Cum să luați acid folic atunci când planificați. Doza de acid folic atunci când planificați sarcina. Dozarea acidului folic

Una dintre cele mai importante vitamine în timpul planificarii și sarcinii este vitamina B9 sau acidul folic. Corpul unei femei însărcinate începe să „lucreze pentru doi”, ceea ce înseamnă că nevoia de nutrienți și vitamine crește semnificativ. Să aruncăm o privire mai atentă la motivul pentru care acidul folic este important atunci când planificați sarcina, precum și direct pe toată durata sarcinii.

Pentru buna dezvoltare a bebelusului, viitoarea mama trebuie sa se gandeasca cu atentie la alimentatia sa si sa tina cont de necesitatea unor elemente specifice la care poate nu s-a gandit anterior. De obicei, primul supliment pe care medicii îl recomandă celor care se gândesc să planifice un copil este acidul folic. Si de aceea.

Acid folic - informații detaliate

Vitamina B9, cunoscută și sub numele de acid folic, este necesară pentru buna funcționare a unui număr de organe și sisteme vitale. Afectează procesele hematopoiezei, este responsabil pentru creșterea de noi celule, reduce riscul de cheaguri de sânge, este implicat în sinteza și menținerea integrității structurii ADN-ului, precum și în sinteza aminoacizilor. În plus, ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar și cardiovascular, participă la reglarea proceselor de excitare și inhibare a sistemului nervos și la producerea de enzime care previn apariția tumorilor.

În ce procese din timpul planificării sarcinii este implicat acidul folic?

Acidul folic este necesar pentru funcționarea normală a organismului - atât bărbați, cât și femei. Dar cantitatea sa suficientă devine deosebit de importantă în timpul planificării sarcinii și în primele luni după concepție. Se crede că acidul folic oferă organismului condițiile necesare pentru conceperea unui copil, astfel încât ambii viitori părinți îl pot lua primii.

La bărbați, administrarea de acid folic reduce semnificativ numărul de spermatozoizi defecte cu un număr greșit de cromozomi, iar acest lucru previne nașterea copiilor cu defecte de dezvoltare și boli genetice.

Luarea B9 în avans previne o deficiență a acestei vitamine în organismul unei femei însărcinate - și acest lucru este important, deoarece un nivel normal de vitamina B9 în timpul sarcinii (și mai ales în primul trimestru) este necesar pentru:

• Creșterea și dezvoltarea normală a placentei;
• Prevenirea tuturor tipurilor de defecte ale sistemului cardiovascular și ale buzei despicate;
• Reducerea probabilității avorturilor spontane, a desprinderii placentare, a nașterii premature, a întârzierii dezvoltării fetale;
• Prevenirea formării defectelor la nivelul sistemului nervos (absența creierului, herniile cerebrale, spina bifida, hidropizia creierului);
• Dezvoltarea normală a tubului neural fetal.

Conform studiilor clinice, dacă o femeie începe să ia acid folic cu câteva luni înainte de sarcină, atunci 80% din cazurile de malformație pot fi prevenite.

Ce alimente conțin acid folic?

Acidul folic se găsește în multe alimente de origine vegetală și animală.

• Produse de origine animala: ficat de vita si pui, ficat si rinichi de porc, vita, miel, porc, pasare, oua (galbenus de ou), pastrav, biban, caviar;
• Produse lactate: brânză feta, lapte praf, brânză de vaci plină de grăsime, chefir, lapte, brânză;
• Legume, verdeturi si fructe: mazare verde, spanac, salata verde, broccoli, patrunjel, ceapa verde, varza, soia, sfecla, sparanghel, morcovi, rosii, pepene verde, piersici;
• Leguminoase si cereale: fasole, linte, nuci, produse de patiserie integrale, germeni de grau, orez, fulgi de ovaz si hrisca, seminte de floarea soarelui.

Vitamina B9 se descompune rapid sub influența razelor solare, în timpul tratamentului termic al alimentelor și chiar pur și simplu în timpul depozitării pe termen lung a alimentelor. Prin urmare, se recomandă consumul de legume, ierburi și fructe crude, de exemplu, pentru a face diverse salate din ele. De asemenea, este mai bine să nu gătiți și să gătiți prea mult ficatul bogat în acid folic pentru a păstra mai mult din acest element valoros.

Când este prescris acidul folic?

Majoritatea medicilor recomandă să începeți să luați acid folic cu 2-3 luni înainte pentru a preveni o eventuală deficiență a acestui element. Nivelul adecvat de vitamina B9 este deosebit de important în primul trimestru de sarcină, deoarece acest micronutrient joacă un rol important în dezvoltarea normală a tubului neural fetal și, în general, a întregului sistem nervos al copilului nenăscut.

Consumul de acid folic până la 12 săptămâni este recomandat tuturor femeilor observate în clinicile noastre publice și spitalele plătite. În funcție de starea gravidei și de recomandările medicilor, puteți continua să luați acid folic pe tot parcursul sarcinii. Nivelurile adecvate de vitamina B9 în timpul alăptării sunt, de asemenea, importante, deoarece lipsa acidului folic poate declanșa depresia postpartum și poate afecta negativ sănătatea bebelușului alăptat.

Medicul dumneavoastră vă va spune momentul exact să luați B9.

Doza de acid folic în timpul sarcinii

• Adulti sanatosi - 200 mcg pe zi
• Ambii soți atunci când plănuiesc sarcina - 400 mcg pe zi
• Femeie însărcinată în primul trimestru - 400 mcg pe zi
• Femeia în timpul alăptării - 300 mcg pe zi

Dacă, în urma testelor, se dovedește că organismul are deficit de acid folic, atunci doza de B9 poate fi crescută de către medic la 500 mcg pe zi. Doza maximă a acestui element nu trebuie să depășească 800 mcg pe zi.

Încă o dată, vă rugăm să rețineți: doza exactă și durata de administrare potrivită pentru dvs. vor fi determinate și respectate de medicul ginecolog la care viitoarea mamă îl vizitează.

Contraindicații pentru administrarea acidului folic

Vorbind despre motivul pentru care acidul folic este atât de important atunci când planificați o sarcină, trebuie remarcat faptul că o supradoză de acid folic este practic exclusă, deoarece acest medicament este netoxic, iar excesul său este eliminat independent din organism. Cu toate acestea, desigur, nu trebuie să depășiți doza prescrisă de medicul dumneavoastră. Utilizarea pe termen lung a dozelor mari de vitamina B9 poate cauza diverse probleme.

Acidul folic poate fi luat ca medicament de sine stătător sau ca parte a unui complex de vitamine. De regulă, multivitaminele pentru femeile însărcinate conțin deja vitamina B9 în doza necesară.

Cele mai comune mărci de acid folic în țara noastră:

• Tablete de acid folic- tablete mici galbene bine cunoscute mamelor ruse la un pret foarte accesibil. De regulă, acestea sunt prescrise în perioada de planificare și în primul trimestru de sarcină, 2-3 bucăți pe zi.
• Folaci n - preparat de acid folic în doză crescută (5 mg)
• Folio- un medicament cu doua elemente importante pentru o femeie insarcinata: acid folic si iod
• Apo-filik- un medicament cu o doză crescută, prescris în caz de deficit de acid folic
• Multivitamine care conțin acid folic: „Elevit”, „Vitrum prenatal”, „Materna”, „Pregnavit”, „Multi-tabs prenatal”

Care ar trebui să fie doza de acid folic atunci când planificați o sarcină pentru femei? Și, de asemenea, rolul acidului folic pentru bărbați. Despre totul în acest articol!

Organismul are nevoie constant de vitamine și minerale. În timpul sarcinii, pentru dezvoltarea normală a fătului, este necesar să se ia doze mari de nutrienți. Viitoarea mamă nu are suficiente substanțe biologice obținute din ambalajele alimentare și farmaceutice. O importanță deosebită este acordată acidului folic, care aparține grupului de vitamine B solubile în apă.

La om, rezervele componentei sunt de 10-20 mg, dar rezerva trebuie completată zilnic, deoarece este produsă de organism în cantități mici în flora intestinală sănătoasă. Mai mult, componenta obținută din alimente este distrusă prin tratament termic cu 90%. În comparație cu analogul său natural, vitamina B9 din tablete este mai bine absorbită. La o femeie însărcinată, deficiența sa este plină de consecințe grave. Nevoia de administrare crește în fiecare lună - pe măsură ce fătul se dezvoltă.

De ce să luați acid folic

Luarea zilnică a vitaminei în primul semestru previne dezvoltarea anomaliilor intrauterine în formarea tubului neural, din care se formează măduva spinării și creierul. Malformații posibile:

• anencefalie (malformație cerebrală);
• malnutriție (întârzierea dezvoltării fetale);
• nefuziunea arcadelor vertebrale.

Acidul folic este direct implicat în formarea componentelor sanguine - leucocite, trombocite și previne dezvoltarea patologiilor în tractul gastrointestinal, sistemele vasculare și cardiace. In afara de asta:

• minimizează riscul de avort spontan și de naștere prematură;
• ajuta la absorbtia carbohidratilor si aminoacizilor;
• participă la diviziunea celulară, sinteza ADN și ARN;
• prezent în formarea structurii placentei, a țesuturilor embrionare și a vaselor de sânge din uter.

Cu intrarea sa, sunt sintetizați acizii nucleici, care sunt responsabili de transmiterea caracteristicilor genetice, datorită cărora copilul primește caracteristici ereditare.

Fiecare a doua femeie însărcinată are un deficit de vitamine. Aceasta se referă în primul rând femeilor care au luat contraceptive hormonale pentru o perioadă lungă de timp, au abuzat de alcool sau au patologii gastro-intestinale.

Deficiența B9 este ușor de determinat prin semne externe. După 2-4 săptămâni, în funcție de capacitățile de rezervă ale organismului, apar următoarele:

• iritație incontrolabilă;
• oboseală rapidă.

În cazurile avansate, se dezvoltă anemie megablastică. Patologia măduvei osoase se încheie tragic.

De cât acid folic are nevoie organismul?

De obicei, o persoană are nevoie de 200 mcg pe zi. Cu 3 luni înainte de concepție, sau mai bine cu șase luni, luați până la 4 mg de vitamină. La începutul sarcinii, o femeie poate să nu fie conștientă de schimbările din organism, deși deja în a 2-a săptămână partea din care se dezvoltă ulterior creierul se formează în embrion. Chiar și o lipsă pe termen scurt de B 9 poate provoca anumite tulburări.

În perioada de concepție, norma este de 600 mcg. Când transportați un copil, nevoile corpului cresc. Daca gravida nu prezinta anomalii, se ia acid folic in doze recomandate. Trebuie avut în vedere că multivitaminele complexe conțin de 10 ori mai puțin decât norma prescrisă, prin urmare, împreună cu suplimentele, se iau 3 tablete suplimentare. Volumul zilnic este de la 800 mcg. Vitamina irită mucoasa gastrică, așa că se ia după masă.

Nutrientul nu se acumulează în organism, de aceea este important să îl furnizați din exterior în timp util. Acest lucru va elimina aspectul patologiilor enumerate și va oferi fătului condiții normale pentru formarea organelor și sistemelor.

În timpul alăptării, rata nu scade. Cu deficit de acid folic, depresia postpartum progresează. Pe acest fond, cantitatea de lapte scade, iar copilul nu primește vitamine suplimentare. Copii:

• sunt piernici în înălțime și greutate;
• suferă de tulburări intestinale.

Cum să alegi un medicament

Acidul folic este vândut sub denumirea de „Folacin”. Tableta conține 5 mg de ingredient activ, care este de 3 ori mai mare decât norma. Este prezent în Apo-Folix, care este mai des prescris în cazuri severe. Aceste medicamente nu sunt recomandate în scop preventiv.

În acest scop, produsul „Folio” este destinat să conțină 0,4 mg din componenta principală și o cantitate mică de iod. Ambii micronutrienți acoperă nevoile zilnice ale unei femei însărcinate. Sunt potrivite complexe multivitamine speciale „Materna”, „Vitrum prenatal forte”, „Pregnavit”, suplimente alimentare cu componente din plante.

Care ar putea fi consecințele?

Nu există risc de supradozaj pentru femeile însărcinate. Intoxicația poate fi cauzată de administrarea zilnică a 25 de comprimate. Excesele sunt eliminate din organism prin intermediul sistemelor excretoare. Cu toate acestea, doze mari de vitamina B 9 după 3 luni de utilizare pot:

• crește nivelul de cianocobalamină și provoacă anemie;
• provoacă disconfort în intestinul subțire;
• încărcați rinichii;
• crește excitabilitatea nervoasă.

Doza maximă este prescrisă de medic pe baza rezultatelor testului de homocisteină. Cu un conținut crescut de aminoacizi, aceasta evită deteriorarea pereților vaselor de sânge și formarea plăcilor de colesterol. Medicul ajustează norma la discreția sa:

• cu toxicoză severă;
• defecte genetice;
• boli gastrointestinale cronice;
• diabetul zaharat

Contraindicații – intoleranță individuală.

De ce ar trebui să o ia un bărbat?

Spermatozoizii unui bărbat pot avea un număr anormal de cromozomi din cauza diviziunii celulare anormale. În termeni medicali, aceasta sună a aneuploidie. Patologia duce la:

• la dificultăți în a concepe;
• crește riscul de mutații genetice;
• transmiterea bolilor ereditare;
• in cazuri avansate se termina in infertilitate.

Cu aneuploidie, nu te poți baza pe concepție. Dacă se întâmplă un miracol, sarcina se încheie fie printr-un avort spontan, fie cu anomalii grave în dezvoltarea fătului. Deci, un cromozom în plus duce la sindromul Down.
Datorită anomaliilor numerice și modificărilor structurale, un copil se naște cu o buză despicată și o serie de alte tulburări genetice care duc la dizabilitate sau se termină cu un rezultat tragic.

Cum să afli că un bărbat trebuie să ia vitamine? Semnele sunt asemănătoare: uitare, probleme de stomac și intestine. În plus, calitatea spermei și mobilitatea „celor vii” scad la bărbat. Aportul sistematic minimizează procentul de spermatozoizi defecte.

Absorbția nutrienților depinde direct de cantitatea de B 12, B 6 și acid ascorbic. Când acidul folic este consumat fără suplimente, componentele rămase sunt completate prin dietă. Pentru a adăuga folină naturală, dieta este alcătuită din produse vegetale și proteine. Există multă vitamina B9:

• în broccoli;
• verdeturi cu frunze - patrunjel, menta, spanac;
• coacăze, banane, caise, portocale;
• alune, alune, migdale;
• pâine integrală;
• Carne, pui, produse lactate.

Luarea de bifidobacterii promovează sinteza acidului folic în intestinul gros.

Spre deosebire de tablete, este dificil să calculezi cât de multă mâncare trebuie să mănânci pentru a acoperi necesarul zilnic, așa că mâncarea servește ca un plus la medicament. S-a dovedit că respectând dozele recomandate și luând medicamentul înainte de sarcină, dezvoltarea patologiilor intrauterine poate fi prevenită în 75% din cazuri.

1 vot

Se credea cândva că conceperea și dezvoltarea unui copil în pântec era un proces secret și strict reglementat de natură, iar orice intervenție în acesta era nedorită. Poate, din cauza lipsei de cunoștințe, viitoarele mame au încercat în toate modurile posibile să limiteze aportul oricăror medicamente și, în același timp.

Astăzi nu ne putem deda cu astfel de iluzii. În mare parte pentru că starea actuală a mediului a avut un efect dăunător asupra alimentelor pe care le consumăm în viața de zi cu zi. Aportul de vitamine și nutrienți din fructe și legume scade rapid până la zero, dar prezența lor este încă necesară pentru a avea un copil sănătos.

De ce este important acidul folic (B9)?

Una dintre cele mai importante vitamine pentru viitorii părinți este acidul folic. Avantajele sale sunt greu de supraestimat: sub „îndrumarea” vitaminei B9, au loc cele mai importante etape ale dezvoltării sarcinii, formarea sistemului nervos și circulator al bebelușului, este, de asemenea, responsabilă pentru transmiterea caracteristicilor ereditare și chiar și activitatea fizică și psihică a copiilor.

Vitamina B9 este responsabilă pentru producerea de celule roșii din sânge, precum și pentru sinteza proteinelor. Acidul folic normalizează metabolismul grăsimilor și carbonului; este important pentru dezvoltarea, creșterea și reînnoirea tuturor celulelor corpului uman. De asemenea, asigură un proces digestiv normal.

Acidul folic ajută la întârzierea debutului menopauzei și la normalizarea pubertății la fete. Are un efect minunat asupra pielii si previne aparitia psoriazisului, acneei si vitiligo. Îmbunătățește starea de spirit, somnul și normalizează memoria.

Din păcate, cel mai adesea Femeile însărcinate suferă de o deficiență a acestei vitamine.

De ce apare deficitul de vitamina B9?

Starea tractului gastrointestinal, bolile sistemului digestiv și consumul de alcool joacă un rol important în absorbția unei vitamine atât de valoroase. Copiii mici, adolescenții, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele care duc un stil de viață activ și cei cărora le place să facă plajă au nevoie de cantități relativ mari de acid folic.

Este necesar să se înțeleagă că Acidul folic nu poate fi absorbit corect de organism fără vitamina B12. De asemenea, se consumă foarte repede dacă există un exces de metionină, care se găsește în carne și brânză. Când consumați vitamina B9, asigurați-vă că organismul dumneavoastră nu duce lipsă de vitamina C împreună cu ea.

Adesea, cuplurile tinere care nu pot rămâne însărcinate se confruntă cu problema lipsei de acid folic din corpul lor.

Vitamina într-o măsură sau alta controlează toate etapele sarcinii. Fără participarea sa la cele mai complexe procese de descompunere a proteinelor, diviziunea celulară și sinteza aminoacizilor, anumite procese pot merge prost, ceea ce amenință cel mai teribil lucru - avortul spontan și malformațiile congenitale ale fătului.

Deficitul de B9 o duce foarte curând pe femeie însăși la probleme precum oboseală crescută, excitabilitate nervoasă, pierderea poftei de mâncare, scăderea imunității etc.

Cum și cine ar trebui să ia acid folic atunci când planificați o sarcină

Din ce în ce mai mult, familiile aleg să-și mărească șansele de a naște și de a da naștere unui copil puternic și sănătos. Pentru a face acest lucru, ambii soți contactează o instituție medicală pentru a identifica factorii de risc care ar putea interfera cu această dorință. Vitamina B9 joacă un rol important deja în stadiul de concepere a unui copil. Prin urmare, este cel mai probabil să luați acid folic atunci când planificați o sarcină atât bărbații, cât și femeile vor trebui.

Pentru bărbați Acidul folic este util deoarece are un efect direct asupra calității spermatozoizilor, asupra activității și capacității de penetrare a acestora.

Cât timp ar trebui să luați acid folic atunci când planificați o sarcină? Cel mai adesea, se recomandă ca ambii soți să acorde atenție consumului de acid folic. Cu 2-4 luni înainte de concepția așteptată.

Cât acid folic să luați atunci când planificați o sarcină? Dozare dozare depinde de un număr mare de factori - sex, vârstă, stare de sănătate a unei persoane. De obicei, un adult are nevoie 300-400 mcg B9 pe zi.

La Creșterea eficienței Luând pastile, aveți grijă de sănătatea tractului gastro-intestinal. Boala pe termen lung, administrarea de antibiotice și pastile hormonale pot slăbi capacitatea organismului de a absorbi substanțele necesare.

B9 în timpul sarcinii

Când apare sarcina, este necesar nu numai să nu anulați utilizarea acidului folic, ci chiar crește volumul consumului acestuia. Femeile însărcinate vor avea acum nevoie de 500-700 mcg, deoarece acidul folic este ușor excretat din organism, practic neacumulându-se în organe și țesuturi, iar acum două persoane au nevoie de el deodată. Dacă este necesar, medicul poate prescrie o doză de două ori mai mare decât cea normală. Supradozajul și reacțiile adverse la administrarea acestei vitamine sunt extrem de rare.

Alimente care conțin acid folic

Cel mai natural mod de a compensa deficiența de B9 este să mănânci alimente care o conțin mai des. Cel mai bogat în această vitamină sparanghel, nuci, seminte, ficat de vita, oua si ierburi, leguminoase, legume si fructe verzi, citrice. Dacă este posibil, desigur, este mai bine să consumați aceste alimente (legume, fructe, ierburi) crude. Deoarece în timpul tratamentului termic se pierd vitamine și microelemente benefice.

Preparate care conțin acid folic

Cel mai popular medicament este medicamentul cu același nume, produs în țară sau în străinătate. Prețul este scăzut - de la 20 la 100 de ruble per pachet de tablete. De asemenea, complexele de vitamine sunt populare atunci când planificați o sarcină: Acid folic activ Doppelhertz, Maltofer, Fenyuls Zinc, Acid folic cu B6 și B12 de la Evalar, Hemoferon, Acid folic „9 luni”.

Vitamina este incredibil de utilă și versatilă, dar nu trebuie utilizată de persoanele cu deficiență de zaharoză și izomaltază, care suferă de intoleranță la fructoză, malabsorbție la glucoză-galactoză, anemie cu deficit de B12 și prea sensibile la componentele medicamentului. Majoritatea acestor medicamente nu trebuie administrate copiilor sub 3 ani, mai ales fără sfatul medicului.

Efecte secundare și supradozaj cu B9

Medicamentul poate provoca reactie alergica. În acest caz, problema poate fi rezolvată prin simpla luare a medicamentelor pentru alergii, reducerea dozei sau oprirea completă a medicamentului. O excitabilitate crescută, tulburări de somn și tulburări digestive pot apărea la aportul excesiv de acid folic.

Este aproape imposibil să se obțină o supradoză de acid folic în organism. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți doar toate pastilele din pachet dintr-o singură înghițitură. Dar este puțin probabil ca o creștere independentă a dozei să beneficieze mama și copilul.

Acidul folic (alte denumiri - vitamina B9, folacin) joacă un rol foarte important în etapa de planificare a sarcinii. Afectează productivitatea concepției și purtarea deplină a unui copil puternic, sănătos, fără abateri sau patologii.

Dacă se descoperă un deficit al acestei substanțe vitale în corpul viitorilor părinți, în viitor pot apărea probleme care vor fi destul de greu de rezolvat. Prin urmare, acidul folic atunci când planificați sarcina este fundația pentru sănătatea viitorului copil, care este pusă de tinerii care doresc să devină în curând părinți.

Luarea acestei vitamine ridică destul de multe întrebări, pentru care este mai bine să obțineți răspunsuri de la specialiști.

Pentru început, viitorii părinți trebuie să înțeleagă de ce ar trebui să bea acid folic atunci când planifică o sarcină - nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. În primul rând, această vitamină va pregăti corpul pentru conceperea completă a unui copil și ambii soți participă la acest proces. Acid folic:

• activează absorbția și descompunerea proteinelor;
• necesare pentru diviziunea celulară;
• promovează hematopoieza normală;
• ajută la îmbunătățirea apetitului;
• ajută la absorbția aminoacizilor și a zahărului;
• este important în formarea ADN-ului și ARN-ului, care sunt implicate în transmiterea directă a caracteristicilor ereditare;
• previne dezvoltarea aterosclerozei;
• protejează împotriva toxiinfecțiilor alimentare;
• susține imunitatea;
• îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal;
• ajută la absorbția altor vitamine necesare concepției normale și nașterii unui copil.

În al doilea rând, acidul folic este foarte important pentru femei atunci când planifică o sarcină, deoarece dacă există o lipsă a acestuia în timpul sarcinii, pot apărea probleme grave:

• patologia ovulului, care fie nu poate fi fecundat deloc (adică nu va avea loc concepția) sau nu va garanta formarea unui făt sănătos;
• abrupția placentară (atât parțială, cât și absolută);
• avort spontan (avort spontan);
• defecte congenitale la copil: anencefalie, defect de tub neural, malnutriție, despicătură, retard mental;
• anemie, care poate duce la;
• pierderea poftei de mâncare, ceea ce înseamnă că copilul din uter nu va primi suficienți nutrienți necesari dezvoltării depline;
• iritabilitate și oboseală crescută, în urma cărora copilul se poate naște nervos și capricios.

Viitorii tați ar trebui să știe că acidul folic nu este mai puțin important atunci când planificați o sarcină pentru bărbați, deoarece, dacă există o lipsă, concepția poate să nu apară deloc. Vitamina B9 este pur și simplu necesară pentru oricine visează să devină tată, deoarece:

• reduce numărul de spermatozoizi defecte, de calitate scăzută, care poartă inițial un set greșit de cromozomi (mai târziu, acest lucru poate duce la patologii grave ale fătului);
• crește de mai multe ori șansele de a concepe un copil puternic, sănătos, cu drepturi depline;
• crește motilitatea și capacitatea de penetrare a spermatozoizilor.

Acum devine clar de ce acidul folic este atât de necesar atât pentru bărbați, cât și pentru femei atunci când planificați o sarcină. Foarte des, concepția nu are loc tocmai pentru că unul dintre soți (sau ambii) are o lipsă de vitamina B9. Și 80% dintre patologiile sistemului nervos la nou-născuți se datorează aceluiași motiv.

Pentru a evita astfel de probleme grave, este necesar să începeți completarea deficienței de folacină în organism cu mult înainte de sarcină. Acest lucru se poate face cu ajutorul medicamentelor și alimentelor bogate în acid folic.

De asemenea, nu uitați că sănătatea și flora noastră internă depind foarte mult de factorii externi de influență, în special de igiena personală. Cât de des acordați atenție compoziției produselor cosmetice de spălat pe care le folosiți? Gelurile de duș, gelurile de spălat, șampoanele, orice produs care intră în contact cu pielea expusă afectează flora internă a corpului.

Ar trebui să fii mai atentă atunci când alegi produsele cosmetice, mai ales în perioada concepției și a sarcinii ulterioare. Evitați produsele care conțin siliconi și parabeni, precum și abrevierile neclare DEA, MEA, TEA. Astfel de substanțe chimice au un efect dăunător asupra organismului, pătrund în sânge prin pori și depunându-se pe organe. Atenție la datele de expirare. Atunci când utilizați ingrediente naturale reale, termenul de valabilitate nu poate depăși un an.

Alimente bogate în vitamina B9

Dacă ambii părinți duc un stil de viață sănătos înainte de a planifica o sarcină, nu suferă de boli cronice și mănâncă bine, este posibil să nu li se prescrie acid folic ca medicament separat. Cu toate acestea, viitorii părinți ar trebui să includă cu siguranță alimente bogate în acid folic în dieta lor zilnică. Acestea includ:

• verdeturi cu frunze: măcriș, mărar, spanac, coriandru, pătrunjel, salată verde;
• leguminoase, fasole, mazăre verde;
• citrice, pepene verde, piersici;
• fulgi de ovaz, hrisca, cereale de orez, faina integrala;
• migdale, nuci;
• produse de origine animală: ficat, carne, rinichi;
• pește de mare;
• brânză, lapte, smântână, chefir, brânză de vaci;
• sfeclă, varză, ceapă, morcovi, cartofi, dovleac, pepene galben, castraveți;
• ouă de găină.

Trebuie remarcat aici că în timpul tratamentului termic, acidul folic își pierde proprietățile benefice. Prin urmare, dacă este posibil, este mai bine să consumați aceste alimente fie proaspete (verde cu frunze, de exemplu), fie aburite (carne și pește).

Chiar și cu consumul zilnic al unei cantități suficiente din aceste produse, este foarte des detectată o lipsă de vitamina B9. În acest caz, viitorilor părinți li se prescrie unul dintre medicamentele care conțin acid folic.

Medicamente cu acid folic

Utilizarea regulată a acidului folic atunci când planificați o sarcină este cheia unei concepții de succes și a nașterii unui copil cu drepturi depline. Prin urmare, viitorilor părinți li se prescriu foarte des medicamente care îl conțin.

• Tablete de acid folic

Una dintre cele mai bune opțiuni pentru a lua acid folic atunci când planificați o sarcină. Acest medicament are avantaje precum prețul (foarte ieftin) și calitate. De obicei, doza în tablete (una conține 1 mg de vitamina B9) atunci când planificați sarcina este indicată în instrucțiuni și este de 1 comprimat pe zi.

• Tablete „Folacin”, „Apo-folic”

Aceste medicamente sunt prezentate și sub formă de tablete, dar conțin deja 5 mg de vitamina B fiecare, în timp ce doza zilnică de acid folic atunci când planificați sarcina este de 800 mcg (pentru femei). Prin urmare, aceste medicamente sunt prescrise numai în cazurile în care unul dintre soți (cuplul) are o lipsă acută a acestei substanțe. În acest caz, organismul nu va afecta organismul de la un exces de folacină, deoarece tot excesul va fi pur și simplu eliminat din acesta. Nu este recomandat să luați aceste medicamente pe cont propriu, fără prescripție medicală, deoarece sunt considerate terapeutice, nu preventive.

• Tablete „Folio”

Un medicament foarte bun, deoarece conține două elemente deodată necesare pentru o concepție completă și o purtare cu succes a unui copil în viitor. Conține 400 mcg de vitamina B9, în timp ce necesarul zilnic de acid folic pentru femei este de 800 mcg (adică, va trebui să bei 2 comprimate pe zi), doza pentru bărbați este de 400 mcg (1 comprimat pe zi va fi suficient), și 200 mcg Yoda. Doza de substanță activă din acest medicament este profilactică, adică acoperă nevoile corpului feminin în absența deficienței de folacină.

• Complexe multivitaminice

Acidul folic este, de asemenea, conținut în toate complexele de vitamine special concepute pentru cele care plănuiesc să rămână însărcinate. Acestea sunt „Materna”, „Elevit”, „Vitrum prenatal”, „Vitrum prenatal forte”, „Multi-tabs perinatal”, „Pregnavit”. Toate aceste complexe sunt însoțite de instrucțiuni care indică conținutul lor de acid folic. De obicei, variază de la 400 la 1.000 mcg, care este o doză profilactică în această etapă pentru noii părinți.

Există o mulțime de medicamente, dar ridică o mulțime de întrebări în rândul viitorilor părinți: cum să luați acid folic atunci când planificați o sarcină - ca un medicament separat sau în combinație cu alte vitamine, în ce doză și pentru cât timp. Medicul ar trebui să furnizeze aceste informații după examinare sau, în cazuri extreme, pot fi găsite în instrucțiunile pentru medicamentele prescrise.

Dacă există îndoieli dacă ați ales doza zilnică corectă de acid folic atunci când planificați o sarcină și cât timp ar trebui să începeți să o luați înainte de concepție, câteva sfaturi simple, dar foarte utile, vă vor ajuta să le rezolvați. O instrucțiune universală unică pentru toate preparatele care conțin vitamina B9 va preveni eventualele erori.

1. Cum se utilizează?

Dacă examinarea a evidențiat o deficiență semnificativă de acid folic în corpul viitoarei mame sau al tatălui, li se prescriu medicamente care conțin direct numai folacină. Dacă nu se constată probleme cu o deficiență a acestei substanțe, medicul poate recomanda complexe de vitamine și consumul de alimente bogate în vitamina B9.

1. Care ar trebui să fie doza?

O întrebare foarte importantă este cât de mult acid folic să bei atunci când planificați o sarcină pentru bărbați și femei. Deoarece corpul viitoarei mame va trebui să ofere copilului o cantitate destul de mare de folacină pentru formarea completă a sistemului nervos și a creierului, ea va avea nevoie de o doză zilnică de 800 mcg. Pentru viitorii tați, o doză de 400 mcg de acid folic va fi suficientă pentru a asigura plenitudinea, sănătatea și mobilitatea spermei, necesare unei concepții reușite. Cu toate acestea, aceste cifre se aplică doar celor care duc un stil de viață sănătos și nu suferă de o deficiență catastrofală de vitamina B9. În caz contrar, doza este crescută de către medic în funcție de caracteristicile individuale ale corpului.

1. Când să începi să bei?

Dificultatea este că vitamina B9 nu tinde să se acumuleze în organism: este consumată foarte activ în ea și tot excesul este eliminat constant din ea. Pentru ca concepția să aibă succes, medicii recomandă să începeți să luați medicamente cu acid folic cu 3 luni înainte de data prețuită.

1. Ce afectează absorbția acidului folic de către organism?

Foarte des, în ciuda faptului că viitorii părinți au început să ia acid folic în mod activ și prompt atunci când planifica o sarcină, fătul dezvoltă ulterior patologii ale sistemului nervos asociate cu lipsa acestei vitamine. Acest lucru se întâmplă deoarece, în timp ce luau medicamentul necesar, nu au făcut nimic pentru a se asigura că acesta a fost absorbit în totalitate.

Acidul folic din organism este consumat de câteva ori mai mult dacă o persoană fumează în mod activ, abuzează de alcool, nu doarme în mod regulat suficient, este într-o stare de depresie constantă, ia antibiotice sau medicamente hormonale pentru o perioadă lungă de timp sau are probleme cu tractul gastro-intestinal. tract. Prin urmare, ambilor părinți li se recomandă insistent să renunțe la toate obiceiurile proaste înainte de a concepe, să înceapă să ducă un stil de viață sănătos, să ia cât mai puține medicamente, să-și refacă sistemul nervos și să se supună tratamentului pentru toate bolile cronice.

1. Este posibil să faceți o supradoză de acid folic?

Vitamina B9 este bună pentru că este eliminată în mod activ din organism dacă nu este consumată toată. Prin urmare, nu trebuie să vă fie teamă de a fi otrăvit de acest medicament sau de a experimenta efecte secundare neplăcute de la acesta. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă deloc că puteți mânca comprimate de folacin în cantități nelimitate și nu va ieși nimic din el. Trebuie să respectați dozele prescrise de medicul dumneavoastră și indicate în instrucțiuni. Abia atunci medicamentul folosit va fi benefic.

Acum știi de ce acidul folic este atât de necesar atât pentru bărbați, cât și pentru femei atunci când planifică o sarcină. Dacă există o lipsă a acestuia în organism, chiar și concepția poate eșua din cauza motilității scăzute sau a calității proaste a spermei sau a inferiorității ovulului.

Purtarea în siguranță a unui copil este, de asemenea, imposibilă fără cantitatea necesară de folacină în corpul mamei: aceasta amenință patologii grave, ireversibile pentru făt și este plină de avort spontan. Prin urmare, cei care plănuiesc să conceapă un copil în viitorul apropiat ar trebui să acorde o atenție deosebită vitaminei B9, astfel încât să nu apară probleme într-o chestiune atât de importantă și responsabilă.

Acidul folic (vitamina B9) este un element important care are un efect benefic asupra conceperii și nașterii unui copil. Luarea vitaminei ajută la crearea condițiilor optime pentru sarcină și nașterea viitoare. Ce trebuie să știți despre acest element util? Cum să luați acid folic atunci când planificați o sarcină?

Rolul biologic

S-au spus multe despre beneficiile și daunele vitaminelor sintetice în timpul sarcinii. Unii experți insistă să ia complexe de vitamine chiar și în etapa de planificare a unui copil, alții susțin că nu are rost să bei medicamente create artificial. Și doar despre acidul folic nu există controverse. Aproape toți medicii spun în unanimitate că vitamina B9 este importantă pentru dezvoltarea armonioasă a fătului și cursul normal al întregii sarcini.

Beneficiile acidului folic:

• participă la crearea de noi celule;
• afectează sinteza ADN și ARN;
• activează absorbția proteinelor;
• participă la procesele hematopoietice;
• susține sistemul imunitar;
• ajută la absorbția altor vitamine;
• previne dezvoltarea tumorilor maligne.

Participarea la diviziunea celulară este cel mai important rol biologic al acidului folic. Vitamina B9 este cea care influenteaza sinteza ADN-ului, iar fara prezenta ei in organism acest proces important nu are loc. Acidul folic este necesar în fazele de creștere rapidă - în timpul dezvoltării intrauterine. Efectul vitaminei B9 asupra funcționării sistemului imunitar și hematopoietic este deosebit de remarcabil.

Rolul acidului folic în planificarea sarcinii

Obstetricieni și ginecologi de renume recomandă să începeți să luați vitamina B9 cu mult înainte de a concepe un copil. Această recomandare este asociată cu un risc ridicat de hipovitaminoză la majoritatea femeilor moderne. Trăind într-o zonă nefavorabilă din punct de vedere ecologic, alimentație proastă - toate acestea fac dificilă intrarea acidului folic în organism. În momentul în care copilul este conceput, viitoarea mamă poate dezvolta o deficiență de vitamina B9, care va avea un efect extrem de negativ asupra dezvoltării embrionului.

Este important să ne amintim că acidul folic este necesar în primele etape ale dezvoltării embrionare. Majoritatea femeilor află despre sarcină doar după o întârziere a menstruației, la 2-3 săptămâni de la concepție. În acest moment, embrionul crește activ și se formează toate organele și sistemele importante. Acesta este motivul pentru care obstetricienii recomandă consumul de acid folic în timpul planificării sarcinii. În această situație, până în momentul ovulației, organismului viitoarei mame nu va lipsi vitamina B9 și va putea asigura dezvoltarea normală a embrionului în primele etape ale gestației.

Acid folic pentru bărbați

Vitamina B9 este prescrisă nu numai femeilor, ci și bărbaților. În corpul masculin, acidul folic îndeplinește următoarele funcții:

• crește motilitatea și viabilitatea spermatozoizilor;
• reduce numărul de celule masculine mutante și reduce riscul de a avea un copil cu patologie congenitală;
• activează sistemul imunitar și mărește tonusul general al corpului.

Luarea vitaminei B9 de către ambii parteneri crește șansele de a avea un copil sănătos și reduce semnificativ riscul unor complicații gestaționale.

Lipsa acidului folic la conceperea unui copil

Deficitul de vitamina B9 amenință următoarele complicații:

• defect în dezvoltarea tubului neural;
• avort;
• regresia sarcinii;
• întârzierea dezvoltării fetale.

Formarea tubului neural are loc la 16-28 de zile de la concepție, sau la 4-6 săptămâni obstetricale de sarcină (de la data ultimei menstruații). În acest moment, nu toate femeile sunt conștiente de situația lor schimbată și, prin urmare, nu iau acid folic în acest moment crucial. Luarea vitaminei B9 atunci când planificați o sarcină vă va ajuta să evitați această problemă și să vă protejați copilul de o deficiență a unui element atât de important în stadiile incipiente ale dezvoltării embrionare.

O lipsă semnificativă de acid folic este observată la femeile care au luat contraceptive orale combinate de mult timp. Luarea de medicamente pe bază de estrogen și progesteron duce la dezvoltarea hipovitaminozei. Nu întâmplător unele contraceptive conțin vitamina B9, care ajută la evitarea complicațiilor la conceperea unui copil după întreruperea COC.

Surse de acid folic

Vitamina B9 se găsește în multe alimente:

• carne (ficat);
• pește de mare;
• verdeturi (spanac, ceapa, patrunjel, salata verde, marar);
• nuci;
• cereale (hrișcă și fulgi de ovăz);
• fructe (piersici, caise, citrice);
• legume (sfeclă, cartofi, castraveți, dovleac);
• fructe de pădure (în special căpșuni);
• lactate;
• brânză de vacă;

Din păcate, acidul folic nu este întotdeauna bine absorbit de organism. Nici măcar o dietă echilibrată nu garantează aportul de vitamina B9 în cantitatea necesară. În unele boli ale tractului digestiv, acidul folic nu ajunge deloc în țesuturi. De aceea, tuturor femeilor care planifică o sarcină li se recomandă să ia tablete de vitamina B9. Preparatele sintetice care conțin acid folic sunt bine absorbite de organism și asigură concentrarea optimă a elementului important în celule și țesuturi.

Diagrama aplicației

Conform recomandărilor OMS, acidul folic este prescris cu 3-6 luni înainte de conceperea planificată a unui copil într-o doză de 400-800 mcg pe zi. Femeilor cu risc (care au un copil cu defecte ale sistemului nervos) li se recomandă să ia vitamina B9 în doză de 4-5 mg.

Hipervitaminoza practic nu apare atunci când luați acid folic. Dacă se depășește doza maximă (5 mg pe zi), rinichii încep să crească excreția de vitamina B9 neschimbată. Cantitatea indicată de vitamină părăsește organismul în 6 ore. În ciuda acestui fapt, doza maximă admisă a vitaminei nu trebuie crescută. Excesul de acid folic poate provoca leziuni grave ale sistemului nervos la femeile care suferă de anemie cu deficit de B12.

Acidul folic este disponibil sub formă de tablete. Majoritatea medicamentelor conțin vitamina B9 la o doză de 1000 mg. Nu este nevoie să rupeți o bucată din întreaga tabletă. La o doză de 1 mg, acidul folic nu va cauza niciun rău. Este suficient să luați 1 tabletă o dată pe zi pentru a evita dezvoltarea hipovitaminozei la viitoarea mamă.

Acidul folic este inclus în toate vitaminele complexe pentru femeile însărcinate. Aceste vitamine pot fi luate și în stadiul de concepere a unui copil. În plus, tabletele de acid folic nu sunt prescrise în acest caz.

Doza optimă de vitamina B9 pentru bărbați este de 400 mcg. Medicamentul trebuie început cu 3-6 luni înainte de concepția planificată a copilului.

Punct important: nu se recomanda utilizarea simultana a acidului folic si a anumitor medicamente (citostatice, antimalarice, anticonvulsivante etc.). Puteți planifica o sarcină în timp ce utilizați aceste medicamente numai după consultarea medicului dumneavoastră.

Maria Korneeva 16.02 00:10

Acidul folic este ca Rugăciunea Domnului, nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru cele care intenționează să-l ia. Este important ca in momentul conceptiei sa fie in organism in cantitatea potrivita. Deși, dacă te uiți la el, totul ar trebui să fie suficient. Chiar și când plănuiam, am început să beau folkka, iar apoi, de îndată ce am aflat, am trecut la un complex pentru gravide. Deși atunci am citit ingredientele și m-am gândit că pot să beau acest complex. Compoziția este bună, tot ce ai nevoie este acolo. Și am purtat cu mine o grămadă de pachete la serviciu. Vitaminele mele se numesc Minisan Mama.