Recomandări pentru bărbați și femei în timpul menopauzei. Menopauza: o perioadă de schimbare. Menopauza: tratament

Menopauza feminină este un proces fiziologic natural care are loc în corpul unei femei și este asociat cu declinul reproducerii. Se exprimă în încetarea completă a maturării și creșterii foliculilor din ovare, într-o scădere a hormonilor sexuali - progesteron și estrogen.

Menopauza începe la femei în jurul vârstei de 45 de ani; Incetarea menstruatiei are loc, in medie, la varsta de 51 de ani.

Cauze

Principalul și principalul motiv pentru care femeile încep menopauza este scăderea conținutului de hormoni sexuali (estrogen, progesteron) din organism. Când cantitatea lor scade la minimul necesar, ciclul menstrual este întrerupt și încep să apară fenomene descrise colectiv de medici drept sindrom de menopauză.

Simptome

Printre principalele simptome ale menopauzei la femei se numără apariția problemelor menstruale și încetarea treptată a acestora. Modificările în corpul unei femei în timpul menopauzei provoacă, de asemenea, bufeuri frecvente. Acestea pot include transpirație pe termen scurt, anxietate, bătăi rapide ale inimii și uneori frisoane. Toate cele de mai sus, la orice vârstă în timpul menopauzei, sunt cel mai adesea însoțite de febră și modificări ale stării psiho-emoționale: insomnie, excitabilitate excesivă, nervozitate, modificări ale dispoziției. Uneori rezultatul tuturor acestor lucruri este depresia severă.

Tratament

Lupta împotriva sindromului este întotdeauna individuală pentru fiecare femeie și presupune utilizarea unei abordări integrate, inclusiv tratament cu medicamente hormonale și non-hormonale.

Procesele care apar în corpul feminin în această perioadă pot fi tipice și strict individuale. În orice fază a menopauzei, o femeie poate slăbi vizibil, în timp ce alta, dimpotrivă, câștigă în exces. Caracteristicile perioadei de menopauză pot fi afectate de prezența bolilor cronice, activitatea fizică, alimentația și stilul de viață. Toate acestea indică complexitatea și imposibilitatea selectării independente a medicamentelor în timpul menopauzei, care este luată în considerare de medic atunci când elaborează regimuri de tratament.

Preparatele naturale, inclusiv, de exemplu, Klimadinon, furnizate de Bionorica AG din Germania, ajută la reducerea plângerilor legate de problemele menopauzei. Este non-hormonal, realizat din materiale vegetale și are un minim de posibile efecte secundare. Dacă există semne de menopauză, medicamentul a fost folosit de mult timp în țările europene.

Prevenirea

Menopauza, care este asociată cu o creștere a perioadei de menopauză și cu problemele asociate, este inevitabilă în viața fiecărei femei. Prin urmare, este necesar să vă pregătiți pentru aceasta și, atunci când apare, să luați măsuri pentru a reduce procesele negative.

Printre măsurile preventive pe care medicii le sfătuiesc femeilor, în special înainte de menopauza timpurie în viață, se numără în principal exercițiile de gimnastică:

• de obicei, acestea includ schimbări frecvente ale poziției corpului, făcând viraje ascuțite, îndoind rapid corpul;
• implementarea lor are ca scop întărirea mușchilor planșeului pelvin, a mușchilor abdominali și a stării generale a corpului feminin.

În plus, menținerea unui stil de viață activ, prevenirea apariției bolilor cronice și o dietă rațională bogată în vitamine pot întârzia menopauza.

• trebuie să fiți interesat de trecerea unei astfel de perioade de la rudele dvs. cele mai apropiate: acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cât de mult poate dura menopauza și să înțelegeți posibilele caracteristici ale cursului acesteia; toți împreună vă vor ajuta să vă pregătiți pentru astfel de teste dificile;
• este necesar să acordați mai multă atenție activității fizice înainte și în timpul tulburărilor de menopauză: faceți exerciții de dimineață, participați la diferite grupuri de sănătate, mergeți cu bicicleta, plimbați, faceți jogging etc.; S-a dovedit prin practică că toate acestea permit femeii să facă față mai ușor problemelor;
• în caz de sângerare uterină în timpul menopauzei și alte tulburări, asigurați-vă că consultați un medic și urmați sfaturile și recomandările acestuia; Printre acestea, luarea de vitamine în timpul menopauzei, medicamente speciale hormonale și non-hormonale.

Un stil de viață sănătos vă permite să evitați multe tulburări asociate menopauzei. Sub rezerva regimului corect de muncă și odihnă, o femeie își poate menține sănătatea, capacitatea de muncă și veselia timp de mulți ani.

Aerul proaspăt vă ajută să faceți față multor afecțiuni. Prin urmare, la vârsta adultă și la bătrânețe, unei femei i se recomandă să fie în aer în fiecare zi (cel puțin 1 oră) și să se miște mai mult. Acest lucru se aplică în special femeilor care, din cauza îndatoririlor lor, sunt nevoite să petreacă cea mai mare parte a zilei de lucru la un birou sau computer. Cel mai bine este să alegi orele de seară pentru plimbări - atunci somnul tău va fi mai liniștit și mai sănătos. Dacă nu este posibil să alocați timp special pentru o plimbare, se recomandă să mergeți o parte din drum spre casă sau spre serviciu.

Exercițiile zilnice la aer curat (sau cel puțin mersul lung) în timpul menopauzei sunt pur și simplu necesare. Îmbunătățesc circulația sângelui și respirația, normalizează funcția intestinală. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că femeile care suferă de bufeuri ar trebui să evite aplecarea și alte exerciții care provoacă o scurgere de sânge la cap, deoarece acest lucru poate duce la o deteriorare a stării de bine.

Ștergerea zilnică cu apă rece ajută la reducerea bufeurilor. Astfel de proceduri nu numai că împrospătează, ci au și un efect benefic asupra circulației pielii. De asemenea, este util să faceți un duș rece cu 1-2 ore înainte de culcare - acest lucru promovează un somn sănătos.

De asemenea, este necesar să vă reconsiderați dieta. Dacă sunteți supraponderal, este recomandat să excludeți din meniu preparatele dulci și carnea grasă și să limitați consumul de preparate din făină, sosuri și condimente care conțin făină. Este indicat ca mancarea sa fie usoara si sa nu contina multa sare sau condimente iute picante. Baza nutriției ar trebui să fie legumele, fructele, produsele lactate, cerealele și carnea slabă. Trebuie remarcat faptul că bufeurile se intensifică la consumul de alcool și cafea, precum și la fumat.

În plus, o femeie ar trebui să monitorizeze regularitatea mișcărilor intestinale. Daca esti predispus la constipatie, se recomanda sa faci exercitii fizice speciale si sa bei 1/2 pahar de apa cruda sau minerala in fiecare dimineata (pe stomacul gol).

Înotul și băile de aer sunt foarte benefice, dar este indicat să limitați expunerea la soare (mai ales cu bufeuri puternice). Pentru a menține o sănătate bună pentru mulți ani, trebuie să vă asigurați o odihnă adecvată.

O femeie nu ar trebui să suprasolicită: în timpul menopauzei există o anumită pierdere a forței, deci este dăunător să te supraîncărci cu muncă. Cu toate acestea, distracția pasivă nu va aduce niciun beneficiu. Dacă este posibil, odihna ar trebui să fie activă (plimbare, grădinărit etc.). Dacă munca provoacă oboseală, trebuie luată în considerare o schimbare de activitate (trecerea la o altă activitate).

Golushonkova E.G.

„Stil de viață în timpul menopauzei” – articol din secțiune

Se efectuează un tratament cuprinzător care vizează toate cauzele diverse ale menopauzei.

Rutina zilnică în timpul menopauzei

Este necesar să se asigure condiții favorabile de muncă pentru femei, ținând cont de tulburările neuropsihiatrice pronunțate ale acestora.

Trebuie să creăm unul special la locul de muncă climatul psihologic, elimina situatiile negative. Este recomandabil să excludeți munca în ture de noapte. Munca ar trebui să trezească emoții pozitive, plăcute. Astfel de pacienți ar trebui să se odihnească complet. Este bine să-l dedici activităților și hobby-urilor tale preferate și plăcute (excursii interesante, citirea cărților tale preferate, mersul la teatru, plimbarea în mier).Femeile care suferă de nevroză de menopauză trebuie tratate cu o atenție deosebită, grijă și respect. .

Încercați să-i protejați de griji inutile și de emoțiile negative. Este foarte important să le oferim astfel de femei un somn adecvat.

Nutriția în timpul menopauzei

Pacienților aflati la menopauză li se recomandă o dietă hipocalorică, deoarece obezitatea și ateroscleroza se dezvoltă adesea în această perioadă.

Este necesar să se limiteze carbohidrații ușor digerabili, cum ar fi zahăr, dulceață, miere, produse de cofetărie, înghețată, dulciuri, gris și terci de orez.

Acest cura de slabire necesar în special pentru tulburările metabolismului lipidic. Apoi este necesar să se limiteze aportul de alimente bogate în colesterol, să se limiteze grăsimile animale (smântână, untură, carne grasă, unt), care trebuie înlocuite cu uleiuri vegetale (porumb, floarea soarelui). Mănâncă alimente bogate în fibre, care se găsesc în legume și fructe, tărâțe.

Trebuie consumat produse care conțin o cantitate mare de proteine ​​(pește, brânză de vaci, carne, produse lactate). Acest lucru este deosebit de important pentru femeile care au o clinică de osteoporoză. Este indicat să consumați alimente în porții mici de 3-4 ori pe zi. De 1-2 ori pe săptămână puteți efectua zile de post (kefir - 2 litri de chefir pe zi; măr - 1 kg de mere pe zi).

Psihoterapia rațională.

În timpul menopauzei, femeile sunt încă în floarea puterilor lor creative, au o vastă experiență în activități de producție și efectuează tot felul de muncă în familie. Iar manifestările menopauzei agravează semnificativ starea generală a femeilor, ducând la depresie constantă și la scăderea prematură a capacității de muncă. Prin urmare, este necesară psihoterapia rațională. Ajută la reducerea manifestărilor neplăcute ale sindromului de menopauză, la scăderea tensiunii arteriale în stadiile inițiale, la eliminarea durerilor de inimă și la restabilirea somnului normal.

Tratamentul menopauzei cu sedative.

Sedativele pot elimina simptomele tulburărilor sistemului vascular și nervos.

Preparatele care conțin alcaloizi din ergot au un efect benefic asupra sistemului nervos autonom și reduc excitabilitatea emoțională.

Cu mai mult tulburări severe se folosesc tranchilizante.
Tratamentul cu aceste medicamente începe cu doze mici și apoi crește treptat până la o doză zilnică. Durata tratamentului este de 1-2 luni cu o reducere treptată a dozei.

În cazul încălcărilor pronunțate din partea lui sistem nervos Pentru sindromul de menopauză se folosesc antipsihotice. Au efect calmant, reduc agitația motorie și suprimă senzația de frică. Tratamentul începe cu o doză minimă timp de 2-4 săptămâni până la obținerea efectului, apoi doza este redusă treptat și se utilizează o doză de întreținere de medicamente timp de 2-3 săptămâni.

Când depresie pentru sindromul menopauzei se prescriu antidepresive.

Tratament fizioterapeutic și kinetoterapie.

Tratamentul fizioterapeutic are un efect benefic asupra sistemului nervos central. Procedurile cu apă, cum ar fi spălarea, dușul, stropirea, băile de contrast, băile cu radon, băile cu salvie, băile cu pin și băile minerale ajută bine.

O metodă eficientă este electroanalgezie, care ajută la ameliorarea durerilor de inimă, la normalizarea tensiunii arteriale și la reducerea manifestărilor vegetativ-vasculare. Acupunctura este folosită cu succes la mulți pacienți.

Bolnav cu nevroză climacterică Este necesar să se efectueze terapie fizică, care îmbunătățește circulația sângelui, ajută la normalizarea funcției sistemului nervos și are un efect pozitiv asupra metabolismului. Exercițiile de dimineață timp de 15-20 de minute au un efect bun. Exercițiile terapeutice sunt indicate de 2-3 ori pe săptămână. Se recomandă o vizită la piscină și diverse jocuri sportive.

O măsură eficientă în tratamentul sindromului de menopauză este masajul general de sănătate sau, în unele cazuri, presopunctura conform indicațiilor.

Terapie metabolică pentru menopauză

Terapia metabolică și terapia cu vitamine au un efect trofic benefic, îmbunătățesc metabolismul în inimă și creier, promovând funcționarea eficientă a acestora. Se recomandă cocarboxilază, fosfat de piridoxal, riboxină, Essentiale și complexe multivitaminice (undevit, decamevit, duovit).

Pentru normalizarea metabolismului lipidic Vitamina E antioxidantă este prescrisă, câte 1 capsulă de 3 ori pe zi timp de o lună.

Terapia hormonală pentru menopauză

Tratamentul sindromului de menopauză cu agenți hormonali se efectuează conform indicațiilor stricte, după o examinare ginecologică amănunțită și clarificarea naturii funcției hormonale a ovarelor.

Principalele indicații la prescripția terapiei hormonale pentru nevroza de menopauză sunt:

1) osteoporoza;
2) sindrom climateric sever cu tulburări severe ale sistemului nervos, bufeuri debilitante frecvente.

Dacă un studiu al funcției ovariene relevă hiperestrogenemia, pacientele tinere, în absența contraindicațiilor pentru restabilirea funcției menstruale, sunt tratate cu gestage. La pacienții vârstnici se efectuează chiuretajul uterin.

După 4-6 luni de tratament menstruația gestagenă este restabilit, iar simptomele menopauzei dispar. Indicațiile pentru retratamentul cu gestageni sunt menstruația întârziată și alte indicații.

În stadiile inițiale ale menopauzei, cu predominanța relativă a estrogenilor, medicamentele combinate estrogen-gestagen sunt prescrise în doze de 1/4-1/6 comprimate din a 5-a zi de sângerare asemănătoare menstruației conform unui regim de 21 de zile cu un pauză de 7 zile. Se recomandă administrarea comprimatelor seara.

Medicamente combinate estrogen-progestativ eficient pentru cardiopatia menopauză.

De obicei, efectul apare după 3 cure de astfel de tratament timp de 21 de zile cu pauze de 1-2 luni.

Unii pacienți trebuie să fie supuși unui tratament pe termen lung timp de 10-14 luni în cure de 21 de zile.

Medicamente combinate imită activitatea hormonală caracteristică ciclului menstrual normal. Acest lucru duce la sângerare asemănătoare menstruației în decurs de o săptămână de la ultima doză de medicament.

În timpul unui astfel de tratament este rar, dar poate apărea efecte secundare: dureri de cap, sangerari neregulate, intarirea glandelor mamare.

Există o metodă de utilizare transdermică a estrogenilor, adică sub formă de plasturi. Acest lucru previne trecerea estrogenilor prin ficat, iar doza necesară poate fi de 3 ori mai mică decât atunci când este administrată pe cale orală.

Contraindicații de utilizare medicamentele estrogenice sunt: ​​cancerul de sân și cancerul uterin în istorie, boli hepatice acute, mastopatie fibrochistică, tromboembolism repetat, sângerări vaginale de etiologie necunoscută, endometrioză, fibrom uterin.

Dacă pacienţii sunt mai în vârstă 50 de ani, Nu ar trebui să se străduiască să restabilească funcția menstruală. Scopul principal este de a elibera pacienta de simptomele clinice neplăcute ale menopauzei. În acest caz, se utilizează terapia combinată cu estrogeni și androgeni.

Injecțiile se fac o dată pe săptămână timp de 5-7 săptămâni până când simptomele clinice dispar, iar apoi o dată pe lună timp de 4-6 luni.

Contraindicații ale terapiei combinate sunt fibroame uterine și leziuni maligne ale organelor genitale feminine. Această terapie cu estrogeni și androgeni elimină reacțiile neurovegetative și psihonevrotice pronunțate, durerile persistente la nivelul articulațiilor, crampele și durerile la urinare.

În timpul dezvoltării modificări atrofice mucoasa vaginală, cremele și tabletele care conțin estrogeni pot fi utilizate intravaginal.

Tratamentul osteoporozei

Pacientului i se prescrie o dietă bogată în calciu. Mult calciu se găsește în produsele lactate (lapte, brânză de vaci, brânză). De asemenea, sunt recomandate suplimentele de calciu. Aportul zilnic de calciu pentru femeile aflate în postmenopauză ar trebui să fie de 1500 mg.

O măsură importantă în tratamentul osteoporozei este terapia de substituție cu estrogeni, care încetinește resorbția osoasă până la vârsta de 70 de ani.

Tratament sanatoriu-stațiune pentru menopauză

Tratamentul sanatoriu-stațiune are un efect foarte benefic asupra pacienților cu nevroză de menopauză.

În acest caz, sunt utilizați factori naturali, cum ar fi clima, aeroterapie și hidroterapia. Sunt indicate metode fizioterapeutice de tratament si balneoterapie.

Tratament spa ar trebui să se desfășoare în regiuni familiare acestor femei, precum și pe coasta de sud a Crimeei în timpul sezonului rece.

Toți pacienții cu sindrom de menopauză sunt supuși observării dispensarului de către un terapeut și un ginecolog.

Mai mult

Conţinut

Odată cu vârsta, corpul feminin suferă modificări hormonale inerente naturii. Dar multe femei sunt speriate de menopauză, deoarece există o părere că menopauza este întotdeauna stare de rău, bufeuri și pierderea emoțiilor din relațiile intime. E chiar asa? Sau este menopauza doar următoarea etapă în viața și dezvoltarea unei femei? Ce este menopauza unei femei, când apare și cum se manifestă, ce tratament este indicat în timpul menopauzei, citiți mai jos.

Ce este menopauza la femei

Menopauza este starea naturală a femeii când aceasta atinge o anumită vârstă. Fiecare femeie are o anumită rezervă formată de ouă în ovare. Ovarele produc hormoni feminini - estrogen și progesteron, care reglează funcția reproductivă feminină și, ca urmare, ovulația și menstruația au loc ciclic în fiecare lună. Când aprovizionarea cu ouă este epuizată, menstruația se oprește, producția de hormoni scade semnificativ și apare menopauza.

Simptome

O femeie ar trebui să cunoască informații despre cum se manifestă menopauza, ce sunt bufeurile. Este important să poți scăpa rapid de bufeurile pentru a nu simți disconfort în public, la birou etc. De regulă, se manifestă într-o senzație de căldură neașteptată, care durează câteva minute și este înlocuită cu o senzație de frig; transpirația apare pe corpul femeii - aceasta este o reacție a sistemului nervos la o scădere a producției de hormoni. Spălarea cu apă rece ajută la ameliorarea bufeurilor; dacă acest lucru nu ajută, trebuie să găsiți un medicament cu ajutorul unui medic.

Alte semne posibile ale debutului menopauzei:

• menstruație neregulată;
• sângerare uterină;
• schimbări bruște de dispoziție;
• ritmul cardiac crește;
• cresteri de presiune;
• greaţă;
• durere de cap;
• durere în articulații și mușchi;
• uscăciune vaginală;
• scăderea apetitului sexual;
• oboseală rapidă;
• probleme cu somnul;
• nevroză;
• Se poate dezvolta depresia.

Cand vine

La ce vârstă și cum începe menopauza? După 40 de ani, femeile intră în premenopauză: se observă menstruație rară sau frecventă, este posibilă sângerare disfuncțională, este posibilă dezvoltarea cardiopatiei menopauzei și este posibilă spotting între menstruații. Este important să știți de ce această perioadă este periculoasă: modificările din organism pot fi simptome ale bolilor ginecologice, de exemplu, fibromul uterin. Un test de menopauză poate ajuta la confirmarea debutului perimenopauzei. O temperatură bazală stabilă indică, de asemenea, debutul menopauzei.

Cu toate acestea, nu există un răspuns cert la întrebarea de la ce vârstă începe o femeie menopauza, deoarece debutul menopauzei este influențat de factori genetici, condițiile de muncă, climă, stilul de viață și prezența unor obiceiuri proaste. Dar pentru majoritatea femeilor, schimbările de menopauză încep după 45 de ani, dacă după 50 de ani este menopauză târzie. Astăzi, mulți specialiști în ginecologie sunt înclinați să creadă că menopauza târzie trebuie numită debutul ei după 55 de ani.

Un eveniment comun în aceste zile este menopauza precoce. Cauzele menopauzei precoce, care poate începe la vârsta de 30 de ani, sunt ereditatea, tulburările imunitare sau rezultatele intervenției medicale. În cazuri excepționale, menopauza prematură poate apărea chiar și la 25 de ani, ca urmare a leziunilor ovarelor după chimioterapie sau îndepărtarea chirurgicală a ovarelor din motive medicale. Dar o astfel de menopauză este patologică și necesită neapărat tratament pentru a uniformiza dezechilibrul hormonal al corpului feminin la o vârstă fragedă.

Cât durează menopauza?

Perioada de menopauză este împărțită în faze de premenopauză, menopauză și postmenopauză. Cât durează schimbările hormonale din organism?

• Perimenopauza durează 2-10 ani, până la încetarea menstruației.
• Menopauza apare la 1 an de la incetarea menstruatiei.
• Perioada de postmenopauză începe de la debutul menopauzei și durează 6-8 ani, timp în care simptomele menopauzei - de exemplu bufeurile - pot persista, dar trec mai ușor.

Tratament pentru sindromul menopauzei

Pentru a atenua simptomele menopauzei, trebuie să știi ce să iei când ai o durere de cap, cum să ameliorezi bufeurile sau alte simptome neplăcute și să oprești sângerarea uterină. Unul dintre medicamentele utilizate frecvent în tratamentul sindromului de menopauză este comprimatele homeopate „Remens”. O femeie, după ce va consulta un medic, va putea alege ce mijloace sunt cele mai bune pentru ea.

Medicamente homeopate

Homeopatia pentru menopauză oferă remedii sub formă de tablete sau picături.În timpul menopauzei apar o întreagă gamă de probleme de sănătate, bazate pe simptome vegetativ-vasculare - bufeuri, transpirație crescută, bătăi rapide ale inimii, și psiho-emoționale - iritabilitate, insomnie, oboseală crescută. Un complex de probleme în timpul menopauzei poate fi rezolvat folosind componentele naturale din compoziția medicamentului Klimaktoplan. Acțiunea medicamentului vizează eliminarea a două probleme principale: manifestări ale disfuncției autonome și disconfort neuro-emoțional. Medicamentul este de calitate europeană, nu conține hormoni, este disponibil fără prescripție medicală, este bine tolerat și este produs în Germania.

Remedii populare

Rețetele de medicină tradițională sunt adesea împărtășite între femei pe baza experienței lor. Pentru menținerea tonusului fizic și a bunei dispoziții sunt bune tratamentele cu apă - băi liniștitoare cu plante (rădăcină de rădăcină, leuștean). Pentru prevenirea sănătății generale se folosesc ceaiuri și decocturi din plante medicinale: mușețel, mentă, hogweed, urzică, păducel. Pentru o bunăstare optimă în această perioadă de tranziție, trebuie să vă planificați rutina zilnică, să mâncați corect și să vă odihniți corespunzător.

Medicamente hormonale

Terapia hormonală este utilizată numai după o examinare medicală a unei femei și așa cum este prescris de un medic, deoarece are o serie de contraindicații. Dar dacă în timpul menopauzei apar complicații precum obezitatea, osteoporoza sau bolile cardiovasculare, este necesar un aport suplimentar de hormoni. Dozele de hormoni conținute în preparatele „Klimonorm”, „Femoston”, „Cliogest” înlocuiesc producția lipsă a hormonilor proprii organismului.

Plante medicinale

În timpul menopauzei, se folosesc și medicamente pe bază de plante, de exemplu, Inoklim, Klimadinon, Feminal și, în plus, complexele vitamine-minerale pot fi utilizate independent sau ca parte a terapiei hormonale. Compoziția include fitoestrogeni - substanțe asemănătoare ca structură și funcții cu hormonii sexuali feminini, dar fitohormonii au un efect mult mai puțin pronunțat asupra corpului feminin. Vitaminele și microelementele au o funcție de întărire și ajută la ameliorarea manifestărilor negative ale tulburărilor metabolice legate de vârstă.

Vitamine

O femeie este întotdeauna încântată să știe că este îngrijită. Este și mai plăcut să o simți. În domeniul îngrijirii bunăstării femeilor, Formula întărită pentru menopauză Lady’s Formula s-a dovedit a fi ideală. Un complex binecunoscut de vitamine tradiționale, cele mai importante minerale și extracte din plante medicinale rare ajută eficient femeile să facă față problemelor care apar în timpul menopauzei. Datorită unei abordări integrate de eliminare a simptomelor menopauzei, a efectelor blânde și a absenței efectelor secundare, biocomplexul Lady’s Formula Menopause Strengthened Formula a devenit medicamentul de alegere pentru multe femei pentru a menține o calitate înaltă a vieții în această perioadă.

Când luați Formula îmbunătățită pentru menopauză Lady’s Formula, nu veți mai fi deranjat de bufeuri, tahicardie, iritabilitate, insomnie, veți spune „nu” excesului de greutate și nevoii frecvente de a urina. În plus, te vei bucura de un ten sănătos, proaspăt și de elasticitatea pielii, strălucirea și puterea părului.

Lady's Formula Menopause Enhanced Formula va reda pas cu pas o vitalitate ridicată, o sănătate bună și un aspect excelent.

Ce este perimenopauza

Perioada de premenopauză este o perioadă de tranziție către menopauză, în timpul căreia nivelul de estrogen al femeii produs de ovare scade pe parcursul mai multor ani. Precursori ai perimenopauzei:

• menstruație întârziată;
• exacerbarea sindromului premenstrual, schimbări bruște de dispoziție;
• sensibilitatea dureroasă a glandelor mamare;
• mâncărime și uscăciune a vaginului, disconfort în timpul actului sexual;
• scăderea apetitului sexual;
• Urinare frecventa;
• incontinență urinară la strănut sau tuse.

Medicii diagnostichează perioada de premenopauză pe baza simptomelor pe care le prezintă o femeie și pe baza unui test de sânge pentru nivelul hormonal, care trebuie luat de mai multe ori din cauza nivelului hormonal instabil în această perioadă. Perimenopauza este o stare naturală pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 40-50 de ani, care durează până la menopauză, când ovarele încetează să producă ovule.

Sarcina în timpul menopauzei

Este posibil să rămâneți însărcinată în timpul menopauzei? Da, este posibil. Funcția de reproducere a unei femei în timpul premenopauzei este semnificativ redusă, dar există șansa de a rămâne însărcinată. Dacă o astfel de întorsătură a destinului este nedorită, este necesar să se continue utilizarea contraceptivelor timp de 12 luni după ultima perioadă menstruală. Dar sexul după menopauză poate aduce în continuare culori strălucitoare vieții unei femei, iar viața sexuală nu ar trebui în niciun caz să se termine în perioada postmenopauză.

De obicei, femeile experimentează menopauza între 45 și 50 de ani. Pe parcursul a 2-10 ani, organismul suferă o restructurare a sistemului endocrin. Ciclurile menstruale devin neregulate, majoritatea femeilor suferă de bufeuri, transpirație noaptea, apar modificări ale sistemului genito-urinar, mușchii și ligamentele își pierd tonusul, fragilitatea oaselor crește, compresia vertebrelor poate duce la o „cocoașă senilă”. Este posibilă căderea părului pe cap și creșterea în alte părți ale corpului. Femeile tind să devină plinuțe și „slăbite”. Te poti ajuta in aceasta perioada dificila echilibrand dieta.Odata cu varsta, organismul incepe sa proceseze alimentele altfel decat in tinerete. Caloriile nu sunt cheltuite la fel de eficient; mai mult din alimentele consumate sunt destinate hrănirii stratului de grăsime și din ce în ce mai puțin hrănește mușchii și țesutul osos.

Riscul de boli cardiovasculare crește, așa că ar trebui să reduceți aportul de sare și cafea. Ficatul nu mai secretă bila la fel de activ, alimentele grase și băuturile alcoolice sunt greu de digerat. Dar calciul este extrem de necesar. Femeile aflate la menopauză ar trebui să primească cel puțin 1500 mg de calciu pe zi. Trebuie să mănânci 85-95 g de proteine ​​pe zi (de obicei mâncăm mai mult). Este necesar să se excludă din meniu carnea grasă, care conține mult colesterol și acizi saturati. Dați preferință puiului, vită sau porc; mâncați mai des pește și fasole.

Puteți mânca multe cereale (de preferință din cereale nemăcinate), paste, orez și cartofi. Mănâncă multe legume și fructe, de preferință proaspete decât congelate sau conservate. Dar este mai bine să eviți cu totul zahărul rafinat și dulciurile.

De obicei, femeilor la debutul menopauzei li se prescriu vitamine suplimentare. Vitamina E reduce intensitatea și frecvența bufeurilor. Vitaminele C și D ajută la absorbția calciului.

Când utilizați produse lactate în dieta dvs. ca un furnizor important de calciu, amintiți-vă că acestea trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi. Pe lângă lapte, brânză de vaci, brânză și iaurt, includeți în meniu pește (sardine, macrou, somon cu oase), verdețuri (frunze de spanac, broccoli, varză, alge marine), nuci, fasole, napi.

În timpul menopauzei, este recomandabil ca o femeie să respecte următoarele principii alimentare:

1. Elimina din alimentatie grasimile saturate, zaharul rafinat, cofeina si alimentele procesate (crnati, conserve), carnea rosie si alcoolul.

2. Mănâncă mai multe alimente care sunt sărace în sare și colesterol și bogate în fibre și carbohidrați.

3. Creșteți aportul de calciu la 1-2 g pe zi (în termeni de calciu pur).

4. Mănâncă mai des, dar în porții mici – este mai bine să mănânci puțin câte puțin de 6 ori pe zi decât mult de 3 ori pe zi.

5. Nu urmați nicio dietă de slăbire decât dacă este recomandat de medicul dumneavoastră. Organismul reacționează foarte slab la fluctuațiile bruște de greutate, la fel ca și la schimbările hormonale puternice. În timpul menopauzei, este mai bine să aveți două kilograme în plus ca protecție împotriva oaselor casante.

6. Bea mai multa apa. Va ajuta la eliminarea toxinelor din organism și la hrănirea pielii.

7. Dacă nu puteți renunța la mâncarea preferată, dar „interzisă”, permiteți-vă luxul de a mânca în mod regulat o mică porție din mâncarea preferată. Astfel te poți limita cu ușurință la porțiile pe care le consumi și îți ții greutatea sub control.