Kalla fötter konsekvenser. Kalla fötter frekvent urinering

Oftast uppstår situationer när en person har kalla fötter på våren, när snön börjar smälta, på vägarna finns det pölar med kallt smältvatten och snögröt. Men du kan få kalla fötter under andra tider på året. Konsekvenserna av en sådan situation kan visa sig i en mängd olika symtom. Ofta, efter en förkylning i benen, uppstår en förkylning, befintliga sjukdomar förvärras, men andra problem kan uppstå.

Kalla fötter: symtom

Symtom på kalla fötter beror på exakt vad konsekvenserna av detta problem blir. Bland de vanligaste är:

• förkylningar, rinnande näsa, sjukdomar i de övre luftvägarna;
• inflammatoriska sjukdomar i njurarna och urinblåsan;
• hos kvinnor, ofta kalla ben och nedre delen av ryggen manifesteras ytterligare av inflammation i bihangen och problem med genitourinary system;
• hos män i en liknande situation kan kronisk prostatit, som tidigare hade fortgått utan synliga symtom, förvärras;
• en annan konsekvens av kalla fötter är inflammation i ischiasnerven, som också kallas ischias;
• vid hypotermi i benen kan smärta i muskler och leder utvecklas.

Alla dessa patologier kan observeras inte bara en dag efter att en person har kalla fötter, utan också en tid efter det. Om symtom på dessa sjukdomar upptäcks bör du omedelbart kontakta en specialist.

Ont i fötterna

Smärta i kalla fötter kan vara ett tecken på att utveckla artrit, som kan orsakas av hypotermi i extremiteterna. Mindre leder är vanligare drabbade. Behandling för denna patologi bör väljas av en läkare. Det är som regel komplext, som syftar till att återställa normal immunitet och eliminera inflammation i lederna.

I vissa fall finns det också en lesion av större leder - knä och höft. I sådana fall finns det rodnad i området för den drabbade leden, svullnad, svår smärta och begränsad rörelse. Ofta åtföljs artrit av allmänna symtom, såsom feber, frossa, dåsighet, aptitlöshet och så vidare. Om det finns tecken på allmän berusning, ordinerar läkaren en behandling som också syftar till att eliminera dem.

Kalla fötter, smärta i nedre delen av magen

Smärta i nedre delen av buken efter att en kvinna är förkyld i benen kan tyda på inflammation i bihangen. Symptomen på denna patologi är också: brännande inuti, dragsmärtor, menstruationsoregelbundenheter. Oftast observeras inflammation i bihangen hos kvinnor med ett försvagat immunförsvar, ofta lider av förkylningar, gör hårt arbete. Inflammation kan spridas till hela könsorganen, vilket visar sig i svårigheter med urinering, smärta när man går på toaletten, vita slemhinnor från slidan, ibland med en blandning av pus.

Med ett försvagat immunförsvar kan matsmältningsorganen också dras in i processen, på grund av vilken kvinnans avföring störs, hennes rygg börjar göra ont och långvarig diarré observeras. I svåra fall uppstår smärta vid samlag.

Inflammation i bihangen går ofta över i en latent form, som fortsätter utan synliga symtom, förvärras under den kalla årstiden och före menstruationen. Med hypotermi i benen kan både primär akut inflammation utvecklas, och den redan existerande kroniska inflammationen kan förvärras.

Kalla fötter - tänderna gör ont

Konsekvensen av kalla fötter kan konstigt nog bli smärta i tänderna. Samtidigt ökar känsligheten hos ögonen och ögonlocken, smärtan kan vara värkande eller skarp skjutning, dess intensifiering sker vid kontakt med kyla.

Den inflammatoriska processen i tändernas nerver orsakas sällan endast av hypotermi, i de flesta fall är även patogena mikroorganismer inblandade. För smärta i tänderna mot bakgrund av kalla fötter bör du kontakta din tandläkare, som kommer att ge råd om rätt behandling. I avancerade fall kan processen övergå i ett purulent stadium, som åtföljs av vävnadsnekros. I framtiden, i avsaknad av adekvat behandling, kan inflammation spridas till omgivande vävnader.

För att lindra smärta, om det är omöjligt att omedelbart kontakta en specialist, kan du använda droger som lidokain, oxadol, citrapar och andra. Det är omöjligt att värma det drabbade området och göra varma kompresser innan du konsulterar en läkare.

Stel nerv i benet

I vissa situationer kan en person kyla ner nerven i benet, oftast är ischiasnerven påverkad. Detta manifesteras av svår smärta i nedre delen av ryggen och korsbenet, medan smärtan strålar ut på baksidan av låret och foten. En person som har en kall nerv i benet kan inte stå upp normalt från sittande ställning. Typiska manifestationer inkluderar också reflexspänning av muskelvävnad.

Andra tecken på problem med ischiasnerven inkluderar:

• brännande känsla i foten och en känsla av att gåshud kryper uppför benen - detta symptom kallas parestesi;
• fullständig förlust av känsel i benet;
• minskning av kaviartätheten på grund av atrofi av muskelvävnad;
• svaghet i armar och ben;
• brott mot benens normala rörlighet;
• minskad svårighetsgrad eller förlust av reflexer.

Jag har kalla fötter - jag går ofta på toaletten

Om han, efter att en person har kalla fötter, noterar att han började gå på toaletten oftare, kan detta vara ett tecken på njurskador. I det här fallet minskar engångsmängden urin avsevärt, ofta finns det falska behov av att kissa. Med en stark inflammatorisk process kan urinen ändra färg, tecken på blod visas i den. En person har bland annat svullnad på ben, armar, ögonlock och andra delar av kroppen. Utslag kan uppstå på huden. Vanliga symtom på berusning är också möjliga: illamående, svaghet, feber, viktminskning och andra.

Kalla fötter, vad ska man göra?

Om det efter hypotermi finns tecken på en viss sjukdom, bör du omedelbart konsultera en läkare med den erforderliga specialiseringen eller en terapeut. Det är viktigt att veta vad man ska göra efter att ha kalla fötter, vad man ska förhindra eller minska sannolikheten för att utveckla obehagliga konsekvenser.

1. Efter hemkomsten bör du blötlägga dina kalla fötter i en hink med varmt vatten. Samtidigt måste du börja med varmt vatten, gradvis lägga till kokande vatten och föra vattnet till knappt tolerabelt. Varaktigheten av varma fotbad är ungefär en halvtimme.
2. Omedelbart efter denna procedur eller samtidigt kan du dricka varmt te med tillsats av honung och citron.
3. Det är också användbart att gnugga fötterna, vilket hjälper till att återställa normal blodcirkulation i dem.
4. Efter dessa procedurer sätts tjocka, helst yllestrumpor på fötterna.
5. Om det inte går att genomföra fotbad kan du värma händerna till armbågarna under rinnande varmt vatten.
6. I slutet av förebyggande åtgärder måste du täcka dig med en varm filt och gå och lägga dig.

De mest kompletta svaren på frågor om ämnet: "Är det möjligt att kyla benets leder?".

Ett av de vanligaste symtomen på en förkylning, och särskilt influensa, är ledvärk. Folk kallar detta fenomen för ledförkylningar. Mycket ofta utvecklas detta symptom till en självständig sjukdom och stannar kvar hos oss efter att vi har bott en förkylning.

Kalla leder: knän, armbågar och vrister påverkas

Ledförkylningar kan vara resultatet av mekaniskt trauma, fraktur. Eller det kan vara resultatet av en sjukdom som påverkar hela kroppen. Detta kan till exempel föregås av en övre luftvägsinfektion som åtföljer en förkylning. Smärtorna börjar som regel i stora leder - knä, armbåge, fotled och rör sig från en led till en annan. Under sjukdomen kommer den drabbade leden att svälla och bli röd. Ledförkylningar kan också leda till reumatoid artrit, då inte bara stora, utan även små leder, som tår, käkar, blir inflammerade. Och det mest obehagliga - lederna i ryggraden. De sväller, det blir smärtsamt att röra vid dem, deras rörlighet är begränsad, särskilt på morgonen. Om sjukdomen inte behandlas, efter ett tag, en månad eller två, kan leden bli deformerad. En förkylning eller influensavirus kan också orsaka septisk inflammation i leden. En sådan sjukdom börjar med feber, sedan sväller leden, det börjar göra ont när man rör sig, det blir också smärtsamt att röra vid det. Om det till exempel är en knäled kommer den sjuke att halta när han går.

Hur man behandlar förkylningar i lederna

Först och främst behöver patienten vila och sängläge. Varje form av ledförkylning är en allvarlig sjukdom som inte kan behandlas på egen hand. Det är brådskande att ringa en läkare i hemmet. I svåra fall läggs patienten in på sjukhuset. Huvudläkemedlet mot ledförkylningar är salicylsyra, som har en antiinflammatorisk effekt och ingår i det vanliga acetylsalicylsyran. Drick mycket vatten under behandlingen, mineralvatten är bäst. Oavsett vilken led som gör ont är det viktigt att hålla fötterna varma, gå runt i lägenheten eller sjukhusrummet i varma strumpor eller tofflor.

Det behöver inte sägas att efter återhämtning, även om leden inte längre gör ont alls, måste du fortfarande begränsa den fysiska aktiviteten. I inget fall ska du inte idrotta i minst en månad efter sjukdomen.

Kommentarer (2) Lägg till en kommentar

Märkligt nog kan du få kalla fötter inte bara under höst-vinterperioden, när vädret är direkt gynnsamt för detta. Statistik visar att de flesta förkylningar i samband med fötterna inträffar på våren, när snön börjar smälta. Men du kan bli blöt om fötterna och bli väldigt kall även på sommaren. Vad hotar om du har kalla fötter? Vilka är de första symtomen på hypotermi och hur ska de behandlas? Det är mycket viktiga frågor som vi kommer att försöka besvara så fullständigt som möjligt.

Kalla fötter symtom och konsekvenser

Så, vad hotar dig om du har kalla fötter och inte har vidtagit några förebyggande åtgärder i tid? Först och främst måste det sägas att på benen, särskilt på fötterna, finns det många nervändar förknippade med resten av kroppen. Det är ingen slump att kinesisk medicin ägnar så mycket uppmärksamhet åt fotakupunktur och terapeutisk sulmassage. Det är därför, om en person har kalla fötter, börjar hela hans kropp omedelbart lida. Kalla fötter? Räkna med minst en rinnande näsa eller halsont nästa dag. Och detta är det minsta.

Ischiasnerven är en av de största nerverna i människokroppen. Den börjar i ryggmärgen och löper längs bäckenet, låret och ner till yttersta fingertopparna. Utvecklingen av den inflammatoriska processen i nervvävnaden orsakar smärta och obehag i en eller båda extremiteterna, det är svårt för patienten att röra sig och utföra fysisk aktivitet.

Inflammation i ischiasnerven kallas ischias, oftast uppstår patologin hos äldre. Huvudorsakerna till sjukdomen inkluderar:

• långvarig hypotermi;
• kränkning av nervändar av intervertebrala bråck, tumörer;
• överförda virala, infektionssjukdomar;
• benspikar på kotorna;
• mekaniska skador på bäckenorganen;
• överdriven fysisk aktivitet;
• diabetes;
• åldersrelaterade sjukdomar i nervsystemet;
• trombos;
• stenos;
• spondyloartrit;
• graviditet;
• osteokondros i ländryggen;
• piriformis syndrom.

Riskfaktorer inkluderar övervikt och en stillasittande livsstil, dåliga vanor.

Om ischiasnerven är stel och inflammerad, upplever en person skarp, skjutande smärta när han går, när man böjer sig framåt och åt sidan, oroar detta symptom även på natten när man försöker ändra kroppens position. Under utförandet av fysiska handlingar intensifierar smärtsyndromet och strålar ut i en fallande typ: från nedre delen av ryggen ner till benet. Patienten blir snabbt trött, känner allmän sjukdomskänsla, tappar aptiten, han är begränsad i rörelse, det är svårt för honom att böja knä- och fotled. Det finns en minskning av känsligheten hos vävnader i området för den drabbade nerven, detta åtföljs av domningar, en känsla av gåshud.

Symtom på ischias utvecklas gradvis, i de inledande stadierna kan de manifestera sig i form av värk i nedre delen av ryggen, trötthet i benen. Oftast är det förkylning och inflammation i ischiasnerven på ena sidan. Mindre vanligt är en bilateral lesion, medan en person upplever svår smärta, varje rörelse ges med stor ansträngning. Det är svårt för patienten att röra sig, funktionaliteten i knä-, höft- och fotleder är begränsad.

Ischias är primär och sekundär. Den primära lesionen uppstår mot bakgrund av akuta infektions- eller virussjukdomar, och den sekundära lesionen uppstår med patologier i omgivande vävnader och organ.

Diagnos av ischias

Om en person är förkyld i nedre delen av ryggen uppträder symtom på inflammation i ischiasnerven, det är nödvändigt att konsultera en neurolog för behandling. Efter att ha undersökt och samlat in anamnes får patienten en röntgenbild i olika projektioner, bilden låter dig identifiera osteokondros, nervintrång. Datortomografi och magnetisk resonansterapi utförs för att diagnostisera intervertebrala bråck och cancertumörer.

Läkaren testar neurologiska reflexer genom att knacka på knäet med en hammare. En sådan studie låter dig bestämma graden av skada på ischiasnerven, för att upptäcka en minskning av känsligheten.

Under undersökningen uppmärksammar läkaren sätesmuskelns position. Vanligtvis, på den sjuka sidan, är vävnaderna avslappnade, det tvärgående vecket är lägre än på den friska lemmen. Om patienten klagar över blåsdysfunktion, svårigheter att kontrollera avföringen, ordinerar neurologen en rektalundersökning för att kontrollera om känsligheten är nedsatt.

Behandling av inflammation i ischiasnerven

Ischias är inte en oberoende sjukdom, utan utvecklas mot bakgrund av symtom på samtidiga patologier. Därför är behandlingen först och främst inriktad på att eliminera orsakerna till sjukdomen.

För att lindra akut smärta hos en patient som har en kall rygg och ischiasnerv, ordineras icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (Diclofenac, Ketanov, Ibuprofen, Indometacin), muskelavslappnande medel. Det externt drabbade området behandlas med värmande salvor innehållande bedövningsmedel: Prednisolon, Hydrokartison.

Om smärtstillande inte hjälper görs novokainblockad. Patienten visas sängläge, restriktioner för fysisk aktivitet för att minska skador. Du måste sova på en hård yta, du måste lägga en kudde under knäna.

Efter avlägsnande av akuta symtom görs massage, träningsterapi, zonterapi och sjukgymnastik.

Terapeutisk träning främjar muskelavslappning, stimulerar metaboliska processer i det drabbade området, eliminerar svullnad, smärta.

Metoder för fysioterapeutisk behandling av ischiasnervens neuralgi inkluderar:

• fonofores;
• magnetoterapi;
• akupunktur;
• dynamiska strömmar;
• jonisering med novokain och kaliumjodid;
• paraffinapplikationer;
• elektrofores.

Epidurala steroidinjektioner injiceras i utrymmet mellan ryggmärgens slemhinna och ryggkotornas periosteum. I detta fall verkar läkemedlet direkt på platsen för nervskadan. Terapin låter dig ta bort ett uttalat smärtsyndrom, minska den negativa effekten av mediciner på matsmältningssystemet.

Behandling bör utföras på ett komplext sätt: mediciner, fysioterapi, vitaminterapi, smärtlindring. Patienten kan behöva konsultera en neuropatolog, neurokirurg, reumatolog, vertebrolog, vaskulär kirurg.

Novokainblockad för ischias

Om läkemedel inte kan lindra akut smärta får patienten en injektionsblockad. För denna behandlingsmetod används Novacaine eller Ledocaine, Diklofenak, Movalis. Läkemedel eliminerar smärta genom att stoppa ledningen av nervimpulser.

Lösningarna injiceras direkt i lesionen (Voyno-Yasenetsky-punkten), varefter muskelvävnaden slappnar av, trycket på nervfibrerna minskar och den inflammatoriska processen minskar. Anestesiproceduren botar inte ischias, utan lindrar bara akut smärta, det kan inte göras mer än 4 gånger.

Möjliga komplikationer av ischias

Om ischiasnerven är stel och akuta symtom inte behandlas under lång tid, kan allvarliga komplikationer utvecklas:

• störning av matsmältningskanalen;
• urininkontinens, avföring;
• hypertermi, rodnad i huden;
• urinretention;
• atrofi av sätesmusklerna, vadmusklerna;
• betydande begränsning av rörligheten.

Utan snabb behandling kan ischiasnervens neuralgi påverka känsligheten i urinblåsan, urinvägarna och ändtarmen negativt. Det är mycket svårt för patienter att röra sig, dysfunktion i lederna i de nedre extremiteterna uppstår och nervvävnader förstörs.

Kirurgi

I de fall där traditionella behandlingar för neuralgi misslyckas, symtom kvarstår i mer än 8 veckor, utförs operation för att lindra trycket på ischiasnerven. Det kan vara nödvändigt att ta bort en del av en kota, eliminera ett diskbråck, stenos eller osteokondros.

• Mikroditektomi.
• Laserdystektomi.
• Facetektomi.
• Laminektomi.
• Radiofrekvens termisk annuloplastik.

Det är en allvarlig sjukdom som kräver akut behandling. Förebyggande åtgärder inkluderar snabb behandling av virala, infektionssjukdomar, förstärkning av ryggmusklerna. Hypotermi bör inte tillåtas, under den kalla årstiden bör nedre delen av ryggen och benen vara varma. Det rekommenderas att följa en hälsosam livsstil, ge upp dåliga vanor, läka kroppen och delta i fysisk träning.

Att kyla ner njurarna kan vara väldigt enkelt, men behandlingen av sjukdomen är inte så lätt. Det räcker med att blöta fötterna eller sitta på ett svalt underlag, eftersom det direkt visar sig att dina njurar är kalla. Symtomen är i princip lika, men kan vara delvis individuella.

De viktigaste tecknen på sjukdomen

Det som tydligt kan signalera de viktigaste alarmerande symtomen kan vara: skarp eller värkande smärta i ryggen, brott mot blodtrycket, feber, törst. Dessutom är frekvent eller omvänt sällsynt urineringstrang ofta också störande. Det finns en möjlighet att upptäcka blodföroreningar i testerna, färgen kan ändras. Om du har angående frekvent urinering, dyker de oftast upp på natten. Också efter sömn blir ögonlocken och extremiteterna ödematösa, även om detta symptom inte krävs. Ett utslag uppträder på huden som ett resultat av en ökning av mängden gifter i blodet. Smaken är också föremål för förändringar, en lätt lukt av ammoniak kan kännas från munnen. Det finns en försämring av synen, feber. Ibland åtföljs sjukdomen av en partiell minskning eller fullständig aptitlöshet, illamående. I samband med dessa skäl kan vikten minska dramatiskt.

Vad kan provocera utvecklingen av sjukdomen?

Hos din dotter Hon kylde dem, troligen, i drag eller sittande på en fuktig yta. Mycket ofta kan sådan hypotermi, särskilt hos unga människor, orsaka allvarliga hälsoproblem. En annan ofta förekommande situation är att benen fryser. Du kanske fastnade i regnet eller blev väldigt kall i kylan. Vilka brådskande åtgärder bör vidtas i dessa fall? Först, värm upp ordentligt. Ta samtidigt på dig torra och se till att linda in ländryggen med en ullscarf. Om det är möjligt, avstå från att gå i kallt väder, försök undvika Om du har ett försvagat immunförsvar ska du inte gå barfota på ett isigt golv. Varje fall är individuellt, och om dina njurar redan är kalla kommer symtomen ständigt att göra sig kännbara. Därför är expertråd nödvändig. Vi får inte glömma att kylan i dessa mycket känsliga inre organ inte är en tillfällig sjukdom, utan en inflammationsprocess som kräver obligatoriskt klargörande av diagnosen och följaktligen korrekt behandling.

Hur behandlar man njurar? Hur förbereder man sig för ett specialistutnämning?

1. Till att börja med måste du ta tester. Då är det önskvärt att genomgå ett ultraljud av njurarna. Först efter alla studier av kroppen kommer läkaren att ordinera terapi. För att behandla njurarna behöver man oftast ta antibiotika och självklart inte dricka några mediciner på egen hand.
2. Örtavkok kommer inte att störa (njure eller Men glöm inte att allergiska reaktioner kan uppstå mot vilken medicin som helst. Börja därför ta den med små enstaka portioner.
3. I avsaknad av temperatur är det lämpligt att ånga benen eller ta ett sittande varmt bad med avkok av örter och sedan gå till sängs och ta på varma strumpor. Det är tillrådligt att göra uppvärmningsprocedurer i 10-15 minuter. Fördelaktigt innan du går och lägger dig, fotbad med tillsats av en liten mängd senap till vattnet.
4. Det rekommenderas att lägga en varm värmedyna under ryggen på natten.
5. I slutet av kursen ska du göra om proven. När allt kommer omkring, om njurarna var kalla, "gömmer sig symptomen", även om inflammationen inte försvinner. Och naturligtvis krävs ett andra besök hos urologen.

Den store befälhavaren Suvorov rekommenderade att hans soldater skulle hålla fötterna varma. Hans råd är värt att lyssna på i vår tid. Det är anmärkningsvärt att de kylda lemmarna inte låter hela kroppen värmas upp. Tja, allmän hypotermi är fylld med farliga konsekvenser, som börjar med en banal förkylning och slutar med kroniska infektioner.

Orsaker till kalla fötter

Den främsta faktorn som framkallar frysning av fötterna är att bära olämpliga skor under vintersäsongen. Stövlar eller skor ska vara gjorda av äkta läder eller mocka och ha ett pälsfoder eller ett membransystem för att hålla värmen. Dessutom måste de vara lämpliga i storlek, eftersom i varma men täta stövlar kläms kärlen, blodets mikrocirkulation störs och benen fryser.

Andra orsaker är underutvecklade muskler och cirkulationsrubbningar i fötterna på grund av kroniska sjukdomar. Det finns praktiskt taget inget fettlager på fötterna, vilket också bidrar till att de fryser. Dessutom klarar inte benen testet av nylonstrumpbyxor i frostigt väder.

Konsekvenser

Kalla fötter orsakar inte bara allvarliga obehag. Det finns många biologiskt aktiva punkter på fötterna, som är ansvariga för nästan alla kroppssystem. Därför kan hypotermi leda till utvecklingen av följande sjukdomar:

• Akuta luftvägsvirusinfektioner. Det finns ett samband mellan hypotermi i fötterna och luftvägssjukdomar. Personer med nedsatt immunförsvar riskerar att bli förkyld eller drabbas av en allvarlig virusinfektion. I det här fallet uppträder en rinnande näsa först. Regelbunden hypotermi hotar med bihåleinflammation, bronkit och ihållande tonsillit.
• Ledsjukdomar. Om du redan har haft sjukdomar i muskuloskeletala systemet, kan frysning av benen leda till en förvärring av kroniska processer och en ökning av symtomen. Dessutom kan detta tillstånd provocera utvecklingen av reumatism, osteokondros, artrit eller neurit.
• Sjukdomar i urinvägarna. Kalla fötter skadar njurarna och urinblåsan. Det är under den frostiga säsongen som den maximala förekomsten av pyelonefrit och cystit faller.

Förebyggande

Välj skor som är en storlek större än vanligt så att du kan ha varma strumpor. Dessutom kommer det i det här fallet att finnas ett fritt utrymme fyllt med luft mellan foten och stöveln. Det är denna luftkudde som ger full värmehållning. Det har märkts att metallelement ökar risken för frysning, så det är bättre att vägra skor med liknande dekor. Glöm inte också att det är bättre att välja strumpor och strumpbyxor från naturliga tyger (bomull eller ull).

För vintern, skaffa varma innersulor, tänk bara på att de måste torkas efter användning. På jobbet finns det utbytbara skor, och om rummet är varmt, svettas inte fötterna innan de går ut. Dessutom kan du ha med dig ett extra par bomulls- eller ullstrumpor. Vi rekommenderar dig inte att ha en rökpaus på gatan, detta stör mikrocirkulationen av blod i hela kroppen, inklusive fötterna, som omedelbart blir kalla.

Vad du ska göra om dina fötter är kalla

När benen är kalla och har förlorat känslighet måste du snabbt gå till vilket varmt rum som helst - en butik, en entré. För att värma upp kan du hoppa, stampa på plats eller göra gungor med stor amplitud med fötterna (30-40 gånger). Dessa enkla övningar hjälper till att förbättra blodcirkulationen.

När du kommer hem, ta av dig dina skor och kalla strumpor. Gnugga fötterna med händerna, gör intensiva massagerörelser som hjälper till att skingra blodet. Efter det kan du göra ett fotbad eller ta en dusch om du känner generell hypotermi. I det första fallet, samla inte hett vatten omedelbart, temperaturen måste ökas gradvis, från 28-30 ° C. Därefter måste du torka fötterna noggrant med en handduk och ta på dig varma strumpor.

För att förhindra utvecklingen av förkylning bör du dricka vilken värmande dryck som helst (te, mjölk, kakao). Vi rekommenderar inte att sola med kaffe eller alkohol, eftersom det är dåligt för blodkärlens tillstånd. Tillsätt ingefära, honung eller kanel till te, dessa produkter har en värmande effekt och ökar immuniteten.