Pythagoras metod för att förbättra minnet. Utvecklingen av minnet enligt Pythagoras metod. Den ursprungliga pythagoreiska minnestekniken

Om människor verkligen vill kan de göra mirakel. Många stora hjärnor har berättat för oss om detta sedan urminnes tider. Men än i dag tillåter inte tröghet och lättja dem att komma igenom till oss. Som ett resultat öppnar vi munnen när vi ser: hur artister på scenen visar oss minnets under; antingen magiker eller profeter förutsäger framtidens händelser och lyckas till och med påverka dem. Men är det så ouppnåeligt för en vanlig dödlig? Inte alls, huvudsaken är att vilja.

Mycket av det Pythagoras lärde ut har gått förlorat i århundraden, mycket är fortfarande obegripligt och används därför inte i praktiken, men du kan enkelt bemästra en övning från Manuilovs "samling". Så gör dig redo (det skadar inte :).

minnesutbildning.

Om du vill få absolut minne, för att penetrera hemligheterna i ditt tidigare liv, är det inte alls nödvändigt att gå till synska. Allt du behöver är uthållighet.

Varje dag, morgon och kväll, måste du bläddra igenom ditt sinne allt från händelserna under den gångna dagen, komma ihåg dem till de minsta detaljerna och minsta detaljerna. Dessutom bör du utvärdera dina egna handlingar som begåtts den dagen genom att ställa dig själv följande frågor: "Vad gjorde jag idag? Vad gjorde han inte rätt? Vilka handlingar förtjänar fördömande och kräver rockning? Hur ska man glädjas?

Efter att ha bemästrat endagstekniken för undersökning av medvetande, börja gradvis kasta sig in i det förflutna, komma ihåg vad som hände igår, i förrgår, etc. Om du har karaktären att göra det varje dag, framgång garanteras (detta är verifierat) - den mest kraftfulla datorn med en enorm databas kommer att avundas ditt minne.
Genom att träna på det här sättet ständigt, om en månad eller två kommer du att lära dig att hålla din uppmärksamhet ständigt på. (Förresten, den här tekniken används för att utbilda anställda av specialtjänster.)

Genom att träna ditt minne under en lång tid kommer du omedelbart att kunna återställa händelserna under vilken period av ditt liv som helst fram till födseln. du kommer lätt att memorera enorma bitar av text och långa dikter, rader med siffror, uppsättningar av föremål, färgomfång, melodier etc. Och vad är det som är så otroligt med det: trots allt, i antiken, när det inte fanns något skriftspråk, människor minns utantill oändliga volymer av myter och legender och ingen trodde att det var ett mirakel.

Tja, jag önskar dig lycka till, för allt beror på dig!

Mänskligt minne är grunden för vårt intellekt och vår kunskap. "Minne är en kopparplatta täckt med bokstäver, som tiden omärkligt jämnar ut, om du inte ibland förnyar dem med en mejsel," sa John Locke. Förvånansvärt korrekt definition, den enda synden är att bokstäverna raderas för snabbt. Men för att hålla så mycket information som möjligt i ett trött huvud under livets pansargenomträngande regn skapas ett oändligt antal olika metoder. Men vi valde det enklaste bland de mest effektiva. Och den uppfanns inte av författaren till böcker om psykologi med skleros i terminalstadiet, utan av en bra kille från antiken.

Pythagoras
Pythagoras från Samos föddes 570 f.Kr. e. Historien mindes honom som en stor matematiker, mystiker, skapare av pytagoreernas religiösa och filosofiska skola och geometrins uppfinnare, och inte som en man vars byxor är lika i alla riktningar. Och du kom ihåg det tack vare tvåan i geometrilektionen. Hur är det, A i kvadrat plus B i kvadrat är lika med C i kvadrat? Då fick jag svara.

För att ett kraftfullt sinne ska kunna kontrollera alla sorters tankar och formler utvecklade Pythagoras en teknik som vi ska prata om idag. Det vill säga, det här är tankar inte om någon djävul, utan om en mycket auktoritativ person som tack vare sin verksamhet inte har klättrat ur läroböcker på mer än två tusen år.

Vad är kärnan i tekniken
Tekniken är faktiskt väldigt enkel. Varje kväll innan du går och lägger dig, kom ihåg allt som hände dig under dagen, ner till mindre detaljer som var du lämnade glaset - i diskhon eller på bordet. Det kan inte finnas några småsaker i det här fallet. Ja, själva idén ser ut som tortyr. Du måste återuppleva den ofta inte den mest framgångsrika dagen och bläddra igenom den hatiska filmen innan dagens trevligaste procedur - innan du går och lägger dig. Men tro mig, andra metoder är ännu värre, där måste du försöka lida ännu mer. Så du kommer inte att gilla dem.

Till en början kommer du att bli chockad av ditt minne. Det verkar som att bara sklerotiker minns så lite. Men efter tre dagar kommer nya detaljer att läggas till i minnena av frukost, lunch och middag. Du kommer intuitivt att försöka fixa ögonblicket i ditt huvud och därigenom eliminera minnesproblem.

Pythagoras gjorde något annorlunda
I sanning använde gamle Pythagoras och hans elever denna teknik på morgonen, inte på kvällen (eller när du sover där). Men för att vara ärlig, efter att ha provat två metoder, insåg vi att det är många gånger effektivare att scrolla bandet bara för den kommande drömmen. För det första, på morgonen hatar du redan det vita ljuset, varför bli upprörd igen. Väckarklocka, infektion, fast det ringer enligt schemat, men ändå inte i tid. Det var också en konstig dröm, bara från torsdag till fredag. Alla döda släktingar med alla de tidigare flickorna gnuggade kycklingen så att ett guldägg föll ur den, och allt hände i Tatarstan, som var väldigt likt det trettionde kungariket. Efter sådana intryck kommer du inte att fokusera på någonting.

Dessutom löser detta ganska tunga hjärnarbete eventuella problem med sömnlöshet. Det är ingen idé att börja dagen med sådan spänning. Det är mycket mer logiskt att se detta "band" i slutet av dagen. Vi lever i nuet, inte det förflutna. Om föregående dag var en usel, varför dra med dig negativa minnen?

Vilka är fördelarna med teknik
Teknik kanske inte förändrar ditt liv, men bara om du inte kommer igång. Vanligtvis förbättrar ett bra minne livskvaliteten. Om du är rädd att negativa minnen ska få en fast bostad i hjärnan och inte lämna den, slappna av. Hjärnan har en underbar egenskap – att bli av med det negativa. Men tillbaka till metoden. Är det nödvändigt att lista dess potentiella fördelar för dig och de faktiska fördelarna för oss? Behöver du det, eller hur? Tja, låt oss börja med en enkel - att komma ihåg och fixa all information, oavsett om det är namn, adresser och en lista över produkter, kommer att bli mycket lättare. Folk kommer att uppskatta.

För det andra behöver du inte knacka på att komma ihåg namnet på restaurangen du var på för 3 år sedan för att rekommendera den till dina nära och kära. Du vet den där irriterande, nålliknande känslan när namnet snurrar på din tunga, men ditt huvud är så rörigt att du inte kommer ihåg det? Så det borde inte finnas fler sådana obekväma situationer. Tack vare denna teknik reproducerar hjärnan fragment av information mycket snabbare.

Vi har redan nämnt sömn. Efter en sådan belastning på huvudet sover han sötare och somnar snabbare. Vissa anhängare är säkra på att sömnkvaliteten på grund av sådan rullning blir mycket högre.

Nåväl, konstigt nog, det viktigaste. Det verkar som om tekniken syftar till att förbättra minnet, vad kan då vara viktigare än detta? Och det faktum att tack vare henne börjar du uppskatta ditt liv och varje ögonblick du lever mer. Genom att uppmärksamma de små sakerna är det lättare för dig att förstå vad som är destruktivt för dig och vad som är fördelaktigt. Återigen, när du tittar på din rutin utifrån, inser du hur fult och ineffektivt schemat du lever i. Det blir tydligt hur man gör det bekvämare. Och eftersom vårt liv består av små saker, börjar du väldigt snabbt inse värdet av varje ögonblick.

Det finns en förståelse för att allt här i livet spelar roll - från en flaska som kastas i papperskorgen till det aggressiva tjutet från en bilhorn som väckte dig tidigt på morgonen. Efter detta börjar du behandla dig själv och andra med ökad uppmärksamhet.

God eftermiddag, kära läsare av bloggen, pumpa hjärnan. Dagens inlägg är svaret på frågan från en av mina läsare - Alina, som frågade vad "" är.

Varför den här övningen kallas "The Pythagorean System", jag vet ärligt talat inte, det verkar som att de för första gången lärde sig om det från den här största vetenskapsmannens verk. Men det spelar egentligen ingen roll. Övningen är egentligen bara bra för att utveckla minnet och vi går vidare till dess beskrivning.

Externt verkar det "pytagoreiska systemet" väldigt enkelt, men det är bara externt. Dess genomförande kräver noggrannhet, en viss disciplin och strikt följsamhet till detaljer.

"Pythagoreiska systemet" steg för steg

1. Varje dag, helst på kvällen, skriv i en separat anteckningsbok de händelser som hänt dig under den senaste dagen. Du behöver inte skriva ner alla händelser, beskriv bara de viktigaste. Det viktigaste är att under beskrivningen ge en känslomässig bedömning av händelserna som ägde rum och hela dagen som helhet. De där. dessa kommer att vara frågor som: "Vad gillade du, vad gillade du inte", vad gav dig nöje, vad gav dig inte nöje", vad är värt beröm, vad är det inte" och så vidare.

2. Gå igenom anteckningarna du gjorde dagen innan nästa morgon.

3. Så fort de dagliga övningarna inte längre orsakar dig svårigheter går du över till att komma ihåg de två senaste dagarna, d.v.s. Du har spelat in varannan dag nu. Sedan minns du tre dagar, fyra dagar, och helst tar dina minnen upp till sju dagar. Men trots att du inte för anteckningar varje dag bör du se över dina anteckningar varje morgon.

4. Du kommer att börja känna de första resultaten tidigast om två till fyra månader.

5. Efter en tid kommer du att utveckla ditt optimala sätt att föra register.

Och vilket resultat kommer du att uppnå?

Resultatet av det regelbundna utförandet av övningen "" kommer att vara en betydande ökning av din förmåga att memorera och aktivera ditt minne. Och med tiden kommer du att kunna minnas det som redan verkar ha glömts för alltid.

Som du kan se ser allt ganska enkelt ut. Men trots denna övning är mycket effektiv.

Stanna upp några minuter och kom ihåg vad du gjorde för två dagar sedan. Svar som "tittade på tv" eller "gick till jobbet" accepteras inte. Och om det inte fanns några händelser den dagen som hade en stark känslomässig inverkan på dig, så kommer du inte riktigt ihåg den dagen. Håll med om att en person som lätt kan komma ihåg händelserna under den senaste veckan är värd uppmärksamhet.

Men, som alla effektiva övningar, har Pythagoras System flera viktiga punkter som kräver noggrann uppmärksamhet.

Viktiga punkter i "Pythagorean System":

1. Inspelningar bör inte ta lång tid, försök hålla dig inom 30 minuter, spela in händelser endast med nyckelord och meningar.

2. Som nämnts ovan är det inte nödvändigt att beskriva dagen i detalj. Det är mycket viktigt att notera exakt de känslomässiga ögonblicken. När allt kommer omkring, tillsammans med andra faktorer, påverkar många av oss matthet och vardag också kvaliteten på minnet. Genom att uppmärksamma känslor kan du återuppliva och förbättra ditt minne.

3. Du måste skriva ner allt detta, och inte bara tänka över det i huvudet, det här är väldigt viktigt.

4. Varje morgon genomgång av skivor bör bli en slags ritual för dig. Du ska inte bara läsa vad du skrev ner, utan granska och komma ihåg.

Typiska misstag när man gör denna övning

1. Du skriver på en dator eller spelar in på en röstinspelare. Det är inte sant. Det är nödvändigt att skriva på papper, så den maximala effektiviteten av denna övning uppnås.

2. Att se varje morgon är ett måste. Inte bara att läsa och inte bara att minnas, nämligen att läsa och minnas på samma gång.

3. Spela in de små sakerna. Du behöver inte småsaker, du behöver känslor. Om du i detalj beskriver dina känslor - detta är normalt, men en detaljerad beskrivning av alla händelser är inte nödvändig, du kommer att drunkna i bagateller.

4. Rusa inte, behöver inte hoppa på en gång under ett stort antal dagar. Gör allt gradvis utan brådska, känna den omedelbara lättheten att föra register. Det finns inga tydliga tidsramar, naturligtvis, allt är rent individuellt.

5. Tja, och förmodligen är det vanligaste misstaget att ”sprida tanken längs trädet”, när man istället för att minnas och skriva ner börjar drömma om något. För att eliminera detta fel måste register föras i en viss form.

Formen för journalföring i "Pythagorean System"

• dagens höjdpunkter (i kronologisk ordning)

  vad som gjordes ordentligt

  att du inte gjorde rätt

  vilka handlingar du förtjänar beröm och behagar dig

  vad är dina handlingar värda att fördömas

  beskriv de starka känslor du upplevde

Här finns ett så enkelt och samtidigt effektivt system för att utveckla ditt minne.

Jag vill berätta om en övning som kom till oss från Pythagoras, samma vars teorem vi studerade i skolan.

Tyvärr, ofta är bekantskapen med det kreativa och vetenskapliga arvet från denna störste man uttömd av detta teorem. Samtidigt finns det en tro i vissa kretsar (jag stöder det också) att det största geniet i mänsklighetens historia inte var Leonardo da Vinci och inte Einstein, utan Pythagoras. Åtminstone när det gäller djupet av kunskap om sanningarna av högsta klass. Pythagoras själv hävdade dock att han bara var en flitig elev av Atlantis vise, som gav honom en stor mängd kunskap.

I alla fall, vad gäller psykologi, använde samma Leonardo, Napoleon, Alexander den store och Machiavelli sin psykoteknik.

Allt har inte kommit till vår tid, men såvitt jag har uppgifter publicerades inte några av Pythagoras verk öppet, dessutom ligger de begravda i de brittiska underrättelsetjänsternas arkiv.

Bolsjevikerna förföljde på alla möjliga sätt de ryska anhängarna av Pythagoras, men de tog mycket ifrån dem. Generellt sett handlade Cheka och SD i detta avseende på ett förvånansvärt likartat sätt - ett intresse för olika typer av hemlig kunskap. I synnerhet skickade båda expeditioner till Tibet (Roerichs expeditioner initierades till exempel av sovjetisk utländsk underrättelsetjänst). Både de och andra samlade noggrant alla möjliga källor, och båda satte gärna i läger och på "sharashkas" bärarna av denna mycket "hemliga" kunskap.

Men låt oss gå vidare till beskrivningen av övningen. Först av allt, bli inte förvånad över dess yttre enkelhet. Faktum är att dess noggranna genomförande kräver en viss disciplin, strikt efterlevnad av de små sakerna. Låt oss gå punkt för punkt.

1. Varje kväll, skriv ner dagens händelser i din dagbok, och snarare bör det inte vara en lista över alla händelser, utan bara de viktigaste, och, viktigast av allt, en känslomässig bedömning av dagen bör ges. Det vill säga, först och främst måste du svara på frågor som "Vad är jag nöjd med, vad är jag inte nöjd med", "Vad kan jag berömma mig själv för, vad kan jag skylla mig själv för", och så vidare.

2. Varje morgon bör du titta på de senaste inläggen.

3. När du har gått in i arbetsläget och att hålla en dagbok upphör att orsaka dig svårigheter, gå till minnena från de senaste två dagarna. Sedan tre och så vidare. Det är önskvärt att ta upp till sju dagar. Dessutom, när du skriver ner händelserna under t.ex. två dagar, för du naturligtvis ett register varannan dag, eller snarare två kvällar, men dagboken bör ses varje morgon.

4. Resultaten börjar märkas ungefär två till fyra månader efter träningens början.

5. Med tiden kommer du själv att utveckla ett optimalt dagboksläge. Och resultatet av denna övning kommer att bli en kraftig ökning av förmågan att memorera och minnesaktivering, dvs. Du kommer att kunna minnas det som du tycker är helt bortglömt.

Allt verkar vara enkelt, eller hur? Det kan till och med vara lite svårt att tro att den här övningen är så effektiv.

Idag är det tisdag. Svara på frågan – vad gjorde du i torsdags? Ge bara inte svar som "gick till jobbet" eller "tittade på tv". Som regel, om det inte var någon händelse den dagen som påverkade dig tillräckligt känslomässigt (till exempel hade du en födelsedag eller en stor vinst i lotteriet), så kommer den här dagen inte riktigt att komma ihåg. Och nu en annan fråga - vad kan man säga om en persons minne om hela veckan lätt stiger framför hans ögon?

Men nu är det dags att beskriva de viktigaste ögonblicken:

1. Lägg inte för mycket tid på att skriva. Du bör passa i max 15-20 minuter. Försök att bara skriva ner nyckelord och meningar.

2. Undvik att ge detaljerade beskrivningar av dagens händelser, som att köpa en voucher i en kiosk eller äta en extra bulle till lunch. Det är fundamentalt viktigt att notera de känslomässiga ögonblicken först och främst. När allt kommer omkring, vad är minnets främsta fiende? Inte ålder, inte psykisk stress etc. Dagarnas matthet, rutin. Och på så sätt kommer du att återuppliva dina känslor. Alltså minne.

3. Det är viktigt att skriva ner på kvällen, och inte ligga i sängen och förbereda sig för en resa till riket Morpheus, ägna sig åt reflektioner över ämnet "Min idag". Tanken går lätt över till andra föremål, uppmärksamheten sprids.

4. Se till att granska dina anteckningar på morgonen. Dessutom, läs inte bara, utan titta igenom och kom ihåg.

Och det är dags att prata om TYPISKA FEL:

1. För lat för att skriva eller försök görs att föra dagbok med hjälp av en röstinspelare. Skriv bara! Dessutom fungerar inte alternativet att föra dagbok i WORD. Du fokuserar så mycket som möjligt när du skriver.

2. De gör inte alltid en morgondagboksgranskning. Fel! Samma sak, om du bara "kommer ihåg", kommer tanken snabbt att gå åt sidan.

3. Passion för skivor på bagateller. Inte små händelser, men känslor för det första! Om du vill beskriva dina känslor i detalj vid något tillfälle, så är det bra. Men om du börjar beskriva absolut alla händelser i detalj kommer du helt enkelt att gå vilse i detaljerna.

4. Orimligt snabb övergång till fler dagar. Du måste övervinna önskan att snabbt nå milstolpen på sju dagar eller hoppa över till exempel "fyra dagars"-stadiet, som en av mina elever gjorde. Motivationen var extremt enkel - "Jag fick tre dagar, vad är skillnaden, du kan direkt gå till fem dagar." Faktum är att hon bara åkte på affärsresa och förde därför inte dagbok. Du måste själv känna hur lätt det är att föra dagbok i ett visst skede och först därefter gå vidare till nästa. Dessutom finns det inga tydliga tidsgränser här, de är väldigt, väldigt individuella.

Men det mest typiska misstaget är att "sprida tanken längs trädet", när du även under inspelning börjar drömma om något eller helt enkelt inte vet vad du ska skriva. Därför har vi tagit fram ett DAGBOKSFORMULÄR.

Var inte lat, ta en dagbok eller anteckningsbok, spendera en halvtimme och skriv följande punkter på varje sida:

• Väder
• Höjdpunkter
• Vad gjorde jag rätt
• Det som inte gjorde rätt
• Vilka handlingar förtjänar fördömelse och kräver omvändelse?
• Vilka handlingar bör glädjas?
• Kraftfulla känslor

Personligen gjorde jag på det här sättet. Jag skrev det hela, skrev ut det på många ark i A5-format och tog med det till bokbinderiverkstaden. Det verkade för mig att detta var ett bättre alternativ än att bara sitta och skriva sidor. En sorts version av dagboken blev det.

Lycka till alla och allt!

Ett bra minne är utan tvekan en rikedom för en person. Men eventuellt minne behöver tränas så att det inte sviker dig och alltid kommer till undsättning.

Minnesproblem kan vara ett stort hinder både i avgörande ögonblick och i vardagliga angelägenheter. Till exempel, när man träffar en ny kollega, är det väldigt pinsamt att säga hej på ett möte i en månad och krampaktigt komma ihåg vad han heter. Alla behöver ett bra minne, från en student som tar prov till en pappa som kommer till dagis för sitt barn.

Vad ska man göra om naturen har berövat dig både minne och uppmärksamhet? Det är okej – du kan alltid utveckla dem. Om du inte ens kommer ihåg ditt eget telefonnummer, här är några effektiva minnesövningar som hjälper dig.

Varför träna minne

Någon kan invända att han lever bra i teknikens tid och anteckningar på en surfplatta. Men ett bra minne är också nyckeln till din framtid. Personer med starkt minne är mindre benägna att drabbas av störningar i hög ålder. Och slutligen är det mycket lättare att vara en intressant och lärd person om minnet fungerar utan misslyckanden.

Det finns flera typer av minne. En, kortsiktigt, hjälper till att komma ihåg vilket rum du skickades till för 10 minuter sedan på sjukhuset, men i framtiden kommer du att glömma hans nummer som onödigt. Uppgiften med övningarna som vi erbjuder är att utveckla både detta och annat långtidsminne så att det inte sviker dig.

Tärningsspel

En enkel men effektiv minnesträningsövning är som följer. Du behöver tärningar - minst två tärningar (helst fyra eller fem). Skaka dem i handflatan och släng dem på bordet. Titta på dem i ett par sekunder och blunda. Kommer du ihåg vilka siffror som kom upp? Om inte, upprepa övningen igen.

Antalet tärningar, såväl som tiden för spelet, kan ökas, speciellt om ditt minne redan är ordentligt tränat. Men det tar ett par minuter att komma igång.

Pythagoras system för minnesträning

Den här övningen är mycket användbar, eftersom den inte bara tränar minnet utan också påverkar det allmänna humöret och det känslomässiga tillståndet positivt.

Dess väsen är som följer. Du startar en dagbok och registrerar dagens viktigaste händelser i den varje kväll och delar upp dem i positiva och negativa. Och på morgonen, läs allt du skrev ner. Än så länge ser allt enkelt ut, eller hur? Låt oss komplicera uppgiften - vi kommer att börja spela in huvudhändelserna varannan dag (men se till att titta på posterna varje morgon). Om du lyckas med detta, öka antalet dagar igen, upp till tre, fyra – och så vidare, tills du slutar vid en vecka. Sträva inte efter att uppnå ett sådant resultat omedelbart; kärnan i övningen är att gradvis öka den memorerade volymen.

Om övningen verkar enkel för dig, försök komma ihåg vad du gjorde för tre eller fyra dagar sedan. Det händer ofta att hela arbetsveckan smälter samman till en remsa av obetydliga händelser, och vi minns helt enkelt ingenting från dem förutom det abstrakta "det verkar som att jag lyckades titta på TV" eller "det blev lite kött till middag".

Det pythagoriska systemet tränar hjärnan; gradvis kommer han att börja koncentrera sig bättre på händelser och datum, och sedan till och med börja fatta beslut som är mer fördelaktiga för dig. Förutom den ökade minneskapaciteten kommer du också att få en styrka, eftersom negativa stänk kommer att finnas kvar på papper. Faktum är att många psykologer rekommenderar att göra anteckningar bara för detta.

I sin bok How to Build Self-confidence and Influence People by Speaking in Public, ägnade Dale Carnegie ett helt avsnitt åt rekommendationer för att förbättra minnet. Det kan förstås: om du vill påverka människor, vara en självsäker och framgångsrik person, kan du inte gå någonstans utan minne.

Så, vad ska man göra för att utveckla minne och mindfulness?

För det första fungerar det ena inte utan det andra. Dale Carnegie leder observationen Thomas Edison: 27 av hans laboranter gick förbi ett träd varje dag i ett halvår, men märkte inte att det växte där. Det visar sig att hjärnan helt enkelt "filtrerade" information om honom som onödig. Så här flyger namnen på nya människor in i ena örat och flyger ut genom det andra. Koncentrera dig på dem, försök att inte bara höra, utan att inte vara blyg och fråga igen så att namnet präglas av i sinnet.

Lincoln hade för vana att läsa det han behövde komma ihåg högt. Prova och du tränar – till exempel genom att skriva två eller tre meningar flera gånger, och sedan läsa dem högt och prata med dig själv igen. Detta aktiverar flera typer av minne samtidigt - motoriskt, visuellt och auditivt.

Mark Twain för att memorera texten till föreläsningen skrev han först ut början av varje stycke på ett separat ark och gjorde upp en plan. Sedan reducerade han texten till de första bokstäverna (förresten, det är så skolbarn ofta memorerar dikter). Sedan presenterade han texten i form av bilder, skissade - och han behövde dem inte ens när det kom till saken. Strukturering och visualisering är mycket bra på att hjälpa till att förstå en stor mängd information. Kom bara ihåg, upprepa och kom ihåg att inte alla upprepningar är användbara: det finns mycket mer från en meningsfull och genomtänkt användning än från att proppa.

Dikter utantill

Ett bra sätt att utveckla minnet och vidga dina vyer. Du kommer inte bara att träna din hjärna, utan du kommer också att vid enstaka tillfällen kunna flasha ett citat från till exempel Shakespeare, dessutom hämtat från en litterär text, och inte hämtat från statusar på sociala nätverk.

Främmande språk

Att studera ett främmande språk är mycket effektivt för att stärka minnet. Du kan förbättra språket som du studerade i skolan, eller ta ett nytt språk som ligger nära ditt modersmål eller tvärtom komplext och svårt. Du behöver inte bli en superöversättare på två månader, men även små övningar flera gånger i veckan hjälper dig att memorera nya ord, vilket innebär att du förbättrar ditt minne. Dessutom bidrar språkinlärning till att förbättra koncentrationen och fokus.

Träna din hjärna då och då, så blir minnet starkare. Hur tränar man det i vardagliga förhållanden?

Utför vilken enkel handling som helst med en "passiv" hand. Rita något snett men gulligt med vänster hand om du är högerhänt. Om du är vänsterhänt, borsta tänderna med höger hand. Även vanliga och inlärda handlingar utförda på automatism kan förvandlas till sådana små uppvärmningar.

Läs skyltar. Och översätt dem till ett främmande språk. Eller läs orden baklänges. Med andra ord, låt inte din hjärna bli uttråkad.

Försök att komma ihåg vad du gjorde igår vid samma tid flera gånger om dagen. Och om du inte kan göra det på något sätt - "Pythagorean-systemet" beskrivs lite högre - kanske den här övningen har väntat på dig.