Egy nő legfontosabb ütőkártyája. Hatékony önbizalom megerősítések nők számára

Az önbizalom egy olyan lelkiállapot, amelyben az ember hegyeket tud mozgatni. Ezen érzés nélkül aligha lehet sikert elérni. A bizalom azonban ritkán van veleszületett érzése. A gondolkodásmód és az élethez való hozzáállás fejlődésével sajátítják el. Mindenki bízhat önmagában és képességeiben. Ehhez elegendő betartani számos élettörvényt:

• ha úgy gondolja, hogy nincs ereje egy bizonyos cselekvés végrehajtásához, akkor soha nem fogja végrehajtani;
• ha azt hiszed, hogy a győzelem nehéz lesz számodra, akkor egyáltalán nem fogsz nyerni;
• ha úgy gondolja, hogy ellenfelei erősebbek nálad, akkor feladtad a csata kezdete előtt;
• Szabadítsa meg gondolatait a félelmektől és mindenféle kétségtől. Képzeld el, hogy a vágyott nagyszerű dolgok közül melyiket tudnád megvalósítani, ha rendelkeznél minden szükséges tulajdonsággal és erőforrással, és bátran vállald el terveid megvalósítását anélkül, hogy bármitől félne;
• azonnal kezdj el harcolni a hited ellen. Kérd meg a megbízható embereket, hogy mondják el, ha olyan tulajdonságokat látnak benned, amelyek visszatartanak a sikertől és az önbizalomtól. Legyen tekintettel az építő jellegű kritikára.

Az élet igazsága az, hogy nem vagy rosszabb, mint mások. És ha olyan emberek állnak előtted, akik nagyobb magasságokat értek el az életben, mint te, ne rohanj irigyelni őket. Sokkal jobb lenne az ilyen emberektől tanulni, hogyan értek el sikereket. Ne feledje, ha magabiztosabb akar lenni, kommunikáljon magabiztos emberekkel.

És végül, az üzletember tulajdonságainak elsajátításának legjobb módja az önbizalom megszerzése. A mindennapi megerősítések célja, hogy segítsenek ebben a kérdésben.

Önbizalom ébresztése. Megerősítések

A megerősítések célja, hogy segítsenek minden nap a negatív érzelmeket pozitív hiedelmekkel helyettesíteni. Minél tovább ismétli valaki az állításait, annál hamarabb éri el a kívánt eredményt. A tudatod minden nap elnyeli az állításokat, és észrevehetetlenül megváltozik viselkedésed és hozzáállásod az élethez.

Ne félj magaddal beszélni. Ezt minden nap megteszed, de a magadról szóló pozitív visszajelzések helyett legtöbbször negatívan gondolkodsz a képességeidről, a semmire való képtelenségedről, és leegyszerűsítve minden nap kivirágoztatod és fejlődsz az önbizalmad. Az állítások segítenek abban, hogy a negativitást napi pozitív megerősítésekkel helyettesítsd, és belső párbeszédedet a tulajdonságaidhoz való pozitív hozzáállás felé tereld.

Az önbizalom megerősítései csak bizonyos feltételek mellett működnek. Legalább el kell hinned, amit mondasz. Annak érdekében, hogy pozitív megerősítései valóban működjenek, ne használjon sablonokat. A megerősítéseket Önnek személyesen és egyéni formában kell elkészítenie. Számos módja van saját életigenlések létrehozásának:

1. Az állításodnak igaznak kell lennie, és el kell hinned, amit mondasz. Könnyítsd meg magad, és add hozzá az „én döntök” szót a kijelentéshez.
2. Például nem igazán hitt a „vonzó vagyok” kifejezésben. Most cserélje ki a következő kifejezésre: "holnaptól minden nap egy sor eljárást (torna, úszás, futás) fogok végrehajtani, hogy mások is észrevegyék, milyen vonzó vagyok."
3. A megerősítésnek valósnak kell lennie ahhoz, hogy megvalósuljon. A „sok pénzt kapok” kifejezéssel semmit nem fog elérni. A legjobb megoldás az, ha azt mondod magadnak: „Úgy döntöttem, hogy havi 80 000 rubelt fogok keresni.” Így legalább tudni fogod, hogy mennyi pénzre van szükséged az eléréshez.
4. Soha ne használja a „soha” és „nem” szavakat az önbizalmad megerősítésében. A negatív hozzáállás negatív szerepet fog játszani veled szemben.
5. A megerősítésnek személyesnek kell lennie. Kijelentéseid csak az életed problémáinak megoldásában segíthetnek.
6. Fektesd az érzelmeket az önbizalomba. Minél világosabbak az érzések és érzelmek az új életvitelből, annál hamarabb hoznak valódi gyümölcsöt ezek a kijelentések.

Mielőtt az önbizalom érdekében megfogalmazná az állításait, elemezze ki az egész életét, és próbálja rájönni, hogy mit is pontosan, pl. milyen tulajdonságaid hiányoznak? Ezután kezdje el létrehozni a saját megerősítéseit minden napra.

A bizalomkeltésre példák a következő megerősítések:

A megerősítések olvasásának módja is nagyon egyéni. Elmondhatod őket reggel vagy este, a tükör előtt vagy lefekvés előtt. A lényeg az, hogy higgy a saját szavaid igazságában, akkor fokozatosan önbizalmad leszel, és az állítások egy része élethitvallásod lesz.

Az affirmációk valóban működnek, sokan, akik hosszú ideig használják a megerősítéseket, olyan mértékben érik el a kívánt eredményt, hogy hisznek erejükben és készek valódi cselekvésre. A megerősítések segíthetnek abban, hogy a negatív gondolatokat hasznosabb pozitív gondolatokkal helyettesítsd. Minél többször ismétli őket, annál mélyebbre hatolnak be a tudatalattijába, és annál nagyobb hatással vannak rád és az életedre.

Gondolatokat használva beszélsz magaddal, folyamatosan, napról napra, óráról órára, percről percre. Ez a gondolatfolyam egy percre sem áll meg, és „belső párbeszédnek” hívják. Leggyakrabban, ha bizonytalan vagy, negatív színben beszélsz magaddal, folyamatosan kritizálod, alábecsülöd fontosságodat és képességedet. A megerősítések, pozitív kijelentések segítségével minőségileg megváltoztathatja belső párbeszédét, pozitívvá, bizalommal önmagához és képességeihez képest.

Az alábbiakban felsorolunk néhány megerősítést, amelyek segítenek növelni önbizalmát:

• 1. Szeretem magam olyannak, amilyen vagyok.

• 2. Azzá válhatok, amivé csak akarok.
• 3. Úgy döntök, hogy a lehető legjobb leszek.
• 4. Felelős vagyok az életemért, és ezt megértve pozitív változásokat hajtok végre benne.
• 5. Felelős vagyok azért, aki vagyok.
• 6. Vigyázok a testemre.
• 7. Értékelem az időmet és az erőfeszítésemet.
• 8. Most megszabadulok a hamis korlátozásoktól.
• 9. Elutasítom a negatív gondolatokat a tudat minden szintjén.
• 10. Szeretem a negatív gondolatokat pozitívra fordítani.
• 11. Minél gyakrabban gondolkodom pozitívan, annál magabiztosabb leszek.
• 12. Most úgy gondolkodom, mint egy pozitív ember.
• 13. Úgy lélegzem, mint egy pozitív ember.
• 14. Csak a legjobb gondolatokat választom ki.
• 15. Minden ember, hely és dolog jó részére összpontosítok.
• 16. Pozitívnak és magabiztosnak érzem magam.
• 17. Magabiztos, optimista vagyok és várom az új kihívásokat.
• 18. Képes vagyok megvalósítani az álmaimat.
• 19. A magabiztosságot választom.
• 20. Hiszek magamban.
• 21. Most már biztos vagyok magamban.
• 22. Bízom magamban és a képességeimben.
• 23. Önbizalmat áraszt belőlem.
• 24. Magabiztosan beszélek.
• 25. A testbeszédem önbizalmat vetít előre.
• 26. Az emberek felveszik az önbizalmamat, és ez lehetővé teszi számukra, hogy bízzanak bennem.
• 27. Minden reggel magabiztosan kelek fel.
• 28. Napról napra egyre magabiztosabb leszek.
• 29. Napról napra és minden módon egyre jobban tisztában vagyok az erősségeimmel.
• 30. Élvezem a magabiztosságot.
• 31. Meg tudom hozni a saját döntéseimet és választásaimat.
• 32. Szabadon választhatom meg magamnak a kívánt életet.
• 33. Jogom van vágyaimnak elsőbbséget adni.
• 34. Bármikor választhatom a boldogságot, amikor csak akarom, a körülményektől függetlenül.
• 35. Szeretek élni a választás jogával.
• 36. Rugalmas vagyok és nyitott vagyok a változásokra az életem minden területén.
• 37. A félelem csak egy érzés, át tudok lépni rajta.
• 38. Szembe nézek a félelmeimmel, és tanulok belőlük.
• 39. Az életem egy izgalmas kaland.
• 40. Szívesen felfedezem az ismeretlent.

Ezek csak példák azokra a megerősítésekre, amelyek segítségével fejlesztheti önbizalmát. De ez messze nem a teljes lista. Mindenki megalkothatja a saját, számára legmegfelelőbb megerősítését. Válasszon ki néhány tetszőleges megerősítést, vagy alkosson sajátot, olvassa el őket, lehetőleg hangosan, a tükör előtt, amikor senki nem lát vagy hall, naponta többször. Weboldalunkon átfogó információkat talál a megerősítések összeállításáról és helyes használatáról.

Ezenkívül megjegyezhet néhány megerősítést, hogy felolvassa őket, mielőtt nyilvánvalóan kellemetlen helyzetbe kerülne. Ezek a megerősítések egyfajta támogatást jelentenek, amely lehetővé teszi, hogy magabiztosabban érezze magát egy ismeretlen helyzetben. Ez még mindig jobb, mint a negatív kijelentések, amelyeket akkor ismételgetsz, amikor nem vagy biztos magadban. Olvasson többet a megerősítésekről és az önbizalom fejlesztéséről. Sok sikert és további önbizalmat!

Talán már mindenki tudja, milyen fontos az önbizalom. Hiánya káros a mindennapi életre, és hatással lehet az ember mentális egészségére. Önmagában nehéz, ez egy hosszú folyamat és nem mindig sikeres. Vannak azonban olyan eszközök, amelyek segíthetnek a nehéz élethelyzetekben. Az egyik a megerősítés. A cikk megmondja, mi ez, miért van szükség rá és hogyan kell alkalmazni.

A megerősítés egy egyszerű verbális képlet, hangosan vagy némán megismételve pszichológiai eredményhez vezet. A megerősítés nem egy speciális technika, és nem igényel különleges készségeket vagy tehetségeket. Lényegében ez csak egy kifejezés vagy kis szöveg, amelyet önmeggyőzés céljából ismételgetnek.

Azt mondhatjuk, hogy ez egyfajta pszichológiai tréning, amely nem igényli mások jelenlétét. Az a jó benne, hogy minden helyzetben és bármilyen körülmények között folyamodhatsz hozzá. A módszer meglehetősen egyszerű, és nem igényel sok időt és erőfeszítést.

Sok különböző irányú megerősítés létezik: a sikerért, a szerencse vagy szerelem vonzásáért, a féltékenység vagy a bűntudat megszabadulásáért, a boldogságért. Az önbizalom-megerősítések nagyon népszerűek.

Hogyan segítik az állítások az önbizalom fejlesztését

Felmerülhet a kérdés, hogy egy egyszerű, ismétlésre tervezett verbális képlet hogyan segíthet az önbizalom fejlesztésében. Úgy tűnik, hogy az önbecsülés inkább a közvetlen tetteken, mint a szavakon múlik. De ez nem mindig igaz. A helyzet az, hogy itt nagyon egyszerű pszichológiai mechanizmusok vesznek részt.

A bizonytalanság egy ördögi kör. Rossz tapasztalatok hatására alakul ki, és megerősít bizonyos mentális, tehát viselkedésbeli attitűdöket az emberben, amelyek aztán maguk is negatív élményeket váltanak ki. És így tovább a végtelenségig.

Fontos! Csak akkor érheti el a kívánt hatást, ha feltétlen hisz a szavaiban. Az érzéseidben, szavaidban és érzéseidben való bizalom megtanulása önmagában is fontos lépés a belső harmónia és béke megtalálásához.

A megerősítés önmagában minden szempontból könnyű. A módszer működése azt jelenti, hogy minden nap használni fogják. A pozitív attitűdök nem rögzülnek azonnal;

Ezért az önállóan választott vagy megírt motiváló kifejezéseket a lehető leggyakrabban meg kell ismételni. Ezt megteheti hangosan vagy némán. Fontos, hogy ne veszítsük el a kijelentés jelentését a gyakoriság miatt, mert nem egy szókészlet mechanikus ismétlése a legfontosabb, hanem jelentésük megszilárdítása. Egy szó vagy kifejezés túl gyakori ismétlése törli a lexikális jelentését. A tudományban ezt a folyamatot desemantizációnak nevezik.

Általában fontos megtalálni az egyensúlyt a gyakoriság és az értelmesség között. Nincsenek általános szabályok, mivel ez mindenkinél egyéni. Egy megerősítés hatékonysága, így ismétlődésének gyakorisága attól függ, hogy mennyire helyesen van megkomponálva, mennyire szuggesztív a beszélő és mennyire erős benne a „negatív program”.

Fontos! Figyelnie kell az állítás helyes kiejtését: ajánlott nyugodtan, mérsékelten kiejteni, anélkül, hogy elveszítené az intonációt és más kifejező jellemzőket, érthetőnek kell lennie.

Példák megerősítésre

Sok kész szöveg létezik a nyugalomról, magabiztosságról, szépségről, szerencsét és boldogságot vonzva. Mindig kiválaszthatja azokat, amelyek megfelelnek egyedi igényeinek és személyes jellemzőinek.

A megerősítések céljukon túl abban is különböznek, hogy a nemi jellemzőkre összpontosítanak. Vannak bizonyos képletek a nők és a férfiak számára, mivel ezek figyelembe veszik mindkét nem pszichéjének sajátosságait.

Példák a nők önbizalmának megerősítésére

• Kedvelem magam úgy, ahogy vagyok.
• Vonzó és szép vagyok.
• Elégedett vagyok az életemmel, szeretem, amit csinálok.
• Anyaként/feleségként/szakemberként/barátként értékelnek.
• Tudom, hogyan kell célokat kitűzni és elérni.
• Mindig nem kapok kevesebbet, mint amit megérdemlek.
• Csodálatos nő vagyok, szeretem magam és vigyázok magamra.
• Méltó vagyok a szerelemre, egyedi ember vagyok és ezt tudom.

Az interneten még sok példát találhat a nők önbecsülésének növelésére szolgáló megerősítésekre, amelyek segítenek a megfelelő lelkiállapotba kerülni és megbirkózni a stresszes helyzetekkel.

Önbizalom megerősítések férfiaknak

1. Nyugodt és magabiztos vagyok, az életem csak az enyém.
2. Én irányítom az életemet, és felelős vagyok érte.
3. Nálam minden működik, és jól is alakul.
4. Keresett szakember vagyok, a munkahelyemen megbecsülnek, és ezt látom.
5. Független, akaraterős és bátor ember vagyok, bármit képes vagyok elérni, amit akarok.
6. Tisztelem önmagamat, vágyaimat és igényeimet.
7. Nyugodtan elfogadom az élet minden kihívását, és jól megbirkózom velük.
8. Minden nehéz helyzetből megtalálom a kiutat.
9. Az akaraterőm minden nap erősödik.
10. A családom és a kollégáim tisztelnek engem, és ez megérdemelt.

Ezek és más megerősítések célja a nyugalom és magabiztosság fejlesztése, amelyre a férfiaknak annyira szüksége van.

Ez csak néhány példa a megerősítésekre. Rengeteg példa van más verbális formulákra, amelyek segítenek önbizalmat és optimizmust szerezni, és felvidítanak egy nehéz élethelyzetben.

Számos online szerzőtől találhatunk példákat hatékony és élénk verbális formulákra. Az önbizalom fejlesztésére ajánlhatja például Andrej Rakitsky állításait. Rakitsky módszerei kissé eltérnek az általánosan elfogadott módszerektől. A szerző azt ajánlja, hogy egyszerűen hallgassa meg a videóit reggel, és mondja ki azokat a kijelentéseket, amelyek közel állnak a hallgatóhoz.

Mindez egy könnyű és élvezetes reggeli edzéssé válhat, amely segít fenntartani a hangot és a hangulatot a nap további részében.

Következtetés

Az emberek szerették ezt a módszert. Nagyon sok esetben működik. Ezt számos pozitív vélemény bizonyítja.

Fontos, hogy azokat az állításokat válasszuk ki, amelyek a legjobban megfelelnek a helyzetnek, a személyes jellemzőknek és az igényeknek. Ideális esetben létrehozhat sajátot, de ebben az esetben be kell tartania a szabályokat ahhoz, hogy ezek a képletek működjenek.

Ráadásul nem szabad mindig és minden helyzetben erre a módszerre hagyatkozni. Vannak esetek, amikor a negatív attitűdöket egyszerűen nem lehet pusztán önmeggyőzéssel lerombolni és pozitívakkal helyettesíteni.

Az önmagadba és képességeidbe vetett bizalom mindig kiváló eredményeket hoz. Bármilyen önmegvalósítási területet is választ, fontos: háziasszonynak, feleségnek és anyának lenni, önfejlesztéssel foglalkozni, karrier növekedésre törekedni, vagy azt kombinálni. Ahhoz, hogy sikereket érjen el a törekvéseiben, és megbizonyosodjon arról, hogy minden vállalkozás az Ön kezében van, a nők önbizalmáról szóló megerősítések segítenek, amelyek példái az élet legfontosabb területeire vonatkozó legrészletesebb útmutatásokkal és az egyéni készítmények összeállítására vonatkozó utasításokkal. amelyek kifejezetten az Ön számára működnek, megtalálhatók ebben a cikkben.

Hogyan és miért működnek a megerősítések

A helyes hozzáállás éppen azért fontos a nők számára, mert gyakran alábecsülik képességeiket, például a következő tendencia:

A munka során a férfi nagyobb valószínűséggel vállalja a szokatlan feladat elvégzését, még akkor is, ha még mindig hiányzik a hozzáértése. Általában nincs kétsége afelől, hogy útközben meg tudja találni a szükséges információkat, még akkor is, ha kezdetben nem rendelkezik a szükséges ismeretekkel. Egy ilyen helyzetben lévő nő gyakran kétségeknek van kitéve, és csak akkor vállalja bele, hogy valami újat próbál ki, ha már teljesen alkalmas erre. Ez a megközelítés oda vezethet, hogy elszalasztja a nyereséges lehetőségeket, lelassítja karrierjét, és megakadályozza, hogy elégedettnek és keresettnek érezze magát szakemberként.

Az önbizalom segít elkerülni az ilyen helyzeteket. Kialakulása nemcsak helyes aktív cselekvéseket, hanem születést is igényel Igen a megfelelő motiváció (és enélkül egyetlen tevékenység sem lesz hatékony) a tudatalattiddal való együttműködéshez. Az állítások rövid pozitív kijelentések, amelyekkel sikerre készteted magad, és így dolgozol:

• A megfelelő nyelvezet kialakításával figyelembe veszi vágyait, és önelemzést végez, amely felfedi valódi indítékait. Ez elősegíti önmaga jobb megértését, és segít megszabadulni az élettel kapcsolatos elégedetlenségtől.
• E megfogalmazások rendszeres ismétlése egyfajta rituálévá válik. Jó hangulatot teremthetsz és erőt adhatsz magadnak az egész napra, vagy szabad pillanataidban használhatod fel a kikapcsolódásra, és kellemesen jutalmazhatod magad, amiért megtetted a következő lépést a célod felé.
• Az a tudat, hogy te irányítod az életedet, és ennek a munkának önmagadra gyakorolt ​​észrevehető hatása még hatékonyabbá válik, ha összefoglalod: minél pontosabban és sikeresebben használod az állításokat, annál erősebb a hatásuk rád. Minden sikeres lépés boldogabbá tesz, segít megtalálni a teljes harmóniát önmagaddal.

Nézzük meg konkrétabban, milyen megerősítésekkel lehet bizalmat elérni az élet legjelentősebb területein.

Pozitív megerősítések nők számára: példák az élet különböző területeire

Ez a technika akkor működik a legjobban, ha személyes. Senki sem tud előállni olyan pozitív megerősítésekkel, amelyek jobban működnek, mint te. Azonban az általános tájékoztatás, hogy a használt kifejezéseket igenlő formában kell kifejezni, és jelezni kell azt az irányt, amelyben mozogni és fejlődni kíván, nem biztos, hogy elegendő a teljes megértéshez. A technika működésének megértéséhez a legjobb, ha általános példákat használ, amelyekből saját megfogalmazásokat készíthet.

Megerősítések az önbecsülés és az önbizalom növelésére

Ezek a tulajdonságok gyakran hiányoznak egy határozott lépés megtételéhez és minőségi változásokhoz. Az ilyen megerősítések különösen hasznosak azoknak a nőknek, akiknek önbizalmát és egészséges önértékelését a stressz, a traumatikus nevelési helyzetek és a társadalom negatív attitűdjei megrendítették.

Lehetőségek, amelyekre alapozhatja saját képleteit:

• Méltó vagyok a sikerre.
• Magam választom meg az életpályámat.
• Szeretem magam.
• Tehetségeim és képességeim napról napra fejlődnek.
• Csak pozitívan beszélek magamról.
• A személyiségjegyeim csodálatosak.
• Bátor és határozott vagyok.
• Belülről magabiztos vagyok.
• Szeretem a körülöttem lévőket, és ez kölcsönös.
• Sikeresen tanulok és fejlődök.

Megerősítések a nők jó egészségéről

A betegségek megakadályozzák terveid megvalósításában, és elveszik az erődet. Ez az egészségfejlesztést a megerősítések egyetemes céljává teszi.

• A testem tökéletesen működik.
• A betegségek elhaladnak mellettem.
• Tele vagyok erővel és lendülettel.
• Immunis vagyok a stresszre.
• (A beteg szerv vagy rendszer) remekül működik.
• A látásom javul.

Megerősítések megjelenésed és karcsúságod javítására

Az egészséges önbecsülés nagyon fontos a megvalósításhoz az élet minden területén, és a megjelenéshez való hozzáállás az egyik legfontosabb része. Ha gyűlölöd a testedet, nem kezeled pozitívan és ideges vagy, ha tükörbe nézel, lehetetlen magadat jó vagy legalábbis elfogadható fizikai formában fenntartani - lelki állapotod változatlanul befolyásolja a test állapotát, és a kívánt eredmény elérését. az edzésből és a megfelelő étrendből késik vagy elérhetetlenné válik. A nőknek szóló fogyókúrás megerősítések segítenek elkerülni az ilyen jelenségeket:

• Büszke vagyok a testemre.
• A súlyom ideális.
• Minden megjelenésemből szépséget sugározok.
• Szép vagyok és szexi.
• Büszke vagyok egyedi megjelenésemre.
• A testem gyönyörű és tele van erővel.
• A nőies íveim vonzzák a férfiakat.

Megerősítések, amelyek javítják szerelmi életét, és vonzzák a férfi szerelmét

A szeretet és a benne rejlő kölcsönösség az élet egyik legfontosabb területe. Új harmonikus kapcsolatok kiépítéséhez vagy a meglévők jobb megértéséhez a következő megerősítések segítenek:

• Van elég erőm ahhoz, hogy szeressek és szeressenek.
• méltó vagyok a szeretetre.
• Szenvedélyünk napról napra erősödik.
• Hosszú távú kapcsolatunk van.
• Imádom! Ez csodálatos!
• Élvezem a közelség pillanatait.
• A megfelelő emberrel vagyok.
• Elűzöm a konfliktusokat.
• Az érzéseimet akadályok nélkül fejezem ki.

Megerősítések minden napra nőknek: utasítások a hatékony használathoz

A technika rendszeres és tudatos használat mellett működik. Hallgass magadra, rögzítsd az eredményeket, mindenképpen jutalmazd meg magad minden sikerért az úton, még akkor is, ha kicsinek és méltatlannak tűnik a figyelemre.

Nem igazán számít, hogy milyen formában használod a megerősítéseket, csak az számít, hogy ez mennyire működik az Ön számára. A következő opciók megfelelőek lehetnek egyénileg vagy kombinációban:

1. Képletek néma vagy hangos ismétlése – hangosan és kifejezéssel.
2. Gyönyörűen megtervezett szöveg a számítógépen: képernyővédő, asztali háttérkép vagy kezdőlap a böngészőben, ahol rendszeresen megáll a szeme. Ez emlékezteti Önt a megerősítés használatának szükségességére, és egy megfelelő pillanatban folyamodhat hozzá, amikor semmi sem zavarja Önt.
3. A kijelentések kézzel írott listája is jól működik. Vegyünk egy dekoratív vagy sima fehér papírt, és írjuk le rá a használni kívánt megerősítéseket tiszta, olvasható kézírással. A megfelelő időben vegye ki, vagy egyszerűen rögzítse jól látható helyen.
4. Ha auditív embernek tartja magát, keressen felvételeket a nők számára megfelelő megerősítésekről. A kiválasztási kritérium lehet egy pszichológus szerzősége (speciális technikáik vannak a szavak kiejtésére, amelyek célja a pontosabb hatás), vagy olyan hang, amelynek hangszíne kellemes az Ön számára.

A nők önbizalom-megerősítése egy kellemes napi ön- és önfejlesztési rituálé részét képezi, a psziché mechanizmusait felhasználva a siker elérése és az önbizalom megszerzése érdekében.

Annak az embernek, akinek nincs elég önbizalma, nehéz sikeressé válnia az életben. A saját képességeibe és képességeibe vetett hitet nagyon nehéz kifejleszteni, sok ember egész életében méltatlanul alacsonyabbra értékeli magát, mint kellene.

Valójában a szülőknek gyerekkoruktól kezdve magabiztossá kellene tenniük a gyermeket, de ha valami elromlik, és felnőttként az ember rendszeresen szembesül kudarcokkal, nagyon nehéz lesz talpra állnia az élet különböző vereségei után. De még nincs veszve minden – a hiányzó tulajdonságok felnőttkorban könnyen fejleszthetők önállóan. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell ezt megtenni a nők és férfiak önbizalmának hatékony megerősítésének példáján.

A megerősítés egy pozitívan megfogalmazott kijelentés önmagáról, amelynek használata segít a tudatalattijában lévő negatív képek és hiedelmek pozitívra cserélésében. Megerősítések létrehozhatók bizonyos szükségleteinek kielégítésére vagy a visszatartó hiedelmek megszüntetésére.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy az állítás felépítése mindig jelen időben és saját nevében történik. Ez azt jelenti, hogy ha csak el akarsz érni valamit, akkor arról olyan kontextusban beszélj, mintha álmaid már valósággá váltak volna.

Ugyanakkor semmi esetre se a negatív hiedelmekre koncentrálj, hanem fordíts nagyobb figyelmet arra, min igyekszel javítani magadban. Vagyis a „nem érzem magam magabiztosnak” megfogalmazás helyett egy másikat kell használni – „Magabiztos ember vagyok”.

Ez a szabály abból adódik, hogy az emberi tudatalatti nem képes felismerni valós szándékait, vágyait, ha negatívan fogalmazza meg azokat, ebben az esetben pontosan arra fog összpontosítani, amitől meg akarja védeni magát.

Az emberi tudat azon az elven működik, hogy az energiaáramlás mindig arra irányul, amire összpontosítasz. Ezért olyan fontos, hogy minden állításodat helyesen fogalmazd meg, hogy a megerősítés valóban hasznodra váljon.

Amikor negatív kontextusban beszélsz magaddal, kudarcra állítod magad, mert ezen gondolkozol. A felsőbb hatalmaknak pedig nincs választásuk – egyszerűen valóra váltják a „vágyat”.

A megerősítések használatának jellemzői

Az ember gondolatban állandóan önmagával beszél. Az ilyen fecsegésnek gyakran nincs értelme, túlterheli a tudatalattinkat többletinformációval, amely utólag feldolgozódik, impulzusokká és motivációkká válva bizonyos cselekvésekhez.

Próbáltad már figyelemmel kísérni azokat a gondolatokat, amelyek a nap folyamán meglátogatnak? Szánj életedből legalább egy napot erre a tevékenységre, és meg fogsz lepődni, hogy mennyi negatív mentális képet alkotsz naponta!

De mindezek a gondolatok negatív megerősítések, amelyek kudarcra programoznak, és megakadályoznak bennünket a siker elérésében, minden alkalommal, amikor azt gondoljuk, hogy „nem tudunk valamit megtenni” vagy „nincs elég tudásunk” (bizalom, akarat stb.).

Jegyzet! Kétségeid, félelmeid és legmélyebb vágyaid egyaránt valósággá válhatnak. És hogy milyen elvárások valósulnak meg, azt kizárólag a gondolataid, vagy inkább azok száma befolyásolja (több pozitív vagy negatív mentális kép lesz).

Hogyan javíthat a helyzeten? Kezdje el irányítani mindazt, ami veled történik, miközben a negatív párbeszédet pozitívra cserélje. Idővel a pozitív megerősítések szilárdan meggyökereznek a tudatalattidban, és új belső hiedelmeket képviselnek, amelyek egyéniségedet táplálva egy új, érettebb és teljesebb személyt formálnak meg. Fokozatosan elkezdi tudatosan csak a pozitív kijelentéseket használni, és először a gondolatait, majd az egész életét jobbra fogja használni.

Ne feledje, hogy minél több pozitív gondolatot hoz létre naponta, annál több pozitív esemény történik veled, és fordítva.

A megerősítések kiejtésének szabályai

Sok embert aggaszt az a kérdés, hogyan kell helyesen kiejteni a megerősítéseket, hogy még jobban működjenek?

• Erre a tevékenységre a legmegfelelőbb időpont a kora reggel, amikor éppen felébredsz az éjszakai pihenésből, és még mindig nincsenek különféle aggodalmak és rossz gondolatok a fejedben.
• Emellett folyamatosan körülveheti magát pozitív megfogalmazású kifejezésekkel – például ragasszon papírlapokat otthona falára, amelyekre különféle pozitív kijelentéseket ír, és minden alkalommal hangosan vagy magában elmondja.
• Egy másik lehetőség a célzott önhipnózis lebonyolítása, lehetőleg a reggeli vagy az esti órákban. Mindössze annyit kell tőled, hogy kényelmesen ülj le egy székre vagy feküdj le az ágyra, kezdj el pozitív kijelentéseket mondani, és teljes fizikai ellazulással koncentrálj a jelentésükre.

A pozitív hatás elérése sok időt és erőfeszítést igényelhet. Lehetőség van arra, hogy felgyorsítsa a pozitív attitűdök behatolását a tudatalattiba - ehhez rögzítenie kell őket lemezre vagy lejátszóra, majd minden alkalommal meg kell hallgatnia őket fejhallgatóval, amikor egy kényelmes lehetőség adódik. Figyelemre méltó, hogy még csak nem is beszél, hanem egyszerűen csak hallgat hasznos információkat, az már lerakódik a tudatalattijában.

Példák a nők önbizalom-megerősítésére: az „én” szó varázsa

A pszichológusok már régóta észrevették, hogy ha rendszeresen használja ezt az „én” szót, akár mentálisan, akár hangosan, akkor bizonyos rezgéshatás lép fel, amely felszabadítja az egyén kreatív potenciálját. Emiatt az „én” közbeszóláshoz hozzá kell adnia a legpozitívabb tulajdonságait. És mindig nagyon figyelj arra, amit e fontos szó után mondasz.

Azáltal, hogy az „én” szó erejével saját megerősítéseket hoz létre, lehetővé válik a személyes felhatalmazás. Az alábbiakban csak néhány példát mutatunk be a bizalom és a siker megerősítésére, amelyek az „én” szó vibrációs képességét használják fel:

• Magabiztos és nyugodt vagyok.
• Erős ember vagyok, és képes vagyok teljesen irányítani és létrehozni az életemet.
• Jó szakember vagyok, a döntéseim mindig hatékonyak.
• Élvezem az életem, tele van az életem, sok pozitív érzelem van benne.
• Nagyon vonzó vagyok a férfiak számára.
• Kellemes, hívogató energiát sugározok.
• A szépségemnek nincsenek határai, és minden nap növekszik.
• A női erőm napról napra növekszik.
• A hasonló meggyőződésű és életelvű emberek mindig segítenek nekem.
• Mindig megkapom a szükséges segítséget és tanácsot.
• Igényes vagyok rokonaim, barátaim, feletteseim körében.
• Mindig okos tanácsokat adok, amelyeket nagyra értékelnek és meghallgatnak.
• Ötleteimmel fel tudom lobbantani a körülöttem lévőket.
• Az életem és a munkám 100%-ban örömet okoz számomra.
• Mindig elérem a magam elé kitűzött célokat.
• Értékes ember vagyok, és mindig azt kapom, amit megérdemlek.
• A fizetésem től indul (konkrét összeget jelezz), mert megérdemlem.

Jegyzet! A pozitív hiedelmek működéséhez fontos rendszeres gyakorlásuk. Fontos, hogy megőrizze teljes hitét az elhangzottakban.

Lehetőség van a szabványos megerősítések használatára és a saját variációk létrehozására a céljai és vágyai alapján. A lényeg az, hogy mindig ne feledje materializálni a gondolatait.

Fontos, hogy a lehető legkényelmesebb környezetben naponta többször megismételjük a pozitív hiedelmeket. Ezekben a pillanatokban csukd be a szemed, és érj el egy meditatív állapotot. Ugyanakkor maximálisan mélyedjen el minden kiejtett kifejezésben.

Ha folyamatosan végigpörgeted a negatív gondolatokat a fejedben, csak a bajokat vonzod be az életedbe. És éppen ellenkezőleg, az optimista álláspont megtartásával garantáltan valóra váltod a legőrültebb és irreális álmaidat is.

És „uzsonnára” egy nagyon érdekes videó megtekintésére hívjuk:

Mondja el szerencséjét a mai napra a „Nap kártyája” Tarot elrendezés segítségével!

A helyes jóslás érdekében: összpontosítson a tudatalattira, és ne gondoljon semmire legalább 1-2 percig.

Ha készen vagy, húzz egy kártyát: