Konsekwencje zimnych stóp. Zimne stopy, częste oddawanie moczu

Najczęściej sytuacje, w których człowiek ma zimne stopy, zdarzają się wiosną, kiedy śnieg zaczyna topnieć, a na drogach pojawiają się kałuże zimnej roztopowej wody i owsianki śnieżnej. Ale w innych porach roku możesz zmarznąć. Konsekwencje takiej sytuacji mogą objawiać się różnymi objawami. Często po przeziębieniu stóp pojawia się przeziębienie, istniejące choroby pogłębiają się, ale mogą pojawić się także inne problemy.

Zimne stopy: objawy

Objawy zimnych stóp zależą od tego, jakie dokładnie konsekwencje będzie miał ten problem. Do najczęstszych należą:

• przeziębienia, katar, choroby górnych dróg oddechowych;
• choroby zapalne nerek i pęcherza;
• u kobiet zimne nogi i dolna część pleców często objawiają się zapaleniem przydatków i problemami z układem moczowo-płciowym;
• u mężczyzn w takiej sytuacji może dojść do nasilenia przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego, które wcześniej przebiegało bez widocznych objawów;
• Inną konsekwencją zimnych stóp jest zapalenie nerwu kulszowego, zwane także rwą kulszową;
• Kiedy nogi popadają w hipotermię, może pojawić się ból mięśni i stawów.

Wszystkie wymienione patologie można zaobserwować nie tylko dzień po przeziębieniu stóp, ale także jakiś czas później. Jeśli zauważysz objawy tych chorób, powinieneś natychmiast skontaktować się ze specjalistą.

Zimne stopy bolą

Ból zimnych nóg może być oznaką rozwijającego się zapalenia stawów, które może być spowodowane hipotermią kończyn. Najczęściej dotknięte są małe stawy. Leczenie tej patologii powinien wybrać lekarz. Zwykle ma charakter kompleksowy, ma na celu przywrócenie prawidłowej odporności i wyeliminowanie stanów zapalnych stawów.

W niektórych przypadkach dotknięte są również większe stawy, takie jak kolano i biodro. W takich przypadkach pojawia się zaczerwienienie w obszarze dotkniętego stawu, obrzęk, silny ból i ograniczenie ruchu. Zapaleniu stawów często towarzyszą objawy ogólne, takie jak gorączka, dreszcze, senność, utrata apetytu itp. W przypadku zaobserwowania oznak ogólnego zatrucia lekarz przepisuje leczenie mające na celu ich wyeliminowanie.

Zimno mi w stopy, boli mnie podbrzusze

Ból w podbrzuszu po przeziębieniu nóg może wskazywać na zapalenie przydatków. Objawy tej patologii obejmują również: pieczenie wewnętrzne, dokuczliwy ból, nieregularne miesiączki. Najczęściej zapalenie przydatków obserwuje się u kobiet z osłabionym układem odpornościowym, które często cierpią na przeziębienia i są zaangażowane w ciężką pracę. Zapalenie może rozprzestrzenić się na cały układ moczowo-płciowy, co objawia się trudnościami w oddawaniu moczu, bólem podczas pójścia do toalety, białą wydzieliną śluzową z pochwy, czasami zmieszaną z ropą.

Przy osłabionym układzie odpornościowym w proces ten mogą być zaangażowane także narządy trawienne, dlatego u kobiety dochodzi do zaburzenia wypróżnień, zaczynają boleć ją plecy i obserwuje się długotrwałą biegunkę. W ciężkich przypadkach ból pojawia się podczas stosunku płciowego.

Zapalenie przydatków często rozwija się w postać utajoną, która przebiega bez widocznych objawów, nasilając się w zimnych porach roku i przed miesiączką. Kiedy w nogach dochodzi do hipotermii, może rozwinąć się zarówno pierwotne ostre zapalenie, jak i istniejące przewlekłe zapalenie.

Zimno mi w stopy i bolą mnie zęby

Co dziwne, konsekwencją zimnych stóp może być ból zębów. Jednocześnie zwiększa się wrażliwość oczu i powiek, ból może być bolesny lub ostry, a w kontakcie z zimnem nasila się.

Proces zapalny w nerwach zębów rzadko jest spowodowany samą hipotermią, w większości przypadków biorą w nim udział także mikroorganizmy chorobotwórcze. Jeśli odczuwasz ból zębów na skutek zimnych stóp, skontaktuj się ze swoim dentystą, który zaleci odpowiednie leczenie. W zaawansowanych przypadkach proces może wejść w etap ropny, któremu towarzyszy martwica tkanek. W przyszłości, w przypadku braku odpowiedniego leczenia, stan zapalny może rozprzestrzenić się na otaczające tkanki.

Aby złagodzić ból, jeśli nie można natychmiast skontaktować się ze specjalistą, można zastosować leki takie jak lidokaina, oksadol, citrapar i inne. Przed konsultacją z lekarzem nie należy ogrzewać dotkniętego obszaru ani stosować ciepłych okładów.

Przeziębiłem nerw w nodze

W niektórych sytuacjach dana osoba może przeziębić nerw w nodze, najczęściej dotyczy to nerwu kulszowego. Objawia się to silnym bólem w dolnej części pleców i kości krzyżowej, z bólem promieniującym do tylnej części uda i stopy. Osoba przeziębiona w nogę nie może normalnie wstać z pozycji siedzącej. Typowymi objawami są także odruchowe napięcie tkanki mięśniowej.

Inne oznaki problemów z nerwem kulszowym obejmują:

• uczucie pieczenia w stopach i uczucie pełzania po nogach – objaw ten nazywany jest parestezją;
• całkowita utrata czucia w nodze;
• zmniejszenie gęstości łydek z powodu zaniku tkanki mięśniowej;
• osłabienie kończyn;
• zakłócenie normalnej ruchomości nóg;
• zmniejszone nasilenie lub utrata odruchów.

Zimno mi w stopy – często chodzę do toalety

Jeżeli po przeziębieniu w stopach osoba zauważy, że musi częściej chodzić do toalety, może to oznaczać uszkodzenie nerek. W tym przypadku pojedyncza ilość moczu jest znacznie zmniejszona i często pojawia się fałszywa potrzeba oddania moczu. Przy silnym procesie zapalnym mocz może zmienić kolor i pojawić się w nim oznaki krwi. Między innymi osoba doświadcza obrzęków nóg, ramion, powiek i innych części ciała. Na skórze może pojawić się wysypka. Możliwe są również ogólne objawy zatrucia: nudności, osłabienie, gorączka, utrata masy ciała i inne.

Mam przeziębienie na stopach, co mam zrobić?

Jeśli po hipotermii pojawią się objawy konkretnej choroby, należy natychmiast zgłosić się do lekarza odpowiedniej specjalizacji lub terapeuty. Warto wiedzieć, co robić, gdy zmarzną nam stopy, co zapobiegać lub zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia nieprzyjemnych konsekwencji.

1. Po powrocie do domu należy wyparować zmarznięte stopy w wiadrze z gorącą wodą. W takim przypadku należy zacząć od ciepłej wody, stopniowo dodając wrzącą wodę i doprowadzając wodę do stanu ledwo znośnego. Czas trwania gorących kąpieli stóp wynosi około pół godziny.
2. Bezpośrednio po tym zabiegu lub jednocześnie z nim można napić się gorącej herbaty z miodem i cytryną.
3. Przydaje się również masowanie stóp, co pomoże przywrócić w nich prawidłowe krążenie krwi.
4. Po tych zabiegach na stopy zakłada się grube, najlepiej wełniane skarpetki.
5. Jeśli nie ma możliwości wykonania kąpieli stóp, można ogrzać dłonie aż po łokcie pod bieżącą gorącą wodą.
6. Po zakończeniu działań zapobiegawczych należy przykryć się ciepłym kocem i położyć się spać.

Najbardziej kompletne odpowiedzi na pytania na ten temat: „Czy można przeziębić się w stawach nóg?”

Jednym z najczęstszych objawów przeziębienia, a zwłaszcza grypy, są bóle stawów. Ludzie nazywają to zjawisko przeziębieniem. Bardzo często objaw ten rozwija się w niezależną chorobę i pozostaje z nami po wyleczeniu przeziębienia.

Zimne stawy: cierpią kolana, łokcie i kostki

Zimne stawy mogą być konsekwencją urazów mechanicznych lub złamań. Lub może być konsekwencją choroby, która wpływa na cały organizm. Może to być poprzedzone np. infekcją górnych dróg oddechowych towarzyszącą przeziębieniu. Ból zwykle zaczyna się w dużych stawach – kolanie, łokciu, kostce i przemieszcza się z jednego stawu na drugi. W czasie choroby dotknięty staw staje się opuchnięty i zaczerwieniony. Zimne stawy mogą również prowadzić do reumatoidalnego zapalenia stawów, gdy zapaleniem ulegają nie tylko duże, ale także małe stawy, takie jak palce u nóg i szczęki. A najbardziej nieprzyjemną rzeczą są stawy kręgosłupa. Puchną, dotyk staje się bolesny, a ich ruchliwość jest ograniczona, zwłaszcza rano. Jeśli choroba nie jest leczona, po pewnym czasie, miesiącu lub dwóch, staw może ulec deformacji. Wirus przeziębienia lub grypy może również powodować septyczne zapalenie stawów. Taka choroba rozpocznie się od gorączki, następnie staw puchnie, zaczyna boleć podczas ruchu, a także staje się bolesny w dotyku. Jeśli jest to na przykład staw kolanowy, osoba dotknięta chorobą będzie utykać podczas chodzenia.

Jak leczyć przeziębienie stawów

Przede wszystkim pacjent potrzebuje odpoczynku i leżenia w łóżku. Każda forma przeziębienia jest poważną chorobą, której nie można leczyć samodzielnie. Należy pilnie wezwać lekarza w domu. W ciężkich przypadkach pacjent zostaje przyjęty do szpitala. Głównym lekiem na przeziębienie stawów jest kwas salicylowy, który działa przeciwzapalnie i jest częścią zwykłej aspiryny. Podczas leczenia korzystne jest picie dużej ilości płynów, najlepiej wody mineralnej. Niezależnie od tego, który staw boli, ważne jest, aby stopy były ciepłe i chodziły po mieszkaniu lub oddziale szpitalnym w ciepłych skarpetkach lub kapciach.

Nie trzeba dodawać, że po wyzdrowieniu, nawet jeśli staw już w ogóle nie boli, nadal trzeba ograniczać aktywność fizyczną. Nie ćwicz pod żadnym pozorem przez co najmniej miesiąc po chorobie.

Komentarze (2) Dodaj komentarz

Co ciekawe, przeziębienie można uzyskać nie tylko w okresie jesienno-zimowym, kiedy pogoda bezpośrednio temu sprzyja. Statystyki pokazują, że większość przeziębień związanych ze stopami występuje wiosną, kiedy śnieg zaczyna topnieć. Ale nawet latem można zmoczyć stopy i zmarznąć. Co się stanie, jeśli przeziębisz się na nogach? Jakie są pierwsze objawy hipotermii i jak je leczyć? To bardzo ważne pytania, na które postaramy się odpowiedzieć możliwie najdokładniej.

Objawy i skutki zimnych stóp

Co więc Ci grozi, jeśli masz zimne stopy i nie podejmiesz na czas żadnych środków zapobiegawczych? Przede wszystkim trzeba powiedzieć, że na nogach, zwłaszcza na stopach, znajduje się wiele zakończeń nerwowych połączonych z resztą ciała. To nie przypadek, że medycyna chińska tak dużą wagę przywiązuje do akupunktury stóp i leczniczego masażu podeszw. Dlatego jeśli dana osoba ma przeziębienie w stopach, całe jego ciało natychmiast zaczyna cierpieć. Masz zimne stopy? Następnego dnia spodziewaj się co najmniej kataru lub bólu gardła. I to tyle.

Nerw kulszowy jest jednym z największych nerwów w organizmie człowieka. Rozpoczyna się w rdzeniu kręgowym i biegnie wzdłuż miednicy, bioder i aż do czubków palców. Rozwój procesu zapalnego w tkance nerwowej powoduje ból i dyskomfort w jednej lub obu kończynach, pacjent ma trudności w poruszaniu się i wykonywaniu aktywności fizycznej.

Zapalenie nerwu kulszowego nazywa się rwą kulszową i najczęściej patologia występuje u osób starszych. Do głównych przyczyn choroby zalicza się:

• długotrwała hipotermia;
• naruszenie zakończeń nerwowych przez przepukliny międzykręgowe, nowotwory;
• przebyte choroby wirusowe i zakaźne;
• kolce kostne na kręgach;
• urazy mechaniczne narządów miednicy;
• nadmierna aktywność fizyczna;
• cukrzyca;
• choroby układu nerwowego związane z wiekiem;
• zakrzepica;
• zwężenie;
• zapalenie stawów kręgosłupa;
• ciąża;
• osteochondroza lędźwiowa;
• zespół gruszkowaty.

Do czynników ryzyka zalicza się nadmierną masę ciała, siedzący tryb życia i złe nawyki.

Jeśli nerw kulszowy jest zimny i objęty stanem zapalnym, osoba odczuwa ostry, przeszywający ból podczas chodzenia, pochylania się do przodu i na boki, objaw ten jest dokuczliwy nawet w nocy przy próbie zmiany pozycji ciała. Podczas wysiłku fizycznego ból nasila się i promieniuje w dół: od dolnej części pleców w dół do nogi. Pacjent szybko się męczy, odczuwa ogólne złe samopoczucie, traci apetyt, ma ograniczone ruchy, ma trudności z zginaniem stawu kolanowego i skokowego. W obszarze dotkniętego nerwu zmniejsza się wrażliwość tkanki, czemu towarzyszy drętwienie i uczucie mrowienia.

Objawy rwy kulszowej rozwijają się stopniowo, w początkowych stadiach mogą objawiać się bólem w dolnej części pleców i zmęczeniem nóg. Najczęściej nerw kulszowy po jednej stronie jest zimny i objęty stanem zapalnym. Obustronne uszkodzenie jest mniej powszechne, a osoba odczuwa silny ból, a każdy ruch wymaga dużego wysiłku. Pacjent ma trudności w poruszaniu się, a funkcjonalność stawów kolanowych, biodrowych i stóp jest ograniczona.

Rwa kulszowa może być pierwotna lub wtórna. Uszkodzenia pierwotne powstają na tle ostrych chorób zakaźnych lub wirusowych, a uszkodzenia wtórne powstają w wyniku patologii otaczających tkanek i narządów.

Diagnostyka rwy kulszowej

Jeśli dana osoba ma przeziębienie w dolnej części pleców lub pojawiają się objawy zapalenia nerwu kulszowego, należy skonsultować się z neurologiem w celu leczenia. Po badaniu i zebraniu wywiadu pacjentowi wykonuje się zdjęcie rentgenowskie w różnych projekcjach, które pozwala na rozpoznanie osteochondrozy i ucisku nerwów. W diagnostyce przepuklin międzykręgowych i nowotworów nowotworowych wykorzystuje się tomografię komputerową i rezonans magnetyczny.

Lekarz bada odruchy neurologiczne, uderzając młotkiem w kolano. Takie badanie pozwala określić stopień uszkodzenia nerwu kulszowego i wykryć spadek wrażliwości.

Podczas badania lekarz zwraca uwagę na położenie mięśnia pośladkowego. Zwykle po stronie chorej tkanki są rozluźnione, fałd poprzeczny jest niższy niż po stronie zdrowej. Jeśli pacjent skarży się na dysfunkcję pęcherza i trudności w kontrolowaniu wypróżnień, neurolog zaleca badanie przez odbyt w celu sprawdzenia zmniejszonej wrażliwości.

Leczenie zapalenia nerwu kulszowego

Rwa kulszowa nie jest chorobą niezależną, ale rozwija się na tle objawów współistniejących patologii. Dlatego leczenie ma na celu przede wszystkim wyeliminowanie przyczyn choroby.

Aby złagodzić ostry ból u pacjenta z przeziębieniem w plecach i nerwem kulszowym, przepisuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne (Diklofenak, Ketanov, Ibuprofen, Indometacyna) i leki zwiotczające mięśnie. Zewnętrznie dotknięty obszar leczy się rozgrzewającymi maściami zawierającymi środki znieczulające: prednizolon, hydrokartyzon.

Jeśli środki przeciwbólowe nie pomogą, wykonuje się blokadę nowokainy. Pacjentowi przepisuje się odpoczynek w łóżku i ograniczenia aktywności fizycznej, aby zmniejszyć obrażenia. Musisz spać na twardej powierzchni z poduszką pod kolanami.

Po ustąpieniu ostrych objawów wykonuje się masaże, terapię ruchową, refleksologię i zabiegi fizjoterapeutyczne.

Ćwiczenia lecznicze sprzyjają rozluźnieniu mięśni, stymulują procesy metaboliczne w dotkniętym obszarze, eliminują obrzęk i ból.

Fizjoterapeutyczne metody leczenia nerwobólu kulszowego obejmują:

• fonoforeza;
• magnetoterapia;
• akupunktura;
• prądy dynamiczne;
• jonizacja nowokainą i jodkiem potasu;
• aplikacje parafinowe;
• elektroforeza.

Zastrzyki steroidowe zewnątrzoponowe podaje się w przestrzeń pomiędzy wyściółką rdzenia kręgowego a okostną kręgów. W tym przypadku lek działa bezpośrednio w miejscu uszkodzenia nerwu. Terapia pozwala złagodzić silny ból i zmniejszyć negatywny wpływ leków na układ trawienny.

Leczenie należy prowadzić kompleksowo: leki, fizjoterapia, witaminoterapia, uśmierzanie bólu. Pacjent może wymagać konsultacji z neurologiem, neurochirurgiem, reumatologiem, kręgowcem lub chirurgiem naczyniowym.

Blokada nowokainy na rwę kulszową

Jeśli leki nie są w stanie złagodzić ostrego bólu, pacjentowi podaje się blokadę wstrzyknięć. Do tej metody leczenia stosuje się Novacaine lub Ledocaine, Diklofenak, Movalis. Leki eliminują ból poprzez zatrzymanie przewodzenia impulsów nerwowych.

Roztwory wstrzykuje się bezpośrednio do zmiany chorobowej (punkt Voino-Yasenetsky'ego), po czym tkanka mięśniowa rozluźnia się, zmniejsza się nacisk na włókna nerwowe i zmniejsza się proces zapalny. Zabieg znieczulający nie leczy rwy kulszowej, a jedynie łagodzi ostry ból, można go wykonać nie więcej niż 4 razy.

Możliwe powikłania rwy kulszowej

Jeśli nerw kulszowy jest zimny, a ostre objawy nie są leczone przez długi czas, mogą wystąpić poważne powikłania:

• zakłócenie przewodu pokarmowego;
• nietrzymanie moczu i stolca;
• hipertermia, zaczerwienienie skóry;
• zatrzymanie moczu;
• zanik mięśni pośladkowych i łydek;
• znaczne ograniczenie mobilności.

Bez szybkiego leczenia nerwoból kulszowy może negatywnie wpływać na wrażliwość pęcherza, kanałów moczowych i odbytnicy. Pacjentom bardzo trudno jest się poruszać, dochodzi do dysfunkcji stawów kończyn dolnych, a tkanka nerwowa ulega zniszczeniu.

Chirurgia

W przypadkach, gdy tradycyjne metody leczenia nerwobólów nie dają rezultatów, a objawy utrzymują się dłużej niż 8 tygodni, przeprowadza się interwencję chirurgiczną, aby złagodzić nacisk na nerw kulszowy. Może być konieczne usunięcie części kręgu, wyeliminowanie przepukliny dysku, zwężenia lub osteochondrozy.

• Mikrodystektomia.
• Dystektomia laserowa.
• Facetektomia.
• Laminektomia.
• Annuloplastyka termiczna o częstotliwości radiowej.

Jest to poważna choroba wymagająca pilnego leczenia. Środki zapobiegawcze obejmują terminowe leczenie chorób wirusowych i zakaźnych, wzmocnienie mięśni pleców. Nie należy dopuszczać do hipotermii, w zimnych porach roku dolna część pleców i nogi powinny być ciepłe. Zaleca się prowadzenie zdrowego trybu życia, porzucenie złych nawyków, uzdrowienie organizmu i podjęcie ćwiczeń fizycznych.

Przeziębienie nerek jest bardzo łatwe, jednak leczenie tej choroby nie jest takie proste. Wystarczy zmoczyć stopy lub usiąść na chłodnej powierzchni, a od razu okazuje się, że nerki są zimne. Objawy są w zasadzie podobne, ale mogą być częściowo indywidualne.

Główne objawy choroby

Tym, co może wyraźnie sygnalizować, że głównymi niepokojącymi objawami mogą być: ostry lub bolesny ból pleców, nieprawidłowe ciśnienie krwi, gorączka, pragnienie. Ponadto często niepokojąca jest także częsta lub odwrotnie rzadka potrzeba oddania moczu. Istnieje możliwość wykrycia w badaniach zanieczyszczeń krwi, a jej barwa może ulec zmianie. Jeśli obawiasz się częstego oddawania moczu, najczęściej zdarza się to w nocy. Ponadto po śnie powieki i kończyny puchną, chociaż ten znak nie jest konieczny. Wysypka pojawia się na skórze w wyniku wzrostu ilości toksyn we krwi. Zmienia się także smak, a z ust można wyczuć delikatny zapach amoniaku. Obserwuje się pogorszenie widzenia i gorączkę. Czasami chorobie towarzyszy częściowy spadek lub całkowita utrata apetytu i nudności. Z tych powodów waga może gwałtownie spaść.

Co może wywołać rozwój choroby?

Twoja córka przeziębiła się, najprawdopodobniej w przeciągu lub siedząc na wilgotnej powierzchni. Bardzo często taka hipotermia, zwłaszcza u młodych ludzi, może być przyczyną poważnych problemów zdrowotnych. Inną częstą sytuacją jest odmrożenie nóg. Być może złapał Cię deszcz lub poważnie zamarzłeś na mrozie. Jakie pilne środki należy podjąć w takich przypadkach? Najpierw należy dokładnie się rozgrzać. Jednocześnie załóż suche i pamiętaj o owinięciu okolicy lędźwiowej wełnianym szalikiem. Jeśli to możliwe, powstrzymaj się od chodzenia w zimne dni, a jeśli masz osłabiony układ odpornościowy, staraj się unikać chodzenia boso po oblodzonej podłodze. Każdy przypadek jest indywidualny i jeśli rzeczywiście masz przeziębienie w nerkach, objawy będą stale widoczne. Dlatego konsultacja ze specjalistą jest po prostu konieczna. Nie wolno nam zapominać, że przeziębienie tych bardzo delikatnych narządów wewnętrznych nie jest chorobą przejściową, ale procesem zapalnym, który wymaga obowiązkowego wyjaśnienia diagnozy i, w związku z tym, odpowiedniego leczenia.

Jak leczyć nerki? Jak przygotować się do wizyty u specjalisty?

1. Najpierw musisz się przebadać. Następnie wskazane jest wykonanie USG nerek. Dopiero po wszystkich badaniach ciała lekarz zaleci terapię. Aby leczyć nerki, zwykle trzeba przyjmować antybiotyki i oczywiście nie przyjmować samodzielnie żadnych leków.
2. Wywary ziołowe (nerkowe lub nerkowe) nie będą przeszkadzać.Ale nie zapominaj, że reakcje alergiczne mogą wystąpić na każdym leku, dlatego zacznij go zażywać w małych pojedynczych porcjach.
3. Jeśli nie ma gorączki, warto wyparować stopy lub wziąć gorącą kąpiel nasiadową z wywarami ziołowymi, a następnie położyć się spać i założyć ciepłe skarpetki. Wskazane jest wykonywanie procedur rozgrzewających przez 10-15 minut. Zbawienne działanie przed snem mają kąpiele stóp z niewielką ilością musztardy dodanej do wody.
4. Na noc zaleca się umieszczenie pod plecami ciepłej poduszki grzewczej.
5. Po zakończeniu kursu należy ponownie przystąpić do testów. Przecież jeśli nerki są zimne, objawy często są „ukryte”, chociaż stan zapalny nie ustępuje. I oczywiście wymagana jest druga wizyta u urologa.

Wielki dowódca Suworow zalecał swoim żołnierzom, aby ogrzewali stopy. Jego rad warto słuchać w naszych czasach. Warto zauważyć, że schłodzone kończyny nie pozwalają na rozgrzanie całego ciała. Cóż, ogólna hipotermia jest obarczona niebezpiecznymi konsekwencjami, od zwykłego przeziębienia po przewlekłe infekcje.

Przyczyny hipotermii stóp

Głównym czynnikiem powodującym marznące stopy jest noszenie nieodpowiedniego obuwia w sezonie zimowym. Buty lub buty muszą być wykonane z prawdziwej skóry lub zamszu i mieć futrzaną podszewkę lub membranowy system oszczędzający ciepło. Poza tym muszą być odpowiedniego rozmiaru, gdyż w ciepłych, ale obcisłych butach naczynia krwionośne zostają ściśnięte, mikrokrążenie krwi zostaje zakłócone, a stopy stają się zimne.

Inne przyczyny to słabo rozwinięte mięśnie i słabe krążenie w stopach z powodu chorób przewlekłych. Na stopach praktycznie nie ma warstwy tłuszczu, co również przyczynia się do ich przemarznięcia. Ponadto nogi nie wytrzymują testu rajstop nylonowych w mroźną pogodę.

Konsekwencje

Zimne stopy powodują nie tylko poważny dyskomfort. Na stopach znajduje się wiele biologicznie aktywnych punktów, które odpowiadają za niemal wszystkie układy ciała. Dlatego hipotermia może prowadzić do rozwoju następujących chorób:

• Ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych. Istnieje związek między hipotermią stóp a chorobami układu oddechowego. Osoby z osłabionym układem odpornościowym są narażone na ryzyko przeziębienia lub poważnej infekcji wirusowej. W tym przypadku jako pierwszy pojawia się katar. Regularna hipotermia grozi zapaleniem zatok, zapaleniem oskrzeli i ciągłym bólem gardła.
• Choroby stawów. Jeśli masz już choroby układu mięśniowo-szkieletowego, zamrożenie stóp może prowadzić do zaostrzenia procesów przewlekłych i nasilenia objawów. Ponadto stan ten może wywołać rozwój reumatyzmu, osteochondrozy, zapalenia stawów lub zapalenia nerwu.
• Choroby układu moczowego. Zimne stopy powodują uszkodzenie nerek i pęcherza. To właśnie w porze mroźnej występuje największa częstość występowania odmiedniczkowego zapalenia nerek i zapalenia pęcherza moczowego.

Zapobieganie

Wybierz buty o jeden rozmiar większe niż zwykle, aby móc założyć ciepłe skarpetki. Dodatkowo w tym przypadku pomiędzy stopą a butem powstanie wolna przestrzeń wypełniona powietrzem. To właśnie ta poduszka powietrzna zapewnia całkowite zatrzymanie ciepła. Zauważono, że elementy metalowe zwiększają ryzyko zamarznięcia, dlatego lepiej unikać butów z takim zdobieniem. Nie zapominaj również, że skarpetki i rajstopy lepiej wybierać z naturalnych tkanin (bawełny lub wełny).

Na zimę kupcie ciepłe wkładki, pamiętajcie tylko, że po założeniu trzeba je wysuszyć. W pracy noś buty na zmianę, a jeśli w pomieszczeniu jest gorąco, Twoje stopy nie będą się pocić przed wyjściem na zewnątrz. Dodatkowo możesz zabrać ze sobą zapasową parę skarpetek bawełnianych lub wełnianych. Nie zalecamy robienia sobie przerwy na papierosa na ulicy, gdyż zaburza to mikrokrążenie krwi w całym organizmie, łącznie ze stopami, co powoduje natychmiastowe ochłodzenie.

Co zrobić, jeśli masz zimne stopy

Kiedy Twoje stopy są zimne i tracą wrażliwość, musisz szybko udać się do dowolnego ciepłego pomieszczenia - sklepu, wejścia. Aby się rozgrzać, możesz skakać, tupać w miejscu lub machać nogami z dużą amplitudą (30-40 razy). Te proste ćwiczenia pomogą poprawić krążenie krwi.

Po powrocie do domu zdejmij buty i zimne skarpetki. Pocieraj stopy dłońmi, wykonuj intensywne ruchy masujące, które pomogą rozproszyć krew. Następnie możesz wziąć kąpiel stóp lub wziąć prysznic, jeśli poczujesz ogólną hipotermię. W pierwszym przypadku nie należy od razu pobierać gorącej wody, temperaturę należy zwiększać stopniowo, zaczynając od 28-30°C. Następnie należy dokładnie osuszyć stopy ręcznikiem i założyć ciepłe skarpetki.

Aby zapobiec rozwojowi przeziębienia, należy pić dowolny napój rozgrzewający (herbatę, mleko, kakao). Nie zalecamy rozgrzewania się kawą czy alkoholem, gdyż źle to wpływa na stan naczyń krwionośnych. Dodaj do herbaty imbir, miód lub cynamon – te produkty działają rozgrzewająco i poprawiają odporność.