Примери за количествени показатели за човешкото здраве. Основни показатели за здраве... Експресна оценка на здравето

В нашето тяло има 12 системи. Всяка от тях е дихателна, храносмилателна, ендокринна и т.н. - има собствен ключов индикатор. Sputnik попита специалист по превантивна медицина Екатерина Степановаговорим за най-важните параметри на тялото, които е важно винаги да държим под контрол.

1. Кръвно налягане (BP).За шест милиарда от световното население то се колебае между 120/80. Защо – никой не знае, но именно тези числа ни позволяват да сме здрави и да се чувстваме добре. Какъв е този натиск? Кислородът от въздуха се разтваря във вода и под това налягане навлиза в кръвта. Това е първият важен показател за здравето ни! Промяната в кръвното налягане е сигнал от централната нервна система. Това е нейният SOS!

2. Броят на вдишванията.То е равно на 16 за 1 минута. Това е норма за всички здрави възрастни в покой. Ясно е, че дейността, както и емоциите, правят своите корекции. Всяка промяна в този показател ни сигнализира за проблеми в дихателната система.

© Pixabay

3. Сърдечна честота (HR).Нормата е 78 за 1 минута. Какво е това число? Това е оптималната скорост на движение на кислорода през кръвта, заедно с кръвта от белите дробове към органа.

Това е показател за работата на нашата сърдечно-съдова система, която е отговорна, наред с други неща, за регулиране на скоростта на водата в тялото.

Тези три показателя, когато са във физиологичната норма, ни позволяват да се чувстваме добре. Нямате нужда от лекар, за да ги контролирате. Струва си да алармирате, ако:

• налягането се отклонява от нормата 120/80 - можем да започнем да се разболяваме и със сигурност да се чувстваме зле. Критични могат да се считат за числа, близки до 220 или, обратно, до 40-35. Това е причина незабавно да се обадите на линейка!
• при бягане, работа, повишено натоварване, броят на сърдечните удари (HR) е надхвърлил допустимата граница, след това в покой в ​​рамките на 2 минути трябва да се върне към нормалното. Ето как работи сърцето: работи 0,5 секунди - почива 0,5 секунди при правилно дишане. Не се случва иначе или се случва, но не за дълго ...

4. Хемоглобин.Нормата за жените е 120-140, за мъжете - 140-160 милимола на литър. Какво е това число? Това е количеството кислород в тялото ни, което е едновременно и постоянно. Количеството кислород, което ни е достатъчно за всички наши нужди. И дори с марж - в този случай да активирате допълнителни ресурси на тялото. Тази цифра трябва да е постоянна, това е количеството, което ни осигурява качеството на живот.

Хемоглобинът е показател за хемопоетичната система, включително плътността на кръвта по отношение на кислорода. Ако количеството на хемоглобина в кръвта спадне, броят на дихателните движения се увеличава. Появява се недостиг на въздух, в резултат на което броят на сърдечните контракции се увеличава, кръвното налягане се нарушава и ... чакаме линейка!

© Pixabay

5. Билирубин.Това е показател за токсичност на кръвта по отношение на броя на обработените мъртви червени кръвни клетки, тъй като всеки ден клетките в тялото се раждат и умират. Нормата е 21 микромола на литър. Позволява ви да анализирате работата на храносмилателната (черен дроб, черва) и отделителната система. Позволява ви да разберете способността на тялото да се самопречиства.

Ако индикаторът надвишава 24 единици, това означава, че тялото започва да умира тихо. Всички системи страдат - в мръсна среда няма живот.

6. Урина.Тук е важно както количеството, така и качеството. Урината е качествена характеристика на водата в тялото. Физиологичната норма на отделената урина на ден е 1,5 литра. При здрав човек има светло сламен цвят, специфично тегло 1020 g/l, киселинност 5,5. Нищо друго не трябва да има в урината. Ако в урината се появят протеини или левкоцити, време е да се тревожите, отделителната система работи неправилно.

7. Тегло.Запасите от чиста вода и енергия в организма се регулират, включително от хормони. В природата отличен пример е камилата. Той понася добре многодневните преходи, като преди това яде гърбица. И гърбицата е дебела. По време на тренировка мазнините се разграждат на вода и енергия, така че мазнините са стратегическият енергиен запас на тялото.

© Pixabay

Както всички ключови показатели, теглото има своите здравословни граници. За възрастен е обичайно да се счита за норма темпът на неговия растеж (-) 100 (+) (-) 5-10 кг. Например - ако височината ви е 170 сантиметра, то максималните норми за тегло са от 60 до 80 кг. От раждането до смъртта теглото трябва да е постоянно според възрастовата скала, освен в обясними ситуации. Тъй като всички системи (органи) се настройват и обслужват нормата на теглото, заложена от природата, а не "напомпана" от нас. Всички излишни килограми са извънреден труд за органите, което води до по-бързото им износване. По правило всеки, който пие малко и не яде достатъчно храни, алкализиращи тялото, е с наднормено тегло.

В случай на бременност женското тяло е подложено на стрес, така че са възможни колебания в теглото след раждането, но всички жени знаят за това и помагат на тялото си да се върне към нормалното.

Тъй като по природа мъжът и жената изпълняват различни функции, връзката им с мазнините също е различна. При жените мастният резерв е депо от хормони, които регулират хода на бременността; изпълнява терморегулаторна функция (предпазва плода от студа); е стратегически резерв за майката и плода.

При мъжете нещата са различни. Излишните мазнини най-често започват да се отлагат в областта на талията. Трудно се отстранява от тялото, тъй като има свои собствени характеристики. Тази мазнина, в зависимост от количеството, може да е признак на ендокринна недостатъчност или настъпващо заболяване. Коремните мазнини (отлагани в областта на талията – Спутник) натрупват естрогени – хормони, които противодействат на мъжкия тестостерон. Това отслабва мъжката сила. Обикновено мъжката талия трябва да бъде 87-92 см.

Не трябва да забравяме, че при наднормено тегло страдат вътрешните органи. Те също са склонни към затлъстяване. Излишните мазнини по вътрешните органи са едни от най-токсичните! Репродуктивната система е отговорна за постоянството на теглото.

8. Кръвна захар. Нормата е 3,5-5,5 милимола на литър (според препоръките на СЗО). Този показател определя доставката на оперативна енергия в тялото. Това е за всеки ден. Гликогенът се произвежда от захар всеки ден. Необходим е за енергията на клетките, за да протичат необходимите химични реакции в организма. Ако тялото гладува няколко дни, гликогенът свършва и започва изразходването на стратегически резерв. Ендокринната система, включително панкреаса, е отговорна за постоянството на този показател.

9. pH-киселинно-базов баланс в кръвта.Нарича се още концентрацията на кислородно-водородния фактор (алкален и киселинен). Реаниматорите и кардиолозите го наричат ​​индикатор за живота на всичко! Норма 7.43. При стойност 7.11 идва точката от която няма връщане - смъртта! В този случай вече не е възможно да се спаси човек. При номера 7.41 започва развитието на остра сърдечна недостатъчност.

За съжаление у нас на този показател не се отдава заслуженото значение. В много страни разговорът между лекар и пациент започва с този показател - за да разбере в какви условия живее човек, какво яде, пие, колко е активен, лекарят трябва да открие така наречената физиология на живота.

pH балансът е тези стратегически числа, които тялото ще поддържа по всякакъв начин. Ако органичните (екологични) алкални продукти не идват при нас отвън, тогава тялото ще вземе от себе си любимите (зъби, нокти, кости, кръвоносни съдове, очи и др.) Основните алкални метали Ca, MG, Na, K и тогава започва неприятно развитие на събитията.

Ние сме устроени така, че можем да съществуваме здрави само в леко алкална вътрешна среда. Цялото тяло, всички системи, но в по-голяма степен опорно-двигателният апарат (стави, връзки, кости) са отговорни за постоянството на този показател.

10. Левкоцити.Нормата е 4,5 хиляди × 10⁹. Нашите бели кръвни клетки са нашата индивидуална защита. Всичко, което е влязло в тялото ни (вируси, бактерии) ще бъде унищожено. Ако има увеличение на всички групи левкоцити (моноцити, еозенофили, пробождане) - това показва, че нашата сигурност е нарушена и сме във война. И колкото по-висока е цифрата, толкова по-сериозна е ситуацията. Това са нашите защитници! Нашият граничен контрол! Имунната система е отговорна за постоянството на нашата защита.

При телесна температура от 42 ° C животът е невъзможен, но дори 35,4 ° C не е най-добрата температура, тъй като водният кристал при такива стойности е нестабилен, като химичните реакции. 36,6°C е температурата на постоянството на нашите химични процеси, на постоянството на нашия живот в природата! Температурата навън е 40°C, а ние имаме 36,6°C, навън е 50°C, ние имаме 36,6°C, защото сме здрави!

Нашата имунна система е отговорна за постоянството на нашата температура. Между другото, ако настинете и ви изтече носът - това е добре. Секрецията от носа е лимфа и мъртви бели кръвни клетки. Трябва да им се даде изход, не организирайте гробище от левкоцити вътре в себе си, през първите 2-3 дни не са необходими вазоконстрикторни капки - оставете ненужното да изтече. Разбира се, това ще причини известно неудобство, но ще намали интоксикацията и ще доведе до по-бързо възстановяване.

12. Холестерол (общ).Нормата е 6,0 милимола на литър. Този показател определя съдържанието на мазнини във водата като основа на всички течности в тялото. Той е отговорен за функционирането на нервната система, тъй като обвивката на невроните (проводници), по които протича импулсът (сигналът), се състои от холестерол, а клетките на главния анализатор - мозъкът са частично съставени от холестерол, това е енергийният резерв, върху който работи мозъкът.

Обобщавайки, бих искал да кажа: желателно е да се контролират кръвното налягане, сърдечната честота и дихателните движения на тялото всеки ден. Веднъж на всеки шест месеца трябва да се интересувате как се чувства тялото ни, дали се справя с живота в околната среда. За да направите това, просто трябва да преминете тестове и да направите необходимите измервания. Ако нещо не е наред, това е сигнал, че нашата биологична машина е близо до повреда и има нужда от сервиз!

Нашето тяло е много сложна система. Концентрация на хемоглобин, захар, холестерол, кръвно налягане...
За да останем здрав човек и да се чувстваме добре, тези основни показатели на здравето изискват постоянно наблюдение!
Няма да отнеме много време, а ползите ще бъдат неоценими. Дори ако изследванията разкрият малки отклонения от нормата, ще има възможност да се направи превенция навреме и да се предотврати развитието на заболявания.

Всички сме толкова различни, но трябва да намерим някаква основа, върху която да изградим система, която да се прилага за всички.
Тази отправна точка, от която всеки човек, след като е извършил някаква поредица от дейности, може да разбере какво не е наред в тялото му, добре, или всичко е така. Просто е невъзможно да се вземе за основа целия организъм наведнъж поради сложността на неговото функциониране. Но в нашето тяло има 12 взаимозависими системи, всяка от които при нормално функциониране се характеризира с определен количествен показател, който е предписан генетично, т.е. даден ни от природата. Тези показатели са постоянни, т.е. основните показатели за здравословното състояние не се променят при нормални условия на работа и тяхната промяна показва, че нещо не е наред в тялото и незабавно води до повреда на всички свързани системи.

Човекът е огромна самоорганизираща се система и всеки човек е уникален: имаме различна ДНК молекула, различен външен вид, различно вътрешно съдържание, различна енергия, но като биологичен вид нещо ни обединява. И това са същите константи. Тоест, основните показатели за здравето, някои от тях са количествени, а други са качествени. Те са общо 12, като всеки от тях характеризира определена система. Тук можем да разчитаме на тях, контролирайки ги и възстановявайки ги.

Сега данните за константите:

1. Артериално налягане.
   Идеалното кръвно налягане, към което да се стремите, когато спортувате за здраве, е 110/70 mmHg. Изкуство.; BP 120/80 също се счита за добър. Желателно е тези показатели на кръвното налягане да се поддържат през целия живот. Приетите норми за повишаване на кръвното налягане (както и на телесното тегло) поради стареенето на организма трябва да се считат за неприемливи. Във всеки случай тези норми са подходящи само за хора, които водят нездравословен начин на живот или нарушават основните модели на обучение за подобряване на здравето. Само в този случай показателите за кръвно налягане и телесно тегло се увеличават с възрастта. Но такива отклонения не могат да се приемат за нормални. Изследванията на хора от по-възрастните групи, които са били постоянно ангажирани с циклични физически упражнения за дълго време, показват, че показателите на кръвното им налягане обикновено са в диапазона 115-125 / 75-80 mm Hg. Изкуство.
2. Брой вдишвания. Трябва да е равно на 16 за 1 минута. Когато бягате 26, легнете - 14, но средно - 16. Това е ритъмът на усвояване на кислород от въздуха.
3. Сърдечна честота (HR) в покой.Този индикатор ви позволява да оцените работата на сърцето. При учестен пулс, нетренираното сърце прави 14 хиляди "допълнителни" контракции за 1 ден и се износва по-бързо. Колкото по-ниска е сърдечната честота в покой, толкова по-мощен е сърдечният мускул. В този случай сърцето работи в по-икономичен режим: повече кръв се изхвърля при едно съкращение и паузите за почивка се увеличават. 78 удара за една минута. Този показател за състоянието на тялото е в основата на оптималната скорост на движение на кислорода от белите дробове към органите.
   Колкото по-бавен е пулсът, толкова по-дълъг е животът!
   Ако пулсът ви е под 70 удара в минута - bvt сте дълголетник!
4. Хемоглобин- 130 mg/l. Това е показател за количеството кислород в тялото ни, а също така е в основата на доброто здраве. Ако хемоглобинът падне, човек може да живее известно време, но броят на сърдечните контракции, броят на дихателните движения веднага се увеличават, кръвното налягане се срива, защото отклонението на някой от параметрите води до разрушаване на цялата хармония.
5. Билирубин - 21 µmol/l. Индикатор за кръвна токсичност въз основа на броя на обработените мъртви червени кръвни клетки. Всеки ден 300 милиарда червени кръвни клетки умират и те трябва да бъдат разградени, отстранени, обработени и синтезирани отново. Количеството билирубин показва как протича този процес.
6. Урина. Всеки ден трябва да се отделя един и половина литра урина с определени качествени характеристики: специфично тегло 1020 и киселинност 5,5. Ако количеството, качеството и т.н. варират, значи отделителната система на бъбреците не функционира добре.
7. Ръст-тегло индекс.Когато оценявате нивото на здраве, вместо жизненоважен показател, можете да използвате индекса на височината и теглото,
   чийто показател също показва жизнеспособността на дадено лице. Индексът височина-тегло се определя чрез изваждане на телесното тегло (в kg) от височината (в cm). Всяка промяна в индекса на възраст над 18-20 години показва начални нарушения в метаболитните процеси на организма и необходимостта от спешни мерки за стабилизиране на индекса на височината и теглото в оптимални граници. За да се изчисли нормалното телесно тегло, е неприемливо да се правят корекции за възрастта (особено след 30 години), които се препоръчват от някои автори. Ориентацията към такова "коригирано" телесно тегло води до намаляване на нивото на здраве и до "нормалните болести на старостта".
8. захаркръв - 5,5 mlmol / l. Този показател за състоянието на тялото определя доставката на оперативна енергия за всеки ден и със сигурност е в основата на здраво тяло. От тази захар черният дроб образува гликоген, върху който човек работи.
9. Ph. Киселинно-базов баланс на кръвта 7.43 - живот в алкална среда 7.1 - смърт от остра сърдечно-съдова недостатъчност. 90% от храните, които ядем и пием, са киселинни. Алкализацията възниква поради изтеглянето на n / s алкални материали от тялото. Калцият се извлича от опорно-двигателния апарат, калият, магнезият и натрият.
10. Брой бели кръвни клетки- 4,5 хиляди * 10 на девета степен. Това е показател за запазване на нашата индивидуалност. Този показател за здравословното състояние е в основата на запазването на нашата индивидуалност. С тази стойност всички вируси, гъбички, бактерии ще бъдат унищожени. Ако броят на левкоцитите се повиши, значи атаката вече е настъпила и ние се защитаваме. Ако спадне, значи вече губим тази война, тялото е изтощено и не може да произведе необходимото количество за защита.
11. Телесна температура. Смята се, че нормалната телесна температура е 36.6 0 С. Всеки орган от човешкото тяло обаче има своя нормална температура. Чернодробна температура - 39 0 С, в бъбреците и стомаха - малко по-ниско. Освен това различните части на повърхността на кожата също имат различна температура: най-ниската температура се наблюдава при краката и дланите - 24 -28 0 С, най-високата - в подмишницата - 36.3-36.9 0 С, температура в ректума - 37,3-37,7°С, а температурата в устната кухина - 36.8-37.3 0 С.
12. Холестерол.По-малко от 200 mg/dl са нормални нива на холестерол;
    200 - 239 mg / dl - максимално допустимата стойност,
    240 mg/dl и повече - твърде висок холестерол в кръвта.
    Забележка: mg/dL = милиграм на децилитър е мерна единица, използвана за описване на количеството вещество, което се съдържа в даден обем кръв.

Сега знаете кои са основните показатели за здравето. Те се измерват, фиксират, лекарите се ръководят от тях, но тези константи не са за лекарите, те са за вас. Вие сами трябва да ги знаете. Никой лекар няма да може да ви възстанови 12 константи. Това е начин на живот, начин на мислене, начин на действие.

Физическото здраве на човек е естественото състояние на тялото, което се дължи на нормалното функциониране на всичките му органи и системи. Стресът, лошите навици, небалансираното хранене, липсата на физическа активност и други неблагоприятни условия засягат не само социалната сфера на човешката дейност, но и причиняват различни хронични заболявания.

За предотвратяването им е необходимо да се води здравословен начин на живот, чиято основа е физическото развитие. Редовните упражнения, йога, бягане, плуване, пързаляне с кънки на лед и други физически дейности помагат за поддържане на тялото в добра форма и спомагат за поддържане на положително отношение. Здравословният начин на живот отразява определена житейска позиция, насочена към развитие на култура и хигиенни умения, поддържане и укрепване на здравето и поддържане на оптимално качество на живот.

Фактори на физическото здраве на човека

Основният фактор за физическото здраве на човек е неговият начин на живот.

Здравословният начин на живот е разумно човешко поведение, включително:

• Оптималното съотношение на работа и почивка;
• Правилно изчислена физическа активност;
• Отказ от лоши навици;
• Балансирана диета;
• Позитивно мислене.

Здравословният начин на живот осигурява пълното изпълнение на социалните функции, активното участие в трудовата, социалната, семейната и битовата сфера, а също така пряко влияе върху продължителността на живота. Според експерти физическото здраве на човек зависи от начина на живот с повече от 50%.

Факторите на въздействието на околната среда върху човешкото тяло могат да бъдат разделени на няколко групи влияние:

• Физически - влажност и атмосферно налягане, както и слънчева радиация, електромагнитни вълни и много други показатели;
• Химически – различни елементи и съединения от естествен и изкуствен произход, влизащи в състава на въздуха, водата, почвата, храната, строителните материали, облеклото, електрониката;
• Биологични - полезни и вредни микроорганизми, вируси, гъбички, както и животни, растения и техните метаболитни продукти.

Въздействието на комбинацията от тези фактори върху физическото здраве на човек, според експерти, е около 20%.

В по-малка степен върху здравето влияе наследствеността, която може да бъде както пряка причина за болестите, така и да участва в тяхното развитие. От гледна точка на генетиката всички заболявания могат да бъдат разделени на три вида:

• Наследствени - това са заболявания, чиято поява и развитие е свързано с дефекти в наследствените клетки (синдром на Даун, болест на Алцхаймер, хемофилия, кардиомиопатия и други);
• Условно наследствен - с генетична предразположеност, но провокиран от външни фактори (хипертония, атеросклероза, диабет, екзема и др.);
• Ненаследствени - дължат се на влиянието на околната среда и не са свързани с генетичния код.

Всички хора имат генетична предразположеност към различни заболявания, поради което лекарите винаги се интересуват от заболяванията на родителите и други роднини на пациента. Влиянието на наследствеността върху физическото здраве на човек се оценява от изследователите на 15%.

Медицинските грижи, според експертни данни, почти нямат ефект върху здравето (по-малко от 10%). Според проучвания на СЗО основната причина както за влошаване на качеството на живот, така и за преждевременна смърт са хроничните заболявания, които могат да бъдат разделени на четири основни вида:

• Сърдечно-съдови (инфаркт, инсулт);
• Хронична респираторна (обструктивна белодробна болест, астма);
• онкологични;
• Диабет.

Консумацията на алкохол, тютюнопушенето, нездравословното хранене и липсата на физическа активност допринасят за развитието на хронични заболявания.

Следователно основният показател за физическото здраве на човек е начинът на живот, който трябва да е насочен към предотвратяване на заболявания, укрепване на здравето и постигане на духовна и физическа хармония.

Човешкото физическо развитие и здраве

Основата на здравословния начин на живот е физическото развитие на човек, а здравето пряко зависи от оптималното съотношение на физическа активност и почивка. Редовните упражнения осигуряват високо ниво на имунитет, подобряват метаболизма и кръвообращението, нормализират кръвното налягане, повишават силата и издръжливостта. При планирането на физическа активност е задължително да се изхожда от възрастта и физиологичните характеристики на дадено лице, да се вземе предвид здравословното състояние, да се консултира с лекар за възможни противопоказания. Натоварванията трябва да бъдат оптимални: недостатъчни - неефективни, прекомерни - вредят на тялото. Освен това с течение на времето натоварванията стават обичайни и трябва постепенно да се увеличават. Тяхната интензивност се определя от броя на повторенията на упражненията, амплитудата на движенията и темпото на изпълнение.

Физическата култура и човешкото здраве

Физическата култура е сфера на социална дейност, насочена към подобряване на здравето и развитие на физическите способности на човека. Затова лекарите подчертават връзката между физическата култура и човешкото здраве. Има няколко вида физическо възпитание:

Последните два вида са особено важни, тъй като бързо нормализират състоянието на тялото и допринасят за създаването на благоприятни условия за живот.

Здравословният начин на живот е най-важният показател за физическото здраве на човека. Провеждането му означава, от една страна, да поддържате социална активност и положително отношение към света, а от друга страна, да се откажете от вредните навици, да балансирате храненето и да спортувате редовно. Физическото възпитание дава мотивация за предотвратяване на заболявания, поддържане на тялото в добра физическа форма и увеличаване на продължителността на живота. Физическите упражнения подобряват настроението, повишават самочувствието и облекчават стреса, повишават ефективността и имат положителен ефект върху функционирането на тялото като цяло.

Видео от YouTube по темата на статията:

Здравето е едно от основните условия за човешкото щастие.

През 1968 г. СЗО (Световната здравна организация) приема следната формулировка: „Здравето е свойството на човек да изпълнява своите биосоциални функции в променяща се среда, с претоварване и без загуби, при липса на болести и дефекти“.

Здравето е физическо, психическо и морално. Физическото здраве е невъзможно без морално здраве.

През 2001 г., според дефиницията на СЗО, здравето е състояние на пълно физическо, психическо, сексуално и социално благополучие и способност за адаптиране към постоянно променящите се условия на външната и вътрешната среда и естествения процес на стареене, както и липсата на болести и физически дефекти.

Здравословното състояние на населението само 10% се определя от нивото на развитие на медицината като наука и състоянието на медицинското обслужване. 20% - наследствени фактори, 20% - състояние на околната среда и 50% - начин на живот (според заключението на експертите на СЗО).

Основните показатели (критерии) на здравето са:
- ниво и хармоничност на физическото развитие;
- нивото на нервно-психическо развитие;
- нивото на функциониране и резервните възможности на основните физиологични системи на тялото (сърдечно-съдови, дихателни, мускулни и др.);
- нивото на имунната защита и неспецифичната устойчивост на организма. Това са показатели за устойчивостта на организма към неблагоприятни въздействия на околната среда и възможността за адаптирането му към променящите се условия на околната среда;
- наличие (или липса) на хронично заболяване, дефект в развитието;
- равнището на морално-волевите и ценностно-мотивационните нагласи.

В момента няма общоприето понятие за „здравословен начин на живот“. По правило тази концепция се основава на мотивирано човешко поведение, насочено към осигуряване, укрепване и поддържане на здравето.

Това не отчита, че свободата на избор на поведение (начин на живот) в съвременните условия често не зависи от конкретен човек, а зависи от социалните условия (екологична ситуация, културна среда, финансови възможности, стресови влияния).

Следователно концепцията за здравословен начин на живот трябва да се тълкува като „оптимално качество на живот“, определено от мотивираното поведение на човек, насочено към формиране, запазване и насърчаване на здравето в реални условия на излагане на природни и социални фактори на околната среда.

Влиянието на природните фактори (химични, физични, биологични) върху начина на живот на човека до голяма степен се дължи на екологичната ситуация в даден регион и като правило се свързва не с естественото им състояние, а с антропогенни неблагоприятни ефекти, причинени от човешката дейност.

Основните социални обстоятелства, които определят начина на живот, са работа, бит, социално-икономическа структура.

Сред факторите на труда водещи са неговата тежест, напрежение, режим, естеството на връзката между човек и инструмент, външните условия на труд.

Сред факторите на ежедневието основните са условията на живот (микроклимат, въздушна среда, осветление, вентилация и др.), Естеството на храненето, облеклото, качеството на водата, ежедневието, включително почивка и сън.

Социално-икономическата структура се характеризира със социално-правен статус, ниво на образование, култура и социална дейност.

От това следва, че е възможно да се реши проблемът със здравословния начин на живот чрез подобряване на качеството на живот във всички горепосочени области. Премахването и преодоляването на факторите, провокиращи нарушение на здравословното състояние (рискови фактори), ще допринесе за укрепване на човешкото здраве.

Основните подходи за формиране на здравословен начин на живот са:
- осигуряване на социално-икономически условия за пълноценен живот на хората;
- дейността на самия човек в одобряването на начин на живот, който отговаря на изискванията на здравето.

Трябва да се имат предвид основните насоки в развитието на програми за здравословен начин на живот:
- общо хигиенно направление;
- физкултурно-здравно направление;
- рехабилитационно и профилактично направление;
- екологично направление;
- културно-просветно направление.

От особен интерес е сравнението на данните за общото здравословно състояние на дългогодишни възрастни, като се вземе предвид техният пол, тъй като изследването на този въпрос би могло да хвърли светлина върху решението на гореспоменатия проблем за „мъжката свръхсмъртност“ и по-високата средна продължителност на живота на жените.

Както е показано по-горе, в почти всички републики мъжете имат по-високи здравни показатели. Превишението на показателя с оценка „добър“ при мъжете спрямо това при жените в напреднала възраст е от 30 до 50%, а при столетниците – от 17 до 50%. Изключение прави Молдовската ССР, където почти еднакво често се срещат практически здрави хора сред жените и мъжете.

Напротив, дългосрочни пациенти с лошо здраве сред мъжете от двете сравнявани възрастови групи се наблюдават по-рядко, отколкото сред жените на същата възраст. В групата на жените в напреднала възраст 22% са тежко болни и отслабнали, в групата на столетниците 40-16%.

Получените данни на пръв поглед противоречат на известните характеристики на средната продължителност на живота на населението по пол и по-висока степен на оцеляване на жените до дълга възраст. Очевидно този факт може да се обясни с нашата хипотеза, че поради по-ниската смъртност при редица тежки заболявания, жените достигат дълголетие с отпечатъците от последствията от тези минали заболявания, а сред мъжете само здравите достигат 90 или дори 80 години.

За да разкрием органичната връзка между честотата на преживяемост до дълголетие и здравето на хората, достигнали дълголетие, използвахме метода на хипотетичната конструкция със следните основни предположения: 1) мъжкото и женското население достига 80-годишна възраст с такава интензивност, каквато се открива според таблиците на смъртността; 2) редът на измиране на мъжете и жените, навършили 80 години, също съответства на реда на измиране на 80-годишните, даден в таблиците на смъртността; 3) нивото на здраве на дългосрочни мъже и жени на 80 и повече години се характеризира въз основа на показатели, получени в специално изследване, резултатите от което са обсъдени в тази глава. За обект на изследване е избрана Украинската ССР. Изходните данни за изграждане на модела и модела на мъжката и женската популация в дългогодишна възраст са показани на фиг. 26.

Ориз. 26. Връзка между преживяемостта на мъже и жени на 80 и повече години и тяхното общо здраве.
По абсцисната ос - броят на оцелелите до 80 години (I80) според таблиците на смъртността], а не по ординатната ос - възраст с интервал от 5 години.

По абсцисата е броят на доживелите до 80 години в годините, близки по време на изследването - I80 (съответно 28,1 хил. мъже и 43,6 хил. жени), по ординатата е възрастта с интервал от 5 години (105 години условно се приемат за крайна възраст). Краищата на сегментите, съответстващи на броя на хората, оцелели до всяка възраст (I85, I90, I95, I100), са свързани с пунктирана линия. Получените "триъгълници", ограничени от тези криви, съответстват на върховете на "мъжките" и "женските" части на възрастовата пирамида, отрязани от хоризонталата на ниво 80 години.

В рамките на тези триъгълници са представени вече познатите ни възрастово-специфични характеристики на дългосрочното здраве. Принципът на изображението е следният: на Ix, I80, I85 и т.н., пропорциите на хората, които са получили добра здравна оценка на съответната възраст (бяла кутия вляво) и лоша (тясна маргинална ивица с напречно засенчване вдясно), са нанесени в проценти. Междинната група (задоволително здравословно състояние) е разположена между тях (черна кутия). Зоните под формата на малки триъгълници, засенчени с вертикални линии, съответстват на починалите във всеки петгодишен интервал (80-84 години, 85-89 години и т.н.); те се получават като разлика между Iх и Ix+5 1 .

1. Първоначални данни вижте: Сачук Н. Н. Дълголетие на населението на СССР (методи на изследване, география, социална и хигиенна оценка). дис. док. Киев, 1970.