Hur högt blodsocker visar sig hos kvinnor: symtom och tecken, effektiva behandlingsalternativ. Högt blodsocker: orsaker, symtom och behandlingar

Glukos är involverat i konstruktionen av de viktigaste polysackariderna (stärkelse, glykogen, cellulosa), därför är det det viktigaste ämnet. Det absorberas snabbt från mag-tarmkanalen och kommer omedelbart in i vävnadscellerna och genomgår oxidation.

Adenosintrifosforsyra är dess derivat, huvudleverantören av energi, som tillhandahåller 50% av kroppens behov hos en vaken person. Glukos är särskilt nödvändigt för hjärnan, som kan producera det på egen hand.

En låg halt av ämnet (mindre än 3,1 mmol/l) är livshotande. En ökning av koncentrationen är också full av konsekvenser: eftersom glukos är en osmotisk aktiv substans tar glukos bort vatten i blodet och njurarna börjar snabbt bli av med det.

Därför är det nödvändigt att kunna känna igen tecken som tyder på ett överskott av ett ämne.

Vad är orsakerna till höga sockernivåer

Det finns två källor till blodsocker:

• Från kolhydratmat, som en person konsumerar - delvis utnyttjas av celler, deponeras huvuddelen i form av glykogen i levern;
• Från levern- "depå" av socker, njurar.

Kontrollerar frisättningen av glukos från "depån" och dess absorption av celler:

• Bukspottkörteln;
• System för neuroendokrin reglering centrerat i hypotalamus-hypofyssystemet;
• Binjurar.

Om ett misslyckande inträffar i dessa områden fixeras det höga sockret hos en vuxen och ett barns kropp.

Avvikelser av indikatorer från normen observeras i andra fall.:

• Övervikten i kosten av mat rik på enkla kolhydrater;
• Brist på fysisk aktivitet eller deras otillräckliga mängd;
• alkoholmissbruk;
• Brott mot den intracellulära tillförseln av glukos från kapillärerna på grund av olika patologier;
• Att ta vissa mediciner - diuretika, preventivmedel;
• Frekvent stress, störningar i nervsystemet;
• Kvinnor har premenstruellt syndrom.

Man tror ofta att höga glukosnivåer endast åtföljer diabetes mellitus. Men det är inte.

Under graviditeten kan sockernivåerna också stiga på grund av hormonella förändringar. och ökad aktivitet i bukspottkörteln, som inte klarar av de tilldelade funktionerna. Då utvecklas graviditetsdiabetes som kräver behandling.

Riskfaktorerna i detta fall är:

• Tillhör vissa etniska grupper - Hispanic, Negroid, Asian, Indian;
• Högt sockerinnehåll i urinen;
• ärftlig faktor;
• Stor frukt som väger från 4 kg;
• Tidigare dödfödda barn;
• Liknande diagnos i en tidigare graviditet;
• Riklig mängd fostervatten.

Nivån stiger ibland snabbt. Hos diabetespatienter beror detta på att insulin inte kan känna igen glukos.

Hos friska människor kan en kraftig ökning av sockernivåerna provocera:

En ökning av sockervolymen observeras i vissa grupper, som lider av sjukdomar i de inre organen:

• Bukspottkörteln;
• Lever;
• Endokrina systemet (reglering av kroppen genom hormoner).

Hur ökar ökningen av socker

För ett antal symtom kan en person misstänka att han har nedsatt glukoskoncentration.

Höga halter av ämnet är indikerade:

1. Konstant törstkänsla (polydipsi). Glukos drar till sig vatten och när dess koncentration ökar tas vätskan bort snabbare. Därför tenderar kroppen att konsumera mer fukt.
2. Regelbunden urination ibland upp till 3 liter per dag (polyuri). Detta beror på att kroppen försöker bli av med överskott av glukos. Vid diabetes skadas nervändarna som styr blåsans ton, ibland uppstår enures (sängvätning).
3. Arteriell hypertoni(hos patienter med diabetes mellitus diagnostiseras 2 gånger oftare än hos andra människor). Det finns två former - högt blodtryck och högt blodtryck i samband med diabetisk nefropati. Detta beror på att glukos binder vattenmolekyler och orsakar högt blodtryck eftersom överflödig vätska inte avlägsnas från blodet i tid.
4. Torr mun. Detta och ovanstående symtom förvärras om det finns mycket glukos i urinen - från 10 mmol / l.
5. Viktminskning. Det förekommer vid typ 1-diabetes mellitus, när det finns en absolut otillräcklig insulinproduktion. Glukos kommer inte in i cellen, vilket leder till energisvält och viktminskning.
6. Viktökning. Förekommer vid typ 2 diabetes mellitus, som också kännetecknas av en ökning av glukoskoncentrationen. Orsakerna till att få extra kilon ligger i funktionsfelet hos de receptorer som är ansvariga för att binda insulin, som produceras i tillräckliga mängder eller i överskott.

Om nivån av socker i blodet är förhöjd påverkar det inte bara välbefinnandet, utan också hudens tillstånd.

Sedan observeras följande tecken:

• Ökad aptit (polyfagi);
• Torrhet i slemhinnor och hud på grund av förlust av fukt;
• Infektioner - pyodermi (pustulära utslag), candidiasis (svampinfektion), särskilt på injektionsstället;
• diffust håravfall;
• Hyperkeratos - ökad bildning av förhårdnader, liktornar;
• Trofiska sår som kräver behandling i rummet för "diabetesfot".

Dessutom kan det finnas andra symtom:

• Huvudvärk, yrsel;
• Ökad trötthet, svaghet;
• Förlust av arbetsförmåga;
• Försämring av synfunktionen.

Manifestationer är också beroende av kön:

• Kvinnor har vaginal klåda;
• Hos män finns det inflammation i förhuden, störningar i sexuell funktion.

Liknande fenomen är en konsekvens av det faktum att frekvent urinering förekommer. Då förökar sig patogena mikroorganismer på könsorganen.

Blodtillförseln till slemhinnorna störs på grund av angiopati (skador på blodkärlen), vilket leder till en minskning av mängden inkommande näringsämnen.

Hudens integritet kränks, provocerar inflammatoriska reaktioner, infektion med svampinfektioner.

Med högt blodsocker hos gravida kvinnor följande symtom visas:

De flesta av symtomen är bekanta från den fertila perioden.. Därför bör en kvinna stå under vaksam övervakning av en läkare och ta tester i tid för att förhindra en kraftig försämring av välbefinnandet.

Video

Hur bestäms glukosnivån?

Mängden socker i blodet bestäms av analysen, som görs på fastande mage. Om resultatet överstiger 5,5 mmol / l, föreskrivs en andra studie.

Glukostoleranstest:

Och gör annan forskning också.:

• Nivån av glykerat hemoglobin- låter dig ta reda på om det har varit toppar i sockerhalten under de senaste tre månaderna;
• För överskott av glukos i urinen;
• För aceton i urinen, vilket är ett tecken på komplikation och ketoacidos (allvarlig kränkning av kolhydratmetabolism).

Om en person har märkt de första tecknen på en ökning av socker, måste du konsultera en läkare för en detaljerad undersökning av kroppen. Allvarliga avvikelser är farliga med dödlig utgång.

Inom medicin hänvisar termen "högt blodsocker" till det patologiska tillståndet i människokroppen, när glukosnivån överstiger tröskeln på 5,9 mmol per liter. Ett annat patologiskt tillstånd - "lågt blodsocker" - är förknippat med en sockerhalt under 4,1 mmol per liter. Normen för kolhydratbalans för en vuxen från 14 till 60 år återspeglas i hastigheter mellan 4,1 och 5,9 mmol per liter. De mest karakteristiska symtomen på högt blodsocker är polyuri och polydipsi (frekvent urinering och törst). Det är på grund av dessa tecken som läkare från det avlägsna förflutna kallade sjukdomen med högt blodsocker "diabetes" (diabetes), som på latin betyder "diabetes". Prefixet "socker" (mellitus) dök upp mycket senare - fjorton århundraden senare, tack vare ansträngningarna från den brittiska medicinska forskaren Thomas Willis. Under en lång tid efter upptäckten av forskaren trodde man att den enda orsaken till diabetes var högt blodsocker, men senare visade det sig att diabetes också kan uppstå av en anledning som inte är relaterad till nivån av socker i människokroppen, så modern medicinsk vetenskap delar upp diabetes i diabetes (typ 1-diabetes). , typ 2) och diabetes insipidus (diabetes orsakad av dysfunktion i hypotalamus).

Könsskillnader återspeglas på många områden i livet. Denna bedömning gäller även det olika förloppet av samma sjukdom hos båda könen. Visst finns det gemensamma drag, men det finns också speciella.

Orsaker till högt blodsocker

En ökning av blodsockret har olika orsaker - en sjukdom i det endokrina systemet, leversjukdom, njursjukdom, infektioner, undernäring, övervikt, användningen av vissa ämnen. Socker (glukos) är en av de viktigaste energikällorna i människokroppen. Glukos är "bränslet" som håller människokroppen i rörelse. Men för att "bränna" detta bränsle behövs en katalysator - hormonet insulin. Under normala omständigheter stimulerar en ökning av glukosnivåerna frisättningen av insulindepåer i blodet och aktiverar dess syntes av pankreasceller. En minskning av glukosnivåerna sätter insulinproduktionen i ett semi-passivt läge. Kroppen fyller på insulin och förbereder sig för nästa cykel av glukosbearbetning. Insulinbrist i människokroppen är den vanligaste orsaken till höga blodsockernivåer.

Ålder är också en orsak i sitt slag, symtomen på högt blodsocker hos en vuxen och ett barn har en rad karaktäristiska egenskaper och skillnader.

Beroende på kön kan orsakerna till höga blodsockernivåer vara unika och ha sina egna specifika symtom. Så tecknen på ökat blodsocker hos kvinnor skiljer sig från män eftersom endast en kvinna kan vara gravid och föda barn. Ett symptom på högt blodsocker hos män, som kvinnor inte har, är en minskning av sexuell aktivitet, omväxlande med sporadiska fall av sexuell impotens.

Tecken på högt blodsocker som är vanliga för båda könen

Symtom på högt blodsocker kännetecknas av en mängd olika manifestationer i patientens kropp. Xerostomi (muntorrhet), törst, frekventa toalettbesök "i det lilla", blåmärken och repor som inte läker under lång tid (mer än en vecka), ökad trötthet, psykisk störning (irritabilitet, depression, utbrott av aggression), synnedsättning, sömnlöshet, hudklåda är det mest typiska tecknet på en förändring i normala blodsockernivåer. Dessa symtom observeras ofta hos många människor, men de indikerar inte alltid en hög sockerhalt. Symtomen måste betraktas som en helhet, eftersom det finns en möjlighet att de beror på orsaker som inte är relaterade till faktumet av en ökning av blodsockret.

Om inga ansträngningar görs för att normalisera högt blodsocker, kan detta leda till förvärring av människokroppen och sorgliga konsekvenser - kroniska dermatoser av olika etiologier (allergiska reaktioner, svamp- eller virusinfektioner); konstant smärta i hela kroppen; sjukdomar i det kardiovaskulära systemet (åderbråck, trombos, högt blodtryck); dysfunktion av inre organ.

Symtom på en kraftig ökning av blodsockret: a) en plötslig förändring i en persons allmänna tillstånd från normalt till mycket allvarligt; b) förlust av medvetande; c) ketoacidos och hyperglykemisk (hyperosmolär) koma.

Typiska tecken på högt blodsocker hos kvinnor

Ökat blodsocker - symtomen hos kvinnor har ett antal särdrag, varav den viktigaste är förknippad med graviditet. Mellan den trettionde och fyrtionde dagen av graviditeten börjar placentaceller producera hormoner som stör mekanismen för insulinstabilisering av moderns blodsockernivåer, som ett resultat av vilket sockernivåerna stiger. Detta är en nödvändig och naturlig mekanism för att skydda fostret från ämnen som hotar det. Under villkoret att kontrollera blodsockernivåerna är en gravid kvinna försäkrad mot risken för den så kallade graviditetsdiabetes. Annars är negativa konsekvenser för mamman och barnet möjliga. Symtomen på högt socker under graviditeten har inga speciella egenskaper som skulle tyda på att orsaken är just högt socker. Muntorrhet, törst, frekvent urinering, trötthet är möjliga under graviditeten. Därför rekommenderas gravida kvinnor att ta tester för socker i tid och på så sätt kontrollera dess nivå. Efter förlossningen återgår sockernivån i kvinnokroppen till det normala.

Typiska symtom på högt blodsocker hos män

Om tecknen på högt blodsocker hos män betraktas i förhållande till kroppens sexuella egenskaper, bör uppmärksamhet ägnas åt deras reproduktiva funktion. Högt blodsocker, utvecklingen av diabetes leder till det faktum att i en mans kropp störs produktionen av androgener (manliga hormoner), särskilt testosteron. Sexuell dysfunktion hos män är ett karakteristiskt tecken på ökat socker i kroppen. Det visar sig på detta sätt: a) mekanisk störning - vid diabetes lider cirkulationssystemet, vilket har en dålig effekt på erektion (det finns hålrum inuti penis som fylls med blod under perioden av sexuell upphetsning); b) nervnedbrytning - diabetisk neuropati påverkar det autonoma nervsystemet, som kontrollerar erektil funktion; c) psykisk störning - en minskning av testosteronnivåerna minskar nivån av sexuell lust, orsakar apati och depression.

Rekommendationer för behandling av högt blodsocker

Behandling av högt blodsocker är en nödvändig åtgärd, vars tillstånd bör vara dess aktualitet, eftersom diabetes mellitus i de senare stadierna är ett allvarligt problem.

Medicin vet många sätt att minska och normalisera nivån av socker i en sjuk persons kropp - dieter, fysisk aktivitet, substitutionsterapi (kompensation), behandling med läkemedel och icke-läkemedel, kirurgi. Metoden och metoden för behandling beror på den snabba diagnosen.

Dieter

Dieter och en korrekt organiserad diet för högt blodsocker är av ingen liten betydelse, ibland kan de helt lösa problemet med överskott av socker utan inblandning av ytterligare terapeutiska medel. Med hjälp av en diet är det möjligt att eliminera faktorerna för blockad av insulinsyntes (övervikt, dysfunktion i matsmältningssystemets organ) och stimulera dess produktion. Dieten bör vara strikt och fortsätta tills tecknet på högt blodsocker försvinner och risken att utveckla diabetes är minimal. Valet av produkter och kost bestäms av den behandlande läkaren eller nutritionisten.

Följande livsmedel erbjuds vanligtvis till patienter med högt blodsocker: fullkorn, grönsaker, nötter, ägg, magert kött, fisk och skaldjur. Köttkonsumtion är särskilt viktigt för män, som inte bör utesluta det från kosten. Skummjölk, kefir, yoghurt, keso, ayran kommer inte att vara överflödig.

Det är strängt förbjudet under dieten att konsumera fet mat, alkohol och godis som innehåller lätta kolhydrater. Den senare kan ersättas med honung och mörk choklad (kakaohalten bör vara över 72%).

Fysisk träning och sport

Om blodsockret är förhöjt på grund av övervikt, kommer sport att vara ett underbart verktyg för att lösa detta problem. Det är viktigt att idrott är godkänd och rekommenderad av din läkare, eftersom träning inte är tillåten i alla fall förknippad med högt blodsocker. Läkaren bestämmer också stressnivån och övningarnas karaktär.

Ersättningsterapi (kompensation).

Kärnan i denna typ av behandling är att kompensera för bristen på insulin i kroppen. Doseringen av insulin, tidpunkten för injektioner bestäms av den behandlande läkaren. Insulin är inte ett säkert läkemedel, dess dosering kan hota en persons liv, och därför bör det hanteras ansvarsfullt och försiktigt.

Behandling med mediciner och icke-farmakologiska läkemedel

Förutom ersättningsterapi - direkt kompensation för insulinbrist i blodet - används läkemedelsbehandling (syntetiska droger) och icke-läkemedel (traditionella mediciner), vilket indirekt kan påverka återställandet av en normal kolhydratbalans i människokroppen.

Kirurgiskt ingrepp

Modern kirurgi har lärt sig hur man transplanterar kolonier av betaceller från de Langerhanska öarna, som är ansvariga för produktionen av insulin, till en sjuk bukspottkörtel. I fallet med en framgångsrik operation observeras en fullständig återställning av bukspottkörtelfunktionen. Även med hjälp av biliopankreatisk shunting kan i nittio procent av fallen av hundra en förbättring av bukspottkörtelns funktion uppnås.

Ett av de viktigaste ämnena som gör att vår kropp kan fungera normalt är glukos. Det är lätt att bearbeta av mag-tarmkanalen och fungerar som en oumbärlig energikälla för hjärnceller, muskelvävnad och blod. Men om glukosnivån stiger över det normala kan det utgöra ett allvarligt hot mot hälsan.

En ökning av sockernivåerna (hyperglykemi) hos kvinnor kan observeras under olika tillstånd. Det är inte alltid orsakat av närvaron av någon form av sjukdom. I grund och botten är den patologiska processen förknippad med felaktig kolhydratmetabolism i kroppen. För att ta reda på orsakerna till högt socker måste du konsultera en läkare och genomgå forskning som en specialist kommer att ordinera.

Orsaker till högt blodsocker hos kvinnor

Varje cell i kroppen behöver glukos som energibärare. De fysiologiska processerna för kolhydratmetabolism, det balanserade arbetet i det centrala nervsystemet och det endokrina systemet gör det möjligt att hålla metabola processer normala. Normen för blodsocker hos kvinnor är 3,3-5,5 mmol / l.

Patologisk hyperglykemi kan orsakas av:

• cirros i levern;
• infektiös hepatit;
• neuroendokrina störningar (fetma, Itsenko-Cushings sjukdom);
• binjuredysfunktion;
• tumörbildningar i bukspottkörteln;
• hormonproducerande neoplasmer;
• hjärtinfarkt, stroke, trauma.

Hos kvinnor med diabetes kan sockret stiga på grund av bristande efterlevnad av doseringen eller frekvensen av att ta hypoglykemiska medel, såväl som med fel kombination av läkemedel.

En tillfällig ökning av sockernivåer hos kvinnor kan observeras med:

• graviditet;
• för stora mängder enkla kolhydrater i kosten;
• påfrestning;
• kraftig blödning;
• brist på vitaminer och mineraler i kroppen;
• kolmonoxidförgiftning.

Glukosnivåerna kan stiga efter att ha tagit vissa mediciner:

• glukokortikosteroider baserade på prednisolon;
• P-piller;
• betablockerare;
• fenotiaziner.

Viktig! Om en kvinna inte har haft diabetes tidigare, och sockernivåer efter måltid ofta visar mild hyperglykemi, kan detta tyda på en hög risk att utveckla diabetes i framtiden.

Former av hyperglykemi

Baserat på etiologin för utvecklingen av patologi hos kvinnor finns det flera former av hyperglykemi:

• Fysiologisk- händer hos friska kvinnor, åtföljs inte av en kränkning av funktionaliteten hos organ och system. Neurogen fysiologisk hyperglykemi uppstår mot bakgrund av stressiga situationer och matsmältning - som ett resultat av överdrivet intag av godis och kolhydrater i kroppen.
• Patologisk- utvecklas under påverkan av befintliga sjukdomar.

Baserat på koncentrationen av glukos i blodet finns det flera grader av hyperglykemi:

• ljus- glukosnivån är inte mer än 8,2 mmol/l;
• genomsnitt- högst 11 mmol/l;
• tung- över 11 mmol/l.

Kliniska manifestationer av den patologiska processen

De viktigaste symptomen på högt blodsocker är:

• stark törst;
• hudklåda;
• snabb diures;
• polyuri;
• viktminskning eller fetma;
• svaghet och trötthet;
• ketonemi;
• försämring av synen.

För att bekräfta diagnosen måste du ta ett blodprov för socker eller göra ett test hemma med en glukometer. Intensiteten av symtomen beror på tillståndets svårighetsgrad. Vid en plötslig uppkomst av hyperglykemi (mot bakgrund, till exempel överätande) kommer symtomen att framträda tydligare än vid kronisk hyperglykemi.

Varje symptom har sina egna utvecklingsmekanismer. Ökad törst uppstår på grund av glukosens osmotiska förmåga att attrahera vatten. När nivån stiger börjar vätska utsöndras från kroppen intensivt. Som kompensation försöker kroppen reflexmässigt kompensera för vattenförluster, vilket uttrycks av intensiv törst.

Attraktionen av många vattenmolekyler till 1 molekyl glukos leder till en ökad utsöndring av det från kroppen genom njurarna. I detta avseende finns det ett annat karakteristiskt tecken på hyperglykemi - en ökning av diures. Bindningen av glukosmolekyler till vattenmolekyler kan leda till hypertoni om vätskan inte hinner utsöndras från kroppen.

Om sockerkoncentrationen överstiger 10 mmol / l detekteras det i urinen. Detta förvärrar symtomen på hyperglykemi.

Viktminskning observeras om en kvinna har en katastrofal brist på insulinsyntes. Glukos kan inte komma in i cellerna, de upplever konstant energihunger. Som ett resultat uppstår viktminskning.

När en kvinna är överviktig börjar vävnader uppleva ett tillstånd av insulinresistens. Insulin syntetiseras inom normalområdet, men receptorerna som ska binda det fungerar inte korrekt. Som ett resultat kan glukos inte komma in i cellerna i rätt mängd. Men det primära överskottet av fett täcker inte energihungern. Kroppen försöker få energi på ett annat sätt, i samband med lipidoxidation. Detta ökar halten av ketonämnen i kroppen (ketonemi). Det kännetecknas av frigörandet av lukten av aceton när man andas.

Terapialternativ

Hur sänker man blodsockret? Symtom som är karakteristiska för förhöjda glukosnivåer kräver en obligatorisk undersökning. För att hitta rätt behandling måste du ta reda på exakt vad som orsakade hyperglykemi, oavsett om detta fenomen är tillfälligt eller permanent.

Ofta med kortvarig, måttlig hyperglykemi, kostjusteringar, eliminering av stress och måttlig träning kan stabilisera sockernivåerna. Med diabetes måste du regelbundet övervaka glukosnivån och lära dig hur du vidtar åtgärder i tid när den ökar.

• följ den etablerade kosten med högt blodsocker;
• använd en glukometer för att ständigt övervaka blodsockret, registrera data i en anteckningsbok;
• utföra en speciell kurs av övningar;
• om det finns tecken på höga sockernivåer, sök omedelbart medicinsk hjälp;
• vid behov, justera nivån av glukos med läkemedel som sänker blodsockret (enligt ordination av en läkare).

Mediciner

Med en stabil ökning av sockernivåerna kan en läkare besluta om användningen av läkemedel. Dessa inkluderar:

• Insulin;
• Siofor - stabiliserar kroppens känslighet för insulin;
• Aktos - ökar cellulär känslighet för insulin;
• Victoza - normaliserar aptiten.

Kost och näringsvanor

Korrekt näring är en av de viktigaste metoderna för att normalisera blodsockret. Du måste följa en sparsam diet, vilket innebär att begränsa intaget av kolhydratmat.

Regler för att äta med högt blodsocker:

• ånga, koka eller baka mat;
• undvik att äta animaliskt fett;
• öka intaget av mejeriprodukter;
• uteslut söt frukt, godis med socker;
• drick mycket vätska om dagen, helst vatten, osötade kompotter;
• uteslut kaffe, juice.

Förebyggande åtgärder

För att förhindra en ökning av blodsockret måste åtgärder vidtas för att förhindra orsakerna till detta tillstånd.

Förebyggande av hyperglykemi inkluderar:

• viktnormalisering;
• följsamhet till rätt näring;
• uteslutning av alkohol;
• måttlig fysisk aktivitet;
• kontroll av blodglukoskoncentrationen;
• snabb diagnos och behandling av sjukdomar i det endokrina systemet.

En ökning av sockernivåer hos kvinnor är inte alltid en manifestation av diabetes. Närvaron av tecken på hyperglykemi är en alarmerande klocka som inte kan ignoreras. Om högt blodsocker blir kroniskt blir det mycket farligt för kroppen. Det är nödvändigt att undersökas i tid och omedelbart vidta nödvändiga åtgärder för att eliminera problemet.

Från följande video kan du lära dig hur du sänker blodsockret hemma med förhöjda priser:

I den moderna världen har flera typer av sjukdomar en stadig tillväxt, bland dem är endokrina sjukdomar och framför allt diabetes mellitus. När det gäller antalet fall släpar det efter endast onkologi och hjärt- och kärlsjukdomar.

Läkare påminner ständigt om att sjukdomen måste vara känd personligen och det är bättre att förhindra att den uppstår. Men om en person hamnar i en riskgrupp, måste du övervaka ditt tillstånd och känna till de första tecknen på en ökning av blodsockret. Hos kvinnor kräver hyperglykemi en individuell inställning till terapi.

Vad är glukos och dess normer

I jakten på hälsa försöker många människor att eliminera salt, rent socker och all mat som innehåller glukos från kosten. Men en sådan stel princip att förneka de nödvändiga produkterna eller substanserna leder till andra sjukdomar och komplikationer. Personer med en ärftlig tendens till diabetes måste noggrant komponera en meny, men i tydliga regler för ätbeteende är användningen av hälsosam mat, även om den är begränsad, inte helt utesluten.

Till att börja med kommer vi att bestämma indikatorerna för nivån av glukos i blodomloppet, baserat på medicinska standarder:

• Normala indikatorer för en frisk person är från 3,3 mmol / l till 5,5 mmol / l.
• Prediabetiskt tillstånd - från 5,5 mmol / l till 6 mmol / l.
• Diagnosen "diabetes" ställs vid hastigheter över 6,1 mmol / l.

Varför behöver kroppen socker?

Glukos är ett ämne som ger energi till celler och vävnader i hela kroppen. Dessutom säkerställer närvaron av den erforderliga mängden socker i blodet, i kombination med andra deltagare, flödet av sådana vitala processer:

• Syntes av nukleinsyror, lipider, aminosyror.
• Stöd för arbetet i hjärtat och blodkärlen.
• Starta produktionen av en normal nivå av enzymer.
• Balans och normal funktion av det centrala nervsystemet.
• Främjar en känsla av mättnad.

Processen för glukosbildning har flera steg. Produkter kommer in i magen, där processen att dela kolhydrater till sackarider, som inkluderar glukos, äger rum. Vidare, genom magsäckens väggar, absorberas glukos i blodet och transporteras till celler och vävnader. Rörlighet och förmåga att tränga in i cellerna av glukos ger hormonet insulin, bukspottkörteln är ansvarig för dess produktion.

Fysiologisk förbättring

De första tecknen på en ökning av blodsockret hos kvinnor visas ganska sent, när processen redan är igång och till och med har vissa komplikationer. Orsakerna som provocerar hyperglykemi är indelade i två grupper - fysiologiska och patologiska.

Den första gruppen inkluderar tillfälliga faktorer, efter eliminering av vilka sockernivån återgår till normala nivåer, till exempel:

• Stress, långvarig känslomässig överbelastning.
• Graviditet.
• Äter enkla kolhydrater.
• Smärtsyndrom (orsakar frisättning av adrenalin- och tyroxinhormoner).
• Allvarlig blodförlust, brist på blodrutin, vitaminer i grupp B.
• Kolmonoxidförgiftning, aktiv sport.

Naturligtvis försvinner de fysiologiska tecknen på ökat blodsocker hos kvinnor efter att ha ätit. Efter en viss tid efter att ha ätit stabiliseras glukosnivån hos en frisk person. Med förbehåll för reglerna för en balanserad kost, frånvaron av överätande, finns det inga hot mot den kvinnliga kroppen.

Mediciner och socker

Även tillfällig hyperglykemi orsakar intag av vissa grupper av mediciner:

• Östrogener, betablockerare, fentiaziner.
• Glukokortikosteroider (baserade på prednisolon).
• orala preventivmedel.

Om det vid intag av läkemedel finns tecken på en ökning av blodsockret hos kvinnor, meddelas läkaren om detta. Baserat på testresultaten justerar specialisten läkemedelsregimen, doseringen eller gör en fullständig ersättning för ett annat läkemedel.

Patologiska orsaker

Patologisk hyperglykemi förekommer i följande sjukdomar och tillstånd:

• Cirros i levern, infektiös hepatit.
• Diabetes mellitus, pankreatit.
• Neuroendokrina sjukdomar - polycystiska äggstockar, fetma, Cushings sjukdom, etc.
• Brott i binjurarnas arbete.
• Neoplasmer i bukspottkörteln.
• Komplikationer efter stroke, hjärtinfarkt, skador av olika slag.
• Neoplasmer som orsakar snedvridning av den hormonella bakgrunden (glukagonom, feokromocytom).

Vid misstanke om hyperglykemi är ett besök hos läkaren nödvändigt, och detta bör göras så snart som möjligt. Att skjuta upp problemet är fyllt med ödesdigra konsekvenser, ofta obotliga komplikationer, manifesterade i form av synförlust, funktionshinder etc. Specialisten kommer definitivt att ordinera de nödvändiga laboratorietester, instrumentell diagnostik och samla in en fullständig historia för att ta reda på vad som får blodsockret att stiga. Kvinnor, enligt medicinsk statistik, är mycket mer benägna att få endokrina sjukdomar än män.

Allmänna symtom

Mot bakgrund av ständiga varningar om den höga sannolikheten för sjukdomar i det endokrina systemet vet inte alla vad som är tecknen på ökat blodsocker hos kvinnor. Men innan vi överväger dem, låt oss definiera vad som är de vanligaste symtomen på höga glukosnivåer.

Det finns ett antal kroppssignaler som indikerar hälsoproblem i samband med ökat glukos i blodomloppet:

• Känslan av outsläcklig törst. Patienten kan dricka upp till 5 liter vatten per dag, men samtidigt känna torr mun. Detta beror på att glukos drar till sig vattenmolekyler och tar bort dem från kroppen.
• Frekvent urinering (polyuri). Glukos, tillsammans med vatten, utsöndras från kroppen genom njurarna, vatten-saltbalansen rubbas och njursystemet blir lidande. Yrsel kan förekomma.
• Trötthet, svaghet. Glukos är en energikälla för kroppen. Med patologier i bukspottkörteln och organets oförmåga att reproducera insulin, som levererar glukos till vävnaderna, får cellerna inte den nödvändiga laddningen för aktivitet och upplever konstant hunger.
• Viktuppgång/nedgång(beroende på typen av skada på bukspottkörteln).
• Långsam läkning av små repor, inflammation i sår, skärsår. Som ett resultat kan suppuration uppstå, i allvarliga fall som leder till amputation.
• Hudsjukdomar, infektioner i genitourinära organ, åtföljd av konstant klåda. Furunkulos, kolpit etc. kan förekomma.
• Kroppen antar lukten av aceton. Som regel händer detta med mycket höga blodsockernivåer. Detta är ett formidabelt tecken som indikerar tillvägagångssättet för diabetisk ketoacidos.

Kvinnors specificitet

Nivån av glukos i blodet, som avsevärt överstiger normen, förstör gradvis de inre organen och vävnaderna. Immunförsvaret lider, alla virus- eller bakterieinfektioner är fyllda med ett allvarligt förlopp, långsam återhämtning och komplikationer. Hälsostatus måste övervakas för att undvika kroniska sjukdomar. Allmänna symtom på hyperglykemi observeras, även hos kvinnor, men det finns också speciella tecken.

Vilka är de första tecknen på högt blodsocker hos kvinnor? De är följande:

• Brott mot menstruationscykeln, som uppstår på grund av störningar i den hormonella bakgrunden.
• Vaginala infektioner, svampinfektioner i det genitourinära systemet. Sjukdomarna som har uppstått är mycket svåra att behandla, eftersom en idealisk miljö har skapats för deras utveckling.
• Håravfall, förändring i deras struktur, förlust av styrka och glans. Detta sorgliga symptom beror på en metabolisk störning.
• Svampskador på naglarna på de nedre extremiteterna. Med förhöjt blodsocker försämras blodtillförseln till kapillärsystemet, ben och händer förblir ofta kalla. Brott mot blodcirkulationen leder till en minskning av kroppens motståndskraft mot infektioner, inklusive svampinfektioner.
• Om glukosindikatorerna korsade märket på 6 enheter, kan kvinnan börja uppleva konstant hunger, vilket indikerar hotet om typ 2-diabetes.
• En kraftig minskning av synskärpan, uppkomsten av fläckar framför ögonen.
• Anfall. Symptomet indikerar ett brott mot elektrolytbalansen och en försämring av blodtillförseln.

Ålder funktioner

Det finns åldersindikatorer för normen för glukos i blodet. Efter att ha passerat 40-årsgränsen är det nödvändigt att kontinuerligt kontrollera blodsockret, och detta beror på utrotningen av kroppens funktioner för att producera en tillräcklig mängd hormoner. För kvinnor och män som har övervunnit 60 års ålder varierar glukosnivån från 4,6 till 6,4 mmol/l. Förhöjda frekvenser är inte ett pre-diabetiskt tillstånd, utan är enbart förknippat med utrotning av immunsystemet och en minskning av hormonnivåerna.

Orsakerna och tecknen på högt blodsocker hos kvinnor över 60 år skiljer sig inte från dem i andra åldrar. Behandlingen kompliceras av en nedgång i kroppens reaktioner på mediciner, så förebyggande, ätbeteende och fysisk aktivitet spelar den första rollen. Experter rekommenderar att du köper en speciell testare för hemkontroll av sockernivåer.

Särskild position

Att vänta barn åtföljs av en kvinnas vaksamma inställning till sin hälsa, vilket innebär att tester utförs regelbundet. En gynekolog, bland andra indikatorer, övervakar nödvändigtvis nivån av glukos i blodet. Om det är förhöjt, särskilt efter ett kontrolltest, drar specialisten slutsatsen att patienten har graviditetsdiabetes.

I de allra flesta fall tas denna diagnos bort efter förlossningen, men den påverkar processen att bära fostret och är ett hot mot dess hälsa. I synnerhet kan barnet utveckla intrauterin hypoxi - syresvält. Idag har läkarna tillgång till olika metoder för att minska riskerna i barnets utveckling och normalisera glukosnivåerna under alla trimestrar. Tecken på högt blodsocker hos kvinnor under graviditeten är standard, men problemet är att det är nödvändigt att stabilisera tillståndet hos två personer.

Graviditetsdiabetes är en sällsynt företeelse. Enligt medicinska uppgifter möter 3-10% av blivande mammor det. Vad gör att blodsockret stiger hos kvinnor under graviditeten:

• Hormonella förändringar orsakade av polycystiska äggstockar.
• Fetma 3 eller 4 grader.
• Manifestation av graviditetsdiabetes i tidigare graviditeter.
• Ärftlighet.

Denna typ av hyperglykemi uppstår också i samband med den individuella reaktionen av hormoner på en viss kvinnas graviditet.

Hur man normaliserar socker

Efter att ha tagit reda på vad som är tecknen på ökat blodsocker hos kvinnor och hitta minst ett av symtomen, är det nödvändigt att genomgå en medicinsk undersökning, göra en diagnos, laboratorietester och konsultera en läkare. För gravida kvinnor är detta steg särskilt nödvändigt. Vad rekommenderar en specialist vanligtvis för att normalisera blodsockret:

• Balansera kosten, men begränsa inte antalet kalorier.
• Organisera fraktionerade måltider, storleken på portionerna ska motsvara storleken på en knuten näve.
• Eliminera enkla kolhydrater (socker, godis, kakor, etc.) från kosten.
• Komplexa kolhydrater bör vara 50% av den allmänt accepterade normen, resten kompenseras av fetter och proteiner.
• Gå in för sport, ta långa promenader från vägar, fabriker osv.
• Ta endast mediciner som ordinerats av din läkare.

Hur man övervinner hyperglykemi

Läkarvård kräver patologiska tecken på ökat blodsocker hos kvinnor. Behandling är nödvändig för gränstillstånd, när indikatorerna närmar sig de siffror som kännetecknar det prediabetiska tillståndet eller diabetes. I det här fallet krävs ett besök hos läkaren, en noggrann diagnos, strikt efterlevnad av en specialists rekommendationer och en diet.

Näringsprinciper:

• Frekventa små måltider (upp till 6 gånger om dagen).
• Balanserad meny med mycket fiber.
• Mängden vätska bör inte överstiga 2 liter per dag.
• En måltid består uteslutande av grönsaker.
• Mängden salt är begränsad (individuella kvantitativa rekommendationer).
• Obligatorisk vägran av alkoholhaltiga drycker, stimulantia.

Mat som är låg i enkla kolhydrater och låg i kalorier bör vara basen i kosten. Rekommenderas för användning:

• Magert kött och fisk.
• Mejeriprodukter.
• Fullkorn - havregryn, bovete, vete, korn, etc.
• Råg- eller fullkornsbröd, gärna osyrat.
• Högst 2 kycklingägg per dag.
• Baljväxter - ärtor, linser, kikärter, bönor, ärtor etc.
• Grönsaksgrödor - rädisor, rädisor, alla typer av kål och sallader, röd paprika, bakad aubergine, spenat, bladgrönsaker, tomater, etc.
• Frukt och bär - kvitten, citroner, äpplen, päron, tranbär, lingon, blåbär m.m.

Kosten bör innehålla vegetabiliska fetter. Det är nödvändigt att ge upp socker, ge företräde åt sötningsmedel eller ett par matskedar honung per dag. Metod för matlagning - bakning, kokning, stuvning, ångning.

Följande produkter är föremål för uteslutning från kosten:

• Mjöl, konfektyr, rika produkter, bakverk.
• Feta sorter av fisk och kött, bacon, konserver, rökta produkter.
• Mejeriprodukter och vissa surmjölksprodukter - feta ostar, gräddfil, keso, grädde.
• Det är nödvändigt att helt överge industriell och hemlagad majonnäs.
• Frukt och torkad frukt - russin, dadlar, vindruvor, fikon, bananer, etc.

Förebyggande

För att behålla hälsan i många år är det värt att känna till tecken på högt blodsocker hos kvinnor och hur man undviker dem. Grunden för förebyggande är fysisk aktivitet - löpning, träningspass, pool, yoga, gym eller någon annan aktivitet som hjälper till att undvika hypodynami, öka ämnesomsättningen och normalisera hormonella nivåer.

Att upprätthålla ett stabilt schema för arbete och vila spelar en viktig roll för att upprätthålla hälsan. Varje person behöver få tillräckligt med sömn, inte hamna i ett tillstånd av stress och ge upp dåliga vanor - röka, dricka alkohol i stora mängder. Inte mindre viktigt är en positiv attityd och förmågan att uppleva glädje, glädje från livet.

Den tredje förebyggande pelaren är en balanserad kost. Det är värt att effektivisera mattimmarna och strikt följa schemat under dagen. Ett av de viktiga villkoren är det fullständiga undantaget från att äta skadliga livsmedel och produkter (chips, kolsyrade drycker, saltade nötter, etc.). De kommer att ersättas av frukt och torkad frukt, nötter, grönsaker etc.

3

Hälsa 06.06.2017

Kära läsare, idag på bloggen kommer vi att diskutera varför blodsockret kan stiga, vilka symtom som bör varna oss, vad du behöver veta om orsaker och tecken på högt blodsocker. Detta ämne är viktigt och relevant för många. Doktor Evgeniy Snegir kommer att prata om allt, som hjälper mig att kommentera artiklar på bloggen och svara på alla frågor professionellt. Jag ger ordet till Evgeny.

Hur mycket blodsocker ska vara

God eftermiddag, läsare av Irinas blogg. Först och främst, låt oss säga att när vi pratar om blodsocker menar vi naturligtvis blodsocker. Glukos är en monosackarid. Sockret som vi lägger i vårt te på morgonen är redan en disackarid - sackaros, bestående av glukos och fruktos.

Så normen för blodsockernivåer hos vuxna och barn:

• upp till en månad - 2,8-4,4 mmol / l;
• upp till 14 år - 3,2-5,5 mmol / l;
• från 14 år till 60 år - 3,2-5,5 mmol / l;
• från 60 år till 90 år - 4,6-6,4 mmol / l;
• över 90 år - 4,2-6,7 mmol / l.

Tänk nu på en specifik livssituation. Dagen för en planerad förebyggande undersökning kom, och i de erhållna resultaten såg en person i mogen ålder ett blodsockertal lika med 6,1 mmol / l. Naturligtvis, genom att vända sig till know-it-alls Yandex och Google, insåg personen att hans socker var över de angivna normerna. Ytterligare panik, tankar om den fruktansvärda sjukdom som hade drabbat honom, samtal till bekanta, oro hos släktingar ...

Denna sockernivå är dock normal om den biokemiska analysen utförs från blod som tagits från en ven. Saken är den att i venöst blod är glukosnivån högre än i kapillärblod som tas från ett finger. Den övre gränsen för den normala nivån av socker i venöst blod hos personer under 60 år är upp till 6,1 mmol/l.

Därför, när du ser en förhöjd blodsockernivå, bör du inte vara rädd, du behöver bara snabbt komma ihåg varifrån den ökända analysen kom.

Vilka sjukdomar orsakar högt blodsocker

För att kunna tala kompetent om detta ämne, låt oss omedelbart klargöra att en ökning av blodsockret kan vara patologisk (förekommer i olika sjukdomar) eller vara absolut fysiologisk till sin natur (till exempel efter att ha ätit, efter känslomässig stress).

Höga blodsockernivåer är medicinskt kända som hyperglykemi. Så hyperglykemi är fysiologisk, patologisk eller blandad.

Blodsockret stiger med följande sjukdomar.

Diabetes

Diabetes är av två typer. Typ 1-diabetes uppstår i barndomen och är förknippat med bukspottkörtelns oförmåga att syntetisera sitt eget hormon, insulin. Insulinets funktion är att hjälpa till att föra in glukos i cellen. Om dess nivå i blodet är låg, får cellerna inte den glukos som är nödvändig för genomförandet av vitala processer, medan nivån av glukos i blodet, som kommer från mat, ständigt ökar. En situation uppstår, som endokrinologer säger, av hunger i överflöd: det finns mycket glukos i blodet, och cellerna sitter på en svältdiet.

Typ II diabetes mellitus utvecklas i vuxen ålder och är redan förknippad med oförmåga hos cellreceptorer att binda till insulin. I framtiden kan också sekundär insulinbrist ansluta sig, då bukspottkörteln minskar syntesen av insulin på grund av dess låga effektivitet.

Pankreatit och pankreascancer

Vid pankreatit och pankreascancer förstörs pankreasvävnad, och dess celler upphör att utföra sina funktioner, särskilt för att syntetisera insulin. Detta leder till en ökning av blodsockernivån.

hypertyreos

Hypertyreos är en ökad frisättning av sköldkörtelhormoner i blodet, vilket höjer blodsockernivån.

Tumörer som producerar hormoner som ökar blodsockernivån

Dessa inkluderar feokromocytom (tumör i binjurarna), glukagonom (tumör i bukspottkörteln), tumörer som syntetiserar tillväxthormon.

Hjärtinfarkt, stroke, skelettskada

Det finns stresshyperglykemi i samband med frisättningen av adrenalin.

Cushings syndrom

Med detta syndrom uppstår en ökad bildning av hormoner i binjurebarken (hyperkorticism). Hormoner ökar blodsockernivåerna.

Tar mediciner

P-piller, prednisolon, betablockerare, östrogener, glukagon, fenotiaziner, tiaziddiuretika och ett antal psykofarmaka ökar sockernivån.

1. Huvudsymptomet är konstant törst.

På grund av den höga nivån av socker i blodet vill en person ständigt dricka. Glukos drar vatten från perifera organ och vävnader. Med en ökning av blodsockret över 10 mmol / l (njurtröskel), börjar det utsöndras i urinen och tar med sig vattenmolekyler. Som ett resultat, frekvent urinering, uttorkning. Naturligtvis försöker kroppen kompensera för förlusten av vatten genom att dricka mycket vatten.

2. Muntorrhet.

Detta symptom är förknippat med överdriven vätskeförlust.

3. Huvudvärk.

Det uppstår på grund av uttorkning och förlust av viktiga elektrolyter i urinen.

4. Klåda i huden, stickningar i fingrar och tår, domningar i fingrarna.

Dessa symtom är förknippade med fenomenet neuropati, när en hög nivå av glukos negativt påverkar tillståndet hos nervslidorna. Brott mot innervation och orsakar liknande förnimmelser.

5. Smärta i armar och ben vid rörelse, kalla armar och ben vid beröring.

Liknande förnimmelser utvecklas i samband med nedsatt blodtillförsel, störningar i mikrocirkulationen i extremiteterna. De är förknippade med skador på kärlväggen med ihållande hyperglykemi, med andra ord uppstår angiopati.

6. Nedsatt syn.

Den visuella analysatorns arbete störs på grund av de redan beskrivna fenomenen angiopati och neuropati. Retinopati (näthinnepatologi) förekommer.

7. Mag-tarmkanalens funktion är ofta störd (förstoppning eller diarré uppstår). Möjlig aptitlöshet.

8. Viktökning.

på grund av otillräcklig verkan av insulin.

9. Utveckling av njurpatologi (nefropati).

Tecken på högt blodsocker har sina yttringar beroende på kön och ålder. Låt oss diskutera dessa specifika funktioner, som du bör vara uppmärksam på först och främst.

Tecken på högt blodsocker hos män

• i samband med utvecklingen av angiopati och neuropati försämras styrkan;
• det finns svår klåda i ljumsken och anus;
• på grund av frekvent urinering kan förhuden bli inflammerad;
• dålig läkning av sår och repor;
• ökad trötthet, minskad prestation;
• konstant viktökning;
• arteriell hypertoni.

Tecken på högt blodsocker hos kvinnor

• hudklåda i det intima området;
• torr hud, huden blir kliande och sträv;
• torrhet, sköra naglar och hår, håravfall;
• dålig sårläkning, tillägg av en svampinfektion, utveckling av pyodermi (purulent inflammatorisk hudsjukdom), uppkomsten av blåsor på extremiteterna är möjligt;
• utveckling av neurodermatit;
• allergiska hudutslag;
• oftare uppträder nefropati.

Tecken på högt blodsocker hos barn

Föräldrar bör se upp för följande tecken:

• känsla av törst; barnet försöker dricka vilken vätska som helst i alla tillgängliga volymer;
• frekvent urinering, barnet springer ständigt till toaletten; barnet kan beskriva sig själv på natten, även om detta inte har noterats tidigare;
• snabb viktminskning; uppstår på grund av att barnets kropp inte kan använda glukos som energikälla; för att täcka energikostnaderna konsumeras fett från den subkutana vävnaden;
• konstant känsla av hunger;
• konstant känsla av trötthet;
• synskada; uppstår på grund av uttorkning av ögats lins;
• förekomst av svampinfektioner

Fysiologiska orsaker

De fysiologiska orsakerna till högt blodsocker är:

• matintag (vilket är anledningen till att blodsocker tas på fastande mage har diagnostiskt värde); normalt, två timmar efter att ha ätit, bör blodsockernivån inte överstiga 5,5 mmol / l;
• ta en stor mängd alkoholhaltiga drycker;
• stressiga situationer (uppstår på grund av frisättning av stresshormoner i blodet).

Patologiska orsaker

De patologiska orsakerna till en ökning av blodsockret följer av orsakerna till de sjukdomar där detta inträffar.
Endokrinologer kallar orsaken till utvecklingen av typ I-diabetes mellitus hos barn för en autoimmun reaktion, där kroppen börjar producera antikroppar mot sina egna pankreasceller som syntetiserar insulin (de Langerhanska öarna).

En liknande situation uppstår med en ärftlig predisposition, efter att ha lidit av infektionssjukdomar (influensa, röda hund, Epstein-Barr-virus, Coxsackie-virus, cytomegalovirus).

Andra orsaker till utvecklingen av typ 1-diabetes kan vara hypovitaminos D, tidig utfodring med komjölk (utveckling av allergiska reaktioner), tidig utfodring med spannmål, äta mat som är förorenad med nitrater eller nitriter.

Den främsta orsaken till typ II-diabetes är ärftlig predisposition. Specialister har identifierat generna som är ansvariga för förekomsten av patologin hos cellers receptorapparat. Därför, om en av de nära släktingarna har denna sjukdom, bör man vara så försiktig som möjligt i näring, vilket vi kommer att diskutera nedan.

Blodsockret stiger under alla tillstånd som är förknippade med inflammatoriska sjukdomar i bukspottkörteln eller nekros av dess vävnad (pankreatit, pankreatisk nekros). Langerhans öars död leder till att bukspottkörteln upphör att utföra sin endokrina funktion.

Infektionssjukdomar kan också leda till en ökning av blodsockret, så endast den sockernivå som mäts efter fullständig återhämtning från influensa och andra akuta luftvägsvirusinfektioner är av diagnostiskt värde. Glöm inte det, våra kära läsare.

Eventuella endokrina störningar i kroppen (sköldkörtelns patologi, binjurar, akromegali) manifesteras av en ökning av blodsockernivån.

Orsaken till en ökning av blodsockret kan vara ärftliga sjukdomar: muskeldystrofi, Huntingtons chorea, cystisk fibros.

En biverkning av att ta mediciner kan också vara hyperglykemi, detta står öppet skrivet i instruktionerna för läkemedlet. Se till att läsa instruktionerna från medicinförpackningen, ta reda på om din medicin påverkar blodsockernivån eller inte.

För att lära dig mer om högt blodsocker rekommenderar vi att du tittar på videon.

Förebyggande av höga blodsockernivåer

Rätt rationell balanserad näring

Begränsa snabbt absorberande kolhydrater i din kost. Dessa inkluderar glukos och sackaros, som bryts ner i mag-tarmkanalen till glukos och fruktos. De finns i stora mängder i allt godis, och speciellt mycket socker i söta kolsyrade drycker. Sådana kolhydrater tas snabbt upp från maten till blodet, vilket ger en snabb och ihållande ökning av blodsockret.

Dessutom måste du komma ihåg att varje bit av läcker kaka är ett slag mot bukspottkörteln, som tvingas öka insulinsyntesen för att klara av kolhydrataggressionen som har uppstått.

Inte mer än fem teskedar socker per dag anses vara säkra.

Kosten bör innehålla livsmedel som innehåller polysackarider (kostfiber, inulin, stärkelse). De bryts långsamt ner i mag-tarmkanalen till monosackarider, som sedan tyst och långsamt absorberas i blodet, vilket ger vår kropps energibehov.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet spelar en viktig roll för att förhindra höga blodsockernivåer. Under fysisk aktivitet förbrukas glukos av muskelvävnad, vilket minskar dess nivå i blodet.

Danska forskare har i en färsk studie visat att till exempel regelbunden cykling minskar risken att utveckla diabetes med tjugo procent.

Optimal sömnlängd

Regelbunden sömnbrist leder till fluktuationer i blodsockernivån. Allt detta är att skylla på frisättningen av kontrainsulära stresshormoner, som uppstår när kroppen inte kan slappna av helt på natten.

Man tror att den optimala sömntiden för män bör vara 7 timmar 50 minuter och för kvinnor - 7 timmar 40 minuter. Enligt forskare är det denna sömnlängd som säkerställer det bästa välbefinnandet och den kortaste sjukskrivningstiden.

din läkare,
Eugene Snegir

Jag tackar Evgeny för hans berättelse. Det är alltid värdefullt att få sådan information från en kvalificerad specialist som man kan lita på helt. Men låt oss inte heller glömma vårt eget förstånd och klokt ta hand om vår hälsa och vårt välbefinnande.

Och för själen, idag kommer vi att titta på en mycket vacker video med underbar musik. Nyårsgåtor för barn