Как да получите информация насън. Програмиране на сънища. Как да видите съня, който искате да видите: програмиране на сънища, необходими процедури, подготовка, контрол и управление на сънищата Видео: как да влезем в осъзнат сън

Знаете ли, че сънищата могат да бъдат направени по-ярки, по-богати и по-подробни? Можете дори сами да програмирате обикновени или осъзнати сънища за желания сюжет! Как да го направим? Например с помощта на техниката визуализация на визуални образи. Техниката не е лесна за усвояване, но при правилно прилагане резултатът е невероятен!

Между другото, това работи с всички сетива, не само със зрението: звук (звукът на песента в главата ви), аромат (на какво мирише сосът), вкус (доматена супа) или докосване (докосване на велкро). Въпреки това, за да не бъдем разпръснати, първо ще опишем конкретно програмирането на сънищата с помощта на визуализация на визуални образи, а след това ще преминем към други канали на възприятие.

Визуализация

За някои хора визуализацията на визуални образи не представлява никакви затруднения, така че упражненията може да изглеждат твърде прости или очевидни. Но за други визуализацията е по-трудна. Затова ще ви кажем как да го тренирате.

Обучаваме визуализация

Затворете очи и визуалнозапомнете как изглежда входната врата на къщата ви. Какво получи? Пред очите ви се появи врата с всички детайли, в цвят, в подходяща форма и размер? Изчезва ли, когато спреш да мислиш за него? Може би снимката е станала перфектна, може би дори не е трябвало да затворите очи.

Колкото по-ярък и по-силен е споменът, толкова по-добре. Ако сте успели да „видите“ вратата във всичките й детайли, в движение (как се затваря или отваря), със съпътстващи звуци (скърцане, пукане) - това е просто страхотно!

Не е достатъчно да мислим за определен обект като концепция. Ако си спомняш входната врата, човече само мислиза нея като за нещо истинско, знае как изглежда, понякога в най-малката подробност, но няма картина пред очите на ума- абсолютно е грешно.

Практикувайте да си припомняте различни познати предмети. Можете да вземете предмет, да го разгледате подробно и след това да си спомните какво сте видели. Всичко ще свърши работа.

Колкото повече работите с визуализацията, толкова по-ясна става тя. И колкото по-ярки са образите, които можете да възкресите в паметта си, толкова повече контрол върху съня можете да получите.

Програмиране на съня: три стъпки

Първа стъпка - визуализация на желаното изображение

Да предположим, че искате да мечтаете за тигър. Визуализирайте тази дива котка по същия начин, по който визуализирахте входната врата. Можете да направите снимка на тигър, да го разгледате добре и след това да възстановите външния вид на тигъра в паметта във всички подробности.

В главата трябва да се появи изображение, цветно, с всички подробности. В този случай вие визуално възпроизвеждате в ума си картина на избрания обект.

Визуализирайте добре желания образ още предикак лягаш да спиш. Колкото по-добре го запомните и възпроизведете в ума си, докато сте будни, толкова по-лесно ще бъде втората стъпка, а тя е ключовата.

Смята се, че приблизително 2% от хората изобщо не могат да създават визуални образи в главите си. Това състояние дори има медицинско наименование – афантазия. Тези хора също сънуват, способни са на осъзнато сънуване, но няма да могат да програмират съдържанието на съня чрез описания тук метод. Ако попадате в тези проценти, опитайте да развиете способността си за визуализация чрез рисуване.

Втора стъпка – Хипнагогия

Всеки път, когато вие отпуснете сеИ затвори си очите– вашият мозък използва подобна комбинация от условия, за да заспи – особено ако сте много уморени. Но обикновено човек не заспива веднага. Първо идва границата. Това обикновено се случва на всеки. Пред очите на ума се появяват картини, понякога ярки променящи се образи или усукани светещи спирали. Могат да се появят и други усещания, включително звуци и илюзия за движение. На някои изглежда, че тялото им се движи бързо в някаква посока или сякаш се извисява. Това е като сън, но това не е сън! Това е хипнагогия!

Хипнагогия- нормално физиологично състояние, което предхожда заспиването и се характеризира с в съзнаниевъзприемане на образи и други фантомни усещания от подсъзнанието.

Човек в това състояние може да оцени тези изображения и най-важното, с правилната способност да ги управлява.

Използване на хипнагогия за програмиране на съня

Когато сте в леглото, заемете удобна поза за сън. Визуализирайте изображението / картината, която сте подготвили предварително в първата стъпка. В нашия случай това е тигър. Това изисква концентрация на вниманиетона изображението и завършен релаксация! Забележка: Концентрацията не означава напрежение. Това са съвсем различни неща! Медитацията ще ви помогне да се научите да се концентрирате, докато си почивате.

Ако задържите вниманието си в хипнагогично състояние върху визуализацията на тигъра, без да изпадате в нормален сън и да не се събуждате напълно, балансиране между мечта и реалност, ще забележите как изображението се трансформира. Например, муцуната на тигър се превръща в течно флуоресцентно изображение.

Когато се фокусирате върху някои детайли, да речем симетричните шарки около носа на тигъра, буквално ще видите контурите, очертани от флуоресценцията.

Играейки с изображението, позволявайки му да се променя самостоятелно, можете да забележите как се движи, обръща, появяват се нови детайли, картината става обемна и забулена.

В състояние на хипнагогия плоските картини се превръщат в завършени и движещи се образи. Може би това се дължи на естествената склонност на мозъка да възприема картини в триизмерно пространство. В крайна сметка, ако просто останете будни достатъчно дълго, докато тялото заспи, образите идват в ред и формират правилната сцена във фантомното пространство на съня.

Ако имате проблеми с намирането на хипнагогичното състояние или задържането на вниманието върху избран образ, опитайте медитация. Внимателно прочетете отново статията за програмирането на сънища от самото начало, може да е пропусната важна информация. Не бързайте - силното вълнение може да ви попречи да постигнете желания резултат. Програмирането на съня с помощта на визуализация не изисква супер усилия, по-вероятно е те да ви попречат. Тук се нуждаете от добро разбиране на протичащите процеси и практика. Практикувайте – ако не се отказвате, успехът ви е гарантиран.

Стъпка трета – Програмиране на осъзнати сънища

Следващата стъпка ще отнеме малко практика.

И така, какво получихме на два етапа? На първия етап вие поставяте в съзнанието и подсъзнанието картина на това, което искате да видите насън. На втория етап, след като сте в хипнагогия, визуализирайте „подготвения“ образ пред умственото си око и задръжте вниманието си върху него, докато пространството на съня с желания обект се формира в ума ви.

За външен наблюдател, ако някой ви погледне отстрани, ще затворите очи и ще заспите.

Вие обаче не просто заспивате. Вие се различавате от обикновения човек по това, че съзнателно оформяте вътрешния свят на сънищата, цветни, ярки, във висока резолюция. Какво следва? И тогава обикновено губите съзнание за случващото се и напълно изпадате в създаден сън, който след това се развива според вътрешната логика.

Възможно ли е да програмирате осъзнатите сънища по този начин? Разбира се, да! Вземете предвид времето и състоянието на тялото си, когато програмирате сън. Ако използвате техниката за визуализация вечер, най-вероятно ще имате нормален, неосъзнат сън.

Кога е най-доброто време за осъзнато сънуване?

• Всеки път, когато се събудите през нощта.Без да се събуждате окончателно, опитайте се да приложите техниката на визуализиране на предварително подготвен образ, може не само да успеете да изпаднете в нормален сън, но и да запазите съзнанието за случващото се. След това използвайте техниката на задълбочаване и задържане, като се опитвате да не разрушите образувания парцел.
• Рано сутрин, когато мозъкът вече е починал, но все още искате да спите.За да направите това, можете да настроите аларма за определено време. Събуждайки се с аларма, веднага отидете до тоалетната, изпийте малко вода, след което се върнете в леглото и прибягвайте до метода на визуализация.
• През деня, когато ви се спи- отличен шанс да влезете в хипнагогия относително лесно и след това с голяма вероятност да бъдете в ос (ясен сън).

Можете да превърнете обикновен сън в осъзнат сън с помощта на техниката " аз не спя ли“, когато човек периодично си задава този въпрос, техниките „ погледнете дланите» насън и други подобни. Достатъчно е да осъзнаете насън, че сънувате - и сънят вече става съзнателен, тогава можете да използвате техниките за задълбочаване и задържане.

Използване на множество перцептуални канали при изобразяване

По-горе описахме програмирането на сънища чрез визуализиране само на визуални образи. Може би повечето хора във възприемането на външния свят разчитат на очите, но освен зрение имаме и слух, осезание и т.н. Освен това на някои хора им е по-удобно да взаимодействат с информацията, получена от ушите - те се наричат ​​още слухови.

Максимален ефект от описаната техника може да се получи, когато в процеса участват не само визуални образи, но и звуци, докосване, усещане за посока на движение и др.

Когато беше описано обучението за визуализация, беше споменато, че ако визуалното извикване на входната врата е придружено от звуци и самата врата се появява в очите на ума не само в цвят, но и в движение (затваря се, отваря) - това е по-добре. По аналогия с визуализацията, умственото възпроизвеждане на звуци може да се нарече аудиторизация.

Нека се упражним малко. Представете си река. Използвайте не само визуални изображения, но и звуци. Речен поток е много добър пример, защото непрекъснато звучи. Когато мозъкът ви възстанови спомена за бърза река за визуализация, той трябва автоматично да придружи спомена с подходящия звук на течаща вода.

Представете си, че вървите към брега (движение) и пъхнете ръката си в потока (докосване). Усещате ли студ (температура)? Усещате ли вода, която тече през пръстите ви (натиск)?

Няма правила за това какви чувства добавяте, когато визуализирате. Експериментирайте, вижте кои усещания се проявяват най-ясно и ви се дават най-лесно.

Практикувайте. Упражнения по мултисензорни изображения

Финални упражнения, които обхващат всичко описано по-горе. Те са предназначени да ви помогнат да научите програмиране на сънища чрез визуализация. Определете доминиращите чувства във вашия конкретен случай, както и научете как да използвате комплекса от канали на възприятие в мултисензорната визуализация, за да създавате ярки сънища.

Прочетете останалата част от статията и след това се оттеглете в тъмна стая или си сложете маска за сън. Поемете няколко дълбоки вдишвания и се отпуснете. Отделете около час за себе си без никакво разсейване. (Заслужава си!)

За да работи техниката, се нуждаете от тъмнина. Никаква светлина не трябва да влиза в очите - така че вариантът с маска за сън би бил идеален.

Легнете, заемете удобна позиция, затворете очи (ако не е достатъчно тъмно, сложете маска за сън) и се отпуснете. Представете си кръг в центъра на вашето зрително поле. Направете това упражнение лесно и просто. Оставете вашето въображение да ви води. Кръгът не е задължително да е цветен, може да е кух като пръстен или пълен като диск, каквото и да се случи - нека се появи естествено в съзнанието ви. Първоначално може да не видите нищо, така че просто дайте малко време на въображението си.

Какво се случва с кръга? Някои описват, че когато отпуснат очите си, кръгът леко флуоресцира. Ако просто го гледате, той може да започне да се върти, създавайки 3D в ума ви.

Дори ако кръгът остане неподвижен, това също е добре. Гледай го. Просто го погледнете с очите си без напрежение. Очите са отпуснати, мускулите на лицето и главата също са отпуснати. Не е задължително да е насила. Практикувайте. Не бързай. Играйте с образа на кръга в ума си.

Когато видите кръг с флуоресценция, вие вече визуализирате в състояние на хипнагогия и това състояние е целта за програмиране на съня. Сега мислено превърнете кръга в квадрат. Това трябва да е лесно. След това в триъгълник. Какво ще кажете за звезда? Ще откриете, че всяка форма, която „поръчате“ в ума си, веднага се появява.

Мислено "искайте" кръста. хоризонтални линии. вертикални линии. Докато измисляте по-сложни форми като паяжини и снежинки, ще се отпуснете по-дълбоко в хипнагогия и ще визуализирате по-лесно.

Това беше страхотно?! Можете да кажете думата „кръг“ наум и кръгът буквално ще се появи в хипнагогия. Това е ясна демонстрация как въображението може да създава образи на вашите мисли. Същият принцип се прилага по време на осъзнатите сънища.

Създаване на пространство за сънища в хипнагогиката

Започнете със загряване и визуализиране на прости форми, за да постигнете хипнагогия и да поддържате съзнанието: кръг, квадрат, триъгълник, мрежа, снежинка. Когато цветовете придобият яркост или флуоресценция и изображенията започнат да се появяват сякаш сами по желание (ще се постигне хипнагогия), можете да преминете към пейзажи. Сега ще създадем пространство около нас. Това е изключително вълнуващо занимание. Да вземем за пример тропически плаж.

Визуализация на пространството

Започнете с хоризонта и общи широки щрихи, сякаш рисувате картина от нулата. След това попълнете подробностите: облаци, слънце, палми, бял пясък и т.н. Мислено идентифицирайте цветовете, дори и да не се появяват в действителност. Понякога помага, ако действително преместите очите си (както в REM съня) и фокусирате далеч в хоризонта, докато го визуализирате, и след това погледнете отблизо ръцете си, за да позиционирате тялото си в пространството на съня.

Слухови

Сега слушайте звуците на океана, докато вълните се търкалят по брега. Какво друго чуваш? Морски птици? Вятър? Смях? музика? Оставете звуците да се разиграят: може би вълните се търкалят и се разбиват в брега едновременно с вашето дишане и периодично се чуват звъновете на птиците. Обърнете внимание на всичко, което искате да чуете, и тези звуци постепенно ще се появят.

докосване (докосване)

Какво е да си на плажа? Почувствайте пясъка с краката си. Той е топъл и мек. Почувствайте свежия бриз на лицето си.

мирише

Соленият мирис на океана. Почувствайте прекрасния морски въздух. Помислете за други аромати, които ви напомнят за брега. Водорасли, слънцезащитен крем, кокосово масло... Може би си спомняте специфична миризма, която свързвате с плажа и морето, като миризмата на диня, ако сте яли диня на плажа като дете.

вкус

Какви вкусове свързвате с плажа? диня? Почувствайте отново сладостта на сока от диня в устата си! Може би това ще бъде вкусът на ароматни череши, всяко приятно вкусово усещане, което някога сте изпитали на истински плаж, ще свърши работа.

В допълнение към зрението, слуха, докосването, обонянието и вкуса, има поне още 4 канала за взаимодействие с външния свят:

• усещане за температура
• ускорение,
• позиция на тялото,
• болка.

Болката е най-добре да се избягва. Така всички останалиМожете да експериментирате с различни комбинации. Започнете с основите: зрение, слух, осезание. Постепенно добавете други, наблюдавайте ефекта. Не е необходимо да използвате всичко, намерете най-оптималната комбинация индивидуално за себе си.

Може да са необходими усилия и многократни опити, за да програмирате успешно първия си сън. От друга страна, някой може да се изненада колко бързо и лесно получава това, което е планирал. Тук всичко е индивидуално, колкото и банално да звучи.

Успешната визуализация при хипнагогия в точното време (вижте по-горе за третата стъпка от програмирането) може незабавно да доведе до осъзнат сън само за няколко минути. И може да отнеме няколко опита за 20-30 минути. Ако по време на прилагането на техниката започнете да се отегчавате, разсейвате и нищо не ви се получава, по-добре е да отложите процедурата за друг път.

Дори когато визуализацията не води до осъзнато сънуване, тя все пак е полезна за повишаване на самосъзнанието и може да помогне да повлияете на обикновените сънища (колкото повече мислите за плажовете, толкова по-често ги сънувате).

Така че отпуснете се. Затвори си очите. И създайте свой собствен красив свят на мечтите.

Съдържание:
- Неограничени възможности на подсъзнанието;
Как работи подсъзнанието?
- Как да промените начина си на живот - какво влияе на подсъзнанието по време на сън;
- Притчата за добрия и лошия вълк;
- Упражнения за сън, които ще ви помогнат да промените начина си на живот, като повлияете на подсъзнанието.

Неограничени възможности на подсъзнанието

Изследването на подсъзнанието винаги е невероятно пътешествие във фантастичния и необясним свят на несъзнателните процеси на Вселената. И сега трябва да се потопите в тази невероятна, но много трудна за разбиране галактика от невидими образи, в които са скрити загадки, промени в начина на живот на човека и отговори на всякакви въпроси, които вашето въображение може да измисли. Но, за съжаление, не всеки ще може напълно да усвои и идеално да реализира всичко, което ще бъде написано тук.

Изненадващо, функционалността на човешкото подсъзнание е толкова неосезаема, недоказана и необяснима, че е трудно дори да си представим къде могат да свършат неговите граници - най-вече, че те изобщо не съществуват. Звучи фантастично, но само си представете, че всеки от нас, в идеалния случай, сега трябва да може директно да чете информация от енергийното поле на Земята, което ни позволява да решаваме и дори точно да си представяме всякакви загадки или събития, които някога са се случвали на нашата планета, без да се научим да разбираме напълно всички видове науки и дори да виждаме точно всичко, до което определени текущи действия могат да ни доведат в бъдеще. И е напълно неразбираемо защо днес хората в огромното си мнозинство почти напълно губят възможността да взаимодействат с всички тези подсъзнателни процеси, защото по всички признаци абсолютно всеки от нас от детството трябва да може да работи с тях без никакви пречки или „посредници“. Но, за съжаление, днес всичко се случва и обратното и тази връзка се проявява само от време на време под формата на косвени, неясни и необосновани улики (интуиция и други подобни), и дори тогава, само в най-емоционалните моменти от живота. И все пак, въпреки че не осъзнаваме много и не сме в състояние да го контролираме напълно, можем да накараме всички тези процеси да работят за нас. Дори в съня подсъзнанието може да промени начина ни на животи всеки от нас има право да се възползва от това.

За работата с подсъзнанието

Приятели, разбирам, че може би за много от вас всичко написано тук ще изглежда фантастично, особено ако чувате за това за първи път, но всъщност това изобщо не е измислица, а реална реалност. Когато започнах да попивам информация от този вид, също не можах да разбера и разбера напълно всичко. Трябваше само да се доверя на авторитета на онези източници, от които имах късмета да науча всичко това. Можете да търсите множество документални филми, доказващи и изследващи тези процеси, или да четете книги от популярни автори като например Валери Синелников, Джоузеф Мърфи, Джон Кехоу или същия Зигмунд Фройд, Карл Юнг и много други.

Подсъзнаниее неограничено хранилище на информация и нашите вярвания. Ровейки се в него, можем да намерим всяко събитие, което някога ни се е случило; и няма значение дали е било значимо за нас или не, дали сме му обърнали внимание или сме го възприели несъзнателно. И дори когато нещо се случи с човек по време на сън, все пак подсъзнанието не дреме и тази информация определено ще се съхранява на неговия "сървър" :). на всеки човек е един вид безкрайно хранилище за информация, което не само съхранява всичко, което някога му се е случило, но и взаимодейства с колективното или общо информационно несъзнавано поле на целия свят.

Всяко откритие или произведение на изкуството е едно и също подсъзнателна работа, който намери необходимата информация от вече съществуващата или стартира нов процес за намиране на отговори на необходимите въпроси. Ако се обърнем директно към несъзнаваното, тогава всеки въпрос и всяко намерение няма да остане напълно неразрешено, дори и най-сложните идеи със сигурност ще намерят отговор във Вселената, но въпросът е дали тогава можем да ги възприемем, осъзнаем, чуем и разглобим, защото процесът на обмен е почти напълно блокиран от негативната страна на нашето съзнание. И все пак доста често отговорите все още си проправят път към хората. Ако прочетем за най-известните изобретатели, сами ще разберем, че всяко тяхно грандиозно откритие е дошло при тях като прозрение, като случайност или по време на сън. Всички идеи са им идвали напълно неочаквано и най-вече в момента, в който вече не са мислили за поставената задача. Но преди това те трябваше да отделят много енергия за мислене и търсене на отговори, така стартираха подсъзнателни процеси. Но имайте предвид, че по време на тяхното изследване и размисъл не се появиха отговори на трудни въпроси. Те дойдоха в съвсем различно време и напълно от нищото. В мислите им просто се появи необоснована идея, която впоследствие се оказа точно желаният отговор, над който те си блъскаха мозъка безрезултатно. Този процес се проявява много добре в начина, по който Томас Едисън или Алберт Айнщайн работят върху своите изобретения. Те знаеха основните тайни на този процес и го използваха ефективно, което самите те потвърдиха. Същото важи и за произведенията на изкуството – муза, вдъхновение и т.н., и т.н.

С оглед на всичко това все повече съм склонен към извода, че в света вече съществуват почти всички възможни прояви на събития и отговори на всякакви човешки въпроси или желания. Най-малкото може да се приеме, че е 95% точен - в края на краищата едва сега човечеството започва да разбира, че много други са живели преди нашата цивилизация, някои от които са били многократно по-развити от нашата и те просто не са могли да не зададат онези въпроси, на които днес търсим отговори и ще търсим и в бъдеще. И въпреки това подсъзнателният съд едва ли някога ще може да се напълни до 100% - Вселената е нещо безкрайно и нематериално, а мисълта на човека е още по-безкрайна и не може да бъде ограничена от нищо, освен от съзнателни вярвания в ограниченията на самия индивид. От всичко това следва само едно заключение - в космоса вече има безкрайни милиарди възможни варианти за развитие на събитията в нашия бъдещ живот, ние мислено вече сме там, където бихме искали да бъдем и където не бихме искали, а също и в много други ситуации. Но остава въпросът къде точно искаме да стигнем, на какви въпроси искаме да получим отговори и с какви подсъзнателни образи ще запълним нашето несъзнавано. Именно този набор от изображения ще бъде показан в действителност. Ние просто насочваме подсъзнанието си в едната или другата посока. Всичко, което искаме да създадем или измислим, вече е измислено, трябва само да го вземем, намерим или насочим. Тоест, изпратете вашите подсъзнание, чрез мислите си, по пътя, от който се нуждаем, където ще намери точно това, за което мислим толкова интензивно от безкрайното пространство от възможности. Този процес е много добре описан от Вадим Зеланд в книгата „Транссърфинг на реалността”.

Как да промените начина си на живот - подсъзнание по време на сън

Ако искаме промени начина си на животтрябва драстично да променим мислите, които оформят нашите вярвания. Убежденията са това, което ръководи нашето подсъзнание.Ако сме сигурни, че сме болни и всеки ден само се влошаваме, нашето подсъзнание ще започне да блокира оздравителните функции на тялото и да потиска имунната система. Ако, напротив, сме сигурни, че всеки момент ставаме все по-добри и по-добри, тогава ден и нощ тялото ни ще се възстановява и лекува. От каквото и да сме болни, във всеки случай ще бъдем абсолютно здрави, ако сме напълно убедени в това.

Подсъзнанието винаги работидали сме заспали или будни. Постоянно върши своята програмирана работа. По време на сън активността на подсъзнанието се увеличава понякога. Това се дължи на факта, че по това време съзнанието ни спи и не пречи на работата. Престава непрекъснатото налагане на съзнателни непрекъснато променящи се вярвания, тревоги, страхове, ограничения, желания и идентификации. И нашето подсъзнание започва да работи без намеса само с най-основните функции за възстановяване на тялото, както и с най-силните и активни в момента вярвания, които заемат всичките ни мисли по време на будност и които подсъзнанието ще се опита да покаже / привлече в реалния живот или ще ви даде съвети за тяхното самостоятелно изпълнение. Тези вярвания ще бъдат предимно положителни и повдигащи, освен ако не се увлечете твърде много в негативни преживявания, докато сте съзнателно будни. Но, за съжаление, точно това се случва с повечето от днешните живи хора. Все пак е хубаво да знаете, че подсъзнанието ще се опита да работи само с положителни и благоприятни убеждения докрай. В крайна сметка нашият външен и вътрешен свят, самата вселена и изобщо всичко наоколо е винаги изобилие, просперитет, изцеление, умножаване. От едно семе израстват десетки, стотици и хиляди такива като него. От един сън произтичат милиони мисли, желания и идеи. Една клетка се размножава до безкрайност точно като нея. Но има едно основно „но“: опитайте се да не позволявате много силни и дълготрайни негативни вярвания (страх, безпокойство, гняв, омраза, ужас, негодувание, ревност и т.н.) да се таят във вас, защото може да дойде момент, в който подсъзнанието ще започне да възприема само тях. И тогава само всичко това лошо вече ще се увеличи по размер, поради което всъщност сте започнали да страдате.
В допълнение към горното, има една много добра притча, която гласи нещо подобно:

Притчата за вълка, когото храниш

Имало едно време стар индианец разкрил на внука си една жизненоважна истина.
- Във всеки човек има постоянна борба, много подобна на борбата на онези два вълка там.

Недалеч от тях се сбили два големи звяра, единият бил бял, а другият черен.
- Един вълк представлява злото - каза старият индианец - завист, ревност, съжаление, егоизъм, амбиция, лъжи, съмнения. Другият вълк представлява добротата - мир, любов, надежда, истина, доброта, вярност, увереност.
Малкият индианец, трогнат до дъното на душата си от думите на дядо си, се замисли за миг и попита:
- Кой вълк побеждава накрая?
Старият индианец се усмихна почти незабележимо и отговори:
- И вълкът, когото храниш, винаги печели.

Упражнения за програмиране на подсъзнанието в съня

Времето за сън е най-доброто време, за да повлияете на подсъзнанието си, тъй като точно по това време съзнанието ви, което е пречка за насаждане на нови вярвания, спи дълбоко. Така че, ако искате промяна на начина на живот, трябва да промените убежденията си и най-лесният начин да направите това е само по време на сън. Има няколко начина, по които можем да използваме съня си конструктивно:

• - Повтаряне на утвърждения в съзнателно състояние, докато се подготвяте за сън. Продължавайте да повтаряте утвържденията, докато не заспите. Когато заспите, вашето подсъзнание ще започне да обработва вашите утвърждения по-ефективно. Всеки ден вашите утвърждения ще потъват все по-дълбоко в подсъзнанието ви, бавно, но сигурно работейки върху вашите вярвания. След няколко месеца, когато подсъзнанието ви се пристрасти към вашите утвърждения, то ще започне да ви води в привидно несвързани стъпки към изпълнение на вашите утвърждения. И всичко това ще се случи без участието на вашето съзнание или умишлени действия от ваша страна.
• - Визуализация преди лягане. Визуализацията е най-известният начин за постигане на вашите цели и. Когато си лягате, просто затворете очи и отпуснете тялото си. Започнете да визуализирате своите желания и цели. Ако визуализирате през деня, трябва да влизате и излизате от транс. През нощта не е необходимо да излизате от това състояние. Вашето подсъзнание приема вашите визуализации като утвърждения и също след около няколко месеца започва да действа. Ако заспите твърде бързо по време на визуализация, опитайте да визуализирате, докато седите на стол. След около 20 минути от процеса на визуализация, легнете в леглото си в същото сънливо състояние и продължете да спите. Така вашето подсъзнание ще вземе под внимание визуализираните образи.
• - Използване на аудиозаписи (можете да научите повече за това и специални аудио материали в статията ""): един от най-добрите начини да повлияете на подсъзнанието е да слушате аудиозаписи по време на сън. Запишете утвържденията си на аудио носител и включете плейъра преди лягане. Както беше посочено по-горе, по време на сън съзнанието ви се изключва. Така през целия период на вашия сън подсъзнанието ще бъде под влиянието на вашите утвърждения, постепенно променяйки вашите вярвания. Малко след това ще започнете да забелязвате промени.

Мечтите, които имаме, са от голямо значение за нас, дори и да не вярваме в тях. Понякога настроението за целия ден зависи от съня, който сме имали, понякога ни се струва, че всичко това ни се е случило в действителност. Мечтаните места ни се струват познати, въпреки че никога не сме били там. И не е тайна, че понякога мечтите се сбъдват. Разбира се, предвид всички тези обстоятелства, подреждането на мечтите ви е много примамлива идея. А още по-изкушаващо е да програмирате ума си за определена мечта. Възможно ли е?

За какво мечтаем?

На първо място, трябва да знаете нещо за това какво е сънят, защо понякога изобщо не виждаме сънища и от какво зависи. Всъщност "сюжетът" на съня, който ни се струва доста дълъг, в действителност отнема само няколко секунди. През нощта може да имаме няколко сънища, но помним един и ето защо.

Обикновено сънят се разделя на две фази – дълбока и повърхностна. По-лесно е да излезем от фазата на дълбок сън, но в този случай не можем да помним сънищата. Повърхностният сън, напротив, се отличава с ясно запаметяване на „картината“, но събуждането в тази фаза е по-трудно. Най-често човек напуска фазата на повърхностен сън под въздействието на външно дразнещо влияние, например будилник, остър звук, мускулни крампи и т.н. Събуждайки се, в първите секунди все още сме в „сценария“, който току-що видяхме. След няколко минути обаче някои от обстоятелствата на това, което е видял, се изтриват и след няколко часа по-голямата част от това е забравена.

Новогодишна видео рецепта:

Ето как работи човешкият ум. Въпреки това, ако повторите мислено, а за предпочитане и на глас, това, което сте видели насън, можете да запомните съня за много дълго време. Някои сънища ни учудват толкова много, че ги помним цял живот без никакво повторение. Ако не можете да си спомните за какво е сън, дори веднага след като се събудите, можете да оцените състоянието си след него, като по този начин определите дали е било добро или лошо. Слушайте настроението си, как се чувствате? радост? Или може би тревога, дори ужас?

„Сюжетът“ на сънищата ни се влияе от външни фактори, тъй като всичко видяно е плод на нашето съзнание, което е част от самите нас. Следните условия играят роля:

• видян през деня; върху какво е насочено вниманието ни;
• мисли за предстоящи или завършени дела, които са важни за нас;
• състоянието на тялото, включително болка, затруднено дишане и др.;
• удобно или, обратно, неудобно положение на тялото;
• въздух на закрито (желателно е добре да се проветри помещението);
• нашите страхове и тревоги, преживени вълнения, сътресения;
• състояние на нервната система;
• хранене (както качество и количество, така и режим на хранене);
• звуци, миризми и други явления, които ни заобикалят, докато спим.

И това не е пълен списък на факторите, които оформят нашите мечти. Що се отнася до "пророческите" сънища, този въпрос все още не е проучен и може би никога няма да бъде проучен. Някои учени обаче обясняват ефекта на дежавю именно с факта, че обстоятелствата, които ни се случват в действителност за първи път в живота ни, ни се струват познати именно защото веднъж сме ги видели насън, просто сме забравили за това. Но тогава трябва да се съгласите, че пророчески сънища съществуват.

Възможно ли е да "програмирате" съня?

Би било просто невероятно, ако можем да си „поръчаме” сън за предстоящата нощ. Но за съжаление не ни е даден контрол над нашето съзнание до такава степен. Можете, разбира се, да опитате да настроите по определен начин, като мислите например за топли страни или забавна почивка. Но това изобщо не означава, че ще мечтаем за това. Освен това, ако по време на сън, например, строителна техника ще работи извън прозореца (и по някакво чудо няма да се събудим), може да мечтаем за военни операции. Или миризмата на изгоряла храна, идваща отнякъде, е напълно способна да ни вдъхнови сънища за пожар и т.н.

Все пак можем да направим нещо. В нашата власт е да повлияем на факта, че сънищата поне не са лоши или страшни, а приятни или поне неутрални, без да развалят настроението за следващия ден. За да направите това, трябва да следвате някои съвети, а именно:

• Не пийте тонизиращи напитки като черен чай или кафе преди лягане. Зеленият чай също е по-добре да не се пие, защото има диуретичен ефект. По-добре е да пиете мляко или чай от лайка с канела - успокоява.
• Не яжте преди лягане, особено трудносмилаема храна. Но не трябва да си лягате и на празен стомах. Хапнете лека закуска.
• Не анализирайте изминалия ден преди лягане и не планирайте следващия ден. По-добре мечтайте за нещо приятно.
• Уверете се, че леглото ви е възможно най-удобно. По време на сън тялото трябва да е напълно отпуснато.
• Проветрете спалнята си преди лягане. Трябва да е свежо, но не студено, вентилацията на стаята ще избегне не само лоши сънища, но и главоболие.
• Ако през деня сте били нервни, притеснени или дори в състояние на постоянен стрес, първо помогнете да успокоите нервната си система. В това състояние няма да мечтаете за нищо добро.

Ако сънувате кошмари, не бързайте да им вярвате. Дори ако сте мечтали за някой близък при трудни обстоятелства, може просто да имате нужда да общувате с този човек, да направите нещо за него и понякога просто да се видите. Все пак сънищата проектират нашата реалност, затова единственият начин да повлияем на тяхното „качество“ е да подредим нещата в живота и чувствата си.

Сънят е невероятно състояние на човешкото тяло. Изглежда, че в този момент целият организъм почива, но всъщност в мозъка протича най-сложният процес на „сортиране“ на информация, в резултат на което възникват сънища. Всеки човек би искал да контролира подсъзнанието си - да поръчва само онези сънища, които носят положителни емоции, помагат за разбиране на трудни ситуации и решаване на проблеми. Оказва се, че има специална техника, която е насочена към това, че всеки човек в съня си вижда само това, което иска.

Как възникват мечтите

Сънят е остатъчната част от емоционалното състояние, в което човек се намира през целия ден. Сънищата възникват в безсъзнателно състояние - човек не полага никакви усилия за това. От своя страна сънят е резултат от подсъзнателни действия на нашия мозък. През деня, когато мозъкът е напълно зает със съзнателна, волева работа, подсъзнанието си почива, без да показва признаци на съществуване. Но през нощта той излиза на преден план и резултатът от такава дейност е сънят.

Много сънища помагат да се справят с проблемите - през нощта, по време на почивка, прекрасен изход от трудна ситуация внезапно идва в подсъзнанието. Някои отбелязват, че често по време на общата релаксация на тялото се извършва изучаването на себе си, действията и действията - това има положителен ефект върху психическото и емоционалното състояние. Насън можете да видите недостатъците си отвън, да проследите веригата от събития, които ви преследват. Трябва да се отбележи, че в съня си отделни творчески хора са мечтали за изображения и сюжети на картини или дори периодична таблица на химикали. Трябва да се приеме, че всички тези примери са резултат от работа върху собственото подсъзнание.

Как да се програмираме за нужните мечти

За да се програмирате за определени сънища, трябва да се съсредоточите максимално върху общия образ и детайлите, които искате да видите. За ефективността на тази техника не претоварвайте стомаха с обилна вечеря, не пийте много вода през нощта и в никакъв случай не правете физически или умствен труд. Това може напълно да развали целия желания резултат - подсъзнанието ще работи въз основа на предишни емоционални събития и дори ако се концентрирате силно, няма да можете да преместите умората на тялото на заден план.

1. Като начало, успокой се. Седнете удобно, отпуснете се и помислете за положителни емоции. Преди това можете да вземете топла вана, да правите любимия си вид ръкоделие - всичко, което ви успокоява и ви дава усещане за баланс и спокойствие.
2. Бъдете ясни относно желания резултат. Не навлизайте в разказване на истории: просто се потопете в спомените или току-що случилото се събитие. Подсъзнанието работи според собствената си вътрешна логика. Чувствайте се така, сякаш външни сили ви вдъхновяват да изчистите мозъка си от ненужна информация. Тази настройка ще ви помогне да подготвите мозъка си по-добре за сън.
3. Концентрирайте се върху желания сюжет няколко пъти. Ако искате да видите пътуване насън, усетете прилива на морето, топъл бриз, ако любимия човек - нежни прегръдки, сладки думи, ако сте измъчван от някакъв проблем - не мислете за възможните решения. Концентрирайте ума си само върху трудната ситуация.
4. Запишете желанието си на лист хартия - това ще бъде добра причина да запомните по-силно „програмата за сън“. Не усложнявайте работата си с мисли за ненужни подробности: например, ако мечтаете да видите отдих на открито, запишете думите чист въздух, слънце, вода, птици, дървена къща и емоционално погълнете цялата им енергия в себе си.
5. За да не забравите съня след събуждане, поставете тефтер и химикал на нощното шкафче. Учените в хода на различни тестове и експерименти са доказали, че всеки човек вижда сънища всеки ден. Освен това броят на възникналите в подсъзнанието „виртуални сюжети“ може да достигне до 5, но обикновено се помни само последният. Процесът на запомняне на сънища все още не е достатъчно проучен от учените, така че на този фактор също трябва да се обърне специално внимание. Опитайте се, веднага щом се събудите, запишете сюжета на съня. В противен случай до сутринта вече ще забравите подробностите и няма да можете да разберете резултата от работата на подсъзнанието по вашия проект.
6. Опитайте се да не заспивате веднага след като сте облегнали главата си на възглавницата. Сънното състояние е като цепнатина между съня и реалността. В това състояние трябва отново да помислите за приятното, внимателно да си представите желания образ. Постепенно ще отидете в света на сънищата, където определено ще видите своя „програмиран“.

Ако с цялото си старание се приближихте до съставянето на желания образ на съня, бяхте напълно отпуснати и спокойни, тогава със сигурност ще можете да видите желания сън. Докато подсъзнанието работи върху сюжета, който сте предложили, мозъкът ще вземе ситуации, за които дори не сте мислили в действителност. Решението на всички проблеми ще дойде от там, където дори не сте очаквали. В съня можете да почувствате подкрепа отвън и такава, която със сигурност ще бъде ефективна.

Видео: как да изпаднете в осъзнат сън

Сънищата ви предлагат преживяване, а не лекция или книга, описваща тази или онази идея. Можете да получите нови знания, като ги почувствате.

Само вие можете да разберете реалността на вашите мечти. Те също се състоят от уникална верига от асоциации и спомени, известни само на вас.
Всяка мечта е произведение на изкуството. Инкубираните (подредени) сънища, спонтанните сънища, кошмарите и смешните сънища са от голямо значение. Сънищата, които идват при вас в алегорична форма и се нуждаят от тълкуване, са също толкова важни, колкото и тези, които изобщо не трябва да бъдат разгадани, те са разбираеми и могат да променят вас и вашия мироглед за една нощ.
С течение на времето ще видите огромен брой сънища. изследвайте ги всички.
Мечтите ни карат да се вгледаме в себе си, но никога не ни унижават.

Освен това да изпитваш силна болка или удоволствие означава наистина да живееш. Опитът да блокирате болезнено или неприятно преживяване ви кара да се оттеглите от живота и да потушите чувствата във вас. Култивирайте инстинктивния си копнеж да вкусите живота.

Накарайте мечтите си да работят.

Никога не забравяйте, че вашето мечтано съзнание се опитва да промени живота ви към по-добро. Винаги ще ви помага да разрешите проблемите си и ще се опитва стъпка по стъпка да обновява и трансформира живота ви към по-добро. Но най-вече той се нуждае от вашата помощ.
Ако искрено се опитате да разберете мечтите си, никога няма да се изгубите в реалния живот. Разбира се, можете да пренебрегнете мечтите си. Нищо лошо няма да се случи, просто вашият SS ще се опита да се свърже с вас толкова дълго, колкото е необходимо. Въпреки това можете да ускорите процеса на израстване, ако се научите да разбирате мечтите си и да ги използвате.

На първо място, трябва да разберете, че можете да поръчате мечта за решаване на всеки проблем, който ви засяга, когато сметнете за добре. Това ще ви помогне да повярвате, че можете съзнателно да участвате в мечтаната реалност.

ИНКУБАЦИЯ НА МЕЧТИ

Използване на техниката за фокусиране върху определена фраза.

Този метод е относително прост и не изисква присъствието на терапевт или фасилитатор. Много често дава желания резултат и инкубаторът вижда отговора на въпроса насън. Средният човек, който е успял да си спомни сън на следващата сутрин, получава смислен и полезен отговор на въпроса си осем пъти от десет. Инкубацията е прост процес, който може да се използва в нормалното ежедневие. Човек може да поиска помощ от по-висши сили (т.е. източник на мъдрост, отделен от самия него) и да почувства, че получава помощ или отговор на своите въпроси.

Техниката за фокусиране върху конкретна фраза ще ви позволи да намерите допълнителни ресурси за развитие на вътрешна сила и таланти сами, без помощта на свещеник, терапевт или хипнотизатор. Понякога дори няма да е необходимо да тълкувате сънищата си, тъй като те ще бъдат разбираеми. Понякога трябва да положите усилия, за да разберете значението на съня.
Решете сами, че ще запомните всичките си мечти, запишете ги. Често човек казва, че изобщо не сънува. Това не се случва, той просто забравя сънищата си, преди да се събуди. Трябва да настроите ума си по такъв начин, че да не забравяте мечтите си.

Можете да сънувате сън за всеки проблем или проблем, който ви тревожи. Когато избирате тема за сън, бъдете внимателни, задавайте точно онези въпроси, които са важни за вас и отговорите, на които наистина искате да получите. В противен случай почти сигурно ще забравите сънищата си. ако изберете проблем, който е твърде тривиален, няма да имате достатъчно мотивация да получите отговор на въпроса си. Най-добри резултати се получават, когато изберете проблем, който е наистина важен за вас и когато сте решени да го разрешите.

Стъпка 1 Изберете правилната вечер.

Изберете вечер, когато не сте твърде уморени. Задължителното условие е да не сте приемали наркотици или алкохол. Валиумът и сънотворните замъгляват ума.
Ще ви трябват 10-20 минути преди лягане, за да поработите върху дневника на сънищата си.

Стъпка 2 Ежедневни бележки.

Преди да заспите, запишете в дневника си какво ви се е случило през деня, опишете вашите мисли, чувства. Това ще ви помогне да изчистите ума си, да се отпуснете и да ориентирате ума си към записите в дневника. Само няколко реда за това какво направихте и как се почувствахте.

Стъпка 3 Камера! Мотор! (Програмиране на съня)

Използвайте ума си, за да анализирате внимателно различните аспекти на проблема, който ви вълнува. Обърнете внимание на тези аспекти, които все още не са ясни. Запитайте се дали наистина сте готови да разрешите възникналия проблем... Обсъдете проблема със себе си, запишете възможно най-много информация за проблема.
според вас какъв е източникът на проблема?
Какви са възможните решения на проблема и защо не са подходящи?
Как се чувстваш, като напишеш всичко това?
какви ползи получавате, като поддържате този проблем жив?
Имате ли чувството, че живеенето с този проблем е по-безопасно от решаването му?
От какво ще трябва да се откажете?
Как биха се променили нещата, ако проблемът беше решен?

Може би не се опитвате да разрешите проблем, а искате повече информация или съвет. В този случай се запитайте защо ви е необходима тази информация и какво ще правите след като я получите?

Мислете какво искате да видите възможно най-дълго, докато сте будни. Нека всичките ви мисли бъдат на хартия. Ако наистина искате мечтата ви да ви помогне да разрешите проблем или да ви даде информация, тази фаза ще бъде най-важната от всички.

Стъпка 4 Фраза за инкубация.

Следващата стъпка е да напишете своя въпрос от един ред в дневника си. Нека изразява вашето силно желание да намерите решение.
Това ще бъде вашата инкубационна фраза. не го усложнявай. Може да искате да опитате няколко различни формулировки, докато намерите най-добрата.

Например: Помогнете ми да разбера защо се страхувам от височини и какво мога да направя по въпроса?
Или: моля, дайте ми нова идея за картина.

Каквато и да е молбата, опитайте се да намерите фраза, която е кратка и най-добре отразява молбата ви. Колкото по-точно е построена, толкова по-точна ще бъде получената мечта. Напишете фразата с големи букви и поставете звездичка в полето.

Стъпка 5. Внимание!

Поставете списанието си до леглото си, изключете светлините и затворете очи. Сега фокусирайте цялото си внимание върху инкубационната фраза. Представете си, че сте готови да създадете мечта, която ще бъде отговорът на вашия въпрос. Вие контролирате камерата на ума си, тя е фокусирана да започне да снима в отговор на вашата инкубационна фраза. Повторете фразата отново и отново. Забравете за дискусията, която изляхте на хартия. Съсредоточете се само върху фразата. Ако имате мисли „Ами ако не се получи“ или „Утре трябва да си спомня всичко“, оставете ги просто да се носят в ума ви, отново се съсредоточете върху фразата. Нека всичките ви чувства бъдат насочени към фразата. трябва да е в ума ви до секундата, в която заспите. Тази част от инкубационния процес е много важна.

Стъпка 6: Заснемане!

Просто спи.
По непонятен за нас начин нашето несъзнавано ще може да се докосне до извора на мъдростта и знанието. Нашето вътрешно Аз вижда живота и проблемите ни по-ясно, по-обективно и от различна гледна точка, отколкото обикновено виждаме в будно състояние.
Понякога, в много редки случаи, дори ще можете да наблюдавате и осъзнаете как работи режисьорът на нашите мечти.
Отговорът на вашия въпрос обикновено идва същата вечер, когато го поръчате. Сънищата могат да променят проблема ви, като го преместят от формата, в която го виждате, във формата, в която го вижда вашето вътрешно Аз.Инкубираните сънища най-често имат успокояващ, лечебен ефект.
Самият сън може да промени визията ви за проблема и как се чувствате по него. Доверете се на директора на вашите мечти, вярвайте, че той ще си свърши добре работата.

Вашето творческо аз е наясно с вашите притеснения и ще отговори с добре оркестриран сън.

Стъпка 7 Напишете.

Записвайте сънищата си подробно веднага щом се събудите, независимо дали е посред нощ или сутрин. Запишете всички чувства, мисли, фантазии, които сте имали насън, и всички фрази, песни и стихове, които сте чули.

Опитайте се да преживеете съня си отново. Ако имате време, запишете всички асоциации, които ви идват на ум относно елементите на съня, нарисувайте необичайни изображения. Опитайте се да тълкувате съня по начин, който ви се струва подходящ. Докато не разберете ясно за какво е този сън, оставете преценките си за неговата полезност.