МОДЕЛЬНЫЙ РЯД

КОМПЛЕКТАЦИИ

АКЦИЯ

ВИДЕО

ДОП.ОБОРУДОВАНИЕ

ОТЛИЧИЕ БАНИ ОТ САУНЫ. ЧТО ЛУЧШЕ?

С Вами никогда не случалось такого, что Вы хотели сходить в баню, а посещали сауну? Или наоборот? Что лучше выбрать баню или сауну? В чём отличие сауны от бани? Какая разница между сауной и баней?

С точки зрения конструкции и та и другая строятся из дерева, внутренняя отделка тоже из древесины. Прародительницей русской бани и сауны является бревенчатая изба, нагреваемая «по-черному ».

Сухой воздух, имеющий меньшие теплопроводность и теплоемкость, позволяет поднимать температуру в сауне до 100-120 °С. Однако, несмотря на пугающие цифры, такой жар в финской сауне переносится очень легко, именно благодаря невысокой влажности.

В результате сухой нагретый воздух равномернее прогревает тело до обильного потоотделения, затем происходит испарение влаги с кожи, это своеобразная защита от перегрева. Такой механизм хорошо стимулирует работу потовых желез, активизирует терморегуляторные функции организма, а вместе с потом выводятся и шлаки.

В бане: главная разница между баней и сауной – высокая влажность воздуха. Главным действующим фактором в русской бане является пар.

Влажность воздуха здесь практически соответствует той, что на улице, а теплопроводимость влажного воздуха раза в два выше, чем сухого. Кстати, именно поэтому считается, что русская парилка больше приближена к естественным для человеческого организма условиям и оказывает менее шоковое воздействие, чем финская сауна.

В русской парной бане температура на уровне головы не превышает 60-65 °С, но при этом в воздухе поддерживают более высокое содержание пара и за счет этого кажется что очень парит. От высокой влажности в парильной комнате русской бани влага с тела не испаряется, и все тело и внутренние органы хорошо прогреваются.

Камни для печи. В русской бане камни располагаются внутри печи за закрытой дверцей, которую открывают только на время подбрасывания воды. Это позволяет нагревать камни в 3-4 раза больше, чем, если бы они лежали открыто, и при этом поддерживать в парной не слишком высокую температуру.

Финская сауна устроена по-другому. Камни, на которые льется вода, чтобы получить пар, в финской сауне лежат открыто, а не находятся за дверцей.

В современных саунах за нагрев воздуха отвечают небольшие электрической печи с выложенными на них камнями (природный камень габбро диабаз, жадеит, талькохлорид, перидотит, малиновый кварцит). Это довольно удобно, поскольку регулировать интенсивность работы такой печи совсем несложно. Вы можете подобрать наиболее комфортный для вас уровень температуры.

Обратите внимание! В сауне сидят либо лежат, расслабив мышцы, греются и потеют, стараются максимально расслабиться, а в русской бане человек все время действует: ходит, парится, поддает пар, моется и т. д. Собственно отдых происходит уже потом, когда человек покидает баню.

Любопытно! Если в русской бане веник считается неотъемлемой частью процесса похода в баню, то в финской сауне он не используется. Дело в том, что в парильне финской сауны температура поднимается до 150°С, и эффект потоотделения при такой температуре не требует дополнительной стимуляции, человек отлично потеет сам по себе.

Конечно и в русской бане и в финской сауне издавна когда по-настоящему разогревались, настоящие любители бани, окунались в холодную воду или «ныряли» в сугроб.

Есть и более щадящий вариант: можно погрузиться в купель для бани с комфортной температурой, регулируя температуру воды соответственно своим ощущениям.

Что лучше баня или сауна, какую баню лучше построить целиком зависит от ваших личных предпочтений. Однако осваивая премудрости сауны и русской бани, постарайтесь следовать принципу: постепенность, последовательность, посильность.

Отличие бани от сауны : русская баня относится к паровым, а финская сауна к суховоздушным. Баня и сауна несмотря на свое “родство”, по-разному воздействуют на организм.

Температура и влажность в бане сауне. Отличие сауны от русской бани прежде всего во влажности. В парной бане температура воздуха 40-70° и относительная влажность 90-100%, а в финской сауне при температуре 90-110°, влажность воздуха колеблется в пределах 10-25%.

В сауне: В хорошо прогретой финской сауне воздух сухой, на камни в сауне воду не поливают, поскольку это может привести к ожогу перегретым паром. А если и поливают небольшим количеством воды или травяного настоя, то влажность увеличивается лишь на короткое время.

Ну, раз пошла такая пьянка....

Давайте оперировать фактами, а не как дети "нравится, не нравится".

Многим нравится курить, но это не значит, что это полезно. Курить - вредно! Это аксиома.

Есть такая пословица: "Всякое дело МЕРА красит". В бане мера всех вещей - человек, для которого, собственно, эта баня и создана. И чрезмерно сухой, и через чур влажный воздух парной - это две крайности, которые могут быть одинаково не полезны для нашего здоровья.

Читаем документ: "Бани народные русские
Польза. У всякого человека большая часть мокрот выходит нечувствительным сквозь кожу парением или испариною, от пресечения которой происходит простуда, т.е. насморк, кашель, понос и др.
Испарина пресекается от холодного и влажного воздуха. Сильный же жар бани приводит кровь в сильное движение и тем самым придаёт ей способность к отделению находящейся в ней нечистоты.
Возбуждённый тёплым водяным паром пот оную выгоняет и на смену болезни после бани приходит во всём теле бодрость и лёгкость.
В баню входят не прежде, как на каменку поддадут воды и баня наполнится паром. Москва, типография Пономарёва, 1789г".

Это написано про баню без пара, т.е. про суховоздушную сауну.

Далее. Фины, самая не курящая нация, а болеют раком горла больше остальных. (В процентном соотношении) Почему? И теперь финские учёные дали ответ - вред от сухого воздуха. Все кинулись переделывать свои электрические сухие сауны на сауны влажные, которые у них и были до появления электричества.

Мы должны исходить из того, что нам полезно, а не из того, что нам нравится. Излишества полезными быть не могут.

И потом, так много написано о бане, написано красиво, имеет древнюю историю, а о сауне что написано? Напишите вы. Так, чтобы ваш рассказ завораживал, чтобы хотелось пойти в сауну. Дайте людям факты оздоровления в сауне. А то мы имеем только сообщение о Владимире Ладыженском, который умер в сауне. http://nikitadavidyuk.ya.ru/replies.xml?item_no=3482

Это, кстати, не первая смерть в сауне. Сауна довольно регулярно требует жертв. Могу назвать фамилии погибших в сауне в Харькове за последние 5 лет. Это мои знакомые. Были... Просто про них ни кто не пишет, потому, что они не спортсмены и не политические деятели.

Кстати, почему политики предпочитают ходить в баню, а не в сауну? (Я от себя говорю - я их парил.)

Почему в ПАРнике растения буйно развиваются, а в ЖАРе сухой гибнут? Посмотрите на джунгли - 100% влажности + высокая температура. А в пустыне?

А для любителей высоких температур скажу так - я не против высокой температуры в бане. И сам иногда люблю погреться так, чтоб трещало:-), но есть определённые правила - держать голову в холоде, хорошо прогревать ноги, не дышать сухим воздухом, а дышать через влажный веник. И.т.д.

Мир бань – удивительное место для расслабления. Существует множество разновидностей парных, среди которых особняком держатся хамам и сауна. В сауне температуру поднимают до 90 или 120 С, а в хамаме – до 35-55 С. В сауне влажность составляет менее 15%, а в хамаме – 70-95%. Остается разобраться: хамам или сауна – что лучше?

Сауна и хамам приводят организм в разное физиологическое состояние, поэтому, что лучше: хамам или финская сауна нужно решать, исходя из возможностей своего организма.

Кому лучше в сауну?

Сауна показана людям, имеющим здоровую сердечно-сосудистую систему, так как в сухом горячем воздухе тяжело дышится, хотя в нём много кислорода и мало влаги. Когда температура окружающего воздуха начинает превышать значение в 36.6 ᵒС, человеческий организм начинает активно выделять пот. В условиях пониженной влажности он быстро испаряется с кожи.

Сауна идеальна для:

• людей, которым противопоказано находится в атмосфере с повышенной влажностью;
• тех, кто любит более щадящее воздействие тепла на организм;
• тренировки сосудов;
• выведения шлаков и вредных веществ из организма;
• более широкого в сравнении с хамамом открытия пор кожи;
• снятия стресса;
• снижения усталости;
• тренировки вегетативной нервной системы и гормонального обмена;
• восстановления работоспособности;
• усиления иммунитета;
• лечения хронических заболеваний дыхательных путей, климактерического синдрома, дисфункции нервной системы, заболеваний мочеполовой системы и опорно-двигательного аппарата.

Кому лучше в хамам?

Хамам отличается высокой влажностью, которая конденсируется на охлажденных поверхностях — человеческих телах. По этой причине в хамаме потоотделение минимально, а влажное тело – это результат оседания конденсата. Кожные и волосяные покровы не пересушиваются, что важно для аллергиков и людей с чувствительной кожей. Поры открываются намного быстрее, чем в сауне, поэтому с косметической точки зрения хамам эффективнее.

Хамам идеален для:

• любителей ароматерапии, солярия и уходовых процедур;
• восстановления сердечно-сосудистой системы;
• прогревания мышц и суставов;
• снятия стресса и глубокой релаксации;
• борьбы с бронхитами, ринитам и ОРВИ;
• очищения организма и кожи;
• ускорения обменных процессов с целью омоложения.

Похудение

Теперь разберемся в вопросе «хамам или сауна: что лучше для похудения?» Вообще похудеть только с помощью хамама или сауны невозможно. Хотя оба варианта помогают сбросить вес, он вскоре вернется — при восстановлении прежнего объема жидкости в организме. Но если ваша задача — обрести красивый ухоженный вид, рекомендуем хамам: он показан для тех, кто борется с целлюлитом, заболеваниями кожи и её сухостью.

За счёт более быстрого метаболизма быстрее расщепляется подкожный жир, а расширенные поры дают возможность быстрее вывести шлаки, токсины, лишнюю воду и вредные вещества.

Тренировка

Ответим на вопрос: «что лучше: сауна или хамам после тренировки?» Однозначного ответа здесь нет.

Сауна помогает разогнать молочную кислоту, накопившуюся в мышцах, избавив их от болевых ощущений. После сауны фитнес-тренеры рекомендуют проводить растяжку, чтобы максимально и правильно тренировать мышцы.

Хамам после тренировок позволяет хорошо восстановить силы, расслабиться, восстановить дыхание, наладить деятельность сальных желёз, подтянуть и очистить кожу. Тело прогревается глубоко, а нагрузок на сердце нет. Хамам полезно посещать как до тренировок, так и после.

Что вреднее – финская сауна или русская баня

Можно написать целые научные трактаты о пользе русской бани и финской сауны. Перечисление факторов, оказывающих благотворительное воздействие на организм человека бани и сауны, займет не одну страницу текста. Очищение пор и вывод токсинов, мягкое удаление ороговевшего слоя кожи, усиление кровообращения и улучшение мозговой деятельности, наконец, омоложение и возможность пожилым людям долго чувствовать себя «в форме» – это только незначительная часть всех достоинств бани и сауны.

Но все же, что лучше: русская баня или финская сауна, и кто из них способен нанести больший вред организму?

Недавно финские ученые закончили 20-летнее исследование воздействия сауны на организм человека. В эксперименте участвовали более двух тысяч мужчин среднего возраста, которые были поделены на три группы в зависимости от частоты посещения сауны: раз в неделю, два–три раза, от четырех до семи раз.

Выводы, к которым пришли финны, однозначно говорят о пользе сауны. Во-первых, у всех, кто регулярно посещает сауну хотя бы раз в неделю, значительно снижается риск возникновения деменции или болезни Альцгеймера. Во-вторых, чем чаще мужчины посещали сауну, тем меньше у них был риск умереть от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Так, у тех, кто посещал сауну 2–3 раза в неделю, этот риск снизился в среднем на 23 процента по сравнению с теми, кто посещал ее не более одного раза в неделю. А у тех, кто посещал сауну от четырех до семи раз в неделю, риск от подобных заболеваний снижался почти на 50 процентов.

Финские ученые утверждают, что подобный эффект возможен только в финской сауне. В бане с паром, подобно русской, это вряд ли возможно.

Но стоит повнимательнее почитать ход исследований, чтобы усомниться в выводе о приоритете финской сауны. Известно, что в традиционной сауне поддерживается исключительно сухой воздух. Это достигается за счет высокой температуры – от 80 до 140 градусов – и влажности не более 15-20 процентов. Сами же финны утверждают, что слишком перегретый воздух провоцирует различные реакции организма. Так, сердцебиение учащается до 100–150 ударов в минуту, увеличивается приток крови к коже, одновременно он уменьшается к внутренним органам. При такой температуре несложно получить ожог дыхательных путей, пересушить кожу, нанести непоправимый вред фертильной функции мужского организма.

По словам заведующего отделением урологии московской клиники кандидата медицинских наук Никиты Зайцева, нормальная фертильность мужчины достигается при температуре мошонки 33–34 градуса по Цельсию. После посещения бани или сауны из-за перегрева организма сперматогенез нарушается, и привести репродуктивную функцию в нормальное состояние возможно только через 3–4 месяца после последнего посещения бани или сауны. В данном случае баня и сауна уравниваются, так как речь идет о средней температуре в 80 градусов. А теперь представьте, если в сауне температура от 100 градусов и выше? О последствиях несложно догадаться.

В описании эксперимента в Финляндии указывается, что его участники посещали сауну при температуре в среднем 79 градусов. При этом они поливали камни водой, чтобы увеличить влажность, так как подобным образом баня переносится легче. Но в таком случае речь идет уже не о финской сауне, а о русской бане, так как основное отличие между ними именно в температуре и влажности. В сауне температура от 80 до 140, при влажности не более 15–20 процентов – там вообще не поливают камни водой. В бане температура 70–80 градусов, но влажность может достигать от 35 до 60 процентов. Поэтому только в русской бане можно применять веник – в сауне он будет сухим и облетит. Кроме того, он может травмировать кожу.

С другой стороны, посещать сауну от четырех до семи раз в неделю возможно, если температура при этом не превышает 80 градусов, а влажность остается в пределах низких значений – не более 35 процентов. Любители русской бани с температурой иногда до 90 градусов при влажности до 70 процентов вряд ли смогут позволить себе ходить в баню более одного раза в неделю – организм просто не выдержит.

Кардиологи Института общественного здоровья и клинического питания Университета Восточной Финляндии настаивают на регулярном посещении сауны для каждого, кто заботится о своем здоровье. Но речь не идет ни об экстремальных температурах, ни о максимальной влажности. Частое посещение бани или сауны возможно только при минимальных показателях значений: в таком случае сухой пар, по мнению кардиологов, значительно благотворнее для организма, нежели сырой.

Вред слишком высоких температур при сухом паре для организма человека был доказан еще в 1974 году русскими учеными. В суховоздушной бане, построенной по проекту Белоусова, были проведены исследования воздействия такой бани на организм человека. Опытным путем доказано, что при температуре 70-80 градусов по Цельсию расширяются легкие и сосуды, тем самым обеспечивается к ним доступ крови, улучшается работа сердца за счет улучшения доступа крови и более эффективной работы правого желудочка. Менее чем через 20 минут понижается давление, открываются кожные поры, сердце не испытывает перегрузок.

Однако, если пробыть в парной более 40 минут, все меняется кардинально: сердце начинает работать с перегрузкой, кровь циркулирует медленнее, доступ ее к различным органам замедляется. Организм испытывает стресс, который может повлиять на него самым негативным образом. А вот если температура в парной достигает 100 градусов, негативные изменения наступает с первой минуты пребывания там человека.

Для обычного россиянина в последнее время регулярные походы в баню или сауну стали традицией. В моде здоровый образ жизни и своевременная профилактика любых недугов, поэтому хотя бы раз в неделю мы запасаемся березовыми вениками и идем греть косточки. Тем же, кто имеет свой земельный надел, повезло больше, ведь они могут построить персональную баню или сауну! Главное - сделать правильный выбор.

Русская баня - не просто здание, в котором можно помыться, попариться и провести время с приятными вам людьми. Это нечто мистическое, сочетающее в себе все четыре стихии: огонь (пламя печки), воздух (горячий пар), земля (камни) и вода. Но даже тот факт, что баня за много столетий стала для россиян родной, близкой и понятной, не обязывает землевладельцев строить на своем участке именно такое здание, ведь у него есть прекрасная альтернатива - сауна. Чтобы решить, какое из этих «заведений» вам подходит больше, сравним их.

Баня - это не сауна, а сауна - не баня!

1. Температура и влажность . Главной «фишкой» бани является влажный пар, а сауна славится своим сухим воздухом. И если в сауне воздух может разогреться до 130°С, то относительная влажность не превысит 15%. В свою очередь, в банном парильном отделении относительная влажность равна 40-70%, а температура воздуха - 60-70°С. Так как влажный воздух проводит тепло лучше, чем сухой, сильно нагревать русскую баню нет смысла.

2. Микроклимат . И баня, и сауна призваны «шокировать» наш организм, чтобы вывести из прогретого и размякшего тела шлаки. Говорят, что прогрев лучше осуществлять в более-менее приближенных к естественным условиях. Так как стандартная уличная влажность составляет от 40 до 70%, то именно русская баня с ее шестьюдесятью процентами и представляет собой тот самый идеал. В таких условиях вы прогреете свое тело без излишней агрессии.

3. Пар . «С легким паром!», - говорим мы тем, кто только что вышел из бани, и не ошибаемся, ведь пар действительно легкий. Этим баня и отличается от сауны, но считается, что поддать хорошего пара может только настоящий мастер банного дела.

4. Вентиляция . Лучшие вентиляционные условия в сауне достигаются только при равном давлении воздуха снаружи и внутри парилки. В свою очередь, русская баня предпочитает чрезмерное давление: пар испаряется в замкнутом объеме печи, а затем направляется в парную, где его необходимо опустить. Самый горячий пар в бане концентрируется под потолком парной, куда и забираются самые опытные банщики.

5. Веник . Первостепенной важности вещь для бани, но совершенно бесполезный и абсолютно сухой пучок веток и листьев для сауны. Главный смысл применения веника в русской баньке - легкий и приятный массаж, а также невероятной силы ароматерапия.

Еще одно различие между баней и сауной заключается в их инфраструктуре. В сауне обязательно наличие бассейна, позволяющего достичь наибольшего оздоровительного эффекта за счет быстрого чередования горячего пара и холодной воды.

Банные нюансы

Перед возведением на своем участке русской бани следует определиться с ее внутренней планировкой (только парная и пространство для мытья или еще душ, бассейн, комната отдыха?) и осознать, что на одного банщика должно приходиться не менее пяти квадратных метров площади. Только после этого вы сможете высчитать количество необходимых строительных материалов и решить, достаточно ли земли вы выделили под строительство.

Чтобы не столкнуться в процессе эксплуатации этого здания с некоторыми проблемами, запомните:

• баня должна быть расположена в удалении от остальных зданий на участке (не менее 10 м) и соседних участков (не менее 2,5 м);

• бане следует находиться неподалеку от колодцев и артезианских скважин.

План бани и ее расположения на участке готов? Пора приступить к решению следующих задач и определить, из чего будут изготовлены стены бани, какими будут ее фундамент, кровля, элементы утепления, отопления и отделки?

Как правило, русская баня:

• это деревянный сруб из профилированного бруса или кирпичное здание с весьма толстыми стенами, так как теплопроводность кирпича значительно выше, чем аналогичные параметры древесины;

• имеет ленточный (выложенный из кирпича или блоков) или столбчатый фундамент;

• оборудована настоящей каменкой, сделанной мастером-печником;

• утеплена минеральной или стекловатой, а перед этим обита гидроизоляционным материалом (пенополиэтиленом, пергамином, алюминиевой фольгой);

• оснащена пароизолированными внутренними дверями и гидроизолированной наружной;

• защищена одно- или двускатной крышей с удерживающим тепло чердаком.

А как же сауна?

Крошечную сауну вы можете организовать даже в малогабаритной квартире, а если ваша мечта - полноценная постройка на участке возле дачи или загородного дома, придется сначала ответить на те же вопросы, что и при строительстве бани. Вам предстоит определить:

• размер будущей сауны;
• месторасположение бассейна, его размеры и форму;
• количество помещений;
• тип фундамента.

Кроме того, не обойтись без проведения водопровода и канализации, обустройства вентиляционной системы, покупки стройматериалов и внутренней отделки сауны. Не менее важен вопрос выбора источника тепла. Принято считать, что наиболее удобными и безопасными для сауны являются электрические нагреватели, но большой популярностью среди потребителей пользуются и газовые аппараты, и настоящие дровяные печи.

Выбор материалов для постройки сауны полностью зависит от особенностей конструкции конкретного объекта, ваших требований и финансовых возможностей. Как правило, будущие владельцы саун останавливаются на плотных, прочных, способных удерживать тепло материалах, что может быть характерно и для лиственных, и для хвойных пород древесины. Разумеется, сауне тоже необходимы качественные гидроизоляционные и пароизоляционные материалы. Особой популярностью при оборудовании саун в последнее время пользуются стеклянные двери - максимально сохраняющие тепло и весьма износостойкие конструкции.

Выбирая между баней и сауной, ориентируйтесь лишь на собственные предпочтения. При желании можно построить традиционную русскую баню и оборудовать в одном из ее помещений модную финскую сауну.

Штукатурка, камень или термопанели - что выбрать для фасада?