От какви витамини се нуждаят мъжете? Витамини за мъже - рейтинг на най-добрите комплекси за подобряване на потентността, възстановителни и спортни

Човек, независимо от неговия пол и възраст, се нуждае от едни и същи витамини. Разликата е, че мъжете се нуждаят от повече витамини от една група, а жените или децата от друга.

Кои витамини са най-важни за мъжете?

Витамини от група В – подпомагат усвояването на протеините и правилното разпределение на аминокиселините в мъжкото тяло, благодарение на тези витамини се поддържат зрението, функциите на отделителната система и балансът на импулсите по нервните окончания.

Витамин Е - укрепва стените на кръвоносните съдове, което означава, че поддържа потентността и работоспособността на високо ниво, предпазва от депресия.

Витамин А също помага за повишаване на потентността, тъй като стимулира синтеза на хормона тестостерон. Предотвратява развитието на злокачествени тумори, предпазва от очни заболявания.

Витамин С – нормализира кръвното налягане, предотвратява натрупването на лош холестерол и образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове. Този витамин е необходим на всички пушачи, тъй като може да неутрализира щетите, причинени на клетките от никотина.

Изброените витамини за мъже не влизат в тялото в достатъчни количества с храната, дори ако диетата е балансирана, следователно е необходимо да се приемат допълнителни витаминни комплекси.

Рейтинг на най-добрите витаминни добавки за мъже

Невъзможно е да се определят най-добрите витамини за мъже - в крайна сметка всеки организъм има свои собствени характеристики и нужди, определени от възрастта, начина на живот, професионалната дейност и дейността на мъжа.

Но можете да изберете комплекс от витамини за мъже въз основа на популярността, като вземете предвид рейтинга и рецензиите.

По-безопасно и по-надеждно е да закупите доказан продукт.

1. Азбука. Комплексът от витамини за мъже на тази марка съдържа, в допълнение към препоръчителните вещества, екстракти от лечебни билки, които спомагат за поддържане на потентността и сексуалното желание. В същото време прегледите потвърждават, че при редовна употреба на тази добавка се подобряват показателите за умствена и физическа активност. Опаковката съдържа три различни вида таблетки, те се различават по цвят. Максимална ефективност се постига, ако приемате таблетките в посочения ред. Трябва да вземете и трите в рамките на 24 часа. Това са идеални витамини за мъже, ако вземем предвид съотношението цена/качество.
2. Дуовит. Тези витамини за мъже съдържат и всички необходими минерали за поддържане на активността и нормалното функциониране на организма. Дуовит има положителен ефект върху мъжката репродуктивна система, тази добавка е включена в комплексното лечение на хронично възпаление на простатната жлеза. Дуовит премахва проблемите с чуплива коса и нокти, намалява появата на акне. Тези мултивитамини ще ви помогнат в периоди на повишен умствен и физически стрес.
3. Уелман. Витамините за мъже от този производител могат да осигурят на активен човек всички необходими вещества през целия ден.

Но прегледите предупреждават: в първите дни на терапията с тези мултивитамини е възможен страничен ефект като гадене.

Обикновено изчезва в рамките на половин час след приема на хапчето и след това мъжът може да продължи ефективно да се занимава с дейности и спорт, без да изпитва физическа или умствена умора.

1. Двойна лаборатория. Това са най-добрите витамини за мъжете, ако им предстои много физическа активност – например при ходене на фитнес или при преместване. Освен това този витаминен комплекс подпомага функциите на простатната жлеза и я предпазва от възпаление.
2. Солгар. Тези витамини за мъже са разработени от американски лекари, формулата включва не само витамини и минерали, но и билкови екстракти, които заедно значително подобряват всички функции на мъжкото тяло и активират функционирането на мозъка. Отзивите и оценките потвърждават безупречното действие на този комплекс, под тази марка можете да намерите и витамини за жени и добавки, които спомагат за подобряване на косата, ноктите и кожата.
3. Фармамед. Този производител предлага цяла гама от мултивитаминни комплекси, адаптирани към различните нужди на мъжете, кой да избере, всеки решава сам, в зависимост от текущия проблем. Има добавки за растеж на косата, които предпазват от стрес, подобряват потентността и също така повишават издръжливостта на тялото.
4. Супер ум. Те съдържат стандартен набор от витамини и минерали, необходими ежедневно, основното предимство на този продукт е достъпната цена.
5. Допелхерц. Действието на този мултивитаминен комплекс за мъже е насочено основно към защита и подкрепа на простатата. Допелхерц Актив има съдосвиващо действие, решава проблеми със затрудненото уриниране и намалява проявите на възпалителния процес при проблеми с простатната жлеза.

Кои витамини ще се окажат наистина най-добрите и най-ефективни, може да се определи само експериментално - рейтингът определя само най-популярните и най-продаваните марки.

Перуанската мака съдържа само естествени съставки, така че е абсолютно безопасна за здравето на мъжа, няма странични ефекти, а ерекцията е отлична дори след 40 години! Продуктът е одобрен от андролози и е оригинален продукт.

Кои витамини са необходими в каква ситуация?

Ситуациите са различни: някой страда от лоша памет, някой се нуждае от повече енергия, за да спечели в спортни състезания.

Зависи от задачите и текущата ситуация кои витамини е най-добре да приемате.

Ако планирате да заченете дете, трябва да подобрите качеството и да увеличите броя на сперматозоидите, след което с помощта на определена група витамини можете значително да увеличите шансовете за успех.

Трябва да започнете да го приемате поне 3-4 месеца предварително. Така че ще ви трябват следните вещества:

• Витамин В9 и фолиева киселина – стимулират производството на сперматозоиди и повишават тяхната подвижност;
• Витамин Е или токоферол - удължава живота на сперматозоидите, те стават по-малко уязвими към въздействието на агресивна среда;
• Витамин А повишава производството на тестостерон, основният мъжки хормон, а също така има положителен ефект върху качеството на семенната течност;
• Селен – препоръчва се на възрастни мъже и страдащи от намалена сексуална активност;
• Цинк – премахва сексуалните дисфункции.

За да подобрите функционирането на имунната система, трябва да приемате витамини К, В12, Е в комбинация с калций.

В случай на мъжко безплодие, причината за което е лоша спермограма, на помощ ще дойдат добавки, съдържащи витамини А и Е. Първият от тях насърчава производството на висококачествена семенна течност, а вторият повишава либидото, стимулирайки производството на тестостерон.

Витамин H помага при косопад и чупливост, а също така ще реши проблемите с лошата кожа, склонна към акне. Веществата от тази група ускоряват регенерацията на космените клетки, като подобряват структурата им отвътре и укрепват космените фоликули. Кожата се почиства, а белезите от акне се изглаждат.

Спортистите трябва да приемат витамини от група В - те насърчават интензивната консумация на протеини, а това е ключът към успешните тренировки и постоянната активност на работното място.

Можете да преодолеете хроничната умора, като редовно приемате витамин В1. Предпазва от вредното въздействие на стреса и преумората, подпомага работата на сърдечния мускул, облекчава задуха и повишава мускулния тонус.

При проблеми със стомашно-чревния тракт, чести нервни претоварвания и нарушения на съня се препоръчва допълнителен прием на фолиева киселина.

Витамин B12 допринася за нормализиране на метаболитните процеси, прилив на жизненост и енергия. но редкият и малко известен витамин N ще подкрепи черния дроб на всички любители на месо и пушени деликатеси, пикантни и солени закуски, алкохол и тютюн.

Благосъстоянието и доброто здраве ще бъдат осигурени, ако човек се грижи за балансирана и редовна диета, като я допълва с витамини А, В, С, Е, липоева киселина и биотин.

Към всичко това, за профилактика, можете да добавите.

Какви витамини са необходими на различни възрасти?

Класацията на най-добрите витамини за мъже предлага продукти, предназначени не само за различни ситуации, но и за различни възрастови групи. Ако на опаковката не е посочено, че тази добавка е предназначена специално за определена възраст, тогава тя е универсална и подходяща за всеки.

1. За мъжете под 40-годишна възраст, които спортуват интензивно, изграждат мускулна маса и имат активен сексуален живот, на първо място, те се нуждаят от витамини от група В. Витамините А, С и Е повишават нивата на тестостерон и съответно подобряват потентността. защита на черния дроб от вредното въздействие на продуктите на разпадане от честа консумация на бързо хранене, полуфабрикати, пържени, пушени храни, алкохол и цигари.
2. След 40 години е важно мъжът да поддържа максимална енергия и жизненост и да не се поддава на стреса и хроничните заболявания, които почти всеки вече има на тази възраст. В този случай не можете без мощни антиоксиданти - витамини А, С и Е. Те също така стимулират сексуалната активност. В случай на косопад и плешивост може да са необходими витамини в комбинация, тъй като при проблеми с черния дроб трябва да приемате допълнително витамини H и N.
3. Мъжете, които са преминали границата от 50 години, се нуждаят предимно от витамин В12, тъй като тялото вече не го произвежда самостоятелно, както и от витамин D, тъй като възникват проблеми с усвояването му дори при редовно излагане на слънце. Определено трябва да приемате всички същите антиоксиданти, витамини А, С и Е, и всяка година ще имате нужда от все повече и повече от тях.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ!
Шокираща статистика! Според последните проучвания, еректилна дисфункция в една или друга степен се наблюдава при повече от 150 милиона мъже след 40 години! При някои импотентността вече е ясно изразена и причинява сериозни неудобства, при други тепърва се развива. Един ден идва момент, когато сексуалната слабост се превръща в сериозна пречка за нормалния сексуален живот и мъжът все още трябва да отиде в клиниката. За да не бъдат доведени до такова състояние, мъжете, поучени от горчивия опит, за укрепване на потентността у дома, използват...

Днес решихме да ви представим рейтинг на витамини за мъже, тъй като здравословният начин на живот набира все по-голяма популярност в съвременния свят. Правилното хранене, здравословната физическа активност и отказът от лоши навици се превръщат в нова и напълно естествена норма на живот за мнозина, както и витаминен комплекс за мъжете.

Всеки мъж, който се стреми да спазва правилата на здравословния живот и спортува, вероятно е мислил за проблема как да избере комплекс от витамини за мъже с прилично качество. Това е разбираемо – без тях е по-трудно да се поддържа добра физическа форма и редовно да се снабдява тялото с необходимата енергия. Дори една балансирана и добре обмислена диета не е в състояние да осигури на съвременния активен човек достатъчно количество витамини, микроелементи и минерали, необходими за нормалното функциониране на тялото.

И тук на помощ идва витаминен комплекс за мъже. Неговите предимства са очевидни - ясно коригирана дозировка и лекота на употреба.

Но рафтовете са просто пълни с всякакви кутии и буркани, в които е доста трудно да се объркате. И така, как да не направите грешка и да изберете това, от което се нуждаете?

Как да изберем витамини за мъже?

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да изберете витамини за мъже:

Вие сте това, което ядете

Анализирайте вашата диета.

Факт е, че различните витаминни комплекси имат различно количество и дозировка на съставните си компоненти. Например, някои препарати съдържат сто процента от дневната доза витамини, докато други съдържат само 30-50% от общия препоръчителен прием.

Ако ежедневното ви меню задължително включва пресни билки, зеленчуци, плодове, млечни продукти, месо и риба, тогава витамините, които допълват половината от дневната доза витамини, ще ви помогнат. Принципът „колкото повече, толкова по-добре“ тук не важи, тъй като излишното количество хранителни вещества просто няма да се усвои от тялото, без да носи никаква полза.

Кой се нуждае от витаминно-минерален комплекс за мъже?

При мъжете, които активно спортуват или се подлагат на тежки физически натоварвания всеки ден, нуждата от витамини се увеличава. Тук не е нужно да разчитате само на подобреното хранене. Най-добрият избор в този случай биха били витаминни комплекси, които покриват 80-100 процента от нуждите на организма.

В допълнение към активния начин на живот, факторите, при които тялото се нуждае от повишена доза витамини и минерали, включват също:

• Състояния след продължителни или тежки заболявания, включително грип и ARVI;
• Постоянният ежедневен стрес, възрастта на мъжа (с увеличаването на необходимостта от витаминни добавки се увеличава);
• Пролетно-зимният период, когато тялото е най-изтощено.

Така че витамините за мъже по време на физическа активност и стрес са просто необходими!

Ти не си от желязо!

Желязото, присъстващо в много витаминни препарати, влияе различно на мъжкото и женското тяло. Ако една жена има полза от повишено количество от този минерал, то за мъжете е достатъчна дозата, която влиза в тялото с храната. Повишеното ниво на желязо в мъжкото тяло е изпълнено с усложнения на сърдечно-съдовата система, появата на тремор и дори инфаркт на миокарда. Ето защо повечето витаминни комплекси за мъже съдържат много малко или никакво желязо.

Тайните на мъжката сила

Витамин Е и минералът селен влияят върху производството на тестостерон в мъжкото тяло. Експертите са убедени, че повишените нива на този хормон в организма имат положителен ефект върху репродуктивните функции и качеството на спермата, а също така могат да предотвратят проблеми с простатата и други заболявания на мъжката репродуктивна система.

Затова изберете комплексни витамини за мъже, които съдържат витамин Е и селен.

Рейтинг на витамини за мъже?

Съставихме селекция от най-добрите витаминни комплекси за мъже, най-балансирани по състав, изпитани във времето и с добри препоръки от медицински специалисти. Като вземете предвид горните съвети относно характеристиките на вашия начин на живот, можете да изберете лекарството, което е точно за вас.

Това лекарство е развитие на местната фармакология. Особеността на този витаминен комплекс е, че сутрин, следобед и вечер приемате различни по състав таблетки. Производителите твърдят, че според проучванията този режим на приемане на лекарството минимизира риска от алергични реакции и също така позволява на всички витамини и минерали да се абсорбират максимално.

Комплексът Aevit включва повече от дузина витамини (А, С, Е, група В) и 12 минерала, необходими за здравословното функциониране на мъжкото тяло. В допълнение, "Аевит" съдържа корен от сибирски женшен, който е известен в медицината със свойствата си да повишава издръжливостта, да дава енергия, да стимулира умствената дейност и най-важното - да осигурява гладкото функциониране на мъжката репродуктивна система.

Друга полезна добавка за мъжкото здраве е L-карнитинът. Този витамин, отнасящ се към група В, е незаменим помощник за мъжете, занимаващи се със спорт. Повишава издръжливостта по време на тренировка, намалява лошия холестерол, повишава устойчивостта на стрес, премахва токсините, а също така има способността да изгаря излишните мазнини (в комбинация с физическа активност).

Друго несъмнено предимство на Aevit е неговата доста достъпна цена.

Компанията Farmamed разработи гама от мултивитамини специално за мъже - Men's Formula. Те се различават по състав и са насочени към решаване на различни мъжки проблеми.

Линията Mens Formula включва лекарства, които работят в шест основни области.

Енергия.Ако вашата задача е да презаредите липсващата енергия, тогава лекарството „Активен ден“ ще ви подхожда. Витамини, минерали и екстракти от лечебни растения в състава му повишават издръжливостта и работоспособността, подобряват паметта и вниманието, укрепват имунната система.

Антистрес.Отличителна черта на лекарството със същото име „Антистрес“ е, че има добър ефект върху централната нервна система - нормализира съня и кръвното налягане, а също така има успокояващ ефект. Този комплекс от витамини и минерали е особено подходящ за мъже, които изпитват редовен умствен и физически стрес, главоболие и високо кръвно налягане.

секс.„Потенциал Форте” е билково-витаминен комплекс, който подобрява ерекцията и либидото, повишава производството на тестостерон и спомага за повишаване на възбудата и продължителността на половия акт. Съдържа около десет екстракта от растителен и животински произход: кайенски пипер, зелена мида, йохимбе, сибирски женшен и др.

Здравето на човека.“Prostate Forte” - този мултикомплекс е насочен към профилактика и комплексна терапия на заболявания на простатата. Подобрява уринирането, намалява проявите на възпаление и подуване на простатната жлеза, забавя растежа на аденома на простатата.

Укрепване на косата.Витамините за коса ще бъдат незаменим помощник в този процес, стимулирайки растежа, укрепвайки космените фоликули и ускорявайки регенерацията на кожата.

И друг продукт от линията Pharmamed е лекарството „Повече от мултивитамини“. Този уникален комплекс е универсално средство, съдържащо 20 витамина, 11 минерала и 4 растителни екстракта. Препоръчва се за общо укрепване на мъжкия организъм и поддържане на здравето.

Чудите се къде да намерите качествени витамини и други здравословни добавки? Предлагаме ви от най-добрите производители и на конкурентни цени!

Обобщавайки, трябва да се каже, че когато отговаряте на въпроса кои витамини са най-добри за мъжете, не забравяйте да поставите приоритети за себе си: какво искате да получите преди всичко от приема на витаминни комплекси - енергия, активност, отличен имунитет или решение на някой от вашите здравословни проблеми. Не забравяйте да вземете предвид особеностите на вашия начин на живот и хранене. И едва след това направете информиран избор. Надяваме се, че нашият рейтинг на витамини за мъже ще ви помогне с това!

Благодаря ти

В днешно време много хора приемат витаминии минерали, които са необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. Нито един витамин не се синтезира в човешкото тяло, така че всички те трябва да идват отвън. Идеалният начин за набавяне на витамини в тялото е чрез храната. Въпреки това, лошото хранене, стресът, прекомерната физическа активност и други фактори водят до факта, че с храната се доставя недостатъчно количество витамини или техният непълен набор (например някои витамини се доставят напълно, докато други не). В такива ситуации е необходимо да се вземат допълнителни витаминни препарати.

Днес има мултивитамини и моновитамини. Мултивитаминните препарати съдържат няколко витамина, докато моновитамините съдържат само един. Освен това през последните години те започнаха да произвеждат вид функционални витаминни комплекси, предназначени за определена категория хора, например мъже, жени, деца, спортисти и др. Тези комплекси включват набор от витамини, които са особено необходими за тази категория хора.

Витамини за мъже - определение

По принцип жените и мъжете се нуждаят еднакво от всичките 13 известни витамина, тъй като от гледна точка на биологията и физиологията в техните тела протичат абсолютно същите биохимични реакции и метаболитни трансформации. Но интензивността на тези биохимични реакции в тялото на мъжете и жените е различна. Освен това една или друга биохимична реакция в мъжкото и женското тяло може да протича с различна честота. И в резултат на това честотата и скоростта на еднакви биохимични реакции предопределя съществуващите физиологични различия между мъжете и жените на молекулярно ниво.

За да се осигури нормално протичане на каскади от биохимични реакции, са необходими витамини. Освен това всеки витамин осигурява само един специфичен тип реакция. Тоест всеки тип биохимична реакция изисква свой собствен витамин. Като се има предвид различната скорост и честота на едни и същи реакции, протичащи в тялото на мъжете и жените, става ясно, че за да се поддържа оптимално функциониране на органите и системите, те се нуждаят от различни дозировки на витамини. Освен това има различни съединения, които са особено важни витамини за мъжете и жените. Учените успяха да изолират витамини, които са особено необходими за нормалното функциониране на мъжкото тяло, и те станаха известни като "витамини за мъже". Струва си да се подчертае, че силният пол също се нуждае от всички други витамини, но особено спешно се нуждае от „витамини за мъже“.

Така става ясно, че терминът „витамини за мъже“ означава група органични съединения, които имат витаминна активност и изпълняват важни и специфични функции за мъжкото тяло.

Какви витамини трябва да приема мъжът?

Витамини за мъже от всички възрасти

Поради определени физиологични особености мъжете изпитват особено изразена нужда от определени витамини, чийто дефицит ще се отрази най-неблагоприятно върху общото им благосъстояние и функциите на различни органи и системи. По този начин мъжете се нуждаят от витамини, които осигуряват интензивен метаболизъм и синтетични процеси, протичащи много активно в тялото им, и именно от тяхната скорост зависят типично „мъжките“ характеристики - физическа сила, издръжливост, способност за извършване на полов акт и освобождаване на висококачествени сперматозоиди и следователно до оплождането на жената и т.н. Човек също се нуждае от витамини с антиоксидантни свойства, тъй като те предотвратяват стареенето и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, към които представителите на силната половина на човечеството са много по-податливи от жените. Така учените считат следните витамини за мъже:

• Витамин А – ретинол, бета-каротин;
• Витамин С - аскорбинова киселина;
• Витамин Е - токоферол;
• Витамин Н – биотин;
• Липоева киселина (витамин N);
• Витамин D – ергокалциферол, холекалциферол;
• Витамин В1 – тиамин;
• Витамин B 2 - рибофлавин;
• Витамин B6 – пиридоксин;
• Витамин B 12 – цианокобаламин;
• Витамин B9 (Bc) – фолиева киселина.

Изброените витамини са необходими на мъже на всяка възраст, тъй като осигуряват оптимално функциониране на организма и забавят процеса на стареене. Въпреки това, в зависимост от възрастта, човек има висока нужда от различни витамини, чийто дефицит ще има най-неблагоприятен ефект върху здравето му. Нека да разгледаме кои витамини са най-необходими от мъжете от различни възрасти.

Витамини за мъже под 40 години

Например, за младите мъже (до 40 години) витамините от група В са особено необходими, тъй като те участват в усвояването на протеиновите храни и активирането на процесите на синтез, което от своя страна осигурява изграждането и поддържането на мощен мускул корсет, образуването на висококачествена сперма, полови хормони и др. По време на планирането на бременността мъжът, както и жената, трябва да приема фолиева киселина, която подобрява качеството на спермата и следователно има благоприятен ефект върху зачеването на здраво дете. Младите мъже също се нуждаят от витамини А и Е, тъй като те подобряват производството на тестостерон и следователно поддържат отлична потентност и дават самочувствие. Ако млад мъж периодично пие алкохол или пуши, той се нуждае от липоева киселина (витамин N), за да поддържа здравето на черния дроб. Ако той води здравословен начин на живот, тогава липоевата киселина не е толкова важен витамин.

Витамини за мъже след 40

За мъжете на средна възраст (40 – 55 години) са необходими следните витамини:

• витамин А;
• витамин Е;
• Витамин Ц;
• витамин H;
• Витамин B 12;
• Витамин B 2;
• Витамин В6;
• Фолиева киселина.

Антиоксидантни витамини (Е, С и А), които инхибират процеса на стареене, което ви позволява да поддържате младостта и енергията по-дълго, както и предотвратяване на атеросклероза и свързани сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, витамин С подобрява функционирането на имунната система, предотвратявайки чести инфекциозни и възпалителни заболявания, включително настинки. Витамините А, Е и фолиевата киселина са абсолютно необходими за мъж над 40 години, тъй като те участват в производството на полови хормони и сперматозоиди и следователно поддържат потентността и способността за зачеване на дете. Витамините от група В осигуряват поддържането на процесите на синтез и протеиновия метаболизъм на оптимално ниво, в резултат на което тъканите не стареят. Витамин H е „витаминът на мъжката красота“, тъй като той е в мъжкото тяло, което е отговорно за поддържането на косата на главата, здрави нокти и кожа.

Витамини за мъже след 50

По-възрастните мъже (над 55 години) се нуждаят предимно от витамин D, тъй като способността му да се синтезира в кожата при излагане на слънчева светлина е намалена. В резултат на това може да се развие остеопороза и зъбите и ноктите да се влошат. Освен това, на фона на дефицит на витамин D, човек може да изпита прекъсвания във функционирането на сърцето и нервната система, което се проявява чрез периодични сърдечни удари, аритмии, шумове, скокове на налягането, нервност, сънливост, летаргия, апатия и др. Вторият абсолютно необходим витамин е B 12 - цианокобаламин, тъй като способността му да се абсорбира от червата значително намалява с възрастта. Поради това, на фона на нормалния прием на цианокобаламин в тялото с храна, може да се развие неговият дефицит.

По-възрастните мъже се нуждаят и от антиоксидантни витамини - Е, А и С, които забавят скоростта на стареене, предотвратяват хронични инфекциозно-възпалителни и сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт на миокарда и простатит, а също така подпомагат сексуалната функция. За да поддържат сексуалната функция и физическата активност, мъжете над 50 години се нуждаят от витамини А и Е.

Ако състоянието на черния дроб на мъж над 50 години не е най-добро, особено ако периодично пие алкохол или пуши, тогава той също се нуждае от липоева киселина (витамин N). Този витамин предпазва черния дроб, предотвратявайки развитието на хепатит и цироза.

Освен това се препоръчва приема на витамин Н, който запазва красотата на мъжа, предотвратявайки плешивост, чупливи нокти и отпусната кожа. Въпреки това, витамин H не е необходим за консумация от мъже над 50 години, тъй като има по-голям положителен ефект върху външния вид.

Обща характеристика на витамините за мъже

Всеки „мъжки“ витамин изпълнява специфична функция, която е много важна за целия организъм. Нека да разгледаме функциите на витамините за мъже от всички възрасти.

Витамин Е за мъженамалява скоростта на стареене, поддържа енергия, укрепва стените на кръвоносните съдове, като ги предпазва от чупливост, премахва излишния холестерол, като по този начин предотвратява атеросклерозата и свързаните с нея сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, витамин Е подобрява функционирането на половите жлези, като насърчава производството на тестостерон и по този начин подобрява потентността и качеството на спермата. Витамин Е също укрепва имунната система.

Витамин D за мъжеподобрява усвояването на калций и фосфор, което укрепва костите и ноктите, а също така нормализира работата на сърцето и мозъка.

Витамин Анеобходим за нормалното зрение, тъй като дефицитът му развива „нощна слепота“. Въпреки това, витамин А е много важен за мъжете по друга причина - той активира процеса на производство на тестостерон, като по този начин подобрява потентността, качеството на спермата, а също и сексуалния живот. В допълнение, витамин А укрепва местния имунитет, намалявайки чувствителността на лигавиците на дихателните, пикочните и половите органи към различни инфекции.

Витамин ЦПомага на мъжкото тяло да устои на стреса, включително тези, свързани с пиенето на алкохол и тютюнопушенето. Витамин С също така подобрява структурата на кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане и укрепва имунната система, което предотвратява хронични възпалителни и сърдечно-съдови заболявания.

витамин Hукрепва косата и ноктите и подобрява състоянието на кожата. Витамин Н също предотвратява оплешивяването при мъжете. В допълнение, биотинът намалява скоростта на наддаване на тегло чрез регулиране на метаболизма на мазнините и въглехидратите.

Липоева киселина (витамин N)необходими за поддържане на нормалното състояние и функциониране на черния дроб на фона на негативните ефекти от алкохола, тютюнопушенето и нездравословни храни, като чипс, пържено месо и др. Липоевата киселина нормализира метаболизма на мазнините и въглехидратите и активира щитовидната жлеза, което води до подобряване на зрението и слуха.

Витамин B1поддържа нормална скорост на метаболизма, което позволява всички органи и тъкани да бъдат снабдени с необходимите хранителни вещества.

Витамин B2необходими за тъканното дишане, т.е. преноса на кислород в клетката. Активното тъканно дишане ви позволява да засилите метаболитните процеси, което има положителен ефект върху функционирането на всички мъжки органи.

Витамин B6осигурява нормални метаболитни процеси и функциониране на мозъка. Добрият метаболизъм на мъжа е ключът към оптималното и правилно функциониране на всички органи и системи.

Витамин B 12необходим за поддържане на нормалния метаболизъм, както и за синтеза на протеини и хемоглобин. Този витамин помага на човека да поддържа доброто хранене и дишането на всички телесни тъкани. Освен това B 12 контролира деленето на клетките, което е много важно в процеса на растеж и формиране на тъкани с правилна и завършена структура, които могат да изпълняват добре своите функции.

Фолиева киселинанеобходими за нормалния синтез на генетичния материал на клетките - ДНК и РНК молекули. Благодарение на това фолиевата киселина подобрява структурата на новообразуваните сперматозоиди, значително повишава общото качество на спермата и вероятността от зачеване на дете.

Норми за прием на витамини за мъже

В момента Световната здравна организация е приела следния среден препоръчителен прием на витамини на ден:

• Витамин А – 3000 – 5000 IU;
• Витамин B 1 – 1,5 – 2 mg;
• Витамин B 2 – 1,5 – 3 mg;
• Витамин B 3 (PP) – 15 – 20 mg;
• Витамин B 5 (пантотенова киселина) – 4 – 7 mg;
• Витамин B 6 – 1,7 – 2 mg;
• Витамин B 9 (B c, фолиева киселина) – 200 – 400 mcg;
• Витамин B 12 – 2 mcg;
• Витамин С – 60 – 90 mg;
• Витамин D – 200 – 400 IU;
• Витамин Е – 10 – 15 IU;
• Витамин К – 45 – 80 мкг;
• Витамин H – 30 – 100 mcg;
• Витамин F – 20 ml растително масло на ден.

Списъкът показва средните препоръчителни приеми на витамини, които са приблизителни. На практика обаче е невъзможно точно да се изчисли дозата витамини, която ще влезе в тялото с храната. Ето защо, ако с питателна и разнообразна диета днес тялото получава малко по-малко от нормата на витамин, а утре малко повече, тогава това няма да доведе до хиповитаминоза, тъй като човешкото тяло е проектирано да понася такива колебания съвсем спокойно .

Име на витамини за мъже

В момента на вътрешния фармацевтичен пазар има две основни групи витаминни препарати за мъже - фармакологични средства и хранителни добавки (БАД). Фармакологичните агенти са синтетични витамини, „опаковани“ в една таблетка. А хранителните добавки са естествени витамини, получени от различни растителни и животински суровини, например екстракти, инфузии, екстракти, хомогенати и др. Това е основната разлика между фармакологичните витаминни препарати и хранителните добавки.

Освен това синтетичните витамини могат да се дозират точно, но хранителните добавки не могат. Ето защо фармакологичните мултивитаминни препарати показват точни и стриктни дозировки на всеки витамин, включен в състава, докато хранителните добавки показват само приблизителни дозировки. Определянето на точните дозировки на витамините в хранителните добавки понякога е толкова трудно, колкото определянето на концентрацията на активните вещества в „бабината“ отвара или запарка. На тази основа витаминно-минералните комплекси от хранителни добавки са почти идентични с различни народни отвари, инфузии, смеси и други „лекарства“, които се използват доста широко. По-долу предоставяме списък с витамини за мъже, които са фармакологични препарати или хранителни добавки със строги дозировки на съставните им компоненти. Няма да включваме останалите хранителни добавки в списъка, тъй като техният брой е твърде голям.

Всички витамини

И така, най-популярните, ефективни и безопасни са следните витамини за мъже:

• ABC спектър;
• азал;
• Азбука за мъже;
• Азбучен Биоритъм;
• аминодар;
• Амитон-Магнезий-Калций;
• антоксикат;
• Артромакс;
• Биоактивни минерали;
• Мултивитамини Biorhythm;
• кладенци Трихолоджик;
• Vitiron Suscaps;
• Витрум с бета-каротин;
• Дуовит за мъже;
• Complivit Antistress;
• Компливит Селен;
• Метовит;
• Multi-Tabs Calcium D 3;
• Мултифорт;
• Нагипол;
• Ще режисира;
• Нутрикап;
• Oxylic;
• олиговит;
• Селен Форте;
• Селмевит и Селмевит интензив;
• Selzinc плюс;
• Центрум Мултивитаминен комплекс от А до Цинк;
• Център с лутеин;
• Център Сребърен.

Витамини с цинк

Витамините с цинк трябва да бъдат включени в отделен списък, тъй като те много често се използват при планиране на бременност за подобряване на качеството на спермата или за нормализиране на потентността. И така, витамините с цинк за мъже са както следва:

• ABC спектър;
• Азбука за мъже;
• Азбучен Биоритъм;
• Амитон-Магнезий-Калций;
• антоксикат;
• Артромакс;
• Мултивитамини Biorhythm;
• кладенци Трихолоджик;
• Vitiron Suscaps;
• Витрум с бета-каротин;
• Дуовит за мъже;
• Complivit Antistress;
• Допълва селен;
• Метовит;
• Мултифорт;
• Ще режисира;
• Нутрикап;
• олиговит;
• Пиковит Комплекс и Пиковит Плюс;
• Селен форте;
• Selzinc плюс;
• Формула с ултра калций и силиций;
• Центрум Мултивитаминен комплекс от А до Цинк;
• Център с лутеин;
• Център Сребърен.

Витамини за мъже в различни ситуации

Планиране на бременност при мъже - витамини

Когато се подготвя сериозно да стане баща, мъжът трябва да помисли за подобряване на качеството на спермата си, за да зачене здраво дете. На етапа на планиране на бременността мъжете се нуждаят от следните витамини, които подобряват качеството на спермата и нормализират нивото на половите хормони:
1. Фолиевата киселина (B 9 или B c) нормализира образуването на здрави, подвижни и пълноценни сперматозоиди;
2. Витамин Е придава на сперматозоидите висока подвижност и устойчивост на негативните ефекти на факторите на околната среда (вагинална киселина и др.);
3. Витамин С нормализира процеса на синтез на полови хормони и укрепва клетъчните стени на спермата, което ги прави много подвижни и устойчиви на увреждане.

Най-важните витамини за мъжете при планиране на бременност са фолиевата киселина и витамин Е. Факт е, че витамин Е осигурява нормални нива на мъжките полови хормони, които от своя страна задействат процесите на синтез на сперма. А фолиевата киселина осигурява оптимални условия, благоприятстващи образуването на висококачествена сперма. Следователно тези два витамина са най-важните при планиране на бременност.

Мъжът може да приема фолиева киселина и витамин Е няколко месеца преди планираната дата на зачеването. Лекарите смятат, че оптималната продължителност на приема на витамини за подготовка за бременност при мъжете е 3-6 месеца.

Изброените витамини могат да се приемат поотделно. Или на етапа на планиране на бременността можете да приемате комплексни мултивитамини, предназначени специално за мъже. Оптималните мултивитамини за мъже на етапа на планиране на бременността са следните:

• Азбука за мъже;
• Дуовит за мъже;
• Виардо и Виардо форте;
• Complivit;
• Profertil;
• Селмевит и Селмевит интензив;
• Selzinc плюс;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Витамини за мъже за потентност

Мастноразтворимите витамини А и Е имат най-добър ефект върху потентността, тъй като от тях зависи скоростта на производство и поддържане на концентрацията на основния мъжки хормон - тестостерон. С други думи, витамините А и Е осигуряват синтеза на нормално количество тестостерон, което ви позволява да подобрите или поддържате потентността на необходимото ниво. Следователно, за да подобрят или поддържат потентността, мъжете трябва да приемат витамини А и Е или да ядат храни, които са богати на тях, например нерафинирано растително масло, ядки, риба, черен дроб, мляко, заквасена сметана, кайсии и др.

В допълнение, витамините С и F имат положителен ефект върху потентността, които могат да се приемат в допълнение към Е и А. Витамин F укрепва клетъчните мембрани, предотвратявайки тяхното разрушаване, което подобрява структурата и функцията на мъжките полови органи. А витамин С укрепва имунната система, което също има положителен ефект върху потентността на мъжа.

Освен витамините, подобряват и поддържат добра потентност микроелементите цинк, селен и мед, които се препоръчват да се приемат в комбинация с витамините А и Е. Много витаминно-минерални комплекси за мъже включват тези витамини и микроелементи.

Витамини за имунитет при мъжете

За да се подобри функционирането на имунната система и да се увеличи максимално устойчивостта на организма към различни инфекциозни и възпалителни заболявания, е необходимо да се приемат витамини, които имат имуностимулиращ ефект. Витамините, които могат да подобрят функционирането на различни части на имунната система при мъжете, включват следното:

• Витамин Ц;
• Витамин B 1;
• Витамин B 5;
• Витамин В6;
• Витамин В9 (фолиева киселина);
• Витамин D.

Най-изразен имуностимулиращ ефект при мъжете имат витамините C, D, B1, B5 и B6, които активират различни звена на имунната система и по този начин осигуряват устойчивостта на организма към инфекции и намаляват периода на възстановяване.

Добър имуностимулиращ ефект имат следните витаминни комплекси:

• Alphabet Classic;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Дуовит;
• Витрум.

Витамини за коса за мъже

Следните витамини помагат за укрепване и предотвратяване на косопад при мъжете:

• витамин Е;
• Витамин H (B 7);
• Витамин Ц;
• витамин А;
• витамин F;
• Витамини от група B (B 2, B 3, B 5, B 6 и B 12).

Най-важните витамини в грижата за косата при мъжете са два – H и E. Именно тези витамини най-ефективно поддържат здравето на косата и предотвратяват косопада. Витамин Н понякога дори се нарича „витаминът на мъжката красота“, защото укрепва косата, прави я красива, блестяща и плътна. Ако човек започне да губи коса, тогава витамин Н спира този процес.

Всички изброени витамини трябва да се приемат през устата, а витамин Е може да се използва и външно, като от разтвора се правят маски за коса и др.

Спортни витамини за мъже

Спортните витамини за мъже не са необходими на всички мъже, водещи активен начин на живот. Така че, ако човек се храни добре и спортува ежедневно не повече от 1-2 часа на ден, тогава той няма нужда от никакви витамини. Ако човек спортува повече от 2 часа на ден или работи много физически, тогава той се нуждае от витамини, които подобряват метаболизма и усвояването на хранителните вещества, както и ускоряват процесите на синтез. Показания за употребата на спортни витамини са следните състояния:

• Умора, летаргия, умора по време на тренировка и други признаци на недостиг на витамини;
• Интензивен график на обучение;
• Силен физически стрес, който човек трябва да издържи;
• Нарушения на метаболитните процеси в мъжкото тяло (например затлъстяване, диабет и др.).

Лекарите и учените смятат, че по време на периоди на интензивна физическа активност човек се нуждае от следните витамини:

• Витамин Ц;
• Витамин B 1;
• Витамин B 2;
• Витамин В 3;
• Витамин В6;
• Витамин B 12;
• витамин D;
• витамин Е;
• Витамин А.

Тези витамини могат да се приемат на курсове поотделно или под формата на специализирани витаминно-минерални комплекси, предназначени за мъже, занимаващи се със спорт. Най-популярните и в същото време балансирани витаминни спортни комплекси за мъже са следните:

• Animal Pak Universal Nutrition - произведен от лидера в разработването на спортни витамини, фармацевтичната компания Universal Nutrition;
• C Fit FitMax – е чист витамин С, извлечен от шипки и е натурален;
• Opti-Men Optimum Nutrition – комплекс от витамини, минерали и микроелементи, подходящ за мъже, които тренират сериозно;
• Activite Sport MHP е витаминно-минерален комплекс, който включва витамини, аминокиселини, мастни киселини и коензим Q 10;
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - комплексът съдържа дневната нужда от витамини, минерали и микроелементи, необходими на мъжа;
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – съдържа антиоксидантни витамини и елементи;
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition – съдържа мастноразтворими витамини A, D, E и K под формата на натурално рибено масло;
• Armor-V MusclePharm – балансиран витаминен комплекс;
• Animal Omega Universal Nutrition – съдържа полиненаситени мастни киселини (витамин F);
• Calcium Zinc Magnesium BioTech е витаминен комплекс за мъже, които активно и сериозно се занимават със спорт. Поддържа нормалното състояние на ставите и връзките;
• CultiVate SAN е мултивитаминен комплекс, състоящ се от вещества, синтезирани от пробиотици и ензими;
• Daily Formula Universal Nutrition - витамини за професионални спортисти.

Рейтинг на спортни витамини за мъже

Различните витаминни комплекси са идеални за различни цели. Ето защо има няколко рейтинга на спортни витамини за мъже, като се вземат предвид техните свойства и ефекти.

Нека да разгледаме рейтинга на най-популярните спортни витамини за мъже и техните свойства:
1. Opti-men Optimum Nutrition идеално създава условия за покачване на мускулна маса и изгаряне на мазнини;
2. Адам стимулира синтеза на тестостерон, което позволява бързо възстановяване след интензивна физическа активност;
3. Monster Multi е подходящ за мъже, които се занимават сериозно или професионално със спорт. Ефективно подпомага нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система;
4. VitaForm се препоръчва при повишаване на интензивността на тренировката;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition повишава издръжливостта на организма;
6. Ежедневната формула Universal Nutrition поддържа баланса на силата и енергията при мъжете;
7. MultiPro 32X AST е подходящ за мъже, водещи активен начин на живот без тежко физическо натоварване;
8. Orange Triad Controlled Labs поддържа имунитета и осигурява еластичността на съдовата стена;
9. д-р Feel Good SAN е подходящ за мъже, водещи активен начин на живот без тежко физическо натоварване;
10. Armor-V MusclePharm подобрява имунитета, дава сила и енергия.

Както можете да видите, изброените витамини са предназначени за различни цели. Ето защо при избора на спортен витаминен комплекс е необходимо да се определи точно защо мъжът ще го приема.

Витаминен комплекс за мъже - кратко описание и прегледи на най-популярните лекарства

Нека да разгледаме кратко описание и отзиви от мъже за някои от най-популярните витаминни комплекси.

Азбука на витамините за мъже

Този комплекс съдържа не само всички необходими витамини и минерали, но и билкови екстракти, които подобряват функционирането на мъжката репродуктивна система. Всъщност именно тези билки правят витаминно-минералния комплекс „мъжки“.

Според прегледите на Alphabet за мъже, лекарството е високоефективно и много достъпно, така че почти всеки може да си го позволи. В азбуката всички витамини, на базата на взаимна съвместимост, са разделени на три таблетки, оцветени в различни цветове. Тази подредба на активните вещества подобрява тяхното усвояване, което води до много по-изразен и осезаем ефект в сравнение с приема на други мултивитамини за мъже.

Според прегледите азбуката за мъже помага за повишаване на тонуса и ефективността, както и за ускоряване на процеса на възстановяване след работа, което ви позволява да отделяте по-малко време за почивка. В допълнение, витамините буквално ви зареждат с енергия, жизненост и добро настроение за целия ден.

Мъжете, които са изправени пред проблема с пролетния недостиг на витамини и, следователно, постоянни настинки, косопад, сънливост, ниска ефективност и липса на сексуално желание, отбелязват, че един курс на витамини Alphabet значително подобрява тяхното благосъстояние и напълно или частично елиминира всички болезнени симптоми.

Витамини за мъже Duovit

Витамините за мъже Duovit съдържат практически необходимите за човек витамини и минерали. Тези витамини, според прегледите на мъжете, перфектно поддържат производителността, намаляват умората по време на работа и помагат за бързо възстановяване по време на периоди на много силен психически или физически стрес. Duovit също помага на мъжете да преодолеят честите настинки, загуба на сила и лошо здраве през пролетния, есенния или зимния период на годината. Витамините подобриха цялостното благосъстояние, почувствах прилив на сила и енергия и енергията ми се запази през целия ден.

Отделно, заслужава да се отбележи, че витамините Duovit, като част от комплексната терапия или самостоятелно, подобряват сексуалната функция и общото състояние на мъжете с хроничен простатит. Почти всички мъже, които са приемали Duovit, отбелязват, че болезнените симптоми на простатит или напълно изчезват, или тяхната тежест значително намалява, а сексуалната функция, напротив, се подобрява. Както образно се изразиха мъжете, под въздействието на Дуовит „животът започна да се подобрява“.

В допълнение, според прегледите на мъжете, Duovit помогна за премахване на акнето по лицето, гърба, раменете и шията и подобри състоянието на кожата, косата и ноктите.

Витамини за мъже Wellman

Витамините Wellman за мъже съдържат почти целия набор от витамини и минерали, необходими на мъжа в дневна доза. Отзивите за тези витамини са смесени, което се дължи на особеностите на тяхното действие. Така че, при много мъже, в първите 20-30 минути след приема им, те предизвикват гадене, което обаче преминава от само себе си. Витамините не причиняват повече неприятни ефекти, но гаденето се понася зле и мъжете не могат да приемат витамини. Но онези мъже, които успяват да „изчакат“ гаденето, отбелязват, че витамините буквално ви зареждат с енергия и сила, които продължават през целия ден дори при много интензивен физически и психически стрес. Освен това ефектът от витамините Wellmen обикновено се забелязва, ако човек работи интензивно (умствено или физически) или има хиповитаминоза. На фона на нормално здраве и липса на хиповитаминоза или силен стрес, ефектът от витамините практически не се забелязва.

Витамини за мъже - как да изберем

Когато избирате витамини, трябва да ги базирате на техните свойства, желани ефекти и здравословно състояние. Така че, ако имате заболявания на сърдечно-съдовата система, е необходимо да приемате комплекси с витамин С, тъй като това ще подобри вашето благосъстояние и ще забави прогресията на патологията.

Ако се храните нездравословно (ядете пикантни, солени и пържени храни), пиете алкохол и пушите, трябва да приемате липоева киселина (витамин N), която намалява отрицателното въздействие на тези фактори върху черния дроб.

Мъжете, които спортуват или се занимават с физическа работа, трябва да приемат витамини от група В, за да помогнат за възможно най-ефективното използване на протеините.

При плешивост или лошо състояние на косата, кожата и ноктите се препоръчва прием на витамин H.

За подобряване на потентността и сексуалния живот е необходим витамин Е, който може да се приема както самостоятелно, така и като част от витаминно-минерални комплекси.

Рейтинг на витамини за мъже (най-добрите витамини за мъже)

Днес мъжете са съставили следния неофициален рейтинг на витаминни комплекси въз основа на тяхната ефективност, лекота на използване, цена и други важни параметри:

Евгений Петрович 3836 гледания

Проблемите с потентността могат лесно да бъдат отстранени, ако включите витамини в диетата на мъжа и следвате инструкциите за приемането им. Въпросът е кои от тях наистина повишават потентността. Съвременният пазар е пренаситен със специални лекарства, така че правилният избор е трудна задача.

По-долу ще разгледаме най-добрите витаминни комплекси, които могат да укрепят здравето на мъжете и да възстановят или подобрят потентността. Предимството на специалните лекарства е техният многостранен ефект върху тялото. Те възстановяват сексуалната активност, подобряват благосъстоянието и запълват клетките с полезни микроелементи.

Витамини за мъже - важни нюанси

Витамините и микроелементите са специални вещества, които се характеризират с биологична активност и играят ключова роля във функционирането на всеки орган и тялото като цяло. При недостиг на полезни компоненти метаболитните процеси се инхибират, което води до неизправности на тялото и други сериозни проблеми.

В интимната зона ще бъдат полезни витамините, които имат следния ефект:

• Укрепване на имунната система;
• Увеличаване на скоростта на преминаване на нервните импулси между пениса и мозъка (в едната или другата посока);
• Активиране на сперматогенезата;
• Намаляване на плътността на кръвта, подобряване на нейната циркулация;
• Осигуряване на еластичност на съдовите стени.

Витамините за подобряване на потентността са надеждни помощници за мъжете. За да подобрите интимния компонент на живота, е важно да ги включите в диетата и да избегнете дефицит на полезни елементи.

Ако има липса на такива в диетата, можете да увеличите консумацията на специални храни или да поемете по друг път - закупете специални комплекси в аптеките или в интернет.

Причини за отслабена потентност

При правилно хранене и здравословен начин на живот потентността се запазва до дълбока старост. Но такива ситуации са рядкост и на практика проблемите с мъжката сила могат да се появят още в млада или зряла възраст.

Нека подчертаем основните причини:

• Вредни и опасни за здравето навици - алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания;
• Ограничена подвижност през деня (заседнал начин на живот);
• Отрицателни екологични условия в района на пребиваване;
• Заболявания в областта на невралгията - епилепсия, склероза, болест на Паркинсон;
• Личен стрес и пренапрежение;
• Прекомерна физическа активност;
• Прием на определени лекарства – диуретици, антидепресанти и др.;
• ендокринни заболявания;
• Небалансирана диета;
• Наследствени фактори;
• Психологически причини - нервност, депресия, страхове.

Всеки един от тези аспекти, поотделно или в комбинация, влияе негативно върху потентността. В допълнение към горните причини, сексуалният живот е засегнат от смущения във функционирането на сърдечно-съдовата система, поради което пенисът е лошо кръвоснабден.

Друг важен фактор е наднорменото тегло, което причинява влошаване на сутрешната ерекция или потиска производството на полезни хормони. Затлъстяването не само намалява сексуалната активност, но често води и до диабет.

Болестите на пикочно-половата система, като и други заболявания, оказват отрицателно въздействие върху мъжката сила. За да избегнете проблеми, е важно да се подлагате на своевременни прегледи.

При всеки е различно

Не забравяйте, че няма една единствена рецепта за успех за всички мъже. Във всеки конкретен случай ще бъде полезно конкретно лекарство. В една ситуация най-простият Complivit може да доведе до резултати, докато в друга е необходим „Gross Hertz“ или по-сериозен комплекс.

Успехът на лечението зависи от индивидуалните характеристики на организма. Няма нито един витамин или микроелемент, който да действа изключително върху потентността, еректилната функция или производството на сперма.

Мъжката сила зависи пряко от качеството на работата на тялото. Ако изберете правилния витаминен комплекс, можете да решите много здравословни проблеми:

• Активирайте работата на сърдечния мускул;
• Осигурете нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт;
• Възстановяване на стените на кръвоносните съдове и т.н.

Всичко това се случва на фона на подобрена полова функция. Струва си да се помни, че състоянието и функционирането на вътрешните органи зависи от функционирането на репродуктивната система и обратно.

Какви витамини повишават потентността?

Както беше отбелязано по-горе, мъжкото тяло често се нуждае от комплекс от витамини. За да подобрите работата на половите органи, да възстановите потентността и репродуктивната функция, трябва да включите следните елементи в диетата си:

• ТОКОФЕРОЛ (ВИТАМИН Е)- най-важният компонент за тялото, който подобрява кръвообращението и осигурява притока на кръв към мъжките полови органи. В допълнение, токоферолът ускорява обновяването на клетките, играе ролята на антиоксидант за тялото и възстановява функционирането на жлезите с вътрешна секреция (предимно на хипофизната жлеза). Той е отговорен за създаването и узряването на спермата.
• АСКОРБИНОВА КИСЕЛИНА- елемент, който осигурява еластичността на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и гарантира оптимален приток на кръв към пениса. Аскорбиновата киселина повишава нивата на тестостерон и предпазва от простатит. Редовният прием на витамин С в организма помага за укрепване на имунната система и образуването на допамин, чийто дефицит се проявява в чести настинки с намалена работоспособност.
• ВИТАМИН D. Полезен и за мъжката потентност. Присъствието му в организма допринася за производството на полови хормони и повишено влечение към противоположния пол. Най-големият дефицит възниква през зимата, така че проблемите с потентността често се засилват през този период.
• ВИТАМИН B - участва в защитата на черния дроб и подпомага производството на хормони. Действието му е насочено и към защита на черния дроб, подобряване на тонуса и оптимизиране на други функции. B6 и B12 са от най-голямо значение за мъжкото тяло. Недостигът им в организма води до намаляване на сексуалната енергия и редица други проблеми. По-специално, B6 е необходим за нормалното функциониране на централната нервна система. Фолиевата киселина (B9) е не по-малко важна, наличието на която определя работоспособността на човека и устойчивостта на потентността.
• ВИТАМИН А - осигурява функционирането на имунната система, нормализира репродуктивната функция при мъжете.

Не забравяйте за микроелементите

В допълнение към изброените витамини, тялото на мъжа се нуждае от микроелементи. Най-важните от тях са цинк, магий и калий. Например, при дефицит на цинк се наблюдава намаляване на тестостерона, намалено желание и влошаване на потентността.

Друг важен минерал е селенът. Постъпването му в организма осигурява високо качество на спермата и повишена репродуктивна функция. Селенът често се предписва за и за подобряване на функционирането на половите органи.

Включването на разглежданите микроелементи в диетата ви позволява да избегнете проблеми със здравето на мъжете и да го поддържате на високо ниво. При правилно планиране на диетата настъпва комплексна промяна в организма - подобряване на потентността, както и функционирането на вътрешните органи и системи.

В случай на незначителни неуспехи в диетата, нормализирането на храненето ви позволява да върнете системата към функционалност за кратко време.

Как да използвам?

За постигане на резултати е важно мъжете да приемат витамини за потентност правилно и да внимават с дозировката.

Дневна доза витамини:

• B1 - 1,5-2,5 mg;
• B3 - 15-25 mg;
• B6 - 2-2,5 mg;
• B9 - 0,2 mg;
• B12 - 2 mcg;
• C - 100-400 mg;
• D - 10 мкг;
• Е - 12-30 мг.

Дневна доза минерали:

• Цинк - 15 mg;
• Селен - 5-7 мкг.

Не по-малко важен е нюансът - правилата за прием. Витамините и минералите обикновено се препоръчват да се приемат през устата по време на или след хранене. Забранено е превишаването на дневната доза, посочена на опаковката. В противен случай съществува висок риск от странични ефекти.

Формата на освобождаване на токоферол, аскорбинова киселина и витамини от група В е капсули или таблетки. Поглъщат се цели и без да се дъвчат (освен ако в инструкцията не е препоръчано друго).

Ето защо витаминно-минералните комплекси, които осигуряват пълен набор от полезни елементи, са най-търсени. При избора на лекарство си струва да се вземат предвид нуждите и нюансите на мъжкото тяло.

Противопоказания и странични ефекти

Ако приемате правилно витаминно-минералните комплекси, няма да се притеснявате за здравето си. Почти няма противопоказания и странични ефекти. Трябва да избягвате приема на такива лекарства, ако имате непоносимост към някой от елементите или някои заболявания.

Приемът на витаминни комплекси трябва да бъде ограничен, ако имате язва на стомаха или сте диагностицирани с камъни в бъбреците. Ако приемането на класически витамини не води до резултати, трябва да използвате специални хранителни добавки.

Основната опасност е превишаването на дозата, което може да причини нежелани реакции - ускорено образуване на камъни в бъбреците, кръвни съсиреци, кожни обриви, проблеми със съня и други последствия.

За да избегнете неблагоприятни последици и да получите очаквания резултат под формата на възстановяване или подобряване на потентността, струва си да посетите лекар и да се подложите на консултация. Освен това, за да се предотврати пристрастяването, се препоръчва да се приемат витаминни и минерални комплекси на курсове.

С този подход можете да разчитате на положителни резултати и без странични ефекти.

ТОП 20 най-добри витамини и минерални комплекси за потентност

За да ускорим процеса на подбор, ще подчертаем 20-те най-добри витамини и минерални комплекси.

Компливит Селен

Мощен комплекс, създаден за силния пол и предназначен да поддържа висока сексуална активност. Цената на лекарството в аптеките е около 300 рубли. Кутията съдържа 60 капсули, което е достатъчно за 2-месечен курс.

Съставът на Complivit Selenium включва селен, калций, цинк, мед, както и редица витаминни съединения. Целта е поддържане (увеличаване) на потентността, повишаване на либидото, облекчаване на умората и предпазване от недостиг на витамини.

Курс - 1 месец. Нормата на ден е 1 капсула след хранене. Не се препоръчва употребата на други обогатени препарати по време на курса.

Повишеният прием на дози селен в организма е токсичен, а предозирането често води до редица неприятни симптоми - нервност, повръщане, гадене, чернодробна дисфункция, миризма на чесън по кожата.

По време на кърмене, в детска и юношеска възраст, лекарството се предписва по препоръка на лекар. Аналози - Selenovit (Русия), Perfectil (Великобритания), Selzinc Plus (Чехия).

Ликопрофит потенциал

Според много лекари това е един от най-добрите витаминни комплекси, който помага на мъжете да разрешат проблеми с потентността, намалено либидо и отслабен имунитет.

Добавката съдържа селен, цинк, токоферол, ликопен, панаксозиди и флавоноиди. Освен това комплексът съдържа редица екстракти (корен от женшен, кора от йохимбе и листа от гинко билоба), ликоптин, аминокиселини и спомагателни компоненти.

Licoprofit Potential се предлага под формата на капсули. Препоръки за употреба: по една капсула след хранене. Курс - 30 дни. След почивка можете да приемете добавката отново.

След първия курс се наблюдава подобрение в състоянието на репродуктивните органи, повишена ефикасност, повишено производство на тестостерон и подобрено качество на спермата.

Потенциално форте (формула на мъжа)

Комплекс, чието действие е насочено към подобряване на мъжката потентност, повишаване на либидото и увеличаване на производството на тестостерон. В допълнение, приемането на лекарството помага за увеличаване на издръжливостта и засилване на усещанията по време на секс.

Важно е да се отбележи, че ефектът зависи от вида на избраното лекарство. Например, Spermactin повишава активността на спермата и помага за зачеването на дете. Има и други опции за комплекса в продажба - под формата на обикновени мултивитамини, антистрес, за коса, простата и т.н.

Potential Forte съдържа седем растителни екстракта (йохимбе, кайенски пипер, дамяна търнър, сарсапарила, майра пуама, зелена мида и сибирски женшен), както и три витамина и цинк.

Добавката се предлага на капсули, които се приемат по една на ден в продължение на месец. Аналози - Likoprofit Forte и др.

Дуовит за мъже

Добре позната добавка в страните от ОНД с необходимия набор от минерали и витамини. Действието му е насочено към повишаване на ефективността, намаляване на умората, активиране на метаболитните процеси в организма, нормализиране на съня и защита от свободните радикали. Заедно това помага за увеличаване на потентността.

Съставът включва витамини (A, E, D, B1, B2 и B12), микроелементи (желязо, магнезий и мед), както и йод и манган.

Duovit за мъже се предлага под формата на обвити таблетки от 30 или 60 броя в бутилка от полимерен материал. Честота на прием: една таблетка на ден (приема се по време на хранене). Курс - до 30 дни. Аналози - Vitrum, Complivit, Teravit и други лекарства.

AlfaVit за мъже (Classic)

Комплекс, който съдържа пълен набор от витамини, екстракти и микроелементи, които осигуряват нормалното функциониране на организма и възстановяват потентността.

След завършване на курса се наблюдава повишаване на жизнеността, укрепване на имунната система и подобряване на благосъстоянието. Нивата на енергия също се повишават и сънят се подобрява.

AlphaVit съдържа 9 минерални елемента, органични киселини, 13 витамина, полифенолни елементи, каротеноиди, елеутерозиди. По време на приема трябва стриктно да следвате инструкциите за употреба. Приемайте по три таблетки всеки ден след хранене. Имат различни цветове и са предназначени за различно време.

Аналози на AlfaVit за мъже - Vitrum, Complivit, Centrum, Multi-tabs, Duovit, Supradin и др.

Паритет за мъжете

Добавката се предлага в две форми - таблетки и капки. Предписва се при оплаквания от влошаване на потентността и намалено либидо.

За таблетки честотата на приложение е веднъж дневно с храна. За да постигнете резултати, трябва да приемате лекарството в продължение на 15 дни.

За течност - 10 мл на ден. Съставът може да се разрежда с вода, чай, кафе или други напитки (негазирани). Приема се с храна. Продължителността на курса е същата - 15 дни.

Витрум

Мощен комплекс, подходящ за спортуващи възрастни хора. Въпреки липсата на добавки, предназначени специално за мъже, разглежданият комплекс е ефективен за укрепване на тялото и повишаване на потентността.

Съставът включва витамини С, Е, А, В и съдържа цинк, желязо, йод, никел и други микроелементи. Всички те взаимно се допълват и засилват действието на комплекса Vitrum. След завършване на курса паметта се подобрява, функционирането на щитовидната жлеза се нормализира, зрението се укрепва.

Уелман

Комплекс от витамини и минерали, предназначен за силния пол. Благодарение на балансирания си състав, добавката има цялостен ефект върху тялото, подобрява здравето и повишава потентността.

Лекарството се предлага под формата на капсули, които съдържат следните елементи - ретинол, витамини от група В, бета-каротин, аскорбинова киселина и др. Освен това Velmen съдържа витамини Е и D3, някои аминокиселини, желязо, манган и други вещества.

Velmen се предписва при дефицит на микроелементи и витамини, след боледуване, при преумора и други проблеми. Приемайте по една капсула на ден по време на хранене. Продължителността на курса е 20-30 дни. След това се прави почивка за 30-90 дни, след което курсът може да се повтори. Аналози - Vitrum, Supradin, Vitamax, Aerovit, Revalid.

Център

Комплексът произхожда от САЩ и се предписва за рехабилитация след тежки заболявания. Особеността на добавката е нейният балансиран състав и увеличените ползи за мъжете, които търсят подходящо средство за нормализиране на интимния си живот.

Centrum съдържа витамини от група B, аскорбинова киселина, както и D, E и C. Освен това комплексът за потентност съдържа магнезий, йод, манган, хром, молибден и други полезни за организма елементи.

Приемът се препоръчва за мъже на всяка възраст, независимо от физическото състояние. Добавката е особено полезна след 50 години, при проблеми с диетата, в процеса на рехабилитация след заболяване, при недостиг на витамини и др.

Центрум витамини се приемат дневно по 1 табл. Увеличаването на дозата без консултация с лекар е изключено. Аналози - Perfectil, Complivit, Vitrum, Bio-max, Velmen и др.

Гендевит

Произведени в Русия мултивитамини, които са отлични за укрепване на здравето на мъжете. Добавката съдържа витамини А, С, Е, фолиева киселина, пиридоксин и др.

Gendevit се произвежда под формата на дражета с кръгла форма. Те са зеленикаво-жълти или жълто-оранжеви на цвят. Добавката е опакована в полимерни буркани по 50 таблетки.

Честота на прием: 1-2 таблетки на ден. Курсът е 20 дни с възможност за повторение след 1-3 месеца (трябва да се консултирате с лекар). Аналози - Makrovit, Tetravit, Aerovit, Aerovit.

Теравит

Мултивитаминен комплекс, който е подходящ за укрепване на имунитета на организма, осигурява стабилност на здравето на мъжете и повишава потентността. Съставът включва следните компоненти - фолиева киселина, ергокалциферол, ретинол, биотин и др.

ВАЖНО: Теравит не е стимулант на потентността, но богатият му състав осигурява по-добър интимен живот.

Добавката се предлага под формата на таблетки, покрити със специално покритие отгоре и се предписва при дефицит на минерални елементи, при недохранване и за лечение на дефицит на витамини. Полипропиленовата бутилка съдържа 30 бр.

Дневната норма е 1 табл. Курсът е месец. Необходимостта от повторно назначаване се определя от лекаря. Аналози на добавката - Vitakap, Glutamevit, Menopace, Bio-Max и др.

Йохимбе форте

Комплексът, покриващ нуждите на мъжкия организъм от цинк, го насища с йохимбин и екстракт от женшен. Приемът на лекарството помага за увеличаване на сексуалната издръжливост, нормализиране на сексуалната функция, повишаване на жизнеността и повишаване на сексуалната активност.

Добавката се предписва на спортисти, хора над 50 години, бизнесмени, мъже с лоши навици и лошо здраве. Йохимбе форте се препоръчва да се приема веднъж дневно по една таблетка с храна. За да се увеличи ефективността на приема, струва си да се нормализира храненето и да се нормализира процесът на почивка и работа.

Аевит

Комплекс, характеризиращ се с наличието на антиоксидантни и имуностимулиращи ефекти. Aevita се основава на два елемента - токоферол и ретинол, които подобряват зрението, оптимизират обмена на липиди и протеини, а също така подобряват репродуктивната функция.

В допълнение, добавката подобрява кръвообращението и съдовата функция, което има положителен ефект върху потентността.

Aevit се предлага под формата на капсули, които се приемат след хранене и без дъвчене (измити с вода). Продължителността на възстановителния курс е 30-40 дни. Честота на прием: 1 таблетка на ден. Повторно завършване на курса е възможно след 90 или 180 дни.

Opti-Men

Цялостен комплекс за мъже, предназначен за покриване на енергийни дефицити и повишаване на ежедневната активност. Съставът съдържа повече от 75 активни елемента, включително витамини D и B, както и свободни аминокиселини и минерали.

Лекарството се предлага под формата на таблетки, които се препоръчват да се приемат три пъти на ден - сутрин, на обяд и вечер. Приема се с храна като хранителна добавка. Преди употреба се препоръчва да се консултирате със специалист, който ще определи продължителността на курса.

Мъжки Ultra Daily

Съставът включва комплекс от витамини, минерали и микроелементи. Това включва добавки, чието действие е насочено към поддържане на простатата (селен, корен от коприва, ликопен и други елементи). Добавката се препоръчва за употреба от мъже, които спортуват и планират да увеличат потентността.

Mens Ultra Daily се предлага под формата на капсули, които се препоръчват да се приемат всеки ден веднага след обяд, по 4 броя. За да определите продължителността на курса, трябва да се свържете със специалист.

Био-Макс

Балансиран комплекс, който концентрира минерали и витамини, необходими за мъжкото здраве. Приемът на добавката помага за укрепване на имунната система, попълване на енергийните резерви на организма и възстановяване на капилярите и кръвоносните съдове.

Предлага се под формата на класически обвити таблетки от 30 и 60 броя или ефервесцентни таблетки от 16 броя. Всеки от тях съдържа дневната нужда от най-важните витамини, включително ретинол, токоферол, тиамин, фолиева киселина и др. Освен това Bio-Max покрива дефицита на манган, цинк, кобалт, желязо и други микроелементи.

Дозировка - 1 таблетка на ден след хранене. Ако добавката се приема като профилактично средство, продължителността на курса е 3 месеца. Аналози на Bio-Max - Vitakap, Glutamevit, Velmen, Lavita.

Трибестан

Продукт с универсален ефект. Действието му е насочено към укрепване на организма и стимулиране на половата функция на мъжете. Приемът на Tribestan насърчава производството на тестостерон, повишава либидото и повишава потентността. В допълнение, броят на сперматозоидите в спермата се увеличава.

Лекарството се предлага в таблетки, по десет броя всяка. Всеки от тях съдържа екстракт от Tribulus пълзящ, както и допълнителни вещества, включително кросповидон, железен оксид, лецитин и други.

Честота на прием: три пъти дневно по 1-2 табл. Продължителността на курса е от 40 дни до 3 месеца. Аналози - Gentos, Renel, Uriflorin.

Evral Ефекти

Добавка за мъже, която съдържа 7 минерала, 12 витамина, както и екстракти от различни билки (рогов козел, левзея). Предписва се за укрепване на потентността, възстановяване на функцията на простатата и подобряване на сексуалната функция. Предлага се под формата на капсули.

Честота на прием: една таблетка (минерали и витамини) веднъж дневно по време на хранене. Преди да започнете курса, струва си да обсъдите продължителността и уместността на срещата със специалист.

Камавит Форте

Специална добавка за мъже, която повишава производството на тестостерон, подобрява репродуктивната функция и потентността. Продуктът съдържа екстракти от китайски лимонник, дамяна, гинко билоба и други растения.

Предлага се под формата на таблетки, които се приемат два пъти на ден. Продължителността на курса е 30-90 дни. След завършване на първия етап се препоръчва да направите почивка и да повторите процедурата отново. Преди да започнете курса, трябва да се консултирате с лекар.

VitaMen

Специален комплекс, създаден за мъже, състоящ се от екзотични природни добавки и най-важните компоненти. Приемът на добавката помага за премахване на стреса, нормализиране на стомашно-чревния тракт и възстановяване на простатата.

Какви храни съдържат витамини и минерали, необходими за мъжката потентност?

За да се премахне дефицитът на полезни компоненти, мъжете трябва да знаят кои продукти ги съдържат:

• Токоферол - в слънчогледово и зехтин, целина, зелен лук.
• Аскорбинова киселина - лук, моркови, зеле (прясно или кисело), ​​цитрусови плодове, магданоз.
• Витамини от група В - млечни продукти, ядки, риба, чесън, ръжен хляб, домати, царевица.
• Витамин D - яйца (пъдпъдъчи и пилешки), рибено масло, извара, сирене, мляко, масло.
• Цинк - костур, сьомга, чесън, скариди, херинга, жълтък от пилешко яйце, тиквени семки.
• Селен – морски дарове, царевица, домати, ръжен хляб.

В допълнение, следните са полезни за здравето на мъжете:

• Стриди - повишават либидото, активират производството на тестостерон, удължават половия акт.
• Морска риба (скумрия, писия) - подобрява потентността, увеличава желанието.
• Ряпа – повишава либидото, съдържа полезни аминокиселини.
• Портокал и лимон - повишават нивата на тестостерон.
• Миди и други морски дарове (рапана, скариди, раци и други) - увеличават обема на спермата и тестостерона, покриват дефицита на цинк, повишават мъжката сила, подобряват производството на сперма.
• Пъдпъдъчи яйца - подобряват ерекцията, повишават нивата на либидото.

Също така си струва да включите в диетата си мед, банани, шоколад, диня, авокадо, нар, месо, плодове и други храни.