Rekommendationer för män och kvinnor under klimakteriet. Klimakteriet: en tid av förändring. Klimakteriet: behandling

Kvinnlig klimakteriet är en naturlig fysiologisk process som äger rum i en kvinnas kropp och är förknippad med nedgången i reproduktionen. Det uttrycks i ett fullständigt upphörande av mognad och tillväxt av folliklar i äggstockarna, i en minskning av könshormoner - progesteron och östrogen.

Klimakteriet börjar hos kvinnor runt 45 års ålder; Menstruationens upphörande inträffar i genomsnitt vid 51 års ålder.

Orsaker

Den främsta och främsta anledningen till att kvinnor börjar klimakteriet är en minskning av innehållet av könshormoner (östrogen, progesteron) i kroppen. När deras kvantitet minskar till det minimum som krävs störs menstruationscykeln och fenomen som gemensamt beskrivs av läkare som klimakteriets syndrom börjar dyka upp.

Symtom

Bland de viktigaste symptomen på klimakteriet hos kvinnor är uppkomsten av menstruationsproblem och deras gradvisa upphörande. Förändringar i en kvinnas kropp under klimakteriet orsakar också täta värmevallningar. Detta kan innefatta kortvarig svettning, ångest, snabba hjärtslag och ibland frossa. Allt ovanstående, i alla åldrar under klimakteriet, åtföljs oftast av feber och förändringar i psyko-emotionellt tillstånd: sömnlöshet, överdriven upphetsning, nervositet, humörsvängningar. Ibland är resultatet av allt detta svår depression.

Behandling

Kampen mot syndromet är alltid individuell för varje kvinna och involverar användningen av ett integrerat tillvägagångssätt, inklusive behandling med hormonella och icke-hormonella mediciner.

De processer som sker i den kvinnliga kroppen under denna period kan vara typiska och strikt individuella. I vilken fas som helst av klimakteriet kan en kvinna gå ner märkbart i vikt, medan en annan tvärtom går upp i övervikt. Menopausens egenskaper kan påverkas av förekomsten av kroniska sjukdomar, fysisk aktivitet, näring och livsstil. Allt detta indikerar komplexiteten och omöjligheten att självständigt välja mediciner under klimakteriet, vilket beaktas av läkaren vid utveckling av behandlingsregimer.

Naturliga preparat, inklusive till exempel Klimadinon, som levereras av Bionorica AG från Tyskland, hjälper till att minska klagomål om klimakteriets problem. Det är icke-hormonellt, tillverkat av växtmaterial och har ett minimum av möjliga biverkningar. Om det finns tecken på klimakteriet har läkemedlet länge använts i europeiska länder.

Förebyggande

Klimakteriet, som är förknippat med en ökning av klimakteriet och tillhörande problem, är oundvikligt i varje kvinnas liv. Därför är det nödvändigt att förbereda sig för det, och när det inträffar, vidta åtgärder för att minska negativa processer.

Bland de förebyggande åtgärder som läkare rekommenderar kvinnor, särskilt före det tidiga klimakteriet i livet, är främst att utföra gymnastiska övningar:

• vanligtvis inkluderar de frekventa förändringar i kroppsposition, gör skarpa svängar, böjer kroppen snabbt;
• deras genomförande syftar till att stärka bäckenbottenmusklerna, bukmusklerna och kvinnokroppens allmänna tillstånd.

Dessutom kan upprätthålla en aktiv livsstil, förhindra uppkomsten av kroniska sjukdomar och en rationell kost rik på vitaminer försena klimakteriet.

• du måste vara intresserad av passerandet av en sådan period från dina närmaste släktingar: detta kommer att hjälpa dig att förstå hur länge din klimakteriet kan pågå och förstå de möjliga dragen i dess förlopp; alla tillsammans kommer att hjälpa till att förbereda sig för sådana svåra tester;
• det är nödvändigt att ägna mer uppmärksamhet åt fysisk aktivitet före och under klimakteriebesvär: gör morgonövningar, delta i olika hälsogrupper, cykla, gå, jogga, etc.; Det har bevisats genom praktiken att allt detta gör att en kvinna lättare kan hantera problem;
• i händelse av livmoderblödning under klimakteriet och andra störningar, se till att konsultera en läkare och följ hans råd och rekommendationer; Bland dem tar vitaminer under klimakteriet, speciella hormonella och icke-hormonella läkemedel.

En hälsosam livsstil gör att du kan undvika många störningar i samband med klimakteriet. Med förbehåll för den korrekta arbets- och viloregimen kan en kvinna bibehålla hälsa, arbetsförmåga och glädje i många år.

Frisk luft hjälper till att hantera många åkommor. Därför, i vuxen ålder och ålderdom, rekommenderas en kvinna att vara i luften varje dag (minst 1 timme) och röra sig mer. Det gäller särskilt kvinnor som på grund av sina plikter tvingas tillbringa större delen av arbetsdagen vid ett skrivbord eller en dator. Det är bäst att välja kvällstimmarna för promenader - då blir din sömn mer fridfull och sund. Om det inte går att avsätta särskild tid för en promenad, rekommenderas att gå en del av vägen hem eller till jobbet.

Daglig träning i frisk luft (eller åtminstone lång promenad) under klimakteriet är helt enkelt nödvändigt. De förbättrar blodcirkulationen och andningen, normaliserar tarmfunktionen. Det bör dock noteras att kvinnor som lider av värmevallningar bör undvika böjning och andra övningar som orsakar en ström av blod till huvudet, eftersom detta kan leda till ett försämrat välbefinnande.

Daglig avtorkning med kallt vatten hjälper till att minska värmevallningar. Sådana procedurer uppdaterar inte bara utan har också en gynnsam effekt på hudcirkulationen. Det är också användbart att ta en sval dusch 1-2 timmar före läggdags - detta främjar god sömn.

Det är också nödvändigt att ompröva din kost. Om du är överviktig rekommenderas det att utesluta söta rätter och fett kött från menyn och begränsa konsumtionen av mjölrätter, såser och kryddor som innehåller mjöl. Det är lämpligt att maten är lätt och inte innehåller mycket salt eller kryddiga varma kryddor. Basen för näring bör vara grönsaker, frukt, mejeriprodukter, spannmål och magert kött. Det bör noteras att värmevallningar intensifieras när man dricker alkohol och kaffe, samt rökning.

Dessutom bör en kvinna övervaka tarmrörelsernas regelbundenhet. Om du är benägen att få förstoppning rekommenderas det att göra speciella fysiska övningar och dricka 1/2 glas rå- eller mineralvatten varje morgon (på fastande mage).

Simning och luftbad är mycket fördelaktiga, men det är tillrådligt att begränsa exponeringen för solen (särskilt med starka värmevallningar). För att bibehålla god hälsa i många år måste du säkerställa ordentlig vila.

En kvinna bör inte överanstränga sig: under klimakteriet finns det en viss förlust av styrka, så det är skadligt att överbelasta dig själv med arbete. Men passiv tidsfördriv kommer inte att ge någon fördel. Om möjligt bör vila vara aktiv (promenader, trädgårdsarbete, etc.). Om arbetet orsakar trötthet bör en aktivitetsbyte övervägas (byta till annan aktivitet).

Golushonkova E.G.

"Livsstil under klimakteriet" - artikel från avsnittet

Omfattande behandling utförs riktad mot alla olika orsaker till klimakteriet.

Daglig rutin under klimakteriet

Det är nödvändigt att tillhandahålla gynnsamma arbetsförhållanden för kvinnor, med hänsyn till deras uttalade neuropsykiatriska störningar.

Vi måste skapa en speciell på jobbet psykologiskt klimat, eliminera negativa situationer. Det är tillrådligt att utesluta nattskiftsarbete. Arbete ska väcka positiva, trevliga känslor. Sådana patienter bör få fullständig vila. Det är bra att ägna det åt dina favorit- och trevliga aktiviteter och hobbyer (intressanta utflykter, läsa dina favoritböcker, gå på teater, promenera i mier).Kvinnor som lider av klimakteriets neuros bör behandlas med särskild uppmärksamhet, omsorg och respekt .

Försök att skydda dem från onödiga bekymmer och negativa känslor. Det är mycket viktigt att ge sådana kvinnor tillräcklig sömn.

Näring under klimakteriet

Patienter i klimakteriet bör rekommenderas en kalorifattig diet, eftersom fetma och ateroskleros ofta utvecklas under denna period.

Det är nödvändigt att begränsa lättsmälta kolhydrater, som socker, sylt, honung, konfektyr, glass, godis, mannagryn och risgrynsgröt.

Detta diet särskilt nödvändigt för lipidmetabolismstörningar. Då är det nödvändigt att begränsa intaget av mat rik på kolesterol, begränsa animaliska fetter (gräddfil, ister, fett kött, smör), som måste ersättas med vegetabiliska oljor (majs, solros). Ät mat rik på fiber, som finns i grönsaker och frukter, kli.

Måste konsumeras Produkter som innehåller en stor mängd proteiner (fisk, keso, kött, mejeriprodukter). Detta är särskilt viktigt för kvinnor som har en osteoporosklinik. Det är lämpligt att äta mat i små portioner 3-4 gånger om dagen. 1-2 gånger i veckan kan du utföra fastedagar (kefir - 2 liter kefir per dag; äpple - 1 kg äpplen per dag).

Rationell psykoterapi.

Under klimakteriet är kvinnor fortfarande i toppen av sina kreativa krafter, har lång erfarenhet av produktionsverksamhet och utför alla typer av arbete i familjen. Och manifestationerna av klimakteriet förvärrar avsevärt kvinnors allmänna tillstånd, vilket leder till konstant depression och för tidig nedgång i arbetsförmågan. Därför är rationell psykoterapi nödvändig. Det hjälper till att minska de obehagliga manifestationerna av klimakteriets syndrom, sänka blodtrycket i de inledande stadierna, eliminera hjärtsmärta och återställa normal sömn.

Behandling av klimakteriet med lugnande medel.

Lugnande medel kan eliminera symtom på störningar i kärl- och nervsystemet.

Preparat som innehåller ergotalkaloider har en gynnsam effekt på det autonoma nervsystemet och minskar emotionell excitabilitet.

Med mer allvarliga störningar lugnande medel används.
Behandling med dessa läkemedel börjar med små doser och ökas sedan gradvis till en daglig dos. Behandlingstiden är 1-2 månader med en gradvis dosreduktion.

Vid uttalade kränkningar från nervsystem För menopausalt syndrom används antipsykotika. De har en lugnande effekt, minskar motorisk agitation och dämpar känslan av rädsla. Behandlingen börjar med en minimidos i 2-4 veckor tills effekten uppnås, därefter minskas dosen gradvis och en underhållsdos av läkemedel används i 2-3 veckor.

När depression för klimakteriets syndrom ordineras antidepressiva medel.

Fysioterapeutisk behandling och sjukgymnastik.

Fysioterapeutisk behandling har en gynnsam effekt på det centrala nervsystemet. Vattenprocedurer som tvätt, dusch, dousing, kontrastbad, radonbad, salviabad, furubad och mineralbad hjälper bra.

En effektiv metod är elektroanalgesi, som hjälper till att lindra hjärtsmärta, normalisera blodtrycket och minska vegetativa-vaskulära manifestationer. Akupunktur används framgångsrikt hos många patienter.

Sjuk med climacteric neuros Det är nödvändigt att utföra fysioterapi, vilket förbättrar blodcirkulationen, hjälper till att normalisera nervsystemets funktion och har en positiv effekt på ämnesomsättningen. Morgonövningar i 15-20 minuter har god effekt. Terapeutiska övningar är indikerade 2-3 gånger i veckan. Ett besök i poolen och olika sportspel rekommenderas.

En effektiv åtgärd vid behandling av menopausalt syndrom är allmän hälsomassage eller i vissa fall akupressur enligt indikationer.

Metabolisk terapi för klimakteriet

Metabolisk terapi och vitaminterapi har en fördelaktig trofisk effekt, förbättrar ämnesomsättningen i hjärtat och hjärnan och främjar deras effektiva funktion. Kokarboxylas, pyridoxalfosfat, riboxin, Essentiale och multivitaminkomplex (undevit, decamevit, duovit) rekommenderas.

För normalisering av lipidmetabolism Antioxidanten vitamin E ordineras, 1 kapsel 3 gånger om dagen i en månad.

Hormonell behandling för klimakteriet

Behandling av klimakteriets syndrom med hormonella medel utförs enligt strikta indikationer, efter en grundlig gynekologisk undersökning och förtydligande av arten av äggstockarnas hormonella funktion.

Huvudindikationer till receptet för hormonbehandling för menopausal neuros är:

1) osteoporos;
2) allvarligt klimatsyndrom med allvarliga störningar i nervsystemet, frekventa försvagande värmevallningar.

Om en studie av ovariefunktion avslöjar hyperöstrogenemi, behandlas unga patienter, i avsaknad av kontraindikationer för att återställa menstruationsfunktionen, med gestagener. Hos äldre patienter utförs livmoderkurettage.

Efter 4-6 månaders behandling gestagens menstruationåterställs, och klimakteriebesvär försvinner. Indikationer för återbehandling med gestagener är försenad menstruation och andra indikationer.

I de inledande stadierna av klimakteriet, med en relativ övervikt av östrogener, ordineras kombinerade östrogen-gestagenläkemedel i doser på 1/4-1/6 tabletter från den 5:e dagen av menstruationsliknande blödning enligt en 21-dagarsregim med en paus på 7 dagar. Det rekommenderas att ta tabletterna på kvällen.

Kombinerade östrogen-progestinläkemedel effektiv för menopausal kardiopati.

Typiskt uppstår effekten efter 3 kurser av sådan behandling i 21 dagar med pauser på 1-2 månader.

Vissa patienter måste genomgå långtidsbehandling i 10-14 månader i kurer på 21 dagar.

Kombinationsläkemedel imiterar hormonell aktivitet som är karakteristisk för den normala menstruationscykeln. Detta resulterar i menstruationsliknande blödningar inom en vecka efter den sista dosen av läkemedlet.

Under sådan behandling är det sällsynt, men kan förekomma bieffekter: huvudvärk, oregelbundna blödningar, förhårdnader av bröstkörtlarna.

Det finns en metod för transdermal användning av östrogener, dvs i form av plåster. Detta förhindrar passage av östrogener genom levern, och den erforderliga dosen kan vara 3 gånger mindre än när den tas oralt.

Kontraindikationer för användningÖstrogenläkemedel är: bröstcancer och livmodercancer i historien, akuta leversjukdomar, fibrocystisk mastopati, upprepad tromboembolism, vaginal blödning av okänd etiologi, endometrios, myom.

Om patienterna är äldre 50 år, De ska inte sträva efter att återställa menstruationsfunktionen. Huvudmålet är att befria patienten från de obehagliga kliniska symtomen på klimakteriet. I detta fall används kombinationsbehandling med östrogener och androgener.

Injektioner görs en gång i veckan i 5-7 veckor tills de kliniska symtomen försvinner, och sedan en gång i månaden i 4-6 månader.

Kontraindikationer för kombinationsbehandlingär myom och maligna lesioner i de kvinnliga könsorganen. Denna terapi med östrogener och androgener eliminerar uttalade neurovegetativa och psykoneurotiska reaktioner, ihållande smärta i lederna, kramper och smärta vid urinering.

Under utveckling atrofiska förändringar vaginal slemhinna, östrogeninnehållande krämer och tabletter kan användas intravaginalt.

Behandling av osteoporos

Patienten ordineras en kost rik på kalcium. Mycket kalcium finns i mejeriprodukter (mjölk, keso, ost). Kalciumtillskott rekommenderas också. Det dagliga kalciumintaget för postmenopausala kvinnor bör vara 1500 mg.

En viktig åtgärd vid behandling av osteoporos är östrogenersättningsterapi, som bromsar benresorptionen fram till 70 års ålder.

Sanatorium-resort behandling för klimakteriet

Sanatorium-resortsbehandling har en mycket gynnsam effekt på patienter med menopausal neuros.

I det här fallet används naturliga faktorer som klimat, flyg och hydroterapi. Fysioterapeutiska behandlingsmetoder och balneoterapi är indikerade.

Spabehandling bör utföras i regioner som är bekanta för sådana kvinnor, såväl som på Krims södra kust under svala årstider.

Alla patienter med menopausalt syndrom är föremål för dispensobservation av en terapeut och gynekolog.

Mer

Innehåll

Med åldern genomgår den kvinnliga kroppen hormonella förändringar som är inneboende i naturen. Men många kvinnor är rädda av klimakteriet, eftersom det finns en åsikt att klimakteriet alltid är sjukdomskänsla, värmevallningar och förlust av känslor från intima relationer. Är det så? Eller är klimakteriet bara nästa steg i en kvinnas liv och utveckling? Vad är en kvinnas klimakteriet, när inträffar det och hur visar det sig, vilken behandling som är indicerad under klimakteriet, läs nedan.

Vad är klimakteriet hos kvinnor

Klimakteriet är en kvinnas naturliga tillstånd när hon når en viss ålder. Varje kvinna har en viss bildad reserv av ägg i äggstockarna. Äggstockarna producerar kvinnliga hormoner - östrogen och progesteron, som reglerar kvinnlig reproduktionsfunktion, och som ett resultat sker ägglossning och menstruation cykliskt varje månad. När tillgången på ägg är slut upphör menstruationen, hormonproduktionen minskar avsevärt och klimakteriet inträder.

Symtom

En kvinna bör veta information om hur klimakteriet yttrar sig, vad värmevallningar är. Det är viktigt att snabbt kunna bli av med värmevallningar för att inte känna obehag offentligt, på kontoret osv. Som regel manifesterar de sig i en känsla av oväntad värme, som varar i flera minuter och ersätts av en känsla av kyla; svett uppträder på kvinnans kropp - detta är en reaktion från nervsystemet på en minskning av hormonproduktionen. Att tvätta med kallt vatten hjälper till att lindra värmevallningar, om detta inte hjälper måste du hitta ett läkemedel med hjälp av en läkare.

Andra möjliga tecken på början av klimakteriet:

• oregelbunden menstruation;
• livmoderblödning;
• plötsliga humörförändringar;
• hjärtfrekvensen ökar;
• tryckstötar;
• illamående;
• huvudvärk;
• smärta i leder och muskler;
• vaginal torrhet;
• minskad sexlust;
• snabb utmattning;
• sömnstörning;
• neuros;
• Depression kan utvecklas.

När det kommer

Vid vilken ålder och hur börjar klimakteriet? Efter 40 år går kvinnor in i premenopausen: sällsynta eller frekventa menstruationer observeras, dysfunktionell blödning är möjlig, utveckling av menopausal kardiopati är möjlig och spotting är möjlig mellan menstruation. Det är viktigt att veta varför denna period är farlig: förändringar i kroppen kan vara symtom på gynekologiska sjukdomar, till exempel myom i livmodern. Ett menopaustest kan hjälpa till att bekräfta början av perimenopausen. En stabil basal temperatur indikerar också början av klimakteriet.

Ändå finns det inget definitivt svar på frågan vid vilken ålder börjar en kvinna i klimakteriet, eftersom klimakteriets början påverkas av genetiska faktorer, arbetsförhållanden, klimat, livsstil och förekomsten av dåliga vanor. Men för de flesta kvinnor börjar klimakteriets förändringar efter 45 år, om det efter 50 år är sen menopaus. Idag är många specialister inom gynekologi benägna att tro att det sena klimakteriet bör kallas dess början efter 55 år.

En vanlig företeelse dessa dagar är tidig klimakteriet. Orsakerna till tidig klimakteriet, som kan börja vid 30 års ålder, är ärftlighet, immunförsvar eller resultat av medicinsk intervention. I undantagsfall kan för tidig klimakteriet inträffa även vid 25 års ålder till följd av skador på äggstockarna efter kemoterapi eller kirurgiskt avlägsnande av äggstockarna av medicinska skäl. Men sådan klimakteriet är patologisk och kräver nödvändigtvis behandling för att jämna ut den hormonella obalansen i kvinnokroppen i ung ålder.

Hur länge varar klimakteriet?

Klimakteriet är indelat i faserna premenopause, menopause och postmenopause. Hur länge varar hormonella förändringar i kroppen?

• Perimenopause varar 2-10 år, tills menstruationen upphör.
• Klimakteriet inträffar 1 år efter menstruationens upphörande.
• Den postmenopausala perioden börjar från början av klimakteriet och varar i 6-8 år, under vilken tid symptomen på klimakteriet - till exempel värmevallningar - kan kvarstå, men gå över lättare.

Behandling för klimakteriets syndrom

För att lindra symptomen på klimakteriet måste du veta vad du ska ta när du har huvudvärk, hur du lindrar värmevallningar eller andra obehagliga symtom och stoppar livmoderblödningar. En av de ofta använda läkemedlen vid behandling av menopausalt syndrom är homeopatiska tabletter "Remens". En kvinna kommer, efter att ha konsulterat en läkare, att kunna välja vilket medel som är bäst för henne att använda.

Homeopatiska läkemedel

Homeopati för klimakteriet erbjuder botemedel i form av tabletter eller droppar.Under klimakteriet uppstår en hel rad hälsoproblem, baserade på vegetativa-vaskulära symtom - värmevallningar, ökad svettning, snabba hjärtslag och psyko-emotionella - irritabilitet, sömnlöshet, ökad trötthet. Ett komplex av problem under klimakteriet kan lösas med hjälp av de naturliga komponenterna i sammansättningen av läkemedlet Klimaktoplan. Läkemedlets verkan syftar till att eliminera två huvudproblem: manifestationer av autonom dysfunktion och neuro-emotionellt obehag. Läkemedlet är av europeisk kvalitet, innehåller inga hormoner, finns tillgängligt utan recept, tolereras väl och tillverkas i Tyskland.

Folkläkemedel

Traditionella medicinrecept delas ofta mellan kvinnor baserat på deras erfarenhet. För att bibehålla fysisk ton och gott humör är vattenbehandlingar bra - lugnande örtbad (cinquefoil rot, libbsticka). För att förhindra allmän hälsa används teer och avkok från medicinalväxter: kamomill, mynta, hogweed, nässlor, hagtorn. För optimalt välbefinnande under denna övergångsperiod måste du planera din dagliga rutin, äta rätt och vila ordentligt.

Hormonella läkemedel

Hormonell terapi används endast efter en medicinsk undersökning av en kvinna och enligt ordination av en läkare, eftersom den har ett antal kontraindikationer. Men om komplikationer som fetma, osteoporos eller hjärt-kärlsjukdomar uppstår under klimakteriet, är ytterligare hormonintag nödvändigt. Doserna av hormoner som ingår i preparaten "Klimonorm", "Femoston", "Cliogest" ersätter den saknade produktionen av kroppens egna hormoner.

Växtbaserade läkemedel

Under klimakteriet används även örtbaserade läkemedel, till exempel Inoklim, Klimadinon, Feminal, och dessutom kan vitamin-mineralkomplex användas självständigt eller som en del av hormonbehandling. Sammansättningen innehåller fytoöstrogener - ämnen som i struktur och funktioner liknar kvinnliga könshormoner, men fytohormoner har en mycket mindre uttalad effekt på den kvinnliga kroppen. Vitaminer och mikroelement har en stärkande funktion och hjälper till att lindra de negativa manifestationerna av åldersrelaterade metabola störningar.

Vitaminer

En kvinna är alltid glad över att veta att hon blir omhändertagen. Det är ännu trevligare att känna det. Inom området för att ta hand om kvinnors välbefinnande har Lady's Formula Menopause Strengthened Formula visat sig vara idealisk. Ett välkänt komplex av traditionella vitaminer, de viktigaste mineralerna och extrakten av sällsynta medicinalväxter hjälper kvinnor effektivt att hantera de problem som uppstår under klimakteriet. Tack vare ett integrerat tillvägagångssätt för att eliminera symtomen vid klimakteriet, milda effekter och frånvaron av biverkningar, har den biokomplexa Lady's Formula Menopause Strengthened Formula blivit det läkemedel som många kvinnor väljer för att upprätthålla en hög livskvalitet under denna period.

När du tar Lady's Formula Menopause Enhanced Formula kommer du inte längre att besväras av värmevallningar, takykardi, irritabilitet, sömnlöshet, du kommer att säga "nej" till övervikt och frekvent urineringsbehov. Dessutom kommer du att njuta av en frisk, fräsch hy och hudens elasticitet, hårets glans och styrka.

Lady's Formula Menopause Enhanced Formula kommer steg för steg att återställa hög vitalitet, god hälsa och utmärkt utseende.

Vad är perimenopause

Den premenopausala perioden är en övergångsperiod till klimakteriet, under vilken en kvinnas nivå av östrogen som produceras av äggstockarna minskar under flera år. Föreslag på perimenopause:

• försenad menstruation;
• exacerbation av premenstruellt syndrom, plötsliga humörförändringar;
• smärtsam känslighet hos bröstkörtlarna;
• klåda och torrhet i slidan, obehag under samlag;
• minskad sexlust;
• regelbunden urination;
• urininkontinens vid nysningar eller hosta.

Läkare diagnostiserar premenopausalperioden baserat på de symtom som en kvinna uppvisar och på basis av ett blodprov för hormonnivåer, som måste tas flera gånger på grund av instabila hormonella nivåer under denna period. Perimenopause är ett naturligt tillstånd för kvinnor i åldern 40-50 år, som varar fram till klimakteriet, då äggstockarna slutar producera ägg.

Graviditet under klimakteriet

Är det möjligt att bli gravid under klimakteriet? Ja det är möjligt. En kvinnas reproduktiva funktion under premenopausen minskar avsevärt, men det finns en risk för graviditet. Om en sådan ödesvändning är oönskad är det nödvändigt att fortsätta använda preventivmedel i 12 månader efter den senaste menstruationen. Men sex efter klimakteriet kan fortfarande ge ljusa färger till en kvinnas liv, och sexlivet bör under inga omständigheter sluta i postmenopausen.

Vanligtvis upplever kvinnor klimakteriet mellan 45 och 50 år. Under loppet av 2-10 år genomgår kroppen en omstrukturering av det endokrina systemet. Menstruationscyklerna blir oregelbundna, de flesta kvinnor upplever värmevallningar, svettningar på natten, förändringar sker i urogenitalsystemet, muskler och ligament tappar sin tonus, benskörhet ökar, kompression av kotorna kan leda till en "senil puckel". Håravfall på huvudet och tillväxt på andra delar av kroppen är möjligt. Kvinnor tenderar att bli fylliga och "lösa". Du kan hjälpa dig själv under denna svåra period genom att balansera din kost.Med åldern börjar kroppen bearbeta maten annorlunda än i ungdomen. Kalorier spenderas inte lika effektivt, mer av maten som äts går till att mata fettlagret och allt mindre ger näring åt muskler och benvävnad.

Risken för hjärt- och kärlsjukdomar ökar, därför bör du minska ditt intag av salt och kaffe. Levern utsöndrar inte längre galla lika aktivt, fet mat och alkoholhaltiga drycker är svårsmälta. Men kalcium är oerhört nödvändigt. Kvinnor under klimakteriet bör få minst 1500 mg kalcium per dag. Du behöver äta 85-95 g protein per dag (oftast äter vi mer). Det är nödvändigt att utesluta från menyn fett kött, som innehåller mycket kolesterol och mättade syror. Ge företräde åt kyckling, nötkött eller fläsk, ät fisk och bönor oftare.

Du kan äta mycket spannmål (gärna från oslipade spannmål), pasta, ris och potatis. Ät mycket grönsaker och frukt, helst färska istället för frysta eller konserverade. Men det är bättre att undvika raffinerat socker och godis helt och hållet.

Vanligtvis ordineras kvinnor efter klimakteriets början ytterligare vitaminer. Vitamin E minskar intensiteten och frekvensen av värmevallningar. Vitamin C och D hjälper till med kalciumabsorptionen.

När du använder mejeriprodukter i din kost som en viktig leverantör av kalcium, kom ihåg att de måste vara fettsnåla. Förutom mjölk, keso, ost och yoghurt, inkluderar fisk (sardiner, makrill, lax med ben), gröna (bladspenat, broccoli, kål, tång), nötter, bönor, kålrot i din meny.

Under klimakteriet är det tillrådligt för en kvinna att följa följande kostprinciper:

1. Eliminera mättat fett, raffinerat socker, koffein och bearbetade livsmedel (korv, konserver), rött kött och alkohol från din kost.

2. Ät mer mat som är låg i salt och kolesterol och hög i fiber och kolhydrater.

3. Öka kalciumintaget till 1-2 g per dag (i termer av rent kalcium).

4. Ät oftare, men i små portioner - det är bättre att äta lite i taget 6 gånger om dagen än mycket 3 gånger om dagen.

5. Följ inga dieter för viktminskning om inte din läkare rekommenderar det. Kroppen reagerar mycket dåligt på plötsliga viktsvängningar, precis som på starka hormonella förändringar. Under klimakteriet är det bättre att ha två extrakilon som skydd mot benskörhet.

6. Drick mer vatten. Det hjälper till att ta bort gifter från kroppen och ger näring åt din hud.

7. Om du inte kan ge upp din favorit men "förbjudna" mat, tillåt dig själv lyxen att regelbundet äta en liten del av din favoritmat. På så sätt kan du enkelt begränsa dig till de portioner du äter och hålla vikten under kontroll.