Трябва ли газовете да миришат? Газ в червата с мирис на развалени яйца. Състав на чревните газове

Повечето случаи на прекомерно образуване на газове са причинени от храната, която консумираме. Чревните газове се образуват по време на процеса на храносмилане в стомашно-чревния тракт.

Газовете трябва да излизат или през устата, чрез оригване, или от ануса, чрез преминаване на газ, т.е. пръдя. В този случай газовете в червата всъщност нямат мирис. Острата миризма идва от бактерии, които естествено живеят в стомашно-чревния тракт.

Много хора не знаят, че стомашно-чревният тракт е дом на милиарди живи бактерии. Стомашно-чревният тракт на тялото е нещо като бойно поле, където добри и лоши бактерии се бият помежду си за място в червата.

Средният човек отделя газове или се оригва около 14 пъти на ден. Счита се за прекомерно, ако човек се оригва или пърди повече от 15 пъти на ден.

Ако смятате, че попадате в тази категория, тогава трябва да погледнете внимателно живота си и да се опитате да разберете какво причинява допълнителните газове.

След като установите източника на допълнителното газове, можете да предприемете стъпки, за да промените начина си на живот и да разрешите проблема. И се надявам да му попречите да се върне.

Трябва да има газове в червата. Ако, да речем, сте изяли 200 ml храна, тогава след 10 минути червата ви трябва да отделят 200 ml газ. Това е правило, което трябва да знаете и да не нарушавате, за да не развалите здравето си.

Какво да направите, ако искате да пръднете?

Пръдненето е нормално! Това е естествена човешка нужда и някои смятат, че е знак за здрав храносмилателен тракт.

Задържането на газове е вредно.

Състав на чревните газове

Средно едно освобождаване на газообразни отпадъчни продукти от червата съдържа:

59% азот
21% водород
9% въглероден диоксид
7% метан
4% кислород

Компонентите, които създават неприятна миризма, съставляват по-малко от 1 процент от състава на чревните газове.

Температурата на газовете в момента на "обстрел" е +37Co.

Скоростта на отделяне на газообразни отпадъчни продукти от червата е повече от три метра в секунда.

Човек произвежда между 500 ml и 1500 ml чревни газове на ден.

Жените пръдят толкова, колкото мъжете, но това е спорен въпрос.

Продукти, които насърчават образуването на газове

Нормално ли е да пръдиш?

Естественото не е грозно!

Трябва да пръднеш, тъй като тялото се освобождава от ненужните газове. Разбира се, не трябва да правите това в претъпкан автобус или пълен асансьор. Но ако има свободни вентилирани зони в радиуса на вашето пространство, тогава оставете вашите газове да заемат тази територия за комфорта на вашето тяло.

Ако отделяте много газове, това е сигнал, че червата ви не функционират правилно и не би било лошо да се консултирате с лекар. Нека повторим още веднъж, че нормално стомашно-чревният тракт съдържа средно около 200 мл газове. Здравият човек отделя 0,5-1,5 литра газове всеки ден в 10-20 пръда.

Лоша миризма на газове

Метеоризъм неприятна миризма.Газът, който създава неприятната миризма, е сероводород. Колкото повече ядете храни, които произвеждат газове или причиняват подуване на корема, толкова повече пърдите. Често някои хора пръдят миризливо, защото отделят газове с неприятна миризма. Този проблем често съсипва живота им.

Те се тревожат много повече за неприятната миризма на пръда, отколкото за количеството му, тъй като ужасната миризма причинява много неудобства и раздразнение за другите хора.Всеки иска да се отърве от този проблем и да разбере причината за миризливите газове образувани.

Хората мислят много за този проблем и не могат да се концентрират върху нещата, които правят. Такива хора се опитват да избягват обществени места и да се усамотяват, което води до стрес .

Пърдящо миризливоможе да бъде основен източник на смущение не само за човека, който пърди, но и за хората около него. Пръдня с миризмаможе да доведе до ниско самочувствие и социална изолация.

Те не знаят какво да правят и са емоционално депресирани, защото смятат, че техният проблем, по-лош от увреждането им, е, че засягат другите с неприятната си миризма.

Вонящата миризма показва, че нещо не е наред от медицинска гледна точка.

Миризлив пердахпоказва проблеми с храносмилането.

Това се случва по две причини. Първо, ако газът остане в червата за дълъг период от време, бактериите започват да добавят зловонни сулфати към него.

Второто нещо, което прави пърдането миризливо, е яденето на храни с високо съдържание на сяра.

Процесът на храносмилане произвежда газове, така че пръденето е задължително.

Вижте 8 храни, които произвеждат газове

Какъв друг е симптомът за образуване на газове с миризма?

Инфекции на стомашно-чревния тракт. Има много бактерии и вируси, които могат да причинят инфекции в лигавицата на стомашно-чревния тракт. Някои от тях може да включват пътуване до различни части на света.

Инфекцията обикновено е придружена от диария, треска и болки в корема. Ако подозирате, че може да имате инфекция, свържете се с Вашия лекар, за да определи подходящо лечение.

Как да пръдя, без да вдигам шум?

Отделете време. Ако трябва да пръднете и знаете, че ще бъде силно, трябва да продължите внимателно, освен ако не искате всички да го чуят. Един от начините е да стиснете задните си части, след това да повдигнете леко едното от тях и да пуснете газ. По този начин можете да пръднете два или три пъти, но звукът ще бъде много по-тих от един път.

Можете да използвате този метод, за да пръдите, докато седите и правите. Ако седите, просто се преструвайте, че сте се надвесили над маса или нещо пред вас, докато повдигате единия си хълбок за пердах.

Ако стоите, просто се наведете на едната страна, за да повдигнете другата - можете да се преструвате, че посягате към чантата си, докато правите това.

Друг начин да пръдите, без да вдигате шум, е да го задържите. Въпреки че ще бъде трудно, можете да опитате да стискате задните си части, докато желанието за пръдене изчезне. Има шанс да се върне, но в по-подходящ момент, например когато сте сами

ВНИМАНИЕ:Информацията, съдържаща се в този блог, е само за образователни и информационни цели и не трябва да се използва като заместител на диагностика или лечение, предписано от лекар.

Деликатният проблем с излишното натрупване на газове в червата тревожи много хора. Проявява се със симптоми на подуване на корема, бучещи звуци и спазми, дължащи се на усещане за раздуване на чревните бримки. Комбинацията от тези симптоми се нарича метеоризъм. Метеоризмът не е отделно сериозно заболяване. Може да възникне като еднократно влошаване на състоянието поради консумация на остаряла храна или необичайна комбинация от храни. Но често повтарящите се симптоми на метеоризъм за дълъг период от време са следствие от нарушения във функционирането на храносмилателната система.

Какво е метеоризъм, защо се появява голямо натрупване на газове в червата?

Когато протеините, мазнините и въглехидратите се разграждат в червата до хранителни вещества за абсорбция през капилярите в кръвта, възниква процес на образуване на природен газ. Това е нормален физиологичен процес, при който дейността на бактериите, разположени вътре в червата, е придружена от отделяне на газове (азот, кислород). При нормални функционални показатели на стомашно-чревния тракт обемът на газовете не надвишава 600 ml през деня. Те се отделят естествено, нямат силна миризма и не причиняват дискомфорт на хората.

В случай, че обемът на газовете в червата надвишава 900 ml за един ден, неприятните явления в коремната област започват да се увеличават под формата на раздуване, къркорене, появява се постоянно подуване и газовете преминават лошо. Ако отделените газове имат неприятна, остра миризма, това е следствие от нарушения в чревната микрофлора, в която доминират бактериите, отделящи много специфични газове (например сероводород).

Фактори, които допринасят за повишено производство на газ:

1 недостатъчност в секрецията на стомашно-чревни ензими;

2 прекомерна консумация на храни, богати на фибри и въглехидрати;

3 нарушения на чревната подвижност;

4 злоупотреба с газирани напитки;

5 едновременна консумация на храни в неправилна комбинация (риба и мляко, месо и плодове);

6 психо-емоционални разстройства и стресови състояния, тъй като нервната система контролира функционирането на стомашно-чревния тракт.

Някои фактори включват състоянието на бременността, при което увеличаването на обема на матката може да бъде придружено от компресия на чревните бримки, което усложнява естественото преминаване на натрупаните газове.

Симптоми и признаци на метеоризъм, голямо натрупване на газове в червата

Откъде идват газовете в червата? Червата реагират на повишеното отделяне на газове в него със симптоми, които причиняват много неудобства на пациентите и нарушават обичайния ритъм на живота им. Болезнените усещания под формата на спазми имат различна интензивност, разпространяват се в цялата коремна област, най-често локализирани в левия и десния хипохондриум. Болката се причинява от натиска на излишните газове върху чревните стени. Поради подутите черва, диафрагмата се издига, притискайки други органи.

Симптоми на излишък на газове в червата:

1 чувство за пълнота в стомаха;

2 подуване на корема;

3 звука на бълбукане, „изливане“ на хранителна маса, къркорене;

4 хълцане, оригване;

5 пристъпа на гадене поради проблеми с храносмилането;

6 спазми болка, локализирана в горната и долната част на корема;

7 запек, диария;

8 отделяне на газове, придружено със звук;

Състоянието на метеоризъм се характеризира с циклични прояви: когато газовете преминават, се наблюдава известно облекчение, но след известно време газовете се натрупват отново, стомахът отново се подува и пристъпите на болка се повтарят.

Причини за метеоризъм, защо газовете в червата ви измъчват?

Защо се образуват газове в червата? Има много причини, които водят до повишено образуване на газове в червата. Двете основни категории включват:

1 еднократни прояви на метеоризъм при здрави хора;

2 симптома на метеоризъм поради заболявания на стомашно-чревния тракт.

Феноменът на метеоризъм може да се появи при напълно здрави хора на фона на нерационална диета, еднократна консумация на нискокачествени продукти или поглъщане на въздух по време на хранене. Други причини включват функционални нарушения в храносмилателната система, в резултат на което страда чревната микрофлора или нейната подвижност (моторни функции). Това често се свързва с редица стомашно-чревни заболявания (гастрит, панкреатит, колит).

Какво причинява прекомерно натрупване на газове в червата? Нека отбележим основните причини:

1 аерофагия (поглъщане на въздух);

2 консумация на определени видове храни;

3 нарушения на нормалния храносмилателен процес, водещи до образуване на остатъци от лошо смляна храна;

4 чревна дисбиоза;

5 нарушения на ензимната секреция;

6 нарушения на чревната подвижност (затруднено придвижване на хранителната маса);

7 отклонения на храносмилателните функции от нормата поради нервно напрежение.

Аерофагията е навлизането на излишен въздух в храносмилателния тракт по време на хранене. Понякога въздухът излиза през хранопровода и устната кухина навън, което води до оригване. Понякога, заедно с храната, той навлиза по-нататък в червата. Това се случва, когато човек яде бързо „в движение“, лошо дъвче храната, говори много по време на хранене или измива храната със сода. Поглъщането на въздух не е опасно и при липса на функционални нарушения от страна на стомашно-чревния тракт въздухът се елиминира от тялото по естествен път. По-често от други повишеното образуване на газове се причинява от консумацията на определени храни. Те включват храни, съдържащи въглехидрати и храни с високо съдържание на нишесте и фибри. Въглехидратите насърчават процесите на ферментация, причинявайки образуването на газове, така че консумацията на сладкиши трябва да бъде контролирана.

Какви храни могат да доведат до образуване на газове в червата и развитие на метеоризъм?

Списък на продуктите, които допринасят за повишено образуване на газове:

1 плодове, сладкиши;

2 млечни продукти, особено в комбинация с печива;

3 зеле (бяло зеле, брюкселско зеле, броколи), бобови растения, картофи;

4 газирани напитки.

Съществуващите нарушения в процеса на храносмилане или липсата на ензими водят до факта, че част от храната остава несмляна и не се разгражда на необходимите компоненти, абсорбирани в кръвта. Тези остатъци започват да се разлагат в червата, причинявайки ферментация и натрупване на газове. Чревната дисбиоза е дисбаланс на микрофлората, когато по една или друга причина броят на полезните бактерии значително намалява. Това активира ферментацията и засилва активността на флората, освобождавайки въглероден диоксид и сероводород в големи количества. Поради това газовете придобиват остра, неприятна миризма. Нарушенията на чревната подвижност влияят негативно на движението на изпражненията и причиняват трудности при отстраняването им от тялото. В този случай процесът на разлагане се влошава, което причинява допълнително образуване на газ.

Постоянното натрупване на газове е изпълнено с по-нататъшно засилване на симптомите и при липса на необходимото лечение може да бъде усложнено от аритмия и повишен сърдечен ритъм. Подутите бримки на червата притискат диафрагмата и могат да причинят компресия на блуждаещия нерв. Остатъците от несмляна храна, които остават в червата за дълго време, могат да причинят състояние на интоксикация поради продукти на гниене. А това може да доведе до влошаване на общото състояние на цялото тяло под формата на умора, липса на апетит и депресивно настроение. Откриването на причините за метеоризъм помага да се установи правилната тактика на лечение и да се елиминира проблемът с газовете в червата.

Как да се определи причината за натрупване на газове, диагностика на метеоризъм

Когато метеоризмът се появява от време на време, трябва да анализирате диетата си. С известно усилие е възможно да се установи определена връзка между консумацията на определени храни и появата на симптоми на метеоризъм. За да се премахне проблемът, достатъчно е да се изключат тези продукти и може да се избегне повишеното образуване на газове в червата. За да се установят причините за постоянни прояви на метеоризъм, е необходимо да се подложат на серия от прегледи, включително диагностициране на възможни аномалии във функционирането на стомашно-чревния тракт. Консултацията с лекар започва с обстоен преглед на пациента и събиране на оплакванията му. Палпацията на корема по време на метеоризъм обикновено разкрива спазматични области на червата, върху които пациентът изпитва болка при натиск. По време на метеоризъм не се наблюдава напрежение на коремните мускули, то е по-характерно за наличието на възпалителен процес.

За да се оцени тежестта на процеса и да се изключат сериозни заболявания, на пациента се предписват необходимите изследвания от следния комплекс:

1 преглед на коремни органи с ехограф;

2 рентгенови изследвания;

3 ендоскопски изследвания на стомашно-чревния тракт (фиброгастродуоденоскопия, колоноскопия);

4 лабораторни изследвания (кръвен тест, тест на изпражненията);

5 извършване на различни видове тестове (тест за лактозна поносимост, водороден дихателен тест, тест за определяне на киселинността на изпражненията).

Ултразвуковата, рентгеновата диагностика и ендоскопията могат да идентифицират органични патологични промени в стомашно-чревния тракт (язви, кисти, тумори). Лабораторните методи помагат за откриване на функционални нарушения. Кръвният тест позволява да се определи наличието на възпалителни процеси. Копрограмата, която съчетава физически и химичен анализ на изпражненията, може да предостави по-голяма информационна картина при изследването на повишеното образуване на газ. При изследване на изпражненията под микроскоп се разкрива следното:

1 промяна в цвета, консистенцията;

2 липса или наличие на специфична миризма;

3 остатъци от диетични фибри и несмлени храни;

4 наличие на скрита кръв, слуз, гной;

5 наличие на яйца от хелминти;

6 наличието на билирубин, неутрална мазнина, нишесте.

Копрограмата, в комбинация с други изследвания, помага на опитен специалист да диференцира редица заболявания. Например при хроничен панкреатит изпражненията могат да имат консистенция, подобна на мазнина; при пептична язва изпражненията придобиват вид на малки бучки („овчи“ изпражнения) поради спастичното състояние на органите; а при колит - слуз и гной са намерени. Хелминтните инвазии са опасни поради отпадните продукти на хелминтите, които причиняват чревна дисфункция и интоксикация на тялото. Биохимичните кръвни изследвания могат да разкрият аномалии в чернодробната функция. Намаляването на нивото на производство на жлъчка нарушава процеса на храносмилане, храната не се усвоява напълно и се образуват газове.

Тестовете са косвени елементи на диагнозата. Например, провежда се тест за поносимост към лактоза, за да се определи лактозният дефицит, в резултат на което пиенето на мляко е изпълнено с прекомерно образуване на газ. След провеждане на цялостен преглед лекарят определя тактиката на лечение, за да елиминира проблема с повишеното образуване на газ.

Какво да правите, как да се отървете от газовете в червата, лечение на метеоризъм?

Първата стъпка за премахване на повишеното образуване на газове е да преразгледате диетата си. Това включва елиминиране на определени храни и наблюдение на проблемните комбинации в ястията.

Трябва да консумирате с повишено внимание:

1 бр всички видове сладкиши;

2 бобови растения;

3 плода (най-добре на отделно хранене);

Препоръчително е да се даде предпочитание на задушаване и варене на месо и зеленчуци. По-добре е да замените чая и кафето с билкови отвари, които помагат за подобряване на храносмилането. Трябва да избягвате дъвка (съдържа сорбитол).

Как да се отървете от натрупването на газове в червата? Терапевтичната терапия се провежда, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента и включва:

1 отстраняване на основните симптоми;

2 лечение на заболявания, които причиняват метеоризъм;

3 предупреждение за образуване на газ.

Какво да направите, ако се образуват газове в червата. Като средство за намаляване на болката се предписват лекарства, които облекчават чревните спазми (Drotaverine или No-shpa). Ензимният дефицит се компенсира чрез приемане на панкреатин, мезим и други ензимни препарати. Дисбактериозата се лекува с помощта на полезни бактерии, които населяват червата. Те включват редица пробиотици: Linex, Acipol, Bifiform. При проблеми със запек и слабост на двигателните умения се предписват: сенадексин, дуфалак, глицелакс, супозитории с лаксативен ефект. За намаляване на проявите на интоксикация на тялото е показана употребата на сорбенти: активен въглен, Enterosgel, Atoxil. Те обаче не могат да се използват дълго време, тъй като сорбентите премахват много полезни вещества от тялото. При липса на сериозни заболявания, проявите на повишено образуване на газ могат да се справят с традиционните методи. Широко се използват отвари от семена от копър (копър), анасон, семена от кимион, както и чай от мента и лайка. Деликатният проблем с натрупването на газове в червата е напълно разрешим с отговорно и внимателно отношение към тялото ви.

Темата ни днес е малко деликатна и не съвсем приятна, но какво да правим - все някой трябва да я обхване! Честно казано, всеки от нас е пръднал поне веднъж в живота си! Да да! Това се нарича още „пускане на ветровете“. Но не това е важното. Ние не живеем в Германия, където честото пърдене не предизвиква неудобства или недоразумения, тъй като няма наложени морални бариери. Вие и аз, приятели, живеем в Русия! Тук на обществени места трябва да се сдържаш. За да предпазим хората около нас от неприятната (а понякога и зловонна) миризма на собствените си газове, трябва да изпитаме някакъв физически дискомфорт, който често е придружен от смущение. Понякога нещата излизат извън контрол и се чува внезапно (и понякога силно) пердах! Това трябва да е ужасно, приятели...

Често пръдене. причини

Когато нашите черва усвояват храната, по време на този процес в нея се натрупват газове, излизащи на малки порции през ануса. Откъде идват?

1. Заедно с храната ние поглъщаме определено количество въздух. Дъвченето на дъвка и пушенето също причиняват прекомерно поглъщане на въздух.
2. Когато храносмилателните сокове взаимодействат помежду си (и с вода), се образуват анални гърди.
3. Нашето дебело черво е дом на различни полезни микроорганизми (бактерии). Газовете са резултат от тяхната жизнена дейност.
4. Ако човек страда, тогава честото пърдене може да бъде причинено от млечни продукти.

Освен това в много случаи постоянните газове, които измъчват човек през целия ден, могат да бъдат причинени от заболяване като метеоризъм. Ще говорим за това по-нататък.

Коварно метеоризъм

Какво е това?

Прекомерното и често пърдене се нарича метеоризъм. В човешки план това е излишък на чревни газове, придружен от оригване и избухваща болка с доста силен метеоризъм (отделяне на тези газове).

Каква е нормата?

Има определени стандарти, по които ние, извинете ме, пръдим. Тъй като образуването на газове в червата е напълно естествен процес, периодичното им отделяне от ануса е съвсем нормално. Като цяло лекарите казват, че здравият човек трябва да пръди от 6 до 20 пъти на ден! Известният терапевт и професор по медицински науки Елена Малишева заяви в една от своите телевизионни програми, че „пръдня по 2 литра въздух на ден“ (цитат)!

Писна ми от безкрайно пърдене!

Често ли „пускате вятъра“ и изпитвате доста болезнени усещания? Господа, отидете на лекар! Има някакъв проблем в тялото ви. Факт е, че честото пърдене (метеоризъм) е първият „звънец“, показващ нарушения и неизправности в стомашно-чревния тракт:

• Панкреатит,
• запек,
• синдром на раздразнените черва,
• хелминтоза,
• колит.

Но метеоризмът не винаги е симптом. Понякога това е независимо явление, причинено от някакви външни причини. Кои? Прочетете!

Причини за метеоризъм

1. Често храната, която ядете, е виновна. В края на краищата има храни, които нагло провокират метеоризъм: бобови растения, зеле, газирана вода, репички, различни продукти от брашно.
2. Освен това най-често се среща преяждане. Ето защо лекарите препоръчват да се яде често, но на малки порции.

Въпреки че метеоризмът засяга всеки и се счита за нормален, е доста неудобно да отделяте газове, когато са придружени от неприятна, лоша миризма. Ако често отделяте лошо миришещи газове, може да ви е полезно да научите как да се отървете от тях. Променете хранителните си навици, за да намалите газовете. Избягвайте храни, които причиняват миризливи газове. Ако домашните средства не помогнат да се отървете от газовете, консултирайте се с гастроентеролог.

Внимание: Информацията в тази статия е само за информационни цели. Преди да използвате каквито и да е методи, консултирайте се с гастроентеролог.

стъпки

Преодолейте момента

Задръжте газовете, докато можете да ги освободите дискретно.Всеки има газове и понякога може да е много миризливо. Ако сте увеличили производството на газове, опитайте се да задържите газовете, докато намерите подходящия момент. Изчакайте да няма никой в ​​офиса и изпуснете газовете.

Отидете до тоалетната, когато усетите газове.Ходенето до тоалетна, дори за да се отдели газове, е съвсем нормално. Когато почувствате приближаване на газ, тихо отидете до тоалетната. Тихо отпуснете газта и се върнете към бизнеса си.

• Отидете в частна тоалетна, за да не се налага да изпускате газ пред други хора.

1. Вземете превантивни лекарства преди хранене.Ако често имате газове след хранене, започнете да приемате лекарства за намаляване на газовете преди хранене. Преди да започнете да приемате такива лекарства, не забравяйте да прочетете инструкциите. Повечето от тези лекарства трябва да се приемат преди хранене, за да имат ефект.

   • Преди да започнете да приемате ново лекарство, консултирайте се с вашия гастроентеролог, за да се уверите, че е безопасно да го приемате въз основа на текущото ви здравословно състояние и лекарствата, които приемате.

2. Опитайте продукти със симетикон.Ако имате повишено образуване на газове, опитайте да вземете лекарство за облекчаване на газове без рецепта. Продукти, съдържащи симетикон, като Espumisan, Espusin и Kolikid ще помогнат за унищожаването на чревните газови мехурчета. Въпреки че ефективността на симетикона не е добре проучена, някои са открили, че лекарствата, които го съдържат като основен компонент, са помогнали за намаляване на газовете.

   Започнете да ядете по-бавно.Бързото хранене може да предизвика газове, така че се опитайте да ядете по-бавно. Поставете вилицата надолу между всяка хапка и дъвчете старателно храната, преди да я преглътнете.

   • Опитайте да настроите таймер за 20-30 минути и се опитайте да не ядете всичко в рамките на определеното време.

3. Избягвайте дейности, които изискват да поглъщате повече въздух.Поглъщането на въздух може да доведе до образуване на газове. Дъвченето на дъвка, пиенето през сламка и смученето на бонбони могат да накарат човек да погълне повече въздух. Намалете честотата, с която извършвате тези дейности, за да намалите риска от излишни газове.

   Опитайте се да пиете храната само с вода.Газираните напитки могат да увеличат образуването на газове. За да предотвратите това, опитайте се да пиете само вода по време на хранене. Поглъщането на вода не само ще предотврати образуването на газове, но и ще помогне да утолите жаждата си по-бързо от всяка друга напитка, тъй като във водата няма калории.

   Избягвайте да ядете плодове и зеленчуци, които причиняват газове.Когато плодовете и зеленчуците с разтворими фибри се разграждат в тялото, това води до повишено производство на газове. За да намалите образуването на газове, опитайте се да избягвате следните плодове и зеленчуци:

   Избягвайте изкуствените добавки.Изкуствените подсладители в бонбони без захар могат да причинят газове. Четете етикета на сладкишите и се пазете от подсладители като сорбитол, манитол и ксилитол. Всичко това може да увеличи производството на чревни газове.

   Водете хранителен дневник.Докато някои храни са често срещани източници на газове, имайте предвид, че те могат да повлияят на различните хора по различен начин. Например определени храни се усвояват по различен начин от тялото, което води до силни и миризливи газове. Водете дневник на храната и записвайте всичко, което ядете и кога имате газове. Това ще ви помогне да идентифицирате храните, които причиняват метеоризъм.

Както казват лекарите, е съвсем нормално да се отделят газове до 14 пъти през деня. Ако това се случва по-често, има причина да се замислите и да преразгледате начина си на живот и хранене. Това е така, защото те често са основната причина за този проблем.

Какво причинява газове?

Газовете не се появяват в червата, те винаги са там. Това е така, защото повечето храни отделят въглероден диоксид по време на процеса на разграждане. Причината за това са въглехидратите, които съдържат и не се усвояват напълно от организма. Да вземем например ябълките. Те съдържат около 20% въглероден диоксид. Има го и в хляба и много други храни.

Заслужава да се отбележи, че не всеки организъм въздейства на храните по един и същи начин. Ето защо, за да разберете дали дадено ястие е подходящо за вас или не, трябва да го опитате и да наблюдавате реакцията си. В резултат на това ще разберете какво трябва да се изключи.

Защо газовете миришат на развалени яйца?

Има няколко вида продукти, които предизвикват не просто отделяне на газове, а истинска буря, която може да ви подлуди, защото миризмата е просто непоносима. Най-често се причинява от бобови продукти, зеле (бяло зеле, карфиол, броколи), всички видове лук, стафиди и сини сливи. Но лидерът е яйчният жълтък, който се превръща в сероводород. Той също така добавя "специална" миризма. Само ензимите могат да се справят с това, което означава, че ще трябва да посетите аптеката.

Как да се отървем от газовете?

На първо място, трябва да анализирате диетата си и да разберете какво точно влияе върху нея. Може да отнеме много време, но ще разберете по-добре тялото си и ще можете да го контролирате. За да облекчите състоянието си, най-добре е да изключите от диетата си храни, които според лекарите причиняват повишено образуване на газове. Ако това не помогне, можете да използвате специални лекарства, но това е само временно решение.

Най-ефективният начин е да контролирате и анализирате храната, която приемате. След закуска или обяд наблюдавайте какво се случва в тялото ви за час-четири. За да получите най-обективно заключение, трябва да се храните разделно.

Както показва практиката, млечните и брашното обикновено са сред вредните продукти. Това е така, защото възрастните не ги понасят добре, особено лактозата.

И така, какво да правя?

• Премахнете храните, които причиняват твърде много газове в червата.
• Ако това са продукти от брашно, заменете ги с пълнозърнести.
• Не преяждайте, тъй като стомахът ви просто не може да поеме твърде много храна. Ще ферментира и ще има много повече газове.
• Не бързайте по време на хранене. Дъвчете бавно и старателно.
• Не измивайте храната си.

Това е най-простото нещо, което можете да направите. Но ако говорим за най-ефективните, тогава трябва да започнете, като промените навиците си. Препоръчваме ви да се консултирате с лекар, който ще изключи възможни заболявания и инфекции, както и ще даде препоръки относно коригирането на вашите хранителни навици.