Mänsklig livslängd: genetik eller livsstil? Människans livslängd är kodad i hans gener! Den ärftliga karaktären av livslängd bekräftas av metoden

Att leva så länge som nödvändigt är alltid i vår makt.
Seneca

Upplevelsen av människors livslängd under mänsklig evolution kallas av gerontologer för fenomenet mänsklig livslängd.
Livslängd är ett sociobiologiskt fenomen, en persons överlevnad till höga åldersgränser.

Livslängden är baserad på variationen i den normala varaktigheten av mänskligt liv; betydande manifestation av adaptiva mekanismer som säkerställer fysiologiskt åldrande.

Tröskeln för livslängd anses ibland nå 80 år eller mer, beroende på många faktorer - ärftlighet, socioekonomiska förhållanden, naturliga influenser och andra. Inom gerontologi särskiljs den högsta nivån av livslängd - livslängd: 90 år och uppåt. Långlever blir vanligtvis människor som har en optimal funktionsnivå för de flesta av de viktigaste fysiologiska systemen; de kännetecknas av breda anpassningsförmåga, vilket är en förutsättning för hälsa och vitalitet.

I slutet av 2009 fanns det 75 hundraåringar i världen som överskred livsgränsen på 110 år. Bland dem 71 kvinnor och 4 män, 25 invånare i Japan, 20 amerikaner, 8 italienare. Tyvärr finns det inga ryssar på denna lista.

Det är intressant att endast 2009 dog en invånare i Portugal, Maria Jesus (Maria de Jesus) vid 115 års ålder, och två japaner - Kama Chinen, Chiyo Shiraishi och tre amerikaner - Maria Josephine Rzy (Mary Josephine Ray), Neva Morris (Neva Morris) och Maggie Renfo (Maggie Renfro).

Enligt statistiken den 6 april 2009 var den äldsta hundraåringen i världen palestiniern Mohammed-Khoja Duridi – 122 år gammal. Enligt andra dog den långa levern på ön Taiwan (Republiken Kina) Hu Ye-Mei (Hu Yemei) i augusti 2009 vid 125 års ålder.

Dominikanska Elizabeth Israel blev 127 år gammal. Hon bodde i en hydda, där det inte fanns rinnande vatten, avlopp, kök. På frågan om hemligheten bakom livslängden svarade Elizabeth: "Jag gick till kyrkan väldigt ofta och åt bara naturliga produkter."

Engelsmannen Thomas Par, från Shron County, levde 152 år och 9 månader. Han var fattig och levde enbart av sitt arbete. På 120:e året gifte han sig en andra gång. Fram till 130 års ålder gjorde han allt runt huset, till och med tröskade bröd själv. Hörsel och förnuft bibehålls. Han dog 1625, efter att ha överlevt nio kungar. Vid obduktion visade sig alla hans inre organ vara friska och brosket var inte förbent, vilket vanligtvis är fallet med gamla människor. Thomas Paras barnbarnsbarn dog vid 103 års ålder.

Engelsmannen Jenkins blev 169 år gammal. Fiske var hans sista sysselsättning. Vid 100 års ålder var han så stark att han kunde simma mot den starkaste strömmen.

Kaukasiska Shirali Muslimov levde 168 år. Född 1805 lämnade han efter sig fem generationer, en 120-årig änka, som han levde med i 102 år och odlade en fruktträdgård till sin död.
Långlivade människor finns i alla länder, men det finns platser där det finns fler av dem i genomsnitt på planeten: Okinawa, Anderna (Vilkabamba-stammen), Kaukasus (Georgien, Abchazien), Azerbajdzjan, Grekland, Karachay-Cherkessia, etc. .

Enligt forskare bor majoriteten av hundraåringar som överskrider åldersgränsen i Japan. Den har över 32 000 invånare över 100 år, ett antal som har vuxit med mer än en tredjedel under de senaste fyra åren.

Enligt resultaten av studien, bara under det senaste året, har antalet japaner som har passerat 100-årsgränsen ökat med 3 900 personer och nådde 32 295 personer den 1 september 2009.

Enligt FN:s statistik är en långlever en person som har levt i mer än 90 år. Uppgifterna från den populära Guinness Book of Records, som inte återspeglar alla rekord av livslängd, är slående: enligt författarna till rekordboken är gränsen för mänskligt liv 122 år. Så mycket levde Jeanne Louise Calmat, bosatt i Frankrike, född 21 februari 1875 i Arles. En invånare i Japan, Shigechio Izumi, som föddes 1865 och dog i lunginflammation 1986, levde 2 år mindre. Ett av numren av Kairotidningen Al-Akhbar berättade om en man som är 195 år gammal och han mindes perfekt öppnandet av Suezkanalen.

Under den vietnamesiska folkräkningen 1991 hittades en 142-årig man i Kunhol-drevet i Nghethine-provinsen, liksom en mormor som överlevde tre män och har fyra barn som redan är över 100 år gamla. Enligt folkräkningen 1994 bodde 2 432 personer i Vietnam som passerade 100-årsstrecket.

I slutet av förra seklet registrerades unika fall av livslängd på Azerbajdzjans territorium. Mahmud Bagir oglu Eyvazov (1808-1960) - 152-årig långlever från höglandsbyn Pirasura (Piryasora) i Lerik-regionen i Azerbajdzjan. Enligt officiella uppgifter var Mahmud Eyvazov 150 år gammal under folkräkningsåret. Eyvazovs arbetserfarenhet är också rekord - 133 år, enligt andra källor 135 år. Enligt hundraåringen "drack han aldrig, rökte inte och ljög inte". Samma år fyllde hans dotter 120 år. Shirali Muslimov, en azerbajdzjansk herde, en Talysh till nationalitet, påstås ha levt i 168 år och satte ett slags livslängdsrekord. Enligt hundraåringen levde hans far till 110 år och hans mor till 90. Det är känt att Muslimovs tredje fru dog vid 104 års ålder och överlevde sin man med 15 år. Forskare förklarade detta fenomen med de unika förhållandena i det kaukasiska höglandet.

Azerbajdzjan Sarkhat Ibrahimovna Rashidova dog 2007 vid 132 års ålder.

Enligt den franska veckotidningen "Poin" är Frankrike för närvarande ledande i Europa när det gäller antalet hundraåringar. Hundraåringar som är över 100 år, det finns 2546 personer här. Frankrike följs tätt av Storbritannien med 2 450 personer, följt av Tyskland med 2 197 personer. Om vi ​​tar procenttal, antalet hundraåringar per 100 000 personer, så tillhör mästerskapet här Grekland (18%). Andra och tredjeplatserna tillhör Portugal (6,3 %) och Danmark (6 %). I USA är antalet hundraåringar som har passerat hundraårsjubileet 54 000 personer. Det uppskattas att i slutet av detta århundrade kommer 108 000 hundraåringar att bo i Amerika. Enligt andra källor fanns det år 2000 i USA 70-80 tusen människor i åldern 100 år eller mer. Centennials representerar en av de snabbast växande åldersgrupperna i USA:s befolkning.

I slutet av förra seklet var Dagestan tvåa efter Nagorno-Karabach när det gäller antalet hundraåringar. Enligt 1950 års folkräkning räknades 64 hundraåringar i Dagestan, som var 100 år eller äldre. Sociologer hävdade att "deras antal var 1,5 gånger högre än det totala antalet i Belgien, Tyskland, Holland, Danmark, Italien, Norge, Finland, Tjeckoslovakien och Sverige tillsammans."

Ett liknande fenomen kan observeras i Abchazien. Doktor i medicinska vetenskaper Shota Gogokhia förklarar fenomenet med abchasisk livslängd på detta sätt:
”Fenomenet livslängd är resultatet av inte en, utan en hel rad faktorer: genetiska, miljömässiga, i synnerhet relaterade till egenskaperna hos klimat, jord, vatten, luft; etnografisk, inklusive bland annat den sociala statusen för de abkhaziska hundraåringarna, som här har utvecklats, om du vill, deras "personkult", vilket gör det möjligt för dem att aktivt delta i familjens och samhällets liv. Hundraåringars livsstil beaktas: deras tendens till dagligt genomförbart fysiskt arbete, kost, sömn, vila; psykofysiologiska egenskaper, som regel, en balanserad och glad disposition, måttlighet, upphöjd till en livsprincip.

Altai är inte mindre känt för hundraåringar. Bland Altai-hundraåringarna finns Peter Agafonovich Yasakov, som levde i cirka 130 år, Marfa Egorovna Shinkareva - 116 år gammal och Agal Solomonogina - 117 år gammal. Yasakov P.A. vid 127 års ålder såg sju livskraftiga och friska ut, sågade och högg ved, skötte boskapen. År 2009 bodde 11 hundraåringar över 100 år och mer än tusen 90-åriga invånare i huvudstaden i Altai-territoriet, Barnaul.

1989 skrev Medical Newspaper om tre moskovitiska systrar: Ekaterina Iosifovna Gladysheva (104 år), Anna Iosifovna Silonova (96 år) och Maria Iosifovna Kagan (91 år). Och nuförtiden i Kaukasus eller i Sibirien är fall där människor lever långt över hundra år inte ovanliga. Till exempel, i den bergiga staden Karachaevsk (Karachay-Cherkessia) finns det omkring trettio hundraåringar, vilket fick de lokala myndigheterna att öppna klubben Society of Centennial Anniversaries, som inkluderar Kyzbala Dinaeva (110 år gammal); Azret Sariyev, Marjan Bogatyreva (104 år) och sex andra personer.

I början av 2010 i Ryssland, enligt Direktör för forskningsinstitutet för gerontologi Vladimir Shabalin , är hem för cirka 350 tusen hundraåringar som har uppnått en ålder av 90 år eller mer, och 6 800 ryssar har passerat hundraårsjubileet.

En invånare i staden Azov, Rostov-regionen, Evgeny Aleksandrovich Bender, i slutet av november 2009, dog vid 101 års ålder, bara en månad före sin 102-årsdag. Fram till de sista dagarna av sitt liv rörde han sig fritt i huset, gjorde vad han kunde och gav gärna intervjuer till journalister.

Enligt I.P. Pavlova Människans förväntade livslängd bör vara minst 100 år. "Vi själva, genom vår inkontinens," skrev han, "genom vår oordning, genom vår fula behandling av vår egen organism, reducerar denna normala period till en mycket mindre siffra."

"Vi är övertygade om att tiden äntligen kommer när det kommer att vara synd för en person att dö innan han fyllt 100 år", sa han. Den ryske fysiologen I.R. Tarkhanov . I.I. Mechnikov och A.A. Bogomolets trodde också att en person kan leva 150-160 år.

Berömda hundraåringar av planeten

1. Politiker, makthavare:
Arepasu Todor - Patriark för den rumänska ortodoxa kyrkan Feoktist, 92 år gammal.
Germanarisk - kung redo, förmodligen över 100 år gammal.
Deng Xiaoping - kinesisk revolutionär, politiker och reformator, 92 år gammal.
Castro Rus, Fidel Alejandro - Kubas permanenta ledare från 1959 till 2008, 82 år gammal (i slutet av 2009).
Kaganovich, Lazar Moiseevich - sovjetisk politiker och statsman, 97 år gammal.
Kalnyshevsky, Pyotr Ivanovich - den sista ataman i Zaporizhzhya Sich, 112 (enligt andra källor 113) år.
Molotov, Vyacheslav Mikhailovich - sovjetisk politiker och statsman, 97 år gammal.
Ronald Reagan - USA:s 40:e president, 93 år gammal.
Song Meiling - kinesisk politiker, hustru till Chiang Kai-shek, 106 år gammal.

2. Arbetare av konst, litteratur:
Ayala, Francisco - spansk författare, översättare, sociolog, 103 år gammal.
Bolotov, Andrei Timofeevich - Rysk författare och författare, 95 år gammal.
Gulia, Dmitry Iosifovich - Abchasisk författare, 86 år gammal.
Dzhabaev Dzhambul - Kazakisk folkpoet-akyn, 99 år gammal.
Efimov, Boris Efimovich - sovjetisk grafiker, mästare i politisk karikatyr, 108 år gammal.
Kshesinskaya, Matilda Feliksovna - berömd ballerina, 99 år gammal.
Lyubimov, Yuri Petrovich (f. 1917) - Rysk regissör, ​​skådespelare och lärare, skapare av Moskvas Taganka Drama and Comedy Theatre.
Michelangelo, Antonioni - en enastående italiensk filmregissör och manusförfattare, 94 år gammal.
Mikhalkov, Sergei Vladimirovich - berömd sovjetisk författare, poet, fabulist och dramatiker, 96 år gammal.
Moiseev, Igor Alexandrovich - koreograf, koreograf, balettdansös, 101 år gammal.
Morozov, Nikolai Alexandrovich - Rysk revolutionär populist, vetenskapsman och författare, hedersmedlem i USSR Academy of Sciences, 91 år gammal.
Pokrovsky, Boris Alexandrovich - sovjetisk och rysk regissör, ​​97 år gammal.
Rykunin, Nikolai Nikolaevich - sovjetisk popskådespelare, People's Artist of the RSFSR, 95 år gammal.
Solsjenitsyn, Alexander Isaevich - Rysk författare, publicist, poet, offentlig och politisk person, Nobelpristagare i litteratur, 90 år gammal.
Sofokles - atensk tragedian, dog vid 90 års ålder.
Tolstoy, Lev Nikolaevich - den store ryska författaren, filosofen och pedagogen, 82 år gammal.
Shaw, George Bernard - irländsk och engelsk dramatiker, filosof och romanförfattare, 94 år gammal.
Yurieva, Isabella Danilovna - sovjetisk popsångerska, 100 år gammal.

3. Forskare:
Borlaug, Norman Ernest - Amerikansk uppfödare, känd som den gröna revolutionens fader, 95 år gammal.
Gelfand, Izrail Moiseevich - matematiker, biolog, lärare och organisatör av matematisk utbildning, 96 år gammal.
Ginzburg, Vitaly Lazarevich - sovjetisk och rysk vetenskapsman, nobelpristagare i fysik, 93 år gammal.
Zelinsky, Nikolai Dmitrievich - Rysk organisk kemist, en av grundarna av organisk katalys och petrokemi, akademiker vid USSR Academy of Sciences, 91 år gammal.
Mikulin, Alexander Alexandrovich - sovjetisk designer av flygmotorer, akademiker, 90 år gammal.
Hoffman, Albert - schweizisk kemist och författare, 102 år gammal.
Chevreul, Michel Eugene - fransk organisk kemist, 103 år gammal.
Qian Xuesen - kinesisk och amerikansk vetenskapsman, grundare av Kinas rymdprogram, 97 år gammal.

4. Forskare i Dagestan:
Ahmed-Khadji - en läkare från byn Kumukh Laksky, 120 år gammal.
Zukhunka-diy från byn Akush Akushinsky, 100 år gammal.
Lachinilav från byn Khunzakh, Khunzakh, 106 år gammal.
Pirguseynov Nazhba är en arabisk lärd från Kuli, Kuli-distriktet, 128 år gammal.
Taigib ibn Omar från byn Kharakhi, 105 år gammal.

5. Läkare, främjare av en hälsosam livsstil:
Amosov, Nikolai Mikhailovich - sovjetisk och ukrainsk hjärtkirurg, medicinsk vetenskapsman, författare, akademiker och författare till innovativa metoder inom kardiologi, 89 år gammal.
Benjamin, Harry är en 101-årig tyskfödd amerikansk läkare, endokrinolog, sexolog och gerontolog.
Kellogg, John Harvey - amerikansk dietist, corn flakes-tillverkare, 91 år gammal.
Uglov, Fedor Grigorievich - sovjetisk och rysk kirurg, vetenskapsman och författare, akademiker vid Ryska akademin för medicinska vetenskaper, promotor för en nykter bild, cirka 104 år gammal.
Watson, Donald - brittisk offentlig person, grundare av "Vegan Society" och författare till termen vegan, 95 år gammal.

6. Religiösa figurer:
Agathon - påven, ca. 104 år gammal.
Anthony den store - tidig kristen asket och eremit, grundare av eremitkloster, ca. 105 år.
Indra Devi - en av de första kvinnliga yogisarna, populariserare av yoga i olika länder i världen, 102 år gammal.
Theodosius den store - kristet helgon, Abba, ca. 105 år.
Zhang Daoling - taoistisk patriark, cirka 122 år gammal.
Chen Tuan - halvlegendariskt taoistiskt helgon, ca. 118 år.

Finns det särskilda regler för livslängd?

Frågan uppstår, vad är den genomsnittliga livslängden i världen i allmänhet? På detta område är Japan ledande vad gäller förväntad livslängd för både män och kvinnor. År 1990 hade japanska kvinnor en medellivslängd på 81,81 år, 15 dagar längre än för schweiziska kvinnor. Därefter följde svenskarna, fransmännen och holländarna. Medellivslängden för japanerna 1990 var 75,86 år, svenskarna - 74,79 år, islänningarna - 73,45 år. Den genomsnittliga livslängden för befolkningen i Ryssland 2003 var 65 år, med 59 år för män och 72 år för kvinnor.

Medellivslängden på Kuba, grannländerna till USA, är en av de högsta i världen: 76 år. Samtidigt, för 11 miljoner av landets befolkning, finns det cirka 3 tusen människor som har passerat hundraårsjubileet.
Enligt FN är medellivslängden för kvinnor i Europa 79 år, medan den för män är 71 år. I Ryssland lever kvinnor i genomsnitt 72 år, medan män bara lever 59 år.

Vad är hemligheten bakom lång livslängd? Det finns inte och kan inte finnas ett enda svar på denna fråga. Varje persons personlighet är alltid individuell och unik. Livslängden är baserad på variationen i den normala varaktigheten av mänskligt liv; betydande manifestation av adaptiva mekanismer som säkerställer fysiologiskt åldrande.

Åldrandeprocessen hos hundraåringar är långsammare. Åldersrelaterade förändringar i de huvudsakliga fysiologiska systemen utvecklas smidigt, tillståndet för ett antal kroppssystem liknar i många avseenden yngre människor (till exempel den morfologiska och biokemiska sammansättningen av blod, vissa indikatorer på tillståndet i kardiovaskulära, endokrina system och centrala nervsystemet).

Typen av högre nervös aktivitet hos hundraåringar är som regel stark och balanserad. Som regel är de sällskapliga och vänliga, visar intresse för händelserna och fenomenen i den omgivande världen, är andligt balanserade (vördar sina förfäders lagar eller är religiösa), resistenta mot stress, infektionssjukdomar. Hundraåringar har ett bra minne, de kännetecknas av hög mental och fysisk aktivitet, arbetsförmåga. De skiljer sig också åt i det långsiktiga bevarandet av reproduktiv funktion och stora familjer. Så i Tjetjeno-Ingusjetien har långlivade män avkomma upp till 69-70 år gamla, kvinnor - upp till 55-58 år gamla. Ungefär 44 % av hundraåringar av män och 31 % av kvinnor är praktiskt taget friska.

Tillståndet i det kardiovaskulära systemet kännetecknas till exempel av betydande säkerhet, jämfört med personer från kortlivade familjer. Mindre vanligt är angina pectoris, hypertoni; det finns en trend mot lägre kolesterolnivåer. Lågt kolesterol i blodet anses vara en av indikatorerna på predisposition för lång livslängd. En annan prediktor för livslängd är den ålder vid vilken karies börjar; hos personer med lång livslängd i familjen, noteras det senare, efter 60-69 år, början på deras förstörelse.

Studier visar att hundraåringar kännetecknas av en uppmätt, ordnad livsstil, frånvaro av dåliga vanor (alkohol, rökning, dålig kost) och familjens välbefinnande.

Nikolai Basov, författare till flera böcker om traditionell medicin och separat kost , identifierar femton faktorer för livslängd:
1. Monoton mat.
2. Boende på ett ställe.
3. Livet i ett (enkelt, monolitiskt, klan) samhälle.
4. Relativt hög livssäkerhet.
5. Dricka (måttligt) druvvin.
6. Hög fysisk aktivitet.
7. Brist på spänning i hundraåringars intellektuella liv.
8. Regima sömn, ofta eftermiddagslur.
9. Kyla (kalla klimatförhållanden i livet eller beroende (härdning) till kyla).
10. Den psykiska sfärens täthet (en viss isolering från världen på global skala).
11. Superstabilitet i familjeorganisationen.
12. Ingen rädsla för döden.
13. Superlivslängd på "värde"-skalan. Förståelse för engagemang i händelsekedjan, generationer, liv.
14. Genetisk faktor.
15. Måttlighet i allt. I manifestationen av känslor, i mat, i arbete, till och med i renlighet eller ackumulering av materiella värden.

Azerbajdzjanska långlever Mahmud Eyvazov, som levde i 152 år, sa: "Mina år är mina allierade i debatten om "hemligheterna" med livslängd. Jag såg människor som badade i den gyllene strömmen. De hade mycket bröd, mycket kött, mycket ris... Deras huvudsakliga angelägenhet i livet var... att äta. Magen svällde och blev fet, och kroppen dog av brist på luft, av själviskhet och girighet. Jag har sett och ser fortfarande människor som ger all sin kraft och energi till vår gemensamma sak, ofta arbetar dag och natt. Dessa är gyllene människor, men de förstör sig själva genom brist på sömn, försummelse av den dagliga rutinen, ofta glömmer de att äta lunch. Vi straffar en person för att ha brutit mot reglerna i vårt samhälle, men vi straffar honom inte för att han inte härdar sin kropp, för att ha startat sina sjukdomar ... i allmänhet för att ha brutit mot de fem livsvillkoren. Men den strängaste domaren är livet. Och livet är på sidan av dem som älskar det och vårdar det!” Enligt honom, de fem villkoren för lång livslängd är: härdning av kroppen; friska nerver och god karaktär; rätt näring; bra klimat; dagligt arbete.

Det är svårt att inte hålla med den berömda hundraåringen, även om historien ställer oss inför märkliga paradoxer. Missbruka inte alkohol och röker inte? Naturligtvis! Även om den berömde 1600-talskirurgen Politiman (1685-1825), som enligt historiska uppgifter levde i 140 år, brukade från 25 års ålder dricka sig full varje dag efter avslutade studier. En Gascon-slaktare i Trie (Pyrenéerna), som dog 1767 vid 120 års ålder, blev full 2 ​​gånger i veckan.

Låt dig inte ryckas med starkt bryggkaffe? Kanske, men den berömda Voltaire var mycket förtjust i denna dryck, och när doktorn började övertyga honom om att kaffe var ett gift, svarade Voltaire: "Det kommer snart att vara 80 år sedan jag blev förgiftad av detta gift." Franskan Elizabeth Durien blev 114 år gammal. Samtida vittnade: "Hennes huvudsakliga mat var kaffe, hon drack det upp till 40 koppar om dagen. Hon var av ett glatt sinne, åt gott och drack svart kaffe dagligen i sådan mängd att den ivrigaste arab inte skulle ha hållit med henne. Kaffekannan stod alltid i brand, som den engelska tekannan.” Mary Bremont, en fransk kvinna som också älskade Bordeauxvin och choklad, blev 115 år gammal.

Förkortar rökning livet? Otvivelaktigt. Men många långlivare gillade att missbruka den giftiga drycken. Ross, som fick Longevity Award vid 102 (1896), var en storrökare. Hela sitt liv (104 år) levde engelskan Lazennec, som dog i slutet av 1800-talet, i en slum och rökte pipa från tidig ålder. Hon dog med henne. Engelskan Eva Morius levde i 115 år, som under hela sitt liv inte skiljde sig från en cigarett, älskade att cykla och aldrig blev sjuk. Hon trodde att hon levde länge, för varje dag dricker hon ett glas whisky och äter en kokt lök.

Så vad är hemligheten bakom lång livslängd? Paul Bragg, författaren till teorin om terapeutisk fasta, vid en ålder av över 90, dog när han surfade. Porfiry Ivanov, en välkänd självlärd vetenskapsman, rekommenderade bad i hålet och vegetarianism, men dog som vanliga köttätare. Den berömda kirurgen och akademikern Amosov, som dog vid 90 års ålder, trodde att för att förlänga livet är det nödvändigt att utveckla ryggradens flexibilitet, samt följa en speciell diet. Flygakademiker Mikulin, som levde i mer än 90 år, trodde att alla problem berodde på statisk elektricitet, därför jordades han på jobbet och under sömnen med speciella metalldelar.

En tidning Independent Media hävdar att för att förlänga ditt liv med 30 år måste du "lugna dig och tänka positivt, sluta äta elaka saker, gå ner i vikt, gå på college, bli vän med fler människor och hitta dig själv en man eller hustru , det kommer att göra dig lycklig."

Leonard Hayflick, professor i anatomi vid University of California , baserat på graferna över mänsklig överlevnad som sammanställts av honom för enskilda länder och olika perioder, fick han en teoretisk kurva med en övre gräns på 115 år.

Samtidigt upptäckte Hayflick ett annat mönster: människans förväntade livslängd är proportionellt relaterad till förhållandet mellan hjärnvikt och kroppsvikt. Ju större detta förhållande, desto längre liv, även om förhållandet mellan hjärnvikt och kroppsvikt inte har förändrats på hundratals år. uttryckte också en originell syn på kroppens åldrande. Dessutom föreslog Leonard Hayflick att åldrande inträffar efter att tillväxten upphört, och de varelser vars tillväxt inte slutar åldras mycket långsamt med tiden.

Enligt statistiken "2009 World Population Data Sheet1 (WPDS)" Den icke-statliga amerikanska organisationen Population Reference Bureau 2009 var andelen av världens befolkning i åldern 65 år och äldre endast 8 %; förväntad livslängd vid födseln (år): båda könen - 69 år, varav kvinnor - 71 år, män - 67 år; den förväntade ökningen av världens befolkning för 2009-2050 kommer att vara 38 %. Ett intressant faktum är att andelen av befolkningen 65 år och äldre som en procentandel av hela landets befolkning i Monaco är 24 %; i Japan - 23%; i Italien och Tyskland - 20%; i Grekland - 19%; i Spanien, Serbien, Portugal, Kroatien, Bulgarien, Schweiz, Frankrike, Belgien, Österrike, Lettland, Estland, Finland, Danmark - 17 %. I Ryssland är detta förhållande, tillsammans med ett dussin andra länder, 14%. Den lägsta andelen finns i Nauru (Södra Europa), Förenade Arabemiraten och Qatar (Västra Asien) - 1%.

Den högsta förväntade livslängden vid födseln (år), enligt "2009 World Population Data Sheet1 (WPDS)", är i Japan - 83 år; i San Marino, Italien, Schweiz, Macau och Hong Kong (Kina) - 82 år. Den lägsta - i Zimbabwe (41 år), Zambia och Moçambique (43 år). I Ryssland är det 68 år, inklusive 74 år för kvinnor och 61 år för män.

Är det möjligt att bestämma de grundläggande förutsättningarna för livslängd? Låt oss försöka isolera de mest karakteristiska, som majoriteten av forskare uppmärksammar.

Ekologiska och sociala levnadsvillkor för hundraåringar

Många gerontologer tror att potentialen för livslängd är genetiskt bestämd. Till viss del bekräftas detta av manifestationen av denna egenskap hos människokroppen i ett antal generationer. Samtidigt hör en betydande roll till socioekonomiska, naturliga faktorer och livsstil.

Studien, utförd av forskare vid kanadensiska universitetet i Hamilton, involverade mer än 500 personer över 40 år. Forskare har kunnat peka ut exakt hur olika faktorer påverkar människors förväntade livslängd. Enligt deras åsikt är det extremt skadligt att bo nära huvudvägen - forskare har funnit att människor som bor nära stora vägar dör i genomsnitt 2,5 år tidigare än de som bor borta från vägbanan. En grupp forskare ledda av Dr Arden Pop från University of Birmingham i slutet av 2009 bekräftade det faktum att ren luft är den viktigaste faktorn för livslängd.

En annan rapport, sammanställd av ekonomer från National University of Ireland, tittar på hur många år av livet som kan gå förlorade på grund av att tillhöra en viss klass eller på grund av det eller det jobbet. Skillnaderna kan vara enorma.

Forskaren Emon O'Shea hävdar Vad
människor som lever under ogynnsamma förhållanden är mer benägna att bli sjuka, uppleva mer stress, bli handikappade oftare och dö tidigare än rikare medborgare.

En liknande studie i Storbritannien fann att social status är nyckeln till förväntad livslängd. I England är skillnaden i medellivslängd mellan de övre och nedre sociala skikten cirka 9 år. Forskare har alltid varit intresserade av levnadsvillkoren för hundraåringar, naturen som omger dem - de så kallade "centrum för livslängd". Till exempel är en av dessa regioner Abchazien, där nästan 3% av befolkningen är hundraåringar, vars ålder överstiger 100 år.

doktor i medicinska vetenskaper, professor V.V. Bezrukov hävdar , Vad
en av de viktigaste faktorerna för livslängd är den ekonomiska situationen, välbefinnandet för inte bara familjen, utan landet som helhet; lojalitet mot familjens värderingar; 99 % av hundraåringarna är representanter för stora patriarkala familjer, där föräldrar, barn och barnbarn bor under samma tak.

Den naturliga miljöns roll (klimat, jord, vatten, flora, fauna) drar till sig mer och mer uppmärksamhet av gerontologer. Enligt deras åsikt bidrar en kombination av gynnsamma faktorer till livslängden och till och med något jämnar ut betydelsen av ärftliga grunder, vilket visar sig mer definitivt i mindre gynnsamma miljöförhållanden. Samtidigt bildades de långlivade genotyperna själva under påverkan av dessa förhållanden, och de är i sin tur nödvändiga för att manifestera livslängden.

De klimatiska och geografiska egenskaperna hos Kaukasus mellanberg, de kuperade och bergiga regionerna i Japan, jord, vatten, flora, fauna, havets närhet bidrar till människors överlevnad till de äldsta åldrarna, vilket inte kan sägas om andra regioner. Tendensen till livslängd förklaras ibland av att det finns många negativt laddade "aeroner" i bergsluften som hämmar cellernas åldrande, särskilt med en rationell livsstil. Det är värt att komma ihåg levnadsvillkoren för hundraåringar. Som regel är dessa tuffa klimatförhållanden (Japan, Amerika, Abchazien, Yakutia), men alltid ren luft.

Nikolai Basov föreslår Vad
kylning av kroppen med bara en grad kan nästan fördubbla perioden av vår jordiska existens ... Japanerna tillbringar alla sina vintrar, vilket också sker nästan helt under noll, i lätta, syntetiska jackor som inte skiljer sig från dem som de uthärdar hösten.

Genom att kombinera de miljömässiga och sociala faktorerna för livslängd kan vi dra slutsatsen: förekomsten av miljövänlig luft - hav eller berg, kust eller stäpp, men alltid ren, utan effekterna av mänskliga katastrofer, miljöskadliga utsläpp i atmosfären av mänskligt liv Produkter.

Ärftlighet och genetiska faktorer för livslängd

Den amerikanske vetenskapsmannen A. Leaf undersökte bergsregionerna i Abchazien och bergsregionerna i Anderna (Ecuador) och kom till slutsatsen att levnadsvillkoren för människor i dessa regioner är mycket lika, och livslängden här kan tillskrivas ärftlighet och frånvaro av så kallade "skadliga gener" hos vissa boende som ökar risken för sjukdomar. I små slutna samhällen, som isolerade bergsbyar, blev vissa invånare som saknade dessa gener förfäder till enskilda klaner av hundraåringar. Det blir uppenbart att ärftlighet spelar en mycket viktig roll i frågan om livslängd.

Under ett antal år bokförfattare Jag hade en chans att kommunicera med några hundraåringar och med de närmaste släktingarna från mina sju generationer. Ett intressant faktum är att i den manliga linjen var min farfar det tionde barnet av elva barn i familjen, och min mormor var det sista, fjortonde barnet. Min far var det femte barnet av tio barn. Bland hennes fars bröder och systrar bodde Elizabeth (Elizaveta) i cirka 80 år, Abram - 81 år, Elena - nästan 96 år. Fram till de sista dagarna av sitt liv levde hon ett fullblodsliv, läste mycket, gjorde läxor, älskade att prata i telefon. I den kvinnliga linjen var mormodern det femte barnet av nio barn, och farfadern var det sjätte av åtta barn. Min mamma är det sjätte av fjorton barn i familjen. Många av mammans bröder och systrar har nått 80-årsgränsen av livet. Det är värt att nämna de ekologiska förhållandena för bosättning för dessa familjer - det här är de bergiga områdena i byarna Shemakha och Chukhur-Yurt i Azerbajdzjan, den kuperade terrängen i Holland och den platta ryska Volga-regionen.

Livslängden beror på genetiska faktorer. Denna hypotes sedan tiden för de engelska forskarna M. Bitoni och K. Pearson, som etablerade ett betydande förhållande mellan livslängden hos förfäder och ättlingar i många familjer av engelska aristokrater, väcker inte allvarliga tvivel. En ärftlig predisposition för både livslängd och sannolikheten för ålderdomssjukdomar (ateroskleros, kranskärlssjukdom, etc.) har bevisats. Men det är också känt att en kombination av gynnsamma faktorer bidrar till livslängden och till och med något jämnar ut värdet av ärftliga grunder. Omvänt, under mindre gynnsamma förhållanden realiseras "dåliga" genförändringar snabbare. Även om livslängd inte är ett rent genetiskt problem, har litteraturen diskuterats flitigt som tyder på att det finns ett ärftligt "förlängt livsprogram", eller ett ärftligt komplex av morfologiska och funktionella indikatorer som bidrar till potentiellt god hälsa, eller frånvaron av riskfaktorer för ett antal viktiga åldersrelaterade sjukdomar.

Nikolai Basov i boken "Nyckeln till separat kost" uttrycker tanken att familjen inte bara förmedlar goda, varaktiga gener, utan också ingjuter moralen hos en långlever, som en långlivad, bryter psykologin av "ljuset" och lär uthärda alla växlingar och säkerställer avsikten att leva i stil med "oändlig fortsättning" ... Tillsammans med livsstilen har en inställning till bordet ingjutits, om en plats där kroppen matas, och inte magen, där det är synd att vara omåttlig, och det är väldigt skadligt att äta något med något som gör ont i magen. Det vill säga, jag tror att familjer förutom gener förmedlar något inte mindre värdefullt till hundraåringar - praktisk erfarenhet som berör alla aspekter av livet, och som sedan tjänar så tillförlitligt och så länge.

Ärftlighet, frånvaron av "familje" sjukdomar i flera generationer. Friska förfäders gener är en viktig faktor för avkommans livslängd. Om mor- och farföräldrar ledde en normal men hälsosam livsstil, inte led av kardiovaskulära eller onkologiska sjukdomar, är detta en liten garanti för livslängd inte bara för deras barn utan också för deras barnbarn.

Hur konstigt det än låter, men – stora familjer. Det är i stora familjer som en slags kedja av ömsesidig hjälp och stöd av sin granne, vänskap och omsorg byggs upp. Den sanna vänskapen mellan familjemedlemmar uppmuntrar alla till vänlighet och goda gärningar; här är meningen och syftet med allas liv - att hjälpa den allra käraste och veta att du kommer att få samma hjälp när du behöver den.
Hur påverkar rörelse och arbete livslängden?

Rörelse kan ersätta många mediciner, men ingen medicin i världen kan ersätta rörelse.
Avicenna

Enligt gerontologer är den tidiga starten och det sena slutet av arbetsaktivitet typiskt för hundraåringar.
Enligt material som samlats in i Abchazien fortsatte nästan alla hundraåringar att arbeta (93%), deras arbetserfarenhet översteg ofta 60 år. Klasserna kännetecknas av konstant och måttlig belastning med obligatorisk eftermiddagsvila. Arbetande hundraåringar upprätthöll god fysisk aktivitet. Uthållighetsindikatorerna var högst hos män: 75-79 år och motsvarade nivån för 20-29-åringar. Det noteras att kvinnor hade ännu mer uthållighet än i sin ungdom. Men för män och kvinnor - hundraåringar var det minst. Reaktionstiden på lång sikt (80 år och äldre) är jämförbar med den hos unga.

Valery Dorofeev i författarens system "Reservträning" förklarar det
"Det finns statistiska data (Kuchn L.A. 1980) som visar att människans förväntade livslängd ökar med måttliga mängder fysisk aktivitet och minskar med intensiv. Det är bättre att göra något med nöje, i enlighet med din smak. Vem älskar vad - vem älskar att springa, vem dansar, vem cyklar eller tränar på simulatorer, spelar fotboll, volleyboll, basket, tennis osv. Svettas bra, känn dig behagligt trött och det räcker."

Professor A. G. Seleznev , uppfinnaren av en unik metod för icke-kirurgisk transplantationsföryngring, hävdar att
”en person ska röra sig, och inte bara prata i telefon, äta, köra eller bara i en bil, titta på tv, sitta vid en dator... Det är klart att ”bara det sista” ofta inträffar med framsteg. Lathet är motorn för framsteg - framsteg har skapat en så lat person att våra förfäders fysiska aktivitet kommer förmodligen att verka som ett helvete för honom! Tidigare var fysiskt arbete nödvändigt för att överleva, d.v.s. de flesta arbetsyrken innebar åtminstone att gå till arbetsplatsen (när det inte fanns någon transport). Nu vet du själv att vi kan få fysisk aktivitet i huvudsak bara på gymmet (fitness club).

Akademiker I. P. Pavlov Så här uttryckte han sitt livscredo:
"Hela mitt liv har jag älskat och älskar mentalt och fysiskt arbete. Och kanske ännu mer än den andra. Och han kände sig särskilt tillfredsställd när han introducerade någon gissning i den senare, det vill säga att förbinda sitt huvud med sina händer.

Låt oss komma ihåg det berömda talesättet L.V. Beethoven: "Om jag inte tränar en dag, då märker jag det. Om jag inte spelar övningar på två dagar, då märker mina vänner. Om jag inte tränar på tre dagar så märker allmänheten det.

Vad står det? Om behovet av dagligt arbete. Enligt den amerikanske vetenskapsmannen M. Walker, som studerade långleverna hos Vilcabamba-stammen som lever i de ecuadorianska Anderna, är fysisk aktivitet en viktig komponent för att säkerställa deras hälsa. Dessa människor, som redan är över hundra år gamla, ser levande och rörliga ut och har behållit alla sina förmågor. De känner praktiskt taget inte till sådana sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar, diabetes, lever- och njursjukdomar, grå starr, artrit, senil galenskap. Och detta beror främst på deras kost och fysiska aktivitet. Högländarna besöker sina åkrar sex gånger i veckan och tillbringar hela dagar där.

Slutsats: arbeta hela ditt liv. Men detta är inte i samband med livslångt slavarbete. Huvudsaken är rörelse.

Jobba varje dag och glöm såren. Hur konstigt det än kan tyckas arbetade våra förfäder på fältet, i skogen, "för ägaren" eller på en kollektivgård, på en personlig tomt, ibland mer än en halv dag och förblev samtidigt arbetsföra, små sjuka människor. Arbete för nöjes skull är livets norm; arbete för att tillfredsställa livsviktiga behov (hög lön eller lön, reparation av eget boende, fysisk assistans till andra) är en livsnödvändighet. Men samtidigt borde fysiskt arbete vara möjligt för en person. Samtidigt kommer många att invända - du kan vänja dig vid vilket arbete som helst om du gör det i flera månader eller ett år. Kanske, men överdrivet fysiskt arbete kan bli en källa till någon sjukdom och överansträngning av människokroppen. Arbeta dagligen, men överarbeta inte.

Inte all fysisk aktivitet och rörelse bidrar till livslängden. Nikolai Basov noterar ett visst särdrag hos långlivsmotoriken i Japan: "nästan alla hundraåringar levde antingen i höghöjdsförhållanden, vilket inte bidrar mycket till aktiv rörelse på grund av förtärd luft, eller under havsfiskeförhållanden, det vill säga, själva utvinningen av mat, som är periodisk och generellt sett mindre stressande än t.ex. jordbruk. Eftersom havet är rikt på föda, som ingen annan sfär av mänsklig förvaltning, är det dessutom främst förknippat med statisk, och inte dynamisk, fysisk aktivitet. Samtidigt ska man förstås notera att produktionen av mat är av brownie, naturlig och inte kommersiell karaktär, när allt man inte tar sig an kräver överdrivet kraftuttag, hyperaktivitet inklusive motorisk aktivitet.

Hur hundraåringar äter

Vi lever inte för att äta, vi äter för att leva.
Sokrates

Näring är en viktig del av livslängden.
För abkhazier och många andra hundraåringar är basen för näring produkter från jordbruk och boskapsuppfödning. I kosten ingår många frukter, bär, nötter, honung, olika grönsaker, vilda örter och växter, d.v.s. som ger ett högt antioxidantskydd av kroppen. En hög konsumtion av traditionella mjölksyraprodukter bidrar till bildandet av en "hälsosam" tarmmikroflora, som som du vet hjälper till att tillgodose kroppens behov av vitaminer och utför en viktig avgiftnings- (rengörande) funktion. Snabbt avlägsnande av toxiner bidrar till att förlänga livet. Gerontologer tillskriver lågt socker, salt, kött och köttprodukter till de gynnsamma näringsegenskaperna hos långlivarna i Kaukasus, iakttagandet av nationella kökstraditioner motsvarar den specifika aktiviteten hos enzymerna i mag-tarmkanalen. Det finns nästan inga överviktiga bland hundraåringar, eftersom kaloriinnehållet i maten är lågt (högst 2200 kcal). Från alkoholhaltiga drycker använde hundraåringar endast naturligt vin i måttliga mängder från 1 till 3 glas.

Fenomenet med invånarna i Hunza-floddalen (gränsen till Indien och Pakistan)
Den förväntade livslängden för invånarna i denna dal är 110-120 år. De blir nästan aldrig sjuka, ser unga ut. Forskarna i denna stam hävdar att Hunza (namnet på stammen) badar i isvatten även vid 15 minusgrader, spelar utomhusspel i upp till hundra år, 40-åriga kvinnor ser ut som tjejer, vid 60 år gamla behåller de en slank och graciös gestalt, och i 65 år har de fortfarande barn. På sommaren äter de råa frukter och grönsaker, på vintern soltorkade aprikoser och grodda korn, fårost. En sak till är intressant: invånarna i den lyckliga dalen har en period när frukterna ännu inte har mognat - den kallas "hungrig vår" och varar från två till fyra månader. Under dessa månader äter de nästan ingenting och dricker bara en drink torkade aprikoser en gång om dagen. Aprikoser är den mest hedrade frukten där. Det dagliga kaloriinnehållet i hunza är mycket lägre än vanligt och inkluderar 50 g protein, 36 g fett och 365 g kolhydrater. Den skotske läkaren McCarrison, som observerade invånarna i dalen i 14 år, kom till slutsatsen att det var kosten som var huvudfaktorn för detta folks livslängd.

Näring för hundraåringarna av bergsstammen Vilcabamba (Ecuadorianska Anderna)
Deras kost påminner något om den kaukasiska, d.v.s. övervägande vegetabiliska och mejeriprodukter, ibland kött i små mängder. Däremot dominerar färsk frukt som är bra för hälsan: citrusfrukter, papaya, avokado, bananer, ananas. De kännetecknas av en lågkaloridiet, i genomsnitt 1200 kilokalorier per dag. Dessutom noteras vikten av rent vatten, en gynnsam uppsättning mineraler och kemiska element som är nödvändiga för ett hälsosamt liv i jorden.

Enligt forskare från Hunza-stammen McCarrison och Vilcabamba-stammen Mortan Walker Sådana skillnader mellan Vilcabamba, Hunza och befolkningen i industriländerna berodde huvudsakligen på följande faktorer: en lågkaloridiet med ett lågt innehåll av köttprodukter, med ett övervägande intag av färsk frukt och grönsaker; systematisk arbetsaktivitet i frisk luft med måttlig belastning; rent vatten och luft; gynnsam sammansättning av kemiska grundämnen i jorden och maten. De anser att måttlighet och, i viss mening, en begränsad kost när det gäller mängden mat, lågkalorimat, dominansen av gröna, frukter och speciellt aprikoser (Hunza) i kosten är av största vikt för att säkerställa en hälsosam kost. och lång livslängd.

Slutsats: Att äta med måtta är en av de viktiga faktorerna för livslängden.

De flesta hundraåringar äter väldigt lite, undvik överskott i godis, kryddig och salt mat.
Fastern till bokens författare, vid 95 års ålder, åt varma rätter varje dag och älskade varmt te. Och mamman, fram till 84 års ålder, älskade alltid godis, men åt väldigt sällan mer än två godis åt gången. I sin kost hade de aldrig starkt kryddiga, salta och bittra rätter; de äter aldrig för mycket.

Näringsprincipen för hundraåringar är att aldrig fyllas upp.

Varje dag är det lämpligt att äta en varm rätt, äta "hemlagade" grönsaker och frukter, d.v.s. utan några kemiska tillsatser för snabb tillväxt. Dessutom är kortvarig fasta önskvärt minst två gånger om året. Men rimligt, tillfälligt och kortlivat. När allt kommer omkring är det inte för inte som vi i varje religion kan möta ordet "fasta" - tillfällig fasta. Detta är ett inslag i den kristna (ortodoxa) tron, och buddhismen och islam. Om du tillgriper långvarig fasta, måste du studera ursprunget till buddhismen, och inte fashionabla viktminskningsrecept.

Te är källan till evig ungdom. Många böcker har skrivits om fördelarna med just denna dryck, mysteriet med korrekt bryggt te och dess användning har förståtts i århundraden av forskare och kulinariska specialister från många länder och nationaliteter. De flesta av hundraåringarna i Kaukasus, Centralasien, Japan och Kina gör användningen av varmt te till en sorts kult eller ceremoniell handling. De släcker alltid sin törst, inte med kran- eller brunnsvatten, utan med varmt te, även i extrem värme.

Hedra honungens kraft. Honungs helande egenskaper är kända för många nationer på planeten. Detta är en hel konst - att använda honung dagligen med mat eller använda den vid behandling av de flesta sjukdomar i människokroppen.

Hitta tid för dagvila. Om möjligt är det på eftermiddagen nödvändigt att ligga ner i tysthet i 30-45 minuter, försök att slumra. I det moderna livet är detta svårt att göra, men så nödvändigt. Dagvila slappnar av i kroppen, ger kraft, stimulerar till ytterligare aktivitet, speciellt om det är arbete eller ett affärsmöte sent på kvällen. Dessutom är en god natts sömn också viktig. Försök att undvika överdrivna positiva eller negativa känslor på natten.

Andlig balans mellan hundraåringar

Var mindre uppmärksam på problem - spara dina nerver och du kommer att leva längre!
A. Petukhova, 82-årig bosatt
Shevchenko-distriktet i Zaporozhye

Beroendet av andras åsikter och bedömningar är kanske den främsta orsaken till vår ogillar mot oss själva eller tvärtom uppblåst självkänsla. Vi vet inte hur vi verkligen ska älska oss själva, våra liv och världen omkring oss. Hur bli av med åsikten om oss själva som påtvingats oss utifrån och älska vårt eget "jag", och härifrån - hitta harmoni med oss ​​själva?

Bli av med överdriven självkritik. När något obehagligt händer oss börjar många skylla sig själva, fundera på hur de borde ha agerat, vad de ska säga osv. Det bästa i den här situationen är att dra slutsatser och släppa dessa tankar. Om det inte fungerar, berätta högt för en älskad eller dig själv högt om det och lugna dig sedan mentalt med en optimistisk fras: "Okej, jag fixar det! Jag är fortfarande bäst (bäst) i världen!

Bekämpa dåligt humör och negativa känslor. Oförmågan att bli av med dem är fylld av neuroser. Lär dig att förlåta och be om förlåtelse, för vi är alla inte perfekta. Dröja inte vid det dåliga, leta efter det positiva.

Se positivt på världen och anta ett positivt scenario. Oftast, före det kommande allvarliga samtalet eller händelsen, antar vi alltid det sämsta alternativet och som ett resultat börjar vi bli nervösa och oroa oss. Glöm inte att det nervösa tillståndet i kroppen är en av huvudfaktorerna i kroppens åldrande och orsaken till olika sjukdomar.

Bli av med överdriven självömkan. Efter att ha träffat en vän vänder vi oss ofta till en diskussion om personliga problem och förväntar oss sympati från samtalspartnern. Och om detta inte händer, då börjar vi fylla våra huvuden med "tankar om ingenting". Att orsaka självömkan - vi blir beroende och svaga, till viss del kränkta och missnöjda med livet och oss själva. Vilken sorts harmoni i livet med sig själv kan vi prata om?

Undvik tristess och rutin. Hitta dig själv en användbar sak, en hobby, gör vad du vill. Man kan hävda att kvinnor redan är upptagna med hushållssysslor varje dag. Exakt, det är vad vardagens rutin är. Det är just för att vi inte gör som vi skulle vilja som vi ofta känner oss deprimerade och missnöjda med livet.

Var inte självkritisk när det gäller andras åsikter. Ibland retar andra människors åsikter oss mycket mer än våra egna känslor. Lev ditt liv, lyssna bara ytligt på andras åsikter. Harmoni med din inre värld är din huvudsakliga uppgift, och att inte oroa dig för att någon, på något sätt, någonstans, tänkt eller sagt något fel om dig. Så många människor, så många åsikter – man kan inte behaga alla.

Lär dig att kommunicera. Tyvärr, i livet, behöver var och en av oss inte kommunicera med alla som vi skulle vilja kommunicera med. Konsten att kommunicera och behärska kommunikationstekniker är nyckeln inte bara till framgång i livet, utan också till livslängd.

Försök inte att förändra världen omkring dig och få människorna runt omkring dig att se ut precis som du. En tom idé och onödiga känslor kommer att förkorta ditt liv. För det första kan en person inte förändras förrän han själv inser behovet av förändringar, och för det andra kommer sådana handlingar från din sida att betraktas som åtminstone "felaktiga" och kommer att orsaka en storm av negativa känslor.

Förändra dig. Om du vill förändra något, ändra dig själv eller ändra din inställning till det som händer. Lär dig att leva i harmoni med dig själv och världen omkring dig, tänk på det goda och detta goda kommer säkert tillbaka till dig. Kom alltid ihåg att om vi inte kan finna frid i oss själva, så är det helt meningslöst att leta efter det någon annanstans.
Om en tillfällig kris (personlig, fysisk eller materiell) har kommit in i ditt liv, försök inte "betala av det" med alkohol, droger eller piller. Det är meningslöst att skingra blues och tristess genom att prata med glada människor och fylla din dag med alla möjliga händelser - detta kommer i bästa fall att ge tillfällig lättnad, men kommer inte att lösa problemet. För att förstå dina sanna behov, önskningar, ambitioner och problem måste du kommunicera med dig själv så ofta och så mycket som möjligt. Sluta vara rädd för ensamhet – lär dig att njuta av den och dra nytta av den.

Börja lita på dig själv, och du kommer genast att förstå hur du ska leva.
Johann Goethe

Mät dina behov. Behov - behovstillståndet hos en person eller ett djur under vissa förhållanden, som de saknar för normal existens och utveckling. Behov som personlighetstillstånd är alltid förknippat med en persons känsla av missnöje i samband med brist på vad kroppen (personligheten) behöver. Som regel har varje person, förutom fysiska och organiska behov, också materiella, andliga, sociala behov (de senare är specifika behov förknippade med kommunikation och interaktion mellan människor med varandra). Som individer skiljer sig människor från varandra i mångfalden av behov de har och den speciella kombinationen av dessa behov.

De viktigaste egenskaperna hos mänskliga behov är styrkan, frekvensen av förekomsten och tillfredsställelsens metod. En ytterligare egenskap är behovets objektiva innehåll, det vill säga helheten av de objekt av materiell och andlig kultur med hjälp av vilka detta behov kan tillfredsställas.

Den amerikanske psykologen A.X. Maslow tillbaka i mitten av förra seklet skapade han en hierarkisk modell för motivation ("Motivation och personlighet"), och föreslog följande klassificering av mänskliga behov:
1. Fysiologiska (organiska) behov - hunger, törst, sexuell lust osv.
2. Trygghetsbehov - att känna sig skyddad, bli av med rädsla, aggressivitet.
3. Behov av tillhörighet och kärlek – att tillhöra en gemenskap, att vara nära människor, att bli accepterad av dem.
4. Respektbehov (vördnad) - kompetens, godkännande, erkännande, auktoritet, uppnående av framgång.
5. Kognitiva behov - att veta, kunna, förstå, utforska.
6. Estetiska behov - harmoni, symmetri, ordning, skönhet.
7. Behovet av självförverkligande - förverkligandet av sina mål, förmågor, utvecklingen av sin egen personlighet.

Dynamiken i denna klassificering av behov ligger i det faktum att utan tillfredsställelsen av lägre behov är det omöjligt att uppnå en högre nivå - självförverkligande.

Olika meditationsläror har blivit populära i dessa dagar. Man bör inte överdrivet ryckas med av teorierna om meditation, deras fulla förverkligande kommer efter många års kunskap. Ta på vapen enklaste meditationsövningar - kunskap om ens "jag" och ens inre värld:
1. Försök att ge dig själv fullständig ensamhet innan du dyker in i dig själv. Stäng av alla kommunikationsmedel, skapa en intim komfort av ensamhet. Tyst musikackompanjemang är tillåtet.
2. Sitt bekvämt (inte nödvändigtvis exakt på golvet eller i "lotusposition") i soffan, i en fåtölj på golvet.
3. Blunda och slappna av varje del av din kropp i tur och ordning tills du är i ett tillstånd av total avslappning.
4. Stäng mentalt av ditt medvetande (tankar om vardagen) och försök "flyga över havet" eller "gå genom en blommande trädgård". Du kan fokusera på ditt andetag eller på lågan från ett ljus. Försök att släppa alla dina tankar, rädslor och bekymmer.
5. Titta mentalt på dig själv från sidan när du "flyger långsamt över havet" eller "går genom en blommande trädgård". Fördjupa dig i dig själv i 20-30 minuter. Till en början blir det svårt, men om du tränar en halvtimme varje dag i minst en vecka kommer resultatet inte att vänta på sig.

Att leva i harmoni med dig själv och världen omkring dig är det första steget mot att förlänga din ungdom. En person som lever i harmoni med naturen och sig själv är inte föremål för sjukdom. Sann lycka ligger inte i ägandet av någonting, utan i den harmoniska balansen mellan de olika aspekterna av en persons liv.

Lugn och andlig harmoni bestäms inte av frånvaron av problem, utan av vår inställning till trevliga och obehagliga händelser i våra liv, förmågan att lösa kontroversiella och konfliktsituationer. Det mesta av sorgen och den mentala ångesten härrör från det faktum att vår reaktion är överdriven och inte riktigt tillräcklig för den händelse som gav upphov till den.

En bra inställning till sig själv, självacceptans är nyckeln till harmoni med världen, människorna och sin egen själ. 0

Den amerikanske vetenskapsmannen A. Leaf undersökte bergsregionerna i Abchazien och bergsregionerna i Anderna (Ecuador) och kom till slutsatsen att levnadsvillkoren för människor i dessa regioner är mycket lika, och livslängden här kan tillskrivas ärftlighet och frånvaro av så kallade "skadliga gener" hos vissa boende som ökar risken för sjukdomar. I små slutna samhällen, som isolerade bergsbyar, blev vissa invånare som saknade dessa gener förfäder till enskilda klaner av hundraåringar. Det blir uppenbart att ärftlighet spelar en mycket viktig roll i frågan om livslängd.

Bokens författare fick under loppet av ett antal år möjlighet att kommunicera med några hundraåringar och med de närmaste anhöriga från mina sju generationer. Ett intressant faktum är att i den manliga linjen var min farfar det tionde barnet av elva barn i familjen, och min mormor var det sista, fjortonde barnet. Min far var det femte barnet av tio barn. Bland hennes fars bröder och systrar bodde Elizabeth (Elizaveta) i cirka 80 år, Abram - 81 år, Elena - nästan 96 år. Fram till de sista dagarna av sitt liv levde hon ett fullblodsliv, läste mycket, gjorde läxor, älskade att prata i telefon. I den kvinnliga linjen var mormodern det femte barnet av nio barn, och farfadern var det sjätte av åtta barn. Min mamma är det sjätte av fjorton barn i familjen. Många av mammans bröder och systrar har nått 80-årsgränsen av livet. Det är värt att nämna de ekologiska förhållandena för bosättning för dessa familjer - det här är de bergiga områdena i byarna Shemakha och Chukhur-Yurt i Azerbajdzjan, den kuperade terrängen i Holland och den platta ryska Volga-regionen.

Livslängden beror på genetiska faktorer. Denna hypotes sedan tiden för de engelska forskarna M. Bitoni och K. Pearson, som etablerade ett betydande förhållande mellan livslängden hos förfäder och ättlingar i många familjer av engelska aristokrater, väcker inte allvarliga tvivel. En ärftlig predisposition för både livslängd och sannolikheten för ålderdomssjukdomar (ateroskleros, kranskärlssjukdom, etc.) har bevisats. Men det är också känt att en kombination av gynnsamma faktorer bidrar till livslängden och till och med något jämnar ut värdet av ärftliga grunder. Omvänt, under mindre gynnsamma förhållanden realiseras "dåliga" genförändringar snabbare. Även om livslängd inte är ett rent genetiskt problem, har litteraturen diskuterats flitigt som tyder på att det finns ett ärftligt "förlängt livsprogram", eller ett ärftligt komplex av morfologiska och funktionella indikatorer som bidrar till potentiellt god hälsa, eller frånvaron av riskfaktorer för ett antal viktiga åldersrelaterade sjukdomar.

Nikolai Basov i sin bok "Nyckeln till separat kost" uttrycker tanken att
att familjen inte bara förmedlar goda, sega gener, utan också ingjuter moralen hos en långlivad, som en långlivad, bryter psykologin av "ljuset" och lär uthärda alla växlingar och säkerställer avsikten att leva i stil med "oändlig fortsättning" ... Tillsammans med livsstilen ingjuts en attityd till bordet, som till en plats där kroppen matas, och inte magen, där det är synd att vara omåttlig, och det är väldigt skadligt att äta något med något som gör ont i magen. Det vill säga, jag tror att familjer förutom gener förmedlar något inte mindre värdefullt till hundraåringar - praktisk erfarenhet som berör alla aspekter av livet, och som sedan tjänar så tillförlitligt och så länge.

Ärftlighet, frånvaron av "familje" sjukdomar i flera generationer. Friska förfäders gener är en viktig faktor för avkommans livslängd. Om mor- och farföräldrar ledde en normal men hälsosam livsstil, inte led av kardiovaskulära eller onkologiska sjukdomar, är detta en liten garanti för livslängd inte bara för deras barn utan också för deras barnbarn.
Hur konstigt det än låter, men – stora familjer. Det är i stora familjer som en slags kedja av ömsesidig hjälp och stöd av sin granne, vänskap och omsorg byggs upp. Den sanna vänskapen mellan familjemedlemmar uppmuntrar alla till vänlighet och goda gärningar; här är meningen och syftet med allas liv - att hjälpa den allra käraste och veta att du kommer att få samma hjälp när du behöver den.

I genomsnitt lever bara en person av 10 000 för att bli 100 år. Mycket ofta är sådan livslängd familjär, det vill säga inneboende i föräldrar, bröder, systrar och deras barn. Medan den genomsnittliga personen har 25 % ärftligt bidrag och 75 % livsstils- och miljöbidrag till sin livslängd, har hundraåringar som kan leva över 100 år en betydligt större ärftlig komponent på 33 % (kvinnor) och 48 % (män). Det räcker alltså att en av föräldrarna är långlever för att ha en betydande bonus för hälsan och en stor chans att leva till 100 år.

C. Franceschi identifierar tre möjliga mekanismer för fenomenet livslängd hos människor:

● 90-100-åringar saknar genvarianter som bidrar till utvecklingen av åldersrelaterade sjukdomar;
● De har varianter av gener för sjukdomsrisk, men deras livsstil och miljö bidrog inte till deras manifestation;
● 90 - 100 åringar har "skyddande" genvarianter som motverkar uppkomsten av åldersrelaterade sjukdomar.

Ett signifikant lägre bidrag av miljöfaktorer till livslängden bekräftades av en amerikansk studie av ashkenazijudar, enligt vilken 100-åringar inte skiljer sig från kontrollgruppen när det gäller exponering för stora riskfaktorer, såsom ett ökat kroppsmassaindex, alkohol konsumtion eller rökning. Ännu mer överraskande är det att mindre än 20 % av hundraåringarna undviker allvarliga åldersrelaterade sjukdomar när de når 100 års ålder, och 45 % har minst en av dessa sjukdomar vid 65 års ålder. Ändå är det tydligt att risken för dödlighet i sådana sjukdomar hos hundraåringar är avsevärt minskad eller att de kan motstå ett större antal kroniska åldersrelaterade sjukdomar under många år. I USA är sjukvårdskostnaderna under de två sista levnadsåren för en hundraåring över 100 år tre gånger lägre än för en 70-årig äldre person. Trots förekomsten av kroniska sjukdomar kännetecknas 90% av hundraåringarna av en försening i funktionshinder upp till 93 år i genomsnitt, vilket visar deras högre funktionella reserver mot bakgrund av åldersrelaterade sjukdomar. Ättlingar till hundraåringar har också en lägre förekomst av åldersrelaterade sjukdomar, särskilt stroke (med 83 %), diabetes mellitus typ 2 (med 86 %), Alzheimers sjukdom och minnesförlust.

Enligt hypotesen om demografiskt urval av D. Vopel, i den del av befolkningen som kännetecknas av lång livslängd, alleler ( alleler - olika former av samma gen som ligger i samma regioner av homologa kromosomer och bestämmer alternativa varianter av utvecklingen av samma egenskap) associerade med för tidig dödlighet av åldersrelaterade sjukdomar, och, omvänt, ackumulerade genetiska varianter associerade med långsammare åldrande och ökad stresstolerans.

Delvis är det. Mer än 300 gener är kända för att ha associerats med livslängd hos människor i olika studier. Till exempel saknar alla hundraåringar den "skadliga" varianten ε4 av apolipoprotein E-genen, som har en anti-aterosklerotisk effekt. Denna allel är starkt associerad med uppkomsten av Alzheimers sjukdom, kognitiv försämring och åldersrelaterad makuladegeneration ( fysisk störning som uppstår i mitten av näthinnan, i den så kallade gula fläcken, som är ansvarig för synskärpan). Ganska ofta har hundraåringar "skyddande" varianter av FOXO3a stressresistensgenen eller RecQ DNA-reparationsenzymgener. Dessutom skiljer sig stressresistensgener förknippade med livslängd hos män ofta från livslängdsgener hos kvinnor. Enligt J. Church of Harvard är mänsklig livslängd associerad med alleler av gener som LRP5 (ansvarig för benhälsa), GHR och GH (cancerogenes), MSTN (muskelhälsa), SCN9A (smärtokänslighet), ABCC11 (kroppslukt) , CCR5 och FUT2 (viral immunitet), PCSK9 och APOC (kardiovaskulär sjukdom), APP (Alzheimers sjukdom), SLC3 OA8 (diabetes mellitus).

Samtidigt, i genetiken för mänsklig livslängd, finns det fortfarande fler frågor än svar. Under 2014, efter att ha dechiffrerat genomet för 17 personer över 110 år, hittade genetiker inga sällsynta genvariationer som på ett tillförlitligt sätt skiljer hundraåringar från resten av mänskligheten. Tvärtom, enligt C. Francesca, finns många genetiska riskfaktorer för allvarliga sjukdomar även i långlever. Till exempel finns varianter av p53-genen som predisponerar för cancer också hos helt friska hundraåringar. En mutation hittades hos en hundraåring över 110 år, som borde ha lett till en dödlig patologi i hjärtats högra ventrikel, men gjorde det inte. I E. Slagbooms arbete 2010 fann man inga signifikanta skillnader i fördelningen av genetiska markörer (SNIPS) förknippade med riskerna för metabolt syndrom, hjärt- och kärlsjukdomar och olika typer av cancer mellan fall av överlevnad (både familjär och spontan) och resten av medelbefolkningen. En studie ledd av N. Barzilai visade en liknande förekomst av polymorfismer av åldersrelaterade sjukdomar (neurodegenerativa, kardiovaskulära, tumörer) hos supercentenarians och vanliga människor.

Således, trots den avslöjade höga andelen ärftlighet av familjens livslängd (upp till 50%), är lite känt om vilka alleler som faktiskt är associerade med denna egenskap. Hela poängen är kanske den lilla storleken på de studerade grupperna - otillräcklig statistik, eftersom det inte finns så många superlånga lever runt om i världen, och genomomfattande studier är fortfarande mycket dyra. Andra förklaringar är dock möjliga. P. Sebastiani och T. Pearls från Boston University lade fram en hypotes enligt vilken de flesta av genallelerna ensamma har en så svag effekt på livslängden att de inte klarar den höga konfidensgränsen som antogs i GWAS-analysen (5*10^- 8). Men om flera dussin alleler förekommer i samma genotyp i mycket sällsynta kombinationer, har de en stark effekt och förlänger en persons liv till 100 år eller mer, trots hans livsstil. Som en del av New England Centenarian Study kunde samma författare identifiera 281 SNP associerade med 130 gener, vars kombinationer kunde förklara livslängden över 100 år. De flesta av dessa gener är välkända för biogerontologer, eftersom manipulationer med deras evolutionära motsvarigheter (ortologer) redan har förlängt livet hos modelldjur. Först och främst är dessa gener för signalvägar för tillväxthormon, insulinliknande tillväxtfaktor-1 och den pro-inflammatoriska transkriptionsfaktorn NF-kB, som spelar en viktig roll i åldrandets mekanismer.

Således är ökningen av den förväntade livslängden hos hundraåringar inte så mycket associerad med en minskning av förekomstfrekvensen i populationen av individuella alleler som predisponerar för specifika åldersberoende sjukdomar, utan med närvaron av kombinationer av dussintals alleler hos en individ , som gör det möjligt att motstå de skadliga effekterna av miljön och en ohälsosam livsstil, sakta ner åldrandeprocessen och fördröja åldern för uppkomsten av utvecklingen av patologier. En sådan oväntad vändning tyder återigen på att åldrande är en sjukdom, och åldersberoende patologier är bara manifestationer av det. En annan möjlig förklaring är att den förändrade aktiviteten hos generna hos supercentenarians beror på skillnader inte i strukturen av gener, utan i deras epigenetiska reglering.

Studien av DNA-metyleringsmönstret hos 100-åringar, utförd av G. Atzmon på CD34+ stamceller i den röda benmärgen, avslöjade karakteristiska egenskaper som kan förklara skillnaden i aktiviteten hos vissa gener som observerats hos hundraåringar. Yu Su från Albert Einstein College hittade miR-142 mikroRNA hos 100-åriga hundraåringar, vilket är 18 gånger mer aktivt än i kontrollpopulationen. Som det visade sig är dess funktion att undertrycka generna som är associerade med åldrandet av IGF-1-vägen. Minskade plasma-IGF-1-nivåer och undertryckande av den intracellulära IGF-1-beroende signalkaskaden är en markör för livslängd. Å ena sidan minskar detta avsevärt risken för tumörsjukdomar, å andra sidan bidrar det till sarkopeni (en gradvis minskning av muskelmassan).

Enligt G. Paolisso, till skillnad från andra äldre människor, har hundraåringar inte hyperfunktion av betaceller i bukspottkörteln och insulinresistens - ett stört biologiskt svar från kroppsvävnader på insulinets verkan, vilket bidrar till utvecklingen av typ 2-diabetes mellitus. 100-åriga människor har inga tecken på att utveckla autoimmuna sjukdomar, de har ett betydligt lägre spektrum av antikroppar mot sin egen vävnad i sköldkörteln, binjurarna, hypofysen och hypotalamus, som förstör dessa organ och vävnader, jämfört med genomsnittet 70-åriga äldre. Samtidigt, som studier av J. Passarino har visat, har ärftliga hundraåringar minskat sköldkörtelfunktionen.

Sköldkörtelhormoner aktiverar ämnesomsättningen i kroppens vävnader. Det är möjligt att en liten nedgång i ämnesomsättningen generellt bidrar till att bromsa åldrandeprocessen. Enligt arbetet av prof. A. Baranovskaya-Bik, nivåerna av hormonet adiponectin i blodet hos 100-åringar översteg betydligt de hos kvinnor från andra åldersgrupper. Detta hormon reglerar energiomsättningen och har antiinflammatoriska och anti-aterogena effekter. Som ni vet sänks nivån av detta hormon vid metabolt syndrom. Minskat adiponektinuttryck korrelerar med insulinresistens. Hundraåringarna som ingick i studien hade också låga nivåer av insulin och leptin i kombination med låg insulinresistens och lågt kolesterol.

Enligt D. Monti och kollegor, jämfört med unga, har hundraåringar ökade nivåer av stresshormoner - kortisol, kortikotropinfrisättande hormon, adrenokortikotropt hormon. De har ökade nivåer av pro-inflammatoriska cytokiner, särskilt interleukin-6 och leukotriener. Samtidigt observeras aktivering av antiinflammatoriska och avgiftningsmekanismer som undertrycker membranlipidperoxidation. En av anledningarna till den lägre lipidperoxidationen är dominansen av enkelomättade fettsyror framför fleromättade fettsyror i cellmembranen hos hundraåringar. Med bara en dubbelbindning i sin molekyl istället för flera, behåller enkelomättade fetter sin flytbarhet men är mindre benägna att härskna. Enligt en studie av S. Collino har hundraåringar en speciell profil av blodmetaboliter. I synnerhet skiljer de sig åt i koncentrationen av 41 typer av lipider. De har relativt låga nivåer av lipiden glycerofosfokolin och aminosyran tryptofan, och höga nivåer av sfingomyeliner, N-acetylglykoproteiner, glutamin, citrat, kreatinin och fenylalanin. Låga nivåer av tryptofan är förknippade med högre nivåer av immunfunktion, eftersom dess katabolismprodukter hämmar immunförsvaret.

Enligt S. Rampelli dominerar bakterier av släktena Escherichia och Ruminococcus i tarmmikrofloran hos hundraåringar jämfört med de genomsnittliga äldre människorna. I detta avseende har mikrofloran hos hundraåringar en ökad aktivitet av tryptofanmetabolismgener. Användning av tryptofan av mikrobiotan är en möjlig mekanism för dess minskade blodnivåer.

19 januari 2018

Genetiker har kommit på varför människor lever längre än flugor och apor

Människor lever mycket längre än insekter och till och med djur av liknande storlek och massa på grund av det speciella arrangemanget av gener förknippade med undertryckandet av cellulär stress, enligt en artikel publicerad i tidskriften Nature Communications (Carroll et al., Oxidation of SQSTM1/p62 förmedlar kopplingen mellan redoxtillstånd och proteinhomeostas).

"När vi infogade den mänskliga genen p62, som är ansvarig för reaktionen på stress, i flugornas DNA, levde sådana insekter längre än sina släktingar under en hög oxidativ belastning. Detta tyder på att förmågan att reagera på cellulär stress kan ge människor deras relativt långa liv, säger Viktor Korolchuk från University of Newcastle (i ett pressmeddelande Hur har vi utvecklats till att leva längre? - VM).

Man tror att däggdjurens livslängd är relaterad till deras typiska kroppsmassa. Så små gnagare lever under en relativt kort tid, medan valar, elefanter och stora katter lever tiotals och till och med hundratals år. Ibland bryts detta mönster, ett exempel på det är 30-grams uddgrävare och Brandts fladdermöss, vars massa inte överstiger 8 gram, lever i cirka 30-40 år.

Det andra stora undantaget i detta avseende, enligt Korolchuk, är en person - i genomsnitt lever människor 1,5-2 gånger längre än schimpanser och andra apor, såväl som rovdjur med jämförbar kroppsvikt och storlek. Forskare har länge försökt förstå vad som fick våra förfäder att leva längre, och hur olika åldersrelaterade hälsoproblem, som cancer och Alzheimers sjukdom, kan vara relaterade till detta.

Brittiska molekylärbiologer och deras kollegor från Europa har hittat en möjlig förklaring till denna ovanliga egenskap hos en person genom att studera olika gener förknippade med den så kallade autofagin - processen att "återvinna" onödiga och skadade cellproteiner inuti lysosomer, ett slags intracellulärt "bioreaktorer".

Autofagi tros nu spela en viktig roll för att skydda celler från stress. Med detta ord förstår biologer inte den psykologiska bördan, utan ackumuleringen i kroppen av oxidationsmedel och olika aggressiva molekyler som skadar proteiner, DNA och andra viktiga komponenter i celler. Sådan förstörelse kan vara dödlig för dem, och därför producerar celler ständigt en hel uppsättning antioxidanter som neutraliserar oxidationsmedel och förebyggande förstör redan skadade "livsmolekyler".

Forskarnas uppmärksamhet uppmärksammades på p62-genen, en av "ledarna" av autofagi, vars skada leder till utvecklingen av amyotrofisk lateralskleros, "Stephen Hawkings sjukdom", där en person är helt förlamad på grund av massiv död av hjärnceller.

En sådan koppling ledde Korolchuk och hans kollegor till tanken att p62 kan spela en viktig roll i överlevnaden av hjärnceller, av vilka de flesta inte förnyar sig och lever med en person hela livet. Forskare försökte avslöja rollen för denna gen och detta protein genom att transplantera det in i flugornas DNA och följa hur deras cellers arbete förändrades efter en sådan "operation".

Som detta experiment visade spelar p62 en dubbel roll i hjärncellernas arbete - det är både en "syresensor" och en slags "trigger" som startar processen med "sopsamling" och dess användning inuti lysosomer. Den mänskliga versionen av detta protein reagerar mycket starkare och mer exakt på ökningar och minskningar av koncentrationen av aggressiva molekyler inuti neuroner, vilket avsevärt förlänger deras liv i en ogynnsam miljö.

Korolchuk och hans kollegor tror att sådana förbättringar i driften av cellreningssystem från oxidanter och konsekvenserna av deras interaktion med "livets molekyler" gradvis ackumulerades i DNA från mänskliga förfäder, vilket gjorde det möjligt för dem att gradvis nå den nivå av livslängd som är karakteristisk för vår art idag, och saknas hos apor och andra däggdjur.

tillbaka

Läs också:

9 december 2015

Tack till mormödrarna för "livslängdsgenerna"

Morföräldrar har visat sig vara så viktiga för mänsklighetens överlevnad att specifika genvarianter har utvecklats för att skydda människor från Alzheimers och andra åldersrelaterade sjukdomar.

läst 7 september 2017

Människans evolution fortsätter

Forskare har funnit att naturligt urval fortfarande påverkar medlemmar av vår art, vilket eliminerar bärare av skadliga mutationer.

läst 23 november 2016

Män är programmerade att dö före kvinnor.

Trots den mycket kraftiga ökningen av den förväntade livslängden i allmänhet är medellivslängden för män fortfarande lägre än för kvinnor.

läst 19 december 2014

Målet med vårt liv är välmåendet för vår mikroflora?

Genom att "slå ut" åldrande individer skapade mikrofloran (åtminstone delvis) den demografiska strukturen hos Homo sapiens optimal för dess egen överlevnad. Men om tidigare mikrober dödade äldre, nu, tack vare civilisationens prestationer, minskar de bara kvaliteten på sina liv.

läst 10 oktober 2014

Utvecklingen av sexuell dimorfism i mänsklig livslängd (litteratur)

Varför lever människor längre än andra högre primater? Varför lever kvinnor längre än män? Vilken betydelse har klimakteriet? Svar på dessa frågor kan förklara mekanismerna bakom utvecklingen av mänskligt åldrande.

1 . Levande saker kännetecknas av: negentropi, metabolism, reproduktion, ärftlighet och föränderlighet.

2 . Teorin om det abiogena ursprunget för livet på jorden föreslogs av: A. Oparin.

3 . Evolutionärt bestämda nivåer av levande varelser: molekylärgenetiska, cellulära, organismer, populationsarter, biogeocenotiska, biosfäriska.

4 . År 1839 cellteorin formulerades av: T. Schwann och M. Shleydon.

5 . Ett viktigt tillägg till den cellulära teorin att "varje cell kommer från en annan cell" gjordes 1858 av R. Virchow.

6 . Prokaryoter inkluderar blågröna alger och bakterier.

7 . Den moderna hypotesen om ursprunget till eukaryota celler är endosymbioshypotesen.

8 . Organismer: prokaryoter - organisation av ärftligt material: nukleoid.

Organismer: eukaryoter - organisationen av ärftligt material: kromosomer som innehåller DNA och proteiner.

9 . Modern modell av plasmamembranets molekylära organisation: ven-mosaik.

10 . Organeller: ribosomer -- Funktioner: proteinsyntes. Organeller: mitokondrier -- Funktioner: bildning av ATP. Organeller: Smidig EPS -- Funktioner: syntes av kolhydrater och fetter. Organeller: lamellärt komplex -- Funktioner: packning och utsöndring av hemligheter och utsöndringar utanför cellen. Organeller: centrosom -- Funktioner: deltagande i celldelning. Organeller: lysosomer -- Funktioner: intracellulär nedbrytning av ämnen.

11 . Cellplasmider är små fragment: DNA.

12 . Cellkärnans genetiska aktivitet bestäms av: eukromatin.

13 . Den molekylära strukturen av DNA dechiffrerades av: Watson och Crick.

14 . Eukaryot DNA-molekyl: linjär, dubbelsträngad.

15 . DNA från eukaryota celler finns: i kärnan, kloroplaster, mitokondrier.

16 . Kemiska komponenter i eukaryot cellkromatin: histonproteiner, DNA, sura proteiner.

17 . Antalet, strukturen och storleken på kromosomerna kännetecknar: karyotyp.

18 . Den genetiska koden innehåller: 61 semantiska och 3 avslutande tripletter.

19 . Den informativa regionen av en gen är exonen.

20 . De platser som separerar gener är: spacers.

21 . Repetitiva DNA-sekvenser kodar för: tRNA, rRNA.

22 .Multigena familjer och komplex som är karakteristiska för genomet: eukaryoter.

23 . Stadier av proteinbiosyntes - Pågående processer

transkription - bildandet av pre-mRNA

bearbetning - transformation av pre-mRNA till

moget mRNA

översättning - bildandet av primära

proteinstruktur

konformation - bildandet av den slutliga proteinmolekylen

24 . Transkription utförs av ett enzym: RNA-polymeras.

25 . Operonet innehåller: promotorgen, strukturgener, operatorgen.

26 . Transkriptionsreglering kan utföras: genom induktion och repression.

27 . Operoninduktion i prokaryoter: induktorns inträde i cytoplasman - bildning av induktor-repressorkomplexet - frisättning av operatorgenen från dess koppling till repressorn - förflyttning av RNA-polymerasenzymet till strukturella gener - läsning av information från strukturella gener - bildning av den slutliga proteinprodukten.

28 . Operonet kan induceras av:

cAMP, homoner, stegspecifika proteiner.

Reproduktion av celler och organismer.

29 . DNA-förpackning i en kromosom: nukleosomal tråd - mikrofibrill - kromonem - kromatid.

30. Nukleosomal tråd - den eukaryota kromosomens elementära struktur består av: histonproteiner och DNA.

31 . Kromosomerna i differentierade eukaryota celler innehåller: en DNA-molekyl, histonproteiner.

32 . Stadier av den mitotiska cykeln: autosyntetisk interfas - profas - metafas - anafas - telofas.

33 . En cells mitotiska cykel inkluderar: postsyntetisk period, syntetisk period, presyntetisk period, mitos.

34 . DNA-replikation sker: i den syntetiska perioden.

35 . Det vanligaste sättet för DNA-replikation i eukaryoter är semikonservativt.

36 . DNA-replikation på den ledande strängen sker: kontinuerligt, i 5 3 (ny sträng) riktning.

37 . DNA-replikation på den eftersläpande strängen sker: i Okazaki-fragment, diskontinuerligt.

38 . Bevarande av den ursprungliga uppsättningen av kromosomer som ett resultat av celldelning ger: mitos.

39 . För att upprätthålla det initiala antalet kromosomer i mitosens anafas divergerar kromatiderna mot polerna.

40 . Den biologiska betydelsen av mitos är: att bibehålla karyotypens beständighet i somatiska celler, att utföra processerna för regenerering och tillväxt och att säkerställa asexuell reproduktion.

41 . En cells livscykel kan: sammanfalla med den mitotiska cykeln, innefatta den mitotiska cykeln, perioden för differentiering och död.

42 . Celltyp Livscykel

Nervös -- inkluderar differentiering och död

Parenkymet i levern, njurarna - inkluderar en heterosyntetisk interfas och en mitotisk cykel.

Det basala skiktet av hudepitelet är lika med det mitotiska skiktet.

43 . Asexuell reproduktion inkluderar: schizogenes, mitos.

44 . Med asexuell reproduktion: avkomman är genetiska kopior av föräldrarna, den cellulära mekanismen är mitos, materialet tillhandahålls huvudsakligen för att stabilisera urvalet.

45 . Sexuell reproduktion inkluderar: partenogenes, gynogenes, androgenes.

46 . I partenogenesen utvecklas en organism från ett ägg.

47 . Under androgenesen utvecklas kroppen: från två spermier i äggets cytoplasma.

48 . Under gynogenesen utvecklas kroppen: från ägget.

49 . Stadier av spermatogenes: reproduktion, tillväxt, mognad, bildning.

50 . Antal stadier av spermatogenes - Uppsättning av kromosomer (n) och DNA-molekyler (s)

spermatogonia 2n2c

spermatocyt jag beställer 2n4s

spermatocyt II ordning 1p2c

spermatid 1p1s

51 . Celler i ögonenesstadiet - Uppsättning kromosomer (n) och antal DNA-molekyler (er)

Ovogonia 2n2c

Oocyt jag beställer 2p4s

Oocyt II ordning 1p2s

Ägg 1p1s

52 . Funktionerna för meios är: i profas 1 sker kromosomkonjugering och överkorsning, i anafas 1 divergerar homologa kromosomer till cellens poler, meios innefattar två divisioner, i anafas divergerar 2 kromatider till cellens poler, som ett resultat av meios i gameter bildas en haploid uppsättning kromosomer.

53 . I meios sker divergensen av homologa univalenter: i anafas1.

54 . Vid meios sker konjugering av homologa kromosomer och överkorsning: i profas1.

55 . Oberoende divergens av kromosomer under meios är den viktigaste mekanismen: kombinativ variabilitet.

Individuell utveckling av organismer.

56 . Lancelets har ett ägg: främst isolecitalt.

57 . Amfibier har ett ägg: måttligt telolecitalt.

58 . Fåglar har ett ägg: skarpt telolecitalt.

59 . Placentala däggdjur har ett ägg: sekundär isolecital.

60 . I processen för befruktning av ägget frigörs gynogamoner-1, som: aktiverar rörelsen av spermier.

61 . Embryogenesperioder: zygot, klyvning, blastula, gastrula, bildning av axiella organ, histo- och organogenes.

62 . Typ av ägg Klyvmönster

Primär isolecital - full uniform

Skarpt telolecital - ofullständig diskoidal

Måttligt telolecital - helt ojämn.

63 . Metoder för krossning och gastrulation beror på mängden äggula i ägget.

64 . Under perioden av krossning sker: mitotisk delning utan ytterligare celltillväxt.

65 . Klyvning av det mänskliga ägget: fullständigt ojämnt.

66 . Gastrulation i placenta sker genom: delaminering.

67 . Hjärnan, ryggmärgen och mänskliga sensoriska receptorer utvecklas: från ektodermen.

68 . Människans hjärta och blodkärl utvecklas från regioner i mesodermen: splanknotomen.

69 . Den mänskliga levern och bukspottkörteln utvecklas: från endodermen.

70 . Det mänskliga muskuloskeletala systemet utvecklas från delar av mesodermen: sklerotom, myotom.

71 . Tandvävnader utvecklas: emalj - från ektodermen, dentin - från mesodermen, massa - från endodermen.

72 . De provisoriska organen för anamni inkluderar: gulesäcken.

73 . Den mänskliga moderkakan bildas av: livmoderslemhinnan, chorion.

74 . I samband med utvecklingen av moderkakan hos däggdjur reduceras följande: gulesäcken, allantois.

75 . Chorionic villus tvättas av blodet från moderns organism i moderkakan: hemokorial.

76 . Genetisk reglering av ontogeni utförs genom sekventiell derepression och repression av gener.

77 . Genprodukter (mRNA, rRNA, etc.) som bestämmer utvecklingen av zygoten syntetiseras: under oogenes.

78 . Vertebrats embryogenom är alltid undertryckt i zygotstadiet.

79 . Puffar av polytenkromosomer är: aktiva områden i genomet, tillfälliga formationer,

80 . Nedtryckning av generna från det mänskliga embryot börjar på scenen: krossning.

81 . Totipotens hos mänskliga embryonala celler: högre i de tidiga utvecklingsstadierna.

82 . Embryots celler är kapabla att ändra riktningen för vidare utveckling på scenen: krossning.

83 . Utvecklingen av enäggstvillingar hos människor är omöjlig på grund av blastomerens totipotens.

84 . Utvecklingen av enäggstvillingar hos en person är möjlig på grund av typen av hans ägg: reglerande.

85 . Kanaliseringen av utvecklingen av embryot är förknippad med förvärvet av: unipotens av blastomerer, labil bestämning.

86 . Differentiering av celler i embryogenes beror på: differentiell aktivitet av gener, intercellulära kontaktinteraktioner.

87 . Embryonal induktion kännetecknas av: påverkan av vissa bakterier på utvecklingen av andra, närvaron av organisatörer, en kedja av successiva induktioner, förmågan hos den embryonala grodden att uppfatta induktorn.

88 . Under de kritiska perioderna av embryogenes noteras följande: grundläggande förändringar i utvecklingen av embryot, den största känsligheten för verkan av skadliga faktorer och en ökning av perinatal dödlighet.

89. Embryots mottaglighet för inverkan av yttre faktorer under kritiska perioder: ökar.

90 . Vid embryogenes, kritiska perioder för hela embryot: implantation, placentation.

91 . Den största känsligheten hos däggdjurens embryos organ för verkan av skadliga faktorer manifesteras under perioderna: bildandet av moderkakan, läggningen av organet.

92 . Under perioden av histo- och organogenes uppstår defekter: fenokopier, icke-ärftliga.

93 . Ärftliga missbildningar hos människor orsakas av: generativa mutationer, mutationer i zygoten.

94 . Ärftliga missbildningar hos människor orsakas av mutationer: i könsceller, i zygoten, i blastomerer i de tidiga stadierna av klyvningen.

95 . För leddjur under utveckling med ofullständig metamorfos är stadierna karakteristiska: nymfer, larver, ägg, vuxna.

96 . Utveckling med fullständig metamorfos kännetecknas av stadier: larver, ägg, puppor, vuxna.

97 . Histologiska enzymer av lysosomer förstör organen i det föregående utvecklingsstadiet under perioden: puppa.

98 . Ålder Period av mänsklig postnatal ontogenes

8-12 år 1:a barndomen

13-16 år gammal tonåring

17-21 år gammal ungdom

22-35 år 1:a vuxenperioden

36-69 år 2:a vuxen ålder

99 . Den ledande faktorn som påverkar graden av pubertet hos människor är: näringens natur.

100 . Mänsklig tillväxt: har en annan takt i alla stadier av ontogenes, styrs av flera icke-alleliska gener, beror på miljöförhållanden.

101 . Den pre-reproduktiva perioden av mänsklig ontogenes kännetecknas av: differentiering av organsystem, tillväxt av organismen, bildande av sekundära sexuella egenskaper.

102 . Minskningen av mänsklig livslängd beror på: övervikt, alkoholism, tobaksröks toxiska effekter, stark emotionell stress.

103. Den postproduktiva perioden av mänsklig ontogenes kännetecknas av: en minskning av organismens adaptiva förmåga, en nedgång i metaboliska processer, social mognad och erfarenhet, involution av system och organ.

104 . Den huvudsakliga mekanismen för åldrande är: i en genetiskt programmerad störning av homeostas.

Endocrine C.Brown-Sequard

Berusning av kroppen med förfallsprodukter och bakteriella gifter - I. Pavlov

Ansamling av fria radikaler med åldern - Harman

Överspänning av nervsystemet - I. Pavlov

Åldrande av bindväv - A. Bogomolets

Genetiskt programmerad livslängd - L. Hayflick

107 . Människans åldrande åtföljs av: en minskning av nivån av matsmältningsjuicer, en minskning av lungornas vitala kapacitet, en försvagning av immunsystemet.

108 . Den ledande faktorn för människans livslängd, bevisad med tvillingmetoden, är ärftlighet.

109 . Den ärftliga naturen hos livslängden bekräftas av tvillingmetoden.

110 . Den mänskliga åldrande genen finns: i det första kromosomparet.

GRUNDLÄGGANDE OM GENETIK.

111 . De cytologiska grunderna för "renheten" hos könsceller är: i divergensen av homologa kromosomer i anafas 1 av delningen av meios, i närvaro av en allel gen från ett par i könscellen.

112 . Enligt Mendels 2:a lag sker en uppdelning av karaktärer i hybrider i förhållandet: 1:2:1 vad gäller genotyp och 3:1 vad gäller fenotyp.

113 . Med ofullständig dominans är fenotypens splittring hos avkomman vid korsning av två heterozygota organismer: 1:2:1.

114 . Interaktioner mellan gener - Exempel

fullständig dominans av IaIo, IbIo

IaIb-kodning

115 . För att fastställa genotypen av en individ (analys av korsning), korsas den: att ha ett recessivt drag.

116 . Sannolikheten för en Rh-konflikt i äktenskapet mellan en Rh-positiv homozygot mamma och en Rh-negativ pappa: 0 %.

117 . Sannolikheten för en Rh-konflikt i äktenskapet mellan en Rh-positiv heterozygot mamma och en Rh-negativ pappa: 0 %.

118 . Sannolikheten för en Rh-konflikt i äktenskapet mellan en Rh-negativ mamma och en Rh-positiv homozygot far för denna egenskap: 100 %.

119 . Sannolikheten för en Rh-konflikt i äktenskapet mellan föräldrar som är heterozygota för Rh-faktorn: 0%.

120 . Sannolikheten för en Rh-konflikt i äktenskapet mellan en Rh-negativ mamma och en Rh-positiv heterozygot far: 50 %.

121 . Multipel allelism betyder närvaron i genpoolen: flera alleler av en gen som ansvarar för utvecklingen av olika manifestationer av en egenskap.

122 . När gener interagerar enligt typen av samdominans: båda allelgenerna uppträder samtidigt i fenotypen.

123 . Närvaron i genotypen av lika funktionellt aktiva två alleler av en gen är karakteristisk: för samdominans.

124 . Hos barn av I, II, III, IV blodgrupper. Möjliga blodtyper hos föräldrar: II och III.

125 . Föräldrar är heterozygota för III-blodgrupp. Sannolikheten att få ett barn med III blodgrupp kommer att vara: 75%.

126 . En mamma med blodgrupp II har ett barn med blodgrupp I. Faderns möjliga blodtyper: I, II, III.

127 . Från föräldrar med I- och IV-blodgrupper kommer barn att ärva: II och III.

128 . Pleiotropi är ett fenomen där: ett par gener styr manifestationen av flera egenskaper.

129 . Enligt Mendels 3:e lag sker en uppdelning av egenskaper hos hybrider i förhållandet: 9:3:3:1 enligt fenotypen.

130 . Uppdelning efter fenotyp i förhållande till 13:3 eller 12:3:1 är möjlig: med epistas.

131 . Uppdelning efter fenotyp i förhållande till 9:7 är möjlig: med komplementär interaktion.

132 . Med komplementär interaktion kommer den nya kvaliteten på egenskapen att vara i fallet med genotyper: AaBv, AABB, AABv, AaBB.

133 . Med epistatisk verkan av den dominanta genen (B), kommer manifestationen av egenskapen som kontrolleras av den dominanta genen (A) inte att finnas i genotyperna: AABB, AaBB, AAVb, AaBv.

134 . Olika svårighetsgrader av tecken på hudfärg, tillväxt av kroppen, myopi hos människor beror på: polymerium.

135. Länkat arv av egenskaper fastställdes av: T. Morgan.

136

Linkage group - gener som finns på samma kromosom

Genetisk kartläggning - bestämning av en gens position i förhållande till andra gener på en kromosom

Länkat nedärvning av egenskaper - nedärvning av egenskaper som kontrolleras av gener som finns på samma kromosom

Könsbunden arv är nedärvningen av egenskaper vars gener finns i icke-homologa regioner av X- eller Y-kromosomerna.

137 . Uppdelningen efter fenotyp vid korsning av AaBv x aavb blir:

Med självständigt arv - AaBv, aavb, Aavb, aaBv är lika troligt.

Med full koppling av gener - AaBv, är aavb lika troligt.

Med ofullständig koppling av gener - AaBv, aavb, Aavb, aaBv i olika förhållanden.

138 . Genotypen för en individuell AaBv, gener A och B är lokaliserade - Möjligt % förhållande av könsceller

I olika kromosompar - AB, AB, aB, av - i lika % förhållanden

I en kromosom och kopplingen är fullständig - AB och aa i lika% förhållanden

I en kromosom, ofullständig koppling - AB, AB, AB, AB - i olika %-förhållanden.

139 . Gener som finns på samma kromosom ärvs: länkade.

140 . Avståndet mellan generna, enligt Morgans teori, bestäms av: procentandelen korsningsorganismer som erhålls genom att analysera korsningar.

141 . Frekvensen av korsningar beror på avståndet mellan generna i kromosomen.

143 . Möjligt antal crossover-former: alltid mindre än 50 %.

144 . Om avståndet mellan generna A-B är 15 morganider, generna A-C 25 morganider och generna B-C 10 morganider, så är generna i kromosomen ordnade i ordningen: A-B-C.

145 . Antalet korsande könsceller kommer att bli större om avståndet mellan generna som kontrollerar egenskaperna som studeras är 25 morganider.

146 . Om en man med polydaktyli och grå starr erhållen från sin mor, vars gener är dominerande, lokaliserade i samma autosom och absolut kopplade, gifter sig med en frisk kvinna, är det mer sannolikt att barnen ärver: båda defekterna kommer att vara friska samtidigt.

147 . Om avståndet mellan gener A och B i en autosom är 40 morganider, bildas könsceller i en diheterozygot organism: 30 % av varje icke-korsad sort, 20 % av varje överkorsningsvariant.

148 . Homogamety är karakteristisk för honor: däggdjur, Drosophila.

149 . Könsbundna egenskaper ärvs, kontrollerade av gener lokaliserade: på X-kromosomerna, på Y-kromosomerna.

150 . Fullständigt könsbundna egenskaper ärvs, kontrollerade av gener som finns: i den icke-homologa regionen av X-kromosomen, i den icke-homologa regionen av Y-kromosomen.

151 . En kvinna med blödarsjuka och en frisk man går in i äktenskap. Möjligheten för den fenotypiska manifestationen av denna egenskap hos barn är: 50% bland pojkar.

152 . Om en man som lider av färgblindhet gifter sig med en kvinna som bär samma gen, kommer sannolikheten för manifestationen av denna egenskap hos barn att vara: 50% bland flickor och 50% bland pojkar.

153 . En man går in i äktenskapet med hypertrichosis, ärvd som en egenskap kopplad till Y-kromosomen. Sannolikheten för manifestation av detta symptom hos barn: 100% bland pojkar.

154 . Grundläggande begrepp och deras definitioner:

Könsbundna egenskaper är egenskaper som styrs av gener som finns på könskromosomerna.

Könsberoende egenskaper - arten av manifestationen av den dominerande genen beror på kön.

Könsbegränsade egenskaper - gener finns hos båda könen, men egenskaperna förekommer hos det ena könet.

155 . Modifieringsvariabilitet är förknippat: med en förändring i enzymaktiviteten.

156 . Metoden för att studera modifieringsvariabilitet är: variation-statisk.

157 . Variabilitetsintervallet för modifiering är: reaktionshastighet.

158 . Värdena för attributet bildar en variationsserie med variabilitet: modifiering.

159 . Variationskurvan, som återspeglar förändringen i egenskapen inom reaktionsnormen, visar att organismer: med ett medelvärde av egenskapen hittas med hög frekvens, med extrema värden av egenskapen är sällsynta.

160. Reaktionshastigheten för egenskapen: ärvd, har en adaptiv karaktär, kan förändras under påverkan av miljöfaktorer.

161 . Instabila miljöförhållanden bidrar till bevarandet av organismer: med en bred reaktionshastighet.

162 . Graden av uttryck för en egenskap kallas: uttrycksfullhet.

163 . En gens penetration i en egenskap kallas: penetrering.

164 . Nya kombinationer av egenskaper hos avkomman beror på: en kombination av gener.

165 . Mekanismer för kombinativ variabilitet: överkorsning, slumpmässigt urval av föräldrapar, slumpmässigt möte av könsceller under befruktning, vegetativ reproduktion.

166 . Rekombination av ärftlig information utförs: under konjugering.

167 . Nya kombinationer av egenskaper hos organismer är möjliga som ett resultat av: oberoende avvikelse av kromosomer, överkorsning, slumpmässigt möte av könsceller under befruktning, slumpmässigt urval av föräldrapar.

168 . Mutationer och deras egenskaper:

Heteroploidi är en ökning eller minskning av karyotypen med en kromosom.

Polyploidi - en ökning av antalet kromosomer, en multipel av den haploida uppsättningen.

Inversion - rotation av ett kromosomsegment med 180.

Duplicering är en fördubbling av en del av en kromosom.

En deletion är förlusten av en del av en kromosom.

169 . Genmutationer orsakas av: sicklecellanemi, fenylkletonuri.

170 . Generativa mutationer ärvs, har en oriktad karaktär och liknar genetiskt nära arter.

171 . Lagen om homologiska serier av ärftlig variabilitet upptäcktes 1932 av N.I. Vavilov.

172 . Mutationens roll i den evolutionära processen är: att öka den genetiska mångfalden hos individer i populationer, att öka reserven för ärftlig variation.

173 . Anti-mutationsmekanismer inkluderar: DNA-reparation, flera upprepningar av gener, parning av kromosomer, degeneration av den genetiska koden.

174 . Perioder av mänsklig exponering för ökad solaktivitet åtföljs av: en ökning av frekvensen av mutationer, en ökning av frekvensen av genetiskt bestämda sjukdomar, en ökning av förekomsten av maligna tumörer.

175 . Den genealogiska metoden låter dig fastställa: typen av arv av en sjukdom eller egenskap, prognosen för risken för en sjukdom för avkomma.

176 . Med en autosomal dominant typ av arv: en egenskap finns i varje generation, sannolikheten för en sällsynt egenskap hos ett barn om en av föräldrarna har denna egenskap är 50%, manliga och kvinnliga avkommor ärver egenskaperna med samma frekvens.

177 . Den huvudsakliga metoden för att diagnostisera mänskliga kromosomsjukdomar är: cytogenetisk.

178 . Genmutationer kan detekteras med metoden: biokemisk.

179 . Den cytogenetiska metoden avslöjar mutationer: kromosomala, genomiska.

180 . För en direkt metod för att studera den mänskliga karyotypen används delande benmärgsceller.

181 . Material för den indirekta metoden att studera karyotypen: cellodling från fostervatten.

182 . Denver klassificeringen av kromosomer är baserad på: differentiell färgning av kromosomer.

183 . Den parisiska klassificeringen av kromosomer är baserad på: differentiell färgning av metafaskromosomer.

184 . Genomiska mutationer orsakas av: Downs syndrom, Pataus syndrom.

185 . Brott mot antalet autosomer orsakar syndrom: Patau, Down.

186 . Syndrom förknippade med en kränkning av strukturen av kromosomer: Wolf, "Cat's cry".

187 . Karyotyp och kromosomala sjukdomar:

47.21+ -- Wolfs syndrom

47.XXX -- kvinnligt trisomisyndrom

47.XXY - Klinefelters syndrom

188 . Expressmetoden för att bestämma könskromatin kan användas för att diagnostisera syndrom: Shereshevsky-Turner, Klinefelter.

189 . X-sexkromatin (Barrs kropp) saknas i syndromet: Shereshevsky-Turner.

190 . X-sexkromatin bestäms: i somatiska celler i interfasstadiet.

191 . För att fastställa genotypens och miljöns korrelativa roll i utvecklingen av sjukdomar hos människor används följande metod: tvillingmetoden.

192 . Den ledande faktorn för utvecklingen av ett symptom eller sjukdom är symtomet eller sjukdomen. Holzinger ärftlighetskoefficient

Onsdag - påssjuka (påssjuka) H=1,0, kluven överläpp H=0,3, endemisk struma H=0,4.

Genotyp - näsform H=1,0

Miljö och genotyp - diabetes H=0,6

193 . Studier av humanpopulationsgenetik: populationers genetiska struktur, frekvensen av förekomsten av alleler som orsakar mänskliga sjukdomar.

194. Frekvensen av förekomst av genetiskt betingade mänskliga sjukdomar fördelas enligt Hardy-Weinberg-lagen.

195 . En ökning av risken att få barn med ärftliga anomalier beror på: geografiska isolat, släktskapsäktenskap.

196 . Geografiska och sociala isolat ökar risken för att få barn med en ärftlig patologi på grund av: befolkningshomogenisering.

197 . Brott mot panmixia i populationer leder till: en ökning av ärftliga patologier, till sannolikheten för övergång av recessiva gener till ett homozygott tillstånd.

198-199 . Graden av samband och andelen vanliga gener:

Enäggstvillingar - 100 %

Syskon - 50 %

Farbror och brorson - 25 %

Förälder och barn - 50 %

farfar och barnbarn - 25 %

200 . Släktskapskoefficienten bestämmer: andelen vanliga gener som tas emot från förfäder

201 . Besläktade äktenskap ökar sannolikheten: övergången av recessiva gener till ett homozygott tillstånd.

202 . Fager kan utföra: transduktion.

203 . Metoderna för transgenes är: transformation, transduktion.

204 . Metoden för genteknik är: transgenos.

205 . MOTTAGNING - METODER

Stammarna av Escherichia coli som syntetiserar mänskliga hormoner är genteknikens uppgift.

Mänskliga hormoner, syntetiserade av E. coli i industriell skala, är bioteknikens uppgift.

206 . Genterapi är: i reparation av en defekt gen, i ersättning av en defekt gen.

HOMEOSTAS

207 . Genetisk homeostas är upprätthållandet av genetisk individualitet.

208 . Mekanismer för att upprätthålla genetisk homeostas: DNA-reduplicering, DNA-reparation, korrekt distribution av genetisk information under mitos.

209 . Med tumörtillväxt: cellproliferation ökar, förmågan att differentiera går förlorad.

210 . Konstitutionell immunitet beror på: bristen på interaktion mellan cellreceptorer och antigen.

211 . Ospecifika faktorer för immunskydd hos däggdjur inkluderar: barriärfunktionen hos epitelet i huden och slemhinnorna, lysozym, bakteriedödande egenskaper hos mag- och tarmsaft.

212 . Ospecifika immunförsvarsfaktorer hos ryggradsdjur inkluderar: vävnadsbarriärer och lysozym.

213 . De centrala organen i fostervattensimmunsystemet inkluderar: Peyers fläckar i tunntarmen, Fabricius säck, benmärg, tymus.

214 . Perifera organ i immunsystemet är: lymfkörtlar, mjälte, palatinatonsiller.

215 . Hos människor är immunsystemets organ: lymfkörtlar, Peyers plåster, benmärg.

216 . Former av immunitet och exempel:

Specifik - antikroppsbildning.

Ospecifik - barriäregenskaper hos huden, antimikrobiella egenskaper hos lysozym.

217 . Antikroppar syntetiseras av plasmaceller.

218 . Cellulär immunitet utvecklas inte: med autotransplantation.

219 . Tolerans är frånvaron av ett immunsvar mot ett antigen.

220 . Fysiologisk regenerering ger: självförnyelse på vävnadsnivå.

221 . De viktigaste metoderna för reparativ regenerering av däggdjurens inre organ: regenerativ hypertrofi, kompensatorisk hypertrofi.