Teknik för att utföra massage av halskrage-zonen. Massage av halskrageområdet och kontraindikationer Vad omfattar massage av kragezonen

Kragezon ( anatomiskt representerar regionen av nacken, axelgördeln, såväl som den occipital regionen) är en av de viktigaste reflexogena zonerna i människokroppen, med god innervation och ett nära förhållande till de inre organen och autonoma plexus. Det är därför massage av kragezonen har blivit utbredd.

Fördelarna med massage av kragezonen är ovärderliga, eftersom effekterna inkluderar, förutom att förbättra vävnadsmikrocirkulationen, stärka muskelkorsetten i nacken, lindra muskelspasmer och en kraftfull reflexeffekt. Det består i utvecklingen av en vaskulär reaktion (både avslappning och vasospasm), en lugnande eller tonisk effekt och reglering av de inre organen. Med hjälp av denna procedur kan du normalisera blodtrycket, hantera vissa orsaker till sömnstörningar och helt enkelt förbättra patientens humör.

Indikationer

Det finns många indikationer för massage av kragezonen inom neurologi. Oftast föreskrivs proceduren för följande tillstånd:

• och utskjutning av mellankotskivorna.

En medicinsk procedur kan också tillgripas om en person har muskelsvaghet av något ursprung, ihållande muskeltoniska störningar, behovet av reflexpåverkan under följande tillstånd:

• Följder av stroke.
• Krampaktig torticollis.

Kontraindikationer

Det finns många kontraindikationer för massage. Absoluta kontraindikationer bör dock inkludera maligna neoplasmer, inklusive de överförda. Dessutom inkluderar absoluta kontraindikationer i detta fall eventuella neoplasmer i sköldkörteln, instabil angina pectoris med en tendens till tachy-bradyforma arytmier.

Det finns också relativa kontraindikationer, där massagen ska utföras extremt noggrant, med utveckling av negativa effekter, avbryt omedelbart proceduren. Dessa tillstånd inkluderar okontrollerade former av arteriell hypertoni, dekompenserade somatiska tillstånd, pustulära hudskador, kroniska hudsjukdomar i det akuta skedet.

✓ Under graviditeten

Under graviditeten utförs massage av kragezonen enligt speciella indikationer, eftersom exponering för en så kraftfull reflexogen zon kan leda till en ökning av livmoderns ton, utveckling av spontant arbete. Om det är nödvändigt att utföra procedurer, utförs alla tekniker noggrant, i långsam takt med medel eller låg intensitet.

Teknik och tricks

Massagetekniken för halskragezonen är inte svår. De viktigaste metoderna i denna teknik är tre metoder: stryka, gnugga, knåda. För reflexogena effekter är gnidning bäst lämpad, för behandling av cervikal osteokondros ligger tonvikten på knådning.
Som med, proceduren börjar med att stryka. Stroking utförs från axellederna till nackbasen, från occipitalregionen ner till processen av 6:e halskotan, vilket känns väl när huvudet lutar framåt. Stroking alternerar också varje teknik. Tiden som tilldelas för denna mottagning är upp till 35-40 % av tiden för hela sessionen.

Gnidning kan göras på vilket sätt som helst, i nästan vilken riktning som helst, beroende på syftet med massagen. Det är mest bekvämt att göra streckade gnuggningar med två uträtade fingrar på båda händerna. Beroende på uppgiften tar gnidning upp till 45-50 % av den totala procedurtiden.

Knådning är den viktigaste metoden för massage av kragezonen med osteokondros. I det här fallet är huvudmålet att minska muskelspasmer, stärka musklerna i nacken och lindra inflammation. Idealiska resultat uppnås med en kombination av sjukgymnastik, massage och medicinering.

Massage hemma

Alla massagetekniker i livmoderhalskragezonen är lätta att komma ihåg och, med lämplig utbildningsnivå inom området anatomi och grundläggande kunskaper om medicin, kan de utföras hemma. När du masserar hemma är det bäst att utföra proceduren i den masserade positionen när du sitter på en stol med platt, hård rygg. I det här fallet bör massörens händer inte vara i konstant spänning.

Total tid för 1 pass: 15-20 minuter.
Behandlingsförlopp: 7-15 procedurer.

När en person tillbringar mycket tid framför en dator eller sitter vid ett bord, lider ofta halsryggraden. Priset för en sådan livsstil är osteokondros, frekvent huvudvärk. En massage av rygg- och kragezonen kan rädda dig från sådana obehagliga känslor.

Fördelarna med cervikal massage

På grund av en felaktig hållning, en obekväm stol, blir kroppen stel, muskler blir inflammerade. I nackområdet kan sådana symtom leda till ett minskat blodflöde till hjärnan, dåsighet, brännande känsla i musklerna och smärta. Massageproceduren i kragezonen är viktig inte bara för terapeutiska, utan också för förebyggande syften, för att förhindra utvecklingen av sjukdomen. Regelbunden massage av nacke och övre bröstet har sådana positiva effekter:

• lindrar svullnader;
• ökar muskeltonus;
• lindrar muskelspasmer;
• minskar tjockleken på fettskiktet;
• leder till normal cervikal rörlighet;
• normaliserar andningen;
• förbättrar blodflödet till hjärnan;
• korrigerar hållning;
• eliminerar hypertoni;
• ökar mental och fysisk prestation.

Indikationer

Man bör komma ihåg att barn behöver massage av kragezonen inte mindre än vuxna. En lång vistelse vid skrivbordet, inte alltid korrekt hållning leder till svullnad av nackmusklerna, huvudvärk. Ingreppet bör utföras i förebyggande syfte i slutet av arbetsdagen (efter skolan). Läkare rekommenderar sessioner för osteokondros och skolios, det kommer att hjälpa till vid behandling av plexit, neuralgi, neurit. Massage av livmoderhalskragen är användbar för:

• SARS;
• håravfall;
• cerebral ateroskleros;
• kolit;
• sklerodermi;
• emfysem;
• klimakteriesjukdomar;
• sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Kontraindikationer

Eventuell massage kan också få negativa konsekvenser om tekniken är felaktig, reglerna för proceduren följs inte. Det är förbjudet att massera nacken med:

• blodsjukdomar;
• dekompensation av hjärta, njurar, lever;
• kronisk dermatos;
• högt blodtryck;
• trombos;
• akuta infektionssjukdomar;
• onkologiska patologier;
• hudskador av en smittsam typ.

Hur man masserar nacke- och krageområdet hemma

Det är nödvändigt att massera livmoderhalskragen med samma typer av rörelser som används för andra delar av kroppen. Proceduren inkluderar följande typer av tekniker:

• stryka;
• gnuggning;
• knådning;
• i frånvaro av förskjutning av kotorna - vibration (knackning).

Rörelsernas intensitet, djup, amplitud och hastighet varierar beroende på målen. Det finns tre huvudtyper av denna massage: terapeutisk, avslappnande, klassisk. För proceduren är det nödvändigt att personen antingen ligger på rygg eller sitter på en stol med huvudet och händerna på bordet. Detta kommer att ge den nödvändiga nivån av avslappning och tillåta massageterapeuten att lättare utföra rörelserna.

Massagetiden för kragezonen bör inte överstiga 30 minuter, om detta är ett barnalternativ - 15 minuter. Det rekommenderas att genomföra sessioner med minst 3 kurser med 10-15 procedurer. Som regel används en sittande position för massage. Schemat för sessionen för olika typer är detsamma, bara intensiteten och amplituden för effekten skiljer sig åt. Massage utförs enligt denna princip:

1. Stryker. Denna teknik öppnar alltid en procedur. Mjuka rörelser görs i riktningar från nacken till skulderbladen. I detta skede förbereds huden för en mer intensiv effekt. Det finns en förbättring av blodflödet, vävnadsnäring.
2. Gnuggning. Mer intensiva rörelser från topp till botten, som utförs med hjälp av palmer, knytnävar, falanger av böjda fingrar. Det har en värmande effekt på vävnaderna, de övre lagren av musklerna, förbättrar blodcirkulationen i dem.
3. Knådning. Trapeziusmusklerna knådas med tummen, pekfingret och långfingret. Svullnad av denna del av nacken orsakar ofta huvudvärk. De långa musklerna i nacken tränas med tummarna, vilket förbättrar blodflödet till hjärnan (därför är exponering kontraindicerat med ökat tryck).
4. I frånvaro av smärta kan knackning med fingertopparna utföras. Det hjälper till att bryta upp stillastående fettavlagringar. Sådana rörelser ökar tonen i nervsystemet, lindrar spänningar.
5. Klämning. Rörelsen från alternativet terapeutisk och sportmassage. Ett annat namn för denna teknik är tryck. Det utförs på en separat del av kroppen, sedan går handflatorna ner från nacken till skulderbladen, går tillbaka upp till axlarna längs deltamusklerna. Thaimassage bygger på samma princip om tryck.
6. Glida. En liten rörelse som avslutar proceduren. Handflatorna vidrör huden något, godtycklig strykning av det masserade området utförs. Det utförs för att lugna huden, behagliga känslor.

Använda en massageapparat för kragzonen

När det inte finns någon person som kan massera nacken, och det inte finns någon önskan att gå regelbundet för procedurer, kommer en krage massageapparat att vara vägen ut. Det finns flera typer av dem, men de mest framgångsrika är de elektriska versionerna av enheterna. Det finns tre huvudtyper:

1. Handmassageapparater. De har en ergonomisk design, drivs ofta på batteri, vilket är bekvämt om du bär enheten med dig. Massageapparaten leder vibrationer och infraröd exponering, detta gör att du kan arbeta på de övre och djupa lagren av musklerna.
2. Stolsöverdrag. En oumbärlig sak för kontorsanställda, bilister. Det är en enhet som sätts ovanpå en stol/stol, ansluten till elnätet. Du kan fortsätta att köra bil eller arbeta samtidigt som du får en avslappnande massage. Det finns modeller endast för kragzonen och för hela ryggen.
3. Massageapparat i form av en ryggsäck. Den bärs på baksidan, har 4 vibrationsmotorer som utför proceduren.

På egen hand

Självmassage av huvud- och kragzonen är inte en lätt uppgift, men genomförbar. En person bestämmer självständigt graden av intensitet av rörelser som är optimalt lämpade för kroppen. Med självmassage är det viktigt att strikt följa sekvensen av åtgärder. Det kommer att vara möjligt att träna bra bara nacken, trapeziusmusklerna, deltas, området nära skulderbladen kommer att förbli otillgängligt. Du kan utföra åtgärder med två eller en hand. Självmassageschemat är som följer:

1. Strykrörelser i området för ödem, inflammation eller obehag 2 minuter.
2. Med kanten av handflatan eller fingertopparna - rörelser med tryck.
3. Gnidning med indragning av huden. Riktning - till ryggraden från sidorna.
4. Knådande muskler med grepp. Intensiteten är högre än de tidigare rörelserna, men det ska inte vara någon smärta.
5. Upprepning av första satsen.

Det är nödvändigt att utföra 5-7 rörelser för varje föremål. Det tar som regel 20-30 sekunder för varje. Förfarandet är bra för att koppla av muskler, förbättra blodflödet, men med osteokondros är det extremt svårt att utföra det kvalitativt. Om en sådan diagnos görs är det bättre att ta hjälp av en specialist, eftersom sjukdomen kan leda till obehagliga konsekvenser utan korrekt behandling.

Video: teknik för nackmassage

Massage av livmoderhalskragen är en förebyggande procedur som förbättrar hjärncirkulationen, minskar muskelspänningar i området kring axlar, skulderblad och nacke. Massage har också en lugnande och tonisk effekt på inre organs arbete. Rätt behandlingsteknik kan stabilisera blodtrycket, hantera sömnlöshet eller helt enkelt förbättra hela kroppens välbefinnande.

• hypertoni sjukdom;
• ischemi i hjärtat;
• sjukdomar i nervsystemet;
• ateroskleros;
• behandling av konsekvenserna av en stroke;
• cervikotorakal osteokondros;
• migrän;
• gastrointestinala sjukdomar;
• kronisk gastrit;
• acne;
• håravfall;
• ledbehandling;
• känsla av "sand" i nacke och axlar.

Kontraindikationer för massage av livmoderhalskragen:

• instabilt blodtryck;
• exacerbation av kroniska sjukdomar i lederna;
• hudsjukdom och kränkning av integumentets integritet;
• svullnad, allergiska reaktioner;
• hudneoplasmer;
• sen graviditet;
• drog- eller alkoholförgiftning.

Nyhetsraden ✆

Teknik och tricks

Massagetekniken är inte så komplicerad som den kan verka vid första anblicken. De viktigaste teknikerna i denna teknik är: stryka, gnugga, knåda.

Strykning inkluderar fyra sätt

1. Ytlig - detta är en enkel och skonsam teknik, den kräver bara avslappning av patientens muskler. Handflatan ska glida lätt, åt vidrör huden. Denna teknik börjar och avslutar massagen.
2. Planar djup - mer energiska rörelser, bidrar till påverkan på känsliga muskler, senor och blodkärl. Handen och fingrarna vilar på den radiella kanten.
3. Omfamning kontinuerlig - påverkan på de djupa musklerna i nacken, främjar blod- och lymfcirkulationen. Vi placerar borstens fingrar i form av en ränna.
4. Separat - sekventiell - periodisk rörelse av båda händerna, när den högra handen är klar börjar den vänstra en mjuk rörelse.

Gnidningsmetoder

1. Pincettformad - görs med fingrarnas falanger när man masserar de små musklerna i nacken.
2. Kamformad - gör utsprång av de interfalangeala lederna.
3. Sågning - gör kanterna på händerna, så att handflatorna vänds mot varandra. Armarna ska röra sig i motsatta riktningar.
4. Kläckning - görs med kuddar av uträtade fingrar, i en vinkel på trettio grader. Fingrar gör en fram- och återgående rörelse.
5. Spiralgnidning - cirkulära rörelser utförs, i form av en spiral.

Knådningsmetoder

1. Tvärgående - i en vinkel på femtio grader, med båda händerna, spänn musklerna hårt. Borstarna installeras i ett diagonalt läge med avseende på den avsedda längdaxeln. De börjar öka, drar muskeln till toppen med båda händerna, klämmer och klämmer med en hand åt olika håll. Med nödvändighet bör händerna röra sig långsamt genom muskeln.
2. Längsgående - uträtade fingrar med pekfingret borttaget, pålagt det masserade området, så att det första fingret skulle vara på ena sidan av musklerna och resten på den andra. Med translationella och klämmande rörelser knåda i mitten. Handflatan ska "fastna" på ytan av halsen, utan att bilda ett gap.
3. Skift - muskler fångas med fingrar och flyttas från benbädden i motsatta riktningar med periodiska rörelser.

För att lindra känslan av spänning och matthet, värkande smärta i nacken, kan du självständigt lära dig hur man korrekt masserar livmoderhalskragen. Hemma är det bättre att utföra proceduren så att personen som masseras sitter på en stol med platt rygg. Men om smärtan i nacken är försvagande och stör dig varje dag vore det rätt om du går en behandlingskurs hos en professionell massageterapeut med medicinsk utbildning.

Det finns ett antal obligatoriska regler för hur man masserar halsryggen. Bedövande krämer eller salvor används för en djupare effekt på bindväven.

Algoritm för att utföra massage av halskrage-zonen

1. Ytlig och djup strykning med båda handflatorna, sekventiellt. Från början, longitudinellt och sedan från ryggraden till axlarna och axillära fossae.
2. Längsgående gnidning i ryggraden, sågning.
3. Strykning: ytlig plan och longitudinell.
4. Fingrarnas kuddar gnuggar den periosteala regionen, med början från ryggraden som går ner till axlarna.
5. Djup och ytlig strykning.
6. Gnidningen är kamliknande och spiralformad.
7. Kontinuerlig knådning, i riktning uppåt, parallellt med ryggraden.
8. Ytan planar strykning.
9. Cirkulär knådning av muskelkanten från nacken till axeln.
10. Strök ytan på nacken och ryggen med båda händerna.

Korrekt vald massageteknik är det bästa sättet att förbättra kroppen, vilket gör att patienten kan glömma sjukdomar under lång tid.

Inget behov av att behandla leder med piller!

Har du någonsin upplevt obehagliga ledbesvär, irriterande ryggsmärtor? Att döma av det faktum att du läser den här artikeln står du eller dina nära och kära inför detta problem. Och du vet själv vad det är.

Orsakerna till osteokondros och huvudvärk är både en medfödd anlag och ogynnsamma arbetsförhållanden, livsstil och dåliga vanor. Lösningen på problemet blir nackmassage, som en separat procedur eller i kombination med andra terapeutiska åtgärder.

En kurs av procedurer kommer att hjälpa till att hantera inte bara stagnerande processer i de drabbade vävnaderna i kroppen, utan också med "läkta" skador, patologiska förändringar och till och med funktionsfel i hormonsystemet. En viktig punkt här är korrekt utförande av manipulationer som endast kan anförtros till en kvalificerad specialist.

Trettio minuter av enkla manipulationer av självmassage, utförda efter att ha läst manualen som beskrivs nedan, hjälper dig att slappna av och varva ner, ge dig en våg av styrka.

Halszon (cervikal-krage-zon)

Inkluderar följande utbildningar:

• cervikal ryggrad;
• axelsegment;
• axelleder;
• cervikokraniala leder;
• muskler i nacken och den övre tredjedelen av ryggen (platsen för kontakt med klädernas krage);
• deltoideus och andra mindre muskler.

Denna del av ryggraden består av 7 kotor och bildar en fysiologisk böjning. Ryggmärgen innehåller ryggmärgen, som överför nervimpulser från hjärnan till hela kroppen, samt viktiga kärl som kan dränera venöst blod och lymfa. På grund av kotornas struktur och den funktionella ansamlingen av närliggande muskelvävnad är detta segment det mest flexibla och samtidigt sårbart.

Klämning, svullnad och andra störande symtom orsakade av en lång statisk position i nacken stör en hälsosam blodtillförsel till hjärnan och orsakar syrebrist med alla följder. Frekventa processer i livmoderhalssegmentet är osteokondros och muskelspasmer.

Det är viktigt att regelbundet massera livmoderhalskragen, med hänsyn till alla indikationer.

Fördelar med massage

Människokroppens fysiologiska egenskaper är sådana att musklerna i halskrageområdet är involverade i rörelse mindre ofta och många gånger mindre aktivt än de flesta andra muskler. En inaktiv, stillasittande livsstil, karakteristisk för många kategorier av medborgare (kontorsarbetare, kassörer, studenter), förvärrar tillståndet och provocerar stagnation i lymf- och cirkulationssystemen.

Låg rörlighet innebär en hel rad negativa fenomen, vars förebyggande och eliminering är massagens huvuduppgift.

Stimulering av denna zon normaliserar blodtillförseln till det masserade området, på grund av lokal uppvärmning av vävnader, aktivering av metaboliska processer och mer intensiv tillförsel av syre till hjärnan. Metodisk massage av vävnader över halskotorna minskar obehaglig smärta, slappnar av muskler och lindrar spänningar i mellankotskivorna.

Det systematiska utförandet av manuell terapi av SHVZ (cervical-collar zone) medför följande terapeutiska resultat:

• Förbättring av tonus och elasticitet i muskler, hud.
• Försvinnande av svullnader och resorption av traumatiskt exsudat.
• Fysiologisk avslappning av musklerna i ryggradens livmoderhals- och axelsegment.
• Eliminering av kroniska muskelspasmer.
• Gradvis normalisering av blodtrycket.
• Minskning av kroppsfett (på grund av normalisering av metabolism).
• Återgång av den naturliga flexibiliteten i livmoderhalssegmentet.
• Återställande av andningsrytmen.
• Långsam men oundviklig hållningskorrigering.
• Förbättring av allmänt välbefinnande och prestation.
• Eliminering av irritabilitet och sömnproblem;
• Avmattning eller fullständigt upphörande av manlig skallighet;
• Eliminering av muskelmyalgi efter intensiva sportaktiviteter.

En märkbar förbättring av patientens hälsa inträffar efter minst en månads regelbunden terapi. Men även en session utförd av en erfaren specialist kan lindra smärta och muskelspänningar. Externa ändringar kommer att visas efter 2-3 procedurer.

En kurs av manuell terapi ordineras för terapeutiska ändamål, upp till en fullständig återhämtning eller maximalt möjlig eliminering av tecken på sjukdomen.

Indikationer för proceduren

Massage av livmoderhalskragen är utformad för att bli av med tecken som vid första anblicken inte är förknippade med dysfunktion i nacken. Medicinsk praxis har bevisat den positiva effekten av SHVZ-massage på kroppens nacke / huvud, luftvägarna och till och med hormonbalansen.

Idag tillbringar barn och vuxna en betydande del av dagen i sittande ställning - vid skärmarna på en smartphone eller dator, vid ett skrivbord eller skrivbord. Ryggraden och huvudet är i en onaturlig position i motsats till deras naturliga position när de går, deltar i aktivt arbete eller sport.

Det är inte förvånande att musklerna i nacken är i konstant spänning, ibland slappnar av bara under sömnen. En effektiv uppvärmning är ett måste. Men i närvaro av patologiska processer eller kroniska sjukdomar bör man inte glömma den troliga skadan.

I närvaro av allvarliga sjukdomar föreskrivs massage av kragezonen endast enligt instruktioner från en läkare. Förfarandet bör endast utföras av en kvalificerad massageterapeut som har praktisk erfarenhet av att arbeta med patologin i livmoderhalskragen.

I närvaro av följande tillstånd bör kursen ordineras av en läkare, och manipulationerna bör göras av en professionell massageterapeut som är bekant med funktionerna i livmoderhalskragen:

• sjukdomar i det cervikala segmentet av ryggraden, intervertebral bråck;
• posttraumatiskt tillstånd efter blåmärken eller frakturer;
• uttalad kränkning av hållning;
• skulderblads-/cervikala vidhäftningar;
• förlust av taktil känsla eller förlamning av händerna;
• kronisk sömnlöshet, yrsel, tinnitus, illamående och kräkningar av okänd etymologi;
• cefalgi (frekvent huvudvärk);
• stroke, hjärtinfarkt, efterföljande perioder av rehabilitering;
• lågt/högt blodtryck eller dess frekventa hopp;
• sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
• akuta luftvägsvirusinfektioner, influensa;
• sjukdomar i andningsorganen och mag-tarmkanalen;
• uttalad hormonell dysfunktion;
• vegetativ-vaskulär dystoni, hypertoni;
• försenad talutveckling hos barn;
• cykelstörning, graviditet, klimakteriet.
• ödem.

Om det inte finns några uppenbara kontraindikationer, hjälper självmassage av kragezonen effektivt i följande situationer:

• Regelbunden trötthet och överansträngning, kronisk stress.
• Långvarig belastning på övre ryggraden och axlarna.
• Brist på nödvändig motorisk belastning på kroppen (hypodynami).
• Håravfall på huvudet hos män (ordineras i samband med huvudmassage).
• Akne hudskador.
• Kronisk rodnad av huden.
• Svaghet, slapphet i nackmusklerna.
• Fetma, dåligt definierad eller dubbelhaka.
• Förebyggande av minskad synskärpa med konstant ansträngning av ögonen.

Kontraindikationer för nackterapi

Fördelarna med manuella procedurer för sjukdomar i livmoderhalskragen har bevisats. Du bör dock inte ryckas med dessa manipulationer med kroppen i närvaro av följande kontraindikationer:

• sjukdomar i centrala nervsystemet;
• mentala störningar;
• hud- och könssjukdomar;
• lymfadenit (inflammation i lymfkörtlarna i nacken);
• blödning av olika etymologier;
• hypertoni;
• ateroskleros av stora kärl (dekompenserad);
• "akuta" former av sjukdomar i lungor och hjärta;
• höjd temperatur;
• onkologiska lesioner;

Uppmärksamhet! Ökat blod- och lymfflöde till det masserade området provocerar tillväxten av maligna tumörer i närvaro av ett onkologiskt fokus och spridningen av metastaser.

• bråck;
• infektioner och förkylningar;
• störning av hjärtat, levern, njurarna;
• blockering av blodkärl (trombos);
• förvärvade eller medfödda sjukdomar i de kardiovaskulära och blodbildande systemen;
• skelettsjukdomar;
• oläkta skador och sår i nacken;
• svaghet i halskotorna;
• kronisk dermatit, hudinfektioner;
• alkoholförgiftning (både när det gäller en specialist och en patient);
• tredje trimestern av fostrets mognad, menstruation.

Uppmärksamhet! Att utföra manuella procedurer under graviditeten rekommenderas endast efter undersökning av den behandlande läkaren, och användningen av massageutrustning är förbjuden.

Innan man genomgår manuell terapi, rekommenderas det att meddela den behandlande läkaren i förväg och genomgå en lämplig konsultation. Efter att ha undersökt och bekantat sig med den medicinska historien kommer läkaren att ge användbara rekommendationer, på grundval av vilka massageterapeuten kan vidta ytterligare åtgärder.

Massageteknik

Den maximala tillåtna frekvensen av proceduren är en gång var 3-4 dag, vid behov en gång varannan dag. Acceptabel sessionslängd är inte mer än 20 minuter. Det är viktigt att alla manipulationer uppfattas positivt av patienten.. Uppkomsten av smärta eller obehag under utförandet är oacceptabelt. Riktningen för massagemanipulationer bör sammanfalla med det naturliga flödet av lymfa, och hoppa över själva lymfkörtlarna. I början av proceduren tränas "krage"-området och axellederna, och i slutet masseras nacken. Denna procedur kallas - avledning och används för att eliminera svullnad och saltavlagringar i lederna.

Massage mottagning

De åtgärder som beskrivs nedan varierar i amplitud och ansträngning. Smidiga avslappnande rörelser bör varvas med glidande och aktiva. Den cervikala zonen från baksidan är utarbetad i riktning från topp till botten (förutom "borrnings"-tekniken); från framsidan (thorax) - från botten och upp. Vidare kommer nyanserna av de befintliga metoderna att beskrivas i detalj.

Stryker

En klassisk tilläggsmetod som perfekt lindrar stress. Det utförs i början och slutet av proceduren. Omväxlande glidrörelser utförs med hög amplitud med varje hand i tur och ordning, i riktning från topp till botten. Kraften av tryck på nacken varierar från lätt till medium.
Ytstrykning på ett plan är en glidande rörelse av handflatan med lite eller inget tryck på huden. Djupt strykning längs planet kännetecknas av en mer intensiv amplitud med minimal kraft som appliceras på handflatans bas. När man arbetar med nacken verkar specialistens tummar på dess mitt och längs ryggraden täcker de återstående fingrarna sidorna av nacken.

"Borrning"

Under manipulationen är tummarna placerade på ena sidan av ryggraden, de fria fingrarna är på andra sidan. Translationella cirkulära rörelser görs med 4 fingrar med en liten betoning på den stora ("scrolling" runt axeln). Rörelseriktningen är längs ryggraden och mot huvudet.

Triturering

En användbar metod som låter dig värma upp musklerna, öka den ytliga cirkulationen och lindra förnimmelserna efter de tidigare teknikerna. Den består i övergående "sträckning" av huden med cirkulära eller spiralformade rörelser av händerna. Det kan utföras genom att greppa med efterföljande gnidning av arbetsområdet med insidan av fingrarna ("kuddar") eller knogarna knutna till en näve.

En sorts gnidning är den så kallade "sågningen" - en metod där en intensiv stöt görs med basen av handflatorna (avståndet mellan tummarna är 2-3 fingrar). Rörelserna riktas i motsatta riktningar, visuellt, som om man sliter i huden.

"Kläckningstekniken" utförs med fingrarna lutade mot huden i en vinkel på 30 °. Liksom de tidigare bygger metoden på ömsesidiga handlingar.

knådning

Denna åtgärd tar massageterapeuten ungefär halva tiden av hela sessionen och är villkorligt uppdelad i 4 på varandra följande manipulationer.

Korsknådning

Musklerna i nacken är täckta av händerna, det finns ett måttligt tryck och dra upp huden. Båda extremiteterna används och verkar i motsatta riktningar.

flytta

De livmoderhalsmuskler är täckta vid kranialbasen, sedan rytmiskt, men försiktigt förskjutna från benbädden. Med måttligt tryck upprepas denna rörelse längs hela längden av halsryggen.

"Nyp" knådning

Musklerna dras lätt upp med båda händernas fingrar, som sedan flyttas längs ryggraden i upprepade rörelser.

Uppmärksamhet! Alla manipulationer utförs med måttlig ansträngning, medan patienten inte ska uppleva uppenbart obehag och myalgi.

Vibration

Omväxlande intermittenta och kontinuerliga rörelser, utförda med eller utan att handen lossnar från hudens yta.

Varianter av vibrationspåverkan:

• Skiljetecken. Fingerkuddar fungerar som ett slags trumpinnar som kontinuerligt knackar på det masserade området.
• Klappa. Det utförs med en naturlig böjd hand utan att applicera kraft.
• "Papping". Milda slag mot huden med den raka ytan av handflatan.
• Kviltning. En metod som liknar knackning, men bara spetsarna på utsträckta fingrar används för att göra det.

Uppmärksamhet! Vibrationsuppvärmning är förbjuden när kotorna och mellankotskivorna är förskjutna.

Förberedande skede

Läget av patientens kropp bör bidra till hans fullständiga avslappning. Möjliga alternativ:

• Horisontell på en soffa eller en speciell bocksäng.
• Sittställning på en stol. Hakan lutar något mot bröstet, och pannan vilar på kudden eller patientens händer.

För att avleda uppmärksamheten erbjuds barnet att studera en intressant bild eller leksak. Innan sessionsstart appliceras en speciell olja eller fuktkräm på huden i halsområdet för bättre glid.
Massageterapeutens händer måste tvättas noggrant.

Under proceduren är det värt att kontakta patienten, fråga om förnimmelser, eventuellt obehag eller närvaron av myalgi. I avsaknad av klagomål ökar förfarandets takt, upp till utförandet av alla massagetekniker, vars beskrivning presenteras ovan.

Varaktigheten av en manuell session tar inte mer än 20 minuter.

Sekvens

Tekniken som beskrivs nedan är bara en guide, eftersom varje enskild specialist har sin egen stil. Proffs tenderar att kombinera tekniker och tekniker och förlitar sig i sitt arbete på erfarenhet och nytta för kunden. Det första tillvägagångssättet utförs i ett vertikalt plan, nästa - horisontellt, parallellt med axlarna. Övergångar från metod till metod ska vara smidiga.

Steg-för-steg-instruktioner för att träna nacken och "krage"-zonen från baksidan:

1. 5-7 slag från nacken mot axlarna.
2. 5-7 gnidningar åt alla håll.
3. 5-10 knådning av trapeziusmuskeln och axellederna.
4. 5-7 gnidningar.
5. Om det inte finns några kontraindikationer produceras en kort vibrationseffekt.
6. 5-8 drag riktade från huvudbågen mot axlarna. De utförs i slutet av proceduren för fullständig avslappning av huden.

Halspartiet från bröstet

1. 5-7 slag från hakan mot bröstet.
2. 5-7 gnidningar i nacken och dekolletageområdet.
3. 5-10 knådande i riktning från örsnibbarna till halshålan.
4. 5-8 avslutande lugnande drag.

Uppmärksamhet! Efter avslutad procedure är plötsliga rörelser i nacken och tungt fysiskt arbete förbjudna. Patienten ska ligga tyst i några minuter.

Utrustning och förbrukningsmaterial för massage

Uppmärksamhet! Enheter för massage kan inte helt ersätta manuella procedurer.

Specialutrustning är: mekanisk, elektrisk; vibrerande, vibrerande. Syftet är att hjälpa dig att genomföra en session på egen hand. Innan du använder den bör massageolja appliceras på hudens yta (om den överensstämmer med driftsreglerna), och se till att läsa instruktionerna i förväg.

Självmassageteknik

Självmassage av livmoderhalskrageområdet är inte särskilt svårt, men denna process bör inte tas lätt på. En korrekt utförd session hjälper till att bli av med trötthet, lindra smärta, ge en våg av energi och en laddning av gott humör. Självständigt kan en person träna deltoid- och trapeziusmusklerna i nacken.

Proceduren utförs i en lugn atmosfär och i en bekväm position (ofta sittande). Båda händerna eller en av dem växelvis är involverade i processen. Den fria handen stödjer den upptagna armbågen. Intensiteten och kraften för att trycka väljs enligt individuella förnimmelser, huvudvillkoret är att inte överdriva det.

Procedurförlopp:

1. 2 minuters strykning av problemområdet.
2. Stryk med fingertopparna eller kanten av handflatan med ett lätt tryck.
3. Intensiv gnuggning riktad från sidorna av nacken till kotorna.
4. Genomsnittlig rörelseintensitet med fångst (uppvärmning).
5. Sista 2 minuters slag.

Under utförandet upprepas varje steg 5-7 gånger. Varje efterföljande lektion kommer att ge den nödvändiga erfarenheten och självförtroendet.

Smärta under eller efter sessionen

Närvaron av smärta och obehag under proceduren indikerar en kontraindikation eller inkompetens hos specialisten. I sådana fall bör sessionen avslutas. Med ihållande symtom, skjut upp kursen för framtiden och sök råd från en specialist.

Orsaker till smärta:

• En okvalificerad massageterapeut (behärskade inte tekniken, fick inte reda på patientens fysiologiska egenskaper, genomför en session i fel position).
• Klienten gömde avsiktligt eller oavsiktligt från specialistinformation om kontraindikationer (akuta former av sjukdomar, deras kroniska förlopp, etc.).
• Det finns dolda kränkningar av ryggkotornas, ryggradskanalens och andra odiagnostiserade patologier.

Huvudvärk efter proceduren kan indikera en ökning av blodtrycket på grund av intensivt blodflöde till hjärnan. Om smärtstillande medel och en kall kompress inte ger önskat resultat, bör du omedelbart konsultera en läkare. I denna situation är samtidig feber och yrsel möjlig.

Barnmassage

Ett barn som stannar länge i sittande ställning löper risk för skolios. Konstant trötthet och stagnation i kroppen elimineras effektivt av aktiva belastningar - promenader och massage. För att undvika eventuella komplikationer bör endast en specialist arbeta med barnet.

Kragemassagen av barnet utförs extremt noggrant på grund av de underutvecklade musklerna i nacken.

Slutsats

Massageterapi är ett utmärkt verktyg, användbart i sig och i form av ytterligare procedurer. Genomsnittspriset för en kurs med flera sessioner är tillgängligt för alla. De beskrivna metoderna förhindrar möjliga sjukdomar och eliminerar framgångsrikt konsekvenserna av befintliga. Kom ihåg att i avsaknad av kontraindikationer är manuell terapi tillgänglig för alla!

2018, . Alla rättigheter förbehållna.

Nackmassage kommer att hjälpa till att hantera manifestationerna av sjukdomar i kärlen, ryggraden och deras konsekvenser, förfarandet ordineras ofta till personer som tillbringar mycket tid i en stationär position. Trots fördelarna och hög effektivitet har massage vissa begränsningar; om den används felaktigt kan komplikationer uppstå.

Massage av livmoderhalskragen kommer att lindra problem med nacke och rygg

Fördelarna med cervikal massage

Huvuduppgiften för massage av kragezonen- eliminera klämman i musklerna, förbättra tillförseln av syre till hjärnan, normalisera blodcirkulationen i vävnaderna.

Effekten av proceduren:

• minskar eller helt försvinner smärta i rygg, nacke;
• ryggkotornas rörlighet förbättras, stelhet försvinner;
• hållningen korrigeras;
• huvudvärkattacker upphör;
• musklerna stärks, deras elasticitet förbättras;
• risken för att utveckla hypoxi minskar;
• trötthet försvinner;
• mängden fettvävnad i halsområdet minskar, svullnaden försvinner.

Med ordentlig massage uppstår en märkbar förbättring av välbefinnandet efter 1-2 sessioner.

Indikationer för procedurer

Alla typer av massage är terapeutiska och profylaktiska manipulationer, sessioner ordineras för kroniska sjukdomar för att förlänga remissionsstadiet och förhindra utvecklingen av patologiska processer i vävnader hos personer som är i riskzonen.

Massage ordineras vanligtvis för patienter med osteokondros, med andra problem i nacke och rygg

Indikationer för nack- och axelmassage:

• hypertoni och hypotoni;
• osteokondros, livmoderhalscancer ischias, intervertebralt bråck, saltavlagring;
• skolios;
• ateroskleros;
• försämrad blodtillförsel till hjärnvävnad;
• migrän;
• ökad trötthet, kronisk trötthet;
• sömnlöshet;
• irritabilitet, neurasteni, neuros, frekvent stress;
• sjukdomar i lungorna, bronkier;
• hormonella störningar;
• mental, fysisk stress;
• oftalmiska problem;
• kroniska sjukdomar i matsmältningskanalen;
• autoimmuna sjukdomar;
• skallighet;
• klimakteriet;

Cervikal massagesessioner ingår nödvändigtvis i rehabiliteringsterapin efter en stroke.

Teknik för att utföra massage av halskrage-zonen

För att förbättra blodcirkulationen, eliminera obehag i kragedelen, används flera metoder, men klassisk massage anses vara den mest effektiva.

Ett pass varar 20-30 minuter, för barn - inte mer än 15 minuter. Hela kursen består av 12-15 procedurer.

Klassisk

Klassisk terapeutisk massage består av flera tekniker som utförs i strikt sekvens, patienten sitter på en massagestol eller ligger på ett bord. Förvärm upp musklerna väl tills huden blir varm, ljusrosa.

Sekvensen av massagen:

1. Förberedande stroke. Händerna är avslappnade, först görs lätta glidrörelser från bakhuvudet ner till nackbasen, sedan från mitten av ryggen till armhålorna och axlarna.
2. Varm gnugga. Intensiva strykrörelser görs på båda sidor av ryggraden, sedan utförs sågning - kanten på handflatan rör sig från mitten av ryggen snett till den övre delen. Massera försiktigt regionen av den 7:e kotan, endast med fingertopparna, kragezonen - med spiralrörelser.
3. Knådning längsgående, tvärgående, tång- grundläggande massagetekniker. Små hudrullar flyttas initialt till vänster sida av ryggraden, sedan till höger knådas trapeziusmuskeln i en cirkel.
4. Spiral- och slagvibrationsrörelser med fingertopparna, lätta klapp- och klapprörelser slappnar av musklerna väl.
5. Sista knep: Gnugga och smeka.

När massagen är över - du kan inte gå upp abrupt, du behöver ligga ner eller sitta tyst i 5-10 minuter.

Kostnaden för en session är 600–800 rubel, om du betalar för hela kursen på en gång är priset något lägre.

Under massagen har specialisten en mekanisk effekt på de reflexogena punkterna, vilket har en gynnsam effekt på alla de inre organens funktioner. Hur punkterna är placerade i en person, för vilket organ de är ansvariga, kan studeras från bilden.

avledning

Metoden används för att förbättra blodflödet, eliminera svullnad, minska saltavlagringar och förhindra deras ansamling. Efter en hel kur blir musklerna märkbart starkare, spasmer och huvudvärk försvinner.

Massageteknik:

1. Sessionen börjar och slutar med att stryka.
2. Gnugga med utsträckta fingrar på båda händerna från axlarna till nacken.
3. Intensiv men inte smärtsam knådning för att eliminera muskelspasmer.

Priset för en session är 500–600 rubel.

Du kan inte göra ryggmassage under graviditeten, men du kan massera nacke och axlar. Sessioner ordineras för frekvent svår huvudvärk; endast en specialist kan utföra procedurer för gravida kvinnor.

Segmentell

Det finns 8 segment i livmoderhalsregionen, som var och en har en spinalnerv och är associerad med ett specifikt organ. Innan sessionsstarten hittar massören problemområdet - trycker på huden, samlar ihop huden i veck eller sträcker ut dem, kontrollerar känsligheten.

Typer av segmentell massage:

• klassisk- utformad för att eliminera reflexer och patologiska förändringar;
• periosteal- agera på smärtsamma punkter, som ett resultat förbättras blodcirkulationen, metaboliska processer påskyndas;
• shiatsu- akupressur japansk massage, proceduren är utformad för att återställa energibalansen, normalisera välbefinnande i allmänhet;
• bindande- sessioner hjälper till att förbättra nervsystemets funktion, återställa normalt blodflöde och eliminera ärr. I processen drar de åt huden med fingrarna, samtidigt som de verkar på nervrötterna.

Den genomsnittliga kostnaden för 1 session är 800-900 rubel.

Thai

Expressmassage hjälper till att normalisera energiflödet från nacken till resten av kroppen, efter sessionen försvinner huvudvärk, muskelspänningar och ryggraden stärks.

Under proceduren används en speciell balsam, musklerna värms upp kraftigt, vilket tillåter alla åtgärder i de djupa lagren av vävnader. Sedan trycker de på baksidan av huvudet med båda händernas fingrar, masserar punktvis halspulsådern och tinningartärerna, rörelser utförs uteslutande vid utandning.

Kostnaden för en session är 900–1100 rubel. märkbara och ihållande förbättringar inträffar efter endast tre procedurer.

Omedelbart efter en massagesession, och inom 2-3 timmar efter proceduren, drick mer rent icke-kolsyrat vatten.

Självmassage

Du kan massera överkroppen själv hemma, för att göra allt rätt, titta på några videohandledningar i förväg, använd en speciell massageapparat.

Gör alla rörelser strikt i riktning mot blodflödet, kringgå lymfkörtlarna.

Så här masserar du livmoderhalskragen själv:

1. Förberedande skede. Med lätta rörelser, värm upp huden, flytta från topp till botten längs baksidan av den occipitala zonen. Flytta gradvis åt sidan och framsidan av nacken, öka intensiteten på trycket, träna försiktigt ut varje muskel och värm till sist upp nyckelbenen, framsidan av nacken och dekolletage.
2. Stora scenen. Massera problemområdet i en viss sekvens - gör strykrörelser med båda händerna, cirkulär gnugga med fingertopparna, nyp muskeln, gör knackande rörelser med fingrarna.
3. Sista steget- vik handflatan i form av en båt, klappa på hela det masserade området.

Upprepa varje rörelse 5-7 gånger.

Innan du börjar sessionen, ventilera rummet, rummet ska ha en behaglig temperatur, tvätta händerna, värm dem, applicera massageolja på det masserade området. Självmassage är mer avslappnande än terapeutisk.

Värm händerna innan självmassage

Personer över 30 som sitter länge behöver dagliga massagesessioner, speciellt om man hör ett knackande i nacken när de rör sig.

Barns

För barn föreskrivs överkroppsmassage för VVD, i de inledande stadierna av skoliosutveckling, som en ytterligare behandlingsmetod för hormonella abnormiteter hos ett barn. I förebyggande syfte kan sessioner utföras självständigt, i närvaro av patologier - endast i specialiserade massagerum.

Vuxen och barns teknik skiljer sig endast i graden av intensitet av exponering för huden och musklerna, såväl som sessionens varaktighet.

Massage föreskrivs även för spädbarn för korrekt bildande av livmoderhalsregionen, vilket stärker den muskulära ramen.

Kontraindikationer

Liksom alla medicinska procedurer har terapeutisk massage vissa begränsningar, så rådfråga en specialist innan du påbörjar behandlingen.

I vilka fall är det omöjligt att göra massage:

• tendens till blödning, trombos;
• tumörer av olika ursprung;
• osteomyelit;
• patologiska processer i ryggmärgen;
• allvarliga sjukdomar i njurar, hjärta;
• strukturella förändringar i vävnader och ben mot bakgrund av tuberkulos;
• sexuellt överförbara sjukdomar, HIV-infektion;
• hypertensiv kris, hypertoni II, III svårighetsgrad;
• instabilitet i halskotorna;
• återhämtningsperiod efter huvud- och nackskador;
• alkohol, drogförgiftning;
• repor, utslag, skador i livmoderhalsen;
• inflammatoriska, purulenta patologier i den akuta fasen, högtemperaturindikatorer.

Om blåmärken kvarstår på huden efter sessionen intensifieras smärtan, byt specialist - det finns många aktiva punkter, nervändar i nackområdet, om reglerna för proceduren inte följs ökar risken för att utveckla allvarliga sjukdomar.

Kragezon- en av de mest rörliga delarna av kroppen, men den upplever belastningar nästan dygnet runt, klämningar, svullnad, smärta i detta område förekommer regelbundet. Massage är ett bra verktyg för behandling och förebyggande av sjukdomar av annan karaktär, förvänta dig inte obehag i ryggen, ta hela kursen två gånger om året.