Синдром старой ведьмы. Синдром старой ведьмы: чем опасен сонный паралич

Про синдром старой ведьмы узнала несколько лет назад, когда этот самый синдром приключился со мной. А дело было так.
Жила я в обычной квартире, на седьмом этаже. Дом ничем не примечательный, без жутких историй. Ну, если не считать, что не так давно до описываемых мною событий умерла соседка сверху. Пила сильно, вот во сне её и хватил удар. Так и пролежала она в кровати 3 дня, пока муж не вышел из алкогольного угара и не заметил, что его жена уже не встанет.
Когда была маленькой, в нашей квартирке мне было уютно, но вместе с взрослением пришло ощущение того, что что-то в квартире не так. Идёшь ночью по длинному коридору, не включая свет, и ощущаешь, что кто-то смотрит в спину. Или ни с того ни с сего, во время грозы, на кухне заиграет музыкальная кружка (такие новогодние кружки, которые включаются от того, что в них наливают горячее). Скрип паркета опять же.
Я всегда подобные явления объясняю для себя физическими законами: расширение дерева вследствие перепада температуры, или закоротило в кружечке что-то под воздействием грозы. Молоко же киснет, значит, идут какие-то процессы. Так вот, возвращаюсь к синдрому старой ведьмы.
Сплю. Просыпаюсь непонятно от чего и чувствую страх, сразу захотелось встать с кровати и включить свет. Пытаюсь подняться, но не тут-то было. Мышцы не слушаются, и вместе с тем появляется ощущение того, что кто-то тянет за ноги. Замечаю в углу, около шкафа, тёмное пятно и сразу пытаюсь себе объяснить, что это стул или что-то из вещей. Тёмное пятно выплывает из угла на освещённый луной центр комнаты, и становится понятно, что это точно не стул. Высокий силуэт в плаще с капюшоном. Лица не видно, вместо него зияющий мрак. Тень медленно плывёт по комнате, время как будто замерло. Я пытаюсь кричать, но не могу издать ни звука. Мысли довольно чёткие, хоть и мечутся в голове, стуча в виски. Тень наклоняется надо мной, перегнувшись через моё застывшее тело, и дотрагивается до шеи. Боли нет. Есть только ощущение того, что кто-то высасывает из тебя воздух и, вообще, саму жизнь. Прилагаю невероятные усилия, чтобы сказать что-нибудь. Язык с трудом ворочается во рту, и я полушепотом, хрипя, говорю, обращаясь к Тени: «Помоги мне!»
Я до сих пор не понимаю, почему мне не пришло на ум читать молитву или что-то ещё. Я попросила своего мучителя о помощи, и он пропал!
Тряслась на кухне, спала дальше с включенным светом и телевизором.
Утром сказала себе, что это был сон. Какой-то бред. Занималась обычными делами, пока не пришло время ложиться спать. Дома была мама, поэтому спать решила лечь без света, предварительно выпив успокоительного.
Просыпаюсь ночью от дикого холода, лёжа на боку. Хотела натянуть на себя одеяло, но руки опять не слушаются. В комнате холодно, настолько, что изо рта идёт пар, как на морозе. Опять появился нечеловеческий страх, от которого мелкий пушок на спине встал дыбом. Это очень странное чувство, когда мелкие волоски на спине поднимаются и встают дыбом. Как у котов, которые распушают хвост, чтобы казаться больше и опаснее. Волосы на голове отчётливо начали шевелиться.
Я спиной чувствую, что кто-то стоит сзади. Стоит и смотрит на меня. Пролежала так минут пять, не шевелясь и делая вид, что я вообще сплю. Наваждение пропало так же внезапно, как и появилось. Остаток ночи спала с мамой, которая изрядно удивилась, тому что восемнадцатилетняя дочка пришла под бочок. Рядом с мамой было так спокойно, что я тут же провалилась в сон и больше не просыпалась.
После двух этих случаев читала в интернете похожую информацию и нашла следующее.
Название этого явления указывает на старинное поверье, что ведьмы обычно садятся своей жертве на грудь, потому многие считают такие случаи результатом действия потусторонних сил. Ещё в народе говорят, что таким образом старая ведьма пытается передать вам свои знания и грехи, иначе она не сможет умереть.
Лично мне нравится другая теория, согласно которой, мозг, проснувшись раньше тела, ощущает скованность мышц, иногда сопровождающуюся слуховыми и визуальными галлюцинациями.
Слава богу, больше со мной такого не повторялось никогда. На смену сонному параличу через несколько лет пришли осознанные сновидения, что значительно приятнее и не вызывает чувства страха и ужаса.

Если вы просыпаетесь ночью от чувства удушья, ощущаете, будто бы в комнате присутствует кто-то или что-то необычное, вам кажется, что некая сущность навалилась на вас и сдавливает грудную клетку, знайте: у вас сонный паралич или синдром старой ведьмы.

Синдром старой ведьмы - научное объяснение

Неприятное состояние сонного паралича, осознанного сна, в ходе которого вы ощущаете удушье и обездвиженность, учеными связывается со спецификой физиологии.

Как правило, люди жалуются на то, что, в так называемом предсонном состоянии, или в стадии засыпания они внезапно обнаруживают, что не могут пошевелиться, крикнуть, открыть рот, чтобы сказать слово. Этот состояние длится всего несколько секунд, очень редко, немного дольше, до двух минут. Очнувшись, человек напуган, ощущает панику. Вопрос о том, как выйти из сонного паралича, обычно не встает, поскольку это состояние быстро проходит само, но если вы осознаете, что с вами происходит, вы не будете так напуганы.

С точки зрения физиологии это состояние весьма похоже на тот безвредный и естественный паралич, который наступает во время фазы быстрого и препятствует действиям и движениям. Однако если мозг проснулся на этой фазе, паралич тела может сохраняться на некоторое время.

Сонный паралич в православии и других религиях

В русской народной традиции, которая имеет языческие корни, синдром старой ведьмы связывают с домовым, который таким образом либо балуется, либо хочет предупредить о важных грядущих событиях. В православии бытует версия о том, что виной такому состоянию – демоны, а в мусульманской традиции это связывают с проделками джинов. В мифологии некоторых стран есть свои специальные наименования сущностей, которые якобы вызывают это состояние.

Лечение синдрома старой ведьмы

Несмотря на панику, которая обычно охватывает человека, если он не может пошевелиться, это явление физиологически оправданное и безопасное. Если вы осознаете и примете это как , паника возникать не будет. Все, что от вас требуется в таком состоянии – расслабиться и спокойно подождать, когда сонный ступор пройдет. Вы научитесь легко засыпать или окончательно просыпаться из этого состояния, если дадите себе такую установку.

Для того, чтобы это состояние беспокоило вас реже, спите в подходящих, удобных условиях: в темноте, тишине, в чистом белье, в проветренной комнате, старайтесь ложиться не позднее, чем за 7-8 часов до времени подъема. Такие простые меры зачастую решают проблему.

Судьба часто сводит две одинокие души вместе и между ними может возникнуть, как иногда говорят, химия любви. И если взаимное притяжение не проходит, то логическим завершением романтических отношений часто является свадьба. Ведь свадьба или просто регистрация союза – начало нового этапа отношений. А ведь так хочется, чтобы эти отношения были долгими и успешными.Хочется просто быть счастливыми, поэтому к подготовке свадьбы многие представительницы прекрасного пола относятся со всей серьёзностью. А начинается всё с выбора даты свадьбы.

Какой же он, благоприятный день для свадьбы? И так ли важна дата свадьбы? Что оказывает больше влияние на благоприятный день для свадьбы: числа или звёзды?

Благоприятный день для свадьбы – нумерология

особых дат

Каждый год в некоторые особенные даты наблюдается настоящий свадебный бум. Существует поверье (не знаю кто придумал), что семейная жизнь будет долгой и счастливый, если благоприятный день для свадьбы будет иметь три одинаковых числа.
Дату свадьбы можно рассматривать как дату рождения семьи. Итак, кратко проанализируем два варианта анализа: сведём дату к одному числу, то есть определим число жизненного пути пары и построим так называемый ведический числовой гороскоп.

Первый горизонтальный ряд подвержен или ментальный уровень.
Второй горизонтальный ряд подвержен энергии раджас (страсти) или материальный уровень
Третий горизонтальный ряд подвержен энергии тамас (невежества) или низший уровень.
Итак, начнём 2018 год.
Рассмотрим одну из популярных дат: 08.08.2018 как благоприятный день для свадьбы.
8+8+2+1+8=27=9
пары будет , управляемое планетой Марс. В астрологии Марс – пагубная планета и тем не менее Марс может дать как негативные так и позитивные результаты. Если партнёры будут дарить друг другу душевное тепло и заботу, ничего не требуя и не ожидая взамен, то при возникшей необходимости, любой из партнёров станет защитником и опорой для другого. Если хотя бы один из партнёров решит, что он «пуп земли», то зона боевых действий в семье обеспечена.
Теперь рассмотрим ведический квадрат для этой же даты

И так, что же получилось. Три одинаковых числа даты оказалось в строке с энергией тамаса или невежества и только одно число попало в сатву или благость. Число 1 управляется царственным Солнцем и проявляясь через энергию благости подарит паре преданность, щедрость и процветание.
Материальный уровень (второй ряд) не имеет чисел. Это значит, что в материальном плане три планеты не будут оказывать своё влияние на пару, но это не значит, что зарабатывать пара не будет. Просто не будет поддержки от Меркурия, Венеры и Кету.
Низший уровень (третий ряд) богат числами: три восьмёрки и двойка. Двойка управляется Луной, но данном случае, проявится через энергию тамаса или невежества. Энергия Луны может проявиться через как через напряжённость в отношениях и в наличие вредных для здоровья привычек.
Восьмёрка, управляемая Сатурном также будет проявляться через энергию тамаса, но с утроенной силой. Сатурн – планета, дающая нам жизненные уроки, обучающая нас терпению, предусмотрительности, направляет наш взор к духовным исканиям. Итак, 08.08.2018 - это благоприятный день для свадьбы или нет? А каким будет

Благоприятный день для свадьбы – влияние накшатр и дня недели

Выбирая благоприятный день для свадьбы, желательно обратить внимание на характер накшатры (созвездия). Например, на 08.08.2018 своё влияние оказывала накшатра Ардра. Эта звезда хороша для активных действий и обладает резким характером. В общем, паре скучать не придётся и если они готовы покорять вершины и не будут останавливаться на достигнутом, при этом не растеряют любовь, то вполне проживут достойную совместную жизнь.
Среда же прекрасный день для вступления в брак.
Итак, из выше изложенного видно, что каждый из вариантов анализа даты вносит свою изюминку в прогноз.
Олег Торсунов в своей книге «Об астрологической совместимости супругов» делает выводы, что

«В соответствии со своей кармой мы обладаем склонностью полюбить того человека, который является олицетворением либо преимущественно плохой кармы, либо преимущественно хорошей.»

Действительно, мы сами делаем выбор в пользу того или иного партнёра. Как мы проживём в паре будет зависеть от только от нас самих, от нашей способности любить, понимать, прощать и т.д. Будут ли оказывать планеты влияние на брак? Да, но каким будет это влияние хорошим или плохим, будет зависеть не только от персональных гороскопов пары, но и от того в какой гуне материальной природы пара будет проживать свою совместную жизнь.
В принципе, любой день можно рассматривать как благоприятный день для свадьбы, потому что ваш выбор дня всё равно будет не случайным.

Жертвы синдрома Старой ведьмы пробуждаются, и обнаруживают, что не могут двигаться, хотя видят, слышат, чувствуют. Иногда возникает ощущение большого веса на груди, чувствуют в комнате чье-то зловещее присутствие. Часто очень напуганы происходящем.

Название явления происходит от суеверного убеждения, что ведьма садится на грудь жертв, делая их неподвижными.

Хотя это объяснение не воспринимается серьезно, пугающая природа явления заставляют многих людей поверить в существование сверхъестественных сил – призраков или демонов.

Опыт настолько пугающий, жертвы парализованы, но все видят и чувствуют. Феномен иногда сопровождается странными запахами, звуком приближающихся шагов, появлениями странных теней, светящихся глаз, тяжелым весом на груди, затрудненным дыханием. Тело сообщает, что происходит что-то реальное и необычное.

Однако, прежде чем обвинять призраков или демонов, найдем научное объяснение синдрому старой ведьмы, сонному параличу (СП, иногда ISP для изолированного паралича сна).

При исследовании большинства случаев, сонный паралич или Синдром ведьмы – это просто признак того, что тело не движется плавно через стадии сна. Часто он связан с глубокими основными психическими проблемами.

Многие века симптомам синдрома старой ведьмы приписывается «злобное» присутствие: невидимые ночные демоны, старая ведьма в «Ромео и Джульетте» Шекспира , инопланетяне похитители. В любой культуре на есть сказания о злых существах, пугающих беспомощных людей ночью. Человечество давно искало объяснения этого загадочного явления вызывающего чувство ужаса.

Что это такое?

Синдром старой ведьмы или сонный паралич – это парасомния, нежелательное событие, связанное со сном. Галлюцинации, чувство ужаса часто его сопровождают. Происходит, когда человек проходит между стадиями бодрствования и сна. Во время этих переходов не может двигаться или разговаривать от нескольких секунд до нескольких минут. Эпизоды часто сопровождаются гипнагогическими переживаниями: зрительными, слуховыми и сенсорными галлюцинациями.

Происходят во время перехода между сном и бодрствованием, последовательно попадают в одну из трех категорий:

• Злоумышленник: раздаются звуки открытия дверных ручек, шагающие шаги, тени человека или ощущение угрожающего присутствия в комнате.
• Сверхъестественное: Чувство давления на грудь, затрудненное дыхание с чувством одурманивания, удушение или сексуальное насилие со стороны злонамеренного существа. Человек полагает, что вот-вот умрет.
• Вестибулярные галлюцинации: ощущение вращения, падения, плавания, летания, зависания над телом или вне его.

Эпизоды короткие, не угрожающие жизни, но человек помнит их как преследующие, ужасающие.

Иногда он сопровождает другие нарушения, такие как нарколепсия. Нарколепсия – непреодолимая потребность спать, вызванная проблемой мозга.

Это не является физически вредным, его можно предотвратить.

Когда возникает?

Синдром старой ведьмы обычно происходит в одном из двух случаев. Если происходит, когда засыпаете, это называется гипнагогическим или предническим параличом. Или, когда просыпаетесь, тогда называется гипнопиком или постдиормальным нарушением сна.

Что происходит?

Когда засыпаете, тело медленно расслабляется. Обычно становитесь менее осведомленными, поэтому не замечаете изменения.

Во время отдыха фазы чередуются между REM (быстрое движение глаз) и NREM (медленное). Один цикл сна REM и NREM длится около 90 минут. Сначала происходит NREM, занимает 75% общего времени. Во время фазы NREM тело расслабляется и восстанавливается. В конце NREM сон переключается на REM. Глаза начинают быстро двигаются, начинают сниться сны, остальная часть тела остается очень расслабленной. Во время REM мышцы «выключаются».

При синдроме старой ведьмы переход тела к или из фазы REM не синхронизируется с мозгом. Сознание человека бодрствует, но тело остается в состоянии парализованного.

Области мозга, которые обнаруживают угрозы, находятся в повышенном состоянии, чрезмерно чувствительны.

Причины

Четыре из каждых 10 человек имеют синдром старой ведьмы. Это общее состояние часто впервые встречается в подростковом возрасте. Но Мужчины и женщины любого возраста могут испытать это расстройство. Сонный паралич может быть семейной проблемой.

Другие факторы, которые с ним связаны:

• Недостаток сна
• Нерегулярные режимы, которые изменяются. Связанные, например, со сменной работой, изменением часовых поясов
• Психические состояния, такие как стресс
• Сон на спине
• Нарколепсия, ночные судороги ног
• Использование определенных лекарств, например, для СДВГ
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Иногда это результат медицинских проблем, заболеваний, таких как клиническая депрессия, мигрень, обструктивное апноэ, гипертония, тревожные расстройства, биполярное расстройство.

Признаки и симптомы

Ежедневные не угрожающие звуки, ощущения и другие стимулы, которые обычно игнорирует мозг, становятся непропорционально значимыми.

Диагностика

Если не можете двигаться или говорить в течение нескольких секунд или минут при засыпании или, когда просыпаетесь, то, скорее всего, у вас изолированный повторный сонный паралич. Синдром ведьмы обычно не считается медицинским диагнозом.

Проконсультируйтесь с врачом, если присутствуют какие-либо из этих проблем:

• Беспокойство, трудности засыпания
• Эта проблема делает вас очень уставшими в течение дня
• внезапно засыпаете, чувствует себя необычно сонным
• происходит регулярно

Врач соберет больше информации о здоровье сна, выполнив одно из следующих действий:

• Попросит описать симптомы, вести дневник сна на протяжении нескольких недель
• Обсудит вашу историю здоровья, включая любые известные нарушения сна или любую семейную историю таких проблем
• Направит к специалисту по сну для дальнейшей оценки
• Проведет ночные, дневные исследования сна, для подтверждения, что нет другого расстройства

Регулярные физические упражнения, по крайней мере, за два часа до сна, могут помочь в борьбе с недугом.

Лечение

Большинство людей не нуждаются в лечении синдрома ведьмы. Лечение любых основных состояний, таких как нарколепсия, помогает, если вы беспокоитесь или не можете хорошо спать.

Эти процедуры включают:

• Улучшение привычек – ежедневный сон от шести до восьми часов
• Использование антидепрессантов, чтобы помочь регулировать циклы сна
• Лечение любых проблем психического здоровья, которые способствуют возникновению синдрома старой ведьмы
• Лечение любых других нарушений, таких как нарколепсия, судороги ног

Специального лечения нет, но управление стрессом, поддержание режима, соблюдение хороших привычек снижают вероятность его появления.

Стратегии:

• соблюдайте время засыпания и пробуждения, даже в праздничные, выходные дни
• обеспечьте комфортную среду, подходящие постельные принадлежности, пижамы.
• Поддерживайте чистоту, прохладу помещения
• уменьшите освещенность вечером используя ночные светильники
• получайте больше дневного света во время бодрствования
• не работайте или учитесь в спальне
• избегайте дремоты после 15:00 и более 90 минут
• не ешьте тяжелую пищу за 2 часа да постели
• не спите с включенным светом или телевизором
• воздерживайтесь от вечерних алкогольных или кофеиновых продуктов
• включайте успокаивающую деятельность в ритуал засыпания, например, чтение книг, прослушивание расслабляющей музыки
• оставляйте телефоны и другие устройства вне спальни
• отложить электронику в сторону за 1 час перед сном
• Дополнительные меры:
• лечение депрессии, тревожных расстройств
• снижение потребления стимуляторов
• практика медитации
• не спать на спине

Понимание физиологии сна, механизма синдрома – важный шаг к его преодолению.

Профилактика

Не нужно бояться ночных демонов или инопланетян. Если произошел случайный эпизод, используйте лечение сонного паралича в домашних условиях, для контроля этого расстройство. Начните с главного – достаточно выспитесь. Сделайте все возможное, чтобы снять стресс, успокоиться – особенно перед сном. Попробуйте засыпать на боку, если спите на спине.

Не забудьте посетить врача, если синдром старой ведьмы мешает хорошо спать ночью.

Постоянный стресс, нарушение цикла бодрствования имеют серьезные последствия для здоровья. Здоровые привычки не просто необходимы для лечения синдрома старой ведьмы, они важны для общего состояния здоровья, хорошего самочувствия.

Иногда случается такое, что человек проснулся, и вроде бы находится в состоянии бодрствования, но при этом не может пошевелить ни рукой, ни ногой. Его начинают мучить реальные кошмары, нередко сопровождающиеся судорогами. Иногда может казаться, что кто-то трогает пытающегося заснуть холодными руками, а в некоторых случаях возникает ощущение того, что в помещении кто-то присутствует. Как же называется это состояние?

Кошмар наяву

Сонный паралич, или синдром старой ведьмы - такое название получили кошмары наяву, сопровождающиеся полным обездвиживанием тела. Это явление длится не так долго - всего лишь от 20 секунд до 2 минут. Однако восприятие времени при сонном параличе замедляется. Сонный паралич, или синдром старой ведьмы - это состояние, в котором человеку может показаться, что прошло не меньше десяти минут с тех пор, как начался кошмар. В этом состоянии он засыпает, его мышцы парализуются, но сознание продолжает функционировать. Единственное, что еще можно сделать - это открыть глаза. Некоторые из тех, кто страдает от синдрома старой ведьмы, чувствуют тяжесть в районе грудной клетки, удушье. В этот момент могут возникать галлюцинации различной модальности. Они могут быть зрительными, слуховыми, тактильными. Кроме того, к симптомам синдрома старой ведьмы относят:

• Ощущение паники, страха.
• Чувство движения. Человеку может казаться, что он двигается, в то время как на самом деле он лежит абсолютно неподвижно.
• Попытки проснуться от кошмара.
• Ощущение, что в помещении присутствует кто-то посторонний, например, злой дух.

Вероятность наступления сонного паралича увеличивается, если у человека не налажен режим сна и бодрствования. Также может сказаться и недосып. К факторам риска относятся прием алкоголя, переедание перед сном, конфликтные жизненные ситуации, высокий уровень тревожности.

Опыт переживших синдром

Рассказы тех людей, которые испытали подобное на собственном опыте, обычно похожи и могут отличаться незначительными деталями сюжета. К примеру, один мужчина ощутил страх и потом увидел черное приближающееся пятно. После этого он почувствовал паралич, удушье, как будто его душит это пятно. Некоторые слышат звуки: «Я проснулся от громкого смеха и увидел в окне страшное существо. Кричал, чтобы меня услышала жена, но все бесполезно, ведь я даже не мог раскрыть рта».

Как возникает паралич во сне?

Основной причиной синдрома старой ведьмы медики считают нарушение в синхронности процессов торможения и возбуждения в ЦНС. Мозг каждого живого существа снабжен специальным отделом, который отвечает за парализацию мускулатуры во время сна. Были проведены опыты по удалению этого отдела у кошек. В результате животные, находившиеся в фазе быстрого сна, начинали бегать по помещению, скакать и даже умываться - они повторяли все, что им снилось в данный момент.

Проблемы в работе данного отдела приводят к тому, что человек просыпается и хочет встать, однако сделать этого не может. Некоторые категории населения особенно подвержены подобному состоянию. Например, люди, которые начинают практиковать осознанные сновидения и нарушают естественную работу мозга, в скором времени узнают на собственном опыте, что такое синдром старой ведьмы. Также подобное состояние возникает при нарушении циркадных ритмов, сбое в режиме сна и отдыха. На появление сонного паралича оказывает влияние и поза спящего. Чаще всего он возникает в положении на спине. Если человек спит на боку, подобное состояние практически не возникает.

Мистические верования

Но у медиков, считающих это состояние результатом тотального паралича мышц, есть и оппоненты. Они уверены, что причиной сонного паралича всегда является мистика. Синдром старой ведьмы является проявлением власти нечистых сил. В народе это состояние связывалось с поведением домового, который вскакивал своей жертве на грудь. Также в славянской мифологии было распространено поверье: такое состояние вызывает привидение Мары (кикиморы). В Мексике считается, что к такому состоянию приводит встреча с духом умершего человека. На Востоке синдром старой ведьмы ассоциировался с джиннами.

В мусульманских странах имеется представление о данном синдроме как о вселении злых духов в тело человека. На территории Северного Пакистана этот дух называется «Гуль». Также есть поверье, что это может быть вызвано проклятьем со стороны завистников и врагов, использованием черной магии. Также одержимыми нечистой силой могут быть определенные дома или места. Джинны и злые духи могут преследовать людей, которые живут в этих местах. Очистку производят имамы, суфии, факиры. Для того чтобы защититься от этих сил, люди носят специальные талисманы и амулеты.

Поверья других народов

Японцы уверены, что сонный паралич вызывается проделками гигантского демона по имени Канасибари, который наступал спящему на грудь. Явление сонного паралича очень распространено у якутов - по предположению ученых, это связано с генетической предрасположенностью. Синдромом старой ведьмы, который якуты называют «баттатыы», представители этого народа страдают примерно с 17 лет. Отношение к этому феномену большей частью негативное - ведь паралич портит сон, мучает, пугает.

Жители Новой Гвинеи считают, что это состояние вызывается духами священных деревьев, которые питаются человеческими жизнями. Согласно поверью, питание этих духов происходит ночью, без участия человека. Однако когда спящий просыпается, он впадает в состояние паралича.

В культуре Исландии злой дух, который сдавливает грудь человека во сне, называется Мара. Считается, что это название могло лечь в основу английского слова nightmare - «ночной кошмар».

Логика против мистики

Многие интересуются, почему сонный паралич называют синдромом старой ведьмы? Считается, что так душа умершей ведьмы пытается передать своей жертве накопленный опыт и совершенные грехи. Однако исследователи выяснили, что те люди, которые обладают аналитическим складом ума и не склонны видеть в сонном параличе мистическую подоплеку, гораздо меньше переживают по поводу этого состояния. Те же, кто наделен интуитивным складом, пытаются найти объяснение в потустороннем мире.

Открытие Шелли Адлер

Исследование синдрома старой ведьмы было описано психологом из Калифорнии Шелли Адлер в ее книге «Сонный паралич: ночные кошмары, ноцебо и связи тела с сознанием». Психолог подчеркивает, что страх во время этого состояния может стать фатальным, в особенности когда человек принадлежит к культуре, которая связывает подобное состояние с возможностью смерти. Шелли Адлер изучила группу беженцев мяо из Лаоса, которые поселились в Калифорнии.

В родных краях они подвергались преследованию и геноциду по причине своих религиозных верований. В Лаосе синдром старой ведьмы считался одной из основных причин смерти во сне. Оказалось, что среди молодых иммигрантов был очень высок уровень гибели именно в ночное время суток. Причем умершие во время сна не страдали никакими другими соматическими заболеваниями. Со временем, когда мяо отошли от верований своего народа, адаптировавшись к американской культуре, смертность в этой диаспоре снизилась.

Лечение

Сонный паралич - очень неприятное явление, ведь оно сопровождается паническим страхом, ужасом. Однако в действительности синдром старой ведьмы не представляет никакой опасности для организма. Он всего лишь является сбоем в работе нервной системы и с медицинской точки зрения не способен причинить никакого вреда. Если вы оказались в состоянии сонного паралича, необходимо постараться расслабиться. Ведь борьба с синдромом делает страх и ужас еще более сильными. Когда вы пытаетесь вырваться, но не можете, эмоции становятся еще более сильными. В такой момент можно дать себе психологическую установку: «Этот кошмар скоро закончится, все в порядке». Некоторые с успехом используют чтение молитв, чтобы уменьшить страх и тревогу, быстрее проснуться.

Также помогает и сосредоточение на ступнях ног. Ведь одной из главных особенностей паралича является ощущение давления на грудь, живот, а иногда и горло. Если сместить внимание на другие части тела, это поможет вернуть ощущение контроля. Можно также попытаться пошевелить пальцами на ноге. Если человек спит не один, ему может помочь заботливый супруг, растормошив его от сонного паралича. Опознать такое состояние несложно: обычно на лице спящего появляется напряжение, а дыхание становится учащенным.

Стоит ли обращаться к врачу?

О своих тревогах можно рассказать специалисту в нескольких случаях. Во-первых, это следует сделать, если симптомы состояния вызывают у вас серьезную тревогу. Также стоит посетить невролога, если после пробуждения вы постоянно ощущаете себя уставшими, разбитыми, и в случае, если у вас есть проблемы со сном.

Врач задаст несколько вопросов о том, как проходит ваш сон. Обычно в этом случае необходимо предоставить информацию о перенесенных болезнях, наследственной предрасположенности. Скорее всего, потребуется также в течение некоторого времени вести запись симптомов. Иногда проводится обследование днем или ночью, чтобы исключить наличие других расстройств. В некоторых случаях невролог прописывает антидепрессанты или седативные препараты для улучшения состояния.