Lymfdränagemassage: vad är det och hur man gör det hemma. Kroppsmassage med lymfdränage

Lymf är en vävnadsvätska vars huvudsakliga uppgift är att transportera vatten och proteiner in i blodet från intercellulära utrymmen, samt att ta bort gifter och skadliga ämnen. Dess långsamma cirkulation i ett visst område i människokroppen genom speciella kärl och kapillärer kallas lymfflöde.

Situationer uppstår när lymfflödeshastigheten saktar ner ännu mer, dess stagnation bildas. Detta leder till att cellregenereringen upphör, de slutar att vara mättade med syre, ackumulerar gifter och åldras i förtid.

Lymfdräneringsfotmassage (lymfomassage) är en terapeutisk procedur som främjar återupptagandet av normalt lymfflöde, förbättrar ämnesomsättningen, har en föryngrande effekt på huden och förbättrar den allmänna hälsan.

Lymfatisk dränering av armar och ben (lår, vrister, vrister), ansikte och hela kroppen utförs.

Lymfdräneringsmetoden används inte bara som en behandlingsmetod utan också för föryngring av kroppen.

Orsaker till långsamt lymfflöde

Orsaker att bromsa flödet av lymfvätska kallas:

• kroniska inflammatoriska processer;
• brist på fysisk aktivitet;
• arbete i samband med långvarigt sittande på ett ställe;
• långa flygresor och transportresor;
• dåliga vanor (benägenhet att röka);
• tar vissa läkemedel;
• överansträngning och stress, känslomässig omvälvning;
• ålder;
• bära obekväma eller felaktigt utvalda, tajta underkläder.

Som ett resultat av denna kränkning av vävnadsvätskans normala hastighet inträffar följande förändringar:

• blodkärlens väggar försvagas, deras ton minskar, elasticiteten går förlorad;
• huvudvärk dyker upp och kroniska sjukdomar blir komplicerade, nya dyker upp (celluliter);
• svullnad uppstår;
• gå upp i övervikt;
• huden blir sladdrig;
• immuniteten försvagas, en person blir mer mottaglig för virus, förkylningar.

Viktiga villkor för proceduren

Relevanta tillstånd för lymfdränage är:

• frånvaro av smärta;
• användningen av speciella oljor och krämer för proceduren;
• ta ett avkopplande bad före massage (med estrar);
• dricka mycket vatten under behandlingsperioden (det rekommenderas att dricka minst två liter vatten per dag, det är förbjudet att dricka i flera timmar efter sessionen);
• kombination av massage med fysisk träning.

Varianter av dränerande massage

Det finns följande typer av lymfdränage;

• manuell - utförs genom att utföra lätt tryck och smidig glidning av händerna i riktning mot lymfflödet, speciella massageblandningar används;
• hårdvara - utförs med olika enheter.

Manuell lymfdränagemassage

Denna typ av manipulation är attraktiv genom att den kan utföras oberoende.

Indikationer och kontraindikationer

Lymfomassage kan påbörjas om:

• övervikt;
• svullnad;
• åderbråck;
• övermättnad av kroppen med gifter.

Lymfdränage av de nedre extremiteterna är kontraindicerat:

• gravid kvinna;
• personer som lider av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, njurar, akuta bakteriella infektioner, hepatit, pneumothorax, osteoporos, onkologi, diabetes, hudsjukdomar, herpes (i den aktiva fasen);
• i närvaro av huddefekter (brännskador, sår);
• under den postoperativa perioden.

Utförandetekniker

Manuell lymfmassage utförs med flera tekniker. I enlighet med dem särskiljs dess underarter:

• ytlig (muskler och hud värms upp genom att stryka, vilket hjälper till att återställa blodflödet i små kärl);
• djup (låter dig agera på djupa vävnader, främjar utflödet av lymfa från inre organ);
• inre (verkar på lymfkörtlarna).

Innan du börjar massera måste du ta rätt position (sittandes på en låg stol, benet är på ett högt stativ), applicera kräm eller balsam med mjuka cirkulära rörelser. Gå sedan direkt till proceduren. Rörelser börjar från knäet och går till låret. Då ska du gå ner nedanför (ankel, fotled och fotled, fot masseras).

Det första steget av dränering består i att göra lätta bilder (med kanten av handflatan), gradvis ökar kraften i deras påverkan, klappning utförs från botten och upp. Sedan utförs intensiva strykningsrörelser (från lemmens fingrar uppåt). Underbenet greppas med båda händerna, extrudering utförs från botten och upp. Hela dräneringsproceduren för varje ben tar inte mer än sju minuter.

För att utföra lymfatisk dräneringsmassage av benen hemma, öva på användningen av en blandning av två teskedar honung och några droppar eterisk olja.

Den gnuggas i handflatorna och pressas fast mot benens yta. Sedan rivs händerna abrupt av och appliceras igen. Proceduren utförs tills blandningen börjar rulla av huden i form av pellets. Efter självmassage görs på en annan del av kroppen.

Hårdvara lymfdränagemassage

Hårdvarulymfdränagemassage av benen syftar till att förbättra passagen av metaboliska processer i kroppen.

Med dess hjälp finns det en avyttring av många sjukdomar, viktminskning och en förändring i hudens utseende (föryngring).

Priset på hårdvara lymfatisk dränering av benen beror på regionen och typen av förfarande och varierar från 500 till 3000 rubel.

Fördela:

• pressoterapi;
• dammsugning;
• myostimulering.

Pressoterapi

En procedur som innebär användning av en speciell kostym under massagen. En viss volym luft tillförs växelvis till dess olika delar, olika delar av huden masseras växelvis.

dammsugning

Under massagen används speciella vakuumrör. De rör sig runt i kroppen och stimulerar en mer intensiv rörelse av lymfflödet.

Myostimulering

Myostimulering är en lymfdränagemassage som utförs med hjälp av inverkan av strömpulser på mänskliga vävnader och organ. Musklerna kontraherar aktivt under elektrisk påverkan, vilket bidrar till deras förnyelse, förbättrar blodcirkulationen och rörelsen av lymfvätska.

Fördelarna med massage

Den positiva effekten av lymfdränagemassage är följande:

• immunförsvaret stärks;
• det psykologiska och känslomässiga tillståndet förbättras;
• lindra stress och inre spänningar;
• lymfflödet återställs, åderbråck blir av med;
• överskott av interstitiell vätska avlägsnas.

En hel kurs av lymfatisk massage inkluderar 15 sessioner.

Förebyggande åtgärder

För att undvika att bromsa lymfflödet i kroppen bör du komma ihåg vissa regler för att förebygga sjukdomen och följa dem stadigt.

För att förhindra det är nödvändigt:

• att leva en aktiv livsstil;
• besöka regelbundet ett bad eller bastu (det finns en expansion av artärer och vener, blodflödet och lymfflödet förbättras);
• utföra fysiska övningar (hoppa på en studsmatta eller med ett rep);
• ta små promenader efter en viss tid (i 5-10 minuter, särskilt vid stillasittande arbete);
• delta i yinyoga (i varje specifik position pressar kroppen, under sin egen vikt, på vissa delar av lymfsystemet, vilket hjälper till att eliminera lymfstagnation);
• utför kroppslyft (liggande på rygg, höj båda benen och stöd midjan med händerna i 2-3 minuter);
• tillämpa hydroterapi (exponering för kroppen omväxlande varmt och kallt vatten);
• exfoliera huden (bli av med döda celler med en speciell borste);
• träna djupandning (bör göras dagligen).

Lymfdränagemassage av de nedre extremiteterna är en behandlingsmetod som hjälper till att återställa lymfans normala rörelse, har en gynnsam effekt på hela människokroppen.

För att utföra det själv måste du ha speciell medicinsk kunskap (för att förstå principen om lymfrörelser, för att korrekt bestämma lymfflödets riktning). Annars kommer en specialist bättre att klara av implementeringen.

17 529 0 Hej kära läsare. I den här artikeln vill vi berätta om lymfdränagekroppsmassage, dess teknik, indikationer och kontraindikationer.

Vad är lymfdränagemassage

– Det här är ett slags sjukgymnastikingrepp som syftar till att återställa lymfflödet genom kärlen. Detta bidrar till avlägsnande av toxiner, toxiner och överflödig vätska från det intercellulära utrymmet.

Lymfcirkulationen utförs genom muskelkontraktion. Massage låter dig påverka muskelapparaten och slappna av musklerna. På grund av detta expanderar lymfkärlens lumen, som ett resultat förbättras lymfflödet och dess distribution i hela kroppen.

I processen med lymfdränagemassage normaliseras blodcirkulationen, kärlsystemets transportkapacitet förbättras, tack vare vilken cellerna får mer näringsämnen och släpper sönderfallsprodukter och giftiga föreningar.

Lymfdränagemassage av kroppen utförs av en kvalificerad specialist. Hela processen sker längs lymfbanorna: kapillärer - kärl - noder. Samtidigt finns det parotis, submandibulär, subklavian, axillär, ulnar, inguinal och popliteala kanaler.

Alla rörelser hos specialisten är smidigt klämmande och tenderar till de största lymfkörtlarna, utan att påverka de senare. Inför själva ingreppet agerar massageterapeuten på området runt de stora lymfkörtlarna. Denna medicinska teknik kallas svalla , och syftar till att förbättra deras prestanda. Därefter fortsätter specialisten direkt till metoden för att utföra lymfdränagemassage.

Indikationer

Lymfdräneringskroppsmassage ordineras för:

• bekämpa övervikt och "apelsinskal";
• minska svullnad i alla delar av kroppen;
• bekämpa blåmärken på kroppen;
• förbättra processen för hudförnyelse;
• ger elasticitet till ytskikten av dermis;
• föryngring av huden i ansiktet och kroppen;
• kroppskonturering;
• behandling av åderbråck;
• normalisering av metaboliska processer;
• förbättring av lymfflödet;
• eliminering av bristningar;
• normalisering av blodcirkulationen;
• öka kroppens försvar.

Effekten av massage

• Lymfdränagemassage låter dig förbättra flödet av vätska i hela kroppen: lymfa och blod. Detta kommer att hjälpa till att hantera många sjukdomar, fungerar som en utmärkt förebyggande åtgärd. Sådana procedurer används aktivt för kroppsformning.
• Lymfdräneringsmassage av kroppen gör att du kan förbättra näringen av celler och ta bort giftiga föreningar, överflödig vätska från kroppen. Tack vare detta förbättras metaboliska processer och immuniteten stärks gradvis.
• Utsläpp av vätska från kroppen kommer att rädda dig från ökad svullnad av lemmar och ansikte, och kommer också att hjälpa till att hantera blåmärken under ögonen. Tack vare den uppstramande effekten och förbättringen av blodkärlens transportegenskaper kommer din hud att få en naturlig färg och dess elasticitet ökar.
• Lymfdränagemassage av kroppen hjälper till att hantera efterliknande och åldersrelaterade hudförändringar. Det har en utmärkt korrigerande effekt. Med förbehåll för rutinernas regelbundenhet kommer det att hjälpa till att klara av några extra pounds och centimeters volym. Den har en uttalad anti-celluliter effekt.
• Dessutom förbättrar massage det psyko-emotionella tillståndet, hjälper till att lindra stress och känslomässig spänning. Fungerar som en bra förebyggande åtgärd för att bekämpa depression och nervös påfrestning.

Förutom den kosmetiska effekten kan den hantera många medfödda och förvärvade patologier. Det används för behandling och förebyggande av sjukdomar i muskuloskeletala systemet, neurologiska störningar, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Det främjar cellförnyelse, på grund av vilket det används aktivt under rehabiliteringsperioden efter skador och kirurgiska ingrepp.

Kontraindikationer

Lymfdränagemassage av kroppen kan ge inte bara fördelar utan också skada. För att utesluta dess negativa inverkan på kroppen rekommenderas inte proceduren:

• under en exacerbation av tromboflebit;
• med vaskulär sjukdom;
• med dermatologiska sjukdomar;
• med patologier i lymfsystemet;
• i närvaro av maligna och godartade tumörneoplasmer;
• under graviditet och amning;
• i den akuta perioden av infektionssjukdomar och inflammatoriska sjukdomar;
• under menstruation;
• med kronisk njursvikt;
• med patologier i hjärtmuskeln;
• med sjukdomar i sköldkörteln;
• med diabetes;
• med tuberkulos;
• under en period med förhöjd kroppstemperatur;

Typer av massage

Lymfdränagemassage skiljer sig i teknik och riktning. Enligt det andra kriteriet särskiljs massage ansikte och nacke, ben, rygg, armar, bröst, axelgördel, mage.

1. Lymfdräneringsmassage för ansikte och nacke hjälper till att förbättra blodflödet till hjärnan, vilket bidrar till dess bättre näring och ökad effektivitet. Genom att agera på huden i ansiktet och på halsen kan du hantera rynkor, förbättra hudfärgen, hantera problem med svullnader och påsar. Detta fokus kommer också att hjälpa till att klara av den andra hakan.
2. Lymfdränage fotmassageär en bra förebyggande åtgärd mot åderbråck, lymfstagnation och dålig blodcirkulation i nedre extremiteterna. Fotmassage med sin regelbundna användning hjälper till att klara av kramper, smärta, tyngd och svullnad i benen.
3. Lymfdränage ryggmassage, övre extremiteter, bröst och axelgördel hjälper till att förbättra blod- och lymfflödet till vävnader, rena dem från ackumulerade gifter, gifter och mjölksyra. Hjälper till att hantera vissa sjukdomar i muskuloskeletala systemet som en del av komplex terapi.
4. Lymfdränagemassage av buken nödvändigt för behandling och förebyggande av patologier i inre organ (mag-tarmkanalen, genitourinary system). Dessutom kommer en sådan orientering av proceduren att hjälpa till att dra åt magen, göra den mer attraktiv och ta bort några oönskade centimeter.

Massagetekniker

Enligt utförandetekniken finns det två varianter: manuell och hårdvarumassage.

Manuell massage

Den manuella tekniken för att utföra lymfdränagemassage består i att trycka och glida längs lymfflödets linjer. Vid tillämpning av denna teknik används speciella massagekrämer eller oljor, som underlättar proceduren och förbättrar glidningen.

• Akupressur manuell massage används för att direkt påverka områden runt lymfkörtlarna. Som ett resultat förbättras metaboliska processer, immunförsvaret stärks, blodkärlen stärks och flödet av lymf och blod förbättras.
• Djup manuell massage används för att direkt påverka muskelvävnad. Under arbetets gång gör massageterapeuten allt för att kvalitativt träna delar av kroppen. Tack vare massage förbättras tillförseln av blod till musklerna, och innehållet av näringsämnen i det ökar. Djup massage används för att lindra muskelspänningar, förbättra tonen. Dessutom är denna teknik användbar för kroppsformning.
• Ytlig manuell massage har en positiv effekt på blodkapillärer och lymfkärl. Tack vare denna effekt är det möjligt att eliminera vasospasm, slappna av muskelfibrer.
• Japansk massage utförs genom att arbeta ut hudens yta med två fingrar på båda händerna.

Hårdvarumassage

Hårdvarulymfdräneringsmassage av kroppen utförs i flera riktningar. Låt oss överväga var och en av dem.

• Vakuumteknik att utföra en massage innebär användning av speciella burkar, med hjälp av vilka effekten på lymfsystemet sker. Appliceringsmetoden liknar den vanliga kroppsmassagen på burk.

Denna teknik används för att påskynda rörelsen av vätska genom kärlen. Som ett resultat kan du stabilisera blodtrycket, ta bort överflödig vätska från kroppen, vilket kommer att hjälpa till att minska svullnad och sprida subkutana fettavlagringar. Koppningsmassage används sällan eller på delar av kroppen som kan döljas under kläderna, eftersom det ofta leder till att blåmärken bildas.

• - en teknik för att utföra lymfatisk dräneringsmassage av kroppen, vilket innebär att man tar på sig en speciell kostym som består av separata uppblåsbara element.

Under proceduren appliceras tryckluft under tryck på patientens kropp. Tekniken liknar proceduren för att mäta blodtrycket. Denna massageteknik syftar till att förbättra lymfflödet, blodflödet, ta bort överflödig vätska från kroppen och stabilisera metaboliska processer.

Pressoterapi kan pulseras - det involverar den mekaniska påverkan av högt och lågt tryck på människokroppen och vävnaderna. Effekten av vakuum och kompression skapas omväxlande. En sådan session varar från 30 sekunder till 2 minuter. Med barokompressionstekniken för pressoterapi sker en gradvis ökning av trycket i apparaten.

• hårdvarumassage innebär påverkan på lymfkärlen genom huden av svaga elektriska impulser. Det används för att träna muskelapparaten och förbättra hudens tillstånd, särskilt i ansiktet och på halsen.
• Teknik för galvanisering används för att förbättra ämnesomsättningen. Hjälper till att avlägsna toxiner, toxiner och överflödig vätska från det intercellulära utrymmet. Det utförs genom att applicera en lågspänningsström.
• Elektroiontoforesteknik innebär införande av medel för att återfukta och stimulera cellers arbete med hjälp av elektroder. En sådan massage syftar till att rengöra kroppen från giftiga föreningar och återfukta ytan och djupa lager av dermis.

Hur man gör lymfdränagekroppsmassage hemma

Lymfdräneringskroppsmassage kan göras självständigt hemma, efter att ha bemästrat enkla regler:

• börja massage efter samråd med en specialist som kommer att bestämma dess nödvändighet, varaktighet, kontraindikationer och påverkanszon;
• att utföra proceduren för lymfdränagemassage bör inte vara tidigare än 2-3 timmar efter att ha ätit;
• massage från botten och upp från de nedre extremiteterna till huvudet;
• den rekommenderade tiden för proceduren är den andra halvan av dagen;
• gör massage med en massagekräm eller olja, vilket kommer att underlätta rörelse och eliminera sannolikheten för blåmärken;
• alla rörelser ska vara mjuka och smidiga, utan plötsliga rörelser, justeringar och tryck;
• massage rörelser längs lymfflödet till lymfkörtlarna;
• utföra i proceduren för lymfdränagemassage varannan dag;
• innan du utför proceduren på egen hand, var noga med att bekanta dig med lymfsystemet och massagetekniker;
• beroende på massagens mål varierar antalet procedurer från 3 till 12 procedurer;
• före proceduren, ånga och rengöra huden med en skrubb;
• efter slutet av massagen, vila i en halvtimme;
• drick mycket rent vatten under hela kursen.

Hur man masserar varje zon

För självmassage finns ansikte, nacke, ben, mage och armar tillgängliga. För att massera ryggen, bröstet måste du söka hjälp från en specialist.

Ansikte

• Steg 1. Innan du utför en ansiktsmassage med lymfdränering, rengör huden med en skrubb och ånga över ett ångbad med medicinska örter.
• Steg 2 Efter det, applicera ett speciellt massagemedel i ansiktet för att underlätta proceduren. Alla rörelser ska vara mjuka och smidiga och passera genom lymfflödet till lymfkörtlarna.
• Steg 3 Starta proceduren från mitten av ansiktet till lymfkörtlarna som finns under käken och hakan. Därefter riktar du rörelserna med fingertopparna från mitten till den temporala regionen, varifrån lymfan riktas till noderna bakom örat.
• Steg 4 Avsluta behandlingen med en lymfdränagemassage av hårbotten. Genomför alla rörelser från hjässan till lymfkörtlarna bakom örat och bakhuvudet.

Varaktigheten av denna procedur bör inte överstiga 15 minuter. Efter massagen kan du applicera en återfuktande mask eller en mask med lyftande effekt i ansiktet för att konsolidera resultatet.

Under förhållanden i en skönhetssalong används en mikroströmsteknik för att utföra lymfdränagemassage i ansiktet.

Lymfdränage ansiktsmassage. Margarita Levchenko

Nacke

Området för proceduren är den bakre ytan av nacken. Flytta kuddarna på tummarna från öronen till trapeziusmuskeln. Under proceduren, håll fingrarna under öronen, i mitten av nacken och vid dess bas, samtidigt som du applicerar ett lätt tryck.

Ögon

Lymfdränagemassage runt ögonen lindrar perfekt svullnad och hjälper till att klara av påsar och blåmärken under ögonen. För proceduren, använd dynorna på dina pekfingrar.

Börja massagen från näsryggen och flytta gradvis till den nedre kanten av ögonlocken och den temporala regionen. Därefter masserar du området ovanför ögonen. För att göra detta, placera fingrarna på den yttre änden av brynbågarna och flytta gradvis till mitten och sedan till insidan av ögonbrynen.

Ben

I skönhetssalongen kommer du att erbjudas ett urval av lymfdränagefotmassage med manuell utrustning eller specialutrustning. Pressoterapi är den mest effektiva.

• Steg 1. Utför proceduren hemma efter en varm dusch med massageprodukter. I början av massagen, utför en lätt värmande massage, detta hjälper till att göra lymfsystemet i de nedre extremiteterna mer mottagligt.
• Steg 2 Starta proceduren med strykrörelser i en rak sicksacklinje från botten till toppen.
• Steg 3 Applicera sedan klämtekniken med fingrarna och handflatan. Knåda efter att lymfsystemet är förberett. Utför cirkulära, längsgående rörelser nedifrån och upp.
• Steg 4 Strök- och klämrörelser i tid bör inte ta mer än hälften av proceduren. Massage på området från knäleden till höftleden utförs från insidan och utsidan. Underbensområdet utarbetas endast från baksidan - från ankeln till popliteala lymfkörtlar.

mage

Lymfdräneringsmassage av buken utförs med cirkulära rörelser från naveln till sidorna, inguinal och axillär region. För att massera, använd tryck- och klapptekniken.

Bröstkorg

Lymfdräneringsmassage av bröstet fungerar som en förebyggande åtgärd för bildandet av tumörer och cystiska neoplasmer i inre organ, och är också indicerat för kvinnor med patologier i bröstkörtlarna.

För massage, ta en horisontell position. Starta proceduren med lätta cirkulära rörelser från mitten av bröstkorgen till lymfkörtlarna, som ligger i armhålan med lätt tryck mellan revbenen.

Tillbaka

Massage utförs i horisontellt läge, liggande på magen. Utgångspunkten för massagen är basen av varje kota, från vilken det är nödvändigt att utföra lätta cirkulära rörelser med handflatorna åt sidorna. Efter avslutad procedure, svep längs ryggraden nerifrån och upp.

En av lymfsystemets funktioner är effektiv rengöring av människokroppen genom att avlägsna giftiga ämnen från kroppsvävnader. Brott mot lymfsystemet och dess försämring av funktion leder oundvikligen till ackumulering av toxiner och sönderfallsprodukter som ett resultat av kroppens vitala aktivitet. Resultatet av en sådan kränkning är känd som processen för berusning av människokroppen och föreslår en bättre förebyggande effekt för att förhindra detta fenomen än en längre och mer mödosam återhämtning (behandling).

väsen utföra lymfdränagemassageteknikerär att säkerställa effektiv lymfdränering av vävnader. I detta avseende bör det noteras att det finns en sådan teknik som:

ytpåverkan. Det utförs genom att påverka området av lymfatiska kapillärer och samtidigt neuroreceptorer i huden;

Deep Impact Technique. Genomförandet av en direkt påverkan på djupare vävnader, vilket innebär deltagande i mekanisk stimulering av stora lymfkärl. Parallellt sker en aktiv stimulering av den utvecklade muskelgruppen, vilket förbättrar det lymfatiska kärlsystemets tillstånd och funktion.

utföra akupressur lymfdränageteknik. Påverkar lymfkörtlarna genom noggrann studie av det masserade området av kroppen. Vanligtvis är detta ljumskområdet, insidan av låret och poplitealhålorna.

Funktioner hos denna teknik inkluderar:

1. Det används för att aktivera näringsprocessen i huden, inklusive de djupa lagren;

2. Förbättring och normalisering av blodflödet och lymfdränage i vävnader;

3. Ger en utmärkt effekt av att hela kroppen som helhet;

4. Möjligheten att kombinera flera tekniker för att genomföra en massagesession. Som regel tillämpas en kombination av lymfdränage och klassiska tekniker och ger en positiv effekt;

5. Tekniken innebär en specialists arbete som syftar till att genomföra milda, tryckande och cirkulära rörelser på patientens kropp, vilket säkerställer upplåsning av tilltäppta kärl och acceleration av utflödet av lymfa;

6. En utmärkt effekt registreras med den parallella övningen att tillämpa lymfdräneringstekniker och delar av mekanisk massage.

Tidsperioden för en massagesession enligt lymfdränagetekniken är cirka en till två timmar. I det inledande skedet av proceduren utförs obligatorisk avslappning och avlägsnande av muskelspänningen hos patienten. Ytterligare rörelser utförs genom att stryka, med rörelseriktningen längs den lymfatiska strömmen.

Effekten på vävnader, som syftar till att öka utflödet av lymfa, har många fördelar. Detta är avlägsnande av ödem och behandling av vensjukdomar och eliminering av andra hälsoproblem. Men dessutom hjälper lymfdränagemassage av kroppen att modellera dess form, eliminera överflödigt fett och strama upp huden.

Läs i den här artikeln

Lymfdränagemassage: vad är det?

Lymfdränagemassage är en speciell metod för manuell eller hårdvarupåverkan på lymfkörtlarna och lymfflödet, vilket gör det möjligt att normalisera lymfans rörelse i kroppen. Det accelererar, som ett resultat eliminerar manipulationen överflödig vätska (det kommer ut genom porerna tillsammans med svett), hjälper till att ta bort giftiga ämnen tillsammans med det och förbättrar det allmänna välbefinnandet.

Huvudkomponenterna i proceduren är att stryka och trycka enligt ett visst mönster, vilket inte bör orsaka smärta och obehag. Redan efter en enda session får organen mer syre och näring.

Kärnan i förfarandet

Stagnation i lymfsystemets arbete leder till förgiftning på grund av ackumulering av toxiner. Och massage ger en sådan effekt på vävnaden som stimulerar hastigheten för utsöndring av vätska, vilket innebär skadliga ämnen. Cellernas mottagning av syre och användbara komponenter ökar också.

Tack vare ett regelbundet förfarande baserat på att stryka och trycka i områdena för lokalisering av lymfkörtlarna och underlätta utflödet av lymfa, kommer du inte bara att må bättre, utan också se yngre ut.

Varför behöver du lymfdränagemassage?

Lymfdränagemassage normaliserar cirkulationen av biologiska vätskor i kroppen, så det behövs för:

• eliminering av ödem, inklusive postoperativ;
• minska kroppsvolymen genom att minska tjockleken på det subkutana fettlagret och ta bort överflödig vätska;
• utjämna och föryngra huden på grund av förbättrad näring av dess celler, förse dem med syre;
• stärka immuniteten, förbättra det allmänna välbefinnandet, stärka nervsystemet;
• förebyggande och kontroll av åderbråck i de tidiga stadierna av sjukdomen.

Beroende på spektrum och grad av utveckling av problem väljs en ytlig eller djup påverkan.

Indikationer och fördelar

Många skulle vilja veta hur man gör lymfdränagekroppsmassage. Men proceduren, om den används i kosmetologi, har vissa indikationer:

• celluliter;
• lokala fettavlagringar;
• svullnad i olika delar av kroppen;
• lös hud;
• försvagning och hängande av mjuka vävnader.

Samtidigt med eliminering av rent externa brister blir resultatet följande positiva förändringar:

• ökad regenerering av hudceller;
• stärka den allmänna immuniteten;
• avlägsnande av nervös spänning;
• normalisering av lymfutflöde;
• förstärkning av de venösa väggarna;
• avlägsnande av överflödig vätska från kroppen.

Den korrekta tekniken för lymfdränagemassage av kroppen leder till en allmän föryngring av kroppen, viktminskning, en förbättring av det övergripande välbefinnandet och förhindrar också onormal utveckling av fettvävnad, det vill säga bildandet av celluliter.

Lymfdränagemassage: för- och nackdelar

Lymfdränagemassage orsakar åsikter bland specialister för och emot proceduren, men den första är mer sannolikt om patienten samtidigt:

• det finns indikationer för manipulation, det vill säga överviktig, slapp, ojämn hud, svaga muskler;
• det finns inga allvarliga patologier i hjärtat och blodkärlen, tuberkulos, njurproblem, tromboflebit, infektioner, graviditet, cancer;
• inga problem med huden i det drabbade området;
• det finns en bra specialist för att utföra proceduren.

Åsikten mot att utföra lymfdränagemassage är motiverad när patienten:

• många mol på huden, det finns repor, eksem, andra skador;
• det finns andra patologier där exponering är förbjuden;
• det finns en känsla av dålig hälsa, och orsaken till det har inte klarlagts;
• efter sessionen fanns det obehagliga känslor, svaghet, tecken på ohälsa.

Det senare kan innebära att massagen utfördes felaktigt, eller att personen har kontraindikationer för honom, som han inte känner till, eller gömde dem för specialisten.

Du bör inte heller göra manipulationen för ofta. Detta kan orsaka förändringar i lymfsystemets funktion, det kommer inte längre att självständigt reglera utflödet av vätska.

Teknikfunktioner

Det finns flera sätt att massera lymfsystemet. Men var och en av dem är mjuk och smidig strök, trycker, glider i riktning mot lymfflödet. Det ska inte finnas några synliga märken på huden efter ingreppet.

Först och främst är det nödvändigt att värma upp problemområdet genom att stryka längs lymfrörelsens linjer. Flera förflyttningar görs på ett ställe med förflyttning till närliggande områden. Lymfatiska linjer är ordnade enligt följande:

• hals - bröst;
• handled - axel;
• buk - höftled;
• ben - lår.

Efter det förberedande skedet börjar den huvudsakliga, som består i den aktiva rörelsen av kanten av handflatan till lymfkörtlarna. De senare finns:

• under underkäken till höger och vänster;
• på sidorna av nacken;
• armhålor;
• på armbågarnas böjningar;
• i mitten av bröstet;
• under knäna;
• i ljumsken

Teknik för manuell lymfdränagemassage

Typer av massage

Proceduren görs manuellt eller med olika enheter. I enlighet med detta finns det dess typer:

• Hårdvara lymfdränage kroppsmassage produceras med flera typer av utrustning. är trycket på olika delar av kroppen med hjälp av tryckluft som tillförs manschetterna. Mikroströmmar ger samma dränerande effekt på lymfan på grund av påverkan av impulser som skickas genom elektroderna. Vakuumproceduren görs med hjälp av burkar som ger en förändring i trycket på hudens yta.
• Lymfdränage manuell kroppsmassageär uppdelad i flera underarter. Ytlig görs för att expandera kapillärer, öka metaboliska processer i huden och skikten under. Djup exponering stimulerar borttagningen av vätska från de inre organen på grund av en mer intensiv effekt på kärlsystemet. Intern massage är en studie av lymfkörtlarna.

För information om hur hårdvara lymfdränagemassage utförs, se den här videon:

Lymfdränagemassage

Lymfdräneringshårdvara anti-celluliter och helande massage är vanligt i följande typer:

• Pressoterapi. Detta är användningen av speciella manschetter som bärs på olika delar av kroppen. Luft tillförs växelvis till facken med hjälp av apparaten, vilket resulterar i att problemområdena är under tryck. Det driver lymfan i rätt riktning.
• . Denna metod appliceras huvudsakligen på ansiktet, som är förapplicerat med en ledande gel. De kör längs den med munstycken, från vilka en elektrisk effekt utgår. Den når ett tillräckligt djup för att tvinga lymfan att röra sig snabbare i rätt riktning. Kroppen masseras även med mikroströmmar. Specialisten tar på sig handskar som är anslutna till apparaten. Effekten utförs samtidigt av mikroströmmar och händerna på en massageterapeut.

Mikroströmsterapi

• Endermologi, eller LPG. Den använder ett munstycke med rullar som fångar och knådar huden, samtidigt som den rör sig i lymfflödets riktning. Inte bara mekanisk, utan även vakuum och vågverkan tillhandahålls. Patienten sätts först på en speciell kostym.

Hur görs vakuumlymfdränagemassage?

Vakuum professionell lymfdränagemassage kan utföras manuellt med hjälp av en tryckterapianordning eller en anordning med speciella munstycken. I det första fallet använder specialisten silikonburkar, vilket påverkar inte bara huden, utan också fettvävnad, muskler enligt schemat. Ytan är förapplicerad med en glidmedelsgel eller olja.

På liknande sätt utförs maskinvaruvakuummanipulation. Endast exponeringsintensiteten kan justeras genom att ställa in programmet på enheten. På kroppen, som oljan appliceras på, driver de ett munstycke som suger in hudvecket i sig. Rörelseriktningen är densamma som i andra fall, det vill säga längs lymfflödet.

Vad är lymfdränage kroppsmassage för viktminskning

Lymfdräneringsmassage av kroppen, föreskriven för viktminskning, är främst en djup effekt på fettvävnad, men också accelerationen av lymfrörelser. Därför är det bäst att använda hårdvarumanipulation, det kommer att säkerställa förstörelsen av fettceller och avlägsnande av vätska i en kortare session.

Effekten uppnås genom samtidig användning av vakuum, mekanisk verkan och påverkan på lymfsystemets funktion som helhet. På grund av normaliseringen av intracellulära processer inträffar också externa förändringar:

• fettskiktets tjocklek minskar;
• volymen av vätska i vävnaderna minskas;
• muskler och hud stramas.

Före och efter lymfdränagemassage

Vanligtvis föreskrivs en kurs på 10 procedurer, 2 sessioner utförs per vecka. Det är viktigt att komplettera lymfdränaget med rätt näring, rimlig motion och att dricka tillräckligt med vatten.

Vad är den huvudsakliga lymfdränagemassagen

Den huvudsakliga speciella lymfdränagemassagen innebär en ökad effekt på lymfcentra, och inte på kärl och kapillärer. Detta, såväl som närvaron av speciella tekniker och intensitet, skiljer sig från vävnad. Trunkmanipulation kräver preliminär uppvärmning av huden. Först då är det tillåtet att arbeta med stora och djupare placerade kärl.

Det är viktigt att dosera styrkan av stöten för att säkerställa inte bara utflödet av vätska utan också lymfans vidare rörelse in i cirkulationssystemet.

Det ska inte finnas någon smärta eller blåmärken under och efter proceduren. Därför görs huvudmassagen endast av en specialist, medan en lätt version av vävnaden kan utföras självständigt med en borste.

Kontraindikationer

Proceduren och i en lättviktsversion ger en stark effekt på kroppen. Därför har lymfdräneringskroppsmassage kontraindikationer för någon av dess former:

• vaskulära problem (tromboflebit, trombos, den sista graden av åderbråck);
• allvarliga patologier i hjärtat;
• hudsjukdomar;
• lymfadenopati, lymfadenit;
• neuralgi;
• akut skede av den inflammatoriska processen;
• onkologisk sjukdom;
• graviditet, amning.

Hur man spenderar hemma

En av förutsättningarna för att lyckas med lymfdränagemassage är ett professionellt tillvägagångssätt. Det är bäst att göra det med en specialist i salongen. Förfarandet kan utföras hemma, men först efter att ha lärt sig de korrekta manipulationerna och schemat.

Det mest prisvärda och effektiva alternativet är japansk lymfdräneringskroppsmassage. Det representerar inte en inverkan på alla dess områden, utan bara på de som hälsa och utseende till stor del beror på. Massage görs "slumpmässigt" och inte i etapper (från rygg och ner till benen). Följande avsnitt utarbetas i denna ordning:

• nyckelbenszon;
• ljumske;
• knä;
• vadmuskler;
• fötter på böjen;
• hälområdet;
• rumpa;
• liten av ryggen;
• mage;
• borstar;
• armbågar;
• armhålan område;
• huvud;
• bröstområdet;
• ben.

Effekten på varje zon är inte enkel, efter flera manipulationer måste den upprepas. I allmänhet varar proceduren 15 - 30 minuter. Som ett resultat stimulerar yukuko tanakas lymfatiska dräneringsmassage av kroppen blodcirkulationen, förbättrar muskelsystemets och nervernas funktioner. Effekten av sådan exponering är en minskning av volymen av problemområden, försvinnandet av celluliter, föryngring och åtstramning av mjuka vävnader.

Schemat för kroppsmassage med lymfdränering för oberoende användning kan vara smalare:

• Milt tryck på lymfkörtlarna(ovanför nyckelbenen, i området för bukhålan, buken, ljumsken). Det upprepas flera gånger och utförs från topp till botten.

• Mjuka vågliknande rörelser nerifrån och upp(vid olika exponeringsdjup), aktiverar blodkärl och nervreceptorer. Dessutom utarbetas också lymfkörtlar: popliteal, i ljumsken, intra-abdominal, ovanför nyckelbenet.

Se i den här videon om hur du utför japansk lymfdränagemassage:

Är lymfdränagemassage till hjälp?

Självmassage med lymfdränering, utförd i enlighet med alla regler, kan inte jämföras med en professionell, men ändå kan du med dess hjälp förbättra din hälsa och ditt utseende. Det utförs på torr hud med en borste med naturliga borst. Före proceduren måste du dricka ett glas ljummet vatten. Rörelse bör göras så här:

• "rita" raka linjer på fotsulorna från tårna till hälen;
• på utsidan av fötterna i samma riktning;
• från den nedre delen av underbenet till knäet, från det till låret;
• samma sak på baksidan av benen;
• cirkulära rörelser på skinkorna;
• längs ryggen från bröstryggen till nacke och axlar;
• framför från nedre delen av ansiktet till bröstkörtlarnas övre kant mot mitten;
• magen i cirkulära passerar medurs.

Manipulationer utförs med försiktigt tryck, långsamt. Du bör börja med en 3-5 minuters exponering. När du vänjer dig kan du öka procedurens varaktighet upp till 10-15 minuter. Efter det måste du ta en kontrastdusch och applicera en kroppsfuktighetskräm på huden. Du bör också dricka 200 ml vatten med citronsaft. Om resultatet var en känsla av värme och komfort, gjordes massagen korrekt.

Rör inte poplitealhålorna, axillärområdet och inguinalområdet, där lymfkörtlarna är belägna. Det är också bättre att inte exponera insidan av låren.

Lymfdränagebyxor: kontraindikationer

Lymfatiska dräneringsbyxor används för att eliminera celluliter på benen, bekämpa det inledande skedet av åderbråck och förhindra sjukdomen, så de har följande kontraindikationer, förutom de allmänna:

• tromboflebit, trombos;
• åderbråck noder;
• neoplasmer i påverkansområdet;
• skada och infektion i huden på benen, låren;
• lem skador;
• förekomsten av metallimplantat i påverkanszonen.

Du kan inte utföra proceduren under graviditet, feber, hjärtsjukdomar, epilepsi. Alltid före utnämningen av proceduren bör du informera specialisten om alla tillgängliga diagnoser.

Är det möjligt att göra lymfdränagemassage för ett barn

Lymfdränagemassage för ett litet barn ordineras för övervikt, för att återhämta sig från skador, för att eliminera svullnad som har uppstått på grund av skador. Det bör endast göras av en specialist som ordinerats av en barnläkare eller traumatolog. Detta är alltid en manuell effekt, barn behöver ingen hårdvaruprocedur. Det ordineras vanligtvis till patienter äldre än 1 år.

Hur länge ska en kur med lymfdränagemassage pågå?

Kursen av professionell lymfdränagemassage består av 7-15 pass. Mer exakt kommer detta att bestämmas av en specialist, med tanke på typen och svårighetsgraden av de problem som krävde dess användning.

Självmassage hemma kan göras 2-3 gånger i veckan i 1-1,5 månader. Då bör du glömma det i 30-40 dagar och du kan upprepa kursen igen.

Hur ofta kan du göra lymfdränagemassage

Lymfdränagemassage med ett förebyggande och allmänt hälsosyfte kan vara
gör det 2 gånger om året. Om det redan finns problem som elimineras av denna typ av exponering (åderbråck, svullnad etc.), är det tillåtet att ta 4 kurser under samma period.

Frekvensen för att utföra proceduren för ansiktsföryngring och kroppskonturering är liknande.

Antalet pass under kursen är 1-2 per vecka. Om vi ​​pratar om ytliga effekter kan du göra en massage varannan dag med god tolerans.

Lymfdränagemassage av kroppen ger uttalade förändringar, om vi jämför vad som var före och efter proceduren - eliminering av ödem, en minskning av kroppsvolymen och andra. Men du måste förbereda dig för det och följa vissa rekommendationer när du är klar för att förbättra resultatet:

• före manipulation bör du dricka vatten, men du kan inte äta upp;
• under kursen är det mycket önskvärt att inte överbelasta kroppen med ett överflöd av tung mat, röka och dricka alkohol;
• vatten bör konsumeras 1,5-2 liter per dag;
• rengör huden efter proceduren, om den utfördes med olja eller gel, se till att återfukta;
• i slutet av sessionen är det bättre att inte gå upp direkt från soffan, utan att vila i 10 minuter.

Vad är skillnaden mellan lymfdränagemassage och klassisk

Lymfdränagemassage skiljer sig från den klassiska på många sätt:

• innebär användning av färre tekniker;
• effekten är främst på lymfsystemet, och inte på muskler, ligament, leder, som i "klassikern";
• intensiteten av vävnadstrycket är lägre, men detta minskar inte effektiviteten.

I allmänhet är det klassiska förfarandet en mer allmän effekt på kroppen, och lymfdräneringen är snävt fokuserad.

Lymfdränage kroppsmassage: effekt efter kursen

Kroppsmassage med lymfdränage ger följande effekt:

• eliminering av ödem;
• minskning av kroppsvikt och volymer i det drabbade området;
• uppstramning och ökad hudelasticitet, fräschare färg;
• upphörande av huvudvärk
• patienten har kontraindikationer för proceduren.

Ibland orsakas ödem av kardiovaskulära patologier. Och här kan lymfdränage förvärra situationen, inte fixa den.

Vad är lymfdränageprocedurer för kroppen

Det finns följande lymfdränageprocedurer för att förbättra kroppskonturer och allmäntillstånd:

Dessutom finns det procedurer för enskilda delar av kroppen. För dem används manschetter med tryck, till exempel på händerna, underkroppen till midjan, fötterna, samtidigt magen, sidorna och nedre delen av ryggen.

För varje typ av massage används olja eller kräm. Efter exponering, om den utförs korrekt, uppträder känslor av värme och lätthet. Och uttalade positiva förändringar i utseende kommer att visas i slutet av loppet av 10-20 veckovisa procedurer.

Användbar video

Se i den här videon om hur lymfdränagemassage med honung utförs och dess fördelar:

Kampen mot övervikt och viljan att alltid förbli ung och vacker kan kombineras för att få ett mer effektivt resultat i båda fallen. Vi föreslår att överväga hur lymfdränage utförs hemma, massagetekniker för ansiktet och buken, samt kontraindikationer för denna teknik.

Varför behöver du lymfdränage?

Lymfsystemets huvudsakliga funktion är att lagra vätska och fördela den i en jämn mängd i kroppen. Immunsystemets tillstånd, cellförnyelse och produktionen av många hormoner (inklusive endorfiner) beror på arbetet i denna del av människokroppen. Hos de flesta vuxna är det lymfsystemet som är det första som reagerar på försämrad hälsa: lymfkörtlarna ökar något i storlek på grund av otillräckligt vätskeintag.

Kroppsmassage med lymfdränering hjälper till att:

1. Fördelningen av vätska i hela kroppen jämnt;
2. Förbättra tillståndet i huden, håret, blodkärlen;
3. Ökad immunitet;
4. Bantning och bli av med celluliter;
5. Förlängning av ungdomen;
6. Förbättra välbefinnande, bli av med stress.

Det bör noteras att lymfdränering av benen hemma inte används för viktminskning. För att gå ner i vikt med några kilo eller ta bort ett par extra centimeter måste du använda en hel rad procedurer:

1. Inpackningar av sjögräs;
2. Manuell anti-cellulitmassage;
3. Dietmat, fastedagar.

Hur man gör lymfdränagemassage

Lymfatisk dränering av buken hemma på egen hand kan göras bokstavligen med improviserade medel. Vi kommer att överväga flera alternativ, det bästa är en kombination av två eller tre och deras växling, senare kan du välja den bästa för dig.

Torrborstning

Du behöver en enkel massageborste i trä (ett liknande verktyg används också ofta i ryska bad för att värma upp kroppen). Applicera en massageblandning av avslappnande oljor på huden och börja försiktigt röra sig från sidan av benen längs magen till hjärtat. Tryck inte hårt, det ska inte vara smärta eller sveda. Om du har problem med blodkärl eller hjärtat är denna teknik kategoriskt inte lämplig.

Kall och varm dusch

Det enklaste sättet att göra det själv är en kontrasterande lymfdränagemassage av buken. För att göra detta, efter slutet av badprocedurerna i trettio sekunder, slå på och rikta en elastisk stråle av varmt vatten till problemområdet, sedan kallt samtidigt. Upprepa flera gånger.

Saltskrubb

Enkelt havssalt hjälper till att etablera blod- och lymfcirkulationen i kroppen. Med dess hjälp får du en utmärkt rengöringsmask för hela kroppen, en anti-cellulitblandning för buken och ett medel för att bibehålla hudens elasticitet. Du måste blanda några teskedar malet salt med 5-10 droppar av en eterisk olja mot celluliter (till exempel citron eller apelsin). Rör om blandningen och applicera med mjuka rörelser på kroppen, gnugga, öka intensiteten i 5-8 minuter. Efter det, lämna saltet på huden. Kanske kommer det att finnas en brännande känsla eller klåda, men så snart du tvättar av masken kommer allt att gå över.

Foto - Lymfdränagemassage

Du måste använda produkten efter en dusch så att den eteriska oljan förblir på ytan av buken.

Recensioner om lymfdränage i ansiktet hemma gläder varje kvinna:

1. Tar bort svullnad från ögon och kinder;
2. Minskar rynkor;
3. Ger ansiktet en frisk färg och ton.

Det är lite svårare att utföra än självmassage av buken, vi kommer att beskriva flera alternativ.

Lymfdränageprocedurer i ansiktet bör startas från halsen för uppvärmning. Du måste placera fingrarna på de cervikala lymfkörtlarna. Efter att vi börjar köra dem försiktigt med fingrarna upp och ner. Vi fortsätter i några minuter. Därefter går vi till noderna under öronen, vi gör samma manipulationer.

Efter att vi lagt våra fingrar på näsan är det nödvändigt att röra sig mot tinningarna, du kan trycka ner lite hårdare än på tinningarna eller nacken - det finns inga direkta lymfkörtlar i detta område. Efter ett par minuter av en sådan massage flyttar vi huden med fingrarna lite längre än kinderna - närmare hakan.

Foto - Hårdvara lymfdränering

Om du, förutom att förbättra hudens tillstånd, behöver rengöra den, rekommenderar vi att du kombinerar någon av övningarna med specialprodukter. Ett bra recept är kokosolja och aloejuice. Blandningen återfuktar epidermis, lindrar rynkor, främjar hudförnyelse. Vissa apotek säljer till och med en speciell syrecocktail för ansiktet.

För den snabbaste och bästa effekten måste du köpa en speciell enhet för massage. Bra recensioner om AM-309L lymfdräneringsenhet för hemmabruk. Men dess pris överstiger 30 000 rubel.

Video: Gua Sha lymfdränagemassage
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Lymfdränage i salongen

Att utföra proceduren i en skönhetssalong eller massagesalong är naturligtvis mycket trevligare och effektivare än att göra det själv hemma. Behandlingsförloppet av procedurer är 5-8 sessioner. Samtidigt masserar mästaren inte bara de problematiska lymfkörtlarna, utan masserar också de djupa lagren av epidermis. I de flesta fall spänns kroppen också med speciella elastiska bandage.

Denna teknik ger inte bara återställandet av hydrobalansen, utan också hela immuniteten i allmänhet, den är föreskriven för elefantiasis, celluliter och för att påskynda viktminskning. Ganska ofta används en speciell dräneringsapparat för proceduren, men manuell behandling anses fortfarande vara mer effektiv.

Oavsett vilken metod du väljer, kom ihåg att kontraindikationer:

1. Du kan inte göra lymfdränage med blodproppar och allvarliga sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
2. Förfarandet är strängt förbjudet om du har inflammation i lymfkörtlarna i detta område;
3. Med individuella kontraindikationer.