Fysiska övningar för tarmarna för förstoppning: hur man säger adjö till ett känsligt problem. Övningar för mag-tarmkanalen

Skicka ditt goda arbete i kunskapsbasen är enkelt. Använd formuläret nedan

Studenter, doktorander, unga forskare som använder kunskapsbasen i sina studier och arbete kommer att vara er mycket tacksamma.

Postat på http://www.allbest.ru/

Utbildningsministeriet i Republiken Vitryssland

Utbildningsinstitution "Grodno State University uppkallad efter Yanka Kupala"

Institutionen för idrottsmedicin och träningsterapi

Kursarbete

Terapeutisk fysisk träning för gastrit

Genomförs av: 5:e årsstudent, 5:e grupp

korrespondenskurser

Fakulteten för fysisk kultur

Vetenskaplig rådgivare:

lärare vid institutionen

idrottsmedicin och träningsterapi

Nevertovich T.V.

Grodno 2012

• Introduktion
• Kapitel 1. Genomgång av vetenskaplig och metodologisk litteratur
• 1.1 Magsäckens struktur
• 1.2 Orsaker till utvecklingen av gastrit
• 1.3 Symtom på gastrit
• 1.4 Komplikationer
• Kapitel 2. Läkemedelsterapi. Medicinsk näring
• 2.1 Funktioner i kosten för gastrit med låg surhet
• 2.2 Funktioner i kosten för gastrit med normal eller hög surhet
• 2.3 Mineralvatten
• Kapitel 3. Grundläggande mekanismer för den terapeutiska effekten av fysisk
• övningar
• 3.1.1 Träningsterapi för gastrit med låg surhet
• 3.1.2 Träningsterapi för gastrit med normal och hög surhet
• 3.2 Massage
• Slutsats
• Litteratur

Introduktion

Sjukdomar i matsmältningssystemet upptar en av de första platserna i strukturen för allmän sjuklighet, som oftast påverkar människor i arbetsför ålder. Den kroniska karaktären av förloppet för de flesta av dessa sjukdomar orsakar höga frekvenser av tillfälliga funktionshinder och funktionshinder.

Gastrit är inflammatoriska eller inflammatoriska-dystrofiska förändringar i magslemhinnan.

Kronisk gastrit är en polyetiologisk sjukdom som beror på långvarig undernäring, ätande av mat som irriterar magslemhinnan, beroende av varm mat och dryck, dåligt tuggande av mat, torrfoder, dålig näring, speciellt vid brist på protein, vitaminer och järn.

Relevans. Problemet med utvecklingen av gastrit i befolkningen blir för närvarande allt mer relevant på grund av frekvent stress, fysisk inaktivitet, försämring av miljösituationen och näringskvaliteten.

Under de senaste decennierna har det skett en konstant ökning av patienter med gastrit. Dessutom blir denna sjukdom yngre: gastrit drabbar inte bara vuxna, utan också studenter och tonåringar. Gastrit kan leda till magsår. Ökningen av prevalensen underlättas av luftföroreningar, rökning, alkoholmissbruk, matförgiftning, produkter av dålig kvalitet, fetma, samt brister i organisationen av behandlingen etc.

Med kronisk gastrit uppstår en mängd olika störningar i matsmältningssystemet som kräver korrigering. Modern medicin har alla typer av farmakologiska läkemedel för behandling av sjukdomar i matsmältningssystemet. Läkemedelsterapi orsakar dock ett betydande antal biverkningar och är en passiv behandlingsmetod som inte tar hänsyn till eller inkluderar kroppens reservförmåga. I den komplexa behandlingen av patienter med gastrit är fysisk rehabilitering en integrerad del och intar en avgörande plats bland återställande och rehabiliterande åtgärder.

Av vad som skrevs ovan följer att för att bättre och effektivt lösa detta problem började de ägna mer uppmärksamhet åt fysiska övningar och medel för terapeutisk fysisk kultur. Fysisk träning normaliserar förhållandet mellan hämnings- och excitationsprocesser i hjärnbarken, vilket också hjälper till att normalisera matsmältningsorganens funktioner. Under denna process sker regenerativa processer snabbare, vilket bidrar till snabbare återhämtning.

Studieobjekt: processen för fysisk rehabilitering av patienter med gastrit.

Forskningsämne: terapeutisk fysisk kultur som ett medel för rehabilitering av patienter med gastrit.

Mål: öka effektiviteten av reparativ behandling av patienter med gastrit baserat på användning av terapeutisk fysisk kultur.

1) studera speciallitteratur om detta ämne;

2) bestämma effektiviteten av fysiska övningar vid rehabilitering av patienter med gastrit;

3) skapa uppsättningar av övningar för fysioterapi för olika typer av gastrit.

Hypotes: det antogs att användningen av terapeutisk fysisk träning hos patienter med gastrit hjälper till att förbättra trofismen i magslemhinnan och skapar gynnsamma förhållanden för regenerativa processer.

Arbetets struktur, innehåll och utformning uppfyller kraven för kursarbete. Den består av en inledning, tre kapitel, en avslutning, en referenslista och en bilaga. Den totala volymen var 34 sidor text.

1. Genomgång av vetenskaplig och metodologisk litteratur

1.1 Magsäckens struktur

Formen på en tom mage liknar en aubergine (fig. 1). Det är känt att kapaciteten i magen är i genomsnitt 1,5 - 2,5 liter, men hos vissa människor kan kapaciteten nå 8 liter, det vill säga kapaciteten i magen beror på mängden mat som äts. Ju mindre magkapacitet desto snabbare uppstår mätthetskänslan.

7- hjärtdel som gränsar till matstrupen; 2- botten av magen; 3- kropp av magen; 4- antral del (pylorisk grotta); 5- pyloruskanalen, som passerar in i tolvfingertarmen; 6-pyloric (pyloric) del av magen.

Väggarna i magen består av tre huvudlager.

Det inre lagret är slemhinnan, som består av ett stort antal körtlar som producerar magsaft.

Det andra lagret är submucosa, som innehåller många små blodkärl och nervformationer.

Det yttre lagret av magen består av muskelvävnad. Musklerna är placerade i olika riktningar - cirkulära, längsgående, diagonala. När musklerna drar ihop sig åt alla dessa riktningar blandas maten i magen med magsaft, krossas och förvandlas till en homogen flytande massa. Det är så mat fysiskt bearbetas. Förresten, om musklerna drar ihop sig och det inte finns något i magen i det ögonblicket, uppstår en hungerkänsla.

Förutom att fysiskt bearbeta mat, bearbetar magen den också kemiskt (med hjälp av magsaft). Magsaft är en mycket aktiv vätska som består av saltsyra och olika enzymer (som bryter ner näringsämnen). Saltsyra har också en skadlig effekt på mikroorganismer som kommer in i magen genom munnen. Cirka 1,5 liter magsaft produceras per dag. För att förhindra att en så potent vätska som magsaft skadar magsäckens egen vägg, finns det ett speciellt "foder" av slem på dess yta som skyddar magen från självsmältning.

Således påverkas magslemhinnan å ena sidan av komponenterna i magsaften - saltsyra och enzymer som bryter ned protein, å andra sidan motarbetas deras aggressiva verkan av magens försvarssystem, som den producerar mot dess egna aggressiva faktorer.

Så, faktorerna för aggression inkluderar magsaft och maten vi äter. Mat kan också skada slemhinnan i magsäcken (till exempel om den är väldigt varm eller dåligt tuggad).

Faktorer som skyddar magen från aggressiva faktorer inkluderar magsäckens förmåga att producera slem och bikarbonat (det vill säga vanlig läsk, som neutraliserar effekten av saltsyra) och förmågan hos cellerna i magslemhinnan att förnya sig mycket snabbt (varje 2-6 dagar). Skadade celler förstörs. Ett viktigt stöd för detta skydd tillhandahålls av intensiv blodcirkulation i magsäckens väggar, eftersom blod levererar näringsämnen och syre till dem - under dessa förhållanden kan cellerna växa snabbt och förnyas ofta.

Magen kommer att fungera korrekt endast om en vapenvila och balans upprätthålls mellan faktorerna för aggression och försvar.

1.2 Orsaker till utvecklingen av gastrit

Gastrit kan uppstå av många anledningar, men det är vanligt att särskilja två stora grupper: externa (som kommer från omgivningen) och interna (finns inuti kroppen).

YTTRE SKÄL. Varje barn idag vet att alla sjukdomar kommer från nerver. Gastrit är inget undantag. Man blir nervös – hormoner börjar släppas ut i blodet – adrenalin, kortisol m.fl. Vid långvarig exponering för stress vägrar kroppen att utföra sina funktioner, den kan inte anpassa sig till nya reaktioner. Därför uppstår gastrit främst hos personer med ökad nervös excitabilitet (irritabel, lättpåverkad, etc.).

Gastrit uppstår på grund av felaktig, tidig näring.

Mat för människor är nästan allt. Vår kropp kan inte existera utan mat. I matsmältningssystemet fungerar magen som ett slags filter, eftersom dess inre slemhinna är den första som stöter på matrisker och andra ämnen som kommer in i den (bakterier, damm, etc.). Därför kan överdriven konsumtion av livsmedel som kan orsaka skador på magslemhinnan (het, kryddig, dåligt tuggad) leda till gastrit. Varför? Verkningsmekanismen för ogynnsam mat är enkel: när den kommer in i magen skadar den slemhinnan, matsmältningsprocessen störs, smärta, rapningar, kräkningar etc. uppstår.

Alkoholhaltiga drycker och cigaretter spelar en viktig roll i bildandet av gastrit. Alkohol och nikotin förstör blodtillförseln till magen och skadar den skyddande slemhinnan. Alkoholhaltiga drycker som kommer in i magen orsakar nästan omedelbart förändringar i magväggen: den fylls med blod, som om den blir röd. Blodflödet saktar ner, och magväggen blir praktiskt taget försvarslös mot inverkan av syra, vars överskott provocerar gastrit.

Rökning minskar syremättnaden i blodet, och när man upplever syresvält kan celler inte utvecklas fullt ut. Efter rökning till och med en cigarett uppstår kramper och följaktligen smärta i magen. Då verkar magen frysa, matsmältningsprocessen störs och symtom uppträder - förebud om gastrit.

Gastrit utvecklas hos de människor som har en viss genetisk predisposition. Gastrit kan också orsakas av mediciner. Vissa medicinska ämnen ökar syrabildningen, medan andra tvärtom försvagar den skyddande barriären. Ytterligare andra förstärker samtidigt det aggressiva och försvagar de skyddande egenskaperna hos slemhinnan. Dessutom kan en allergi (till exempel vid intag av stora mängder choklad, ägg eller jordgubbar) vara en riskfaktor för gastrit - den så kallade eosinofila gastriten.

Och slutligen, dessa är mikroorganismerna Helicobacter pylori, som är den främsta orsaken till gastrit och kan leda till utveckling av magsår.

Dessa är orsakerna som leder till gastrit och dess exacerbationer. Det finns många orsaker, och gastrit förekommer hos varje person enligt deras individuella egenskaper, men ändå har förmodligen alla sjukdomar något gemensamt, inneboende hos de flesta människor.

INRE SKÄL. Magens arbete är nära relaterat till arbetet i andra organ och system, så gastrit kan utvecklas i ett antal sjukdomar. Magkörtlarna är mycket känsliga för olika toxiska påverkan och metabola förändringar i kroppen. Kronisk gastrit följer ofta diabetes mellitus och sköldkörtelsjukdomar. Förekomsten av gastrit främjas av järnbristanemi och hypovitaminos, medan produktionen av magsaft minskar på grund av att celler dör i magsäckens inre slemhinna. Toxisk gastrit utvecklas vid kronisk njursvikt på grund av det faktum att kvävehaltigt avfall tränger in i magväggen och skadar den.

Vid kroniska inflammatoriska tarmsjukdomar kan även magslemhinnan lida - de anatomiska och funktionella kopplingarna här är för nära.

Det finns en bra sak med gastrit: den svarar vanligtvis snabbt på behandling, eftersom reservkapaciteten hos magcellerna är ganska stor.

Så de främsta orsakerna till utvecklingen av gastrit är: för varm mat, snabb och slarvig tuggning av mat, missbruk av kryddor och örter, konstant stress, rökning, alkohol, genetisk predisposition för magsjukdomar, ta mediciner utan att konsultera en läkare, Helicobacter , kroniska sjukdomar i andra organ. Kombinationen av dessa faktorer ökar risken för att utveckla kronisk gastrit.

1.3 Symtom på akut gastrit

Akut gastrit är det som brukar kallas förgiftning eller akut inflammation i magslemhinnan. Till en början är det vanligtvis en känsla av tryck och tyngd i magen, i kombination med illamående, dregling och en obehaglig smak i munnen. Samtidigt uppstår smärta i övre delen av buken, vilket är av karaktären av spasmer. Kräkningar förekommer, vanligtvis upprepade, och i svåra fall blir det okuvligt. Kräkningar består till en början av matrester, sedan vätska blandad med slem och galla. Sådana kräkningar är mycket farliga, eftersom uttorkning kan uppstå.

GASTRIT AKUT ELLER KRONISK

Kronisk gastrit, till skillnad från akut gastrit, utvecklas gradvis. Det finns inget exakt datum för denna sjukdom och det kan inte finnas ett. Hur, när, i vilket skede blir akut gastrit kronisk?

Under en lång tid kanske en person inte uppmärksammar några ovanliga, obehagliga känslor i magområdet - ofta är denna ouppmärksamhet förknippad med hårt arbete, många brådskande frågor etc. Samtidigt noterar personen med förvåning att vissa livsmedel som han tidigare lugnt åt och var lättsmälta nu av någon anledning tolereras dåligt av magen. Märkligt nog kommer en person ihåg att han har mage och börjar känna dess arbete först när han blir sjuk.

SYMPTOM PÅ KRONISK GASTRIT

Symtomen på kronisk gastrit är mycket olika och beror ofta inte på graden och förekomsten av den inflammatoriska processen i magen.

Traditionellt särskiljs två typer av gastrit: den första - med minskad syrabildning (där bildningen av saltsyra och enzymer minskar) och den andra - med normal eller hög surhet. I det senare fallet är ökad syrabildning inte förknippad med inflammation, utan är genetiskt betingad. Dessa symtom visar sig på olika sätt.

GASTRIT MED REDUCERAD SYRA

Denna form av gastrit är en av de vanligaste och förekommer främst hos medelålders och äldre personer. Vad händer med gastrit med minskad syraproduktion? Magkörtlarna, som tills vidare fungerar korrekt, förändras gradvis och börjar fungera sämre. Följaktligen minskar produktionen av enzymer och saltsyra som är nödvändiga för matsmältningen. Som ett resultat kan mat inte bearbetas ordentligt och är inte redo för ytterligare matsmältning i tarmarna.

Det vanligaste symtomet som åtföljer denna sjukdom är en känsla av tyngd (fullhet, uppblåsthet) i magen, som uppstår strax efter att ha ätit (en halvtimme, en timme) eller till och med under den. Denna obehagliga känsla uppstår på grund av det faktum att mat sträcker det inflammerade slemhinnan i magen. Denna känsla kan uppstå efter bara några skedar soppa, och för att förhindra det försöker en person begränsa sig i mat. Förutom känslan av tyngd kan värkande smärta uppstå i magområdet, inte särskilt intensiv, men tröttande. Förbättring av denna sjukdom observeras ofta efter att en person äter något enzympreparat.

Med gastrit med låg surhet uppstår ofta rapningar - ofrivillig frisättning av gaser eller till och med små mängder mat från magen in i munhålan. Rapningar orsakade av gastrit uppstår på grund av ökade processer av ruttnande och jäsning. Samtidigt kan den lukta härsken olja, vara sur eller lukta ruttna ägg på grund av långvarig retention av proteinprodukter, från vilka vätesulfid och ammoniak frigörs vid ruttnande.

Ibland klagar patienter över frekvent illamående, som vanligtvis uppträder efter att ha ätit, särskilt efter vissa fel i kosten. Ibland kan kräkningar till och med uppstå (eller personen själv orsakar det), vilket ger lindring.

Halsbränna är mer typiskt för gastrit med hög surhet, men ibland uppstår den också med låg surhet.

Halsbränna orsakas av organiska syror som samlas i magsäcken, som kastas in i matstrupen. Patienter klagar också ibland över en obehaglig metallsmak i munnen och ökad salivutsöndring.

Dessa symtom kommer från magen, men gastrit påverkar också tarmarna, och den reagerar och skrämmer patienter med lös avföring. Samtidigt känns ofta mullrande, transfusion och uppblåsthet (flatulens) i magen.

Konstant diarré kan leda till allvarliga konsekvenser i framtiden, eftersom absorptionen av mat störs, och personen börjar gå ner i vikt och saknar vitaminer.

GASTRIT MED NORMAL ELLER HÖG SYRA

Denna form av gastrit observeras främst hos ungdomar och hos män oftare än hos kvinnor. Ofta föregås förekomsten av denna sjukdom av stress, trauma, kirurgi, såväl som de ogynnsamma förhållanden som får en person att dricka mycket kaffe, starkt te, äta torrfoder och svälja mat nästan utan att tugga.

Ett tidigt och ganska vanligt symptom på sådan gastrit är smärta, som vanligtvis uppstår på fastande mage eller 1,5-2 timmar efter att ha ätit. De är förknippade med utseendet av saltsyra på den inflammerade magslemhinnan. Smärta uppstår i magområdet och är ofta värkande i naturen, men kan vara ganska intensiv, även om svår smärta är mer typisk för magsår. Ibland uppstår smärtan på natten.

Tillsammans med smärtan kan en känsla av tyngd och fyllighet i magen uppstå. Vanligtvis minskar smärtan och kommer efter att ha ätit, vilket har en alkaliserande effekt.

Ett vanligt klagomål är halsbränna, som uppstår utan någon uppenbar anledning, men oftare är det förknippat med matintag, särskilt efter att ha ätit svart bröd, färska bakverk och pannkakor. Halsbränna kännetecknas av det faktum att det går över efter att ha tagit alkaliserande lösningar (till exempel läsk). Ibland blir halsbränna mycket smärtsam, och patienterna klagar främst på det.

Rapning med denna typ av gastrit blir med en sur lukt.

Det finns frekventa klagomål om illamående och till och med kräkningar, men kräkningar är inte frekventa, utan uppstår efter att ha ätit svårsmält mat.

Nästa symptom är en tendens till förstoppning. Anledningen kan vara en kost rik på lättsmälta kolhydrater och låg på växtfibrer; såväl som förändringar i tjocktarmens motoriska aktivitet kan vara associerade med reflexeffekter från magen.

1.4 Komplikationer

En av de farliga komplikationerna av gastrit eller dess manifestationer är magblödning, som oftare uppstår med den så kallade hemorragiska gastriten. Dessa blödningar kommer från områden i magslemhinnan där erosion har bildats och är vanligtvis inte allvarliga, men om de är konstanta kan detta leda till utveckling av anemi.

Symtom på magblödning kan vara: plötslig svaghet, en känsla av ljud och ringningar i öronen, uppkomsten av små "fläckar" framför ögonen, hjärtklappning, illamående, törst. Ett karakteristiskt symptom är kräkningar med blod - det har färgen på kaffesump. Vid magblödning blir avföringen svart och tjäraktig.

Kronisk gastrit har en annan farlig komplikation - ett magsår.

2. Läkemedelsterapi

Alla mediciner som används vid behandling av gastrit kan delas in i fyra grupper:

sleminerta oljor (såsom vaselin);

läkemedel som minskar surheten i magsaft (som almagel och bakpulver), samt förhindrar bildandet av magsaft och saltsyra i den;

läkemedel som förbättrar utsöndringen av saltsyra, enzympreparat;

läkemedel som omsluter slemhinneytorna i mag-tarmkanalen, vilket skapar en skyddande film.

LÄKANDE NÄRING

Dieten för gastritpatienter bör vara både så skonsam och komplett som möjligt.

Dieten ska vara skonsam eftersom magen under sjukdom behöver vila, precis som alla andra, och minimera allt arbete. Därför måste maten vara väl förädlad.

Men samtidigt måste kosten vara komplett, det vill säga den ska innehålla hela utbudet av proteiner och vitaminer som behövs för att bekämpa inflammation och för att bygga nya magceller.

Dessutom bör matintaget vara regelbundet - du behöver äta lite och ofta. Det är lättare för en magsjuk att klara av en liten mängd mat. Och utöver allt annat i kosten är det nödvändigt att begränsa många livsmedel, läckra rätter, som ofta är de mest konsumerade.

Vilken diet kan rekommenderas till en patient med akut gastrit? Den första dagen är det bättre att avstå från att äta. Du kan och bör dricka, men inte allt, bara kallt te, stilla mineralvatten eller suga på en isbit. Från och med den andra dagen bör du inkludera gelé, flytande gröt, flytande potatismos med vatten och mjukkokta ägg i din kost.

Denna mycket strikta diet bör dock endast följas under en förvärring av sjukdomen, när din mage mår dåligt.

Den strikta dieten varar cirka 2 - 2,5 veckor. I framtiden måste kosten gradvis utökas, men inte på bekostnad av produkter som tidigare var förbjudna, utan genom en kvantitativ ökning av produkter som tidigare var tillåtna och genom att lägga till några rätter som inte är särskilt svårsmälta.

Personer med minskad syraproduktion behöver äta mer mat som ökar utsöndringen av saltsyra och de med ökad syraproduktion behöver äta mer mat som ökar utsöndringen av saltsyra. Men under en exacerbation av någon form av gastrit under en period av en strikt diet bör du bara äta de livsmedel som inte stimulerar utsöndringen av magsaft för mycket.

Produkter som svagt stimulerar utsöndringen av magsaft är främst: dricksvatten, mineralvatten som inte innehåller koldioxid, svagt te, keso, socker, färskt vitt bröd, vällagat kött och färsk fisk, grönsaker beredda i form av puré, inte särskilt starka grönsakssoppor, samt gröt.

Fetter har också liten effekt på utsöndringen av magsaft, men de ökar den tid under vilken maten stannar kvar i magen, eftersom fetter är svåra att bryta ner. Därför, under en exacerbation, är det bättre att undvika fetter.

Detta är de livsmedel som du säkert kan äta under en exacerbation av någon form av kronisk gastrit, oavsett om syrabildningen ökar eller minskar.

Produkter som starkt stimulerar produktionen av magsaft inkluderar: alla alkoholhaltiga och kolsyrade drycker, kaffe, kakao med låg fetthalt, välsaltade rätter, äggula, starka, rika köttbuljonger, svart bröd, konserver, olika kryddor, samt allt stekt, rökt och sylt.

Dessutom, för att underlätta magarbetet, behöver du inte ta flytande och tät mat samtidigt. Till exempel, efter att du har ätit gröt till frukost, är det bättre att dricka te tidigast 1,5 timme senare. Det rekommenderas ännu inte att kombinera proteinrik mat med kolhydratrik mat.

Maten som äts i sig påverkar magsäckens motoriska aktivitet, det vill säga den tid under vilken maten transporteras från magsäcken till tarmarna. Den tid under vilken mat finns kvar i magen beror till stor del på dess sammansättning: flytande och mosig mat lämnar magen snabbare än fast mat.

Kolhydrater tas bort från magen snabbast, proteiner tas bort långsammare och fetter förblir längst. Den period under vilken maten finns kvar i magen är viktig för mängden saltsyra som utsöndras. Ju längre mat som finns i magen, desto mer saltsyra frigörs.

Vid fortsatt behandling behöver patienter med minskad syraproduktion gradvis utöka sin kost till att inkludera livsmedel som stimulerar frisättningen av saltsyra. Det kan tilläggas att kosten inte bör innehålla mycket kolhydrater, eftersom de i stora mängder bidrar till inflammation och dessutom bidrar intag av stora mängder kolhydrater till utvecklingen av allergier mot andra livsmedel.

Av stor betydelse i återhämtningsmekanismen är återställandet av den skadade magslemhinnan, eftersom celler skadas och dör under inflammation. Och för att cellerna ska återhämta sig snabbare måste näringen vara komplett, det vill säga rik på proteiner och vitaminer.

2.1 Funktioner hos en diet med låg syra

I början av en exacerbation av sjukdomen följs en strikt diet. Trots minskningen av syrabildningen, under denna period finns det inget behov av att stimulera den sekretoriska funktionen i magen. Målet med en diet som bör följas under en exacerbation är att minska inflammation. Och först då kan du gradvis börja stimulera utsöndringen av magsaft.

Vad du kan äta och dricka. Svagt te, kanske med mjölk; vatten med citron och socker; vita kex; utspädd grädde; kracker; lite smör; färsk keso; äggröra; ånga omeletter; grönsaks-, frukt- och ärtsoppor; kokt mjukt kött; mager kokt fisk; ångkotletter; kokt kyckling; pasta; grönsaker och grönsaker i form av puré; söta sorter av bär; söta mosade frukter och sylt; gelé, kompotter; råa grönsaks-, bär- och fruktjuicer som inte är sura; milda varianter av ost.

Denna diet följs i cirka 3 veckor, beroende på hur du mår. Under dess inflytande minskar inflammationen, smärta och matsmältningsbesvär försvinner. Men sedan, när svårighetsgraden av processen har avtagit, kan du börja gradvis stimulera bildningen av saltsyra. Detta måste göras gradvis. Du ska inte plötsligt ändra din kost, även om du mår bättre.

En halvtimme före måltid är det bra att dricka ett halvt glas utspädd citronsaft.

Maten ska fortfarande vara vällagad och mosad; för ju mer maten krossas, desto större kontakt med enzymer. Men det finns inte tillräckligt med enzymer för denna typ av gastrit.

Vad är förbjudet att äta och dricka. Kryddiga rätter, färskt bröd, rika pajer, fett och trådigt kött, helmjölk, mat med grova fibrer.

Med ytterligare expansion av kosten tillåts starkare te, kakao och kaffe. När du utökar din kost, övervaka noggrant ditt välbefinnande. Om du äter något som magen ännu inte klarar av, kan inflammation aktiveras, och exacerbationen kommer att återkomma.

Efter en stadig förbättring av allmäntillståndet expanderar kosten så mycket att du kan äta nästan allt, med några få undantag: förutom rökt kött, fett kött och fisk samt ister. Överanvänd inte heller kryddor, salt, kål och vindruvor.

Dieten bör alltid följas, oavsett exacerbation, ät mat minst 4-5 gånger om dagen. Det måste finnas varma rätter till frukost och lunch, och middag som andel av allt som äts per dag bör inte vara mer än 20%.

2.2 Funktioner i kosten för normal eller hög surhet

Under de första 2 veckorna efter en exacerbation är kosten nästan densamma som för gastrit med minskad syrabildning. Men i det här fallet är det bättre att konsumera mer helmjölk och mejeriprodukter, eftersom mjölk något kan normalisera hög surhet.

Mjölken ska vara varm och ska drickas i små portioner. Om dessa åtgärder inte hjälper, ersätts mjölk med slemmiga soppor.

All mat ska vara mosad, hackad och varm. För att utöka kosten i 1,5-2 veckor, välj de livsmedel som har liten effekt på utsöndringen av magsaft.

Vad kan man äta och dricka under den akuta perioden? Vitt bröd kex; soppor baserade på en slembuljong med tillsats av mosade spannmål; ägg- och mjölkblandningar; kotletter, köttbullar, klimpar, sufflé från magert kött, fågel och fisk, ångade eller kokta i vatten; purerad mjölkgröt från olika spannmål, utom hirs; löskokt ägg; ånga omelett; gelé, gelé, juice från söta frukter och bär; socker; honung; mjölk; grädde; nyberedd keso med mjölk och socker; kesogrytor; te med mjölk och grädde; nypondekok med socker.

Kosten bör vara rik på proteiner, eftersom de fungerar som material för återställande av magceller. Ett ägg är en utmärkt och prisvärd källa till animaliskt protein för kroppen, eftersom sammansättningen av äggvita ligger nära proteinerna i vår kropps vävnader och absorberas väl. Det är bättre att äta mjukkokta ägg i en påse, eftersom hårdkokta ägg ligger kvar i magen länge.

Kött, mjölk, keso är rika på animaliska proteiner och baljväxter är rika på växtproteiner. Det finns mycket vegetabiliskt protein i spannmål, havregryn är särskilt användbart. Det skyddar slemhinnan från överskott av syra genom att omsluta det. Dessutom innehåller havregryn, som inte utan anledning är älskad av britterna, många B-vitaminer och omättade fettsyror, som är mycket mer fördelaktiga för kroppen än mättade. Istället för färskt svart bröd är det bättre att äta kex torkade i ugnen, i ugnen. Det är mycket viktigt att tillsätta vegetabilisk olja till maten, eftersom det påskyndar läkningen av olika skador på magslemhinnan, som är så vanliga med denna typ av gastrit.

Vad är förbjudet att äta och dricka. Från kosten, hur tråkigt det än är, är det nödvändigt att utesluta pickles, marinader, varma kryddor, rika kött- och fisksoppor, stekt mat, fermenterade mjölkprodukter, kaffe och svart bröd, det vill säga alla de godaste sakerna. Det rekommenderas också att begränsa saltkonsumtionen, liksom alkoholhaltiga drycker.

2.3 Mineralvatten

Människor har behandlats med naturligt läkande vatten i tusentals år. Fördelarna med mineralkällor var kända i antikens Indien, antikens Grekland och antikens Rom.

Mineralvatten "Borjomi" och "Naftusya" hjälper dem som lider av halsbränna. I det här fallet måste du dricka ett glas varmt vatten, som har lämnats i en öppen flaska i flera timmar så att alla bubblor kommer ut.

Mineralvattens egenskap att påverka nivån av syrabildning och lindra inflammation i mag-tarmkanalen är välkänd.

Om gastrit har låg syrabildning är Essentuki-vatten (“Essentuki” nr 17) mer lämpliga; och om gastrit har en normal eller ökad syrabildande funktion, rekommenderas Zheleznovodsk-vatten.

Mineralvatten har också koleretiska och gallbildande funktioner, vilket avsevärt förbättrar matsmältningen. Innan du dricker bör mineralvatten förvaras på en varm plats i 2-3 timmar, eller till och med över natten. Alla gaser måste komma ut, eftersom överskottsgas irriterar en inflammerad mage.

3. Grundläggande mekanismer för den terapeutiska effekten av fysiska övningar

De gynnsamma effekterna av fysisk träning på matsmältningsorganens funktioner har varit kända för människor under lång tid. Men först i slutet av 1800-talet, med tillkomsten och förbättringen av metoder för objektiv forskning av matsmältningsorganen, öppnades möjligheten till vetenskapliga studier av muskelarbetets påverkan på matsmältningssystemets aktivitet.

Fysiologer, som använder metoden för betingade reflexer, har visat att hjärnbarken reglerar funktionerna hos alla inre organ, inklusive matsmältningssystemets organ. ODA:s reflexeffekter på matsmältningssystemet utförs också genom mekanismen av obetingade reflexer.

Arten av påverkan av muskelspänning på motoranalysatorn bestäms av intensiteten av arbetet: svag muskelspänning stimulerar, stark muskelspänning hämmar betingad reflexaktivitet. Det finns ett liknande samband mellan motoranalysatorns obetingade reflexpåverkan och aktiviteten i mag-tarmkanalen: intensiv fysisk aktivitet har en deprimerande effekt, och små och måttliga belastningar har en stimulerande effekt på mag-tarmkanalens motoriska, sekretoriska och absorptionsfunktioner. tarmkanalen; måttliga belastningar stimulerar leverns kolhydrat-, protein- och pigmentfunktioner och ökar även den toniska aktiviteten i gallblåsans muskler.

Att förbättra det funktionella tillståndet hos organen i matsmältningssystemet är också förknippat med den aktiva påverkan av fysisk träning på förloppet av trofiska processer (trofotropisk påverkansväg) och den regenerativa potentialen hos vävnader. En speciell roll i denna mekanism spelas av en ökning av de adaptiva och trofiska funktionerna i det sympatiska nervsystemet.

Genom att använda måttliga och känslomässigt laddade övningar för gastrit med nedsatt sekretorisk funktion kan du stärka magens inledande matsmältningsreaktioner och motoriska funktion.

Förändringar i det centrala nervsystemets funktionella tillstånd och i synnerhet dess autonoma avdelning under påverkan av fysisk träning påverkar naturligtvis cirkulationssystemet. Samtidigt förändras blodtillförseln till bukorganen. Det är känt att under fysisk aktivitet ökar blodtillförseln till skelettmusklerna avsevärt, och mängden blod som strömmar till bukorganen minskar. Men när man utför lätt fysisk aktivitet kompenseras det av förbättrad vencirkulation, ökat blodflöde i artärkärl och lymfflöde, ökat utnyttjande av syre och näringsämnen, vilket har en gynnsam effekt på matsmältningsprocesser.

Samtidigt beror effekten av fysisk aktivitet på matsmältningscentras funktionella tillstånd. Maten som dominerar är en av de viktigaste för att säkerställa kroppens vitala funktioner. Den strikta karaktären av aktiviteten hos matsmältningscentra bestämmer inte bara matsmältningsorganens funktion, utan också tillståndet för hela organismen.

Så, enligt N.I. Krasnogorsky, under den första timmen efter att ha ätit finns det en minskning av konditionerade motorreflexer. Återställandet av betingad reflexaktivitet börjar inom en timme och når sitt maximum först under den fjärde timmen efter att ha ätit.

Om dessa data kompletteras med information om att den komplexa reflexfasen utförs med deltagande av den huvudsakliga motoriska och sekretoriska nerven i matsmältningssystemet - vagusnerven, vars aktivitet kräver en minskning av motoriska reaktioner, kommer det att bli klart att fysisk aktivitet, särskilt kort efter att ha ätit, kommer att störa matsmältningens naturliga utveckling. Systematisk träningsbelastning direkt efter att ha ätit kan orsaka inte bara funktionella, utan även organiska störningar i matsmältningssystemet.

Aktiviteten hos vagusnerven börjar märkbart försvagas 1,5-2 timmar efter att ha ätit. Den efterföljande neurohumorala fasen bestäms av aktiviteten hos det gastriska autonoma nervsystemet, sympatiska binjure- och andra neurohumorala system. Aktivering av det sympatiska nervsystemet i samband med fysisk aktivitet under denna period deprimerar inte bara, utan förbättrar till och med matsmältningsprocessen. Ett liknande mönster kvarstår under tarmfasen av matsmältningen. Allt detta gör det tydligt varför fysisk aktivitet, även mycket intensiv och långvarig, 1,5-2 timmar efter att ha ätit, har en positiv effekt på funktionerna i magen, tarmarna, levern, gallgångarna och bukspottkörteln.

Sålunda, i verkningsmekanismen för fysiska övningar på matsmältningsorganen, spelas en viktig roll av det faktum att de påverkar det funktionella tillståndet i hjärnbarken och tonen i det autonoma nervsystemet.

Allt detta talar för att det är lämpligt att använda den riktade åtgärden av fysisk träning vid behandling och förebyggande av sjukdomar i matsmältningssystemet.

Metoden för terapeutiska övningar inkluderar följande rekommendationer:

i händelse av exacerbation av kronisk gastrit, bör träningsterapi förskrivas först efter det att symptomen på irriterad mage (smärta, illamående, kräkningar) har avtagit. Under denna subakuta period är endast terapeutiska övningar indikerade med undantag för övningar för magmusklerna, vilket kan provocera fram en exacerbation;

vaskulär dystoni och labilitet i det kardiovaskulära systemet är inte en kontraindikation för användningen av terapeutiska övningar, eftersom fysisk träning hjälper till att minska (eliminera) dem;

störning av tarmfunktionen (diarré) kräver att man skjuter upp utnämningen av terapeutiska övningar tills enteriten upphör;

Tillsammans med övningar utan vikter måste emotionella övningar som syftar till att öka nervsystemets ton, särskilt hos patienter med minskad sekretion (till exempel kombinerade rörelser åtföljda av klappning, etc.) införas i komplexet av terapeutiska övningar.

speciella belastningsövningar för magmusklerna under den första halvan av kursen av terapeutiska övningar rekommenderas inte, eftersom även utan dessa övningar är musklerna tillräckligt involverade i arbetet när man böjer och vänder kroppen åt sidorna;

övningar med gymnastiska apparater (hantlar, klubbor, etc.) ska vara svängande och kombineras med andningsövningar; det är mer tillrådligt att använda dynamiska andningsövningar;

det totala antalet övningar i en terapeutisk gymnastiksession är 15-25, beroende på patientens allmänna tillstånd. Patienter med minskad sekretion behöver mindre motion, patienter med normal och ökad sekretion (vanligtvis ganska välnärda) behöver mer motion;

Doseringen av övningar för kronisk gastrit med minskad sekretion bör vara måttlig, och för kronisk gastrit med normal och ökad sekretion bör den vara starkare. För att göra detta, för kronisk gastrit med minskad sekretion, rekommenderas 3-4 repetitioner av varje övning, övningarna ska utföras smidigt, i lugn takt, och för kronisk gastrit med normal och ökad sekretion bör antalet repetitioner vara ökas till 5-6 och övningarna ska utföras i ett genomsnittligt tempo;

Bland medlen och formerna för träningsterapi visas olika typer av fysiska övningar, morgonhygieniska övningar, promenader, simning, skidåkning och cykling samt inslag av sportspel (tennis, volleyboll etc.).

Behandling och rehabilitering för kronisk gastrit är komplexa och inkluderar följande:

Behandling av gastrit med läkemedel som syftar till att lindra den inflammatoriska processen i magen.

Eliminering av yrkesmässiga risker, samt undvikande av alkoholkonsumtion.

Fysioterapi.

Lokal effekt på magslemhinnan (nypon- och havtornsolja, mineralvatten).

3.1 Terapeutisk fysisk fostran

Rörelse är livet. Brist på fysisk aktivitet leder till en mängd olika sjukdomar. En person som leder en mestadels stillasittande livsstil agerar mycket oförsiktigt. Alla hans inre organ kommer gradvis att börja fungera mycket sämre, och detta kommer att orsaka dålig hälsa och många sjukdomar.

Fysisk inaktivitet är mänsklighetens farligaste fiende. Det leder till försämring av hälsan, minskad immunitet och allmän ton i kroppen. Du måste ge dina muskler tillräckligt med fysisk aktivitet.

Träningsterapi är bra eftersom det påverkar alla muskelgrupper, och under muskelarbete bildas många ämnen - energibärare, som är nödvändiga för cellerna i vår kropp, inklusive för att återställa skadade celler. Under fysisk aktivitet ökar hastigheten på vårt blodflöde genom kärlen, så att organen får mer syre och näring. Det betyder att de börjar fungera bra.

För kronisk gastrit hjälper träningsterapi till att normalisera utsöndringen av magsaft, samt att förbättra magens motoriska och enzymatiska funktioner. Inverkan av träningsterapi kan minska inflammation och stimulera återställandet av magceller. Detta händer eftersom fysisk träning har en uttalad gynnsam effekt på processerna för lymfa och blodtillförsel i bukhålan. En sjuk mage får mer syre, näringsämnen och energi, vilket gör att den återgår till det normala snabbare.

Dessutom finns det ett fysiologiskt beroende av magens funktionella aktivitet av hur och i vilken mängd du tvingar dina muskler att arbeta. Till exempel, måttlig fysisk aktivitet som utförs 1,5-2 timmar före måltid eller 1,5-2 timmar efter det ökar utsöndringen av magsaft, vilket är viktigt vid behandling av gastrit med låg syraproduktion.

Övningar som utförs i långsam takt, monotont, omedelbart före eller direkt efter en måltid kan minska syrabildningen. Sådana övningar leder till att mer blod går till musklerna snarare än till magen. Dessutom, i detta ögonblick, är tankar inriktade på att göra övningar, och inte på utsökt mat.

3.1.1 Träningsterapi för låg surhet

Principer för träningsterapi för gastrit med låg surhet

Träningsterapiteknik: öka produktionen av saltsyra, enzymer som saknas i denna typ av gastrit, uppnås genom terapeutiska övningar som utförs i måttlig takt eller i en takt något över genomsnittet. Pulsen under träning bör inte överstiga 140 - 150 slag per minut. Övningar bör utföras 1,5-2 timmar före måltid eller 1,5-2 timmar efter måltid.

Behandlingskomplexet inkluderar andningsövningar, eftersom under djupandning ändrar membranets rörelser det intraabdominala trycket. Och detta, med ett litet antal repetitioner, har en gynnsam effekt på kärlen i magen och dess blodtillförsel. De använder också gymnastiska övningar för musklerna i den främre bukväggen, diafragman och perinealmusklerna. Varaktigheten av LH är 30 - 40 minuter.

Övningar för bukmusklerna är nödvändiga, vilket inte bara kommer att hjälpa till att hantera en hängande mage, utan kommer också att öka nivån av intraabdominalt tryck, vilket återigen förbättrar blodtillförseln till magen. Långsam gång är till hjälp. Du måste börja träningsterapin gradvis, öka antalet övningar när ditt allmäntillstånd förbättras.

I den akuta perioden av gastrit bör terapeutiska övningar utföras i utgångspositionen, liggande på rygg, lutande eller sittande. Plötsliga rörelser bör undvikas. När smärtan avtar läggs övningar till i utgångsläget på sidan, stående. Och 1,5-2 månader efter en exacerbation av sjukdomen kan du träna liggandes på magen.

En uppsättning övningar som utförs minst 10 dagar efter början av en exacerbation

I.p. - detsamma, händer ner. Lyft långsamt upp armarna genom sidorna - andas in. Sänk armarna åt sidorna - andas ut. Upprepa 8 gånger.

I.p. - stående, fötterna axelbrett isär, händerna på bältet. Flytta armarna åt sidorna och sedan uppåt, böj samtidigt bröstet bakåt - andas in. Luta dig framåt och flytta armbågarna framåt - andas ut. Återgå till i.p. Upprepa 8 gånger.

I.p. - stående, armarna ner längs kroppen. Lyft upp knäna ett efter ett (lyft hälen från golvet). Upprepa 10 gånger med varje ben.

I.p. - Samma. Res dig på tårna, sedan på hälarna. Det finns 15 sådana gungor.

I.p. - sittande på en stol, böjda knän, fötter på golvet, händerna på bältet. Lutar av kroppen till vänster - till höger. Upprepa 7 gånger.

I.p. - Samma. "Gå" på plats, höj dina knän högt. Utför i 30 sekunder.

I.p. - liggande på rygg, händerna på bältet. Höj huvudet och axlarna, titta på tårna - andas ut. Återgå till i.p. - andas in. Upprepa 7 gånger.

I.p. - Samma. När du andas in, höj din högra arm och böj samtidigt ditt vänstra ben, glida längs golvet. När du andas ut, återgå till IP. Upprepa 10 gånger med varje hand.

I.p. - liggande på rygg, armarna längs med kroppen. Höj dina uträtade ben en efter en. Höj - andas in, sänk - andas ut. Upprepa 8 gånger.

Samma övning, men höj bålen något och luta dig mot armbågarna.

I.p. - liggande på rygg, armarna längs med kroppen, benen böjda i knäna. En tur på cykeln. Utför i 1 minut.

I.p. - liggande på rygg, armarna rakt upp framför bröstet. När du andas in, flytta armarna åt sidorna och placera dem på golvet. När du andas ut, återgå till IP. Upprepa 8 gånger.

I.p. - liggande på vänster sida, din vänstra arm är uträtad, ditt vänstra ben är böjt. När du andas in, lyft upp höger arm. När du andas ut, böj ditt högra ben och tryck ditt knä mot bröstet med höger hand. Upprepa 8 gånger.

I.p. - Samma. Lyft höger arm och höger ben samtidigt – andas in. Böj sedan benet och armen, dra ditt knä mot magen och luta huvudet - andas in. Upprepa 6 gånger.

I.p. - stå på alla fyra. Lyft upp huvudet - andas in. Med en glidande rörelse flyttar du höger ben framåt mellan händerna – samtidigt som du andas ut. Återgå till i.p. Gör samma sak med det andra benet. Upprepa 7 gånger.

I.p. - Samma. Lyft din raka vänstra arm åt sidan, upp - andas in. Sänk ner i i.p. - andas ut. Upprepa 7 gånger med varje hand.

I.p. - stå på alla fyra - andas in. Lyft upp bäckenet, räta ut knät och luta huvudet - andas ut. Upprepa 10 gånger.

I.p. - Samma. Sänk huvudet, böj ryggen i ländryggen - andas in. Höj huvudet, böj ryggen - andas ut. Upprepa 8 gånger.

terapeutisk fysisk utbildning näring gastrit

3.1.2 Träningsterapi för normal och hög surhet

Träningsterapi för gastrit med normal och ökad syrabildning

Mål för träningsterapi: allmän stärkande effekt, neurohumoral reglering av matsmältningsprocesser; reglering av motoriska och sekretoriska funktioner i matsmältningskanalen; stimulering av blodcirkulationen i bukorganen, förhindrande av överbelastning i dem; stärka mag- och perinealmusklerna; förbättring av andningsfunktionen; ökat känslomässigt tillstånd.

Kontraindikationer för att förskriva träningsterapi: svårt smärtsyndrom; upprepade kräkningar, illamående.

Träningsterapiteknik: ökad sekretorisk och motorisk aktivitet i magen minskar när man utför vissa fysiska övningar i långsam takt, med monotona rörelser. Sådana övningar ökar måttligt blodtillförseln till magen, vilket hjälper till att minska inflammation. Och detta är viktigt för gastrit med normal syrabildning.

I detta fall bör övningar utföras omedelbart före måltider eller omedelbart efter måltider. Pulsen under träning bör inte överstiga 110 - 120 slag per minut.

Behandlingskomplexet innehåller övningar främst för stora och medelstora muskelgrupper, med ett stort antal repetitioner. Under muskelarbete frigörs mycket energi, vilket är nödvändigt för normal funktion av kroppens celler, inklusive återställande av skadade celler. Samt lätta gymnastiska övningar i kombination med statiska och dynamiska andningsövningar.

För känslomässig mättnad av klasser används spel med olika gymnastikutrustning i stor utsträckning. Varaktigheten av PH sträcker sig från 15 till 30 minuter.

För gastrit med normal och ökad syraproduktion är även magövningar nödvändiga, men i det här fallet finns det inget behov av att ändra det intraabdominala trycket för att inte stimulera ytterligare syraproduktion. Och i den akuta perioden är övningar som involverar magmusklerna helt uteslutna.

En uppsättning övningar som bör utföras utanför det akuta skedet

I.p. - stående, fötterna axelbrett isär, armarna nedåt. Flytta huvudet upp och ner, som om du nickade; vrider huvudet åt vänster och höger. Upprepa 10 gånger.

I.p. - Samma. Sträck ut armarna rakt framåt. Rotera borstarna medurs och moturs. Upprepa 10 gånger.

I.p. - Samma. Böj armarna mot axlarna, knyt händerna till en knytnäve. Omväxlande sträck ut armarna uppåt. Upprepa 10 gånger.

I.p. - Samma. Räta ut armarna framåt. Andas ut - sprid lätt avslappnade armar åt sidorna. Andas ut - återgå till stående position, kors armarna något. Upprepa 10 gånger.

I.p. - samma sak, händerna på bältet. Ta ditt högra ben åt sidan. Återgå till i.p. Samma sak med vänster fot. Upprepa 10 gånger.

Samma övning, men placera armarna böjda vid armbågarna bakom huvudet. Ta benet åt sidan, böj bålen bakåt - andas in. Andas ut - återgå till i.p. Upprepa 7 gånger.

I.p. - sittande på golvet, fötterna axelbrett isär, händerna på bältet. Flytta din högra arm åt höger, sedan uppåt, medan du lutar bålen framåt - andas in. Andas ut - återgå till i.p. Upprepa symmetriskt för vänster hand. Upprepa 8 gånger för varje hand.

I.p. - ligger ner. Böj ditt högra ben vid knät, dra det mot dig med en glidande rörelse, utan att lyfta det från golvet. Återgå till i.p. Gör samma sak med din vänstra fot. Upprepa 10 gånger för varje ben.

Utför samma övning med båda benen samtidigt. Upprepa 7 gånger.

I.p. - liggande, benen böjda vid knäna. Luta båda benen åt höger utan att lyfta fötterna från golvet. Återgå a.p., samma sak - till vänster. Upprepa 10 gånger.

I.p. - Samma. Räta upp armarna. Lyft din högra hand upp och placera den på golvet samtidigt som du vrider bålen lätt åt höger. Upprepa samma sak för vänster hand. 8 gånger för varje hand.

I.p. - ligger ner. Lyft din högra arm uppåt, böj samtidigt ditt vänstra ben, skjut foten längs golvet - andas in. När du andas ut, återgå till i.p. Upprepa 8 gånger för varje ben.

I.p. - ligger ner. Böj dina armbågar, vila på dem, böj dina knän, vila på dina fötter. Slappna av och släpp din högra hand, vänster hand. Slappna sedan av och räta ut höger och vänster ben vid knät. Upprepa 6 gånger.

I.p. - liggande på vänster sida. Vänster arm rätas ut, vänster ben är böjt. Höj din högra hand - andas in. Böj ditt högra ben, tryck ditt knä mot bröstet med höger hand - andas ut. Upprepa 8 gånger.

I.p. - Samma. Lyft höger arm och höger ben samtidigt – andas in. Böj sedan benet och armen, dra knäet mot magen, luta huvudet samtidigt - andas ut. Upprepa 6 gånger.

I.p. - stå på alla fyra. Stoppa huvudet, tryck hakan mot bröstet - andas in. Med en glidrörelse, flytta ditt högra ben framåt mellan händerna - andas ut. Upprepa 7 gånger för varje ben.

I.p. - Samma. Lyft din raka vänstra arm åt sidan, upp - andas in. Återgå till i.p. - andas ut. Upprepa 10 gånger för varje hand.

I.p. - stående. Lyft upp händerna. Slappna nu av händerna, underarmarna, axlarna efter varandra, släpp ner armarna längs kroppen. Luta huvudet och axlarna lätt framåt och skaka dina avslappnade armar. Upprepa 8 gånger.

I.p. - stående, fötterna axelbrett isär. Överför vikten av din kropp till ditt högra ben, lyft, skaka och slappna av ditt vänstra. Upprepa 8 gånger för varje ben.

I.p. - stående, luta dig framåt. Slappna av i axlarna, underarmarna och händerna. Sväng dina avslappnade armar åt vänster och höger. Inom 1 minut.

3.2 Massage

Förfarandet för att utföra segmentell massage vid behandling av gastrit:

Patienten ligger på mage och en kudde läggs under ankellederna.

Massagen börjar från ryggen med omväxlande användning av:

platt och omslutande strykning;

"sågning";

gnuggning;

korsning utförd på sidoytorna av rygg- och kragområdet;

cirkulär gnidning;

längsgående knådning i kombination med rullning;

kontinuerlig vibration;

Liknande dokument

Huvudsakliga symtom på gastrit. Klinisk bild och former av gastrit. Mekanismer för terapeutisk verkan och grundläggande metoder för terapeutisk fysisk kultur. Gastrit med ökad eller minskad sekretion. Syftet och åtgärderna för terapeutiska fysiska övningar för gastrit.

abstrakt, tillagt 2011-02-28


Funktioner av dietterapi för patienter med magsjukdomar, med hänsyn till inverkan av livsmedelsprodukter och metoder för deras kulinariska bearbetning på magens sekretoriska och motoriska funktioner. Sammansättning av kosten för exacerbation av gastrit med ökad eller normal utsöndring.

presentation, tillagd 2015-04-20


Akuta och kroniska skador. Kliniska symtom på blåmärken. Ett distinkt tecken på stukningar och bristningar i bursa-ligamentapparaten. Igenkänning och behandling av fraktur. De viktigaste mekanismerna för den terapeutiska effekten av fysiska övningar vid traumatisk sjukdom.

abstrakt, tillagt 2014-12-06


Magsår: allmän information, symtom, orsaker, komplikationer och behandlingsprinciper. Egenskaper för akut och kronisk gastrit. Fem myter om gastrit. En praktisk studie av en grupp elever med ökad risk att utveckla dessa sjukdomar.

abstrakt, tillagt 2011-01-18


Orsaker och symtom på kronisk gastrit med låg surhet. Undersökning av patienten och metoder för att diagnostisera sjukdomen. Utveckling av ett patientrehabiliteringsprogram. Beskrivning av metoden att använda terapeutiska övningar och fysisk fostran för sjukdom.

kursarbete, tillagd 2015-01-14


Villkor för utveckling av kronisk gastrit. Dyspeptiska störningar vid kronisk gastrit med minskad sekretion. Instrumentella och laboratoriestudier av sjukdomen. Funktioner av kostnäring. Rekommenderade och uteslutna livsmedel och rätter.

presentation, tillagd 2013-07-03


Massageteknik för kronisk gastrit med låg surhet (hypoacid eller achilic gastrit) och gastroptos. Akupressur: punkter som används, zoner, metoder för påverkan. Regler för massage. Krav på massageterapeuten och den som masseras.

kursarbete, tillagd 2011-01-14


Klassificering av kronisk gastrit enligt etiologiska, morfologiska, funktionella egenskaper. Särskilda former av kronisk gastrit. De viktigaste symptomen på gastrit, funktioner i dess diagnos och behandling. Läkemedel för behandling av gastrit.

abstrakt, tillagt 2014-12-16


Etiologi och patogenes, klassificering och kliniska egenskaper hos fetma. Grundläggande tillvägagångssätt för icke-läkemedel och reparativ behandling av fetma. Mekanismer för den terapeutiska effekten av fysiska övningar för att normalisera energimetabolismen.

kursarbete, tillagt 2012-04-10


Typer av akut gastrit enligt metoden för exponering för patogena faktorer. Dess former enligt patogenes och morfologi. Rollen av slemhinneirritation i utvecklingen av sjukdomen. Villkor för utveckling av kronisk gastrit och dess resultat. Patologisk anatomi av magen.

Gastrit och funktionell dyspepsi (gastrointestinala störningar) är bland de vanligaste sjukdomarna bland invånare i storstäder. När allt kommer omkring är allt som skadar magslemhinnan närvarande i livet i en metropol. Detta inkluderar stress och evig tidspress, och mellanmål torrt och på flykt, och även kaffe med en cigarett, och viktigast av allt - fysisk inaktivitet. Naturligtvis lider inte bara matsmältningsorganen utan hela kroppen av bristen på fysisk aktivitet. Men idag kommer vi att prata specifikt om magslemhinnan.

Rörelse är livet!

Sport är olika. Naturligtvis är tunga belastningar med gastrit skadliga. De kan till och med leda till utveckling av kronisk gastrit, särskilt om de kombineras med dålig kost. När allt kommer omkring hämmar irrationell fysisk aktivitet de motoriska funktionerna i magen, och överansträngning och överbelastning leder till sekretionsfel i organet. Men rimlig träning är tvärtom ett utmärkt sätt att hantera matsmältningsproblem. Terapeutiska övningar för gastrit hjälper till att återställa den neurohumorala regleringen av matsmältningen, normalisera de sekretoriska och motoriska funktionerna i magen, förbättra blodcirkulationen i bukhålan och stärka bukmusklerna.

Under intensivt muskelarbete accelererar ämnesomsättningen, energin och syre i cellerna. Tack vare detta ersätts skadade celler aktivt av nya, vilket inte bara främjar snabbare återhämtning, utan också minskar risken för att gastrit blir kronisk. Därför, om du har gastrit, bör du inte ligga på sidorna. Vi måste gå upp och börja jobba.

Råd: Självklart ska du inte börja träna när du får en akut attack av magsmärtor. Som regel ordineras de första klasserna 10 dagar efter sjukdomens början. Börja med låg belastning, öka gradvis intensiteten. Magträning bör undvikas i början.

Huvudfokus

Uppsättningen av övningar, deras intensitet och belastning beror på typen av magsekretion. När allt kommer omkring leder ökning av träningens komplexitet och varaktighet till en minskning av utsöndringen av magsaft.

Med nedsatt sekretorisk funktion i magen är måttlig fysisk aktivitet nödvändig i genomsnittlig takt, med ett litet antal repetitioner. Det är denna typ av träning som långsamt ökar blodflödet till magsäckens väggar. Du kan träna i cirka 30 minuter. Det är tillrådligt att gymnastik äger rum med glad musik och i en grupp, eftersom känslomässigt intensiva övningar bättre stimulerar magens sekretoriska funktion. Huvudvikten ligger på övningar för att stärka magmusklerna och utveckla bukandningen. Det är bättre att utföra övningar 1,5-2 timmar före eller efter måltider och en halvtimme innan du dricker mineralvatten - detta är nödvändigt för att återställa blodcirkulationen i magen.

Med ökad surhet i magsaft är det nödvändigt att utföra mer komplexa övningar i koordination i långsam takt, med monotona rörelser, då minskar dess utsöndring. Träningens intensitet bör öka gradvis. Gymnastik ska kombineras med andningsövningar och avslappningsövningar. Ett stort antal repetitioner används. Däremot hålls magövningar till ett minimum. Om du aktivt pumpar dina magmuskler kan du få svåra magsmärtor. Om smärta uppstår bör gymnastik undvikas helt.

Genomför klasser mellan det dagliga intaget av mineralvatten och lunch, eftersom detta har en hämmande effekt på utsöndringen av magen.

Och låt oss börja!

Här är en ungefärlig uppsättning övningar för gastrit.

Övningar för låg syra

Stående:

• Ta ditt raka ben bakåt samtidigt som du lyfter upp armarna. Upprepa 3-4 gånger för varje ben.
• Vrid din bål åt sidorna, håll armarna ut åt sidorna. Upprepa 3-4 gånger i varje riktning.
• Böj i sidled och framåt. 3-4 gånger i varje riktning.
• Ta ett djupt andetag, håll andan och andas ut. Upprepa 5-6 gånger.

Sammanträde:

• Placera handflatorna på nedre delen av ryggen och sträck ut benen framför dig. Utför 4-6 bakåtböjningar.
• Lyft upp ditt raka ben. Upprepa 4-6 gånger för varje ben.

Liggande på rygg:

• Utför cykelövningen i 1-2 minuter.

Övningar för hög syra

Stående:

• Sträck armarna framåt och rotera händerna åt ena eller andra hållet. 10 varv i varje riktning.
• När du lutar dig framåt, slappna av i axlarna och armarna. Sväng armarna åt vänster och höger i 1-2 minuter.

På alla fyra:

• När du andas in, höj armen åt sidan och uppåt. När du andas ut, sänk. Upprepa med den andra handen. 8 gånger för varje hand.
• När du andas in, sänk ner huvudet och böj samtidigt i midjan. När du andas ut, lyft huvudet och räta upp dig. Upprepa 10 gånger.

Liggande på rygg:

• Lyft ditt uträtade ben medan du andas in. När du andas ut, sänk. Samma sak - med det andra benet. 10 gånger för varje ben.
• Lyft ditt högra ben och arm samtidigt. Ta ett andetag. Dra sedan knäet mot magen, hjälp med handen, samtidigt som du lutar huvudet mot bröstet. Andas ut. Byt ben och arm. 6 gånger - för varje sida av kroppen.

Förresten

Magen gynnas också av hälsoförbättrande löpning, eftersom vibrationer från inre organ under löpning förbättrar matsmältningsorganens funktion. Har du hög syra är det innan loppets start bra att dricka ett glas havregrynsgelé som omsluter slemhinnan och neutraliserar överflödig syra. Om du har låg surhet, drick bara ett halvt glas vatten - detta kommer att öka utsöndringen av magsaft. Att gå i långsam takt, 1,5-2 timmar efter att ha ätit, är också mycket fördelaktigt för magen. Simning, skridskoåkning och skidåkning samt utomhussportspel med boll (volleyboll, fotboll) ger bra effekt. De ger inte bara bra fysisk aktivitet, utan förbättrar också ditt psyko-emotionella tillstånd.

Träningsterapi för gastrointestinala sjukdomar, såväl som fysioterapi efter bukkirurgi kommer att hjälpa till att lindra smärtsymptom, förbättra blodcirkulationen och förhindra utvecklingen av komplikationer. Frekvensen och graden av belastning under terapeutisk träning ordineras beroende på hur intensivt sjukdomen fortskrider och hur snabbt patienten återhämtar sig efter operationen

Typer av övningar för att förbättra mag-tarmkanalen (GIT)

Terapeutisk träning (sjukgymnastik) är nödvändig för alla sjukdomar i mag-tarmkanalen, även efter bukkirurgi måste du göra genomförbara rörelser (röra fingrar och tår), vilket avsevärt kommer att påskynda återhämtningen. Fysiska övningar för mag-tarmkanalen hjälper till att minska sjukdomens stressoreffekt, förbättra blodcirkulationen, inklusive i vävnaderna i det drabbade organet, och därigenom stimulera dess snabbare återhämtning (lindrar inflammation, läker sår eller postoperativa sår) och förhindrar utvecklingen av komplikationer .

Typerna av fysiska övningar för att förbättra mag-tarmkanalen, deras intensitet och varaktighet beror för det första på sjukdomsstadiet: i den akuta perioden, särskilt om sängläge föreskrivs, utförs de enklaste övningarna (knyta och frigöra fingrar, vrida på huvudet) liggande eller liggande i sängen, när exacerbationen avtar - liggande på en matta eller sittande på en stol, och under återhämtning - stående, medan träningsterapi inkluderar promenader, jogging, cykling och andra utomhusaktiviteter.

Övningar för gastrointestinala sjukdomar och andra typer av fysisk aktivitet för att förhindra exacerbationer av sjukdomen är av särskild vikt.

För det andra beror arten av träningsterapi för sjukdomar i mag-tarmkanalen på platsen, formen av sjukdomen och typen av sjukdom. Det har konstaterats att med måttlig fysisk aktivitet ökar utsöndringen av magsaft, och intensivt muskelarbete minskar det.

I detta avseende, vid kronisk gastrit med minskad sekretion, bör träningsterapi syfta till att förbättra juiceutsöndringen, stärka bukmusklerna och aktivera blodcirkulationen i bukhålan. För att stimulera magens sekretoriska och motoriska aktivitet används därför övningar för mage och tarmar, stärkande av bukmusklerna, bukmassage och generella stärkande övningar av låg och medelhög intensitet. Träningsterapi utförs före intagningen.

Tvärtom, med gastrit med ökad sekretion är övningar på magmusklerna begränsade, medan intensiteten på andra övningar ökar markant på grund av ökad belastning jämfört med de med gastrit med minskad sekretion. Sjukgymnastik för sjukdomar i mag-tarmkanalen bör utföras efter att ha druckit mineralvatten, men innan du äter.

Med GERD och speciellt vid achalasia i matstrupen är belastningar på magmusklerna, böjnings- och andra träningsterapiövningar för mag-tarmsjukdomar som ökar trycket i bukhålan oacceptabla, både i den akuta perioden och för att förhindra exacerbationer.

Uppsättningen av träningsterapiövningar för mag- och duodenalsår liknar den för gastrit med ökad sekretion, men är något skonsammare i den akuta och subakuta perioden av sjukdomen.

Träningsterapi för kronisk gastrit: en uppsättning fysiska övningar för magsmärtor

Träning för gastrit bör göras antingen 0,5-1 timme före måltid eller 2-2,5 timmar efter måltid, eftersom även lätt fysisk träning kan hämma magsekretionen.

Innan du börjar en uppsättning övningar för gastrit, gå runt i rummet i 3-5 minuter:

1. Första position: liggande på rygg, armarna längs med kroppen. Lyft upp händerna till axlarna, sprid sedan armarna åt sidorna och andas in, höj händerna till axlarna igen, återgå till startpositionen och andas ut. Upprepa denna fysiska träning för gastrit 5-7 gånger.

2. Första position: Samma. Dra höger knä mot magen och andas ut, återgå till startpositionen och andas in. Upprepa 5-7 gånger med varje ben.

3.Första position: Samma. Böj knäna, sprid ut knäna åt sidorna, för sedan ihop dem och räta ut benen. Upprepa 10-12 gånger.

4. Första position: ligger på höger sida. Dra vänster knä mot magen, flytta vänster arm bakåt, andas ut, återgå till startpositionen, andas in. Upprepa 8-10 gånger, gör sedan samma fysiska träning för kronisk gastrit, liggande på vänster sida.

5. Första position: knä-handled (knästående och lutande på raka armar). När du utför denna övning mot magsmärtor, räta ut ditt högra ben och flytta det bakåt så långt som möjligt mot taket, återgå till startpositionen. Upprepa 5-7 gånger med varje ben.

6. Första position: Samma. Räta samtidigt ut höger arm och vänster ben och återgå till startpositionen. Utför sedan med vänster hand och höger fot. Upprepa 5-7 gånger.

7. Första position: sittande på en pall, händerna på bältet. Rotationsrörelser av kroppen: framåt, vänster, bakåt, höger; sedan i motsatt riktning. Upprepa denna övning för mag-tarmkanalen 5 gånger i varje riktning.

8. Startposition: samma. Sträck armarna framåt, samtidigt som du höjer ditt högra ben, återgå till startpositionen. Upprepa 5-7 gånger med varje ben.

9. Första position: stående, fötterna axelbrett isär, armarna åt sidorna. Vrid din bål åt höger så att du ser väggen bakom dig och andas in; Sträck ut armarna i samma riktning utan att lyfta benen från golvet; återgå till startpositionen. Upprepa denna övning från träningsterapikomplexet för kronisk gastrit 5-7 gånger i varje riktning.

10. Första position: Samma. Luta dig framåt, rör vid din vänstra fot med höger hand; flytta din vänstra hand tillbaka; återgå till startpositionen. Upprepa 5-7 gånger med varje hand.

En uppsättning övningar för gastrointestinala sjukdomar och gastrit med hög surhet

En uppsättning övningar för gastrit med hög surhet är också lämplig för att förhindra exacerbationer av mag- och duodenalsår. I denna uppsättning övningar för gastrointestinala sjukdomar är övningar på magmusklerna begränsade, medan intensiteten för andra övningar är betydligt högre än för gastrit med minskad sekretion. Träningsterapi bör utföras efter att ha druckit mineralvatten, strax (10-15 minuter) före måltid. Intensiteten av övningar för att förbättra mag-tarmkanalen gradvis, när träningen ökar, ökar genom att accelerera övningarna, öka antalet repetitioner, introducera övningar med vikter (hantlar) och andra.

Innan du börjar övningarna, gå runt i rummet i 3-5 minuter:

1. Första position: liggande på rygg. Armar längs med kroppen, ben böjda vid knäna. Andas med diafragmatisk andning (mage): vid en räkning av 1-2 - andas in, magen sväller, vid en räkning av 3-4 - andas ut, magen dras tillbaka.

2. Första position: Samma. Benen är korsade vid anklarna, armarna är lätt spridda åt sidorna. Vrid långsamt bäckenet och benen åt ena hållet och huvudet, bröstet och axlarna åt den andra. Upprepa 6-8 gånger i varje riktning.

3. Första position: sittande på golvet med raka ben isär. Raka armar utsträckta framför dig. Sträck dina händer framåt, försök att röra din högra fot, återgå till startpositionen. Sträck dig sedan framåt och rör golvet mellan benen med händerna, återgå till startpositionen. Sträck din vänstra fot och återgå till startpositionen. Upprepa 7-10 gånger.

4. Första position: Samma. Händerna åt sidan. Med din högra hand, böj dig ner, rör vid din vänstra fot, flytta vänster hand bakåt, återgå till startpositionen. Upprepa 6-8 gånger med varje hand.

5. Första position: stående. Fötterna axelbrett isär, armarna längs med kroppen. När du andas in, lyft upp armarna och när du andas ut, böj dig framåt djupt och rör dina händer mot golvet. Upprepa denna övning från träningsterapikomplexet för gastrit 8-10 gånger.

6. Första position: Samma. Lyft armarna upp till sidorna och andas in. Håll andan i 4-5 sekunder, återgå till startpositionen och andas ut. Upprepa 6-8 gånger. Samma övning kan utföras med hantlar 0,5-1,5 kg.

7. Första position: Samma. Luta din bål åt höger, skjut din vänstra handflata mot armhålan, återgå till startpositionen. Utför samma rörelse, luta dig åt vänster. Upprepa 6-8 gånger i varje riktning. Samma övning kan utföras med hantlar 0,5-1,5 kg.

8. Första position: Samma. När du andas in, höj dina raka armar uppåt, böj lätt i nedre delen av ryggen och trampa samtidigt ditt högra ben tillbaka på tårna. När du andas ut, böj dig lite framåt, sänk armarna och sätt ner foten. Gör samma sak, flytta ditt vänstra ben bakåt. Upprepa 6-8 gånger med varje ben.

9. Första position: stående, fötterna axelbrett isär, armarna åt sidorna. Vrid din bål åt höger så långt som möjligt så att du kan se väggen bakom dig och andas in; Sträck ut armarna i samma riktning utan att lyfta benen från golvet; återgå till startpositionen. Upprepa 6-8 gånger i varje riktning.

10. Första position: Samma. Luta dig framåt, rör vid din vänstra fot med höger hand; flytta din vänstra hand tillbaka; återgå till IP. Upprepa 6-8 gånger med varje hand.

Efter lektionerna, om möjligt, ta en kontrastdusch eller tvätta dig till midjan med kallt vatten.

Komplex träningsterapi för magsår: fysiska övningar för magsår utan perforering

Lätt fysisk träning kan påbörjas redan i den akuta perioden, när det är exakt bekräftat att det inte finns någon perforering av såret, ingen blödning, akut smärta har lindrats och det inte finns några andra kontraindikationer.

Träningsterapi för magsår utförs i utgångsläget (IP), liggande huvudsakligen på ryggen, mindre ofta på magen, undvika stress som ökar smärta och obehag; Mellan träningarna bör du ta pauser på 30-40 sekunder, tiden för att genomföra ett träningsterapikomplex är 8-10 minuter.

Det är tillrådligt att upprepa 3 repetitioner av denna uppsättning fysiska övningar för magsår per dag - på morgonen, eftermiddagen och tidig kväll, 1,5-2 timmar efter att ha ätit:

1. Första position: liggande på rygg, armar längs med kroppen, ben utsträckta och sammankopplade. När du andas in, knyt fingrarna på båda händerna till en knytnäve, och när du andas ut, öppna dem långsamt; andningen är lugn, utan spänningar i magmusklerna. Upprepa 10 gånger.

2. Första position: Samma. Dra tån på din högra fot mot dig, medan tån på din vänstra fot samtidigt rör sig bort från dig. Gör sedan samma övning från komplexet för magsår, börja med vänster ben. Upprepa 5 gånger omväxlande på varje ben.

3 Första position: Samma. Armarna är böjda vid armbågarna, armbågarna pressas mot sängen, benen är förlängda. Samtidiga cirkulära rörelser med visarna: vänster hand medurs, höger hand moturs (4 gånger); ändra riktningen för handrörelsen (4 gånger). Upprepa denna övning från träningsterapikomplexet för magsår 5 gånger.

4. Första position: Samma. Armar längs med kroppen, ben böjda vid knäna och sammanförda. Öppna och stäng sakta knäna. Upprepa 10 gånger.

5. Första position: liggande på rygg. Armar längs med kroppen, ben utsträckta och sammankopplade. Vrid sakta huvudet åt höger och sedan åt vänster. Andningen är frivillig, utan spänning. Upprepa 10 gånger.

Träningsterapi för sjukdomar i mag-tarmkanalen: övningar för mage och tarmar

1.Första position: Samma. Armar längs med kroppen, ben utsträckta och sammankopplade. Böj din högra arm vid armbågen utan att lyfta den från sängen, sänk den: gör samma sak med din vänstra arm. Upprepa 10 gånger.

2. Första position: Samma. Fötterna axelbrett isär, armarna längs med kroppen. Peka isär tårna, för sedan ihop dem, se till att dina fötter roterar helt från höfterna inåt och utåt. Upprepa 10 gånger.

3. Första position: Samma. Benen är förlängda och sammankopplade. Lyft upp axlarna – andas in, sänk dem – andas ut. Upprepa 5 gånger.

4.Första position: Samma. Placera vänster hand på bröstet, höger hand på magen och andas in långsamt (cirka 4 sekunder), absorbera luft i intermittenta portioner. När du andas ut, stick ut diafragman, flytta sedan bröstkorgen till den övre inandningspositionen, dra ihop bukväggen och slappna av diafragman, andas sedan ut luft i små portioner genom näsan (andas ut i cirka 6 sekunder). Upprepa övningen 5-6 gånger, andas sedan lugnt.

5. Första position: liggande på magen (i avsaknad av smärta och allvarliga obehag). Benen sträckta, armarna längs med kroppen. Böj och räta ut benen vid knäna. Upprepa 10 gånger.

6. Första position: liggande på rygg. Armarna längs med kroppen, benen utsträckta. Armar, bål och ben är avslappnade. Andas lugnt, stäng ögonen, i 2-3 minuter.

Terapeutisk träning under den postoperativa perioden efter bukkirurgi

För närvarande är det vanligt att få patienter upp tidigt efter operationen, så den tidiga postoperativa perioden består av 2 delar: 1:a delen (dag 1-2), när patienten ligger ner, och 2:a delen (dag 2-3, mer sällan längre) när de får sitta ner och sedan resa sig.

Därför, under de första 2 dagarna, görs alla träningsterapiövningar under den postoperativa perioden liggandes, sedan läggs övningar till i sittande läge och sedan stående. Det är lämpligt att utföra övningar i den tidiga postoperativa perioden 5-6 gånger under dagen i 8-10 minuter. Efter vissa operationer, särskilt skonsamma sådana utförda med hjälp av ett endoskop, får du gå upp samma dag, men det rekommenderas inte att omedelbart börja göra fysiska övningar stående. Det är möjligt, baserat på ditt välbefinnande och läkarens rekommendationer, att minska varaktigheten av dessa perioder något. Efter lektionerna ska du känna dig behagligt trött, men inte trött.

Det är absolut nödvändigt att kombinera fysioterapiövningar under den postoperativa perioden med promenader: först runt avdelningen, sedan längs korridoren och, om möjligt, i frisk luft:

1. Första position: liggande på rygg, andas lugnt, andas ut något längre än inandning, 5 gånger.

2. Första position: Samma. Rensa halsen flera gånger. Andas in luft genom näsan och andas ut med milda hostimpulser, försöker hålla munnen täckt och trycka på revbenen med händerna vid varje hostimpuls.

3. Första position: Samma. Böj armbågarna, knyt fingrarna till knytnävar 8 gånger och spänn sedan upp.

4. Första position: Samma. Armarna sträcks ut längs kroppen. Samtidigt med inandning, lyft din högra hand framåt, andas ut och sänk den. Upprepa 4 gånger med varje hand.

5. Första position: Samma. Armbågarna pressas mot kroppen, händerna höjs till axlarna. När du andas in sprider du armbågarna åt sidorna och när du andas ut, återgå till startpositionen. Upprepa 6 gånger.

6. Första position: Samma. Armarna böjda framför bröstet, sträck dig framåt när du andas in och återgå till startpositionen när du andas ut. Upprepa 6 gånger.

7. Första position: Samma. Armarna ligger avslappnat längs med kroppen. Dra tårna mot dig och sedan bort från dig. Upprepa 8 gånger.

8. Första position: Samma. Armarna längs med kroppen, benen utsträckta. Omväxlande böj knäna, skjut hälen längs sängen. Upprepa 3 gånger med varje ben och sedan 3 gånger med båda benen samtidigt.

9. Första position: Samma. Benen är böjda vid knäna. Sprid knäna åt sidorna, fötterna på plats. Upprepa 8 gånger.

10. Första position: Samma. Benen är böjda vid knäna. Lyft upp bäckenet, vila på armbågarna, skulderbladen och bakhuvudet. Upprepa 3 gånger.

11. Första position: sitter på sängen. Böj armbågarna och dra sedan händerna mot axlarna. Upprepa 6 gånger.

12. Första position: Samma. Luta händerna mot sängen, "gå" medan du sitter i 1-2 minuter.

13. Första position: Samma. Sträck armarna framåt, knyt fingrarna till en knytnäve 9 gånger och lossa dem.

14. Första position: Samma. Luta händerna mot sängen, dra strumpor mot och bort från dig 9 gånger, utan att lyfta hälarna från sängen.

15. Första position: ligger ner. Den högra handflatan är på bröstet, den vänstra är på magen. Ta långsamt 8 djupa andetag in och ut, försök att inte involvera magen i andningen.

Den här artikeln har lästs 18 709 gånger.

Fysisk inaktivitet är den främsta orsaken till många sjukdomar, inklusive de i matsmältningssystemet. Därför, i deras behandling, ägnas mer och mer uppmärksamhet åt terapeutiska övningar. Rörelser stimulerar blodcirkulationen i organ, förbättrar deras tillstånd och funktion. I synnerhet bidrar träningsterapi för gastrit, som påverkar mer än hälften av befolkningen, inte bara till snabb återhämtning utan också till att förebygga exacerbationer.

En uppsättning träningsterapiövningar för gastrit hjälper inte bara till att normalisera utsöndringen av magsaft och matens rörelse. Blodcirkulationen i bukhålan, i alla organ och vävnader i kroppen förbättras, och kroppens motståndskraft mot sjukdomar, inklusive matsmältningssystemet, ökar.

Matsmältningsstörningar har en negativ inverkan på kroppen som helhet, de kan inte elimineras endast med mediciner. Den berömda österländska läkaren Ibn Sina skrev: "Om du ägnar dig åt fysisk träning finns det inget stort behov av att använda mediciner." Du kan snabbt och effektivt föra magsäcken till ett bra funktionstillstånd genom att inkludera en speciell uppsättning träningsterapiövningar för gastrit i behandlingsprogrammet.

Effekt av träningsterapi på magen

Det är ingen hemlighet att det finns en sådan skepsis: kan fysisk träning minska magsmärtor på grund av gastrit och lindra inflammation? "Gymnastik är den mest helande delen av medicinen", skrev den antike grekiske filosofen Platon, och detta har bekräftats av den månghundraåriga praktiken av healing och modern medicin.

En mängd olika kroppsrörelser och muskelsammandragningar fungerar felfritt, vilket ger stora fördelar:

• främja frigörandet av energi (kalorier), som behövs för matsmältning och cellåterställning;
• öka blodflödet till bukhålan, förbättra blodcirkulationen;
• normalisera funktionen hos körtlarna som producerar magsaft;
• stimulera de glatta musklerna i magen, stärka slutmusklerna, eliminera störningar i peristaltiken;
• öka tonen i bukmusklerna och inre ligament som stöder organen;
• minska effekten av magproblem på kroppen.

Mål för terapeutisk gymnastik

Syftet med fysiska övningar vid behandling av gastrit är att normalisera utsöndringen av magsaft, säkerställa en normal tid för mat att stanna kvar i magen tills den är fullständigt bearbetad och eliminera tillbakaflödet av innehåll i matstrupen (med reflux gastrit) . Gymnastik hjälper också till att reglera det snabba inträdet av maginnehåll i tarmarna, vilket förhindrar dess fördröjning eller omvänt för snabb evakuering.

I slutändan leder detta till en minskning eller eliminering av gastritsymtom som halsbränna, en känsla av tyngd i buken, illamående, rapningar, kräkningar, epigastrisk smärta, försenad eller upprörd avföring och en förbättring av det allmänna välbefinnandet.

Principer för träningsterapi för gastrit

En uppsättning terapeutiska övningar för patienter med gastrit väljs individuellt, med hänsyn till:

• stadium av sjukdomen;
• funktionella störningars karaktär.

I det akuta skedet av sjukdomen är fysisk aktivitet inte indicerat; sportträning, fitnessklasser och simning är uteslutna. Endast andningsövningar föreskrivs, vilket förbättrar tillförseln av syre till vävnader, och övningar för armarnas muskler. När du återhämtar dig i det subakuta skedet av gastrit, läggs en belastning gradvis på ryggens muskler och sedan buken, med start med isometriska (statiska) belastningar utan att ändra kroppsställning - liggande på rygg.

I remissionsstadiet har gymnastiken en förebyggande inriktning och innehåller ett brett utbud av olika övningar. Begränsningen förblir tunga lyft och överdriven kraftbelastning.

Hänsyn tas till magsäckens sekretoriska och motoriska funktioner. Om det är överdrivet innehåller träningsterapin övningar i ett jämnt tempo, med tonvikt på en allmän läkande effekt och förbättrad andning, utan nämnvärd belastning på magmusklerna. Med försvagad funktion ökar belastningen på magmusklerna, och takten i gymnastiken är snabbare och mer energisk.

Det är mycket viktigt att inte utföra träningsterapi på full mage, utan 1-1,5 timmar före måltider med låg surhet, omedelbart före måltider om utsöndringen ökar och 2 timmar efter måltider.

En uppsättning övningar för behandling av gastrit

Idag, på Internet, kan du hitta all slags information, inklusive alla typer av gymnastikkomplex med videoinstruktioner. Det räcker med att ange frasen "sjukgymnastik för gastrit" i en sökmotor, och hundratals alternativ kommer att öppnas. Vilken bör du föredra för att dra nytta och inte skada din hälsa? Först och främst måste du besöka en läkare, genomgå en undersökning och, i enlighet med hans rekommendationer, göra det lämpliga och optimala valet.

Träna för låg syra

Gymnastik bör börja senast 1,5 timmar före måltid och 40 minuter efter att ha druckit vätska. Lektionernas längd varierar från 10 till 30 minuter, beroende på sjukdomsstadiet, måste det överenskommas med läkaren, liksom antalet repetitioner av övningarna.

Träna för hög syra

Ökad sekretion och rörlighet i magen kräver ingen stor belastning på magmusklerna. Rörelserna är mer inriktade på att generellt stärka kroppen, nervsystemet och öka andningsvolymen. Detta träningsterapikomplex utförs omedelbart före måltid i en uppmätt, jämn takt, men antalet repetitioner är större och träningstiden är längre.

En uppsättning övningar bortom det akuta stadiet

Smärtan och obehaget i magområdet är redan bakom dig, och du andas lättad: att ta mediciner, en strikt diet och speciella övningar tar inte längre tid och kommer inte att distrahera dig från ditt arbete. Men detta är bara delvis sant. Kroniska sjukdomar "gillar" att återvända så snart lämpliga tillstånd uppstår, och det viktigaste bland dem är fysisk inaktivitet och nedsatt blodcirkulation.

För att förhindra exacerbation av gastrit måste du regelbundet utföra terapeutiska övningar. Matsmältningsorganen arbetar i samarbete; de ​​är sammankopplade till ett enda system, när fel i något organ säkert kommer att påverka magsäckens funktion. En tillgänglig hemuppsättning av förebyggande övningar för att förbättra hälsan i hela matsmältningssystemet presenteras i videon.

Kontraindikationer

Träningsterapikomplexet för gastrit är inte föreskrivet i fall av det akuta stadiet eller förvärring av en kronisk sjukdom, när följande symtom uttrycks:

I sådana fall är endast andningsövningar indikerade, eftersom sådana patienter ofta ordineras mild halvbäddsvila. Träning är möjlig efter att akuta symtom avtagit på rekommendation av en läkare.

Experter som är involverade i behandlingen av sjukdomar i matsmältningssystemet rekommenderar starkt att träningsterapi ingår i behandlingsprogrammet tillsammans med läkemedelsbehandling och dietterapi. Enligt statistik sker återhämtning i dessa fall snabbare och eftergiftsperioden är längre.

Idag lägger läkarna alltmer tonvikt på att förebygga gastrit, och fysisk aktivitet spelar en viktig roll i detta. Regelbundna och doserade muskelbelastningar mobiliserar kroppens "vilande" reserver, tvingar den att fungera som en helhet och snabbt bli av med uppkommande matsmältningsproblem. Förebyggande åtgärder är särskilt viktiga på tröskeln till vårperioden, då exacerbationer är vanligast.

För gastrit med hög surhet av magsaft bör fysiska övningar utföras före måltider. Träningstakten bör vara låg. Uppsättningar av övningar som rekommenderas för gastrit med hög och låg surhet visas i tabellen:

Fysioterapiövningar för gastrit med låg surhet	Fysioterapiövningar för gastrit med hög surhet
Startposition stående. Flytta ditt raka ben bakåt samtidigt som du lyfter upp armarna. Upprepa 3-4 gånger för varje ben	Startposition sittande. Vänd din bål åt sidorna med dina armar öppna. Upprepa 3-6 gånger i varje riktning
Startposition stående. Vänd din bål åt sidorna med dina armar öppna. Upprepa 3-4 gånger i varje riktning	I sittande läge, kläm och lossa dina händer och fötter. Böj fötterna och händerna samtidigt. Gör 10 – 40 repetitioner
Sidoböjer från stående position. Upprepa 3-4 gånger i varje riktning	I sittande läge, höj ditt förlängda ben. Utför 3 – 6 gånger för varje ben
Från stående position, böj dig framåt, utför 3 – 4 repetitioner	I sittande läge, böj till höger och vänster ben. Utför 3–6 gånger på varje ben
	I sittande läge, höj ditt knä mot bröstet. Utför 3 – 6 gånger med varje ben
I sittande läge, placera händerna bakom ryggen och sträck ut benen rakt framför dig. Utför 4 – 6 bakåtböjningar	Knäböj från sittande ställning på en stol. Utför 4 – 12 gånger
I sittande läge lyfter du upp ditt raka, förlängda ben. Upprepa 4-6 gånger för varje ben	I sittande läge, slappna av musklerna i underbenet och foten på varje ben 3 till 6 gånger
Utför cykelövningen i 15–25 sekunder.	Ligg på rygg och böj knäna. Sträck ut benen framåt och armarna bakom huvudet, knäppa fingrarna. Utför 4-6 gånger
När du står, ta ett djupt andetag, håll andan och andas ut. Upprepa 5-6 gånger	Ligg på sidan och flytta samtidigt benet bakåt och lyft upp armen. Utför 3 – 8 gånger på varje sida
Från liggande position på magen, böj armarna som stöd. Upprepa 5-10 gånger	Ligg på rygg och lyft ditt raka ben upp och åt sidan. Utför 3 – 8 gånger för varje ben
Utför 5–15 knäböj från stående position
Från stående position, höj ditt raka och förlängda ben till midjenivå. Upprepa 4-6 gånger för varje ben
I sittande läge, vila fötterna mot väggen och utför 4 till 5 böjningar bakåt
När du sitter, andas långsamt, placera höger hand på bröstet och vänster hand på magen. Utför 3–4 andningsrörelser
Från en position på alla fyra, höj samtidigt din högra arm och vänster ben, och vice versa, din vänstra arm och höger ben. Upprepa 3 – 8 gånger med varje ben
Utför 15–60 hopp från stående position
Gå på plats i 2 minuter
Djupa andetag i 2 minuter

Övningar måste utföras i angiven ordningsföljd. Dessutom bör takten i övningarna öka mot slutet av komplexet.