Linfrögrötens otroliga fördelar för kroppen. Recept. Linfrögröt: fördelar och skador, recensioner. Hjälper linfrögröt dig att gå ner i vikt? Havregrynsgröt med linfrön

I den här artikeln kommer du att lära dig om linfrön är fördelaktiga eller skadliga, och hur du tar dem för medicinska ändamål för att inte skada dig själv. Vad är doseringen och vilka konsekvenser kan få om det används felaktigt. Och också, hur du förbättrar din hälsa med läcker linfrögröt, receptet som du hittar längst ner på sidan.

Linfrögröt, liksom andra recept från linfrön, anses vara medicinska, som bör ätas i kurser. En liten mängd frön som tillägg till sallader eller bakverk är helt acceptabelt dagligen, men dosen är över 1/3 tsk. kommer redan att betraktas som botande, vilket innebär att du behöver använda naturens gåvor med kunskap om saken.

Normen för linfrön per dag - upp till 2 msk. l.! I det här fallet bör du första gången inte äta mer än 1 tsk och sedan titta på kroppens reaktion. I sällsynta fall kan även en liten mängd frön orsaka obehag, vanligtvis smärta och stickningar i buken.

Absolut vilken produkt som helst kan ge både nytta och skada. Ät därför hälsosam mat med måtta.

Fördelarna med linfrön

Lin innehåller den maximala mängden omega 3 fetter jämfört med andra livsmedelsprodukter. Dessa små frön har mer omega-3 än fisk och skaldjur, nötter och ätbara frön eller gröna bladgrönsaker!

Vad gör omega-3 i kroppen?

• Deltar i det kardiovaskulära systemets arbete (minskar risken för stroke och hjärtinfarkt, särskilt i hög ålder, stabiliserar blodtrycket, normaliserar kolesterolnivåerna).
• Aktiverar kroppens försvar – sätter ordning på immunförsvaret.
• Det har en positiv effekt på reproduktionssystemet.
• Omega-3-fettsyror hjälper till att snabbt återhämta sig från psoriasis och andra dermatologiska sjukdomar.
• Förbättrar hjärnans funktion: bra minne och snabbare uppfattning av information.
• Syror är ansvariga för hårets skönhet (påverkar håravfall (stoppar), styrka, glans), naglar och hud.
• och andra..

Linfrön innehåller också cellulosa. Det behöver inte sägas att tack vare fibrer fungerar det mänskliga matsmältningssystemet som en klocka. Det bakteriedödande slemmet, som bildas när fröna blötläggs, hjälper till att smälta maten lättare och skadar inte heller den inflammerade slemhinnan vid vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen. Ett välkoordinerat tarmarbete är god hälsa, eftersom vi alla vet att tarmarna är den "andra hjärnan".

Glöm inte bort lignaner, som är rika på linfrön. Lignaner är fytoöstrogener, växthormoner. Till skillnad från syntetiska, som skapas på konstgjord väg, har lignaner ingen negativ effekt på människokroppen och kan inte skada. Sammansättningen av fytoöstrogener liknar det kvinnliga hormonet - östrogen, som produceras i äggstockarna.

Dessutom innehåller linfrön, som alla frön protein som innehåller 7 essentiella aminosyror.

Den innehåller också komplexa kolhydrater - polysackarider. Och fetter.

Med ett "smart" tillvägagångssätt och rätt dosering är linfrön bra, men det kommer att skadas av överanvändning.

Kontraindikationer. Skada av linfrön för kroppen

Med försiktighet bör linfrön ätas av dem som har problem med mag-tarmkanalen. I vissa fall kan produkten ha en terapeutisk effekt, men med magsår, pankreatit, kolecystit - endast enligt ordination av en läkare. Frön har en uttalad koleretisk effekt.

Linavkok eller linfrögröt hjälper till att ta bort stenar och sand från njurarna och gallblåsan. Denna paragraf gäller både indikationer för användning och kontraindikationer. Allt beror på storleken på stenen och dess placering. Små stenar som lätt kan passera genom kanalerna eller sand tas lätt bort med hjälp av lin. Men större stenar kan fastna i urinledaren eller i kanalen, vilket kommer att kräva akut läkarvård.

Linfrön är också kontraindicerade för gravida och ammande mödrar. Det har inte gjorts några seriösa studier på detta, men experiment på möss har visat dåliga resultat, så det är bättre att utesluta fröna och återgå till användning efter barnets födelse och avslutad matning.

Linfrön: hur man tar

Linfrön bör tas råa, börja med en liten dos - 1/3 tsk. på en dag. Ofta finns det recept med ångade frön eller kokt linfrögröt. Men det ska förstås att värmebehandling förstör mer näringsämnen än minskar den läkande effekten ibland.

Strö över färska sallader, bakverk, desserter och laga rå linfrögröt (recept nedan). Den maximala dagliga portionen är 2 msk. l. frön. Kursen är högst 2 veckor (eller enligt ordination av den behandlande läkaren).

Krossade frön - (pulver) oxiderar snabbt, så linfrömjöl bör endast användas nymalet.

Avkok, gelé, infusion av linfrön bereds enligt läkarens ordination. Eftersom med en sådan behandling är proportionerna av vatten och frön, konsistens, användningstid (före eller efter måltid), intagslängd och så vidare viktiga. Annars kan behandlingen orsaka skada, istället för den förväntade nyttan.

Linfrögröt recept - raw food

Så vi vet redan att råa frön har maximal nytta, så det är bäst att laga rå gröt. Den här rätten är snabbt klar!

Linfrögröt smakar fruktpudding. Tjock (slemhaltig, som gelé) dessert är mycket ovanlig i smaken. Detta recept har 2 viktiga ingredienser: banan och linfrön. Resten kan du ändra efter eget tycke.

Ingredienser:

• 1 mogen banan;
• 2 msk. l. linfrön utan rutschkana;
• 1-2 valnötter;
• persika eller valfri frukt eller bär;
• lite vatten för att blötlägga gröten.

Läcker gröt från linfrön

Frön sorterade, behöver inte tvättas. Fyll på med vatten i förhållandet 1 till 2. Vattnet ska täcka fröna lite så att de utsöndrar slem. Blötlägg i 1-2 timmar.

Överför till en mixer. Vispa tills nästan homogen.

Fröna kommer att gå sönder och se ut som vit pudding.

Tillsätt hälften av den hackade bananen.

Vispa ihop det hela igen.

Lägg upp gröten på en tallrik. Skär resten av bananen och persikan i skivor ovanpå.

Strö över nötter.

Och servera direkt! Smaklig måltid!

Linmjölsgröt innehåller många nödvändiga komponenter för kroppen. Den innehåller vitamin E (populärt kallad ungdomens vitamin) och Omega-6, Omega-3 syror, som anses vara en naturgåva och inte finns i alla livsmedelsprodukter.

Vitaminer - A, B12, B9, B6, B3, B1, betakaroten, natrium, järn, fosfor, koppar, zink, kalium, tokoferol - detta är en ofullständig lista över viktiga komponenter som en hälsosam maträtt innehåller. Ligniner är också mycket viktiga - en grupp växtföreningar som hjälper till att upprätthålla hormonbalansen på rätt nivå.

Dessutom har linfrö inte så många kalorier - 534 kcal. per 100 gr. Men om det hälls med vatten och får svälla före tillagning, kommer kaloriinnehållet att minska avsevärt med mer än 40%, vilket gör denna gröt till en värdefull produkt för viktminskning.

Vid bearbetning av frön är det inte alltid möjligt att ta bort skalet och därför har gröten en ful mörk färg, men tack vare detta bevaras alla lösliga vegetabiliska fibrer och proteiner i den. De är i gröt upp till 40% av den totala massan.

Fördelaktiga egenskaper

– Efter att ha ätit gröt sjunker nivån av socker i blodet, vilket är bra för diabetes.

- Tar bort oönskade symtom på PMS hos kvinnor.

- Har en anticarcinogen effekt.

- Sänker kolesterolet.

– Det har en antiinflammatorisk effekt vid sjukdomar i magen.

- Användbar vid hjärtsvikt, eftersom den har mycket kalium.

- Fytohormonerna som ingår i kompositionen förbättrar kroppens motstånd och ökar immuniteten.

– Linfrögröt innehåller slem, som kan omsluta magsäckens väggar, vilket gör den användbar vid gastrit och magsår.

Användbara egenskaper hos linfrögröt för kvinnor:

Genom att konsumera gröt under graviditeten kan du vara säker på att barnet får en stor mängd naturliga vitaminer och utvecklas fullt ut.

Att ta linfrögröt efter förlossningen är användbart för att förbättra amningen.

Under kritiska dagar hjälper gröt att minska smärta på grund av dess antiinflammatoriska och smärtstillande effekt.

För män:

Med regelbunden konsumtion av linfrögröt hos män minskar problemen med potensen, vilket är mycket viktigt inför ständiga problem och stress på jobbet eller i det personliga livet.

Fördelarna med linfrögröt för viktminskning

Tack vare den värdefulla sammansättningen av vitaminer och mineraler som utgör gröten kan du inte bara förbättra ditt utseende och förbättra din hälsa, utan också bli av med de hatade kilona.

Omega-6 och Omega-3 aminosyror, som ingår i linfrö, sänker nivån av insulin, som är ansvarigt för avlagringen av fetter i kroppen. Och på så sätt minskar sockernivån och omvandlingen av fett till ren energi sker.

Linfrö är rikt på fibrer som smälts under lång tid av kroppen och ger en mättnadskänsla under lång tid. Du kan glömma snacket, som är orsaken till viktökning.

På grund av den stora mängden fibrer hjälper gröt att rena kroppen från gifter och ger näring till cellerna.

Hjälper till att minska sockersuget och bryta ner fetter.

I kombination med en stor mängd vätska hjälper det till att påskynda tarmrörelserna och orsakar inte irritation i tarmarna.

Tänk på att:

Ju finare du maler kornen desto snabbare behöver de ätas, näringen försvinner väldigt snabbt!

Samma regel gäller för matlagning. Ju längre du lagar mat, desto mindre nyttig blir det kvar i tallriken.

Och oroa dig inte för kornens hårdhet eller dålig smältbarhet. Alla tuggar nötter och ingen klagar på deras hårdhet! Också om matsmältningen – kroppen kommer själv att ta det den behöver från fröna, och ge resten genom ändtarmen.

Linfrögröt kan tillagas på många sätt.

Linfrögröt utan tillagning

Linfrön - 3 msk. lögner.

Vatten - 2 koppar

Omedelbar havregryn - 2 msk. lögner.

Honung - 1 te. lögner.

Linne häll ett glas vatten på natten. Mixa på morgonen med en mixer. Häll kokande vatten över havregryn och låt brygga i tio minuter. Blanda sedan det krossade linfröet, havregrynen och honungen. Resultatet är en mycket välsmakande och hälsosam maträtt för viktminskning. Konsumera istället för frukost.

Linfrögröt med frukt, havregryn och honung

Malda linfrön - 50 g

Havregryn - 100 g

Vatten - 1,5 koppar

Vilken frukt som helst - 150 g

Honung - 1 msk. lögner.

Blanda linfrömjöl och havregryn, tillsätt vatten och rör om väl tills det är slätt och koka i 5-7 minuter, rör om då och då. Ta sedan bort från värmen, låt svalna något, tillsätt honung och finhackad frukt. Blanda allt. Använd med dieter som middag.

Linfrögröt med havregryn och mjölk

Havreflingor - 2 msk. lögner.

Linmjöl - 2 msk. lögner.

Vatten - 1 msk. lögner.

Fettfri mjölk - 1 kopp

Honung - 1 te. lögner.

Blanda linfrömjöl med havregryn, tillsätt vatten och rör om, koka tills det är mjukt (5-7 minuter). I slutet av tillagningen, tillsätt mjölk och honung, blanda allt väl.

Den klassiska matlagningen

Linfrö - 2 msk. lögner.

Vatten - 200 ml

Häll linfrö i vatten, koka upp och koka i tio minuter. Konsumera till frukost. Denna gröt är mycket användbar - renar tarmarna och förbättrar ämnesomsättningen.

Linfrögröt med vetegroddar

Linfrön - 2 msk. lögner.

Vatten - 1 glas

Vetegroddar - 1 msk. lögner.

Blötlägg linfrön över natten med vatten. På morgonen, vispa linet med vatten i en mixer till ett tillstånd av slurry. Gro vete i förväg, samla en matsked bakterier. Blanda med linfrö. Ät före frukost i trettio minuter, två matskedar. Denna gröt kommer att förse kroppen med vitaminer och döda hunger.

Lingröt med lingroddar

Linfrön - 2 msk. lögner.

Vatten - 1 glas

Lingrodd - 1 msk. lögner.

Häll ett par matskedar linfrön med en liten mängd vatten och låt stå i fyra till fem dagar. Under denna tid kommer lin att gro. Samla groddar. Mal linfrön i en kaffekvarn, tillsätt vatten och koka i cirka sju minuter. Ta bort från värmen, svalna och tillsätt lingroddar. Denna gröt är mycket användbar. Eftersom den förutom användbara linfrön även innehåller lingroddar, som har vitamin (F), vilket förbättrar hudens turgor och gör den mer elastisk.

Linfrögröt med spannmål

Hirs, hirs, vete, korn, majs, pumpa, linfröflingor - 1 kopp

Vatten - 2 glas

Honung - 1 te. lögner.

Häll flingorna i en kastrull, tillsätt vatten, låt koka upp och koka i cirka fem minuter. Tillsätt sedan 1 msk olivolja och honung. Blanda allt väl.

Lingröt med torkad frukt

Linfrögröt - 150 g

Torkad frukt - 100 g

Vi förbereder linfrögröt enligt ett traditionellt recept. Torkade frukter häll kokande vatten och låt stå i femton minuter, tills de mjuknat. Nästa steg är att skära dem och blanda med gröt. Denna maträtt är bra för att dämpa hunger.

Bovetegröt med linfrö

Linfrö - 50 g

Vatten - 100 g

Bovetegröt - 100 g

Häll linfrö på kvällen med vatten och låt svälla till morgonen. På morgonen, döda i en mixer. Koka bovete och blanda med hackat lin. Vi får en rejäl lågkalorifrukost.

Linfrögröt med mjölktistel

Linfrö - 2 msk. lögner.

Vatten - 1,5 koppar

Mjölktistelfrön - 1 bord. lögner.

På morgonen, blanda linfrön med mjölktistel, tillsätt vatten och låt det brygga till kvällen. På kvällen, döda allt i en mixer. Ät istället för middag. Detta kommer att göra det möjligt att förbättra leverfunktionen och påskynda ämnesomsättningen. Toxiner kommer att avlägsnas från kroppen snabbare, vilket är viktigt för normalisering av ämnesomsättningen. Och det är helt enkelt nödvändigt för viktminskning.

Varningar:

Linfrögröt bör inte konsumeras överdrivet (inte mer än tre matskedar frön per dag). Fröet innehåller mycket kostfiber, vilket kan leda till dåligt upptag av näringsämnen.

Och om du dricker för lite vatten kan du provocera fram förstoppning.

Linfrögröt innehåller gluten, så det kan orsaka en oönskad reaktion hos allergiker.

Unga kvinnor som är överviktiga letar ständigt efter en effektiv diet. Rätt mat, en balanserad kost och lågkalorimåltider hjälper dem att bli av med en belastning på kilo. Fungerar mycket bra för viktminskning också. Recensioner och resultat av denna metod för att få din kropp i form beskrivs i den bifogade artikeln nedan.

Nyttig frukost

Linfrögröt är den perfekta morgonmåltiden. Det är mycket användbart, välsmakande, innehåller många ämnen som är nödvändiga för kroppens normala och fulla funktion. För människor som klagar på problem med mage och tarmar är det helt enkelt oersättligt. När det gäller individer som har fettavlagringar över hela kroppen, kan linfrögröt för viktminskning vara en riktig räddning för dem. Expertrecension, receptet för denna maträtt och dess effekt på kroppen - allt detta kan hittas på en dietists möte. Det är helt enkelt nödvändigt att besöka det innan du börjar en diet för att undvika negativa konsekvenser.

Specialisten kommer bland annat att berätta att du med hjälp av gröt kan gå ner upp till 7 kilo på en månad. Tyvärr använder väldigt få människor denna maträtt i sin kost i Ryssland. Till skillnad från vårt land har europeiska stater länge främjat kulten av lin. Till exempel kan varannan engelsman inte föreställa sig sin morgon utan gröt, medan företräde ges inte bara till den välkända havregryn, utan också till produkten från linfrön.

Recept

Linfrö är mycket lätt och enkelt att förbereda, och resultaten från invånarna indikerar att processen inte kommer att ta dig mycket tid och ansträngning. Det första du behöver göra är att gå till marknaden och köpa frön - huvudingrediensen i din maträtt. De säljs hos återförsäljare inom nötter, torkad frukt, kryddor. För en portion behöver du cirka 4 matskedar frön. Med hjälp av en mixer krossas de till ett tillstånd av mjöl, salt och peppar tillsätts för smak och hälls med varmt vatten. Rätten kan smaksättas med kanel, olivolja, mager gräddfil, sojasås, russin eller nötter.

Det finns ett annat sätt att göra gröt. häll på vatten och låt stå hela natten så att de sväller väl. På morgonen kastas massan i en mixer och vispas. Krydda sedan med ytterligare ingredienser efter smak. Det viktigaste att komma ihåg är följande regler: fröna är mycket hårda, så de måste krossas. Du kan också köpa färdigt linfrömjöl, men i det här fallet blir rätten mindre användbar.

Färdig gröt

Självklart har fabriksvarorna sina fördelar. Det är precis vad linfrögröt "Khudeyka" är. För det första är den här rätten väldigt lätt att förbereda. Du sparar mycket tid och ansträngning. För det andra, recensionen om (linnegröt "Khudeyka" får ganska många av dem) är produkten positiv från de flesta kvinnor. De hävdar att den färdiga rätten är mycket mör, dess konsistens är mjuk, smaken är ljus och aromen är rik. Tyvärr är det inte utan dess nackdelar. Den största nackdelen är genomgången av värmebehandling, som ett resultat av vilken gröt förlorar många användbara ämnen och vitaminer.

Torkad frukt och nötter läggs ofta till fabriksprodukten, och den späds också ut med andra spannmål - havregryn eller bovete. Ytterligare ingredienser förhöjer smaken. Gröt äts bäst till frukost. De som går på diet säger att lindieten varar ungefär en månad, under vilken de lyckas gå ner minst 5 kilo. Bordet kan varieras med färska grönsakssallader, lätta soppor baserade på broccoli och selleri, hälsosamma drycker: grönt te och stilla mineralvatten.

Förening

Både i den färdiga och i den naturliga produkten finns det många användbara ämnen. Många vitaminer och spårämnen innehåller produktrecensioner och de grundläggande reglerna för dess användning kan hittas hos vilken nutritionist som helst. Han kommer att berätta att maträtten är mycket näringsrik: 35 g protein per 100 gram av denna produkt, upp till 10 g fett och kolhydrater. Resten av massan är användbara fibrer, mättade lipidsyror och aska. En portion på 100 gram innehåller 312 kalorier. Bland vitaminer kan alla ämnen i grupp B särskiljas, såväl som C, E, PP och K.

Linfrögröt är rik på olika spårämnen. Först och främst bör kalcium, järn, fosfor, magnesium, natrium, koppar, zink, selen, krom och mangan särskiljas. Rätten är en mästare i kiselhalt, och den innehåller sju gånger mer kalium än bananer. Gröt kan skryta med polysackarider, lignin och stärkelse - alla dessa ämnen är helt enkelt nödvändiga för den mänskliga kroppens normala funktion.

Egenskaper

Att gå ner i övervikt är huvuduppgiften som linfrö "jobbar på." Recensioner och dietresultat tyder på att maträtten inte bara hjälper till att bli av med hatade kilogram, utan också förbättrar hälsan. Så gröt är mycket användbart för diabetiker: det minskar deras beroende av insulin på grund av en naturlig minskning av blodsockernivån. Det rekommenderas också för personer som lider av kardiovaskulära problem: högt blodtryck, åderförkalkning, kranskärlssjukdom. Vid bryggning bildar gröt slem, vilket har en gynnsam effekt på matsmältningskanalen. Därför äts det ofta med gastrit, sår och kolit.

Skålen hjälper också till att bekämpa cancer. Forskare har bevisat att liginer, som är rika på linfrön, normaliserar hormonbalansen i kroppen, förhindrar bildandet och utvecklingen av cancertumörer, särskilt i reproduktionssystemet hos kvinnor och män. Dessutom är den lämplig för komplex terapi för luftvägssjukdomar och njursjukdomar. Gröt ordineras till personer som lider av psykiska störningar, såväl som de som aktivt kämpar med sug efter droger och alkohol.

Funktionsprincip

Hur man använder linfrögröt för viktminskning? Om en person snabbt vill gå ner i vikt, rekommenderas han att äta en maträtt till frukost, lunch och middag. För att öka dess näringsvärde kan frön hällas med grönsaksbuljong eller mejeriprodukter med låg fetthalt: yoghurt eller kefir. När gröt äts för att förebygga fetma, bör kosten vara högst två veckor. Samtidigt bör linfrögröt själv konsumeras på morgonen. Lunchen kan varieras med lätt grönsakssoppa och en bit kokt kött, middag - bakad fisk och sallad.

Lindiet är en av de avancerade viktminskningsmetoderna. I kombination med sport och utomhuspromenader ger det fantastiska resultat. Om ditt mål är att korrigera vikten kan en av måltiderna ersättas med en koncentrerad gröt gjord på linfrömjöl. Prebiotikan som finns i skålen hjälper till att återställa tarmmikrofloran, och produktens rika näringssammansättning bidrar till långvarig mättnad av kroppen.

För- och nackdelar med kosten

Linfrögröt för viktminskning är mycket hälsosamt: recensioner och resultat av dess användning talar för sig själva. Bland de positiva aspekterna av maträtten urskiljs också tillgängligheten av dess huvudkomponenter och uppnåendet av effektiva resultat på ganska kort tid. Bland fördelarna - att sänka nivån av kolesterol i blodet, naturlig rensning av kroppen från cancerframkallande ämnen och toxiner, påfyllning av bristen på vitaminer och spårämnen, terapeutisk effekt. Dessutom kan en person efter "linnekursen" enkelt byta till en mer vegetarisk eller raw food-diet.

Det var inte utan sina brister. De största nackdelarna är oförmågan att använda produkten under lång tid, överensstämmelse med strikta näringskrav och begränsning av den vanliga kosten till vissa gränser. En sådan diet är kategoriskt kontraindicerad för personer som är allergiska mot komponenterna i skålen, för patienter med kroniska njur- och leversjukdomar. Dessutom bör fröna förbjudas för inflammatoriska processer i tarmarna.

Många negativa faktorer påverkar kroppens arbete under livet. Detta är ekologi, och dåliga vanor, och stilen för mänsklig näring. Systemen börjar fungera sämre och om inget görs kan det bli allvarliga sjukdomar. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt dina tarmar - det är matsmältningssystemet som vanligtvis lider mer än andra och visar sina svagheter tidigare. I vissa fall, för att normalisera sitt arbete, är det användbart, som produceras med hjälp av speciella scrubs.

Hur fungerar skrubben och vilka är fördelarna för tarmarna?

Kolonrensning kan behövas både för en patient med vissa sjukdomar och för en absolut frisk person. I medicinsk praxis, innan du utför några studier (till exempel bariumlavemang eller koloskopi), är rengöring helt enkelt nödvändig för att få tillförlitliga resultat. Ofta ordineras mediciner för detta ändamål, men de har sina egna kontraindikationer och klarar ganska aggressivt av uppgiften. Det är därför det är mycket vanligt att använda skonsamma huskurer som kallas "tarmskrubb".

De botemedel som beskrivs nedan fungerar från insidan, det vill säga de rensar hela mag-tarmkanalen. Detta är användbart inte bara för normalisering av dess arbete, utan också för andra kroppssystem - med tanke på det nära förhållandet mellan alla processer, återspeglas tarmens korrekta funktion också i utseendet, vilket förbättrar hudens och hårets tillstånd.

Att skrubba tarmarna har följande effekter, utöver de som redan beskrivits:

• lätthet i kroppen och frånvaron av det minsta obehag leder till en förbättring av det känslomässiga tillståndet;
• inflytande på normaliseringen av blodtrycket;
• avlägsnande av gifter från kroppen;
• ofta används proceduren i ett komplex av åtgärder för att bekämpa övervikt.

Hur gör man en skrubb hemma?

Att förbereda en skrubb hemma är väldigt enkelt, för detta behöver du de vanligaste produkterna. Du behöver bara välja ett recept, förbereda ingredienserna och du kan gå vidare till proceduren.

Havremjöl Cleansing Scrub

Havregrynsskrubb är den mest populära på grund av dess enkla förberedelse och användning. Förutom det faktum att produkten är rik på användbara ämnen, omsluter dess korn tarmväggarna, påskyndar metaboliska processer och förhindrar utvecklingen av gastrit, och grova fiberfibrer låter dig ta bort ackumulerade metaboliska produkter.

En havregrynsskrubb är en enkel havregryn som bör ätas varje morgon på fastande mage. För att förbereda produkten hälls havregryn med varmt vatten och kokas över låg värme i cirka 5 minuter. För att smaka kan du lägga till honung och frukt till gröten.

Det är omöjligt att dricka vatten, så det rekommenderas att dricka ett glas vatten innan du äter gröt. Nästa måltid bör vara först efter tre timmar. För att bekämpa övervikt måste du använda medlet dagligen i en månad, och i förebyggande syfte kommer två till tre gånger i veckan att räcka.

Super boveteskrubb för viktminskning

Om havregryn inte är en av dina favoritmat eller om det finns kontraindikationer för att äta det, kan du tillgripa andra lika effektiva recept. För att förbereda en boveteskrubb, mal en matsked bovete i en kaffekvarn till ett mjöligt tillstånd. Det resulterande pulvret läggs till ett glas kefir och lämnas att infundera över natten. Du måste också dricka läkemedlet på fastande mage på morgonen, men den första måltiden kan tas mycket tidigare - på bara en halvtimme.

För att uppnå önskad effekt måste du använda produkten dagligen under en tvåveckorskurs.

Linfrö recept

En tesked malda linfrön bör läggas till 100 ml gräddfil (lågfett) eller kefir och även lämnas över natten i kylskåpet. Under veckan bör medlet tas istället för frukost. Totalt kommer rengöringskursen att vara 3 veckor, men du måste justera mängden av produkten - under den andra veckan behöver du 2 teskedar mjöl och i den tredje - tre matskedar per 150 ml fermenterad mjölkprodukt.

Från Hercules

Hercules är också havregryn, men endast havregryn av högsta kvalitet används för att tillaga dessa spannmål, och förutom fördelarna får den färdiga produkten ett högt kaloriinnehåll, vilket gör att de blir bättre mättade.

För att rengöra tarmarna måste du gå en tvåveckorskurs. Gröt kokas i vatten på låg värme i ungefär en kvart, rör om ofta. För sötning är det bättre att inte använda socker, honung kommer att göra ett utmärkt jobb med denna uppgift. Du måste använda botemedlet enligt det redan bekanta schemat - på morgonen på fastande mage, efter att ha druckit ett glas vatten.

Kontraindikationer för användningen av folkläkemedel

Den första kontraindikationen för användningen av hemskrubb är den individuella intoleransen mot dess komponenter. Så en matallergi mot havregryn utesluter möjligheten att använda denna produkt för att rengöra tarmarna. Njur- och hjärtsvikt kan också bli en begränsning i användningen av läkemedlet.

Det är också värt att notera att många människor gör ett stort misstag - för att försöka uppnå en positiv effekt så snart som möjligt börjar de använda de beskrivna produkterna i stora mängder. Detta bör inte göras, det är nödvändigt att följa de rekommenderade delarna och utföra proceduren systematiskt i enlighet med alla regler. Ett rimligt tillvägagångssätt kommer att undvika negativa konsekvenser.

Frukost är ett mycket viktigt ögonblick i kost. Först måste det vara tätt. För det andra ska mat ge energi för dagen. För det tredje är det alltid trevligt att börja morgonen med nyttig mat!
Jag vill bjuda på min version av havregryn.

Låt oss börja! Ingredienserna är tagna för 2 portioner, på bilden förberedde jag en portion.
1. Du behöver vatten och havregryn själv. Det är bättre att inte välja spannmål som inte kräver tillagning, eftersom de har varit mycket väl förbehandlade, och det finns ett minimum av användbarhet kvar i dem ... Helst bör du förbereda krusad spannmål som inte har bearbetats, men det är inte så lätt att hitta ... Proportion 1:2,5, det vill säga 1 del havregryn, 2,5 delar vatten.

2. Vi lägger vattnet på elden, så snart det kokar, tillsätt havregryn och minska elden.

3. Jag kokar havregryn i 30 minuter. Efter cirka 20 minuter blir vattnet knappt och slem dyker redan upp ... Jag gör elden ännu mindre och kokar i 10 minuter.

4. När havregrynen är kokt slänger jag den direkt i ett durkslag för att få bort slemmet.

5. Medan havregrynen kokar förbereder jag linfröna. Faktum är att om du äter dem i sin vanliga form kommer de inte att absorberas. Magen kan inte krossa fröna och dra nytta av dem. med andra ord när fröna går in kommer de ut :) Därför måste de först krossas väl. Det gör jag med en kaffekvarn.

6. Det återstår bara att förbereda allt. Vi har alltid en tallrik med frukt, nötter, dadlar och osyrat fullkornsbröd till frukost. Vi äter också honung. Vi lägger gröt på en tallrik och strö över malda linfrön. Du kan lägga till bär.

Linfrön är mycket rika på fibrer, användbara för behandling och förebyggande av cancer, hjärt-kärlsjukdomar, inflammation, och de förbättrar också hjärnaktiviteten, så på morgonen - det är det!
Smaklig måltid!

Tillagningstid: PT00H35M 35 min.

Ungefärlig kostnad per portion: 17 gnugga.