Farmaciile și magazinele specializate pentru sportivi oferă consumatorilor o gamă largă de medicamente, a căror esență este complet neclară pentru un străin. Arginina sau aminoacidul arginină este o substanță care se găsește în suplimentele sportive și chiar în unele medicamente. Cine are nevoie de el și ce efect are asupra organismului?

Ce este arginina

Prezența acestui microelement în aproape toate preparatele sportive nu este întâmplătoare: aminoacidul arginină sau acidul 2-amino-5-guanidin-pentanoic aparține numărului de esențial condiționat, deoarece. doar un adult, lipsit de probleme de sănătate, nu se confruntă cu deficiența acestuia. De îndată ce apare o tulburare în organism (în special leziuni ale pielii), sinteza naturală a argininei de către glanda pituitară încetinește. Persoanele peste 30 de ani și copiii trebuie să primească acest aminoacid din exterior, deoarece. el însuși nu este atât de activ.

Arginina are 2 tipuri:

• D-arginina este un aminoacid neproteinogen;
• L-arginina este un aminoacid proteinogen care se găsește în proteine.

Pentru ce este arginina?

Deși multă vreme s-a susținut că acest aminoacid dăunează doar organismului, astăzi nu este posibil să-i supraestimam semnificația, deoarece. afectează direct sistemul intern principal - circulația sângelui. În primul rând, arginina este necesară pentru ca organismul să mențină nivelul optim de oxizi de azot (derivați ai formei L în celule) și procesele metabolice ale acestui element, deoarece. aceasta este sursa lor principală. Pe lângă valoarea generală a oxizilor nitrici pentru fluxul sanguin, aceștia sunt importanți pentru sportivi, deoarece sunt responsabili de starea țesutului muscular.

Beneficiile și daunele argininei

A trecut mult timp de la descoperirea de la sfârșitul secolului al XIX-lea, făcută de Ernst Schulze, până în ziua în care experții medicali și-au dat seama cum și cui este utilă arginina, a trecut mult timp. La început, au vorbit doar despre presupusele sale calități negative (!), dar ulterior s-a dovedit că aceste ipoteze erau incorecte. Aminoacidul arginină nu dăunează grav unei persoane dacă surplusul său în organism nu este permis, deși noi cercetări au sugerat că arginina poate fi una dintre cauzele bolii Alzheimer.

Sunt multe beneficii. Pe lângă efectul menționat anterior al aminoacidului arginină asupra fluxului sanguin, medicii disting:

• influență asupra sintezei hormonale (inclusiv creatină);
• participarea la procesul de spermatogeneză;
• vasodilatație;
• oprirea proceselor inflamatorii;
• detoxifierea ficatului;
• accelerarea proceselor de regenerare;
• nevoia de producție normală de arginină pentru a menține funcția erectilă la bărbați din cauza aglomerării sângelui, a libidoului la femei.

Proprietățile l-argininei

Experții spun că din punct de vedere chimic și conform principiului impactului asupra organismului, această formă de aminoacid este legată de vitaminele din grupa B. Deficiența de L-arginină duce la faptul că sistemul endocrin suferă activ, disfuncționalități ale inimii. începe, starea vaselor de sânge se înrăutățește, până la ateroscleroză și cheaguri de sânge, există o scădere generală a forțelor de protecție. Proprietățile pozitive ale argininei în formă L sunt bine cunoscute în culturism. poate imbunatati masa musculara (imbunatateste nutritia celulara), relaxeaza muschii, elimina acidul lactic.

L-arginina utilă și:

• la pierderea în greutate - pentru a accelera arderea grăsimilor;
• cu activitate fizică crescută - pentru a îmbunătăți rezistența;
• în diabetul de tip 2, când arginaza sintetizată de organismul pacientului distruge forma L a aminoacidului produs în mod natural de glanda pituitară;
• cu hipertensiune arterială în stadiul inițial - un conținut ridicat de L-arginină în fluxul sanguin ajută la prevenirea dezvoltării acestuia.

Acțiunea argininei

Procesele biochimice din interiorul unui bărbat și unei femei, conform legilor naturii, nu se desfășoară în același mod, astfel încât efectul argininei asupra corpului de diferite sexe va avea și ele propriile diferențe. Beneficiile pentru sistemul circulator, L-forma nervoasă și cardiovasculară a aminoacidului rămân aceleași, precum și efectul asupra nivelului de insulină, proceselor metabolice etc., dar în ceea ce privește efectul asupra sistemului reproducător și a sistemului endocrin al bărbați și femei, trebuie luate în considerare separat.

L-arginina pentru femei

Popularitatea acestui aminoacid în rândul culturiștilor a dat naștere la îndoieli în rândul femeilor cu privire la valoarea lui pentru ei. bărbații vor să stimuleze mai des creșterea musculară. Totuși, medicii susțin că arginina pentru femei (forma L) este utilă și, dacă este luată cu moderație, nu le va face un corp musculos. A fost inclus de experți în unele diete și cocktail-uri de fitness, recomandate ca mijloc de slăbire și chiar de combatere a ridurilor și căderii părului. Fotografiile publicitare și recenziile promit rezultate uimitoare, dar în cosmetologie arginina este încă mai puțin eficientă decât în ​​alte domenii.

L-arginina pentru barbati

Dacă pentru un timp uităm de capacitatea acestui aminoacid de a lucra în beneficiul creșterii masei musculare, l-arginina pentru bărbați poate fi utilă din poziția de revenire a potenței, deoarece. afectează în mod activ sistemul reproducător. De asemenea, importantă este prezența formei L a argininei în spermă, a cărei excreție este redusă semnificativ cu o deficiență a acestui aminoacid; scade si numarul spermatozoizilor activi. Unii medici, cu amenințarea infertilității masculine, completează adesea regimul de tratament cu medicamente bazate pe forma L a aminoacidului arginină.

Cum se folosește arginina

Beneficiile acestui aminoacid au fost observate pentru prima dată de oncologi, cardiologi și imunologi, prin urmare, utilizarea l-argininei este observată în primul rând în medicină. După aceea, nutriționiștii sportivi au devenit interesați de ea, deși există încă controverse cu privire la beneficiile reale ale argininei pentru creșterea musculară. Esteticienii au fost ultimii care au ajuns la acest aminoacid, care au decis să joace pe legătura lui cu colagenul.

Arginina în culturism

Sub formă de supliment sportiv, acest aminoacid este utilizat mai des decât ca componentă a suplimentelor alimentare din farmacie. Magazinele oferă arginina sub formă de capsule, tablete sau pulberi, care este un analog artificial al unui aminoacid sintetizat de organism. Arginina în sport (forma L) este utilizată pentru:

• crește rezistența;
• recuperare accelerată după antrenament;
• impulsul proceselor de ardere a grăsimilor.

Arginina în medicină

Lista proprietăților și scopurilor luării acestui aminoacid în tratarea anumitor boli sau prevenirea recidivei / progresiei acestora este impresionantă. În farmacii, poate fi cumpărat gratuit, deși doza va fi redusă în comparație cu doza de suplimente sportive de același tip. Arginina în medicină poate fi utilizată pentru:

• modificări ale homeostaziei grăsimilor (în special în diabet);
• stabilizarea tensiunii arteriale (cu hipertensiune arterială);
• eliminarea disfuncției erectile;
• vindecarea leziunilor cutanate.

Arginina în cosmetologie

Datorită prezenței sale în compoziția chimică a colagenului, aminoacidul arginină a devenit solicitat în industria frumuseții, unde se adaugă în principal la cremele anti-îmbătrânire. Capacitatea de a încetini procesul de îmbătrânire a pielii și de a acționa asupra hormonilor (inclusiv a celor responsabili de creșterea părului) a dus la faptul că a apărut în compoziția produselor de îngrijire a feței și a părului. Descrierile producătorilor sunt tentante, dar arginina din cosmetice, potrivit unor experți, este absolut inutilă - nu poți beneficia de acest aminoacid decât pe cale orală.

Instrucțiuni de utilizare a argininei

Pentru preparatele „pure”, care pot fi comandate dintr-un magazin online de produse bio, principiul de administrare este aproximativ același și depinde doar de doza de aminoacid din capsulă/tabletă. Puteți alege forma care vă este convenabilă, acordați atenție bioaditivilor multicomponent sau formei L pure. Cei mai eficienți experți numesc pulberea. Toate nuanțele modului de a lua acest aminoacid ar trebui să fie dezvăluite prin instrucțiunile de l-arginine.

În funcție de formele de eliberare a substanței, principalele caracteristici sunt următoarele:

• Pulberea (clorhidrat de arginină) trebuie dizolvată într-un lichid.
• Luați o capsulă/comprimat de L-arginină cu o cantitate mare (aproximativ un pahar) de apă necarbogazoasă.
• Arginina lichidă este luată în forma sa pură.

Cum să luați arginină

Regimul este determinat de obiective, iar doza (unică și zilnică) este calculată în funcție de greutatea corporală. Este necesar să se răspândească L-arginina și alimentele în așa fel încât să se formeze o oră liberă între ele, iar printre alimentele consumate să nu existe grăsimi (intervalul trebuie mărit la 5 ore cu ele). Reguli de bază despre cum să luați l-arginina, dacă decideți să cumpărați și să beți fără recomandarea medicului:

• Dacă intenționați să vă îmbunătățiți rezistența și masa musculară, beți L-arginina înainte de antrenament (timp de 30 de minute) și după acesta. Doza unui aminoacid pe zi variază de la 3 la 9 grame, este indicat să începeți de la valoarea pragului inferioară.
• Pentru a trata diabetul, hipertensiunea, tulburările hepatice, arginina se ia de până la 3 ori pe zi, la mese. În total, în ziua nu luați mai mult de 3 g de aminoacizi.
• Copiilor li se administrează arginină lichidă (gel), doza este de 1 ml pe an de viață. Bebelușii sub 3 ani nu ar trebui să bea acest aminoacid.
• Este interzis alcoolul în timpul administrării de arginină.

Ce alimente conțin arginină

Cea mai utilă versiune a acestui aminoacid este naturală, provenită din alimente. Astfel, vă puteți menține nivelul normal fără teama de supradozaj, deși arginina se găsește în cantități mari în produse. Deficitul acestei substanțe este prevenit chiar și printr-un pahar de lapte și o porție de carne. Principalele surse de arginină sunt alimentele bogate în proteine. Lista pe măsură ce doza acestui aminoacid scade:

• seminte de dovleac si susan;
• arahide;
• pin și nuci, migdale;
• fructe de mare, peste;
• carne de porc, pui, rață;
• ouă;
• brânză de vacă;
• lapte;
• cereale;
• stafide;
• ciocolată.

Contraindicații și efecte secundare ale argininei

Acest aminoacid poate provoca vătămări evidente numai persoanelor care au anumite tulburări în organism:

• disfuncție hepatică;
• schizofrenie și alte tulburări ale sistemului nervos central;
• herpes (activ);
• astm.

Utilizarea L-argininei la femeile însărcinate și care alăptează, sugari este contraindicată. Restul în primele zile trebuie să fie atenți, deoarece poate apărea intoleranță individuală la acest aminoacid. O supradoză provoacă următoarele efecte secundare ale argininei:

• creștere în greutate;
• cadere de presiune;
• îngroșarea cartilajului;
• deformarea articulației;
• probleme digestive;
• greață, diaree.

Prețul l-argininei

Puteți cumpăra acest aminoacid ieftin, dar concentrația lui va fi scăzută, deoarece. calcul pentru tratament. Arginina în farmacii este predominant o astfel de opțiune, deși există și preparate sportive. Mărcile specializate de suplimente pentru culturisti oferă arginină mai scumpă, dar mai concentrată (forma L a aminoacidului). Defalcarea prețurilor la Moscova (excluzând livrarea) este următoarea:

Video: Acid arginic

Iar alimentația adecvată sunt cărămizile din care se construiește apoi masa musculară. După cum știți, dacă scoateți una dintre cărămizi, întreaga clădire se poate prăbuși, în funcție de semnificația a ceea ce am îndepărtat din ea. Cu toate acestea, după cum arată practica, clădirea poate pierde cu adevărat aspectul din îndepărtarea uneia sau a mai multor cărămizi, dar clădirea în sine va rămâne fără a simți nicio schimbare. Cu toate acestea, după cum știți, în timp, îndepărtarea unei cărămizi va presupune extragerea celei de-a doua, a treia și a patra. Tot peretele se va prăbuși, după care toată casa se va prăbuși. Și această analogie este bine aplicabilă unor componente aparent nesemnificative ale creșterii musculare, fără de care, totuși, câștigul muscular pe termen lung este imposibil. Arginina poate deveni o astfel de cărămidă în dieta sportivului. De asemenea, vă sfătuiesc să citiți articole despre peretele din dieta unui culturist - și.

Ce este l-arginina?

Vorbim despre un aminoacid esențial condiționat, care este folosit de sportivi ca donor de azot.

Arginina este componenta principală pentru sinteza oxidului nitric, care este responsabilă de alimentarea tuturor sistemelor corpului nostru, inclusiv a mușchilor.

Deci, cu o lipsă de arginină, există probleme cu sinteza NO (oxidului nitric), iar acesta, la rândul său, provoacă o creștere a tensiunii arteriale și o încetinire a creșterii masei musculare. În plus, există probleme asociate cu funcționarea tractului gastrointestinal, funcționarea sistemului imunitar și chiar funcționarea sistemului reproducător.

Rețineți că astfel de consecințe catastrofale asupra sănătății sunt cauzate nu atât de aminoacidul în sine, cât de lipsa de oxid nitric. Cu toate acestea, arginina și oxidul nitric sunt strâns legate și, prin urmare, lipsa unei componente înseamnă de facto lipsa celeilalte.

Indicații pentru utilizarea argininei

Principalele indicații de utilizare sunt simptomele de mai sus.

1. Activitate fizică crescută. Deoarece corpul atletului se confruntă cu o nevoie crescută de sinteza de oxid nitric.
2. Oboseală crescută.
3. Întârzierea dezvoltării fizice la copii.
4. Infertilitatea masculină, precum și orice probleme în zona genitală masculină.
5. Gastrita, ulcer gastric.

Instrucțiuni de utilizare pentru L-arginina

O persoană care a împlinit vârsta de 18 ani este sfătuită să folosească 2-3 capsule cu 40 de minute înainte de masă. În funcție de doză, aceasta este de aproximativ 1-2 grame de arginină pe zi. Aceste doze pot fi potrivite pentru un adult care stă în pantaloni la serviciu sau la școală toată ziua, dar pentru un atlet, aceste doze sunt ridicole. De exemplu, un litru de lapte de vacă conține aproximativ 1,25 grame de arginină.

Se dovedește că un supliment special în dozele în care producătorii înșiși recomandă administrarea acestuia este doar o pierdere de bani. Desigur, dacă din anumite motive te-ai limitat la utilizarea produselor de origine animală care conțin arginină, dozele recomandate te vor ajuta cu adevărat. Cu toate acestea, dacă efectul placebo este exclus, arginina în doze mici nu va avea absolut niciun efect asupra sportivului.

În consecință, recomandările noastre vor diferi de cele oficiale. Se dispersează de cel puțin 2-4 ori. Pentru a vedea efectul utilizării argininei, trebuie să obțineți aproximativ 4-8 grame de aminoacid din supliment. Recomand achizitionarea unui supliment magazine verificate.

Studiile arată că primele efecte secundare sunt înregistrate la o doză de 15 grame pe zi. În consecință, pentru a nu obține un efect secundar reversibil, recomandăm să nu consumați mai mult de 10 grame de arginină din supliment pe zi.

Arginina este benefică și dăunătoare

Arginina este utilă datorită următoarelor proprietăți:

• Creșterea masei musculare datorită sintezei suplimentare de azot.
• Creșterea nivelului de hormon de creștere în cazul deficienței acestuia.
• Îmbunătățirea stării de spirit prin creșterea sintezei de NO.
• O creștere a dorinței sexuale la bărbați, precum și o creștere a duratei actului sexual.

Daunele argininei sunt mai specifice decât cazurile generale. Deoarece aminoacidul se găsește nu numai în supliment, ci practic în orice aliment care conține proteine, aminoacidul în sine nu este capabil să dăuneze organismului nicio persoană, inclusiv sportivului.

• Există o intoleranță individuală la arginină.
• Diagnosticat cu boală psihică. De exemplu, schizofrenia.
• Suplimentul este utilizat de o femeie în stadiul de sarcină sau alăptare.

L-arginina poate fi, de asemenea, dăunătoare dacă exagerați cu doza. Deci, utilizarea a mai mult de 15 grame pe zi (aproximativ 12-13 litri de lapte, în ceea ce privește hrana obișnuită, sau aproximativ 400 de grame de proteine ​​cu un conținut ridicat de arginină) poate provoca o oarecare letargie, disconfort stomacal și greață.

Arginina în culturism

Arginina este esențială pentru fiecare culturist profesionist și neprofesionist. Cert este că sub influența cortizolului, care este produs în timpul antrenamentului (mai ales atunci când antrenamentul durează mai mult de 60 de minute), sinteza NO scade. Și aici vine în ajutor un donator de azot - arginina, care blochează efectul negativ al cortizolului asupra producției de NO. Citește și despre.

În plus, este necesar pentru sportivii care se antrenează în pragul supraantrenamentului. Situația este similară - sarcinile constante, excesive afectează negativ sinteza NO. Și acesta este unul dintre motivele încetinirii creșterii musculare, ajungând la un platou. De aceea culturistii profesionisti, pe langa alimentatia lor, care este deja bogata in arginina, folosesc suplimentul.

Împreună cu steroizii anabolizanți, a căror utilizare în culturismul profesionist nici măcar nu merită discutată, arginina, care afectează sinteza NO, permite culturiștilor de top să se antreneze de 6-10 ori pe săptămână. Fără îndoială, fără steroizi anabolizanți numai pe arginină, o astfel de frecvență de antrenament nu poate fi atinsă, dar doze suficiente (de la 4 grame) pot accelera recuperarea atât a țesutului muscular, cât și a sistemului nervos central, care, de asemenea, trebuie restabilit cu antrenament regulat.

Desigur, efectul acestui aminoacid asupra creșterii producției de hormon de creștere poate fi numit controversat, totuși, chiar dacă presupunem că studiile care demonstrează efectul suplimentului asupra unuia dintre principalii hormoni ai culturistului sunt fabricate, arginina este încă un element indispensabil pentru un culturist, fără de care spatele nostru se va construi deloc dacă vă decideți să vă opriți nu numai cu suplimente sportive, ci și cu alimente proteice în general, sau să vă prăbușiți dacă nu mai obțineți arginină din alimente fără a înlocui arginina dietetică cu un supliment. În același timp, obținându-l dintr-un aditiv, nu numai că puteți construi o clădire, ci și o puteți face durabilă și stabilă.

Concluzie

Arginina este un supliment care:

- Vă permite să accelerați creșterea musculară.

- Afectează refacerea țesutului muscular și a sistemului nervos central.

- Nu produce efecte secundare, cu exceptia cazurilor exceptionale.

- Este o caramida mica, dar indispensabila in alimentatia unui culturist.

Cu stimă, Vladimir Manerov

Abonați-vă și fiți primul care află despre articole noi de pe site, chiar în căsuța dvs. poștală.

Un produs numit arginina (altfel numit L-arginina) este un aminoacid necesar pentru ca organismul uman sa functioneze lin, lin. Acțiunea principală a acestei substanțe este sinteza oxidului nitric și livrarea acestuia către organe. În procesul de metabolizare, arginina este produsă de corpul nostru, cu toate acestea, propria sa cantitate nu este suficientă pentru a satisface toate nevoile. Deficiența acestuia poate fi compensată de produse care îl conțin și de bioaditivi, a căror piață s-a dezvoltat activ recent. Să ne uităm la ce rol joacă agrinina în corpul nostru.

Proprietăți utile ale argininei.

Nu cu mult timp în urmă, oamenii credeau că acest aminoacid este dăunător pentru organism, deoarece au existat oameni de știință care susțineau că are un efect negativ. Cu toate acestea, curând a devenit clar că arginina nu este doar necesară organismului nostru, ci are și o serie de proprietăți pozitive. S-a dovedit că este necesar pentru fluxul multora.

Arginina este implicată în diferite funcții ale organismului:

1. Promovează vindecarea rapidă a rănilor.
2. Îndepărtează toxinele din rinichi.
3. Întărește sistemul imunitar și participă la sinteza hormonilor.
4. Promovează relaxarea și extinderea vaselor de sânge.

Aminoacidul face parte din cele mai importante proteine ​​ale corpului nostru, care este apoi transformat în oxid nitric (un neurotransmițător puternic care ajută la relaxarea vaselor de sânge), acest lucru se datorează beneficiilor sale pentru oameni. Medicii recomandă administrarea acestei substanțe pentru probleme cardiace.

Arginină utilă pentru:

• Dezvoltarea țesutului muscular.
• Mențineți un nivel adecvat de zahăr din sânge.
• Îmbunătățiri ale imunității.
• Eliberarea ficatului de toxine.
• Menținerea echilibrului de azot în organism.

Aminoacidul ajută la:

• Îmbunătățește fluxul sanguin și reduce blocajul vascular.
• Creșteți fertilitatea feminină.
• Ardeți grăsimea, reduceți grăsimea corporală.
• Îmbunătățește densitatea osoasă.
• Reduceți rezultatul toxicității băuturilor alcoolice asupra organismului.
• Vindecă rapid rănile.
• Îndepărtați excesul de amoniac.
• Reduceți tensiunea arterială.
• Preveniți riscurile de a dezvolta boli de inimă, vase de sânge, infarct.
• Reduce nivelul de colesterol.

Efecte nocive, contraindicații ale L-argininei.

Cu toate calitățile sale pozitive, arginina are o serie de contraindicații. De exemplu, dacă nu a fost respectată doza scrisă în instrucțiuni sau dacă aveți o alergie la această componentă. Efectele nocive sunt observate sub formă de crize de greață, durere și slăbiciune a abdomenului, stare de rău și scădere a presiunii. Observând astfel de efecte secundare, ar trebui să încetați imediat utilizarea suplimentului. În caz contrar, poate apărea îngroșarea țesuturilor sau deformarea articulațiilor și cartilajului.

Înainte de a începe să luați arginină, trebuie să consultați un medic experimentat pentru a afla despre efectele nocive și contraindicațiile medicamentului. Poate doare atunci când:

• O persoană nu tolerează componentele unui aditiv biologic.
• O femeie poartă un copil sau îl alăptează.
• Persoana are probleme psihice.
• Pacientul suferă de herpes.

De asemenea, un aminoacid poate dăuna unui pacient cu sau suspectat de oncologie. Adolescenții nu ar trebui să utilizeze arginină, deoarece efectele secundare pot fi ireversibile având în vedere că substanța stimulează creșterea. Pacienții care suferă de diabet nu ar trebui să-l folosească deoarece poate perturba fondul hormonal, precum și nivelul zahărului din sânge. O persoană cu probleme cu rinichii nu ar trebui să folosească arginină.

Arginina în culturism.

Acest aminoacid este recomandat pentru utilizare de către sportivi și culturisti. Arginina îmbogățește perfect corpul sportivului cu azot și promovează construirea musculară.
În plus, l-arginina este prescrisă pentru antrenamente foarte intense. Sarcinile de putere epuizate afectează negativ sinteza proteinelor. Ca urmare, creșterea musculară încetinește, nu există progrese în rezultate. Din acest motiv, mulți culturisti își îmbogățesc dieta cu arginină. Doze suficiente (de la 4-6 grame) de aminoacizi ajută la refacerea tuturor grupelor musculare umane și a sistemului nervos, care este, de asemenea, încărcat în timpul antrenamentului.

Astfel, arginina este un supliment excelent pentru un culturist, fără de care este greu de imaginat antrenament modern pentru programe îmbunătățite. Oferă maximum cu un minim de efecte secundare.

Efecte secundare.

Când este utilizată incorect, arginina poate dăuna unor organe și sisteme ale corpului dumneavoastră și există o listă de efecte secundare pe care medicamentul le poate provoca. Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare este alergiile. De asemenea, crește probabilitatea de a contracta o infecție cu virusul herpes.

Dacă nu urmați instrucțiunile, ignorați prescripția medicului cu privire la termenul cursului de administrare a argininei, atunci este posibilă o scădere a imunității. Substanța tinde să influențeze o persoană ca afrodisiac, ceea ce provoacă activitate, insomnie. Un efect secundar la persoanele cu boli infecțioase poate fi un proces inflamator. Atunci când medicamentul nu poate fi anulat din anumite motive, se recomandă utilizarea agenților antivirale.

Cu toate acestea, cu toate aceste neajunsuri, aminoacidul face mai mult bine decât rău. S-a dovedit că este util pentru bărbați și femei. Arginina este valoroasă pentru sănătatea bărbaților: dă putere, ajută la naștere. Femeile cu utilizarea sa devin mai frumoase, deoarece starea părului, a pielii și a corpului în general se îmbunătățește. Arginina ajută la pierderea în greutate prin eliminarea depozitelor de grăsime, care le plac foarte mult doamnelor.

Este important să luați acest medicament corect pentru a preveni efectele secundare. Poate fi folosit numai după primirea unui medic cu experiență, în principal pentru tratamentul diferitelor boli cu ajutorul argininei. Nu poate fi abuzat: rezultatul dorit nu va apărea mai repede. Doza zilnică recomandată este de 20 de grame de substanță. Un rezultat pozitiv poate fi obținut numai atunci când luați un medicament de calitate, așa că cumpărați arginină numai într-o farmacie sau în magazine de sport de încredere.

(L-arginina) este un aminoacid esențial condiționat care joacă un rol important în funcționarea corpului uman. Înlocuirea sa condiționată se bazează pe faptul că la o vârstă fragedă și în anumite condiții, acest aminoacid este produs în cantități suficiente de organismul însuși. Cu toate acestea, după 30 de ani sinteza arginina scade semnificativ, iar la vârsta de 50 de ani se oprește cu totul. Importanţă arginina pentru corpul uman este asociat în primul rând cu capacitatea sa de a produce oxid nitric, care este implicat în aproape toate procesele metabolice, precum și în producția de hormoni și enzime.

Arginina: conținut în produse

Este prezent în multe produse alimentare de origine vegetală și animală. Campionul absolut în conținutul său sunt semințele de dovleac. Multă arginină în următoarele categorii de produse:

Nuci - nuci de pin, nuci, alune si migdale;
produse din cereale - susan, porumb, grâu și orez neșlefuit;
produse din carne - pui, porc, vita si ficat de vita;
fructe de mare - somon, ton, hamsii, crabi, creveti si melci;
ouă de pui;
lapte și brânză de vaci.

Arginina: beneficii

Caracteristici benefice arginina sunt indisolubil legate de efectele benefice ale oxidului nitric, cea mai importantă substanță pentru oameni. O mare cantitate de literatură științifică este dedicată calităților sale utile, care descrie proprietățile vindecătoare. arginina. Iată doar câteva dintre ele:

arginina contribuie la o creștere semnificativă a sintezei proteinelor, care este componenta principală a tuturor țesuturilor corpului uman, inclusiv a mușchilor. Această proprietate este asociată cu o mare popularitate. arginina la culturisti.

arginina ajută la vindecarea leziunilor pielii, oaselor și tendoanelor, de aceea este recomandat pentru utilizare în caz de fracturi, răni și entorse.

Pentru a arginina deoarece ar trebui să fie absorbit, este mai bine să îl luați pe stomacul gol, adică. cu o oră înainte de masă sau cu o oră după.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că articulația arginina cu substanțe precum și poate crește producția de hormon de creștere la valori comparabile cu nivelul argininaîntr-un corp tânăr.

Arginina: recenzii

După cum sa menționat deja, arginina face parte din majoritatea tipurilor de nutriție sportivă, în timp ce de-a lungul anilor interesul față de ea nu a dispărut. Majoritatea culturistilor notează că luarea argininaîmpreună cu antrenamentul de forță, are într-adevăr un efect benefic asupra creșterii musculare și, de asemenea, ajută la menținerea sănătății bărbaților. Și unii culturisti, pe baza propriei experiențe, sunt sfătuiți să folosească, care, pe lângă arginina, include lizina și alți aminoacizi. Ei notează faptul că, datorită acțiunii comune a acestor trei substanțe și a altora, efectul sportului devine mult mai vizibil, rezistența organismului crește, starea de spirit și bunăstarea generală se îmbunătățesc. O mulțime de feedback pozitiv de la sportivii care folosesc, arginina,

L-arginina aparține categoriei de aditivi alimentari biologici, care influențează activ procesele metabolice din organism, menține nivelul normal de colesterol din sânge și stimulează eliberarea hormonului somatotrop. L-Arginina este un aminoacid sintetizat parțial înlocuibil, necesar persoanelor de orice vârstă pentru funcționarea completă a organismului. La o persoană adultă și sănătoasă se produce în volum suficient, la copii și vârstnici se observă deficiența acestuia.

Indicatii de utilizare

• Când practicați sport (atleților ca supliment alimentar pentru a crește concentrația de creatinine în țesutul muscular)
• Pentru a preveni o serie de boli ale organelor interne
• Imunitatea slăbită
• Pentru a restabili starea fizică după abuzul de substanțe care modifică echilibrul mental al unei persoane (PAS) sau aderarea la dieta terapeutică prescrisă pentru o lungă perioadă de timp.

Compoziția medicamentului

1 caps supliment alimentar contine componentele active de l-arginina (500 sau 1000 mg) si suplimentar: MCC, stearat de magneziu, hidroxipropil metilceluloza (aditiv alimentar E464), glicerina. Solgar l arginina este produsă fără utilizarea de arome, culori sau arome artificiale.

Proprietăți medicinale

L-Arginina este un aminoacid care afectează formarea proteinelor și este „materialul” pentru sinteza oxidului nitric.

Acțiunea sa vizează menținerea unei concentrații suficiente de colesterol în sânge, care, la rândul său, are un efect pozitiv asupra proprietăților fiziologice ale sistemului cardiovascular.

La bărbați, utilizarea I-argininei provoacă o creștere a fluxului sanguin către organele genitale, ceea ce contribuie la creșterea cantității de plasmă seminală. În acest context, sunt create condiții pentru tratamentul disfuncției erectile și normalizarea stării generale a prostatei.

În plus, instrucțiunile de utilizare indică următoarele proprietăți benefice ale argininei:

• Stimulează producerea unui hormon peptidic (insulina)
• Afectează formarea sau creșterea nivelului de somatotropină în sânge (hormon de creștere)
• Ajută la reducerea grăsimii subcutanate
• Accelerează procesul de vindecare a rănilor și de regenerare a pielii după leziuni
• Stimulează producția de colagen
• Are un efect benefic asupra sistemului imunitar, crescand rezistenta organismului la alergii, boli respiratorii si cardiovasculare acute.
• Menține tensiunea arterială în limite fiziologice
• Previne dezvoltarea aterosclerozei
• Joacă un rol important în microcirculația sângelui și în proprietățile sale de vâscozitate și fluiditate
• Activează procesul de detoxifiere în mod natural și promovează eliminarea amoniacului (ureea) din organism
• Oferă circulație normală a sângelui la nivelul membrelor
• Crește rezistența organismului la suprasolicitarea psihică și fizică.

Formular de eliberare

Preț mediu: 900 de ruble

I arginina este disponibilă sub formă de capsule. Ambalat în sticle de sticlă închisă la culoare a 50 de capsule a 500 mg de substanță, cu o greutate de 1000 mg - 90 de bucăți. Forma cilindrică a argininei favorizează o absorbție ușoară și nu provoacă disconfort în tractul gastrointestinal.

Mod de aplicare

Înainte de utilizare, consultați un medic.

Instrucțiunea recomandă ca adulții să ia suplimente alimentare de 3 ori pe zi, câte 1 capsulă la mese, consumând mult lichid. Durata cursului este de la 2 săptămâni la o lună. După o pauză de patru săptămâni, este posibilă o a doua întâlnire.

Contraindicatii

Contraindicațiile sunt următoarele:

1. Copii în stadiul de creștere activă
2. Intoleranță individuală la componente
3. Cu o boală virală - herpes
4. Sarcina și alăptarea
5. Persoane diagnosticate cu schizofrenie sau alte boli mintale
6. Pacienți diagnosticați cu cancer.

Masuri de precautie

Pacienților care suferă de diabet zaharat sau cu toleranță redusă la glucoză, suplimentele alimentare sunt prescrise cu prudență, deoarece aminoacidul conținut poate provoca o schimbare hormonală și, în consecință, poate duce la hiperglicemie.

Persoanele cu patologii renale și dezechilibru electrolitic ar trebui, de asemenea, să utilizeze medicamentul cu prudență.

Interacțiunea cu alte vitamine și medicamente

Nu se recomandă utilizarea concomitent cu alte substanțe care cresc concentrația de azot din sânge (donatori). Consumul într-o combinație de Carnitină, Arginine și Ornitină sporește efectul de ardere a grăsimilor corporale, care stimulează pierderea în greutate.

Efecte secundare și supradozaj

Unii pacienți pot prezenta reacții adverse cauzate de suplimentele alimentare:

• Reacții de hipersensibilitate (alergii)
• Exacerbarea virusului herpes
• Insomnie
• Hiperactivitate și excitabilitate.

Utilizarea l-argininei în doze care depășesc norma (mai mult de 15 g pe zi) poate provoca îngroșarea pielii, tulburări gastro-intestinale (greață, senzație de arsură în spatele sternului, scaune frecvente, pierderea poftei de mâncare). S-a dovedit că administrarea acestui aminoacid poate duce la inflamarea pancreasului și la dezvoltarea pancreatitei.

Termeni si conditii de depozitare

Trebuie păstrat la îndemâna copiilor, ferit de lumină și umiditate, la temperatura camerei care nu depășește 25 °C. Medicamentul este valabil timp de 24 de luni de la data fabricării.

Analogi ai L-argininei

Tivortin

Yuria-Pharm, Ucraina

Preț: 250 de ruble

Este un agent antioxidant, antihipoxic, detoxifiant, stabilizator al membranei, protejează celulele de efectele nocive, ajută la reducerea letargiei, slăbiciunii, asteniei fizice și psihice. Disponibil sub formă de soluție pentru picături.

Pro:

• Eficienţă
• Reducerea simptomelor acute ale bolilor
• Scăderea tensiunii arteriale.

Minusuri:

• Efecte secundare.

Vasoton

Altaivitamine, Rusia

Preț: 240 de ruble

Substanța activă este l arginina. Disponibil sub formă de capsule gelatinoase tari de 180 mg sau 500 mg. Are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, previne dezvoltarea bolilor coronariene. Are proprietăți antioxidante.

Pro:

• Recuperare
• Normalizarea memoriei și a activității mentale.
• Eficienţă

Minusuri:

• Efecte secundare.