Реални ли са мечтите? Истински мечти. Сънищата са терапевтични

Понякога мечтите ни са толкова реалистични и ярки, че когато се събудим, неволно се чудим: ще се сбъдне ли тази мечта? Понякога имаме толкова хубави сънища, че дори не искаме да се събудим. На следващата сутрин наистина искаме нашите нощни сънища да се окажат пророчески. Кошмарите, напротив, пораждат страх в нас, че всичко, което виждаме, може да се сбъдне. Нека да разберем кои мечти могат да станат реалност и кои не?

Какви мечти се сбъдват?

Всеки сън може да бъде пророчески. Кошмари, приятни сънища, странни сънища и дори най-фантастичните сънища могат да се сбъднат. Експертите в областта на езотериката са сигурни, че всеки сън означава нещо. Има сънища, които предупреждават за опасност, а има и такива, които искат да предадат нещо на човек и да помогнат за решаването на проблем. Има пророчески сънища и има сънища, които отразяват случващото се. Един сън може да не се сбъдне, ако основната му цел не е да предупреждава за бъдещи събития. Можете да определите целта на съня само с помощта на вашата интуиция и постоянни наблюдения.

Кога се сбъдват мечтите?

Има мнение, че сънищата се сбъдват само в определени дни от седмицата. И така, в кои дни може да се сбъдне една мечта?

Сънища за понеделникотразяват емоциите, които човек изпитва в момента. В този ден може да имате сън, който характеризира връзката на човек с хората около него. Такива сънища не се сбъдват, те само показват истинско емоционално състояние.

Мечти за вторниксе сбъдват. По правило в този ден от седмицата има ярки сънища, в които човек се бие с някого или се опитва да се съпротивлява на нещо. Това може да предвещава трудности в близко бъдеще. Ако сънят е нормален и не предизвиква никакви негативни емоции, тогава в бъдеще всички проблеми ще бъдат решени и животът ще стане спокоен.

Сънища за срядаможе да се сбъдне. По правило в този ден предсказват бъдещи промени и важни събития. В този ден трябва да обърнете специално внимание на сънищата.

Сънища за четвъртъкще ви помогне да намерите изход от трудна житейска ситуация. Ако човек не може да реши проблемите си и не е сигурен в правилността на действията си, тогава му се препоръчва внимателно да анализира какво е видял в съня си този ден. Всяко малко нещо в нощните сънища може да се превърне в спасение в действителност. Що се отнася до ситуациите в сънищата на този ден, те не се сбъдват.

Мечти за петъксе сбъдват. Може би всеки знае, че сънищата от четвъртък до петък са пророчески. През тази нощ сетивата на човека се изострят и той успява да улови в съня си всичко, което подсъзнанието иска да му каже. По правило сънищата в петък се сбъдват точно както е показано през нощта.

Мечти за съботаса предупредителни. Това, което видите тази нощ, може да спаси човек от грешни решения и действия. Освен това сънят може да ви разкаже за причините за всички житейски проблеми и да ви отвори очите за тези подробности, които са пречка за постигане на целта ви.

Мечти за неделясе сбъдват. Ако сънят предизвиква положителни емоции, тогава проблемната ситуация в живота скоро ще се подобри. Ако сънят е мрачен, тогава нищо добро не трябва да се очаква в близко бъдеще.

Сънищата са най-лесният и прост начин да коригирате съдбата си. Самото ни подсъзнание ни дава ключа към щастието, така че е много важно да можем да тълкуваме правилно сънищата. Развийте интуицията си, намерете смисъл в мечтите си и не забравяйте да натискате бутоните и

03.02.2014 10:30

Не всички хора имат развита интуиция. Всеки ден Вселената ни изпраща сигнали, които ни предупреждават...

Сънищата са един от последните феномени, които не са напълно проучени от нашата цивилизация. Прекарали сме хилядолетия, опитвайки се да разберем защо умовете ни създават толкова странни образи в сънищата ни. В този момент науката изглежда е на ръба да разбере какво се случва, когато сънуваме, защо сънуваме и какво в крайна сметка означава всичко това. Както се оказва, има наистина странни връзки между реалността и сюрреалистичните картини от света на сънищата.

10. Самотата прави сънищата по-чести

Всеки от нас мечтае, но не по един и същи начин. Този факт е открит от Патрик Макнамара през 2001 г., когато той изучава идеята, че социалните взаимоотношения влияят на сънищата. Неговият екип анкетира 300 студенти, които са оценени според статуса си на привързаност - колко комфортно се чувстват в интимни отношения и колко често се опитват да избягват връзки. Според привързаността си те са разделени на две групи – „самоуверени” и „неуверени”.

Макнамара установи, че неуверените ученици сънуват почти всеки ден и помнят сънищата си по-подробно от уверените ученици. Интересното е, че сънищата на несигурната група също бяха по-болезнени и интензивни.

Тъй като темпоралният лоб (част от мозъчната кора) е важен както за развитието на привързаността, така и за REM съня, увеличаването на честотата и интензитета на сънищата може да послужи за „запълване на празнотата“ за хора, които са лишени от сън във връзка. Във всеки случай ви е осигурена нощна активност.

9. Видеоигрите причиняват осъзнато сънуване


Осъзнатите сънища са сънища, по време на които човек осъзнава, че е в сън. Когато човек осъзнае това, той може да контролира какво се случва насън - може да лети, да прави секс, да прави секс, докато лети - всичко може да се направи насън. Не е изненадващо, че това е, което много хора искат да постигнат през нощта. По тази тема са написани много книги, чиито автори твърдят, че могат да научат всеки как да предизвиква осъзнати сънища. Както се оказа, всичко е по-просто - всичко, което трябва да направите, е да играете видео игри.

Jayne Gackenbach от университета Grant MacEwan вярва, че усещането за контрол върху околната среда и пространствената ориентация, което човек изпитва, докато играе, е свързано с това как човек възприема съня. Това улеснява геймърите (в сравнение с не-геймърите) да поемат контрол върху своите модели на сън.

Тя също така установи, че геймърите имат много по-малко кошмари - когато са били заплашени от нещо в сънищата си, те са атакували заплахата и вместо да избягат, превръщат срещата в състезание.

8. Животните помнят сънищата си


Най-старият въпрос защо спим най-накрая получи отговор благодарение на плъховете. Матю Уилсън от Масачузетския технологичен институт установи, че когато плъховете са обучени да тичат в кръг, мозъчната им дейност следва строг модел. По-късно Уилсън изследва мозъците на плъхове, докато спят, и открива, че половината от плъховете повтарят една и съща мозъчна активност по време на REM сън – плъховете тичат в кръг в сънищата си.

Двете изображения на мозъчната активност бяха толкова близки, че изследователите успяха да ги сравнят и да потвърдят, че плъховете тичат в кръг по време на съня си. Това показва, че мозъците на плъховете са запомнили информация чрез възпроизвеждане на действия. Трябва да се отбележи, че действията се въртяха в главите им със същата скорост, както в действителност. Уилсън вярва, че една от основните цели на сънищата е да консолидират спомените. По същата причина хората са по-добри в запомнянето на нещо, което са научили точно преди да си легнат.

Може би поради същата причина се случва следното...

7. Сънищата на хората с амнезия са много странни.


Ако сънищата помагат на паметта, тогава какво се случва с хората с амнезия? Отговор: човек няма представа какво сънува, но все пак сънува нещо. Има няколко различни вида памет: Амнезиите обикновено не могат да си спомнят нови декларативни или епизодични спомени - факти или времева информация (като например кога и къде човек е научил за този факт). Въпреки това, когато страдащите от амнезия бяха помолени да играят Tetris, те го сънуваха - въпреки факта, че нямаха спомен за играта, когато си легнаха.

В момента, в който болните от амнезия заспаха, те бяха събудени и разпитани за това, което са видели. Трима от всеки пет казаха, че са видели „падане, обръщане на блокове“, но не разбират контекста на паметта си. Като се има предвид, че една от основните цели на сънищата е да запазят спомените, страдащите от амнезия трябва постоянно да виждат такива странни образи. Дори и в най-странните сънища здравите хора могат да забележат няколко познати обекта, но за тези, които страдат от амнезия, изглежда, че сънищата се появяват от нищото.

6. Странните сънища се сортират


Изследванията върху страдащите от амнезия и тетриса накараха д-р Робърт Стикголд, автора на изследването, да излезе с друга хипотеза за сънищата: защо са толкова странни. Той научи, че хората с амнезия помнят събития и въпреки че не могат съзнателно да си ги припомнят, мозъкът все пак възпроизвежда преживените събития по време на сън.

Според неговата теория странните сънища (като когато сте били в ресторант с вашия учител по физкултура в пети клас и сте седнали на желеобразни столове, а кучето ви е сервитьор) са причинени от това, че мозъкът се опитва да направи някакви връзки между различни стимули. Мозъкът намира "файла" на паметта, свързан с вашето куче, и го сравнява с това, което знаете за трениращия, за да видите дали си струва да ги държите заедно. Д-р Стикголд казва, че вашият мозък „търси кръстосани препратки – това има ли връзка с това. Понякога е свързано, а понякога не е.”

Друго проучване установи, че степента на странност на съня се увеличава с повишена активност в дясната амигдала, област от мозъка, свързана с формирането на спомени. Това подкрепя идеята, че колкото по-странен е сънят, толкова по-трудно мозъкът се опитва да намери връзка.

5. Сънищата могат да предсказват бъдещето


Като отказ от отговорност ще разгледаме и двете страни на това изявление.

През 60-те години на миналия век няколко паранормални изследвания са проведени в медицински център Маймонид в Ню Йорк. Едно проучване тества способността да виждаме бъдещето. Субектите бяха разделени на две групи: участниците в първата група бяха будни и концентрирани върху определен образ. Втората група спеше по това време. След това изследователите събудили членовете на втората група по време на REM сън и ги помолили да опишат съня си. Странно, но повечето хора от втората група описват изображенията, които са им „изпратени“.

Друг пример също идва от 60-те години - след проливен дъжд, скално сметище се срути, в резултат на което няколко хиляди кубически метра скали и кал покриха училище в село Аберфан, Уелс. Повече от сто души загинаха в резултат на трагедията. Психиатърът Джон Баркър отиде при Аберфан и попита местните жители дали са мечтали за нещо подобно, преди да се случи. Повече от 30 жители твърдят, че са предчувствали бедствие в сънищата си. Има много подобни изследвания, някои от които дори са публикувани в рецензирани медицински списания. Как може толкова много хора да виждат трагедии в сънищата си, преди да се случат? Смята се, че дори Ейбрахам Линкълн е мечтал за неговото убийство.

От друга страна, може да има просто обяснение за това: Законът за големите числа. Ричард Уайзман го описва перфектно:

„Първо, нека изберем случаен човек от Обединеното кралство, нека го наречем Браян. След това нека приемем няколко факта за Браян. Да кажем, че Брайън сънува нещо всяка вечер от 15-годишна възраст до 75-годишна възраст. Всяка година има 365 дни, така че през тези 60 години сънуване Брайън ще има 21 900 сънища. Нека приемем също, че трагедия като Аберфан се случва само веднъж на поколение и да й определим дата. А сега да приемем, че Брайън ще помни само един сън за подобна трагедия през целия си живот. Шансовете Брайън да сънува трагичен сън в нощта преди да се случи нещо подобно са 22 000 към едно. Има обаче една уловка. През 60-те години във Великобритания са живели 45 милиона души, което означава, че един на всеки 22 000 души, или около 2000 души през тази нощ, може да се очаква да сънува сън, свързан с трагедия. Този принцип е известен като Закона за големите числа и е, че при голям брой повторения (възможности) могат да се случат дори малко вероятни събития.

С други думи, когато се съберат много фактори, има шанс да се случи нещо непредвидено. Това е една от онези хипотези, които са трудни за доказване, но може би някой ден в бъдещето ще получим неопровержимо доказателство, че предсказанията за бъдещето могат да бъдат намерени в сънищата. Кой знае?

4. Мечтаете по-често, отколкото си мислите


Противно на общоприетото схващане, ние не сънуваме само по време на REM съня – сънуваме нещо през всичките пет етапа на съня, но REM сънищата са най-ярките. Така че, въпреки че REM сънят се случва на всеки 90 минути, можем да имаме повече от дузина сънища на нощ.

Защо не ги помним? Тези мечти са просто скучни. Хората са по-склонни да си спомнят сънищата, ако са странни или необичайни по някакъв начин. Други сънища често се състоят от реалистични дейности, като гладене на дрехи или проверка на пощенската кутия. Нашите мозъци, подобно на мозъците на плъхове в точка 8, прекарват много време в повтаряне на предишни действия, за да ги съхранят в паметта и да извлекат нещо полезно от тях.

Въпреки това, лудите сънища - особено тези, по време на които се събуждате - не се запомнят по-зле, отколкото ако сте видели нещо наистина странно в живота, например гол мъж, който тича по улицата. Не помниш стотици други хора, с които се разминаваш на улицата, но един нудист е запомнящ се заради шокиращата си странност.

3. Сънищата могат да се променят с помощта на миризми


Добре известно е, че външни стимули като светлина, миризма или звук на аларма могат да навлязат в съня, но някои фактори всъщност могат напълно да променят качеството на съня и да превърнат приятния сън в кошмар или обратното. Миризмите, например, силно влияят на това, което човек мечтае.

По време на проучването изследователите оставят участниците да заспят и след това издухват различни миризми в носа им през тръба – миризма на развалени яйца, рози или нищо (като контролна група). След това участниците в проучването бяха събудени и попитани за какво сънуват. Участниците, които са били изложени на миризмата на развалени яйца, съобщават, че емоционалният фон на сънищата им е бил силно нарушен, дори сънят да няма нищо общо с миризмата. Например, един от участниците каза, че сънувал китайка, която внезапно започнала да изпитва силно отвращение към него - темата на съня се промени почти веднага.

2. Кошмарите могат да повлияят на настроението ви


Възбуден? Страдате ли от депресия? Може да сънувате кошмари. Поне това е заключението на проучване, в което 147 студенти са били помолени да попълнят въпросник всяка сутрин в продължение на две седмици, за да измерят честотата на своите кошмари. В края на две седмици учениците преминаха тестовете EPQ-RS и POMS-BI, които оценяват психологическото състояние на човека.

Изследователите са открили силна връзка между броя на кошмарите, които човек има, и психологическото му състояние, докато е буден. Колкото повече кошмари имаха, толкова по-зле се представяха на психологическите тестове. Естествено, проблемът с изследването е, че обратната връзка е дори по-вероятна - хората, които страдат от депресия по други причини, са по-склонни да сънуват кошмари. В интерес на истината, във всеки случай се оказва, че кошмарите могат да преминат границите на съня и бодърстването. Зловещо.

1. Сънищата са доза шизофрения


Докато говорим за страховити неща, се смята, че сънищата са много подобни на състоянието на делириум, преживяно от шизофреници, чак до областите на мозъка, които се активират. С други думи, мозъкът на шизофреника просто забравя да изключи състоянието на сън през деня. От друга гледна точка това означава, че всяка нощ, когато сънуваме, всъщност навлизаме в състояние на шизофрения - нощна лудост.

Фантастичните (илюзорни) сънища могат да бъдат причинени от слаби връзки в мозъка - мозъкът се опитва да извлече нещо конкретно, но в отговор получава каша от несвързани спомени, които пораждат странен сън. Те се случват на всеки. Въпреки това, в случай на шизофрения или подобни заболявания, слабите връзки могат да се активират по всяко време, поради което пациентите, дори в будно състояние, изпитват същите усещания като здравите хора по време на илюзорни сънища.

По принцип не си лягайте.

Сънищата дават на човек информация, която вече седи някъде в дълбините на подсъзнанието му. Те често показват от какво се нуждае този човек, за да расте, да постигне психологическа хармония, здрави взаимоотношения с други хора и т.н. Те ви помагат да изберете правилния път и ви напомнят за недовършена работа. Мечтите са истински фабрики за производство на смисъл. И никога не лъжат.

Писателят Том Робинс веднъж каза, че мечтите не се сбъдват - те са реалност. И когато говорим за сбъднати мечти, обикновено имаме предвид изпълнението на нашите амбициозни планове или желания.

Сънят е най-пряко свързан с момента на събуждането. Когато „сапуненият мехур” на нашия сън се спука, ние за момент имаме възможността да надникнем в собственото си подсъзнание и да извлечем от там някои образи, свързани с това какви трябва да бъдем. Нашите мозъци изглежда работят неуморно, за да реализират потенциала си, ден и нощ.

Има неща, които не се виждат през деня на ярка светлина - звездите например. Някои неща изискват тъмнина, за да се видят. Можем да си блъскаме мозъка върху решение на даден проблем много дълго време, а след това то идва насън – на сребърен поднос. Оказва се, че да се опитваме да разрешим проблем без информацията, която се съхранява в сънищата ни, е същото като ако съдия произнесе присъдата си, пренебрегвайки половината факти по делото.

Много от нашите мечти са достойни да бъдат наречени „шедьоври на метафоричната комуникация“. Веднъж, например, сънувах, че получавам дебела пачка стодоларови банкноти и след това открих измама - само първата банкнота беше истинска. В друг сън загубих портфейла си с всичките си лични карти. В третия намерих златно теле, силно надупано и оковано за земята с дебела верига. В четвъртия шефът ми ме покани на екстравагантно парти край басейна в имението му, но басейнът беше празен.

Значението на всички тези сънища ми беше съвсем ясно.

Сънищата носят истинска информация, истински импулси, истински емоции. И ако ги пренебрегнете, последствията също ще бъдат съвсем реални.

Народът сенои живее в Малайзия, където има истински култ към съня. Всяка сутрин тези хора се събират, за да разкажат един на друг какво са сънували предишната нощ и да обсъдят значението на тези сънища. Всички важни решения се вземат, като се вземат предвид мечтите. Сеноите вярват, че когато нещо или някой преследва човек насън, това е по-скоро съюзник, отколкото враг. Затова не трябва да бягате, а да обърнете лицето си към преследвача и да разберете защо ви преследват, какво искат да кажат/предупредят/напомнят.

И, между другото, сеноите дори не знаят какво е депресия, невроза или психоза.

В един от най-ранните експерименти, проведени от нашата изследователска група, тествахме традиционната идея, че възприемането на времето в сънищата е различно от възприемането на времето в реалността. Според техниката, която разработихме, помолихме субектите да направят движение на очите по време на осъзнат сън, след което след 10-секундна пауза (броене: хиляда едно, хиляда две и т.н.) да направят второ движение на очите. Открихме, че във всички случаи оценката на интервала от време в осъзнатия сън съвпада в рамките на няколко секунди с оценката му в будно състояние и по този начин е доста близка до реалното време между сигналите. От това се заключава, че оценката на времето в осъзнатите сънища е много близка до реалните, тоест отнема почти същото време, за да се извърши каквото и да е действие в тях, както и в будно състояние.

Това заключение може да бъде изненада, тъй като много от вас може да са живели години и дори цял живот в сън. Вярвам, че този ефект се постига в сънищата със същия сценичен трик, който създава илюзията за минаване на времето в киното или театъра. Ако светлините изгаснат на екрана, на сцената или насън и часовникът удари полунощ и няколко мига по-късно яркото утринно слънце грее през прозореца и будилникът звъни, предполагаме (преструваме се, без да осъзнаваме че се преструваме), че са изминали много часове, дори ако „знаем“, че са отнели само няколко секунди.

Методът за използване на очите за сигнализиране на човек в състояние на осъзнато сънуване демонстрира стриктно съответствие между промяната в посоката на погледа по време на сън и действителното движение на очите под затворени клепачи. Изследователите, които не са използвали осъзнати сънуващи в своите експерименти, трябваше да разчитат на вероятността за съответствие между движенията на очите на субектите и докладваните от тях действия на сън. В резултат на това те са склонни да получат само слаби корелации между движенията на очите по време на сън и по време на будност. Причината за силната връзка между движенията на очите по време на сън и будното състояние е, че използваме една и съща зрителна система в тялото си, за да наблюдаваме както света на сънищата, така и реалния свят. Един от най-ярките примери за връзката между физиологията и съня е сексуалната активност по време на сън. През 1983 г. ние предприехме проучване, за да определим степента, в която сексуалната активност по време на осъзнато REM сънуване се отразява във физиологичните параметри.

За експеримента е избрана жена, тъй като жените са по-склонни да съобщават за оргазъм в сънищата си. Тя наблюдава различни физиологични показатели, които обикновено се влияят от сексуалната възбуда: дишане, сърдечна честота, вагинален мускулен тонус и амплитуда на вагиналните пулсации. В експеримента от нея се изискваше да даде специален сигнал с очите си в следните ситуации: когато осъзна, че спи, когато започне сексуална активност (в съня й) и когато получи оргазъм.

Според нея тя е изпълнила точно условията на заданието. Анализът на записите разкри значителна корелация между това, което е правила в съня, и всички физиологични показатели освен един. По време на 15-те секунди, които тя определи като оргазъм, активността на вагиналните й мускули, амплитудата на вагиналните пулсации и честотата на дишане достигнаха най-високите си нива за цялата нощ и бяха значително по-високи, отколкото през останалата част от REM периода. Пулсът, противно на очакванията, се увеличи много леко.

След това проведохме подобни експерименти с двама мъже. И в двата случая имаше рязко учестяване на дишането, но отново без значителни промени в сърдечната честота. Трябва да се отбележи, че въпреки че и двамата сънувачи съобщават за интензивен оргазъм в осъзнатите си сънища, нито един от тях не е преживял еякулация, за разлика от обикновените юношески мокри сънища, които често не са придружени от еротични сънища.

Дейностите по време на сън влияят директно върху мозъка и тялото

От описаните по-горе експерименти следва, че събитията, в които ставате участник в съня, имат ефект върху мозъка ви (и в по-малка степен върху тялото ви), който в много отношения е подобен на този на подобни събития в реалност. Допълнителни изследвания подкрепят това заключение. Когато осъзнатите сънуващи задържат дъха си или дишат по-бързо по време на сън, това се отразява пряко в реалното им дишане. Освен това промените в мозъчната активност, причинени от прехода от пеене към броене (пеенето използва в по-голяма степен дясното полукълбо, а броенето използва лявото полукълбо) в будно състояние, се възпроизвеждат почти точно в осъзнатите сънища. Тоест за нашия мозък няма значение дали това или онова действие се извършва насън или наяве. Това откритие обяснява защо сънищата изглеждат толкова реални. За мозъка те наистина са реални.

Ние продължаваме да изучаваме връзките между дейността на човешката мечта и физиологията, с цел да получим подробна рамка на взаимодействията ум-тяло по време на сънуване за всички измерими физиологични системи. Такава схема би могла да осигури голяма подкрепа за експерименталната психология на съня и психосоматичната медицина. Наистина, прякото влияние на дейността на сънищата върху физиологията прави възможно използването на осъзнатото сънуване за подобряване на функцията на имунната система. Във всеки случай физиологичните ефекти, причинени от сънищата, показват, че не можем да се дистанцираме от тях като копелета на нашето въображение. И въпреки че нашата култура се опитва да игнорира сънищата, събитията, преживяни в тях, са също толкова реални, колкото и в реалния живот. И ако искаме да подобрим живота си, би било правилно да направим това с мечтите си.

Социални ценности и осъзнати сънища

Често чувате хора, интересуващи се от осъзнато сънуване, да се оплакват, че са изолирани, защото, както пише един, „не мога да говоря с никого за това: всички ме мислят за луд и ме гледат като луд, когато се опитвам да говоря за това." това, което правя в съня си." Нашата култура не предоставя никаква социална подкрепа за тези, които изследват различни състояния на съзнанието. Това отвращение вероятно се корени в бихевиористкия подход към психологията, който разглежда всички животни, включително хората, като „черни кутии“, чиито действия са изцяло зависими от външни влияния. Съдържанието на „съзнанието“ на животното се счита за неизмеримо и следователно не подлежи на научно изследване.

Науката

Мечтае единствената „област“ на човешката цивилизация, която не може да бъде картографирана. Хората са прекарали хиляди години в опити да разберат защо мозъкът ни е способен да създава странни и неземни пейзажи и ситуациипо време на сън.

Днес учените обясниха какво се случва с тялото ни, когато заспим, и защо изобщо имаме нужда от сън. Както се оказа, има някакви странни връзкимежду реалността и сюрреалистичните образи на сънувания свят.

Мечтите на самотните хора са по-ярки и по-богати

Всички хора мечтаят, но по напълно различни начини. Това е установено от невролог през 2001 г. Патрик Макнамара, изследвайки връзката между социалните отношения и мечтите.

Неговият екип от учени го кани за изследване 300 студенти, които бяха разделени на групи според техните способности за привързване. Те първо отговориха на въпроси за това колко комфортно се чувстват във връзка с някого или може би с тях предпочитат да избягват връзките напълно? По този начин състоянието на привързаност беше оценено като „надеждно“ или „несигурно“.

Студенти, които се чувстват неудобно във връзките и следователно са склонни да ги избягват като цяло, съобщават това сънувал повече всяка нощотколкото групата, чието състояние на прикачване е „сигурно“. Нещо повече, несигурно привързаната група имаше повече кошмари и сънищата им бяха по-ярки от другата група.

Тъй като зоната на нашия мозък, наречена преден темпорален лобважни за чувствата на привързаност и за REM фази на съня, подобрени сънища, очевидно заместват чувствата на обич.

Видеоигрите причиняват осъзнати сънища

Какво представляват осъзнатите сънища?

Ясно сънуване– способността да осъзнаеш, че си в сън. Веднага щом разберете, че това е сън, започвате да контролирате случващото се около вас и да правите каквото искате. Не е изненадващо, че всеки от нас иска това, когато заспива, но не винаги успяваме да сънуваме осъзнати сънища.

Написани са хиляди книги, които учат как да предизвикате осъзнати сънища, ако желаете. Въпреки това, както се оказа, най-лесният начин да се научите да имате такива сънища е да играйте компютърни игри от време на време.

Джейн Гакенбахот Университет Грант Макюънвярва, че способността да се контролират действията при игра във виртуална реалност съвпада със способността да се контролира какво се случва насън. По този начин, За геймърите е по-лесно да се научат да сънуват осъзнато.

Джейн също откри това Геймърите са много по-малко склонни да сънуват кошмари, защото когато почувстват заплаха насън, те веднага предприемат действия, за да я отблъснат от себе си, както в игрите, вместо да се опитват да избягат.

Животните виждат сънища и дори ги запомнят

Дългогодишният въпрос защо мечтаем изглежда вече е получил отговор. благодарение на плъховете. изследовател Матю Уилсънот Масачузетски институт по технологииустановяват, че когато плъховете са обучени да тичат по кръгова пътека, мозъчната им активност започва да се проявява по специален начин. Това е записано със скенер.

По-късно Уилсън сканира мозъците на плъхове, докато спят, и открива това Почти половината от животните показаха същия модел на мозъчна активност, когато са били в етап на REM сън, който съвпада с модела, докато се движат в колелото. Това означава, че плъховете са продължили да бягат в съня си.

Куче тича насън (видео):

Учените предполагат, че мозъкът на плъхове спестява информация, пускайки го отново насън и със същата скорост, както в действителност. Уилсън е убеден, че една от основните функции на сънищата е консолидиране на спомени. Ето защо запомняме по-добре информацията, която получаваме непосредствено преди лягане.

Хората с амнезия имат най-странни сънища

Ако сънищата ви помагат да съхранявате спомени, какво трябва да направите, ако имате амнезия? Оказва се, че хората, които са загубили паметта си, имат много странни сънища. Има няколко вида памет и страдащите от амнезия не могат да си спомнят някои събития, специални факти или дати. Интересно е, че насън някои неща могат да им се върнат, например някои умения, но в реалния живот те изобщо не си спомнят тези неща.

По време на експериментите хората, страдащи от амнезия, са разказвали за играта "Тетрис", обаче те Те изобщо не помнеха каква игра беше. Посред нощ те били събудени и помолени да разкажат какво са видели в сънищата си. Трима от пет субекта отговориха, че виждат "падащи, преобръщащи се блокове".

Обикновен човек в съня, дори и с най-странните сънища, най-вече вижда насън познати за него предмети. Човек с амнезия може да види много странни за него обекти, но не може да си спомни къде ги е видял в действителност.

Странните сънища са просто работа по сортиране на спомени

Изследванията за амнезия позволиха на д-р. Д-р Робърт Стикголдизлагат напред друга хипотеза относно сънищата. Той се опита да отговори на въпроса защо виждаме странни сънища. Stickgold разкри, че страдащите от амнезия запазват образ на събитие в подсъзнанието, дори ако не могат съзнателно да го изтръгнат от дълбините на паметта си. По някаква причина мозъкът възпроизвежда този образ по време на сън.

Защо сънувам странни сънища?

Според неговата теория странните сънища са опитът на мозъка да сортира различни сигнали в търсене на връзки. Например, сънувате, че сте в ресторант с вашия треньор по футбол от 5 клас, столовете, на които седите, са направени от желе, а кучето ви е вашият сервитьор.

Вашият мозък изважда файла с паметта на вашето куче и го сравнява с това, което си спомняте за вашия гимназиален треньор, за да разбере Как се свързват тези два спомена?. Това е, според д-р Стикголд, вашият мозък "търси кръстосани връзки". Понякога тези връзките съвпадат с реалността, понякога не.

Други изследвания показват, че най-странните сънища са свързани с повишена активност в дясната амигдала, област, която също има отношение към формирането на спомени. Тези проучвания подкрепят идеята, че колкото по-странни са сънищата, толкова по-трудно е за мозъка да намери връзки между различните спомени.

Просто съвпадение ли са пророческите сънища?

Виждайки бъдещето насън

През 1960г Медицински център Маймонидпроведе серия в Ню Йорк необичайни експерименти. Един от експериментите беше свързан със способността да се предсказва бъдещето. Участниците бяха разделени на две групи: едната остана будна и се фокусира върху конкретно изображение. Втората група спеше по това време.

Учените събудили спящи участници, докато били в REM фаза на съня, и ги помолили да разкажат какво са видели в сънищата си. Най-странното е, че повечето от участниците във втората група описва изображенията, които първата група е видяла.

Друг пример също е от 60-те години. След проливен дъжд сградата на училището в селото е пострадала вследствие на срутване на въглищна мина Аберфан, Южен Уелс, Великобритания. Загинаха повече от сто души, повечето от които деца. Психиатър Джон Баркъротишъл в Аберфан и попитал жителите му дали някой е сънувал това събитие, преди да се случи. 30 жители на селото казаха, че сънуват бедствие. Има милиони такива примери и сигурно сте виждали бъдещето в сънищата си.

Какво представляват пророческите сънища?

Някои учени твърдят, че този вид прогноза не е така нищо друго освен съвпадения. Различни фактори се събират и има шанс някой да има тези фактори в сънищата си ще съвпадне с това, което ще се случи в действителност.

Това е едно от онези неща, които невъзможно за доказване, така че повечето от нас все пак ще повярват в нещо свръхестествено, отколкото в банално съвпадение. Кой знае, може би някой ден ще се научим да предсказваме бъдещето с помощта на сънища?

Помним само ярки сънища

Оказва се, че можем да сънуваме не само по време на REM етапа на съня, но и във всеки от петте етапа, въпреки че Сънищата са по-ярки по време на REM сън. Всяка нощ може да имаме няколко десетки сънища, но не помним повечето от тях.

Ние не помним сънищата главно защото те са доста скучни. Човек е по-склонен да запомни ярък и странен сън, отколкото нещо рутинно. Повечето сънища са свързани с ежедневни дейности, които сте извършвали предния ден, например често може да сънувате как гладите или проверявате имейл.

Както в случая със спомените на плъхове, които повтарят действията си в съня си, нашите мозъкът се опитва да повтори случилото се с нас, за да консолидирам спомени и да науча нещо.

Но най-много помнят се луди и страшни сънищасъщо като странни и страшни събития в живота. Например, да видите гол човек в тълпа от хора е странност, която ще помните дълго време. Няма да помните стотици хора наоколо, но вероятно ще помните лицето на гол мъж дълго време.

Как да помним сънищата?

Някои хора твърдят, че не сънуват, а всъщност просто не ги помнят. Понякога сънувате нещо много интересно, което бихте искали да запомните и да разкажете на близките си, но много бързо след събуждане сънят изчезва.

За да запомните сънищата си, психолозите съветват веднага след събуждане да опитате не отваряйте очи и не мърдайте известно време, мислено преигравайки в главата си това, което сте сънували през нощта. Трябва да тренирате всеки ден.

За да видите ярки и положителни сънища, също се препоръчва установете си правилен дневен режим, наспивайте се добре, не си спомняйте всички проблеми от деня преди лягане, а оставете решението им за сутринта.

Можете да промените мечтите си с помощта на миризми

Добре известно е, че външни стимули, като светлина, миризми или звук на будилник, могат да попречат на съня, но Някои фактори влияят върху цялостното качество на съня, превръщайки приятния сън в кошмар и обратно. Миризмите, например, могат да окажат силно влияние върху това за какво точно е мечтата ви.

Мирише в сънищата

В проучването изследователите позволиха на участниците да заспят и след това дадоха различни ароматизирани химикали през назална тръба. развалени яйца, рози или никаква миризма. След това събудили участниците и ги попитали какво точно са видели в сънищата си.

Тези, които миришеха на развалени яйца, съобщават за това в сънищата си почувствах рязък спад на силата и настроението, въпреки че не помнят никакви миризми. Например, един човек каза, че мечтае за красива китайка, но изведнъж тя внезапно му се стори много неприятна, въпреки че не забеляза никакви специални причини за това. Усещанията в съня рязко се промениха от приятни към неприятни.

Кошмарите влияят пагубно на настроението ви

Безпокойство? депресия? Нервност? Може да сте имали кошмари. Поне до това заключение стигнаха група учени, които помолиха 147 студенти да попълват въпросник всяка сутрин в продължение на 2 седмици, за да проследят колко често сънуват кошмари?. След 2 седмици изследователите проведоха специални тестове за оценка на психологическото състояние на хората.

Учените са открили силна връзка между броя на кошмарите, които човек има, и настроението мупрез деня. Колкото повече кошмари имаха хората, толкова по-лошо се оценяваше психическото им състояние. Трудно е да се каже дали депресията е причината за кошмарите или човекът е бил в лошо настроение след кошмарите, но едно е ясно: реалното психическо състояние и природата на сънищата имат силна връзка.

Сънища и шизофрения

Някои хора вярват, че сънищата много напомнят налудни състояниякоито изпитват шизофрениците - и двете са свързани с определена област на мозъка. С други думи, мозъците на шизофрениците са просто не превключва от мечта към реалност през деня. Тоест, всяка вечер, когато заспим, ние се потапяме в състояние на шизофрения. Те дори измислиха специален термин, за да опишат това състояние - "нощната ни лудост".

Илюзорни сънищаПочти всеки човек може да види, но шизофреникът ще види такива „сънища“ в действителност, докато е буден. Мозъкът му съдържа смесица от несъответстващи спомени, което се случва не само насън, но и наяве.