Hur man lagar dietmat. Kosträtter: recept med foton

Hemlagade recept för viktminskning är alltid populära. De låter dig göra dig i ordning bekvämt: inga stora utgifter, ingen brådska, inget behov av att åka någonstans till andra änden av staden. I den här artikeln kommer vi att prata om flera beprövade sätt att organisera ett hälsosamt och snabbt farväl till övervikt i din egen lägenhet.

Kostrecept för viktminskning

Oavsett vilken diet du väljer att följa, kommer kraven för dess rätter att vara ungefär desamma:

• använd mat med lågt kaloriinnehåll;
• Bland termiska bearbetningsmetoder, ge företräde åt kokning, bakning i folie och ångning;
• Honung eller andra naturliga sötningsmedel bör ta platsen för socker i ditt kök;
• uteslut fet mat (de innehåller kalorier och kolesterol);
• rökt (cancerframkallande föreningar);
• snabbmat (en komplett samling av alla typer av "skadliga saker").

Är du redan deprimerad och tänker att du från och med nu måste ge upp alla delikatesser i en vacker figurs namn? Detta betyder att du bara inte vet ännu hur utsökt mat för viktminskning kan vara. Recepten på lågkalorirätter som vi inbjuder dig att prova kommer att tilltala även en riktig gourmet.

Recept för bantningssoppa

Du kommer behöva:

• ett halvt kilo pumpamassa;
• ljus morot;
• färsk ingefära (en bit rot ett par centimeter stor);
• 2-3 vitlöksklyftor;
• mald svartpeppar, muskotnöt, lagerblad;
• 1 st. l. vegetabilisk olja;
• salt.

Skär pumpamassan i små kuber och stek i vegetabilisk olja med vitlök, krossad med den platta sidan av en kniv, tunna skivor ingefära och kryddor. Skär morötter i skivor. Fyll den med 1-1,5 liter vatten och koka i en kvart och lägg sedan stekta grönsaker i vattnet. Tillsätt lite salt. Koka soppan på medelvärme, rör om då och då, tills morötterna och pumpan är väldigt mjuka. Efter detta, ta bort lagerbladet från pannan, puré grönsakerna med hjälp av en stavmixer, häll soppan i skålar och garnera var och en med en kvist rosmarin.

Recept på bantningssallad

Rödbetor finns ofta i viktminskningsrecept, men mest i sin råa form. Vi inbjuder dig att ändra traditioner och förbereda en sallad från kokta rödbetor. Det kommer att främja matsmältningen, rena tarmarna och det är ett nöje att frossa i det.

Du kommer behöva:

• 2 medelstora rödbetor;
• lök (lila lök skulle se bra ut);
• salladsblad;
• en burk naturlig yoghurt utan socker eller tillsatser;
• vitlöksklyfta;
• grönska;
• 2-3 valnötter;
• salt.

Koka rödbetorna (det tar ungefär en timme), låt svalna och skala. Riv på ett grovt rivjärn eller skär i bitar. Hacka löken och riv salladen med händerna. Blanda alla ingredienser. Kombinera yoghurt med hackade örter, salta lätt och krydda salladen. Innan servering, dekorera rätten med valnötskärnor.

Gröt med svamp

Svamp anses vara en ganska tung och mättande mat, varför många människor som går ner i vikt är rädda för dem. Inte värt det! Vår kropp lägger ner mycket ansträngning och energi på att smälta den täta massan från dessa skogs-"invånare", vilket innebär att svamp kan inkluderas i kalorifattiga recept för viktminskning med gott samvete. Och hur original smaken av välbekanta rätter kan bli med denna tillsats!

Du kommer behöva:

• 200 g bovete;
• 150 g färsk eller konserverad svamp;
• Glödlampa;
• Smör;
• salt.

Skär svampen i små skivor, hacka löken. Smält en matsked smör i en tjockbottnad kastrull och fräs lök och svamp i 8 minuter. Lägg tvättat bovete ovanpå. Värm den ordentligt, rör hela tiden (ett par minuter räcker), tillsätt sedan vatten, salt och koka tills det är mjukt. Gröten blir aromatisk, smulig och mycket god.

Drycker för viktminskning

Recept på te, lågkalori lemonad och dietcocktails ger verklig hjälp med att gå ner i övervikt. De tillåter inte vätskan att stagnera i det intercellulära utrymmet - igen. De kommer att dämpa hungern när det kommer att plåga dig särskilt - två. Och de kommer att tillåta dig att njuta av en trevlig smak utan att lida ånger - tre. Så var särskilt uppmärksam på recept på bantande cocktails.

Hälsosam lemonad

Du kommer behöva:

• 3 bitar av valfri citrusfrukt. Det skulle vara bättre om det var en riktig uppsättning av apelsin, citron och lime, men om du vill kan du klara dig med bara en typ av frukt;
• ett gäng mynta;
• 2 liter dricksvatten.

Tvätta frukten, skär den i tunna skivor direkt i skalet och lägg den på botten av kannan. Riv mynta i blad och bred på frukt. Tryck försiktigt, utan extra ansträngning, massan med en mos eller en vanlig sked så att frukten släpper saft, och häll vatten i kannan. 10 minuter, och 100% diet lemonad är klar. Om du lägger till gurka till citrusfrukterna får du riktigt Sassi-vatten, älskat av dietister och de som går ner i vikt.

Smoothie recept för viktminskning

Kyld, vispad tills den är fluffig, en blandning av frukt eller grönsaker med vatten, mjölk, curdd mjölk eller juice är ett utmärkt substitut för kaloririk glass. I väst har det länge funnits hela restauranger där menyn endast är tillägnad dessa uppfriskande delikatesser, och idén att använda smoothies för viktminskning vinner fler och fler nya beundrare. Du bör också ge dig själv en energisk, men inte kaloririk, "kall" frukost minst ett par gånger i veckan.

Du kommer behöva:

• 1 banan;
• 1 päron;
• några bär efter din smak;
• ett glas fruktjuice;
• burk med låg fetthalt yoghurt.

Skala bananen, ta bort kärnan från päronet. Skär frukten i bitar och mixa i en mixer tillsammans med bär, juice och yoghurt. Innan du dricker, kasta ett par isbitar i ett glas och vänta en minut: vår mage spenderar mer energi, och därför kalorier, för att smälta kall mat.

Förresten, många rekommenderar att lägga till kanel till bantande cocktails och smoothies. Du behöver inte ens ändra recepten, eftersom denna krydda lätt passar in i alla "företag" av frukter. Lägg bara till en halv eller en tredjedel av en tesked aromatiskt brunt pulver till din nästa drink, så går viktminskningen snabbare.

Selleri cocktail

Du kommer behöva:

• selleri stjälk;
• 100 ml medelfett kefir;
• 100 ml vatten;
• en nypa mald svartpeppar, valfritt.

Tvätta sellerin och skär i bitar. Slå i en mixer tillsammans med vatten och kefir (använd inte en produkt med låg fetthalt, det är inte alls hälsosamt!). Om så önskas, tillsätt peppar eller förhöj smaken med en näve spenatblad. Tack vare detta lilla tillskott och sellerins enorma fördelar har du en riktig fettförbrännande smoothie.

Te recept för viktminskning

Te är en separat artikel. Genom att dricka en kopp eller två istället för ett mellanmål (utan socker förstås) tillför du redan enorma fördelar för din hälsa, eftersom du förser den med normal vattenmetabolism och förstärker din styrka med naturlig energi. Grönt te är särskilt viktigt i detta avseende. Det är värt att lägga till andra användbara tillsatser till drycken, och dess styrka kommer att öka många gånger om. Speciellt värdefull är kombinationen av ingefära, citron och honung för viktminskning. Receptet på en av dessa drycker är följande.

Örtte med citron

• ta en fjärdedel av en citron;
• 1 tsk. oregano;
• 1 tsk. citronbalsam;
• 1\2 tsk. riven ingefärsrot.

Ta bort skalet från citronen. Lägg skalet, örterna och riven ingefära i en bryggsil. Häll allt med kokande vatten, täck med ett fat och låt stå i 15 minuter. Drick den doftande, lätt syrliga infusionen med en liten sked honung, men lägg inte honung i varmt te - detta kommer att döda de flesta av dess helande egenskaper.

Även om oregano och citronmeliss aktivt hjälper människokroppen att bli av med fettvävnad, spelas huvudrollen i denna dryck av ingefära och citron. För viktminskningsrecept låter dig experimentera:

• kombinera dem med andra örter - de som du personligen gillar;
• lägg i en kopp med svart eller grönt te;
• Infundera över natten i kallt vatten för att få original och uppfriskande lemonad på morgonen.

I alla fall kommer ingefära och citron definitivt hjälpa dig att uppnå en tunn midja. Men drick inte litervis av sådana drycker så att de brinnande ämnena inte skadar magslemhinnan.

Te med bär och frukt

Vad mer kan rekommenderas att dricka för att bli av med övervikt? Brygg hallonblad och bär, lingon och Antonov-äpplen skurna i bitar med te. Dessa drycker har var för sig och tillsammans en gynnsam effekt på ämnesomsättningen, håller huden ung och elastisk och sänker kolesterolnivåerna i blodet.

Masala te

De som är intresserade av att göra olika kompositioner av kryddor kommer att njuta av masala-te, receptet som kom till oss från avlägsna Indien. Även om sammansättningen av kryddor i denna dryck ständigt ändras beroende på smaken hos personen som brygger den, förblir resultatet oförändrat: te baserat på mjölk och kryddor påskyndar ämnesomsättningen och är ett av de roligaste recepten för att gå ner i vikt. Recensioner rekommenderar att experimentera med kryddor oftare för att hitta din "personliga" kombination av kryddor. I det här fallet kommer masala att bli ett sant nöje för dig och kommer att ersätta ditt vanliga te och kaffe under lång tid.

Under tiden föreslår vi att du provar denna blandning:

• 200 g riven ingefära;
• 5 kanelstänger;
• 5 stycken vardera kryddnejlika och svartpepparkorn;
• vanilj, koriander, muskot, indisk spiskummin (jeera), kardemumma - ditt val;
• tre påsar svart te;
• 500 ml lättmjölk.

Alla ingredienser, utom te, bör läggas i en kastrull, häll ett glas vatten och koka nästan upp. Sedan måste du hälla i mjölken, tillsätt svart te och koka blandningen i 8 minuter på låg värme. Vänta ytterligare 20 minuter tills teet har svalnat och brant, sila det så kan du dricka det säkert.

Slå in recept för viktminskning

Vad är huskurer för viktminskning förutom mat och dryck? Först och främst en uppsättning övningar som du behöver göra varje morgon eller minst tre gånger i veckan. Sedan självmassage, vilket gör att du kan bryta upp fettavlagringar på midjan och obehagliga celluliter på höfterna. Och, naturligtvis, wraps är ett enkelt recept för att gå ner i vikt i buken, som du kan använda när som helst, om det bara finns en timmes ledig tid och några komponenter för blandningen vi behöver.

• I 2 msk. l. malet naturligt kaffe, tillsätt 1 tsk. svartpeppar. Blanda med linfrö eller olivolja för att göra en tjock pasta, applicera på låren och magen, fördela försiktigt blandningen över huden (du kan massera lite). Slå sedan in de behandlade områdena med matfilm och lägg dig i 20 minuter under en varm filt. Om du har känslig hud, mildra effekten av peppar genom att blanda den med honung och ge dig själv en honungsmassage.
• Följande recept kräver en mogen banan, persimon eller annan frukt. Tja, om de är övermogna - i det här fallet är detta bara till din fördel. Mal massan i en mixer, blanda med 2 msk. l. havssalt och 1 msk. l. senapspulver. Applicera på problemområden i 20 minuter. Titta på dina känslor: om huden reagerar skarpt på senap och brännande börjar, tvätta omedelbart av masken.
• Kanel är användbar inte bara i drycker och desserter. Förbered en läcker blandning av tagit 1 msk. l. kanelpulver och socker. Späd den med 1 tsk. röd paprika, blanda med gräddfil eller vegetabilisk olja, så att massan är bekväm att använda, och applicera på områden som är utsatta för celluliter. Massera lite.
• Och naturligtvis, glöm inte matfilm för viktminskning. Recept på eventuella inpackningsblandningar blir dubbelt så hälsosamma tack vare växthuseffekten som bildas när man tätt lindar in den behandlade huden med film och en varm filt. Varken toxiner, överflödigt fett eller celluliter kommer att dröja kvar på din kropp.

Men kom ihåg: viktminskningsinpackningar bör inte göras om du har hudproblem. Och oavsett hur komplexa de är, är både svår psoriasis och mild irritation kontraindikationer. Personer med hjärtsjukdomar, sköldkörtelsjukdomar och åderbråck bör inte heller ryckas med blandningar med peppar och senap. Och graviditet borde helt tvinga dig att skjuta upp inpackningar till en avlägsen framtid. Vid denna tidpunkt kan kroppens reaktion till och med på välbekanta ämnen vara oförutsägbar, men du kommer att vara ansvarig inte bara för ditt välbefinnande, utan också för ditt ofödda barns liv och komfort.

Om din hud och ditt hjärta är i ordning, du planerar inte en graviditet ännu, och det finns inga andra kontraindikationer, se till att ge dig själv en inpackningskurs. Och även två eller tre gånger i veckan, ta bad för viktminskning.

Badrecept för viktminskning

Låt oss först diskutera några allmänna krav som läkare ställer på denna kosmetiska procedur. Ta ett bad i sittande ställning och se till att vattnet inte stiger över ditt hjärtas nivå. Ät inte före eller omedelbart efter simningen. Varaktigheten av ett fettförbränningsbad bör inte överstiga 30 minuter. Ta inte fettförbrännande bad när du är förkyld, känner dig allmänt illamående eller har mens.

Hur ska du förbereda bad för viktminskning?

Nässla och groblad

Du behöver 100 g färska eller torkade nässelblad och samma mängd groblad. Blanda dem i en stor fem-liters kastrull, tillsätt vatten och låt koka upp. Sjud buljongen på låg värme i 15-20 minuter och låt den sedan brygga i en timme. Den dubbla verkan av medicinska örter och varmt (men med måtta) vatten kommer att påskynda blodcirkulationen, ta bort gifter från kroppen och göra huden elastisk och frisk. Havtorn, maskros, lind, viburnum och tallbarr är inte mindre användbara för viktminskning.

grön mandarin

Brygg 200 g grönt te med en liter vatten. Vänta tills det svalnar helt, häll ett glas apelsinjuice i infusionen och tillsätt 15 droppar mandarin eterisk olja. Ta ett bad i en halvtimme.

Örtinfusioner har en gynnsam effekt på huden. Det finns ingen anledning att tvätta bort dem, applicera bara lotion eller olja på en fuktig kropp efter en dusch. Detsamma kan inte sägas om nästa recept.

bärgalenskap

Detta bad kommer att kräva många komponenter, men med dess hjälp kommer du att lösa flera problem på en gång: förbättra talgkörtlarnas funktion, stödja immunförsvaret, påskynda avlägsnandet av toxiner. Och efter att ha använt den kommer din hud att se mjuk och fräsch ut.

Vispa 100 g flytande honung med samma mängd tung grädde och 10-12 bitar av eventuella bär. Fyll badet med vatten vid en behaglig temperatur och lös upp några matskedar havssalt i det. Därefter är den viktigaste delen av proceduren: gör en snabb lätt kroppsexfoliering med en näve socker och applicera en bär-honungsblandning på huden. Lägg dig nu i vattnet i 20-30 minuter. I slutet, se till att tvätta bort resterna av en läcker mask och använd bodylotion.

Med samma framgång kan du applicera apoteksterpentinemulsion eller läsk för viktminskning. Recept för fettförbrännande bad inkluderar senap och salt, fruktjuicer och örtinfusioner, kombinationer av eteriska oljor - extremt enkelt och utsökt komplext. Vissa hävdar att bantningsbad gör att du kan gå ner så mycket som 10 kg på en månad! Men naturligtvis inte av sig själva, utan bara i kombination med en hälsosam kost och sport.

Nu är du beväpnad med en komplett lista med recept för viktminskning. Skapa din egen handlingsplan inklusive dietmåltider, drycker, träning, massage, kroppsinpackningar och bad. Ring på en positiv attityd för att hjälpa ... Och sätt sedan ett mål och gå självsäkert mot det.

Du kan skapa en lågkalorimeny på en mängd olika sätt. Rätter bakade i ugnen, stuvade i en långsam spis, ångade, stekta i en torr stekpanna utan olja är perfekta för diet. Huvudhemligheten med att förbereda kosträtter för viktminskning är inte bara att kontrollera fettinnehållet i mat, utan också i rätt balans mellan fetter, proteiner och kolhydrater.

Dietmåltider för viktminskning för varje dag med kaloriinnehåll

När man sammanställer en daglig meny är det bäst för de som är på diet att vara uppmärksamma på rätter som bakas i ugnen eller ångas. Båda metoderna för värmebehandling gör det möjligt att bevara den maximala mängden näringsämnen i de använda produkterna och endast något öka deras kaloriinnehåll.

Ugnsrecept

Bakning i ugnen är ett idealiskt sätt att laga kött eller grönsaker så att de blir läckra, aromatiska, men inte feta. Tillaga i ugnen med folie eller en speciell bakpåse för att behålla all saft i formen.

Fylld zucchini - 70 Kcal

En komplett diet måste innehålla kött som en källa till animaliskt protein, järn och kalium.

När du väljer kött, ge företräde åt det som har mer protein men mindre fett. Det idealiska alternativet är kalkon, den innehåller 22% protein.

Du kan också ta magert nötkött, kalvkött, kanin eller kycklingbröst. Koka kött med en mängd olika grönsaker. Till exempel med zucchini.

För zucchini fylld med kött, förbered i förväg:

• 500 gram ung zucchini;
• 250 gram magert nötkött;
• 200 gram tomater;
• 100 gram sallad peppar;
• 75 gram lök;
• 75 gram morötter;
• dill;
• vitlöksklyfta.

Förbered först köttfärsen. Mal köttet, morötterna, löken, tomaterna och vitlöken i en köttkvarn. Tillsätt salt, peppar och rör om. Tvätta zucchinin och skär på längden, ta bort fröna med en sked. Lägg köttfärsen i de resulterande "båtarna" och placera zucchinin i ugnen i 20 minuter vid 200 grader.

Lasagne med zucchini – 53 Kcal

En annan hemlighet som hjälper dig att förbereda läckra dietmåltider för viktminskning är de vanliga, allas favoritrecept, där kaloririka ingredienser kan ersättas med fler kostanaloger. Gör till exempel lasagne där zucchini fungerar som pastaark.

För denna lasagne ta:

• ett par zucchini;
• 200 gram keso med låg fetthalt;
• 1 ägg;
• 4 matskedar tomatsås;
• 100 gram mozzarella;
• 40 gram parmesan;
• några basilikablad.

Förbered lätt lasagne så här:

1. Skär zucchinin i tunna, långa strimlor med hjälp av en skalkniv. Skölj dem i saltat vatten och torka på hushållspapper.
2. Finhacka basilikan, blanda med keso och rått ägg.
3. Smörj en liten ugnsform med olivolja och lägg det första lagret med zucchiniblad. Bred lite ostmassa på dem, häll lite sås över och lägg bitar av mozzarella.
4. Gör ytterligare 3 eller 4 sådana lager (så länge det finns tillräckligt med mat). På slutet, strö lasagnen med parmesan, riven på ett fint rivjärn och grädda rätten i en halvtimme i 180 grader.

Dieträtter i en långsam spis

En trogen assistent för moderna upptagna hemmafruar är en multicooker. Du kan förbereda ett brett utbud av rätter i den, inklusive diet.

Bläckfisk i gräddfil – 87 Kcal

Fisk och skaldjur är idealiska för dietbordet, eftersom de praktiskt taget inte har några kalorier, men är väldigt goda och hälsosamma.

Bläckfisk är ett utmärkt sätt att lägga till protein i din kost.

Ta:

• ett halvt kilo bläckfisk;
• lök;
• 50 gram dill;
• en matsked vegetabilisk vegetabilisk olja;
• 75 gram gräddfil med låg fetthalt;
• salt.

Förbered så här:

1. Rensa bläckfisken och skär i strimlor. Hacka löken och dillen.
2. Ställ in multikokaren på "Stew" -läge och sjud löken i vegetabilisk olja tills den är genomskinlig.
3. Tillsätt sedan bläckfisken till löken och koka produkterna tillsammans i ytterligare 5 minuter. Låt dem inte sjuda för länge, annars blir skaldjuren "gummiaktiga".
4. 2 minuter före slutet av tillagningen, tillsätt gräddfil i skålen, salta innehållet och strö över dill. Blanda allt och håll under stängt lock ett par minuter till.

Servera bläckfisken med ångkokt ris eller couscous.

Latkålsrullar – 112 Kcal

Du kan laga vanliga kålrullar, men utan att tillsätta gräddfil och använda magert kött. Och det här blir en helt dieträtt. Däremot kommer vi att förbereda snabba kålrullar med kyckling.

De flesta av dem som, som ett resultat av hårt arbete, har uppnått framgång med att gå ner i vikt och återfört sin figur till attraktivitet och harmoni, tänker på frågan om hur man bibehåller det uppnådda resultatet. Det är ingen hemlighet att hälsosam kost och kost är det bästa sättet att hålla vikten.

Idag kommer vår uppmärksamhet att fokuseras på recept med lågt kaloriinnehåll för varje dag. Du kommer att kunna se att du kan hålla dig i form utan att ens förvägra dig själv nöjet av en utsökt måltid. Du kan vara säker på att dieträtterna kommer att glädja hela din familj. Mångfalden av recept gör att du inte slösar tid på korrekt menyplanering. Att förbereda de flesta rätter tar inte mycket tid och kräver inte att du har några speciella färdigheter. Det viktigaste är att alltid komma ihåg att hälsosam och korrekt tillagad mat är nyckeln till inte bara smalhet, utan också hälsa.

Recept för varje dag: till frukost

Nyckeln är vanligtvis en hälsosam frukost. Enligt experter bör morgonmåltider innehålla långsamma kolhydrater. De förser människokroppen med energi under lång tid.

Havregrynsgröt för den perfekta morgonen

För att förbereda denna mest värdefulla maträtt behöver vi:

• havregryn - 50 g;
• mjölk - 2/3 kopp;
• vatten - 2/3 kopp;
• yoghurt med låg fetthalt - 2 matskedar;
• honung - 1 en matsked;
• salt.

Först måste du blanda vatten och mjölk. Detta ska göras i en kastrull. Tillsätt sedan en liten nypa salt och låt gröten koka upp och låt puttra på svag värme i 10-20 minuter. Rör om då och då. Observera att stora och grova flingor tar längre tid att tillaga än små, men de är rikare på fiber. Lägg upp gröten på tallrikar och servera med honung och yoghurt.

Havregryn passar även utmärkt till bananer, lite bär och äpplen. Du kan alltid lägga till dem i rätten om så önskas.

Läcker grekisk omelett

Om du använder våra recept varje dag kommer kostnäring snabbt att bli en integrerad del av ditt liv. Genom att äta denna prisvärda äggrätt till frukost förser du din kropp inte bara med långsamverkande kolhydrater och proteiner, utan också med viktiga vitaminer och mikroelement. För att förbereda oss behöver vi:

• kycklingägg - 2 st.;
• små soltorkade tomater - 2 st.;
• olivolja - 1 tesked;
• fetaost eller ost - 25 g;
• en skiva spannmålsbröd.

Hetta upp en tesked olivolja i en stekpanna. Vispa ägg i valfri behållare med en visp. Osten ska skäras i tärningar, tomater i små bitar. Häll de vispade äggen i pannan, lyft upp kanterna något. Stek omeletten tills mitten nästan är klar. Lägg ost och tomater på hälften av den halvfärdiga rätten. Täck fyllningen med den andra halvan. Överför den färdiga omeletten till en tallrik. Servera med en brödskiva.

Alla nutritionister hävdar enhälligt att människor som är benägna att övervikt inte bör gå på dieter, utan bara gå över till en diet. Recepten för varje dag som erbjuds av oss hjälper dig med detta. Sådan näring borde bli en människas livsstil. I det här fallet kommer din figur inte att lida av konstanta viktfluktuationer, och dina kardiovaskulära system och matsmältningssystem kommer också att förbli friska. Låt oss fortsätta att bekanta oss med lågkalorimenyn. Det är anmärkningsvärt att det kan vara varierat och mycket gott.

Vad ska man laga till lunch?

Lata dumplings med keso

För att förbereda lata dumplings behöver vi följande ingredienser:

• keso med låg fetthalt - 250 g;
• ett ägg;
• två matskedar mjöl;
• lågkaloriyoghurt;
• dill och persilja.

Låg fetthalt keso ska blandas med vitan av ett ägg, mjöl och finhackad dill och persilja. Lägg den resulterande massan på en skärbräda beströdd med mjöl och rulla ut flagellan. Var och en av dem ska vara ca 2 cm i diameter Skär buntarna i 4 cm långa bitar Häll vatten i en behållare och koka upp. Koka de lata dumplingsna i 5 minuter. De bör tas bort efter att de flyter upp till ytan. Du kan servera rätten med naturell yoghurt.

Lätt soppa med ris och blomkål

Låt oss fortsätta att behärska dietnäring. Recept för varje dag inkluderar nödvändigtvis beredning av varma rätter. För denna lågkalorisoppa behöver du:

• blomkål - 100 g blomställningar;
• vitt ris - en matsked;
• potatis - 2 stycken;
• lök - ½ bit;
• morot;
• dill och persilja.

Koka ris i kokande vatten i 15 minuter. Tillsätt tärnad potatis, finhackad lök och rivna morötter. Nu ska du lägga till små blomkålsblomställningar i soppan. Låt sedan rätten koka i ytterligare 5 minuter. Det rekommenderas att servera soppan med finhackad dill och persilja.

Ångkokta fiskkotletter

Recept med foton finns idag i många tidningar dedikerade till matlagning, såväl som på olika portaler. För att förbereda följande maträtt behöver du följande produkter:

• fiskfilé - 0,5 kg;
• krossade kex - 3 msk. skedar;
• mjölk eller vatten - 125 ml;
• lök - ½ st.;
• ägg - 1 st.;
• muskot.

Mal fiskfilén och löken i en mixer eller passera genom en köttkvarn. Tillsätt mjölk eller vatten, ägg och hackad muskot till blandningen. Tillsätt salt och peppar efter smak.

Blanda färsen ordentligt. Blöt händerna med kallt vatten och forma avlånga kotletter. Du kan sjuda rätten i en dubbelpanna eller i en stekpanna i en liten mängd vatten. Tillagningstid - 15 minuter.

Vi fortsätter att överväga populära kosträtter. Recept för varje dag med foton, lämpliga för en hälsosam lunch, hjälper hemmafruar att fylla på sin kokbok.

Orientaliskt nudelsnack

För att förbereda detta läckra mellanmål behöver vi:

• risnudlar - 200 g;
• körsbärstomater - 12 st.;
• fisksås - 1 matsked;
• juice av en lime;
• socker - 1 tesked;
• chilipeppar - 1 st.;
• grapefrukt - 2 st.;
• gurka - ½ bit;
• morötter - 2 st.;
• grön lök fjädrar - 3 st.;
• räkor - 400 g;
• koriander och myntagrönt - 2 msk. skedar.

Koka nudlarna i rikligt med vatten i 7-10 minuter. Skölj den under kallt rinnande vatten. Lägg nudlarna i en tallrik. Tillsätt tomater, fisksås, socker, limejuice. Nu kan du börja jobba på chilin. Vi skär av stjälken på grönsaken och rengör den från frön. Skär paprikan i tärningar och lägg i blandningen. Skala grapefrukten och tillsätt fruktköttet i salladen. Skär morötterna i strimlor och salladslöken i tunna ringar. Tillsätt slutligen räkor, finhackad mynta och koriander till förrätten. Blanda alla ingredienser noggrant och servera.

Din familj kommer att älska detta mellanmål och kommer att diversifiera din kost. Recept för varje dag ska inte vara för enkla och tråkiga.

Diet soppa

För att laga en läcker soppa behöver vi följande ingredienser:

• olivolja - 3 matskedar;
• lök - 2 huvuden;
• currypulver - 2 teskedar;
• äpple - 1 st.;
• limejuice;
• vitlök - 3 kryddnejlika;
• liten ingefära rot;
• sötpotatis - 800 g;
• grönsaksbuljong - 1,5 liter;
• röda linser - 100 g;
• mjölk - 300 ml;
• koriander.

Soppa gjord av dessa produkter används som en källa till protein, fibrer och antioxidanter, även i en vegetarisk kost. Låt oss fortsätta att titta på de bästa recepten som hjälper till att diversifiera en tråkig meny.

Tillsätt tärnad sötpotatis och linser i den förkokta grönsaksbuljongen. Koka i ca 20 minuter. Tillsätt grönt äpple skuret i små skivor. Häll mjölk i buljongen. Koka upp soppan igen. Fräs nu löken i olivolja tills den är gyllenbrun. Tillsätt vitlök till det. Riv ingefärsroten på ett fint rivjärn och tillsätt den i soppan tillsammans med stekningen. I slutet tillsätts saften av en lime till rätten. Det rekommenderas att mosa soppan med en stavmixer. Servera rätten med finhackad koriander.

Dietmiddag

För att kostnäringen (vi överväger nu recept för varje dag) ska vara korrekt bör du följa experternas rekommendationer. För en utmärkt lågkalorimiddag är grönsaker, magert fjäderfä och fisk idealiska.

Havsabborre i ugnen

För att överraska och glädja ditt hushåll under en kvällsmåltid bör du laga havsabborre med fänkål. Denna underbara maträtt är rik på protein, C-vitamin och järn.

För förberedelser behöver du:

• havsabborre - cirka 300 g;
• fänkålsfrön - 1 tesked;
• spiskummin - 1 tesked;
• senapsfrön - 1 tesked;
• gurkmeja - en halv tesked;
• fänkål - ett huvud;
• citron - 1 st.;
• olivolja;
• koriandergrönt.

Abborren kommer att bakas i ugnen vid en temperatur på 220 °C. Chilipeppar måste skäras i små tärningar. Blanda den med spiskummin, fänkål, gurkmeja och senap. En liten bit folie ska smörjas med olivolja. Bred ut 1/3 av kryddblandningen på den. Gnid in resterande kryddor på fisken och lägg den på folie. Lägg skivad citron ovanpå abborren. Slå in fisken i folie och förslut kanterna. Lägg arbetsstycket på en bakplåt. Den totala gräddningstiden är 15 minuter. Servera fisken med koriander.

Som du kan se är kostnäring för varje dag inte ett problem. Att förbereda läckra rätter tar inte mycket tid, men kommer att bära frukt mycket snart.

Nyligen har utbudet av terapeutiska och förebyggande samt kosträtter utökats avsevärt. Dessa inkluderar dietära förrätter, dietmässiga andra förrätter och till och med desserter och dietbakade varor. Den här kategorin innehåller ett stort antal av de mest aptitretande och hälsosamma recepten för hur man förbereder läckra huvudrätter. Här kan alla välja rätt efter smak och behov. Andra kosträtter kan tillagas antingen helt enkelt till lunch eller middag, eller för ett semesterbord. När allt kommer omkring, i denna kategori finns det recept på rätter som är värda alla semesterbord. Det finns också snabba recept, vars förberedelse du kommer att spendera ett minimum av tid och ansträngning. Om du är ny på matlagning, så finns det recept för dig i den här kategorin också. Så, recept på andra maträtter med foton hjälper dig att förbereda god och hälsosam mat. Med så enkla recept kan du enkelt inte bara förbereda en maträtt, utan också servera den vackert och dekorera den. Detta är särskilt viktigt när du förbereder rätter för semesterbordet. Så, till exempel, kommer en kosttillbehör att se bra ut på ett semesterbord och kommer också att glädja alla med sin oklanderliga smak. Med ett sådant urval av olika recept kommer du inte längre att oroa dig för frågan om vad du ska laga kalorifattigt till huvudrätten. Du behöver bara leta efter ett utsökt recept och gå direkt till matlagningsprocessen. Och tro mig, med sådana recept kommer matlagning att ge dig många positiva känslor. Välj det recept du gillar och skäm bort dig själv och dina nära och kära, inte bara med otroligt välsmakande, vacker och aptitretande mat, utan också hälsosam, och detta är huvudsaken. Är det inte? Och var frisk!

24.12.2018

Ratatouille i en långsam spis

Ingredienser: aubergine, zucchini, tomat, lök, paprika, vitlök, basilika, olja, salt, peppar

Ratatouille är Frankrikes nationalrätt. Idag har jag förberett ett recept på denna fantastiska slow cooker-rätt.

Ingredienser:

- 1 aubergine;
- 1 zucchini;
- 3-4 tomater;
- 1 lök;
- 1 söt paprika;
- 3 vitlöksklyftor;
- 2-3 kvistar basilika;
- 70 ml. vegetabilisk, olivolja;
- en halv tsk salt;
- en nypa mald svartpeppar.

19.07.2018

Pollock marinerad med morötter och lök

Ingredienser: pollock, morötter, lök, tomatpuré, vinäger, citronsaft, salt, peppar, lagerblad

Recept för fiskälskare. Vi förbereder en utsökt varm aptitretare - pollock med grönsaksmarinad. Enkelt, prisvärt, gott och hälsosamt för hela familjen.

Ingredienser:
- 1 kg pollock,
- 4 lökar,
- 4 morötter,
- 3 matskedar tomatpuré,
- 2 matskedar bordsvinäger (citronsaft),
- peppar efter smak,
- salt att smaka,
- Lagerblad.

14.05.2018

Bovete och kefir tarmskrubb

Ingredienser: bovete, kefir med låg fetthalt, kokande vatten, salt, persilja, tranbär

Bovete och kefir är en utmärkt frukost, som också fungerar som en skrubb för tarmarna. Så det här receptet är ett "två i ett"-recept: både gott och nyttigt. Prova det, du kommer verkligen att gilla det!
Ingredienser:
- 100 gram bovete;
- 500 ml kefir med låg fetthalt;
- 200 ml kokande vatten;
- salt att smaka;
- persilja eller tranbär - till servering.

24.04.2018

Kyckling i tomatsås i en stekpanna

Ingredienser: bröst, lök, smör, vitlök, tomat, peppar, salt, buk

Till lunch eller middag föreslår jag att du lagar ett utsökt kycklingbröst i tomatsås. som vi ska koka i en stekpanna. Rätten är smakrik och lätt att tillaga.

Ingredienser:

- 1 kg. bröst,
- 2 lökar,
- 3 msk. vegetabilisk olja,
- 2 vitlöksklyftor,
- 3 tomater,
- 6-7 st. svarta pepparkorn,
- malen svartpeppar,
- en nypa salt,
- 3 lagerblad.

19.03.2018

Kyckling i ugnen med grönsaker

Ingredienser: kycklingvinge, filé, peppar, morötter, lök, grönsaker, svamp, sås, senap, salt, peppar, olja

Om du vill skämma bort din familj med en läcker rätt, laga kycklingvingar i ugnen med grönsaker. Rätten tillagas ganska snabbt och enkelt.

Ingredienser:

- 3-4 kycklingvingar,
- 200 gram kycklingfilé,
- 1 paprika,
- 1 morot,
- 1 lök,
- 100 gram frysta grönsaker,
- 80-100 gram champinjoner,
- 1,5-2 msk. adjika eller tomatsås,
- 50 ml. Soja sås,
- 1 tsk. senap,
- 1 tsk. torr vitlök,
- salt,
- svartpeppar,
- 30 ml. vegetabilisk olja.

12.03.2018

Vegetarisk kikärtspilaff

Ingredienser: kikärter, ris, morötter, lök, pilafkryddor, vitlök, vegetabilisk olja, salt

Huvudhemligheten med läcker köttfri pilaff är kikärter. De kallas också turkiska ärtor, de är dubbelt så stora som vanliga och skiljer sig märkbart i smak. Missa inte receptet, se till att använda det!

Produkter till receptet:
- ett halvt glas kikärter,
- ris - 300 g,
- en morot,
- två lökhuvuden,
- 1 msk. sked kryddor,
- vitlök - ett helt huvud,
- vegetabilisk olja,
- salt att smaka.

11.03.2018

Kikärter med svamp

Ingredienser: kikärter, svamp, lök, salt, peppar, olja, dill

Många fastar inför påsk, därför beskriver jag olika fastedagsrecept för er. Idag ska jag berätta hur man lagar läckra kikärtor med svamp.

Ingredienser:

- ett halvt glas kikärter,
- 200 gram ostronsvamp,
- 100 gram champinjoner,
- 80 gram lök,
- salt,
- svartpeppar,
- 30 ml. vegetabilisk olja,
- 5-7 kvistar dill.

05.03.2018

Rödbetskotletter som på dagis

Ingredienser: rödbetor, ägg, mannagryn, vitlök, salt, peppar, olja

Nu ska jag berätta hur man förbereder mycket välsmakande rödbetor, som nästan alla av er kommer ihåg från dagis.

Ingredienser:

- 2-3 rödbetor,
- 1 ägg,
- 100 gram mannagryn,
- 3 vitlöksklyftor,
- en halv tsk salt,
- malen svartpeppar,
- 30 ml. solrosolja.

27.02.2018

Telnoye från fisk

Ingredienser: fisk, bröd, mjölk, lök, örter, salt, peppar, smör

Om du bestämmer dig för att gå på en diet, behöver du bara bli vän med en dubbelpanna. Ångkokta rätter blir mycket välsmakande och anses vara hälsosamma. Idag uppmärksammar jag till exempel ett enkelt fiskrecept.

Ingredienser:

- 450 gram fisk;
- 100 gram vitt bröd;
- 30 ml. mjölk;
- 80 gram lök;
- 1 tsk. persilja;
- salt;
- svartpeppar;
- vegetabilisk olja.

24.02.2018

Fastapotatispannkakor

Ingredienser: potatis, salt, mald peppar, mjöl, vegetabilisk olja

Fastan har kommit och nu lagar jag bara fastanrätter till min familj. Idag har jag beskrivit för dig i detalj mitt favoritrecept på mycket välsmakande magra potatispannkakor.

Ingredienser:

- potatis - 3 st.,
- salt,
- mald peppar,
- mjöl - 1 msk,
- vegetabilisk olja - 2 msk.

21.02.2018

Lenten zucchini pannkakor

Ingredienser: zucchini, lök, morötter, bröd, mjöl, smör, salt

Du kan göra dessa läckra magra zucchinipannkakor ganska enkelt och snabbt. Jag har beskrivit matlagningsreceptet i detalj för dig.

Ingredienser:

- 350 gram zucchini;
- 50 gram purjolök;
- 2 msk. torkade morötter;
- 35 gram brödsmulor eller ströbröd;
- 30 gram mjöl;
- 15 ml. olivolja;
- salt;
- solrosolja för stekning.

17.02.2018

Fastelavnsdumplings med potatis

Ingredienser: vatten, salt, olja, mjöl, potatis, peppar

Fastan börjar mycket snart, varför jag idag har beskrivit ett detaljerat recept för dig på läckra, rejäla fastelavnsdumplings med potatis.

Ingredienser:

- 250 ml. vatten,
- 1 tsk. salt,
- 2 msk. solrosolja,
- 450-500 gram vetemjöl,
- 600-700 gram potatis,
- salt,
- malen svartpeppar.

15.02.2018

Dietmorotskotletter

Ingredienser: morötter, vitlök, mannagryn, havrekli, olja, lök, ägg, salt, peppar, kryddor, majsmjöl

Idag kommer vi att förbereda en andra maträtt - morotskotletter. Receptet är väldigt enkelt och snabbt.

Ingredienser:

- 300 gram morötter,
- 1-2 vitlöksklyftor,
- 1 msk. semolinagryn,
- 1 msk. havreflingor,
- en halv msk. solrosolja,
- 180 gram lök,
- 1 vaktelägg,
- salt,
- malen svartpeppar,
- khmeli-suneli,
- majsmjöl,
- 3-4 svartpepparkorn.

11.02.2018

Bakade grönsaker i ugnen

Ingredienser: blomkål, morötter, lök, svamp, tomat, ärtor, torr svamp, salt, peppar, vitlök, paprika

Jag gillar verkligen ugnsrostade grönsaker. Idag har jag förberett för dig mitt favoritrecept på ett bakat sortiment av de mest kända grönsakerna.

Ingredienser:

- 200 gram blomkål,
- 1 morot,
- 1 lök,
- 100 gram champinjoner,
- 2 paprika,
- 2-3 tomater,
- 2 nävar gröna ärtor,
- en halv msk. torrmald svamp,
- salt,
- malen svartpeppar,
- 50 ml. vegetabilisk olja,
- 1 tsk. torr vitlök,
- 1 tsk. paprika.

11.02.2018

Riskotletter

Ingredienser: ris, vatten, lök, morötter, smör, ägg, mjöl, salt, dill, peppar, havregryn

Under fastan kan du förbereda dessa mycket goda och lättlagade riskotletter. Jag beskrev receptet i detalj för dig.

Ingredienser:

- 200 gram ris,
- 500-600 ml. vatten,
- 1 lök,
- 1 morot,
- 3 msk. solrosolja,
- 1 ägg,
- 1 msk. mjöl,
- salt,
- ett halvt gäng dill,
- malen svartpeppar,
- khmeli-suneli,
- havregryn till panering.

Kulinarisk gemenskap Li.Ru -

Kostrecept för viktminskning

Soppa för viktminskning är en kosträtt för dig som vill äta och gå ner i vikt samtidigt. En enkel soppa för viktminskning är inte bara lätt, utan också välsmakande - det kommer att göra vilken diet som helst till ett nöje.

Sallad "Brush" för viktminskning

"Brush" sallad för viktminskning är ett effektivt och välsmakande sätt att bli av med överflödiga ingredienser. Ett enkelt recept på "Brush" sallad för viktminskning - en anteckning för dem som vill gå ner i vikt!

Okroshka är en lätt, näringsrik, vitaminspäckad soppa som också hjälper dig att gå ner i vikt. Jag älskar okroshka och tidigt på våren går jag alltid på okroshka-diet. Till bikinisäsongen går jag ner 3-4 kg.

Efter att ha läst namnet på denna soppa bör det inte finnas några frågor om dess syfte. Detta recept på sellerisoppa är till för att hjälpa dem som går ner i vikt.

Rätt kost är nyckeln till viktminskning och allmän hälsa. Löksoppa för viktminskning är ett utmärkt exempel på en välsmakande och samtidigt hälsosam rätt som förbättrar ämnesomsättningen och hjälper dig att gå ner i vikt.

Om du noggrant övervakar din vikt eller kämpar med extra kilon, erbjuder jag dig en mycket smakrik, näringsrik och kalorisnål linssoppa för viktminskning.

Alla som är intresserade av dieter har säkert hört talas om kålsoppa för viktminskning, som krediteras med helt enkelt mirakulösa egenskaper. Jag ska berätta hur man lagar det.

Jag ska berätta min lilla hemlighet - ett enkelt recept för att göra citronvatten för viktminskning. En mycket god drink som jag dricker varje dag. Ett bra inslag i en diet för viktminskning. Möt oss! :)

Vill du äta gott och inte vara rädd för extrakilon, eller behöver du gå ner lite i vikt? Då erbjuder jag dig ett bra alternativ - pumpasoppa för viktminskning.

Selleri med kefir för viktminskning kan användas på en kefir-fastedag. Om någon vill gå ner i vikt kan de inte klara sig utan fastedagar en gång var fjärde dag. Selleri är din hjälpare!

Vilken kvinna som helst skulle inte ha något emot att gå ner ett par extra kilon. Grönsakssoppa för viktminskning hjälper dig med detta. Det är dock inte bara hälsosamt, utan också väldigt gott - se själv!

Ledaren bland gelé för viktminskning! Genom att gå ner i vikt med denna gelé kommer du inte bara att gå ner i övervikt, utan också förbättra din hälsa. Så låt oss förbereda havregrynsgelé för viktminskning!

Detta är en underbart god och hälsosam soppa med ett minimum kaloriinnehåll och maximalt vitamininnehåll. Tja, om du är nöjd med din vikt är det bara att förbereda den för kroppens allmänna fördel.

Som ni vet är ananas en kalorifattig och smakrik frukt. För en större viktminskningseffekt måste du äta färsk ananas i flera dagar och "späda ut" den med rätter som innehåller konserverad ananas.

Denna utmärkta soppa hjälper dig att hålla din figur i god form. Dessutom är den perfekt för en lätt lunch eller middag en varm sommardag, och den är dessutom otroligt god och nyttig.

Sellerijuice för viktminskning är full av vitaminer och mineraler. Och kroppen spenderar mycket mer kalorier på sin matsmältning än vad som finns i selleri. Juicen tar bort gifter och påskyndar ämnesomsättningen.

Går du ner i vikt? Ett recept på tomatsoppa för viktminskning står till din tjänst. Använd en minimal mängd ingredienser, på ett enkelt sätt, förbered en fantastisk soppa - både välsmakande och användbar för att gå ner i vikt.

Du kan bekämpa övervikt med rödbetor mycket enkelt, och viktigast av allt, utan mycket skada på din hälsa. Idag på vår meny finns en utmärkt lågkaloripurésoppa gjord på grönsaker och frukter - välsmakande och hälsosam.

Jag lärde mig hur man gör pumpasoppa för viktminskning av min vän i höstas, när jag besökte henne i en vecka. Hon gick bara ner i vikt. Och vad tycker du? Det var en effekt!

Det finns många alternativ för kålsoppor för viktminskning. Vanligtvis, när jag behöver "lasta av" lite, förbereder jag den här kålsoppan för viktminskning - och slukar den med nöje. Smakrikt och hälsosamt.

Sparris är en oumbärlig produkt för dem som håller koll på sin vikt: den innehåller så få kalorier att du kan äta den i nästan vilken mängd som helst! Jag erbjuder dig ett enkelt recept på sparris för viktminskning.

Om vi ​​väljer dietmat utan att skada vår hälsa, är lågkalorirätter med bovete idealiska. Idag på vår meny är bovetesoppa för viktminskning.

Jag erbjuder dig ett underbart recept på viktminskningssoppa som perfekt kommer att klara av känslan av hunger, och samtidigt innehåller den inte ett stort antal kalorier, och den är också otroligt välsmakande och aromatisk.

Om du inte är på en strikt diet, då är detta ärtsopprecept för viktminskning perfekt för dig. Inga skadliga ingredienser, bara dietprodukter.

Om du verkligen älskar svamp, men titta på din figur, då är det här receptet speciellt för dig. Vi kommer att förbereda en underbar svampsoppa, mycket lätt och hälsosam, som inte kommer att skada din smala figur.

Visste du att du kan vara på diet och fortfarande äta otroligt god mat? Om inte, så är receptet på tomatpurésoppa för viktminskning ett måste att läsa.

Spenatsoppa recept för viktminskning - för alla som är på diet. En oumbärlig rätt för alla som inte bara vill äta nyttigt, utan också älskar hälsosam mat och vill gå ner i vikt. Det går snabbt och enkelt att förbereda.

Tomatsoppa för viktminskning hjälper dig att gå ner de extra kilona. Dessutom är denna soppa en vitaminbomb. Du kan äta det inte bara till lunch, utan också till middag. Glöm inte att röra på dig mer!

Om du strävar efter en idealisk figur, måste du först balansera din kost. Zucchinisoppa för viktminskning är perfekt för dem som vill hålla sin kropp i bra form.

Sellerisallad för viktminskning är en beprövad metod i kampen mot övervikt. Selleri har många nyttiga ämnen och egenskaper, bland annat hjälper det dig att se bra ut och hålla dig i god form!

Grönsakspurésoppa för viktminskning är mycket lätt att förbereda. Det kommer också att vara av intresse för vegetarianer eller fastande personer. Receptet är enkelt och okomplicerat. Huvudingrediensen, blomkål, finns alltid i butiken.

Idag vill jag ge dig ett enkelt recept på broccolisoppa för viktminskning. Som du vet främjar gröna grönsaker viktminskning, så notera receptet.

Detta recept för att förbereda ingefära med vitlök för viktminskning kanske inte skiljer sig åt i smak, men det bränner effektivt fett och skyddar immunförsvaret. Dubbla fördelarna och förbereder mycket snabbt!

Denna soppa kommer att fräscha upp och stärka din kropp, och kommer också att bli en utmärkt allierad i kampen mot extrakilon. Det är otroligt enkelt och kalorifattigt, och tack vare gurkorna och örterna är det också hälsosamt.

Idag vet alla att för att gå ner i vikt måste du äta. Men du måste äta rätt mat. Jag vill berätta för dig hur man gör grönsakssoppa för viktminskning. Denna soppa bör tillagas i små portioner och ätas omedelbart.

Ett recept för att göra tomatsoppa för viktminskning - för dietälskare och inte bara. Pepparpersilja, selleri och ljusa tomater hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, utan också lyfta humöret.

Här är ett klassiskt recept på hirsgröt, utbrett i hela Ryssland. Hirsgröt är en utmärkt rätt för både vuxna och barn, som alla borde kunna laga.

Jag uppmärksammar dig på ett originalrecept för att göra rosa laxsallad - jag tror att du kommer att gilla den ovanliga kombinationen av röd fisk med äpplen, lök och gräddfil. Passar dig som går ner i vikt!

Sedan länge har alla känt till fördelarna med olika färska juicer, och färsk selleri är inget undantag. Och dess främsta fördel är att förbättra matsmältningen, så den är idealisk för dem som bestämmer sig för att gå ner i vikt.

Här är ett recept för att göra en väldigt enkel soppa med delikat selleri smak. Förutom selleri innehåller soppan lök, smör, buljong och kryddor. Du kan laga soppan på en timme. Denna soppa är också lämplig för viktminskning.

Ett bra recept på ostmassa till en tårta kommer att vara användbart för alla som åtminstone ibland bakar kakor hemma. Ostmassakräm för kakan tillagas mycket snabbt och enkelt - jag ska berätta hur.

Detta är en av alla barns favoriträtter. Och samtidigt är det inte bara välsmakande, utan också kostsamt och hälsosamt. Och med hjälp av en multicooker förbereds allt enkelt och snabbt.

Potatis med ost i en slow cooker är ett utmärkt tillbehör till kött, som absolut lätt kan bli en självständig och komplett maträtt. Mycket mättande, mycket gott, mycket vackert! Jag rekommenderar det :)

4.6

Här kommer ett recept på havregryn med mjölk. Många gillar inte havregryn eftersom det är klibbigt, tjockt och tungt. Detta beror på att den omedelbart tillagas med mjölk. Testa att laga mat annorlunda! ...Ytterligare

4.4

Recept för bovetegröt. Om du förbereder bovetegröt enligt ett riktigt gammalt ryskt recept, kommer din åsikt om dess underbara smak att förändras för alltid.

Bovetegröt är gott både som fristående rätt och som tillbehör. Använd en multikokare för att förbereda bovetegröt - jag garanterar dig utmärkta resultat!