Страх от големи тълпи. Какъв е страхът от тълпата? Лечение на фобийно състояние

Смята се, че страхът от тълпата е рядко срещано явление. В противен случай пътуването с влак и летенето със самолет би станало невъзможно за много хора.

Какво е и как се казва

Животът за хората с това се превръща в поредица от постоянни изпитания и преодоляване на себе си. В края на краищата, всеки трябва да бъде в клъстер от други хора доста често.

Някои може да не знаят, че имат такава фобия. Те просто се разболяват по някаква причина. Възникването сред хората е сигнал, който може да се тълкува недвусмислено.

Как се нарича страхът от тълпите? Страхът от големи тълпи от хора може да се нарече различно. Експертите използват три термина:

• демофобия;
• охлофобия.

Има ли разлика между тези термини или са синоними?

Съществуват някои разлики между тези подобни концепции:

1. Агорафобията е буквално фобия от открито пространство. В този случай човек не се страхува от хора, обединени в голям клъстер, а от неограничено пространство, където се чувства самотен и беззащитен.
2. Демофобията е термин, който се отнася до непреодолим страх от тълпи. Страхът от тълпата може да възникне не само при излизане от сградата. Човек може да бъде обзет от страх и на закрито, например в магазин, на партита, в ресторант и т.н. Така че този термин по-точно описва страха от тълпата.
3. Охлофобията се превежда буквално от старогръцки и означава „непреодолим страх от тълпата“.

Следователно тези три термина не са синоними. Всяка от концепциите подчертава нюансите на човешкото възприемане на реалността. Агорафобията е много широко понятие, въпреки че човек, който изпитва страх от тълпи, може да се страхува и от открити пространства. Демофобът, въз основа на точния превод, се страхува от хората, което не може да бъде напълно свързано със страха от тълпите. Този термин е по-подходящ за обозначаване на страховете на политиците и лидерите пред реакцията на хората и колектива в отговор на техните действия.

Но името "охлофобия" много точно описва състоянието на човек, страдащ от неустоимо точно пред тълпи от хора. Освен това този страх може да се прояви както под формата на страх от просто голям брой хора, разположени на малка територия, така и под формата на ужас точно пред тълпата като спонтанно организирана маса от хора.

Как се проявява охлофобията?

Проблемът е, че за да идентифицирате точно охлофобията, трябва да можете да различите това разстройство с бдителността, която е присъща на всеки човек, попаднал в тълпа от хора, които не познава.

Фобиите са ирационални чувства, които се появяват само от самата гледка на обектите на страхове.

За да разграничите патологичните страхове от обикновената предпазливост, трябва да знаете основните признаци на охлофобия. Човек, който се намира в тълпа, започва да чувства:

• внезапно нарастващо силно чувство за опасност, преминаващо в паника;
• чувство на безнадеждност;
• страх да не се изгубите в тълпа от непознати;
• чувство на неприязън към всеки, когото погледне;
• неувереност;
• желанието да се дистанцира от всички и всички.

В допълнение към психичните разстройства, човек усеща и физиологични промени. Той се появява:

• рязко и обилно изпотяване;
• кардиопалмус;
• шум в главата;
• бучка в гърлото;
• затруднено дишане;
• замаяност или главоболие;
• суха уста;
• гадене.

Ако човек е осъзнал връзката на тези симптоми с голяма тълпа от хора, тогава поведението му започва да се променя драстично. Той започва да води уединен живот, изчислява движението си в пространството така, че пътят му да минава през онези места, където обикновено има малко хора. В същото време чувството за предпазливост, което се проявява в изоставени места, може да отстъпи място на чувство на облекчение и дори радост, че тук вече няма хора.

Постепенно такива страхове могат да се развият. В резултат на това човек придобива нови фобии, психични и соматични заболявания.

Причини за формирането на страх от тълпата

Всички фобии са разделени на наследствени или придобити. Първият вариант е хипертрофирана проява на някакъв инстинкт, формиран в нашите далечни предци на ниво геном.

Страхът от големи тълпи от хора обикновено се класифицира като придобит страх. Този възглед се основава на факта, че човекът е социално същество. Като е сред хората, той трябва да изпитва чувство на сигурност. Повечето хора обикновено имат тези чувства. Иначе не биха искали масови празници с веселби по улиците, парковете и площадите.

Обикновено охлофобията се формира при тези, които са преживели:

• страх от загуба на близки в голяма тълпа от хора;
• побоища и унижения от агресивни и обединени хора;
• прекалено голямо внимание на възрастните по отношение на детето, това може да създаде психологическа умора от факта, че на детето не е позволено да живее самостоятелно;
• преживян стрес от въоръжени конфликти с убийства и погроми;
• страх, останал от престоя в зоните на бомбардировките и обстрела.

Изброените варианти за генезис на фобия са само примери. Много хора се страхуват от тълпи поради личен опит.

Как да се отървем от охлофобията

Първата стъпка към излекуването е поставянето на диагноза. Ако човек осъзнае, че е измъчван от фобия от тълпата, тогава трябва да започнете с интроспекция. Това означава, че първо трябва да откриете причината за патологичния страх.

Не всеки може да се справи сам с това заболяване. Най-добрият изход е да се свържете с психолог, който ще помогне не само да идентифицира причината, но и ще коригира поведението. Същността му е да се определи поетапна стратегия за промяна на отношението към обекта на страхове. Ролята на психолога е и да развенчае мита за опасността от тълпата, която пациентът сам си е създал.

По-добре е да се борите със страховете, които преследват човек, заедно с разбиращи и опитни хора. Това могат да бъдат психолози, психоаналитици, приятели, роднини и близки хора. Основното нещо е да се вземат необходимите мерки навреме, преди фобията да се превърне в хипертрофирана форма.

Потиснатите страхове влияят на възприемането на света наоколо. Човек, пленен от фобия, не е в състояние да изгради хармонични отношения или да успее в работата. Страхът от тълпата - страхът от контакт с обществото - се основава на липса на доверие в хората и се изразява в неразрешено лишаване от свобода. Това е спасение, възможност да се скриете от заплахата, която се крие в липсата на контрол над определена ситуация.

Страх от тълпата

Защо се появява фобия

Страхът от тълпата без лечение и корекция на поведението се развива в други фобии, които са свързани със социалната адаптация на индивида. Отчуждение, бягство от реалността - защитни реакции: човек е в постоянно напрежение и не контролира собствените си емоции. Страхът от големи тълпи, подобно на страха от затворени пространства, се основава на травмата от миналото. Отрицателният опит създава прецедент и на негова основа се формира определена психологическа нагласа.

Страхът от тълпата се нарича демофобия. Голяма тълпа от хора, поток от непознати предизвиква животински, неконтролируем страх в жертвата на фобия. По време на атака възниква защитна реакция, насочена към бягство от неудобни условия. Разстройство, установено при деца - социална фобия - се изразява със симптоми на демофобия. По-трудно се адаптират децата от нефункциониращи семейства. Имат силен страх от неизвестното.

Децата, които са преживели насилие, също намират за трудно да се отворят пред непознати - демофобията при юноши и малки деца е свързана с инстинктивно желание да се изключи повторно насилие.

Какво причинява страха на тълпата

Страхът от голям брой хора е пряко свързан с други страхове: фобия от открито пространство (агорафобия) и охлофобия (специфичен страх от голяма тълпа от хора). Видът на фобията зависи от причината за страха и неговите прояви.

Дразнителят е фактор, който предизвиква гърчове. По време на травматично събитие в подсъзнанието се формира силно убеждение, че именно този фактор предизвиква верижна реакция. И в бъдеще всяко споменаване на този фактор предизвиква страх у пациента.

Същността на демофобията

Демофобията (страх от непознати) обикновено се проявява първо по време на публични събития. Първоначално симптомите на фобия могат да наподобяват леко треперене и възбуда. С течение на времето реакцията се влошава. За човек е важна границата между страха и страха, която не може да бъде контролирана.

Демофобията се основава на чувствата на индивида, отделен от тълпата. Околните са заплаха и към нея възниква специфична защитна реакция. На фона на депресивно психо-емоционално състояние тялото отхвърля това, което се случва.

Демофобия (страх от непознати)

Природата на агорафобията

Вид фобия от тълпата, агорафобия, е свързана със страха от затворени пространства. Жертвата получава припадък дори в малки стаи с двама непознати. Съвместното пътуване в асансьор или работа в тесни условия за такива хора е като мъчение. Паническите атаки се проявяват само от мисълта за дискомфорт и принудително взаимодействие с другите.

Страхът се проявява в такива условия:

• сам в безкрайно пространство (когато човек се окаже в големи сгради без помощ и подкрепа) или на безлюдни улици;
• в затворено пространство, в условия, при които няма изход;
• в тесни условия, в присъствието на непознати.

Паническият страх от тълпата, засилен от агорафобията, кара хората да водят уединен начин на живот. У дома или в безопасна среда жертвата на страха не е в опасност. Тя може да контролира социалния си кръг и да избягва неочаквани срещи.

Жертвата се страхува, ако не е намерила мястото си в живота. Неудовлетвореността формира основата на агорафобията. Чрез страха човек намира правдоподобно оправдание за провалите и пораженията.

Естеството на охлофобията

Ирационалният страх от тълпата - охлофобия - понятие, което идва от демофобията. Потиснатият страх от голяма тълпа хора без лечение се развива в специфична фобия. Не всеки пациент с демофобия показва такава остра реакция, която се наблюдава при охлофобия. Концепции, идентифицирани по причини и различни по проявления, се основават на страха от хората. Плаши поведението на непознати, техните спонтанни реакции.

Моментът на изненада кара човека с фобията да избяга и да се скрие от непредсказуемостта на заобикалящия го свят. При хората с охлофобия дори един човек, непознат или изобщо непознат, предизвиква страх. Потиснатият страх се изразява в пълно затваряне в позната среда.

причини

Страхът от тълпата е страх, който винаги има логична основа и нелогични прояви. Причината за страха са травматични събития или нагласи (например в детството, по време на формирането на личността, на детето е казано, че е несъстоятелно). Проявата на първите симптоми на демофобия се забавя: паниката постепенно се развива от лека нервност в истинска атака.

Предпоставки за развитие на фобия:

• травма в детството;
• следствие от развитието на психично разстройство;
• нестабилност (трудни социални или жилищни условия);
• ниско самочувствие.

Да се ​​страхуваш от тълпата за жертвата на демофобията означава "да покажеш инстинкт за самосъхранение". Пациентът не осъзнава истинското влияние на страха. За него защитната реакция на тялото е естествена и необходима. Пациентите оправдават собственото си поведение и защитават правото си на бягство в трудни психологически условия.

Събития с голяма тълпа от хора са повод за развитие на страх. Чрез пристъп на паника и други симптоми на фобия човек облекчава прекомерния стрес, намира временно облекчение.

Причини за детската демофобия

Страхът от големи събития в юношеството само се засилва: личност, която все още не е формирана, не може да намери своето място в обществото. Демофобията става причина за бягство, извинение за тийнейджър, който не намира общ език с връстниците си.

Ако причините за появата на демофобия са насилие, тогава човекът идентифицира другите с недоброжелатели, изнасилвачи, садисти, които искат да причинят още повече щети на жертвата. Припадъците стават алармен сигнал, неправилна защитна реакция. Колкото повече човек се отдава на страха, толкова по-трудно е да се отдели страхът от проявите на характера.

Симптоми на фобия

Общата симптоматика на фобиите зависи от индивидуалната чувствителност и устойчивост на личността. Колкото по-рано се прояви потиснатият страх, толкова по-силни са неговите симптоми. В ранна детска възраст демофобията прилича на епилептични припадъци. Детето изпада в истерия, става агресивно и неконтролируемо.

По време на атака ръцете на жертвата треперят, пулсът и дишането се ускоряват. Пациентът буквално се "тупа", тресе, не може да се справи със собственото си тяло. Тремор на ръцете и объркване са често срещани симптоми на демофобия.

Лечение на фобия

Страхът на голям брой хора е ирационален страх. Появява се постепенно и без подходящо лечение не изчезва от само себе си. Освободете се от страха според силите на човека, разпознал проблема. Цялостното лечение на фобия се състои от следните стъпки:

• приемане на проблема (осъзнаване на влиянието му върху живота);
• консултация с психоаналитик (с помощта на лекар се определя основната причина за демофобията);
• когнитивна поведенческа терапия;
• работа върху мисленето (борба с нагласи и вярвания);
• домашни упражнения;
• излизане от зоната на комфорт;
• предотвратяване.

Отидете на консултация с психолог

За лечение на невроза и демофобия се избират класове, които могат да разкрият истинския потенциал на човек. Веднага щом човек разбере себе си, намери истинската си цел, фобията ще отслабне, ще загуби основата си. В основата на когнитивно-поведенческата терапия е работата с неправилни нагласи, заложени в ранна детска възраст. Пациентът сам трябва да стигне до нови заключения, психоаналитикът не подменя насила убежденията.

За домашна работа са подходящи техники за релаксация – йога упражнения или медитация. С тяхна помощ пациентът с демофобия намира вътрешна хармония. Груповите класове ви позволяват да напуснете зоната на комфорт, да излезете от порочния кръг, състоящ се от страх и отговори. Предотвратяването на фобиите е работа върху собственото ви мислене. Човек е готов да се бори с негативизма и страха, той изработва положителни нагласи, провежда домашни автотренинги (изговаря готови фрази - утвърждения всеки ден в продължение на няколко минути).

Спешна помощ по време на атака

Продължителното лечение води до постепенно отпускане. За да помогнете на жертвата на демофобия да се отърве от внезапни атаки, е необходимо да използвате специални упражнения. Когато се появят първите симптоми - втрисане, задушаване (затруднено дишане), болка в гърдите и тремор на ръцете - човек трябва да вземе следните мерки.

1. Трябва да се огледаш. Това ще ви позволи да видите, че няма заплаха от другите. Непознатите са заети със собствените си дела, те са далечни и безразлични. Ако няма заплаха, тогава страхът ще изчезне.
2. Ако е възможно, обадете се на приятел или роднина. Познат глас ще успокои вътрешното напрежение. Не е необходимо да обсъждате заплахата или страха, можете да говорите на абстрактни теми.
3. Психолозите препоръчват да говорите с някой от тълпата и да се уверите, че хората около вас не са в опасност.

Дихателните упражнения помагат много. С тяхна помощ тялото се успокоява, тревожността намалява. Дихателните техники могат да се използват по всяко време и навсякъде. 4-5 бавни вдишвания се редуват със задържане на дъха.

Полезно е и коремното дишане, когато въздухът бавно напуска гърдите и излиза през носа.

По време на дихателни упражнения човек се концентрира върху собственото си тяло, което ви позволява да избягате от страха и да се предпазите от начална атака.

Многото лица на фобиите не спират да ни учудват и повечето хора наистина не разбират какво е страшно, например чаша чай или бели връзки на обувки. Но има опасения, които, макар и да не се споделят от мнозинството, може би имат разумно обяснение. Демофията принадлежи към тази условна категория. Самото име на болестта се формира благодарение на две гръцки думи. Това е добре познатото „фобос“, което означава страх, и „демос“, което означава много хора, тълпа. Пациент с демофобия изпитва натрапчив, силно изразен страх от тълпата, когато твърде много хора се събират на едно място. Това понятие също е съчетано по смисъл с такъв страх като.

Човек, страдащ от тази фобия, изпитва ирационален страх, ако е в тълпа или просто наблюдава голяма тълпа от хора отстрани. Например, това могат да бъдат митинги, концерти и т.н. Въпреки факта, че такъв индивид прекрасно знае, че няма нищо опасно и че пред него е обикновено социално събитие, при това доста интересно, той все пак се опитва да стои възможно най-далеч от подобни ситуации и дори още повече, той никога няма да стане участник в демонстрация, карнавал, няма да отиде на стадиона да гледа спортен мач. Ако събитието е интересно за него, тогава в най-добрия случай ще го гледа по телевизионните новини. Струпването на хора е изключително негативно явление за него, независимо от причината.

Демофобията се отнася до специфични страхове и като правило жителите на големите градове страдат предимно от такова психично разстройство. Вечно натовареният градски транспорт оказва своето негативно влияние, когато пиковите часове продължават почти, почти денонощно. Оживените улици не спират да се движат и не е необичайно по телевизията да се съобщава за терористични атаки, отнели живота на много хора. Тези и много други фактори създават предпоставки за развитие на демофобия.

Всички фобии, свързани с космоса, имат едни и същи признаци, благодарение на които можете да разберете, че сте изправени пред човек, страдащ от фобичен страх. По време на пристъп на заболяването човек усеща внезапни признаци на задушаване, сърдечният ритъм е нарушен. Може да спадне рязко или обратното, кръвното налягане да скочи. Също така, фобията се характеризира с обилно изпотяване, гадене, замаяност. Крайниците могат да треперят, възниква силна слабост. Често в това състояние човек престава да възприема адекватно реалността, не разбира къде се намира. В този момент пациентът не е в състояние по някакъв начин да повлияе на ситуацията, тъй като страхът буквално го държи в плен.

Ако заболяването е изразено в по-слаба форма, тогава пациентът е в състояние да събере цялата си сила на волята и да напусне опасното за него място, преди фобията да се прояви напълно. Човек може да намери тихо кътче, където, уединен, да вземе успокоително и след това да продължи пътя си.

Причини за демофобия

Психолозите смятат, че демофобията, за разлика от много други фобични страхове, може да възникне не само в ранна детска възраст, благодарение на съмнителни ситуации, но и когато човек стане възрастен. Например, ирационалният страх често е породен от реална причина, когато човек е изпаднал в беда, докато е бил в тълпа, и е бил сериозно наранен във физически или материален смисъл.

В някои случаи пациентът изпитва страх не само от тълпата, но и от хората като цяло. Интересното е, че демофобът възприема голяма тълпа от хора по свой начин. За него това не са отделни хора, с които можете да се свържете, да намерите общ език. В представите на пациента това е сива маса, напълно безлична, която не може да бъде контролирана, всичко може да се обясни и това явление не носи нищо положително в себе си, освен явна заплаха и неприятности.

В известен смисъл страхът от тълпата е общ инстинкт за самосъхранение. Вероятно в определени ситуации тълпата наистина може да носи определена опасност, например, когато има обща паника и объркване. Например, ако има терористична атака, хората не могат да контролират поведението си. В опит да спасят живота си, никой не мисли за тези, които са наблизо в този момент. Но ситуацията е съвсем различна, ако тази фобия не ви позволява да отидете до супермаркета за пазаруване, защото там има много хора.

Можете да опитате да се справите сами с демофобията, освен ако, разбира се, болестта не е отишла далеч. Трябва да започнете, като спрете да сте на многолюдни места. Но такава ситуация означава, че човек ще трябва да въведе определени ограничения в живота си. Ще трябва да се откажем от ходенето на концерти, театри, да не посещаваме стадиона, когато има различни културни забавления. Тоест да водиш живот на отшелник и домошар. Това решение на проблема не е подходящо за всички. В противен случай ще трябва да съберете цялата си воля и да преодолеете страха от тълпата.

На пръв поглед, разбира се, всичко това ще изглежда сложно. Но ако започнете с малко и отидете до малък магазин, можете да постигнете първоначалната цел. Преди да отидете до магазина, трябва да подготвите списък за пазаруване. Този подход ви позволява да се съсредоточите върху нещата, които възнамерявате да купите, и тълпата ще избледнее на заден план. Друг полезен трик е да имате малки разсейвания със себе си, например можете да вземете играч със себе си, като по този начин се обграждате със собствен свят. След известно време, когато посещавате малки магазини ще бъде абсолютно спокойно, можете да отидете до голям търговски център. Разбира се, не можете да се ограничите до самолечение. Демофобията се лекува добре с психотерапевтични методи, когнитивно-поведенческата терапия се използва широко. Понякога, за да се намали тревожността, лекарят предписва успокоителни.

Тълпата е непредсказуема и неконтролируема. Много хора изпитват дискомфорт, когато са в компанията на голям брой себеподобни. Но понякога подобни преживявания достигат нивото на пълноценна фобия.

Как се нарича страхът от големи тълпи?

МКБ-10 говори за наличието на агорафобия (F40.0). Буквално думата може да се преведе като „страх от пазара“, но в съвременния свят фобията се свързва със страха от всякакви публични и открити пространства, където човек рискува да бъде в тълпа или просто заобиколен от „прекомерно“ брой хора.

Понякога се използват и други имена за тази фобия. Най-често срещаните термини са "охлофобия" ("страх от тълпата") и "демофобия" ("страх от хората"). И двете понятия предполагат страх от голяма тълпа от хора, но не вземат предвид пространствения аспект. Ето защо, когато става дума за страх от тълпи и открити пространства, е обичайно да се споменава агорафобията.

Страх от тълпата - фобия от загуба на контрол

Агорафобията се отнася до страха от загуба на контрол. Всичко, което е извън границите на къщата му, е неконтролируемо, което означава, че е потенциално опасно. В тълпата значението на личните качества е заличено: всеки може да бъде стъпкан, обиден, унизен само с правото на обща сила. Няма критерии, които могат да бъдат предвидени. Тълпата е в състояние да атакува за цвят на косата, за грешна дума и дори просто така.

Разбира се, ситуацията с агресивна публика е пикова. Точно от това агорафобът подсъзнателно се страхува най-много. Но той също се тревожи за много по-малки потенциални проблеми:

• в бар могат да го нагрубят;
• в театъра може да стъпи нечий крак, докато върви към мястото си;
• в ресторант рискува случайно да се скара с други посетители и т.н.

Натрупването на хора с агорафобия се възприема като източник на заплаха. Човек не разбира от кого точно ще дойде ударът и не може да се подготви за него предварително. Такава несигурност значително повишава общото ниво на тревожност, принуждавайки ви да бъдете по-малко на обществени места и да избягвате всякакви открити пространства.

Агорафобите често се страхуват да не станат жертва на терористична атака. Това преживяване е свързано и с невъзможността за контрол над това, което се случва в света: винаги има възможност да бъдете случайна жертва в чужда игра. Нереалистично е да се предвиди подобно развитие на събитията, а за агорафоб осъзнаването на това е болезнено.

Как се проявява страхът от тълпите?

Симптомите на агорафобията са свързани с това как човек се чувства сред другите и с нежеланието му да бъде в тълпа. Следните характеристики са преобладаващи:

1. Влошаване на физическото благосъстояние при излагане на стресова ситуация (треперене на ръцете, сърцебиене, бучка в гърлото, задух, натиск в областта на гърдите, сухота в устата, гадене, повръщане, припадък, болка с различна локализация, повишено изпотяване ).
2. Изразено безпокойство, когато сте в тълпа или мислите за това (агорафобията може да ужаси дори митинг, показан по телевизията).
3. Мисли за неизбежността на атака, смърт, смущение, срам, които възникват веднага щом човек се окаже сред голяма тълпа от хора.
4. Обсесивно желание да си тръгнете дори от важно събитие, ако там се е събрала значителна тълпа.
5. Предпочитано пазаруване в непопулярни часове, когато по-голямата част от хората работят и не могат да "натрупат", плашещи агорафоба.
6. Разработване на най-„безопасните“ маршрути за движение извън дома, така че да няма многолюдни места по пътя - алеи, базари, площади и др.
7. Доброволна социална изолация, при която физически здрав човек не иска да излиза без нужда, водейки уединен начин на живот.

Агорафобите теоретично могат да имат приятели, работа, хобита. Но той се опитва да изгради живота си по такъв начин, че в определени моменти от време да не се натрупват голям брой хора в него. Човек търси работа отдалечено или близо до дома, кани приятели изключително при себе си, избира хоби „извън екипа“.

Защо има страх от тълпи

Всяко разстройство има първопричина. В случай на агорафобия те говорят за влиянието на такива фактори:

1. Отрицателен опит. Ако човек веднъж е преживял травматична ситуация, свързана с тълпа, тогава страхът от масово събиране на хора почти сигурно ще възникне в него. Арестувани на митинги, стъпкани на концерти, ограбени на улицата, попаднали в епицентъра на терористични атаки или тежки катастрофи се превръщат в агорафоби.
2. Личностни характеристики. Агорафобията и страхът от тълпата се наблюдават предимно при хора с ниско самочувствие, които очакват „удар“ от света. Те също така се характеризират с подозрителност, чувствителност, изолация на характера.
3. Слабост на вестибуларния апарат. За такъв човек е трудно да поддържа баланс и да се ориентира в пространството, поради което, когато е на улицата или в тълпа, той губи увереност и се страхува.

Понякога се казва, че агорафобията е генетично обусловена. Ако самите родители се страхуват от тълпи и открити пространства, тогава с голяма вероятност такова „настроение“ ще бъде предадено на детето.

Как да излекуваме страха от тълпите

Психотерапевтът помага на пациента да коригира поведението, примирявайки пациента със света. Рядко се предписват лекарства, но понякога се предписват транквиланти за намаляване на тревожността. Ако агорафобията е придружена от паническо разстройство, се препоръчват антидепресанти и антиневротични лекарства.

Да се ​​отървете сами от фобия изисква сила на волята и помощта на близки. Пациентът все пак ще трябва да се доближи до заобикалящата го реалност, но без подкрепата на специалист. Те съветват да излизаме по-често, да сме сред хора, да пътуваме. У дома са много полезни медитационни практики, дихателни упражнения, автотренинг.

Страхът от тълпата често е оправдан. Но този страх обвързва човек, не му позволява да живее пълноценен живот. Следователно, агорафобията трябва да се бори: ако не се отървете от нея в ранна възраст, съществува риск след това да се превърнете в заклет отшелник.

За пълноценен живот в обществото е необходимо да преминете през процеса на социализация. Светът се развива, постоянно е в движение. Всеки ден всеки от нас трябва да се справя с огромен брой хора.

Страхът от тълпата е много обезпокоителен в съвременния живот

Всеки възприема по различен начин ускорения ритъм на живот и огромната тълпа от хора. За мнозина средата на голяма тълпа е позната, но за някои предизвиква паника и страх. В критични случаи тази ситуация може да доведе до появата на фобии, от които е трудно да се отървете.

Определение на понятието

Фобията е симптом, състоящ се в появата на неконтролируем страх при определени обстоятелства. Една от популярните му разновидности е страхът от тълпата, който се свързва с три основни понятия:

• агорафобия;
• демофобия;
• охлофобия.

Какво е агорафобия

Агорафобията е страх от тълпи. Според учените тази концепция е вярна, така че е по-правилно да се използва, когато се описва страхът от тълпа от хора.

Агорафобията е по-известна като страх от открити пространства, обратното на клаустрофобията (страх от затворени пространства). Важно е да разберете как са свързани страхът от открити места и страхът от големи тълпи. Тези фобии имат същите причини, форми на проявление и методи на лечение. Като част от такова психическо разстройство има страх от голяма тълпа от хора. Несъзнателен страх се изпитва при преодоляване на големи открити площи без ескорт, страхувайки се от внезапно нахлуване на непознати в личната им зона на комфорт. Основната предпоставка за възникване на агорафобия са страхове, причинени от емоционална травма.

Демофобия и охлофобия: разлики

Демофобията се разбира като панически страх от тълпи: метро (транспорт) в час пик, дълги опашки или масови митинги. По време на атаката демофобът става неконтролируем и неадекватен, вижда заплаха в това, което е безобидно. Медиите излъчват ежедневни новини за трагични инциденти с тълпи, така че хората, които редовно гледат телевизия, постепенно започват да развиват фобия от големи тълпи. Страдащите от демофобия могат да изпитат страх от тълпата дори при най-малката идея за това. Атаките се преодоляват на подсъзнателно ниво, невъзможно е да се отървете от тях. Фобията от тълпата е засилен инстинкт за самосъхранение.

Демофобите не осъзнават, че тълпата не може да навреди и очакват опасност там, където я няма. Тълпата е непреодолима сила и в спешен момент може да причини сериозни щети на другите. Всеки се стреми да излезе възможно най-скоро от тесния вагон, да избяга в случай на непредвиден конфликт, което създава още повече напрежение между голяма тълпа от хора.

Под натиска на ужасни новини, подсъзнанието на демофоб, който е сред огромен брой хора, разглежда само негативни варианти за развитие на събитията.

Ако говорим за охлофобия, тогава тя практически не се различава от демофобията. Повечето учени са убедени, че тези две понятия са семантично идентични, някои посочват една важна разлика: охлофобите се характеризират със страх от неорганизирана тълпа. Паниката възниква само в среда на неконтролирана тълпа от хора: футболен мач, митинг или блъсканица в градския транспорт. Страхът от тълпата в този случай се обяснява с факта, че в такива условия хората стават по-агресивни и непредсказуеми, а следователно и по-опасни. Охлофобите могат лесно да присъстват на различни събития: да гледат пиеса или да бъдат в класната стая.

Демофобия - страх от задръствания в метрото и друг обществен транспорт

причини

Страхът от тълпата е една от малкото фобии, които могат да се развият в съзнателна възраст. Причината за възникването му е болезнено преживяване: преживяни травматични събития, получени в детството или юношеството.

Предпоставките за появата на демофобия се залагат в детството, когато се формира възприятието за околния свят. В бъдеще такова дете се сблъсква с трудности в комуникацията и социализацията. Има и изключения, когато страхът от тълпите започва да се проявява в детството.Причината може да бъде силен емоционален стрес: загуба на дете сред голям брой хора или прекомерно внимание към него.

От ранна възраст се формира невидима дистанция, която формира зона на комфорт. Ако тази граница е нарушена както от непознати, така и от близки хора без волята на детето, в съзнанието остава неприятна следа. Дори възрастен, в случай на приближаване на хора от близко разстояние, подсъзнанието може да сигнализира за появата на опасност.

Симптоми

Има много прояви на страх от тълпата. От гледна точка на психологията, внимателно наблюдавайте вещите си на многолюдни места, поддържайте предпазливост и предвидливост - всичко това се нарича защитна реакция. Възможно е да се разпознае наличието на истинска фобия от тълпи по физически и психически признаци. Физическите симптоми включват:

• повишен сърдечен ритъм;
• повишаване на налягането;
• влошаване на дишането;
• обилно изпотяване;
• липса на координация;
• потъмняване в очите, шум в ушите;
• паническа атака.

Има такива психични симптоми:

• несъзнателно възникващи мисли за възможна заплаха за здравето;
• страх от изгубване в тълпата;
• неправилно изчисляване на по-нататъшни действия и маршрути;
• опити да се отървете от дискомфорта и да се пенсионирате възможно най-скоро.

В повечето случаи демофобите се отърват от страха си, когато се отдалечават от голяма тълпа от хора, но понякога неволната поява на страх от тълпата води до сериозни последствия: припадък или нервен срив.

Порочен кръг на паника

Лечение

Ако откриете някаква фобия, най-добрият вариант да се отървете от нея е да посетите психолог или психиатър. Ефективна техника е психокорекцията.Същността му се състои в това, че психотерапевтът търси причината за фобията, заедно с пациента се опитват да намерят травматичен спомен. Митовете за страха се разрушават по различни начини, обсъждат се безполезността и реалната възможност за потискането му в себе си, разработва се нов модел на поведение и образ на пълноценен живот в обществото.

Не всички демофоби могат да признаят проблема си и да се обърнат към специалист. Самолечението ще помогне да се притъпи възникващото чувство на страх, но няма да се отърве напълно от него. Демофобът трябва да се опита да избягва многолюдни места, открити площади, масови тържества и концерти.