Și îmbrățișarea este cel mai bun lucru. Cum să-ți îmbrățișezi persoana iubită mai romantic. Îmbrățișările sunt un remediu natural antistres

Conform legilor naturii, orice tip de atingere joacă un rol imens pentru oameni. Iar o îmbrățișare este primul contact fizic de pe listă, cu ajutorul căruia poți exprima toate emoțiile și sentimentele pentru interlocutorul tău.

Am pregătit pentru tine 13 tipuri de îmbrățișări pe care pur și simplu trebuie să le încerci chiar acum. Îmbrățișează-ți mai des, dă căldură celorlalți și exprimă-ți dragostea! Acest lucru este inspirator!

1. Circumferința inimii

Cum se face: Glisați ușor capul sub brațele partenerului.

Efect: te vei simti in siguranta. Și, în general, după aceasta, totul va fi bine.

2. Cuplu adormit

Cum se face:întindeți-vă cu grijă unul lângă altul, apăsând strâns. Ține-ți mâinile și atinge-ți bărbia. Închide ochii și adormi încet.

Efect: vei simți că toate visele tale s-au împlinit!

3. Lingurita mare/lingura mica clasica

Îmi pare rău, am făcut o mare greșeală, asta nu este pentru tine!

Cum se face: poza preferată a tuturor cuplurilor tinere. Un partener îl îmbrățișează pe celălalt din spate, creând iluzia a două linguri.

Efect: nu este nimic mai bun decât să dormi în această poziție cu iubitul tău. Încearcă-l și cu siguranță te vei trezi cu o dispoziție bună dimineața.

4. Dulce îmbrățișare

Cum se face: doar îngropați-vă capul în gâtul partenerului și simțiți căldura persoanei iubite.

Efect: un sentiment de iubire nemărginită și o expresie de bucurie sinceră.

5. Sprijin reconfortant

Cum se face: uită-te la partenerul tău și înfășoară-l cu brațele, bătându-l ușor pe umăr.

Efect: convinge chiar și pe cel mai supărat interlocutor că toate lucrurile rele se termină mai devreme sau mai târziu.

6. Tandrețe moale

Cum se face: sprijiniți-vă capul de partener și împingeți-o ușor, devenind mai confortabil.

Efect: vă permite să vă îmbrățișați chiar și atunci când partenerul dvs. doarme.

7. Îmbrățișare așezată

Cum se face: stai in poala partenerului tau, cu spatele sau fata la el si incepe sa-l imbratisezi cu toata puterea.

Efect: Cu ajutorul unei astfel de îmbrățișări, le arăți altora și partenerului tău puterea dragostei și respectului tău. Doar nu strângeți prea tare!

8. Sprijin prietenos

Cum se face: Acest tip de îmbrățișare este potrivit pentru manifestările bruște de emoții față de cei dragi din jurul tău. Doar înfășurează-ți brațele în jurul prietenului tău și îmbrățișează-l strâns.

Efect: totul va fi grozav!

9. Talie

Cum se face: Prinde-ți partenerul chiar sub piept din spate sau lateral.

Efect: dacă nu vrei să te uiți în fața alesului tău, atunci această îmbrățișare este pentru tine. Și îți vei arăta sentimentele și te vei salva de întrebări inutile.

10. Canapea oaspete

Cum se face: Fă-te confortabil pe canapea, de preferință într-un colț și înfășoară-ți brațele strâns în jurul partenerului tău. Așezați-vă capul pe umăr sau pe genunchi.

11. Tulburări de grup

Cum se face: numai pentru grupuri mari de prieteni. Doar prindeți-l și îmbrățișați pe toți.

Efect: prietenii tăi sunt minunați și vrei să le reamintești asta.

12. Treapta de jos

Cum se face: stai doar lângă poala partenerului tău.

Efect: Nu contează deloc dacă partenerul tău doarme sau nu. În această poziție, vei putea să-ți arăți sentimentele și să faci ceea ce îți place.

13. Îmbrățișare blândă

Cum se face:Îmbrățișează-ți partenerul strâns din spate în poziția „linguriță”, apăsându-l pe tine. Doar nu o face până nu devine crocant.

Efect: arată dragostea sinceră, astfel încât nimeni să nu se poată îndoi de puterea ei.

Australiana Jessica O'Neill are o profesie foarte neobișnuită - îmbrățișează oamenii și primește 79 de mii de dolari australieni (aproximativ patru milioane de ruble pe an) pentru aceasta. Potrivit fetei, soțul ei nu este împotriva unei astfel de lucrări, deși majoritatea clienților lui Jessica sunt bărbați.

O fată pe nume Jessica O'Neill locuiește în statul australian Queensland împreună cu soțul și cei trei copii, scrie The Sun. Jessica își câștigă existența într-un mod foarte neobișnuit: îmbrățișează oamenii. Pentru o astfel de muncă pe săptămână, fata primește 1.516 de dolari australieni (aproximativ 75 de mii de ruble).

Înainte ca Jessica să înceapă să se îmbrățișeze profesional, a lucrat mult timp ca masaj terapeut și psiholog în propriul studio din Gold Coast. Cu toate acestea, fata a înțeles întotdeauna că ceva lipsește în viața ei.

Înainte de fiecare dintre ședințe, Jessica și-a îmbrățișat clienții pentru a-i relaxa. Fata a văzut că grijile și grijile lor dispăreau și vorbeau mai deschis despre problemele lor. După aceasta, i-a venit ideea că îmbrățișările în sine ar putea fi un tip separat de terapie.

Jessica și-a împărtășit mai întâi ideea de a-și schimba cariera familiei și prietenilor, dar toată lumea i-a spus că este nebună. Cu toate acestea, fata a fost convinsă: îmbrățișările sunt mai eficiente decât o ședință obișnuită de psihoterapie sau un masaj.

De aceea, în urmă cu șase luni, Jessica a decis să-și părăsească jobul anterior și să înceapă să îmbrățișeze oamenii. Potrivit ei, i-a adus numai plăcere.

Întotdeauna am fost o persoană iubitoare căreia îi place să îmbrățișeze, așa că nici măcar nu este o slujbă, ci o parte din natura mea.

Prin acest tip de terapie, ea îi ajută pe oamenii singuri și pe cei care suferă de depresie să se simtă nevoiți și iubiți - așa cum au ajutat-o ​​cândva.

Când eram mică, mama era foarte afectuoasă și iubitoare. Îmbrățișările ei au făcut totul în jurul meu mai bun, chiar și atunci când totul era rău.

Înainte de a începe terapia, Jessica meditează cu clientul ei, apoi se așează confortabil pe un scaun cu picioarele ridicate și vorbesc despre orice. Și abia după aceea trec la îmbrățișări.

Australianică susține că toate poveștile clienților ei sunt incredibile și variate, iar cele mai frecvente probleme sunt singurătatea, anxietatea, depresia și dorința de a se izola de alți oameni.

O oră de îmbrățișări cu Jessica costă 81 de dolari australieni (aproximativ 4 mii de ruble). În plus, fata conduce ședințe psihoterapeutice (tot cu îmbrățișări), al căror cost este de 111 de dolari australieni (aproximativ 5,5 mii de ruble), precum și întâlniri amicale cu cafea și îmbrățișări pentru 152 de dolari australieni (aproximativ 7,5 mii de ruble).

Jessica este abordată de pacienți de ambele sexe, dar majoritatea clienților sunt bărbați peste 35 de ani. Fata spune că soțul ei are o atitudine pozitivă față de munca ei și nu are nimic împotriva ei. Și deși au existat momente incomode în experiența ei de muncă, în 99 de cazuri din 100 de persoane se comportă bine.

Iar studentul din Anglia nici nu are nevoie să vadă oameni care să-l ajute. Paige Hunter a postat notițe cu cuvinte încurajatoare de bunătate pe podul unde oamenii vin să-și ia viața. A ei .

Un psiholog din Tver nu a putut face față emoțiilor ei și își acuză soțul pentru tot. Anastasia Makarieva, care lucrează ca psiholog, a scris o postare furioasă despre soțul ei, care nu o ajută în timpul depresiei postpartum. Dar în loc de simpatie

Prieteni, în cinstea Zilei Îmbrățișării, care se sărbătorește în toată lumea pe 21 ianuarie, am decis să vă spunem ceva interesant despre „îmbrățișări” 😉 Se dovedește că aceasta nu este doar o activitate foarte plăcută, ci și utilă.

1. Îmbrățișarea pe cineva ne face să ne simțim mai bine.

A îmbrățișa pe cineva nu înseamnă doar atingerea unei persoane și simțirea căldurii, ci mult mai mult. Când îmbrățișăm o altă persoană (apropo, și câinele nostru iubit, pisica sau orice alt animal pufos) într-o îmbrățișare, oxitocina este eliberată (se numește „hormonul îmbrățișării”), datorită căreia simțim cu adevărat căldură și tandrețe. Conexiunile sociale nu sunt lipsite de chimie: „Oxitocina este o neuropeptidă care promovează sentimente precum atașamentul, încrederea și comunitate”, spune psihologul Matt Hertenstein. „Interacțiunea cu alți oameni se bazează cu adevărat pe procese biologice.”

2. Îmbrățișările ameliorează presiunea

Hormonii care sunt eliberați în organism în timp ce ne bucurăm de îmbrățișări au un efect pozitiv nu numai asupra sentimentelor, ci și asupra sănătății fizice. Când cineva te atinge, simți atingerea pe piele, care activează receptorii de presiune numiți corpusculi Pacinieni. Aceste celule trimit un semnal către nervul vag, al cărui val este responsabil pentru multe lucruri care se întâmplă în corpul nostru, inclusiv scăderea tensiunii arteriale.

3. Oamenii se îmbrățișează 1 oră pe lună

Potrivit statisticilor, în fiecare lună petrecem o oră în brațele altor oameni. Crezi că asta nu este suficient? Da și nu. Dacă presupunem că avem 720 de ore pe lună, dintre care 240 dormim, dintre care 240 muncim, atunci mai rămâne același timp când ne putem îmbrățișa. Dar știați că o îmbrățișare durează de obicei 10 secunde? Calculele simple arată: într-o lună te topești cu tandrețe de 360 ​​de ori. Un număr impresionant!

4. Îmbrățișările puternice ne alungă temerile.

Un studiu despre frică și încredere în sine, publicat în revista Psychological Science, a constatat că îmbrățișarea și atingerea reduc semnificativ teama de moarte. Interesant este că orice „îmbrățișare”, chiar și cu un ursuleț de pluș, mângâie o persoană și reduce fricile existențiale (teama de viitor, schimbare, spațiu deschis sau închis, frica de necunoscut, teama de a înnebuni sau de a pierde controlul). Chiar și interacțiunile trecătoare și aparent neobservate ajută o persoană să facă față anxietății mult mai eficient. Acesta este un mecanism foarte puternic care ne face să ne simțim plini de sens și de lucruri importante.

5. Îmbrățișările protejează inima de boli.

Îmbrățișați-vă strâns unul cu celălalt! La urma urmei, îmbrățișările cu cei dragi sunt un balsam pentru inima ta, la propriu și la figurat. Chiar și o „sesiune de îmbrățișare” de douăzeci de secunde reduce semnificativ daunele pe care stresul îl provoacă asupra sistemului cardiovascular și întregului corp. Un experiment efectuat la Universitatea din Carolina de Nord a dat câteva date interesante. S-a dovedit că la persoanele care nu s-au îmbrățișat sau nu s-au ținut de mână cu iubitul înainte de a vorbi despre un eveniment recent care încă provoacă emoții negative, furie și tensiune, ritmul cardiac a sărit cu până la 10 puncte (față de plus cinci puncte la cei care au avut contactul cu partenerul).

A fost realizat un sondaj în rândul americanilor, care a relevat o dependență surprinzătoare. Dacă soții se îmbrățișează și se ating adesea, căsătoria lor durează mai mult decât în ​​familiile în care contactul fizic este redus la minimum.

7. Persoanele în vârstă au mai multă nevoie de îmbrățișări.

Oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Ohio, SUA, raportează că contactul fizic devine deosebit de important de-a lungul anilor: cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât sănătatea sa devine mai puțin puternică. Îmbrățișările sunt esențiale pentru menținerea sănătății. De-a lungul anilor, suntem din ce în ce mai des acoperiți de un sentiment de singurătate, bătrânii îl simt în mod deosebit acut. Pericolul este ca sentimentele de abandon si izolare sociala cresc nivelul de stres. Și acest lucru afectează sănătatea somatică într-un mod rău. Îmbrățișând pe cineva, simțim că nu suntem singuri în această lume vastă.

8. Îmbrățișările sunt un calmant natural al stresului.

Simți că ești pe ultimele tale picioare? Stors ca o lămâie care a fost, de asemenea, alungată de un pavaj de asfalt? Fără putere și energie? Mergeți urgent în căutarea pe cineva pe care să-l strângeți! Îmbrățișările reduc dramatic cantitatea de hormon de stres, cortizol. În plus, tensiunea este eliberată, iar corpul trimite creierului semnale „liniștitoare”: „Nimic de care să-ți faci griji, prietene!”

9. Îmbrățișează-ți copiii (și ai altora).

Vrei să faci ceva util pentru generația viitoare? Apoi, îmbrățișează copiii cât sunt încă mici. Universitatea Emory a găsit o legătură între atingere și reducerea stresului la începutul vieții. Totuși, studiul a fost efectuat pe șobolani, dar mințile științifice spun că acest lucru este valabil și pentru oameni. Dacă îmbrățișați mai des copiii, aceștia vor face față mai bine stresului atunci când vor deveni adulți. Există ceva și mai rău. Copiii care nu sunt îmbrățișați pot fi lenți în dezvoltarea intelectuală: studiile au arătat că astfel de bebeluși încep să meargă, să vorbească și să citească mai târziu decât semenii lor.

10. Ne înțelegem mai bine

„Îmbrățișările” ajută la stabilirea comunicării atât în ​​perechi, cât și cu părinții și copiii, prietenii și colegii. Oamenii vor să fie auziți și înțeleși. Iar îmbrățișările sunt un fel de transport care transportă înțelegere și empatie. Comunicarea nonverbală este o modalitate bună de a spune unei persoane tot ceea ce este important. Sau, mai degrabă, lasă-l să simtă.

Îmbrățișați-vă mai des, prieteni! Acum ai dovezi științifice care pot ucide pe oricine rezistă îmbrățișării tale 😉

P.S.: Abonează-te la newsletter-ul nostru. Vă vom trimite primele 10 postări de blog la fiecare două săptămâni.

Pe 21 ianuarie, ziua îmbrățișării este sărbătorită în întreaga lume. Editorialista de site-uri Anna Lebedeva vorbește despre motivul pentru care este atât de important să ne îmbrățișăm mai des...

Când un copil vrea să le arate părinților cum îi iubește, brațele lui se înfășoară involuntar în jurul gâtului sau șoldurilor celor dragi. Își strânge tot trupul de ei, ca un animal, înfășurându-și toată dragostea într-un cerc de îmbrățișări. Dar din anumite motive, de-a lungul anilor, unii oameni se îmbrățișează din ce în ce mai puțin. Fie din timiditate, fie din sentimente insensibile.

Cineva este obișnuit să-și țină sentimentele sub cheie, iar îmbrățișările rare devin uneori un fenomen anormal: este ca valurile mării într-un lac.

– Când l-ai îmbrățișat ultima oară pe bunicul tău? – L-am întrebat odată pe unul dintre prietenii mei, a cărui rudă era foarte bolnavă și se afla în spital de aproape o lună.

– M-a sărutat pe obraz ieri, când s-a așezat pe marginea patului de spital și și-a întins mâinile tremurătoare spre mine. Și probabil l-am îmbrățișat în copilărie... nici nu-mi amintesc. Pentru ce? Este chiar atât de important?

„Și când ți-ai îmbrățișat soția”, am întrebat eu neliniștită.

- O soție este o altă chestiune. Te-am îmbrățișat azi dimineață. Și-a înfășurat brațele în jurul gâtului meu și s-a atârnat de el ca un cimpanzeu. Am îmbrățișat-o pentru a-mi păstra echilibrul. Vezi tu, este greu să nu-ți îmbrățișezi soția. Este pur fizic inconfortabil să stai în ipostaza unui soldat de tablă în timpul unui sărut pasional.

La un moment dat, între noi a izbucnit o ceartă. Am încercat să-i demonstrez prietenului meu cât de important este uneori să te îmbrățișezi. Măcar pentru 5 secunde, îmbrățișează o persoană iubită pentru tine, lasă-l să intre în spațiul tău inviolabil, simți-i inhalarea și expirația, bate pe spate cu palma: ei spun, de cât timp nu ne-am văzut, sau cât de bucuros sunt am să te văd din nou.

Cunoștinta, la rândul ei, a spus că totul a fost o prostie și de prisos mi-mi-mi: „Dacă vrei să-ți ridici tonul emoțional, dă-mi bani mai buni sau du-mă la un restaurant”. Conversația a ajuns într-o fundătură cu un zid de nepătruns, iar pe această notă ne-am luat rămas bun.

Colega mea de clasă, Galya, își amintește adesea de cei dragi. Ea postează fotografii alb-negru din albumul ei de familie pe Instagram - bunici și alte rude care nu mai sunt în viață. Se laudă cu originile sale nobile.

Într-una din aceste zile, am întâlnit-o din greșeală într-o cafenea și am vorbit despre îmbrățișări la o ceașcă de cafea.

- Galya, spune-mi, cât de des ți-ai îmbrățișat rudele? Erau atât de frumoși cu tine încât, dacă aș fi în locul tău, mi-aș prinde brațele în jurul lor la fiecare întâlnire.

„Știi, mereu mi-am dorit să fac asta”, mi-a împărtășit Galina gândurile ei cele mai intime. - Chiar mi-am imaginat cum îmi strâng bunica cu mâinile, cum o sărut pe obraz, iar ea îmi zâmbește înapoi și o mângâie pe spate. Aceste senzații mi-au dat pielea de găină. Probabil ceva din copilărie. Undeva în adâncul sufletului meu, ca pe un card de memorie, aceste îmbrățișări calde s-au păstrat. Dar de fiecare dată când veneam la mătușa sau la bunici, ceva mă opri. Probabil de teamă de a fi înțeles greșit sau de a nu vrea să arate ca un nebun. Vedeți, erau oameni inteligenți și îmi era frică să-i îmbrățișez - nu știam dacă era obișnuit pentru ei. Da, și am fost crescut la fel ca ei și i-am iubit la nebunie. Dar probabil m-am îmbrățișat când eram foarte mică. Ce vei lua de la copii?

După conversația noastră, am mers pe stradă, iar zăpada umedă a acoperit asfaltul. Era îngheț și vântul bătea puternic. Am vrut să vin acasă cât mai curând posibil să-mi îmbrățișez fiica și să mă ghemuiesc lângă soțul meu: să mă îmbrățișez cu adevărat, oferindu-le dragostea mea cu fiecare celulă a corpului meu.

Mi-am dorit brusc să-mi îmbrățișez părinții, să-mi deschid brațele în fața lor, ca în copilărie și să mă agățăm de ei cu tot corpul, ca să reziste mult timp...

În urmă cu câțiva ani, psihologul american Virginia Satir ne-a dezvăluit adevăruri uimitoare și simple în același timp.

Se pare că pentru ca un adult să aibă forță elementară de supraviețuire, are nevoie de 4 îmbrățișări pe zi, pentru a se simți bine - ar trebui să îmbrățișeze pe cineva de 8 ori și pentru a crește în fiecare sens al cuvântului - cât mai multe ca 12 îmbrățișări!

Orice ai spune, îmbrățișările sunt un lucru uimitor. Cu ajutorul lor, putem transmite sentimente tandre, reverente și prietenoase, putem arăta încredere, calm și alina anxietatea. Iar în timpul îmbrățișărilor, corpul nostru eliberează atât de multe endorfine, care sunt suficiente pentru a calma durerea, ne provoacă o senzație de euforie, fericire și un zâmbet pe buze!

Da, omenirea a trebuit pur și simplu să găsească o zi a anului în care cineva să poată îmbrățișa și să schimbe căldură chiar și cu un străin fără niciun motiv. Și cât de bine este că această zi este în mijlocul celei mai reci perioade ale anului - 21 ianuarie.

Oferiți căldură unul altuia, îmbrățișați-vă mai des și sincer ca aceste animale drăguțe din selecția noastră cea mai emoționantă!

1. Nu uita că îmbrățișările pot fi cel mai bun cadou! Se potrivesc mărimii tuturor și nu va deranja pe nimeni dacă le returnează!

2. Hai sa ne imbratisam si sa ne incalzim!!

3. Lasă-mă să te îmbrățișez!

4. Îmbrățișările sunt atât de grozave!

5. Asta înseamnă – îmbrățișări prietenoase!

6. Toată lumea are nevoie de îmbrățișări...

7. ... și mai ales celor care sunt în ceartă!

8. Vreau să te îmbrățișez oricând vreau!

9. Când nu îmbrățișezi pe nimeni, există o singură pisică pe lume care este tristă!

10. Este mai bine să ai îmbrățișări în plus decât cele lipsă!

11. Te-ai îmbrățișat deja astăzi?

12. Îmbrățișările în familie sunt cele mai puternice!

13. Îmbrățișările te încălzesc!

14. Te voi îmbrățișa și nu te voi lăsa să pleci!

15. Și te vom îmbrățișa, dacă ceva...

16. Să ne îmbrățișăm curând!

17. Îmbrățișările te calmează...

18. Da, nici măcar nu e trist să fii trist cu ei!

19. Și acesta este singurul lucru care este plăcut de îndurat!

20. Cu îmbrățișări și mai multe conversații pline de căldură...

21. Și bucuria se instalează în inimă!

22. Și totul nu mai devine atât de important...

23. Îmbrățișările nu sunt deloc plictisitoare!

24. Dar mai sunt ghemuiri...

25. și chiar lovituri de cap!

26. Îmbrățișările sunt cea mai bună îngrijire...

27. Îmbrățișările sunt neprețuite!

28. Ei bine, vino repede, te imbratisez!