Kako naučiti otpustiti probleme ljudi. Načini da se oslobodite situacije i voljene osobe

U članku ćete naučiti:

Kako i dalje možete otpustiti situaciju u vezi sa muškarcem?

Zdravo, dragi čitaoci!

Teško je kada veza ne funkcioniše ili izaziva patnju, ali oni oko vas mogu samo da ponavljaju: lakše, zašto ste tako opsednuti, prestanite da kontrolišete, samo se smirite.

Da, njima je lako reći! Kako ovo može biti lakše? Ovo je čovek koga volim, boli! Lako na riječima a teško na djelima. Danas ćemo pričati o tome. Kako biti sposoban pusti situaciju u vezi sa muškarcem i zašto je to uopšte potrebno?

Ja sam ja a ti si ti

Prvo, morate razumjeti svoju dušu, šta se tamo dešava, zašto je ispalo ovako, a ne drugačije.

Naša psiha je dizajnirana tako da smo navikli da polažemo nade i očekivanja na druge ljude. To su nas učili roditelji u djetinjstvu, kada su i nama radili, očekujući poslušnost i dobre ocjene u školi. A oni su to, zauzvrat, naučili od svojih roditelja. Ovako živimo.

Stoga, kada upoznamo novu osobu, gradimo zajednički život s njom, počinjemo od nje očekivati ​​konkretne akcije, riječi, emocije, općenito, mi to uklapamo u našu sliku sveta. Ali svijet se mijenja. Događaju se različiti događaji koje ne možemo kontrolisati. Izdaja, izdaja, obmana, koji upadaju u naše živote, prijete da unište poznati svijet.

Uključuje se prirodni odbrambeni mehanizam psihe, počinjemo da se snažno opiremo stvarnosti, poričemo svoje emocije, emocije našeg partnera. I čini se da glavom razumijemo da ili trebamo oprostiti i krenuti dalje, ili raskinuti i započeti novi život. Nastavljamo da brinemo u našim srcima, pokušavam da otpustim situaciju i osobu iz svog srca i misli. Posebno je teško kada jedan želi da raskine, a drugi ne.

Čišćenje podruma svesti

Zamislimo da je uznemirujući događaj osoba koju smo zgrabili za vrat i pritisnuli uza zid. Da, da, upravo tako izgleda kada ne želimo da živimo bez nekoga ili nečega. Kakva će biti reakcija ove osobe satjerane u ćošak? Odbrana, bijeg ili uzvratna agresija. Nije ni čudo što ništa ne uspijeva. Dovoljno je otpustiti prste i odmaknuti se. Da upravo. Treba se opustiti pa da se to sto se desilo resi u nasu korist ili pusti coveka da se vrati.

Da biste to uradili, morate uraditi nekoliko stvari:

1. Shvatite da bilo šta očekivanja nisu bili dodijeljeni voljenoj osobi, on će se ponašati u skladu sa svojim individualnim iskustvom i razumijevanjem. Sviđaju mi ​​se riječi iz “molitve” velikog psihoterapeuta Fritza Perlsa
   

   „Ja sam ja, a ti si ti.

   Ako nas prilika spoji, to je sjajno.

   Ako ne, ne možemo ništa učiniti da pomognemo.”

   Vraća vas u stvarnost...

2. Shvatite da su naše reakcije multivarijantne, a mi sami biramo emocije koje želimo doživjeti. Nismo bili uvrijeđeni, ljuti, uvrijeđeni, nego smo bili uvrijeđeni, ljuti i uvrijeđeni.
3. Ne pokušavajte da se oslobodite osećanja. Ne možete odmah preživjeti nikakav šok; potrebno je vrijeme da se tugujete i doživite emocije. Ako ometaju posao ili domaću zadaću, onda odaberite određeno vrijeme u kojem sebi dopuštamo da ih osjetimo „u najvećoj mjeri“ i s najvećim intenzitetom.
4. Psiholozi savjetuju da se ne prisiljavate da zaboravite šta se dogodilo, već da pustite sliku o tome mentalno ostanite blizu dok se odvija proces “tugovanja”.. Odredite koliko dugo će se ovaj proces nastaviti. Konkretno, godinu, dvije, mjesec, tri dana.
5. Odredimo koga više volimo. Vi ili on, čovjek? Ako jeste, onda možemo bezbedno da patimo do mile volje do kraja života. Ako brinemo o sebi, onda se brinemo o sebi kao da smo malo bolesna osoba koja se već oporavlja. Mazimo se užicima, vodimo nas na prelijepa mjesta, vodimo nas da vidimo ljude, pronalazimo zanimljive stvari. Činimo sve da naš dragi bude sretan i doživi radostan trenutak.
6. Primijenite različite tehnike i metode za formiranje nova stvarnost koja će zamijeniti staru.

Opraštamo, zahvaljujemo, sanjamo

Kada su duša i um spremni za promjenu, za promjenu događaja i senzacija, hrabro koristimo metode koje sam povremeno učio i čuvao za sebe:

Ključna fraza: „Stvarnost postoji nezavisno od vas. Sve dok se slažete sa tim."

Jedan od koncepata: postojanje "klatna", energetsko-informacionih struktura koje se hrane našim emocijama. Poteškoće sa momkom ili raskid su klatno, koje zamahujemo svojim negativnim emocijama, unoseći time još više nevolja u naše živote. Neophodno je "potopiti klatno" - umjesto da se previše brinete o osobi, trebate željeti krajnji cilj za koji je ta osoba potrebna. Na primjer, sanjajte da se vjenčate i da ste sretni u braku.

• Da biste se izborili sa nastupom emocionalnih iskustava i otpustili situaciju u vezi, uzmite komad papira, napišite sve što osjećate u svojoj duši i zapalite. Osjetite kako se vaše brige raspršuju s dimom vatre. Dok papir gori, recite riječi zahvalnosti za dobro koje je povezano sa ovim događajima.
• Simoronova magija. Zaista mi se sviđa, unosi pozitivu u život, osmijeh i stvarno djeluje. Predlažem jednu od tehnika veselih čarobnjaka:

U djetinjstvu smo, nadam se, svi sklapali papirnate brodice? Uzimamo čamac, ispisujemo na njemu ime voljene osobe i ispraćamo ga na daleku plovidbu! Možete ići uz rijeku, jezero, ribnjak ili samo u toalet. Izgovaramo oproštajni govor, odmahujemo rukom, želimo vam uspješno plivanje i puštamo vas u vodu! Tu je put!

A možete i zamisliti kako brige i misli o osobi ili situaciji lete iz vašeg srca poput leptira! I to će pomoći.

Opustite se, osjetite bestežinsko stanje, poigrajte se sa stvarnošću i sve će uspjeti!

Pišite mi i podijelite sa svojim prijateljima.

Imajte dobro raspoloženje!

Ako vam se sviđa moj blog, pretplatite se na vijesti!
juna

Pomažu umu da se oslobodi tereta stalne kontrole nad onim što se dešava i isključivo racionalnog načina rješavanja problema.

Djeca se od malih nogu uvlače u ne baš plodnu ideju o mogućnosti postizanja uspjeha isključivo mentalnim naporom. Um se navikava da djeluje samo vođen zdravim razumom, i to nespretno, nespretno i previše direktno.

Umu je teško pogledati oko sebe i uočiti nedosljednosti koje su u suprotnosti s ovim pristupom. Tvrdoglavo odbija da primijeti sopstvenu nesposobnost da zaštiti ljude od štetnih događaja.

Naš um je uvjeren u vlastitu nepogrešivost i to je njegova glavna greška. Svijet oko nas je mnogo mudriji i ne troši ga uzalud.

Ispravljanje situacije nije teško: vjerujte protoku opcija koje podliježu zakonima svrsishodnosti i slijedeći put najmanje potrošnje energije.

U svakodnevnom životu mi pričamo o tome o popuštanju stisaka i oslobađanju od situacije, omogućavajući rješavanje problema bez nametljivog vanjskog uplitanja.

Neslaganje sa svijetom stvara. One se mogu izbjeći ako se (1) sistematski smanji i (2) zaobiđe nekontrolirana strana. U potonjem slučaju, korisno je bolje pogledati.

Sve što se ne uklapa u sliku postizanja cilja koju umom crta automatski se klasifikuje kao prepreka i doživljava se neprijateljski, što samo pogoršava situaciju.

Ljudi su sretni ako se planovi ostvare. Odstupanja od planiranog čine ih depresivnim. Zbog svoje suštinske važnosti, um odbija da dozvoli mogućnost odstupanja.

A kad se ukažu prilike, ljudi ih objeručke prihvataju, jer nisu planirani... Dobijamo pogrešne poklone, postavljamo na pogrešne pozicije, nudimo pogrešne. I svaki put postoji razlog za to.

Slika 1. Sposobnost otpuštanja situacije direktno zavisi od sposobnosti da se odrekne važnosti

Glavna greška uma je u želji da kontroliše tok, što očito ne može, a ne u sopstvenom kretanju sa tokom. Glupi um ne nalazi mir, izmišljajući sve više i više novih prepreka.

Istovremeno, uspijeva odbiti razumne prijedloge, ulaziti u debate sa svima koje sretne, bezubo odbijati padanja rješenja problema i ostati u stalnom stanju nezadovoljstva i agresije...

Transurfing predlaže pomicanje naglaska: umjesto viskozne i zagušljive kontrole, prakticirajte mirno i samozatajno promatranje situacije. Umjesto glupih argumenata i želje za dokazivanjem, ležerno razmišljanje.

Odustajanje od kontrole ne samo da ga neće oslabiti, već će ga i ojačati. Posmatrač uvijek bolje kontroliše situaciju od učesnika.

Zbog toga je važno da se iznajmite. Ispostavilo se da se bez našeg učešća može riješiti veliki broj problema, a razvoj događaja van planova može se pokazati izuzetno korisnim i produktivnim.

Dodatni bonus je mentalno zdravlje i očuvanje energije koja bi inače bila uništena u međuljudskim prepirkama i sukobima.

Borba protiv struje uvijek znači gubitak energije koja nas toliko zanima. Oni su glavni „podstrekači“ bespotrebnog mlataranja rukama kroz vodu ili veslanja protiv struje.

Kretanje u toku varijanti je neisplativo za klatna, jer je opskrba energijom iz ovoga nula.

Želja da dokažete da ste u pravu svima koje sretnete često se pogrešno doživljava kao znak unutrašnje snage. U stvarnosti, to slabi osobu, čineći je ranjivom na mahinacije klatna.

Ljudi s bolno naduvanim osjećajem vlastite važnosti brane svoja uvjerenja i mišljenja posebno revno u verbalnim bitkama. Oni ne shvaćaju da negativnost koja se emituje u sukobima prije ili kasnije.

Slika 2. Dokazivanje da ste u pravu obično ne vodi ničemu osim svađama i skandalima...

Transurfing zahtijeva odlučno odbacivanje besmislenih sporova i dokazivanje vlastite vrijednosti. Neka drugi uzalud udaraju pesnicama...

Pretjerani karijerizam i želja za dokazivanjem u službenim aktivnostima jednako su štetni kao i čista aljkavost. Lako se možete prenapregnuti pogrešnom procjenom svojih sposobnosti i na kraju propasti projekat. Razočaranje u sopstvene sposobnosti biće osigurano...

Pretjerano užurbana aktivnost na radnom mjestu narušava ustaljeno stanje i uništava uobičajeni način života kolega, koji se vjerovatno neće radovati ovakvim razvojem događaja. Sigurno će pokušati neutralizirati višak potencijala koji im je pao na glavu...

Otvoreno kritikujte samo ono što vama lično smeta, pod uslovom da zahvaljujući tome možete promijeniti situaciju. Inače će uloga posmatrača biti korisnija od uloge kontrolora. Umjerenost je važna u svemu. Posmatranje je stvar navike.

Video o tome kako pustiti:

Postojanje tokova u toku opcija oslobađa um od dva ogromna tereta: potrebe za racionalnim rješavanjem problema i stalnim praćenjem situacije. Naravno, pod uslovom da dopusti da se oslobodi. Da bi um to dozvolio, potrebno mu je manje-više racionalno objašnjenje. Kao što ste primijetili, u ovoj knjizi ima dosta iracionalnih stvari koje nisu u skladu sa stavom zdravog razuma. I iako svrha Transurfinga nije objašnjavanje strukture svijeta oko nas, na ovaj ili onaj način stalno moram opravdavati sve ove zaključke koji šokiraju um.

Dva pomenuta tereta su stavljena na um od djetinjstva. Stalno su nas učili: „Misli svojom glavom! Jeste li svjesni šta radite? Objasni mi svoj postupak! Naučite svoje lekcije, samo svojim umom možete nešto postići u životu. Tvoja glupa glava! Hoćeš li razmišljati ili ne?” Pedagozi i okolnosti oblikovali su um u „vojnika“, spremnog u svakom trenutku da pronađe objašnjenje, da odgovor na postavljeno pitanje, procijeni situaciju, donese odluku i zadrži kontrolu nad onim što se dešava. Um je osposobljen da deluje ekspeditivno sa stanovišta zdravog razuma.

Samo nemojte misliti da sam toliko drzak da sam spreman potpuno odbaciti zdrav razum. Naprotiv, zdrav razum je minimalno potreban skup pravila kako se ponašati u svijetu oko nas da bismo preživjeli. Ali greška uma je što slijedi ovaj kodeks pravila doslovno i previše direktno. Opsesija zdravim razumom sprečava um da pogleda okolo i vidi ono što se ne slaže sa ovim pravilima.

A u svijetu postoji mnogo neslaganja sa zdravim razumom. To potvrđuje i nesposobnost uma da sve objasni i zaštiti čovjeka od problema i nevolja. Postoji vrlo jednostavan izlaz iz ove situacije: oslanjajte se na tokove za opcije. Obrazloženje za ovo je takođe vrlo jednostavno: tokovi sadrže upravo ono što um traži – svrsishodnost. Kao što znate, tokovi idu putem najmanjeg otpora. Um teži razumnom i logičnom rasuđivanju na osnovu uzročno-posledičnih veza. Ali nesavršenost uma mu ne dozvoljava da se precizno kreće svijetom oko nas i pronađe jedina ispravna rješenja.

Priroda je u početku savršena, stoga ima više svrsishodnosti i logike u tokovima nego u najmudrijem rasuđivanju. I koliko god da je um uvjeren da razumno razmišlja, on će i dalje praviti greške. Međutim, um će u svakom slučaju pogriješiti, ali mnogo manje ako ublaži svoju revnost i, ako je moguće, dopusti rješavanje problema bez njegove aktivne intervencije. To se zove otpuštanje situacije. Drugim riječima, trebate olabaviti stisak, smanjiti kontrolu, ne ometati tok i dati više slobode svijetu oko sebe.

Već znate da je vršenje pritiska na svijet ne samo beskorisno, već i štetno. Ne slažući se sa tokom, um stvara višak potencijala. Transurfing nudi potpuno drugačiji put. Prvo, sami stvaramo prepreke, pumpajući višak potencijala. Ako smanjite važnost, prepreke će nestati same od sebe. Drugo, ako se prepreka ne može savladati, ne treba se boriti protiv nje, već je jednostavno zaobići. Znakovi vodiča će pomoći u tome.

Problem sa umom je u tome što je sklon da događaje koji se ne uklapaju u njegov scenario doživljava kao prepreke. Um obično sve planira unaprijed, proračuna, a ako se onda dogodi neočekivano, počinje se aktivno boriti protiv toga kako bi prilagodio događaje svom scenariju. Kao rezultat, situacija se još više pogoršava. Naravno, um nije u stanju savršeno planirati događaje. Ovdje moramo dati više slobode protoku. Struja nije zainteresovana da lomi vašu sudbinu. Ovo je opet nepraktično. Sudbinu lomi um svojim nerazumnim postupcima.

Ekspeditivnost je, sa stanovišta razuma, kada sve ide po zacrtanom scenariju. Sve što se ne slaže doživljava se kao neželjeni problem. Ali problem se mora riješiti, što um preuzima s velikim žarom, što dovodi do novih problema. Dakle, sam um gomila mnogo prepreka na svom putu.

Razmislite sami: kada su ljudi sretni, zadovoljni, zadovoljni sobom? Kad sve ide po planu. Svako odstupanje od skripte doživljava se kao neuspjeh. Unutrašnja važnost ne dozvoljava umu da prihvati mogućnost odstupanja. Um misli: „Na kraju krajeva, sve sam unapred isplanirao, izračunao. Bolje da znam šta je dobro za mene, a šta loše. Razuman sam." Život ljudima često daje poklone koje nerado prihvataju jer ih nisu planirali. “Ovo nije igračka koju sam želio!” Realnost je da retko dobijemo upravo one igračke koje smo planirali, pa svi tako turobni i nezadovoljni hodamo okolo. Zamislite sad koliko će život biti radosniji ako um smanji svoju važnost i prizna pravo na postojanje odstupanja u scenariju!

Svako može da reguliše sopstveni nivo sreće. Donja granica za ovaj nivo je za većinu ljudi veoma visoka, tako da se ne smatraju srećnima. Ne ohrabrujem vas da budete zadovoljni onim što imate. Dvojbena formula poput „ako želiš biti srećan, budi srećan“ nije prikladna za Transurfing. Dobit ćete svoju igračku, ali o tome ćemo kasnije. Sada govorimo o tome kako izbjeći nevolje i smanjiti broj problema.

Nespremnost uma da dopusti odstupanja u svom scenariju je ono što ga sprečava da koristi gotova rješenja u toku opcija. Manična sklonost uma da sve drži pod kontrolom pretvara život u neprekidnu borbu sa tokom. Kako može dozvoliti struji da teče svojim tokom, a da se ne povinuje njegovoj volji? Ovdje dolazimo do najvažnije greške uma. Um nastoji da kontroliše ne svoje kretanje sa tokom, već sam tok. To je jedan od glavnih razloga za sve vrste problema i nevolja.

Pogodan tok koji se kreće putem najmanjeg otpora ne može stvoriti probleme i prepreke – njih stvara glupi um. Aktivirajte Posmatrača i promatrajte, barem jedan dan, kako um pokušava kontrolirati tok. Oni ti nešto nude, ali ti odbijaš, oni pokušavaju da ti nešto kažu, ali ti to odbacuješ. Neko iznosi svoje gledište, a vi se svađate, neko to radi na svoj način - vi ga vodite na pravi put. Oni vam nude rješenje, ali vi prigovarate. Očekujete jedno, a dobijate drugo i izražavate nezadovoljstvo. Neko se umiješa i postajete bijesni. Nešto ide protiv vašeg scenarija - i vi jurite u frontalni napad kako biste usmjerili tok u pravom smjeru. Možda se vama lično sve dešava malo drugačije, ali ipak ima istine. zar ne?

Sada pokušajte da olabavite stisak svoje kontrole i dozvolite više slobode protoku. Ne predlažem da se sa svima slažete i prihvatate sve. Samo promijenite svoju taktiku: prebacite svoj centar gravitacije s kontrole na promatranje. Nastojte da posmatrate, a ne da kontrolišete. Nemojte žuriti da odbacujete, prigovarate, raspravljate, dokazujete svoje mišljenje, miješate se, upravljajte, kritikujte. Dajte priliku da se situacija riješi bez vaše aktivne intervencije ili protivljenja. Bićete, ako ne zapanjeni, onda sigurno iznenađeni. I desiće se potpuno paradoksalna stvar. Odustajanjem od kontrole, steći ćete još veću kontrolu nad situacijom nego što ste imali prije. Vanjski posmatrač uvijek ima veću prednost od direktnog učesnika. Zato stalno govorim: iznajmite se.

Kada pogledate unazad, vidjet ćete da je vaša kontrola bila suprotna. Predlozi drugih nisu bili bez osnova. Uopšte nije imalo smisla raspravljati. Vaša intervencija je bila nepotrebna. Ono što ste vidjeli kao prepreke uopće nisu bile prepreke. Problemi su već sigurno riješeni bez vašeg znanja. Ono što niste dobili kako ste planirali nije tako loše. Nasumično izbačene fraze zaista imaju moć. Vaša mentalna nelagodnost je poslužila kao upozorenje. Niste trošili dodatnu energiju i bili ste zadovoljni. Ovo je luksuzni dar protoka uma o kojem sam govorio na početku.

I naravno, pored svega rečenog, prisjetimo se i naših „prijatelja“. Klatna vas sprečavaju da se krećete u skladu sa tokom. Na svakom koraku provociraju osobu, tjeraju je da rukama lupa po vodi. Prisustvo strujanja u struji ne odgovara klatnu iz jednostavnog razloga što sam tok ide u pravcu minimalne potrošnje energije. Energija koju osoba troši na borbu protiv protoka ide na stvaranje viška potencijala i napajanje klatna. Jedina kontrola na koju vrijedi obratiti pažnju je kontrola nivoa unutrašnjeg i eksternog značaja. Zapamtite da je važnost ta koja sprečava um da se oslobodi situacije.

U mnogim slučajevima, otpuštanje situacije je mnogo efikasnije i korisnije od insistiranja na sebi. Želja ljudi za samopotvrđivanjem od djetinjstva rađa naviku dokazivanja svoje važnosti. Odatle dolazi i tendencija dokazivanja svoje ispravnosti, koja je štetna u svakom pogledu po svaku cijenu. Ova želja stvara višak potencijala i sukobljava se sa interesima drugih ljudi. Ljudi često pokušavaju da dokažu da su u pravu čak iu slučajevima kada presuda u jednom ili drugom pravcu ne utiče direktno na njihove interese.

Neki ljudi imaju toliko prenaglašen osećaj unutrašnje važnosti da nastoje da insistiraju na svom u svakom malom detalju. Unutrašnja važnost se razvija u maniju da se sve drži pod kontrolom: „Svima ću dokazati da sam u pravu, bez obzira na cijenu.” Loša navika. To otežava život, prije svega, samom braniocu istine.

Ako vaši interesi ne pate mnogo od ovoga, slobodno se prepustite situaciji i dajte drugima pravo da tuku ruke u vodi. Ako to radite svjesno, vašoj duši će odmah postati lakše, čak lakše nego da ste dokazali svoje gledište. Bićete zadovoljni činjenicom da ste se podigli na viši nivo: niste, kao i obično, branili svoju važnost, već se ponašali kao mudar roditelj sa glupom decom.

Dajemo još jedan primjer. Pretjerana revnost na poslu štetna je kao i nemarnost. Recimo da ste dobili prestižan posao o kojem ste dugo sanjali. Pred sebe postavljate visoke zahtjeve jer vjerujete da ste u obavezi da pokažete sve od sebe. To je tačno, ali ako se previše revnosno prihvatite nekog zadatka, najvjerovatnije nećete moći izdržati stres, pogotovo ako je zadatak složen. U najboljem slučaju vaš rad će biti neefikasan, au najgorem ćete doživjeti nervni slom. Možda čak i lažno vjerujete da niste u stanju obaviti posao.

Moguća je i druga opcija. Razvijate energičnu aktivnost i time narušavate ustaljeni poredak stvari. Čini se da ima puno prostora za napredak na poslu, a vi ste apsolutno sigurni da radite pravu stvar. Međutim, ako vaše inovacije dovode do poremećaja u uobičajenom načinu života vaših zaposlenika, ne očekujte ništa dobro. To je slučaj kada je inicijativa kažnjiva. Smješteni ste u sporu, ali mirnu i uravnoteženu struju, a vi svom snagom udarate rukama o vodu, pokušavajući brže plivati.

E, sad se ispostavilo da ne možete reći ni riječ protiv toga i nikako ne treba ispružiti vrat? Pa, nije baš tako teško. Ovom pitanju moramo pristupiti sa merkantilne tačke gledišta. Možete biti ogorčeni i grditi samo ono što vam direktno smeta, i to samo ako vaša kritika može nešto promijeniti na bolje. Nikada ne kritikujte nešto što se već dogodilo i što se ne može promijeniti. Inače, princip kretanja uz tok ne treba primjenjivati ​​bukvalno, slažući se sa svime i svakim, već samo pomjeranjem centra gravitacije sa kontrole na posmatranje. Posmatrajte više i ne žurite sa kontrolom. Osjećaj za proporciju će vam doći sam, ne morate brinuti o tome.

Pozdrav dragi čitaoci. Ponekad patimo, brinemo, patimo i pokušavamo nešto učiniti čak i kada... Ako ste se ikada našli u nekoj neprijatnoj situaciji, onda verovatno znate kakav je to osećaj kada je jedina želja da ne razmišljate, da zaboravite, da se prebacite na nešto drugo. Upravo o tome će biti riječi u mom današnjem članku.

Šta znači pustiti situaciju i kako to učiniti, da li je to moguće kada su u pitanju stvari koje su čovjeku važne - ljubav ili karijera, kao i mnoge zanimljive činjenice iz svijeta psihologije.

Značenje fraze

Šta znači pustiti? Postoje određene epizode u životu na koje se osoba fiksira. Počinje stalno razmišljati o tome šta se dogodilo, predviđati različite scenarije, planirati svoje postupke i razgovarati o tome što se događa s prijateljima. Cijeli njegov život izgrađen je oko određenog događaja.

Otpustiti ovu situaciju znači ne razmišljati o njoj neko vrijeme, pustiti je da ide svojim tokom i samo promatrati šta se dešava.

Otpuštanje je od velike pomoći iz više razloga. Glavna je da se stvarnost gotovo uvijek razlikuje od fantazije. Koliko god osoba bila samouvjerena, sve će se u životu dogoditi na jedinstven način, na drugačiji način, niko neće voditi računa o vašim planovima.

Čak i ako njeni strahovi budu ikad opravdani, muke djevojke nakon ove činjenice trajat će najviše mjesec dana, ali strah koji je prati dok je u vezi produžava ovo stanje na duži period.

Naučite pustiti

Najčešće, nemogućnost prepuštanja situaciji ukazuje na to da je ona previše važna i izaziva veoma jake emocije. Prvo o čemu treba da razmislite jeste da li možete nekako da utičete na tok događaja ili samo još jednom ponavljate ono što se dogodilo u glavi ili maštate o budućnosti.

Pokušajte sami da odgovorite – kakve tačno emocije izaziva ova priča u vama, zašto vas toliko brine, koje strahove povezane s njom doživljavate.

Najvjerovatnije ste već mnogo puta razmišljali o događajima (prošlosti i budućnosti), a sada je vrijeme da razmislite o samom događaju. Odmorite se od činjenica i fokusirajte se na emocije. Ako nakon ovoga ne osjetite olakšanje, savjetovala bih vam da posjetite psihologa. Ovo će biti veoma korisno jer će vam pomoći da drugačije sagledate istoriju, koja je već postala dosadna tokom ovog vremena. Možda ćete imati nove misli, poticaje i želje vezane za to.

U svakom slučaju, bićete dalje ispred nego što ste sada. Ako u ovoj fazi nemate priliku da odvojite vrijeme za ovo, mogu preporučiti knjigu Mihaly Csikszentmihalyi “Psihologija optimalnog iskustva”. U njemu ćete pronaći odgovore na najvažnija pitanja: kako organizirati haos koji vam se događa u glavi, kako naučiti iskusiti radost, kako transformirati tragediju,

Sreća je poput leptira: što više napora uložite da ga uhvatite, on dalje leti. Ali čim vas nešto ometa, ona se vraća i odjednom vam sjedne na rame. Slična situacija se može vidjeti i sa vašim željama. Često se dešava da je čovek zaista želeo da mu se san ostvari. Ali to se nije ispunilo; nakon nekog vremena ovaj čovjek je potpuno izgubio nadu i zaboravio na svoju želju.

I odjednom - čudo - san se ostvario, želja se ostvarila. Analizirajte svoj život i shvatit ćete da u vašem životu ima mnogo takvih situacija. Zaključak se nameće sam od sebe da što se više osoba trudi da nešto postigne, to joj je teže to učiniti. Ali zašto se to dešava? Kada se osoba snažno veže za osobu ili situaciju, ona doslovno postaje opsjednuta. “Želja” postaje prepreka za ostvarenje sna. Sve će vam nedostajati ako ne prestanete biti vezani za svoje namjere i snove. Morate naučiti da se opustite, da ne zavisite ni od čega. Tada ćete pronaći sve što vam treba. Ali kako možete prestati da se vezujete za ljude, situacije i sopstvene želje i budete u stanju da ih pustite?

1. Samo uživajte u trenutnom trenutku. Živite u ovom trenutku što potpunije možete. Nema potrebe da mislite da možete postati sretni samo kada postignete određeni cilj ili ste u blizini određene osobe. Sa takvim mislima nikada nećete dobiti ono što želite. Možete biti srećni samo u ovom trenutku. Ni u prošlosti, ni u budućnosti, već sada. Samo shvatite da možete osjetiti radost i sreću samo zato što ste živi i možete promatrati ljepotu svijeta oko sebe. Ne bi trebalo da odlažete život za kasnije, kao što to čini većina ljudi u modernom svetu. Planirajte, postavite ciljeve, ali ni u kom slučaju se ne vežite za njih. Morate shvatiti da kada postignete ono što želite, željet ćete još više. I tako ćete cijeli život juriti za srećom, iako je ona uvijek u blizini. Živite, cijenite svaki trenutak, osjećajte se kao srećna osoba, bez obzira na vanjske okolnosti, i tada ćete dobiti sve što želite.

2. Shvatite šta vas je naučila ova ili ona osoba ili događaj, izvucite pouku iz toga. Ništa se ne dešava uzalud. Ne morate samo da se oslobodite sećanja na situaciju ili osobu, već da je pustite, da se oslobodite. Zapitajte se i odgovorite kako je ovaj događaj uticao na vas. Poslušajte odgovor, izvucite zaključke za budućnost. I samo razumijevanjem pozitivnog utjecaja na vas možete otpustiti situaciju i nastaviti dalje. Svaki, čak i najneugodniji i negativni događaj nečemu uči: razumijevanju, poštovanju, ljubavi. Još bolje, uvijek budite spremni prihvatiti sve što se može dogoditi. Budite spremni na bilo koji ishod, tada neugodno neće biti iznenađenje, a ugodno se može smatrati darom sudbine.

3. Ako stalno razmišljate o istoj situaciji ili osobi, ne zamišljate da je moguće jednostavno mu poželjeti sreću i krenuti dalje, samo trebate podsjetiti svoj život do maksimuma svijetlim, pozitivnim emocijama. Pokušajte da uradite nešto novo, pronađite sebi hobi. Neka u vašem životu bude što više stvari koje vam donose zadovoljstvo i radost. Uključite se u samorazvoj, naučite kuhati, pletati ili bilo koju aktivnost koju volite. Zašto se fokusirati na jednu stvar, jer ima toliko zanimljivih stvari na svijetu! Ni život nije dovoljan da se sve uči bez slobodnih dana. Pokušajte nešto ekstremno, na primjer, skakanje s padobranom. Dobićete more emocija i nezaboravnih uspomena. Nema potrebe da dan provedete u tuzi i dosadi, sjedeći pred TV-om. Ispunite svoje vrijeme tako da ne ostane vremena za negativna sjećanja na prošlost. Zapamtite da najbolje godine vašeg života prolaze upravo sada, da li je vredno da ih protraćite?

4. Samo vjerujte Univerzumu, vjerujte da će sve biti u redu, koliko god loše sada bilo. Znajte da će vam se dogoditi ono što vam je zaista potrebno, čak i ako se ne poklapa sa vašim željama. Shvativši to, nemojte se vezati za rezultat i uživajte danas, bez žaljenja za prošlošću i bez straha od budućnosti. Ako ne možete dobiti želju, onda ćete imati nešto drugo, pa čak i bolje. Ovo je vjera. Vjerujući da ćete imati sve što vam je potrebno za srećan život, samo trebate cijeniti svaki trenutak koji živite. Što je jača vjera, to je lakše otpustiti. Takav stav morate imati u svim oblastima života i za sve prilike. Olabaveći stisak otvarate se neočekivanom i nepredviđenom. Istovremeno, morate ostati uvjereni da ćete se moći dostojanstveno suočiti sa svime što se dogodi. Vjerujući u Univerzum, prihvatate da rezultati koje dobijete možda neće biti ono što ste očekivali. Naravno, ne treba da prestanete da želite, samo budite spremni na ono što vam život nudi. Sa ovim načinom razmišljanja, postajete otvoreni za sve mogućnosti. Otpuštanjem situacije postajete mirni, stres i napetost nestaju.