Szülési szabadságon végzett munka: a gyermek nem akadályozza a karrierjét. Hogyan lehet mindent megoldani a szülési szabadságon

A családba csecsemő érkezésével a család életmódja teljesen megváltozik. Egy fiatal anyának a szokásos háztartási munkák mellett sok új gondja és felelőssége van. De egy anyának mindig nőnek kell maradnia. Hogyan tudsz mindent úgy kezelni, hogy ne feledkezz meg magadról?

Sokaknak előbb-utóbb az aggodalmaktól és gondoktól a gondolatok támadnak: "Ez az, fáradt vagyok, nem bírom tovább, minden nap ugyanaz!"

De ne keseredj el, többféleképpen is megszervezheted a napodat, hogy mindent el tudj intézni.

1. Hozzon létre egy napi rutint

A nap megtervezésekor nagyon fontos, hogy ne egy időbeosztáshoz igazítsd az életed, hanem inkább az életmódodnak megfelelő ütemtervet kell összeállítanod.

A megfelelően megtervezett napi rutin segít Önnek:

• elég világosan tervezze meg a napját;
• ösztönözze az önfegyelmet és mutasson pozitivitást;
• A rutin szerint élő gyerekek nagyon gyakran nyugodtabbak és érzelmileg stabilabbak.

2. Használd bölcsen az időt

Minden napi tervet nagyon racionálisan kell megközelíteni. Ez segít a legtöbbet kihozni idejéből és energiájából.

Ennek a megközelítésnek köszönhetően nem leszel zaklatott háziasszony, aki belefáradt a végtelen háztartási munkákba, hanem mindent megtesz, amit elterveztél, és még mindig találsz időt magadra.

3. Megszabadulni az „időpazarlótól”

Ennek megkönnyítése érdekében percről percre rögzíteni kell mindent, ami a nap folyamán történik, majd meg kell határozni, hogy mi veszi el a legtöbb időt, és meg kell próbálnia csökkenteni és optimalizálni ezeket a költségeket. Általában az ilyen „időnyelők” közé tartozik a telefon, a TV és az internet.

Ez a fajta megkönnyebbülés segít napi sok órát megtakarítani.

4. Kösd össze az üzletet az örömmel

Gyereknevelés során mindig lesz olyan tennivaló, amivel kombinálható. Például, miközben babakocsival ül a parkban, egyidejűleg tanulhat egy idegen nyelvet.

A legfontosabb dolog a kombinálás szokásának kialakítása, idővel nem kell erőfeszítéseket tennie, minden magától megtörténik.

5. Töltsön minimális időt a ház takarításával

Annak érdekében, hogy ne töltse az egész napot a ház takarításával, egyszerűen fenntarthatja a rendet a héten. Töltsön mindennap 15 percet házimunkára. Hiszen ha minden nap szánsz egy negyed órát a takarításra, valószínűleg mindenkinek sikerülni fog.

Szó szerint egy hónap múlva már nem fog azon gondolkodni, hogy mit kell mosni vagy eltenni.

6. Vonzzon segítőket

Próbáld bevonni a férjedet a házimunkába. Ha nem kell kérned és rávenned a férjedet semmire, akkor nagyon szerencsés vagy, de ha a férjed nem ilyen, akkor legalább az egyik hétvégén szánjon rá egy kis időt a házimunkára, hogyan és mikor Rajta múlik, ő maga jelöl ki egy megfelelő időpontot magának, péntekig csak készítsen listát arról, hogy mit kell tennie.

7. Fejleszd a gyereket

Töltsön aktívabb és változatosabb időt gyermekével. Amikor gyermekével sétál a játszótéren, beszélnie kell, kommunikálnia kell, és amennyire csak lehetséges, részt kell vennie a baba játékában. Hiszen ha csak ülsz és vigyázol a gyerekre, akkor ugyanannyi időt töltesz, de a baba számára nem haszontalanul. És számodra az ilyen játékok a boldogság és a szükségesség érzését adják.

8. Ne felejts el pihenni

No és persze pihenés. Egy fiatal anyának, mint minden dolgozó embernek, pihenésre van szüksége. Végül is, mint tudod, anyának nincs szabadnapja vagy szabadsága, és a munkanap nincs különösebben szabályozva.

Kényszerítsd magad pihenésre!!! Csak erőltesd.

Hívjon vendégeket, menjen el családjával a városból, látogassa meg szüleit, barátait, parkokba, moziba – próbáljon meg minden szabadnapra valamilyen szórakozást tervezni. Soha nem fogsz tudni csak otthon pihenni, mindig lesz mit csinálni, és a hétvége elrepül, és még jobban kifáraszt, mint a hétköznapok.

És ami a legfontosabb, hagyj legalább egy kis időt magadra, akár 15-20 percet is, ami segít visszaállítani az erődet.

És ne feledd, úgysem fogsz tudni mindent elintézni, és az élet nem ér véget az anyasággal, csak most kezdődik. Kisbabád születésével egy új, eddig ismeretlen világot fogsz megtapasztalni.

Találkozz minden új napon mosolyogva, szeresd magad és szeretteidet, élvezd ki minden percét, amit megélsz, és biztosan jut időd a munkára, a kikapcsolódásra és az önfejlesztésre.

Anyukák tanácsa oldal: „Most dolgozom, és tényleg nincs időm sokat foglalkozni (((és szülési szabadságon minden sikerült, amit a legutóbbi szülési szabadságon terveztem - két időjárási körülmény mellett - a napi rutin sokat segített: reggel felkeltünk, gyorsan megreggeliztünk (kása), beraktuk az ebédet egy gőzösbe (nem főztem magamnak külön, ugyanazt ettem, mint a gyerekek) és elmentünk sétálni, sétálni minden nap, bármilyen időjárás aztán lefeküdtek a gyerekek (mindig egyszerre kombináltam az álmaikat) - én pedig kellemes személyes dolgokat csináltam (olvasok, netezek, filmet nézek...)
A gyerekek felébredtek - és együtt mentünk vacsorát főzni, apa jött - mindannyian pihenünk, kommunikálunk, nyáron - egy második sétára
Minden egyszerű és könnyű volt, nem fáradtam el, mindent sikerült megcsinálnom - puszta pozitivitás!”

Csatlakozzon a beszélgetéshez a következőn: Sok hasznos információ található itt.

A gyermekvállalás önmagában nem könnyű feladat. Ez egy próbatétel fizikailag és érzelmileg egyaránt. A munkaadók engedik, hogy a kismamák szülési szabadságra menjenek, mert ez az az időszak, amikor egy nő többet pihenhet és kell, hogy jobban vigyázzon magára. De vannak olyan helyzetek, amikor egy nő kénytelen „szakadni” a munka és a család között. Hol munkaszeretetből, hol pénzszükségből.

Svetlana Lapina, ügyvéd

Három gyermek édesanyja: Mark fia (16 éves), lányai Nastya (13 éves) és Zhenya (1 éves).

Csak a legkisebb lányommal tapasztaltam meg, milyen „munka közben” szülni. Most, hogy megünnepeltük az első születésnapját, mondhatom, nem volt hiábavaló.

Miért

Először is, a családunk hozzászokott egy bizonyos szintű kényelemhez, és bár a férjem el tud látni bennünket, úgy döntöttünk, hogy a jövedelmem hasznos lesz. A második ok az én dolgom. Ügyvéd vagyok, és van saját praxisom, amit egyáltalán nem akartam elveszíteni. Az ügyfelek és a hírnév évek alatt épült fel, és egy ilyen sajátos vállalkozást nulláról, szülési szabadság után elindítani nekem sokkal nehezebb lenne kisgyerekkel, mint működőképes állapotban tartani. Igen, és néhány ügyfelet félúton elhagyni helytelen, mert számítanak rám, a tudásomra és képességeimre.

Hogyan

Szülés előtt igyekeztem a lehetőségeimet minél jobban teljesíteni. Néhány ügyfél a helyzetembe lépve azt mondta, hogy várhat rám egy ideig, néhányat mégis a partnereimre bíztam azzal a feltétellel, hogy az ügyfelek majd visszatérnek hozzám.

Zsenya születése után először csak telefonon dolgoztam. Ez két hétig tartott. Három hónapig legfeljebb 2-3 órára hagytam el a házat, ezalatt a nagymamám a babával volt. Fokozatosan nőtt a távollétem ideje, és hat hónapja már teljes munkaidőben dolgoztam. Meg tudtam tartani és fenntartani a szoptatást, mert az irodám sétatávolságra van az otthonomtól. A kiegészítő élelmiszerek megjelenéséig 2-3 óránként jöttem haza.

• Kérj segítséget, és fogadd el hálásan, bármilyen nagyszerű is legyen. Még akkor is, ha valaki csak levest főz vacsorára, vagy kitakarítja a macska bilit. Az ilyen egyszerű dolgok adják az otthon kényelmét, és erre általában nem jut elég energiája és ideje egy dolgozó anyának.
• Vedd komolyan a dadaválasztásodat. Elkerülhetetlen a lelkiismeret furdalás, mert idegennel hagyod a gyerekedet. Remélem, szerencséd lesz, mint én, és a saját nagymamád vagy más közeli személy lesz az, aki a sajátjaként fogja szeretni a gyereket.
• Két dadus jobb, mint egy. A legjobb dadusok tapasztalataim szerint a 40 év feletti nők, és ennyi idősen már nem könnyű egész nap vigyázni a babára: sétálni, játszani, vigyázni. Ezért kényelmesebb lesz, ha két különböző emberről van szó, például egy nagymama és egy dada.
• Mód, mód és több mód. A gyereknek és az anyának is. Ellenkező esetben nem lesz haszna a munkahelyen és otthon. És természetesen kezelés nélkül soha nem fogod úgy látni a szoptatást, mint a saját füled.
• Keressen információkat az interneten a szükséges kütyükről és egyszerűen hasznos titkokról.. Hogyan fagyasszuk le az anyatejet, milyen babakocsit vegyünk, hogy ne húzza a kezét, hol találjuk a tökéletes mellszívót – ezek olyan egyszerű dolgok, amelyek hiányozhatnak, és amelyek nélkül rengeteg ideget és időt veszítesz nap.
• Helyezze az irodáját a lehető legközelebb az otthonához. Ha Ön a saját vállalkozásának tulajdonosa, mint én, és otthoni környezete nem alkalmas a tárgyalásokra, béreljen irodát otthona közelében. Így nyugodtabb leszel - ezúttal nos, és vészhelyzet esetén (egy babánál hirtelen éhségroham) percek alatt otthon lesz.

Natalya Vazhenina, a Pedagógussegítő Központ oktatási és módszertani munkáért felelős igazgatóhelyettese

Három fiú anyja: Nikita (15 éves), Egor (9 éves), Ivan (4 éves).

Az otthoni munka és az anyaság összeegyeztetése nem mindig egyszerű, de lehetséges. Ehhez elég világosan felállítani a prioritásokat, és percre pontosan megtervezni a napot.

Miért

A szülési szabadságon végzett munkára nem csak az önkifejezés és a fejlődés miatt volt szükségem, hanem azért is, hogy segítsek férjemnek a családi költségvetés kialakításában. Amikor „magamnak” dolgoztam, nem a nyugdíjra vagy az adókra gondoltam, pillanatnyilag „gatyát kellett tartanom”.

Hogyan

Összesen hét évig dolgoztam otthon. Amit csináltam: Csokrokat készítettem cukorkából, elsajátítottam a scrapbookozást, weboldalakat készítettem megrendelésre, szerzői jogi munkát is végeztem, rendszeres szervezője voltam a közös vásárlásoknak az „anyu” fórumon. Most egy irodában dolgozom, és szeretem, mert végre az otthonom a test és a lélek kikapcsolódásának helyévé vált. Az otthoni munkavégzésben nincs igazi izgalom, de semmi sem lehetetlen, minden Öntől és az otthoni munkavégzés motivációjától függ. Én megcsináltam, és te is megteheted!

• Mozog. A gördülő kő nem gyűjt mohát. Tudja meg, próbálja, próbálja.
• Keressen pénzt tehetségével. Bármelyik ember tud valamit jobban csinálni, mint mindenki más. Ha a pénzkérdés akut, üljön le és gondolja át, mi a szenvedélye, mit tud már csinálni, és kinek lesz szüksége a képességeire.
• Számítsa ki a munkaerőköltségeket és a kapott bevételt. Hagyja fel azt, ami sok erőfeszítést igényel és nem termel bevételt, és azonnal váltson más projektekre. Próbáld ki. Például az egy éves szövegírói munkám tapasztalatai kiábrándítóak: ha nem találja meg a „vevőjét”, puszta fillért fog keresni, miközben rengeteg időt és erőfeszítést költ. De már jó pénzt kerestem azzal, hogy kis cégeknek készítettem névjegykártyás weboldalakat (tartalom + dizájn).
• 20 perces szabály. Egy otthon dolgozó anyának meg kell értenie, hogy lehetetlen reggeltől estig elmerülni a munkában. Különféle időgazdálkodási trükkök vannak, amelyeket megtanultak és tökéletesre csiszoltak az otthoni szülési szabadságon végzett munka során. Például a munkafeladatokat olyan tevékenységekre kell bontani, amelyek 20 perc alatt elvégezhetők.
• „20 perc” szabály – 2. Ezt a 20 percet nem csak magadnak, hanem gyermekednek is érdemes betervezni. Igen, ez is a fejfájásod.
• Sok átgondolt helyszín a gyerekeknek. Otthonában több helynek kell lennie, ahol gyermeke elfoglalhatja, miközben Ön dolgozik vagy házimunkát végez.
• Az állami támogatás jó, de csepp a vödörben. Most körülbelül 1000 rubelt kapok havonta sok gyermekvállalásért és ingyenes utazásért az önkormányzati közlekedésben. Kérjen ellátást, ha szükségesnek tartja, de ne számítson erre a segítségre. A lényeg az, hogy mit teszel magadért.

Ekaterina Tinina, a „Kecske-Egoza családi tér” internetes projekt vezetője

Két gyermek édesanyja: Anya (5 éves) és Misha (2 éves).

Szülési szabadságon dolgozom, és most nagyon jól érzem magam: igazi örömet szerez a munkám és a gyerekekkel való kommunikáció, a nyugodt és kimért családi élet. Sőt, az anyaság inspirált a munkára.

Miért

Történt, hogy az első szülési szabadságom végére pályázatot küldtem egy szövetségi támogatási pályázatra. Csak egy projekt formájában szerettem volna összefoglalni a szomszédokkal és gyermekeikkel való kommunikáció során szerzett tapasztalataimat, amikor létrehoztuk saját oktatási otthoni mikroklubunkat. Ez a jótékonysági projekt támogatásban részesült, és a Mamsley Garden anyák képzési és támogató klubjává nőtte ki magát, amely még ma is működik az én részvételem nélkül.

A második szülési szabadságom alatt, amikor a fiam hat hónapos volt, a barátaimmal családi szilveszteri tábort szerveztünk, ez a szülő-gyerek kirándulás lett a kiindulópontja az internetes projektnek, amelyet ma is vezetek. Ez egy egyedülálló projekt, amely a szülési vagy szülői szabadságon lévő nőket támogatja: ügyelünk arra, hogy az anya ne szökjön el a szülési szabadságról dolgozni, hanem az anyaságban találja magát. Nem vállaljuk az anyai funkciókat, ahogyan azt gyakran a gyermekközpontok tanárai, dadusok és animátorok teszik. Nem a gyerekkel, hanem az anyával dolgozunk: inspirációt, pszichológiai ismereteket adunk neki, megosztjuk a babaneveléshez szükséges eszközöket, segítünk a kritikus helyzetekben, amikor a nő nem érti, mi történik a gyerekkel, melyik szakembertől tegyen fel kérdéseket.

Ezért számomra a szülési szabadságon való munka egyrészt önmegvalósítás, másrészt felkészítés arra, hogy a szülési szabadság lejártakor az anyagi függetlenség alacsony kezdete legyen.

Hogyan

Annak ellenére, hogy egy internetes projektet vezetek, amely lehetővé teszi a távoli munkavégzést, a személyes kommunikáció hatékonyságát nem törölték. Ez idő alatt a nagyszülők a gyerekekkel maradnak. Nos, a férjem, ő is sokat segít nekem.

• A szülési szabadságon végzett munka lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig legyen gyermekeivel. Köszönhetően annak, hogy szülési szabadságon dolgozom, a megszokottnál többet kommunikálok a gyerekekkel. Számomra a mostani munka egy lehetőség a szülési szabadság meghosszabbítására, és nem fordítva.
• Egy napra ütemezze be a fontos találkozókat. A partnerekkel, a projektcsapattal vagy a befektetőkkel való személyes kommunikációhoz, egyes kérdések személyes megbeszéléséhez egy napra szánok időt, és általában kéthetente egy egész napra van szükségem. Minden egyéb ügyet meg tudok oldani interneten és telefonon.
• Munkaidő: éjjel-nappal. Napközben elsősorban anya és feleség vagyok. A munka, szeretett és érdekes, a fények kioltása után kezdődik. Néha nehéz, de mégis megoldható.

Olga Khromenkova, fodrász

Két fia édesanyja: Maxim (21 éves) és Danila (10 éves). Olga most harmadik gyermekével várandós.

Egy nőnek mindig legyen saját bevétele, ami örömet okozna neki. Néha egy szülési szabadságon lévő nő megőrül a monotonitástól. A munkával pedig egyszerűen nincs ideje hülye gondolatokra és depresszióra.

Miért

11 évvel ezelőtt egy önálló utazáson találtam magam, és ez akkor történt, amikor a második fiamat vártam. Fodrászként dolgoztam, és a terhesség negyedik hónapjában lejárt a munkaszerződésem. A munkáltató nem újított meg, talán pont a terhességem miatt. Férjemmel nem voltunk felkészülve a bevételkiesésre, ezért otthonomban kezdtem fogadni az ügyfeleket. És most, évekkel később kijelenthetem: örülök, hogy ez megtörtént. Ez jó ösztönzés arra, hogy elkezdjen saját magának dolgozni.

Számomra a megállás nélküli munka egyszerre pénzügyi szükséglet és félelem az ügyfelek elvesztésétől. Szőrük rendszeres nyírást igényel, és a gyökereik visszanőnek. És végül is szeretem a munkámat.

Hogyan

Most újra gyermeket várok és ezúttal nagyobb nyugalommal tekintek a jövőbe. Most már tudom, mit tegyek és hogyan készüljek fel arra az időre, amikor még egy fiú lesz a házban.

Június elejére volt kiírva a szülésem, szerintem május végéig még tudok dolgozni, aztán abbahagyom egy időre. Ez az idő feltétlenül szükséges, hogy felkészítsem a házat egy másik ember érkezésére, és csak levegőt vegyek, mert szülés után egyáltalán nem lesz időm pihenni.

Egy korábbi terhesség tapasztalataiból tudom, hogy nem fogok azonnal teljes erőbedobással elkezdeni dolgozni. Valószínűleg a szülés után fél hónappal elkezdek napi 2-3 órát dolgozni, fokozatosan növelve a hangerőt. De nem valószínű, hogy napi 5-6 óránál többet dolgozom. Ez elvileg nehéz, különösen egy szoptató anyának, akinek éjszakai alvászavarai vannak.

• Ha azt tervezi, hogy otthonról szeretne dolgozni, kezdjen el korán dada keresni. A dadák nagyon vonakodnak beleegyezni, hogy gondoskodjanak egy gyermekről, akinek az anyja a szomszéd szobában dolgozik. Nem akarnak szoros felügyelet alatt lenni - ez egy dolog, de kettő - a gyerekeket nemcsak szórakoztatni kell, hanem el is kell terelni, mert az anyjuk a közelben van, de nem tudnak hozzá menni. Legutóbb hat dadám volt. Ezúttal a funkciókat megértve már „aktívan keresek”.
• Tervezze meg munkaidejét. Ha tömbökben, kupacban regisztrálja az ügyfeleket, akkor az Ön munkaideje, így a védőnő munkaideje sem nyúlik el egész napra.
• Ne félj attól, hogy nem értenek meg. A fodrászok, manikűrösök és más szépségipari szakemberek ügyfelei általában nők, és ahogy a gyakorlat azt mutatja, nagy megértéssel bánnak a dolgozó anyákkal. Először is, sokan közülük is kerültek ilyen helyzetbe, másodszor pedig megértik, hogy a gyerek felnő, és többé nem tereli el a figyelmét a szeszélyeivel, és egyáltalán nem könnyű olyan mestert találni, akihez az ember hozzászokott. bízva szépségében.

Anna Koreneva, az oktatási intézmény vezetője

Két gyermek édesanyja: lánya Arina (12 éves), fia Ian (6 éves).

Soha nem hagytam abba a munkát. Lányommal és fiammal együtt maradtam a kis televíziós produkciós stúdióm élén. Egyrészt a magam szeretője voltam, másrészt voltak párkapcsolati kötelezettségeim, amelyeket teljesítenem kellett.

Miért

Mindkét alkalommal anyagi szükséglet volt, hogy eltartsam magam és a gyermekeimet. Másrészt szerettem a munkámat, voltak szerződéseim. De ha csak a saját lelki kényelmem miatt lenne, akkor természetesen kevesebbet dolgoznék.

Hogyan

Nem volt könnyű. Minden rokonom 1000 km-re volt tőlem. A legidősebb lányom születése után először a nővérem látogatott meg. Néhány nappal a kórházból való kibocsátás után elmentem az első forgatásra. A nővérem babakocsival sétált.

A dada akkor jelent meg, amikor a lányom már kilenc hónapos volt, azelőtt egyedül sikerült. Az iroda a ház mellett volt, az irodában volt egy kanapé, amelyen a lánya aludt napközben. De keveset aludtam. Ebben az időszakban többet felügyeltem, mint amennyit magam forgattam, a stáb engedte, jó kapcsolatok alakultak ki a csapatban. Elmentem a fontos megbeszélésekre, és a könyvelő vigyázott a lányomra.

A fiammal más volt. Egyszerre egyszerűbb és nehezebb. Nem volt iroda, csapat, szinte egyedül dolgoztam, házakat szereltem fel. A védőnő két hónapja kezdett el segíteni. De a fiam életének első évében jó szerződést kötöttem: nem volt túl sok munka, és a fizetés is megfelelő volt. A fiammal való munka során talán az volt a legnehezebb, hogy rögzítsem a hangot úgy, hogy senki ne dudáljon vagy sírjon a háttérben.

• A babával való munka egyszerű. A tapasztalataim azt mutatják, hogy 1,5-4 éves gyerekeknél nehezebb dolgozni. Ilyenkor sokféle figyelmet igényelnek.
• A gyerekek számára a legfontosabb a boldog anya. Ha jól érzed magad otthon, és lehetőséged van anélkül, hogy a munka elterelné a figyelmedet, hogy vigyázz a gyerekekre, a házra, énekelj, rajzolj, varrj - ez nagy boldogság, és sok igazi öröm van benne. Ha nagyon akarod, vagy nagyon szükséged van rá, akkor dolgozz, de fontos, hogy mindig emlékezz, mire való? Dolgozni akarsz, vagy neked és gyermekeidnek?

Nyomtatás

Hogyan válhat anyává, jó háziasszonynak, feleségnek, és ugyanakkor ne feledkezzen meg önmagáról és hobbijairól. 10 tipp kismamáknak, hogy megkönnyítsék a szülési szabadságon eltöltött életet. A fiatal anyák megosztják tanácsaikat: „A babádért vagyok”.

A gyermek születése után az újdonsült szülőknek szembe kell nézniük azzal a problémával, hogy a csecsemőgondozást, a háztartási kötelezettségeket és az önmagukra fordított időt ötvözzék. Szakemberek és pszichológusok tanácsaiból elsajátíthatók az általános ajánlások az időtervezéshez, de a legjobb, ha hasonló párok tapasztalatait hasznosítjuk. Íme az egyik történet egy modern lányról, aki bizonyos nehézségekkel szembesült.

8 hónapja kezdődött a szülési szabadságom. 2 felsőfokú végzettséggel és több mint 7 éves tapasztalattal rendelkezem újságírási és PR cégeknél. De ugyanakkor teljesen felkészületlen voltam a mindennapi házimunkákra. Valószínűleg a tipikus városi lányok közé lehetne sorolni, aki megszokta, hogy minden idejét a barátaival tölti kávézókban, klubokban, mozikban és egyéb szórakozóhelyeken.

Hogyan változtattam meg az életem

A szülési szabadságom első két hónapja egyben a terhességem utolsó napjai is voltak. Figyelem vett körül, és próbáltam uralkodni saját lustaságomon, hogy ne feküdjek napokig a kanapén.

A nehézségeim a gyermekem születésével kezdődtek. Én voltam az egyetlen, aki vigyázott rá, és végeztem a házimunkát. A baba mindig szeszélyes volt, és miközben megnyugtattam, nem volt időm semmit sem csinálni, még zuhanyozni vagy főzni sem a férjemnek. Gyakori vendéglők lettünk az éttermekben (vagy ételt rendeltünk az éttermekből), és ez megütötte a családi költségvetésünket. És erre én magam sem voltam felkészülve, így fokozatosan olyan lettem, mint a morcos háziasszony a népszerű viccekből.

1. Napi rutin

Ez a legfontosabb feltétele egy fiatal anya teljes életének. A szülési szabadságon lévő nők többsége későn fekszik le, ugyanakkor korán reggel, és nagy nehézségek árán kel fel. És ha figyelembe vesszük a baba éjszakai táplálását is... Általánosságban elmondható, hogy az állandó alváshiány krónikus fáradtsághoz, gyors kimerültséghez és kiégéshez vezethet. A jövőben anyaként és feleségként nehéz lesz lépést tartania minden háztartási kötelezettségével.

Sok nőt ismerek, akinek van gyereke. Ugyanakkor otthon és a munkahelyen is mindent meg tudnak csinálni. A titok az, hogy igyekeznek betartani a helyes alvási ütemtervet – korán kelnek és korán lefekszenek.

Próbáld meg a lehető legrészletesebben leírni a napi rutinodat, majd ragaszkodj hozzá. Ennek köszönhetően megtervezheti az ügyeit, lesz ideje elintézni azokat, és még marad ideje családjára és önmagára is.

Sok fiatal anya zavarban van “Milyen napi rutin lehet, ha kisgyerek van a házban...” Bizonyos szempontból igazuk van. Ezért a napi rutint a gyermek természetes bioritmusának és szükségleteinek figyelembevételével kell kialakítani. A napi rutin kötelező eleme legyen a napi séta a babával, fürdés, masszázs, majd minden más.

2. A dolgok tervezése

Tervezni kell az orvosi látogatásokat és a bevásárlást. Minden héten az Evernote segítségével készítek egy menüt az egész hétre, pl. Tudom, hogy csütörtökön sült tengeri sügért főzök. Az interneten rengeteg receptalkalmazás található, amelyek segítségével élelmiszerbolt-lista is készíthető. Például Julia Vysotskaya vagy a Bon Apetite receptjei. Ez a fajta tervezés lehetővé teszi, hogy ne veszítsek időt a napi bolti utakra, ha hirtelen lasagnét szeretnék készíteni, és nincs otthon szerecsendió. Az összes terméket egyszer vásároljuk meg az egész hétre.

3. Ügyek megosztása

A főzés olyan tevékenység, amelyet minden nap el kell végeznünk. Én azonban egyszerű recepteket választok. A sütő és a multicooker kiváló segítőkké vált ebben a kérdésben. De még velük is körülbelül egy órába telik, mire elkészítem a vacsorát. Hány kisgyereket ismersz, aki ilyen sokáig ül egy helyben?

Mivel az ügyeimet előre megtervezték, a család holnapi étrendje már ismert. Magát a főzést igyekszem több részre osztani, hogy minél több dologra legyen időm. Tudom, hogy holnap mi lesz a vacsora, így fel tudom bontani a folyamatot a felgyorsítás érdekében. Például vágja fel a zöldségeket vagy pácolja be a húst este.

Ugyanígy megoszthat minden háztartási feladatot, beleértve a takarítást és a projektfeladatokat (szabadúszók számára). Én például így csináltam: ma felmosom a padlót, holnap pedig letörlöm a port.

4. Időzítés

Határozza meg saját maga, hogy mennyi időre van szüksége bizonyos feladatok elvégzésére a ház körül, és próbálja meg mindig ragaszkodni ehhez. Ha délelőtt 11-kor kell kimennie valahova, akkor próbálja meg ebben az időben, és ne később.

Minden helyiségbe felszerelhet egy órát. Ez lehetővé teszi, hogy mindig tisztában legyen „mennyi az idő”, és egyúttal elvégezze a napra tervezett összes feladatot.

5. Segítség bevonása

Kérje meg a családtagokat, hogy időnként figyeljenek a babára, hogy pihenhessen. Nekem a férjem és a nagyszüleim lettek ilyen segítők. Amíg a nagyszülők sétálnak a gyerekkel, te pihenhetsz. A férjem legtöbbször az asszisztensem, és természetesen a játékok, a hinta, az etetőszék, valamint a mosogatógép, a konyhai robotgép és a mosógép is segítségemre vannak.

6. Ossza meg a felelősséget

A háztartási feladatokat meg kell osztani az összes családtag között. Nem helyes, ha minden ügy egy ember vállára esik, ezért ne habozzon segítséget kérni. Egyikőtök főz, a másik pedig elmosogatja és kiviszi a szemetet.

Megjegyzés anyukáknak!

sziasztok lányok) Nem gondoltam, hogy a striák problémája engem is érint majd, majd írok is róla))) De nincs hova menni, ezért ide írom: Hogyan szabadultam meg a nyúlástól szülés utáni nyomok? Nagyon örülnék, ha a módszerem neked is segít...

A legtöbb nő ugyanazt a hibát követi el – mindent magára tesz. Ugyanakkor elkezdik az összes házimunkát elvégezni, majd elmondják a férjüknek, hogy tettek valamit értük. A jövőben ezek a feladatok fokozatosan átszállnak a nőre, ahogy a férj megszokja, hogy mindent elvégezzenek helyette.

Sok nő hibája az, hogy átvállalják mások felelősségét, ha látják, hogy még nem végeztek, aztán elkezdik azt mondani, hogy én vittem ki helyetted a szemetet.

Ne hagyd, hogy ez megtörténjen! Jobb, ha emlékezteti férjét a teljesítetlen feladatokra. De ne menj túl messzire, különben te leszel az a rosszkedvű feleség. Ossza el az összes házimunkát mindenki között, hogy minden családtag felelős legyen valamiért. És csak így nem lesz az anyukából olyan nő, akit a mindennapok hajtanak.

7. Ne halogasd

Ne hagyja a dolgokat későbbre, ha azonnal meg tudja csinálni. Egy kis bevásárlással tért vissza a boltból? Azonnal tedd ki őket. Készítettél ételt? Tisztítsa meg a tűzhelyet. Ebédeltél? Mosogass utána, mert egy csésze elmosása kevesebb időt vesz igénybe, mint egy egész csokor elmosása, ami felgyülemlik a nap folyamán. És minden ugyanabban a szellemben...

8. Szánj időt magadra

A legjobb, ha ragaszkodunk a rutinhoz, és akkor végezzük el a házimunkát, amikor jó hangulatban vagyunk. Mi kell ehhez a gyermek nyugalmán kívül? Minden fiatal anya még mindig lány, akinek vonzónak kell éreznie magát. Ez pedig már öngondoskodást igényel. Reggel zuhanyozz le, csinálj egy egyszerű frizurát, és sminkelj enyhén. Íme a legegyszerűbb tippek, amelyekkel minden nő magabiztosnak érezheti magát egész nap.

Gyakran sétálok kint a gyerekemmel, és azt látom, hogy sok anya teljesen megfeledkezik magáról. Felhagynak a magukkal való törődéssel, és gyönyörű ruhákról tréningruhákra váltanak. Kétlem, hogy a férjük örülne a feleségük ilyen változásainak.

Amikor a férjed hazajön, vidd el a gyereked, és találkozz vele az ajtóban. Apró dolog, de szép. Szerintem a kapcsolatok ilyen apróságokból épülnek fel.

9. Egyszerűsíts

Próbálja meg egyszerűsíteni az ügyeit. A receptek kiválasztásakor ne válasszon különösen összetett ételeket. Magam számára azt a célt tűztem ki, hogy a családomat és a vendégeimet finoman etessem, és ne lepjem meg őket tengerentúli élvezetekkel. Összetett ételeket főzök, de legfeljebb hetente egyszer. Vasárnap is mindig pihenek magamnak a főzésben.

10. Ne feledkezzen meg hobbijairól és barátairól

Ennek érdekében elkezdtem használni az Időgazdálkodást. Egyes férjek folyamatosan kommunikálnak a barátaikkal, ugyanakkor megtiltják a feleségüknek, hogy ugyanezt tegyék. Vagy a hobbija ellen. Elfelejtik, hogy egy nő boldog, ha egy férfi elfogadja őt, mint egy ingyenes házvezetőnőt. Ha az embernek nincs lehetősége arra, hogy azt csinálja, amit szeret, akkor boldogtalan.

Következtetés

Ezt írják a fórumos anyukák

Svetlanashen: Az én témám)) Egyáltalán nincs asszisztens, szó szerint egy gyerek, soha nem megyek a másikra, a szülési szabadságból omladozó, morcos öregasszony lett, összesen 28 vagyok! A férjem azt hiszi, hogy nem dolgozom, pihenek, soha nem takarít maga után, minden szét van szórva - lesz időm kitakarítani! Az egészségi állapotom romlása miatt drámaian megöregedtem, boldogtalannak érzem magam (A gyerek 2,5 éves, ebben az időszakban a folyamatos ébredéstől akár a sírástól, akár az ébresztőtől nem aludtam eleget, álmatlanság ill. Egyszóval borzasztó volt az időszak, de a gyerekek felnőnek.. megyek dolgozni, legalább nem látom már ezeket a tányérokat, serpenyőket, minden dühít.

Elena: Mindent normálisan intézek. 7:00-kor kelek, amíg 7:30 van az én időm - kávézom, zuhanyozok, gyakorlatokat végzek. 7.30-kor keltetem a gyerekeket (hárman vannak: 7 évesek, 6 évesek és 9 hónaposak) A nagyobbak felöltöznek, megmosakodnak, megágyaznak, összeszedem az apróságokat. Utána kb 30 perc alatt beviszek mindenkit iskolákba/óvodákba. Amint mindenkit odaadtam, elmegyek a boltba/elmegyek a klinikára és kifizetem a számlákat. Hazajövök, megetetem a kicsit, sétálok vele, játszom, tornázom. Aztán elege van az alvásból, én elegem van a filmnézésből, a jógázból, a könyvolvasásból (ha hirtelen rosszul aludtam éjjel, akkor menj aludni), aztán felébredünk, ő a járókában - játszik , főzök, aztán a nagyobbikért iskolába megyek, suliból játszótérre úton - sétálni. Aztán menj haza vacsorázni, csinálj házi feladatot és takaríts. Majd középiskola után óvodába. És most 18 óra van, és én otthon vagyok, kész az étel, ki van takarítva a lakás, levonták a leckéket. Mindenki megy a dolgára. A nagyobb gyerekek maguk takarítják ki játékaikat és ágyukat, felsöprik a padlót, felporszívózzák a szőnyeget, rendezik a szekrényeiket, mosogatnak maguk után. A legidősebb fiú tud tojást sütni, teát/kávét főzni és a szemetet kivinni (de egyelőre csak ha akarja). A kicsivel semmi gond nincs, mindent megcsinálsz, csak vele ennyi. A harmadik születése előtt dolgoztam. Még könnyebb volt. Mire sikerül, hogy ne legyen időd, ha hirtelen az egyik nagymama viszi a gyerekeket (ritkán, de előfordul) akkor a férjemnek van időnk kettőnkre, megyünk moziba/kávézóba/színházba stb? .

Julia: könnyű sminket viselek. Ritkán festem a körmöm; nincs időm szalonra. Ezért jobban szeretem a pontosságot. Egyszerű ételeket főzök, és ritkán készítek munkaigényeseket. Én csak kint vasalom a dolgokat, mert a gyerek egy shilopop, félek, hogy megfogja a vasalót. Elterelődik a figyelmem, amikor este 21-kor lefekszik. Reggel 6-kor kel, néha 5-kor. Ezért nincs elég energiám, lefekszem vele napközben, kb 2-re. óra Szórakozás: könyvek olvasása, kommunikáció, karkötő készítés természetes kövekből és játékok horgolása (nagyon ritkán).

Daria:Úgy tűnik számomra, hogy a fő titok az, hogy lehetetlen mindent megtenni. „Mondd el, hogyan sikerül mindent” - „Egyszerű, nincs időm” (C) Állíts fel prioritásokat, örülj az elért eredményeidnek, ha sikerült valamit megtenned a tervezett listából (tervezd meg a napot, osszák fel a dolgokat fontos, sürgős, lényegtelen, nem sürgős), dicsérd magad, ne pusztítsd el magad azzal a gondolattal, hogy „nincs időm semmit sem csinálni”.

Svetlana: nincs időm semmit csinálni... a gép mos, a multicooker főz (legalább nem ég ki és nem szalad el) ott alszom ahol elestem és alszom (este néha alszom, a gyerekek rajzfilmeket nézz) Naponta 1-2x mosom a padlót, csak alvás közben magamon, de gyakorlatilag nem sminkelek, különben egész nap egyforma vagy hisztis lesz!!! neki mindenre szüksége van, mint az anyjának ((( és napi 3-4 órát sétálok, megpróbálok elaludni az utcán, aztán mehetek egy kávézóba, tudok vásárolni, vehetek magamnak valami tiltott finomságot ))))

Harold-99:Állíts fel prioritásokat, készíts egy listát az aznapi feladatokról, számold meg az időt, majd szűrd le, a fontosabb dolgokat először, a másodlagosakat, ne rohanj egyszerre minden után, nem lesz időd semmire , de még jobb, ha általában megtervezed a következő hét dolgait, készíts egy ütemtervet, eleinte nehéz lesz, de aztán kezded megszokni.

Lheim: Nincs mód arra, hogy mindent elvégezzenek. Még mindig fel kell áldoznia valamit. Jó, ha vannak segítők, akikre rá lehet bízni a takarítást/főzést stb. De ha nem léteznek, akkor nehéz lépést tartani, hacsak nem az alvás rovására, és nem bírod sokáig. Ebben a kérdésben a legfontosabb a saját hatékonysága és a helyzethez való alkalmazkodás képessége. A gyermekgondozást mindenesetre össze kell kapcsolnia valamilyen munkával: akár takarítással, akár részmunkaidős munkával. Nagyon fontos, hogy ne törekedjünk arra, hogy mindent tökéletesen csináljunk, mert... legjobb a jó ellensége. Ha nagyon pici a baba, akkor egy heveder vagy ergo hátizsák segít: a baba közel van hozzád, jól érzi magát, a kezei szabadok. Ha a baba idősebb, akkor egy járókára van szüksége.

Amikor egy fiatal nő anyává válik, egyre inkább észreveszi, hogy nincs ideje alapvető női gondokra. Rendbe kell tennie a házat, ízletes ételeket kell felszolgálnia férjének, és tisztán kell tartania a babát, figyelemmel kell kísérnie egészségét és nyugalmát. Te is szeretnél vonzónak, tisztának és rendezettnek tűnni, de néha mindehhez nagyon hiányzik a további heti 24 óra, vagy jobb esetben 48!

A szülési szabadság idejének optimalizálása

Sok nő szeretné a legtöbbet kihozni az otthon töltött idejéből a családja érdekében, de nem tudja, hol kezdje. És a legegyszerűbb dologgal kell kezdenie - napi rutin. Ha haladsz az áramlással – kelj fel, amikor csak tudsz, csinálj, amit akarsz, és este kezdj el házimunkát végezni, abból semmi jó nem lesz. A férj éhes és boldogtalan lesz, a gyerek pedig nem lesz ápolt. Az idő optimalizálásához először el kell döntenie az alvási és ébrenléti szokásait, valamint a sürgős és fontos ügyeket. Ugyanakkor először a fontosakat, majd a sürgőseket hajtsa végre, a sürgősségi fok szerint váltakozva.

Tervek készítése a napra

Ideális esetben tervet és menüt készíthetsz a hétre, ebben az esetben nem kell sok időt költened a boltba járásra és a felesleges termékekre. Azt mondod: "A tervek elkészítése sokáig tart!" Hidd el, minden nap sokkal több időt töltesz mindenféle felesleges dologgal, és a tervek elkészítésével jelentősen megspórolhatod, és további fontos dolgokra szánhatsz rá.

Nyilvánvaló, hogy minden nap meghozza a maga kiigazításait, de miután megtervezte a hétre, tudja, mikor kombinálhatja az orvosi utat és a bevásárlást, és mikor kell azonnal elvállalnia a sürgős házimunkát reggel.

Időelosztás

Ez magában foglalja az idő beosztását egy adott feladatra, valamint az időzítést, vagyis azt, hogy mikor kell elkezdeni a fontos tevékenységeket. A fiatal anyák saját bőrükön tudják, milyen nehéz nagyszabású házimunkát végezni a ház körül, amikor a baba sír, vagy eljött az etetés ideje. A figyelem ilyen jellegű átkapcsolása a gyermekre, majd a munkára, majd ismét a gyermekre, kimeríti a nőt, elvonja a figyelmét és idő előtti kimerültséghez vezet. Ennek elkerülése érdekében meg kell tanulnia felosztani a dolgokat.

Például nem kell azonnal elkészítenie az első és a második fogást, valamint a desszertet és a kompótot. A főzés két napra osztható: este mindent elkészítünk, reggel pedig felforraljuk. Jó segítséget jelentenek a konyhai kisegítők - háztartási gépek.

A feladatok elosztása

Sok nő az „Ideális anya” címre törekvően sokat vállal. Ennek eredményeként gyorsan elfáradnak, és mindenkit hibáztatnak ezért. Fontos, hogy az otthonról és a gyermekről való gondoskodással kapcsolatos feladatokat megosszuk az összes családtag között. Az egyik segít az ételek elkészítésében, a másik figyeli a babát, a harmadik (ha van) leszedi a földről és a kanapéról a felesleges dolgokat.

Csinálj mindent időben!

A fiatal anyák fő csapása a halogatás. Az az illúzió vezérli őket, hogy idővel mindent gyorsan meg lehet tenni. De ez nem igaz! A munka folyamatosan felhalmozódik, majd sokkal nehezebbé válik az elvégzése. Könnyebb elmosni 2 tányért reggeli után, mint 6 tányért, villát, kanalat, edényt és serpenyőt a nap végén.

Ne próbálj meg egy csillagot kitépni az égről

Nyilvánvaló, hogy minden háziasszony szeretne egy finom étellel kedveskedni háztartásának, és estére szórakoztató programmal készül, de mindennek megvan az ideje. Egyszerűsítse életét a szülési szabadságon, ne bonyolítsa!

Miután kifejlesztette a szülési szabadság idejének optimalizálásának készségeit, volt olyan ötlete, hogy ezt az időszakot pénzkeresetre használja? Remek, hajrá!

• Próbáld meg az egész másnapot estére megtervezni, meghatározva, hogy mikor érdemesebb olyan munkát végezni, amiből bevétel keletkezik: van, akinek jobb egy-két órával az egész család előtt felkelni, másoknak mindenkit lefektetnek, ill. akkor kezdj el pénzt keresni.
• A piszkos ruhákat azonnal halomba lehet rakni, ekkor a gép berakodása sokkal kevesebb időt vesz igénybe.
• Határozza meg gyermeke rutinját, nézze meg, milyen munkát végezhet, amíg ébren van, hogy elkezdhessen pénzt keresni, miközben alszik.
• A családnak prioritásnak kell lennie - fontos emlékezni arra, hogy nem lehet minden pénzt megkeresni, és a gyermek önbecsülése és a világba vetett bizalma attól függően alakul ki, hogy a szülei mennyi időt töltenek vele.