Beszélj és hozd meg a saját döntéseidet. Pro és kontra módszer. Teljes döntéshozatali folyamat

Miért lett sokkal nehezebb a döntéshozatal az elmúlt években? Ma ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan hozzuk meg a helyes döntést, ha kétségei vannak.

Ez mindenekelőtt a modern élet felgyorsult ritmusa miatti idegi feszültségnek és túlzott munkaterhelésnek köszönhető. A nehéz döntések meghozatalához akaraterő, jó önuralom és racionális hozzáállás szükséges.

Hogyan hozzuk meg a helyes döntést, ha kétségei vannak?

1. A döntések meghozatalakor több oldalról kell mérlegelnie a helyzetet. Négy kérdésre kell válaszolni egy adott feladat megkezdésekor:

— Mi lesz, ha megtörténik a feltételezett esemény?
- Mi nem lesz, ha megtörténik?
- Mi lesz, ha ez nem történik meg?
- Mi nem lesz, ha ez nem történik meg?

Ezt a technikát „Descartes térnek” nevezik. Ennek a módszernek az értéke abban rejlik, hogy egy problémát négy oldalról lehet szemlélni. Általában a legtöbb ember a döntések meghozatalakor csak az első szempontra figyel: „Mi lesz, ha ez megtörténik?”

2. Súlyos problémák megoldása során át kell gondolnia a saját cselekedeteinek összes lehetőségét az események bármely kimenetelében. Ha nem sikerül, könnyebb lesz megbirkózni a kudarccal, ha alternatív megoldások állnak rendelkezésre.

3. A fontos problémákat el kell tudni különíteni az apróságoktól. Az érzelmes emberek gyakran hajlamosak eltúlozni a történések jelentőségét. A túlzott aggodalmak megzavarhatják a racionális értékelést.

Sokféleképpen lehet megbirkózni ezzel a feladattal. Ezek egyike a vizualizációs módszer. Mentálisan el kell lépnie a jövő 10 évébe, és elképzelnie kell, milyen fontos lesz ez a kérdés akkoriban. Ez a módszer segít józanabb pillantást vetni a helyzetre.

4. Az irány meghatározása után meg kell tanulnod elengedni a helyzetet, és nyugodtan továbbmenni anélkül, hogy egy esetleges tévedés miatti sajnálkozás vagy választásod helyességével kapcsolatos kétségek gyötörnének.

Néha maga az útválasztás ténye sokkal fontosabb, mint az, hogy ez az út milyen helyesnek bizonyul. A halogatás több veszteséget okozhat, mint hibát. Hiszen az elkövetett hibák tapasztalatot és tudást hoznak.

Sokan éveket vesztegetnek zsákutcában végzett munkákban vagy értelmetlen személyes kapcsolatokban, pusztán azért, mert hiányzik belőlük az elhatározás, hogy bármit is változtassanak és más irányba tegyenek.

Valójában nem az a kérdés, hogy kétség esetén hogyan hozzuk meg a helyes döntést, hanem sokkal nehezebb felelősséget vállalni a következményeiért!

Az elszántság nagyon fontos tulajdonság, amely nélkül nehéz sikereket elérni az élet bármely területén. Ha kívánja, ezt a tulajdonságot önmagában is fejlesztheti, kicsiben kezdve, és továbblépve a globális problémák felé.

Életünk során többször is meg kell hoznunk különféle döntéseket. És gyakran megesik, hogy tétovázunk: ezt vagy úgy tegyük?

Vagy nem is értjük, mit tegyünk... Mit tegyünk ilyen esetekben? Hogyan viselkedj úgy, hogy később ne bánd meg, amit tettél? Valójában sok módja van, ami segíthet.

1. módszer. Érvelés.

Alkalmas azoknak, akik racionálisan gondolkodnak és hozzászoktak az érveléshez.

Próbáld meg kiszámítani ennek vagy annak a cselekvésnek a következményeit. A legjobb, ha minden előnyt és hátrányt felírsz egy papírra, hogy érthetőbb legyen. Tegyük fel, hogy felajánlottak egy új állást, de nem biztos benne, hogy elfogadja-e vagy sem. Vegyünk egy papírlapot, osszuk két részre, és az egyik felére írjuk fel a javasolt pozíció összes előnyét, például „magas fizetés”, „növekedési kilátások”, „szociális csomag”, a másodikra ​​- negatív tényezők - „munka az otthontól távol”, „szabálytalan időbeosztás”, „kevés információ erről a cégről” stb.

Nézd meg a lap mindkét felét, és számold meg, hány előnye és hátránya van. Most emelje ki, mi a prioritása. Végül is tegyük fel, hogy a fizetés és a karrier teljesen kompenzálhat bizonyos kellemetlenségeket. És az is előfordul, hogy nem a pénz és a karrier a legfontosabb számodra, hanem szeretnél korán hazatérni, és a családoddal tölteni a hétvégét. Ez a módszer egyszerűen segít abban, hogy vizuálisan mindent kategóriákba rendezzen, és ez megkönnyíti a végső döntés meghozatalát.

Második módszer. Intuíció.

Alkalmas az intuitív gondolkodású emberek számára. Figyelj mit. Ha munkát vagy mondjuk házasságot ajánlottak neked, és az ajánlat jónak tűnik, de valamiért nem vagy hajlandó elfogadni, akkor talán nem éri meg? És éppen ellenkezőleg, ha az elméd kételkedik, de a szíved ezt súgja, nem kellene követned a példáját? Ha az intuitív előérzeteid már korábban igazolódtak, akkor ez azt jelenti, hogy teljesen megbízhatsz bennük.

Harmadik módszer. Próbáljon szerencsét.

Ez a varázslatos gondolkodású polgároknak szól. Különfélékről beszélünk. Még csak nem is feltétlenül hagyományosakat, mint a kártyák vagy az I Ching. Egyszerűen kívánhatod: "Ha a következő cukorka, amit kiveszek ebből a táskából, zöld, akkor erre a helyre megyek, és ha piros, akkor visszautasítom az utazást." A fő dolog az, hogy a cukorkákat anélkül, hogy megnéznéd.

Óra segítségével is „jóslhat vagyont”. A szakértők azt mondják, hogy ha a számlapon van, ha rápillant. lesz egy „főnyeremény” - mondjuk 11 óra 11 perc, akkor megnyugodhat: a közelgő találkozó vagy vállalkozás sikeres lesz az Ön számára. Ha az első két számjegy nagyobb, mint a második kettő, mondjuk 21 óra nulla három perc, akkor nem szabad elsietni a döntést. Ha éppen ellenkezőleg, például az óra 15:39-et mutat, az azt jelenti, hogy sürget az idő: siess, nehogy elszalasd a lehetőséget.

Most speciális döntéshozó labdák jelentek meg az akcióban. Megfogalmazsz egy kérdést, megrázod a labdát, és megnézed a választ az ablakban. Ne feledje, hogy a labda nem a jövőt jósolja, hanem csak azt mondja meg, mire számíthat, és hogyan kell a legjobban cselekedni egy adott helyzetben.

Negyedik módszer. Olvasni a sors jeleit.

Alkalmas azoknak, akiket érdekel, ha nem is a miszticizmus, akkor a pszichológia ill. Amikor a megoldáson gondolkodik, figyeljen arra, ami körülötte történik. Tegyük fel, hogy el akar menni valahova, de nem biztos benne, hogy elmegy-e vagy sem. Aztán egyszer csak csörögni kezdenek a telefonok, és baráti kérésekkel bombáznak, elveszted a lakásod kulcsait és felfedezed, hogy a cipőd talpa leesett... Valószínűleg a Providence azt mondja: nem érdemes odamenni ezt a találkozót.

Vagy valaki felajánlja neked az együttműködést, és kiderül, hogy a vezetékneve megegyezik egy olyan személyével, akit sok évvel ezelőtt ismertél, és akivel volt valami kellemetlen helyzeted... Ez véletlen?

Vagy egy turistautat tervez, és egy furcsa véletlen egybeesés folytán az interneten egy bejegyzésre bukkan ugyanannak az utazási társaságnak egy volt ügyfelétől, aki rémülten emlékszik vissza, hogyan vette igénybe a szolgáltatásait...

Nagy összegű kölcsönt kérnek, majd a cetli címsorán akad meg a szemed: „Az N cég csődbe ment”...

Már három hónapja szúró fájdalmai vannak a hát alsó részén, de nem tudja eldönteni, hogy elmenjen-e orvoshoz. Aztán elkapsz egy részletet valaki másnak a metróban folytatott beszélgetéséből: „Tegnap csináltam ultrahangot, azt mondták, vesekő van...”

Azon gondolkozol, hogy menj-e randevúzni azzal az úriemberrel, aki meghívott, és a rádióban azt éneklik: „Ne menj találkozni vele, ne menj. Egy gránitkavics van a mellkasában. Miért nem egy tipp?

Egy „kép” utalást is hordozhat. Például nem biztos abban, hogy össze kell-e kötnie a sorsát ezzel a bizonyos személlyel. És hirtelen meglátsz pár gyengéd hattyút a tavon. Vagy éppen ellenkezőleg, találkozol pár kétségbeesetten verekedő macskával az utcán... Vond le a megfelelő következtetéseket.

Természetesen nem szabad szó szerint természetesnek venni minden apróságot. De ha egy szó vagy esemény felkeltette a figyelmedet, megragadt az emlékezetedben, vagy egyértelműen úgy tűnt, hogy „minden rólad szól”, hogy konkrétan a helyzetedhez kapcsolódik, akkor érdemes figyelembe venni. Sok sikert a döntéseihez!

Lenni vagy nem lenni – ez itt a kérdés! Talán Hamlet szavai írják le legjobban azt az embert, aki ennyire bizonytalan. „Tudja, hogy meg kell ölnie a mostohaapját, és csak azért habozik, mert a cél, amit követ, öntudatlanul megrémíti” – magyarázza Nifont Dolgopolov Gestalt-terapeuta. - Az ideálisra törekszik, és saját tökéletlenségei gyötrik. Ezért egyik döntéssel sem lehetünk teljesen elégedettek.”

Abban a pillanatban, amikor az embernek határozott választ kell adnia, de nem tudja megtenni, valódi pánik fog el. „Kínosan érzi magát, bosszankodik, zavarban van, és bűntudatot érez, amiért elakadt az idő” – mondja Nifont Dolgopolov. "Ezek az érzések felerősödnek, és ingerültté, sőt haraggá is fejlődhetnek, ha partnere löki, vagy kritizálja."

Paradox módon minél többet tétovázik, annál magabiztosabb abban, hogy mit tegyen. De még mindig arra vár, hogy valaki döntsön helyette. Egy ilyen tudattalan stratégia lehetővé teszi az ember számára, hogy ne vállaljon felelősséget a következményekért és a mások által hozott döntésekért.

„Megtanulok hallgatni a vágyaimra”

Ekaterina, 36 éves, orvos

„Ha egy boltban fekete nadrágot vagy piros ruhát kell választanom, mindkettőt megveszem. Több éve nem tudom eldönteni, hogy elhagyjam a kórházat, és magánpraxisba menjek. Nem tudom összekötni az életem azzal a férfival, akit szeretek, mert nem tudok válaszolni egyszerű kérdésekre: éljünk együtt vagy ne? Gyerekeket szüljek vagy várjak? Amint választanom kell, akaratlanul is tétovázni kezdek, elakadok az időben, mintha arra várnék, hogy valaki döntsön helyettem...

A helyzet annyira elviselhetetlenné vált, hogy elhatároztam egy tranzakcióelemző tanfolyam elvégzését. A terapeutámmal azon dolgozom, hogy megtanuljak hallgatni a vágyaimra, igyekszem nem tekintélyelvű anyám véleménye és ízlése vezérelni. A gyógyulási utam az, hogy végre szabad utat engedjek belső gyermekemnek, aki még mindig bennem él, akit gyermekkora óta megfosztottak a beszédjogától.”

Félelem a hibáktól

Azok, akik nehezen hoznak döntéseket önmagukban, önbizalomhiányban szenvednek. Félnek a hiba elkövetésétől, mert miután egy étteremben egy étel mellett döntöttek, meg kell tagadniuk az étlapon szereplő többi ételt.

„Az önbizalomhiány akkor válik az ember fő jellemzőjévé, ha kora gyermekkorától kezdve, amikor döntéseket hoz, hozzászokott ahhoz, hogy mások véleményére hagyatkozzon - szülők, barátok vagy a számára mérvadó emberek – magyarázza Nifont Dolgopolov. - Ez a viselkedési taktika akkor alakul ki a gyermekben, ha a szülei tekintélyelvűek és szigorú nevelési stílust követnek. Folyamatosan értékelik a gyereket, kritizálják viselkedését, preferenciáit, döntéseket hoznak helyette... És fokozatosan felhagy önmagára támaszkodva.”

Értelmetlen tanácsot adni egy határozatlan embernek, de veszélyes is döntéseket hozni helyette, mert akkor minden felelősséget rád hárít. Egy másik hiba az, hogy szemrehányást tesznek neki a tétlenségért: ez megerősíti önmagával szembeni negatív hozzáállását.

Segíts neki kitalálni, mi akadályozza meg abban, hogy határozottabb legyen. Tedd világossá, hogy csak azért ragaszkodik az önbizalomhiányhoz, mert a feltételezett veszteségekre összpontosít, nem pedig a potenciális nyereségekre. Azok, akik kételkednek önmagukban, nehezen ismerik fel határozatlanságuk következményeit. Hívja fel a figyelmét arra, hogy mi történhet, ha soha nem tanul meg önállóan dönteni.

Mit kell tenni?

Ne féljen kockázatot vállalni

Tedd kihívás elé magad, másokat és nyerj – tanuld meg élvezni. Minden meghozott döntés, akárcsak minden önmagunk feletti győzelem, erősíti önbizalmunkat. Használd a modellviselkedés technikáját: válassz egy bátor, határozott embert, aki szerinted a siker és az akaraterő példájaként szolgálhat. És minden alkalommal, amikor döntést hozol, tedd fel magadnak a kérdést: ő mit tenne a helyemben?

Változtass pozíciót

Tévedsz, ha magabiztosan azt mondod magadról: „Nem tudom meghozni ezt a döntést.” Valójában olyan vagy, mint Molière Mr. Jourdainje, akinek fogalma sem volt arról, hogy egész életében prózában beszélt, amíg el nem mondták neki. Hiszen reggeltől estig sok döntést hozol minden nap! Változtass tehát perspektíván: légy figyelmesebb a ma egyedül hozott döntésekre.

Az ember egész élete döntések sorozatából áll – kicsi és nagy. Az egész jövő élete néhányukon múlik. Sok embernek nehézséget okoz a választás. Találjuk ki, hogyan tehetjük hatékonyabbá a döntéshozatali folyamatot, és milyen módszerekkel lehet ezt megtenni.

Az élet minden nap választás elé állít, különféle feladatok elé állít. Mit főzzek reggelire? Milyen öltönyt vegyen fel dolgozni? Milyen telefont vegyek? Hová menjen nyaralni a vakáció alatt? Egyetértek a házassági ajánlattal, vagy várjak? Abbahagyjam a munkámat vagy maradjak? Vannak döntések, amelyek nem igazán befolyásolnak semmit, de vannak olyanok, amelyek gyökeresen megváltoztatják az életedet.

Minden ember másként viselkedik, amikor döntéseket hoz. Van egy kategória az embereknek, akiket „nem érdekel”. Soha nem gyötri őket a választás, mert előnyben részesítik az első vagy a legegyszerűbb lehetőséget. Felveszik azokat a ruhákat, amelyeket elsőként vesznek ki a szekrényből, randevúznak azzal, aki először meghívja őket, azt a munkát vállalják, amelyet a legkönnyebb megszerezni, stb. Ezek az emberek azt hiszik, hogy az élet mindent belead a helye, hogy ne. Megéri a fáradságot.

Az emberek egy másik kategóriáját az intuíció vezérli, amikor fontos döntéseket hoznak. Ezek az egyének mindig hallgatnak belső hangjukra, és nem kételkednek a meghozott döntések helyességében. Ilyen emberek azonban nem nagyon vannak.

Az emberek többsége olyan egyén, akinek nehézségei vannak a döntéshozatalban. Szenvednek, kételkednek, mérlegelnek minden lehetőséget, de mégsem tudnak végleges döntést hozni. És amikor megszületik a döntés, továbbra is kételkednek annak helyességében. Ha Ön az ilyen emberek kategóriájába tartozik, és nem tudja, hogyan hozzon döntést, ha kétségei vannak, akkor hasznos lesz számos olyan módszer megismerése, amelyek megkönnyítik a kiválasztási folyamatot.

1. módszer: „Descartes tér”

A módszer lényege, hogy négy különböző szemszögből vizsgálja meg az Ön előtt álló problémát. Ehhez 4 kérdést kell feltenned magadnak. Vegyünk egy darab papírt, és osszuk négy részre négyzet formájában. Minden részbe írja be a kérdések egyikét:

1. Mi hasznom lesz, ha teljesítem a tervemet?
2. Mi hasznom lesz, ha megtagadom a terveim teljesítését?
3. Mit ártok nekem, ha teljesítem a tervemet?
4. Mit ártok nekem, ha megtagadom terveim teljesítését?

Gondolkozz és írd be a választ a kérdésre minden mezőbe! Ha felsorolja a terve megvalósításának előnyeit és hátrányait, és megtagadja a megvalósítást, megértheti, melyik döntés a legmegfelelőbb az Ön számára.

Ha nem tudja, mit tegyen egy adott helyzetben, és hagyja abba a kételkedést, beszéljen a két legközelebbi emberrel a problémáról, és kérjen tőlük tanácsot. A népi bölcsesség azt mondja, hogy minden embernek megvan a maga őrangyala, aki megvédi és a helyes úton vezeti. Az őrangyal az intuíción keresztül ad támpontokat. Ha egy személynek gyengén fejlett az intuíciója, akkor egy angyal utalást adhat szeretett személyén keresztül. Ezért az az ajánlás, hogy kérjen tanácsot a két legközelebbi embertől.

3. módszer „A keret bővítése”

A legtöbb emberrel az a probléma, hogy szűk határok közé kényszerítik magukat, és nem látnak alternatívákat. Hajlamosak beleragadni az „Igen” és „Nem” opciókba, és nem veszik észre, hogy vannak más választási lehetőségek. Tegyük fel, hogy autóhitelt szeretne felvenni. Csak két lehetőséget lát: vegyen fel autókölcsönt, vagy használja tovább a tömegközlekedést.

Ha kibővíti a választékot, alternatív lehetőségeket fog látni. Például: találhat egy olcsóbb autót, és már nem hitelre vásárolhatja meg; visszautasíthatja a kölcsönt, és pénzt takaríthat meg autóvásárlásra; bérelhet házat a munkahelyéhez közelebb, és elkerülheti a tömegközlekedés használatát; akár munkahelyet is válthat, ha egy másik, az otthonához közel található cégben vállal munkát; Megbeszélheti valamelyik kollégájával, hogy bizonyos díj ellenében elvigye az autójával dolgozni. Amint látja, sok lehetőség lehet, a lényeg az, hogy lássa őket.

4. módszer „Lehetőségek eltűnése”

Képzelje el, hogy az Önnek legjobban tetsző lehetőség nem elérhető. Például megszűnt a cég, amelynél munkát szeretne kapni. Gondolja át, mit kell tennie ebben az esetben. Ha ebben a szellemben gondolkodik, más, nem kevésbé érdekes lehetőségeket fedezhet fel egy viszonylag új munkára vonatkozóan, amelyet még nem látott, mert ragaszkodott az egyikhez.

5. módszer. „Pohár víz”

Ennek a technikának a szerzője Jose Silva amerikai parapszichológus, a Silva-módszer alapítója, a nem szokványos pszichológiáról szóló könyvek szerzője. A következőket javasolja: este lefekvés előtt öntsünk tiszta, forralatlan vizet egy pohárba. Fogja meg két kézzel a poharat, csukja be a szemét, összpontosítson az Önt aggasztó problémára, és világosan fogalmazza meg a döntést igénylő kérdést. Ezután lassan igya meg a pohár felét, gondolatban valami ilyesmit ismételve: „Ennyire van szükségem a helyes döntéshez.”

Helyezzen egy poharat a maradék vízzel az ágya közelébe, és feküdjön le. Reggel, ébredés után először igyál egy kis vizet, és köszönd meg a tudatalattidnak a helyes döntést. A megoldás azonnal megérkezhet ébredés után vagy napközben. Azok, akik kipróbálták ezt a technikát, azt állítják, hogy működik.

6. módszer. „Késés”

Ha nem tud választani és dönteni, adjon magának egy kis szünetet. Amikor izgatott vagy, és agyad túlterhelt információval, nagyon nehéz meghozni a megfelelő döntéseket. Emlékszel, milyen gyakran hoztál rossz döntést sietve, majd megbántad? Ennek elkerülése érdekében tartson egy kis szünetet, nyugodjon meg, és még egyszer alaposan elemezze a választott erősségeit és gyengeségeit. Az életben nem sok olyan helyzet van, amely azonnali döntést igényel, ezért ne féljen egy időre elhalasztani.

7. módszer: „Az információ birtoklása”

Mielőtt választana, próbáljon meg minél több információt megtudni a választott lehetőségről. Amikor egy termék megvásárlásáról van szó, olvassa el a róla szóló véleményeket az interneten. Amikor állásváltás mellett dönt, tudjon meg mindent az Ön által betöltendő pozícióról és az Ön előtt ott dolgozó emberekről. Ha lehetséges, keresse fel ezeket az embereket, hogy első kézből szerezzen információkat. Ön tisztában van azzal, hogy a munkáltató nem feltétlenül tájékoztatja Önt az Önre váró nehézségekről, és egy személy, aki korábban már dolgozott ebben a cégben, valószínűleg nem fogja visszatartani ezeket az információkat.

Minél fontosabb döntést hoz, annál felelősségteljesebben kell hozzáállnia a szükséges információk megtalálásához. Így megvédheti magát a megtévesztéstől, és felkészülhet az esetleges nehézségekre.

8. módszer: „Engedd el az érzelmeidet”

Az érzelmek nagymértékben akadályozzák a helyes döntés meghozatalát, mert eltorzítják a helyzetről alkotott képet. Az érzelmileg izgatott ember nem tud értelmesen gondolkodni. Ezért legyen szabály: soha ne hozz döntéseket az érzelmek csúcsán. A harag, a félelem, a rosszindulat, valamint az intenzív öröm és eufória rossz tanácsadók a döntéshozatalban.

Ha hatalmába kerítenek az érzelmek, ne válassz. Hagyj magadnak időt lehűlni, majd nézd meg józanul a helyzetet. Így megvédheti magát az elszánt cselekedetektől és azok következményeitől.

Hogyan lehet megszabadulni az érzelmektől?

Még akkor sem tudsz mindig megszabadulni tőlük, ha rájössz, hogy az érzelmek akadályoznak a helyes döntés meghozatalában. A folyamat megkönnyítése érdekében használjon egyszerű módszereket.

10/10/10

Ez a módszer lehetővé teszi az azonnali impulzusok félretételét és a helyzet hosszú távú szemlélését. A módszer lényege, hogy a döntés meghozatala előtt tegyél fel magadnak három kérdést:

• Hogyan fogok érezni a választásomat 10 perc múlva?
• Hogyan fogok érezni a választásomat 10 hónap múlva?
• Hogyan fogok érezni a választásomat 10 év múlva?

Tegyük fel, hogy hitelre szeretne kivenni egy drága autót. Kölcsönkérel, és egy vadonatúj autó volánja mögé ülsz. Mit fog gondolni 10 perccel a vásárlás után? Valószínűleg eufórikus leszel, és örülsz a vásárlásnak. De 10 hónap elteltével az öröm alábbhagy, és a hitelteher teljes súlyát fogja érezni, és sok mindenben korlátoznia kell magát. És 10 év múlva, amikor végre kifizeti az adósságait, látni fogja, hogy az autója elöregedett és javításra szorul, vagy esetleg annyira elege van belőle, hogy el akarja adni.

A 10/10/10 módszer minden helyzetben használható. Tökéletesen segít az érzelmek megnyugtatásában és választásának hosszú távú következményeinek megvizsgálásában, hogy ne bánja meg később, amit tett.

Maradj a sötétben

Az érzelmek lecsillapításának jó módja az, ha egyszerűen csak a sötétben van. A pszichológusok bebizonyították, hogy a szürkület vagy a teljes sötétség megnyugtatja az embert, és segít rendet tenni a gondolataiban. Felhívjuk figyelmét, hogy az ékszerüzletek mindig erős megvilágításúak. Szerinted ezt azért tették, hogy az arany és a drágakövek jobban játsszanak és csillogjanak a fénysugarakban? Nem csak ezért. A marketingszakértők tudják, hogy az erős fények nagyobb valószínűséggel késztetik az embereket impulzusvásárlásra.

Ha le kell csillapítania érzelmeit a helyes döntés meghozatalához, üljön egy kicsit egy félhomályos vagy sötét szobában, és gondolja át választásának következményeit.

Lélegezzen mélyeket

Egy másik egyszerű, de hatékony módszer, amely segít az érzelmek elleni küzdelemben, a mély légzés. Vegyél 10 lassú, mély lélegzetet be- és ki, majd tedd fel újra magadnak a kérdést: „Jól cselekszem?”

Gondold át, mit tanácsolnál egy barátodnak

Az érzelmek csökkentése és a lelkesedés lehűtése érdekében hasznos kívülről szemlélni a helyzetet. Képzeld el, hogy nem te vagy az, aki szembesül a döntéshozatal szükségességével, hanem a barátod. Mit tanácsolna neki ebben a helyzetben?

Sokan észreveszik magukon ezt a sajátosságot: gyakorlatias és racionális tanácsokat adnak barátaiknak, de ha hasonló helyzetbe kerülnek, rendkívül ostobán viselkednek. Ez azért van így, mert a problémát kívülről nézve csak a leglényegesebbet látjuk. És amikor magunk is egy probléma kellős közepén találjuk magunkat, sok olyan apróság kerül előtérbe, amelyeknek túl nagy jelentőséget tulajdonítunk.

Az a képesség, hogy elvonatkoztassa magát, és elfogulatlan elmével nézzen egy helyzetet, jelentős előnyt jelent a helyes döntés meghozatalában.

9. módszer „Az élet prioritásainak követése”

Minden embernek megvannak a saját életértékei, szabályai és prioritásai, amelyek befolyásolják döntéseit. Mindig ragaszkodjon ezekhez az értékekhez, és nem tévedhet. Például két pozíció közül választhat: az egyik rangos és jól fizetett, de nagy elhivatottságot igényel Öntől; a második kevésbé tekintélyes, és nincs olyan magas fizetése, de nem kell túlóráznia és sok szabadideje van. Melyiket válasszam?

Ahhoz, hogy kétség és stressz nélkül hozzon döntéseket, vezessen az élet prioritásaihoz. Ha a család az első, akkor válasszon olyan pozíciót, amely nem annyira tekintélyes és fizetett, de nem fogja ellopni a személyes idejét, amelyet szeretteinek szentelhet. Ha karrierépítésről álmodozik, részesítsen előnyben egy rangos és jól fizetett pozíciót, amely segít előrelépni a karrierlétrán.

10. módszer: „Intuíció”

Az intuíció egy csodálatos eszköz, amelyet nem mindenki tudja, hogyan kell használni. Meg tudja mondani a kiutat, ha a racionális módszerek nem hozzák meg a kívánt eredményt. És ez gyakran így történik: logika és racionalitás alapján választasz, és ez a választás tűnik számodra a leghelyesebbnek, de a belső hangod kitartóan tiltakozik ellene. Talán hallgatnunk kellene rá?

Fejlessze az intuíciót, és kiváló asszisztens lesz a különböző helyzetekben, de ne becsülje túl szerepét, és ne felejtse el az észt és a logikát.

Ha választott helyzetbe kerül, használja a felsorolt ​​módszerek bármelyikét, vagy még jobb, ha egyszerre többet. Idővel rá fog jönni, hogy melyik módszer felel meg Önnek a legjobban, és sokféle élethelyzetben tudja majd használni. Ha megtanulsz dönteni, jelentősen javítod életed minőségét.

Minden nap több tucat döntést kell meghoznunk – ezt vagy azt tennünk, egyetérteni vagy elutasítani.

És ez szinte minden alkalommal kételyekkel, aggodalmakkal és a döntéshozatal elodázásával jár.

Szóval hogyan? meghozni a helyes döntést és megtanulni a helyes döntést?

Íme 10 módszer.

1 – Csak hozza meg azt a döntést, amelyik tetszik.

A statisztikák szerint a nagyvállalatok 10 vezetőjéből 7 döntés bizonyul hibásnak. A 20 évvel ezelőtt a világ 500 legjobb vállalatának listáján szereplő cégek 40%-a már nem létezik.

Még a legsikeresebb és legtapasztaltabb emberek is gyakran hibáznak.

Tehát lazíts, hozz döntést, és kezdj el cselekedni.

Meg kell értened, hogy miközben gondolkodsz, egy helyben állsz és időt vesztegetsz.

Te nem vagy egy sapper, akinek minden hiba végzetes.

Még ha hibázik is, van egy második, harmadik vagy annyi próbálkozása, amennyit csak akar. Ráadásul minden alkalommal, amikor tesz valamit, tudást, tapasztalatot szerez, és jobban kezdi megérteni, hogyan kell helyesen választani.

2 - Határozza meg a megoldás árát.

Mi történik, ha ezt vagy azt teszed, és a választás rossznak bizonyul? Írja le a lehetséges következményeket, és ez alapján hozzon döntést. De tudnia kell, hogy a minimális következményekkel járó döntés gyakran gyenge eredménnyel jár.

És ezért...

3 - Határozza meg a legjobb eredményt - Melyik döntés viszi a legjobban előre? Aki többre törekszik, az nyer az életben. És azok, akik félnek kockáztatni, elégedettek a hétköznapi élettel. Gondolj bele, talán néha érdemes kockáztatni. Igen, többet veszíthet. De többet is kaphatsz. És még ha nem is sikerül, mindig visszatérhet egy másik döntéshez. Szóval hajrá. A siker a bátraknak kedvez.

4 - Kérdezze meg a tudatalattiját - a legtöbben logika alapján próbálnak dönteni. De képességeit korlátozza az elmében lévő információ mennyisége.

Használd a tudatalattidat. Este gondold át a problémádat és a lehetséges megoldásokat. Lefekvés előtt pedig tedd fel magadnak a kérdést – Melyik megoldást válasszad?

És reggel úgy ébredsz, hogy világosan megérted, mit érdemes csinálni.

Minden tapasztalatunk a tudatalattinkba raktározódik. És csak álmainkban férünk hozzá. Ráadásul a tudatalatti kapcsolódhat az univerzum egységes információs mezőjéhez. Ne feledje, Mengyelejev álmában fedezte fel asztalát.

Tehát tegyél fel egy kérdést a tudatalattidnak, és feküdj le. Ebben a videóban többet megtudhat erről a technikáról.

5 - Csinálj valamit- A helyes döntés meghozatalához bizonyos információkkal kell rendelkeznie. De hol kaphatom meg? A könyvek, videók, cikkek csak elméletek. A szükséges információkat csak gyakorlati tapasztalat adja meg, amit csak úgy lehet megszerezni, ha valamit csinálunk.

Ha kétségei vannak, vagy több lehetőség közül választ, csak tegyen valamit az egyes lehetőségek irányába. És azonnal megérti, melyik megoldás a legjobb az Ön számára.

6 - Kérdezz meg egy sikeresebb embert - Egy ilyen személy szó szerint 5 perc alatt segíthet. Többet tud és tud, mint te. Keressen sikeres embereket maga körül. Iratkozz fel képzésre. Tegye fel kérdését egy tematikus fórumon vagy csoportban. Az egyetlen dolog, hogy nem kell mindenkit megkérdezni. Csak azokra hallgasson, akik valóban megoldottak a tiédhez hasonló problémákat, és valós tapasztalatuk van ezek leküzdésében. De ha nincs ilyen ember, akkor

7 - Képzeld el magad szuperhősnek- Helyezze magát egy olyan személy helyébe, aki a magabiztosság és a siker szimbóluma az Ön számára. És gondolja át, milyen megoldást választana.

Gyakran belső félelmek és kétségek akadályoznak meg a döntésben. Ha szuperhősnek képzeled magad, mindez eltűnik, és a döntéshozatal sokkal könnyebbé válik.

8 - Bővítse a lehetőségek számát - Az emberek gyakran 2-3 lehetőség közül választanak. De sok más megoldás is lehetséges. Gyűjtsön információkat, kérdezzen barátokat, gondolkodjon más megoldásokon. Az ilyen munka lehetővé teszi, hogy jobban megértse a helyzetet, kibővítse tudatát, és lehetővé teszi a leginkább megalapozott döntés kiválasztását.

9 - Hagyd, hogy az agyad rendezzen mindent - A modern ember időszegény módban sokat dönt a futásról, az érzelmekről.

De ha pihensz egy napot, megnyugodsz, nem gondolkodsz túl sokat, akkor sok minden világossá válik, és a döntés magától megszületik.

Van egy jó kifejezés: a reggel bölcsebb, mint az este. Tehát csak szakadjon le a problémáról, tegyen valami kellemeset, és hozzon döntést friss elmével.

10 - Írja le az összes előnyét és hátrányát, és hasonlítsa össze

Válasszon ki 2-3 lehetőséget, és írja le mindegyiket külön lapra. És készítsen egy listát az előnyökről és hátrányokról. Ez sok mindent megvilágít, és azonnal világossá válik számodra, hogy melyik megoldás előnyösebb az Ön számára.

Ez minden.

De ne feledd, egy döntés nem döntés, amíg nem cseleksszel.

Hogy megkönnyítse a dolgát, íme 50 lépésről lépésre szóló utasítás