Ранните признаци не се усещат като нищо. Лечение на апатична депресия - важен е правилният подход. Причини, поради които не искате нищо

Състоянието на апатия, депресия, когато нищо не харесва в живота и няма сила за нищо, масово засяга хората и лекарите вече бият тревога. Преди това се смяташе, че апатията е временно явление и не изисква специално внимание. Но сега все по-често апатията се превръща в тежка и продължителна депресия, която вече трябва да се лекува в болница.

Какво е апатия в човек, как се появява и защо се случва

Основната причина за апатията е баналната липса на енергия. В съвременния свят трябва да сме в движение през цялото време, да бягаме през цялото време, да бързаме и нямаме секунда за почивка. За известно време тялото се справя, може да се отвори „втори вятър“, след това трети, четвърти, но ресурсите на тялото не са неограничени. В един момент тялото ни започва да се бунтува и включва защитен механизъм, наречен „апатия“.

Настъпва апатия, не искате да правите нищо и чувствате постоянна умора, когато дори нямате сили или желание да обърнете глава. Знаем какво да правим, когато батерията на телефона ни е изтощена, но какво да правим, когато батерията в тялото е изтощена? Още по-трудно е, когато не искаш да правиш нищо.

Апатията на фона на емоционалното прегаряне възниква при тези, които приемат работата си твърде отговорно. Това са лекари, спасители, пожарникари, полицаи и т.н. Давайки всичко от себе си на работа, спасявайки хора и не усещайки възвръщаемостта, хората изгарят. Понякога безсилието и невъзможността да спасиш този, който ти се е доверил, предизвиква разочарование в професията или в самия теб. Първо, това се проявява в грубост, а след това в безразличие към тяхната работа.

Апатията е доста сериозно състояние. Започвайки с безразличие и необвързаност, може да се появи и отвращение към живота. Никой не е имунизиран от това бедствие и апатията може да обхване жена, мъж и дете.

Състоянието на апатия, ако не искате да правите нищо, не е лесен мързел, с който често се бърка. В основата на апатията са психофизиологичните причини. Причините за мързела са подобни на причините за апатията, но не са толкова опасни. С мързела човек е в хармония със себе си и съзнателно мързи, не иска да прави нищо. Мързеливият човек предизвиква раздразнение, а апатичният - безпокойство. Мързелът е постоянно състояние на човек, което продължава непрекъснато в продължение на години, докато апатията се среща при активни и жизнерадостни хора и има тежък характер, който изисква вниманието на психолог.

Слабост, сънливост, апатия, умора, причини при жените

Жените са физически по-слаби от мъжете, освен това често са по-емоционални и уязвими. В тази връзка причините за апатия при жените могат да бъдат от различен произход.

Хормоните играят огромна роля за здравето на жената. Бременност, менопауза, ПМС предизвикват хормонална буря в организма, честа смяна на настроението и в един момент това настроение може да замръзне на най-ниската си точка.

При лечението на определени заболявания жените се подлагат на хормонално лечение. Хормоналният дисбаланс в тялото може да причини цяла верига от неуспехи, които водят до апатия. Апетитът е нарушен, като правило жените започват да преяждат, наддават на тегло и когато се гледат в огледалото, изпитват силен стрес. Този стрес се засилва, ако лечението не доведе до желания ефект. Неверието в бъдещето, липсата на сила за борба, води до апатия и депресия.

Несподелената любов е огромно изпитание за всеки човек, но някои жени го преживяват по-остро. Ако настъпи раздяла, жената се чувства изоставена, безполезна и вълна от отчаяние я покрива. В началото това е разбираемо желание за плач и в такива моменти никой няма желание да прекъсне този поток. Смята се, че в такива случаи е необходимо да я оставите да плаче, но без приятелска подкрепа жената е изтощена от сълзи и скоро има празнота. Тогава няма сълзи, но няма и други желания.

Апатията при жените може да причини преумора. Особено често това се случва след раждането на дете, когато хроничната липса на сън се заменя с постоянен страх за детето, а не много правилните изявления на роднини или липсата на помощ от съпруга предизвикват чувство за малоценност. Една жена си казва, че е лоша майка, лоша съпруга и всичките й усилия водят до нищо. Защо тогава всичко това? Защо да готвиш, да чистиш, да се грижиш за себе си, ако на никой не му пука за теб. Лошото настроение се наслагва върху физическата умора, което в крайна сметка води до апатия.

Несбъднати мечти, разбити надежди, когато всичко върви с главата надолу и жената няма време да разбере какво се случва наоколо, тя се затваря в себе си и изобщо не реагира на външния свят.

Всъщност има много причини, поради които възниква апатия. Смърт на близък, стрес, загуба на работа и когато поредица от неприятни събития не спират, в главата се включва един вид бушон, който изключва всички чувства и емоции.

Причини за апатия при мъжете

Апатията може да възникне на фона на недоволство от себе си. Мъжете често поемат непосилно бреме. Те планират всичко ясно, но ако планът се обърка, възниква раздразнение, обвинявайки се, че не можете да се справите със ситуацията, и в резултат на това всяко желание да направите нещо изчезва.

Постоянната рутина, повтаряща се от ден на ден, вече получи името си: „Денят на мармота“. Човек се чувства в капан и не може да избяга от него. Всеки нов ден е подобен на предишния. Човек не вижда бъдещето, той се върти в кръг и това няма край. Всичко губи смисъл, дом-работа, работа-дом и всички цветове в живота са избледнели. Човек автоматично извършва всички движения, действия и бавно губи контрол над себе си. Той не помни кой ден е, обува ли се, или отива на работа по чехли, обзет от безразличие към всичко. Един ден той просто няма да стане сутрин за работа и ще остане да лежи на леглото, гледайки празно в тавана. Той престава да се осъзнава като жив човек и това не е преувеличение. При апатична депресия се появява девитализация на психическото отчуждение, когато човек губи съзнание за собственото си "аз". Инстинктът за самосъхранение изчезва, както и желанието за съществуване.

Ако човек е твърде отговорен, той често поема твърде много. Той помага на всички, разбира се, всички го използват с удоволствие. Хроничната умора, липсата на сън, нередовното хранене и всяка секунда отговорност води до хронична умора. Думата „искам“ се заменя с думата „необходимо“ и така нататък до безкрай. Ако винаги следвате обстоятелствата, пренебрегвайки собствените си нужди, с времето се появяват слабост, сънливост, безсъние, умора и апатия.

Често апатията при мъжете може да бъде резултат от продължителен стрес. Нелюбимата работа, лошите отношения в семейството, всичко това се натрупва с годините и постепенно изцежда всички сили. По свои собствени причини човек не може или не иска да промени ситуацията и продължава да се носи по течението, докато има сили.

Апатията не започва внезапно и първите признаци на това разстройство могат да бъдат забелязани много преди човекът просто да откаже да се движи.

На първо място, човек се отказва от хобитата си. Ако е ходил на риболов, отишъл е на бар с приятели за уикенда, тогава с появата на апатия това става безинтересно за него. Той се отдалечава от приятелите и прекарва все повече време сам, просто гледайки стената.

След това има разсеяност, летаргия, загуба на паметта и сънливост. Други отдават това на мързел и алармата започва да звучи едва когато човек спре да се грижи за себе си, да мие, да яде и да реагира на околната среда.

Това е тежък стадий на апатия и ако това състояние продължи повече от две седмици, е време да се заемете с работата. Човек няма да излезе сам от това състояние и просто ще изчезне.

Доста рядко човек с апатия сам се обръща към лекарите за помощ. Искам да лежа и да не правя нищо, дори да не дишам или да мигам. Всичко е загубило смисъл и абсолютното безразличие към собственото състояние не позволява на човек да осъзнае необходимостта от лечение.

В крайна сметка мнозина пропускат първите симптоми на апатия и приписват всичко на обикновена умора. Надяват се да се наспят, да отидат на почивка и всичко да мине. Само че не винаги е възможно да си вземат почивка навреме, а на работа могат да бъдат натоварени с допълнителна спешна работа.

В такива случаи е важно да слушате себе си и да не бъдете карани като „впрегнат кон“. Понякога, в името на собственото си здраве, можете да поставите ултиматум на властите. Разбира се, това не е най-добрият вариант, но е факт, че ако ви обхване апатия, може вече да загубите работата си. Само вие ще бъдете болни, нещастни и безполезни. Вчерашният ценен служител ще се превърне в бледа сянка на вчерашния работохолик.

Апатията е проблем на съвременното общество и затова е по-разумно да се извършва профилактика на това разстройство, а не да се доведе до клинично състояние, което според Международната класификация на болестите има индекс R45.3 "Деморализация и апатия".

Лечение на апатична депресия - важен е правилният подход

Апатичната депресия не винаги е лесна за лечение. Често се нуждаете от интегриран подход, който съчетава психотренинг и възстановителна терапия на тялото. Докато роднините започнат да алармират, пациентът вече е изтощен както морално, така и физически, той просто няма сили дори за лечение. Слабостта и продължителното гладуване изтощават тялото и всяко движение е трудно.

В такива случаи се предписва витаминен комплекс за подобряване на физическото състояние на пациента, засилено хранене и едва след това се предписват психотерапевтични сесии.

В случай на тежко състояние на апатия, лечението често започва с хипнотични сесии. Важно е да достигнете до пациента, да го извадите от ступора и да му дадете мотивация да се излекува. В състояние на хипноза човек се освобождава от проблемите си и чрез изследване на всички кътчета на паметта на човека може да се установи какво точно е причинило разстройството и как да се излезе от него.

Впоследствие, на психотерапевтични сесии, пациентът, заедно с психолога, подрежда какво не е наред. Важно е правилно да прецените възможностите и силите си, за да не се разстроите поради неуспехи и празни мечти. Този път можете да излезете от апатията, но трябва да се научите да не изпадате в подобни ситуации отново.

Важно е да осъзнаем своето „Аз“, което определя всички наши „желания“, а не нашите. Да бъдем мили и съпричастни е прекрасно, но не трябва да забравяме за себе си. Ако вътрешното „Аз“ протестира, човек влиза в конфликт със себе си и е важно да го осъзнаваме.

Когато психотренингът не дава резултати, лекарят може да предпише психостимуланти на нервната дейност. По-добре е да не избирате лекарства сами, а аматьорското представяне тук не е добре дошло. Повечето лекарства без рецепта, предлагани в аптеките, имат седативен ефект в различна степен. Тези лекарства могат само да навредят на пациента. В допълнение, лекарствената терапия трябва задължително да се комбинира с психотерапия.

Учените пишат, че за възрастен е достатъчно да спи 6 часа на ден, но забравят да добавят, че това са средни стойности. Отделете толкова време за сън, колкото тялото ви се нуждае. Не забравяйте за упражненията и правилното хранене. Нищо чудно, че казват, че здрав дух в здраво тяло. Тялото ще намери необходимите ресурси в случай на друга беда, но тези ресурси трябва да бъдат защитени и попълнени своевременно.

Научете се да бъдете оптимист. Звучи странно, но оптимизмът може да се научи. Във всеки човек има дял от оптимизма и с редовно обучение можете да развиете способността да виждате доброто и да вярвате повече в чудеса. Отнасяйте се към ежедневните проблеми с ирония и доза хумор, защото това са дреболии, които не си заслужават притесненията ви.

Най-често хората, които сами са позволили това да се случи, попадат под влиянието на апатията. Те се ограничиха само до работа и задължения и напълно изоставиха развлеченията. Винаги е загуба на време и пари за развлечения, но те са необходими на човек. Нека това е пътуване до зоологическата градина, на кино или каране на колело, но човешкият мозък се нуждае от промяна на обстановката и емоциите. В противен случай повтарящото се изображение „Денят на мармота“ ще се появи отново.

Апатия, ниска производителност. Причини за хронична умора

Постоянна апатия: какво да правите, ако не искате нищо?

3.8 (75%) 4 гласа

И единственото, което правите с удоволствие, е да седите по цял ден пред телевизора в прегръдка с някое калорично "вкусничко". На корема се появяват допълнителни гънки, но няма да намерите допълнителни чисти чорапи в къщата.

Ако не се съберете навреме, ще бъде толкова трудно да излезете от това състояние без външна помощ.

Какво трябва да направим?Идентифицирайте навреме симптомите на заболяването и се опитайте да предотвратите разпространението на инфекцията в тялото.

Докато преглеждах новините, попаднах на статия от Lifehacker.com за това какво да правите, когато ви се иска да не правите нищо. Тоест, когато мотивацията я няма, а дори и за да я има, трябва ритник. Не мога да кажа, че съм в такава ситуация, но тъжните мисли започнаха да ме посещават все по-често. И не е задължително да става дума за работа. Това може да се отнася и за домашния живот, и за спорта, и веднъж любимо хоби.

И ако можете да преживеете охладнелите чувства към любимото си хоби и това няма да има особено неприятни последици, тогава нещата са много по-сериозни с работата и личния живот. Това е мястото, където наистина трябва да се предприемат действия.

Така че може да има няколко причини за загуба на мотивация. И решения, съответно, също.

Социалното изключване

В един от университетите беше проведен експеримент: студентите бяха помолени да напишат на листчета имената на хората от групата, с които биха искали да работят. И тогава, игнорирайки написаното, на едната част се каза, че са избрани, а на втората - че никой не иска да се занимава с тях.

В резултат на това "изгнаниците" спряха да следят поведението си и.

Ако се сдържате и се държите според правилата, тогава трябва да получите някаква награда за това. Социални, разбира се. И ако се адаптирате към другите, но те все още не искат да правят бизнес с вас, тогава защо тогава да се грижите за себе си и да промените поведението си?

Изводът е ясен и логичен. Освен това ръцете на учениците, за които се твърди, че никой не е избирал, по-често от останалите посягат към буркан със сладкиши. По този начин те се опитаха да изядат горчив хап.

Други проучвания показват:

Когато чувствате, че светът ви отхвърля, не можете да решавате пъзели, ставате трудни за работа и нивото на вашата мотивация пада до нула.

Всичко, което можете да направите, е да се занимавате със самоунищожение: да пиете, пушите или да преяждате със сладкиши. Губите контрол над себе си и буквално се губите.

Пренебрегване на физическите нужди

Според друго проучване чувството за липса на мотивация може да възникне поради. Обикновено хората, които са дълбоко потопени в работата, рядко се хранят правилно. Бързи обяди или закуски със сухи сандвичи и офис бисквити, обилна късна вечеря и закуска се пропускат по подразбиране.

Учените провеждат експериментите си в съда в продължение на 10 месеца. В резултат преди обяд съдиите дадоха условни присъди само на 20% от обвиняемите, докато на заседанията непосредствено след обедната почивка процентът на късметлиите се увеличи до 60%. Преди обяд нивата на кръвната захар на съдиите бяха ниски, което се отрази на техните мисловни процеси и емоционално състояние.

Тоест проблемът в този случай не е в психическото страдание, а в баналната липса на захар в кръвта. От мъфина стават по-хубави. Разстроен ли си от горчица? ;)

Тежестта на отговорността за вземане на решения

Проблемите с мотивацията могат да възникнат и от тежестта на отговорността за вземане на решения. Освен това това могат да бъдат както жизненоважни решения, така и най-баналното „какво да купя за вечеря“.

Понякога тези малки ежедневни решения се натрупват много и в резултат на това изпускате нервите си и започвате да вземате ирационални решения.

Например, започвате да купувате неща без особена нужда.

Това състояние е различно от физическата умора. Може да изпитвате липса на умствена енергия, докато с физическото ви състояние всичко е наред. И колкото повече решения (важни или прости) трябва да вземете през деня, толкова по-уморени ще се чувствате.

Как да се справим с него?

Ако чувствате, че сте игнорирани и не искате да правите бизнес с вас, най-добрият изход е да говорите с този човек (група хора) и да разберете какво точно ви спира. Може би е имало недоразумение, което се разрешава за секунди. Понякога проблемът е много по-дълбок и трябва да се работи върху него. И понякога просто попадате на хора, с които сте несъвместими, и нищо не може да се направи по въпроса.

Единственият изход е смени средата. Така или иначе, трябва да поговорим. Ако не зададете въпрос, никога няма да разберете отговора. По-добре е да знаете, че наистина не сте харесван, отколкото да сте в неведение и постоянно да гадаете.

Във втория случай изходът е банален - просто започнете грижете се за себе си и се хранете добре. След като спрете да пропускате закуската, настроението ви ще се подобри.

И в третия вариант трябва да опитате поне веднъж съставете своя "график за вземане на решения за деня"и оставете поне два прозореца за почивка в него. Когато знаете какво и кога ще трябва да решите, става по-малко натоварващо.

Във всеки случай трябва да потърсите изход от ситуацията. И разбира се, всеки има своя собствена.

Ако ми е трудно да определя дали искам да направя нещо или дали съм доволен от работата във формата, в която е сега, се опитвам да изчистя главата си, поне през уикендите. Понякога това е напълно достатъчно за прилив на енергия и оптимизъм.

Понякога се случва, когато започвате да разказвате на някого за работата си, изведнъж осъзнавате, че е наистина интересна и наистина ви харесва. Не знам дали обратната причинно-следствена връзка работи тук, но е невъзможно да се говори с огън в очите за това, което е скучно. Така че просто сте уморени и всичко, от което се нуждаете, е само починете си малко.

И накрая, последното. Всички хора са егоисти по природа и съответно не познавам нито един човек, който не би бил поласкан от похвала. Разбира се, да се хвалиш не е толкова хубаво. Но ако чуя искрена похвала в моя адрес от непознат, разбирам, че правя това, което харесвам, и в същото време помагам на другите. Затова, ако видите, че човек се опитва и успява, не пестете похвали. Може би просто спасявате някого от загуба на мотивация.

Студените дни вдъхват желание да се потопите още малко, увити в одеяло и заровени в книга. Но нещата не чакат... Мързелът е надвил, казват сами. Настана апатия, обясняват други. Изглежда, че подобно определение звучи по-благородно, но е жалко да признаем мързела. Но от медицинска гледна точка апатията е психично разстройство, което освен това може да бъде признак на други заболявания, включително шизофрения, сенилна деменция, органично увреждане на мозъка. Не би ли било по-добре да разберем тези понятия и да си припишем несъществуващи диагнози?

Мързел или апатия: как да различим

Мързелът е черта на характера, лош навик, а не физическо и психологическо състояние. Например, когато тийнейджър гледа телевизия, без да му пука за подготовката за утрешния тест, или служител си тръгне от работа по-рано, без да завърши важен доклад, защото бърза да посети приятели, това е мързел. Общото тук е липсата на мотивация. Не искам да правя нещо, защото е по-приятно и по-интересно да правя нещо друго. Дори когато някой остави неизмити чинии в мивката и отиде да се излежава на дивана или да кисне в банята, защото миенето на чинии е скучно и досадно занимание, въпрос на предпочитание, което означава мързел.

Ако ви се стори, че внезапно ставате мързеливи, а преди не е имало нищо подобно, определено не става дума за мързел. В крайна сметка това е липса на усърдие, съзнателно или полусъзнателно предпочитание към развлечения и безделие, а не работа, желанието да се избегнат трудностите. Да, и оценката на мързела в различните култури варира, защото това е категория на морала. Можете да считате това качество за "двигател на прогреса", помагайки да се изобрети всичко, което опростява човешкия живот. Или липса на мотивация - струва си да изберете правилния стимул - и мързелът ще изчезне. Учените са създали допаминовата теория за мързела: оказва се, че обикновено повишаването на нивото на хормона на удоволствието е свързано с мозъчна област, отговорна за потенциалните награди. А тези, чийто допамин вече е освободен в покой, са като че ли в състояние на органична наркотична зависимост, защото всяко усилие и промяна може да намали нивото на вече съществуващото удовлетворение.

Умора и апатия: причини

Така че желанието да се поглезите в дъждовна вечер е апатия или мързел? Нито едното, нито другото. Ако тялото се нуждае от почивка, удоволствие (но това не е вашият постоянен избор), тогава то просто трябва да пести енергия. Това се случва, когато човек е уморен и не винаги става въпрос за физическа умора. Обикновено при него е по-ясно: болки в мускулите, слабост, но достатъчно е да легнете - и всичко ще се върне към нормалното. Ако преуморявате по време на интелектуална работа или се изнервяте, също е възможна умора. Вярно е, че почивката на дивана няма да помогне тук - по-полезна е смяната на дейността, например умерена и приятна физическа активност (например танци), разходка на чист въздух, любимо хоби, което изисква мускулно усилие (ръчна работа).

През есента и пролетта при бери-бери човек се уморява по-бързо. Позволете си почивка - и силите ще бъдат възстановени.

Ако преодолявате себе си (и няма значение дали копаете картофи с последните си сили или се задълбочавате в продължителни конфликти на съседите си, преодолявате психологическия стрес, „запазвате марката си“ и се усмихвате, въпреки че искате да плачете), умората се натрупва. Възстановяването може да отнеме много повече време. Хроничният стрес обикновено е придружен от постоянна умора. Основният й „девиз“ е: искаш много, но нямаш сили за нищо. За разлика от апатията, в която дори можете да живеете както обикновено, но не искате нищо. Има обаче две спорни точки при разграничаването между апатия и умора дори за учените: синдром на хроничната умора и емоционално прегаряне.

Емоционално прегаряне и апатия

Специфичната психологическа умора, свързана с повишен емоционален стрес, без използването на каквито и да е превантивни мерки, обикновено води до емоционално изгаряне. Освен това апатията - липсата на желание, безразличието - става най-ярката проява на такава постоянна преумора. Професионалистите, които работят директно с хора, обикновено страдат от прегаряне: мениджъри, учители, лекари, психолози, социални работници. Страдат привидно най-отдадените хора, които възлагат много надежди на работата си, мечтаят да помогнат не формално, а всъщност, са склонни към състрадание, но по някакъв начин идеалисти, които не признават правото на свободно време, умора, слабост. Често правилата се нарушават, лицето излиза извън рамките на служебните си задължения. Такива психолози се съгласяват да подкрепят клиентите по телефона след сесията, а лекарите седят до леглото на пациентите след работен ден. Количеството негативизъм, с който човек се сблъсква, постепенно нараства, а ресурсите за преработката му остават все по-малко. Развиват се психосоматични заболявания. В психиката се задейства „бушон“: всякакви емоции се изключват по време на професионални дейности, интересът изчезва. Специалистът започва да работи официално, с безразличие или раздразнение към клиенти и колеги. Той е безразличен към резултатите от труда.

Има апатия, разбира се. В края на краищата работи същият защитен механизъм на психиката: ако се изразходва твърде много психическа енергия, тялото започва да я пести и процесите на инхибиране започват да преобладават. Но какво отличава емоционалното прегаряне от апатията като отделна болест?

Апатията при бърнаут е насочена само към това, което е свързано с работата. Възможно е у дома съсипан професионалист да почувства повишена слабост (особено ако са се присъединили психосоматични заболявания), но любимите развлечения, хобита, комуникацията с роднини и приятели все още ще представляват интерес. Но с апатия, която не е свързана с емоционално изгаряне, безразличието към околната среда, пасивността, бездействието и сънливостта се увеличават.

Апатия като следствие от астения и неврастения

Апатията в резултат на преумора след тежко заболяване също е известна отдавна. Енергията се изразходва не за физическа работа, а за възстановяване след операции, тежки инфекциозни заболявания (,), интоксикация. Причините са различни, но резултатът е един и същ – тялото трябва да натрупа сили, затова се нуждае от много повече почивка от обикновено. Това състояние обикновено се нарича астеничен синдром. Включва усещане за безсилие – физическо и психическо, повишена умора и отпадналост, плачливост. Човек не може да завърши нещата, които е правил наведнъж, тъй като има нужда от повече паузи в работата. Психическото напрежение (дори приятно, например празнично вълнение) се превръща в умора, сълзи, раздразнение. Астенията може да се счита и за състояние, което придружава много хронични заболявания, които водят до спад на енергията: хипотиреоидизъм, дисбаланс на половите хормони, хипотония, захарен диабет, различни бъбречни заболявания, СПИН. Понякога дори лекарите казват, че такъв пациент страда от апатия. Всъщност той може да не се интересува от нищо и да не иска нищо, защото здравето му е подкопано от болест. Но за да бъдем по-точни, това не е точно апатия: веднага щом проблемът бъде отстранен и силата се възстанови (след почивка, укрепване, повишаване на имунитета), безразличието ще изчезне.

Разновидност на астения, която се бърка с апатия, е неврастенията, тоест причинена от психологическа травма. Принципът е същият: тялото пести енергия, то се възстановява само след остър стрес (смърт на близки, уволнение, раздяла и др.). В това състояние хората губят интерес към обичайните удоволствия, но това не е студено безразличие, както при класическата апатия, а раздразнение, бързи промени от интерес към умора.

Синдром на хроничната умора и апатия

Апатията е една от проявите на синдрома на хроничната умора (CFS). Но за самия синдром мненията се различават. Някои учени смятат, че това е просто друго име за астения или неврастения. Други, за да подчертаят физическата основа на заболяването, предлагат имена като имунна дисфункция или миалгичен енцефаломиелит (възпаление на гръбначния и главния мозък, изразяващо се в мускулна болка). .

Причините за заболяването все още не са известни. Но за разлика от астеничния синдром, CFS може да засегне големи групи хора едновременно. Най-честите хипотези са: все още неоткрит вирус, дисбаланс на бактериите в червата и промяна в имунитета във връзка с това или латентна хронична хранителна алергия. Умората и апатията са придружени от безсъние, мускулна слабост, понякога болки в тялото, субфебрилна температура, подути лимфни възли и далак. Да, и самата умора достига пълно изтощение, когато пациентите дори се мият, докато седят, защото е трудно да стоят или да ядат в леглото.

Лекарите са съгласни, че апатията тук е следствие от умора, но все пак е възможно да се събуди интерес у пациента, а приятели и роднини могат искрено да се усмихват.

Апатията като заболяване: апатична депресия

Какво се случва, когато човек страда точно от апатия (в предишни случаи апатията означаваше симптом, а не заболяване)? Той може да поддържа нормална физическа форма, следователно, след като реши да направи нещо, той изпълнява плановете си без много затруднения. Но в същото време психически болният не се интересува толкова много от всичко, че дори елементарната хигиена и домакинската работа престават да го интересуват. Такъв човек може да спре да си готви, да отиде на работа, да прекара цели дни в леглото. Малко го интересува до какво ще доведе всичко това, какво ще се случи с него. И съчувствието, и гневът на околните се сблъскват с безразличието му. И това, разбира се, не е безразличие като черта на характера, защото съвсем наскоро такъв пациент беше емоционален и активен. Леко изразените емоции са друга забележителна черта. Нервната система на пациент с апатия реагира слабо на стимули, преобладават процесите на инхибиране.

Какви други признаци са характерни?

• Загуба на интерес към комуникацията. Животът на приятели, роднини престава да се интересува. Човек избягва компании, събирания, срещи с тези, които е обичал преди.
• Отказ от хобита и минали любими забавления.
• Бавни реакции. Човек, както се казва, "се забавя". Освен това реакциите са слаби.
• Бавни движения.
• Речта става монотонна, интонацията монотонна.
• Разсеяност. Човек губи неща, забравя поръчки, не може да изпълнява обичайните действия. Не се притеснява, ако е забравил нещо или не е изпълнил обещанието.
• Затруднено концентриране. За пациента е трудно да се съсредоточи върху едно нещо. Той изглежда "дремещ в реалността", "витаещ в облаците".
• Отслабване на паметта. Поради невнимание и особеностите на протичащите процеси, човек дори забравя какво е искал да каже, понякога трябва да запишете мисли предварително, за да проведете диалог.

Ако такова състояние продължава повече от две седмици и не изчезва след почивка, не е свързано със соматични заболявания, спешно трябва да се консултирате с психиатър или психотерапевт.

Често роднините смятат, че човек е изпаднал в депресия. Те търсят някаква психологическа травма в живота му, утешават го, опитват се да подобрят настроението му. Но - при апатията няма самообвинение, страдание поради чувство за собствена вина, изразена тъга. Човек просто няма достатъчно енергия за дълбока тъга. И все пак - роднините са прави по свой начин, защото пълното име на апатията е апатична депресия. Това също е вид депресия, но различна от класическата, дори се класифицира като нетипична. Човек не смята живота за ужасен, непоносим, ​​но го обезценява, признава го за безсмислен. Той може да извършва необходимите действия без никакво желание, но животът без удоволствие е изпълнен с опити за самоубийство. Най-зле са онези, които тълкуват апатията като мързел и започват да се претоварват с бизнес, работа и комуникация. Такова претоварване може да доведе до срив, когато пациентът вече не иска да става от леглото.

Понякога лекарите споделят тъжната нечувствителност (психическа анестезия) по време на депресия като „съзнателна апатия“, когато пациентът чувства, че нещо му липсва, той е загубил емоциите си, яркостта на усещанията. Той критично оценява състоянието си - като студенина, болезнено безразличие. При "чистата" апатия няма критика, пациентът не смята, че състоянието му е необичайно. „Не искам нищо и това ме устройва.“

Апатията като симптом на шизофрения иорганични лезиимозък

Апатията е състояние, при което трябва незабавно да се консултирате с лекар, тъй като в допълнение към всички горепосочени варианти може да бъде проява на такива тежки неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер, различни деменции и невроинфекции. В този случай симптомът е следствие от деградация. Отслабването на интелекта е придружено от загуба на мотивация, с изключение на задоволяването на най-простите нужди.

Важно е да знаете, че апатията може да бъде един от първите симптоми на шизофрения. Човек няма халюцинации, не изразява налудни идеи, но изведнъж изпада в апатия. Емоционалната жизненост, активността, интересът към нещо изчезват, човек трудно „убива времето“, без да знае какво да прави със себе си. Болният става небрежен, спира да изхвърля боклука, създава странна и нехигиенична среда в дома си. Той може да обясни състоянието с факта, че мисли усилено, трябва да бъде сам. При шизофрения след известно време към това състояние се добавят халюцинации или се появяват луди идеи, които привличат вниманието на пациента и сякаш връщат енергията му. Колкото по-рано започне психиатричното лечение, толкова по-голям е шансът за възстановяване в този случай.

Как да се справим с апатията

Ако това е симптом на някакво заболяване, е необходимо да се отървете от него - и тогава проблемът ще бъде решен. Ако говорим за апатична депресия, са необходими лекарства. Обикновено се предписват ноотропи и специфични антидепресанти, както и психостимуланти (които се справят с прекомерното инхибиране). Опасно е да приемате антидепресанти без лекарско предписание, тъй като тези лекарства, които помагат при класическа депресия (заглушаване на страданието), с апатия, могат допълнително да заглушат реакцията на външни стимули, отколкото да влошат състоянието.

Да се ​​отървете от апатията, както всяка друга форма на депресия, трябва да започне „от ума“, докато все още няма желание. Но не се натоварвайте с работа, а въведете в живота любимите си забавления, развлечения. Полезни са ходенето, изпълнимите физически упражнения, масажът и самомасажът. Важно е да се придържате към дневния режим и да отделяте повече от обичайното време за сън и почивка. .

Отрицателните емоции пробиват - искате ли да плачете, да се самосъжалявате, да се ядосвате на безсилието си? Позволете си да изразите чувствата си, защото това е знак за възстановяване. Отрицателните емоции често изискват повече енергия от другите и ако има сила за това, способността да се радваме ще се появи допълнително.

Ако подозирате летаргия у приятел или роднина, опитайте се да ги насочите към лекар. В крайна сметка такива пациенти са безразлични към съдбата си и сами няма да се обърнат към лекарите. Не бива да отписвате всичко за мързел, разпуснатост или да очаквате, че „ще мине от само себе си“. Запомнете: колкото по-дълго човек остава в такова състояние, толкова повече тялото свиква с „икономичния режим“ и толкова по-трудно ще бъде да се преодолее апатията.

Ще ви бъде интересно:

Състоянието на пълна апатия и мързел, когато човек не иска да прави нищо и да решава - силни отрицателни емоции, които, въпреки че не са ясно проявени и не са осъзнати, но в същото време потискат човек, лишават го от желанието да живее и са силни отровни емоции. Такъв човек губи интерес към живота, не иска нищо, настъпва някакъв емоционален срив.

Пълна апатия, загуба на интерес към живота, не искате да правите нищо, да отидете навсякъде и да решите нещо по принцип. Вероятно мнозина са преживели нещо подобно в живота си, без да разбират откъде идва такъв непоносим мързел. В състояние на такъв самосаботаж има само едно желание - да се скрие от хората, да не вижда и чува никого и като цяло всички да изостанат.

Разбира се, такива състояния на пълна апатия и мързел не са някакви статични черти на личността, дадени на човек от раждането. Като всички негативни емоции, апатия, мързел и самосаботаж идват при човек в резултат на определени житейски ситуации, като отговор на минали оплаквания, груби забележки, насилие и игнориране на желанията му, преди всичко от най-близките хора.

Апатията и мързелът идват от миналото

Психологическите причини за появата на мързел, загуба на интерес към живота и апатия могат да бъдат различни ситуации в живота на човека. На първо място, най-зареденият период от живота, който е "дарил" много от нас с цял куп комплекси, страхове и неврози, е нашето детство.

Ако детето от ранна възраст е принудено да прави това, което не харесва:

• принудени да участват в дейности (музика или спорт, например),
• принуден да върши някои задължения около къщата,
• действа и говори така, както искат родителите,
• да се включи в това, което родителите и роднините харесват, изпълнявайки своите планове и несбъднати мечти,
• като цяло лишени от инициатива и право на собствен избор.

Изобщо различни прояви на "родителска грижа" и възпитание, реализирано чрез потискане на волята и насилие. Такива действия могат да генерират естествена защитна реакция на апатия и мързел у дете, което чувства, че „трябва“ да извърши определени действия, за да бъде обичано. През „не мога” и „не искам”. Напротив, мнозина насърчават подобно пречупване през коляното и се смята за естествена форма на израстване. Всъщност това само свидетелства за дълбоката заблуда на нашето общество и съществуването във всеки човек на неговото вътрешно обидено дете.

Ако човек от ранна възраст е свикнал да прави това, което не му харесва, тогава той ще го пренесе в зряла възраст. Той ще свикне да се усмихва на онези, които са отвратителни за него, ще отиде на нелюбима работа, защото „е необходимо“, ще издържи на придирки, ще се опита да докаже нещо и да угоди на някого и като цяло ще промени много маски в живота, покривайки ги с истинските си желания и чувства.

Обществени догми

Също така съпътстващите причини за състоянието на апатия и мързел могат да бъдат различни социални идеали, които човек смята да реализира на всяка цена. Например да завършиш училище, колеж, да си намериш престижна (макар и не по вкуса) работа и да бъдеш „като всички“. Желанието за това може да отсъства, но страхът да тръгнеш по път, различен от догмите и правилата, принуждава човек да прави това, което е отвратително.

Ако човек е придружен от негативни забележки в същото време (например, „ти си мързелив човек“, „некадърник“, „Иванови имат добър и послушен син, не като теб!“), Въпреки че може би той се опитва да се реализира по някакъв начин по свой начин, но не получава дори частица разбиране и подкрепа, тогава всички такива умствен материалпостепенно се натрупва в него. Той също така включва всички изводи за себе си, други хора, правила и закони, които човек получава в този случай.

Така че апатията и мързелът живеят вътре в човека заедно с всичко, което е причинило тези негативни емоции, въпреки че външно човек се опитва да не показва това и да изглежда силен и волев. Но потиснатите вътре емоции все още избухват: може внезапно да настъпи състояние на пълна апатия, интересът към живота ще изчезне. Всичко, защото скрити емоции от неразбиране и преживян срив отровят човек отвътре. Когато се пречупих дълго време и свикнах с „нуждая се“ повече от „искам“.

Емоционален колапс

Тези емоции просто съществуват вътре, не изпускат отровната негативна енергия. Следователно човек в състояние на апатия иска да се превърне в замразена риба, да не прави нищо и да не чувства нищо. В същото време той е завладян от буря от чувства, безсилието да се справи с тях се изразява в защитна реакция под формата на емоционален колапс, така че болката да не е толкова силна.

Дългото натрупване на тези парализиращи емоции в себе си е не само трудно, но и изключително вредно за човека. Въпреки външното отсъствие на емоции, вътре има огромен брой от тях.

Потиснатите емоции заедно с целия емоционален материал, който съпътства тяхното натрупване (заключения и нагласи на родителите, правила и догми на обществото, запазени събития от миналото, както и лични заключения и обидни думи-етикети, фиксирани в подсъзнанието) и много повече - всичко това подхранва състоянието на апатия и мързел в човека. За да се преборите с апатията и да се отървете от мързела, трябва да работите с такива епизоди от миналото и целия умствен материал, който ги придружава. Това е единственият начин да преодолеете мързела, да се отървете от негативните емоции (също апатия и загуба на интерес към живота). Описание Техники на Turbo Gopher, които могат да бъдат полезни на всички, които искат да се справят с причините за своите проблеми и негативни емоции, ще намерите в този сайт. Можете също изтеглете книгас пълно описание на системата.

Информацията в тази статия е резултат от личния опит на нейния автор, всички статии са написани въз основа на техните собствени резултати от използването на системата и нямат за цел да убедят някого в нещо.

Този сайт е лична инициатива на неговия автор и няма нищо общо с автора на техниката Turbo-Gopher Дмитрий Леушкин.

Ами ако не ви се прави нищо? Вероятно всеки е запознат със състоянието на апатия, когато ентусиазмът за случващото се е изчезнал, желанието за действие, когато всичко планирано изглежда безполезно и безцелно. Ако човек каже, че не иска абсолютно нищо, тогава често той има предвид, че няма мотивационен елемент, а не самото желание. Причините и желанията се различават по своето вътрешно съдържание. Първият насърчава субектите към различни дейности, като ги фокусира върху задоволяването на конкретни. Второто е потребността, облечена в определена форма, желанието да се придобие нещо. Желанието за безделие, безделие, нищоправене също е желание, но неподкрепено.

Защо не искаш да правиш нищо?

Почти всеки от ранна възраст е запознат със състоянието на ума, когато искате да легнете и да не правите нищо. Трудно е някой да се принуди да работи. Това явление е съвсем нормално. Понякога обаче зад описаното състояние се крие абсолютно безразличие към случващото се, пълна незаинтересованост от битието. Човек не го влече ходенето, не иска да се грижи за външния си вид, не иска да работи, дори ставането от любимия диван сутрин му се струва безсмислено. Такова състояние се нарича. Възниква при липса на желания, стремежи и мотивиращ фактор.

Пълно безразличие към събитията, откъснатост и безразличие, липса на желания и интереси, отслабване на мотивите, безразличие, емоционална инертност - това са най-ярките прояви на апатията.

Причините за описаното състояние могат да се крият в стресорите, които ежедневно влияят върху душевното състояние на индивидите. Също така апатията може да бъде отговор на силен емоционален шок или да действа като механизъм за самозащита. Може да предпази хората от прекомерни натоварвания или прекомерни емоционални изблици.

В допълнение, проявите на апатия често сигнализират за изтощението на тялото. В същото време сънливост, умора, замаяност и липса на апетит се присъединяват към горните симптоми.

Често импотентността, която е признак на апатия, се бърка с банални прояви на мързел. Състоянието на апатия и мързел обаче са напълно различни психологически проблеми.

Състоянието, когато не искате да правите нищо, често се провокира. Мързелът може да възникне поради ниско ниво на мотивация за определен бизнес, липса на воля. Някои хора позиционират мързела като начин на съществуване. Освен това мързелът може да бъде генериран от страх от отговорност.

И в състояние на апатия индивидът губи чувство за реалност, губи интерес към реалността, появява се желание за самота, има липса на воля и нежелание за извършване на елементарни действия. Външно апатията се проявява чрез инхибиране на реакциите.

Състоянието, когато искате да легнете и да не правите нищо друго освен мързел, е причинено от емоционално прегаряне. По-често това явление се наблюдава при медицински и правоприлагащи служители, тъй като те трябва да се справят с човешката мъка и болка всеки ден. Всъщност това е и загуба на мотивационен фактор, интерес към съществуването като цяло и активност.

Депресивните настроения често пораждат нежелание за действие, работа и елементарни ежедневни дейности. засяга интелектуалната сфера, чувствата, социалното взаимодействие.

Умората също може да причини безделие. Този проблем е особено актуален днес, когато обществото е насочено към най-бързия резултат, когато темпото на живот просто преминава през покрива. В условията на днешната епоха човешките субекти, поради постоянната надпревара за благата на цивилизацията, нямат време за духовно развитие. Такова темпо лишава индивидите от енергия и трови съществуването.

Чувството за собствена безполезност нивелира смисъла на битието, което поражда желанието да не се прави нищо. Липсата на цел или прекалено амбициозната цел също води до безделие.

Често, когато човек се ръководи само от задължения и фразата „Трябва“ е първоначалното му мото, това води до своеобразно психологическо робство. Търпенето на дълг никога няма да донесе радост, а само ще бъде непоносимо бреме, водещо до апатия и депресивни настроения.

Тъй като човешките субекти са по своята същност социални същества, липсата на комуникативно взаимодействие създава дефицит в разпознаването на собствената личност като социално същество. Последицата от това е нежеланието за работа, за извършване на необходимите ежедневни манипулации, за действие.

Фиксирането върху определена професия или едностранчивостта на дейността в крайна сметка провокира желание да се откаже от всичко. Ако се развие само един аспект на битието, тогава той няма да разтегне останалите страни, тъй като човешките субекти се нуждаят от хармония.

Жизненоважният интерес може да разруши монотонността на съществуването. В крайна сметка животът е непрекъснат процес, който върви напред. Всичко в живота е растеж. При липса на прогрес човешкото съществуване се превръща в блато.

Неспособността да се наслаждавате на дреболии, дреболии, ежедневни простотии също е виновник за апатия и депресивни настроения.

Какво да направите, ако не искате да правите нищо и нищо не ви прави щастливи

Няма универсален механизъм, който да помогне за решаването на проблема с безделието. Има много причини за блуса и жаждата да не правите нищо, следователно е необходимо да се търсят подходящи начини да се отървете от описаното състояние.

Така че, ако се интересувате какво да правите, ако изобщо не искате нищо, тогава на първо място се препоръчва да се заредите с нещо. Безделието води до пристрастяване. Ето защо, за да преодолеете състоянието на бездействие, трябва да измислите интересна дейност. В същото време е желателно да посветите цялото свободно време на това занимание. Трябва да се навиете като автомат и да работите без спирачки: зареждане, работа, хобита. Трябва да разнообразите максимално ежедневието си.

Когато меланхолията надделява, тъгата царува в душата и безразличието владее битието, когато ежедневието става все по-монотонно, тогава спортът идва на помощ. В крайна сметка положителният дух живее в красива телесна обвивка. Затова се препоръчва да изберете индивидуален вид дейност или спортни дейности. Основното условие е удоволствието. Не трябва насила да откъсвате собствения си „труп“ от леглото в името на омразното сутрешно бягане. Ако спокойните и премерени спортни упражнения ви харесват, тогава изнасилването с фитнес не е най-добрият вариант.

Също така ще помогне да се победи апатията, като отблокира собствените негативни чувства, които често хората се опитват да скрият далеч. За да извадите скритите емоции на повърхността, можете да използвате услугите на психотерапевт или сами да погледнете дълбоко в себе си. Много е лесно да отключите сами. Необходимо е да мислите сами за истинските чувства към себе си, родители, партньор, деца, да се потопите в изпитаните емоции, без да се смущавате от тях. Така че много негативизъм ще се излее, отношението към роднините ще се подобри и по пътя ще се върне интересът към битието.

За да премахнете копнежа от собствения си живот, трябва да се смеете. В крайна сметка не напразно има поговорка, че смехът удължава живота. Затова се препоръчва да четете забавни истории, анекдоти, да гледате комедийни филми. Трябва също да се усмихнете на себе си и на околните: минувачи, колеги, продавачи, без да мислите, че някой ще сметне подобно поведение за странно. Някои наистина ще намерят усмивката за необичайна, но други ще отвърнат с искрена усмивка, която със сигурност ще повдигне настроението ви и ще събуди желание за действие.

Приятелите са друг елемент, който ви помага да останете на повърхността и не ви позволява да затънете в бездната на блуса. Затова се препоръчва да си спомните "старите" другари, новите познати, най-добрите приятели и да създадете "парти".

За да бъдете щастливи, трябва да намерите собствената си цел. В крайна сметка успешните хора са успешни, защото правят точно това, което наистина им харесва. След като превъртите назад като кадри от филм, трябва да си спомните радостните моменти от вашето същество, как са били генерирани, какво е накарало очите ви да горят, кога всичко спря, защо се случи това?! Трябва да намерите този момент и да пренапишете „рамката“ от живота, която го е променила.

Понякога, за да се отърве от мързела, човек трябва просто да си почине. Мнозина, в преследване на ефимерни признаци на щастие, забравят за прости неща - почивка, правилен сън и хранене, духовно развитие, комуникация. Ако апатията е причинена от банална умствена умора и физическо пренапрежение, тогава се препоръчва да отидете в гората, да се разходите близо до морето и да се насладите на даровете на природата. В крайна сметка природата, съчетана с почивката, са два незаменими компонента на здравата личност.

Какво да направите, ако има много работа, но не искате да правите нищо

Когато работата падне като снежна топка, няма сила да се принудите да работите, тогава възниква въпросът какво да правите, ако изобщо не искате нищо. Няма нищо необичайно в желанието да се забъркваш, тъй като човек е живо същество, а не бездушен робот. Затова не бива да се укорявате, първо трябва да разберете природата на мързела, като отговорите на няколко въпроса:

В кой момент спря да искаш да правиш нещо?

– какво се е случило до този момент;

- това, което краде силата;

- за какво се изразходват емоционалните ресурси, интелектуалните резерви и физическият потенциал?

Ако сте успели да намерите причината, отговаряйки на горните въпроси, тогава трябва да я отстраните. Може би човек се нуждае само от добра почивка или отърваване от работната среда.

По-долу са изброени няколко типични причини, които провокират появата на мързел и варианти за отстраняването им.

Голям брой натрупани случаи, когато индивидът вече не разбира за какво да се хване на първо място. Тук предпочитанието да не се прави нищо е един вид „решение“. Това е един вид постоянно желание да се отложат дори важни и неотложни дела, което води до патологични психологически ефекти и ежедневни проблеми. Планирането, делегирането, приоритизирането могат да помогнат тук.

Често състоянието, когато не искате да правите нищо, се генерира от нежеланието да направите нещо конкретно. Тук ще помогне идентифицирането на причината и всички горепосочени варианти за борба с мързела.

Ако причината се крие в неразбиране как да се изпълни задачата, тогава е необходимо последователно да се подходи към нейното изпълнение. Разделете проблема на съставните му елементи и ги решете стъпка по стъпка. Поставете важни цели и ги постигнете.

Ако вътрешната конфронтация е причината за несвършване на работата, тогава се препоръчва да се опитате да преговаряте със собствения си човек, така че чувствата и мотивите да бъдат обединени. Ако е невъзможно да се справите сами с описания проблем, тогава комуникацията с близки или с психолог може да помогне.

Ако виновникът за мързела е депресията, а не далакът, който периодично се търкаля, а именно болестта, тогава е наложително да се свържете със специалисти. Можете да различите депресията от баналната тъга по продължителността на състоянието на депресия (повече от шест месеца), намалената физическа активност, липсата на чувство за радост и наличието на негативни мисли.

Така че, когато има много работа, но няма желание за работа, тогава просто трябва да започнете да действате. В крайна сметка мързелът поражда именно бездействието.

Когато нещо важно трябва да се направи, но летаргията, апатията и мързелът са преодолени, това най-вероятно означава, че човекът не е достатъчно силен, за да го направи. Ето защо се препоръчва да се анализират причините за такова нежелание.

Случва се причината да е в липсата на воля за вземане на решение и изпълнение на задачите. Не става въпрос за мързел, а за нерешителност. Достатъчната степен на самообразование може да помогне за развитието на това качество.

Често хората си измислят извинения, за да не правят нищо. Най-популярната е фразата, чието семантично значение е възприемането на бездействието и мързела като вид движеща сила на прогреса. Това, което обаче не успяват да осъзнаят, е, че лежането на любимия ви провиснал диван не е градивният мързел, който наистина е двигателят на прогреса. Затова не бива да отлагате за утре това, което сте планирали за днес.

Без план за дейност е доста трудно да се принудите да работите, така че трябва да се научите как да планирате, както и да следвате планираните действия. Могат да се използват два подхода:

- определяне на план за обема на извършената работа за определен период от време. Например „Трябва да обеля кофа картофи за час, докато това не стане, няма да правя нищо друго“;

- спазвайте установения стандарт за време („Работя 2 часа, с две петминутни „почивки за дим“, след определения период почивам 30 минути и работя още един час“). Няма значение колко работа е свършена.

Най-важният момент в преодоляването на желанието да не правиш нищо е фокусирането върху поставената задача. С други думи, трябва да се научите да не се разсейвате. След като сте планирали времеви интервал за изпълнение на работата или броя на задачите, които трябва да бъдат изпълнени, трябва да изключите от полето на внимание всичко, което може да отвлече вниманието. Тоест, трябва да изключите Skype или Viber, да затворите социалните мрежи, да използвате интернет само когато е необходимо. Често хората не забелязват колко полезно време е откраднато от посещаването на социалните мрежи. Но освен това ефективността на дейността пада рязко, когато се отвлича вниманието от извършената работа.

Следователно, за да увеличите производителността, е необходимо да си дадете обет да не правите нищо странично, когато изпълнявате планирана задача.