Динамична гимнастика: ползи и вреди за новородено. Динамична гимнастика без страх

Да видят детето си развито и здраво е мечтата на всички родители. Някои прибягват до традиционен масаж и гимнастика в ранна възраст, за да постигнат целта си. Други избират динамична гимнастика, която на пръв поглед прилича на подигравка с бебе – въртят го, мятат го, вдигат го за ръце и крака, като парцалена кукла. Толкова ли е страшна и опасна динамичната гимнастика и как да я правите у дома, ще ви разкажем в тази статия.

Особености

Динамичната гимнастика е напълно различна от обикновените упражнения за новородени и кърмачета. Методът е изобретен и „пуснат на масите“ от физиолозите и специалистите по ранно развитие Михаил Трунов и Леонид Китаев. Затова често се нарича просто „гимнастика според Трунов-Китаев“.

Основната разлика е, че при класическата гимнастика упражненията се изпълняват върху дете, което е в статично или леко подвижно състояние. При динамичната гимнастика мускулите се повлияват от по-интензивно движение. В резултат на това се тренират не само мускулите на бебето, но и неговият вестибуларен апарат.

Комплексът на Трунов и Китаев включва втвърдяване, масаж, упражнения във въздуха и упражнения върху гимнастическа топка. Въпреки широкото разпространение и популярност на тези автори, тяхната техника има значителен брой противници, включително повечето съвременни педиатри, включително известния д-р Комаровски.

Противниците аргументират позицията си, като казват, че използването на динамична гимнастика у дома е голям риск за живота и здравето на бебето. По време на акробатични каскади бебето може да се нарани сериозно, защото дори много любящи родители не са професионални масажисти и специалисти по тренировъчна терапия, те нямат подробно и подробно разбиране за анатомичното местоположение на отделните мускули и връзки в човешкото тяло.

Поддръжниците на динамичните класове твърдят, че изучаването на методите на работа не е лесно, но ползите според тях са очевидни:

• ориентацията на бебето в пространството се подобрява;
• повишеният мускулен тонус, характерен за всички кърмачета, намалява;
• вестибуларният апарат се развива и нервната система се подобрява;
• детето се научава да се доверява на възрастен, разчитайки на силните му ръце.

Поддръжниците и почитателите на динамичните упражнения за кърмачета твърдят, че тази техника позволява да се компенсира липсата на опит при раждане, необходим за хармоничното развитие на дете, родено с цезарово сечение. Китаев и Трунов също така уверяват родителите, че децата, които растат с такива упражнения, имат по-малък шанс да се наранят случайно в бъдеще - счупването на ръка или крак при падане с трениран вестибуларен апарат и способността за групиране ще бъде много по-трудно.

Какво да вземем предвид?

Когато решават да започнат да практикуват системата Трунов и Китаев, родителите трябва внимателно да претеглят плюсовете и минусите. Много педиатри и детски психолози твърдят, че възможните опасности не могат да бъдат пренебрегнати. Дори ако родителите са за динамичната гимнастика, те трябва да знаят всичко против нея, за да минимизират рисковете.

На първо място, такава гимнастика безспорно е стрес за новороденото. Не просто стрес, а силен стрес. Никъде в природата не е обичайно да се тръскат, подхвърлят и въртят бебета във въздуха. Вижте колко внимателно котката носи котенцата и колко внимателно го правят другите животни. Човешките малки, от гледна точка на природните закони, също нямат предпоставки от раждането си да започнат да летят и да се обръщат във въздуха. Следователно стресът е неизбежен.

Тя може да бъде сведена до минимум само с правилния подход - да знаете кога да започнете такива упражнения и как да увеличите натоварването. По-добре е динамичните упражнения да се въвеждат постепенно, така че бебето да има по-плавен преход към нетипична позиция на тялото.

Много упражнения в системата на Китаев и Трунов се основават на използването на вродените рефлекси на бебето. Но такива рефлекси трябва да изчезнат до 3-4-месечна възраст, това е съвсем естествено. Ако прекалите с динамичната гимнастика, ще настъпи бавен спад на рефлексите на бебето, което ще забави развитието на детето.

Травматолозите предупреждават, че за родителите може да бъде трудно да балансират силите си и затова след първите опити в динамичната гимнастика без участието на специалист децата често попадат в болницата с навяхвания, фрактури и други наранявания. И психолозите предупреждават, че детето може да развие неправилно възприемане на височини, което в бъдеще може да го направи блестящ парашутист или катерач, но също така може да причини фатални наранявания поради липсата на естествено чувство на страх, необходимо за оцеляване.

Общи правила

Ако въпреки всички предупреждения родителите са твърдо решени да правят динамична гимнастика с бебето си, те непременно трябва да се запишат в специална група, ръководена от така наречените бебешки треньори и специалисти по ЛФК, за да видят как го правят професионалистите и да научат техниките. Говорим за здравето на вашето бебе, пазаренето, както се казва, е неуместно тук.

Важно е детето да няма противопоказания. Ще говорим за тях по-долу. Затова добрите и коректни треньори винаги искат от родителите удостоверение от педиатъра, че лекарят не възразява срещу обучението. Трябва също така да се подготвите за факта, че лекарите обикновено отказват да дадат такъв сертификат - никой не иска да поеме отговорност за живота на дете, ако родителите решат да тестват определени методи върху него.

Интернет и видео уроците, които могат да бъдат много полезни при овладяването на техниките на класическия масаж и гимнастика за бебета, не са полезни по въпросите на динамичната гимнастика. Не можете да учите дистанционно.

Препоръчително е да преминете директно към динамични упражнения след 10-15 минути масаж и елементи на статична гимнастика, така че мускулите и връзките на детето да се затоплят.

След хранене трябва да изчакате около час, за да предотвратите оригването на бебето. Зоната за тренировка трябва да бъде обмислена до най-малкия детайл и напълно безопасна, дори ако се случи падане (и това може да се случи!).

Противопоказания

Динамичните упражнения са строго противопоказани за деца със следните проблеми:

• наранявания при раждане;
• дисплазия на тазобедрената става, физиологична незрялост на ставите;
• поднормено тегло (ниско тегло при раждане);
• наличието на ингвинална или пъпна херния;
• вродени сърдечни дефекти;
• различни неврологични заболявания, включително исхемия.

Тазобедрена дисплазия

Новородено с поднормено тегло

Динамичната гимнастика за бебета е техника, предлагана на младите родители за физическото развитие на детето. В специализираните училища за млади родители неговите принципи често се преподават на майки и бащи на етапа на подготовка за раждане. Но инструкторите не винаги обясняват подробно какво представлява тази програма и как тя влияе върху растежа и развитието на новородено дете.

« Кога да започна динамична гимнастика, какво ще даде на бебето ми, крие ли техниката някаква опасност?„Родителите имат много въпроси, на които не могат да намерят отговор дълго време. Ние по никакъв начин не ви насърчаваме да използвате този метод и не настояваме за нищо. Но днес бихме искали да подчертаем динамичната гимнастика за „начинаещи“ родители от различни ъгли, според няколко гледни точки на водещите педиатри в страната.

Какъв е принципът на динамичната гимнастика?

Динамичната гимнастика е включена в цялостна програма от дейности за здраве и развитие на бебета, заедно с масажи, кондициониране и игри. Тази система включва изпълнение на специални упражнения за развитие, изпълнявани в различни модификации.

Динамичната ставна гимнастика включва елементи от мануален масаж, физически упражнения и програма за ранно укрепване на вестибуларния апарат. Основното му предимство пред стандартното физическо възпитание за кърмачета е, че бебето прави движенията само. Обикновено се случва по различен начин: бебето лежи спокойно на масата за повиване, а майката или бащата активно движат крайниците и растящото тяло вместо него.

Най-необичайното свойство на такова зареждане е, че се извършва във въздуха, а не в хоризонтална равнина. Има много опции за сценарии - от меки, нежни и плавни техники до бързо екстремно развитие. Обикновено възрастен хваща бебето за една или две ръце, един или два крака или торса.

От активните движения най-разпространени са висенето, люлеенето, обръщането и въртенето. „Въздушните“ техники за развитие на двигателната активност при новородени са описани за първи път през 20 век.

Днес повечето млади майки съзнателно отказват подобни манипулации от страх за собственото си дете. Всъщност бебето получава особено удоволствие от динамичните дихателни упражнения - така то може да общува с мама или татко, като в същото време опознава собственото си тяло.

Поне така твърдят пламенните привърженици на тази система. Максималната подвижност на ставите на детето му помага лесно да изпълнява упражнения от първите дни на живота си.

При правилен захват и усъвършенствана техника от страна на родителите, рискът от нараняване на бебето е нисък. Въпреки това все още съществува.

Битките на педиатрите по този въпрос са просто неизчерпаеми. Пламенните привърженици на динамичната гимнастика изглежда искат да подложат своите опоненти на нея, а противниците на техниката непрекъснато обвиняват първите в некомпетентност и липса на образование.

Точки за и против

Един от най-злонамерените противници на тази техника е известният перинатолог психолог Жанна Цареградская. Експертът поставя под съмнение не само ползите от самата гимнастика, но и разума на родителите, които твърдо решават да я използват. " Вашето дете има ли нужда от много стрес? какво става с него“- пита докторът с явен укор към майките. „Не знаем как да строим мостове, да изрязваме апендикси или да летим със самолет. И ние не си позволяваме да правим това.

Но по някаква причина всеки се смята за експерт в отглеждането на деца. Мнозина пренебрегват медицинската и психологическата помощ, мотивирайки всичко това с майчински инстинкт, казват, аз самият знам от какво се нуждае детето ми.

Лекарят е убеден, че в процеса на динамичната гимнастика, с цялото й мятане, обръщане и въртене, детето е изложено на изключителен стрес. " Той се опитва с всички сили да се противопостави на парадоксалната, агресивна реалност. Това допринася за сериозни психически и физически заболявания, които могат да се развият в бъдеще. Не можете толкова лесно да се намесите в уязвимата нервна система и да внушите на детето подсъзнателно негативно впечатление за света около него. Като порасне, той все още ще го възприема като опасен.…” – подчертава Цареградская.

Междувременно нейните опоненти смятат, че някои бебета спешно се нуждаят от такова „разклащане“, почти в буквалния смисъл на думата. Това важи особено за „цезаровите сечения“. Показанията и противопоказанията трябва да бъдат съгласувани с наблюдаващия педиатър - разбира се, ако са възникнали някакви акушерски патологии, не може да се говори за динамична гимнастика за новородени.

Ако бебето е абсолютно здраво, но по една или друга причина е развил стрес в резултат на операция, гимнастиката ще бъде изключително полезна за него. Факт е, че всяко бебе, родено в резултат на естествения процес на раждане, е претърпяло известен стрес, който е необходим за последващата му адаптация към света на възрастните.

Бебетата, родени чрез цезарово сечение, се изваждат от матката 3-5 минути след разреза на корема на майката. Законът на теорията на адаптацията гласи: общият физиологичен стрес е необходим за нормалното развитие. Активира най-важния инстинкт – инстинктът за оцеляване и самосъхранение.

Друг противник на динамичната гимнастика, остеопатът Владимир Совелев, се изразява малко по-меко от колегата си Цареградцева, но също настоява да се изоставят екстремните техники за физическото развитие на бебетата. " От гледна точка на остеопатията подобни манипулации са неестествени и неразумно заобикалят тъканните бариери, което от своя страна допринася за развитието на ставна хиперлабилност- той казва.

Според неговите наблюдения най-важните рефлексни функции на детето, което се занимава с динамична гимнастика, избледняват. Например, той изправя краката си, когато е поставен на маса (рефлекс на опорна реакция). Той също така отбелязва, че такива деца имат необичайно пукащи стави, което означава, че адекватното им развитие само по себе си е застрашено. Въпреки това Совелев не отрича, че такава гимнастика може да бъде полезна, но строго при условие, че се извършва от квалифициран инструктор.

Дмитрий Райски, педиатър в AGMA, е по-благосклонен към екстремните техники за развитие. Той изразява тревогата си от повишения риск от нараняване на детето. " Разберете, можете да се разминете както с безобидна синина, така и с вътречерепен кръвоизлив"- казва лекарят, -" Такива сесии трябва да се провеждат от специално обучен специалист, в идеалния случай хиропрактик. Но не и от родители, които никога не са се сблъсквали с нещо подобно.».

Дихателни упражнения, динамична гимнастика, бебешка йога - всички тези техники карат противниците да „ агресивни намеси в развитието на новороденото"истинско възмущение. Въпреки това, много майки без страх започват тази техника и... остават много доволни!

Ако все пак решите да поведете бебето си по екстремен път на развитие, ще ви дадем някои препоръки относно динамичната гимнастика за начинаещи:

• Кога да започнем? Не по-рано от навършване на два до три месеца на детето;
• Задължително се консултирайте с лекар! Има противопоказания, при които такова „загряване“ е строго забранено!;
• Бебето трябва да се държи здраво, но нежно. Трябва да се отбележи, че подвижността на детските стави, макар и добра за извършване на „въздушни“ упражнения, също е опасна: най-малкото неловко движение и лесно можете да издърпате деликатните връзки на бебето;
• Трябва да започнете постепенно и на дози. Не трябва веднага да привиквате бебето си към „ влакче на ужасите»;
• Не забравяйте да преминете през " курс за млади бойци» от квалифициран специалист. Оставете инструктора да ви покаже всичко и да ви даде своите ценни препоръки.

Безспорното предимство на гимнастиката е постоянната комуникация с детето и пряк принос към неговото всестранно развитие. Но ако не сте уверени в силите и способностите си, има смисъл да изберете по-консервативни, добре доказани и изпитани във времето методи за това.

По-долу е набор от упражнения, които практикувахме с дъщеря ни, а сега ще започнем със сина ни. Веднага ще кажа, че не всеки може да реши да прави такива упражнения. Виждам само предимства от тези дейности.

Започнахме занятия след малко повече от месец и учихме до една година. Не поемах повече рискове, защото мненията са различни дали си струва да правя такива упражнения, тъй като рискът от нараняване се увеличава. Най-добре е, ако имате възможност да наемете инструктор, който да ви обясни всичко подробно. Преди да се обвържем, съпругът ми и аз препрочетохме куп информация и изгледахме видеото. Трябва да сте напълно уверени в себе си и своите способности. И е по-добре татко да води часовете, тъй като те са по-малко нервни)) Но съпругът ми и аз се редувахме, след това той и после аз. Ако все пак решите да направите това, прочетете статията по-долу. И също линк към полезно видео:https://www.youtube.com/watch?v=UXw3dECLE_4

Динамична гимнастика

Какво е?

Динамичната гимнастика е сравнително нов метод за ранно детско развитие. За да разберете значението му, трябва да знаете, че традиционната гимнастика за деца от първата година от живота, която описахме в предишния раздел, понякога се нарича статична или пасивна - детето просто лежи на масата, а възрастният извършва определени манипулации с ръцете и краката си и прави това изключително внимателно. Този вид гимнастика има „далечна роднина“ – динамична гимнастика, която понякога се нарича още изправителна гимнастика или бебешка йога. Основната му разлика от традиционната е по-голямото движение (динамика), което включва включването на вестибуларния апарат на детето. Динамичната гимнастика включва не само ръцете и краката на детето, но и цялото му тяло, с което възрастният извършва различни активни манипулации. В този случай детето не е в легнало положение, а в различни - висящо, „летящо“, обръщащо се.

Много треньори и родители смятат термините „динамична гимнастика“ и „бейби йога“ за синоними, но някои експерти ясно ги разделят един от друг. Според тях бебешката йога е силно свързана с йогийски пози и упражнения (асани), така че не родителите, а само йога треньорите трябва да я правят с детето си.

Как се появи?

Има противоположни мнения по въпроса за произхода на динамичната гимнастика. Повечето експерти го смятат за „млад“ метод: като метод за физическо развитие на дете той стана известен у нас едва през 80-те години на миналия век благодарение на западни публикации, които описват динамични гимнастически комплекси. Именно в тези книги беше използван английският термин „бебешка йога“, който се утвърди в руския език. Привържениците на използването на динамична гимнастика бяха известните учители, съпруга Никитина и И. Б. Чарковски, които популяризираха този метод.

Понякога историята на динамичната гимнастика се проследява до руската народна традиция: известно е, че селските акушерки често самостоятелно наместват костите на новородените, коригират шийните и гръбначните прешлени и за това извиват и разклащат децата. Но трябва да се помни, че те са правили това само с бебета, ранени по време на раждане, а не с всички деца, както предполагат привържениците на съвременната динамична гимнастика. Има също мнение, че произходът на този метод трябва да се търси в Древния Изток: подобни упражнения са били част от тренировъчния комплекс на японските нинджи.

Защо е необходимо това?

Инструкторите по динамична гимнастика и родителите, участващи в нея, смятат, че основната цел на тези упражнения е да разкрият потенциала, заложен в тялото на детето, да дадат възможност на природата да реализира своите еволюционни програми и да повлияят на времето, в което детето започва да сяда. ставай и върви. Освен това бебето получава представа за структурата на тялото си, как работи, напряга се, отпуска и почива, какви са неговите възможности и къде са техните граници.

Благодарение на динамичната гимнастика детето опознава пространствените координати (нагоре, надолу, смяна на посоката на движение), ритъм и аритмия, скорост и др. Всичко това повишава физическата и психическа устойчивост на детето, способността му да се адаптира към света около него, и изгражда самочувствие.

Освен това цялостното укрепване на тялото естествено стимулира развитието на имунната система и следователно децата са по-малко склонни да боледуват. Детето расте по-енергично, подвижно и активно. Има отлична координация, бързи реакции, добър апетит и добър сън.

Класовете по динамична гимнастика допринасят за ефективното обучение на опорно-двигателния апарат, активират метаболитните процеси, стимулират функционирането на вътрешните органи, развиват координацията на движенията и вестибуларния апарат. Важна е и уникалната превенция на детските травми - динамичната гимнастика укрепва ставите и развива способността на детето да реагира адекватно с тялото в травматична ситуация. По-голямото дете контролира по-пълно тялото си и затова падането не е много опасно за него.

Какво се развива с помощта на динамичната гимнастика?

Мускулно-скелетна система. Динамичната гимнастика е отличен инструмент за коригиране на мускулния тонус при новородено. Всеки знае добре, че няколко месеца след раждането детето е в така наречената „вътрематочна“ позиция - със свити ръце и крака. Това се дължи на повишения тонус на флексорните мускули, което от своя страна се дължи на некоординираната работа на различни области на мозъка на този етап от живота. Динамичната гимнастика помага на тялото на детето да хармонизира и рационализира процесите на възбуждане и инхибиране, облекчава излишния мускулен тонус. Насърчава хармоничното развитие на цялата опорно-двигателна система, особено на гръбначния стълб, тъй като помага на детето да усети тялото си и да се научи да го контролира.
При новороденото бебе костите, ставите и връзките са все още много слаби. Използвайки динамична гимнастика, родителите „извайват“ тялото на детето със собствените си ръце. Те могат да премахнат различни асиметрии, плоскостъпие и тортиколис в най-ранните, дори недиагностицирани стадии.

Храносмилателната система. Масажирайки и укрепвайки коремната стена на детето, упражненията от комплекса за динамична гимнастика активизират чревната моторика, помагат при запек и изпускат газовете от червата.

Сърдечно-съдова и имунна системи. Активното движение, към което е насочена динамичната гимнастика, засилва кръвообращението в тялото и следователно укрепва сърдечно-съдовата и имунната системи. Тялото се адаптира към стреса и следователно към стресовите ефекти от промените в околната среда.

Психика. Психолозите смятат, че преживяването на раждането е изключително важно за по-нататъшното развитие на човек, формирането на такива качества като решителност, издръжливост и търпение при постигане на целите. Ето защо някои експерти силно препоръчват динамична гимнастика на тези деца, които са били лишени от опита на естественото раждане и са родени чрез цезарово сечение. Такава гимнастика привиква тялото на детето (а следователно и психиката) да издържа на повишени, прагови натоварвания и да развива адаптивна стабилност.

Как да стане това?

Основното правило на динамичната гимнастика е пълното взаимно разбирателство между възрастен и дете. Родителят трябва да разбира бебето на ниво допир и усещане; Само чрез дълбоко усещане на състоянието на детето, неговото настроение и разбиране дали иска да продължи часовете, родителите могат да разчитат на пълното доверие на детето в техните действия.

Второто правило е не по-малко важно: трябва да започнете да тренирате с най-простите упражнения, постепенно, седмица след седмица, като увеличавате темпото, амплитудата и времето на тренировка.

И още няколко съвета

1. Никога не правете нещо, в което не сте сигурни сами. Ако смятате, че упражнението не е много ясно или ви се струва опасно, не го правете, по-добре е внимателно да прочетете описанието отново, да практикувате на кукла или да се консултирате с инструктор по динамична гимнастика.

2. Никога не надвивайте активния протест на детето, неговата съпротива срещу нарастващи натоварвания и усложняващи се движения. Ако се появи такова съпротивление, останете на постигнатия етап или дори се върнете към упражненията от по-ранен период.

3. Ако по време на урок тялото на бебето изведнъж стана много напрегнато и то сви юмруци, това означава, че е било много уплашено. Колкото е възможно по-бързо, вдигнете бебето си и го дръжте близо до себе си, преди да изкрещи. Ако такъв страх се появи отново по време на една сесия, е необходимо да се забави темпото, да се изберат по-прости и по-нежни упражнения и да се намали амплитудата и скоростта на движенията.

4. Ключът към успеха на класовете е разбирателство и приятелска атмосфера. Ако вашите близки и приятели не одобряват метода на динамичната гимнастика, не правете гимнастика в тяхно присъствие. Техните отрицателни емоции влияят зле не само върху състоянието на възрастния, но и върху благосъстоянието на детето.

Кога да започнем?

Препоръките на инструктора относно възрастта, на която трябва да започнат часовете, варират. Има мнение, че е необходимо да се започне динамична гимнастика възможно най-рано, седмица след раждането на детето. Тази гледна точка се основава на следното съображение: колкото по-късно започнете часовете, толкова по-„фиксирани“ са връзките и мускулите на детето и толкова по-трудно ще бъде да ги разтегнете и укрепите. Освен това теглото на детето непрекъснато нараства, което означава, че натоварването както на тялото на детето, така и на родителя се увеличава.

Привържениците на различно мнение предпочитат да започнат занятия на два месеца, когато детето вече се е възстановило от стреса от раждането и се е адаптирало към света около него.

Къде, кога и при кого да уча?

Заниманията по динамична гимнастика се провеждат у дома, за предпочитане във възможно най-голяма стая без мебели. През лятото можете да провеждате класове на открито, но далеч от травматични предмети (дървета, стълбове и др.). Температурата на въздуха по време на часовете трябва да бъде 22-25 ° C или по-ниска (за закалени деца).

Можете да изпълнявате всички упражнения едно след друго, по време на една сесия, или можете да ги разделите на няколко групи и да ги изпълнявате няколко пъти през деня. Някои инструктори предлагат цял ​​„здравословен“ ритуал: след събуждане на детето се прави масаж, след това динамична гимнастика, след това плува във ваната и завършва сутринта с душ.

Най-често в семействата, практикуващи динамична гимнастика, бащата изпълнява упражненията с детето - не е толкова лесно за майката често да мята и усуква детето.

Занятията се провеждат ежедневно, по време на най-голямата активност и будност на детето, но не по-рано от час след хранене.

Как да се подготвим за динамична гимнастика?

Възрастният, който ще работи с детето, трябва да е облечен възможно най-широко, за да не ограничава движенията му. Детето е голо, тялото му не трябва да се смазва с нищо, но ръцете на възрастния трябва да са топли и меки - за това те могат да бъдат омекотени с крем за скраб.

Упражненията трябва да бъдат предшествани от загрявка: традиционни масажни техники - триене, месене, пасивни упражнения за ръцете и краката. За да установите добър контакт с детето, е разумно да започнете динамичната гимнастика с най-простите форми на тактилна комуникация: бавно и спокойно докосване и поглаждане на тялото му във всички посоки.

Динамични упражнения

Има няколко варианта за динамични гимнастически комплекси: някои упражнения са доста прости и нежни, други изглеждат екстремни. Важно е почти всички упражнения да не се изпълняват на маса. Възрастен държи детето за две или една ръка, два или един крак и обгръща тялото му с ръце. Основните движения са висене, люлеене, въртене, „обърнати“ упражнения (с главата надолу), мятане и дори хвърляне върху ръката, рамото или бедрото на възрастен.

Най-простите упражнения на динамичната гимнастика са елементарни виси и люлеене. За да направите това, трябва да вземете лежащото дете за ръце, да поставите палците си в дланите му и, постепенно издърпвайки ръцете, да го повдигнете, така че да виси свободно, хванат за ръце. Тогава детето просто виси - първо възрастният го държи за двете ръце, после за едната, после за другата. Повторете същото, като го държите за единия, другия и двата крака. И след това люлейте детето в същите позиции - от една страна на друга, нагоре и надолу. Други основни упражнения включват разпръскване на ръцете на висящо дете встрани, частично прехвърляне на тежестта на едната ръка на другата; малки завъртания около вертикална ос.

Повдигнете бебето си за ръцете и го завъртете от едната страна на другата, като прехвърляте тежестта от едната ръка в другата, като постепенно увеличавате обхвата на движенията. Без да пренасяте тежестта, люлеете се напред-назад и се въртете около вертикална ос във всяка посока на свой ред.

Упражнение 2. „Птица“

Начална позиция - бебето виси на ръце. Раздалечете ги с енергично движение нагоре на торса, сякаш маха с крила

Упражнение 3. Трениране на корема

Дръжте гърба на бебето до корема си. Хванете го за изпънатите му колене с една ръка, а с другата го подпрете в областта на гърдите. Бавно накланяйте и изправяйте бебето си, така че да напрегне мускулите на корема, гърба и краката и да се опита да остане изправено.

Упражнение 4. Завъртете и завъртете

Начална позиция - възрастен държи детето за два крака, обърнати настрани от него. Направете няколко въртеливи движения около вертикалната ос - първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно

Упражнение 5. „Маймуна“
Начална позиция - възрастен държи детето за левия крак и дясната ръка.

Повдига го малко и го разклаща. След това сменя ръката и крака и повтаря движението. След това упражнението се повтаря със симетрични крайници (възрастният държи детето за лявата ръка и левия крак, след това за дясната ръка и десния крак).

Упражнение 6. „Кръст“

Ръцете на висящо дете се движат енергично настрани, докато тялото му се движи нагоре. Когато ръцете се върнат в първоначалното си положение, бебето се връща във висящо положение.

Упражнение 7. Отливки

Началото на упражнението е подобно на упражнението „Махало“, но докато се люлее, амплитудата на движенията постепенно се увеличава толкова много, че краката на детето са по-високи от главата му. В същото време ръката на възрастния, натоварена с тежестта на детето, се приближава, а другата ръка се отдалечава от гърдите, предмишниците се кръстосват и тялото на бебето се хвърля върху ръката отвън и лежи с корема през предмишницата.

Това е последвано от връщане към първоначалното увисване и замятане в другата посока.

Упражнение 8. Странични превъртания

Когато при изпълнение на упражнението „Махало“ тялото на детето е в хоризонтално положение, а ръцете са изпънати нагоре и надолу почти вертикално, лакътят на „горната“ ръка на възрастния се повдига, а краката на детето се държат в люлеене движение между ръцете на родителя (фиг. 32). След като завършите едно завъртане, трябва да повторите същото движение в другата посока.

Упражнение 9. Прави превъртания

Люлеейки детето, което виси на ръце напред-назад, възрастният му помага да извърши обратно салто между ръцете на родителите. В последната фаза на движението трябва да завъртите китките си, намалявайки натоварването при усукване на ръцете на бебето

За да се върнете в изходна позиция, трябва или да освободите едната ръка на детето, или да направите салто в обратната посока. Това упражнение първоначално се изпълнява от двама възрастни, единият от които бавно насочва детето по цялата траектория на движение, а след това фиксира тялото му в междинна позиция, опирайки краката на детето на гърдите му.

Упражнение 10. Превъртания

Изходна позиция – детето виси на ръце. Постепенно увеличавайки амплитудата на люлеене напред-назад, възрастният с широко движение хвърля детето над главата си и го спуска зад гърба си (фиг. 34). В същото време в горната точка на траекторията детето вече напълно губи скорост. Спускането до вертикално положение зад гърба трябва да е много меко. За да предпазите детето си от удари по гърба на възрастен, трябва да извиете гърба си и леко да огънете коленете си. За да се върнете в изходна позиция, трябва или да направите движение в обратна посока, или да носите детето през рамото си.

Резултатите от часовете по динамична гимнастика зависят преди всичко от степента на взаимно разбирателство между родителите и детето. Ако не разбирате нюансите на настроението на детето си, не можете да определите дали иска да яде, спи или играе, не се занимавайте с динамична гимнастика. Само ако родителят дълбоко усеща състоянието на детето, неговото настроение, разбира дали детето има желание да учи, само в този случай той може да разчита на пълното доверие на детето в неговите действия и следователно на успеха на уроците. Желателно е детето да възприема динамичната гимнастика като забавна и вълнуваща игра и за това се нуждае от постоянен диалог с възрастен.

Много е полезно да видите как го правят другите, преди да започнете часовете - да посещавате инструктажи в центрове за обучение по бременност или центрове за ранно детско развитие. Ако сред приятелите ви има хора, които практикуват динамична гимнастика, опитайте се да видите как го правят - „по-добре е да видите веднъж, отколкото да чуете сто пъти“.

Когато избирате място за гимнастика, изчистете го от мебели, опитайте се да сведете до минимум риска детето да докосне някакъв предмет.

Новороденото бебе се нуждае не само от сън, хранене и топлина на майката, но и от физическа активност. Много родители използват редовни упражнения, докато други избират динамична гимнастика. Само трябва да се извършва компетентно и много внимателно, за да не навреди на бебето. Какво надвишава употребата - полза или вреда? Как да го направя правилно? Нека да го разберем заедно.

Динамична гимнастика - какво е това?

Динамичната гимнастика, разработена от М. Трунов и Л. Китаев, се различава от конвенционалните упражнения с по-енергичен набор от упражнения, насочени към формиране и укрепване на мускулите на бебето. В допълнение към обичайните елементи на упражнения и масаж, динамичната гимнастика съчетава и упражнения за подобряване на вестибуларния апарат. И така, възрастен хвърля, люлее и върти бебето, като го държи за ръцете или краката. Непознатите най-често се ужасяват от подобни акробатични скечове, автоматично класифицирайки „отчаяните“ майки и бащи като луди.

Всъщност такива упражнения не са съвсем обичайни, така че родителите, преди да преминат към практически упражнения, трябва внимателно да проучат и разберат последователността на използване на динамично зареждане и увеличаване на натоварването на децата си.

Така можем да различим няколко вида упражнения за динамична гимнастика:

• закаляване;
• упражнения с топка;
• упражнения във въздуха.

Всички тези процедури трябва да се комбинират, така че ефектът им върху бебето да е възможно най-ефективен.

Ползи за новородени и кърмачета

Привържениците на този набор от упражнения са уверени в огромните му ползи за децата. Сред предимствата на динамичната гимнастика обикновено се подчертава нейното положително въздействие не само върху физическото развитие, но и върху общото психологическо състояние на новородените деца. За какво друго е полезно?

1. Динамичното зареждане помага на бебето да се ориентира по-добре в пространството.
2. Позволява ви да коригирате мускулния тонус на бебето, укрепва мускулите, развива ставите на ръцете и краката и развива гъвкавостта.
3. С негова помощ ефективно се развива и подобрява вестибуларния апарат на новороденото.
4. Укрепва нервната система на бебето и неговия имунитет.
5. Също така такъв набор от упражнения се счита за добра възможност за установяване на доверителни и приятелски отношения с възрастни и съответно с външния свят.
6. Смята се, че динамичната гимнастика компенсира липсата на родилен опит при деца, родени със секцио.
7. Родителите, които използват динамични упражнения с бебетата си, отбелязват, че те имат добър апетит, спят спокойно и са много по-малко капризни.
8. Ранните упражнения намаляват нивата на наранявания през целия живот. Децата, които са били обучени от първите дни от живота си, е малко вероятно да усукат крак или да счупят ръка, докато активно спортуват.

Възможно увреждане на бебетата

Нека да разберем дали динамичните упражнения са толкова добри, колкото се казва. Такива акробатични „трикове“ изглеждат доста рисковани и много експерти поставят под въпрос безопасността и ползите от този вид упражнения за бебета. Какви аргументи дават противниците на динамичната гимнастика?

1. Такива физически упражнения са стрес за новороденото. В крайна сметка динамичното зареждане често започва да се използва в рамките на няколко седмици след раждането. Смята се, че повишеното освобождаване на хормони на стреса в ранна детска възраст може да доведе до хиперактивност при деца в предучилищна възраст.
2. Динамичната гимнастика се основава на вродените рефлекси на бебетата - по-специално на хватателния рефлекс и рефлекса на Моро. Упражнението изкуствено ги стимулира, докато обикновено те трябва постепенно да изчезнат до 2-4 месеца ( ).
3. Неопитните родители понякога се затрудняват да изчислят оптималното натоварване. Следователно интензивните упражнения могат да доведат до навяхвания при новородено, микротравми на ставната тъкан и лошо кръвообращение. В бъдеще са възможни проблеми с лигаментния апарат.
4. Психолозите са сигурни, че поради факта, че от ранна възраст бебето свиква с усещанията за скорост, излитане и падане, то не развива естествен страх от височини. В по-напреднала възраст подценяването на опасността от дадена ситуация може да причини различни наранявания.

Избягване на негативни последици: правила за изпълнение на гимнастика

И така, видяхте много аргументи както в полза на динамичната гимнастика, така и против нея. Разбира се, само родителите вземат окончателното решение. Ако сте сигурни, че такива упражнения са необходими на вашето бебе, ние ще ви кажем как да запазите упражненията безопасни.

Забележка към майките!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне и аз и ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии белези след раждане? Много ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас...

• Упражненията трябва да започнат четири седмици след раждането на бебето.
• Първо се консултирайте с вашия педиатър за наличието или липсата на противопоказания. Ако бебето е здраво, може да прави динамични упражнения.
• Не трябва да изпълнявате упражнения въз основа на материали от интернет или учебници. За да започнете, свържете се с опитен инструктор за съвет и услуги. Той ще покаже и научи как да организирате правилно часовете.
• Минимизирайте вероятността от нараняване - обезопасете тренировъчната зона, за да избегнете последствия от възможни падания.
• Правилно оценявайте собствените си сили, избягвайте използването на екстремни упражнения. Изберете нежна програма за упражнения.
• Започнете упражненията след затоплящ масаж, като по този начин подготвите мускулите и връзките за работа. Продължителността на първите уроци е 8-10 минути. Правете ги бавно и изключително внимателно, за да не изплашите бебето, увеличавайте постепенно натоварването и темпото.
• Не правете упражнения веднага след хранене, изчакайте поне час. Това е особено важно за упражненията с топка.
• Ако детето ви не е в добро настроение, не го насилвайте да прави упражнения, защото имате нужда от това. По-добре е да изчакате момент, когато всички са в страхотно настроение. Динамичната гимнастика трябва да стане толкова обичаен ритуал за бебето, колкото храненето или къпането.

Ние вземаме предвид противопоказанията

Динамичното зареждане може да бъде полезно за новородено, при условие че подходът е компетентен и се вземат предвид противопоказанията. Опасността от такива упражнения е следната:

• наличието на дисплазия на тазобедрената става при бебето и други патологии на опорно-двигателния апарат;
• аномалии във функционирането на сърдечно-съдовата система на детето;
• неврологични заболявания, включително повишено вътречерепно налягане.

Динамичната гимнастика е строго противопоказана за шестмесечни бебета, които преди това не са били подложени на подобни процедури. Ако бебето не се упражнява редовно от един месец на възраст, тогава на възраст от шест месеца такива упражнения ще донесат само вреда, а не полза. Също така трябва да запомните, че ако детето ви не харесва класовете или се чувства зле след тях, не забравяйте да отмените гимнастиката. Не трябва да експериментирате със здравето на вашето бебе!

Когато избирате динамична гимнастика за подобряване на физическото развитие на новородено, проучете всички плюсове и минуси, консултирайте се с вашия педиатър за възможни противопоказания. Само ако вземете предпазни мерки, упражненията ще помогнат на детето ви да расте здраво и щастливо.

Динамична гимнастика за бебета (3 месеца), откъде да започна?

Видео: Динамична гимнастика за деца

Основни упражнения от динамичната гимнастика: виси, крос, хъмпти дъмпти, октопод, ниски бебета:

P.S. Много експерти са сигурни: колкото по-рано започнете да работите с детето си, за да развиете определени умения, толкова по-бързо ще придобие способностите и уменията, които са важни за пълноценен живот. Многобройни системи за ранно обучение и развитие на детето са изградени на този принцип. Предлагаме кратко описание на най-популярните методи днес, за да можете да се ориентирате и да изберете този, който ще ви помогне да увеличите максимално наклонностите на вашето дете -

Забележка към майките!

Здравейте момичета! Днес ще ви разкажа как успях да вляза във форма, да сваля 20 килограма и най-накрая да се отърва от ужасните комплекси на дебелите хора. Надявам се информацията да Ви бъде полезна!

Динамичната гимнастика (ДГ) предоставя на родителите ефективно средство за решаване на широк спектър от проблеми, свързани с физическото развитие на детето. Той е мощен инструмент за коригиране на редица аномалии, като хипертонус и хипотонус, различни асиметрии, плоскостъпие, тортиколис и др. Някои упражнения активират чревната подвижност, помагат при запек и облекчават газовете в червата.

Като цяло ДГ е приложим в една или друга степен почти навсякъде, където се практикуват различни видове масажи, като в много случаи по нищо не им отстъпва по ефективност. В същото време той е предназначен не за специалисти, а за родители, доста е лесен за овладяване и, превръщайки се в елемент от начина на живот, ви позволява постоянно и пълноценно да работите с бебето.

По отношение на физическото развитие на детето DH е много универсален. С негова помощ се постига не само ефективно трениране на опорно-двигателния апарат, но и има благоприятен ефект върху всички системи на тялото. Високата консумация на енергия на детето при изпълнение на упражнения активира метаболитните процеси и стимулира функционирането на вътрешните органи. Класовете по DG развиват координацията на движенията и вестибуларния апарат, което допринася за умственото развитие. Ролята на DH в превенцията на детските травми също е важна, тъй като значително укрепва ставите и развива способността на детето да реагира адекватно с тялото в травматична ситуация.

DG идеално се съчетава със закалителни процедури. По време на часовете детето обикновено е голо, защото така е по-удобно и докато правите неща, можете да хвърляте неща, които ще го изперат, а ако упражненията се правят навън, тогава може и получават слънчевите лъчи едновременно. При извършване на упражнения на студен въздух експозицията на студ може да бъде значително по-голяма от обикновено, което допринася за развитието на по-мощен термоадаптивен отговор.

По време на заниманията с ДГ детето изпитва много разнообразни усещания, нервната му система се зарежда с поток от сигнали, необходими за координиране на работата на всички системи на тялото при високи и бързо променящи се натоварвания. Двигателните му рефлекси непрекъснато се стимулират, реакциите на различни външни въздействия се засилват и тренират. Това сензорно натоварване чудесно укрепва и стимулира развитието на цялата нервна система.

Упражненията могат да се изпълняват така, че да имат успокояващ ефект върху нервната система на бебето и да насърчават бързото и дълбоко отпускане. Или, напротив, можете да развълнувате и активирате прекалено летаргично, „потиснато“ дете.

Имайки големи възможности по отношение на детето, родилната система не е затворена, самодостатъчна система. Съчетава се с други здравословни и развиващи занимания - аква тренировки, закаляване, масажи и почти всякаква активна работа с бебето. В зависимост от личните наклонности на родителите и характеристиките на детето, акцентът винаги се измества в една или друга посока.

Резултатите от DH сесиите в крайна сметка зависят от степента на взаимно разбирателство, постигнато между родителите и детето. Овладяването на DH започва именно с установяването на това взаимно разбиране, което се случва на нивото на усещанията. Само когато родителят дълбоко усети състоянието на детето, неговото настроение, желание за ангажиране, онези проблеми, които са най-належащи в момента, може да се разчита на пълното доверие на детето в неговите действия, както и да се постигне разбиране от детето за това, което се случва с него.

Именно въз основа на знания за общото развитие и състояние на детето, за най-належащите проблеми, които изискват внимание, родителите определят хода на урока, неговите цели, поставят необходимия акцент, внимателно следят реакциите на детето, промените в неговото състояние и, естествено, адекватно променяйки хода на работата си. Родителите също трябва да помнят, че всички нюанси на тяхното състояние ще бъдат чувствително възприети от бебето и със сигурност ще повлияят на неговите реакции и хода на урока.

На първо място, е необходимо да убедите бебето, че всички действия, извършени с него, са напълно безопасни. Необходимо е да се премахне тази предпазливост към детето, която е израз на инстинкта му за самосъхранение, да се „отвори” детето за дейности. Страхът и недоверието към действията на родителите са първата пречка за установяване на контакт. Поради това елементът на диалога напълно изчезва, гимнастиката се свежда само до физическа подготовка, а адекватността на изпълняваните упражнения лесно се нарушава за развитието и състоянието на бебето.

След това трябва да събудите интереса на детето към заниманията, възприемането на DH като игра, забавна, вълнуваща, разнообразна, която понякога може да е трудна за игра, но винаги е страхотна. Освен това всички трудности в тази игра са временни; ако нещо не се получи сега, ще се получи в бъдеще.

Детето трябва да усети състоянието на диалог с родителя, да бъде партньор в комуникацията, а не обект на родителско влияние. Лошо е, когато детето възприема часовете като неизбежна процедура, а родителите като вид елемент, чиито прояви е напълно невъзможно да се контролират. Това води до загуба на контакт между детето и родителя, свеждане на часовете до обучение, което детето само стоически понася, дори, изглежда, с доброжелателно отношение. В същото време липсата на негативни реакции от страна на бебето не е критерий за правилността на действията на родителите - наученият опит му казва, че всичко това може да се преживее, че всичко ще свърши скоро. В същото време детето интернализира стереотипа за невъзможност да повлияе на ситуацията с реакциите си. Това отношение към DH поставя детето в потиснато, безразлично състояние, което води до депресия и пасивност. В същото време може да има случаи, когато детето търпеливо ще понесе дори онези действия на родителите, които надхвърлят неговите възможности.

Детето трябва да придобие увереност, че всичките му реакции, изразяващи отношението му към дейността, причинени от усещанията и преживяванията, които изпитва, са чувствително уловени от родителите и взети под внимание, т.е., с други думи, ситуацията е до известна степен контролирани от него. Отчитането на реакциите не трябва да се разбира като незабавно спиране на дейността при най-малкото недоволство от страна на детето. Такова недоволство понякога е неизбежно, особено в началните етапи. Но е важно да „отговорите“ на реакцията по някакъв начин - променете упражнението, преминете към масаж, просто дръжте бебето близо и го успокоявайте и т.н. С натрупването на опит родителите разработват варианти за такива отговори, които в крайна сметка им позволяват да преодолеят възникващите трудности.

Да решаваме всички изброени по-горе проблеми, да придобиваме необходимите умения, да въвеждаме детето от първите дни в света на различни движения, усещания и преживявания, без да го излагаме на опасност и без да му създаваме проблеми, свързани с недостатъчните умения на родители, непълнотата на техните чувства и знания за детето, позволява изграждането на ДГ като еволюционна система. Това се изразява във факта, че всяко упражнение, всяко конкретно движение е продължение и развитие на движение, което е по-просто, по-малко интензивно и по-приемливо за родителите и детето. Започвайки развитието на DH с напълно неутрални въздействия върху детето, ние, докато развиваме практически умения, растем в увереност, докато детето свиква и се развива, можем плавно, без скокове, да преминем към всякакви движения, без значение как комплекс.

В процеса на развитие и усложняване на движенията е препоръчително да се ръководите от следните общи съображения:

Никога не правете нещо, в което самите вие ​​не сте сигурни, което още не е напълно разбрано, не е практически усвоено, в което се усеща и най-малката опасност;
Не надмогвайте активния протест или съпротивата на детето срещу нарастващи натоварвания и усложняващи движения. При такава съпротива е препоръчително да се задържите върху постигнатото и понякога дори временно да слезете на по-ниско ниво. Винаги трябва да има усещане за обикновеност, за „нормалност“ на дейността.
При спазване на всички тези ограничения, винаги се опитвайте да достигнете най-високото ниво на своите способности и възможностите на вашето дете, направете работата възможно най-разнообразна и сложна, въвеждайте възможно най-много варианти и ги развивайте.
Овладяването на ДГ започва с докосването на детето, тоест с предлагането на комуникация на езика, който е най-разбираем за него. Скоро след хранене, когато бебето е будно, спокойно, когато е склонно към контакт, трябва да го отворите, да го поставите по гръб и да го покриете с длани. Тъй като в първите дни много деца се плашат от движенията на собствените си ръце и крака, препоръчително е да приближите ръцете и краката на бебето до тялото, като придадете поза, подобна на тази на вътрематочно. Необходимо е да се гарантира, че ръцете, покриващи бебето, са отпуснати, топли, докосването трябва да е уверено, твърдо, но нежно. Бебето трябва да възприема това докосване не като външен дразнител, източник на безпокойство, а като проява на любов, грижа за него, защита, топлина и спокойствие. Преди това е добре да разтъркате ръцете си една в друга до усещане за затопляне, което ще направи допира им по-приятен за детето, а и ще повиши чувствителността им.

Представете си, че ръцете ви се сливат с тялото на бебето, ставате едно цяло, няма бариери или пречки за взаимно разбиране между вас. Правете това всеки път преди да започнете упражнения и много скоро наистина ще усетите това взаимно проникване. От този момент можем да говорим за DH като средство за целенасочена комуникация, като диалог между родител и дете.

Ако няма усещане за контакт, ако докосването дразни детето, притеснява го, ако започне да плаче, напряга се, потрепва ръце, блъска с крака - разбира се, опитът за контакт не може да се нарече успешен. Трябва да помислите какво пречи на контакта ви. Може би самото състояние на детето е неблагоприятно за всякакви външни влияния; може би нещо друго е от значение за него в момента (глад, умора, пълни черва и т.н.). По-често обаче причината за неуспеха е състоянието или естеството на действията на възрастния. Това може да бъде страх, липса на самочувствие, страх от нараняване на детето, скованост, готовност да дръпнете ръцете си във всеки момент, без да разберете отговора.

Възможна е и друга ситуация: родителят знае „твърде добре“ какво прави, веднага предлага на детето определена програма, в чиято осъществимост той е дълбоко убеден и очаква, че детето трябва - наистина трябва - да приеме и оцени тази програма. Уводната част се счита за маловажна формалност, която може да бъде пропусната. В този случай мислите на родителя са насочени не към детето, а към процесите на развитие, към желанието да се постигнат максимални резултати в най-кратки срокове. Съответно действията стават натрапчиви, настоятелни и дори груби, предизвиквайки протест у детето.

След като разберете причините за повредата, опитайте се да ги отстраните. В същото време не трябва да има чувство за провал, тъй като тези трудности са съвсем естествени и преодолими.

И така, първоначалният контакт с бебето чрез докосване е постигнат. Докосването постепенно преминава в поглаждане във всички посоки, от общи до отделни части на тялото. След това заедно с поглаждането се опитваме да движим ръцете и краката му, усещайки степента на тяхната подвижност, тонус и сила. Учим се да се отпускаме и да хармонизираме собствените си движения с движенията на детето. Първо следваме движенията му, после се опитваме да ги контролираме. Контрол, предлагането на някои от нашите движения не е от твърд, механичен характер, а е съгласувано със собствените движения на бебето: ние просто подкрепяме онези, които отговарят на нашите желания, а други плавно прехвърляме в нова посока, но така, че бебето не усеща съпротивление на вашите движения. Така вниманието на детето постепенно се превключва към действията, които му се предлагат.

Тези движения могат да бъдат много разнообразни. За ръцете това може да бъде кръстосване на гърдите или разпъване в страни (наричано по-нататък разтягане), кръгови движения с изправени ръце, сгъване в лактите, изпъване на ръцете над главата и др. По същия начин и за краката. Като вземем ръцете на детето в едната ръка и краката му в другата, ще можем да работим едновременно с ръцете и краката. Нежно галейки главичката на бебето, можем да пъхнем дланта си под тила му. Продължавайки да го галите с другата си ръка, можете да започнете да движите главата в различни посоки, като натоварвате врата. Амплитудата на движение се увеличава постепенно и плавно.

На този етап няма причина да се предпочита едно движение пред друго, тъй като основната задача е да се установи контакт. Но все пак най-обещаващите движения са тези, чието развитие ще позволи на бебето да бъде приведено във висящо положение. Това е дърпане на себе си за ръцете и краката, повдигане на главата за задната част на главата. Не трябва обаче да се фокусирате специално върху тези движения. Вземайки детето за ръце, поставяйки палците си в дланта му и усещайки как ги стиска, започваме да дърпаме ръцете му, като държим гърба на ръцете с показалеца си, увеличаваме продължителността на движението и се опитваме да повдигнем детето по ръцете (фиг. 4). И така, докато увисне свободно, хванат за ръце. Важно е хващащите се ръце да не ограничават движенията в ставите на китката. Желателно е бебето да е с лице към родителя.

След това можем да различим 6 елементарни движения (фиг. 5):
1 разпръскване на дръжките настрани;
2 люлеене нагоре и надолу;
3 частично пренасяне на тежестта от едната ръка в другата;
4 люлеене от страна на страна;
5 люлеене напред-назад;
6 малки завъртания около вертикална ос.

Постепенно увеличавайки амплитудата на тези прости движения, получаваме 6 отделни упражнения:

1. "Кръст".
Ръцете на детето енергично се движат встрани, докато тялото му се измества нагоре. Когато ръцете се върнат в първоначалното си положение, бебето се връща във висящо положение (фиг. 6).

2. "Пролет". След като придадем на тялото на детето малко ускорение нагоре, ние сгъваме отпуснатите му ръце в лактите и противоположно движение надолу и спускаме лактите му леко встрани до нивото на гърдите, като държим предмишниците му вертикални. Във втората фаза на упражнението тялото на детето се спуска до изходна позиция. Важно е да изпълнявате това упражнение гладко, без резки движения (фиг. 7).

3. „Махало“ или „къси замахвания“. С увеличаването на прехвърлянето на тежестта от едната ръка към другата, бебето започва да се люлее в посоката, в която поема товара, като прави движения, подобни на махало (фиг. 8).

4. „Маймуна“ или „дълъг замах“. С увеличаване на амплитудата на люлеенето от една страна на друга, равномерността на натоварването на ръцете се губи и ръката от страната, противоположна на отклонението на тялото на детето, е по-натоварена. В същото време тялото на детето се люлее широко, като винаги поддържа вертикално положение (фиг. 9).

5. „Завъртанията“ на детето около вертикалната ос, с увеличаване на обхвата на движение, преминават във въртене, а когато са придружени с прехвърляне на тежестта на едната ръка, в въртене на едната ръка (фиг. 10).

6. „Люлеенето“ напред-назад с увеличаване на амплитудата на елементарното движение преминава в движение с хоризонтални положения в крайните точки. В същото време ръцете на възрастния постепенно се изправят и се простират напред (фиг. 11).

По-нататъшното увеличаване на обхвата на движение в някои от описаните упражнения дава редица нови, по-сложни упражнения:

"Отливки".
Амплитудата на „махалото“, показано на фигура 8, се увеличава толкова много, че краката на детето са по-високи от главата му. В това положение ръката на възрастния, натоварена с тежестта на детето, се приближава, а другата ръка се отдалечава от гърдите, предмишниците се кръстосват и тялото на бебето се прехвърля върху ръката отвън и лежи с корем напречно предмишницата (фиг. 12). Това е последвано от връщане към първоначалното увисване и замятане в другата посока.

„Странични превъртания“. Когато при изпълнение на „махалото“ тялото на детето е в хоризонтално положение, а ръцете са изпънати нагоре и надолу почти вертикално, лакътят на „горната“ ръка на възрастния се повдига и краката на детето се държат между ръцете на родителя в люлеещо се движение (фиг. 13а).

Когато въртенето приключи напълно, можете да спуснете горната ръка и да повдигнете долната, да поставите тялото на детето в симетрично положение и да направите обратно движение в другата посока, като естествено продължите въртенето (фиг. 13b).

„Директни превъртания“. Увеличаваме амплитудата на люлеенето напред-назад, докато бебето извърши обратно салто между ръцете на родителя (фиг. 14а).

В крайната фаза трябва да завъртите китките си, като намалите натоварването при усукване на ръцете на бебето (фиг. 14b). Връщането в изходна позиция се извършва или чрез отпускане на една от ръцете на детето, или чрез обратно движение. Това упражнение първо трябва да се овладее заедно, когато партньорът бавно води детето по цялата траектория. След това с фиксиране в междинна позиция, като поставите краката на детето на гърдите си.

„Трансфери“. Увеличете амплитудата на люлеенето напред-назад, така че в крайна сметка детето да бъде хвърлено през главата на родителя с широко движение и да падне зад гърба (фиг. 15). В същото време в горната точка детето вече напълно губи скорост. Във втория полукръг родителят намалява скоростта на падане, постигайки меко спускане във вертикално положение зад гърба. За да предпази детето от удари по гърба, родителят трябва да се наведе, като леко свие коленете си. Връщането в изходна позиция става или с обратно движение, или през рамо.

"Слънце". Това упражнение произлиза от „дългия замах“, изобразен на Фигура 9, където увеличаването на амплитудата води до пълно кръгово движение във фронталната равнина (Фигура 16).

"Въртележка". Това е друг вариант на развитие на „дълги люлки“, когато увеличаването на амплитудата „връща“ движението назад, превръщайки се първо в нещо като „припокриване“, а след това в пълен хоризонтален кръг, описан от тялото на детето около възрастния (ръцете на възрастния се движат над главата) (фиг. 17) .

Тази серия от упражнения, както е лесно да се види, е насочена главно към развитието на мускулите и ставите на ръцете и раменния пояс на детето, а също така засяга дихателната и сърдечно-съдовата система и вестибуларния апарат. Упражнението „хвърляне“ прави масаж на корема и е полезно при храносмилателни проблеми.

Като вземете детето във висящо положение с лице към вас, можете да изпълнявате същите движения, като получавате упражнения, които са подобни, но малко по-различни по естеството на натоварването.

Като цяло повечето упражнения се вписват в доста лесна за запомняне схема, която ви позволява да избирате упражнения. Това е маса, чиито „колони” са различните хватове, а „редовете” са така наречените основни движения. Това служи като основа за структурата на ГД. Упражненията, описани по-горе, попълват една колона в таблицата "двоен хват". Името на тази колона е „хващане на дръжките с лице към себе си“, а имената на редовете съответстват на имената на упражненията. Следващата колона е „хващане на дръжките, докато гледате настрани от вас“.

Някои упражнения не се вписват в тази таблица. Например следните две движения.

„Странично превъртане“ При изпълнението му тялото на детето се движи по същия начин, както при захвата „с лице към себе си” - прави „салто” назад, така че краката, придвижвайки пръстите си напред, преминават в кръг отдолу напред-нагоре и надолу. към гърдите на възрастния, а равнината на този кръг е леко наклонена настрани.

„Директно превъртане“ Упражнение, което ви позволява да овладеете директното превъртане, е да подмятате детето, така че да хванете краката му с ръцете си - показалеца и палците („полупревъртане“). В същото време ръцете на детето покриват средните пръсти на родителя (фиг. 18).

Следващата двойка хватове, при които се изпълняват описаните по-горе 12 основни движения, са хватове за краката, обърнати към себе си и обърнати от себе си.

Детето се привежда във висящо положение с обърнати от него крака от легнало по гръб. Подготвителният етап - поглаждане, разтягане, повдигане - протича успоредно с подобни дейности с ръцете на бебето. По правило децата (и родителите) усвояват висенето на ръце и крака почти едновременно.

За да можете да провеждате занятия с краката на детето, трябва да се научите как първо да ги отпуснете (с ръцете, като правило, този проблем не възниква). Тук ще ви помогнат разклащане, пляскане, галене и масажиращи движения. С известно умение, изпълнявайки тези техники спокойно, нежно, спазвайки мярката на интензивност и продължителност, постоянно ги редувайки, е възможно да отпуснете дори краката на деца с повишен тонус до „работно“ състояние.

Упражненията също се развиват от елементарни вариации във висящо положение (с лице към вас) (фиг. 19). Принципите на изпълнението им са същите като при химикалки; видът им е ясен от чертежите, така че не са дадени подробни описания на упражненията.

Освен това, тъй като по правило външният вид на упражненията не се променя много в зависимост от това как държите детето за краката - с лице към вас или настрани от вас - чертежите са дадени само за един вариант за захват (фиг. 20-31 ).

"Кръст". ориз. 20

Ориз. 21. показва как чрез модифициране на „пружината“ в хватката на краката, обърнати към вас, можете да достигнете до „жабата“: за това „пружината“ не се прави вертикално надолу, а леко напред, като постепенно достига хоризонтално положение . Доста често такива вариации на основни движения, характерни за даден хват, ви позволяват да получите упражнения, които допълват тези, които са „монтирани в мрежата“. Понякога са възможни няколко различни варианта и няколко напълно различни упражнения могат да се поберат в една клетка на таблицата.

"Махало". ориз. 22

"Маймуна". ориз. 23

"Въртене с един крак." ориз. 24

— Люлеене напред-назад. ориз. 25

„Странично превъртане“ ориз. 26

"Каст". ориз. 27

„Директно превъртане“. ориз. 28

"Слънце". ориз. 29

"Въртележка". ориз. тридесет

„Трансфер“. ориз. 31

Следващите две колони на нашата таблица ще попълнят упражненията, изпълнявани за хващане на едната ръка и единия крак на дете в позиции с лице към себе си и лице встрани от себе си. Тези дръжки съществуват в две огледално-симетрични версии, които не са класифицирани отделно. Обикновено тези хватки се усвояват, когато детето свикне да виси на ръце и крака и в началото се оказват междинна позиция при преминаване от едно висене към друго. Вариантите на основните движения се изпълняват сякаш между другото, постепенно времето, прекарано в тези хватки, броят и амплитудата на вариациите се увеличават, работата в тези позиции заема равностойно място в общата структура на класовете, тези хватки са особено удобни в случаите, когато където се отбелязват асиметрии в тонуса или развитието на детето. Фигури 32-36 избирателно показват упражнения в тези хватки.

"Кръст". ориз. 32

"Маймуна". ориз. 33

"Махало". ориз. 34

"Завъртане". ориз. 35

"Каст". ориз. 36

Този списък се допълва от хватки, в които участват и четирите крайника на детето - това са две хватки от типа „във всяка ръка на възрастен има ръка и крак на бебе“: с главата към вас и настрани от вас - фиг. 37 (a, b, c).

Хванете „във всяка ръка на възрастен, ръка и крак на дете“ - с главата към вас, изглед отпред (фиг. 37а).

Същата хватка, страничен изглед (фиг. 37b).

Хватът е същият, с глава далеч от вас, изглед отпред (фиг. 37в).

Когато в едната ръка на възрастен има две ръце, а в другата има два крака на бебе (фиг. 38).

Всеки от тези хватове изпълнява и всичките 12 основни движения, освен това има значителен брой вариации на упражненията. Най-интересните от тях са показани на фигури 39-46.

"Кръст" в хватката на фиг. 37а
(фиг. 39).

„Директно превъртане“ при заснемане на снимка. 37а (фиг. 40).

"Жаба" в хватката на фиг. 37а
(фиг. 41).

"Слънце" в улавянето на фиг. 37v
(фиг. 42).

„Хвърляне“ в хватката на фиг. 37v
(фиг. 43).

"Маймуна" в хватката на фиг. 37v
(фиг. 44).

„Въртележка“ при заснемане на снимки. 37v
(фиг. 45).

„Директно превъртане“ при заснемане
ориз. 37в (фиг. 46).

Трябва да усвоите тези хватки възможно най-рано, едновременно с висенето за ръцете и краката. Тяхната трудност е, че трябва да свикнете да държите два крайника меко и сигурно в една ръка едновременно. Освен това при тези хватки детето може да се почувства ограничено в началото. Въпреки това има смисъл да положите усилия да ги овладеете, тъй като по този начин е възможно, без да натоварвате прекалено много бебето, да извършвате движения с максимални амплитуди, тренирайки вестибуларния апарат на детето и също така му давайки възможност да запознават се с усещанията за полет, излитане и падане и скорост. Този опит ще позволи на детето бързо да овладее упражненията, изпълнявани, докато виси за ръцете и краката.

Когато изпълнявате упражнения във всички хватки, трябва правилно да държите детето за крайниците. Почти винаги, с очевидни изключения, детето се държи за ръцете или краката, т.е. необходимо е да се гарантира, че ставите на китката и глезена на бебето са адекватно натоварени и не са блокирани в ръцете на родителя и не са изключени от работа. Освен това хващането на дръжките трябва да допринесе за осъществяването на хватателния рефлекс (Робинзон) при кърмачето. По правило не всички пръсти на възрастен участват в задържането на крайника на детето. В този случай свободните пръсти са разположени, без фиксиране, близо до предмишницата или долния крак на бебето, осигурявайки застраховка.

Общото между всички тези хватки е, че детето се държи с двете ръце на възрастен, докато ръцете на родителя са винаги на разстояние една от друга.

Съответно описаната по-горе система от упражнения беше наречена „Решетка с двоен хват“. В допълнение към този вариант е възможен друг вариант - когато детето се държи или от една ръка на възрастен, или от двама, но в същото време те са събрани заедно. Комбинацията от такива хватки ви позволява да изградите друга система от упражнения, наречена „Решетка с един хват“.

Тук има само 5 основни движения. Това са:

1 люлеене напред-назад,
2 люлеения наляво и надясно,
3 люлеене нагоре и надолу,
4 завъртания,
5 кръга,
(фиг. 47).

Това номериране важи и за фигури 49-53.

За разлика от „двойните“, „единичните“ основни движения се комбинират лесно. Така че, като изпълнявате, например, люлеене от една страна на друга, можете да „наслагвате“ ротации върху тях или да се люлеете нагоре и надолу, като по този начин усложнявате движението и получавате напълно нови упражнения.

Има значително повече „единични“ хватки, отколкото „двойни“ хватки. Тук са дадени само най-значимите. В по-голямата част от тях са изпълнени всички основни движения, методът на изпълнението им не е труден и е ясен от чертежите.

Фигура 47 показва изпълнението на основните движения при хващане на „два крака на дете с една ръка“. Държейки бебето по този начин, възрастният прокарва показалеца отзад между глезените на детето, опирайки петите си в дланта му, фиксира задната част на едното краче на бебето с палеца си, а задната част на другото краче със средния пръст (евентуално заедно с безименния пръст). Хващането е удобно, много надеждно и не е неудобно за бебето. Като държим детето с главата надолу в него, изпълнявайки петте основни движения, описани по-горе, ще получим упражнения, които отпускат добре детето и премахват повишения тонус. Освен това, довеждайки детето до „нормална” вертикална позиция и го държейки в този захват отдолу, ние, осъзнавайки опорния рефлекс на новороденото, можем да практикуваме упражнението „стойка на ръце” доста рано (фиг. 48).

„Стойка за ръце“ (фиг. 48).

Хващайки детето за краката с две ръце, обърнати от нас и фиксирайки позицията, от основните движения ще получим упражнение, което укрепва и развива глезенните му стави (фиг. 49).

Вземайки детето за пищялите, обърнато настрани от нас, леко сгъвайки краката му в коленете, получаваме хватка за изпълнение на упражнения, които натоварват коленните стави
(фиг. 50).

С хващане на бедрата, обърнати към себе си, ние тренираме мускулите на гърба, седалището и тазобедрените стави на детето (фиг. 51).

Като държим бебето за таза (в позиции надолу, обърнати към нас и обърнати от нас), ние тренираме основните му мускули, а също така развиваме подвижността и гъвкавостта на гръбначния стълб, като се започне от лумбалната област (където е концентрирано натоварването) и отгоре. (фиг. 52).

В позиция Раменна стойка най-ефективно тренираме основните мускули на бебето. Освен това тренировъчният фактор тук е съпротивлението на детето, тези компенсиращи усилия, които то прави, за да остане в изправено положение. Натоварването не трябва да надвишава способността на детето да се съпротивлява, в противен случай то се „отказва“, напълно се отпуска, започва да „се хвърля“, а натоварването на гръбначния стълб може да бъде недостатъчно и прекомерно. (фиг. 53).

Като вземете бебето, както обикновено, под мишниците, с главата надолу и с лице към вас, можете да изпълнявате упражнения, които тренират мускулите на врата му. При този захват, както и при предишния, люлеенето нагоре и надолу, както и завъртанията не са трудни.

Докато бебето расте и се развива, можете да започнете да използвате специални устройства или домашен спортен комплекс. Овладяването на различни съоръжения е допълнителен етап, свързан със собствените съзнателни действия на детето. Тъй като основната работа със спортния комплекс или неговите заместващи устройства се извършва след навършване на една година, няма да се спираме на този въпрос, без да надхвърляме възрастовия период, който сме посочили. Обикновено, когато детето започне да учи и овладява спортен комплекс, неговите действия перфектно подсказват на родителите му различни упражнения и задачи.

И още една забележка. Обикновено родителите са щастливи да овладеят DH с момчета, виждайки положителните резултати от усилията, но често се съмняват в целесъобразността му за момичета, страхувайки се за формирането на техните фигури. Тези страхове са напълно неоснователни. DG не води до значително покачване на мускулна маса, до „напомпване“, а има основно въздействие върху ставите и сухожилията и изобщо не нарушава мъжката или женската физика. Нека си припомним също, че в естествени условия новородените момчета и момичета се оказаха в една и съща позиция – без разлика на пол. В допълнение, крехките и деликатни „женски“ създания, които за мнозина се свързват с женския идеал, впоследствие причиняват много проблеми на акушер-гинеколозите и създават проблеми на техните деца. Така че трябва да помислите за внуците си.