A gyógyszertárak és a sportolóknak szánt szaküzletek olyan gyógyszerek széles választékát kínálják a fogyasztóknak, amelyek lényege a kívülálló számára teljesen homályos. Az arginin vagy az arginin aminosav egy olyan anyag, amely megtalálható a sport-kiegészítőkben és még egyes gyógyszerekben is. Kinek van szüksége rá és milyen hatással van a szervezetre?

Mi az arginin

Ennek a mikroelemnek a jelenléte szinte minden sportkészítményben nem véletlen: az arginin aminosav vagy a 2-amino-5-guanidin-pentánsav a feltételesen nélkülözhetetlenek közé tartozik, mert Csak az egészségügyi problémákkal nem rendelkező felnőtt nem tapasztalja meg a hiányát. Ha a szervezetben zavar lép fel (különösen bőrkárosodás), az arginin természetes szintézise az agyalapi mirigyben lelassul. A 30 év felettieknek és a gyermekeknek ezt az aminosavat kívülről kell kapniuk, mert ő maga nem olyan aktív.

Az argininnek két típusa van:

• A D-arginin egy nem-proteinogén aminosav;
• Az L-arginin egy proteinogén aminosav, amely a fehérjékben található.

Mire való az arginin?

Bár régóta vitatják, hogy ez az aminosav csak árt a szervezetnek, ma már nem lehet túlbecsülni jelentőségét, mert közvetlenül befolyásolja a fő belső rendszert - a vérkeringést. Mindenekelőtt az arginin szükséges ahhoz, hogy a szervezet fenntartsa a nitrogén-oxidok (az L-forma származékai a sejtekben) optimális szintjét és ennek az elemnek az anyagcsere folyamatait. ez a fő forrásuk. A nitrogén-oxidok általános véráramlási értéke mellett fontosak a sportolók számára, mert felelősek az izomszövetek állapotáért.

Az arginin előnyei és ártalmai

Sok idő telt el Ernst Schulze 19. század végi felfedezése óta addig a napig, amikor az orvosszakértők megértették, miért hasznos az arginin és kinek. Először csak a feltételezett (!) negatív tulajdonságairól beszéltek, de később kiderült, hogy ezek a hipotézisek tévesek. Az arginin aminosav nem okoz komoly károkat az emberben, ha nem engedik meg feleslegét a szervezetben, pedig új kutatások alapján felmerült, hogy az arginin lehet az Alzheimer-kór kialakulásának egyik oka.

Nagyon sok előnye van. Az arginin aminosavnak a véráramra gyakorolt ​​korábban említett hatása mellett az orvosok kiemelik:

• a hormonok szintézisére gyakorolt ​​​​hatás (beleértve a kreatint is);
• részvétel a spermatogenezis folyamatában;
• értágulat;
• a gyulladásos folyamatok leállítása;
• máj méregtelenítés;
• a regenerációs folyamatok felgyorsítása;
• az arginin normális termelésének szükségessége az erekciós funkció fenntartásához férfiaknál a véráramlás, a nők libidója miatt.

Az l-arginin tulajdonságai

A szakértők azt mondják, hogy kémiai szempontból és a szervezetre gyakorolt ​​hatásának elve szerint az aminosav ezen formája a B-vitaminokhoz kapcsolódik.Az L-arginin hiánya az endokrin rendszer aktív szenvedéséhez, az emésztőrendszer működési zavaraihoz vezet. megindul a szív, az erek állapota romlik, érelmeszesedésig és vérrögképződésig, általános védőerők csökkenése következik be. Az L-forma arginin pozitív tulajdonságai jól ismertek a testépítésben, mert javíthatja az izomtömeget (javítja a sejtek táplálkozását), ellazíthatja az izmokat, eltávolíthatja a tejsavat.

Az L-arginin hasznos és:

• fogyáskor - a zsírégetés felgyorsítása;
• fokozott fizikai aktivitással - az állóképesség javítása érdekében;
• 2-es típusú cukorbetegségben, amikor a páciens teste által szintetizált argináz elpusztítja az agyalapi mirigy által természetesen termelt aminosav L-formáját;
• a kezdeti magas vérnyomás esetén a véráram magas L-arginin tartalma segít megelőzni annak kialakulását.

Az arginin hatása

A férfiban és egy nőben a biokémiai folyamatok a természet törvényei szerint nem egyformán mennek végbe, így az arginin különböző nemek szervezetére gyakorolt ​​hatása is meglesz a maga különbsége. Az aminosavak keringési rendszerére, idegrendszeri és kardiovaszkuláris L-formájára gyakorolt ​​jótékony hatása változatlan marad, valamint az inzulinszintre, az anyagcsere-folyamatokra stb. külön kell figyelembe venni.

L-arginin nők számára

Ennek az aminosavnak a népszerűsége a testépítők körében kétségeket ébreszt a nőkben az értékét illetően, mert A férfiak gyakran szeretnék az izomnövekedést serkenteni. Az orvosok azonban biztosítják, hogy a nőknek szánt arginin (L-forma) is hasznos, és ha mértékkel fogyasztják, nem lesz izmos. A szakértők beépítették bizonyos diétákba és fitneszkoktélokba, fogyás, sőt a ráncok és a hajhullás elleni küzdelem eszközeként ajánlották. A reklámfotók és vélemények csodálatos eredményeket ígérnek, de a kozmetológiában az arginin még mindig kevésbé hatékony, mint más területeken.

L-arginin férfiaknak

Ha egy időre megfeledkezünk ennek az aminosavnak az izomnövekedést szolgáló képességéről, a férfiaknak szánt l-arginin hasznos lehet a potencia helyreállítása szempontjából, mert aktívan hat a reproduktív rendszerre. Szintén fontos az arginin L-formájának jelenléte a spermiumban, amelynek szekréciója jelentősen csökken ennek az aminosavnak a hiányával; Az aktív spermiumok száma is csökken. Amikor fennáll a férfi meddőség veszélye, egyes orvosok gyakran kiegészítik a kezelési rendet az arginin aminosav L-formáján alapuló gyógyszerekkel.

Hogyan kell használni az arginint

Ennek az aminosavnak az előnyeit először onkológusok, kardiológusok és immunológusok jegyezték meg, ezért az l-arginint elsősorban a gyógyászatban használják. Később a sporttáplálkozási szakemberek érdeklődtek iránta, bár még mindig vita folyik az arginin tényleges előnyeiről az izomnövekedésre. Utoljára a kozmetikusok nyúltak ehhez az aminosavhoz, és úgy döntöttek, hogy rájátszanak a kollagénnel való kapcsolatára.

Arginin a testépítésben

Ezt az aminosavat gyakrabban használják sportkiegészítőként, mint gyógyszerészeti étrend-kiegészítők összetevőjeként. Az áruházak kapszulák, tabletták vagy porok formájában kínálják az arginint, amely a szervezet által szintetizált aminosav mesterséges analógja. Az arginint a sportban (L-forma) a következőkre használják:

• az állóképesség növelése;
• felgyorsult felépülés edzés után;
• lendületet ad a zsírégető folyamatoknak.

Arginin az orvostudományban

Lenyűgöző az aminosav tulajdonságainak és céljainak listája bizonyos betegségek kezelésében vagy visszaesésük/progressziójuk megelőzésében. Szabadon megvásárolható a gyógyszertárakban, bár az adagolása az azonos típusú sport kiegészítők adagjához képest csökken. Az arginin a gyógyászatban a következőkre használható:

• a zsírháztartás változásai (különösen cukorbetegség esetén);
• a vérnyomás stabilizálása (hipertónia esetén);
• az erekciós diszfunkció megszüntetése;
• bőrelváltozások gyógyulása.

Arginin a kozmetológiában

A kollagén kémiai összetételében való jelenléte miatt az arginin aminosav keresletté vált a szépségiparban, ahol főként az öregedésgátló krémekhez adják. A bőr öregedési folyamatának lassítása és a hormonok (beleértve a hajnövekedésért felelősöket is) befolyásolása az oka annak, hogy megjelent az arc- és hajápoló termékekben. A gyártói leírások csábítóak, de a kozmetikumokban található arginin egyes szakértők szerint teljesen haszontalan – ennek az aminosavnak az előnyeit csak szájon át lehet elérni.

Az arginin használati utasítása

A biotermékek webáruházából rendelhető „tiszta” gyógyszerek esetében az adagolás elve megközelítőleg ugyanaz, és csak a kapszulában/tablettában lévő aminosav adagolásától függ. Kiválaszthatja az Önnek megfelelő formát, figyeljen a többkomponensű étrend-kiegészítőkre vagy a tiszta L-formára. A szakértők a port nevezik a leghatékonyabbnak. Az aminosav szedésének minden árnyalatát fel kell tárni az l-argininre vonatkozó utasításokban.

Az anyag felszabadulási formái szerint a fő jellemzők a következők:

• A port (arginin-hidrokloridot) folyadékban kell feloldani.
• Vegye be az L-arginin kapszulát/tablettát nagy (körülbelül egy pohár) szénsavmentes vízzel.
• A folyékony arginint tiszta formában veszik.

Hogyan kell bevenni az arginint

Az adagolási rendet a célok határozzák meg, az adagot (egyszeri és napi) pedig a testtömeg alapján számítják ki. Az L-arginint és az ételt úgy kell elosztani, hogy legyen közöttük egy szabad óra, és az elfogyasztott ételek között ne legyen zsír (ezekkel az intervallumot 5 órára kell növelni). Az l-arginin szedésének alapvető szabályai, ha úgy dönt, hogy orvosi javaslat nélkül vásárol és inni:

• Ha javítani kívánja állóképességét és izomtömegét, igyon L-arginint edzés előtt és után (30 perccel előtte). A napi aminosav adag 3-9 gramm között mozog, célszerű az alsó küszöbértékkel kezdeni.
• Cukorbetegség, magas vérnyomás és májbetegségek kezelésére az arginint legfeljebb napi 3 alkalommal, étkezés közben kell bevenni. Összesen legfeljebb 3 g aminosavat vegyen be naponta.
• A gyermekek folyékony arginint (gélt) kapnak, adagolás - 1 ml életévenként. 3 év alatti gyermekek nem fogyaszthatják ezt az aminosavat.
• Az arginin bevétele alatt az alkohol tilos.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak arginint?

Ennek az aminosavnak a legegészségesebb változata természetes, ételből származik. Így a túladagolástól való félelem nélkül fenntarthatja normál szintjét, bár az arginint nagy mennyiségben tartalmazzák a termékek. Még egy pohár tej és egy adag hús is megelőzheti ennek az anyagnak a hiányát. Az arginin fő forrásai a fehérjében gazdag élelmiszerek. Sorolja fel, ahogy ennek az aminosavnak az adagja csökken:

• tök- és szezámmag;
• földimogyoró;
• fenyőmag és dió, mandula;
• tenger gyümölcsei, hal;
• sertés, csirke, kacsa;
• tojás;
• túró;
• tej;
• gabonafélék;
• mazsola;
• csokoládé.

Az arginin ellenjavallatai és mellékhatásai

Ez az aminosav csak olyan személyek számára okozhat nyilvánvaló károkat, akiknek bizonyos rendellenességei vannak a szervezet működésében:

• májműködési zavar;
• skizofrénia és más központi idegrendszeri rendellenességek;
• herpesz (aktív);
• asztma.

Az L-arginin alkalmazása terhes és szoptató nőknél és csecsemőknél ellenjavallt. A többieknek óvatosnak kell lenniük az első napokban, mivel egyéni intolerancia léphet fel ezzel az aminosavval szemben. A túladagolás az arginin következő mellékhatásait váltja ki:

• hízás;
• nyomásesés;
• a porcszövet megvastagodása;
• ízületi deformáció;
• emésztési problémák;
• hányinger, hasmenés.

L-arginin ár

Ezt az aminosavat olcsón megvásárolhatja, de koncentrációja alacsony lesz, mert számítás a kezeléshez. A patikákban az arginin túlnyomórészt ilyen lehetőség, bár vannak sportszerek is. A testépítőknek szánt étrend-kiegészítők speciális márkái drágább, de koncentráltabb arginint (az aminosav L-formáját) is kínálnak. Az ártartomány Moszkvában (kiszállítás nélkül) a következő:

Videó: Arginsav

A megfelelő táplálkozás pedig az az építőelem, amelyből aztán izomtömeg épül fel. Tudniillik, ha kiveszi az egyik téglát, az egész épület összedőlhet, attól függően, hogy milyen jelentősége van annak, amit eltávolítottunk belőle. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy egy épület valóban elveszítheti megjelenését egy vagy több tégla eltávolítása miatt, de maga az épület állni fog anélkül, hogy bármilyen változást érezne. Azonban, mint tudják, idővel az egyik tégla eltávolítása a második, a harmadik és a negyedik eltávolítását vonja maga után. Az egész fal összeomlik, utána az egész ház összeomlik. És ez a hasonlat jól alkalmazható az izomnövekedés néhány jelentéktelennek tűnő összetevőjére, amelyek nélkül azonban a hosszú távú izomnövekedés lehetetlen. Az arginin ilyen építőkövévé válhat a sportolók étrendjében. Azt is tanácsolom, hogy olvassa el a falról szóló cikkeket a testépítő étrendjében - és.

Mi az l-arginin?

Egy feltételesen esszenciális aminosavról beszélünk, amelyet a sportolók nitrogén donorként használnak.

Az arginin a nitrogén-monoxid szintézisének fő összetevője, amely szervezetünk összes rendszerének ellátásáért felelős, beleértve az izmokat is.

Így az arginin hiányában problémák merülnek fel a NO (nitrogén-monoxid) szintézisével, és ez pedig a vérnyomás emelkedését és az izomnövekedés lelassulását idézi elő. Emellett problémák merülnek fel a gyomor-bél traktus működésével, az immunrendszer működésével, sőt a reproduktív rendszer működésével kapcsolatban is.

Vegye figyelembe, hogy az ilyen katasztrofális egészségügyi következményeket nem annyira maga az aminosav, hanem a nitrogén-monoxid hiánya okozza. Az arginin és a nitrogén-monoxid azonban szoros rokonságban állnak egymással, ezért az egyik komponens hiánya de facto a másik komponensének hiányát jelzi.

Az arginin használatára vonatkozó javallatok

A használat fő indikációi a fenti tünetek.

1. Fokozott fizikai aktivitás. Mivel a sportoló szervezetének fokozott igénye van a nitrogén-monoxid szintézisére.
2. Fokozott fáradtság.
3. Késleltetett fizikai fejlődés gyermekeknél.
4. Férfi meddőség, valamint bármilyen probléma a férfi szexuális szférában.
5. Gastritis, gyomorfekély.

L-arginin használati utasítás

18 éven felüli személynek 2-3 kapszulát ajánlott 40 perccel étkezés előtt bevenni. Az adagtól függően ez körülbelül 1-2 gramm arginin naponta. Ezek az adagok megfelelőek lehetnek egy felnőtt számára, aki egész nap nadrágban ül a munkahelyén vagy az iskolában, de egy sportoló számára ezek az adagok nevetségesek. Például egy liter tehéntej körülbelül 1,25 gramm arginint tartalmaz.

Kiderült, hogy egy speciális kiegészítés az adagokban, amelyekben maguk a gyártók javasolják a bevételt, egyszerűen értelmetlen pénzkidobás. Természetesen, ha valamilyen oknál fogva korlátozta az arginint tartalmazó állati termékek fogyasztását, a javasolt adagok valóban segítenek. Ha azonban kizárjuk a placebo hatást, az arginin alacsony dózisban egyáltalán nem lesz hatással a sportolóra.

Ennek megfelelően ajánlásaink eltérnek a hivatalosaktól. Legalább 2-4-szer eltérnek egymástól. Az arginin fogyasztásának hatásának megtekintéséhez körülbelül 4-8 gramm aminosavat kell bevinnie a kiegészítőből. Azt tanácsolom, hogy vásárolja meg a kiegészítőt megbízható üzletek.

Az elvégzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az első mellékhatások napi 15 grammos adagolásnál jelentkeznek. Ennek megfelelően a reverzibilis mellékhatás elkerülése érdekében javasoljuk, hogy ne fogyasszunk 10 grammnál több arginint a kiegészítőből naponta.

Az arginin előnyei és ártalmai

Az arginin hasznos a következő tulajdonságok miatt:

• Megnövekedett izomtömeg a további nitrogénszintézis miatt.
• A növekedési hormon szintjének növelése annak hiánya esetén.
• A hangulat javítása a NO szintézis növelésével.
• Fokozott szexuális vágy férfiaknál, valamint megnövekedett szexuális kapcsolat időtartama.

Az arginin káros hatása specifikusabb, mint az általános esetek. Mivel az aminosavat nemcsak a táplálékkiegészítő, hanem gyakorlatilag minden fehérjét tartalmazó élelmiszer is tartalmazza, maga az aminosav nem képes károsítani senki szervezetét, beleértve a sportolókat sem.

• Az argininnal szemben egyéni intolerancia van.
• Mentális betegséggel diagnosztizálták. Például a skizofrénia.
• A kiegészítőt egy nő terhesség vagy szoptatás alatt alkalmazza.

Az L-arginin is káros lehet, ha jelentősen túlzásba viszi az adagolást. Így napi 15 grammnál több (körülbelül 12-13 liter tej, normál táplálékra fordítva, vagy körülbelül 400 gramm magas arginintartalmú fehérje) elfogyasztása némi levertséget, gyomorpanaszokat és hányingert válthat ki.

Arginin a testépítésben

Az arginin nélkülözhetetlen minden professzionális és nem professzionális testépítő számára. A helyzet az, hogy az edzés során termelődő kortizol hatására (különösen, ha az edzés 60 percnél tovább tart) a NO szintézise csökken. És itt a nitrogéndonor arginin jön segítségül, amely a kortizol NO-termelésre gyakorolt ​​negatív hatását takarja. Olvasson még róla.

Ezenkívül szükséges a túledzettség határán edzeni sportolók számára. A helyzet hasonló - az állandó, túlzott terhelés negatívan befolyásolja az NO szintézist. És ez az egyik oka annak, hogy az izomnövekedés lelassul és elér egy fennsíkot. A professzionális testépítők ezért is használják a táplálékkiegészítőt, amely egyébként is gazdag argininben.

Az anabolikus szteroidokkal együtt, amelyek használatáról a professzionális testépítésben nem is érdemes beszélni, a NO szintézisét befolyásoló arginin heti 6-10 edzést tesz lehetővé a legjobb testépítőknek. Kétségtelen, hogy anabolikus szteroidok nélkül önmagában arginin mellett lehetetlen ilyen edzési gyakoriságot elérni, de elegendő (4 grammtól) adagolás gyorsíthatja mind az izomszövet, mind a központi idegrendszer helyreállítását, amelyet szintén helyre kell állítani rendszeres edzés.

Természetesen ennek az aminosavnak a növekedési hormon termelését fokozó hatása ellentmondásosnak nevezhető, azonban még ha feltételezzük is, hogy készülnek olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják a táplálékkiegészítő hatását a testépítő egyik fő hormonjára, az arginin még mindig nélkülözhetetlen. egy testépítő építőköve, amely nélkül a hátsó részünk vagy sem teljesen felépül, ha úgy döntesz, hogy nem csak a sport kiegészítőkről, hanem általában a fehérjetartalmú ételekről is lemondasz, vagy összeomlik, ha abbahagyod az arginint a táplálékból anélkül, hogy a diétás arginint pótolnád. egy kiegészítés. Ugyanakkor adalékanyagból nyerve nemcsak építhet egy épületet, hanem erőssé és stabillá is teheti.

Következtetés

Az arginin olyan kiegészítő, amely:

- Lehetővé teszi az izomnövekedés felgyorsítását.

— Befolyásolja az izomszövet és a központi idegrendszer helyreállítását.

- Nem okoz mellékhatásokat, kivéve kivételes eseteket.

- Kicsi, de nélkülözhetetlen építőelem a testépítő étrendjében.

Üdvözlettel, Vladimir Manerov

Iratkozzon fel, és elsőként értesülhet az oldalon található új cikkekről, közvetlenül az e-mailben.

Az arginin nevű termék (más néven L-arginin) egy aminosav, amely az emberi szervezet zökkenőmentes és zökkenőmentes működéséhez szükséges. Ennek az anyagnak a fő hatása a nitrogén-monoxid szintézise és a szervekbe való eljuttatása. Az anyagcsere folyamatában az arginint a szervezetünk termeli, azonban saját mennyisége nem elegendő minden szükséglet kielégítésére. Hiányát az azt tartalmazó termékekkel és étrend-kiegészítőkkel lehet pótolni, amelyek piaca az utóbbi időben aktívan fejlődik. Nézzük meg, milyen szerepet játszik az agrinin a szervezetünkben.

Az arginin hasznos tulajdonságai.

Nem sokkal ezelőtt az emberek azt hitték, hogy ez az aminosav káros a szervezetre, mert voltak tudósok, akik azt állították, hogy negatív hatása van. Hamar kiderült azonban, hogy az arginin nemcsak szervezetünk számára szükséges, hanem számos pozitív tulajdonsággal is rendelkezik. Kiderült, hogy sokak áramlásához szükséges.

Az arginin a szervezet különböző funkcióiban vesz részt:

1. Elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását.
2. Eltávolítja a méreganyagokat a vesékből.
3. Erősíti az immunrendszert és részt vesz a hormonok szintézisében.
4. Elősegíti az erek ellazulását és tágulását.

Az aminosav a szervezetünkben különösen fontos fehérjékben található, ami aztán nitrogén-monoxiddá alakul (egy erős neurotranszmitter, amely segíti a vérerek ellazulását), ami meghatározza előnyeit az ember számára. Az orvosok azt tanácsolják, hogy szívproblémák esetén szedjék ezt az anyagot.

Az arginin hasznos:

• Az izomszövet fejlődése.
• Fenntartja a kívánt vércukorszintet.
• Az immunitás javulása.
• A máj megszabadítása a méreganyagoktól.
• Támogatja a nitrogén egyensúlyt a szervezetben.

Az aminosav segít:

• Javítja a véráramlást és csökkenti az érelzáródást.
• Növelje a női termékenységet.
• Zsírt éget, csökkenti a testzsírt.
• A csontsűrűség javítása.
• Csökkentse az alkoholtartalmú italok mérgező hatását a szervezetre.
• Gyorsan begyógyítja a sebeket.
• Távolítsa el a felesleges ammóniát.
• Csökkentse a vérnyomást.
• Előzze meg a szívbetegségek, érrendszeri betegségek és szívroham kialakulásának kockázatát.
• Csökkentse a koleszterinszintet.

Az L-arginin káros hatásai, ellenjavallatai.

Minden pozitív tulajdonsága ellenére az argininnek számos ellenjavallata van. Például, ha nem tartották be az utasításokban leírt adagot, vagy allergiás erre az összetevőre. A káros hatások hányinger, hasi fájdalom és gyengeség, rossz közérzet és vérnyomáscsökkenés formájában jelentkeznek. Ha ilyen mellékhatásokat észlel, azonnal abba kell hagynia a kiegészítő használatát. Ellenkező esetben a szövetek tömörödése vagy az ízületek és a porcok deformációja léphet fel.

Az arginin szedésének megkezdése előtt konzultáljon egy tapasztalt orvossal, hogy tájékozódjon a gyógyszer káros hatásairól és ellenjavallatairól. Károsságot okozhat, ha:

• Egy személy nem tolerálja a biológiai adalék összetevőit.
• Egy nő hordja a gyermeket vagy szoptatja.
• Az embernek lelki problémái vannak.
• A beteg herpeszben szenved.

Egy aminosav károsíthatja a rákos vagy rákos beteget is. Tinédzserek nem használhatják az arginint, mivel a mellékhatások visszafordíthatatlanok lehetnek, mivel az anyag serkenti a növekedést. Cukorbetegségben szenvedő betegek nem használhatják, mert megzavarhatja a hormonszintet és a vércukorszintet. A veseproblémákkal küzdő személy szintén ne használjon arginint.

Arginin a testépítésben.

Ezt az aminosavat testépítőknek ajánljuk. Az arginin tökéletesen dúsítja a sportoló testét nitrogénnel és segíti az izomtömeg építését.
Ezenkívül az l-arginint nagyon intenzív edzéshez írják fel. A kimerítő terhelés negatívan befolyásolja a fehérjeszintézist. Ennek eredményeként az izomnövekedés lelassul, és nincs előrelépés az eredményekben. Emiatt sok testépítő argininnel gazdagítja étrendjét. Elegendő mennyiségű (4-6 grammos) aminosav segít helyreállítani az emberi izomcsoportokat és az idegrendszert, amely az edzés során is megterhelődik.

Így az arginin kiváló kiegészítője a testépítőknek, amely nélkül nehéz elképzelni a modern, továbbfejlesztett programok szerinti edzést. A maximumot nyújtja minimális mellékhatással.

Mellékhatások.

Ha helytelenül használja az arginint, károsíthatja szervezete egyes szerveit és rendszereit, és van egy lista a mellékhatásokról is, amelyeket a gyógyszer okozhat. Az egyik leggyakoribb mellékhatás az allergia. A herpeszvírus-fertőzés valószínűsége is nő.

Ha nem követi az utasításokat, és figyelmen kívül hagyja az orvos receptjét az arginin időtartamára vonatkozóan, akkor az immunitás csökkenése lehetséges. Az anyag stimulánsként képes befolyásolni az embert, ami aktivitást és álmatlanságot okoz. Fertőző betegségekben szenvedőknél a mellékhatás a gyulladás lehet. Ha a gyógyszer szedését bizonyos okok miatt nem lehet abbahagyni, vírusellenes szerek alkalmazása javasolt.

Mindezen hátrányokkal együtt azonban az aminosav több hasznot hoz, mint árt. Kiderült, hogy hasznos férfiak és nők számára. Az arginin értékes a férfiak egészsége szempontjából: erőt ad és segíti a termékenységet. Használata során a nők megszépülnek, mert javul a haj, a bőr és általában a test állapota. Az arginin a zsírlerakódások eltávolításával segít a fogyásban, amit a hölgyek nagyon szeretnek.

Fontos, hogy ezt a gyógyszert megfelelően szedje a mellékhatások elkerülése érdekében. Használatát csak tapasztalt orvos felkeresése után kezdheti el, ez elsősorban a különféle betegségek arginin segítségével történő kezelésére vonatkozik. Nem élhet vissza vele: a kívánt eredmény nem jelenik meg gyorsabban. Az ajánlott napi adag 20 gramm anyag. Pozitív eredményt csak jó minőségű gyógyszer szedésével lehet elérni, ezért csak a gyógyszertárban vagy megbízható sportboltokban vásároljon arginint.

(L-arginin) egy feltételesen esszenciális aminosav, amely fontos szerepet játszik az emberi szervezet működésében. Feltételes pótolhatósága azon alapul, hogy ezt az aminosavat fiatal korban és bizonyos feltételek mellett elegendő mennyiségben a szervezet maga állítja elő. 30 év után azonban a szintézis arginin jelentősen csökken, és 50 éves korig teljesen leáll. Fontosság arginin az emberi szervezet ugyanis mindenekelőtt nitrogén-monoxid-termelő képességével függ össze, amely szinte minden anyagcsere-folyamatban, valamint hormonok és enzimek termelésében vesz részt.

Arginin: tartalom a termékekben

Számos növényi és állati eredetű élelmiszerben megtalálható. Tartalmát tekintve abszolút bajnok a tökmag. Sok arginin található a következő termékkategóriákban:

Dió - fenyő, dió, földimogyoró és mandula;
gabonatermékek - szezám, kukorica, búza és barna rizs;
húskészítmények - csirke, sertés, marhahús és marhamáj;
tenger gyümölcsei - lazac, tonhal, szardella, rákok, garnélarák és csigák;
csirke tojás;
tej és túró.

Arginin: előnyei

Jótékony tulajdonságok arginin elválaszthatatlanul összefüggenek a nitrogén-monoxid – az ember számára legfontosabb anyag – jótékony hatásaival. Nagy mennyiségű tudományos irodalom foglalkozik jótékony tulajdonságaival, amelyek leírják gyógyító tulajdonságait. arginin. Íme csak néhány közülük:

arginin hozzájárul a fehérjeszintézis jelentős növekedéséhez, amely az emberi test összes szövetének fő összetevője, beleértve az izmokat is. Ez az ingatlan, amelyhez nagy népszerűség társul. arginin testépítőktől.

arginin segít a bőr-, csont- és inak sérüléseinek gyógyításában, ezért használata törések, sebek, ficamok esetén javasolt.

Azért, hogy arginin megfelelően emésztve a legjobb éhgyomorra bevenni, i.e. egy órával étkezés előtt vagy egy órával utána.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a közös fogadás arginin olyan anyagokkal, mint például és a növekedési hormon termelését a szinthez hasonló értékekre növelheti arginin fiatal testben.

Arginin: vélemények

Mint már említettük, az arginint a legtöbb sporttáplálkozási forma tartalmazza, és az iránta való érdeklődés évek óta nem csökkent. A legtöbb testépítő megjegyzi, hogy figyelembe arginin az erősítő edzéssel együtt valóban jótékony hatással van az izomtömeg növekedésére, és segít a férfiak egészségének megőrzésében is. Egyes testépítők pedig saját tapasztalataik alapján azt tanácsolják, hogy használjanak, ami mellett arginin, lizint és más aminosavakat tartalmaz. Megjegyzik, hogy e három és mások együttes hatásának köszönhetően a sport hatása sokkal érezhetőbbé válik, nő a szervezet állóképessége, javul a hangulat és az általános közérzet. Sok pozitív vélemény van azoktól a sportolóktól, akik arginin,

Az L-arginin a biológiai élelmiszer-adalékanyagok kategóriájába tartozik, amely aktívan befolyásolja a szervezet anyagcsere-folyamatait, fenntartja a vér normál koleszterinszintjét, és serkenti a növekedési hormon felszabadulását. Az L-arginin egy részben helyettesíthető szintetizált aminosav, amelyre bármely életkorú embernek szüksége van a szervezet teljes működéséhez. Felnőtt és egészséges emberben elegendő mennyiségben termelődik, gyermekeknél és időseknél hiány van.

Használati javallatok

• Sportolás közben (sportolóknak étrend-kiegészítőként az izomszövet kreatininkoncentrációjának növelésére)
• A belső szervek számos betegségének megelőzése érdekében
• Gyengült immunitás
• Fizikai állapot helyreállítása olyan szerekkel való visszaélés után, amelyek megváltoztatják az emberi lelki egyensúlyt (PAS), vagy az előírt terápiás diéta betartását hosszú ideig.

A gyógyszer összetétele

1 kapszula étrend-kiegészítő l-arginint (500 vagy 1000 mg) és további összetevőket tartalmaz: MCC, magnézium-sztearát, hidroxipropil-metil-cellulóz (élelmiszer-adalékanyag E464), glicerin. A Solgar l arginine cég mesterséges aromák, színezékek és ízesítő adalékok használata nélkül gyárt.

Gyógyászati ​​tulajdonságok

Az L-arginin egy aminosav, amely befolyásolja a fehérje képződését, és a nitrogén-monoxid szintézisének „anyaga”.

Hatása a koleszterin megfelelő koncentrációjának fenntartására irányul a vérben, ami viszont pozitív hatással van a szív- és érrendszer fiziológiai tulajdonságaira.

Férfiaknál az I-arginin használata fokozza a nemi szervek véráramlását, ami elősegíti az ondóplazma mennyiségének növekedését. Ennek fényében megteremtődnek a feltételek az erekciós zavarok kezelésére és a prosztata általános állapotának normalizálására.

Ezenkívül a használati utasítás az l arginin következő előnyös tulajdonságait jelzi:

• Serkenti a peptid hormon (inzulin) termelődését
• Befolyásolja a szomatotropin (növekedési hormon) képződését vagy szintjének növekedését a vérben
• Segít csökkenteni a bőr alatti zsír mennyiségét
• Felgyorsítja a sebgyógyulást és a bőr sérülés utáni regenerálódását
• Serkenti a kollagéntermelést
• Jótékony hatással van az immunrendszerre, erősíti a szervezet ellenálló képességét allergiákkal, akut légúti és szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben
• Fenntartja a vérnyomást a fiziológiai határokon belül
• Megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását
• Fontos szerepet játszik a vér mikrocirkulációjában, viszkozitásában és folyékonysági tulajdonságaiban
• Természetes módon aktiválja a méregtelenítési folyamatot, és elősegíti az ammónia (karbamid) eltávolítását a szervezetből
• Biztosítja a normál vérkeringést a végtagokban
• Növeli a szervezet ellenálló képességét a mentális és fizikai túlterheléssel szemben.

Kiadási űrlap

Átlagos ár: 900 rubel.

Az I arginin kapszula formájában kapható. Sötét üvegpalackokba csomagolva, 50 db 500 mg hatóanyagot tartalmazó kapszula, 1000 mg tömegű - 90 darab. Az arginin hengeres formája megkönnyíti a felszívódást és nem okoz kellemetlenséget a gyomor-bélrendszerben.

Alkalmazási mód

Használat előtt forduljon orvoshoz.

Az utasítások azt javasolják, hogy felnőttek az étrend-kiegészítőt naponta 3 alkalommal, étkezés közben 1 kapszulát vegye be, megfelelő mennyiségű folyadékkal. A tanfolyam időtartama 2 héttől egy hónapig tart. Négy hetes szünet után a második adag is lehetséges.

Ellenjavallatok

Az ellenjavallatok a következők:

1. Gyermekek az aktív növekedési szakaszban
2. Egyéni intolerancia az összetevőkre
3. Vírusos betegség esetén - herpesz
4. Terhesség és szoptatás
5. Skizofréniával vagy más mentális betegséggel diagnosztizált személyek
6. Rákkal diagnosztizált betegek.

Elővigyázatossági intézkedések

Cukorbetegségben szenvedő vagy csökkent glükóztoleranciában szenvedő betegek számára az étrend-kiegészítőket óvatosan írják fel, mivel a benne lévő aminosav hormonális eltolódást válthat ki, és ennek megfelelően hiperglikémiához vezethet.

A vesepatológiákban és az elektrolit egyensúlyhiányban szenvedőknek is óvatosan kell alkalmazniuk a gyógyszert.

Kölcsönhatás más vitaminokkal és gyógyszerekkel

Nem ajánlott egyidejűleg alkalmazni más olyan anyagokkal, amelyek növelik a vér nitrogénkoncentrációját (donorok). A karnitin, arginin és ornitin együttes fogyasztása fokozza a zsírégető hatást, ami serkenti a fogyást.

Mellékhatások és túladagolás

Egyes betegeknél az étrend-kiegészítők mellékhatásai következményei lehetnek:

• Túlérzékenységi reakciók (allergia)
• A herpeszvírus súlyosbodása
• Álmatlanság
• Hiperaktivitás és ingerlékenység.

Az l-arginin normát meghaladó adagban (több mint napi 15 g) fogyasztása bőrvastagodást, gyomor-bélrendszeri zavarokat (hányinger, égő érzés a mellkasban, gyakori székletürítés, étvágytalanság) okozhat. Bebizonyosodott, hogy ennek az aminosavnak a szedése hasnyálmirigy-gyulladáshoz és hasnyálmirigy-gyulladás kialakulásához vezethet.

Feltételek és eltarthatósági idő

Gyermekek elől elzárva, fénytől és nedvességtől védve, szobahőmérsékleten, legfeljebb 25 °C-on kell tárolni. A gyógyszer a gyártástól számított 24 hónapig érvényes.

L-arginin analógok

Tivortin

"Yuria-Pharm", Ukrajna

Ár: 250 rubel

Antioxidáns, antihipoxiás, méregtelenítő, membránstabilizáló szer, védi a sejteket a káros hatásoktól, segít csökkenteni a levertséget, gyengeséget, testi-lelki aszténiát. Cseppentő oldat formájában kapható.

Előnyök:

• Hatékonyság
• A betegségek akut tüneteinek csökkentése
• Csökkentett vérnyomás.

Mínuszok:

• Mellékhatások.

Vasoton

"Altaivitamins", Oroszország

Ár: 240 rubel

A hatóanyag az l arginin. 180 mg vagy 500 mg kemény zselatin kapszula formájában kapható. Jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, megelőzi a szívkoszorúér-betegség kialakulását. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Előnyök:

• A funkcionalitás visszaállítása
• A memória és a mentális aktivitás normalizálása.
• Hatékonyság

Mínuszok:

• Mellékhatások.