Ce să nu faci în timpul menstruației. Ce să nu faci în timpul menstruației: principalele interdicții

Nu degeaba menstruația se numește zile critice, deoarece în această perioadă stilul de viață stabilit al fiecărei femei se schimbă complet. În acest moment, funcțiile de protecție ale corpului feminin sunt semnificativ reduse, ceea ce îl face mai vulnerabil la factorii negativi externi. Pentru a face această perioadă cât mai confortabilă, fetele, începând de la pubertate, ar trebui să știe ce să nu facă în timpul menstruației și de ce este atât de important să nu încalce interdicțiile stabilite.

Interdictii

Starea unei femei în timpul menstruației este foarte individuală. Pentru unii, această perioadă se caracterizează doar prin disconfort ușor, care nu interferează cu un stil de viață normal, în timp ce alții suferă de dureri insuportabile la nivelul capului, spatelui și abdomenului inferior. Chiar și în absența unui disconfort sever în timpul menstruației, nu ar trebui să faceți anumite acțiuni care ar putea duce la deteriorarea bunăstării unei femei. Să ne uităm la fiecare dintre aceste interdicții mai detaliat.

Sport

Dacă preferi sportul activ, ar trebui să renunți la ele în timpul menstruației. Dacă o femeie nu își poate imagina viața fără sport, în această perioadă este mai bine să acordați preferință activității fizice ușoare sau simple încălziri și întinderi. În prima zi a menstruației, nu ar trebui să faci deloc exerciții fizice; exercițiile intense pot provoca fluxul de sânge către organele pelvine, ceea ce nu va face decât să crească fluxul menstrual.

Orice antrenament ar trebui să înceapă cu o pregătire temeinică. Este mai bine să evitați ridicarea obiectelor grele în acest moment, deoarece aceasta poate provoca sângerări abundente și, ca urmare, o scădere a hemoglobinei, iar acest lucru poate duce la o deteriorare generală a bunăstării. Exercițiile fizice intense în timpul menstruației pot provoca următoarele simptome:

• slăbiciune generală;
• oboseală;
• dorinta de a dormi;
• durere în abdomenul inferior.

Dacă simptomele zilelor critice sunt prea pronunțate, atunci comisia medicală poate scuti fata de lecții de sport și educație fizică pentru această perioadă. Dar asta nu înseamnă că o femeie nu poate face Pilates, yoga sau kinetoterapie pentru plăcerea ei.

Odihna la pat

Majoritatea femeilor cred în mod eronat că în primele zile de menstruație trebuie să fie în repaus complet la pat pentru a calma durerea. Dar asta este exact ceea ce nu ar trebui făcut în timpul menstruației, deoarece odihna completă contribuie la stagnarea sângelui în organism, ceea ce nu face decât să intensifice durerea menstruală.

Trebuie să existe puțină activitate fizică în timpul menstruației. Excepție fac femeile care suferă de dureri patologice în această perioadă; este cu adevărat mai bine pentru ele să își limiteze mobilitatea și să recurgă la analgezice.

Alcool

În timpul menstruației, orice alcool este interzis, acest lucru se datorează faptului că etanolul conținut în acesta ajută la dilatarea vaselor de sânge și la creșterea fluxului de sânge către organele pelvine. Alcoolul slăbește vasele de sânge și provoacă sângerări severe, care în unele cazuri trebuie oprite de personalul de urgență. În acest moment, nu trebuie să vă limitați aportul de lichide, dar este mai bine să acordați preferință apei de băut curate, sucurilor, băuturilor din fructe, compotului și ceaiului slab.

Viața sexuală

Sexul în timpul menstruației este un subiect controversat. Unii cred că relațiile intime ameliorează durerea, în timp ce alții sunt categoric împotriva relațiilor apropiate în această perioadă. Dar toți experții sunt de acord că în acest moment corpul unei femei este foarte vulnerabil din cauza imunității reduse, așa că dacă intimitatea nu poate fi evitată, ar trebui să folosiți cu siguranță un prezervativ. Există mai multe motive pentru care nu ar trebui să faci sex în timpul menstruației:

• în această perioadă, riscul de infecție crește pentru ambii parteneri;
• o femeie nu poate primi plăcere sexuală deplină;
• durere și disconfort;
• motive estetice (miros specific, pat și haine murdare).

De asemenea, trebuie să vă amintiți că în timpul menstruației, deși mici, există totuși șansele de a rămâne însărcinată.

Băi fierbinți și saune

Respectarea atentă a regulilor de igienă personală în zilele critice este binevenită, dar acest lucru nu se aplică în cazul vizitelor de băi, saune și a unei băi fierbinți. Acest lucru nu se poate face în timpul menstruației. Dacă faceți băi fierbinți în timpul menstruației, puteți provoca sângerări abundente; ca procedură zilnică de igienă, este mai bine să folosiți un duș cald înainte de fiecare schimbare a tamponului.

Nu trebuie să înotați într-o piscină sau în apă deschisă în timpul perioadelor menstruale, deoarece există o probabilitate mare de infecție, iar utilizarea unui tampon în acest caz nu este o protecție absolută împotriva bacteriilor patogene.

Operațiuni

Modificările nivelurilor hormonale în timpul menstruației contribuie la deteriorarea coagulării sângelui; această caracteristică a corpului feminin vă permite să curățați rapid și ușor cavitatea uterină a endometrului exfoliat. Din cauza coagulării slabe, operațiile chirurgicale nu pot fi efectuate în perioada menstruală, deoarece există un risc mare de sângerare. Dacă a fost planificată o operație și menstruația începe în mod neașteptat, trebuie să anunțați medicul despre aceasta și să reprogramați data intervenției chirurgicale, dar numai dacă anularea operației nu agravează starea generală a pacientului.

De asemenea, testele de laborator nu trebuie efectuate în acest moment, deoarece pot da rezultate incorecte. Următoarele proceduri trebuie suspendate temporar:

• împachetări cu noroi cald;
• proceduri unde magnetice;
• încălzire UHF;
• gimnastică;
• masaj corector.

Droguri

În timpul menstruației, utilizarea medicamentelor care afectează funcționarea sistemului hematopoietic și coagularea sângelui ar trebui să fie brusc limitată. Pentru ameliorarea durerii, nu trebuie să luați Analgin și Aspirina, deoarece subțiază sângele cât mai mult posibil și provoacă sângerări abundente. Este mai bine să eliminați durerea în timpul menstruației cu medicamente care nu includ acetaminofen și acid acetilsalicilic. Este mai bine să acordați preferință ibuprofenului sau paracetamolului în această perioadă.

Dacă o femeie urmează un tratament pentru boli cronice, atunci doza și prescripția pentru perioada de zile critice trebuie discutate separat cu medicul curant, deoarece în acest moment eficacitatea unor medicamente se poate schimba semnificativ, iar decocturile din plante pot provoca contracții uterine. , durere și sângerare crescută.

Proceduri cosmetice

Efectuarea anumitor proceduri în zilele critice poate provoca dezvoltarea complicațiilor. De exemplu, după injecțiile cu Botox, pot apărea vânătăi și vânătăi pe față și se poate modifica și pigmentarea pielii. Curățarea profundă a feței și peelingul chimic pot provoca o reacție negativă a pielii, care se manifestă prin roșeață, umflături și erupții alergice.

Cura de slabire

Deoarece organismul este slăbit în timpul menstruației, în acest moment nu trebuie să începeți diete stricte sau să vă limitați în alt mod în alimentație, deoarece acest lucru poate provoca greață, amețeli, leșin și stare generală de rău. Este important ca în această perioadă alimentația să fie cât mai echilibrată și bogată în fier, proteine, calciu și acid folic, deoarece nivelul acestor microelemente scade semnificativ în timpul menstruației. Vă puteți completa dieta cu complexe speciale de vitamine.

Produse de igiena

Este mai bine să nu folosiți tampoane tot timpul; acest produs de igienă trebuie folosit numai atunci când este absolut necesar. Acest lucru se datorează faptului că nu este întotdeauna posibil să vă spălați mâinile cu săpun și să vă spălați fața înainte de a schimba un tampon, ceea ce poate duce la infecție vaginală. Dacă nu îl schimbați la timp, atunci într-un mediu umed, cald, celulele sanguine se descompun foarte repede, apare un miros neplăcut și se poate dezvolta o infecție.

În ciuda unor interdicții, menstruația rămâne totuși un proces natural pentru o femeie, de care nu trebuie să se teamă, să fie jenată sau să tacă. Dacă urmați recomandările de mai sus, această perioadă va trece cât mai confortabil și fără simptome neplăcute.

Unele femei se confruntă cu stare de rău, dureri ușoare în abdomenul inferior și dureri de cap în timpul menstruației. Ce nu trebuie făcut în timpul menstruației, ce factori pot provoca o agravare a stării? Restricțiile trebuie respectate chiar dacă această perioadă trece fără niciun inconvenient special.

În zilele critice, este recomandabil să vă abțineți de la efort greu și de la sporturi active, deoarece acest lucru provoacă un flux sanguin crescut în organele pelvine. Ca urmare, sângerarea va deveni mai abundentă și mai lungă. Cu toate acestea, exercițiile ușoare vor fi benefice, deoarece vă vor ajuta să vă relaxați și să ameliorați durerile.

De regulă, yoga și exercițiile de întindere ar trebui să fie preferate. Mișcarea activă ajută la reducerea hemoglobinei din sânge, ceea ce agravează simptomele însoțitoare ale menstruației, cum ar fi slăbiciune și somnolență. Pentru a evita dificultățile și perturbările în funcționarea organismului, este mai bine să amânați antrenamentul intens până la sfârșitul zilelor critice.

Alcool

În timpul menstruației, nu trebuie să bei alcool, deoarece băuturile tari dilată pereții vasculari, ceea ce crește fluxul sanguin. Ca urmare, scurgerea devine excesiv de abundentă. Cel mult, atunci când ai menstruația, poți bea puțin vin - nu va dăuna organismului.

Contacte sexuale

Este interzis . În primul rând, acest lucru se datorează faptului că în această perioadă riscul ca organismele patogene să intre în vagin crește semnificativ. În plus, actul sexual este și o activitate fizică, așa că atunci când enumerați ce nu ar trebui să faceți în timpul menstruației, trebuie neapărat să menționați sexul.

Băi fierbinți și saună

De ce ? Tratamentele cu apă, în principiu, sunt chiar încurajate în aceste zile, dar o baie sau o saună implică temperaturi ridicate, care cresc sângerarea. Ținând cont de slăbiciunea generală inerentă menstruației, menstruația nu este cel mai bun moment pentru a vizita sauna sau a face o baie fierbinte.

Intervenții chirurgicale

Când vă gândiți la ce să nu faceți în timpul menstruației, merită remarcat procedurile chirurgicale. În această perioadă, coagularea sângelui se înrăutățește, așa că operația trebuie amânată cu excepția cazului în care amenință sănătatea și viața pacientului. Complicațiile în acest caz pot fi diferite.

1. Coagularea slabă poate provoca sângerări, ducând la pierderi de sânge sau la echimoze suplimentare în zona chirurgicală.
2. Cicatrici aspre ca urmare a metabolismului necorespunzător al colagenului. După ceva timp, cicatricile vor trebui lustruite, astfel încât să devină mai puțin vizibile.
3. Inflamație în zona operată cauzată de creșterea fluxului sanguin.
4. Ca urmare a hemoragiei, pigmentarea apare în zona operației, care va dispărea după câteva luni.

Luând în considerare toate cele de mai sus, devine clar ce nu trebuie făcut în timpul operației menstruale. Este mai bine să amânați toate procedurile chirurgicale în a cincea până la a zecea zi a ciclului. Acest lucru nu numai că va reduce riscul de complicații după operație, dar va oferi și femeii timp pentru a-și restabili capacitatea de a avea grijă de ea însăși și de a respecta pe deplin cerințele de igienă personală în timpul menstruației ulterioare.

Infuzii și decocturi

Este destul de clar de ce nu ar trebui să vă automedicați. Mai mult, nu trebuie să utilizați anumite tipuri de decocturi medicinale în timpul perioadelor menstruale, deoarece există ierburi care pot stimula contracțiile uterine, ceea ce va duce la sângerări abundente.

Ar trebui să luați acid ascorbic și aspirină cu prudență, deoarece acidul acetilsalicilic pe care îl conțin subțiază sângele. Acest lucru nu numai că va crește cantitatea de descărcare, dar va crește și durata menstruației.

Regimul alimentar

Ciclul menstrual ar trebui să-și urmeze cursul. Prin urmare, nu este recomandat să urmezi o dietă strictă, deoarece aceasta poate provoca disfuncționalități în organism. Este deosebit de important să aveți grijă de o alimentație adecvată în timpul menstruației, deoarece în această perioadă organismul trebuie să primească toate substanțele de care are nevoie. Pierderea de sânge și restricțiile alimentare pot provoca consecințe negative care afectează sănătatea generală.

O dietă strictă implică interzicerea multor alimente, ceea ce înseamnă o deficiență a multor substanțe nutritive din organism. Menstruația în sine este un test dificil, care este însoțit de o scădere a volumului hemoglobinei și o deteriorare generală a stării. De aceea foamea nu va face decât să agraveze starea. Cu toate acestea, excesele vor fi, de asemenea, nepotrivite în această perioadă. Merită să ne amintim că unele alimente (ciocolată, cafea, carne roșie) cresc sângerarea.

Măsuri de diagnostic

Examinarea cu ultrasunete a organelor genitale în timpul menstruației este complet inutilă, deoarece modificările care apar în organism în această perioadă distorsionează foarte mult rezultatul diagnosticului. Este mai bine să amâni chiar și un simplu examen ginecologic până la sfârșitul menstruației. Secreția nu permite o examinare completă și este foarte dificil de analizat starea colului uterin și a mucoasei vaginale.

Produse de igiena

Potrivit multor ginecologi, în timpul menstruației, ar trebui să se acorde preferință tampoanelor. În primul rând, aceste produse de igienă pot absorbi mai mult decât un tampon. În al doilea rând, garnitura minimizează riscul de scurgere. Și, în cele din urmă, atunci când utilizați un tampon, menstruația curge liber, spălând vaginul.

Cu toate acestea, nu se poate să nu remarcă indispensabilitatea tampoanelor în anumite situații. Și anume:

• în timpul antrenamentului sportiv;
• și în orice alt corp de apă;
• la căldură extremă, când tampoanele provoacă ușurință și iritare a pielii;

Alegerea specifică a produsului de igienă este individuală pentru fiecare caz. Trebuie să vă amintiți regula - schimbați garnitura. Un tampon trebuie folosit cel puțin o dată la patru ore, indiferent de cât de plin este produsul.

Ar trebui să alegeți un articol de igienă - atât un tampon, cât și un tampon - ținând cont de volumul de sânge eliberat. În acest caz, opțiunea „în rezervă” nu este potrivită, deoarece timpul de utilizare a produsului nu trebuie în niciun caz să depășească cele trei ore convenite. Tampoanele și tampoanele trebuie să fie de înaltă calitate, de la producători cunoscuți. Materialul din care este fabricat produsul de igienă contează - cu cât sunt mai puține sintetice și chimicale (coloranți, parfumuri), cu atât mai bine.

Este mai bine să alegeți un accesoriu alb pentru a putea controla descărcarea și a lua măsuri în cazul oricăror abateri de la normă.

Concluzie

Ce să-ți permiti în timpul menstruației și ce să refuzi în această perioadă, fiecare femeie decide singură. Dar unele interdicții merită luate în considerare, deoarece sănătatea este mai importantă decât mofturile care pot fi amânate. În cursul normal al menstruației, nu apare o stare de disconfort și nu este nevoie să vă schimbați stilul obișnuit de viață.

Cu toate acestea, unii factori pot provoca o înrăutățire a stării, pot provoca stare de rău, amețeli și pot crește durata și severitatea sângerării. Prin urmare, chiar dacă vă simțiți bine, ar trebui să limitați activitatea fizică, să amânați vizitarea băii, la saună și așa mai departe.

httpss://youtu.be/6S7AenEtwPA?t=3s

Un nou studiu de la Universitatea Vanderbilt constată că ciclurile hormonale ale femeilor nu numai că pot face femeile mai dependente de medicamente, ci și pot crește impactul factorilor declanșatori care duc la recădere. Rezultatele obținute sunt deosebit de importante dat fiind faptul că lucrările științifice care demonstrează relația dintre aceste cicluri și dependența de droguri nu au fost aproape niciodată publicate.

Erin Calipari, profesor asistent de farmacologie la Centrul T.H. pentru Cercetarea Dependenței de Droguri. Vanderbilt, notează că femeile reprezintă cel mai vulnerabil grup al populației, deoarece acestea au un nivel mai ridicat de dependență de droguri. Cu toate acestea, cercetările legate de dependența de droguri se concentrează în principal pe studierea mecanismelor care apar în corpul masculin. Cercetările ei au descoperit că atunci când hormonii asociați cu fertilitatea sunt mari, femeile învață mai repede și devin mai căutate de recompense.

„Pentru femeile care încep să ia droguri, procesul de dependență poate urma un scenariu complet diferit de cel al bărbaților. Acest lucru este foarte important de știut, deoarece acesta este primul pas în dezvoltarea unor tratamente eficiente”, a spus Calipari.

Următorul pas, spune ea, va fi determinarea exactă a modului în care schimbările hormonale afectează creierul unei femei. Pasul final implică dezvoltarea de medicamente care ar putea ajuta la depășirea acestor schimbări. Cu toate acestea, centrele de tratament pot utiliza deja informațiile prezentate în acest studiu pentru a ajuta femeile să facă față recăderilor.

Oamenii de știință au evitat de la început să folosească animale femele în cercetarea medicală, așa că nu au fost nevoiți să ia în considerare influența ciclurilor hormonale. Ca rezultat, dezvoltarea medicamentelor se concentrează adesea pe corectarea disfuncției la bărbați, ceea ce poate explica de ce femeile adesea nu răspund la medicamentele sau tratamentele disponibile, notează Calipari.

Lucrarea ei a fost publicată recent în revista Neuropsychopharmacology. A implicat un experiment care a implicat șobolani masculi și femele. Drept urmare, oamenii de știință au descoperit că femeile sunt mai dependente de droguri decât bărbații.

„Există dovezi epidemiologice care sugerează că femeile sunt mai vulnerabile, dar nu este clar ce factori influențează acest lucru. Cu toate acestea, cu studii ca acesta, începem să izolăm cauzele de mediu și fiziologice”, a adăugat Calipari.

Un experiment efectuat pe șoareci a arătat că propionatul de acizi grași ajută la protejarea împotriva efectelor hipertensiunii arteriale, inclusiv a aterosclerozei și remodelarea țesutului cardiac. Bacteriile intestinale produc o substanță care calmează celulele imune care cresc tensiunea arterială din fibrele alimentare naturale.

„Ești ceea ce mănânci”, spune un proverb. Cu toate acestea, o mare parte din bunăstarea noastră depinde și de ceea ce consumă oaspeții bacterieni din tractul nostru digestiv. Faptul este că flora intestinală ajută corpul uman să utilizeze alimente și să producă microelemente utile, inclusiv vitamine.

Microbii intestinali benefici sunt capabili să producă metaboliți din fibre alimentare, inclusiv un acid gras numit propionat. Această substanță protejează împotriva efectelor nocive ale hipertensiunii arteriale. O echipă de cercetare din Berlin de la Centrul de Cercetare Experimentală și Clinică (ECRC) a arătat de ce se întâmplă acest lucru. Studiul lor a fost publicat în revista Circulation.

Cercetătorii au administrat propionat șoarecilor cu hipertensiune arterială. Animalele au prezentat apoi mai puține leziuni cardiace sau o mărire anormală a organului, făcându-le mai puțin susceptibile la aritmii cardiace. De asemenea, leziunile vaselor de sânge, cunoscute sub numele de ateroscleroză, au fost reduse. „Propionatul ajută la combaterea unui număr de disfuncții cardiovasculare cauzate de hipertensiunea arterială. Aceasta ar putea fi o opțiune de tratament promițătoare, în special pentru pacienții care au prea puțin din acest acid gras”, spune liderul echipei de cercetare profesorul Dominik N. Müller.

Bypass prin sistemul imunitar

„Cercetările noastre au arătat că această substanță trece prin sistemul imunitar și astfel afectează direct inima și vasele de sânge. În special, celulele T helper, care cresc inflamația și contribuie la creșterea tensiunii arteriale, au fost calmate”, au spus dr. Nicola Wilk și Hendrik Bartholomaeus de la ECRC.

Acest lucru are un impact direct, de exemplu, asupra funcționalității inimii. Echipa de cercetare a indus aritmie cardiacă la 70% dintre șoarecii netratați folosind impulsuri electrice țintite. Cu toate acestea, doar o cincime dintre rozătoarele cărora li s-a administrat acidul gras au prezentat bătăi neregulate ale inimii. Studii ulterioare folosind ultrasunete, secțiuni de țesut și teste unicelulare au arătat că propionatul a redus, de asemenea, daunele legate de tensiunea arterială asupra sistemului cardiovascular al animalelor, crescând semnificativ supraviețuirea acestora.

Dar când cercetătorii au dezactivat un subtip specific de celule T la șoareci, cunoscut sub numele de celule T de reglare, efectele benefice ale propionatului au dispărut. Prin urmare, celulele imunitare sunt indispensabile pentru efectele benefice ale unei substanțe asupra organismului. O echipă de cercetare condusă de Johannes Stegbauer, profesor asociat la Spitalul Universitar Düsseldorf, a confirmat concluziile echipei.

Acidul gras cu catenă scurtă ca opțiune terapeutică

Rezultatele explică de ce o dietă bogată în fibre, recomandată de multe organizații de nutriție, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Cerealele integrale și fructele, de exemplu, conțin fibre de celuloză și inulină, din care bacteriile intestinale produc molecule benefice precum propionat și acizi grași cu lanț scurt, care au o coloană vertebrală de doar trei atomi de carbon.

De la o anumită vârstă, menstruația devine o parte naturală și integrantă a vieții pentru fiecare fată.

De obicei, nu provoacă disconfort sever, așa că majoritatea fetelor continuă să-și ducă stilul obișnuit de viață în timpul perioadelor menstruale.

Cu toate acestea, există unele restricții pe care este recomandabil să le respectați în timpul menstruației.

• Arata tot

  1. Modificări în corpul unei femei

  Apoi sângerarea scade, iar menstruația se termină treptat.

  În funcție de starea fondului hormonal și de caracteristicile individuale ale corpului, perioadele normale durează de la 3 la 7 zile.

  După ce membrana mucoasă este reînnoită, organismul începe să pregătească în mod activ uterul pentru a primi un ovul fertilizat, dacă acest lucru se întâmplă brusc.

  Fiecare femeie ovulează individual, așa că cu un ciclu scurt poți rămâne însărcinată chiar și după intimitate în timpul menstruației.

  Dacă fertilizarea nu are loc, atunci hormonii sexuali lasă uterul să „știe” acest lucru și îl pregătesc pentru următoarea menstruație.

  De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji dacă, înainte de începerea unui nou ciclu, apar brusc câteva kilograme în plus; în această perioadă, corpul unei femei acumulează apă sub influența progesteronului.

  Această „greutate în exces” dispare în timpul sau imediat după sângerare. Din perspectiva managementului greutății, este mai bine să te cântărești mai târziu.

  2.1. Fumat

  Nicotina afectează vindecarea rănilor și circulația sângelui. Din acest motiv, fumatul nu este indicat în timpul menstruației și în viața de zi cu zi.

  2.2. Sport intens

  În timpul menstruației, este recomandabil să evitați activitatea fizică excesivă, inclusiv săriturile, alergarea intensă și dansul prea energic.

  De asemenea, este mai bine să amânați călătoriile lungi la munte și alte locuri unde menținerea igienei poate fi dificilă.

  Acele tipuri de activități care nu vor epuiza corpul, ci pur și simplu aduc plăcere și bucurie vor fi utile: alergare ușoară, mers pe jos, gimnastică simplă, dans, yoga.

  Este mai bine ca o fată să se concentreze pe propria ei bunăstare; dacă nu există durere sau disconfort, continuați să faceți exerciții. Acest lucru ajută la normalizarea fondului emoțional și ameliorează iritabilitatea și durerile de cap.

  Dacă aveți senzații neplăcute, disconfort sau amețeli, renunțați la excesul de exerciții fizice și odihniți-vă.

  2.3. Vizitarea băii și a saunei

  Căldura provoacă dilatarea vaselor de sânge, ceea ce poate crește sângerarea menstruală, mai ales în primele două zile. Prin urmare, nu trebuie să faceți o baie de aburi sau să vizitați o saună în timpul menstruației.

  2.4. Înot în piscină, apă deschisă, mare

  Deși apa pare curată, poate conține diverși agenți patogeni.

  Dacă stai în apă mult timp, chiar și atunci când folosești tampoane, bacteriile pot pătrunde în vagin, iar apoi, prin colul uterin ușor deschis, în uterul însuși. Acest lucru poate provoca procese inflamatorii (cervicita,).

  2.5. Baie

  Când faci baie, poate apărea aceeași situație ca și când înoți într-un lac sau mare; o alternativă bună este un duș, pe care îl poți face absolut fără teamă.

  Dușul și spălarea igienă trebuie făcute zilnic, cel puțin o dată pe zi. Jeturile calde de apă vor reduce disconfortul și vor reduce severitatea durerii.

  2.6. Intimitate

  Sexul în timpul menstruației crește riscul de infecție care pătrunde în cavitatea uterină și inflamație. Evitați sexul în primele zile de sângerare.

  La femei poate provoca.

  2.7. Alcool

  Fetele și femeile cu sângerări abundente nu ar trebui să bea alcool; acesta dilată vasele de sânge și poate crește secreția. Cu menstruație redusă, administrarea de doze mici de alcool nu este contraindicată.

  În plus, în timpul sângerării menstruale este nedorit:

  1. 1 Luați medicamente sau mâncați alimente care reduc coagularea sângelui. Înlocuiți aspirina cu paracetamol sau ibuprofen. Ele vor ajuta, de asemenea, să scapi de durerea din abdomenul inferior și din partea inferioară a spatelui.
  2. 2 Ridicați greutăți.
  3. 3 Efectuați operațiuni planificate, inclusiv cele pentru a vă schimba aspectul.
  4. 4 Să fie supus unor tipuri de examinări medicale (ecografia vaginală și scaunul).
  5. 5 Extinderea unghiilor, peelingul chimic sau machiajul permanent - rezultatele acestor proceduri sunt influențate de fondul hormonal al unei femei. Tunsorile, coafarea și vopsirea părului nu au nimic de-a face cu ciclul menstrual.

  2.8. Produse de igiena

  Înainte de a începe activitatea sexuală, este mai bine ca fetele să folosească exclusiv tampoane. Tampoanele nu sunt contraindicate, dar fata trebuie sa le aleaga corect marimea si sa stie sa le foloseasca. Din păcate, părinții adesea nu predau asta.

  Mai jos sunt riscurile folosirii incorect a tampoanelor::

  • Deteriorarea himenului

  Poate fi deteriorat prin utilizarea regulată a tampoanelor dacă nu există una, ci două sau mai multe găuri separate una de cealaltă prin pereți despărțitori subțiri.

  O altă opțiune este o gaură îngustă în himen, cu diametrul mai mic de 1,5 cm. În ciuda faptului că himenul se întinde în timpul menstruației, dacă un tampon este umflat și a crescut în diametru, acesta se poate pierde în integritate dacă este îndepărtat grosier sau incorect.

  Din acest motiv, înainte de a utiliza primele tampoane, trebuie neapărat să mergeți la un ginecolog: în timpul examinării, specialistul vă va spune dacă este posibil să utilizați tampoanele și să-i învețe cum să le introducă și să le scoată corect.

  • Sindromul de șoc toxic (TSS)

  Aceasta este o afecțiune gravă, care pune viața în pericol, în care moartea poate apărea mai repede decât are timp pacientul să viziteze medicul - în doar 1-2 zile. Se dezvoltă la fete și femei tinere sub 30 de ani care folosesc tampoane foarte absorbante în timpul menstruației.

  Primele sale semne amintesc de gripă - febră mare, slăbiciune generală, letargie. Dar apoi starea se înrăutățește rapid.

  De obicei, TSS apare atunci când un tampon este lăsat în vagin mai mult de 8 ore. Acest lucru se poate întâmpla dacă o femeie uită să-l îndepărteze în timp util.

  • Introducerea infecției

  Riscul de infecție crește la introducerea unui tampon cu mâinile murdare. Acest lucru se aplică în principal fetelor a căror menstruație a început relativ devreme, de exemplu, la 9-10 ani.

  Dar chiar și un adolescent mai în vârstă trebuie să-și amintească că, de exemplu, la școală, la facultate sau în alte locuri publice, nu este întotdeauna posibil să respecte toate regulile de igienă personală atunci când schimbă un tampon. Fata trebuie să poarte șervețele umede pentru igiena intimă și dezinfectant pentru mâini; acestea sunt vândute în orice magazin.

  În cazurile în care o femeie este activă sexual, nu este indicată utilizarea tampoanelor în situațiile în care a existat deja un caz de SST, există inflamație a vaginului, sau în primele luni după naștere.

  3. Dieta

  În timpul menstruației, nu trebuie să-ți schimbi dieta sau să urmezi o dietă strictă pentru a pierde în greutate.

  1. 1 Consumați cel puțin 500-1000 de grame de fructe și legume.
  2. 2 Nu mâncați în exces, respectați un regim de 5 mese (3 mese principale și 2 gustări).
  3. 3 Este mai bine să acordați preferință produselor din cereale integrale, peștelui, cărnii slabe și păsărilor de curte.

  Este mai bine să renunți la o mulțime de dulciuri, prăjituri, produse de patiserie, acestea agravează acneea.

  Condimentele fierbinți, cafeaua tare, băuturile carbogazoase, alimentele picante și fast-food-urile sunt nedorite în timpul menstruației. Prin urmare, astfel de produse ar trebui să fie, dacă nu complet excluse, atunci semnificativ limitate.

  O listă suplimentară de alimente interzise depinde de prezența bolilor concomitente și de excesul de greutate.

  4. Ce ar trebui să faci în timpul menstruației?

  1. 1 Asigurați-vă că mențineți igiena genitală - schimbați tamponul la fiecare 3-4 ore, spălați-vă cu apă caldă de câteva ori pe zi.
  2. 2 Dacă starea dumneavoastră vă permite, petreceți mai mult timp în aer curat. Acesta este un moment pentru plimbare, citirea cărților tale preferate și alte activități plăcute.
  3. 3 Pentru dureri severe, luați paracetamol sau ibuprofen, doza va fi indicată de medicul dumneavoastră.
  4. 4 În timp ce menstruația este în curs, este mai bine să porți haine largi. Pentru o ținere bună a tampoanelor, înlocuiți tanga cu lenjerie clasică.
  5. 5 Urmează-ți programul de lucru, odihnește-te din plin și dormi. Hormonii stresului te fac să te simți mai rău în această perioadă.
  6. 6 Trebuie să eviți emoțiile negative concentrându-te pe ceva pozitiv. Încercați să radiați bucurie și căldură.
  7. 7, iar acum apare durerea, atunci nu ar trebui să vă automedicați. Consultați-vă medicul ginecolog. Medicul vă va ajuta să înțelegeți cauzele acestei afecțiuni și să vă prescrie tratamentul adecvat.
  8. 8 Asigurați-vă că țineți un jurnal, notați în el toate manifestările sindromului premenstrual, durata și alte caracteristici ale sângerării, timpul ovulației. Acest lucru vă va ajuta să acceptați toate schimbările care apar în organism și să vă acordați bine.

În fiecare lună, odată cu debutul menstruației, o femeie trebuie să facă ajustări la viața ei obișnuită. Acest lucru se datorează simptomelor care apar înainte și în timpul menstruației. Astfel, unii reprezentanți ai sexului frumos pot prezenta dureri în abdomenul inferior, în timp ce alții pot prezenta stare generală de rău. În timpul menstruației, o femeie este mai slabă decât de obicei, așa că este recomandat să evitați o serie de proceduri și acțiuni. Acest lucru vă va ajuta să fiți în formă excelentă chiar și în zilele critice. Multe femei sunt interesate de ce să nu facă în timpul menstruației și de ce?

În primul rând, trebuie să înțelegeți ce este ciclul menstrual și ce caracteristici are sindromul premenstrual.

Ciclul menstrual și sindromul premenstrual

Ciclul menstrual se referă la perioada care începe în prima zi a menstruației și se termină cu o zi înainte de următoarea menstruație. Ziua în care scurgerea sângeroasă începe să iasă din vagin este considerată a fi prima zi a ciclului. În cele mai multe cazuri, durata menstruației este de 3-7 zile, sunt posibile abateri minore în sus sau în jos. În această perioadă se vor elibera aproximativ 15-75 ml de sânge. Durata medie a ciclului este de 25-36 de zile, care depinde de caracteristicile individuale ale corpului feminin.

Natura și durata ciclului depind de modificările hormonale din corpul feminin. Un moment semnificativ al întregului ciclu menstrual este ovulația, când un ovul matur este eliberat din trompele uterine și coboară în uter pentru fertilizare de către spermatozoizi. Dacă apare concepția, apare sarcina și, în consecință, ciclul se termină prematur și menstruația nu poate apărea. Dacă nu are loc fertilizarea, oul moare.

Aproape toți reprezentanții sexului frumos, înainte de începerea zilelor lor critice, se confruntă cu stare de rău, sensibilitatea glandelor mamare crește, abdomenul inferior doare, pot exista crampe în uter, o durere de cap și temperatura corpului crește. De ce apar aceste simptome? Toate acestea se datorează fluctuațiilor hormonale. Această afecțiune se numește sindrom premenstrual sau sindrom premenstrual.

Ajustarea dietei va ajuta, de asemenea, cu sindromul premenstrual. Deci, trebuie să încercați să limitați cât mai mult posibil alimentele prăjite și grase, precum și cofeina și alcoolul. Este mai bine să mănânci în porții mici și mai des.

Ce nu ar trebui să faci în timpul menstruației și de ce?

Desigur, nimeni nu are dreptul să interzică unei femei să facă ceea ce vrea, chiar și atunci când are menstruație. Putem recomanda doar excluderea sau limitarea anumitor actiuni in timpul menstruatiei. De ce ar trebui făcut asta? Datorită anumitor restricții, este posibil să se minimizeze riscul de complicații de diferite tipuri în viitor.

• activitate fizică intensă. Dacă nu este nevoie urgentă, este mai bine să renunțați la sportul activ în timpul menstruației, să limitați activitatea fizică grea, pentru a nu provoca o scurgere excesivă de sânge în organele pelvine și, ca urmare, creșterea sângerării. În timpul menstruației, este mai bine să nu ridicați obiecte grele. Este important să înțelegeți că sângerarea abundentă reduce semnificativ nivelul hemoglobinei și, în consecință, starea se agravează, apare somnolență și o senzație constantă de oboseală. Gimnastica relaxantă și exercițiile ușoare sunt acceptabile;
• alcool. S-a dovedit că consumul excesiv de băuturi alcoolice dăunează mult organismului, mai ales în zilele critice. Alcoolul puternic dilată pereții vaselor de sânge, ceea ce crește fluxul sanguin și, în consecință, fluxul menstrual devine mai abundent;
• viata sexuala. Nu poți face sex în timpul menstruației. În ciuda faptului că multe cupluri ignoră această interdicție, motivele unei astfel de interdicții sunt destul de convingătoare. În primul rând, trebuie să înțelegeți că în timpul menstruației, mucoasa uterului este respinsă, astfel încât organul în sine și vaginul sunt foarte vulnerabile. Odată cu contactul sexual, riscul de răspândire a infecțiilor crește semnificativ. Sexul în timpul menstruației este inconfortabil. De asemenea, s-a dovedit că sexul în timpul menstruației nu exclude posibilitatea unei sarcini;
• băi fierbinți, băi și saune, iazuri deschise. Făcând o baie, în special cu apă foarte fierbinte, sau vizitarea unei băi sau saună poate duce la sângerări severe. În unele cazuri, este foarte dificil să opriți o astfel de sângerare. De asemenea, nu este recomandat să înoți în ape deschise, deoarece astfel infecția poate pătrunde cu ușurință în organele genitale interne;
• operațiuni. În timpul menstruației, coagularea sângelui se înrăutățește, așa că este important să vă informați medicul despre începutul ciclului menstrual dacă vă așteptați la o intervenție chirurgicală electivă. Intervenția chirurgicală va fi amânată cu excepția cazului în care este necesară urgent din cauza amenințării vieții;

• medicamente. Unele medicamente nu sunt recomandate a fi luate în timpul menstruației din cauza sângerării crescute. Astfel de medicamente includ acid ascorbic, aspirina etc. Decocturile unor plante medicinale pot provoca, de asemenea, sângerări uterine abundente;
• proceduri cosmetice. Unele proceduri de salon nu trebuie efectuate în timpul menstruației, în special pentru strângerea și curățarea pielii feței, în special mezolifting. De ce nu este recomandat să vă vopsiți părul în timpul menstruației? Este mai bine să amânați procedura, deoarece din cauza modificărilor nivelurilor hormonale din corpul feminin, rezultatul poate fi imprevizibil;
• diete. Corpul feminin, slăbit în timpul menstruației, are nevoie de sprijin. De aceea este atât de importantă o nutriție nutritivă, bogată în vitamine și minerale esențiale. O dietă strictă în această perioadă este inacceptabilă, ceea ce poate epuiza și mai mult organismul;
• tampoane. Mulți reprezentanți ai sexului frumos preferă să folosească tampoane mai degrabă decât tampoane în timpul menstruației, considerându-le un mijloc mai convenabil de igienă personală în acest moment. Dar utilizarea tampoanelor în mod constant pentru o lungă perioadă de timp poate provoca infecția organelor genitale interne.

Ce altceva nu ar trebui să faci în timpul menstruației? În aceste zile este mai bine să nu mergi la biserică decât dacă este absolut necesar.

Nu te supara, pentru ca menstruatia dureaza doar cateva zile. Și după scurt timp, toate aceste „interdicții” pot fi ridicate.