Under påverkan av massage ökar muskelfibrernas elasticitet, den kontraktila funktionen förbättras, muskelatrofi förhindras och minskas, metabolismen och absorptionen av olika ämnen av muskelceller, lymf- och blodcirkulationen i musklerna, deras näring och regenerering förbättras. Under massagen frigörs musklerna från ärr och sammanväxningar. Musklernas kontraktila funktion ökar särskilt markant vid slappa pareser och förlamningar. Massage lindrar muskeltrötthet och förbättrar muskelprestanda. En lätt, kortvarig massage återställer snabbt prestanda hos trötta muskler än en kortvarig passiv vila. Under påverkan av massage förbättras blodcirkulationen i lederna och mjuka vävnader som omger lederna, den påsligamentösa apparaten stärks, resorptionen av artikulära utgjutningar och patologiska avlagringar accelererar, funktionen hos synovialmembranet och ledrörlighet förbättras. Vid behandling av ledsjukdomar är massage av musklerna som är direkt relaterade till den sjuka leden, liksom fästplatserna till benen i senor, ligament och ledpåsar, av stor betydelse. På platser där senor och ligament är fästa i benet skapas förutsättningar för avsättning av salter och kvarvarande inflammation. Ofta är dessa platser mycket smärtsamma och bör masseras försiktigt. På grund av den förbättrade blodtillförseln till vävnaderna som omger lederna, förskjutningen och sträckningen av vävnader under massagen, elimineras vidhäftningar, rynkor av periartikulära vävnader förhindras, vilket förbättrar ledernas funktion.

Den fysiologiska effekten av massage på nervsystemet

Nervsystemet är det första som uppfattar den mekaniska irritation som appliceras på patientens hud av massörens händer under massagen. Genom att tillämpa olika massagetekniker, ändra deras styrka och exponeringstid, är det möjligt att förändra hjärnbarkens funktionella tillstånd, minska eller öka excitabiliteten i det centrala nervsystemet, förbättra eller återuppliva förlorade reflexer, förbättra näring och gasutbyte av nervfibrer och ledning av nervimpulser. Subjektiva förnimmelser under massage med rätt val av massagetekniker, metoder och tekniker för massage och med den exakta doseringen uttrycks i en känsla av behaglig värme i hela kroppen, förbättrar det allmänna välbefinnandet, ökar den övergripande tonen och fysisk tillfredsställelse. Vid felaktig användning av massage kan allmän svaghet, en känsla av svaghet, irritabilitet, hjärtklappning, smärta, yrsel och så vidare uppstå. Av alla massagetekniker har mekanisk vibration den mest uttalade reflexeffekten på nervsystemet. Inhemsk fysiologi har visat att det finns ett komplext samband mellan styrkan av irritation och responsen. Det har konstaterats att lätt, långsam strykning och gnidning minskar excitabiliteten i vävnader, eliminerar smärta och har en lugnande effekt på nervsystemet. Tvärtom, med kraftig och snabb strykning, gnuggning, ökar graden av irriterande processer. Användningen av en massagekurs skapar ett antal betingade reflexförbindelser hos patienten, eftersom massagetekniker är yttre stimuli. Dessa stimuli upprepade gånger i en viss del av kroppen, vid vissa timmar och i en viss situation, blir betingade stimuli, en källa för bildandet av nya betingade förbindelser i hjärnbarken och i de subkortikala centra. Massagetekniker är en källa till bildandet av villkorliga anslutningar i området för det första signalsystemet, medan ett uppmuntrande ord som sagts i tid verkar genom det andra signaleringssystemet. På grundval av vetenskapliga observationer har forskare fastställt att den mest uttalade reaktionen från sidan av det sjuka organet kan erhållas genom att irritera ett visst hudområde med en massage, som är associerad med det sjuka organet genom segmentella reflexförhållanden. Till exempel reagerar hjärtat på massage i regionen av den sjunde halskotan och den vänstra subklavianregionen, magen svarar på irritation genom massage i regionen av den femte bröstkotan eller huden på buken i området för projektionen av magen på den främre bukväggen. När man knackar på korsbenet ökar tarmens motilitet. Massage av lumbosakral och nedre bröstryggen har en reglerande effekt på blodcirkulationen i bäckenorganen och nedre extremiteter. Sådana zoner kallas reflexogena. Dessa zoner är rika på autonom innervering. Selektiv massage i dessa områden kallas reflexsegmentell. A.E. Shcherbak var den första som föreslog användning av kragzonen för detta ändamål, som tillhör C4-D2-segmenten. Den är rik på autonoma nervändar associerade med kärnorna i det cervikala sympatiska nervsystemet. Massage av kragezonen har en normaliserande effekt på blodcirkulationen i hjärnan, hjärtat, halsorganen och de övre extremiteterna. Massage av denna zon är tillrådligt att använda för högt blodtryck, migrän, neurasteni och andra. När man masserar den vänstra subklavian, förändras blodtrycket och hjärtfrekvensen. När patienten utsätts för magzonerna minskar eller försvinner smärta, illamående, halsbränna. Till detta bör det läggas att effekten av massage på kroppen beror avsevärt på närvaron eller frånvaron av påverkan av externa negativa stimuli. Väntar i kö, buller, upphetsad konversation av medicinsk personal i närvaro av patienten, allt detta minskar kraftigt den terapeutiska effekten av massage.

Klassisk terapeutisk massageteknik

Det finns grundläggande massagetekniker:
1. Strök.
2. Gnugga.
3. Knådning.
4. Vibration.

Stryker

Stroking börjar någon massage. Den används efter varandra massageteknik och de avslutar alla massageprocedurer. Stroking är en teknik när massageterapeutens hand glider över huden på det masserade området utan att flytta eller sträcka det. För att förbättra massörens händers glidning används talk eller vaselin när man stryker. Att stryka är plant och omfamnande, ytligt och djupt. Typer av plan strykning: separat-sekventiell, strykning med vikter, rakeliknande, strykning, kamliknande. Typer av omslutande strykning: pincett och korsformad.

Syftet med att stryka är att förbättra hudens elasticitet, blod- och lymfcirkulationen, minska smärta, förbättra vaskulär tonus, förbättra hämningsprocesser i hjärnbarken, minska ökad muskeltonus, förbättra ledningsförmåga och excitabilitet i det perifera nervsystemet.

Fysiologisk effekt av att stryka: För det första har strykning en effekt på huden. Huden blir rosa, elastisk, elastisk, eftersom strykning förbättrar kapillärcirkulationen i huden och subkutan vävnad. Detta bevisas av en lätt hyperemi av huden i det masserade området och en känsla av behaglig värme hos patienten. När man stryker, smalnar eller expanderar kärlen rytmiskt. Det finns en slags vaskulär gymnastik. Ytlig strykning påverkar ytliga kärl, kapillärer, arterioler, venoler och djup strykning påverkar stora djupt liggande kärl, främst vener och lymfkärl. Samtidigt bör man komma ihåg att strykning, beroende på metod, teknik och varaktighet, kan ha en lugnande eller stimulerande effekt på det centrala och perifera nervsystemet. Långsam och långvarig strykning på ytan lugnar nervsystemet, har en smärtstillande effekt och minskar muskeltonus. Under påverkan av en sådan strykning blir andningen lugn, djup. Den lugnande effekten av strykning manifesteras tydligt hos patienter med neurasteni. Under massagen upplever de ett dåsig tillstånd. Energisk, snabb strykning exciterar nervsystemet, förbättrar musklernas kontraktila funktion, ökar muskeltonusen. Massageterapeuten måste veta att snabba, kraftiga strykningar inte kan användas vid svår kärlinsufficiens, eftersom det har en för stark irriterande effekt på kärlreceptorer och kan orsaka spasmer och till och med förlamning av kärlväggen.

Riktlinjer för strykning: Huvudförutsättningen för korrekt utförande av strykning är maximal avslappning av musklerna. Med spända muskler smalnar kärlen av och detta minskar den terapeutiska effekten av att stryka. Stroking används som en självständig teknik i de första procedurerna i början av behandlingsförloppet för blåmärken, stukningar och ökad hudkänslighet för att minska smärta och låta vävnader anpassa sig till mekanisk stress. Ytlig strykning är en förberedelse för djup. Plana ytliga strykningar kan göras i alla riktningar, och det görs på ett sådant sätt att massageterapeutens händer glider över huden på det masserade området, knappt vidrör dess yta. Ytplanär strykning hos vissa patienter orsakar irritation av nervsystemet och obehag. Därför, när man utför en sådan strykning, är det nödvändigt att ta hänsyn till de individuella egenskaperna hos nervsystemet hos varje patient. Om han inte tolererar ytlig strykning är det bättre att ersätta denna teknik med djup strykning. Om strykning används för att förbättra lymfa och blodcirkulation, måste det göras djupt, långsamt och alltid i rörelseriktningen för venöst blod och lymfa genom huvudkärlen från periferin till hjärtat. Vid ödem och trängsel bör ett djupt omslutande strykning påbörjas från området ovanför platsen för ödem eller stagnation för att frigöra vägen för utflöde av vätska från det underliggande området. Strykning måste ske smidigt, rytmiskt. Tryckkraften under strykning varierar beroende på de anatomiska och topografiska egenskaperna hos det masserade området och det funktionella tillståndet hos dess vävnader. Trycket under strykning ökar på platserna för stora neurovaskulära buntar, på platser med tät fascia och aponeuroser. strykning minskar på ställen täckta med ett tunt lager av mjuka vävnader, på ställen med beniga prominenser. När man utför en stroke bör massageterapeutens händer följa alla konturerna av det masserade området. På det smärtsamma området görs strykning ytligt och på den överliggande - djupare Tryckkraften och verkansdjupet under strykning är större, ju större vinkel Strykning kan utföras med en eller båda händerna, dynan på en eller flera fingrar, handflatan, den muskulära förtjockningen av handflatans radiella kant (thenar), fingrarnas baksida, de distala ändarna av fingrarnas huvudfalanger knutna till en knytnäve.

Metoder för att utföra den plana strykningstekniken: Planar yta strykning utförs med hela handflatan, en eller båda händerna. Det används på vilken del av kroppen som helst. Separat successiv strykning utförs med båda händerna. I det här fallet rör sig en handflata efter den andra. Mottagning kan ske med olika tryckkraft. Mottagning används på rygg, underarm, axel, lår, underben och på framsidan av bröstet. Planar stryk med vikter är en djup teknik. När du använder den placeras ena handen på den andra för att belasta och öka slagdjupet. Rörelsehastigheten för massörens händer bör vara långsam. Mottagning används endast på stora muskelgrupper: rygg, underben och skinkor. Rake-liknande strykning utförs med kuddar av uträtade och breda fingrar. Dessutom rör sig borsten i en vinkel på 45 grader mot den masserade ytan. Mottagning kan göras framför, när massörens hand rör sig bort från dig, eller omvänt, när massörens händer rör sig mot dig. I den framåtgående kursen är mottagningen mer stel, mjukare - i omvänd kurs av massageterapeutens händer. Receptionen används sällan, för att kringgå mindre repor, födelsemärken, papillom, såväl som åderbråck. Mottagning kan appliceras på hårbotten, på ryggen, bröstet, på de nedre extremiteterna. Strykning utförs med baksidan av falangerna på fyra fingrar. Fingrarna rätas ut och handen är i rät vinkel mot dem. Mottagning utförs med en eller båda händerna på ryggen, lumbosakral region, skinkor, höfter, bröst. Kamliknande strykning är en mycket djup teknik. När du använder det, se till att använda talk. Mottagning utförs med de distala ändarna av fingrarnas huvudfalanger knutna till en knytnäve. Kan utföras med en eller båda händerna på rygg, rumpa, lår och på baksidan av underbenet. Massageterapeutens händer måste röra sig långsamt och endast i riktning mot muskelfibrerna.

Metoder för att utföra den omslutande stryktekniken: Pincettliknande strykning utförs med kuddarna på tummen och pekfingret, som virar runt muskelrullen och glider längs den. Mottagning kan göras med en hand eller båda händerna på rullen av trapeziusmuskeln, sternocleidomastoidmuskeln, nedre kanten av bröstmuskeln, deltamuskeln, biceps- och tricepsmusklerna i axeln, brachioradialismuskeln, sartorius, huvuden av quadriceps femoris-muskeln, muskler i den bakre lårgruppen (semimembranosus, semitendinosus och biceps femoris), på buken av vadmusklerna, hälsenan och fingrar och tår. Korsformad strykning utförs med båda handflatorna. I det här fallet lindar händerna runt de övre och nedre extremiteterna så att fingrarna överlappar varandra, något korsar varandra. Djup strykteknik används endast på armar och ben.

Triturering

När man utför gnidningstekniken förskjuter massageterapeutens hand huden och underliggande vävnader. Gnidningen är ytlig och djup, kontinuerlig och intermittent. Typer av gnidning: alternerande, sågning, hyvling, kläckning, kamformad, spiralformad, tångformad.

Syftet med gnidning är att förbättra vävnadens rörlighet, sträcka ut ärr och sammanväxningar, lossa och krossa patologiska avlagringar, förbättra blodcirkulationen och öka musklernas kontraktila funktion. Acceleration av processerna för eliminering av patologiska utgjutningar och blödningar i vävnader och leder, uppvärmning av vävnader och smärtstillande effekt.

Fysiologisk effekt av gnidning: Gnidning hjälper till att förbättra vävnadens rörlighet, sträcker ut ärr, vidhäftningar, lossar och krossar patologiska avlagringar. Detta är särskilt viktigt för artrit, artros, stelhet i lederna. Under påverkan av gnidning förbättras funktionen hos den artikulära-ligamentösa apparaten avsevärt. På grund av gnidningens neuroreflex och humorala inverkan expanderar kärlen, uttalad hyperemi uppträder inte bara i huden utan också i djupt liggande vävnader, och det finns en ökad ström av blod till det masserade området, vilket hjälper till att accelerera eliminering av utgjutningar, blödningar och patologiska avlagringar. Rikligt flöde av blod till det masserade området förbättrar näring och regenerering av skadade vävnader. Det är lämpligt att använda denna egenskap att gnugga vid behandling av frakturer, för att påskynda bildandet av kallus, för att påskynda regenereringen av en skadad nerv, och så vidare. Gnidning ökar musklernas tonus och kontraktila funktion vid funktionella störningar i den neuromuskulära apparaten, med slapp pares och förlamning, vilket förhindrar muskelhypotrofi och atrofi. Att gnugga längs nervstammarna och vid nervernas utgångspunkter sänker nervös excitabilitet. Så till exempel används gnidning allmänt för neurit, neuralgi, plexit, radikulit, inte bara på grund av dess uttalade smärtstillande effekt, utan också för att under påverkan av gnidning i nerven och omgivande vävnader förbättras näring, gasutbyte, resterna av inflammation försvinna snabbare.

Riktlinjer för gnuggning: Huvudvillkoret för korrekt utförande av gnuggning är maximal möjlig avslappning av musklerna. Kraften och slagdjupet under gnidning är ju större, desto större vinkel är mellan massageborsten och ytan på det masserade området. Smörjmedel och pulver försvagar effekten av gnidning. Det är omöjligt att applicera gnidning på ett ställe under lång tid på grund av risken för att skada huden. Vid gnuggning måste den masserade delen av kroppen ha ett starkt, stabilt stödområde. Gnidning kan göras i alla riktningar, medan tryckkraften i massageterapeutens hand ska vara densamma i alla riktningar. Ju långsammare rörelsen av massageterapeutens händer, desto effektivare blir gnuggningen. Tryckkraften under gnidning kan ökas på platser täckta med ett tjockt lager av mjukvävnad, tät fascia och aponeuroser, eller minskas på platser med ett tunt lager av mjukvävnad och i smärtsamma områden. Gnidning ska göras rytmiskt. Med korrekt utförande av gnidningstekniken bör det inte finnas någon ökning av smärta. Gnidning kan utföras med en eller båda händerna, handflatan, thenar, hypothenar (muskulär förtjockning av ulnarkanten av handflatan), ulnarkanten av handen, de distala ändarna av fingrarnas huvudfalanger knutna till en knytnäve, dynan på en eller flera fingrar, knytnäven, armbågen och till och med underarmens ulnarkant.

Metoder för att utföra gnidningstekniken: Alternativ gnuggning utförs med båda handflatorna, som rör sig samtidigt i ömsesidigt motsatta riktningar. Alternativ gnuggning används på ryggen, axelgördeln, bröstet, buken, lumbosakral regionen, skinkor, armar och ben. I pannområdet utförs alternativ gnuggning med pek- eller långfingrarnas kuddar. Sågning utförs med båda händerna, handens ulnarkant och ibland underarmen. Händerna gör samma rörelser som med alternativ gnuggning. Denna teknik kan utföras med en hand. När man utför sågning står handflatorna vertikalt i förhållande till ytan av det masserade området på ett avstånd av en till en och en halv centimeter från varandra. Sågning används på baksidan av nacken, axelgördel, rygg, bröst, mage, lumbosakral region, skinkor, övre och nedre extremiteter. Hyvling utförs vanligtvis med en hand, med borstens armbågskant inställd vertikalt, som vid sågning, men i motsats till det gör massörens hand korta, snabba, ryckiga rörelser, som en snickare med en hyvel. Mottagning används på rygg, rumpa, ibland höfter (mycket sällan). Kläckning liknar hyvling, men utförs med kudden av en eller flera fingrar, uträtad och inställd i en vinkel på 30-35 grader mot den masserade ytan. Samtidigt rör sig fingrarna bakåt eller framåt, i korta drag. Mottagning används oftare där det finns ärr och sammanväxningar av huden med underliggande vävnader. Kamliknande gnuggning utförs som kamliknande strykning, men näven gör inte en rak linje, utan en spiral- och translationsrörelse längs det masserade området. Applicera på ryggen, rumpan, ibland på utsidan eller baksidan av låret. Spiralgnidning med fyra fingrar utförs med kuddar på fyra fingrar. Borsten vid denna tidpunkt vilar på den avsatta tummen. Endast fingrar som gör en spiralrörelse fungerar. Handen kan röra sig antingen framåt eller bakåt. Mottagning tillämpas på vilken anatomisk region som helst. Spiralgnidning kan göras med ett finger (vanligtvis tummen eller långfingret), handflata, knytnäve eller armbåge. Spiralgnidning med tummen används på leder, senor, längs ryggraden längs de paravertebrala linjerna, längs nervstammarna. Spiralgnidning med långfingret används på det interkostala utrymmet, vid utgången av nerver, vid smärtsamma punkter. Pincettformad gnuggning - När man utför tekniken placeras fingrarna som vid tångformad strykning, men de gör inte en rak glidrörelse utan flyttar vävnaderna i en cirkel stabilt. Tekniken används på metacarpophalangeal, metatarsophalangeal, armbågsleder, ibland på akillessenan, calcaneus och axelleden.

knådning

Kärnan i knådningstekniken är att ta tag i, lyfta, dra, trycka, klämma och släppa vävnader. Knådning är ytlig och djup, kontinuerlig och intermittent. Typer av knådning: tång, filtning, rullning, tvärgående, längsgående.

Syftet med knådning är att öka vävnadsrörligheten, frigöra dem från ärr och sammanväxningar, ta bort patologiska avlagringar, förfall och utmattningsprodukter från djupa vävnader, eliminera utgjutningar, ödem och trängsel, öka kontraktilfunktionen och muskeltonus, förbättra blodtillförseln till musklerna, deras näring, metabolism och regenerering, förebyggande och eliminering av muskelatrofi, återställande av normal muskelfunktion.

Fysiologisk effekt av knådning: Under påverkan av knådning ökar musklernas tonus och kontraktila funktion avsevärt. Knådning är en sorts passiv gymnastik för muskler som inte kräver patientens frivilliga ansträngning. När man greppar och drar drar muskeln ihop sig och när den släpps slappnar den av. I muskelns proprioreceptorer och interoreceptorer uppstår en massa afferenta nervimpulser, som skickas till motorcentra, vilket ökar deras tonus, vilket ökar muskeltonen. Därför används knådning i stor utsträckning för funktionell muskelsvikt, särskilt för muskelhypotoni. Knådning förbättrar lymf- och blodcirkulationen i muskler och andra djupt belägna vävnader, vilket orsakar djup hyperemi, vilket bidrar till resorptionen av patologiska avlagringar, utgjutningar och blödningar. Med muskelskador förbättrar och påskyndar knådning regenerativa processer. Knådning är huvudtekniken i metoden för terapeutisk och sportmassage. Vem vet hur man knådar, han vet hur man masserar! Denna teknik används främst för att påverka muskelvävnad.

Riktlinjer för knådning: Huvudvillkoret för korrekt utförande av knådning är maximal möjlig avslappning av musklerna. När du utför knådning är det först och främst nödvändigt att se till att vävnader inte kränks. I de första två eller tre procedurerna används ytknådning för att låta vävnaderna anpassa sig. Den terapeutiska effekten av knådning är större, ju långsammare den utförs. När du utför knådning bör smärtan inte intensifieras. Med korrekt knådning bör det inte finnas någon reflexmuskelspänning. Ju mer kraft som används vid knådning, desto långsammare måste det göras. Talk eller vaselin försvagar knådningseffekten. De måste användas i små mängder om knådning måste göras i områden täckta med tjockt hår. Knådning har en uttalad sug-, tömningseffekt. Denna åtgärd förstärks ytterligare när knådning kombineras med djup strykning. Knådningstekniken kan utföras med en eller båda händerna, med hela handflatan, med en eller flera fingrars dyna.

Metoder för att utföra knådningstekniken: Pincettformad knådning utförs med tummens och pekfingrets kuddar. Muskeln eller vävnaden som masseras greppas med två fingrar, dras, kläms och släpps med en glidande rörelse. Så muskeln sorteras växelvis med höger, sedan med vänster hand längs hela muskelns längd. Tekniken används på trapezius-, deltoid-, sternocleidomastoidmusklerna, biceps- och tricepsmusklerna i axeln, brachioradialis, på thetenar, hypothenar, pectoralis major, sartorius, quadriceps femoris-huvuden, på gastrocnemius, på akillessenan. . Tovning är den mest skonsamma typen av knådning. Det utförs endast på armar och ben. När det utförs spänns muskelskaftet på båda sidor med spårliknande vikta handflator. I detta fall är fingrarna tätt sammanpressade och riktade längs muskelfibrerna. Massageterapeutens händer gör en translationsrörelse och muskeln rullas mellan handflatorna, som en kotlett. Handflatorna klämmer lätt ihop muskeln på båda sidor. Rullning - När man utför denna teknik viks massageterapeutens fingrar till en knytnäve, som placeras platt på det masserade området, och den andra handen tar tag i vävnaden framför näven i en oval-cirkulär rörelse och rullar på den. R "handen med knuten näve i en glidande rörelse rör sig framåt jämnt, utan ryck. Den används på ryggen, magen, skinkorna. Tvärgående knådning utförs med händerna på båda händerna. Handen och fingrarna placeras över muskelskaftet så att tummarna är en i taget och resten är längs andra sidan av muskelskaftet. Muskeln fångas och dras först med den distala handen och sedan med den proximala. Så växelvis, sedan greppa och sedan släppa muskeln, rör sig i proximal riktning.Används på stora muskelgrupper på rygg, mage, rumpa, lår, underben, axel och ibland på underarmen.Det är alltid nödvändigt att komma ihåg att det är önskvärt att knåda endast i den proximala riktning längs de stora venösa och lymfatiska kärlen.Det är inte tillrådligt att utföra knådning i den distala riktningen, särskilt om venös cirkulation eller lymfostas är störd.Under longitudinell knådning, ställer massageterapeuten in borstarna längs muskeln och täcker den på båda sidor. Och i denna position, växelvis klämmer muskeln med ena eller andra handen, rör sig i den proximala riktningen. Receptionen används endast på armar och ben. Alla typer av knådning kan göras intermittent eller kontinuerligt.

Vibration

Manuell vibration består i att överföra oscillerande rörelser av olika styrkor och frekvenser till de masserade vävnaderna. Vibrationen är kontinuerlig och intermittent, ytlig och djup, stabil och labil. Typer av kontinuerliga vibrationer: skakning, tryckning, skakning. Typer av intermittent vibration: klappa, knacka, hacka, punktera, quilta.

Syftet med att ta emot vibrationer är att stimulera den myoneurala apparaten, förbättra blod- och lymfcirkulationen, näring, metabolism och vävnadsregenerering, förbättra vaskulär tonus, expandera eller minska blodkärlens lumen, sänka eller öka blodtrycket, smärtstillande effekt, förbättra hämningsprocesser i hjärnbarken, öka muskeltonus och kontraktil funktion av musklerna och ibland vid förstärkning av försvagade senreflexer.

Fysiologisk effekt av vibrationsmottagning: Effekten av vibrationer sträcker sig långt bortom appliceringsplatsen, vilket massageterapeuten måste komma ihåg när man utför massage på patienter med spastisk pares och förlamning. Intermittenta handvibrationer ökar muskeltonus och kan öka graden av spasmer. Därför kan det inte användas både på spastiska och sträckta muskler på grund av den direkta och indirekta negativa effekten på hypertonicitet hos förändrade muskler. Tvärtom, med slapp förlamning är sådan vibration tillrådlig, eftersom den förbättrar den försvagade muskeltonen och ökar musklernas kontraktila funktion. Vibration har en uttalad reflexeffekt, har en mångsidig effekt på organ och vävnader, särskilt på den myoneurala apparaten. Vibrationer, särskilt mekaniska vibrationer, orsakar förstärkning och ibland återställande av släckta reflexer. Under påverkan av vibrationer förbättras banornas funktion, olika reflexförbindelser av hjärnan och ryggmärgen med muskler, blodkärl och inre organ stärks. Vid en viss frekvens har vibrationer en smärtstillande effekt. Vibrationer orsakar intensiv sammandragning eller expansion av blodkärlen, beroende på frekvensen av vibrationer. Under påverkan av vibrationer förbättras de motoriska och sekretoriska funktionerna i mag-tarmkanalen, regenerativa processer aktiveras avsevärt och perioden för kallusbildning reduceras kraftigt. Under påverkan av vibrationer ökar blodflödet till det masserade området dramatiskt, vilket förbättrar näring, metabolism och regenerering av skadade vävnader. Vibrationer orsakar djup hyperemi, ökar muskeltonus, förbättrar funktionen hos endokrina körtlar. Det har konstaterats att med svaga och frekventa klappar smalnar kärlen, och med sällsynta och starka slag expanderar de. Hackning i det interskapulära området orsakar en avmattning av den snabba pulsen.

Riktlinjer för vibrationsmottagning: Huvudvillkoret för korrekt genomförande av vibrationsmottagning är maximal möjlig avslappning av musklerna. Vibration ska vara smärtfri. Tryckkraften under vibration är ju mindre, desto skarpare vinkel mellan massageborsten och ytan på det masserade området, och ju större, desto brantare slaget. Ytvibrationer används i områden som skyddas av ett tunt lager av mjuka vävnader, och starka stötar används på platser täckta med ett tjockt lager av mjuka vävnader för djupa stötar. Ju fler benspakar som är involverade i att utföra intermittenta vibrationer, desto större slagkraft och vice versa. Ju mer spända fingrar och handledsleden är när man utför intermittent vibration, desto hårdare och starkare blir slaget. Ju mer avslappnade fingrar och handledsleden är, desto mjukare och mildare blir de intermittenta vibrationerna. Med korrekt utförande av hackningstekniken bör ett fraktionerat ljud höras. På platser med beniga prominenser och i smärtsamma områden bör intermittenta vibrationer utföras ytligt och smärtfritt. Manuell vibration utförs kontinuerligt eller intermittent, stabilt - på ett ställe eller labilt - längs hela den masserade ytan, med en eller båda händerna, handflatan, handens ulnarkant, handens radiella kant, knytnäve, en eller flera fingrar.

Metoder för att utföra kontinuerlig vibrationsmottagning: Kontinuerlig vibration utförs så att den masserande handen inte lossnar från det masserade området. Hjärnskakning utförs oftast med en hand. I det här fallet kommer massageterapeutens hand i kontakt med den masserade ytan med den radiella kanten av pekfingret och tummens ulnara kant, på stort avstånd från varandra. Massageterapeutens hand gör en glidande translationell rörelse längs det masserade området och rör sig samtidigt snabbt från sida till sida utan att bryta sig loss från dess yta. Mottagning används på ryggen, bröstmuskeln, övre extremiteterna, magen, skinkorna och nedre extremiteterna. Pushing utförs med kuddarna på fyra fingrar inställda i en vinkel på 45 grader mot den masserade ytan. Massageterapeutens borste gör oscillerande, fjädrande rörelser från topp till botten. Samtidigt glider handen, utan att bryta sig loss från den masserade ytan, framåt eller bakåt längs det masserade området. Mottagning utförs huvudsakligen i området mage, tunn- och tjocktarm. Skakning - Om tekniken används på armar och ben tar massageterapeuten patientens hand i handen och fingrarna och benet i fotleden med en eller båda händerna och gör oscillerande rörelser. I det här fallet måste lemmen vara helt avslappnad. Om skakning används i buken, placerar massageterapeuten fingrarna på båda händerna mellan de nedre revbenen och höftbenskammen och gör oscillerande rörelser med alla fingrar och böjer dem endast i de metakarpofalangeala lederna. Stötarna är riktade underifrån och uppåt.

Metoder för att utföra intermittent vibrationsmottagning: Intermittent vibration består i att applicera en serie slag mot det masserade området. Klappning utförs med en halvböjd borste med hårt knutna fingrar. Rörelse sker främst i handledsleden. Mottagning används på kinderna, ryggen, bröstet, magen, skinkorna, låren, baksidan av underbenet, axeln, deltoidmuskeln, underarmen. Tappning görs på samma sätt som klappning. Fingrarna är hårt knutna till en knytnäve. Handen är i en pronationsposition. Mottagning används på samma ställe som klappning, med undantag för buken. Hackning sker med kanten av en vertikalt placerad borste. Mottagning utförs oftast med två händer. Slagytan är lillfingrets ulnarkant. Mottagningen används på samma ställe som klappning, med undantag för ansiktsområdet. Interpunktion utförs med kuddar eller ändar på flera fingrar, och i mycket begränsade områden med änden eller kudden på ett finger. Den senare används på platser där nerven går ut till ytan. När man utför denna teknik gör massageterapeutens borstar en serie snabba drag med sina fingrar och rör sig i handledsleden. Quiltning används sällan. Mottagning utförs med ändarna av fingrarna på båda händerna. Glidande slag appliceras i spetsig vinkel mot den masserade ytan. Applicera på rygg, mage, lår.

Massage med hjälp av speciella apparater: Försök att applicera mekanisk massage har gjorts under lång tid. Olika enheter har utvecklats för att underlätta arbetet för en massageterapeut, för att utöka och fördjupa effekten av manuell massage. Den utbredda användningen av mekanisk massage började dock först när studiet av vibrationernas fysiologiska effekt på kroppen började. Originaldesigner av enheter för att utföra individuella massagetekniker föreslogs och indikationer för användningen av denna behandlingsmetod var vetenskapligt etablerade. Apparater för mekanisk vibration underlättade avsevärt tillämpningen av denna teknik och utökade dess gränser. Användningen av manuell vibration är i vissa fall omöjlig på grund av de anatomiska och topografiska egenskaperna hos det masserade området (till exempel i näshålan, ändtarmen). Med hjälp av vibrerande anordningar kan vibrationer enkelt appliceras under ganska lång tid och med hjälp av speciella vibratodspetsar kan vibrationer även appliceras i områden som är otillgängliga för massörens händer. Särskilda regulatorer på sådana enheter gör det möjligt att dosera vibrationer, skona patienten och inte trötta ut massageterapeuten. Trots alla fördelar med hårdvarumassage kan den inte helt ersätta massage, medvetet kontrollerad av den mänskliga handen, som bestämmer vävnadernas tillstånd, uppfattar deras subtilaste svar och anpassar sig till anatomiska och topografiska förhållanden. Med hänsyn till de förändringar som sker under massagen kan massageterapeuten i varje ögonblick ändra styrkan på massageeffekten, ersätta en massageteknik med en annan, eller kombinera olika tekniker samtidigt när man masserar med båda händerna, vilket är omöjligt att göra med massageapparater. Följaktligen kompletterar vibrationsmekanisk massage endast manuell massage, fördjupar och utökar dess fysiologiska effekt. Alla vibrationsanordningar kan delas in i två grupper: Apparater för lokal och allmän påverkan.

All variation av rörelser på kontoret är möjlig tack vare musklerna. Det finns tre typer av muskler: skelett, släta och hjärtmuskler. Muskler kan också delas in i ytliga och djupa. speciellt denna fördelning är viktig för massage på ryggen. Muskelfibrer tillhör 2 huvudtyper - långsamma och snabba.

Långsam - mer anpassad till den relativt lilla styrkan hos långvariga muskelsammandragningar som är nödvändiga för långvarigt uthållighetsarbete.

Snabb - hrak-Xia sammandragningskraft, snabb trötthet, hög halt av glykolytiska enzymer.

Träning och massage bör utföras med hänsyn till sportspecialisering och sammansättning av muskelfibrer.

Ovanifrån är muskeln täckt av fascia, bildad av tät bindväv, och därför bör massagetekniker här vara mer energiska, verka på intramuskulära kärl och nervändar.

Under genomförandet av alla, både frivilliga och ofrivilliga, rörelser från receptorerna i muskler, senor, leder, kommer en ström av efferenta impulser in i baksidan av hjärnan, katten. Ändra tillståndet hos cellerna i ryggmärgen.

Massage kan fungera inte bara som ett traditionellt sätt att lindra trötthet, återställa effektiviteten, utan också som en specifik form av muskelträning, vilket ökar plast- och energiprocesserna i dem.

I sport och medicinsk praktik används massage, vilket ger ett betydande flöde av arteriellt blod till musklerna, hjälper till att lindra muskeltrötthet, aktiverar återhämtningsprocesser i en trött muskel, återställer dess arbetsförmåga och stimulerar gasutbytesprocesser. Massage är en aktiv irriterande, bidrar till den maximala ökningen av effektiviteten hos trötta muskler, ökar kroppens allmänna excitabilitet, påverkar reflexmässigt förbättringen av det funktionella tillståndet i hjärncentra.

Massage av trötta muskler rekommenderas efter fysiskt arbete, såväl som mellan olika tävlingsstadier. I dessa fall orsakar massage en känsla av munterhet, minskar muskeltrötthet och värmer upp de arbetande musklerna. M. lindrar smärta, gör musklerna mjuka och elastiska, återställer deras prestanda.

7. Massagens inverkan på ben och led-ligamentapparat Beroende av reaktioner på kroppens sammansättning, massagens karaktär och de tekniker som används.

Det mänskliga muskuloskeletala systemet kan föreställas som ett system av spakar och motorer. Spakarnas roll utförs av ben och leder - detta är en relativt passiv del av motorapparaten. Motorn är musklerna med hela komplexet av ligament av senor och slidor-fascias. För att den artikulära ligamentösa och muskulära apparaten ska fungera tillsammans måste de vara i ett högt funktionellt tillstånd, vilket inte bara beror på fysisk träning utan också på förebyggande, där massage spelar en viktig roll.

Utanför är benet täckt med periosteum, som är mycket känsligt för mekaniska stötar. I detta avseende rekommenderas det inte att utföra starka massagetekniker: knacka, hacka och gnugga längs muskelfästet.

Ben deltar i ämnesomsättningen, särskilt mineral. Med sådana tekniker som att knacka, hugga på platsen för en fraktur eller sprickor i benen under påverkan av massage, bildas kallus mycket snabbare och starkare.

Ledmassage hjälper till att minska periartikulärt ödem, eftersom det förbättrar utflödet av venöst blod och lymfa, och eliminerar trängsel. Till skillnad från ben har brosk ingen blodtillförsel. De matar diffust genom en "pumpande" mekanism. Det vill säga, med varje steg av en person, krymper de, släpper ut en smörjande (synovial) vätska, som finns i kapseln som omger leden, och så vidare kontinuerligt. Denna smörjande effekt uppnås genom massage; speciellt massage är nödvändigt för pastell eller annat begränsat motorläge. Efter en mjuk, men kompetent djup massage - gnuggning, knådning - kan du börja utföra smidiga, inte kraftfulla, passiva rörelser.

Vi ägnar särskild uppmärksamhet åt alla som studerar massage på dessa punkter, eftersom halsryggraden bör närma sig extremt ansvarsfullt.

Rörligheten i ryggraden och bröstet kan ökas inte bara med hjälp av fysisk utbildning, utan också med hjälp av massagetekniker. Vid sträckning av ligamentapparaten i lederna, blåmärken, dislokationer, har massage den bredaste tillämpningen, eftersom den hjälper till att eliminera patologiska fenomen. Genom att öka elasticiteten i vävnader hjälper det att utföra vissa övningar som kräver maximalt rörelseomfång.

Under påverkan av massage ökar muskelfibrernas elasticitet, deras kontraktila funktion saktar ner muskelatrofi och den redan utvecklade undernäringen minskar. G. L. Magazanik och E. N. Sverdlova spårade jämförande förändringar i muskelelasticitet under påverkan av massage och olika terapeutiska fysiska medel. Den mellersta tredjedelen av höger axel var påverkad. Elektrolastometri utfördes i vila, sedan i tillståndet av muskelkontraktion (biceps brachii). Studier har visat att applicering av paraffin, liksom påförandet av en bubbla med vatten och is, orsakade en signifikant minskning av muskelelasticiteten inte bara i det drabbade området (på höger axel), utan också på vänster axel. Användningen av massage på den drabbade sidan ökade muskelns elasticitet, vilket också noterades på motsatt sida. Med den kombinerade användningen av paraffinapplicering och massage ökade den senare tydligt muskelns elasticitet, som minskade under påverkan av paraffinapplicering. För att klargöra effekten av massage på tillståndet av muskelatrofi av Chor och Beard utfördes följande experiment: i två grupper av apor skars ischiasnerven på en lem och suturerades sedan. Därefter applicerades gips på den opererade extremiteten under 4 veckor. Efter att gipsbandaget tagits bort fick en grupp apor en daglig massage av musklerna i den förlamade extremiteten och passiva rörelser gjordes. I den andra gruppen (kontroll) bibehölls vilopositionen för den förlamade extremiteten. Efter en period av 2 till 6 månader avlägsnades vadmusklerna från djuren i både experiment- och kontrollgruppen. Vid vägning av dessa muskler visade det sig att vikten på de masserade musklerna var betydligt större än den för de icke masserade. Dessutom, i kontrollgruppen av djur, hittades en betydande kränkning av muskelvävnadens elasticitet i musklerna, liksom tillväxten av bindväv med bildandet av fibrösa band.

Massage har också en betydande effekt på redoxprocesserna i musklerna, vilket ökar syreflödet och förbättrar muskelvävnadscellernas assimilatoriska funktion.

Massage förbättrar muskelprestandan samtidigt som den påskyndar återhämtningen efter ökad fysisk aktivitet. Som våra observationer visar, med en kortvarig massage (inom 3-5 minuter), återställs funktionen hos trötta muskler bättre än under en vila på 20-30 minuter. Jag måste säga att I. 3. Zabludovsky fastställde faktumet av den gynnsamma effekten av massage på trötthet. Genom att tvinga en person att lyfta en vikt på 1 kg från bordet till axelnivå genom att böja armen i armbågsleden med ett intervall på 1 sekund, fann han att före massagen kunde personen upprepa denna rörelse 840 gånger i rad; efter 5 minuters massage - 1100 gånger.

M. S. Gurevich gjorde jämförande studier om effekten av massage, såväl som ett antal fysioterapeutiska procedurer (bestrålning med en sollux-lampa, en kvicksilver-kvartslampa, uppvärmning med ett torrluftsbad av Lindemann-typ, galvanisering, faradisering, diatermi, lokal darsonvalization) på muskeltrötthet. Studierna utfördes enligt följande metodik: en frisk person ombads utföra flexionsrörelser i armbågsleden på Zander-apparaten till misslyckande med en frekvens av 16-20 rörelser per minut. Observationer har visat att massage snabbt lindrar muskeltrötthet. Fysiska metoder - bestrålning, värme, låg- och högfrekventa strömmar - hade liten effekt på trötta muskler, och ibland, som väntat, ökad muskeltrötthet.

Observationerna av V. K. Stasenkov och V. E. Vasilyeva om effekten av massage på muskeltrötthet är mycket övertygande. Dessa observationer visade att prestationsförmågan hos trötta muskler under påverkan av massage inte bara snabbt återhämtar sig utan också överstiger det som var före experimenten.

När passiv vila i 10 minuter gavs istället för massage minskade antalet utförda fysiska övningar avsevärt, vilket var särskilt tydligt vid lyft av en uppstoppad boll (vikt 6 kg). Så om antalet höjningar av den fyllda bollen före massagen var 70 - 80, ökade det till 92 efter att ha applicerat massagen; efter 20 minuters passiv vila istället för massage reducerades antalet medicinbollslyft till 50.

Massage har en betydande effekt på den artikulära apparaten. Under verkan av massage förbättras blodtillförseln till leden och periartikulära vävnader, ledens ligamentapparat stärks, resorptionen av artikulär effusion, såväl som patologiska avlagringar i periartikulära vävnader, accelereras.

Verket av V. L. Fedorov, A. A. Karabanov och V. L. Fedorov, A. A. Karabanov och F. M. Talyshev ägnas åt påverkan av vibrationsmassage på muskelapparatens funktionella tillstånd hos idrottare. Indikatorerna för att bedöma effekten av vibrationsmassage var musklernas prestanda i kilogram vid arbete på en ergograf, tillståndet för muskelhårdhet i ett avslappnat och sammandraget tillstånd, bestämt av metoden för myotonometri, dynamometri och storleken på förändringar i proprioceptiv. känslighet. Studier har visat att användningen av kortvariga vibrationer efter att ha arbetat på en ergograf eller sportträning avsevärt ökade muskelprestanda, påskyndade deras avslappning och ökade proprioceptiv känslighet efter träning. De mest gynnsamma resultaten erhölls när man masserade trötta muskler. Passiv vila efter fysisk aktivitet gav betydligt sämre resultat.

Enligt Boigey ger en massage efter ett fysiskt träningspass en behaglig känsla av livlighet, friskhet i hela kroppen, lindrar trötthet och förhindrar utveckling av stelhet och muskelömhet. Massage som utförs efter vila lindrar inte känslan av trötthet och återställer långsamt styrkan.

A.F. Werbov

"Effekten av massage på muskelsystemet och artikulära apparater" och andra artiklar från avsnittet

Atlas av professionell massage Vitaly Alexandrovich Epifanov

Effekten av massage på muskelsystemet och artikulära apparater

Massage har en allmänt stärkande effekt på muskelsystemet. Under påverkan av massage ökar muskeltonus och elasticitet, deras kontraktila funktion förbättras, styrka och prestationsförmåga ökar.

Massage har en gynnsam effekt på ledernas och senan-ligamentapparatens funktion. Under påverkan av massage ökar elasticiteten och rörligheten hos ligamentapparaten. Vid rehabiliteringsbehandling av leder är gnidningstekniker mest effektiva. Massage aktiverar utsöndringen av ledvätska, främjar resorptionen av ödem, utgjutningar och patologiska avlagringar i lederna (schema 3).

Schema 3. Effekten av massage på muskelsystemet och artikulära apparater

Massage påverkar aktivt gasutbyte, mineral- och proteinmetabolism, vilket ökar utsöndringen av kvävehaltiga organiska ämnen (urea, urinsyra), mineralsalter (natriumklorid, oorganisk fosfor) från kroppen.

Från boken Massage för gastrit författaren Kirill Borisov

Massagens inverkan på muskelsystemet Muskelsystemet har cirka 400 muskler, som utgör cirka en tredjedel av en persons hela kroppsvikt. Alla muskler är uppdelade efter deras placering - bak (muskler i rygg, nacke), fram (muskler i nacke, bröst, mage) och efter typ -

författare Olga Schumacher

Från boken Massage vid sjukdomar i ryggraden författare Galina Anatolyevna Galperina

Från boken Massage mot fetma författare Oksana Ashotovna Petrosyan

Massagens inverkan på nervsystemet Nervsystemet är den huvudsakliga regulatorn och koordinatorn för verkan av alla mänskliga organ och system. Det säkerställer hela organismens funktionella enhet och integritet, dess förbindelse med omvärlden; dessutom övervakar hon arbetet

Från boken Massage för artrit författare Olga Schumacher

Inverkan av massage på andningsorganen Massage, utförd på rätt sätt, i enlighet med alla riktlinjer, har en positiv effekt på andningsorganen Energisk massage av bröstet med hjälp av tekniker som knackning,

Från boken Riktiga recept mot celluliter 5 min om dagen författare Kristina Alexandrovna Kulagina

Massagens inverkan på andningsorganen och ämnesomsättningen Huvudresultatet av massagens verkan på andningsorganen är minskningen av andningscykeln (inandning-utandning) och en ökning av andningsdjupet. Användningen av massage orsakar en gradvis acceleration av gasutbytet: till fysiskt

Ur boken Fysioterapi författare Nikolai Balashov

Massagens inverkan på nervsystemet Beroende på nervsystemets funktionella tillstånd och massagemetoden är det möjligt att uppnå en ökning eller minskning av dess excitabilitet.Det mänskliga nervsystemet består av ett antal formationer. Deras uppgift är att tillhandahålla

Från boken Atlas of Professional Massage författare Vitaly Alexandrovich Epifanov

Effekten av massage på muskelsystemet Muskler är en aktiv del av motorapparaten. De är mycket viktiga för en persons normala liv, eftersom de ger rörligheten för delar av kroppen och håller den i ett statiskt tillstånd. Muskelarbete spelar också

Från författarens bok

Effekten av massage på muskelsystemet Muskelmassan är 30-40% av kroppsvikten medan vikten av musklerna i extremiteterna är 80% av den totala muskelmassan Efter fysisk ansträngning behöver trötta muskler slappna av, vilket är underlättas av massage. Förbättras med massage

Från författarens bok

Massagens inverkan på nervsystemet Nervsystemet intar en dominerande plats bland alla system och organ. Den reglerar och samordnar deras aktiviteter Massage har en gynnsam effekt på nervsystemet, både perifert och centralt, vilket resulterar i

Från författarens bok

Massages inverkan på nervsystemet Massage kan förändra nervsystemets excitabilitet beroende på dess funktionstillstånd och de tekniker som används.Mjuka, icke-intensiva tekniker har en lugnande effekt, minskar hyperexcitabilitet.

Från författarens bok

Effekten av massage på lymfsystemet Lymfsystemet består av blodkärl och lymfkörtlar längs med dem. Lymf är ett mellanmedium mellan blod och vävnader. Lymfrörelsen är mycket långsam, med en hastighet av 4-5 mm / s. All lymf passerar igenom

Från författarens bok

Påverkan av massage på det kardiovaskulära systemet Under påverkan av massage strömmar blod från de inre organen till huden, musklerna; perifera kärl expanderar, och detta underlättar hjärtats arbete. Hjärtats kontraktilitet ökar, dess blodtillförsel förbättras,

Från författarens bok

Inverkan av massage på andningsapparaten Massage ökar mättnaden av arteriellt blod med syre, främjar expansionen av bronkierna. Andningsfrekvensen minskar, diafragman fungerar på ett mer skonsamt sätt

Från författarens bok

Massagens inverkan på nervsystemet Under massage påverkas i första hand många och olika nervanordningar inbäddade i olika hudlager och förknippade med det cerebrospinala och autonoma nervsystemet. I det här fallet händer det

Från författarens bok

Massagens inverkan på det kardiovaskulära systemet Massage påverkar det kardiovaskulära systemet positivt: det finns en måttlig expansion av perifera kärl, arbetet i vänster förmak och vänster kammare underlättas, hjärtats pumpkapacitet ökar,

Massage är en uppsättning metoder för mekanisk och reflexverkan på människokroppens yta i form av strykning, klämning, gnuggning, knådning och vibration, utförd både av händer och med speciella anordningar genom luft, vatten eller annat medium. För att förstärka effekten används massageoljor, medicinska salvor och geler i stor utsträckning.

Massage utförs för att behandla och förebygga olika sjukdomar, samt för att öka kroppens övergripande ton, stärka immunförsvaret och förbättra det känslomässiga tillståndet. Det är en outtömlig källa till hälsa och energi. Det kan med rätta kallas ungdomens elixir. Begreppet massage kommer från det franska ordet masser - gnugga. Detta är ett av de äldsta sätten att läka effekter på kroppen.

Massage har den mest fördelaktiga effekten på kroppens muskelsystem. Avslappnande och sträckande av musklerna som har dragit ihop sig och drar sig samman av spänningar, hjälper det att återställa flexibilitet, rörlighet och elasticitet till kroppens vävnader, lindrar trötthet, återställer kraft och effektivitet. Massagetekniker hjälper till att lindra muskelsmärta och förbättra hållningen, vilket återställer musklerna till sin naturliga balans. Massage gör andningen djupare, blodkärl och kapillärer expanderar, cirkulationen förbättras och mer syre kommer in i blodet. Det stimulerar lymfflödet och stärker därmed människans immunförsvar.

Massage stimulerar talg- och svettkörtlarna, vilket hjälper till att återfukta, rengöra och kyla huden. Det gör huden frisk, elastisk och elastisk, förhindrar för tidig bildning av rynkor.

Massage ökar gasutbytet, ökar frisättningen av mineralsalter, urea, urinsyra, stimulerar utsöndringsfunktionen i njurar, hud och lungor. Det förbättrar hudens och subkutant fetts tillstånd, bokstavligen från cellnivå.

Massage, till skillnad från fysisk aktivitet, orsakar inte bildning av mjölksyra i musklerna. Tvärtom bidrar det till att tvätta ut de så kallade rörelsegifterna och metaboliterna och påskyndar återhämtningsprocesserna i vävnader.

Massage har en mångsidig effekt inte bara på huden och musklerna utan även på hela kroppen som helhet. Impulserna som skickas genom massage kommer in i ryggmärgen, sedan till de inre organen, hjärnan och centrala nervsystemet. Som ett resultat av en sådan påverkan på hela kroppen förbättras välbefinnandet, sömn och aptit normaliseras, blodtrycket minskar, pulsen saktar ner, kroppen och hjärnan slappnar av och lugnar ner sig.

INDIKATIONER FÖR MASSAGE

Massage är indicerat för friska människor för att förebygga olika sjukdomar och bibehålla tonen, såväl som i följande fall:
1. Smärta i ryggen, nedre delen av ryggen, nacken, orsakad av degenerativa-dystrofiska processer i ryggraden (osteokondros och radikulit i synnerhet).
2. Krökning av ryggraden.
3. Konsekvenser av blåmärken, stukningar av muskler, senor och ligament.
4. Frakturer i alla stadier av läkning och funktionsstörningar efter fraktur och dislokation (ledstelhet, muskelförändringar, sammanväxningar av cikatriella vävnader).
5. Revor av muskler med blödningar och deras atrofi från inaktivitet.
6. Ärr på huden efter bölder, skärsår, brännskador.
7. Artrit, inklusive det kroniska stadiet.
8. Magsår i magen och tolvfingertarmen (utan exacerbation, läkt).
9. Neuralgi och neurit är inte i det akuta stadiet.
10. Förlamning, både krampaktig och slapp.
11. Huvudvärk.
12. Kronisk insufficiens i hjärtmuskeln.
13. Angina.
14. Arteriell hypertoni. Hypertonisk sjukdom.
15. Arteriell hypotoni.
16. Rehabiliteringsperiod efter hjärtinfarkt.
17. Kronisk gastrit.
18. Brott mot tjocktarmens motoriska funktion.
19. Bronkial astma.
20. Bronkit - i det subakuta och kroniska stadiet.
21. Lunginflammation - under konvalescens och kronisk form.
22. Fetma, anemi, diabetes, gikt.
23. Platta fötter.

MASSAGE - EFFEKT PÅ ORGANISMEN

Massage är det äldsta och mest naturliga sättet att påverka kroppen. Detta är en riktig konst, som både är ett sätt att koppla av och en behandlingsmetod och ett effektivt sätt att föryngra hela kroppen. Följande positiva effekter på kroppen kan särskiljas:
1. Ökad blodtillförsel till organ, förbättrad blod- och lymfcirkulation.
2. Ökar antalet röda och vita blodkroppar i blodet.
3. Stärker kroppens immunförsvar.
4. Avslappning av muskler, förstärkning av leder, ligament, resorption av ödem.
5. Fyller kroppen med energi.
6. Hudföryngring, exfoliering av överskott av keratiniserad epidermis.
7, Förbättra hudens fasthet och elasticitet.
8. Förbättra svett- och talgkörtlarnas funktion, vilket ökar hudens känslighet.
9. Ökad aktivitet av det sympatiska binjuresystemet, acceleration av ämnesomsättningen.
10. Bedövar smärtsamma punkter.
11. Normalisering av det psyko-emotionella tillståndet.
12. Stimulering eller lugnande av nervsystemet (beroende på kombinationer av tekniker).
13. Stärker ryggen.
14. Ökar ämnesomsättningen.
15. Främjar avlägsnandet av gifter från kroppen.

Massage har en mängd olika fysiologiska effekter på kroppen: terapeutisk, lugnande, tonic, återställande, förebyggande, etc. Under påverkan av massage uppstår ett antal lokala och allmänna reaktioner som påverkar olika organ, vävnader och system i människokroppen.

Hudpåverkan. Under massage avlägsnas föråldrade celler i det yttre lagret från huden, vilket förbättrar hudens andning, förbättrar utsöndringsprocesserna i talg- och svettkörtlarna. Dessutom förbättras blodcirkulationen, näringen av huden och körtlarna. Således ökar alla metaboliska processer i kroppen avsevärt.

Effekten av massage på nervsystemet. Massage har en enorm inverkan på nervsystemet: det ändrar förhållandet mellan excitations- och hämningsprocesser (det kan selektivt lugna eller excitera nervsystemet), förbättrar adaptiva reaktioner, ökar förmågan att motstå en stressfaktor och ökar regenereringshastigheten processer i det perifera nervsystemet.

Massagens inverkan på muskelsystemet. Det mänskliga somatiska muskelsystemet omfattar cirka 550 muskler. Antalet fungerande kapillärer i en muskel är inte konstant och beror på dess tillstånd och regulatoriska system. I en icke-arbetande muskel inträffar förträngning och partiell förstörelse av kapillärer. Under påverkan av massage ökar antalet och diametern av öppna kapillärer i musklerna, som ett resultat av vilka metaboliska processer förbättras, det förbättrar och förbättrar effektiviteten.

Inverkan av massage på artikulär-ligamentapparaten. Under påverkan av massage, ligamentapparaten, får lederna större rörlighet. Massage eliminerar rynkningen av artikulära kapslar som bildas under skador eller sjukdomar, hjälper till att minska periartikulärt ödem, påskyndar avlägsnandet av sönderfallsprodukter och förhindrar utvecklingen av konsekvenserna av ledmikrotrauma. Den positiva effekten av massage på ligamenten, lederna förklaras av uppvärmningen av det masserade området, ökad blod- och lymfcirkulation och aktivering av ledvätskan.

Massages inverkan på den allmänna ämnesomsättningen. Under massage ökar syreförbrukningen med 30-35% jämfört med vila, utsöndringen av mjölksyra från njurarna och huden ökar med 15-20%. Massage hjälper till att öka koncentrationen av hormoner i blodet och lymfan, liksom enzymer i ihåliga organ, vilket leder till en acceleration av både associativa och dissociativa processer, det vill säga en ökning av ämnesomsättningsnivån i allmänhet. Allmän massage, som ökar ämnesomsättningen med 1,5-2 gånger under en period av 30 minuter till 1-2 timmar, har en bestående terapeutisk effekt under hela kursen och i 1-2 månader efter den.

KLASSIFICERING AV TYPER AV MASSAGE

Det finns många typer av massage i världen, men det finns ingen enda klassificering. Det finns typer och metoder. Typer av massage:
1. Klassisk (allmänt).
2. Medicinsk.
3. Barns.
4. Sport.
5. Lokalt.
Massagetekniker:
1. Händer.
2. Fötter.
3. Enheter (massageapparater, borstar)
4. Kombinerad (kombination av hand, fot och hårdvara).

Massagetekniker

I den ryska klassiska massageskolan finns det fyra huvudsakliga och flera ytterligare tekniker för dess implementering:
1. Strökning: - mekanisk påverkan på den biologiska vävnaden av massörens händer med konstant tryck, som inte överstiger handens vikt, under ett pass, i centripetalriktningen.
2. Klämning: - mekanisk påverkan på den biologiska vävnaden av massörens händer med konstant tryck, orienterad till nivån för smärtkänslighetströskeln under ett pass, i centripetalriktningen.
3. Gnidning: detta är en mekanisk påverkan på den biologiska vävnaden av händerna på en massageterapeut med konstant tryck på nivån för smärtkänslighetströskeln under ett pass, utfört utan att ta hänsyn till centripetal.
4. Knådning: - mekanisk påverkan på den biologiska vävnaden av en massageterapeut med rytmiskt växlande tryck från noll till nivån för tröskeln för smärtkänslighet, utförd i en spiral, i en centripetal riktning.

Knådning står för mer än hälften av den totala tiden som avsatts för en massagesession. Det ger tillgång till djupa muskellager. Det bidrar till att snabbt avlägsna koldioxid och mjölksyra från vävnaderna, så knådning är nödvändig efter stor fysisk ansträngning och sportansträngning. Med hjälp av knådning sträcks muskelfibrer, vilket resulterar i att muskelvävnadens elasticitet ökar. Med regelbunden exponering ökar muskelstyrkan.

Klassisk massage

Klassisk massage är ett aktivt medel för att förebygga och förebygga olika sjukdomar, den används för att upprätthålla effektivitet och allmän hälsa. Den har flera namn: allmän, hälsa, förebyggande, hygienisk och avkopplande. Det utförs vanligtvis över hela kroppen, från topp till tå, enligt den klassiska tekniken, med alla sex allmänt accepterade tekniker: stryka, klämma, gnugga, knåda, vibrera och knacka. Klassisk massage slappnar av muskler, förbättrar blodtillförseln till vävnader, förbättrar hudtillståndet och funktionen hos inre organ, aktiverar kroppens försvar, ökar lymfutflödet och tar bort gifter. Sessionens längd, liksom massagens djup och intensitet bör vara individuell för varje person och lika med i genomsnitt 40-60 minuter.

Massoterapi

Terapeutisk massage används i alla skeden, både under behandlingsprocessen och efter den - i rehabiliteringsfasen, och har praktiskt taget inga gränser för tillämpningen. Det har både en oberoende terapeutisk funktion och en extra funktion - förstärker effekten av läkemedel. Med det behandlas sjukdomar: det kardiovaskulära systemet, nervsystemet, muskuloskeletala systemet, mag-tarmkanalen, andningsvägarna, gynekologiska sjukdomar, urologiska sjukdomar, metabola störningar och många andra. Det finns ett stort antal av dess underarter: anti-celluliter, honung, lymfdränage, vakuum, punkt, modellering, thailändsk, erotisk, orientalisk, tantrisk, chokladmassage, guasha, nada, shiatsu och andra.

Anticelluliter massage fokuserar uteslutande på lagret av subkutant fett och syftar till att förbättra blodcirkulationen och metaboliska processer i det subkutana fettlagret. Det inkluderar massage av lumbosacral regionen, skinkor, lår och mage. Anticellulitmassage förbättrar in- och utflödet av blod, lymf och intercellulär vätska och stimulerar utvecklingen av "ungdomsproteiner" - elastin och kollagen. Som ett resultat minskar antalet fettceller och apelsinskalet försvinner. Dessutom gör det musklerna i låren och rumpan mer elastiska, vilket gör att de ser unga och attraktiva ut, stabiliserar ämnesomsättningen och renar kroppen från gifter och gifter. Anticellulitmassage utförs i ett komplex med krämer, oljor, salter och lera. En mycket god effekt uppnås i kombination med honungsmassage.

Honungsmassage- en slags medicinsk massage som syftar till att förbättra hudens tillstånd, ta bort gifter från kroppen och stärka immunförsvaret. Kraftiga klappar under honungsmassage värmer upp kroppen och klibbig honung drar ut giftiga ämnen som har samlats i huden och intilliggande vävnader. Honung har helande egenskaper och därför tonar honungsmassage omedelbart trött hud, föryngrar och gör den len och silkeslen.

Honungsmassage är ett oumbärligt botemedel för dem som är utsatta för förkylningar. Den har en uttalat avslappnande, värmande effekt på muskler, leder, senor och är oumbärlig vid reumatism, smärta i ryggraden etc. Honungsmassage lindrar nervösa spänningar och stress, är ett effektivt medel för att bekämpa fettavlagringar och används i figurmodellering. Det används flitigt i behandlings- och anticellulitprogrammen.

Lymfdränagemassage- detta är en speciell manuell eller hårdvarumassage längs lymfkärlen för att säkerställa utflödet av lymfa från ödemområdet eller för att förhindra ödem. Tekniken syftar till att normalisera den naturliga cirkulationen av lymfan som har blivit stillastående som ett resultat av en felaktig livsstil och näring, som utför funktionen av avgiftning och omfördelning av vätska i kroppen. Under verkan av lymfdränagemassage tvättas vävnader bättre, svullnad försvinner, överskott av intercellulär vätska elimineras, som en av orsakerna till uppkomsten och manifestationen av celluliter.

Vakuum (burk) massage utförs längs huvudmassagelinjerna och är en slags terapeutisk massage. Det utförs med hjälp av en speciell apparat som gör att du kan skapa ett vakuum (lågt tryck) i problemområdet, vilket bidrar till snabb och smärtfri förstörelse av stora fettformationer under huden. Den sällsynta luften ökar tillförseln av vävnader med syre och intensiteten i ämnesomsättningen och förbättrar lymfflödet, vilket tar bort ansamlade gifter och eliminerar svullnader. Det tonar muskler, återställer hudens elasticitet, främjar resorptionen av ärrvävnad.

Akupressur har funnits i årtusenden, men det blev känt för européer först nyligen. Dess kärna ligger i det aktiva inflytandet på 107 reflexpunkter som täcker människokroppen med ett finger, en armbåge eller specialverktyg. Akupressur är effektivt vid olika sjukdomar som åtföljs av muskeltoniskt syndrom (osteokondros, ischias, intervertebralt bråck, hållningsstörning, artros, etc.).

Modelleringsmassage låter dig snabbt återställa elasticiteten, återställa idealiska kroppslinjer och "föryngra" siluetten. Det hjälper till att förbättra formen på bröstet, lyfter det upp till flera centimeter och ökar dess volym, formar en sexig klyvning och förbättrar hudtillståndet. Det är säkert, eftersom bröstkörtlarna inte påverkas direkt, och effekten uppnås genom att förbättra hudens och fettvävnadens turgor, tonus och blodfyllning av bröstmusklerna och förbättra hållningen.

thaimassageär baserad på läran om osynliga energilinjer som genomsyrar hela människokroppen. Genom att påverka energipunkterna på dessa linjer kan han bli av med många sjukdomar. Den thailändska massagetekniken inkluderar tryck på vissa punkter och mjuk sträckning och vridning av muskler, vilket har en gynnsam effekt på en persons energi. Massagen täcker alla delar av kroppen, med särskild uppmärksamhet på händer och fötter. En hel session tar minst 2-2,5 timmar. Det är så mycket tid som behövs för att justera hela organismens energibalans.

Erotisk massage kräver inga speciella trick, inga instruktioner, ingen fast etablerad sekvens. Och du behöver inte vara expert för att tillfredsställa din älskade. En massage som en älskad gör ger mycket mer fördelar för kroppen än ens en mycket professionell. Erotisk massage är konsten att ge njutning, det är en rad nya känslor och känslor.

Tantrisk massage– Det här är en av inriktningarna för indisk yoga. Ritualens huvuddrag och ovanlighet är massage av könsorganen, både manliga och kvinnliga. Alla erogena zoner stimuleras också. Massagemanipulationer utförs av massörernas nakna kroppar som använder oljor och rökelse. Dess systematiska praktik bidrar till avslöjandet av "vilande" erogena zoner och frigörandet av den starkaste sexuella energin som lagras i dem.

Orientalisk massage utförs på mattan med fötterna i terapeutiska och profylaktiska syften. Användningsområdet är stora muskelgrupper: rygg, skinkor, baksidan av benen. Ett utmärkt välbefinnande som snabbt lindrar trötthet och återställer effektiviteten.

SPA massage Detta är en komplex procedur som inkluderar en rengörande peeling och en klassisk massage som kombinerar österländska och europeiska tekniker. Djup avslappning, återställande av styrka och energi med tonvikt på områden med ökad spänning, vilket återspeglar nivån av stress.

Chokladmassage ger en otrolig effekt:
1. Återfuktar och tonar kroppen.
2. Det verkar på nervsystemet som ett antidepressivt medel, har en stimulerande effekt på grund av innehållet av koffein och tannin.
3. Beriker huden med mineraler.

Massage med kaffebönor en utmärkt procedur för att rengöra huden, ta bort alla dess oegentligheter. Huden är fylld med en underbar kaffearom och återfuktad med speciella body lotions. Koffeinet i kaffe kan påverka fettomsättningen, eftersom det stimulerar nedbrytningen av kroppsfett. Kaffeolja hjälper till att återställa hudens elasticitet och förhindrar dess åldrande, har en antiinflammatorisk effekt.

Guasha massage utförs med tallrikar som är gjorda av buffelben. Det syftar till att ta bort skadliga ämnen, att rena hela kroppen. I kinesisk filosofi symboliserar alla delar av kroppen Yang- eller Yin-energier; till exempel är ansiktet och ryggen Yang-energi. En tallrik fångad från ett buffelhorn är YIN-energi. Dessa två energier är kända för att attraheras av varandra, och överföringen av skadliga ämnen är en komplex eterisk olja, som har förmågan att omedelbart penetrera huden och ta bort skadliga ämnen till hudens yta.

Hiromassageär en unik massageteknik. Den är baserad på olika tillämpningar av orientaliska och klassiska massagesystem som ger en positiv effekt. Specialisten i varje fall beslutar om behovet av någon teknik. Hiromassage är en behaglig, avslappnande och absolut smärtfri procedur. I grund och botten behöver patienten sex till sju sessioner.

Nada massage framförs med hjälp av tibetanska sångskålar. Det leder till harmoni och balanserat arbete i kroppens energicentra, stimulerar arbetet i chakran. Under verkan av ljudvågor uppnås djup avslappning, harmonisering av ande och kropp, uppvaknande av intern energi, vilket bidrar till kroppens självläkning, att bli av med stress. Organ och vävnader som ligger djupt inne i kroppen masseras.

Shiatsuär en gammal japansk massage som återställer balansen mellan människokroppens vitala energi. Påverkan på kroppen med fingrar, händer och armbågar längs akupunkturens punkter och meridianer lindrar spänningar, balanserar fördelningen av energi, förbättrar allmäntillståndet. Tack vare stimuleringen av nerv- och kärlsystemen hjälper det till att bibehålla en god fysisk och mental form.

sporter

Sportmassage används för snabb återhämtning efter fysisk ansträngning och är ett utmärkt sätt att förbereda kroppen för träning och tävling. Det finns träning, prelaunch och återhämtning. Fokus ligger på muskler, leder och senor. Det främjar läkningsprocessen av mikrotraumas, stimulerar blodcirkulationen och påskyndar därmed avlägsnandet av gifter och mjölksyra som samlas i spända muskler. Den skiljer sig från den klassiska sporten genom styrkan och intensiteten av stöten och inkluderar ytterligare massagetekniker för leder och muskler.

Barns

Barnmassage är en variant av allmän och terapeutisk massage, men för barnets kropp läggs ett antal begränsningar på metoderna och metoderna för dess genomförande. Detta är ett av de mest fantastiska sätten att påverka ett barns kropp. Det påskyndar barnets fysiska och mentala utveckling och hjälper till att stärka immunförsvaret och nervsystemet. Barnmassage eliminerar: kränkning av hållning, skolios, plattfot, klumpfot, x-formade ben (valgusfot) och främjar behandling av olika sjukdomar.

Segmentell

Klassisk massage är uppdelad i allmän och segmentell (lokal). I det andra fallet kan vi till exempel prata om kragzonen eller om ryggen, om armarna eller benen, om magen eller bröstet. Segmentell massage låter dig rikta in sig på "problem"områdena i kroppen. Varje organ motsvarar en projektionszon på kroppens yta, genom att agera på vilken (och inte på själva smärtpunkten) man framgångsrikt kan behandla en specifik sjukdom. Genom att massera ryggen kan du minska smärtan i handen, armbågen eller axelleden utan att påverka dem med massage. Påverka halskotorna - behandla stämbanden, underarmarna etc. Med segmentell massage är det inte nödvändigt att massera hela ryggraden, bara en separat del av den, en zon kan masseras.

Kontraindikationer

Massage kan vara kontraindicerat i följande fall (om det finns några tvivel bör du rådfråga din läkare):
1. Vid akuta febertillstånd och hög temperatur.
2. Blödning och en tendens till dem och deras omvända tillstånd - en tendens till trombos.
3. Maligna blodsjukdomar.
4. Purulenta processer av någon lokalisering.
5. Olika sjukdomar i hud, naglar, hår.
6. Med någon akut inflammation i blodet och lymfkärlen, tromboser, svåra åderbråck.
7. Ateroskleros i perifera kärl och hjärnans kärl.
8. Aneurysm i aorta och hjärta.
9. Allergiska sjukdomar med hudutslag.
10. Sjukdomar i bukorganen med blödningsbenägenhet.
11. Kronisk osteomyelit.
12. Maligna tumörer (lipom - "wen" bör kringgås.)
13. Psykisk ohälsa med överdriven psykomotorisk agitation.
14. Otillräcklig blodcirkulation av 3:e graden.
15. Under perioden med hyper- och hypotona kriser.
16. Akut myokardischemi.

Massage är användbart för nästan alla människor (förutom de fall som nämns ovan), särskilt de som leder en stillasittande livsstil. Det bidrar till återställande och förstärkning av hälsa, läkning och föryngring av kroppen och kan avsevärt förlänga livet.