Oportunitatea de a obține plăcere maximă. De ce unele femei nu simt plăcere? Nutriție care va ajuta o femeie

Femeile sunt creaturi erotice. Până în secolul al XIX-lea, se credea că orgasmul unei femei era o condiție necesară pentru concepție. Procrearea este un motiv bun pentru a „fa-o ​​frumos”.

Multe documente istorice indică faptul că în antichitate educația sexuală a fost larg răspândită și transmisă de la femeie la femeie. Culturile non-europene, precum India și China, au avut adevărate școli de dragoste în care femeile au învățat să ofere și să primească plăcere.

Educația sexuală în familie a fost probabil și ea răspândită: mama și-a inițiat fiica în secretele relațiilor amoroase. Bărbații predau băieți și numai după ce ambele sexe au dobândit suficiente cunoștințe despre dragoste se putea vorbi despre formarea de cupluri.

Astăzi, toți copiii învață despre relațiile sexuale înainte ca ei să le cunoască, la urma urmei, trăim în vremuri iluminate.Cu toate acestea, nu numai fetele tinere, ci și femeile cu experiență au multe întrebări nerezolvate despre viața lor sexuală. Într-adevăr, mai sunt multe de învățat: să înveți despre modul în care arată individual toate femeile în sfera intimă; cât de diferite pot fi întâlnirile sexuale; cât de multă plăcere depinde de caracteristicile structurii anatomice etc.

Cunoașterea este foarte importantă. Viața își oferă plăcerile. Și dacă sexul nu este unul dintre ele, atunci ce este? Există multe motive pentru care ar trebui să ai o viață sexuală activă.

• Orgasmul energizează organismul și ajută la activarea vitalității tuturor celulelor.
• Fluctuațiile în energia orgasmului apropie trupul și sufletul și armonizează mediul în care trăiește o persoană.
• Orgasmul promovează dezvoltarea inteligenței și a creativității.
• Orgasmul face o persoană fericită.
• La fel ca ciocolata, rasul si soarele, sexul elibereaza ceea ce se numesc endorfine, hormoni speciali care favorizeaza buna dispozitie, echilibru, calmarea durerii etc.
• Extazul sexual dezvăluie aceleași tipare curente ale creierului ca și meditația profundă, ne face să ne contopim nu doar cu partenerul nostru, ci și cu natura, cu zeitatea din noi, cu întregul univers. Circulația sanguină crescută în zona pelviană și relaxarea ulterioară împiedică stagnarea energiei.

CUM SĂ SUSȚINEȚI SAU TREZI DORINȚA SEXUALĂ?

• Cunoaște-te pe tine și corpul tău.
• Învață să te mulțumești pe cont propriu.
• Iubește-ți corpul așa cum este.
• Fă-ți pelvisul să danseze.
• Stabileste conditiile in care te-ai putea da cu totul iubirii.
• Asigurați-vă că toate rănile emoționale se vindecă.
• Vorbește cu partenerul tău.
• Folosiți plante medicinale care excită și relaxează.

Ce organe sau sisteme de organe sunt implicate în sexualitate? Desigur, aceasta este pielea, pieptul, zona inghinală și, nu în ultimul rând, creierul. Femeile pot fi bine stimulate prin piele, le place să fie atinse, chiar și nu neapărat cu intenții sexuale. Prin urmare, un masaj poate fi un pas grozav pe parcurs. Este bine să folosiți uleiuri sau creme de înaltă calitate cu mirosuri sexuale trezitoare, precum ylang-ylang, iasomie și ulei de trandafiri.

Puteți crește sensibilitatea pielii prin îngrijind-o cu dragoste după baie, suflet, efectuarea unui ritual de dimineață sau seara înainte de culcare. Fă-ți timp, implică-ți tot corpul în proces, fără a-ți uita pieptul. Încearcă totul și află ce îți place cel mai mult. Mângâiește-te, freca-ți, mângâie-ți corpul, fii blând cu tine însuți.

Inghinul feminin din punct de vedere al nașterii a fost obiect de studiu din timpuri imemoriale, dar abia în vremea noastră oamenii de știință au început serios să studieze organele feminine din punctul de vedere al sexualității feminine. Clitorisul ca principal organ de stimulare sexuală este cunoscută de mult timp, dar abia recent rolul său important a fost cu adevărat apreciat. Pe perla clitorisului, partea sa vizibilă exterioară, terminațiile nervoase sunt situate cu o densitate fără precedent, ca nicio altă parte a corpului.

Țesutul cavernos al uretrei (uretrei) conține glande mucoase. Unele femei eliberează un fel de „ejaculat feminin” în timpul orgasmului. Această parte a țesutului cavernos al uretrei este menționată în unele cărți ca „punctul G”, numit după ginecologul Grafenberg, care a descris pentru prima dată această zonă în 1950. Localizarea acestui punct este dată diferit, uneori mai aproape de intrarea în vagin, alteori mai departe de acesta. Cu toate acestea, întotdeauna pe partea superioară a vaginului. În scopul autocunoașterii, merită să explorați zona din interiorul vaginului și să descoperiți zonele sale cele mai sensibile.

Diferitele părți ale clitorisului sunt exprimate foarte diferit la femei, ceea ce explică faptul că unele femei preferă stimularea externă, altele preferă stimularea vaginală, iar al treilea - ambele.

Calea către propria ta sexualitate se află prin mișcare, sau mai degrabă prin dans. Dacă vrei să explorezi toate colțurile secrete ale sexualității tale, trebuie să începi să dansezi. În multe culturi, există dansuri cu care femeile își întăresc organele feminine, le stimulează și le trezesc dorința sexuală. În țările africane, fetele dansează mișcându-și activ pelvisul, atrăgând astfel un partener. În Orient se dansează dansul din buric; fetele învață să-l danseze de la o vârstă fragedă. Cincisprezece minute de exerciții zilnice pentru a vă întări mușchii podelei pelvine vor trezi dorințe și pasiune.

In nucleu Trauma se află în spatele multor boli ale femeilor, împiedicând o persoană să-și dezvăluie propria sexualitate. Dacă obținerea satisfacției sexuale vi se pare de neînțeles, amintiți-vă cum evenimentele trecute - experiențe de mult uitate din copilărie, adolescență sau tinerețe - ar fi putut avea un impact asupra acestui lucru. S-ar putea să aveți unele suspiciuni, dar incidentul în sine pare acum complet lipsit de importanță. Luați problema în serios. Dacă nu puteți face față singur, contactați un psiholog cu experiență, psihoterapeut sau.

Conversație în timpul dragostei sunt un stimulent puternic. Femeilor uneori le este foarte greu să-și exprime dorințele sexuale. Dar uneori instrucțiuni precise ar fi o mare ușurare.

Îți dorim ca dorințele tale sexuale să găsească un loc demn în viața ta!

Astăzi se pare că e ceva în neregulă cu tine dacă ești singur. Lăudăm extrovertiții - cei care știu să se comporte în mulțime și au mulți prieteni. Credem că lucrul în grupuri și echipe este singura modalitate de a găsi o soluție la o problemă. Că două capete sunt mai bune decât unul. Această cooperare este singura cale de viitor.

Dar adevărul este că mai mult de jumătate din populația lumii nu va fi de acord cu acest lucru. Dar uneori presiunea devine atât de intensă încât mă întreb ce e în neregulă cu mine. De ce nu sunt atras de petreceri, sau să lucrez în echipe mari sau să fiu în centrul atenției?

Dar sunt bine. eu . Există 50 la sută șanse să o faci și tu. Dacă ești introvertit, bine ai venit în club. Nu vor fi întâlniri, pentru că preferăm să fim singuri, dar această cunoaștere te va ajuta să înțelegi că nu ești singur în percepția ta asupra lumii.

Dacă ești, să nu crezi că acest articol nu are nicio valoare pentru tine. În același mod în care introvertiții încearcă să găsească plăcere în a fi cu un grup de oameni, puteți găsi o modalitate de a vă bucura să petreceți timp cu voi înșivă. Aceasta este cea mai mare valoare - să poți fi singur cu tine însuți.

Următoarele 13 reguli sunt cele pe care le folosesc când sunt singur. Fie că ești un introvertit care încearcă să se adapteze la o lume a extrovertiților sau un extrovertit care învață să fii singur, cred că aceste reguli te vor ajuta și pe tine.

1. Realizează că ești bun pe cont propriu.

Ești o persoană valoroasă, nu ai nevoie de aprobarea nimănui pentru a te asigura de asta. Când ești singur, reamintește-ți asta pentru că ai făcut această alegere. Este foarte ușor să găsești pe cineva care să petreacă timp cu tine, dar amintește-ți că este mai bine să fii singur decât cu cineva care nu te merită.

2. Prețuiește mai mult opiniile celorlalți, dar pe ale tale.

Nu cere sfaturi dacă nu ai cu adevărat nevoie de el. În schimb, cere-ți un sfat. Cu cât petreci mai mult timp punându-ți întrebări, cu atât te vei aștepta mai puțin la răspunsuri de la ceilalți.

Când ai încredere în tine pentru a rezolva problemele, devii o persoană mai puternică și mai încrezătoare. Vei putea prelua probleme pe care anterior nu aveai puterea de a le rezolva.

3. Învață să fii observator

Dacă nu te interesează nimic, spune mai multe despre tine decât dacă cineva te consideră plictisitor. Pentru a vă bucura cu adevărat de a fi singur, învață să vezi situațiile obișnuite într-o lumină nouă. Mergeți în parc și priviți cum se joacă cu copiii sau câinii lor.

Oriunde te-ai duce, fă un efort pentru a înțelege oamenii din jurul tău. Înțelegerea modului în care acționează oamenii atunci când nimeni nu se uită te va face să te simți mai conectat la ei.

4. Închide ochii într-o cameră întunecată și ascultă liniștea.

Lumea este un loc aglomerat. Dacă nu te îndepărtezi de el din când în când, vei uita cu ușurință cât de minunat este să stai singur și să te bucuri de compania ta.

Ia-ți un moment și stai liniștit într-o cameră întunecată. Ascultă tot ce se întâmplă în jurul tău. Poți să înveți multe despre tine în aceste momente neocupate, când nu există nimic care să-ți distragă atenția de la gânduri și sentimente pe care le poți nega în alte momente.

5. Învață să vorbești singur

Este absolut normal să vorbești singur. Ești nebun dacă crezi că nu este cazul. Fiecare persoană are o voce interioară care îi vorbește constant.

A recunoaște proprietarul acestei voci și a învăța să-i vorbești este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru tine. Când îți umpli timpul cu alți oameni, este mai ușor să ignori acea voce, dar când ești singur, e singura ta companie.

6. Prețuiește fiecare clipă

Unii oameni trebuie să experimenteze înainte de a realiza cât de scurtă este șederea lor în această lume. Timpul singur este important. Timpul singur este minunat. Dar acest timp este petrecut pe alții.

Nu există o persoană plictisitoare sau o situație plictisitoare. Dacă te plictisești, înseamnă că nu ești atent. Problema ești tu, nu mediul tău. Fii interesat de oamenii care vin în viața ta. Ascultă cu atenție ce spun ei. Priviți ce fac. Încercați să le înțelegeți. Și vei deveni cel mai bun pentru ei.

7. Rearanjați mobilierul

Când ești singur, este ușor să simți că nimic în jurul tău nu se schimbă. Și acest lucru este adevărat dacă nu faci efort să schimbi ceva.

Rearanjarea mobilierului nu este o problemă atât de mare, dar poate da viață unei rutine care poate fi ușor victimă atunci când este lăsată singură pentru perioade lungi de timp.

8. Evita consumul fara minte

Când ești singur, ai o oportunitate incredibilă de a te gândi la viața ta și la direcția pe care ar trebui să o iei. Ești cu adevărat și complet? Ar trebui să continui să faci ceea ce faci? Sau te simți nemulțumit? Ar trebui să schimbi ceva?

Numai tu poți răspunde la aceste întrebări. Dacă în schimb îți umpli viața cu consumuri fără sens - TV, filme, navigare pe Internet - atunci nu vei putea niciodată să le răspunzi clar.

9. Creați

A crea este cel mai important lucru pe care îl poți face în viața ta. Când ești singur, singura persoană care te oprește să fii creativ și să lucrezi ești tu însuți. Nu mai există scuze.

Există o opțiune de a ignora nevoia de a crea ceva și de a căuta confort în lucruri și oameni, ceea ce te va lăsa în cele din urmă nemulțumit. Folosește-ți singurătatea pentru a crea.

10. Veniți cu planuri pentru viitor și implementați-le imediat

Este aproape imposibil să fii fericit cu viața ta și să nu ai o direcție în ea. Scopul vieții nu trebuie să fie complicat. Trebuie doar să-ți imaginezi.

Implementează-ți planurile imediat. Nu le amâna, nu aștepta o mare oportunitate. Cu cât aștepți mai mult, cu atât este mai greu să începi ceva.

Când îți atingi obiectivele, se întâmplă două lucruri. În primul rând, te simți încrezător. În al doilea rând, această încredere atrage noi oameni interesanți în viața ta.

11. Du-te să vezi filme singur.

Obișnuiți-vă să faceți singuri lucruri pe care societatea vă impune să le faceți împreună. Mergeți la cinema și bucurați-vă de film. Ia prânzul cu tine. Luați-vă la o întâlnire și tratați-vă bine.

Va fi incomod la început. Nu încercați să ascundeți disconfortul, acceptați-l. Atunci râzi despre asta, pentru că cine a decis că nu poți face aceste lucruri singur?

12. Acceptați un proiect fără margini

Când lucrezi în echipă, există o presiune mare asupra ta pentru a îndeplini standardele stabilite. În opinia mea, aceasta este o modalitate groaznică de a crea ceva important și cu adevărat semnificativ.

Când ești singur, poți prelua orice sarcină care îți place. Folosește această libertate în avantajul tău.

O parte importantă a vieții este să faci ceea ce toată lumea crede că este neînțelept sau impractic. Gândește-te la cel mai ciudat lucru pe care ți-ai dorit vreodată să-l faci și apoi fă un pas mic spre a-l realiza. Acesta este ceva ce faci doar pentru tine.

13. Oferă-ți timpul voluntar pentru alții.

A fi singur și fericit nu înseamnă a te izola de lume. Înseamnă să fii suficient de încrezător pentru a ști că te poți înconjura de oameni fără a fi dependent de ei.

O modalitate bună de a începe este să te înconjori de oameni buni pe care îi vei găsi când îți vei investi timpul în ei.

Oh, acest orgasm feminin despre care oamenii vorbesc atât de mult! Atât de dorit și atât de evaziv. Atât de aproape și atât de departe. Eroinele romanelor sau filmelor de dragoste moderne par să nu se întrebe niciodată cum poate o femeie să obțină un orgasm: îl ating cu ușurință la voința autorului sau la comanda regizorului. În același timp, în viața reală, multe femei recunosc că doar prefac un orgasm în timpul sexului, dar de fapt nu l-au experimentat niciodată. Ei nu-și pot spune bărbatului despre asta pentru că fie sunt jenați, fie se tem că îi va considera defecti sexual sau frigi. În realitate, motivele lipsei orgasmului nu stau deloc în asta.

Orgasmul este o chestiune delicată

În mod uimitor, cu doar o generație în urmă, orgasmul feminin a fost considerat neimportant și inutil, deoarece prezența sau absența sa nu afectează în niciun fel capacitatea unei femei de a concepe un copil. Mai mult, a existat o opinie că majoritatea femeilor sunt, în general, incapabile să experimenteze plăcere în timpul intimității. Din fericire, zilele acestea atitudinea față de această problemă s-a schimbat. Acum se știe că, spre deosebire de orgasmul masculin, care este răspunsul automat al organismului la excitația sexuală, orgasmul feminin poate apărea numai în condiții favorabile.

Incapacitatea de a-ți asculta propriul corp și de a te relaxa sunt cei doi inamici principali ai orgasmului feminin. Primul motiv este rezultatul unei educații puritane și al tăcerii sfioase despre un astfel de aspect al vieții precum relațiile intime. Nu este surprinzător faptul că unele femei nu se gândesc niciodată la corpul lor ca la o sursă de plăcere sexuală, cu atât mai puțin să se străduiască intenționat să obțină orgasm. Dar cu cât o femeie știe mai multe despre cum reacționează corpul ei la excitația sexuală, cu atât îi este mai ușor să ajungă rapid la culmea plăcerii.

Al doilea motiv este un întreg set de factori care o împiedică pe o femeie să-și „oprească creierul”. În același timp, pentru o femeie nu contează cât de serioase sunt grijile ei din punct de vedere obiectiv. Acesta este un cocktail absolut „ucigaș” de griji cu privire la un proiect de muncă eșuat și o tunsoare proastă, o ceartă cu cel mai bun prieten și pierderea unei umbrele.

Cum poți obține un orgasm?

Așadar, am aflat „cine este de vină”. Acum rămâne să răspundem la o altă întrebare eternă: „Ce să faci?” Puteți apela la un psiholog sau sexolog pentru ajutor, dar pentru aceasta trebuie să aveți o cantitate suficientă de curaj și încredere în sine (precum și o anumită sumă de bani pe cardul dvs. bancar). Poți să renunți și să continui să te prefaci, prefăcându-te că ai un orgasm în pat. Sau poți pune în practică sfaturile pe care le-am selectat pentru tine în articolul nostru.

Fă-ți prieteni cu clitorisul

Orgasmul feminin poate fi vaginal și clitoridian. Prima este mai intensă și mai extinsă, dar, conform statisticilor, doar fiecare a treia femeie o experimentează mai des decât cea clitoridiană. Prin urmare, este foarte important să înveți cum să stimulezi clitorisul. Poate că ai auzit asta de mai multe ori, dar dacă tu însuți nu poți ajunge la orgasm, atunci ce ceri de la partenerul tău? Este ca și cum l-ai trimite la o vânătoare de comori și nu i-ai oferi o hartă.

Așa că pune-te confortabil și... începe să te masturbezi. Sexul în varianta „solo” nu este doar calea cea mai scurtă către plăcere, ci și o oportunitate de a acorda atenție doar la tine, fără a fi distras de satisfacerea dorințelor, solicitărilor sau cerințelor altei persoane. Concentrându-te pe senzațiile tale, vei descoperi rapid ceea ce îți dă plăcere, vei învăța să ai încredere în corpul tău și vei experimenta diferite moduri de a ajunge la orgasm.

Amintește-ți doar: nu este suficient să ai un orgasm, trebuie să-ți amintești calea către acesta, pentru ca mai târziu să-i poți explica bărbatului tău în detaliu cum să ajungi cel mai bine de la punctul A la punctul B. „Mai jos, mai sus, corect, stânga” nu este suficient. Trebuie să explici clar unde, cum și în ce poziție și numai atunci mângâierile lui te vor entuziasma cu adevărat. Alternativ, te poți mângâia în timp ce bărbatul este în interiorul tău.

Găsește-ți locurile dulci

Excitația sexuală crește odată cu stimularea zonelor erogene, care conțin multe terminații nervoase. Stimularea unor astfel de puncte determină producția de hormon al bucuriei - oxitocină, care este numit și „hormonul iubirii”. Fluxul de oxitocină crește intensitatea și durata orgasmului.

În mod tradițional, titlul onorific al uneia dintre principalele zone erogene este purtat de sânul feminin. În același timp, nu contează deloc ce mărime are - posesorii de figuri curbate și sutiene de mărime „zero” reacționează la fel de pozitiv la mângâierile sânilor. Cere-i bărbatului să-ți mângâie sânii și să-ți maseze ușor sfarcurile cu degetele sau cu limba. O altă zonă extrem de sensibilă a corpului unei femei este gâtul și mai ales spatele capului. Masajul si sarutul sunt cele mai bune tactici pentru stimularea acestor zone. Interioarele coapselor și feselor sunt, de asemenea, foarte sensibile la mângâierile blânde ale bărbaților.

Fiecare femeie are propriile ei puncte prețuite, caracterizate de o sensibilitate neașteptată: zona spatelui dintre omoplați (așa-numita „zonă a pisicii”), degetele de la mâini sau de la picioare, urechi etc. Zonele erogene ale femeilor sunt situate mult mai individual decât cele ale bărbaților, care sunt concentrate în principal în zona genitală. Ceea ce aduce plăcere unei femei poate fi neplăcut pentru alta. Găsește-ți zonele erogene individuale pe cont propriu sau cu un partener.

Alegeți o poziție și un ritm

Atingerea orgasmului depinde și de poziția aleasă. Unele femei se trezesc mai ușor și mai repede în poziția cowgirl, altele cu picioarele strânse. În unele poziții clitorisul este stimulat, în altele - pereții vaginali. Unele poziții implică penetrarea profundă a penisului, altele - doar superficială.

Făcând dragoste în diferite poziții, poți experimenta diferite tipuri de orgasm. Cauta-ti propria pozitie sexuala si nu uita sa-ti implici barbatul in aceasta cautare. Experimentează și fantezează cu el. Căutarea poate dura ceva timp, dar merită! Ritmul mișcărilor tale poate afecta, de asemenea, cât de repede ajungi la orgasm. Încet și neted sau rapid și ascuțit? Încercați-l și veți găsi cu siguranță ritmul ideal.

Antrenează-ți mușchii vaginali

Majoritatea femeilor nici nu se gândesc la întărirea mușchilor vaginali. Și complet în zadar. Dacă mușchii tăi vaginali sunt suficient de dezvoltați, îi poți controla prinzând mai strâns penisul bărbatului tău. Acest lucru vă va aduce plăcere amândoi, iar orgasmul va fi mai puternic și mai luminos.

Antrenarea mușchilor vaginali se reduce la a-i face să se contracte. Perioade alternative de tensiune și relaxare: încordați acești mușchi timp de zece secunde ca și cum ați încerca să opriți urinarea, apoi relaxați-vă. Antrenamentul nu necesită nicio pregătire sau mediu special. Ele pot fi efectuate oricând și oriunde. Este necesar să faceți exerciții pentru întărirea mușchilor vaginali, deoarece acestea îmbunătățesc fluxul sanguin în organele pelvine și servesc ca o excelentă prevenire a bolilor genito-urinale.

Respirați corect

Respirația corectă este, de asemenea, foarte importantă. În limbajul uscat al științei, orgasmul este o serie de contracții musculare. Cu cât intră mai mult oxigen în organism, cu atât mușchii se contractă mai puternic și plăcerea este mai puternică și mai lungă. Nu, nu, nu vă fie teamă, nu trebuie să inspirați și să expirați după o formulă matematică complexă. Știi deja să respiri. Doar fă-o puțin mai intens. Respirați puțin mai repede, inspirați puțin mai adânc, expirați puțin mai mult. Nu-ți ține respirația așteptând punctul culminant; tensiunea în exces poate strica totul. Respiră cu plăcere.

Învață să te relaxezi

Relaxarea este cheia succesului. Femeile sunt conectate diferit de bărbați, care pot avea orgasm oriunde și oricând. Deci, trebuie să înțelegeți ce vă relaxează. Poate că vor fi lumânări cu parfum de vanilie, o baie fierbinte, un pahar de vin sau altceva. Trebuie să găsești ceva care să te ajute să „închizi” monologul tău intern - un flux continuu de gânduri despre tot ce este în lume. Mai bine ascultă-ți instinctele.

Orgasmul feminin este un fenomen unic. Când o femeie experimentează un orgasm, activitatea ei în acele zone ale creierului care sunt responsabile de sentimentele de frică și anxietate scade imediat. Conform observațiilor medicilor, aceste reacții devin atât de plictisitoare încât femeia cade rapid într-o stare asemănătoare cu nirvana sau transă. Acest lucru determină relaxare completă atât în ​​timpul cât și după intimitate.

Mediul este, de asemenea, important pentru atingerea orgasmului. Încearcă să afli ce te excită cu adevărat. Poate muzica? Sau o anumită nuanță de iluminare? Poate ai vrea să încerci un fel de jucărie de dragoste? Experimentează, caută ceva care să insufle senzualitate în mediul înconjurător.

Nu vă grăbiţi

Partenerul tău este deja excitat, dar încă nu simți nimic? Asta nu înseamnă că ești „în spatele” lui. Doar că majoritatea femeilor, pentru a experimenta un orgasm, au nevoie de un preludiu amoros lung: până la patruzeci și cinci de minute! Din păcate, cultura noastră sexuală (inclusiv ideile despre orgasm) este axată pe bărbați și se bazează pe răspunsul masculin la excitare, al cărui principiu principal este: „Repede! Și mai rapid! Nu devii ostatic al acestor stereotipuri. Urmărirea orgasmului „perfect” nu va duce la nimic bun. Acesta nu este un standard care trebuie îndeplinit cu orice preț. Energia sexuală feminină crește și capătă putere treptat. Așa că nu mai număra minutele și cedează complet la felul în care te simți.

Ai încredere în partenerul tău

Simțiți-vă liber să discutați ce simți despre sex cu bărbatul tău. Dacă v-ați distrat, asigurați-vă că îi spuneți despre asta. Cu siguranță va fi încântat că îl găsiți un amant de dorit și priceput. Lăudați-i cu sinceritate și mulțumiți-i pentru senzațiile plăcute pe care vi le-a oferit. În timpul intimității, nu ezita să-ți exprimi plăcerea din mângâierile bărbatului tău.

Este și mai necesar să vorbești cu un bărbat dacă simți că nu primești nicio satisfacție din sex. Principalul lucru aici este să nu te apleci la dispute mărunte sau la acuzații de incompetență sexuală. Bărbații reacționează foarte dureros la astfel de lucruri. Nu te comporta ca un profesor strict cu un elev neglijent: nu ai nevoie de un partener care sufera de un complex de inferioritate. Explica ce mangaieri iti aduc cele mai placute senzatii, ce te entuziasmeaza si de ce esti absolut incantat. În timpul intimității, poți ajuta bărbatul cu mâna sau cu cuvintele tale.

Poate fi dificil să vorbești cu un bărbat despre propriile sentimente sexuale; pentru unii, este pur și simplu dureros să discuti cu el lucruri atât de intime. Dar acest lucru trebuie făcut: o relație de încredere cu partenerul tău, conștientizarea că este gata să-ți asculte dorințele, oricare ar fi acestea, te vor ajuta să te relaxezi și să te apropii de orgasmul dorit.

Desigur, selecția noastră de sfaturi este doar sfaturi de bază despre cum să obțineți un orgasm. Învățarea acestui lucru este destul de realistă și în limitele capacităților oricărei femei. Unii oameni vor stăpâni această știință destul de repede, alții vor avea nevoie de mai mult timp. Principalul lucru este să vă pregătiți pentru succes, să vă ascultați corpul, să vă urmați liber instinctele, să nu înlocuiți senzațiile cu gânduri și să aveți încredere în bărbatul iubit.

Consultări Yuriy Levchenko, sexolog, candidat la științe psihologice:

Indiferent de ce tip de orgasm poate experimenta o femeie - clitoridian sau vaginal, iată ce trebuie să faceți pentru a-l obține sau a-l face mai intens.

12 secrete pentru un orgasm mai bun

1. Vorbește direct despre dorințele tale. Eliberați-vă bărbatul de a fi nevoit să ghicească ce vă face cea mai mare plăcere. Pentru ca persoana iubită să înțeleagă că ai nevoie de un orgasm și că el ar trebui să faciliteze acest lucru, trebuie să iei tu inițiativa. Ghid, arată ce îți place cel mai mult. Nu înțelege indicii - explicați în cuvinte.

2. Amintește-ți senzațiile. Aproape fiecare femeie este familiarizată cu senzațiile care apar în timpul orgasmului în timpul sexului. Ea poate experimenta lucruri similare în timpul mângâierii, fanteziilor erotice sau sexuale, masturbării, în timp ce se spăla, în timp ce călărește un cal sau mergi pe bicicletă etc. Mai întâi, amintește-ți cum ai ajuns la ele și apoi încearcă să o repete cu partenerul tău.

3. Nu te gândi la prânz și reparații.În timp ce faci dragoste, încearcă să-ți ia mintea de la problemele tale. Dacă capul tău este ocupat cu gânduri despre ce să gătească copiilor pentru prânz mâine, cum să faci rapid reparații, dacă un copil trezit va intra acum în dormitor, va fi mult mai dificil să atingi un punct culminant. Și dacă acest lucru este combinat și cu surmenaj, necazuri în relațiile cu cineva apropiat, atunci va trebui să-ți iei rămas bun de la orgasm. În primul rând, trebuie să te pregătești psihologic pentru plăcere.

4. Nu încerca să atingi orgasmul prin puterea voinței. Nu o vei reuși încordând mușchii și împletindu-ți sprâncenele. Calmează-te și relaxează-te cât mai mult posibil. Alătură-te bărbatului tău și uită de orgasm, lasă dragostea să fie spontană și plină de bucurie, și nu o cursă pentru medalii.

5. Uită de sexul rapid. Dacă un bărbat este capabil să „descopere” și să obțină eliberare emoțională și fizică în câteva minute, o femeie are nevoie de timp pentru a experimenta un orgasm. Lasă persoana iubită să înțeleagă cât de important este preludiu pe termen lung cu întregul arsenal de mângâieri erotice. Doar prin atingerea gradului dorit de excitare o femeie poate primi satisfacție sexuală. Acest lucru este deosebit de important dacă un bărbat termină în mod regulat actul sexual mai repede decât dictează regulile bunelor maniere.

6. Vizitați un endocrinolog. Dacă în trecut ai avut o dorință sexuală puternică, dar dorința de a face dragoste a dispărut, în ciuda faptului că condițiile din jur nu s-au schimbat (încă îți iubești soțul, nu te confrunți cu stres excesiv, nu iei contraceptive), este recomandabil să fii examinat de un endocrinolog pentru a-ți verifica nivelul hormonal.

7. Spune-i bărbatului tău că este cel mai bun. Când vede că te simți bine din mângâierile lui, se va răni pentru a-ți face plăcere. Tot ce trebuie să faci este să-l ghidezi cu pricepere. Pentru a primi o satisfacție sexuală completă, un bărbat trebuie să simtă că i-a făcut plăcere iubitei sale. Ei spun, acesta este genul de campion el!

8. Nu simula un orgasm. Aceasta este o cale periculoasă: un bărbat va decide că totul este bine și nu este nevoie de efort suplimentar.

9. Învață să-ți simți bărbatul. Priveste-l. Dacă crezi că momentul este bun pentru a „persista” cu dorințele tale, acționează. Când impulsul sexual vine de la o femeie, probabilitatea unei plăceri reciproce este mult mai mare decât atunci când vine de la un bărbat. Dacă vezi că este obosit, încearcă să înțelegi, nu cere imposibilul. Desigur, își poate aduna voința și încearcă să nu cadă cu fața în jos în pământ. Dar cu tine vrea să fie cine este cu adevărat. La urma urmei, îl iubești așa?

10. Citiți despre ce este un orgasm în general. Oamenii de știință numără aproximativ 17 tipuri de orgasme feminine - de la clitoris la uter și anal. Înțelegeți baza teoretică pentru a înțelege mai bine ce faceți.

11. Antrenează-te singur. După ce ați citit despre diferite tipuri de orgasme, încercați să exersați singur. Relaxează-te, pornește un film pentru adulți, fantezează. Învățând să faci asta singur, vei putea înțelege mai exact ce te aștepți de la a face dragoste cu un bărbat.

12. Înțelege de ce ai nevoie de sex. Scopul sexului este de a aduce bucurie în viața voastră, de a vă oferi unul altuia energia. Sentimentul de satisfacție depinde în mare măsură de contactul spiritual, de interesele comune, de capacitatea de a împărtăși experiențe intime și de sentimentul că un bărbat și o femeie sunt doriti unul de celălalt. Adevărat, bărbații în cea mai mare parte sunt capabili să aibă un orgasm chiar și cu o femeie pe care nu le place. Cu sexul frumos totul este diferit. O femeie ar trebui să se simtă într-un bărbat, dacă nu un erou, atunci, în orice caz, o persoană pe care o respectă și primește atenție reciprocă față de ea însăși. Cu alte cuvinte, doar un bărbat care îți face inima să bată mai repede te poate aduce la cel mai important moment de beatitudine.

Cinci sfaturi pentru a vă îmbunătăți viața sexuală

1. Ungerea este totul

Cel mai adesea, uscăciunea vaginală este asociată cu menopauza. Poate apărea și din cauza nivelurilor scăzute de dorință, stresului și ca efect secundar al anumitor medicamente. Dacă lubrifiantul natural nu este suficient, atunci trebuie să încercați lubrifiantul artificial. Această emulsie este o cremă hidratantă de lungă durată care poate fi utilizată în mod continuu.

O altă modalitate de a crește umiditatea în perineu este utilizarea unui vibrator obișnuit. Poate fi folosit atât pentru distracție solo, cât și pentru duete. Vibratoarele cresc fluxul de sânge către organele genitale. De asemenea, pot preveni slăbirea mușchilor din zona pelviană, care în timp poate duce la disfuncții sexuale și sex dureros.

2. A te atinge de tine este important

Nu toate fetele pot atinge cu ușurință apogeul plăcerii sexuale. Dar atunci când te masturbezi, nu există probleme cu orgasmul. Atingerea corpului în timpul sexului sau a masturbării reciproce poate ajuta la reducerea tensiunii și a anxietății. În plus, în acest fel partenerii vor învăța cele mai bune modalități de a se mulțumi unul altuia.

3. Asigurați-vă că vă spălați pe mâini

Oricât de ciudat ar suna un astfel de subtitrare într-un astfel de text, acest lucru este cu adevărat important. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a avea o viață sexuală mai murdară este să rămâi curat. Mâinilor și degetelor trebuie să li se acorde o atenție deosebită. Nu ar trebui să fie murdărie pe ele.

Una dintre cele mai frecvente bacterii găsite pe mâini și degete este E. coli. Dacă intră în perineu, poate provoca o infecție vaginală sau urinară. Acest lucru vă va forța să opriți activitatea sexuală până la recuperarea completă.

Mâinile trebuie spălate cu apă caldă și săpun. Acest lucru este valabil pentru ambele.

4. Evitați stagnarea

Făcând sex cu același partener pentru o lungă perioadă de timp, o persoană se va simți cu siguranță plictisită. Va simți că totul merge pe pilot automat. Să recunoaștem - acesta este unul dintre cele mai neplăcute sentimente.

Pentru a reînvia o relație, nu trebuie să folosiți bice și lanțuri. Deși, dacă amândoi își doresc, atunci de ce nu? Cu toate acestea, există modalități mai blânde de a vă condimenta viața sexuală. De exemplu, schimbați poziția, locul (masă de bucătărie, baie etc.), ora din zi.

5. Folosiți unghiul drept

Femeile care suferă de dureri interne în timpul actului sexual pot beneficia de schimbarea pozițiilor. În acest fel, unghiul penisului poate fi ajustat pentru o penetrare mai confortabilă. Trebuie să experimentăm. Toate femeile sunt individuale.

buletinul nostru informativ Materiale de șantier o dată pe săptămână