Cum să postești corect pentru a curăța corpul și a pierde în greutate. Curatarea organismului prin post: recomandari generale

Produse semifabricate, obiceiuri proaste, stres, mediul înconjurător - toate acestea afectează funcționarea organismului. Reziduurile de medicamente, substanțe neprelucrate, se acumulează treptat în interior, creând adesea condiții ideale pentru dezvoltarea diferitelor boli. Postul pentru curățarea organismului a fost folosit de sute de ani; este o metodă străveche și dovedită.

Există mai multe tipuri de post care servesc la curățarea intestinelor, la îmbunătățirea funcționării organelor și a sistemelor întregi. De ce este atât de populară curățarea de post? La urma urmei, aceasta este o metodă străveche; s-ar părea că, odată cu dezvoltarea tehnologiei, este posibil să se vină cu metode mai eficiente și mai rapide decât chinuirea corpului cu foamea.

Mulți filozofi și scriitori celebri au făcut un pas atât de riscant. Ioan Botezătorul a practicat adesea un post lung de 40 de zile în timp ce mergea prin deșertul ars. Cum ajută postul la curățarea organismului, este sigur?

Tipuri de post

„Postul” - există astfel de lucruri, fără pastile noi și proceduri costisitoare, refuzul oricărei alimente pentru o anumită perioadă. S-ar părea a fi o metodă simplă și de înțeles, dar, în primul rând, are propriile reguli de utilizare sigură și eficientă, iar în al doilea rând, are propriile sale soiuri. Postul este un întreg complex care are și contraindicații.

Important: După ce ați conceput să curățați corpul prin post, trebuie mai întâi să treceți la un examen medical complet și să fiți verificat pentru prezența oricăror boli. La urma urmei, există grupuri întregi de oameni cărora postul este strict interzis.

Asumându-și un risc, ei își pot câștiga complicații sau boli noi în loc să se curețe. Experții vor sugera, de asemenea, cea mai sigură și eficientă metodă în ceea ce privește timpul și tipul de post, aplicabilă pentru un anumit pacient.

Tipuri de post

1. Absolut - este numit și „uscat”, atunci când o persoană nu numai că refuză mâncarea pentru o perioadă, dar exclude și contactul cu apa. Nu bea, nu face duș, nu spală vasele, nu face curat în casă, nici măcar nu se spală pe dinți.
2. Post complet - cunoscut sub numele de „post cu apă”, cu excepția doar a alimentelor. Oamenii pot bea în siguranță apă și alte băuturi neîndulcite.
3. Post periodic sau parțial - unele alimente sunt temporar excluse din dietă. Este un pic ca o dietă.

Postul „uscat” absolut este adesea un post de o zi, care durează aproximativ o zi. Numai practicienii cu experiență îl pot folosi mai mult timp și numai cu acordul medicului lor. Există post uscat pentru până la 3 sau 5 zile, dar nu ar trebui să vă testați voința sau puterea acasă, altfel astfel de oameni care postesc vor merge direct la spital pentru tratament.

Postul complet poate fi scurt (durează 1 până la 3 zile), mediu (7-10 zile întregi), lung - peste 2 săptămâni, maxim 40 de zile. În timpul în care o persoană ține postul, corpul său se curăță singur, dar nu este recomandat să stea peste 40 de zile.

De ce este postul atât de popular? Această metodă este cunoscută nu numai oamenilor. Orice medic veterinar vă va spune exemple când, îmbolnăvindu-se de ceva, animalele au postit. Puteau, depășindu-se singuri, să meargă undeva la vânătoare, dar au preferat să se întindă în locuri sigure. Am băut apă cât mai mult posibil. Animalele se ascultă cu mai multă atenție; în natură sunt ghidate de instinct, ceea ce sugerează calea cea mai bună pentru o vindecare rapidă.

Medicii din China, Egipt sau Grecia foloseau adesea postul, știind despre capacitatea de curățare a metodei. Ei înșiși au stabilit cum să postească corect și să curețe organismul, ei înșiși au stabilit termene limită și au observat cu atenție comportamentul și starea pacienților lor.

Se poate argumenta că atunci nu existau antibiotice, oamenii au fost sângerați sau au primit loțiuni, dar merită să ne amintim despre dezvoltarea culturii Chinei. Țări în care s-a inventat hârtia, țări cu o cultură străveche, de unde au venit mulți înțelepți. Medicina modernă are încă multe de învățat.

Apropo, chinezii sunt cei care cred că multe boli pot fi vindecate cu apă plată. Postesc și beau mult. Asa se curata organismul rapid si natural.

Postul intermitent - mulți experți recomandă începerea practicării postului cu metoda parțială. Aceasta nu este o dietă, deoarece orice dietă are o dată de încheiere și o listă specifică de produse. aici o serie de feluri de mâncare sunt eliminate din meniul obișnuit. Adesea această metodă este folosită în momentele de otrăvire sau pentru a prelungi tinerețea naturală. Nu este necesar să-ți aranjezi perioade separate pentru a-ți menține corpul curat.

Este suficient să faci un post zilnic sau de 36 de ore pe săptămână sau 3 zile pe lună; îl poți ține timp de 1 săptămână la 3 luni sau 2 săptămâni la șase luni. Acest tip de post se numește post intermitent. Nu sunt necesare ședințe mai dese, deoarece postul adecvat îndepărtează și tot ce nu este necesar pentru curățarea organismului. De multe ori postesc dacă doresc să slăbească pe lângă curățare.

Important: Regula principală a tuturor celor care practică postul este că încep doar persoanele sănătoase, fără boli cronice sau chiar uşoare. Cel mai adesea se folosește postul terapeutic scurt, care durează de la 24 de ore până la 3 zile. Acest lucru este suficient pentru a curăța organismul și un astfel de timp nu va permite dezvoltarea complicațiilor, este considerat sigur.

Uneori oamenii postesc în mod deliberat o zi, considerând astfel de zile drept zile de post, fără pregătire specială. Perioadele lungi de post sunt, de asemenea, mai puțin frecvent utilizate. Acest lucru este necesar atunci când o persoană fie dorește să piardă în greutate, fie simte nevoia de curățare profundă și temeinică.

Ce se întâmplă în corp

Corpul ia toate substanțele nutritive, energia, din exterior în fiecare zi, descompunând alimentele care intră înăuntru. Din păcate, nu poate alege tipurile de produse și meniuri, altfel ar lua doar preparate sănătoase. Fiecare produs are substanțele sale constitutive. Unele sunt utile, organismul „le duce” imediat acolo unde au nevoie, altele sunt neutre - sunt pur și simplu digerate, iar altele sunt dăunătoare. Ele pot otravi in ​​cantitati mari, actionand ca toxine. În plus, ca parte a produsului, la început sunt destul de inofensive.

Problema apare în momentul divizării deja în interiorul corpului. Rămășițele unor astfel de deșeuri sunt colectate din sânge de ficat, depuse pe rinichi în timpul excreției și se acumulează în intestine. Alte substanțe sunt grele, sunt mai greu de digerat, de fiecare dată necesită o cheltuială de energie enormă și uneori organismul pur și simplu nu le poate procesa complet. Așa se acumulează rezervele stratului de grăsime, rezervele de deșeuri și toxine. Componentele nedigerate și neexcretate ale multor medicamente consumate de oameni încă se acumulează.

Orice tabletă, sirop sau medicament lichid diluat este apoi descompus și procesat de organism. Substanțele utile merg pentru a lupta împotriva infecției care a provocat boala, ficatul trage restul din sânge și încearcă să-l descompună în componente sigure pentru a-l îndepărta apoi. Aceasta este o muncă constantă care durează ani de zile, întreaga viață a corpului.

În timpul postului, rezervele externe de alimente încetează. La început, fără să detecteze alimente, stomacul trimite semnale către creier, apoi persoana i se simte foame și simte comenzi să caute și să consume alimente. Când acest lucru nu se întâmplă, organismul este forțat să apeleze la surse interne, deoarece pentru funcționarea normală organele au nevoie de energie, au nevoie de minerale, proteine ​​și carbohidrați. Din fericire, cu o alimentație regulată, fiecare organism acumulează rezerve interne. Ele nu sunt neapărat exprimate de stratul de grăsime. Acum, aceste rezerve sunt defalcate și procesate treptat.

Asa se elimina kilogramele in plus si se curata pielea. Acest lucru se întâmplă doar în a 7-a sau a 8-a zi de post; este un proces lung, chiar dureros, deoarece organismul care postește trimite sute de impulsuri nervoase care irită creierul.

Senzația de foame devine aproape insuportabilă, uneori oamenii observă apariția slăbiciunii, apar dureri de cap și leșin. Experții cred că așa începe descompunerea toxinelor; nu este nevoie să intrați în panică sau să întrerupeți postul.

Există multe metode diferite de post propuse de specialiști care le-au încercat singuri. Nu contează pe care o alegeți, principalul lucru este să vă amintiți câteva reguli generale. Atunci postul va trece fără complicații și va aduce doar beneficii.

Reguli pentru postul curativ

În primul rând, de ce numai oamenii sănătoși pot postește? A doua regulă nu mai puțin importantă: interzicerea oricăror medicamente în perioadele de post sau de recuperare. Fara aspirina, paracetamol, chiar si vitamine inofensive. Chiar și o durere de cap va trebui alinată în alte moduri.

Clismele – este clar că odată ce ai început postul, în organism va avea loc o adevărată curățenie de primăvară. Unde se adună toate deșeurile cu toxine care sunt alungate, toate produsele nedigerabile de la degradare? Intestinele. Trebuie curățat atât înainte, cât și în timpul postului. Astfel deșeurile vor ieși mai repede. Doar nu te lăsa dus de cap, clismele frecvente, în special cu „cana Esmarch”, forțează pereții intestinali să se contracte viguros. Uneori, acest lucru duce la probleme; în timp, intestinele își vor pierde complet capacitatea naturală de a se goli.

Al doilea este pregătirea. Atunci când planificați postul, este greșit să îl începeți pur și simplu, hotărând să nu mâncați dimineața sau seara, notând ziua în calendar. Nu, postul, chiar și zilnic, necesită o bună pregătire.

Planifica din timp inceputul postului si durata lui, oferindu-ti 2-3 saptamani de pregatire. În continuare, ai grijă de meniul tău, va trebui să te transformi în vegetarian timp de 2 săptămâni, să scoți treptat din consum următoarele produse:

1. Bauturi carbogazoase;
2. Carne (cu excepția peștelui);
3. Mâncare prea sărată sau condimentată;
4. Mancare prajita;
5. Dulce cu faina;
6. Mâncăruri complicate cu mai multe etape de preparare;
7. Uită de obiceiurile proaste;
8. Ouă cu produse lactate bogate în grăsimi;
9. Carne afumată;
   Fără fast-food.

Doar alimente mai ușoare și mai sănătoase, lăsați organismul să se curețe încet. Mâncați mai multe fructe și legume, sucuri de casă cu băuturi din fructe în loc de cele cumpărate din magazin, reduceți cantitatea de mirodenii din feluri de mâncare. Mai multă varietate de cereale. Pentru dulciuri, puteți avea miere și câteva nuci. Da, acest meniu este similar cu alimentele dietetice, dar vă va ajuta să vă curățați mai repede.

Înainte de ziua X - seara, luați un laxativ din sare de masă dizolvată sau cărbune activat (puteți face pur și simplu o clismă). Dimineața, toată lumea, stați pe apă pentru tot timpul stabilit.

Al treilea. Important: postul este un test extrem de serios, mai ales dacă este folosit pentru prima dată. Prin urmare, ascultați-vă cu atenție și dacă simptomele neplăcute se prelungesc, ar trebui să întrerupeți postul și să consultați imediat un medic:

• Ameţeală;
• Dureri de cap (indiferent de severitate sau tip, dacă au durat câteva zile);
• Greață, vărsături;
• Reacție alergică (uneori este dificil de înțeles ce a cauzat-o, mai ales la o persoană care postește);
• Alte manifestări alarmante.

Al patrulea. Creșterea ritmului – este important să abordați postul ușor și pozitiv, evitând gândurile triste. Pentru a preveni ca curățarea să devină un calvar, este mai bine să o introduceți treptat. Începeți cu postul zilnic sau de jumătate de zi, apoi creșteți durata dacă totul merge bine.

A cincea. Mai pozitiv. Uneori oamenii nici nu se gândesc la importanța alimentelor în viața lor. Cât timp se petrece în bucătărie, câte alimente diferite se consumă zilnic. În perioadele de post nu este cazul și zilele pot părea nesfârșite. Este greu să fii distras când ești înconjurat de conversații despre mâncare, mirosurile de mâncare și există și un frigider în care există mereu mâncare.

Nu ar trebui să-l curățați înainte de a începe greva foamei; este mai bine să găsiți activități care vă distrag atenția. Adesea oamenii chiar descoperă noi talente care erau pur și simplu necunoscute înainte. Încep să deseneze, să citească mai multe cărți și să meargă mai mult.

Desigur, foamea te va chinui și va fi greu să dormi noaptea, așa că încearcă să-ți umpleți zilele la capacitate maximă cu diferite activități. Fă ceea ce ai amânat înainte. Sortarea mezaninelor, sortarea arhivelor, cumpărăturile, plimbările lungi. Doar nu te lăsa dus de activitate fizică excesivă, corpul tău este deja stresat.

Exercițiile ușoare și moderate sunt mai bune - mersul pe jos, yoga. Înconjoară-te cu lucruri bune. Urmărește mai multe filme bune, citește cărți inteligente și utile, dă-ți o pauză capului. Atunci perioada de post va trece mai repede. Principalul lucru este să stai departe de sursele de stres, să nu te îngrijorezi prea mult și să nu te lași să te enervezi. Deveniți un filozof chiar dacă observați probleme.

Şaselea. Soluția corectă este ca perioada de recuperare să fie egală cu numărul de zile petrecute fără mâncare.

• Zilnic – recuperare zilnică;
• 3 zile – 3 zile de recuperare etc.

Nu poți rezista pentru perioada specificată și apoi să te arunci asupra mâncărurilor tale preferate, oferindu-ți o recompensă pentru privare. Uneori, chiar și postul zilnic lasă o urmă serioasă și necesită o abordare blândă, darămite perioade mai lungi. Experții sfătuiesc, în general, extinderea perioadei de recuperare cu 7-8 sau mai multe zile, chiar și atunci când postul a fost de doar 2-3 zile, pentru a permite organismului să se recupereze complet și, în același timp, să consolideze mai bine efectul. La urma urmei, după o perioadă de privare voluntară, vrei să obții un rezultat mai bun, mai ales când s-a făcut postul și pentru pierderea în greutate.

Soluția sunt sucuri de casă diluate cu apă fiartă, dar răcită. Fie fructe sau legume, nu puteți amesteca. Puteți varia tipurile de fructe sau legume. Mesele sunt frecvente, mici, la fiecare 1,5-2 ore. Mai întâi sucuri diluate, apoi fără diluare. Deocamdată, preparatele solide sunt predominant pe bază de plante. Acestea sunt salate, fără maioneză, puteți stropi cu suc de lămâie sau adăugați un strop de ulei. Apoi încet supe de legume (fără carne, chiar și fără bulion de carne), terci. Și așa mai departe timp de câteva zile. Încercați să amânați apariția preparatelor din carne și lactate în meniul de recuperare. Bea mai mult. Fara condimente pentru inceput!

Diagrama de ieșire: fructe diluate (sucuri de legume) - mâncăruri de legume (plus fructe, cu excepția citricelor) - terciuri, mai întâi slabe, cu apă - terciuri de lapte - chefir cu conținut scăzut de grăsimi, alt lapte etc.

Da, curățarea este un ciclu real, care îți poate schimba viziunea asupra lumii. După post, mulți devin vegetarieni, refacendu-și meniul, alții devin raw foodist, iar alții renunță pentru totdeauna la apa carbogazoasă. Pentru ei, postul se transformă dintr-o metodă de curățare într-o întreagă filozofie. Nu se știe ce se va schimba pentru toată lumea; principalul lucru aici este să ne amintim regulile unei abordări sigure și cuprinzătoare. Luați-vă timp, gândiți-vă totul, studiați temeinic metodologia, pregătiți-vă, respectați termenul limită și finalizați corect.

Într-adevăr, postul aduce beneficii neprețuite din mai multe motive: organismul este curățat de deșeuri și toxine, organele sistemului digestiv sunt descărcate, metabolismul se îmbunătățește și imunitatea crește. Organismul își direcționează toate resursele pentru a restabili funcțiile organelor și sistemelor și luptă independent cu procesele interne patologice. Se știe că până și cancerul se poate vindeca prin post. Metoda postului terapeutic este o terapie naturală eficientă și de încredere și, cel mai important, inofensivă, dar numai dacă este efectuată corect și nu există contraindicații.

În primul rând, persoanele cu tulburări metabolice, boli ale tractului gastro-intestinal, ficatului, rinichilor, pacienții cu ateroscleroză și obezitate, precum și persoanele care suferă de alergii.

Cui este contraindicată această metodă?

Persoanele cu funcția tiroidiană afectată, care suferă de pielonefrită, au probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială și diabet.

Postul este împărțit în absolut, complet și periodic.

• 
  Post absolut- Acesta este un refuz complet de mâncare și apă. De obicei, se efectuează sub supraveghere medicală și nu durează mai mult de o zi.


• 
  Post complet efectuată fără a mânca, dar cu apă de băut. Durata sa poate fi de până la 40 de zile. Poate fi scurt - de la 1 la 3 zile, mediu - de la 7 la 10 zile și lung - de la 14 zile sau mai mult.


• 
  Postul intermitent- cel mai ușor, vă permite să rămâneți fără mâncare doar o dată pe săptămână, de la 1 zi la 36 de ore, precum și trei zile pe lună și, în consecință, 1 săptămână în trei luni și 2 săptămâni în șase luni.

Dintre numeroasele metode de post terapeutic, cele mai populare sunt metodele lui P. Bragg, I.P. Neumyvakina, G.P. Malakhova și alții Pentru toate metodele, fără excepție, există reguli importante și recomandări generale atunci când se efectuează post.

• Înainte de a începe un post lung, trebuie să vă schimbați treptat dieta timp de aproximativ o săptămână și să treceți la alimente vegetale.


• Pentru cel mai bun efect, înainte de a începe postul, se recomandă să faceți clisme de curățare și să continuați să le faceți în acest fel până se termină. Cu toate acestea, refuzul complet al clismelor sau utilizarea de trei ori nu este exclus: la începutul, mijlocul și sfârșitul perioadei.


• În timpul postului, curățarea externă a pielii și stimularea vaselor de sânge și a mușchilor sunt foarte utile. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți un duș de contrast, să vizitați o baie rusească cu o baie de aburi și să faceți un masaj general al corpului.


• Este interzis să stai întins în pat. Mișcarea activă îmbunătățește circulația sângelui și îmbunătățește tonusul.


• Deșeurile și toxinele, bacteriile patogene se depun pe limbă sub formă de placă. Este necesar să îndepărtați placa zilnică cu o perie moale.


• În timpul postului, nu trebuie să fumați - este posibil un spasm ascuțit al vaselor de sânge, amețeli și chiar leșin.


• În perioada de post, ar trebui să abandonați țesăturile sintetice și să preferați îmbrăcămintea din materiale naturale.


• Trecerea la postul de lungă durată nu trebuie să fie bruscă; este necesar un antrenament preliminar de ceva timp, cu abstinență cel puțin o dată pe săptămână. Este posibil ca un corp nepregătit să nu poată rezista unui astfel de stres mai mult de 3 zile, acest lucru este plin de consecințe periculoase.


• Dar cel mai important este că ar trebui să ieși din post treptat, respectând anumite reguli. După cum a arătat practica, cel mai dificil și mai periculos moment este tocmai ieșirea din această stare.

Când începeți postul, trebuie să vă amintiți că această metodă este un pas foarte serios și, înainte de a o face, este important să evaluați corect starea corpului și să luați în considerare cu atenție toate condițiile de curățare. Dacă totul este luat în considerare și desfășurat corect, atunci postul vă va ajuta cu siguranță să scăpați din captivitatea bolii și a stresului, să vă îmbunătățiți bunăstarea mentală și să vă prelungiți tinerețea.

Pentru a scăpa de tot ce s-a acumulat de-a lungul multor ani și pentru a vă simți sănătos, ar trebui să vă întrebați medicul: „?” În caz contrar, apar boli și absorbția nutrienților este redusă la un nivel minim.

Postul adecvat pentru curățarea corpului este o procedură serioasă care necesită o abordare competentă și voință.În ceea ce privește conceptele medicale, astfel de post este împărțit în 3 grupe:

• Post complet. În acest caz se întâmplă evitând toate alimentele, cu excepția lichidelor . Îl poți bea. Această opțiune este calculată:

• Pentru o perioadă scurtă de timp, care variază aproximativ 3 zile;
• Perioada medie este de la 7-10 zile;
• Cel mai lung interval este de 14 zile sau mai mult.

Medicul dumneavoastră vă va sfătui cum să postați corect pentru a vă curăța corpul. Prin urmare, pacientul trebuie să respecte cu strictețe toate recomandările oferite de medic. in orice caz perioada de post nu poate depăşi 40 de zile, deoarece acest lucru duce la consecințe ireversibile cu modificări severe ale organismului care amenință nu numai sănătatea, ci și viața umană.

Când vă pregătiți pentru post, nu trebuie să consumați produse lactate, precum și carne, ouă și făină, alimente grase.

Parțial . Dintr-o dietă obișnuită Doar o anumită listă de produse alimentare este eliminată . Astfel, toxinele, deșeurile și alte componente nocive sunt foarte bine îndepărtate din organism. Când postești, nu trebuie să depui mult efort asupra ta. Această tehnică este ușor de utilizat și destul de sigură, nu provoacă stres sau efort. În aceste scopuri, vă puteți concentra pe următoarele scheme:

• 24-36 ore – o dată la 7 zile;
• 3 zile pe lună;
• 7 zile timp de 3 luni;
• 14 zile timp de șase luni.

Această metodă este potrivită și pentru persoanele care sunt angajate nu numai în post pentru pierderea în greutate, ci și în scopuri medicinale.

• Absolut . În această metodă se recomandă refuzul a tot: alimente și lichide.

  Cel mai important lucru este să o faci corect pentru a nu vă face rău și fără consecințe de severitate variabilă.

Pregătirea pentru procesul de post adecvat pentru curățarea corpului

Înainte de a post corect pentru a curăța organismul, este necesar să se pregătească pentru a evita consecințele neplăcute:

• Pentru a vă atinge obiectivele planificate, trebuie mai întâi Evitați să mâncați următoarele:

— Mâncăruri făinoase și grase;

- Carne;

- ouă;

— Lactate (brânză de vaci, lapte, brânză).

Este considerat cel mai optim cu o zi înaintea procesului de post, este indicat să consumați fructe și lichide pentru întreaga zi .

• În procesul de post adecvat pentru curățarea organismului Fumatul și orice băutură alcoolică sunt interzise ;
• Dacă este prima dată când se face o astfel de curățare prin post, se recomandă intră treptat în acest proces . Deoarece pot apărea simptome precum amețeli, gură uscată, impotență și foame. După o perioadă scurtă de timp, senzația de disconfort în zona dorinței de a mânca dispare;
• ÎN primele 3-4 săptămâni potrivit post, care ajută la curățarea organismului și durează o zi . Ulterior, puteți crește intervalul la 3 zile, apoi creșteți treptat;

Trebuie să ieși din starea de post în etape: mai întâi, bea ceai din plante (de exemplu, mușețel)

• Curățarea trebuie combinată cu curatarea intestinelor . La urma urmei, această etapă previne apariția intoxicației și a crizei. Pentru a rezolva această problemă, opțiunea ideală este laxativele sau o clisma;
• În cel mai crucial moment al postului Nu este recomandat să cheltuiți mult efort și, mai ales, să suprasolicitați . Pentru că în corpul uman toate reacțiile încetinesc. Pulsația devine calmă, respirația este ușoară și relaxată;
• Ar trebui să bei aproximativ 2 litri de apă purificată pe zi. Nu folosiți apă fiartă. De asemenea, sunt interzise ceaiurile, sucurile, decocturile, fructele și legumele.

Ai voie sa pui o felie de lamaie in apa. Dacă apar amețeli severe, scăpați de ea cu o băutură de jumătate de pahar de apă cu adăugarea a 1 linguriță. Miere

• Recomandat aerisiți mai des camera, faceți plimbări în aer curat ;
• Ieșirea din această stare trebuie făcută în etape:

— În primul rând, se recomandă să luați ceai de plante cu o lingură de miere. Cele mai bune ierburi în acest caz ar fi cimbrul sau mușețelul; sucul de morcovi și o salată de morcovi proaspeți, care trebuie tăiate în bucăți mici sau, dacă este posibil, rase, sunt considerate nu mai puțin eficiente; se adaugă varză și multă verdeață pentru beneficiu. Nu există amestec de umplutură;

— O alternativă ar putea fi aceasta: înainte de pauza de masă bea compoziția , care include 0,5 litri de suc din fructe sau legume , diluat în 0,5 litri de apă;

— Dupa pranz preferabil mâncați legume crude sau fierte într-un volum de 500 g;

- Pe cină dat terci nesărat și fără zahăr ;

— Momentul de ieșire este prelungit pe o perioadă mai lungă de timp si poate ajunge la 1-2 saptamani in functie de durata postului corespunzator pentru curatarea organismului;

• În primele 2-3 zile, persoana care postește ar trebui să ia sucuri , apoi legumele și fructele rase sunt introduse treptat în ritmul obișnuit de viață, abia atunci puteți mânca leguminoase, pâine și nuci;
• Curățarea corpului de-a lungul vieții ar trebui făcută de mai multe ori , deoarece deșeurile și toxinele sunt prezente în mod constant în organe. Prin urmare, se recomandă ca astfel de metode să fie regulate;
• Pentru a menține rezultatele obținute, trebuie să urmați o dietă sănătoasă. , schimbați-vă stilul de viață într-unul activ și oferiți-vă corpului fizic odihnă adecvată.

Contraindicații

Sarcina și alăptarea sunt contraindicații ale postului pentru curățarea organismului

Deoarece acest proces nu este potrivit pentru toată lumea, ar trebui să luați în considerare o serie de caracteristici în baza cărora nu ar trebui să începeți greva foamei. Acestea includ:

Cele mai bune zile alese pentru post sunt cele care sunt selectate în raport cu calendarul lunar. În caz contrar, puteți ajunge cu unele nefavorabile, care vor aduce puține beneficii în această procedură, deoarece orice persoană depinde de fenomene precum creșterea activității solare, furtunile magnetice, precum și componenta gravitațională a orbitei lunare.

Fazele trecătoare ale lunii pe suprafața pământului provoacă fluxuri și refluxuri. Deoarece cea mai mare parte a corpului uman este formată din lichide, acesta urmărește direct aceste fenomene. De aceea, Prin post în faza a 2-a și a 4-a lunară, acțiunile de curățare vor da un rezultat pozitiv, iar în a 1-a și a 3-a nu vor ieși toate toxinele, doar parțial.. Conform acestei poziții, oricine dorește să facă o curățare adecvată poate urma aceste cicluri lunare.

Prin urmare, Înainte de a începe acest proces, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră despre cum să postească corect pentru a curăța corpul și a începe să nu afecteze în mod dramatic organele interne, ci treptat. Este mai bine să aplici mai multe abordări ale postului terapeutic pe parcursul unui an decât să te încordezi și să postești mult timp deodată și să ajungi într-un pat de spital.

Citiți cel mai popular articol din secțiunea:
Cauzele creșterii nivelului de colesterol din sânge. Cum să tratezi colesterolul dacă nivelul său este crescut.

Știind cum să vă curățați corect corpul va ajuta o persoană să trăiască sănătoasă și mult timp. O metodă corect efectuată de curățare a organismului de deșeuri și toxine prin post va aduce beneficii și sănătate.

Din cele mai vechi timpuri, când nu existau medicamente, mulți medici tratau toate bolile cu post. Din cauza nivelului de trai scăzut, a produselor de proastă calitate, a condițiilor teribile de apă, a epidemilor frecvente de boli și a murdăriei continue pe stradă, oamenii au avut adesea probleme cu sănătatea intestinală, care se manifestau prin diaree, constipație și durere. Medicii au recomandat tratarea tuturor acestor afecțiuni cu foame.

În corpul uman se acumulează diferite metale grele, deșeuri și toxine. Acest proces are loc din cauza faptului că apa pe care o beau oamenii este contaminată cu deșeuri de la diverse întreprinderi, iar îngrășămintele chimice și hormonii sunt folosiți la cultivarea alimentelor. Aceste substanțe se acumulează în țesutul conjunctiv: oase, tendoane, cartilaj, țesut adipos, limfa, sânge și pot rămâne acolo câțiva ani.

Cum se curăță corpul

Atunci când organismul nu primește alimente solide, începe să se curețe de toxine și alte substanțe neplăcute, care are loc în mai multe etape:

1. Curățarea stomacului. În prima zi, stomacul este complet gol, capabil să rețină alimente până la 10 ore.
2. Îndepărtarea excesului de apă. Se poate depune în țesuturi, stomac și în pereții intestinali.
3. Golirea intestinelor. Alimentele digerate sunt păstrate până la 3-4 zile.
4. Începerea metabolismului rezervelor de grăsime ca sursă de energie.

Indicatii de utilizare

Toxinele se fac simțite în decurs de câteva luni, așa că este important să cunoaștem simptomele manifestării lor pentru a începe curățarea organismului. Există multe simptome care indică contaminarea în organism, dar acestea sunt cele mai frecvente:

Dacă mai mult de cinci dintre aceste zece semne coincid, atunci există o contaminare evidentă a corpului cu toxine. Puteți face față ei acasă folosind post.

Atentie, inainte de a refuza mancarea, consultati medicul despre contraindicatii, precum si durata procedurii!

Contraindicații pentru post

Nu toți oamenii au voie să folosească metoda de post de curățare a intestinelor. Acest lucru se poate datora bolilor gastro-intestinale și altele. Principalele contraindicații pentru curățarea corpului acasă sunt:

• gastrită sau bulbită gastrică, care provoacă aciditate ridicată;
• inflamație intestinală;
• anemie;
• avitaminoza oricăror vitamine;
• circulație sanguină deficitară;
• tensiune arterială scăzută (postul o scade și mai mult);
• alimentarea cu sânge afectată a vaselor de sânge ale creierului.

Tehnica de post acasă

Această procedură trebuie luată în serios, deoarece o face incorect poate provoca vătămări organismului. Vindecarea foametei constă în trei etape:

• preparat cu curatare intestinala;
• refuzul de a mânca;
• „ieșire” cu adaptare treptată la alimente solide.

Fiecare dintre procese este foarte important, niciunul dintre ele nu trebuie sărit peste.

Etapa 1: Preparare cu curățare

Durata: 1 seara

Cu o zi înainte de post, ultima masă ar trebui să fie cel târziu la ora 16.00, pentru ca totul să aibă timp să fie digerat. La ora 19.00 trebuie să faci o clisma moale cu decoct de mușețel sau să iei un laxativ pentru curățarea intestinului subțire. După aceasta, aveți voie să beți numai apă, dar nu mai târziu de zece seara.

Etapa 2: Refuzul de a mânca

Durata: 1 – 10 zile

Următoarea etapă este postul în sine. Poate fi efectuată acasă, dar o astfel de procedură este disponibilă în diferite spitale, unde medicii și asistentele pot avea grijă de pacient, monitorizându-i starea. La început, este posibil ca intestinele să nu accepte o astfel de dietă; constipația este prezentă timp de câteva zile, așa că în primele 2-3 zile trebuie să faceți clisme ușoare.

Dieta nu poate conține alimente solide; sunt excluse și diverse smoothie-uri, piureuri, cafea (care provoacă scăderi mari de presiune) și guma de mestecat. Permis să bea în timpul postului:

• apă obișnuită fără gaz;
• ceai negru sau verde;
• ceaiuri din plante (musetel, melisa, menta, urzica, paducel);
• produse lactate fermentate (lapte, chefir, lapte copt fermentat, iaurturi fără aditivi și zahăr);
• sucuri de legume sau fructe de casă;
• carne, pește, pui, bulion de legume fără carne;
• cacao sau stevie.

Etapa 3: Ieșire

După post, nu poți pur și simplu să ridici și să începi să mănânci ce vrei. Introducerea alimentelor în dietă trebuie să fie lină, pentru a nu deteriora stomacul și intestinele. Dacă începi să mănânci brusc, mâncarea se va așeza pe fundul stomacului, dar nu va fi digerată. Fermentarea și putrezirea vor începe, iar apoi va fi necesară o operație pentru curățarea stomacului.

Acasa, ca si in spitale, este usor sa urmezi o dieta care introduce organismul in alimentatia sa obisnuita, deoarece consta in preparate usor de preparat. Trebuie să rămâi la dieta introductivă pentru aceeași perioadă ca și postul.

Cura de slabire:

Zilele 1 – 3: Pentru micul dejun, consumați orice terci fiert în apă, greutatea porției nu este mai mare de 150 de grame. Prânzul și cina constau în lichide.

Zilele 4 – 5: Micul dejun este același + la prânz se adaugă legume fierte sau abur și fructe cu fibre (varză, morcovi, sfeclă, leguminoase).

Zilele 6 – 7: Micul dejun este de 300 – 400 de grame de terci + orice fructe. La prânz, supă ușoară cu legume (se poate adăuga pui, dar nu mult). La cină se servește brânză de vaci cu o linguriță de miere.

Ziua 8: Din această zi, vei mânca? ca de obicei, încercând să eviți produsele grase, prăjite, sărate, dulci și fast-food.

Recomandări pentru postul acasă

Orice curățare trebuie să fie însoțită de schimbări în stilul de viață. Beneficiile pentru organism vor fi mult mai mari dacă urmați reguli simple:

Postul pentru curățarea organismului a fost testat de mulți, este evaluat pozitiv de nutriționiști și, atunci când este făcut corect, aduce numai beneficii și plăcere.

Ce persoană nu vrea să fie sănătoasă și în formă și să nu obosească? Există multe modalități de a intra în formă, iar printre acestea se numără și postul adecvat pentru curățarea corpului. Această metodă este foarte populară și poate fi benefică dacă este făcută corect. Există atât recenzii pozitive, cât și negative despre el.

Postul curăță cu adevărat corpul. Dar este important să postești corect, urmând recomandările medicilor, începând cu a nu mânca timp de 1 zi.

Care sunt beneficiile postului

De ce este benefic postul? Într-adevăr, în acest caz, o persoană nu primește vitaminele și mineralele de care are nevoie. Dar avem propriile noastre resurse interne, care sunt cheltuite atunci când refuzăm mâncarea. Multe substanțe nocive care au ajuns cândva la noi rămân în grăsime. Când organismul epuizează aceste rezerve, ele sunt eliberate și îndepărtate din ele, corpul este curățat.

În plus, atunci când colectează „combustibilul” necesar existenței, corpul nostru folosește cel mai adesea acele celule de care are cel mai puțin nevoie, adică tot excesul dispare, la fel ca diversele depozite. Prin urmare, corpul este cu adevărat curățat.

Dar cei care intenționează să folosească această metodă trebuie să-și amintească că postul este un adevărat test pentru corpul nostru, stres sever, toate funcțiile corpului sunt extrem de tensionate. Prin urmare, trebuie să vă pregătiți pentru această procedură de sănătate, să începeți puțin și, de preferință, să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Absolut, complet sau parțial?

Există mai multe tipuri de post:

• Absolut sau uscat. Nu bea și nu mânca.
• Complet. Poți bea apă, dar nu poți mânca.
• Parțial. Puteți mânca anumite alimente.

Dacă intenționați să faceți o curățare de post, trebuie să beți multă apă pentru a elimina toxinele acumulate. De exemplu, dacă încetați să beți, nu veți putea elimina acidul uric, astfel că acesta se va depune în țesuturi, ceea ce vă poate afecta grav rinichii.

Un astfel de post este foarte periculos, deoarece o persoană pierde rapid în greutate, iar proteinele, care sunt foarte importante pentru organism, pot avea, de asemenea, de suferit. Atunci când substanțele nocive sunt eliberate din grăsime, acestea nu sunt îndepărtate din organism și pot dăuna organelor vitale.

Un medic entuziast care, în vremea sovietică, a vorbit despre beneficiile postului, Yu. S. Nikolaev, a fost categoric împotriva postului uscat. Desigur, nimeni nu are dreptul să interzică unei persoane să postească într-un fel sau altul, dar este totuși necesar să-l avertizezi despre consecințe.

Contraindicații

Deși postul poate fi foarte benefic, nu trebuie să te oprești din mâncat fără a discuta cu medicul tău. Există multe boli pentru care nu este recomandat.

Dacă aveți următoarele boli, este mai bine să nu postați sau să o faceți sub supravegherea unui medic:

• colelitiază sau urolitiază;
• ulcer, atât stomacal, cât și duoden;
• anemie;
• flebeurism;
• Diabet;
• gută, deoarece cantitatea de acid uric din sânge va crește, ceea ce va duce la un nou atac de gută.

Orice post este contraindicat celor care suferă de următoarele boli:

Unii medici avertizează că este mai bine să se evite postul pentru cei care iau în mod constant medicamente, precum și pentru pacienții care au suferit transplant de organe sau cu dispozitive artificiale implantabile.

Dacă persoana însuși se teme și se îndoiește, sau rudele sale sunt categoric împotriva ei și sunt ostile, este mai bine să refuzi purificarea.

Cum poți să postești

O persoană decide singură cât timp să postească. Dar experții avertizează că trebuie să începi puțin - rapid pentru doar 1 zi. Când corpul este gata, puteți trece la un post mai lung, de exemplu, 7 zile.

Dacă intenționați să postați și să vă curățați mai mult timp, acest lucru trebuie făcut sub supravegherea unui medic, altfel vă puteți dăuna foarte mult organismului. Paul Bragg în cartea sa „Miracolul postului” spune că mai întâi o persoană ar trebui să facă un post într-o zi și mai multe în 3-4 zile în fiecare săptămână timp de 4 luni, iar după aceea este gata de post în 7 zile.

Trei etape de post

Dacă credeți că puteți rămâne fără mâncare timp de 7 zile sau mai mult, atunci fiți pregătit pentru 3 etape:

1. Etapa de excitare a alimentelor. De obicei nu durează mai mult de 2-3 zile. Nu este atât de ușor să supraviețuiești, deoarece cei care slăbesc sunt chinuiți în mod constant de o senzație de foame, apare slăbiciune, dureri de cap și este dificil să adormi. Vederea și mirosul alimentelor, precum și conversațiile despre alimente provoacă reacții puternice. Poate apărea durerea „sugetă” în abdomen, persoana pierde în greutate, dar cel mai adesea apa părăsește corpul. În acest moment, este important să nu te gândești la mâncare, să te plimbi în aer curat și să comunici cu oameni care au aceleași gânduri.
2. Stadiul de creștere a cetoacidozei. Începe în ziua 2 sau 3 și durează până la 7-9 zile. Sentimentul de foame este deja stins. Persoana se plânge de slăbiciune, somnolență și uneori greață și vărsături. Există un miros de acetonă din gură, se simte un gust „metalic” în gură, limba este acoperită cu un strat cenușiu. Oamenii cărora le este foame ar trebui să se miște mai puțin și să încerce să se relaxeze în aer curat. Nu trebuie să vă ridicați din pat sau să faceți mișcări bruște, deoarece puteți leșina din cauza tensiunii arteriale scăzute. Dacă apare hipotensiune arterială persistentă, nu puteți continua postul.
3. Stadiul cetoacidozei compensate. Se întâmplă celor care postesc mai mult de 7-9 zile. Corpul uman se adaptează, simptomele neplăcute dispar sau scad. Limba este curățată de placă, respirația urât mirositoare dispare, iar pacientul nu se mai plânge de gură uscată.

Pregătirea pentru procedură

Curățarea ficatului prin post sau refuzul alimentelor în scop medicinal nu trebuie să înceapă brusc. Este important să vă pregătiți corpul. Cum să o facă? În primul rând, treceți la o examinare cuprinzătoare pentru a vă asigura că nu aveți boli pentru care această curățare este contraindicată. Unii experți recomandă să treceți mai întâi la o dietă pe bază de plante. Puteți începe cu postul parțial, adică să nu renunțați complet la mâncare, ci să mâncați legume sau fructe, să beți produse din lapte fermentat.

Există o regulă importantă. Paul Bragg vă sfătuiește să vă asigurați condițiile ideale, astfel încât o persoană să aibă ocazia să se odihnească și să se întindă, adică nu este recomandat să vă înfometați și să mergeți la muncă sau să munciți din greu. În această perioadă, este mai bine să renunți la radio și TV, să nu citești și să nu comunici cu nimeni. Este bine dacă ai ocazia să petreci timp în aer liber. Bragg avertizează că odihna la pat este necesară, dar poți să faci o plimbare sau să faci plajă dacă ai putere. În timpul zilei poți dormi sau doar să te relaxezi.

Marva Ohanyan sfătuiește să începeți cu curățarea tractului gastrointestinal. În primul rând, recomandă să beți 50 g de săruri Epsom, dizolvate într-un pahar plin cu apă sau decoct de senna. Apoi faceți o clisma de curățare. Ea sfătuiește să faci astfel de clisme în fiecare zi. Alți experți cred, de asemenea, că clismele sunt necesare, dar Bragg este împotriva lor. Era sigur că curățarea intestinelor cu clisme era o procedură dăunătoare; a spălat microflora intestinală importantă.

Ce băutură

Am scris mai sus despre cum ar trebui să te comporți atunci când refuzi mâncarea. Dar mai sunt câteva puncte care trebuie menționate. Dacă postești 1 zi sau 7 zile, renunți la mâncare, dar nu la apă. Când faci post cu apă, ce apă ar trebui să alegi? Aici opiniile experților diferă.

Bragg credea că ar trebui să bei apă distilată, care nu conține minerale. Era sigur că substanțele anorganice nu pot decât să ne împovăreze corpul. Cu toate acestea, profesorul Yu. S. Nikolaev a insistat că trebuie să bei ape minerale alcaline, precum Borjomi. Marva Ohanyan recomandă să luați decocturi din plante, uneori înlocuindu-le cu sucuri de legume sau fructe.

În timpul a 7 zile de astfel de post, vasele de sânge sunt curățate, excesul de grăsime este îndepărtat, starea de bine a unei persoane se îmbunătățește și un alt bonus plăcut este pierderea în greutate.

Ieșirea din post

După un post lung, nu ar trebui să te arunci imediat asupra alimentelor. O persoană ar trebui să mănânce porții mici la fiecare 2 sau 3 ore. Este mai bine dacă mâncarea este fără sare. Dacă nu urmați o dietă, atunci este posibilă supraîncărcarea alimentară, care se manifestă prin greață, vărsături și tulburări de scaun.

În primele 2-4 zile, puteți bea sucuri sau decocturi de cereale diluate cu apă, puteți mânca terci în apă fără zahăr și sare (orez, hrișcă, mei). Mai târziu, de la 5-7 zile, puteți trece la terci cu lapte (mei, fulgi de ovăz, hrișcă). Aveți voie să mâncați piure de legume, pâine, vinegretă, brânză de vaci, miere, să beți chefir și așa mai departe. Dar carnea, ouăle, peștele și ciupercile sunt încă interzise. Când o persoană își revine, puteți trece la o alimentație normală.