Fiskoljetillskott i kapslar för vuxna. Fiskoljekapslar - de bästa förberedelserna och tipsen för att välja. Betyg av fiskprodukter på medelnivå

När det gäller mängden vetenskaplig forskning, kliniska prövningar, ovillkorliga fördelar och popularitet, har fettet som utvinns från fiskens lever och muskler ingen motsvarighet. De flesta sjöfartsnationer producerar tusentals ton från dussintals tillverkare och varumärken. Låt oss försöka ta reda på vilken som är rätt för dig och dina nära och kära. Hur man väljer på ett apotek för barn och vuxna, förebyggande, kosmetologi och behandling, efter namn, pris och kvalitet.

Användningsområden

Förutom dess välkända användning som ett lager av vitaminer och fleromättade fettsyror (PUFA), fiskolja gäller:

• Inom kosmetologi, både i naturlig flytande form och som en komponent i kosmetiska produkter för hår- och ansiktshudvård.
• Utvändigt för leder och mindre hudskador.
• För viktminskning.
• I bodybuilding för att bygga muskelmassa.
• För husdjur.

Applikationen i varje fall är olika och ställer olika krav på produktens kvalitet, eftersom olika sammansättningar av biologiskt aktiva ämnen faktiskt "fungerar"

Regler för att välja apotek

Fiskolja kan tillverkas av olika råvaror och enligt olika tekniska regler. Som regel är detta ett avgörande kvalitetskriterium. Om råvarorna eller tekniken är billigare, kommer de tekniska förhållandena att preciseras med adjektiven "veterinär" eller "mat". Välj "medicinsk"! Detta kan finnas på etiketten, förpackningen eller ska finnas i säljarens intyg, rätten att kräva som alla har.

Om du väljer en produkt på rekommendation av en läkare, bör ditt val baseras på användningssyftet. Om målet är att undvika vitaminbrist, välj då "fisk", det finns ett bredare utbud och procentandel av buketten av vitaminer. Om fiskolja rekommenderas till dig för att fylla på essentiella syror, föredras "fisk" fett!

Essentiella (det vill säga som vår kropp inte kan producera) syror är "höjdpunkten" i detta läkemedel, som bestämmer dess egenskaper och är endast jämförbara med vissa vegetabiliska oljor, till exempel linfrö. Deras procentuella halt i fiskolja (utvunnen från laxfiskens muskler) bör vara minst 15 % (mindre i fiskolja; av den fetaste fiskens totala kroppsvikt är den sällan mer än 8) och upp till 30 %.

Du behöver inte vara rädd nämns på etikett, förpackning, bruksanvisning eller "molekylär differentiering". Detta är ett tekniskt knep innehållshöjande den mest unika kompositioner fettsyror, Omega tre.

Om du förväntar dig en lång kurs, alltså Det är mer ekonomiskt att köpa "flytande" fett(hälls i glasbehållare). Vart i, glaset måste vara mörkt(solljus utlöser Omega-3-interaktionsprocesser med förlust av fördelaktiga egenskaper). Väldigt viktigt - hälls "under halsen" Detta tyder på att det fanns ett minimum av syre i glasbehållaren under lagring.

I framtiden kommer denna situation att förändras och en sådan skyddsåtgärd mot "förstöring" - oxidation av fiskolja fungerar inte.

Tja, och som vanligt överstiger inte hållbarheten två år. Förvara dem för hemmabruk.

Gå inte efter kostnadsminskningen (ibland flera gånger) från stora förpackningar (liter, hink). Din kropp kommer fortfarande att kräva flera tiotals milligram, en överdos kommer inte att ge någon fördel och skada är möjlig. Kvaliteten för den som anser att ekonomin ska vara sparsam brukar dessutom vara lägre.

Jo, ett "hemtest" för smak och lukt. Om du känner dig ful, återvänd gärna till försäljningsstället!

Se till att försluta behållaren så noggrant som möjligt och bromsa biologiska processer genom att förvara den mörkt och vid minsta positiva temperatur.

Tillverkaren är inte mindre viktig. Låt oss prata om detta i nästa avsnitt.

Pris och kvalitet på analoger

Inhemska producenter använder extrakt från torskfisklever. De äldsta företagen – baserad på Murmansk hamn - fiskfabrik- nästan ett sekels erfarenhet. Tula läkemedelsföretag, storstadstillverkare med en modifierad linje, berikad med vitaminer och fytotillsatser (nypon, valeriana, etc., vilket förbättrar den riktade effekten på ett specifikt organsystem). Den mest kända och efterfrågade i sökmotorer och på forum om hälsoförbättring sammanfattas i bordet:

Namn,varumärke	TillverkareAdress	Släpp blankett	Pris på naturprodukter i centrala Ryssland och onlineapotek, rubel
Biokontur	Pool av företag PolarPharm - dotterbolag till Polaris och andra, råvaror från Murmansk, produktion där och i staden Alexandrov, Vladimir-regionen.	Kosttillskott i mjuka gelatinkapslar, för barn - tuggbara kapslar med fruktsmak Naturliga (men det finns också en "livsmedelskvalitet"), produktlinje med fytotillsatser, fisk, från marina däggdjur	27-38 för 100 kapslar à 0,3 g. Barnlinjen är 2,5-3 gånger dyrare.
Kusalochka	CJSC "RealPax" Moskva-regionen	Tuggbara kapslar för barn med Tutti-Frutti-aromer.	Cirka 208 eller 275 per förpackning innehållande 60 eller 90 "tuggummi" på 0,7 g vardera i en polymerburk.
Fisk Guldfisk	Bagira LLC Moskva	Flytande naturlig Apoteksflaska 100 ml Kapslar	190 – 218r.90 för 100 kapslar per förpackning
Magisk fisk (tidigare kallad "Goldfish") – för barn. "Amber Drop"	Ecco PlusMoskva	Matkapslar. Rekommenderas för barn över 18 månader (den enda inhemska produkten). Det finns en rad produkter berikade med vissa vitaminer	141 per förpackning med 100 kapslar à 0,3 g.
Tula	LLC "Tula Pharmaceutical Factory", G. Tula	Apoteksflaskor av mörkt glas 50-100 ml.	120-150 Minimum för idag

Historik och nuvarande produktionsläge av fiskfettextrakt och hur man väljer baserat på användningssyftet (inklusive för vuxna idrottare att bygga muskelmassa i bodybuilding) i videon:

Låt oss notera att du kan köpa en 5-liters behållare "till synes" mycket billigare (cirka 120 rubel per liter om du har all dokumentation), men vi pratade om risken för sådan "girighet" ovan. Detta kan vara relevant för ägare av en djurpark, djurgård eller "sparsam" skötare av utbildnings- eller medicinska institutioner. När du väl kommer dit och stöter på ett sådant erbjudande från personalen är det värt att ta reda på produktens ursprung.

Utländska tillverkare.

namn	Tillverkare	Släpp blankett	Pris i centrala Ryssland och online apotek, USD och/eller rubel
Meller (varumärke för Ryssland)	Möller Finland	Finsk fiskolja berikad med kapslar (betecknade som "vitaminer"), ca 112 stycken, flytande i 100-250 ml flaskor Rad med 38 positioner.	Genomsnitt – (storstadsapotek – 1200 och onlinebutiker 20 USD)
norska Torskleverolja, berikad med citron eller apelsin och vitaminer.	Carlson labb Norge.	Vätska 500 ml Kapslad Måttenheten är inte vikt utan mängden omegasyror i kapseln per typ (i genomsnitt ca 5 mg) Produktlinjen är mycket varierande.	Flytande 24,83 USD (per 2015-03-20, 1475,22 RUB) Två - 10 % leverans 10-20 dagar i Ryssland under kampanjperioden 8 USD Iherb onlinebutik (Ayherb)
Shenlong fiskolja	I Ryssland, Kazakstan och Kirgistan finns det under namnet Lycka. I Kina - Shenlung	500 mg kapslar Tillverkaren hävdar att den innehåller 50% av de viktigaste omegasyrorna enligt amerikanska standarder, tack vare ett extrakt från huvud- och ögonområdet från djuphavslax.	55 $ Marknadsföring på flera nivåer, högsta pris På den ryska marknaden - ett år.

Den senare tillverkaren väcker tvivel när det gäller marknadsföring (MLM-försäljningssystem kräver en stor del av det slutliga detaljhandelspriset för att stimulera distributionsnätet). Kampanjen i sig "hänger" ofta vid enskilda "kedjelänkar", vilket väcker tvivel när det gäller hållbarhet.

Som vi kan se är priset nästan tio gånger högre än inhemska analoger. Ofta inte motiverat. Å andra sidan produceras den billigaste fiskoljan i världen i latinska och mesoamerikanska länder. Den produceras huvudsakligen från skräpfisk i inte de mest välmående områdena i världshavet. Använder ofta föråldrad teknik. Akta dig för att rekommendera...

Fram till den senaste tiden av rubelns värdeminskning var de finska och norska alternativen mycket attraktiva när det gäller kvalitet och råd på Iherbs webbutikssida om att välja en produkt från linjen, särskilt för barn, till en anständig kostnad, inklusive porto. Detta är dubbelkontroll i de skandinaviska länderna och mycket strikt i USA "vid tullens ingång".

Alla vet om fördelarna med fiskolja. Men mycket har skrivits om dess skada. Hur man reagerar på denna information och om det är värt att ta de mycket annonserade fiskoljekapslarna finns i den här artikeln. Det visar sig att när man väljer rätt produkter rekommenderar experter att man fokuserar på tillverkare med ett oklanderligt rykte och vet också vad man ska leta efter på etiketten.

Hur man väljer rätt kosttillskott för en vuxen

Kosttillskott med fiskolja värderas för närvaron i dem av en hög koncentration av Omega-3 fleromättade fettsyror (PUFA). Därefter kommer vi att berätta hur du väljer fiskolja för en vuxen och beskriver viktiga kriterier för att välja kosttillskott som inte är droger.

Innan du köper är det viktigt att förstå det Det finns fiskolja, erhållen från torsklever, och fiskolja, en produkt av att pressa musklerna på djuphavsfiskar. Det senare värderas på grund av frånvaron av giftiga ämnen. Men fiskolja i mjuka kapslar från olika tillverkare är inte samma sak, den kan utvinnas från olika fiskraser och skiljer sig åt i olika grader av rening.

För att välja fisk eller fiskolja (ofta kallas båda helt enkelt fiskolja - Omega 3 fiskolja), måste du tänka på vad du ska ta den för och sedan vara uppmärksam på graden av rening av det valda läkemedlet, använda råvaror och tillverkaren. Efter att ha vägt alla för- och nackdelar kan du köpa den mest lämpliga fiskoljan vad gäller kvalitet och kostnad.

Användningsområde

Om syftet med att ta det är att förebygga några sjukdomar, är det värt att köpa medicinsk fiskolja (livsmedelskvalitet är av lägre kvalitet). Även om det kostar mer, är det gjort av råvaror av högre kvalitet och är bättre rengjorda. Den inhemska industrin producerar huvudsakligen livsmedel, de säljs på apotek och butiker.

För vuxna och barn behöver du köpa olika droger, detta är också värt att uppmärksamma.

Släpp blankett

Högkvalitativ fiskolja produceras i kapslar, tuggtabletter och i oljelösning. Det bästa alternativet är preparat med fiskolja i kapslar. Kapslar är gjorda av djur- eller fiskkött, de senare är dyrare.

En oljelösning i form av droppar är mest lämplig för spädbarn och barn under tre år. Apotekskedjan har alla listade doseringsformer av kosttillskott.

Sammansättning och renhetsstandarder

Inskriptionerna på flaskan med kosttillskottet och i instruktionerna för det hjälper dig bäst att bestämma vilken fiskolja som är bäst att köpa:

1. En kvalitetsprodukt bör innehålla eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA) PUFA. Om ett kosttillskott tas för ett specifikt syfte, så beaktas förhållandet mellan dessa PUFA. För hjärtpatienter är kosttillskott med hög halt av EPA mer lämpliga och för neurologiska patienter är DHA mer lämpligt.
2. Högkvalitativa kosttillskott bör innehålla minst 15 % naturlig fiskolja. Det bör inte finnas några främmande tillsatser (smakämnen, konserveringsmedel) i ett högkvalitativt kosttillskott. Om de är det, minskar värdet på en sådan produkt.
3. Det finns också berikade kosttillskott. Det kan också vara en kvalitetsprodukt. Du bör ta berikade kosttillskott enligt ordination av din läkare.

Råvaror bestämmer priset

Kvaliteten på produkten beror till stor del på råvarorna. Låt oss nu ta reda på hur man väljer högkvalitativ och pålitlig fiskolja enligt denna parameter. Det bästa sättet att göra detta är på webbutikens webbplats. Det finns objektiva kriterier för att utvärdera råvaror:

1. Raffinerade kosttillskott– renad och högkvalitativ fiskolja, en premiumprodukt till ett högt pris. Råvarorna för det är krillolja och värdefulla arter av havsfisk (lax, tonfisk, etc.). Krillolja är värderad för att den innehåller Omega i en aktiv fosforylerad form. Detta tillåter aktiva föreningar att omedelbart komma in i ämnesomsättningen. Krillolja innehåller även ett speciellt ämne, astaxanthin, som förhindrar nedbrytning av lipider och ger det en lätt röd färg. Detta är den produkt som anses vara den högsta kvaliteten. Tillverkaren kan förbättra kvaliteten på produkter genom användning av modern teknik för produktion av biotillsatser (molekylär differentiering), vilket gör det möjligt att öka koncentrationen av aktiva föreningar och ta bort giftiga ämnen. Härifrån är det lätt att dra slutsatsen vilket kosttillskott i kapslar som anses vara bäst: fiskolja gjord av miljövänliga naturliga råvaror. Laxfiskolja i kapslar värderas också.
2. Renade kosttillskott i mellanpris– renad medicinsk produkt av hög kvalitet. Sådana kosttillskott innehåller en tillräcklig koncentration av Omega-3 PUFA, men reningsgraden är lägre än i premiumklassläkemedel. Deras pris är också lägre. Läkemedel i mellanpriskategorin är mycket efterfrågade, du kan enkelt hitta en högkvalitativ produkt till ett rimligt pris. Många kosttillskott har renats i Tyskland. Kosttillskott från Alaska som erhållits från sej som fångats utanför Amerikas kust värderas.
3. Analoger i ekonomiklass. Detta är fiskolja från torsklever. Det är omöjligt att helt rena en torskprodukt från gifter och tungmetaller (kadmium, kvicksilver), men det finns ganska högkvalitativa kosttillskott i denna grupp. Experter rekommenderar inte att ta billiga ryska torsklevertillskott.

Doseringen spelar roll

Hur beräknar man hur många förpackningar som behövs för en behandling? Detta beror på innehållet av EPA och DHA i en engångsdos eller på koncentrationen av oljelösningen. Den dagliga dosen av läkemedlet multipliceras med antalet dagar av administrering. Det rekommenderas också att dela upp denna dos i flera doser och ta kosttillskottet efter måltid flera gånger om dagen.

Sammanfattning av kvaliteten på kosttillskott

Konsumenter är ofta intresserade av vilken fiskolja som är nyttigast. Ledarna är kosttillskott gjorda av krill och laxarter av havsfisk. Dyra mediciner är mer lönsamma att köpa: de är perfekt renade från toxiner och har en högre koncentration av PUFA. Fiskolja från krill och lax produceras utan tillsatser, så det är mindre risk att utveckla allergier.

Billiga analoger innehåller torskfiskolja som erhålls från levern, ett organ som behåller alla giftiga ämnen, så det är omöjligt att helt rena produkten. Innehållet av användbara ämnen i sådana kosttillskott är lågt (ibland finns det ingen information på etiketten om innehållet av EPA och DHA alls), så du måste ta ett stort antal kapslar eller oljelösning per dag, vilket kommer att påverka både priset och leverns tillstånd. Skillnaden i kvalitet (liksom skillnaden i pris) mellan dyra och billiga kosttillskott kan vara betydande.

De bästa tillverkarna

För att förstå vilken som är fiskoljetillverkaren av högsta kvalitet måste du studera denna fråga mer i detalj. Följande tillverkare finns oftast på den ryska marknaden:

• Amerikansk fiskolja - företag Solgar, California Gold Nutrition, Now Foods, Carlson Labs, etc.; Amerika är ledande inom produktion av kvalitetskosttillskott; företag erbjuder det bredaste urvalet av högkvalitativa produkter och olika priskategorier; produkter har kvalitetscertifikat, alla köpare kan kontrollera dem; Skillnaden mellan amerikanska företag är deras höga konkurrenskraft;
• Kosttillskott från Norge och Finland - företag Nordic Naturals, Lysi, Möller producerar även högkvalitativa produkter från lax och små havsfiskar i de norra haven; alla produkter av skandinaviskt ursprung har kvalitetscertifikat och är dessutom lätta att kontrollera;
• Ryska producenter av fiskolja - Polaris, Biopharm, Mirolla, etc. producerar kosttillskott i olika doseringsformer, gjorda av levern från havsfisk; produkter från ryska tillverkare har följande skillnader: låg koncentration av fettsyror och reningsgrad, överkomliga priser. Men majoriteten av de kosttillskott som tillverkas i Ryssland tillhör kategorin livsmedel, inte den medicinska kategorin.

Det finns även kosttillskott som distribueras genom nätverksmarknadsföring. Dessa kosttillskott har som regel ingen bra kombination av pris och kvalitet (antingen är priset för högt eller så är sammansättningen svag). Av denna anledning gick vi förbi produkterna från sådana nätverksföretag som Oriflame (Sverige), Amway (USA), Siberian Health (Ryssland), etc.

Vi hoppas att vi kunnat klargöra vilken fiskoljetillverkare som är bättre.

Betyg av premium krilloljepreparat

Premium fiskolja gjord av krillolja toppar listan. Priset matchar kvaliteten. För att ta reda på vilken tillverkare av fiskolja i kapslar som är bättre, bör du bekanta dig med TOP 5 premiumläkemedel:

Nr 1. Antarktisk krillolja med astaxantin, 1000 mg (sportforskning)

Förpackningsvolym: 60 gelatinkapslar.

Ursprungsland: USA.

En högkvalitativ amerikansktillverkad produkt gjord av råvaror fångad i södra Atlanten. Det dyra läkemedlet har en hög reningsgrad. Frisläppandet av produkter i Amerika med hjälp av Superba2-teknologin låter dig helt neutralisera lukten och smaken av fisk. Innehåller per portion i mg: 100 krillolja, 400 fosfolipider, 1 antioxidant astaxanthin, 128 EPA och 60 DHA. Det dagliga intaget har inte fastställts, men en kapsel är vanligtvis tillräckligt. Paketet räcker till två banor, men idrottare tar ibland fler. Fiskolja har utmärkta konsumentrecensioner.

Nr 2. Antarctic Krill Oil med Astaxanthin RIMFROST, 1000 mg (California Gold Nutrition)

Paketet innehåller: 120 gelatinfiskkapslar med smak av astaxantin, citron och jordgubbar.

Ursprungsland: USA.

Originalprodukten är utvunnen från det miljövänliga Atlanten, så kosttillskottet är effektivt och säljs till ett dyrt pris. Den rekommenderade enstaka portionen innehåller i mg: 120 EPA, 60 DPA, 400 fosfolipider och 300 mcg astaxantin. Den rekommenderade dagliga dosen bestäms av din läkare. Av hälsoskäl är det korrekt att ta en daglig portion under en månad. Experter, på frågan vilken fiskolja som är nyttigast, nämner ofta kosttillskottet från Krill oil Rimfrost.

Nr 3. Real Krill, 350 mg (Doctor's Best)

Förpackning: 60 gelkapslar.

Tillverkningsland: USA.

Den är gjord av miljövänliga råvaror, men innehåller en liten mängd PUFA i varje kapsel. Trots det gör produktionstekniken kosttillskottet konkurrenskraftigt. Per portion: 350 mg krillolja, 42 mg EPA, 19 mg DHA och 28 mcg astaxantin. Detta kosttillskott är särskilt älskat av hudläkare: det har en positiv effekt på hudens tillstånd.

Nr 4. Neptun krillolja 500 mg (Now Foods)

Förpackning: 60/120 kapslar.

Ursprungsland: USA.

Premium, dyr, renad produkt. Varje portion (2 kapslar) innehåller 1000 mg krillolja, 120 mg EPA, 70 mg DHA, 390 mg fosfolipider och 750 mcg astaxantin. För problem i det kvinnliga könsorganet rekommenderas att ta 2 kapslar 1-3 gånger om dagen direkt efter måltid. En högkvalitativ produkt, vars naturlighet bekräftas av certifikat. Nackdelen är den låga koncentrationen av aktiva substanser i varje kapsel.

Nr 5. Krillolja (Jarrow Formulas)

Förpackning: 60/120 kapslar.

Ursprungsland: USA.

Den renade produkten frisätts i gelatinkapslar. Varje portion (2 kapslar) innehåller 1200 mg krillolja, 650 mg fosfolipider, 120 mg EPA, 70 mg DHA och 115 mcg astaxantin. Det rekommenderas att ta 2 kapslar per dag under en månad eller enligt ordination av läkare.

Betyg av fiskprodukter på medelnivå

Listan över denna grupp inkluderar kosttillskott från Omega 3 fiskolja för muskelmassan hos havsfisk. Laxfiskolja är särskilt uppskattad. Kosttillskott tillverkas av högkvalitativa tillverkare av naturliga råvaror, inklusive lax. För att få en uppfattning om vilket märke av fiskolja som skulle vara bäst, kolla in vår lista över kosttillskott på mellannivå:

Nr 1. Fiskolja av farmaceutisk kvalitet 80 % EPA/DHA, 1000 mg (California Gold Nutrition)

Förpackning: 30/90 kapslar.

Ursprungsland: USA.

Nr 3. Ultra Omega 3, 500 EPA/250 DHA (Now Foods)

Förpackning: 90/180 gelatinkapslar.

Ursprungsland: USA.

Renat kosttillskott. Innehåll av aktiva ingredienser per portion: 500 mg EPA, 250 mg DHA. Den är gjord av olika typer av små havsfiskar som fångats utanför Norges och Perus kust. Produktfrisättning och rengöring testas enligt GMP-standarder. Daglig dos 1 – 2 kapslar. Din läkare kan rekommendera en annan dosregim. En kvalitetsprodukt till ett rimligt pris.

Nr 4. Vildfångade Super Omega-3 ädelstenar, 1200 mg (Carlson Labs)

Förpackning: 100 + 30 mjuka tabletter.

Ursprungsland: USA.

Kosttillskottet är tillverkat av fisk som lever i de vilda förhållandena i kalla vatten och utsätts för ett komplett utbud av rening med hjälp av speciell teknik. Naturlighet bekräftas av certifikat. En portion (2 boskapsgelatintabletter) innehåller 2000 mg norsk fiskolja, 1200 mg Omega 3, 600 mg EPA och 400 mg DHA. Den dagliga dosen är två tabletter per dag.

Nr 5. Omega-3 Tupla (Möller)

Pris: från 1000 kr

Förpackning: 100/160 kapslar.
Ursprungsland: Finland.

Vitaminkomplex. Fiskoljevitaminer tillverkade i Norge av ansjovis. En portion innehåller 250 mg EPA + DHA. I denna fiskoljekapsel kombineras de med fettlösliga vitaminer A, D, E. PUFA-halten är liten, men läkemedlet är renat och tillverkat av högkvalitativa råvaror. Du bör vara försiktig när du köper detta kosttillskott: det finns många förfalskningar. Rekommenderad daglig dos är 2 kapslar.

Nr 6. Norsk fiskolja Omega-3 Forte, 1000 mg (LYSI)

Pris: från 2600 ₽

Förpackning: 120 kapslar.
Ursprungsland: Norge.

Vitaminkomplex. Vitamin E med fiskolja. Fiskolja renas i Tyskland. Innehåll av aktiva ingredienser: 1 g renad olja, 310 mg EPA, 205 mg DHA och 1,46 mg vitamin E. Sedan 2015 har den använts i näring av ryska idrottare. Den dagliga dosen är en portion. Idrottare kan ordineras högre doser.

Nr 7. Vild Alaskan fiskolja, EPA + DHA 1000 mg (Wiley's Finest)

Förpackning: 30 / 60 / 120 kapslar.

Ursprungsland: USA.

Alaskan vild pollock produkt värderas som en högkvalitativ koncentrerad produkt. Innehåller upp till 85 % Omega 3 PUFA, 750 mg EPA och 250 mg DHA. Du bör inte ta mer än en kapsel dagligen. Ett paket krävs per kurs. Innan du börjar ta det, bör du besöka din läkare, han kan rekommendera en annan regim för att använda kosttillskottet.

Budgetklass – Topp 5

Konsumenter frågar ofta: rekommenderar billig fiskolja. Listan över kosttillskott i denna grupp av fiskolja innehåller värdiga produkter. Vilken tillverkare av billig fiskolja som är bättre beror till stor del på källmaterialet. Betyg av fiskolja i budgetklass i kapslar:

Nr 1. Omega-3 Premium Fish Oil (California Gold Nutrition)

Förpackning: 100 kapslar.

Ursprungsland: USA.

Billig riktig fiskolja. Innehåller koncentrat, 640 mg PUFA, 360 mg EPA och 240 mg DHA. Instruktionen notera: tillägget innehåller en minsta mängd toxiner som inte överskrider tillåtna gränser. 1 portion per dag rekommenderas.

Nr 2. Molekylärt destillerad Omega-3 (Now Foods)

Förpackning: 200/500 mjuka gelatinkapslar.

Ursprungsland: USA.

Även ett billigt kosttillskott innehållande fiskolja med molekylär rening. Företaget tillhandahåller ett certifikat som bekräftar renheten hos denna produkt. Servering (2 kapslar): 2 g naturlig olja, 360 mg EPA och 240 mg DHA. Det rekommenderas att använda en portion per dag efter måltider för att förhindra hjärtpatologi.

Nr 3. Omega-3 Fiskolja, citronsmak, 1000 mg (Natrol)

Förpackning: 150 mjuka tabletter.

Ursprungsland: USA.

Äkta, högrenad fiskolja. Tabletten innehåller: 1 g PUFA, 180 mg EPA och 120 mg DHA. Det rekommenderas att dricka en tablett med citronsmak per dag för att förhindra hjärtsjukdomar.

Nr 4. Fiskolja 1000 mg, Omega-3, 300 mg (2000-talet)

Förpackning: 300 kapslar.

Ursprungsland: USA.

Naturlig molekylärt renad fiskolja tillverkad i Amerika. Det finns 300 kapslar i en flaska. Per portion: 1000 mg fiskolja och 300 mg Omega. Instruktionerna rekommenderar en daglig dos på tre kapslar per dag, uppdelad i tre doser. Ett paket räcker till flera kurser. Priset motsvarar budgetklassen.

Nr 5. Fiskolja-Teva, 500 mg (TEVA)

Förpackning: 100 kapslar.

Ursprungsland: Israel, tillverkat i Ungern.

En portion innehåller 500 mg naturlig produkt. De aktiva ingredienserna är EPA och DHA, men deras doser är inte indikerade. Användning: för att förebygga hjärtsjukdomar och fetma, 1 – 2 kapslar. tre gånger om dagen efter måltid. Kvinnor använder ofta detta kosttillskott för viktminskning. Läkemedlet är inte det billigaste, men hur mycket det kostar beror på engångsdosen. En flaska räcker för en behandling.

Var är det bästa stället att köpa

Fiskolja (inklusive dyr lax- eller krillolja) kan köpas på apotek, men kostnaden för högkvalitativa kosttillskott där blir nästan hälften så hög på grund av apotekspåslag. Ett bra urval av amerikanska och europeiska kosttillskott finns på webbplatsen iört.com.

Det är att föredra att köpa kosttillskott här av följande skäl:

• Det finns inga läkemedel av låg kvalitet här;
• du kan ta reda på allt du behöver om det här eller det kosttillskottet;
• många recensioner och betyg från riktiga kunder hjälper dig att förstå hur du väljer rätt fiskolja i mjuka kapslar och oljelösning;
• att beställa fiskolja på iHerb är mycket enkelt - webbplatsens gränssnitt är intuitivt;

Du kan också lyssna på vad Elena Malysheva säger om fiskolja:

Kvaliteten på fiskolja har förändrats mycket de senaste åren. En gång i tiden var man tvungen att hålla för näsan för att ta en matsked av den här produkten, och då skulle man må illa hela dagen. Nu, när du tar inkapslad fiskolja, känner du ingen obehaglig lukt eller smak. Och för barn producerar de tuggtabletter med olika, attraktiva smaker och dofter. Du kan köpa högkvalitativa kosttillskott tillverkade i Europa och Amerika med renad fiskolja, som utvinns från fiskens muskelvävnad - detta är den hälsosammaste, miljövänliga produkten. Vilken fiskolja som är bäst att välja beror på syftet med användningen och köparens ekonomiska möjligheter.

Skriv i kommentarerna vilket läkemedel du bestämde dig för att köpa och om vårt betyg av fiskoljetillverkare hjälpte dig.

Hur gillade du den här artikeln?

Klicka på ikonen nedan för att betygsätta!

Vi är mycket ledsna att den här artikeln inte hjälpte dig. 🙁

Hjälp oss att förbättra det!

Skriv en recension

Tack för din feedback!

Fiskfett – en produkt som är utrustad med en unik naturlig komponent, vars värde för människans fysiologi inte ifrågasätts.

Ja, det fanns tillfällen när vi hemma och på dagis "fylldes" med fiskolja, vi "led", de sa att det inte var gott och var tveksamt hälsosamt. Men de vuxna matade oss ihärdigt med unika vitaminer i form av fiskolja. Fiskolja för barn anses än idag vara ett av de ämnen som innehåller ett lager av värdefulla mikroelement och vitaminer.

Fiskolja: sammansättning

Vitamin fiskolja kapslar är en oljeliknande vätska. Fiskolja framställs i läkemedelstillverkning från levern från vissa typer av fisk, nästan alltid torsk.

Produktens värde och unika bestäms av närvaron av tre ämnen och komponenter i dess sammansättning: vitamin A och D, Omega 3-fettsyror.

Fiskoljans förmåga att ha en gynnsam effekt på människors hälsa är mycket värdefull. Men vi måste komma ihåg att detta är ett läkemedel och du bör ta fiskolja endast efter samråd

med en specialist. Läkaren kommer att bestämma dosen och behovet av att ta kursen inom en tidsram. Att ta läkemedlet utan medicinsk övervakning kan i vissa fall orsaka allvarliga problem. Därför är det viktigt att ta hänsyn till läkarens rekommendationer, använda det korrekt och välja läkemedlet bland ett stort antal kosttillskott på läkemedelsmarknaden.

Komponenter i läkemedlet Fiskolja:

Omega-3 och Omega-6 är den huvudsakliga energikällan för människokroppen. Det speciella med innehållet av Omega-komponenter i kroppen är att brist på fettsyror säkert kommer att leda till funktionsfel i reproduktionsorganen och patologier i nervsystemet.

• antioxidanter. Komponenter som kan neutralisera aggressiva molekyler. Molekyler som i stora mängder hindrar cellen från att bygga skydd, förstör dess integritet och provocerar fram infertilitet och andra sjukdomar. Till exempel kan A-vitamin absorbera den maximala mängden fria radikaler. Det är nästan omöjligt att fylla på en otillräcklig mängd retinol med vanliga produkter, men fiskoljekapslar är ett utmärkt alternativ för att "stänga detta ämne" och en bra källa till denna antioxidant.
• DHA är särskilt fördelaktigt. Det är den huvudsakliga byggstenen i cellmembranen i hjärnan, näthinnan och nervsystemets vävnader;
• EKK-komponenten fungerar som en blockerare av inflammationsprocesser. Det är nödvändigt för en sund funktion av hjärtat och blodkärlen.

Idag har vi en underbar möjlighet att ta fiskolja i kapslar, och inte i flytande olja, som våra mammor och farmödrar gjorde. Gelatinkapslar gör det möjligt att snabbt svälja läkemedlet och inte känna dess obehagliga smak. Ja, och kapslar som inte tillåter syre att passera skyddar fiskolja från oxidation.

Fiskolja finns i olika färger: vit, brun och gul. Läkemedelsindustrin använder vitt fett, som är det mest renade och har mindre lukt, vilket är viktigt.

Läkemedlets terapeutiska effekt

Den grundläggande egenskapen hos fiskolja är den enkla oxidationsprocesser. Tack vare detta absorberas välgörande ämnen perfekt och penetrerar genom cellerna.

Ämnet har en gynnsam effekt på kroppen som helhet och många organ:

• dynamik för förbättring av syn och minne;
• stärka försvaret av hela kroppen;
• långvarig minskning av blodtrycket;
• förbättrar ledrörlighet;
• normaliserar metabolismen och funktionen av mag-tarmkanalen;
• främjar cellregenerering;
• minskar avsevärt risken för att utveckla hjärtsjukdomar;
• skapar ett gott humör och allmänt välbefinnande;
• förhindrar tidigt åldrande av kroppen;
• ger aktivt näring till hår, hud och naglar;
• aktivator för förbränning av skadliga fetter.

Tillägget kommer att vara användbart vid olika åldersperioder av livet:

• tonåren 12-16 år;
• gravida kvinnor och barn under 7 år;

Uppmärksamhet! Att ta läkemedlet är endast möjligt efter samråd med en specialistläkare!

• Äldre personer 65 år och äldre;
• Patienter som lider av olika grader av diabetes;
• Kategorier av överviktiga personer;
• Idrottare.

Ett önskvärt fiskoljetillskott är för äldre män och kvinnor. I denna ålder är kroppen mycket sårbar och mottaglig för den snabba utvecklingen av allvarliga sjukdomar. Läkemedlet kan vara ett utmärkt förebyggande av senil galenskap, hämma de processer som leder till demens och förbättra minnet. När diagnosen diabetes diagnostiseras, hjälper kosttillskott att klara av övervikt och rena blodkärlen, vilket avsevärt minskar triglyceridnivåerna. För aktiva idrottare hjälper tillägget att påskynda metaboliska processer i vävnader.

Fiskolja är ett förebyggande medel mot patologier som psoriasis, artrit, cancer, tromboflebit, anemi och diabetes.

Vilka är fördelarna med fiskoljekapslar?

Regelbunden och systemisk användning av fiskoljekapslar hjälper till att dynamiskt förbättra funktionen hos leder och organ, nämligen hjärtat, lungorna och hjärnan.

Fördelar för hjärtmuskeln

På grund av PFA-innehållet minskar läkemedlet aktivt och under lång tid blodtrycket och risken för att utveckla sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Systematiskt intag av kapslar gör att du kan arbeta proaktivt: förhindra åderförkalkning och takykardi, och förhindra bildandet av blockeringar i artärerna.

Ansökan. Åsikterna går isär om doseringen av detta läkemedel. Beroende på graden av sjukdom och allmän hälsa är den rekommenderade dosen från 500 milligram till ett gram produkt per dag.

Fördelar för nervsystemet

Fiskolja har en positiv effekt på hjärnans aktivitet, lindrar stress och depression. Fiskolja ordineras i kombination för behandling av psykoemotionella störningar, för att bli av med kronisk trötthet, ångest och sömnproblem. Produkten förbättrar humöret och stärker minnet. Detta sker tack vare vitaminerna och fettsyrorna den innehåller.

Ansökan. Dosregimen ingår i kartongen med läkemedlet. Det är nödvändigt att strikt följa den dosering som föreskrivs i bruksanvisningen och rekommendationerna från din läkare.

Fördelar för immunitet

Experter rekommenderar att man tar fiskolja för frekventa förkylningar, särskilt under de "akuta andningsmånaderna", när den totala förekomsten av infektionssjukdomar ökar och kroppen är mottaglig för att utveckla vitaminbrister. Vitaminerna som finns i fiskolja hjälper till att skydda immunförsvaret.

Ansökan. I förebyggande syfte rekommenderas att ta en eller två kapslar per dag. För behandling av sjukdomar ökas denna dos flera gånger.

På en notis! Fiskolja är av särskilt värde för ett organ som levern. Denna ingrediens rekommenderas att tas både för att återställa levern och under behandlingen av hepatit. Fiskolja har ingen direkt terapeutisk effekt på leverceller, men den har generellt stärkande och hälsoförbättrande egenskaper, vilket ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar.

Fiskolja för barn och gravida kvinnor

Enligt instruktionerna för användning av fiskolja i kapslar anges att det inte rekommenderas för gravida kvinnor och barn att använda detta tillskott.

Okontrollerat intag av komponenterna som ingår i kapslarna kan skada barnets kropp eller foster. Läkaren ska vid behov i detalj beskriva doseringen och administreringstiden.

Gravida kvinnor ordineras fiskolja i följande situationer:

Idag produceras ett speciellt preparat "Fiskolja" för gravida kvinnor och barn från tre års ålder. För en gravid kvinna är detta läkemedel mycket användbart. Därför att Produkten har en positiv effekt på den blivande moderns hälsa, har en gynnsam effekt på fostrets tillväxt och utveckling, förser den med nödvändiga vitaminer och mineraler och har en gynnsam effekt på bildandet av nervsystemet. bebis och mamma.

Alla de angivna medicinska egenskaperna gäller även för barnets kropp. Produkten hjälper skolbarn att enkelt tillgodogöra sig information, ökar intelligensnivån och förhindrar utvecklingen av rakitis och andra kroniska sjukdomar.

Hyperaktiva barn blir mer flitiga, koncentrerade och lugna. Kosttillskottet har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemets funktion, förbättrar andningsorganens tillstånd och ökar kroppens motståndskraft mot yttre negativa påverkan. Fiskolja aktiverar kroppen och hindrar barnet från att gå upp i övervikt genom att ta bort skadligt kolesterol och bränna fett.

Produkten rekommenderas att tas under amning. D-vitaminet det innehåller är nödvändigt för att upprätthålla hälsan hos en kvinna och hennes barn. Dessutom fungerar läkemedlet som ett antidepressivt medel och hjälper till att hantera depression, som ofta besöker mammor under de första månaderna av förlossningen.

Fiskoljekapslar och fördelar för olika diagnoser

Fiskolja anses vara ett säkert läkemedel för alla vuxna, inklusive gravida och ammande kvinnor.

Det rekommenderas att helt friska personer tar 3g per dag, vilket är den dagliga dosen för en vuxen. Detta är 1-2 kapslar tre gånger om dagen. Det är bättre att ta fiskolja till måltider eller på full mage. Och kursanvändningen av fiskolja är ett effektivt steg mot att upprätthålla hälsan.

Fördelar för hjärnans reproduktion

Fiskoljans enorma fördelar för äldre har pratats om väldigt länge. Man tror att det helt enkelt är oersättligt för dem, eftersom det förbättrar mental aktivitet.

Nyligen genomförda studier inom området kosttillskott har visat fettets betydelsefulla roll i förebyggandet av Alzheimers sjukdom, särskilt i de tidiga stadierna.

Studier har upprepade gånger bekräftat att fiskolja avsevärt kan öka hjärnans produktiva prestanda. Mottagning av allt 1 kapsel fiskolja per dag är det bästa förebyggandet av senil demens.

Fördelarna med fiskolja vid behandling av tuberkulos

På grund av dess gynnsamma effekter på vävnadens förmåga att regenerera, ingår fiskolja ofta i komplex terapi vid behandling av tuberkulos. Speciellt ben och lungor, utmattning efter sjukdom, rakitis, anemi. Dessutom är det en aktivator för att bränna mättat fett. Det används ofta i kampen mot överskott av kalorier under obligatorisk fysisk aktivitet.

Fiskolja hjälper till att stödja friskt hår tack vare vitamin D och A.

Hjärta och fiskolja

Fiskoljekapslar används för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Fett minskar avsevärt kolesterolnivåerna i blodet, förbättrar tillståndet hos cellmembranen och reglerar lipidmetabolismen.

Du kan köpa fiskolja i kapslar på vilket apotek som helst. Men denna substans/drog/diet har många namn.

Vanliga namn för fiskolja inom farmakologi:

Hur man tar fiskoljekapslar för att dra nytta av fördelarna

Referens! För den som i allmänhet inte tål fiskolja, även i kapselform, kan man undvika att äta fet fisk - lax, hälleflundra, makrill, sardiner

Fiskolja är inget botemedel! Detta är ett kosttillskott , som inte kan ersätta mediciner som syftar till att behandla den underliggande sjukdomen.

TOP bästa tillverkare av fiskoljekapslar

Fettkapslar från den ryska tillverkaren BioPharm. förpackningen innehåller 100 kapslar. Ett urval av läkemedelsdoser presenteras: 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

Tillverkad av fisk som fångats i Arktis, vilket är en bra indikator, eftersom fisk i kallt vatten har fett av högre kvalitet.

Mirola fiskolja produceras i kombination med olika smakämnen och örttillsatser. Till exempel med kalcium, valeriana och moderört, med vitlöksolja etc.

Förpackning med 100 kapslar med en dos på 50 mg Omega-3. Kostnaden varierar från 80 till 130 rubel per förpackning.

rysk tillverkare.

Förpackningen innehåller 100 ampuller, det finns olika kombinationer av vitaminer och näringsämnen.

Omega-3 dosering per kapsel 0,3 g.

Kostnaden för läkemedlet är cirka 85 rubel. Tillhör kategorin "fiskolja".

Amerikansk tillverkare, koncentrerad premiumprodukt.

Tillverkad av laxfisk.

Omega-3 dos per kapsel är 50 mg. Olika förpackningar med 60 och 120 kapslar finns tillgängliga.

Kostnaden för ett paket med 60 delar når 900 rubel.

Kosttillskott från Teva. Huvudsyftet är att förebygga olika sjukdomar och Omega-3-brist.

Förpackningar om 100 stycken. Ta en kapsel per dag. Därför är det lägsta priset inte motiverat av långvarig användning av läkemedlet.

Kostnaden för förpackning når 1200 rubel.

Fiskfett- en produkt känd för sina välgörande effekter på kroppen sedan våra mormödrars och mödrars barndom. Alla vet att fiskolja bör tas för att förbättra hjärnans aktivitet, förbättra immuniteten, stödja hjärtfunktionen och stärka blodkärlen. Det är ett förråd av vitaminer och omättade fettsyror, som förbättra ämnesomsättningen och främja viktminskning.Men det kommer bara att bli användbart kvalitets fiskolja. Låt oss ta reda på hur man väljer det från ett så brett utbud.

Hur man väljer fiskolja: 7 aspekter

1. Ursprungsland

Det kanske första och viktigaste att uppmärksamma är när du väljer fiskolja, det är vilket land den tillverkades i. Norge anses vara den bästa producenten av fiskolja med sina hundraåriga fisketraditioner, samt Finland. Inte illa heller fiskfett, beredd i vissa regioner i Ryssland: till exempel vid Murmansk eller Archangelsk fiskanläggning.

2. Råvaror

De flesta läkare hävdar det fiskfett, produceras av kadaver av havsfisk, är det hälsosammare än en produkt gjord av torsklever - gifter och gifter kan samlas i levern. För det mesta fiskolja utvinns från stör, tonfisk, lax, hälleflundra och ansjovis.

3. Etikett

Observera vilken andel fettsyror som ingår i produkten, enligt standarder bör den vara 15 % eller högre. På etiketten bra fiskolja det anges att produkten är raffinerad, renad, framställd genom molekylär differentiering.

4. Vad är skillnaden mellan "Fish Oil" och "Fish Oil"

I den första produkten är fettet ett extrakt från levern, i den andra från slaktkroppen. Det första alternativet innehåller betydligt mer vitamin A, E och D, och det andra innehåller Omega-3-fettsyror.

5. Förpackning: fiskolja i kapslar eller vätska?

Uppköp fiskfetti kapslar, intressera dig för materialet som de är gjorda av. Animalisk gelatin är billigare, men fiskgelatin är hälsosammare. Uppköp fiskolja i flytande form, välj en produkt som buteljeras i tätt förslutna mörka glasflaskor. Faktum är att ljus och syre har en skadlig effekt på Omega-3-fettsyrorna. Förresten, in kapslarfiskfett Kan förvaras mycket längre och inte ens i kylen.

6. Smaka av

Om du köper fiskolja kapslar, försök att bita igenom det för att kontrollera produktens kvalitet. Fiskolja ska inte smaka bittert och har en mycket obehaglig lukt.

7. Hur man väljer fiskolja för barn

Det är obekvämt och omöjligt för ett barn att dricka stora kapslar, och drick fiskolja i flytande form Alla vill inte ha det. För detta ändamål produceras den skumfett med olika smaker: med smak av citron, körsbär, hallon. Samtidigt måste aromtillsatserna vara 100 % naturliga.

Räkna med att bra fiskolja inte blir billig. När allt kommer omkring måste det vara mycket renat och från ädla sorter av fisk. Du kan inte spara på en sådan produkt, eftersom det annars kan orsaka skada.

Fiskolja kapslar. Vilken är bättre att välja? Fördel och skada. Varför köper vi skit?

I den här artikeln kommer vi att prata om fisk olja. Låt oss ta reda på varför fiskolja ge råd som ett heltäckande tillägg för alla, inklusive idrottare? Vad är så speciellt med det? I USSR fiskolja var tvångsgivande till alla barn på dagis. Dina föräldrar kommer säkert ihåg denna specifika smak och lukt av fiskolja. Tja, de gav det inte för ingenting, sovjetiska barn måste vara starka och friska för att kunna bygga kommunism. Låt oss ta reda på det här.

Som du förstår, fiskfett- speciellt fett. Genom konsistens det flytande, dock ursprunget till detta fett djur. Huvuddelen av animaliskt fett är tät fetter som innehåller stora mängder mättad fett Fiskfett flytande, vilket betyder att den innehåller mycket omättad fettsyror, som i vegetabiliska fetter. Om vi ​​fantiserar lite kan vi säga att fiskar egentligen inte är djur, utan växter. För de som inte kommer ihåg vad mättade och omättade fetter är, läs Här.

Fiskolja sammansättning

Fiskolja, som vilket fett som helst, består av två delar: från föroreningar och fettsyror. Låt oss börja med fettsyror. Fiskolja innehåller som bekant mycket Omega 3 fetter och Omega-6 fett Omega-3 och Omega-6 fetter är oersättlig fetter som måste komma in i kroppen dagligen, eftersom kroppen kan inte syntetisera dem. Du kommer säkert ihåg aminosyratillskott från de essentiella. Det finns också oersättlig fettsyror är Omega-3 och Omega-6. Vi behöver dem för... utan dem kan kroppen existera kan inte. Faktum är att i människokroppen, trots att dessa syror är oersättliga, bara burk syntetisera från andra. Tanken kan dyka upp, varför inte helt enkelt äta en av syrorna i överskott så att alla andra kan syntetiseras från den. Faktum är att i människokroppen denna förmåga begränsad. Mer exakt är det mycket begränsat. Graden av omvandling av ett ämne till ett annat är låg hos kvinnor och exceptionellt låg hos män.

Som du förstår finns alla dessa fetter som jag nämnde i fisk olja. Omega-6-fetter är inte särskilt viktiga eftersom de lätt kan fås från vilket som helst vegetabiliska oljor. Men med fett finns det nyanser och svårigheter. Två fettsyror DHA och EPA är nästan omöjligt att få från vegetabiliska fetter. Därför för vegetarianer Det här är en stor hemorrojd. Det är sant att vegetarianer kan få DHA Och EPK från tång och kelp. Men skaffa kelp och tång, som konserverar Omega 3 syror, är nu ganska problematiskt. För köttätare Det är inga svårigheter, fisken gjorde allt arbete åt dig och fick Omega-3 från alger. Så trots alla försäkringar är det omöjligt att ersätta fiskolja med linfröolja. Om det tas tillsammans fiskolja och linfröolja, då kommer detta att vara den perfekta kombinationen, och du kommer att bli ett "monster" av den mest korrekta näringen.

Fördelarna med fiskolja (Omega 3)

Till slut insåg vi det DHA Och EPK Fettsyror är vad du behöver leta efter när du köper fiskolja. Hög koncentration DHA och EPA i den grå substansen i hjärnan och i ögats näthinna indikerar behovet av konsumtion av DHA och EPA dagligen. Ungefär 3% från den grå substansen i hjärnan är mycket, naturligtvis måste mamman konsumera DHA och EPA under matning och när hon uppfostrar sitt barn. EPK hjälper till att behandla depression, producerar stora mängder serotonin, hjälper till med hårt och intensivt arbete. EPK hjälper till med vansinnig konsumtion av olika stimulantia, som t.ex koffein eller kosttillskott före träning som nästan alla äter nu. Sådana komplex sliter ut det centrala nervsystemet och måste förebyggas.

Dra nytta DHA och EPA har varit kända under lång tid, till exempel har studier till och med genomförts på Grönland. Dessa fettsyror är uteslutande användbar för hjärtats funktion, för det vegetativa-kärlsystemets funktion samt för det centrala nervsystemet. Varför behöver idrottare dem? Faktum är att Omega 3 syror är en del av cellmembranen och när vi bygger muskler behöver vi element för att bygga muskler, och dessa syror kommer att hjälpa dig. De skyddar också hjärta idrottare. I allmänhet har dessa syror ett stort antal användbara funktioner, men den största publiken på denna webbplats är idrottare. Därför en separat artikel, som kommer att täcka alla funktionerna hos dessa fettsyror.

Jag vill nämna att använda DHA minskar avlagringar och förbättrar fettförbränningen genom 15 % . Det verkar som att vi äter fett, men fett bränt. Inom bodybuilding rekommenderas alla idrottare att använda fiskolja, men det är ett omfattande tillskott och passar alla, inte bara idrottare. Nu har vi diskuterat fettsyrorna som finns i fiskolja, men det finns även mineralkomplex och olika föroreningar. Men de vitaminer och mineraler som finns i fiskolja är det inte Huvudsaken. I själva verket är det här nonsens, för... de kan erhållas från andra källor: från vegetabilisk olja eller.

I USSR, fiskolja förbjudna 1970 för profylaktisk användning och det blev medicin. Varför hände det? Faktum är att fiskolja gjordes från det avfall som fanns kvar efter styckning av fisk: från småfisk och från fisklever. Och de samlade på sig en stor summa skadlig Och toxiskämnen. Fiskolja utvinns främst ur torsklever, och lever- detta är organet som koncentrerar inte bara användbara ämnen, utan också skadlig. Försämringen av miljösituationen påverkar naturligtvis innehållet av giftiga ämnen och tungmetaller i fiskolja. Egentligen då, 1970, fiskolja förbjudna just därför. Detta är det möjliga skada fisk olja. Vilka slutsatser kan vi dra och hur man väljer rätt fiskolja?

Vilken är den bästa fiskoljan? Hur man väljer rätt

Jag ger dig några tips om hur du väljer den bästa fiskoljan för dig själv.

1. Det är bättre nu ta inte fiskolja gjord av torsklever pga lever ackumulerar olika föroreningar, giftiga ämnen och salter av tungmetaller. Det är att föredra att ta fiskolja isolerad från fisk kött, gärna olika sorter. Om fiskolja utvinns ur torsklever, så är det så. skriven på förpackningen. Enligt vår förståelse, klassisk fiskfett- det här är den som isolerats från levern på torsk eller annan fisk. Och fiskoljan som isoleras från fiskkött kallas fisk olja. Naturligtvis måste vi ta exakt fiskfett, erhållen från fiskkött. Trots att det kommer att finnas vitaminer och mineraler mindre, eftersom levern huvudsakligen ackumulerar dessa ämnen, kommer det också att finnas mindre och olika blandningar av giftiga och skadliga ämnen för kroppen.

2. Måste tas raffinerad fiskfett. Det betyder att fiskolja måste vara hög grad av rening, och det kommer inte att innehålla olika föroreningar och giftiga ämnen, även om det inte kommer att finnas några vitaminer och mineraler. Men de kan fås från andra.

3. Det mest värdefulla och viktigaste i fiskolja är DHA Och EPK fettsyror, och du måste fokusera på dem när du väljer en produkt. Finns även i fiskolja linolensyra, men det är inte det viktigaste, eftersom det kan erhållas från vegetabiliska fetter och DHA och EPA aldrig. Dessutom måste utländska tillverkare ange procentandelen förhållande DHA och EPA står på förpackningen, så titta och välj.

4. Det är att föredra att ta fiskolja från värdefulla fiskarter. Ju mer värdefull typ av fisk, desto dyr fiskolja, men ju mer fördelaktigt det är och desto högre innehåll DHA Och EPK.

Utsläppsform: flytande fiskolja och kapslar

Du kan ta fiskolja i flytande form, för på detta sätt kan du känna om något är fel med fiskoljan eller om den plötsligt har försämrats eller tekniken för lagring och transport har kränkts. Köp däremot fiskolja i flytande form Inte bra bra eftersom det är svårt att lagra och svårt att konsumera (otillräckligt). I kapslar Du kommer inte att känna smaken, för... svälj det lugnt. Men för att kontrollera det för överträdelser av teknik eller kvaliteten på fiskolja själv, finns det ett alternativ när du helt enkelt kan dela kapsel och smaka av fiskoljan. Om han smakar inte bittert, och om det inte finns någon direkt äcklig, illamående lukt, så var det troligen tekniken efterlevs. Denna fiskolja kan konsumeras. Bestäm så klart själv hur mycket du ska ta, detta är ditt personliga individuella behov av dessa element och du måste ta reda på det själv. Mer information om förbrukningsnormer kommer att skrivas i det följande artiklar.

Jag använder personligen fiskolja varje dag. i kapslar. Priset är ganska anständigt, men kvaliteten är helt enkelt superb. Kom ihåg att billig farmaceutisk fiskolja är fullständigt skitsnack.

Sammanfattning

Fiskfett består av en vitamin-mineralkomponent och fettsyror. Fiskolja utmärker sig för sina fettsyror - DHA Och EPK. Dessa syror är nästan omöjlig få det från vegetabiliska livsmedel. Även om dessa syror kan syntetiseras från linolenisk Omega-3-syra, är omvandlingen vanligtvis dålig, så de måste erhållas från mat. Dra nytta för hälsa och resultat inom alla områden Omega-3 DHA och EPA obestridlig. Fiskolja innehåller inte bara föroreningar i form av vitaminer och mineraler, utan också i form av giftiga ämnen. Bäst fiskolja är fett från värdefulla fiskarter, mycket renad, isolerad från fisk kött och inte från levern.

Artikeln är baserad på material från Tsatsoulin Boris.