Reteta de salata Grace din panglica. Salată cu file de pui, țelină și porumb „Grace. Rețete australiene

Salata „Grace” nu și-a primit numele spectaculos din întâmplare. Este ideal pentru cei cărora le place să mănânce mâncare delicioasă, dar încearcă să-și urmărească silueta. Există multe rețete destul de diferite pentru prepararea lui. Dar toate au un lucru în comun: salata trebuie să includă legume proaspete și tot felul de alimente cu conținut scăzut de calorii. Pentru a vă asigura de acest lucru, merită să luați în considerare câteva dintre cele mai interesante opțiuni.

Salata cu peste

Toată lumea știe că fructele de mare sunt foarte benefice pentru organismul uman. Cu toate acestea, majoritatea dintre ele nu sunt deosebit de bogate în calorii. Cea mai simplă salată Grace poate fi preparată cu ușurință folosind următoarele ingrediente:

1 buchet de salata verde proaspata, 2 praz, 500 de grame de peste proaspat congelat (ton sau somon), 1 grapefruit, ulei de masline si putin mustar de Dijon.

Puteți face acest fel de mâncare în câteva minute:

1. În primul rând, trebuie să fierbi peștele adăugând câteva mirodenii aromate în apă.
2. În acest moment, trebuie să măcinați ingredientele rămase. Cel mai bine este să tăiați ceapa în secțiuni transversale oblice. Pur și simplu puteți rupe salata cu mâinile. Grepfrutul trebuie măcinat. Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să îndepărtați coaja de pe ea cu un cuțit ascuțit și apoi să tăiați cu grijă felii mici.
3. În acest timp, peștele va avea timp să se gătească. Rămâne doar să-l separăm de os și să-l toci la întâmplare.
4. Produsele trebuie colectate într-o singură farfurie, turnate cu ulei și asezonate cu muștar.

Rezultatul este o salată „Grace” suculentă, fragedă și foarte gustoasă. Dacă doriți, îl puteți mânca în orice moment al zilei fără teamă de consecințe.

Salata de legume

Cel mai simplu mod de a prepara salata Grace este dintr-un amestec de legume proaspete. Această opțiune face posibilă completarea corpului cu cantitatea lipsă de vitamine și minerale. Pentru a pregăti acest fel de mâncare este posibil să aveți nevoie de:

2 sfeclă și aceeași cantitate de morcovi, o grămadă mică de ceapă verde, ½ lămâie, 2 linguri de mazăre conservată, 5 măsline, orice ulei vegetal, ierburi proaspete (mărar și pătrunjel).

Mâncarea se prepară simplu și rapid:

1. Mai întâi trebuie să fierbi sfecla și morcovii. Această operație necesită cel mai mult timp.
2. Măcinați toate ingredientele în orice mod convenabil. Este mai bine să tăiați sfecla și morcovii în cuburi și să tăiați verdeața și ceapa la întâmplare. Conservele de mazăre și măsline pot fi folosite întregi.
3. Strângeți produsele într-un bol de salată, adăugați ulei și amestecați.

Aceasta salata este buna de preparat iarna, cand lipsa nutrientilor din organismul fiecarui om este deosebit de remarcata. Se poate face in cantitati mari si se pastreaza la frigider cateva zile.

Combinație originală

Fanii amestecurilor neobișnuite vor adora cu siguranță salata cu porumb și castraveți. Reteta este interesanta deoarece foloseste ca dressing iaurt natural cu condimente si ierburi. Este mai bine să-l pregătiți odată cu debutul sezonului legumelor, când toate ingredientele necesare sunt ușor de găsit în orice magazin. Pentru aceasta salata trebuie sa aveti:

250 de grame de castraveți proaspeți, 50 de grame de ardei dulci, 150 de grame de brânză Mozzarella, 10 grame de usturoi și mărar, 200 de grame de porumb conservat, sare, 4 linguri de iaurt, zahăr, mentă (uscat sau proaspăt), 2 linguri de suc de lamaie si piper negru.

Cum se prepară această salată cu porumb și castraveți? Rețeta necesită următorii pași:

1. Mai întâi trebuie să pregătiți dressingul. Pentru a face acest lucru, adăugați sare, mărar tocat și piper la iaurt. Puteti adauga si putin usturoi ras. Masa va fi mai aromată. După aceasta, produsele trebuie amestecate și puse la frigider pentru o jumătate de oră.
2. În acest moment, trebuie să tăiați ardeii și castraveții. Acest lucru se poate face în mod arbitrar. Principalul lucru este că piesele sunt convenabile de mâncat.
3. Adăugați la ele menta zdrobită, mărar tocat, sare și zeamă de lămâie. Se amestecă masa rezultată și se lasă deoparte timp de 10 minute.
4. Adăugați brânză tocată și porumb la legumele infuzate.
5. Toarnă dressingul peste toate acestea și amestecă bine.

Felul de mâncare poate fi servit într-o farfurie comună sau împărțit în pahare transparente separate.

Set picant

Pentru a pregăti salata Grace, puteți lua o varietate de ingrediente. Totul depinde de preferințele personale ale gusturilor. Principalul lucru este că aceste produse au cât mai puține calorii. Luați, de exemplu, un amestec care utilizează următoarele componente:

80 de grame de ardei gras roșu și verde, câte 160 de grame de rădăcină de țelină, mere proaspete și maioneză ușoară, precum și puțin piper măcinat.

Procesul de preparare a unei astfel de salate constă în două etape:

1. În primul rând, toate produsele trebuie zdrobite într-un anumit mod. Ardeii verzi și țelina trebuie tăiate fâșii. Tăiați merele în felii subțiri. Este mai bine să tăiați pulpa de ardei dulce în jumătate de inele.
2. Colectați produsele într-un recipient adânc. Apoi trebuie să fie piperate și asezonate cu maioneză.

Nu este necesar să amestecați bine ingredientele. Este suficient să întorci ușor produsele cu o lingură, astfel încât să fie acoperite cu maioneză. Înainte de a servi, încercați să așezați salata pe o farfurie în straturi.

Salata de carne

Pentru o sărbătoare festivă este potrivită salata „Grace” cu crutoane. Este foarte gustoasa si destul de satioasa. Nu poți mânca prea mult din acest fel de mâncare. Da, acest lucru nu este necesar. Pentru a lucra veți avea nevoie de:

300 de grame de file de pui, 200 de grame de castraveți și alge marine conservate, sare, 3 ouă, 150 de grame de pulpă de pâine, piper și ulei vegetal.

Trebuie să pregătiți această salată după cum urmează:

1. Clătiți carnea, adăugați apă și puneți pe foc. Gatiti dupa fierbere aproximativ 20 de minute. După aceasta, trebuie răcit și tăiat în bucăți mici.
2. Tăiați pâinea în cuburi de mărime medie, apoi prăjiți-le în ulei până la o nuanță aurie plăcută. Pentru aceasta, este mai bine să folosiți o tigaie cu fund gros.
3. Ouăle fierte și castraveții sunt, de asemenea, tăiați în cuburi.
4. Puneți toate produsele într-un recipient adânc, piperați, adăugați puțină sare după gust, condimentați cu maioneză și amestecați.

Puteți mânca această salată imediat ce crutoanele sunt bine înmuiate și înmuiate în sucul ingredientelor rămase.

Amestec cu conținut scăzut de calorii

Salata „Grace” cu porumb are mai multe opțiuni. Mai mult, fiecare dintre ele poate fi consumat chiar și de cei care țin dietă. Pentru o rețetă clasică veți avea nevoie de un set destul de interesant de produse:

2 mere, 0,3 kilograme de file de pui, sare, 1 rădăcină de țelină, 150 de grame de brânză, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și 1 conserve de porumb (conserve).

Chiar și o gospodină începătoare se poate descurca cu pregătirea unui astfel de fel de mâncare:

1. Fierbeți carnea adăugând puțină sare și mirodenii în apă. Puiul poate fi și prăjit sau file afumat preparat. Dar, în acest caz, conținutul de calorii al preparatului finit va fi mult mai mare.
2. Curățați țelina și tăiați-o fâșii subțiri.
3. Măcinați brânza pe o răzătoare obișnuită.
4. Scoateți miezul din mere și tăiați pulpa în cuburi.
5. Pune toate ingredientele într-un bol, sare puțin, condimentează cu smântână și amestecă bine.

Acest fel de mâncare se servește cel mai bine rece. Dacă doriți, puteți adăuga puțin ierburi proaspete sau puteți înlocui puiul cu șuncă. În orice caz, conținutul de calorii a 100 de grame de produs finit nu va depăși 100 de kilocalorii. Exact de asta au nevoie susținătorii unei diete sănătoase.

Salad Grace poate fi numită în siguranță bogată în vitamine. Doar cele mai sănătoase ingrediente! Salata cu broccoli, castraveti si ardei dulci este foarte usor de preparat. Această salată poate fi ușor considerată o dietă sănătoasă. Pregătesc adesea o salată cu broccoli, schimbând ingredientele, de exemplu, în loc de ardei dulci, puteți tăia roșii în salată. Adăugarea de ierburi proaspete în loc de ceapă o va face mai fragedă. Dacă se dorește, ceapa poate fi stropită cu apă clocotită pentru a elimina asprimea. Gătiți, experimentați și bucurați-vă de legume proaspete sănătoase.

Vom avea nevoie (pentru 4 portii):

• 300 g broccoli, congelat sau proaspăt
• 150 g ardei gras
• 200 g castravete proaspăt
• 1 cap de ceapa rosie
• 1 lingura otet aromat
• 50 g ulei vegetal
• sare si piper dupa gust

Salata Grace

Broccoli este un aliment versatil. Poți s-o faci, dar ce minunat iese! Și, în final, mâncați proaspăt în salate.

Dezghețați broccoli la temperatura camerei; dacă nu îl aveți proaspăt, împărțiți-l în buchețele. Îl poți încălzi în cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute sau îl poți fierbe în apă clocotită timp de 3-5 minute.

Tăiați ardeiul gras în dame sau triunghiuri de 2 x 2 cm.

Tăiați castravetele într-un semicerc.

Tăiați ceapa fâșii. Combinați toate ingredientele într-un bol de salată, adăugați sare și piper. Se condimentează cu oțet și ulei. Amesteca.

Salata Grace nu este doar gustoasă, ci și foarte sănătoasă. Așa că mănâncă pentru sănătatea ta!

POFTĂ BUNĂ!

Beneficiu. Brocoli are proprietăți imunostimulatoare puternice. Contine magneziu, potasiu, fier, fosfor si toate acestea in proportii ideale. ceapa rosie are o gamă largă de proprietăți benefice: un excelent antiseptic, bun pentru stomac și intestine, normalizează procesele metabolice, ajută la îndepărtarea depozitelor de sare din articulații și dezinfectează cavitatea bucală. ardei gras are, de asemenea, o gamă largă de vitamine și microelemente, inclusiv vitaminele A, C, B, P.

• File de pui - 200-300 de grame.
• Țelină (rădăcină) – 1 buc.
• Porumb - 1 conserve.
• Măr – 2 buc.
• Brânză - 100-150 de grame.
• Smântână.
• Sare.

Bun pentru silueta ta

Salata „Grace” și-a primit numele dintr-un motiv. Ușoară și proaspătă, cu siguranță își va găsi fanii printre doamnele frumoase și toți cei care își urmăresc silueta, dar nu vor să renunțe la mâncarea delicioasă.

Interesant, există mai multe rețete complet diferite pentru salata „Grace”, dar toate sunt unite de o compoziție cu conținut scăzut de calorii și de folosirea legumelor proaspete.

Salata „Grace” poate fi preparată cu pui sau vită, șuncă sau preparată integral vegetal. In orice caz, legumele pentru salata “Grace”, preparate dupa orice reteta, trebuie sa fie suculente, crocante si aromate, pentru ca preparatul finit sa incante prin lejeritate si gustul proaspat.

Acestea pot fi roșii, ardei gras, țelină, castraveți, mere etc. Se mai adaugă ciuperci, verdeață cu frunze și porumb. Adesea, salata „Grace” se prepară cu crutoane, care dau aperitivului o notă picantă și îl fac mai satisfăcător.

Conținutul de calorii al salatei „Grace” este foarte scăzut, chiar și versiunile cu carne fiartă nu depășesc 100 kcal la 100 g. Prin urmare, acest fel de mâncare poate fi inclus în siguranță în dietă. Desigur, maioneza ca dressing ar trebui abandonată în favoarea smântânii sau a iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi, a uleiului vegetal sau a sosului de soia.

Folosind rețete cu fotografii, poți pregăti în fiecare zi o salată delicioasă și sănătoasă „Grace”, fără să te gândești la consecințele pentru silueta ta. Și ce opțiune să aleagă este la latitudinea fiecăruia să decidă singur, mai ales că rețetele pot satisface gusturile chiar și ale gurmanzilor pretențioși.

Pregătirea

Rețeta clasică de salată „Grace” cu pui este foarte simplă, așa că chiar și un bucătar începător poate pregăti felul de mâncare.

1. Mai întâi trebuie să fierbeți fileul de pui în apă cu sare cu condimente până se înmoaie. Se răcește fără a o scoate din bulion, apoi se taie cubulețe mici. Dacă se dorește, puiul poate fi copt sau la grătar mai degrabă decât fiert. Salata va dobândi un gust neobișnuit dacă adăugați file de pui afumat, acest lucru va ajuta și la economisirea timpului.
2. O rădăcină mică de țelină trebuie curățată și tocată folosind o răzătoare grosieră (o răzătoare sau o răzătoare coreeană funcționează bine). Îl poți tăia pur și simplu în fâșii.
3. Miezul merelor (de preferință dulci-acrișor sau acru), apoi tăiați cubulețe mici sau răzuit.
4. Scurgeți lichidul din porumb și combinați toate ingredientele într-un bol de salată.
5. Se rade brânza pe răzătoarea grosieră și se adaugă la restul produselor.
6. Asezonați salata cu smântână, sare după gust, amestecați bine. Este mai bine să se răcească înainte de servire.

Puteți completa salata cu aproape orice verdeață. În plus, uneori merită să schimbați puțin rețeta originală și să pregătiți salata Grace cu șuncă. În acest caz, este mai bine să folosiți pui afumat, precum și șuncă; în loc de țelină, ar trebui să adăugați castraveți proaspăt și pulpă de portocale și să amestecați smântână pentru a fi îmbrăcat cu o cantitate mică de maioneză.

Rețeta de salată „Grace” cu crutoane și pui este populară. Conține din belșug legume proaspete, iar picantența gustului este dată de folosirea a două tipuri de carne și adăugarea de crutoane crocante. Rețeta de salată „Grace” cu crutoane este foarte simplă.

1. Trebuie să tăiați castraveții proaspeți, ardeii dulci și roșiile în cuburi sau fâșii de aceeași dimensiune.
2. Se macină în același mod fileul de pui fiert sau afumat și șunca.
3. Combinați toate ingredientele într-un bol de salată, adăugați porumb, asezonați cu maioneză, amestecați.
4. Înainte de servire, stropiți cu biscuiți și amestecați din nou. Dacă puiul și șunca sunt afumate, atunci nu mai trebuie să adăugați sare în salată.

Orice legume sunt potrivite pentru această salată, de exemplu, puteți adăuga țelină și mere.

Salata "Grace" poate fi carne cu ciuperci.

1. Pentru ao pregăti, trebuie să prăjiți carnea de vită feliată subțire la foc mare, cu adaos de sos de soia.
2. Separat, dați șampile tăiate cubulețe.
3. Tăiați ceapa în jumătate de rondele și marinați-o în oțet.
4. Rupeți frunzele de salată verde cu mâinile și puneți-le pe farfurii de servire.
5. Pune deasupra roșiile feliate, ceapa murată și carnea prăjită, toarnă sos de soia peste fiecare porție și servește imediat.

Iar iubitorii de combinații de arome neobișnuite pot încerca să facă salată „Grace” cu alge marine. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați fileul de pui fiert, ouăle fierte și castraveții proaspeți în cuburi, combinați totul într-un castron de salată, adăugați alge marine conservate.

Asezonați salata cu maioneză, sare și piper după gust și puneți-o în boluri adânci de servire. Acoperiți fiecare porție cu crutoane dintr-o pâine prăjită în ulei vegetal.

moysup.ru

reteta de salata gratie

O să-ți placă rețeta de salată grație. Alege din cea mai delicioasa salata gratie.Du-te in bucatarie, este timpul sa incepem prepararea conform instructiunilor date in reteta. Poftă bună!

Salata Gracia cu limba de vita

Reteta de salata gratie cu fotografii

Reteta Salad Grace

Salata Grace

Salata Grace

Salata Grace

Salata Sunny delicioasa reteta cu fotografii

Reteta de salata de mare proaspata cu fotografii

Salata de varza cu mere si ghimbir reteta cu fotografii

Salată de dimineață răcoritoare dintr-o rețetă de antrenor de club de fitness

Salata Tiger's Grace

Salată Caesar simplă clasică cu pui

Salata Grace

Salată Light Fantasy

Salata de pui cu telina

Salata de furnici cu pui

Salata Minune de rodie

Salata chinezeasca de varza cu sos de nuci

Reteta de salata Bavaria cu fotografii

Salata cu sunca de Parma si portocale, reteta pas cu pas cu

Iar la cină avem hering cu un sos foarte gustos! reteta cu poza

Salată cu alge marine, file de pui și crutoane

Salată grecească. Rețetă de gătit pas cu pas.

Salată de pui

Salata Grazia italiana, reteta pas cu pas cu fotografii

Adjika roșie

Curcan cu prune Grace, rețetă pas cu pas cu fotografii

Reteta de creveti pane cu poze

Rețete australiene

Salsa de ciuperci cu avocado

Sandvișuri cu tartine picant-dulce cu fotografii

Salată cu avocado, hering și sfeclă

Dieta super la modă Trei Grații

Cred că coaste de vită

Basturma de pui la cuptor

Salată cu sos de mango, pui și iaurt

Salata Banzai

Pui cu usturoi și cimbru

Salată grecească italiană

Salata de primavara

Salată de verdeață

Salata de legume de primavara

Salata Banzai

Salată orientală San-cha

Turte de pui

Salata usoara

Salata de calmar cu merisoare si mere

Reteta Salata cu jeleu de pere si sfecla cu poze

Salata prințesa

Publicațiile noastre despre alimente

Cele mai recente rețete

Ultimele evaluări

• contactați Povar.ru – asta. 16.08.2016 – 06:51
• Poate ar trebui să mergi departe și să înoți, altfel ți se pare capul prea fierbinte la căldură? Acea. 15.07.2016 – 03:16
• Fotografia nu corespunde rețetei și este împrumutată de pe blogul autorului cu Origi. 26.05.2016 – 15:09
• Pentru 7 kg doar 1 lingura. lingura de sare? Nu induceti oamenii in eroare! Deci otrăviți-l. 24.05.2016 – 23:59
• Super clasă și îmi place foarte mult această versiune de cheesecake 24.02.2016 – 09:56
• Am copt cupcakes de ziua copiilor mei. Erau încântați. Întreabă imediat. 09.10.2015 – 04:23

2017 RECEPTY123.RU Toate drepturile rezervate. Consultați Acordul utilizatorului pentru detalii

reteta123.ru

Salata „Grace”

Aceasta salata iese foarte usoara. Dressingul poate fi făcut din ulei vegetal sau smântână. Rapid, gustos și ușor! Asigurați-vă că îl încercați, cu siguranță vă va plăcea.

INGREDIENTE

• Porumb 1 bucată
• Telina 1 bucata
• File de pui 1 bucată
• Măr 2 bucăți
• Branza tare 100 grame
• Smântână După gust

Rădăcina de țelină trebuie curățată de coajă. Răzător. Eu folosesc o răzătoare coreeană de morcovi.

Tocați mărunt fileul de pui (afumat). În loc de file afumat, puteți folosi file fiert. Salata va avea un gust puțin diferit, dar nu va fi mai puțin gustoasă.

Răziți mărul.

Scoateți porumbul conservat din borcan și adăugați-l în salată (fără lichid).

Răziți brânza tare. Condimentam salata cu smantana. Adăugați sare și condimente după gust.

Serviți salata la masă. Această salată poate fi completată cu o abundență de verdeață. Poftă bună!

povar.ru

poxudeem.ru Asistentul tău personal pe calea slăbirii

Salata Grace

O salata excelenta cu un gust rafinat, rafinat, continut minim de calorii, aroma delicata si preparare usoara. O salata dietetica delicata care va arata bine pe orice masa si va inlocui orice gustare sau mic dejun.

Metoda de preparare a acestei salate este foarte simpla, toate ingredientele se toaca si se amesteca fara a adauga uleiuri, condimente sau sare. Începem cu brânza Poshekhonsky, una dintre cele mai puțin calorice și cu un gust plăcut. Tăiați brânza în felii longitudinale

Apoi tăiem farfuriile cu brânză în fâșii mici.

Următorul ingredient este mărul. Îl împărțim în două jumătăți, scăpăm de miez și semințe.

Tăiați fiecare jumătate în cuburi de mărime medie.

Amesteca merele cu branza tocata.

Toca patrunjelul.

Adăugați verdeață tocată în salată.

Tăiați ceapa foarte fin.

Pune ceapa în salată.

Amestecați bine salata pentru a distribui bine verdeața și ceapa.

Pune salata într-o grămadă pe o farfurie de servire.

Abia acum imbracam salata fara sa amestecam. Se toarnă ușor deasupra iaurt subțire, cu conținut scăzut de grăsimi. Nu adăugați condimente sau sare pentru a nu strica nota subtilă de mere a salatei.

Salata gata! Poftă bună!

Acest lucru este, de asemenea, interesant

Salată de varză de mare

Nimeni nu a comentat încă

Adaugă la Yandex!

Caiet pentru slabit!

Doriți să vedeți articole noi pe pagina principală Yandex? Apăsați butonul verde!

Cele mai citite

Diete medicale (Tabele de tratament) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15

Ce să mănânci seara pentru a pierde în greutate

colelitiaza. Dieta nr. 5. Tabelul 5

Încercați să nu adăugați condimente în mâncare (inclusiv sare) și nu veți putea mânca prea mult.

Nu poți mânca mâncare fără sare și alte condimente? Încercați să limitați pe cât posibil consumul acestora.

Dacă mănânci mese mai mici, vei slăbi mult mai repede și vei menține rezultatele pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă vă este insuportabil de foame, beți apă

Dacă suferiți de foame seara, trebuie să vă distragi atenția (o carte, să încerci bijuterii, haine)

Atacurile de foame pot fi atenuate prin consumul de legume verzi, fără a vă afecta silueta.

Dacă știi ce mâncare vei găti toată săptămâna, este mai ușor să faci o listă de cumpărături pentru cumpărături.

Mergeți la magazin cu o listă pregătită în prealabil. Întotdeauna și nu cumpărați niciodată nimic dincolo de listă

Delicatesele intotdeauna trezesc pofta de mancare

O masă frumos aranjată vă ajută să vă abțineți de la mâncare.

Mâncarea galbenă îți îmbunătățește starea de spirit și te ajută să eviți supraalimentarea

Cel mai bine este să coaceți carnea și peștele în folie pe grătar - convenabil, nu gras și inofensiv

Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu mâncați

Puteți reduce cantitatea de ulei vegetal din salată dacă diluați uleiul cu suc de lămâie

Utilizați suc de lămâie în loc de sare în diferite feluri de mâncare

Încercați să gustați alimente proteice: brânză de vaci, iaurt.

Alimentele ar trebui să intre în organism la fiecare 2,5 ore

Dacă alimentele intră în organism mai puțin frecvent decât la fiecare 2,5 ore, senzația de foame devine mai puternică.

Nu uitați: atunci când mâncați orice aliment, semnalul de sațietate este trimis la creier abia după 20 de minute, așa că mâncați încet!

Aritmetică distractivă a aportului alimentar: 3 mese principale și 2-3 gustări pe zi

Un obicei sănătos este să mănânci porții mici.

Somnul sănătos te ajută să slăbești

Fiecare gustare nu trebuie să depășească 100 kcal

Nu cumpărați calorii „goale” - chifle, chipsuri, bomboane, prăjituri, alcool, prăjituri, băuturi dulci

Încercați să mergeți ori de câte ori este posibil

Reduceți porțiile și mâncați din farfurii mici

Încercați să călcați pe cântar mai rar și măsurați-vă talia, șoldurile și gambele săptămânal cu un centimetru și înregistrați rezultatele.

Cumpărați cele mai frumoase haine sport - acesta va fi un stimulent pentru a merge la sală

Dormi cel puțin 7-8 ore pe zi

Asigurați-vă că luați micul dejun, prânzul și cina

Mănâncă numai la o masă frumos aranjată, oprind toate gadgeturile și televizorul

Mulțumiți-vă corpului în fiecare zi, tratați-l cu dragoste

Tine un jurnal cu propriile tale realizari

Oferă-ți o recompensă (de exemplu, o tunsoare sau haine noi) pentru fiecare kilogram sau două pe care le slăbești.

Ingrediente:

• File de pui - 200-300 de grame.
• Țelină (rădăcină) - 1 buc.
• Porumb - 1 cutie.
• Măr - 2 buc.
• Brânză - 100-150 de grame.
• Smântână.
• Sare.

Bun pentru silueta ta

Salata „Grace” și-a primit numele dintr-un motiv. Ușoară și proaspătă, cu siguranță își va găsi fanii printre doamnele frumoase și toți cei care își urmăresc silueta, dar nu vor să renunțe la mâncarea delicioasă.

Interesant, există mai multe rețete complet diferite pentru salata „Grace”, dar toate sunt unite de o compoziție cu conținut scăzut de calorii și de folosirea legumelor proaspete.

Salata „Grace” poate fi preparată cu pui sau vită, șuncă sau preparată integral vegetal. In orice caz, legumele pentru salata “Grace”, preparate dupa orice reteta, trebuie sa fie suculente, crocante si aromate, pentru ca preparatul finit sa incante prin lejeritate si gustul proaspat.

Acestea pot fi roșii, ardei gras, țelină, castraveți, mere etc. Se mai adaugă ciuperci, verdeață cu frunze și porumb. Adesea, salata „Grace” se prepară cu crutoane, care dau aperitivului o notă picantă și îl fac mai satisfăcător.

Conținutul de calorii al salatei „Grace” este foarte scăzut, chiar și versiunile cu carne fiartă nu depășesc 100 kcal la 100 g. Prin urmare, acest fel de mâncare poate fi inclus în siguranță în dietă. Desigur, maioneza ca dressing ar trebui abandonată în favoarea smântânii sau a iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi, a uleiului vegetal sau a sosului de soia.

Folosind rețete cu fotografii, poți pregăti în fiecare zi o salată delicioasă și sănătoasă „Grace”, fără să te gândești la consecințele pentru silueta ta. Și ce opțiune să aleagă este la latitudinea fiecăruia să decidă singur, mai ales că rețetele pot satisface gusturile chiar și ale gurmanzilor pretențioși.

Pregătirea

Rețeta clasică de salată „Grace” cu pui este foarte simplă, așa că chiar și un bucătar începător poate pregăti felul de mâncare.

1. Mai întâi trebuie să fierbeți fileul de pui în apă cu sare cu condimente până se înmoaie. Se răcește fără a o scoate din bulion, apoi se taie cubulețe mici. Dacă se dorește, puiul poate fi copt sau la grătar mai degrabă decât fiert. Salata va dobândi un gust neobișnuit dacă adăugați file de pui afumat, acest lucru va ajuta și la economisirea timpului.
2. O rădăcină mică de țelină trebuie curățată și tocată folosind o răzătoare grosieră (o răzătoare sau o răzătoare coreeană funcționează bine). Îl poți tăia pur și simplu în fâșii.
3. Miezul merelor (de preferință dulci-acrișor sau acru), apoi tăiați cubulețe mici sau răzuit.
4. Scurgeți lichidul din porumb și combinați toate ingredientele într-un bol de salată.
5. Se rade brânza pe răzătoarea grosieră și se adaugă la restul produselor.
6. Asezonați salata cu smântână, sare după gust, amestecați bine. Este mai bine să se răcească înainte de servire.

Puteți completa salata cu aproape orice verdeață. În plus, uneori merită să schimbați puțin rețeta originală și să pregătiți salata Grace cu șuncă. În acest caz, este mai bine să folosiți pui afumat, precum și șuncă; în loc de țelină, ar trebui să adăugați castraveți proaspăt și pulpă de portocale și să amestecați smântână pentru a fi îmbrăcat cu o cantitate mică de maioneză.

Opțiuni

Rețeta de salată „Grace” cu crutoane și pui este populară. Conține din belșug legume proaspete, iar picantența gustului este dată de folosirea a două tipuri de carne și adăugarea de crutoane crocante. Rețeta de salată „Grace” cu crutoane este foarte simplă.

1. Trebuie să tăiați castraveții proaspeți, ardeii dulci și roșiile în cuburi sau fâșii de aceeași dimensiune.
2. Se macină în același mod fileul de pui fiert sau afumat și șunca.
3. Combinați toate ingredientele într-un bol de salată, adăugați porumb, asezonați cu maioneză, amestecați.
4. Înainte de servire, stropiți cu biscuiți și amestecați din nou. Dacă puiul și șunca sunt afumate, atunci nu mai trebuie să adăugați sare în salată.

Orice legume sunt potrivite pentru această salată, de exemplu, puteți adăuga țelină și mere.

Salata "Grace" poate fi carne cu ciuperci.

1. Pentru ao pregăti, trebuie să prăjiți carnea de vită feliată subțire la foc mare, cu adaos de sos de soia.
2. Separat, dați șampile tăiate cubulețe.
3. Tăiați ceapa în jumătate de rondele și marinați-o în oțet.
4. Rupeți frunzele de salată verde cu mâinile și puneți-le pe farfurii de servire.
5. Pune deasupra roșiile feliate, ceapa murată și carnea prăjită, toarnă sos de soia peste fiecare porție și servește imediat.

Iar iubitorii de combinații de arome neobișnuite pot încerca să facă salată „Grace” cu alge marine. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați fileul de pui fiert, ouăle fierte și castraveții proaspeți în cuburi, combinați totul într-un castron de salată, adăugați alge marine conservate.

Asezonați salata cu maioneză, sare și piper după gust și puneți-o în boluri adânci de servire. Acoperiți fiecare porție cu crutoane dintr-o pâine prăjită în ulei vegetal.

Vă sugerăm să pregătiți o salată foarte gustoasă cu carne. Rețeta noastră va atrage cu siguranță pe cei care își urmăresc silueta. Este foarte potrivit pentru o alimentație adecvată, deoarece nu degeaba poartă numele „Grace”.

Dacă sunteți derutat de maioneză, o puteți înlocui cu ușurință cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural și, prin urmare, reduceți conținutul de calorii.

Acest fel de mâncare va arăta perfect pe o masă de sărbători, este foarte luminos și, fără îndoială, va stârni apetitul oaspeților tăi.

Ingrediente:

• Piept de pui - 200 g
• șuncă - 100 g
• Roșii - 1 buc.
• Ardei gras - 0,5 buc.
• Conserve de porumb - 0,5 linguri.
• Castravete proaspăt - 1 buc.
• Pâine albă - 2 bucăți
• Sarat la gust
• Maioneză - după gust

Preparare:

Se pune carnea de pui spalata intr-o cratita cu apa, se aduce la fiert la foc mare, se indeparteaza spuma care apare la suprafata bulionului. Reduceți puțin focul, adăugați sare și piper. În acest moment puteți adăuga condimente pentru păsări de curte.

Gatiti pana este gata. Timpul depinde de mărimea pieptului, aproximativ 20 de minute, dar nu găti prea mult sau vei ajunge cu o bucată tare de carne.

Apoi tăiați pâinea în pătrate mici, încălziți o tigaie cu puțin ulei, întindeți bucățile de pâine, stropiți cu usturoi uscat și prăjiți pe mediu, amestecând constant, până se rumenesc.

Sfat! Pentru crutoane, folosiți pâinea de ieri; pâinea proaspăt coaptă nu va funcționa, se va sfărâma în timpul felierii.

Spălați ardeiul, uscați-l și tăiați-l în cuburi mici.

Se spală roșia, se șterge cu un șervețel și se taie în bucăți medii.

Sfat! Pentru acest fel de mâncare, alegeți roșii cărnoase cu pulpă densă; nu trebuie să fie prea suculente, altfel vor elibera mult suc și salata va pluti.

Dacă mai există mult lichid, nu vă supărați, doar scurgeți-l.

Se spală castravetele și se taie în cuburi mici.

Tăiați fileul de pui răcit și șunca în bucăți mai mici.

Adăugați porumb.

Se condimentează cu maioneză, sare și se amestecă.

Presărați crutoane deasupra.

Delicioasa salata de legume „Grace” cu pui si crutoane este gata.