Какви витамини трябва да пие човек, преди да зачене дете. Витамини за мъже или как да увеличите вероятността от успешно зачеване на дете? Какви витамини са необходими за успешно зачеване

Планиране на бременност- сериозен етап в живота на млада двойка. Основната подготовка за зачеване е насочена към подобряване на здравето на жената - лечение на инфекциозни заболявания, стабилизиране на хронични патологии, отказване от тютюнопушене и други лоши навици. Въпреки това, за успешното зачеване на бебе, важен фактор е доброто състояние на мъжкото тяло.

Витамините за мъже при планиране на бременност са насочени към укрепване на цялостното здраве и подобряване на качеството на спермата. Бъдещият баща може внимателно да планира диетата си, обогатявайки я с всички необходими вещества. По-удобен вариант обаче е използването на готови мултивитаминни комплекси, които съдържат дневна доза от всички групи полезни вещества.

Цели на приема на витамини

Витамините участват във всички физиологични процеси на човешкото тяло. Те са необходими за реакциите на клетъчното дишане, обновяването на тъканите, предаването на импулси и сигнали. Ето защо приемът на витамини осигурява нормалното функциониране на организма.

Приемът на мултивитамини преди планираното зачеване подобрява качеството на спермата.Тази особеност се дължи на факта, че мъжките полови клетки се делят много бързо и често. Нарушенията в процесите на възпроизвеждане на сперматозоидите водят до патологии на техния брой и структура.

При липса на витамини и минерали се произвежда нисък брой сперматозоиди, което намалява вероятността от зачеване. Също така, при дефицит на хранителни вещества, има увеличение на генните и хромозомни аномалии в ДНК на зародишните клетки, патологична структура, липса на мобилност и ниска издръжливост. Правилното функциониране на сперматозоидите увеличава шансовете за успешно оплождане.

внимание! Когато планирате бременност, мъжът трябва да се отърве от употребата на алкохол и тютюн, да включи в диетата здравословни храни и витаминни комплекси, както и да си уговори среща с лекар за тестове за плодовитост.

Мултивитамините за мъже осигуряват подкрепа на тялото при небалансирано хранене. В съвременния ритъм на живот бъдещите татковци може да не получават всички необходими хранителни вещества от храната и напитките. Много мъже не консумират необходимото количество пресни зеленчуци и плодове, ядки, риба и други здравословни храни.

Витамините за мъже за зачеване на дете осигуряват нормална потентност. Физиологичният ход на половия акт увеличава шансовете за зачеване, тъй като по време на него се подобрява микроциркулацията в тазовите органи на бъдещата майка и баща.

Приемът на витамини и минерали осигурява правилното функциониране на имунната система. При техния дефицит се наблюдава намаляване на синтеза на защитни антитела и активността на левкоцитите - белите кръвни клетки. Липсата на витамини в организма провокира чести инфекциозни заболявания.

Също така витаминните комплекси стимулират подобряването на общия фон на настроението. Тези вещества са необходими за борба с емоционалния стрес и депресията. Витамините осигуряват бързо възстановяване след физическо натоварване.

Подготовка за зачеване на мъж

Списък на витамини

Списъкът с витамини и минерали, необходими за поддържане на здравето на мъжете, включва 8 позиции:

Витамин Е

Функции: Витамин Е или токоферол е основното вещество, което насърчава зачеването. Това химично съединение регулира хормоналната система на мъжкото тяло, нормализира количеството тестостерон и неговите производни в кръвта. Витамин Е подобрява сексуалната функция, осигурявайки стабилна ерекция. Токоферолът има антиоксидантни свойства - предотвратява смъртта на сперматозоидите в резултат на пероксидация на техните мембрани. Също така, това вещество ускорява регенерацията на тъканите и обновяването на мъжките зародишни клетки. Витамин Е повишава двигателната активност на сперматозоидите в семенната течност.

Източници: Най-голямо количество витамин Е се съдържа в растителните храни. Токоферолът е богат на зехтин и слънчогледово масло, грах, соя, морски зърнастец. Голямо количество витамин Е се съдържа в ядките и червените чушки.

Витамин B9

Функции: Витамин B9 или фолиева киселина е основният регулатор на тъканния растеж. Той е необходим за разделянето на сперматоцитите - предшествениците на мъжките зародишни клетки. Нарушенията в този процес водят до хромозомни аномалии. Витамин B9 също влияе върху качеството на спермата. Достатъчното количество фолиева киселина увеличава дела на здрави, подвижни, издръжливи мъжки зародишни клетки.

Източници: най-вече на фолиева киселина са богати растителните продукти - зеленчуци (спанак, магданоз, копър), краставици, боб. Витамин В9 се съдържа още в пшеницата, лещата, бананите, цитрусовите плодове. От храните от животински произход най-голямо количество фолиева киселина се намира в яйцата и месните продукти.

Витамин Ц

Функции: витамин С или аскорбинова киселина е ключово звено във формирането на имунния отговор. Това вещество е необходимо за синтеза на защитни антитела и активирането на някои видове левкоцити. Също така, аскорбиновата киселина е участник в реакцията на синтез на основния андроген - тестостерон. Витамин С е от съществено значение за растежа на здрави и издръжливи сперматозоиди.

Източници: Най-високо съдържание на витамин С има в растителните храни. Огромно количество от това вещество се намира в шипки, цариградско грозде, репички, дюля, целина, зеле, киви, цитрусови плодове, чушки, магданоз. Червените ягоди, лукът, краставиците, малините, морският зърнастец и касисът също са богати на витамин С. Сред храните от животински произход най-високата концентрация на това вещество се наблюдава в пилешкия и телешкия дроб.

Витамин D

Функции: витамин D или калциферол е индиректен участник в метаболизма на тестостерона. При намалено количество полезно вещество се наблюдава миграция на мъжки полови хормони в костите. Поради този процес концентрацията на тестостерон в кръвта намалява, което влошава качеството на спермата и ерекцията. Витамин D също допринася за разграждането на женските полови хормони естроген. Увеличеният им брой в мъжкото тяло е причина за безплодие.

Източници: Човешкото тяло е в състояние да синтезира някои форми на витамин D, когато е изложено на ултравиолетова радиация. Също така бъдещият баща може да получи калциферол от храни от животински произход - рибено масло, месо и птици, яйца, черен дроб, масло и други млечни продукти.

Витамин B11

Функции: витамин B11 или карнитин е вещество, участващо в деленето на всички клетки, включително сперматозоидите. Необходимо е да се поддържа необходимия брой мъжки зародишни клетки. Липсата на карнитин намалява шансовете за успешно зачеване и също така увеличава броя на дефектните сперматозоиди.

Източници: карнитинът се синтезира в човешкия организъм с помощта на аскорбинова киселина и витамини от група В. Може да се набави и от животински храни - червено месо, морска риба, млечни продукти.

Цинк

Функции: химическият елемент е катализатор на реакциите на синтез на тестостерон. Цинкът е от съществено значение за правилното функциониране на простатата, където се произвежда семенната течност. Също така, това вещество е необходимо за поддържане на мобилността на мъжките зародишни клетки.

Източници: най-висока концентрация на минерала има в морските деликатеси – скариди, миди, октоподи, калмари. Цинк се съдържа и в месата от органи – черен дроб, бъбреци, сърца. Химическият елемент се съдържа в гъби, какао, зърнени храни, шам-фъстъци.

Селен

Функции: Този минерал е необходим за поддържане на сексуалното желание на мъжа и добра ерекция. Също така, селенът участва в синтеза на андрогени, подобрява функционирането на простатата. Химическият елемент предотвратява производството на дефектни сперматозоиди с повредени опашки. Селенът е необходим за поддържане на добра подвижност на мъжките зародишни клетки.

Източници: Голямо количество селен се съдържа в морските дарове. Съдържа се също в яйца, зърнени храни, ядки, черен дроб и бъбреци.

йод

Функции: йодът е индиректен участник в работата на мъжката репродуктивна система. Този химичен елемент е част от хормоните на щитовидната жлеза. Техният дефицит намалява мъжката репродуктивна функция до безплодие.

Източници: най-висока концентрация на йод има в морските дарове - морска риба, скариди, калмари, миди. Също така минералът се намира в водорасли, райска ябълка, черен дроб.

Витаминни комплекси

В момента на фармакологичния пазар има много различни готови витаминно-минерални комплекси. Най-популярните от тях включват:

Азбука

Витаминно-минералният комплекс има богат състав, включващ повече от 20 елемента. Серията на тази хранителна добавка се състои от различни видове - "Класик", "Ученик", "Тийнейджър", "Енергия" и др. Положителна характеристика на инструмента Alphabet е наличието на специален комплекс "За мъже". Инструментът има достъпна цена, добре се понася, рядко предизвиква странични ефекти.

Дуовит

В аптеките можете да закупите специален Duovit за бъдещи бащи. Има балансиран витаминен и минерален състав, снабдява тялото на мъжа с всички необходими вещества. Хранителната добавка има достъпна цена, рядко предизвиква странични ефекти. Отрицателната страна на този инструмент е липсата на селен в състава.

Хранителната добавка съдържа 13 витамина и 10 химични елемента. Продуктът е с балансиран състав, богат е на фолиева киселина - основният регулатор на деленето на сперматозоидите. Vitrum prenatal има средна цена, предлага се в таблетки. Основният недостатък на това лекарство е страничен ефект под формата на гадене и болка в корема. За да се премахне дискомфортът, хранителните добавки трябва да се приемат след хранене.

Ортомол фертил плюс

Това лекарство е най-ефективното лечение на мъжкото безплодие. Съдържа всички необходими витамини и минерали, както и спомагателни елементи - полиненаситени мастни киселини, коензими. Orthomol се предлага под формата на таблетки и капсули. Основният недостатък на лекарството е неговата висока цена. Също така, лекарството трябва да се пие няколко пъти на ден, на отделни дози, трябва да се използват различни видове таблетки и капсули.

Спематон

Комплексът от витамини и минерали съдържа всички необходими вещества за поддържане на мъжкото здраве. Предлага се под формата на прах, който се смесва с вода. Недостатъкът на този инструмент е липсата на йод в състава и доста високата цена.

Тези капсули съдържат витамини А и Е, необходими за поддържане на здравето на мъжете. Основното предимство на Aevita е ниската цена и липсата на странични ефекти. Тази хранителна добавка обаче не съдържа други важни витамини - фолиева и аскорбинова киселина, карнитин, калциферол.

За да настъпи зачеването, бъдещият баща трябва да води здравословен начин на живот. На мъжа се препоръчва напълно да се откаже от никотина и алкохола 3 месеца преди предложеното оплождане.Тези мерки могат да подобрят качеството на спермата 2-4 пъти.

Бъдещият баща се препоръчва да се храни правилно и балансирано, в диетата му трябва да има разнообразна храна от растителен и животински произход. Не забравяйте за използването на пресни зеленчуци, плодове и плодове. По време на планирането на зачеването бъдещият баща трябва да откаже мазна, пикантна, консервирана храна.

По време на планирането на бременността мъжът трябва да се опита да се изолира от емоционалния стрес. Лошото настроение намалява качеството на спермата и влошава ерекцията.Също така се препоръчва бъдещият татко да се занимава със спортове с лека и средна интензивност - бягане, плуване, ски, кънки.

Преди да планирате зачеване, бъдещият баща трябва да бъде изследван за полово предавани инфекции. Много от тях могат да протичат в латентна форма за дълго време. Също така на мъжа се препоръчва да се заеме с лечението на съществуващи хронични заболявания.

Много хора смятат, че само една жена трябва да се подготви за зачеването на дете: да се отърве от лошите навици, да следи здравето си, да пие специални лекарства. Но тъй като в процеса на зачеването участват двама, ролята на бъдещия баща в случая е не по-малка. Има ли такива при планиране на бременност? И ако да, как да го вземете? Нека се опитаме да го разберем.

Причини за проблеми със зачеването

За съжаление, честите причини за конфликти и недоразумения в семействата се дължат на убеждението на много мъже, че ако не настъпи зачеване, причината за това е женското безплодие. Въпреки това, силната половина на човечеството също трябва да се сблъска с този проблем - например при тежки физически натоварвания и психо-емоционално пренапрежение. Редовният стрес от всякакъв характер засяга възможността за зачеване по най-негативния начин. Разбира се, ако мъжът пуши много и постоянно пие алкохол, това също се отразява зле на плодовитостта - тоест достатъчното наличие на активни, подвижни сперматозоиди в мъжката сперма, които могат да оплодят женска яйцеклетка.

Така че, ако сериозно и отговорно се подготвите за планиране на бременността, и двете страни трябва да вземат пълно участие в него. На първо място, мъжете трябва да намалят до минимум употребата на алкохол и цигари или да ги откажат напълно. Ако желаното зачеване не се случи и жената е преминала пълен преглед и не е безплодна, тогава причината е точно в проблемите на мъжкото сексуално здраве.

Относно анализите

За да разберете какви са възможните проблеми, свързани със способността на мъжа да зачене, има изследване, наречено спермограма. С негова помощ се определят основните показатели на спермата. Ако е твърде течен, може да не настъпи оплождане, ако се отделя малко по време на еякулация, вероятността от зачеване също е много малка.

Най-важните показатели на спермограмата са броят на сперматозоидите и тяхното качество: при наличие на определени отклонения от нормата (например в резултат на патологии на пикочно-половата система), процентът на активни и здрави зародишни клетки може да бъде значително по-малко от „муден“ и „дефектен“, неспособен да „навакса“ яйцето.

Ако резултатите от такова проучване потвърдиха страховете, няма нужда да се разстройвате и да се паникьосвате предварително. За да се подобри работоспособността и да се нормализира мъжкото сексуално здраве, има специални витамини за мъже при планиране на бременност, с помощта на които има чудесна възможност за зачеване на здравословно пълноценно потомство.

На настоящия етап има лекарства за предотвратяване на мъжкото безплодие и ускоряване на вероятността от зачеване, както и за решаване на по-сериозни проблеми. Както и да е, мъжете трябва да приемат ситуацията възможно най-сериозно, без раздразнение и, ако е необходимо, не забравяйте да преминат всички препоръчани диагностични мерки, след което се предписва подходящо лечение.

Какви витамини трябва да пие мъжът, когато планира бременност

Преди да започнете да използвате определен комплекс, важно е да знаете какво съдържа и кои са необходими. Ето списък на витамините, които са необходими за поддържане на репродуктивната функция на оптимално ниво.

НА 9

Селенът също е важен за повишаване нивата на потентност, особено при по-възрастните мъже. Йодът е необходим за отстраняване на възможни хормонални дисбаланси и подобряване на функцията на щитовидната жлеза.

Списък на мултивитаминни комплекси за мъже

Има таблетки, капсули и прахове, които се използват директно при лечението на безплодие или „слабост“ на мъжките зародишни клетки. Има и вещества, които могат да се използват като профилактика на полова слабост и за стимулиране на репродуктивната система.

Съдържа всички витамини и минерали, необходими за подобряване на потентността и плодовитостта. Увеличава производството на тестостерон. Ефектът се наблюдава до половин месец след началото на приема: броят на сперматозоидите се подобрява с увеличаване на активността на сперматозоидите. Лекарството се предлага под формата на прах, много е удобно за приемане. Схема: по едно саше дневно, след хранене, в продължение на два-три месеца.

Ортомол Фертил плюс

Много популярен комплекс от витамини в целия свят. Трябва да се използва, ако семенната течност на мъж съдържа голям брой "бавни" сперматозоиди и не е в състояние да оплоди яйцеклетка. Особеността се състои в бързата му ефективност: често един курс на приложение е достатъчен, за да настъпи зачеването в близко бъдеще. Схема: приемайте веднъж дневно, средният курс на лечение е 3 месеца.

Този комплекс от витамини за мъже се предписва и при неуспешни опити за зачеване. Елиминира еректилната дисфункция, повишава потентността, намалява риска от безплодие. Лекарите често препоръчват приема на този витаминен препарат при лечение на безплодие. Приемайте по две капсули на ден в продължение на 2-2,5 месеца.

Активна хранителна добавка, произведена от руската компания "Evalar". Не е лек, но съдържа достатъчно витамини и минерали, за да увеличи максимално активността на спермата при здрав мъж. Има приятен вкус, курсът на приложение е 2-3 месеца по една таблетка на ден.

Велман

Добър витаминен комплекс, който се препоръчва и на здрави мъже при планиране на зачеване. Особено показан е при силно психо-емоционално и физическо претоварване. Лекарството минимизира ефекта на стреса, осигурява интензивно образуване на сперматозоиди, повишава способността на зародишните клетки да заченат в рамките на 20-30 дни след началото на приема.

Подготвяйки се за зачеване, мъжът на първо място трябва да се откаже от лошите навици и да преразгледа диетата си. Трябва да ядете повече зелени и листни зеленчуци (фолиева киселина), чушки (витамин С), да добавяте към храната нерафинирани растителни масла (токоферол).

Не е тайна, че за успешното зачеване здравословното състояние и на двамата участници в този процес е еднакво важно. А витамините за мъжете при планиране на бременност са необходими толкова, колкото и за жените.

Ще проучим витамините за мъже при планиране на бременност, както и какво е включено в мъжките витамини и как тези вещества влияят върху здравето на нероденото дете.

Подготовка за бременност: какво трябва да знае мъжът

Раждането на дете е толкова отговорна стъпка, че си струва да се подготвите за него на етапа на планиране на бременността. Всички сме загрижени за здравето на нероденото бебе, тук играят роля много фактори: условия на живот, емоционален климат, екология и на първо място здравословното състояние на бъдещите родители.

Не е тайна, че майката и бащата участват еднакво в зачеването на детето, което означава, че телата и на двамата трябва да бъдат подготвени така, че детето да се роди без никакви умствени и физически отклонения. Като цяло целият му бъдещ живот зависи от физическото състояние на родителите по време на зачеването на бебето. Например, полът на детето се определя от Х-хромозомата, за която е отговорен бащата. И тогава задачата на майката е да създаде идеални условия за вътрематочно развитие на бебето.

Препоръчително е да планирате бременност поне шест месеца преди датата на планираното зачеване. През този период трябва да се предприемат редица мерки: да се подложи на медицински преглед, да се коригира диетата, да се отървете от лошите навици, да се намали прекомерният физически и емоционален стрес.

Дори ходенето на баня и сауна трябва да се третира с повишено внимание.

Как да подобрите здравето си, когато планирате бременност

При липса на хронични заболявания бъдещите татковци трябва да се грижат за промоцията на здравето в няколко области наведнъж:

• възстановяване и поддържане на имунитета. Семейството трябва да бъде максимално защитено от всякакви инфекции;
• общо укрепване на тялото, небалансирано от монотонна диета, бързо хранене, лекарства за изграждане на мускулна маса и др.;
• повишена устойчивост на стрес. Необходимо е не само да изчакате раждането на дългоочакваното дете, но и внимателно да го отгледате. Няма как без здрави нерви;
• подобряване на ефикасността и качеството на спермата.

От какви витамини и вещества се нуждае мъжът, когато планира бременност

Нека поговорим по-подробно за това на кои витамини и микроелементи трябва да се обърне специално внимание.

Да започнем с (витамин В9). Той засяга създаването и нормалното развитие на всички телесни клетки, а оттам и производството на сперматозоиди. По-важното е, че при нормално ниво на фолиева киселина в мъжкото тяло броят на дефектните сперматозоиди е значително намален, тоест шансът за зачеване на здраво бебе значително се увеличава.

Имайте предвид, че фолиевата киселина не се натрупва в тялото, което означава, че трябва постоянно да попълвате нейните запаси, като я получавате от храната или приемате специални витаминни комплекси. Това вещество се съдържа в зеленчуците, цитрусовите плодове, бобовите растения, авокадото, броколите, брюкселското и карфиола, ядките, цвеклото, целината, морковите, тиквите.

Витамин Еедин от най-мощните антиоксиданти, ефектът му върху повишаване на защитните свойства на телесните клетки трудно може да бъде надценен. От него зависи подвижността и жизнеността на сперматозоидите, затова витамин Е е толкова важен за бъдещите татковци. Витамин Е е богат на растителни масла, ядки, соя, червен пипер.

Витамин Цповишава общата устойчивост на организма, освен това - има положителен ефект върху нивата на тестостерон. Можете да поддържате съдържанието на витамин С в необходимото количество, като ядете цитрусови плодове, касис, морски зърнастец, шипки.

Витамин B11(L-карнитин) има положителен ефект върху работата на сърдечния мускул, укрепва нервната система, помага при лечението на мъжки стерилитет и същевременно помага за намаляване на наднорменото тегло. Източникът на витамин B11 е червено месо, риба, птици и млечни продукти.

Цинкучаства в синтеза на тестостерон, има положителен ефект върху подвижността на сперматозоидите. Чистата здрава кожа, здравите коса и нокти са един от показателите за достатъчно ниво на цинк в организма. Цинкът се съдържа в големи количества в морски дарове, шоколад, гъби.

Селен- необходимостта на организма от този микроелемент е много малка, но неговият дефицит може да повлияе неблагоприятно на сексуалната активност и репродуктивната функция. До голяма степен това се отнася за мъжете в по-зряла възраст. Можете да осигурите на тялото селен, като включите в диетата морски мекотели, карантии, шам-фъстък. Има го и в пилешките жълтъци.

йод- основният микроелемент, който влияе върху функционирането на щитовидната жлеза. Именно тази жлеза има пряко влияние върху репродуктивната функция. За да осигурите на тялото йод, менюто трябва да бъде обогатено с морски дарове, включително морски водорасли, риба.

Марки витамини за мъже при планиране на бременност

Фармацевтичната индустрия предлага огромен избор от комплекси, съдържащи необходимите витамини и минерали за мъжете, когато планират бременност.

Помислете за състава на най-популярните и утвърдени лекарства.

"Vitrum Prenatal"съдържа голямо количество фолиева киселина.

"азбука"- тонизиращ комплекс, съдържащ 13 витамина и 9 минерала, както и екстракт от сибирски женшен, признато средство за повишаване на потентността.

"Дуовит"- в допълнение към витамините от група В (В6, В12, фолиева киселина) съдържа антиоксиданти, витамини А, С и Е.

- перфектно балансиран витаминен комплекс, влияе благоприятно върху репродуктивната функция. Производителят обещава да подобри качеството на спермата при редовна употреба. Формулата на лекарството е проектирана по такъв начин, че неговите компоненти взаимно засилват действието си, като по този начин повишават ефективността. Приятен бонус е възможността да си позволите отклонения от диетата, да водите по-спокоен начин на живот.

Можете също така да обърнете внимание на такива мъжки витаминни комплекси като Profertil, Selmevit, Selzinc Plus, SpermActive, Spermastrong. Всички тези лекарства работят чудесно, ако мъжът ги използва редовно като подготовка за зачеване.

Лекарствата, споменати в статията, обикновено се понасят добре, но ако се появят алергични реакции, трябва незабавно да спрете приема на лекарството и след консултация със специалист да извършите пълна замяна.

Отново всичко казано по-горе е от общ характер и се отнася за мъже, които не страдат от изразени патологии. Витаминните комплекси във всеки случай трябва да се приемат по препоръка на лекар. Въпреки това, ако бъдещият татко има заболявания на черния дроб и бъбреците, стомашна язва в остър стадий, активна форма на туберкулоза, злокачествени тумори, възпаление на пикочно-половата система, витаминните препарати трябва да се приемат само под наблюдението на лекуващия лекар. .

Не е тайна, че за успешното зачеване здравословното състояние и на двамата участници в този процес е еднакво важно. А витамините за мъжете при планиране на бременност са необходими толкова, колкото и за жените.

Ще проучим витамините за мъже при планиране на бременност, както и какво е включено в мъжките витамини и как тези вещества влияят върху здравето на нероденото дете.

Подготовка за бременност: какво трябва да знае мъжът

Раждането на дете е толкова отговорна стъпка, че си струва да се подготвите за него на етапа на планиране на бременността. Всички сме загрижени за здравето на нероденото бебе, тук играят роля много фактори: условия на живот, емоционален климат, екология и на първо място здравословното състояние на бъдещите родители.

Не е тайна, че майката и бащата участват еднакво в зачеването на детето, което означава, че телата и на двамата трябва да бъдат подготвени така, че детето да се роди без никакви умствени и физически отклонения. Като цяло целият му бъдещ живот зависи от физическото състояние на родителите по време на зачеването на бебето. Например, полът на детето се определя от Х-хромозомата, за която е отговорен бащата. И тогава задачата на майката е да създаде идеални условия за вътрематочно развитие на бебето.

Препоръчително е да планирате бременност поне шест месеца преди датата на планираното зачеване. През този период трябва да се предприемат редица мерки: да се подложи на медицински преглед, да се коригира диетата, да се отървете от лошите навици, да се намали прекомерният физически и емоционален стрес.

Дори ходенето на баня и сауна трябва да се третира с повишено внимание.

Как да подобрите здравето си, когато планирате бременност

При липса на хронични заболявания бъдещите татковци трябва да се грижат за промоцията на здравето в няколко области наведнъж:

• възстановяване и поддържане на имунитета. Семейството трябва да бъде максимално защитено от всякакви инфекции;
• общо укрепване на тялото, небалансирано от монотонна диета, бързо хранене, лекарства за изграждане на мускулна маса и др.;
• повишена устойчивост на стрес. Необходимо е не само да изчакате раждането на дългоочакваното дете, но и внимателно да го отгледате. Няма как без здрави нерви;
• подобряване на ефикасността и качеството на спермата.

От какви витамини и вещества се нуждае мъжът, когато планира бременност

Нека поговорим по-подробно за това на кои витамини и микроелементи трябва да се обърне специално внимание.

Да започнем с (витамин В9). Той засяга създаването и нормалното развитие на всички телесни клетки, а оттам и производството на сперматозоиди. По-важното е, че при нормално ниво на фолиева киселина в мъжкото тяло броят на дефектните сперматозоиди е значително намален, тоест шансът за зачеване на здраво бебе значително се увеличава.

Имайте предвид, че фолиевата киселина не се натрупва в тялото, което означава, че трябва постоянно да попълвате нейните запаси, като я получавате от храната или приемате специални витаминни комплекси. Това вещество се съдържа в зеленчуците, цитрусовите плодове, бобовите растения, авокадото, броколите, брюкселското и карфиола, ядките, цвеклото, целината, морковите, тиквите.

Витамин Еедин от най-мощните антиоксиданти, ефектът му върху повишаване на защитните свойства на телесните клетки трудно може да бъде надценен. От него зависи подвижността и жизнеността на сперматозоидите, затова витамин Е е толкова важен за бъдещите татковци. Витамин Е е богат на растителни масла, ядки, соя, червен пипер.

Витамин Цповишава общата устойчивост на организма, освен това - има положителен ефект върху нивата на тестостерон. Можете да поддържате съдържанието на витамин С в необходимото количество, като ядете цитрусови плодове, касис, морски зърнастец, шипки.

Витамин B11(L-карнитин) има положителен ефект върху работата на сърдечния мускул, укрепва нервната система, помага при лечението на мъжки стерилитет и същевременно помага за намаляване на наднорменото тегло. Източникът на витамин B11 е червено месо, риба, птици и млечни продукти.

Цинкучаства в синтеза на тестостерон, има положителен ефект върху подвижността на сперматозоидите. Чистата здрава кожа, здравите коса и нокти са един от показателите за достатъчно ниво на цинк в организма. Цинкът се съдържа в големи количества в морски дарове, шоколад, гъби.

Селен- необходимостта на организма от този микроелемент е много малка, но неговият дефицит може да повлияе неблагоприятно на сексуалната активност и репродуктивната функция. До голяма степен това се отнася за мъжете в по-зряла възраст. Можете да осигурите на тялото селен, като включите в диетата морски мекотели, карантии, шам-фъстък. Има го и в пилешките жълтъци.

йод- основният микроелемент, който влияе върху функционирането на щитовидната жлеза. Именно тази жлеза има пряко влияние върху репродуктивната функция. За да осигурите на тялото йод, менюто трябва да бъде обогатено с морски дарове, включително морски водорасли, риба.

Марки витамини за мъже при планиране на бременност

Фармацевтичната индустрия предлага огромен избор от комплекси, съдържащи необходимите витамини и минерали за мъжете, когато планират бременност.

Помислете за състава на най-популярните и утвърдени лекарства.

"Vitrum Prenatal"съдържа голямо количество фолиева киселина.

"азбука"- тонизиращ комплекс, съдържащ 13 витамина и 9 минерала, както и екстракт от сибирски женшен, признато средство за повишаване на потентността.

"Дуовит"- в допълнение към витамините от група В (В6, В12, фолиева киселина) съдържа антиоксиданти, витамини А, С и Е.

- перфектно балансиран витаминен комплекс, влияе благоприятно върху репродуктивната функция. Производителят обещава да подобри качеството на спермата при редовна употреба. Формулата на лекарството е проектирана по такъв начин, че неговите компоненти взаимно засилват действието си, като по този начин повишават ефективността. Приятен бонус е възможността да си позволите отклонения от диетата, да водите по-спокоен начин на живот.

Можете също така да обърнете внимание на такива мъжки витаминни комплекси като Profertil, Selmevit, Selzinc Plus, SpermActive, Spermastrong. Всички тези лекарства работят чудесно, ако мъжът ги използва редовно като подготовка за зачеване.

Лекарствата, споменати в статията, обикновено се понасят добре, но ако се появят алергични реакции, трябва незабавно да спрете приема на лекарството и след консултация със специалист да извършите пълна замяна.

Отново всичко казано по-горе е от общ характер и се отнася за мъже, които не страдат от изразени патологии. Витаминните комплекси във всеки случай трябва да се приемат по препоръка на лекар. Въпреки това, ако бъдещият татко има заболявания на черния дроб и бъбреците, стомашна язва в остър стадий, активна форма на туберкулоза, злокачествени тумори, възпаление на пикочно-половата система, витаминните препарати трябва да се приемат само под наблюдението на лекуващия лекар. .

Нормалното човешко тяло се нуждае от витамини. А при тези, които планират да забременеят, нуждата от витамини се увеличава още повече. За да може здравето на нероденото дете да бъде нормално още при зачеването, както жената, така и бъдещият баща трябва да преминат курс на укрепване. Значението на витамините е неоценимо, независимо дали говорим за бебе в утробата или вече възрастен. Следователно времето преди планираната бременност е точно моментът, в който бъдещите родители създават необходимите условия за раждането на нов живот, бременността и раждането. Ето защо много бъдещи родители са загрижени за въпроса какви витамини да пият преди зачеването? В крайна сметка раждането на дете е един от най-вълнуващите моменти за една двойка. Моментът преди зачеването също се счита за важен момент.

Има много причини, които влияят на зачеването.

1. Вагинална среда. Някои характеристики, при които секретите могат да унищожат сперматозоидите, като им попречат да се доближат до яйцето.
2. Нарушения на менструацията, като кървене от матката, аменорея.
3. Репродуктивните органи на жената са слабо развити.
4. Венерически заболявания (сифилис, хламидия, гонорея и други).
5. Нарушаване на хормоналния фон.
6. Възраст след 35 години.
7. Аборти или скорошен аборт (по-малко от година).

Фактори, които влияят върху здравето на мъжа

1. Повишена температура, свързана с посещение на баня, гореща вана или тясно бельо.
2. Инфекции, които се предават по полов път.
3. Физически или възрастови отклонения.
4. Намален брой сперматозоиди или неподвижност.

В допълнение към тези причини, които влияят на зачеването, може да има и фактори, засягащи и двамата съпрузи. Това могат да бъдат: наднормено тегло, постоянен стрес, лоши навици, неправилна диета или липса на основни витамини и минерали.

Витамини за зачеване за жени

Невъзможно е да се каже кои витамини са по-важни за зачеването и кои не. Всеки витамин отговаря за специфична работа в тялото. Следователно интегрираният подход към укрепването ще даде най-добър резултат.
Всички витамини са необходими за създаването на нов живот. И всеки от тях е отговорен за развитието на определени процеси и органи.
Какви витамини трябва да пие една жена преди зачеването?

Витамин B9 (фолиева киселина)

Този витамин се нарича "витамин на листата".

Ако витаминът е нисък, тогава могат да се развият различни патологии при нероденото бебе. Ето защо е важно бъдещата майка да обърне специално внимание на този витамин. Без фолиева киселина нормалното производство на червени кръвни клетки е невъзможно. Можете да избегнете преждевременно раждане и раждане на недоносено бебе, ако използвате този витамин в достатъчни дози.

Витамин B9 се намира в зеленчуци, бобови растения и зеленчуци. А именно: зеле, зелен лук, аспержи, коприва, мента, домати, моркови, цвекло. Фолиева киселина се съдържа и в ядки, елда, ориз, спанак, телешки черен дроб, млечни продукти като сирене и извара. Витаминът бързо се разрушава, ако се подложи на топлинна обработка. Затова си струва да приготвите храна от тези продукти бързо и за предпочитане под капак. Или дори да ги ядете сурови, например зеленчуци.

Магнезий

Отговаря за повече от 300 процеса. Без него калцият не се усвоява. Отговаря за сърдечно-съдовата система.Плодът ще расте бавно, ако има липса на магнезий. Това е един от най-необходимите витамини за планираното зачеване. Най-много магнезий има в аспержите и спанака. Може да се намери и в пшенични трици, соя и боб. Има го и в различни ядки, салати, кокоши яйца и зелени ябълки. Наред с магнезия трябва да се приема и калций.

Витамин Ц

Поддържа имунитета в норма, помага за премахване на токсините. Помага за повишаване на работоспособността на организма и се бори с вируси и бактерии. Витамин С е богат на зеле, киви, портокал, морски зърнастец, зелен лук, касис, червени и сладки пиперки. По отношение на цитрусовите плодове трябва да внимавате, тъй като те са силни алергени. Този витамин се намира и в отвари и запарки. Например, отвара от дива роза.

Калиев йодид

Опасността от заболяване на щитовидната жлеза изчезва, ако в организма има достатъчно количество калиев йодид. Без калий клетъчните мембрани не могат да функционират. Регулира водно-солевия баланс. Една таблетка (200 mcg) на ден е достатъчна за предотвратяване на заболявания, свързани с йоден дефицит. В идеалния случай преминете от обикновена сол към такава, съдържаща йод. Плодовете и зеленчуците са богати на калиев йодид. Това са сушени кайсии, какао, стафиди, чесън, тиква, домати.

Витамин B6

Ако количеството на витамина е нормално, тогава лошото настроение, токсикозата и агресивността ще се появят много по-малко. Витаминът се абсорбира добре и се екскретира с урината. Пиридоксинът е необходим, за да поддържа работата на над 60 различни ензимни системи. Без него витамин В12 се усвоява зле.

Витамин В6 съдържат храни като: моркови, мая, картофи, нарове, чесън, хрян, банани, а от животинските продукти - свинско, скумрия, сардини, пилешко месо. От този витамин зависи развитието на нервната система. Също така, за да може мозъкът да се формира нормално, е необходим витамин В6.

Цинк

Здравословното хранене е невъзможно без цинк. Цинкът е от съществено значение за нормалното делене и растеж на клетките. Достатъчното количество цинк не позволява на плацентата да се ексфолира преди време, предотвратява усложненията при раждане и вродени патологии. За да се усвоят витамините А и В6, цинкът е жизненоважен. Този витамин е богат на морски дарове: калмари, морски водорасли, скариди. Или всяка риба. Независимо дали е от морето или от реката.

Суровите тиквени или слънчогледови семки също съдържат цинк. Цинкът е познат и в круши, броколи, ядки и карфиол.

Витамин А

Това е мастноразтворим витамин, който трябва да се приема с повишено внимание. Тъй като излишъкът от витамин води до патологии на нероденото дете. Витаминът помага за справяне с инфекции на дихателната система. Помага за поддържане на кожата здрава. Помага за растежа на костите. Укрепва косата, венците и зъбите. В крайна сметка, на първо място те ще страдат по време на бременност. Витамин съдържа червени, зелени и жълти зеленчуци и плодове. Както и яйца, черен дроб, рибено масло и зеленчуци. Загубени при готвене и консервиране.

Витамин Е

Ако токоферолът е недостатъчен, това води до развитие на патологии при детето през цялата бременност. Освен това намалява възможността за зачеване. Витамин Е за зачеване е естествен антиоксидант, участва в биосинтезата на хемоглобина. Спомага за обновяването на клетките на тялото и води до успешно съзряване, когато става дума за зачеване. При мъжете липсата на витамин Е може да доведе до нездравословни сперматозоиди, които не могат да оплодят яйцеклетка. Фолиевата киселина и витамин Е са особено важни за зачеването на неродено дете.

Масла като царевично, слънчогледово или зехтин съдържат достатъчни количества от витамина. Има го и в магданоз, калина, овесени ядки, сини сливи, киселец, покълнали зърна от пшеница или бобови растения. Витамин Е се съдържа и в месото, черния дроб, млякото и яйцата.

Витамин B2

Когато бъдещите мама и татко планират да заченат, витамин B2 е отговорен за това какъв ще бъде скелетът, нервната система и мускулите на нероденото дете. Рибофлавинът участва в създаването на някои червени кръвни клетки и хормони, както и в обновяването и растежа на тъканите. Съдържа продукти като животинския свят: мляко, топено сирене, яйца, черен дроб, гъши; и зеленчуци: домати, шипка, шампиньони, спанак, билки и листни зеленчуци.

Витамин D

Този витамин поддържа вашите зъби и нокти здрави. Полага основата за тяхното нормално развитие. Ако диетата е балансирана, тогава тялото само е в състояние да произведе необходимото количество. Получава се и през кожата, когато жената е на слънце. Той се абсорбира сам и не се страхува от топлинна обработка. Витаминът се съдържа в мазни риби, гъби, хляб, яйца, спанак и мляко. За профилактика вземете рибено масло.

Всички витамини трябва да бъдат включени в ежедневната диета на двамата съпрузи. И трябва да следвате приема на витамини не само за зачеването. Но и през цялата бременност.

Витамини за плодовитост за мъже

За да бъде здравето на детето нормално, витамините трябва да се приемат и от двамата съпрузи.

Витаминизацията трябва да започне 3 месеца преди планираното зачеване, така че сперматозоидите да са здрави и силни. За да направите това, е необходимо да подкрепите мъжкото тяло с всички витамини. Това ще създаде условия за създаване на висококачествена сперма. Мъжките витамини за зачеване водят до здрав плод и дете.

1. Витамин B9 влияе върху формирането на сперматозоидите и тяхната подвижност.
2. Витамин Е елиминира възможността от увреждане на спермата.
3. Витамин С и цинк са необходими за производството на тестостерон и правят спермата устойчива на увреждане. Те нормализират сексуалното желание и не позволяват нарушения на сексуалния план.
4. За да остане човек активен, въпреки възрастта си, е необходим селен. Ако тялото му не чувства дефицит на селен, тогава мъжът може да остане активен в секса както в млада, зряла, така и в напреднала възраст.
5. Витамин B1 подобрява сперматогенезата, увеличава шансовете за зачеване.
6. Йодът е необходим за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Което също влияе върху възможността за зачеване.

Витаминните комплекси се продават в аптеките и са предназначени за тези, които се готвят да станат баща.

Като приемат витамини и се придържат към здравословен начин на живот, бъдещите родители гарантират нормалното развитие на нероденото дете. Преди да вземете витамини, не забравяйте да се консултирате с лекар. Това ще предпази от тъжните последици от самолечението.