Cum să leșini repede pe bune. Fara panica! Ce să faci în caz de leșin

Ai uitat să te pregătești pentru test? Aveți un eveniment programat, dar doriți să îl evitați? În acest caz, puteți simula leșinul. Indiferent dacă doriți să mutați atenția celorlalți sau să ieșiți dintr-o situație jenantă, pașii descriși în acest articol vă vor ajuta să simulați în mod plauzibil un leșin.

Pași

Cum să portretizezi leșinul în mod credibil

Aflați despre posibilele cauze ale leșinului. Leșinul este o tulburare destul de comună care afectează mulți oameni. Motivul poate fi complet inofensiv și poate reprezenta un pericol grav. Înainte de a simula leșinul, ar trebui să înveți despre factorii relativ inofensivi care pot duce la leșin. Leșinul este cauzat de reducerea fluxului de sânge către creier.

Aflați despre simptomele leșinului. De obicei, oamenii experimentează anumite simptome care preced pierderea conștienței, cum ar fi febră mare, greață, confuzie și confuzie și respirație rapidă. Persoana poate prezenta, de asemenea, amețeli sau slăbiciune, țiuit în urechi sau pierderea temporară a auzului. Aceste simptome sunt adesea observate înainte de leșin.

Alege un motiv inofensiv pentru leșinul tău prefăcut. Dacă nu te prefaci că leșin pe scena teatrului, ar trebui să găsești un motiv plauzibil pentru slăbiciunea ta, astfel încât cei din jurul tău să nu-ți ia în cap să cheme o ambulanță, iar după un leșin să te poți recupera rapid și să pleci. ei fără a trezi suspiciuni. Deoarece leșinul inofensiv este de obicei asociat cu tensiune arterială scăzută și flux sanguin insuficient către creier, există mai multe scenarii care pot duce la acest tip de leșin.

• Scăderea tensiunii arteriale poate fi cauzată de senzația de foame: de exemplu, nu ați avut timp să luați micul dejun sau ați fost foarte foame după ultima masă. Lipsa lichidului poate duce la deshidratare prin reducerea fluxului de sânge către creier.
• Fiind afară pe vreme caldă sau într-o cameră înfundată, poți declara că ești fierbinte. De asemenea, puteți pretinde că sunteți foarte îngrijorat de un eveniment neplăcut. Dacă uneori ești speriat de insecte sau de zgomote puternice, poți să te prefaci că ești speriat începând să respiri rapid și apoi să te prefaci că ai leșinat.
• Dacă îi anunți prietenului tău despre planul tău de a se preface că leșin, el s-ar putea să te lovească brusc pe umăr, făcându-te să leșinești pentru scurt timp. Din exterior, această tehnică poate arăta puțin pitorească și poate avea unele consecințe pentru asistentul tău, dar aceasta este o modalitate bună de a simula leșinul, care nu reprezintă un pericol pentru sănătate.

1. Planifică-ți leșinul. Pentru ca leșinul tău prefăcut să nu provoace consecințe neașteptate și să ducă la rezultatele scontate, trebuie să fie planificat cu atenție. Scopul pe care doriți să-l atingeți va determina locul unde va avea loc leșinul. Este posibil să nu poți prezice momentul exact al falsului tău leșin. Cu toate acestea, trebuie să controlați cu atenție condițiile în care se va produce pentru a nu vă răni și a provoca consecințe neprevăzute.

   • Ce mai exact încerci să eviți? Nunta unui prieten? Un examen pentru care nu te-ai pregătit? Sau ai nevoie să cânți în fața unui public numeros și să te simți nepregătit pentru asta?
   • Pentru a minimiza probabilitatea unui fiasco, ar trebui să pretinzi că leșin în prezența doar a câțiva martori. Leșinul în fața multor oameni îl poate determina pe unul dintre ei să-și dea seama de înșelăciune; în plus, în acest caz, leșinul tău va atrage atenția nejustificată și nu te vei putea retrage rapid.
   • De asemenea, nu ar trebui să pretinzi că leșin în mijlocul unor evenimente importante la care participă multă lume, cum ar fi în timpul nunții prietenului tău, la înmânarea premiilor sau la un examen. Planificați-vă evenimentele astfel încât să leșinați înainte de începerea activității pe care doriți să o evitați.

2. Luați în considerare condițiile în care va avea loc leșinul prefăcut. Vei sta sau stai? Care sunt cele mai bune simptome de prezentat înainte de a leșina? Unde vei cădea exact în timpul unui leșin? Cât timp vei rămâne într-o poziție presupusă inconștientă? Luați în considerare toate aceste puncte.

   • Este important să exersați în avans pentru a cădea într-un fals leșin. Nu trebuie să vă gândiți că totul se va rezolva de prima dată, fără pregătire: când va veni timpul să vă prefaceți că leșini, s-ar putea să-ți fie frică să cazi și să te lovești de cap sau, începând să respiri rapid, nu vei mai putea ține. înapoi un zâmbet. Exersați căderea pentru a fi cât mai sigur posibil și pentru a evita rănirea.
   • Elaborează un plan de acțiune, astfel încât totul să meargă fără probleme atunci când vine timpul să te prefaci că leșin în fața celorlalți.

3. Planificați-vă îngrijirea. Va trebui să pretinzi că ești inconștient doar pentru câteva, nu mai mult de 20 de secunde. Când o persoană cade pe podea sau se sprijină de ceva, astfel încât capul să fie la nivelul inimii, fluxul de sânge către creier se normalizează imediat și conștiința revine.

   • După ce te-ai prefăcut că-ți recâștigă cunoștința, nu sari imediat și nu te comporți ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Stai nemișcat pentru câteva minute - atât timp durează de obicei pentru a te recupera după un adevărat leșin. Nu uitați acest punct important.
   • Nu ar trebui să pretinzi că leșin în timpul unui eveniment cu durată limitată, așteptându-te să-l părăsești imediat după leșin. De asemenea, pregătește-te să-i liniștești pe cei din jur explicându-le că nu s-a întâmplat nimic grav, că ești în perfectă ordine și poți să te ridici și să pleci singur, apoi să pleci cât mai curând posibil.

   Leșin într-un loc public

   1. Pregătește scena pentru spectacolul tău. Acum că te-ai pregătit corespunzător, este timpul să înfățișezi un leșin, astfel încât nimeni să nu se îndoiască de veridicitatea lui. Ajunși la fața locului, asigură-te că totul este în ordine și nimic nu va interfera cu planurile tale.

      • Există destui martori și sunt oamenii la care te așteptai să fie prezenți? Există vreun eveniment la care ați dori să evitați participarea? Sunt prea mulți oameni în jur?
      • După ce te-ai asigurat că totul este în ordine, mergi la locul pe care l-ai ales pentru leșinul prefăcut. În cazul sincopei adevărate, între apariția simptomelor preliminare și pierderea cunoștinței este un timp destul de scurt.
      • Asigurați-vă că nu există obiecte periculoase în apropiere care ar putea să vă rănească dacă cazi. De asemenea, asigură-te că nu lovești pe nimeni în timp ce cazi.

   2. Plângeți-vă altora despre simptomele care preced de obicei leșinul. Odată pregătit corespunzător, începeți să imitați simptomele adecvate. Nu trebuie să treacă mai mult de câteva minute între manifestarea lor și leșin. Daca ai ales ca motiv fara micul dejun, plange-te ca ti-e foarte foame. Dacă camera este aglomerată și înfundată, te poți plânge că ești foarte fierbinte. Dacă mergi, încetinește, atinge-ți fruntea cu mâna și spune-le altora că te simți amețit. În acest caz, vă puteți acoperi ochii. Plângeți-vă de greață. Prefă slăbiciune bruscă și comunică că nu te simți bine. Demonstrați simptomele timp de 1-2 minute.

      Luați locul pe care l-ați planificat pentru leșin. Arătând simptomele adecvate și încercând să nu atragi prea mult atenția asupra mișcărilor tale, mergi la locul ales pentru toamnă. Dacă vei pretinde că leșin în timp ce stai, prefă-te că îți este greu să stai și să te așezi. Spune că te simți neliniștit și simți că ai nevoie de un pahar cu apă sau de o gură de aer proaspăt.

      • Puteți cere cuiva să deschidă fereastra. Dacă nu există ferestre în apropiere și obținerea apei este, de asemenea, problematică, spuneți-le că trebuie să vă așezați sau să ieșiți afară pentru aer curat. După ce ați stat puțin, încercați să vă ridicați încet. După aceea, împiedicați puțin și cădeți înainte. Înainte de a face asta, spune ceva de genul „Eu doar...”. Dacă fraza nu este foarte scurtă, întrerupeți-o la mijlocul propoziției.

   3. Imaginează-ți că leșin. Asigurați-vă că căderea este din nou în siguranță. Nu trebuie să vă loviți capul, să vă învinețiți sau să vă răniți. Dacă stai în picioare, îndoaie genunchii și, în timp ce cazi, atinge podeaua cu ei înainte de a cădea pe o parte. Acționează suficient de repede, dar nu ca și cum ai fi lovit de fulger, altfel leșinul tău va părea incredibil.

      • Dacă ești așezat, relaxează-te și imaginează-ți că ești cu adevărat leșinat. După ce te-ai prefăcut că leșin, cade de pe scaun pe podea.
      • Încercați să aterizați pe fese, nu pe coapsă sau pe coccis. După aceea, coboară rapid pe podea cu tot corpul. Închide ochii și relaxează complet toți mușchii: relaxează-te.
      • Comportați-vă ca și cum nu ați avea oase, așezându-vă pe podea cu un corp relaxat. Acest lucru va da credibilitate leșinului tău.

   4. Prefă-te că ți-ai pierdut cunoștința pentru câteva secunde.Întinde-te nemișcat pe podea. Ar trebui să vă relaxați complet; dacă cineva ridică și strânge mâna, relaxează-o complet, iar când este eliberată, lasă-o să cadă liber înapoi pe podea. Acesta este un control de rutină în caz de leșin. Oamenii cu pierderea conștiinței nu își controlează membrele. Dacă cineva vă ajută cu demersul dumneavoastră, lăsați-l să vă verifice starea pentru a exclude orice surpriză.

      • Nu stați prea mult pe podea sau cineva va avea timp să cheme o ambulanță. Dacă nu vrei să se întâmple asta, stai nemișcat nu mai mult de 20 de secunde.

   5. Deschide ochii și inspiră adânc. Mulți oameni care se trezesc după un leșin nu își amintesc despre asta. Spune-le altora că îți amintești doar cât de cald te-ai simțit și cum s-au stins luminile în cameră.

      Așează-te încet și, după câteva secunde, ridică-te singur sau cere pe cineva să te ajute să te ridici. Ridicându-te, s-ar putea să începi să te legăni puțin, iar cei din jurul tău, observând acest lucru și temându-se că vei leșina din nou, se vor grăbi în ajutorul tău. Totuși, dacă te întreabă despre starea ta, încearcă să-i liniștești spunându-i că te simți mult mai bine.

      După un fals leșin, încercați să nu zăboviți. Stai încă zece minute, prefăcându-te că îți revii în fire după ce s-a întâmplat. Apoi cere-ți scuze spunând că mergi acasă să te odihnești sau că mergi la medic. S-ar putea să vi se ofere să vă însoțiți - în acest caz, mulțumiți și prezentați politicos, spunând că puteți ajunge singur.

   • Când deschizi ochii după „leșin”, nu începe imediat să vorbești. Privește stânjenit în jur pentru câteva secunde, apoi întreabă ce s-a întâmplat. Dacă deschizi ochii și începi imediat să vorbești, va părea neplauzibil.
   • Dacă te îndoiești că poți înfățișa totul corect, asigură-te că în apropiere sunt 1-2 persoane care să-ți vadă leșinul; cu toate acestea, nu ar trebui să fie prea aproape pentru a nu observa nimic suspect.
   • Nu zâmbiți și nu chicoti în timpul întregii acțiuni, altfel comportamentul tău va părea neplauzibil.
   • Cel mai probabil, trebuie să exersați pentru ca totul să pară real. Găsește o modalitate de a cădea care să nu-ți provoace durere sau disconfort exersând în prealabil pe un covor sau scoțându-ți pantofii pe un pat larg.
   • Dacă te hotărăști să cazi înainte, în niciun caz nu pune mâinile în fața ta. Acesta este un reflex defensiv și, pentru a-l depăși, este mai bine să exersați în avans.
   • Dacă vă este frică de o cădere rapidă și vă este teamă să nu vă răniți, simulați un leșin lângă ceva pe care vă puteți sprijini. Uneori, oamenii, care încep să-și piardă cunoștința, simt că ceva nu este în regulă și încearcă să se apuce de ceva pentru a nu cădea. Cu toate acestea, după cădere, suportul ar trebui eliberat. Prinderea de ceva chiar și pentru o clipă vă va încetini căderea și vă va reduce riscul de rănire.
   • Exersați să vă leșinați pe un covor moale sau, mai bine, pe un pat cu pantofii scoși.
   • Încearcă să te prefaci că leșin lângă un perete care îți va amortiza căderea.
   • Când cădeți într-o zonă deschisă, asigurați-vă mai întâi că nu loviți pe nimeni sau nimic, deoarece acest lucru poate duce la consecințe neplăcute și răni.
   • Cel mai adesea, leșinul constă în pierderea controlului complet, dar nu total: de exemplu, cu o pierdere treptată a conștienței, o persoană se așează încet pe podea și nu cade pe el într-un snop.
   • Chiar înainte de a cădea, plasați un picior ușor degetul spre interior - acest lucru vă va permite să îngenuncheați rapid, după care puteți cădea pe o parte.
   • Luați în considerare să lăsați pe cineva să participe la planurile dvs. În acest caz, ei vă vor putea ajuta dacă veți cădea, prevenind eventualele răni.
   • Mai întâi, îndoiți genunchii pentru a atinge podeaua înainte de a lăsa partea superioară a corpului.
   • Cei prezenți pot începe să te lăutărească și să te scuture, încercând să te aducă la conștiință. Nu zâmbiți și nu râdeți în același timp, pentru a nu vă dărui, pentru care este mai bine să exersați din timp.
   • Amintiți-vă să țineți ochii închiși.

   Avertizări

   • Dacă intri în acțiune imediat după leșin, va părea ciudat. Stați puțin cu capul pe genunchi și parcă v-ați veni în fire.
   • Nu utilizați această tehnică în mod repetat și nu exagerați, altfel oamenii vor crede că aveți probleme grave de sănătate și vor chema o ambulanță.
   • Când leșini, asigură-te că există suficient spațiu liber în jurul tău, astfel încât să nu lovești pe nimeni sau nimic, deoarece acest lucru poate duce la rănire. Atenție!
   • Nu te preface că leșin în încercarea de a păcăli poliția și de a evita arestarea. Acest lucru va duce la mai mult O mai multe probleme.
   • Nu permiteți hiperventilația plămânilor, altfel va trebui să chemați o ambulanță. Dacă plănuiți un fals leșin, nu pretindeți că sunteți rapid prea mult timp sau ritmul cardiac va crește semnificativ.
   • Nu întreba „ce s-a întâmplat?” imediat după ce a prefăcut leșin. Acest clișeu comun este adesea neconvingător. Cu toate acestea, este perfect posibil să pui această întrebare cuiva prezent la câteva minute după incident, adăugând poate ceva de genul „chiar arăt rău?”.

Din punct de vedere fiziologic, senzațiile vii de câteva minute sunt explicate simplu. Ca urmare a presiunii asupra arterei carotide, creierul nu mai primește oxigen și oferă diferite imagini conștiinței deconectate. Când gâtul este eliberat, sângele se repezi la cap, iar persoana cade temporar într-o stare de euforie sau halucinații.

În același timp, medicii avertizează: cu cât creierul primește din ce în ce mai des mai puțin oxigen, cu atât va funcționa mai rău.

Dacă stoarceți artera carotidă, prin care sângele intră în creier și, odată cu acesta, oxigenul, atunci fluxul sanguin se epuizează brusc și apar modificări în celulele creierului, explică neurologul Ksenia Shilenina. - Totul este spart - până la structura nucleului. Dacă hipoxia, adică lipsa de oxigen, a durat suficient de mult, deși toate acestea sunt foarte relative, deoarece creierul nu poate funcționa fără oxigen pentru o perioadă lungă de timp, atunci în mod natural, celulele sunt distruse și în creier apar zone moarte care nu funcționează. - zone de ischemie. De aici schimbările ireversibile.

Se pot dezvolta tulburări structurale ale vaselor de sânge și ale țesuturilor creierului. Ca rezultat - iritabilitate și chiar agresivitate, oboseală, insomnie, tulburări de memorie, inteligență afectată. Într-un cuvânt, copilul poate deveni „frână”. Adesea prețul pentru „plăcere” este foarte mare - pierderea vederii, scăderea inteligenței, handicap sau chiar moarte.

5-6 minute este timpul în care creierul se poate descurca fără aer. Dacă a trecut și fluxul de sânge nu a fost restabilit, atunci totul poate fi - până la comă și moarte, - spune Ksenia Shilenina.

În același timp, așa-numitele reguli ale „zâmbitului câinelui” sunt o amăgire profundă. Este imposibil să faci acest lucru în siguranță. S-ar putea să nu vedem schimbări imediat, dar ele revin să ne bântuie mai târziu.

Prinderea frecventă și sălbatică de „high” nu va trece fără consecințe. Celulele chiar mor, - spune Vasily Salmin, terapeut. - Orice hipoxie este periculoasă. Chiar dacă celulele nu mor după un astfel de stres, nu se poate aștepta ca ele să funcționeze la potențialul lor maxim.

Mai simplu spus, creierul îmbătrânește. Și psihologul Marina Bykova oferă o comparație elementară:

Creierul este ca un procesor de calculator. Dacă îl lovești cu o bâtă, îl dai cu piciorul, turnați apă peste el, îl trageți brusc din priză și îl porniți din nou pentru a vedea ce se întâmplă, atunci nu va ieși nimic bun din el. Ni se oferă un procesor pe viață. Și el este responsabil pentru tot, de la modul în care țineți urina, terminând cu procesele de gândire. „Dog high” este provocarea voluntară de rău sănătății. Trebuie să înțelegi cu ce te joci. De la priza oprită, pornită și așteptați ca procesorul să repornească. Nu stiu daca se va incarca. Fie va ceda o eroare, fie se va arde cu totul.

A fi o femeie slabă și lipsită de apărare este foarte romantic. Și cea mai importantă armă este blândă și aerisită - în timp către cei puternici și curajoși. Singura păcat este că, în realitate, totul nu merge atât de bine și poți cădea foarte fără succes. Să aflăm cum să stai pe picioare în căldură și înfundare, astfel încât, dacă este necesar, să cadă doar în mâinile potrivite.

În mijlocul unei mingi zgomotoase, întâmplător

Bineînțeles, în realitate, puțini oameni s-ar gândi să se lase pe trotuar într-o dispoziție romantică. Iar senzațiile din ajunul pierderii cunoștinței nu sunt nici cele mai plăcute.

• , apar cercuri sau scântei colorate

• Tinitus și țiuit asurzitor, monoton

• Mâinile și picioarele devin slabe, reci și transpirate

• Devine greu să respiri, nu este suficient aer

• Apare greață, amețeli

• Fața devine palidă, pală sau albă

• Este dificil pentru o persoană să vorbească și să-și țină capul

Adică pe față - toate semnele unei patologii medicale (nu cea mai de invidiat mireasă). Dar ce?

Leșinul este o insuficiență vasculară acută. Se poate dezvolta din cauza pierderii acute de sânge, cu o scădere bruscă a volumului de lichid din organism, o scădere a tonusului vaselor periferice și o încălcare a activității cardiace.

Cauza pierderii cunoștinței în timpul leșinului este o aprovizionare insuficientă cu sânge a creierului sau o concentrație scăzută de oxigen în acesta.

Acest lucru se întâmplă adesea cu . Încălcarea reglementării autonome duce la faptul că într-o cameră înfundată sau în mijlocul asfaltului fierbinte, o persoană se simte foarte rău. Insuficiența venoasă adaugă probleme: în acest caz, la căldură, vasele din picioare se extind mai puternic, sângele pur și simplu nu poate circula complet și se întoarce în inimă în întregime.

Lipsa aerului și amețelile sunt primele simptome ale unui leșin care se apropie. Hipotensiunea arterială este, de asemenea, însoțită de tendința de a leșina. Distonia vegetovasculară și tensiunea arterială scăzută sunt afecțiuni care sunt adesea prezente în același timp. Atât VVD, cât și hipotensiunea nu sunt boli, dar sunt considerate caracteristici ale funcționării organismului, deși nu foarte convenabile pentru o viață activă. La o persoană hipotonică, de exemplu, leșinul poate apărea din cauza foametei, a setei, a stresului psihologic sau a unei ridicări bruște a picioarelor din pat (colaps ortostatic).

O persoană cu foame poate leșina și de foame, dar aceasta este o afecțiune ușor diferită și necesită o doză imediată de dulciuri.

Alte probleme, mai grave - ritm cardiac anormal, sângerare ascunsă (sau evidentă), pierderea bruscă de lichid - pot duce la probleme mai grave decât doar un leșin scurt și, în același timp, să nu se manifeste în alt mod pentru o perioadă lungă de timp. Dar nu putem ști cu siguranță că nu există niciun pericol pentru viață.

Prin urmare, dacă ați leșinat brusc și chiar și atunci vă simțiți grozav, există un motiv pentru a fi supus unui diagnostic sub supravegherea unui cardiolog și a exclude o patologie periculoasă.

Reguli pentru menținerea durabilității la căldură

Căldura, însă, nu cruță nici pacienții hipotensivi, nici miezuri. Ei bine, haideți să punem la punct tehnica rezistenței pentru a nu ajunge într-o poziție neplăcută (și chiar periculoasă) undeva în mijlocul străzii sau într-un microbuz înfundat.

Regula numărul unu - bea apă

Poartă cu tine o sticlă de apă. Într-un oraș fierbinte sau sub razele arzătoare de pe plajă - ar trebui să aveți întotdeauna o rezervă strategică care vă va ajuta să păstrați un volum stabil al părții lichide a sângelui. Câteva înghițituri la fiecare jumătate de oră - nu ai nevoie de mai multe dacă nu vrei. Dar, așa că ascultă-ți corpul. Dacă vă simțiți rău, beți mai multă apă.

Regula a doua - odihnește-te pe drum

Daca te simti slabit – stai pe o banca, cere sa renunti la locul in transport, sau stai doar pe asfalt (e mai bine pe gazon). Este de dorit dacă picioarele sunt la același nivel cu pelvisul: întinde-le pe orizontală. Vă puteți ghemui - acest lucru este urgent, pentru a nu cădea. În acest fel, vei ajuta vasele să facă față atracției pământului și să ofere creierului sângele necesar. Pentru a nu fi nevoit să lupți împotriva prăbușirii iminente, doar odihnește-te periodic.

Regula a treia - ține-ți picioarele reci

Și capul de asemenea. Nu vă expuneți la căldură. Dacă este nevoie să mergeți pe vreme caldă, încercați să vă asigurați picioarele cu răcire periodică. Ei bine, de exemplu, poți merge la cafenelele de pe marginea drumului și poți cere gheață. Sau răcește-te la îndemâna aparatului de aer condiționat pentru câteva minute. Nu purtați blugi și pantofi închisi la căldură.

Puteți turna apă pe picioare dintr-o sticlă undeva pe gazon și puteți sta la umbră pentru un singur lucru.

Purtați întotdeauna o pălărie/pălărie Panama. Articolele pentru cap pot fi absolut ciudate, dar trebuie să fie. Este importantă ventilația și capacitatea sa de a se proteja de soare. Între fundul pălăriei și cap ar trebui să existe un spațiu de cel puțin un centimetru, și de preferință 2-3: aceasta este o pernă de aer care va împiedica încălzirea capului direct de la căciula care este fierbinte la soare.

Dacă vă simțiți deja rău - spălați-vă fața cu apă rece, sau orice apă, sau doar stropiți-vă fața. Acest lucru vă va ajuta să vă veniți în fire în mod reflex.

Regula patru - fii plin

Nu te lăsa nicăieri pe stomacul gol, mai ales dimineața. Asigurați-vă că luați micul dejun și prânzul. Masa principală ar trebui să fie compusă din carbohidrați complecși, proteine ​​și grăsimi - astfel de alimente vor funcționa mult timp pentru a reveni în timpul zilei. Dacă nu există nicio modalitate de a mânca pe deplin, luați gustări, un milkshake pe drum, chiar și un baton de ciocolată - este mai bine decât nimic. Asigurați-vă nivelul necesar de glucoză, chiar dacă pentru o perioadă scurtă de timp, dar imediat, dacă este posibil, mâncați din plin.

Regula cinci - aer curat

Dacă călătorești în transport și există posibilitatea de a ieși, ieși și respira aer curat. Este mai bine să întârzii la serviciu decât să nu ajungi deloc. Adesea, doar o gură de aer alungă atât greața, cât și amețelile. Iar cel mai important lucru este o schimbare într-o situație neplăcută: un microbuz înfundat devine adesea un factor psihogen.

Oxigenarea completă a sângelui va ajuta la revigorarea creierului și veți putea merge din nou mai departe.

Dacă te simți prost la serviciu - deschide fereastra, ieși din camera înfundată. Cereți ajutor colegilor: nu încercați să depășiți o slăbiciune ascuțită cu efort fizic, altfel veți leșina în continuare.

Natalia Trohimets

Starea de leșin a unei persoane, sau, mai simplu, leșinul, va atrage cu siguranță atenția altor oameni, motiv pentru care cei care vor să atragă atenția asupra lor fac tot posibilul să stăpânească tehnologia pierderii conștiinței. Dar cum să leșini intenționat și cât de sigur este pentru corpul tău? Mai multe despre asta mai târziu în articolul nostru.

Cauzele pierderii cunoștinței

Există mai multe cauze comune de pierdere a conștienței, dar nu toate pot fi planificate, deși chiar dacă există o astfel de oportunitate, este mai bine să nu riscați

Restricție de oxigen

Pentru funcționarea completă a corpului, creierul trebuie să primească în mod constant o cantitate suficientă de oxigen și nutrienți, așa că nu este surprinzător că o restricție temporară bruscă a nutriției sale cauzează pierderea conștienței. Totul este ca și cum ați conduce un vehicul: nu umpleți rezervorul cu benzină - nu mergeți nicăieri.

Important! O restricție specială a furnizării de oxigen a creierului duce în mod necesar la o încălcare a performanței acestuia și, chiar dacă o singură sincopă nu provoacă consecințe grave, există totuși condiții ireversibile din cauza hipoxiei.

Deci, dacă îți pierzi în mod deliberat cunoștința (de exemplu, respiri lung și repede, apoi arunci capul pe spate și nu mai faci asta), poți uita câteva episoade din viața ta, de exemplu, ce anume a precedat o astfel de stare. De obicei, o astfel de amnezie trece curând, dar efectul ei asupra organismului nu trebuie subestimat. De asemenea, hipoxia perturbă buna funcționare a tuturor sistemelor vitale: urinar, endocrin, gastrointestinal.

Pentru a induce o stare de leșin ascuțită într-o situație neprevăzută, această opțiune în mod clar nu este potrivită, cu excepția cazului în care intenționați să vă pierdeți cunoștința în avans. Persoanele care duc o viață profesională prea ocupată sau studenții care se confruntă în mod constant cu stres nervos își epuizează adesea corpul, forțându-l adesea să funcționeze chiar și noaptea și în pauzele de masă. Este clar că are nevoie și de o nouă sursă de forță, motiv pentru care unele funcții sunt dezactivate pentru un anumit timp. Cu toate acestea, este foarte dificil de prezis exact când se va întâmpla acest lucru.

Știați? Persoanele care suferă de boala rară „cataplexie” pot leșina din cauza oricărei emoții puternice, fie că este vorba de frică, bucurie sau surpriză.

Lipsa de vitamine și minerale

De lungă durată și lipsind organismul de nutriențiîn timp, ele pot duce și la pierderea conștienței, dar, ca și în versiunea anterioară, este foarte dificil de prezis exact când se va întâmpla acest lucru, ceea ce înseamnă că este pur și simplu imposibil să provoci leșin la un anumit moment în timp. În plus, dacă organismul necesită aprovizionarea cu anumiți nutrienți, dar aceasta este refuzată, există posibilitatea apariției anemiei, care deseori duce la probleme grave de sănătate. Așa că gândește-te de două ori înainte de a lua decizia finală.

Sarcina

Pot exista mai multe motive pentru amețeli, dar principalul este o modificare a circulației sângelui din cauza creșterii rețelei vasculare în pelvisul mic și a creșterii alimentării cu sânge a uterului. În plus, în stadiile incipiente ale sarcinii, astfel de afecțiuni pot fi explicate prin lipsa de adaptabilitate a organismului la noile nevoi, ducând la hipoxie cerebrală și o scădere a nivelului de zahăr.De asemenea, este mai bine să excludeți mișcările bruște și să evitați înfundarea, deși, dacă din orice motive personale, încă Dacă doriți să vă pierdeți cunoștința în timpul sarcinii, ceea ce, desigur, este extrem de nedorit să faceți, atunci puteți, dimpotrivă, să le aduceți în viața voastră.

Important! Este foarte periculos să provoci leșin în perioada de gestație, deoarece consecințele unui astfel de act te pot afecta negativ nu numai pe tine, ci și pe el, motiv pentru care atunci va trebui să „te muști din coate”.

frica

Pentru o vreme, puteți opri conștiința cu ajutorul lui sau, mai corect, o sperietură ascuțită. Cu toate acestea, pentru aceasta trebuie să așteptați circumstanțe favorabile. Deci, principala cauză a leșinului cu frică puternică este predispoziția organismului de a elibera o cantitate imensă de adrenalină în sânge, în urma căreia apare așa-numita „reacție adrenalină”. Al doilea factor, care, pentru a-ți atinge scopul final, trebuie să îl completeze în mod necesar pe primul, este prezența problemelor cu activitatea inimii și a vaselor de sânge, hipotensiunea și fizicul astenic. Și, desigur, pentru un leșin deliberat în acest caz, nu se va putea face fără impresionabilitate excesivă și lipsă de obișnuință de a rezolva în mod independent problemele emergente, analizându-le clar.

În general, leșinul din cauza fricii nu este diferit de orice altă opțiune, doar factorul destabilizator în acest caz este o eliberare bruscă a unei doze uriașe de adrenalină, care provoacă o încălcare a fluxului sanguin în creier, mai ales dacă aveți deja probleme. .

Într-o oarecare măsură, oamenii pot rezista în continuare proceselor fiziologice nedorite care apar în corpul lor. Așadar, un singuratic care înțelege că nu există unde să aștepte ajutor, celelalte lucruri fiind egale, are mai puține șanse să-și piardă cunoștința decât o persoană care este înconjurată constant de atenție. La fel, o mamă cu un copil mic în brațe va încerca să-și păstreze sănătatea mintală până la ultimul.

Învățarea abilităților de actorie

Toate opțiunile de mai sus pentru pierderea intenționată a conștienței într-un grad sau altul au un impact negativ asupra corpului uman, așa că dacă doriți să atrageți atenția menținând sănătatea, atunci îmbunătățirea abilităților de actor este cea mai bună opțiune. În primul rând, concentrează-te pe linia ta de comportament, definind clar cauza presupusului leșin și simptomele acestuia. Motivul unei astfel de stări nu ar trebui să fie prea grav, altfel, în cazul unei demonstrații prelungite, rudele sau prietenii îngrijorați pot chema o ambulanță sau vor dezvălui cu siguranță înșelăciunea. Adică, indiferent cât de mult ai dori să extinzi o atenție sporită asupra persoanei tale, trebuie doar să „îți pierzi cunoștința” pentru câteva minute.

Unul dintre cele mai inofensive motive pentru un leșin fictiv poate fi, iar dacă ai fost absolut sănătos înainte de asta, ceea ce toată lumea știe, atunci o frică ascuțită, deshidratare, a fi într-o cameră prea înfundată sau din cauza sentimentelor profunde ar putea provoca o astfel de afecțiune, adică trebuie să organizezi totul având în vedere aceste nuanțe. Gândește-te cu atenție la toate etapele scenariului tău, hotărând în prealabil obiectivul final și locația vederii specificate. Pentru ca „performanța” ta să nu eșueze lamentabil și să nu fii expus, încearcă să minimizezi numărul de spectatori, iar dacă „acțiunea” are loc în timpul unui eveniment important, atunci încearcă să nu leșini în mijlocul lui, așteptând startul. a evenimentului cel mai nedorit, din cauza căruia totul este conceput.

De asemenea, merită să luați în considerare în prealabil cum se va întâmpla totul: de exemplu, stând în picioare sau este mai bine să leșini în picioare, ceea ce va ajuta la determinarea direcției căderii (nu contează dacă ești acasă, la școală sau în un loc mai aglomerat). Desigur, cea mai bună variantă ar fi o repetiție preliminară în condiții cât mai aproape de reale.

Important! Cel mai adesea, starea inconștientă a unei persoane durează aproximativ 20 de secunde, ceea ce se explică prin caracteristicile fiziologice ale corpului nostru. Prin urmare, nu este nevoie să reluați, deoarece este probabil să existe cineva printre public care să știe și despre asta.

Dacă cauza aleasă a leșinului tău este tensiunea arterială scăzută, atunci când te găsești pe podea, capul tău ar trebui să fie la același nivel, astfel încât circulația sângelui poate fi restabilită mai rapid și vei reveni la conștiință. În mod ideal, în condiții reale, asta se întâmplă exact, așa că nu trebuie să sari brusc în exact 20 de secunde, ai nevoie de puțin mai mult timp pentru a te întoarce din uitare.

Nu uita să te gândești cu atenție la modul în care îi vei liniști pe alții, astfel încât să te lase cu ușurință să părăsești scena fără escortă, desigur, dacă chiar nu ai nevoie de ea.

Știați? Nu numai oamenii leșin, ci și. De exemplu, piranha teribile sunt foarte timizi, iar un ușor clic pe acvariu sau o mișcare bruscă lângă ei este suficient pentru a-i face să-și piardă cunoștința.

Amintiți-vă siguranța

După cum probabil ați înțeles deja, o pierdere a conștienței special organizată poate duce la consecințe neașteptate și neplăcute, așa că, dacă doriți să leșiniți în mod demonstrativ, și pentru ca totul să pară real, este mai bine să faceți acest lucru acasă și cu puțină pregătire teatrală.

Imediat după o pierdere trucată a conștienței, ca, într-adevăr, după una reală, puteți fi deranjat de amețeli severe și de amețeli, care sunt adesea combinate cu greață, salivație crescută sau chiar vărsături. Este posibil să simțiți slăbiciune generală și palpitații.

Este bine dacă rezultatul unei astfel de provocări este doar paloarea sau albastrul pielii ca urmare a hipoxiei, dar perturbarea activității centrilor creierului poate duce la relaxarea mușchilor sfincteri ai rezervoarelor naturale ale corpului. Pur și simplu pune, Este posibil ca rezultatul final să nu fie ceea ce v-ați imaginat si se va putea atinge atentia celorlalti prin golirea intestinelor sau separarea involuntara a urinei. În plus, o cădere nereușită de la o înălțime a propriei înălțimi este plină de vânătăi și abraziuni, sau altele mai grave, de exemplu, sub forma unei răni la cap.

Dacă dorința de a atrage atenția asupra ta în acest fel este foarte puternică și metoda unei astfel de provocări a fost deja aleasă, este mai bine să găsești din timp un complice, pe care să poți cădea atunci când leșini. Desigur, într-o sarcină atât de dificilă, el trebuie să aibă abilitățile adecvate de prim ajutor. Victima trebuie în primul rând să asigure fluxul de aer proaspăt (este suficient să deschideți o fereastră sau o fereastră în cameră) și să ceară simpatizanților să se despartă. Dacă este posibil, ridicați picioarele deasupra capului pentru a provoca fluxul de sânge către acesta. De asemenea, este util să se maseze punctele dureroase situate adânc în tendoane, între degetele arătător și degetul mare de pe mână, apoi, după ce persoana revine la conștiență, să-i dai ceai dulce de băut.

Pentru a rezuma toate cele de mai sus, înainte să vrei să provoci un leșin în tine, gândește-te bine și pregătește-te corect. Dar, în orice caz, este important să ne amintim că starea care provoacă pierderea conștienței este asociată cu doi factori periculoși: lipsa de oxigen a creierului și hiperventilația plămânilor. Pe baza acestui lucru, este ușor de ghicit despre posibilele efecte secundare.

Când te uiți la filme vechi, vezi adesea domnișoare cu bucle în păr și în frumoase rochii umflate leșinând la vederea unui prinț frumos.

Ei s-au prefăcut în mod deliberat că sunt inconștienți pentru a face lucrurile, a atrage atenția sau a salva vieți.

Dacă strămoșii noștri au făcut asta, de ce nu putem folosi această tehnică astăzi? Acest lucru poate ajuta la evitarea dificultăților, ajută să fii în brațele unei persoane dragi.

Există situații în care abilitatea de a leșina în mod plauzibil poate salva o viață.

Simularea leșinului trebuie făcută cu mare atenție. Căderea amenință că vei lovi un obiect dur.

Consecințele trucului pot fi cele mai neașteptate:

• Lovitură la cap.
• Braț sau picior rupt.
• Dislocare sau întindere.
• Traumatisme ale vertebrelor cervicale.
• Comoție.
• Hematoame pe cap, care se pot transforma într-o boală gravă care necesită intervenție chirurgicală.
• O accidentare de șold care îți va închide ușile unor secțiuni de sport, competiții și ringul de dans.
• Dinte rupt.
• Limba muscata.
• Dacă te lovești cu capul în timp ce cazi, îți poți pierde viața. Există mai multe puncte pe cap, o lovitură la care va duce la moarte. Tine minte asta!

Toate acestea sunt foarte grave. O comoție cerebrală și o rănire la cap sunt un lucru periculos pentru viață și sănătate. Abilitatea poate fi lucrată. Veți învăța cum să vă calculați cu exactitate căderea, evitând rănirea.

5 reguli de leșin pentru simulatoare:

Relaxați mușchii întregului corp, ca și cum ați dormi.

Imaginează-ți că nu deții mușchii feței. Fața este cel mai simplu mod de a te expune.

Încercați să nu respirați în timp ce „vă rostogoli inconștient” sau respirați greu de observat, slab.

Începeți căderea de la picioare, îndoiți-le, restul corpului va cădea în spatele lor. Picioarele vor încetini căderea. Arată îngrijit, evită o lovitură puternică.

De la picioare, picioarele ar trebui să devieze în lateral. Genunchii aterizează mai întâi, apoi fundul, apoi trunchiul.

Dacă începeți să aterizați din cap, va dura mult timp pentru a colecta dinții și a trata comoția. Rănile la cap sunt periculoase.

Asigurați-vă că repeți în fața unei oglinzi, corpul tău va reacționa automat dacă experimentezi pe oameni fără pregătire.

Este posibil să leșini cu adevărat: în siguranță și intenționat

Dacă talentele actoricești lasă mult de dorit, folosește metoda dovedită. Manipularea cu respirația îți va permite să-ți pierzi cunoștința într-adevăr.

Important! Fiecare pierdere a conștienței are un efect negativ asupra creierului. Dacă există mai mult de două leșin pe an, consecințele vor fi îngrozitoare.

Timpul petrecut inconștient este de asemenea important. O persoană nu poate influența acest lucru, această stare este incontrolabilă.

Un leșin lung se poate transforma într-o comă. Acesta nu este deloc un experiment sigur. Amintiți-vă acest lucru, utilizați în cazuri extreme.

4 moduri de a-ți pierde efectiv cunoștința:

№	Căi	Informații suplimentare
1	Țineți-vă respirația și inspirați brusc	Manipularea va crea un impuls puternic: suprasaturarea cu oxigen vă va permite să vă pierdeți cunoștința sau să duceți la amețeli severe.
2	Respirați cât mai adânc posibil: inspirați aerul, expirați brusc. Continuați manipularea timp de 3 minute, țineți-vă respirația și înclinați capul pe spate	Această metodă vă permite să opriți conștiința
3	Fugi cât poți de departe. Oprește-te brusc, stai jos și ridică-te brusc	Ajută la eșec, la senzația de întunecare în ochi. Dacă alergi cât mai mult posibil, poate opri conștiința
4	Dacă alergarea nu este posibilă, faceți genuflexiuni. Repetați exercițiul atâta timp cât aveți putere. Apoi ține-ți brusc respirația	Nu uita să urmărești unde cazi

Cum să-ți pierzi cunoștința pentru câteva minute

Pierderea reală a conștienței este cauzată de simple manipulări. Minus - vătămare și pericol pentru sănătate.

Nu va fi posibil să corectați cu exactitate ora căderii. Puteți crea condiții pentru slăbirea corpului.

Persoanele cu sănătate bună vor trebui să aplice în plus una dintre tehnicile de mai sus:

• Foame.
• Depresiv.
• Deshidratare.
• Stres puternic.
• Îmbrăcăminte care strânge strâns pieptul și stomacul, ceea ce nu permite respirația normală.
• O lovitură în cap.

Aceste metode sunt eficiente, dar dăunătoare. Este menționată o lovitură la cap, deoarece poate provoca pierderea cunoștinței. Aplicarea acestuia iti risca viata.

O lovitură poate provoca sângerare cerebrală. O persoană va rămâne pentru totdeauna cu handicap, va fi imobilizată, oarbă sau va muri. O lovitură într-un loc sensibil - și un rezultat letal este garantat.

Postul poate slăbi organismul, dar împreună cu o stare de leșin, fiți pregătiți pentru probleme de stomac: ulcere, gastrită, indigestie, colită.

Astfel de experimente lasă consecințe.

Îmbrăcămintea strâmtă este o opțiune care funcționează pe principiul manipulării respirației. Lipsa de oxigen va contribui la leșin. Asigurați-vă că există persoane în apropiere care vă vor acorda primul ajutor.

Leșinul acasă: modalități

Utilizați metodele de mai sus. Abilitatea poate într-o zi să salveze o viață.

Exemplu: o ceartă cu un soț sau un iubit gelos, când este gata să lovească, nu-l lasă să iasă din cameră, amenință. Leșinul îl va speria, îl va face să încetinească.

Dar este mai bine să vă pierdeți cunoștința folosind actorie. Practicați acasă, pe o suprafață moale.

Sincopa reală nu trebuie repetată mai mult de două ori pe an! Amintiți-vă acest lucru și citiți din nou consecințele posibile.

Exersează-ți cu îndemânare pierderea conștiinței, duce-ți abilitățile la perfecțiune.

Alte posibile consecințe ale leșinului:

• O persoană încetează să se stăpânească pe sine: poți să te strângi în timp ce un cavaler frumos te va ține cu grijă în brațe.
• Urinarea involuntară este a doua consecință posibilă. Acest lucru se întâmplă dacă chiar ai vrut să mergi la toaletă înainte de a leșina.
• La cădere, fusta se ridică, bluza se poate mișca pe o parte, iar pieptul este expus.

Folosiți modalități sigure de a vă pierde cunoștința.

Video util