Överviktsstatistik i världen. Ryssland fick för första gången betyget "fetaste länderna. Övervikt hos män är förknippat med lönens storlek. Men till skillnad från USA, säger Marina Kolosnitsyna, professor vid Higher School of Economics, i Ryska federationen är detta förhållande direkt: ju mer vikt, desto högre lön.

Övervikt och fetma är resultatet av bildandet av onormala eller överdrivna fettavlagringar som kan vara skadliga för hälsan.

Body mass index (BMI) är ett enkelt förhållande mellan kroppsvikt och längd som ofta används för att diagnostisera fetma och övervikt hos vuxna. Indexet beräknas som förhållandet mellan kroppsvikt i kilogram och kvadraten på höjd i meter (kg/m2).

vuxna

Enligt WHO ställs diagnosen "övervikt" eller "fetma" hos vuxna i följande fall:

• BMI större än eller lika med 25 - övervikt;
• Ett BMI större än eller lika med 30 är fetma.

BMI är det lämpligaste måttet på nivån av fetma och övervikt i en befolkning, eftersom det är samma för båda könen och för alla ålderskategorier av vuxna. BMI bör dock betraktas som ett ungefärligt kriterium, eftersom. hos olika personer kan det motsvara olika grad av fullständighet.

Hos barn bör ålder beaktas vid bestämning av övervikt och fetma.

Barn under 5 år

Hos barn under 5 år definieras övervikt och fetma enligt följande:

• övervikt - om förhållandet "kroppsvikt / längd" överstiger medianvärdet som anges i Standard Indicators of Physical Development of Children (WHO) med mer än två standardavvikelser;
• fetma - om förhållandet "kroppsvikt / längd" överstiger medianvärdet som anges i standardindikatorerna för fysisk utveckling av barn (WHO) med mer än tre standardavvikelser;

• Grafer och tabeller: WHO:s standardindikatorer för den fysiska utvecklingen hos barn under 5 år - på engelska

Barn i åldern 5 till 19

Hos barn i åldern 5 till 19 definieras övervikt och fetma enligt följande:

• övervikt - om förhållandet "BMI för ålder" överstiger medianvärdet som anges i Standard Indicators of Physical Development of Children (WHO) med mer än en standardavvikelse;
• fetma - om förhållandet "BMI / ålder" överstiger medianvärdet som anges i Standard Indicators of Physical Development of Children (WHO) med mer än två standardavvikelser;

• Grafer och tabeller: WHO:s standardindikatorer för fysisk utveckling hos barn och ungdomar i åldern 5-19 år

Fakta om övervikt och fetma

Följande är några av WHO:s senaste globala uppskattningar:

• Under 2016 var mer än 1,9 miljarder vuxna över 18 år överviktiga. Av dessa var över 650 miljoner överviktiga.
• Under 2016 var 39 % av vuxna över 18 år (39 % av männen och 40 % av kvinnorna) överviktiga.
• År 2016 var cirka 13 % av världens vuxna befolkning (11 % av männen och 15 % av kvinnorna) överviktiga.
• Från 1975 till 2016 mer än tredubblades antalet överviktiga människor i världen.

Under 2016 uppskattades cirka 41 miljoner barn under 5 år vara överviktiga eller feta. Övervikt och fetma, som en gång ansågs vara vanligt i höginkomstländer, blir nu allt vanligare i låg- och medelinkomstländer, särskilt i städer. I Afrika, sedan 2000, har antalet överviktiga barn under 5 år ökat med nästan 50 %. Under 2016 bodde nästan hälften av överviktiga eller feta barn under 5 år i Asien.

Under 2016 var 340 miljoner barn och ungdomar i åldern 5 till 19 överviktiga eller feta.

Prevalensen av övervikt och fetma bland barn och ungdomar i åldrarna 5 till 19 har ökat dramatiskt från bara 4 % 1975 till drygt 18 % 2016. Denna ökning är jämnt fördelad på barn och ungdomar av båda könen: 2016 var 18 % av flickorna och 19 % av pojkarna överviktiga.

År 1975 var knappt 1 % av barn och ungdomar i åldern 5 till 19 år överviktiga, och 2016 nådde deras antal 124 miljoner (6 % av flickorna och 8 % av pojkarna).

Globalt sett dör fler människor av effekterna av övervikt och fetma än av effekterna av onormalt låg kroppsvikt. Antalet personer med fetma överstiger antalet personer med undervikt. detta är fallet i alla regioner utom delar av Afrika söder om Sahara och Asien.

Vad orsakar övervikt och fetma?

Den främsta orsaken till fetma och övervikt är en energiobalans, där kaloriinnehållet i kosten överstiger kroppens energibehov. Följande trender observeras runt om i världen:

• ökad konsumtion av livsmedel med hög energitäthet och högt fettinnehåll;
• en minskning av fysisk aktivitet på grund av den allt mer stillasittande karaktären hos många aktiviteter, förändringar i resesätt och ökande urbanisering.

Förändringar i kost och fysisk aktivitet är ofta resultatet av miljömässiga och sociala förändringar som ett resultat av utvecklingsprocessen, som inte åtföljs av lämpliga incitamentspolitik inom sektorer som hälsa, jordbruk, transport, stadsplanering, miljöskydd, livsmedelsproduktion och marknadsföring, marknadsföring och utbildning.

Vilka är de vanligaste hälsoeffekterna av övervikt och fetma?

Förhöjt BMI är en av de viktigaste riskfaktorerna för icke-smittsamma sjukdomar som:

• hjärt-kärlsjukdom (främst hjärtsjukdom och stroke), som var den vanligaste dödsorsaken 2012;
• diabetes;
• störningar i muskuloskeletala systemet (särskilt artros, en mycket invalidiserande degenerativ ledsjukdom);
• vissa onkologiska sjukdomar (inklusive cancer i endometrium, bröst, äggstockar, prostata, lever, gallblåsa, njure och tjocktarm).

Risken för dessa icke-smittsamma sjukdomar ökar när BMI ökar.

Fetma hos barn ökar sannolikheten för fetma, för tidig död och funktionshinder i vuxen ålder. Förutom ökad framtida risk upplever feta barn också andfåddhet, löper ökad risk för frakturer, är benägna att få högt blodtryck, tidigt uppträdande tecken på hjärt-kärlsjukdom, insulinresistens och kan uppleva psykiska problem.

Sjukdomens dubbla börda

Många låg- och medelinkomstländer har nyligen upplevt vad som kallas en "dubbel sjukdomsbörda".

• Samtidigt som de fortsätter att ta itu med smittsamma sjukdomar och undernäring, står de också inför en snabb ökning av riskfaktorer för icke-smittsamma sjukdomar som fetma och övervikt, särskilt i städer.
• Ofta samexisterar problemet med undernäring med problemet med fetma i samma land, samma lokalsamhälle, samma familj.

I låg- och medelinkomstländer löper barn större risk för otillräcklig näring under fosterutveckling, spädbarnsålder och tidig barndom. Samtidigt äter barn i dessa länder mat med mycket fett, socker och salt, hög energitäthet och lågt innehåll av mikronäringsämnen. Sådan mat är vanligtvis billigare, men har ett lägre näringsvärde. I kombination med låga nivåer av fysisk aktivitet leder detta till en dramatisk ökning av barnfetma och undernäring förblir olöst.

Hur kan problemet med övervikt och fetma minskas?

Övervikt och fetma, liksom de icke-smittsamma sjukdomar som är förknippade med dem, går till stor del att förebygga. Möjliggörande miljöer och gemenskapsbaserat stöd är avgörande för att få människor att besluta sig för att byta till en hälsosammare kost och regelbunden fysisk aktivitet som det mest lämpliga (dvs prisvärt och genomförbart) valet som hjälper till att förebygga övervikt och fetma.

På individuell nivå kan alla:

• begränsa kaloriinnehållet i din kost genom att minska mängden fett och socker som konsumeras;
• öka ditt intag av frukt och grönsaker, såväl som baljväxter, fullkorn och nötter;
• ägna sig åt regelbunden fysisk aktivitet (60 minuter om dagen för barn och 150 minuter i veckan för vuxna).

Ansvarsfullt hälsofrämjande lönar sig bara om människor ges möjlighet att leva en hälsosam livsstil. Därför är det på samhällsnivå som helhet viktigt att stödja människor i att följa ovanstående rekommendationer genom fortsatt implementering av evidensbaserad och demografisk baserad policy för att säkerställa att regelbunden fysisk aktivitet och hälsosam kost är överkomliga och genomförbara för alla , särskilt de fattigaste skikten av befolkningen. Ett exempel på sådana åtgärder är införandet av en skatt på konstgjorda sötade drycker.

Livsmedelsindustrin kan bidra till övergången till hälsosam kost på många sätt:

• minska innehållet av fett, socker och salt i bearbetade livsmedel;
• se till att hälsosamma och näringsrika livsmedel finns tillgängliga för försäljning till ett pris som är överkomligt för alla konsumenter;
• begränsning av reklam för livsmedel som innehåller mycket socker, salt och fett, särskilt livsmedel riktade till barn och ungdomar;
• säkerställa tillgången på hälsosam mat på marknaden och främja regelbunden fysisk aktivitet på arbetsplatsen.

WHO verksamhet

WHO:s globala strategi för kost, fysisk aktivitet och hälsa, som antogs av World Health Assembly 2004, innehåller en lista över nödvändiga åtgärder för att stödja en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet. Strategin uppmanar alla intressenter att vidta åtgärder på global, regional och lokal nivå för att förbättra befolkningens kost och fysisk aktivitet.

Den politiska förklaringen från september 2011 från FN:s generalförsamlings högnivåmöte om förebyggande och kontroll av icke-smittsamma sjukdomar erkänner vikten av att minska ohälsosam kost och låg fysisk aktivitet. Deklarationen bekräftar åtagandet att ytterligare implementera WHO:s globala strategi för kost, fysisk aktivitet och hälsa, inklusive, där så är lämpligt, genom genomförande av policyer och åtgärder som syftar till att främja hälsosam kost och ökad fysisk aktivitet bland hela befolkningen.

WHO har också utvecklat den "Globala handlingsplanen för förebyggande och kontroll av icke-smittsamma sjukdomar 2013-2020." som en del av uppfyllandet av skyldigheterna som proklamerades i FN:s politiska deklaration om icke-smittsamma sjukdomar (NCD), som godkändes av stats- och regeringscheferna i september 2011. Den globala handlingsplanen kommer att driva framsteg mot uppnåendet av 9 globala mål för icke-smittsamma sjukdomar till 2025, inklusive en 25 % minskning av förtida dödsfall från NCDs och en stabilisering av den globala förekomsten av fetma på 2010 års nivåer.

Världshälsoförsamlingen välkomnade rapporten från kommissionen om att avskaffa fetma hos barn (2016) och dess sex rekommendationer om att ta itu med tillstånd som bidrar till fetma och om kritiska livsperioder då fetma hos barn bör åtgärdas. Under 2017 övervägde och välkomnade Världshälsoförsamlingen genomförandeplanen för kommissionens rekommendationer, som var beredd att vägleda ytterligare åtgärder på landsnivå.

Antalet överviktiga barn i världen har vuxit från 11 miljoner 1975 till 124 miljoner 2016, mer än 10 gånger. Det framgår av en rapport som publicerades på onsdagen av Världshälsoorganisationen (WHO) och Imperial College London.

"Den dåliga nyheten är att förekomsten av fetma bland vuxna (20 år och äldre) och barn och ungdomar (5-19 år) ökar i andra regioner i världen", konstaterar rapporten. Det framhålls att "antalet överviktiga flickor har ökat från 5 miljoner 1975 till 50 miljoner 2016." Antalet överviktiga pojkar har också ökat från 6 miljoner till 74 miljoner.

När det gäller den vuxna befolkningen på planeten, enligt data som citeras av experter, har antalet överviktiga också ökat bland dem: under fyra decennier var tillväxten från 100 miljoner till 671 miljoner.

WHO uppmanar regeringar att fokusera på att "minska konsumtionen av billiga, överbearbetade livsmedel med högt kaloriinnehåll." Enligt organisationen ska man också kämpa för att minska tiden barn spenderar framför tv-skärmar och datorer, främja fysisk aktivitet.

Experter understryker att, enligt deras prognoser, år 2022 kommer antalet barn och ungdomar med fetma att överstiga antalet jämnåriga som lider av undernäring i världen. Men undernäring "fortsätter att vara ett stort folkhälsoproblem". Under 2016 fanns det 75 miljoner flickor och 117 miljoner pojkar världen över som var underviktiga för sin ålder.

Nedan presenterar vi de länder vars befolkning är mest drabbad av fetma.

Jordanien - 44,6 %

Jordanien var på första plats bland de länder vars befolkning lider av fetma.

Det har skett en gradvis ökning av fetma i befolkningen sedan 1975.

Först och främst talar vi om jordanska kvinnor, bland vilka andelen fetma är högre än bland män.

Saudiarabien 43,7 %

Den konservativa saudiska kulturen är emot fysisk aktivitet för kvinnor, men även de mest pålitliga segregationisterna i viken kan inte förneka att många kvinnors hälsoproblem är kopplade till övervikt och fetma.

Här, liksom i Jordanien, är kvinnor mer överviktiga än män, även om denna andel är hög bland män.

Egypten - 42,5 %

Liksom i andra muslimska länder har Egypten ett problem med fetma, vilket särskilt drabbar kvinnor.

Så många egyptier är partiska till snabbmat och sockerhaltiga läsk, vilket leder till hälsoproblem och en ökning av fetma i landet.

Libyen - 41,1 %

Libyen finns också med på listan över länder där en betydande del av befolkningen lider av fetma.

Liksom i fallet med andra länder i Mellanöstern är en stor andel här den kvinnliga befolkningen.

Anledningen till detta är enkel: i arabiska länder uppmuntras inte kvinnors rörlighet, vilket leder till en stillasittande livsstil och överätande.

Sydafrika - 41 %

Med ett ökande fokus på västerländsk livsstil har Sydafrika blivit det enda afrikanska landet söder om Sahara med ett allvarligt viktproblem.

Trender tyder på att mycket av den södra kontinenten kommer att möta utmaningarna med fetma och relaterade sjukdomar under de kommande två decennierna.

Allt detta går hand i hand med det faktum varför snabbmatsmarknaderna här är så otroligt framgångsrika.

Billig, snabb och billig mat är en betydande bidragande faktor till hektiska viktökningstrender.

Turkiet - 40,7 %

Var femte invånare i Turkiet som har fyllt 15 år är överviktiga.

Det finns också en hög andel fetma bland barn. Enligt resultaten av studien är bland turkiska barn i åldern 7-8 år endast 2,1 % underviktiga, medan 22,5 % är överviktiga.

I Turkiet ökar fetma bland barn för varje år.

Irak - 38,3 %

Överraskande nog hörde Irak också till de länder med en hög andel av befolkningen som led av fetma.

Även här var andelen fetma bland kvinnor högre än bland män.

USA - 38,2 %

Vissa delstater i USA kan "sköta" nivån av fetma hos mer än 35 % av befolkningen.

Det finns färre överviktiga personer i andra delstater, men i allmänhet uppskattas det att två av tre amerikaner är överviktiga.

Nästan 120 000 dödsfall per år i USA kan hänföras till fetmarelaterade orsaker.

Dessutom är kostnaden för medicinsk vård för en överviktig person $1 429 mer per år än för en frisk person.

Algeriet - 36,2 %

Algeriet är ett annat arabiskt land med en hög andel fetma bland befolkningen.

Precis som i Egypten beror detta till stor del på en kultur som förbjuder aktiv sport för kvinnor, samt på populariteten för snabbmat i landet.

Syrien - 36,1 %

Syrien hamnar på 10:e plats i FN:s fetmaklassificering – enligt de senaste uppgifterna lider ungefär en tredjedel av befolkningen av fetma.

Orsakerna är desamma - en stillasittande livsstil och missbruk av snabbmat.

De flesta av invånarna belastar sig inte med hårt fysiskt arbete, dessutom är det ett mycket litet antal syrier som går in för att idrotta.

Alla dessa faktorer har lett till en ökning av antalet överviktiga medborgare, och varje år växer detta antal stadigt.

Förutom att vara minnesvärda är .com-domäner unika: Detta är det enda .com-namnet i sitt slag. Andra tillägg leder vanligtvis bara trafik till sina .com-motsvarigheter. För att lära dig mer om premium .com-domänvärderingar, titta på videon nedan:

Ladda din webbplats med turbo. Se vår video för att lära dig hur.

Förbättra din webbnärvaro

Bli uppmärksammad online med ett fantastiskt domännamn

73 % av alla domäner som är registrerade på webben är .coms. Anledningen är enkel: .com är den plats där det mesta av webbtrafiken sker. Att äga en premium .com ger dig stora fördelar inklusive bättre SEO, namnigenkänning och ge din webbplats en känsla av auktoritet.

Här är vad andra säger

Sedan 2005 har vi hjälpt tusentals människor att få det perfekta domännamnet

• Huge Domains har professionell och kompetent personal som har gett mig vänlig service och snabba svar under hela köpprocessen. Att spendera fem siffror på förvärvet av youngma.com är en långsiktig investering och jag är övertygad om att domänen kommer att spela en stor roll roll i framgången för Young Marketing Affiliates™-projektet. - Clint, 2019-11-21
• Bra service och snabb support. Verkligen kundvänlig. - Fazlani Exports Pvt Ltd, 11/18/2019
• Det här är första gången jag köper domänen online, speciellt med mitt kreditkort. Proceduren är ganska enkel och enkel, tack så mycket för hjälpen. - Wei Chen, 2019-11-18
• Mer

Under 33 år har antalet tjocka personer ökat med 2,5 gånger

Det verkar som att ett land som alltid har klarat TRP-standarderna, var stolt över balett och sportprestationer, kommer detta problem aldrig att beröra. Vi tittade nedlåtande på de feta amerikanerna och tyckte synd om dessa olyckliga människor som knappt kan röra sig under den outhärdliga tyngden av sina egna kroppar.

Men nu är det dags att tycka synd om oss själva - Ryssland har snabbt tagit sig in på fjärde plats i världen när det gäller antalet överviktiga personer. Efter USA, Kina och Indien.

Men som motsvarande medlem av den ryska akademin för medicinska vetenskaper Marina Shestakova noterar, om vi inte räknar med det absoluta antalet, utan med förekomsten av fetma, är vi fortfarande bara på 19:e plats. Ändå kallar experter situationen extremt alarmerande.

Snabbmat, fysisk inaktivitet, ekologi - det finns många anledningar till den snabba tillväxten av antalet överviktiga personer. För några århundraden sedan var en person tvungen att ärligt förtjäna sin bit bröd genom ryggbrytande fysiskt arbete. Idag kan både bröd och kött levereras direkt hem till dig. Vi har blivit mycket fler, rör på oss mycket mindre. För att upprätthålla livet behöver vi 1200-1400 kcal per dag, och vi äter vanligtvis i genomsnitt 2500 kcal. Inte konstigt att fetmaepidemin i världen växer som en snöboll. Nyligen sammanfattades resultaten från en storskalig internationell studie som varade i 33 år och omfattade 188 länder. Under denna tid har antalet överviktiga personer ökat med 2,5 gånger. Men mest av alla experter är oroade över ökningen av överviktiga barn. "Ett helt nytt problem har dykt upp, som för 10-15 år sedan inte fanns alls - fetma och typ II-diabetes hos barn", säger Marina Shestakova. "Vi diagnostiserar nu diabetes hos tioåringar."

Idag är det mest erkända kriteriet för fetma i världen kroppsmassaindexet (BMI), som beräknas med hjälp av en enkel formel: vikten måste delas med höjden i kvadrat. Guldstandarden anses vara ett BMI upp till 25 (men inte mindre än 18,8!). BMI från 25 till 30 indikerar övervikt, och över 30 - ungefär olika grader av fetma (30-40 - steg 1, mer än 40 - sjuklig fetma).

"Men idag föreslår amerikanerna att revidera denna klassificering och diagnostisera fetma inte genom BMI, utan genom kombinationen av komplikationer hos en överviktig person", fortsätter professor Shestakova.

Överviktiga människor har många hälsoproblem. Den främsta är diabetes. Förresten, samma studie visade också en ökning av antalet patienter med typ II-diabetes med samma 2,5 gånger. Det har bevisats att en ökning av BMI med endast 1 enhet (det vill säga en vikt på endast 2,5-3 kg) ökar risken för diabetes omedelbart med 12 %. Nästa problem för överviktiga människor är en hel rad hjärt-kärlsjukdomar. Detta följs av onkologiska sjukdomar i olika organ, främst mage och tarmar. Bakom dem - sjukdomar i lederna. Vi får inte glömma fettdegeneration av levern, som också är direkt relaterad till extra pounds. Fetma är orsaken till 30 % av fallen av gallstenssjukdom och 75 % av fallen av leversteatos. Och glöm inte njurarnas patologier, reproduktionssystemet, tromboser och till och med hudsjukdomar (fetma minskar immuniteten). Till exempel, hos 2 miljoner kvinnor orsakas infertilitet just av fetma.

"I dag definierar Världshälsoorganisationen fetma som en kronisk sjukdom som leder till utvecklingen av samtidiga somatiska sjukdomar", konstaterar professor vid avdelningen för klinisk farmakologi och propedeutik för inre sjukdomar vid det första Moscow State Medical University uppkallat efter I.I. Sechenova Marina Zhuravleva.

Naturligtvis är den främsta orsaken till fetma överätande. Oftast lär överviktiga föräldrar från barndomen sina barn att "inte svälta" genom att lägga tallrikar med en rutschkana på dem. "Sådana barn upprepar sina föräldrars livsstil och har samma problem i framtiden", suckar Marina Shestakova. Oftare lider socialt missgynnade delar av befolkningen av problemet med övervikt - trots allt är den billigaste maten också den mest kaloririka. Dessutom finns det fler överviktiga människor i städer - enligt en studie rankades till exempel Moskva först bland 15 regioner i landet när det gäller förekomsten av fetma. Jo, den farligaste åldern när det gäller utveckling av fetma är 29-49 år. Just vid den här tiden uppnår människor viss framgång i sina karriärer, byter till bilar, sitter ut sina byxor på kontor.

I USA har radikala åtgärder redan vidtagits - den obligatoriska sjukförsäkringen för invånarna inkluderade operationer för att installera speciella ballonger i magen, som enkelt uttryckt inte tillåter en person att äta för mycket. I vårt land behandlas sådana metoder med försiktighet och används endast i fall av allvarliga indikationer. När det gäller behandling av fetma bör tillvägagångssätten för varje patient vara strikt individuella.

"Allt beror på hur allvarlig problemet är. Någon kommer att få hjälp av homeopati, någon kommer att behöva seriös medicinsk behandling - läkemedel som dämpar aptiten. Men patienterna måste förstå när de ska träffa en läkare. Jag anser att larmet ska slås redan när ditt BMI nått den övre normalgränsen. Fetma börjar vid 29,9, och du måste agera om ditt BMI är över 25, säger Marina Zhuravleva.

Samtidigt, enligt experter, kräver sådana människor konsultationer av flera specialister: en terapeut, en neurolog, en endokrinolog, en kardiolog och ibland en psykiater. "Det är viktigt att en läkare som träffar en överviktig patient åtminstone för en rinnande näsa skickar honom för en undersökning för övervikt. Men vi har inte den här kulturen än”, klagar Shestakova.

Professor Zhuravleva ger vältaliga siffror som visar hur mycket pengar vårt land förlorar på grund av de som äter för mycket. Således uppgick förlusten av BNP från hjärt-kärlsjukdomar under de senaste 10 åren till 8,2 biljoner rubel. Samtidigt utvecklade 18 % av männen och 28 % av kvinnorna hjärtsjukdomar enbart på grund av övervikt. Landet spenderar 71 miljarder rubel per år på att behandla stroke, varav 10,5 miljarder spenderas på att behandla stroke orsakad av överviktsproblem. "En av sju kanske inte blir sjuk om de behåller sin figur", förtydligar Marina Zhuravleva. Förluster från hjärtinfarkt uppskattas i landet till 36 miljarder rubel årligen; förluster från en hjärtinfarkt orsakad av övervikt - 12,8 miljarder. "Dessa pengar skulle spenderas bättre på kampen mot fetma," suckar Zhuravleva. Ännu värre är situationen med diabetes, vars behandling kostar 407 miljarder, varav 306,8 miljarder är för fall associerade med fetma. Nyligen har det sociala programmet "Slender Russia" till och med startat i Ryssland.

Läkare påminner om behovet av rätt näring och vikten av rörelse. Till exempel, bara 6 timmars orörlighet per dag (till exempel sittande vid en dator) ökar risken för diabetes med en faktor tre! Risken för diabetes och fetma är 3,5 gånger högre hos barn som bara dricker 200 ml sockerhaltig läsk per dag!

Det enklaste sättet att öka din fysiska aktivitet är att snabbt gå i minst 20 minuter dagligen. Försök i allmänhet att röra på dig vid varje tillfälle. När det gäller näring, bör företräde ges till färsk frukt och grönsaker, såväl som fisk och magert kött. Smör, majonnäs, stekt mat, fläsk och annan fet mat skulle vara bra att utesluta helt och hållet. Dessutom, minska saltintaget och drick alkoholhaltiga drycker med måtta - de är inte bara höga i kalorier (varje gram alkohol innehåller 7 kilokalorier), utan ökar också aptiten.

Men läkare rekommenderar inte heller att föra kampen mot vikt till den absurda punkten. "Till exempel, hos äldre människor är en ökning av BMI till 25-27 ett helt normalt fenomen, vilket till och med är ett skydd mot utveckling av sjukdomar", säger Marina Shestakova.

Att bekämpa fetma kostar världens befolkning 2 biljoner dollar årligen.

Var tredje ryss i arbetsför ålder har problem med övervikt. 15 % av männen och 28,5 % av kvinnorna är feta, 54 % av männen och 59 % av kvinnorna är överviktiga.

En signifikant minskning av antalet överviktiga patienter inträffade i sex regioner. I Nordossetien har andelen av befolkningen med denna diagnos minskat med 46,6 % under året, nu är det mindre än 4,5 tusen personer. I Stavropol-territoriet fanns det 4,5 tusen (18%) färre överviktiga patienter.

I Moskva finns det 66,3 tusen överviktiga patienter, eller 0,5% av befolkningen. Denna indikator är lägre endast i Primorsky Krai: där diagnostiserades fetma hos 0,4% av invånarna.

barnfetma

I den judiska autonoma regionen är mer än hälften av alla överviktiga patienter barn och ungdomar (från 0 till 17 år). Andelen minderåriga bland alla som led av fetma i regionen översteg 64 % 2017. I ytterligare 14 regioner stod barn och ungdomar för mer än en tredjedel av alla patienter med fetma, visade en analys av RBC. Bland dem är Nordossetien, Bashkortostan, Kaluga-regionen, Perm-regionen, Bryansk-regionen, Tuva, Ulyanovsk-regionen, Volgograd-regionen och Krim.

I två regioner - Republiken Altai och Ulyanovsk-regionen - diagnostiserades mer än 3% av alla barn och ungdomar med fetma. Andelen överviktiga barn i Altai-republiken har ökat med 3,5 gånger per år, i Ulyanovsk-regionen - två gånger, och de flesta av patienterna är barn under 14 år. Enligt hälsoministeriet är var 14:e tonåring i åldern 15-17 i Ulyanovsk-regionen överviktig. I St. Petersburg lider var 15:e tonåring från denna åldersgrupp av fetma. Antalet överviktiga patienter under 18 år ökade också dramatiskt i Kabardino-Balkaria, från 373 år 2016 till 2082 år 2017, vilket är 1 % av barnen.

Doktor i medicinska vetenskaper, professor vid forskningsinstitutet för nutrition vid Ryska akademin för medicinska vetenskaper Alla Pogozheva tror att ökningen av förekomsten av fetma bland barn i Ryssland beror på det faktum att "de matas av föräldrar som själva är överviktiga ." Enligt Pogozheva är det föräldrar som bildar barns beroende av ohälsosam mat och överätande.

För att förbättra hälsan hos barn och vuxna, förhindra icke-smittsamma sjukdomar och tillstånd orsakade av brist på "mikronäringsämnen", godkände hälsoministeriet "Rekommendationer om rationella normer för konsumtion av livsmedelsprodukter som uppfyller moderna krav för en hälsosam kost", berättade RBC i avdelningens presstjänst.

Helryskt problem

Andelen ryska invånare som diagnostiserats med fetma ökade med 6 % från 2016 till 2017, till 1,3 % av befolkningen (1,9 miljoner människor). Bland barn och ungdomar under 18 år i Ryssland som helhet var ökningen av antalet överviktiga personer 5,3% - i slutet av 2017 fanns det nästan 451 tusen människor. Under de senaste fem åren har andelen ryssar som lider av fetma ökat med 30 %.

Hälsoministeriets presstjänst rapporterade att situationen i verkligheten kan vara mycket värre. "Det finns en studie ("Epidemiologi av hjärt-kärlsjukdomar i olika regioner i Ryssland". — RBC), hålls om ett specifikt ämne vart femte år. Så från och med 2013 var förekomsten av fetma bland män i åldrarna 25 till 64 år 26,9 %, bland kvinnor i åldrarna 25 till 64 år var 30,8 %”, sa ministeriet.

Antalet feta män i Ryssland till 2013 hade tredubblats jämfört med 2003, i april 2018 Oksana Drapkina, chef för Federal State Budgetary Institution "State Research Center for Preventive Medicine" vid hälsoministeriet, baserat på data från samma studie.

För ett år sedan godkände regeringen projektet "Bildandet av en hälsosam livsstil" för att bekämpa fetma och andra faktorer som minskar befolkningens hälsa, erinrade ministeriet.

En av huvudorsakerna till ökningen av antalet ryssar som diagnostiserats med fetma är bristen på systematisk utbildning i frågor om hälsosam kost, Viktor Tutelyan, vetenskaplig chef för FGBUN Federal Research Center for Nutrition and Biotechnology, chefsnutritionist vid det ryska ministeriet. of Health, förklarade för RBC. "En kvinna har ännu inte blivit gravid, men hon borde redan kunna alla grunderna för hälsosam kost för sitt ofödda barn. Matvanor bildas av farmor, farfar, mammor, pappor. En liten sak - de ger godis så att barnet inte gråter, sa han.

Problemet med fetma i världen

Enligt Världshälsoorganisationen för 2016 är cirka 39% av den vuxna befolkningen på planeten överviktig (kroppsmassaindex - BMI - större än eller lika med 25). Detta är 1,9 miljarder människor, varav över 650 miljoner är överviktiga (kroppsmassaindex större än eller lika med 30). Samtidigt konstaterar WHO:s experter att fler människor i världen dör av konsekvenserna av övervikt och fetma än av konsekvenserna av onormalt låg kroppsvikt.

På de första linjerna i rankningen av länder när det gäller andelen av befolkningen som lider av fetma, är östaterna i Stilla havet. Bland huvudorsakerna till detta tillstånd är lokalbefolkningens genetiska predisposition, förkastandet av lokal mat till förmån för billigare, men mindre hälsosamma importerade produkter och en minskning av fysisk aktivitet.

Av de stora länderna i täten (11:a i världen) när det gäller antalet överviktiga vuxna, USA (37,3%). Ryssland ligger på 55:e plats i rankingen (25,7%).

Enligt Tutelyan är hälsosam kost och fysisk aktivitet två faktorer som kan förbättra situationen med fetma och relaterade sjukdomar: ”En person måste förstå att om han åt två kakor tar det två timmar att gå eller springa i en timme för att spendera energi. ”

I verkligheten är antalet personer med fetma många gånger större än vad som följer av uppgifterna från hälsoministeriet, Olga Grigoryan, en ledande forskare vid Federal Research Center for Nutrition and Biotechnology (tidigare Institute of Nutrition of the Russian Academy of Medical Sciences), är säker. "I Ryssland är var tredje person överviktig, och var fjärde, det vill säga 20-25 %, lider av fetma. Det är statistik från Nutritionscentrum. Om bara 1,3 % av alla ryssar i landet led av ett sådant problem, skulle vi vara arbetslösa, säger hon till RBC.

Enligt Grigoryan beror ökningen av antalet överviktiga personer också på att patienterna började besöka en läkare oftare. "Vissa människor kommer på tidigare och går till läkarna," sa hon. Experten påpekar att diagnosen "fetma" i allmänhet ställs mycket sällan - både i regionerna och i Moskva. "Det finns redan komplikationer från fetma. Hypertoni, diabetes mellitus, artros - allt det är en konsekvens, avslutade hon.

När diagnostiseras fetma?

Läkare särskiljer fyra grader av fetma. Om det behövs kan du ta reda på sjukdomsstadiet med hjälp av body mass index. För att beräkna BMI delar du din vikt i kilogram med kvadraten på din längd i meter. Till exempel, med en vikt på 55 kg och en höjd på 1,65 m blir BMI 20,2.

Med fetma av första graden är överskottet av normal kroppsvikt 10-30%. För kvinnor motsvarar detta ett BMI på 28-31, för män - ett BMI på 30-32. Fetma av andra graden är ett överskott av normal kroppsvikt med 30-49% (BMI för kvinnor - 31-34,5, för män - 32,3-37,2). Den tredje graden är ett överskott av normalvikt med 50-99%. BMI för kvinnor - 35,5-47,3, män - 37,7-49,7. Med fetma av fjärde graden överskrids normalvikten med 100%. Hos kvinnor, i det här fallet, är BMI mer än 47, och hos män - mer än 49.