Как да постите правилно, за да прочистите тялото и да отслабнете. Почистване на тялото чрез гладуване: общи препоръки

Полуфабрикати, лоши навици, стрес, околната среда - всичко това влияе върху функционирането на тялото. Вътре постепенно се натрупват остатъци от лекарства, непреработени вещества, които често създават идеални условия за развитие на различни заболявания. Гладуването за прочистване на тялото се използва от стотици години, това е древен и доказан метод.

Има няколко вида гладуване, които служат за прочистване на червата, подобряване на функционирането на органи и цели системи. Защо прочистването на гладно е толкова популярно? В крайна сметка това е древен метод, изглежда, че с развитието на технологиите е възможно да се измислят по-ефективни и по-бързи методи от измъчването на тялото с глад.

Много философи и известни писатели предприеха такава рискована стъпка. Йоан Кръстител често практикувал дълъг, 40-дневен пост, докато ходел през изгорената пустиня. Как гладуването помага за прочистването на тялото, безопасно ли е?

Видове гладуване

„Гладуване“ - има такива неща, без новомодни хапчета и скъпи процедури, отказ от всякаква храна за определен период. Изглежда, че това е прост и разбираем метод, но първо, той има свои собствени правила за безопасно и ефективно използване, и второ, има свои собствени разновидности. Гладуването е цял комплекс, който има и противопоказания.

Важно: След като сте замислили прочистване на тялото чрез гладуване, първо трябва да преминете пълен медицински преглед и да се проверите за наличие на някакви заболявания. В крайна сметка има цели групи хора, за които гладуването е строго забранено.

Поемайки риск, те могат да си спечелят усложнения или нови заболявания, вместо пречистване. Специалистите ще предложат и най-безопасния и ефективен метод по отношение на времето и вида на гладуването, приложим за конкретния пациент.

Видове гладуване

1. Абсолютно - нарича се още "сухо", когато човек не само отказва храна за известно време, но и изключва контакт с вода. Той не пие, не се къпе, не мие чиниите, не чисти къщата, дори не си мие зъбите.
2. Пълно гладуване - известно като „гладуване на вода“, с изключение само на храна. Хората могат безопасно да пият вода и други неподсладени напитки.
3. Периодично или частично гладуване - някои храни временно се изключват от диетата. Това е малко като диета.

Абсолютното „сухо“ гладуване често е еднодневно гладуване, което продължава около ден. Само опитни лекари могат да го използват по-дълго време и само със съгласието на своя лекар. Има сухо гладуване до 3 или 5 дни, но не трябва да се тествате за воля или сила у дома, в противен случай такива хора на гладно ще отидат направо в болницата за лечение.

Пълното гладуване може да бъде кратко (трае от 1 до 3 дни), средно (7-10 пълни дни), дълго - над 2 седмици, максимум 40 дни. През времето, в което човек пости, организмът му се прочиства сам, но не е препоръчително да остава над 40 дни.

Защо гладуването е толкова популярно? Този метод е известен не само на хората. Всеки ветеринарен лекар ще ви каже примери, когато, след като са се разболели от нещо, животните постят. Те биха могли, след като са преодолели себе си, да отидат някъде на лов, но предпочитат да лежат на безопасни места. Пиехме вода колкото се може повече. Животните се вслушват по-внимателно в себе си, в природата се ръководят от инстинкта, който подсказва най-добрия път за бързо излекуване.

Лекарите в Китай, Египет или Гърция често използвали гладуването, знаейки за очистващата способност на метода. Те сами измислиха как да гладуват правилно и да пречистват организма, сами определяха срокове и внимателно наблюдаваха поведението и състоянието на своите пациенти.

Може да се твърди, че тогава не е имало антибиотици, хората са били обезкървени или са им давани лосиони, но си струва да си припомним развитието на културата на Китай. Страни, в които е изобретена хартията, страни с древна култура, откъдето идват много мъдреци. Съвременната медицина има още много да учи.

Между другото, китайците вярват, че много болести могат да бъдат излекувани с чиста вода. Те постят и пият много. Така организмът се прочиства бързо и естествено.

Периодично гладуване - много експерти съветват да започнете да практикувате гладуване с частичния метод. Това не е диета, защото всяка диета има крайна дата и определен списък с продукти. тук редица ястия са премахнати от обичайното меню. Често този метод се използва в моменти на отравяне или за удължаване на естествената младост. Не е необходимо да организирате отделни периоди за себе си, за да поддържате тялото си чисто.

Достатъчно е ежедневно или 36-часово гладуване на седмица или 3 дни на месец; можете да го поддържате 1 седмица на 3 месеца или 2 седмици на шест месеца. Този тип гладуване се нарича периодично гладуване. По-чести сесии не са необходими, тъй като правилното гладуване премахва и всичко ненужно за прочистване на тялото. Те често постят, ако освен прочистване искат да отслабнат.

Важно: Основното правило на всички, които практикуват гладуване, е да започват само здрави хора, без хронични или дори леки заболявания. Най-често се използва кратко терапевтично гладуване с продължителност от 24 часа до 3 дни. Това е достатъчно за почистване на тялото и такова време няма да позволи развитието на усложнения, счита се за безопасно.

Понякога хората умишлено постят за един ден, считайки такива дни за дни на гладуване, без специална подготовка. Дългите периоди на гладуване също се използват по-рядко. Това е необходимо, когато човек или иска да отслабне, или изпитва нужда от дълбоко, цялостно прочистване.

Какво се случва в тялото

Тялото приема всички хранителни вещества, енергия, отвън всеки ден, разграждайки храната, която попада вътре. За съжаление не може да избира видовете продукти и менюта, иначе би взел само здравословни ястия. Всеки продукт има своите съставни вещества. Някои са полезни, тялото веднага ги „отвежда“ там, където има нужда, други са неутрални - просто се усвояват, а трети са вредни. Те могат да отровят в големи количества, действайки като токсини. Освен това, като част от продукта, първоначално те са доста безвредни.

Проблемът възниква в момента на разцепване вече вътре в тялото. Остатъците от тези отпадъци се събират от кръвта от черния дроб, отлагат се върху бъбреците по време на екскрецията и се натрупват в червата. Други вещества са тежки, те са по-трудни за храносмилане, всеки път изискват огромен разход на енергия и понякога тялото просто не може да ги преработи напълно. Така се натрупват резерви от мастния слой, запаси от отпадъци и токсини. Все още се натрупват несмлени и неизлъчени компоненти на много лекарства, консумирани от хората.

Всяка таблетка, сироп или течно разредено лекарство след това се разгражда и обработва от тялото. Полезните вещества отиват да се борят с инфекцията, причинила заболяването, черният дроб извлича останалото от кръвта и се опитва да го разгради на безопасни компоненти, за да го отстрани след това. Това е постоянна работа, която продължава с години, през целия живот на тялото.

По време на гладуване външните хранителни доставки се прекратяват. В началото, без да засича храна, стомахът изпраща сигнали до мозъка, след което човекът се чувства гладен и усеща команди да търси и консумира храна. Когато това не се случи, тялото е принудено да се обърне към вътрешни източници, тъй като за нормалното функциониране на органите е необходима енергия, необходими са им минерали, протеини и въглехидрати. За щастие при редовното хранене всеки организъм натрупва вътрешни резерви. Те не са непременно изразени от мастния слой. Сега тези резерви постепенно се разграждат и преработват.

Така се премахват излишните килограми и се почиства кожата. Това се случва едва на 7-8-ия ден от гладуването, процесът е дълъг, дори болезнен, защото тялото на гладуването изпраща стотици нервни импулси, които дразнят мозъка.

Чувството на глад става почти непоносимо, понякога хората забелязват появата на слабост, главоболие и припадък. Експертите смятат, че така започва разграждането на токсините, няма нужда да се паникьосвате или да прекъсвате гладуването.

Има много различни методи на гладуване, предложени от специалисти, които са ги изпробвали върху себе си. Няма значение кой ще изберете, основното е да запомните няколко общи правила. Тогава гладуването ще премине без усложнения и ще донесе само ползи.

Правила за прочистващо гладуване

Първо, защо само здрави хора могат да постят? Второто не по-малко важно правило: забрана на всякакви лекарства по време на периоди на гладуване или възстановяване. Без аспирин, парацетамол, дори безвредни витамини. Дори главоболието ще трябва да се успокоява по други начини.

Клизми – ясно е, че щом започнете гладуването, ще настъпи истинско пролетно почистване на организма. Къде се събират всички отпадъци с токсини, които се прогонват, всички несмилаеми продукти от гниенето? червата. Необходимо е да се почиства както преди, така и по време на гладуването. Така отпадъците ще излязат по-бързо. Просто не се увличайте, честите клизми, особено с „чашата Esmarch“, принуждават чревните стени да се свиват интензивно. Понякога това води до проблеми; с течение на времето червата напълно губят естествената си способност да се изпразват.

Второто е подготовката. Когато планирате гладуване, е погрешно просто да го започнете, като решите да не ядете сутрин или вечер, отбелязвайки деня в календара. Не, гладуването, дори ежедневно, изисква добра подготовка.

Планирайте началото на гладуването и продължителността му предварително, като си дадете 2-3 седмици подготовка. След това се погрижете за менюто си, ще трябва да станете вегетарианец за 2 седмици, като постепенно премахнете следните продукти от консумацията:

1. Газирани напитки;
2. Месо (с изключение на риба);
3. Твърде солена или пикантна храна;
4. Пържени храни;
5. Сладко с брашно;
6. Сложни ястия с няколко етапа на приготвяне;
7. Забравете за лошите навици;
8. Яйца с пълномаслени млечни продукти;
9. Пушени меса;
   Без бързо хранене.

Само по-лека и здравословна храна, нека тялото лека-полека се прочиства. Яжте повече плодове и зеленчуци, домашно приготвени сокове с плодови напитки вместо купените от магазина, намалете количеството подправки в ястията. Повече разнообразие от зърнени храни. За сладки можете да вземете мед и малко ядки. Да, това меню е подобно на диетичните храни, но ще ви помогне да се пречистите по-бързо.

Преди ден X - вечерта, вземете слабително, направено от разтворена готварска сол или активен въглен (може просто да си направите клизма). На сутринта всички седнете на водата през цялото определено време.

трето. Важно: гладуването е изключително сериозно изпитание, особено ако се използва за първи път. Ето защо, слушайте внимателно себе си и ако неприятните симптоми станат продължителни, трябва да прекъснете гладуването и незабавно да се консултирате с лекар:

• световъртеж;
• Главоболие (без значение от тежестта или вида, ако е продължило няколко дни);
• Гадене, повръщане;
• Алергична реакция (понякога е трудно да се разбере какво я е причинило, особено при човек на гладно);
• Други тревожни прояви.

Четвърто. Увеличаване на темпото - важно е да подхождате към гладуването лесно и позитивно, като избягвате тъжни мисли. За да не се превърне прочистването в изпитание, по-добре е да го въвеждате постепенно. Започнете с ежедневно или полудневно гладуване, след което увеличете продължителността, ако всичко върви добре.

Пето. По-позитивен. Понякога хората дори не се замислят за важността на храната в живота им. Колко време се прекарва в кухнята, колко различни храни се ядат дневно. По време на периоди на гладуване това не е така и дните могат да изглеждат безкрайни. Трудно е да се разсеете, когато сте заобиколени от разговори за храна, миризми на храна, а има и хладилник, където винаги има храна.

Не трябва да го изчиствате, преди да започнете гладна стачка; по-добре е да намерите разсейващи дейности за себе си. Често хората дори откриват нови таланти, които са били просто непознати преди. Те започват да рисуват, четат повече книги и ходят повече.

Разбира се, гладът ще ви измъчва и ще ви е трудно да спите през нощта, така че се опитайте да запълните дните си докрай с различни дейности. Направете това, което сте отлагали преди. Подреждане на мецанини, сортиране на архиви, пазаруване, дълги разходки. Само не се увличайте от прекомерна физическа активност, тялото ви вече е под стрес.

По-добри са леките и умерени упражнения – разходки, йога. Заобиколете се с добри неща. Гледайте повече добри филми, четете умни, полезни книги, дайте си почивка на главата. Тогава периодът на гладуване ще премине по-бързо. Основното нещо е да стоите далеч от източници на стрес, да не се тревожите твърде много и да не се ядосвате. Станете философ, дори когато забелязвате проблеми.

Шесто. Правилното решение е периодът на възстановяване да е равен на броя дни, прекарани без храна.

• Daily – ежедневно възстановяване;
• 3 дни – 3 дни възстановяване и т.н.

Не можете да издържите определеното време и след това да се нахвърлите върху любимите си ястия, давайки си награда за лишенията. Понякога дори ежедневното гладуване оставя сериозна следа и изисква щадящ подход, да не говорим за по-дълги периоди. Експертите обикновено съветват удължаване на възстановителния период със 7-8 или повече дни, дори когато гладуването е само 2-3 дни, за да се даде възможност на тялото да се възстанови напълно и в същото време по-добре да се консолидира ефектът. В края на краищата, след период на доброволно лишение, вие искате да получите по-добър резултат, особено когато гладуването е направено и за отслабване.

Решението са домашни сокове, разредени с преварена, но охладена вода. Не можете да смесвате плодове или зеленчуци. Можете да променяте видовете плодове или зеленчуци. Храненията са чести, малки, на всеки 1,5-2 часа. Първо разредени сокове, след това без разреждане. Засега солидните ястия са предимно на растителна основа. Това са салати, без майонеза, можете да поръсите с лимонов сок или да добавите капка масло. След това бавно зеленчукови супи (без месо, дори без месен бульон), каши. И така няколко дни. Опитайте се да забавите появата на месни и млечни ястия в менюто за възстановяване. Пийте повече. Без подправки за предястие!

Диаграма на изхода: разредени плодове (зеленчукови сокове) - зеленчукови ястия (плюс плодове, без цитрусови плодове) - каши, първо постни, с вода - млечни каши - нискомаслен кефир, друго мляко и др.

Да, прочистването е истински цикъл, който може да промени мирогледа ви. След гладуване мнозина стават вегетарианци, преустройвайки менюто си, други стават суровоядци, трети се отказват завинаги от газираната вода. За тях гладуването се превръща от метод за пречистване в цяла философия. Не е известно какво ще се промени за всички, основното тук е да запомните правилата за безопасен и всеобхватен подход. Не бързайте, обмислете всичко, проучете добре методологията, подгответе се, спазете срока и завършете правилно.

Наистина гладуването носи неоценими ползи по много причини: тялото се прочиства от отпадъци и токсини, разтоварват се органите на храносмилателната система, подобрява се метаболизмът и се повишава имунитетът. Тялото насочва всичките си ресурси за възстановяване на функциите на органите и системите и самостоятелно се бори с патологичните вътрешни процеси. Известно е, че дори ракът може да бъде излекуван чрез гладуване. Методът на лечебното гладуване е ефективна и надеждна и най-вече безвредна природна терапия, но само ако се извършва правилно и няма противопоказания.

На първо място, хора с метаболитни нарушения, заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците, пациенти с атеросклероза и затлъстяване, както и хора, страдащи от алергии.

За кого е противопоказан този метод?

Хора с дисфункция на щитовидната жлеза, страдащи от пиелонефрит, сърдечно-съдови проблеми, хипертония и диабет.

Гладуването се дели на абсолютно, пълно и периодично.

• 
  Абсолютно гладуване- Това е пълен отказ от храна и вода. Обикновено се провежда под лекарско наблюдение и продължава не повече от един ден.


• 
  Пълно гладуванепровежда се без ядене, но с питейна вода. Продължителността му може да бъде до 40 дни. Тя може да бъде кратка - от 1 до 3 дни, средна - от 7 до 10 дни и дълга - от 14 дни или повече.


• 
  Периодично гладуване- най-лесният, той ви позволява да останете без храна само веднъж седмично, от 1 ден до 36 часа, както и три дни в месеца и съответно 1 седмица на три месеца и 2 седмици на шест месеца.

Сред многобройните методи на терапевтично гладуване най-популярни са методите на P. Bragg, I.P. Неумывакина, Г.П. Малахова и др.. За всички методи без изключение има важни правила и общи препоръки при провеждане на гладуване.

• Преди да започнете дълго гладуване, трябва постепенно да промените диетата си за около седмица и да преминете към растителни храни.


• За най-добър ефект преди започване на гладуването е препоръчително да си направите очистителни клизми и да продължите да ги правите по този начин до края му. Но не е изключен пълен отказ от клизми или трикратно използване: в началото, средата и края на периода.


• По време на гладуване външното почистване на кожата и стимулирането на кръвоносните съдове и мускулите са много полезни. За да направите това, трябва да вземете контрастен душ, да посетите руска баня с парна баня и да направите общ масаж на тялото.


• Забранено е да се лежи в леглото. Активното движение подобрява кръвообращението и повишава тонуса.


• Отпадъци и токсини, патогенни бактерии се отлагат върху езика под формата на плака. Необходимо е ежедневно да се отстранява плаката с мека четка.


• По време на гладуване не трябва да пушите - възможни са рязък спазъм на кръвоносните съдове, замаяност и дори припадък.


• По време на периода на гладуване трябва да изоставите синтетичните тъкани и да дадете предпочитание на дрехи от естествени материали.


• Преходът към дългосрочно гладуване не трябва да бъде рязък, необходимо е предварително обучение за известно време, с въздържание поне веднъж седмично. Неподготвеното тяло може да не издържи на такъв стрес повече от 3 дни, това е изпълнено с опасни последици.


• Но най-важното е, че трябва да излезете от гладуването постепенно, като се придържате към определени правила. Както показа практиката, най-трудният и опасен момент е именно изходът от това състояние.

Когато започнете гладуването, трябва да запомните, че този метод е много сериозна стъпка и преди да го направите, е важно правилно да оцените състоянието на тялото си и внимателно да обмислите всички условия за почистване. Ако всичко се вземе предвид и се извършва правилно, тогава гладуването определено ще ви помогне да избягате от плена на болестта и стреса, да подобрите психическото си благополучие и да удължите младостта си.

За да се отървете от всичко, което се е натрупало в продължение на много години и да се почувствате здрави, трябва да попитате Вашия лекар: "?" В противен случай се появяват заболявания и усвояването на хранителните вещества се намалява до минимум.

Правилното гладуване за прочистване на тялото е сериозна процедура, която изисква компетентен подход и воля.Относно медицинските концепции, такова гладуване е разделена на 3 групи:

• Пълно гладуване. В този случай се случва избягване на всякаква храна с изключение на течности . Можете да го пиете. Тази опция се изчислява:

• За кратък период от време, който варира около 3 дни;
• Средният период е от 7-10 дни;
• Най-дългият интервал е 14 дни или повече.

Вашият лекар ще ви посъветва как да гладувате правилно, за да пречистите тялото си. Ето защо пациентът трябва стриктно да спазва всички препоръки на лекаря. въпреки това периодът на гладуване не може да надвишава 40 дни, тъй като това води до необратими последици с тежки промени в организма, които застрашават не само здравето, но и човешкия живот.

При подготовката за пости не трябва да се консумират млечни продукти, както и месо, яйца и брашно, мазни храни.

Частичен . От редовна диета Премахва се само определен списък от хранителни продукти . Така токсините, отпадъците и други вредни компоненти се отстраняват много добре от тялото. Когато постите, не е нужно да полагате много усилия върху себе си. Тази техника е лесна за използване и доста безопасна, не причинява стрес или напрежение. За тези цели можете да се съсредоточите върху следните схеми:

• 24-36 часа – веднъж на 7 дни;
• 3 дни на месец;
• 7 дни за 3 месеца;
• 14 дни за шест месеца.

Този метод е подходящ и за хора, които се занимават не само с гладуване за отслабване, но и с лечебна цел.

• Абсолютно . При този метод се препоръчва отказ от всичко: храна и течности.

  Най-важното е да го направите правилно така че да не навредите на себе си и без последствия с различна тежест.

Подготовка за процеса на правилното гладуване за прочистване на тялото

Преди правилното гладуване за прочистване на тялото е необходимо да се подготвите за да избегнете неприятни последици:

• За да постигнете планираните си цели, първо трябва Избягвайте да ядете следното:

— брашни и мазни ястия;

- Месо;

- Яйца;

— Млечни продукти (извара, мляко, сирене).

Смята се за най-оптималния в деня преди процеса на гладуване е препоръчително да се консумират плодове и течности за целия ден .

• В процеса на правилното гладуване за прочистване на тялото Пушенето и всякакви алкохолни напитки са забранени ;
• Ако за първи път се прави подобно прочистване чрез гладуване е препоръчително влезте в този процес постепенно . Защото могат да се появят симптоми като замаяност, сухота в устата, импотентност и глад. След кратък период от време усещането за дискомфорт в областта на желанието за ядене изчезва;
• IN първите 3-4 седмици правилно гладуване, което подпомага прочистването на организма и е с продължителност един ден . По-късно можете да увеличите интервала до 3 дни и след това постепенно да го увеличите;

Трябва да излезете от състоянието на гладуване на етапи: първо, пийте билков (например лайка) чай

• Почистването трябва да се комбинира с прочистване на червата . В крайна сметка този етап предотвратява появата на интоксикация и криза. За да се реши този проблем, идеалният вариант е лаксативи или клизма;
• В най-важния момент на гладуването Не се препоръчва да харчите много усилия и особено да преуморявате . Защото в човешкото тяло всички реакции се забавят. Пулсацията става спокойна, дишането е леко и спокойно;
• Трябва да пиете около 2 литра пречистена вода на ден. Не използвайте преварена вода. Забранени са и чайове, сокове, отвари, плодове и зеленчуци.

Разрешено е да поставите резен лимон във водата. Ако се появи силен световъртеж, отървете се от него с изпиване на половин чаша вода с добавка на 1 ч.л. пчелен мед

• Препоръчва се проветрявайте стаята по-често, правете разходки на чист въздух ;
• Излизането от това състояние трябва да става на етапи:

— На първо място се препоръчва да се приема билков чай ​​с лъжица мед. Най-добрите билки в този случай ще бъдат мащерка или лайка; не по-малко ефективни се считат за сок от моркови и салата от пресни моркови, които трябва да бъдат нарязани на ситно или, ако е възможно, настъргани; зеле и много зеленина се добавят за полза. Няма смес за пълнене;

— Алтернатива може да бъде следната: преди обедната почивка изпийте състава , което включва 0,5 литра сок от плодове или зеленчуци , разреден в 0,5 литра вода;

— След обядза предпочитане яжте сурови или варени зеленчуци в обем от 500 g;

- На вечерядадено безсолна каша и без захар ;

— Моментът на излизане се удължава за по-дълъг период от време и може да достигне от 1-2 седмици в зависимост от продължителността на правилното гладуване за прочистване на организма;

• През първите 2-3 дни гладуващият трябва да приема сокове , след това настърганите зеленчуци и плодове постепенно се въвеждат в обичайния ритъм на живот, едва тогава можете да ядете бобови растения, хляб и ядки;
• Почистването на тялото през целия живот трябва да се извършва повече от веднъж , тъй като отпадъците и токсините постоянно присъстват в органите. Ето защо се препоръчва да се правят такива методи редовно;
• За да запазите постигнатите резултати, трябва да се придържате към здравословна диета. , променете начина си на живот на активен и осигурете пълноценна почивка на физическото си тяло.

Противопоказания

Бременността и кърменето са противопоказания за гладуване за прочистване на организма

Тъй като този процес не е подходящ за всички, трябва да помислите редица характеристики, при които не трябва да започвате гладна стачка. Те включват:

Най-добрите дни, избрани за гладуване, са тези, които са избрани във връзка с лунния календар. В противен случай можете да се окажете с неблагоприятни, което ще донесе малка полза в тази процедура, тъй като всеки човек зависи от явления като повишена слънчева активност, магнитни бури, както и гравитационния компонент на лунната орбита.

Преминаващите фази на луната върху земната повърхност предизвикват приливи и отливи. Тъй като по-голямата част от човешкото тяло се състои от течност, това пряко следва тези явления. Ето защо, При гладуване във 2-ра и 4-та лунна фаза прочистващите действия ще дадат положителен резултат, а през 1-ва и 3-та няма да излязат всички токсини, а само частично. Според тази позиция всеки, който желае да направи правилно прочистване, може да следва тези лунни цикли.

По този начин, Преди да започнете тази процедура, трябва да се консултирате с Вашия лекар за това как правилно да постите, за да прочистите тялото и да започнете да не засягате драстично вътрешните органи, а постепенно. По-добре е да приложите няколко подхода към лечебното гладуване в продължение на една година, отколкото да се напрягате и да гладувате дълго време наведнъж и да се окажете на болнично легло.

Прочетете най-популярната статия в раздела:
Причини за повишаване на холестерола в кръвта. Как да се лекува холестерол, ако нивото му е повишено.

Знаейки как правилно да пречистите тялото си, ще помогнете на човек да живее здравословно и дълго. Правилно проведеният метод за прочистване на тялото от отпадъци и токсини чрез гладуване ще донесе ползи и здраве.

От древни времена, когато не е имало лекарства, много лекари са лекували всички болести с гладуване. Поради лошия стандарт на живот, лошото качество на продуктите, ужасните условия на водата, честите епидемии от болести и непрекъснатата мръсотия на улицата, хората често имаха проблеми със здравето на червата, които се проявяваха като диария, запек и болка. Лекарите препоръчват да се лекуват всички тези заболявания с глад.

В човешкото тяло се натрупват различни тежки метали, отпадъци и токсини. Този процес се дължи на факта, че водата, която хората пият, е замърсена с отпадъци от различни предприятия, а при отглеждането на храна се използват химически торове и хормони. Тези вещества се натрупват в съединителната тъкан: кости, сухожилия, хрущяли, мастна тъкан, лимфа, кръв и могат да останат там няколко години.

Как тялото се пречиства

Когато тялото не получава твърда храна, то започва да се пречиства от токсини и други неприятни вещества, което протича на няколко етапа:

1. Прочистване на стомаха. През първия ден стомахът е напълно празен, способен да задържа храна до 10 часа.
2. Отстраняване на излишната вода. Може да се отлага в тъканите, стомаха и чревните стени.
3. Изпразване на червата. Смляната храна се запазва до 3-4 дни.
4. Стартиране на метаболизма на мастните резерви като източник на енергия.

Показания за употреба

Токсините се усещат в рамките на няколко месеца, така че е важно да знаете симптомите на тяхното проявление, за да започнете почистването на тялото. Има много симптоми, които показват замърсяване в тялото, но това са най-честите:

Ако повече от пет от тези десет признака съвпадат, тогава има очевидно замърсяване на тялото с токсини. Можете да се справите с него у дома, като използвате гладуване.

Внимание, преди да откажете храна, консултирайте се с Вашия лекар относно противопоказанията, както и продължителността на процедурата!

Противопоказания за гладуване

Не всички хора имат право да използват метода на гладно за прочистване на червата. Това може да се дължи на стомашно-чревни заболявания и други. Основните противопоказания за почистване на тялото у дома са:

• гастрит или стомашен булбит, причиняващ висока киселинност;
• възпаление на червата;
• анемия;
• авитаминоза на всякакви витамини;
• лошо кръвообращение;
• ниско кръвно налягане (гладуването го понижава още повече);
• нарушено кръвоснабдяване на кръвоносните съдове на мозъка.

Техника на гладуване у дома

Тази процедура трябва да се приема сериозно, тъй като неправилното й извършване може да навреди на тялото. Лечебният глад се състои от три етапа:

• препарат с прочистване на червата;
• отказ от хранене;
• „изход“ с постепенно адаптиране към твърда храна.

Всеки от процесите е много важен, нито един от тях не трябва да се пропуска.

Етап 1: Подготовка с почистване

Продължителност: 1 вечер

В деня преди гладуването последното хранене трябва да бъде не по-късно от 16.00 часа, така че всичко да има време да се смила. В 19.00 трябва да направите мека клизма с отвара от лайка или да вземете слабително за прочистване на тънките черва. След това можете да пиете само вода, но не по-късно от десет вечерта.

Етап 2: Отказ от хранене

Продължителност: 1 – 10 дни

Следващият етап е самото гладуване. Може да се извършва у дома, но такава процедура се предлага в различни болници, където лекари и медицински сестри могат да се грижат за пациента, следейки състоянието му. Първоначално червата може да не приемат такава диета, запекът е налице няколко дни, така че през първите 2-3 дни трябва да правите леки клизми.

Диетата не може да съдържа твърда храна, различни смутита, пюрета, кафе (предизвиква големи спадове на налягането) и дъвки също са изключени. Разрешено да се пие по време на гладуване:

• обикновена вода без газ;
• черен или зелен чай;
• билкови чайове (лайка, маточина, мента, коприва, глог);
• ферментирали млечни продукти (мляко, кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко без добавки и захар);
• домашно приготвени зеленчукови или плодови сокове;
• месни, рибни, пилешки, зеленчукови бульони без месо;
• какао или стевия.

Етап 3: Изход

След гладуване не можете просто да вземете и да започнете да ядете каквото искате. Въвеждането на храна в диетата трябва да бъде плавно, за да не се повредят стомаха и червата. Ако изведнъж започнете да ядете, храната ще се утаи на дъното на стомаха, но няма да бъде усвоена. Ще започне ферментация и гниене, а след това ще се наложи операция за прочистване на стомаха.

У дома, както и в болниците, е лесно да се спазва диета, която въвежда тялото в обичайната диета, тъй като се състои от лесни за приготвяне ястия. Трябва да се придържате към въвеждащата диета за същия период като гладуването.

Диета:

Дни 1-3: За закуска яжте всяка каша, сварена на вода, теглото на порцията е не повече от 150 грама. Обядът и вечерята се състоят от течности.

Дни 4 – 5: Закуската е същата + за обяд се добавят варени или задушени зеленчуци и плодове с фибри (зеле, моркови, цвекло, бобови растения).

Дни 6 – 7: Закуската е 300 – 400 грама каша + всякакъв плод. За обяд лека супа със зеленчуци (можете да добавите пиле, но не много). За вечеря се сервира извара с чаена лъжичка мед.

Ден 8: От този ден нататък ще ядеш ли? както обикновено, опитвайки се да избягвате мазни, пържени, солени, сладки и продукти за бързо хранене.

Препоръки за гладуване у дома

Всяко почистване трябва да бъде придружено от промени в начина на живот. Ползите за тялото ще бъдат много по-големи, ако следвате прости правила:

Постенето за прочистване на тялото е тествано от мнозина, оценено е положително от диетолозите и когато се извършва правилно, носи само полза и удоволствие.

Кой човек не иска да е здрав и във форма и да не се уморява? Има много начини да влезете във форма и сред тях е правилното гладуване за прочистване на организма. Този метод е много популярен и може да бъде полезен, ако се прави правилно. Има както положителни, така и отрицателни отзиви за него.

Постенето наистина прочиства организма. Но е важно да гладувате правилно, следвайки препоръките на лекарите, като започнете да не ядете 1 ден.

Какви са ползите от гладуването

Защо гладуването е полезно? Всъщност в този случай човек не получава необходимите витамини и минерали. Но ние имаме собствени вътрешни ресурси, които се изразходват, когато отказваме храна. Много вредни вещества, които веднъж са достигнали до нас, остават в мазнините. Когато тялото изразходва тези резерви, те се освобождават и извеждат от него, тялото се изчиства.

Освен това, когато събира необходимото за съществуване „гориво“, тялото ни най-често използва онези клетки, от които най-малко се нуждае, т.е. всички излишъци си отиват, както и различни отлагания. Така тялото наистина се пречиства.

Но тези, които възнамеряват да използват този метод, трябва да помнят, че гладуването е истинско изпитание за нашето тяло, силен стрес, всички функции на тялото са изключително напрегнати. Затова трябва да се подготвите за тази здравословна процедура, да започнете с малко и за предпочитане първо да се консултирате с Вашия лекар.

Абсолютно, пълно или частично?

Има няколко вида гладуване:

• Абсолютно или сухо. Не пийте и не яжте.
• Завършено. Можете да пиете вода, но не можете да ядете.
• Частичен. Можете да ядете определени храни.

Ако планирате да направите прочистване на гладно, трябва да пиете много вода, за да изхвърлите натрупаните токсини. Например, ако спрете да пиете, няма да можете да премахнете пикочната киселина, така че тя ще се отложи в тъканите, което може сериозно да увреди бъбреците ви.

Такова гладуване е много опасно, тъй като човек бързо губи тегло и протеините, които са много важни за тялото, също могат да пострадат. Когато вредните вещества се отделят от мазнините, те не се отстраняват от тялото и могат да навредят на жизненоважни органи.

Един ентусиазиран лекар, който още в съветско време говори за ползите от гладуването, Ю. С. Николаев, беше категорично против сухото гладуване. Разбира се, никой няма право да забранява на човек да пости по един или друг начин, но все пак е необходимо да го предупредим за последствията.

Противопоказания

Въпреки че гладуването може да бъде много полезно, не трябва да спирате да ядете, без да говорите с Вашия лекар. Има много заболявания, при които не се препоръчва.

Ако имате следните заболявания, по-добре е да не гладувате или да го правите под наблюдението на лекар:

• холелитиаза или уролитиаза;
• язва, както на стомаха, така и на дванадесетопръстника;
• анемия;
• флебюризъм;
• диабет;
• подагра, тъй като количеството на пикочната киселина в кръвта ще се увеличи, което ще доведе до нов пристъп на подагра.

Всяко гладуване е противопоказано за тези, които страдат от следните заболявания:

Някои лекари предупреждават, че е по-добре да избягват гладуването за тези, които постоянно приемат лекарства, както и за пациенти, които са претърпели трансплантация на органи или с изкуствени имплантируеми устройства.

Ако самият човек се страхува и се съмнява или близките му са категорично против и са враждебни, по-добре е да откажете пречистването.

Как можете да постите

Човек сам преценява колко дълго да гладува. Но експертите предупреждават, че трябва да започнете с малко - постете само за 1 ден. Когато тялото е готово, можете да преминете към по-дълго гладуване, например 7 дни.

Ако възнамерявате да гладувате и да се чистите по-дълго, това трябва да става под наблюдението на лекар, в противен случай можете много да навредите на тялото си. Пол Брег в книгата си „Чудото на гладуването” казва, че първо човек трябва да проведе 1 гладуване на 1 ден и няколко на 3-4 дни всяка седмица в продължение на 4 месеца, а след това е готов за 7 дни.

Три етапа на гладуване

Ако мислите, че можете да издържите без храна 7 дни или повече, тогава се подгответе за 3 етапа:

1. Етап на хранителна възбуда. Обикновено трае не повече от 2-3 дни. Не е толкова лесно да го преживеете, тъй като тези, които губят тегло, са постоянно измъчвани от чувство на глад, появява се слабост, главоболие и затруднено заспиване. Гледката и миризмата на храна, както и разговорите за храна предизвикват силни реакции. Може да се появи "смучеща" болка в корема, човек губи тегло, но най-често водата напуска тялото. По това време е важно да не мислите за храна, да се разхождате на чист въздух и да общувате със съмишленици.
2. Етап на нарастваща кетоацидоза. Започва на 2 или 3 ден и продължава до 7-9 дни. Чувството на глад вече е притъпено. Човек се оплаква от слабост, сънливост, понякога гадене и повръщане. От устата има миризма на ацетон, усеща се "метален" вкус в устата, езикът е покрит със сивкав налеп. Хората, които са гладни, трябва да се движат по-малко и да се опитат да се отпуснат на чист въздух. Не трябва да ставате от леглото и да правите резки движения, тъй като може да припаднете поради ниско кръвно налягане. Ако възникне постоянна хипотония, не можете да продължите да гладувате.
3. Етап на компенсирана кетоацидоза. Случва се при тези, които гладуват повече от 7-9 дни. Човешкото тяло се адаптира, неприятните симптоми изчезват или намаляват. Езикът се изчиства от налепите, лошият дъх изчезва и пациентът вече не се оплаква от сухота в устата.

Подготовка за процедурата

Почистването на черния дроб чрез гладуване или отказ от храна с лечебна цел не трябва да започва внезапно. Важно е да подготвите тялото си. Как да го направим? На първо място, подложете се на цялостен преглед, за да сте сигурни, че нямате заболявания, при които това почистване е противопоказано. Някои експерти съветват първо да преминете към растителна диета. Можете да започнете с частично гладуване, тоест да не се отказвате напълно от храна, но да ядете зеленчуци или плодове, да пиете ферментирали млечни продукти.

Има едно важно правило. Пол Брег съветва да си осигурите идеални условия, така че човек да има възможност да си почине и да легне, тоест не се препоръчва да гладувате и да ходите на работа или да вършите тежка работа. През този период е по-добре да се откажете от радиото и телевизията, да не четете и да не общувате с никого. Добре е, ако имате възможност да прекарвате време на открито. Браг предупреждава, че почивката в леглото е необходима, но можете да се разходите или да правите слънчеви бани, ако имате сили. През деня можете да спите или просто да релаксирате.

Марва Оханян съветва да започнете с прочистване на стомашно-чревния тракт. Първо тя препоръчва да се пият 50 г английска сол, разтворени в пълна чаша вода или отвара от сена. След това направете очистителна клизма. Тя съветва да се правят такива клизми всеки ден. Други експерти също смятат, че клизмите са необходими, но Браг е против тях. Той беше сигурен, че почистването на червата с клизми е вредна процедура, тя отмива важна чревна микрофлора.

Каква напитка

По-горе писахме как трябва да се държите, когато отказвате храна. Но има още няколко точки, които трябва да се споменат. Ако постите 1 ден или 7 дни, вие се отказвате от храна, но не и от вода. Когато гладувате на вода, каква вода да изберете? Тук мненията на експертите се различават.

Браг смята, че трябва да пиете дестилирана вода, която не съдържа минерали. Той беше сигурен, че неорганичните вещества могат само да натоварят тялото ни. Професор Ю. С. Николаев обаче настоя, че трябва да пиете алкални минерални води, като Боржоми. Марва Оханян препоръчва да се вземат билкови отвари, понякога да се заменят със зеленчукови или плодови сокове.

По време на 7 дни на такова гладуване кръвоносните съдове се почистват, излишните мазнини се премахват, благосъстоянието на човек се подобрява и друг приятен бонус е загубата на тегло.

Излизане от гладуване

След дълго гладуване не трябва веднага да се нахвърляте върху храната. Човек трябва да яде малки порции на всеки 2 или 3 часа. По-добре е храната да е без сол. Ако не спазвате диета, тогава е възможно претоварване с храна, което се проявява като гадене, повръщане и разстройство на изпражненията.

През първите 2-4 дни можете да пиете сокове или отвари от зърнени култури, разредени с вода, да ядете каша във вода без захар и сол (ориз, елда, просо). По-късно, от 5-7 дни, можете да преминете към каша с мляко (просо, овесена каша, елда). Разрешено е да ядете зеленчукови пюрета, хляб, винегрет, извара, мед, да пиете кефир и т.н. Но месото, яйцата, рибата и гъбите все още са забранени. Когато човек се възстанови, можете да преминете към нормално хранене.