Човешкото дълголетие: генетика или начин на живот? Дълголетието на човек е зашифровано в гените му! Наследственият характер на дълголетието се потвърждава от метода

Да живеем толкова дълго, колкото е необходимо, винаги е в нашата власт.
Сенека

Опитът на дълголетието на хората през цялата човешка еволюция се нарича от геронтолозите феномен на човешкото дълголетие.
Дълголетието е социално-биологичен феномен, оцеляването на човек до дълбока възраст.

Основата на дълголетието е променливостта на нормалната продължителност на човешкия живот; значителна проява на адаптивни механизми, които осигуряват физиологично стареене.

За праг на дълголетие понякога се приема достигането на 80 и повече години в зависимост от много фактори – наследственост, социално-икономически условия, природни влияния и др. В геронтологията се отличава най-високото ниво на дълголетие - дълголетие: 90 години и повече. Дълготрайните обикновено стават хора, които имат оптимално ниво на функциониране на повечето от най-важните физиологични системи; Те се характеризират с широки адаптивни възможности, което е предпоставка за здраве и жизненост.

В края на 2009 г. в света живеят 75 столетници, надхвърлящи продължителността на живота от 110 години. Сред тях са 71 жени и 4 мъже, 25 жители на Япония, 20 американци, 8 италианци. За съжаление в този списък няма руснаци.

Интересно е, че само през 2009 г. на 115-годишна възраст почина жителка на Португалия Мария де Хесус и двама японци - Кама Чинен, Чийо Шираиши и три американци - Мария Жозефин Рей, Нева Морис и Маги Ренфро.

Според статистиката към 6 април 2009 г. най-възрастният столетник в света е палестинецът Мохамед-Ходжа Дуриди - на 122 години. Според други, Ху Йе-Мей (Hu Yemei), дълголетник на остров Тайван (Република Китай), почина през август 2009 г. на 125-та година от живота си.

Доминиканката Елизабет Израел доживява 127 години. Тя живееше в барака, където нямаше течаща вода, канализация или кухня. На въпроса за тайната на дълголетието, Елизабет отговори: „Ходих на църква много често и се хранех само с натурални продукти“.

Англичанинът Томас Пар от графство Шрон живял 152 години и 9 месеца. Беше беден и живееше само с труда си. През 120-та година се жени втори път. До 130-годишна възраст вършеше всичко по къщата, дори сам вършееше хляба. Той запази слуха и здравия си разум. Умира през 1625 г., след като е надживял девет царе. При аутопсията всичките му вътрешни органи се оказаха здрави, а хрущялът не беше вкостен, което обикновено се случва при възрастните хора. Правнучката на Томас Пара почина на 103 години.

Англичанинът Дженкинс доживява 169 години. Последната му дейност беше риболовът. На 100-годишна възраст той беше толкова силен, че можеше да плува и срещу най-силните течения.

Кавказецът Ширали Муслимов е живял 168 години. Роден през 1805 г., той оставя след себе си пет поколения, 120-годишна вдовица, с която живее 102 години, отглеждайки овощна градина до смъртта си.
Дълголетни хора има във всички страни, но има места, където те са повече средно на планетата: Окинава, Андите (племето Вилкабамба), Кавказ (Грузия, Абхазия), Азербайджан, Гърция, Карачаево-Черкезия и т.н.

Според учените повечето столетници, които надхвърлят сто години живот, живеят в Япония. Жителите на възраст над 100 години са повече от 32 хиляди, броят им е нараснал с повече от една трета през последните четири години.

Според резултатите от проучването само през последната година броят на японците, преминали 100-годишната граница, е нараснал с 3900 души и към 1 септември 2009 г. достига 32 295 души.

Според статистиката на ООН човек, който е живял повече от 90 години, се счита за столетник. Данните от популярната Книга на рекордите на Гинес, която не отразява всички рекорди за дълголетие, са удивителни: според авторите на книгата на рекордите границата на човешкия живот е 122 години. Жана Луиз Калмат, жителка на Франция, родена на 21 февруари 1875 г. в Арл, е живяла толкова дълго. С 2 години по-малко е живял японският жител Шигечио Изуми, роден през 1865 г. и починал от пневмония през 1986 г. В един от броевете на каирския вестник Ал-Ахбар се говори за мъж на 195 години, който отлично си спомня откриването на Суецки канал.

По време на преброяването във Виетнам през 1991 г. в окръг Кун Тол, провинция Нгет Тин, е открит човек на възраст 142 години, както и баба, която е надживяла тримата си съпрузи и има четири деца, които вече са над 100 години. Според преброяването от 1994 г. във Виетнам живеят 2432 души, които са преминали границата от 100 години.

В края на миналия век на територията на Азербайджан са регистрирани уникални случаи на дълголетие. Махмуд Багир огли Ейвазов (1808-1960) е 152-годишен дълголетник от високопланинското село Пирасура (Пирясора) в района на Лерик в Азербайджан. По официални данни в годината на преброяването Махмуд Ейвазов е навършил 150 години. Трудовият стаж на Ейвазов също е рекорден - 133 години, според други източници 135 години. Според столетника той „никога не е пил, не е пушил и не е лъгал“. Същата година дъщеря му навърши 120 години. Твърди се, че Ширали Муслимов, азербайджански овчар, талиш по националност, е живял 168 години, поставяйки своеобразен рекорд по дълголетие. Според столетника баща му е живял до 110 години, а майка му до 90. Известно е, че третата съпруга на Муслимов е починала на 104 години, надживявайки съпруга си с 15 години. Учените обясняват това явление с уникалните условия на кавказките планини.

Азербайджанката Сархат Ибрахимовна Рашидова почина през 2007 г. на 132-годишна възраст.

Според френския седмичник Pouin Франция в момента е лидер в Европа по брой столетници. Столетниците, които са над 100 години, са 2546. След Франция с малко изоставане е Великобритания - 2450 души, следва Германия - 2197 души. Ако вземем процентни показатели, броят на столетниците на 100 000 души, то тук първенството е на Гърция (18%). На второ и трето място са Португалия (6,3%) и Дания (6%). В Съединените американски щати броят на столетниците, преминали вековната граница, е 54 000 души. Смята се, че до края на този век в Америка ще живеят 108 000 столетници. Според други източници през 2000 г. в САЩ е имало 70-80 хиляди души на възраст над 100 години. Столетниците представляват една от най-бързо растящите възрастови групи в населението на САЩ.

В края на миналия век Дагестан е на второ място след Нагорни Карабах по брой столетници. Според преброяването на населението от 1950 г. в Дагестан има 64 столетници на 100 или повече години. Социолозите твърдят, че „броят им е 1,5 пъти по-голям от общия брой в Белгия, Германия, Холандия, Дания, Италия, Норвегия, Финландия, Чехословакия и Швеция взети заедно“.

Подобно явление може да се наблюдава в Абхазия. Доктор на медицинските науки Шота Гогохия обяснява феномена на абхазкото дълголетие:
„Феноменът на дълголетието е следствие не от един, а от цял ​​комплекс от фактори: генетични, екологични, свързани по-специално с характеристиките на климата, почвата, водата, въздуха; етнографски, включително, наред с други неща, социалния статус на абхазките столетници, който се е развил тук, ако желаете, техния „култ към личността“, който им позволява активно да участват в живота на семейството и обществото. Отчита се начинът на живот на столетниците: склонността им към ежедневен посилен физически труд, хранене, сън и почивка; психофизиологични характеристики, като правило, уравновесен и весел нрав, умереност, издигната до житейски принцип.

Алтай е не по-малко известен със своите дълголетници. Сред алтайските столетници са Пьотър Агафонович Ясаков, живял около 130 години, Марфа Егоровна Шинкарьова - 116 години и Агал Соломоногина - 117 години. Ясаков П.А. на 127 години, седем изглеждаха жизнени и здрави, ряжеха и цепеха дърва и гледаха добитък. През 2009 г. в столицата на Алтайския край, Барнаул, имаше 11 столетници над 100 години и повече от хиляда жители на 90 години.

През 1989 г. Медицински вестник пише за три московски сестри: Екатерина Йосифовна Гладишева (104 години), Анна Йосифовна Силонова (96 години) и Мария Йосифовна Каган (91 години). И в наши дни в Кавказ или Сибир не са необичайни случаите, когато хората живеят далеч над сто години. Например в планинския град Карачаевск (Карачаево-Черкезия) има около тридесет столетници, което накара местните власти да открият клуб „Общество на стогодишните юбилеи“, който включва Кизбала Динаева (110 години); Азрет Сариев, Марджан Богатирева (104 г.) и още шестима души.

До началото на 2010 г. в Русия, според Владимир Шабалин, директор на Научноизследователския институт по геронтология , има около 350 хиляди столетници, които са навършили 90 години или повече, а 6800 руснаци са преминали вековната граница.

Жителят на град Азов, Ростовска област, Евгений Александрович Бендер почина на 101-годишна възраст в края на ноември 2009 г., само месец по-малко от 102-ия си рожден ден. До последните дни от живота си той се движеше свободно из къщата, вършеше възможна работа и с удоволствие даваше интервюта на журналисти.

Според И.П. Павлова , продължителността на човешкия живот трябва да бъде поне 100 години. „Самите ние, поради липсата на самоконтрол“, пише той, „чрез безпорядъка си, чрез грозното отношение към собственото си тяло намаляваме този нормален период до много по-малка цифра.“

„Ние твърдо вярваме, че най-после ще дойде време, когато ще бъде срамно човек да умре преди 100-годишна възраст“, ​​заяви Руският физиолог И.Р. Тарханов . И.И. Мечников и А.А. Богомолец Освен това вярвали, че човек може да живее 150-160 години.

Известни столетници на планетата

1. Политици, управляващи:
Арепасу Тодор – патриарх на Румънската православна църква Теоктиста, 92 г.
Херманарик - крал на готите, вероятно над 100 години.
Дън Сяопин – китайски революционер, политик и реформатор, 92 г.
Кастро Рус, Фидел Алехандро - безспорен лидер на Куба от 1959 до 2008 г., 82 години (в края на 2009 г.).
Каганович, Лазар Моисеевич - съветски политик и държавник, 97 години.
Калнишевски, Пьотър Иванович - последният Кошевой атаман на Запорожката Сеч, на 112 (според други източници 113) години.
Молотов, Вячеслав Михайлович - съветски политик и държавник, 97 години.
Роналд Рейгън - 40-ти президент на САЩ, 93 години.
Сонг Мейлин - китайски политик, съпруга на Чан Кайши, 106 години.

2. Дейци на изкуството и литературата:
Аяла, Франсиско - испански писател, преводач, социолог, 103 г.
Болотов, Андрей Тимофеевич - руски писател и писател, 95 години.
Гулия, Дмитрий Йосифович - абхазки писател, на 86 години.
Джабаев Джамбул - казахски народен поет-акън, 99 години.
Ефимов, Борис Ефимович - съветски график, майстор на политическата карикатура, 108 години.
Kshesinskaya, Matilda Feliksovna - известна балерина, 99 години.
Любимов, Юрий Петрович (р. 1917) - руски режисьор, актьор и учител, създател на Московския театър за драма и комедия на Таганка.
Микеланджело Антониони - изключителен италиански режисьор и сценарист, на 94 години.
Михалков, Сергей Владимирович - известен съветски писател, поет, баснописец и драматург, на 96 години.
Моисеев, Игор Александрович - хореограф, хореограф, балетист, 101 години.
Морозов, Николай Александрович - руски революционен народник, учен и писател, почетен член на Академията на науките на СССР, 91 години.
Покровски, Борис Александрович - съветски и руски режисьор, 97 години.
Рикунин, Николай Николаевич - съветски поп актьор, народен артист на RSFSR, 95 години.
Солженицин, Александър Исаевич - руски писател, публицист, поет, обществен и политически деец, лауреат на Нобелова награда за литература, 90 г.
Софокъл - атински трагик, починал на 90 години.
Толстой, Лев Николаевич - велик руски писател, философ и просветител, 82 г.
Шоу, Джордж Бърнард – ирландски и английски драматург, философ и романист, 94 г.
Юриева, Изабела Даниловна - съветска поп певица, 100 години.

3. Учени:
Борлауг, Норман Ърнест - американски селекционер, известен като бащата на Зелената революция, на 95 години.
Гелфанд, Израел Моисеевич - математик, биолог, учител и организатор на математическото образование, 96 години.
Гинзбург, Виталий Лазаревич - съветски и руски учен, лауреат на Нобелова награда по физика, на 93 години.
Зелински, Николай Дмитриевич - руски химик-органик, един от основоположниците на органичната катализа и нефтохимията, академик на Академията на науките на СССР, 91 години.
Микулин, Александър Александрович - съветски конструктор на авиационни двигатели, академик, 90 години.
Хофман, Алберт – швейцарски химик и писател, на 102 години.
Шеврол, Мишел Йожен - френски органичен химик, 103 години.
Qian Xuesen - китайски и американски учен, основател на китайската космическа програма, 97 години.

4. Учени от Дагестан:
Ахмед-Хаджи - лекар от село Кумух Лакски, 120 години.
Зухунка-дий от село Акуша Акушински на 100 години.
Лачинилав от село Хунзах, Хунзах, на 106 години.
Пиргусейнов Нажба - арабист от Кули, Кулински окръг, 128 години.
Тайгиб ибн Омар от село Харахи, на 105 години.

5. Лекари, популяризатори на здравословен начин на живот:
Амосов, Николай Михайлович - съветски и украински кардиохирург, медицински учен, писател, академик и автор на иновативни техники в кардиологията, на 89 години.
Бенджамин, Хари - роден в Германия американски лекар, ендокринолог, сексолог и геронтолог, на 101 години.
Келог, Джон Харви - американски диетолог, производител на корн флейкс, 91 години.
Углов, Федор Григориевич - съветски и руски хирург, учен и писател, академик на Руската академия на медицинските науки, пропагандатор на трезвен образ, на около 104 години.
Уотсън, Доналд – британски общественик, основател на Веганското общество и автор на термина веган, на 95 години.

6. Религиозни фигури:
Агатон – папа, ок. 104 години.
Антоний Велики - раннохристиянски аскет и отшелник, основател на отшелническото монашество, ок. 105 години.
Индра Деви - една от първите жени йоги, популяризатор на йога в различни страни по света, на 102 години.
Теодосий Велики - християнски светец, авва, ок. 105 години.
Джан Даолинг – даоистки патриарх, на около 122 години.
Чен Туан - полулегендарен даоистки светец, c. 118 години.

Има ли специални правила за дълголетие?

Възниква въпросът каква е средната продължителност на живота в света като цяло? В тази област лидерството по продължителност на живота както при мъжете, така и при жените принадлежи на Япония. През 1990 г. средната продължителност на живота на японките е била 81,81 години и е била с 15 дни по-висока от продължителността на живота на швейцарките. Следват шведките, французойките и холандките. Средната продължителност на живота на японците през 1990 г. е била 75,86 години, на шведите - 74,79 години, на исландците - 73,45 години. Средната продължителност на живота на руското население през 2003 г. е 65 години, като мъжете са 59 години, а жените - 72 години.

Средната продължителност на живота в Куба, съсед на Съединените щати, е една от най-високите в света: 76 години. В същото време за 11-милионното население на страната има около 3 хиляди души, които са преминали вековната граница.
Според ООН средната продължителност на живота на жените в Европа е 79 години, докато на мъжете е 71 години. В Русия жените живеят средно 72 години, а мъжете - само 59 години.

Каква е тайната на дълголетието? Няма и не може да има еднозначен отговор на този въпрос. Личността на всеки човек винаги е индивидуална и уникална. Основата на дълголетието е променливостта на нормалната продължителност на човешкия живот; значителна проява на адаптивни механизми, които осигуряват физиологично стареене.

Процесът на стареене протича по-бавно при дълголетниците. Свързаните с възрастта промени в основните физиологични системи се развиват плавно; състоянието на редица системи на тялото е подобно в много отношения на това на по-младите хора (например морфологичен и биохимичен състав на кръвта, някои показатели за състоянието на сърдечно-съдовата, ендокринната и централната нервна система).

Типът висша нервна дейност при столетниците като правило е силен и уравновесен. Като правило те са общителни и дружелюбни, проявяват интерес към събитията и явленията от света около тях, духовно балансирани (почитат законите на своите предци или са религиозни), устойчиви са на стрес и инфекциозни заболявания. Дълголетните имат добра памет и се характеризират с висока умствена и физическа активност и работоспособност. Те се отличават и с дългосрочно запазване на репродуктивната функция и големи семейства. Така в Чечено-Ингушетия дълголетните мъже имат потомство до 69-70 години, жените - до 55-58 години. Приблизително 44% от дълголетните мъже и 31% от жените са практически здрави.

Състоянието на сърдечно-съдовата система, например, се характеризира със значително запазване в сравнение с хората от краткотрайни семейства. По-рядко се срещат ангина пекторис и хипертония; Има тенденция към понижаване на холестерола. Ниският холестерол в кръвта се счита за един от показателите за предразположение към дълголетие. Друг показател за дълголетие е възрастта, на която започва кариесът; при лица със семейно дълголетие тяхното унищожаване започва по-късно, след 60-69 години.

Изследванията показват, че столетниците се характеризират с премерен, подреден начин на живот, липса на лоши навици (пиене на алкохол, тютюнопушене, неправилно хранене) и семейно благополучие.

Николай Басов, автор на няколко книги за традиционната медицина и разделното хранене , идентифицира петнадесет фактора за дълголетие:
1. Монотонна диета.
2. Живот на едно място.
3. Живот в едно (единично, монолитно, кланово) общество.
4. Относително висока безопасност на живота.
5. Пийте (умерено) гроздово вино.
6. Висока физическа активност.
7. Спокойният интелектуален живот на дълголетниците.
8. Рутинен сън, често следобеден сън.
9. Студ (студени климатични условия на живот или привикване (втвърдяване) към студ).
10. Стегнатост на психичната сфера (известна изолация от света в глобален мащаб).
11. Свръхустойчивост на семейната организация.
12. Без страх от смъртта.
13. Изключително дългосрочна скала на „стойностите“. Разбиране за включване във веригата от събития, поколения, животи.
14. Генетичен фактор.
15. Умереност във всичко. В изразяването на чувствата, в храната, в работата, дори в чистотата или натрупването на материални ценности.

Азербайджанският столетник Махмуд Ейвазов, живял 152 години, заяви: „Моите години са мои съюзници в спорове за „тайните“ на дълголетието. Видях хора да се къпят в златен поток. Имаха много хляб, много месо, много ориз... Основната им грижа в живота беше... да ядат. Коремът стана подут и дебел, а тялото умираше от липса на въздух, от егоизъм и алчност. Виждал съм и продължавам да виждам хора, които отдават цялата си сила и енергия за общата ни кауза, често работещи ден и нощ. Това са златни хора, но се съсипват от недоспиване, занемаряване на дневния режим и често забравят да обядват. Ние наказваме човек за нарушаване на правилата на нашето общество, но не го наказваме за това, че не е укрепил тялото си, че е причинил болестите си... изобщо, за нарушаване на петте условия на дълголетие. Но най-строгият съдник е животът. А животът е на страната на тези, които го обичат и ценят!“ Според него петте условия за дълголетие са: закаляване на организма; здрави нерви и добър характер; правилното хранене; добър климат; дневна работа.

Трудно е да не се съгласим с известния столетник, въпреки че историята ни представя странни парадокси. Не злоупотребявате с алкохол и не пушите? Естествено! Въпреки че известният хирург от 17 век Политиман (1685-1825), който според исторически данни е живял 140 години, от 25-годишна възраст има навика да се напива всеки ден след завършване на обучението си. Гасконски касапин в Трие (Пиренеите), починал през 1767 г. на 120-годишна възраст, се напивал два пъти седмично.

Не се увличайте със силно сварено кафе? Може би, но известният Волтер много обичаше тази напитка и когато лекарят започна да го убеждава, че кафето е отрова, Волтер отговори: „Ще минат 80 години, откакто съм бил отровен от тази отрова.“ Французойката Елизабет Дюриен доживя до 114 години. Съвременници свидетелстват: „Основната й храна беше кафето, пиеше до 40 чаши от него на ден. Тя беше с весел нрав, ядеше добре и пиеше толкова много черно кафе всеки ден, че и най-запаленият арабин не можеше да се справи с нея. Кафето беше винаги запалено, като английския чайник. Французойката Мери Бремонт, която също обичала виното и шоколада от Бордо, живяла 115 години.

Пушенето съкращава ли живота ви? Несъмнено. Много столетници обаче обичаха да злоупотребяват с отровната отвара. Рос, който получи наградата за дълголетие на 102 години (1896 г.), беше заклет пушач. Англичанката Лазенек, починала в края на 19 век, е живяла целия си живот (104 години) в беден квартал и е пушила лула от ранна възраст. Тя умря с нея. Англичанката Ева Мориус живя 115 години и през целия си живот никога не се раздели с цигара, обичаше да кара колело и никога не се разболяваше. Тя вярваше, че живее дълго, защото всеки ден пиеше чаша уиски и яде варен лук.

И така, каква е тайната на дълголетието? Пол Брег, авторът на теорията за лечебното гладуване, почина по време на сърфиране на възраст над 90 години. Порфирий Иванов, известен самоук учен, препоръчва плуване в лед и вегетарианство, но умира като обикновените месоядни. Известният хирург и академик Амосов, който почина на 90-годишна възраст, вярваше, че за удължаване на живота е необходимо да се развие гъвкавостта на гръбначния стълб, както и да се придържате към специална диета. Авиационният академик Микулин, живял повече от 90 години, вярваше, че всички проблеми са причинени от статично електричество, така че той беше заземен на работа и по време на сън със специални метални части.

Едно списание Independent Media заявява, че за да удължите живота си с 30 години, трябва да се „успокоите и да мислите позитивно, да спрете да ядете глупости, да отслабнете, да отидете в колеж, да се сприятелите с повече хора и да си намерите съпруг или съпруга, това ще те направи щастлив."

Леонард Хейфлик, професор по анатомия в Калифорнийския университет , въз основа на съставените от него графики за оцеляване на хората за отделни страни и различни периоди, той получава теоретична крива с горна граница от 115 години.

В същото време Хейфлик откри друга закономерност: продължителността на човешкия живот е пропорционално свързана със съотношението на теглото на мозъка към телесното тегло. Колкото по-голямо е това съотношение, толкова по-дълъг е животът, въпреки че от стотици години съотношението между теглото на мозъка и телесното тегло не се е променило. също изрази оригинална гледна точка за стареенето на тялото. В допълнение, Леонард Хейфлик предположи, че стареенето настъпва след спиране на растежа и онези същества, чийто растеж не спира, остаряват много бавно с течение на времето.

Според статистиката „Данни за световното население за 2009 г.1 (WPDS)“ според неправителствената американска организация Population Reference Bureau през 2009 г. делът на световното население на възраст 65 години и повече е само 8%; очаквана продължителност на живота при раждане (години): двата пола – 69 години, от които жени – 71 години, мъже – 67 години; Прогнозираното увеличение на населението на планетата за 2009-2050 г. ще бъде 38%. Интересен факт е, че делът на населението на 65 и повече години като процент от общото население на страната в Монако е 24%; в Япония - 23%; в Италия и Германия – 20%; в Гърция – 19%; в Испания, Сърбия, Португалия, Хърватска, България, Швейцария, Франция, Белгия, Австрия, Латвия, Естония, Финландия, Дания – 17%. В Русия това съотношение, заедно с дузина други страни, е 14%. Най-нисък е процентът в Науру (Южна Европа), ОАЕ и Катар (Западна Азия) – 1%.

Най-високата очаквана продължителност на живота при раждане (години), според данните за световното население от 2009 г.1 (WPDS), е 83 години в Япония; в Сан Марино, Италия, Швейцария, Макао и Хонконг (Китай) - 82 години. Най-нисък е в Зимбабве (41 години), Замбия и Мозамбик (43 години). В Русия тя е 68 години, включително 74 години за жените и 61 години за мъжете.

Възможно ли е да се определят основните условия за дълголетие? Нека се опитаме да идентифицираме най-характерните, на които повечето изследователи обръщат внимание.

Екологични и социални условия на живот на столетниците

Много геронтолози смятат, че потенциалът за дълголетие се определя генетично. До известна степен това се потвърждава от проявата на това свойство на човешкото тяло в редица поколения. В същото време значителна роля принадлежи на социално-икономическите, природните фактори и начина на живот.

В изследването, проведено от учени от канадския университет Хамилтън, са участвали над 500 души на възраст над 40 години. Учените успяха точно да определят как различни фактори влияят върху продължителността на живота на хората. Според тях е изключително вредно да се живее до главна магистрала - учените са установили, че хората, живеещи в близост до магистрали, умират средно 2,5 години по-рано от тези, които живеят далеч от пътя. Група изследователи, ръководени от д-р Арден Поп от университета в Бирмингам, в края на 2009 г. потвърдиха факта, че основният фактор за дълголетие е чистият въздух.

Друг доклад, съставен от икономисти от Националния университет на Ирландия, разглежда колко години живот могат да бъдат загубени поради принадлежност към определена класа или поради определена работа. Разликите могат да бъдат огромни.

твърди ученият Иймън О'Шей Какво
хората, живеещи в неблагоприятни условия, боледуват по-често, изложени са на по-голям стрес, по-често се инвалидизират и умират по-рано от по-заможните граждани.

Подобно проучване, проведено в Обединеното кралство, установи, че социалният статус е ключов за продължителността на живота. В Англия разликата в продължителността на живота между най-високите и най-ниските социални слоеве е около 9 години. Учените винаги са се интересували от условията на живот на столетниците и природата около тях - така наречените „огнища на дълголетие“. Например, един такъв регион е Абхазия, където почти 3% от населението са столетници, над 100 години.

Доктор на медицинските науки, професор В.В. Безруков твърди , Какво
един от основните фактори за дълголетие е финансовото състояние, благосъстоянието не само на семейството, но и на страната като цяло; лоялност към семейните ценности; 99% от столетниците са представители на големи патриархални семейства, където родители, деца и внуци живеят под един покрив.

Ролята на природната среда (климат, почва, вода, флора, фауна) привлича все по-голямо внимание от страна на геронтолозите. Според тях комбинацията от благоприятни фактори насърчава дълголетието и дори донякъде изглажда значението на наследствените основи, което се проявява по-ясно при по-неблагоприятни условия на околната среда. В същото време самите дълголетни генотипове са се формирали под въздействието на тези условия, а те от своя страна са необходими за проявата на дълголетие.

Климатичните и географските особености на средните планини на Кавказ, хълмистите и планински райони на Япония, почвата, водата, флората, фауната и близостта до морето допринасят за оцеляването на хората до дълбока старост, което не може да се каже за други региони. Тенденцията към дълголетие понякога се обяснява с факта, че в планинския въздух има много отрицателно заредени „аерони“, които възпрепятстват стареенето на клетките, особено при рационален начин на живот. Струва си да си припомним условията на живот на столетниците. Като правило това са сурови климатични условия (Япония, Америка, Абхазия, Якутия), но винаги чист въздух.

Николай Басов предлага, Какво
охлаждането на тялото само с един градус може почти да удвои продължителността на нашето земно съществуване... Японците прекарват всичките си зими, които също се случват почти изцяло при минусови условия, в леки, синтетични якета, не по-различни от тези, на които издържат на есента.

Комбинирайки екологичните и социалните фактори на дълголетието, можем да заключим: наличието на екологично чист въздух - морски или планински, крайбрежен или степен, но винаги чист, без последствията от причинени от човека бедствия, вредни за околната среда емисии в атмосферата на човешки отпадъци продукти.

Наследственост и генетични фактори на дълголетието

Американският учен А. Лийф изследва планинските райони на Абхазия и планинските райони в Андите (Еквадор) и стига до извода, че условията на живот на хората в тези райони са много сходни, а дълголетието тук може да се дължи на наследствеността и липсата на на така наречените „вредни гени“ при някои жители“, увеличаващи риска от заболявания. В малки затворени общности, като изолирани планински села, някои жители, които нямат тези гени, стават предци на отделни кланове столетници. Става очевидно, че наследствеността играе много важна роля по отношение на дълголетието.

През годините на автора на книгата Имах възможността да общувам с някои дълголетници и с близки роднини от моите седем поколения. Интересен факт е, че от мъжка страна дядо ми е десетото дете от единадесет деца в семейството, а баба ми е последното, четиринадесето дете. Баща ми беше петото дете от десет деца. Сред братята и сестрите на баща си Елизабет (Елизабет) е живяла около 80 години, Аврам - 81 години, Елена - почти 96 години. До последните дни от живота си тя живее пълноценно, чете много, пише домашни и обича да говори по телефона. От женска страна бабата беше петото дете от девет деца, а дядото беше шестото от осем деца. Майка ми е шестото от четиринадесет деца в семейството. Много от братята и сестрите на майката са навършили 80 години. Заслужава да се спомене екологичните условия на живот на тези семейства - това са планинските райони на селата Шемаха и Чухур-Юрт в Азербайджан, хълмистият терен на Холандия и равнинният терен на руската Волга.

Дълголетието се определя от генетични фактори. Тази хипотеза не предизвиква сериозни съмнения от времето на английските учени М. Битони и К. Пиърсън, които установиха значителна връзка между дълголетието на предците и потомците в много семейства на английски аристократи. Доказана е наследствена предразположеност както към дълголетието, така и към вероятността от поява на старчески заболявания (атеросклероза, исхемична болест на сърцето и др.). Но също така е известно, че комбинацията от благоприятни фактори насърчава дълголетието и дори донякъде изглажда значението на наследствените принципи. И обратно, при по-неблагоприятни условия "лошите" генни промени се реализират по-бързо. Въпреки че дълголетието не е чисто генетичен проблем, в литературата има широко разпространени спекулации за съществуването на наследствена „програма за удължен живот“ или наследствен комплекс от морфо-функционални показатели, които допринасят за потенциално добро здраве, или липсата на рискови фактори. за редица основни заболявания, свързани с възрастта.

Николай Басов в книгата „Ключът към разделното хранене“ изразява идеята, че семейството не само предава добри, упорити гени, но и внушава морала на дълголетника, маниера на дълголетника, разбива психологията на „свещта“, но учи да издържа на всички превратности и осигурява намерението да се живее в стил „безкрайно продължение”... Заедно с начина на живот е възпитано отношение към масата като място, където се храни тялото, а не стомахът, където е срамно е да бъдеш неумерен, а и е много вредно да се яде нещо с нещо, от което боли стомаха. Тоест смятам, че освен гени, семействата предават и нещо не по-малко ценно на столетниците - практически опит, който засяга всички аспекти на живота и който впоследствие служи толкова надеждно и толкова дълго.

Наследственост, липса на "семейни" заболявания в няколко поколения. Здравите гени на предците са важен фактор за дълголетието на потомците. Ако бабите и дядовците от майчина и бащина страна са водили нормален, но здравословен начин на живот и не са страдали от сърдечно-съдови заболявания или рак, тогава това е малка гаранция за дълголетие не само за техните деца, но и за техните внуци.

Колкото и странно да звучи, има големи семейства. Именно в големите семейства се изгражда уникална верига от взаимопомощ и подкрепа за съседи, приятелство и грижа. Истинското приятелство между членовете на семейството насърчава всички към доброта и добри дела; тук е смисълът и целта на живота на всеки - да помогнеш на най-близкия човек и да знаеш, че ще получиш същата помощ, когато имаш нужда.
Как движението и работата влияят на дълголетието?

Движението може да замени много лекарства, но нито едно лекарство в света не може да замени движението.
Авицена

Според геронтолозите ранното започване и късното приключване на работа е характерно за дълголетниците.
Според материали, събрани в Абхазия, почти всички столетници продължават да работят (93%), трудовият им стаж често надхвърля 60 години. Класовете се характеризират с последователност и умереност на натоварванията със задължителна следобедна почивка. Работещите столетници поддържаха добра физическа активност. Показателите за издръжливост са най-високи при мъжете: 75-79 години и съответстват на нивото на 20-29-годишните. Отбелязва се, че жените са имали още по-голяма издръжливост, отколкото в младостта си. Но сред мъжете и жените - дълголетници, това беше най-малко. Времето за реакция на възрастните хора (80 и повече години) е сравнимо с това на младите.

Валери Дорофеев в авторската система "Резервно обучение" обяснява това
„има статистически данни (Kuchn L.A. 1980), които показват, че очакваната продължителност на човешкия живот се увеличава при умерени количества физическа активност и намалява при интензивни. По-добре е да правите нещо с удоволствие, в съответствие с вашите вкусове. Кой каквото обича - кой да тича, кой да танцува, кой да кара колело или да тренира на уреди, да играе футбол, волейбол, баскетбол, тенис и т.н. Изпотете се добре, почувствайте се приятно уморен и това е достатъчно.

Професор А. Г. Селезнев , изобретателят на уникален метод за нехирургично подмладяване чрез трансплантация, твърди, че
„човек трябва да се движи, а не само да говори по телефона, да яде, да шофира или просто да е в кола, да гледа телевизия, да седи на компютъра... Ясно е, че с прогреса често се среща „само второто“. Мързелът е двигателят на прогреса – прогресът е създал такъв мързелив човек, че физическата активност на нашите предци сигурно ще му се стори ад! Преди това за оцеляване е била необходима физическа работа, т.е. повечето работещи професии включват поне ходене пеша до мястото на работа (когато няма транспорт). Сега вече знаете – физическа активност можем да получим предимно само във фитнес залата (фитнес клуб).“

Академик И. П. Павлов Ето как той изрази житейското си кредо:
„Цял живот съм обичал и обичам умствена и физическа работа. И може би дори повече от второто. И се почувствах особено удовлетворен, когато добавих някакво предположение към последното, тоест свързване на главата с ръцете ми.

Нека си припомним известната поговорка Л.В. Бетовен: „Ако не играя упражнения за един ден, тогава забелязвам. Ако не играя упражнения два дни, приятелите ми забелязват. Ако не играя упражнения в продължение на три дни, обществеността забелязва.

Какво означава това? За необходимостта от ежедневна работа. Според американския учен М. Уокър, който изследва столетниците от племето Вилкабамба, живеещи в Еквадорските Анди, физическата активност е важен компонент за осигуряване на тяхното здраве. Тези хора, които вече са на повече от сто години, изглеждат живи и активни и са запазили всичките си способности. Те практически не познават такива заболявания като рак, сърдечни заболявания, диабет, чернодробни и бъбречни заболявания, катаракта, артрит и старческа лудост. И това се дължи най-вече на диетата и физическата им активност. Планинарите посещават нивите си шест пъти седмично, като прекарват там цели дни.

Заключение:работи цял живот. Но това не е в контекста на доживотния робски труд. Основното е движението.

Работете здраво всеки ден и ще забравите за болката си. Колкото и да е странно, нашите предци са работили на полето, в гората, „за собственика“ или в колективна ферма, на личен парцел, понякога повече от половин ден и в същото време остават трудоспособни хора с малко болести . Работата за удоволствие е норма; работата за задоволяване на нуждите на живота (висока заплата или заплата, ремонт на собствен дом, физическа помощ на съседите) е жизненоважна необходимост. Но в същото време физическият труд трябва да бъде в рамките на възможностите на човек. Мнозина ще възразят срещу това - можете да свикнете с всяка работа, ако я правите няколко месеца или година. Може би, но тежкият физически труд може да стане източник на всяка болест и преумора на човешкото тяло. Работете здраво всеки ден, но не се преуморявайте.

Не всяка физическа активност и движение допринасят за дълголетието. Николай Басов отбелязва някои особености на двигателната активност на японските столетници: „почти всички столетници са живели или в условия на голяма надморска височина, което е малко благоприятно за активно движение поради разредения въздух, или в условия на морски риболов, тоест едно и също придобиване на храна, което е периодично и като цяло е по-малко интензивно от, да речем, селското стопанство. Защото морето е богато на храна, както никоя друга сфера на човешката икономика, а производството й е свързано предимно със статична, а не с динамична физическа активност. В същото време, разбира се, трябва да се отбележи, че производството на храни има домашен, естествен, а не търговски характер, когато всичко, което не може да се справи, изисква прекомерен разход на сила, хиперактивност, включително двигателна активност.

Как се хранят столетниците?

Ние не живеем, за да ядем, а ядем, за да живеем.
Сократ

Храненето е важен компонент на дълголетието.
Абхазците и много други дълголетници разчитат на земеделски и животновъдни продукти като основен източник на храна. Диетата включва много плодове, горски плодове, ядки, мед, различни зеленчуци, диви билки и растения, т.е. който осигурява висока антиоксидантна защита на тялото. Високото ниво на консумация на традиционни млечнокисели продукти допринася за образуването на „здрава“ чревна микрофлора, която, както е известно, помага за задоволяване на нуждите на организма от витамини и изпълнява важна детоксикационна (почистваща) функция. Навременното отстраняване на токсините помага за удължаване на живота. Геронтолозите смятат, че благоприятните хранителни характеристики на кавказките столетници са ниско съдържание на захар, сол, месо и месни продукти; придържането към традициите на националната кухня съответства на специфичната активност на стомашно-чревните ензими. Сред столетниците почти няма хора с наднормено тегло, тъй като съдържанието на калории в храната им е ниско (не повече от 2200 kcal). От алкохолните напитки столетниците консумират само натурално вино в умерени количества от 1 до 3 чаши.

Феноменът на жителите на долината на река Хунза (граница на Индия и Пакистан)
Продължителността на живота на жителите на тази долина е 110-120 години. Почти никога не боледуват и изглеждат млади. Изследователите на това племе твърдят, че хунза (името на племето) се къпят в ледено студена вода дори при 15 градуса под нулата, играят игри на открито до сто години, 40-годишните им жени изглеждат като момичета, На 60 поддържат стройна и изящна фигура, а на 65 все още раждат деца. През лятото ядат сурови плодове и зеленчуци, през зимата – сушени кайсии и покълнали зърна, овче сирене. Още нещо е интересно: жителите на щастливата долина имат период, когато плодовете все още не са узрели - нарича се „гладна пролет“ и продължава от два до четири месеца. През тези месеци те не ядат почти нищо и само веднъж на ден пият напитка от сушени кайсии. Там кайсиите са най-почитаният плод. Дневното калорично съдържание на hunza е много по-ниско от обикновено и включва 50 g протеин, 36 g мазнини и 365 g въглехидрати. Шотландският лекар МакКарисън, наблюдавайки жителите на долината в продължение на 14 години, стигна до извода, че диетата е основният фактор за дълголетието на този народ.

Хранене на столетниците от планинското племе Вилкабамба (Еквадорските Анди)
Тяхната диета донякъде напомня на кавказката диета, т.е. предимно растителни и млечни продукти, понякога месо в малки количества. Преобладават обаче полезните за здравето пресни плодове: цитрусови плодове, папая, авокадо, банани, ананаси. Те се характеризират с нискокалорична диета, средно 1200 килокалории на ден. Освен това се отбелязва значението на чистата вода и благоприятния набор от минерали и химични елементи, необходими за здравословен живот в почвата.

Според изследователите на племето Хунза Маккарисън и племето Вилкабамба Мортан Уокър такива различия между Вилкабамба, Хунза и населението на индустриализираните страни се дължат главно на следните фактори: нискокалорична диета с ниско съдържание на месни продукти, с преобладаваща консумация на пресни плодове и зеленчуци; систематична работа на чист въздух с умерени натоварвания; чиста вода и въздух; благоприятен състав на химичните елементи в почвата и храната. Те смятат, че умереността и в известен смисъл ограничената като количество храна диета, нискокалоричните храни и преобладаването на зеленчуци, плодове и особено кайсии (Хунза) в диетата са от ключово значение за осигуряване на здравословна и дълъг живот.

Заключение:Храненето в умерени количества е един от важните фактори за дълголетие.

Повечето столетници ядат много малко и избягват да прекаляват със сладкиши, пикантни и солени храни.
Лелята на автора, на 95-годишна възраст, всеки ден яде топли ястия и обича горещ чай. До 84-та година майка ми винаги е обичала сладко, но много рядко яде повече от две сладки наведнъж. Те никога не са имали много пикантни, солени или горчиви ястия в диетата си; никога не преяждат.

Принципът на храненето на дълголетниците е никога да не се яде достатъчно.

Всеки ден е препоръчително да ядете горещо ястие, да ядете „домашно приготвени“ зеленчуци и плодове, т.е. без никакви химически добавки за бърз растеж. Освен това се препоръчва краткосрочно гладуване поне два пъти годишно. Но разумно, временно и краткотрайно. Не без основание във всяка религия можем да срещнем думата „фастинг“ – временно гладуване. Това е характеристика на християнската (православна) вяра, будизма и исляма. Ако прибягвате до дългосрочно гладуване, трябва да изучавате произхода на будизма, а не модни рецепти за отслабване.

чай - изворът на вечната младост. Много книги са написани за ползите от тази конкретна напитка; мистерията на правилно сварения чай и неговата употреба е разбрана от учени и кулинарни експерти от много страни и националности от векове. Повечето столетници от Кавказ, Централна Азия, Япония и Китай издигат пиенето на горещ чай до някакъв вид култ или церемониално действие. Те винаги утоляват жаждата си не с вода от чешмата или кладенеца, а с горещ чай, дори и в силна жега.

Почитайте силата на меда. Лечебните свойства на меда са известни на много народи на планетата. Изкуство е да се консумира мед всеки ден по време на хранене или да се използва при лечението на повечето заболявания на човешкото тяло.

Намерете време за дневна почивка. Ако това е възможно, тогава не забравяйте да легнете в тишина за 30-45 минути следобед и се опитайте да заспите. В съвременния живот това е трудно да се направи, но е необходимо. Дневната почивка отпуска тялото, дава сила и стимулира по-нататъшна активност, особено ако има работа или бизнес среща късно вечерта. Освен това е важен и спокойният нощен сън. Опитайте се да избягвате прекомерните положителни или отрицателни емоции през нощта.

Спокойствието на столетниците

Обръщайте по-малко внимание на проблемите - ще спестите нервите си и ще живеете по-дълго!
А. Петухова, 82 г. – ж.к
Шевченковски район на Запорожие

Зависимостта от мненията и оценките на други хора е може би основната причина за нашата неприязън към себе си или, обратно, високо самочувствие. Не знаем как да обичаме истински себе си, живота си и света около нас. Как да се освободим от наложеното ни отвън мнение за себе си и да обикнем собственото си „Аз“, а оттук да намерим хармония със себе си?

Отървете се от прекалената самокритичност. Когато ни се случи нещо неприятно, мнозина започват да се обвиняват, мислят какво е трябвало да направят, какво да кажат и т.н. Най-доброто нещо в тази ситуация е да си направите изводи и да се откажете от тези мисли. Ако не се получи, кажете на любим човек или на себе си за това на глас и след това мислено се успокойте с оптимистична фраза: „Добре, ще го поправя! Все още съм най-добрият (най-добрият) в света!“

Борете се с лошото настроение и негативните емоции. Невъзможността да се отървете от тях е изпълнена с неврози. Научете се да прощавате и да молите за прошка, защото не всички сме перфектни. Не се спирайте на лошото, търсете положителното.

Гледайте на света положително и приемете положителен сценарий за развитие на събитията. Най-често преди предстоящ сериозен разговор или събитие винаги предполагаме най-лошия вариант и в резултат на това започваме да се изнервяме и тревожим. Не забравяйте, че нервното състояние на тялото е един от основните фактори за стареенето на тялото и причината за различни заболявания.

Отървете се от прекомерното самосъжаление. Често, след като се срещнем с познат, преминаваме към обсъждане на лични проблеми и очакваме съчувствие от събеседника. И ако това не се случи, тогава започваме да пълним главите си с „мисли за нищо“. Причинявайки самосъжаление, ние ставаме зависими и слаби, донякъде ощетени и неудовлетворени от живота и от себе си. За каква хармония на живота със себе си можем да говорим?

Избягвайте скуката и рутината. Намерете си полезен бизнес, хоби, правете това, което ви харесва. Може да се твърди, че жените вече са заети с домакинска работа всеки ден. Точно така, това е рутината на ежедневието. Именно защото не правим това, което бихме искали, често се чувстваме депресирани и неудовлетворени от живота.

Не се отдавайте на самобичуване относно мненията на другите хора. Понякога мненията на другите хора ни тревожат много повече от собствените ни емоции. Живейте живота си, като се вслушвате в мненията на другите хора само повърхностно. Хармонията с вътрешния ви свят е основната ви задача, а не притеснението, че някой, някак, някъде, е помислил или казал неправилното за вас. Има толкова много хора, толкова много мнения - не можете да угодите на всички.

Научете се да общувате. За съжаление в живота на всеки от нас се налага да общува не с всички, с които би искал да общува. Изкуството на общуването и владеенето на комуникационни техники е ключът не само към успеха в живота, но и към дълголетието.

Не се опитвайте да промените света около вас и да накарате хората около вас да ви харесват. Това е празна идея, а ненужните емоции ще съкратят живота ви. Първо, човек не може да се промени, докато сам не осъзнае необходимостта от промяна, и второ, подобни действия от ваша страна ще се считат най-малкото за „неправилни“ и ще предизвикат буря от негативни емоции.

Промени себе си. Ако искате да промените нещо, променете себе си или променете отношението си към случващото се. Научете се да живеете в хармония със себе си и света около вас, мислете за доброто и това добро със сигурност ще ви се върне. Винаги помнете, че ако не можем да намерим мир в себе си, тогава няма абсолютно никакъв смисъл да го търсим другаде.
Ако в живота ви е настъпила временна криза (лична, физическа или материална), не се опитвайте да я „разплатите“ с алкохол, наркотици или хапчета. Безполезно е да разсейвате блуса и скуката, като общувате с весели хора и запълвате деня си докрай с всякакви дейности - в най-добрия случай това ще донесе временно облекчение, но няма да реши проблема. За да разберете истинските си нужди, желания, стремежи и проблеми, трябва да общувате със себе си възможно най-често и колкото е възможно повече. Спрете да се страхувате от самотата - научете се да й се наслаждавате и да се възползвате от нея.

Започнете да се доверявате на себе си и веднага ще разберете как да живеете.
Йохан Гьоте

Балансирайте нуждите си. Потребности - състояние на нужда на човек или животно в определени условия, които им липсват за нормално съществуване и развитие. Потребността като състояние на личността винаги е свързана с чувството на неудовлетвореност на човека, свързано с недостига на това, което тялото (човекът) изисква. По правило всеки човек, в допълнение към физическите и органичните нужди, има и материални, духовни и социални нужди (последните са специфични нужди, свързани с комуникацията и взаимодействието на хората помежду си). Като индивиди хората се различават един от друг по разнообразието от нужди, които имат, и по специфичната комбинация от тези нужди.

Основните характеристики на човешките потребности са сила, честота на възникване и начин на задоволяване. Допълнителна характеристика е съдържателното съдържание на потребността, т.е. съвкупността от онези предмети на материалната и духовната култура, с помощта на които тази потребност може да бъде задоволена.

Американският психолог A.X. Маслоу още в средата на миналия век той създава йерархичен модел на мотивация („Мотивация и личност”), като предлага следната класификация на човешките потребности:
1. Физиологични (органични) потребности – глад, жажда, половото желание и др.
2. Потребности от сигурност - да се чувстват защитени, да се освободят от страха, от агресивността.
3. Потребности от принадлежност и любов – да принадлежиш към общност, да си близо до хората, да си приет от тях.
4. Потребности от уважение (почит) - компетентност, одобрение, признание, авторитет, постигане на успех.
5. Когнитивни потребности – да знам, да мога, да разбирам, да изследвам.
6. Естетически потребности – хармония, симетрия, ред, красота.
7. Потребности от самоактуализация - реализация на собствените цели, способности, развитие на собствената личност.

Динамичността на тази класификация на потребностите се състои в това, че без задоволяване на по-ниски потребности е невъзможно да се постигне най-високото ниво - самоактуализация.

Различни учения за медитация станаха популярни в наши дни. Не бива да се увличате прекалено много от теориите за медитация; пълното осъзнаване на тях идва след много години знание. Вземете го на борда най-простите упражнения за медитация – познаване на вашето „аз” и вашия вътрешен свят:
1. Опитайте се да си осигурите пълно уединение, преди да се потопите. Изключете всички средства за комуникация, създайте интимния комфорт на самотата. Допуска се тих музикален съпровод.
2. Седнете в удобна (не непременно на пода или в „поза лотос”) позиция на дивана, на стол на пода.
3. Затворете очи и отпуснете всяка част от тялото си една по една, докато достигнете състояние на пълна релаксация.
4. Мислено изключете съзнанието си (мисли за ежедневието) и се опитайте да „прелетите над морето“ или „разходите се през цъфтяща градина“. Можете да се концентрирате върху дишането си или върху пламъка на свещ. Опитайте се да оставите всичките си мисли, страхове и тревоги от съзнанието си.
5. Погледнете мислено себе си отвън, когато „летите бавно над морето“ или „минавате през цъфтяща градина“. Потопете се в себе си за 20-30 минути. В началото ще бъде трудно, но ако тренирате всеки ден по половин час в продължение на поне една седмица, резултатът няма да закъснее.

Да живееш в хармония със себе си и света около теб е първата стъпка към удължаване на младостта. Човек, живеещ в хармония с природата и себе си, не е подложен на болести. Истинското щастие не се крие в притежаването на каквото и да било, а в хармоничното равновесие на различни аспекти от живота на човека.

Спокойствието и духовната хармония се определят не от липсата на проблеми, а от отношението ни към приятните и неприятни събития в живота ни, умението да разрешаваме спорни и конфликтни ситуации. Повечето скръб и душевни терзания възникват, защото нашата реакция е прекомерна и не е напълно адекватна на събитието, което я е породило.

Доброто отношение към себе си, самоприемането е ключът към хармонията със света, хората и собствената ви душа. 0

Американският учен А. Лийф изследва планинските райони на Абхазия и планинските райони в Андите (Еквадор) и стига до извода, че условията на живот на хората в тези райони са много сходни, а дълголетието тук може да се дължи на наследствеността и липсата на на така наречените „вредни гени“ при някои жители“, увеличаващи риска от заболявания. В малки затворени общности, като изолирани планински села, някои жители, които нямат тези гени, стават предци на отделни кланове столетници. Става очевидно, че наследствеността играе много важна роля по отношение на дълголетието.

В продължение на няколко години авторът на книгата имаше възможност да общува с някои дълголетници и с близки роднини от моите седем поколения. Интересен факт е, че от мъжка страна дядо ми е десетото дете от единадесет деца в семейството, а баба ми е последното, четиринадесето дете. Баща ми беше петото дете от десет деца. Сред братята и сестрите на баща си Елизабет (Елизабет) е живяла около 80 години, Аврам - 81 години, Елена - почти 96 години. До последните дни от живота си тя живее пълноценно, чете много, пише домашни и обича да говори по телефона. От женска страна бабата беше петото дете от девет деца, а дядото беше шестото от осем деца. Майка ми е шестото от четиринадесет деца в семейството. Много от братята и сестрите на майката са навършили 80 години. Заслужава да се спомене екологичните условия на живот на тези семейства - това са планинските райони на селата Шемаха и Чухур-Юрт в Азербайджан, хълмистият терен на Холандия и равнинният терен на руската Волга.

Дълголетието се определя от генетични фактори. Тази хипотеза не предизвиква сериозни съмнения от времето на английските учени М. Битони и К. Пиърсън, които установиха значителна връзка между дълголетието на предците и потомците в много семейства на английски аристократи. Доказана е наследствена предразположеност както към дълголетието, така и към вероятността от поява на старчески заболявания (атеросклероза, исхемична болест на сърцето и др.). Но също така е известно, че комбинацията от благоприятни фактори насърчава дълголетието и дори донякъде изглажда значението на наследствените принципи. И обратно, при по-неблагоприятни условия "лошите" генни промени се реализират по-бързо. Въпреки че дълголетието не е чисто генетичен проблем, в литературата има широко разпространени спекулации за съществуването на наследствена „програма за удължен живот“ или наследствен комплекс от морфо-функционални показатели, които допринасят за потенциално добро здраве, или липсата на рискови фактори. за редица основни заболявания, свързани с възрастта.

Николай Басов в книгата си „Ключът към разделното хранене” изразява идеята, че
че семейството не само предава добри, упорити гени, но и внушава морала на дълголетника, маниера на дълголетника, разбива психологията на „свещта“, но учи да издържа на всички превратности и гарантира намерение да се живее в стил „безкрайно продължение”... Заедно с начина на живот се насажда отношение към масата, като място, където се храни тялото, а не стомахът, където е срамно да бъдеш неумерен, и много е вредно да се яде нещо с нещо, от което боли стомаха. Тоест смятам, че освен гени, семействата предават и нещо не по-малко ценно на столетниците - практически опит, който засяга всички аспекти на живота и който впоследствие служи толкова надеждно и толкова дълго.

Наследственост, липса на "семейни" заболявания в няколко поколения. Здравите гени на предците са важен фактор за дълголетието на потомците. Ако бабите и дядовците от майчина и бащина страна са водили нормален, но здравословен начин на живот и не са страдали от сърдечно-съдови заболявания или рак, тогава това е малка гаранция за дълголетие не само за техните деца, но и за техните внуци.
Колкото и странно да звучи, има големи семейства. Именно в големите семейства се изгражда уникална верига от взаимопомощ и подкрепа за съседи, приятелство и грижа. Истинското приятелство между членовете на семейството насърчава всички към доброта и добри дела; тук е смисълът и целта на живота на всеки - да помогнеш на най-близкия човек и да знаеш, че ще получиш същата помощ, когато имаш нужда.

Средно само един човек на 10 000 доживява до 100 години. Много често такова дълголетие е семейно, тоест присъщо на родителите, братята, сестрите и техните деца. Докато средностатистическият човек има 25% наследствен принос и 75% принос на начина на живот и околната среда за продължителността на живота си, столетниците, които могат да живеят над 100 години, имат значително по-голям наследствен компонент - 33% (жени) и 48% (мъже) . По този начин е достатъчно един от родителите да е дълъг черен дроб, за да има значителен бонус към здравето и голям шанс да живее до 100 години.

К. Франчески идентифицира три възможни механизма за феномена дълголетие при хората:

● 90-100 годишните нямат генни варианти, които допринасят за развитието на свързани с възрастта заболявания;
● Имат варианти на гени за риск от заболяване, но техният начин на живот и среда не са допринесли за проявата им;
● 90 - 100 годишните имат „защитни“ генни варианти, които противодействат на появата на заболявания, свързани с възрастта.

Значително по-малкият принос на факторите на околната среда за дълголетието е потвърден от американско проучване на евреи ашкенази, според което 100-годишните не се различават от контролната група по излагане на основни рискови фактори, като повишен индекс на телесна маса, консумация на алкохол или пушене. Още по-изненадващо е, че по-малко от 20% от столетниците избягват сериозни заболявания, свързани с възрастта, докато достигнат 100-годишна възраст, а 45% имат поне едно от тези заболявания, преди да навършат 65 години. Въпреки това е ясно, че рискът от смъртност от такива заболявания е значително намален при столетниците или те са в състояние да издържат на по-голям брой хронични заболявания, свързани с възрастта, в продължение на много години. В Съединените щати медицинските разходи през последните две години от живота на столетник над 100-годишна възраст са три пъти по-ниски от тези на 70-годишен възрастен човек. Въпреки наличието на хронични заболявания, 90% от столетниците се характеризират със забавена инвалидност до средно 93 години, което показва по-високите им функционални резерви на фона на заболявания, свързани с възрастта. Потомците на столетници също имат по-ниска честота на заболявания, свързани с възрастта, по-специално инсулти (с 83%), диабет тип 2 (с 86%), болест на Алцхаймер и загуба на паметта.

Според хипотезата за демографската селекция на D. Vaupel, в тази част от населението, която се характеризира с дълголетие, алелите могат да бъдат загубени ( алелите са различни форми на един и същи ген, разположени в едни и същи региони на хомоложни хромозоми и определящи алтернативни възможности за развитие на една и съща черта), свързани с преждевременна смъртност от заболявания, свързани с възрастта, и, напротив, натрупани са генетични варианти, свързани с по-бавно стареене и повишена устойчивост на стрес.

Това е отчасти вярно. Познати са повече от 300 гена, които са свързани с дълголетието при хората в различни изследвания. Например, всички столетници нямат „вредния“ вариант ε4 на гена аполипопротеин Е, който има антиатеросклеротичен ефект. Този алел е тясно свързан с появата на болестта на Алцхаймер, когнитивно увреждане и свързана с възрастта дегенерация на макулата ( физическо разстройство, което възниква в центъра на ретината, така наречената макула, която е отговорна за зрителната острота). Често столетниците имат „защитни“ варианти на гена за устойчивост на стрес FOXO3a или гените на ензима за възстановяване на ДНК RecQ. Освен това гените за устойчивост на стрес, свързани с дълголетието при мъжете, често се различават от гените за дълголетие при жените. Според J. Church от Харвард, човешкото дълголетие е свързано с алели на гени като LRP5 (отговорен за здравето на костите), GHR и GH (карциногенеза), MSTN (здраве на мускулите), SCN9A (нечувствителност към болка), ABCC11 (телесна миризма) , CCR5 и FUT2 (имунитет към вируси), PCSK9 и APOC (сърдечно-съдови заболявания), APP (болест на Алцхаймер), SLC3 OA8 (захарен диабет).

Междувременно все още има повече въпроси, отколкото отговори в генетиката на човешкото дълголетие. През 2014 г., след дешифриране на генома на 17 души на възраст над 110 години, генетиците не откриха никакви редки генни вариации, които надеждно да разграничат столетниците от останалата част от човечеството. Напротив, според C. Franceschi много генетични рискови фактори за сериозни заболявания са налице и при столетниците. Например, варианти на гена p53, които предразполагат към рак, се срещат и при напълно здрави столетници. Един столетник, на възраст над 110 години, беше открит с мутация, която трябваше да доведе до фатална патология на дясната камера на сърцето, но не го направи. Работата на E. Slagbum през 2010 г. не открива значителни разлики в разпределението на генетичните маркери (SNP), свързани с рисковете от метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания и различни видове рак между случаите на свръхдълголетие (както фамилни, така и спонтанни) и останалата част от средното население. Проучване, проведено под ръководството на Н. Барзилай, показва сходно разпространение на полиморфизмите на свързаните с възрастта заболявания (невродегенеративни, сърдечно-съдови, туморни) при свръхстолетниците и обикновените хора.

По този начин, въпреки разкрития висок дял на наследственост на дълголетието на семейството (до 50%), малко се знае кои алели всъщност са свързани с тази черта. Може би целият смисъл е в малкия размер на изследваните групи - недостатъчна статистика, защото няма толкова много свръхстолетници по целия свят, а проучванията за целия геном все още са много скъпи. Възможни са обаче и други обяснения. П. Себастиани и Т. Пърлс от Бостънския университет предположиха, че повечето генни алели поотделно имат толкова слаб ефект върху дълголетието, че не преминават високия праг на значимост, приет в GWAS анализа (5 * 10^-8). Ако обаче в един генотип се появят няколко десетки алела в много редки комбинации, те имат силен ефект, удължавайки живота на човек до 100 години или повече, независимо от начина му на живот. Като част от изследването на столетниците в Нова Англия, същите автори успяха да идентифицират 281 SNP, свързани със 130 гена, чиито комбинации биха могли да обяснят дълголетието над 100 години. Повечето от тези гени са добре известни на биогеронтолозите, тъй като манипулирането на техните еволюционни двойници (ортолози) вече е удължило живота на моделни животни. На първо място, това са гените на сигналните пътища на растежния хормон, инсулиноподобния растежен фактор-1 и провъзпалителния транскрипционен фактор NF-kB, които играят важна роля в механизмите на стареене.

По този начин увеличаването на продължителността на живота сред столетниците се свързва не толкова с намаляването на честотата на поява в популацията на отделни алели, които предразполагат към специфични заболявания, свързани с възрастта, а по-скоро с наличието в индивида на комбинации от десетки алели, които им позволяват да се противопоставят на вредните влияния на околната среда и нездравословния начин на живот, забавят процеса на стареене и отлагат възрастта на възникване на патологиите. Такъв неочакван обрат още веднъж подсказва, че стареенето е болест, а зависимите от възрастта патологии са само нейните прояви. Друго възможно обяснение е, че променената активност на гените при свръхстолетниците се дължи не на разликите в структурата на гените, а на тяхната епигенетична регулация.

Изследване на модела на ДНК метилиране на 100-годишни хора, извършено от G. Atzmon върху CD34+ стволови клетки от червен костен мозък, разкрива характерни черти, които могат да обяснят разликата в активността на някои гени, наблюдавани при столетници. Ю. Су от колежа Алберт Айнщайн открива микроРНК miR-142 при 100-годишни столетници, която е 18 пъти по-активна от контролната популация. Както се оказа, неговата функция е да потиска гените, свързани със стареенето, от пътя на IGF-1. Намалените нива на IGF-1 в кръвната плазма и потискането на вътреклетъчната IGF-1-зависима сигнална каскада са маркер за дълголетие. От една страна, това значително намалява риска от туморни заболявания, от друга страна, допринася за саркопения (постепенно намаляване на мускулната маса).

Според Г. Паолисо, за разлика от другите възрастни хора, столетниците не изпитват хиперфункция на бета-клетките на панкреаса и инсулинова резистентност - нарушена биологична реакция на телесните тъкани към действието на инсулина, което допринася за развитието на захарен диабет тип 2. 100-годишните хора не показват признаци на развитие на автоимунни заболявания, те имат значително по-нисък спектър от антитела срещу собствената си тъкан на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, хипофизата и хипоталамуса, които разрушават тези органи и тъкани, в сравнение с средно 70-годишни възрастни хора. В същото време, както показват проучванията на J. Passarino, наследствените дълголетници имат намалена функция на щитовидната жлеза.

Хормоните на щитовидната жлеза активират метаболизма в тъканите на тялото. Възможно е леко забавяне на метаболизма като цяло да спомага за забавяне на процеса на стареене. Според трудовете на проф. А. Барановская-Бик нивата на хормона адипонектин в кръвта на 100-годишните значително превишават тези на жените от други възрастови групи. Този хормон регулира енергийния метаболизъм и има противовъзпалителен и антиатерогенен ефект. Както е известно, нивото на този хормон се понижава при метаболитен синдром. Намалената експресия на адипонектин корелира с инсулиновата резистентност. Столетниците, включени в проучването, също са имали по-ниски нива на инсулин и лептин, съчетани с ниска инсулинова резистентност и нисък холестерол.

Според Д. Монти и колеги, в сравнение с младите хора, столетниците имат повишени нива на хормоните на стреса - кортизол, кортикотропин-рилизинг хормон, адренокортикотропен хормон. Те имат повишени нива на провъзпалителни цитокини, по-специално интерлевкин-6 и левкотриени. В същото време има активиране на противовъзпалителни и детоксикационни механизми, които потискат мембранната липидна пероксидация. Една от причините за по-ниска липидна пероксидация е преобладаването на мононенаситени мастни киселини над полиненаситени мастни киселини в мембраните на дългоживеещите клетки. Имайки само една двойна връзка на молекула вместо няколко, мононенаситените мазнини запазват своята течливост, но са по-малко податливи на гранясване. Според изследване на S. Collino, столетниците имат особен профил на кръвните метаболити. По-специално, те се различават в концентрациите на 41 вида липиди. Те имат относително ниски нива на липида глицерофосфохолин и аминокиселината триптофан и високи нива на сфингомиелини, N-ацетил-гликопротеини, глутамин, цитрат, креатинин и фенилаланин. Ниските нива на триптофан се свързват с по-високо ниво на функциониране на имунната система, тъй като продуктите от неговия катаболизъм потискат имунната система.

Според S. Rampelli в чревната микрофлора на столетниците, в сравнение със средните възрастни хора, преобладават бактериите от родовете Escherichia и Ruminococcus. В тази връзка микрофлората на столетниците проявява повишена активност на гените за метаболизъм на триптофан. Използването на триптофан от микробиотата е възможен механизъм за понижените му нива в кръвта.

19 януари 2018 г

Генетиката е открила защо хората живеят по-дълго от мухите и маймуните

Хората живеят значително по-дълго от насекоми и дори животни с подобни размери и маса поради специалния дизайн на гените, свързани с потискането на клетъчния стрес, според статия, публикувана в списанието Nature Communications (Carroll et al., Oxidation of SQSTM1/p62 медиира връзката между редокс състоянието и протеиновата хомеостаза).

„Когато вмъкнахме човешкия ген p62, който е отговорен за реакцията на стрес, в ДНК на мухи, тези насекоми са живели по-дълго от своите роднини при високо окислително натоварване. Това предполага, че способността да се реагира на клетъчния стрес може да даде на хората относително дълъг живот“, казва Виктор Королчук от университета в Нюкасъл (в прессъобщението Как сме еволюирали, за да живеем по-дълго? - VM).

Смята се, че продължителността на живота на бозайниците е свързана с тяхната типична телесна маса. Така малките гризачи живеят сравнително кратко, докато китовете, слоновете и големите котки живеят десетки и дори стотици години. Понякога този модел се нарушава, както се вижда от 30-грамовите капски къртици и прилепите на Бранд, чиято маса не надвишава 8 грама и живеят около 30-40 години.

Друго голямо изключение в това отношение, както казва Королчук, са хората - средно хората живеят 1,5-2 пъти по-дълго от шимпанзетата и другите маймуни, както и хищниците със сравнимо телесно тегло и размери. Учените отдавна се опитват да разберат какво е карало нашите предци да живеят по-дълго и как различните здравословни проблеми, свързани с възрастта, като рак и болестта на Алцхаймер, могат да бъдат свързани с това.

Британските молекулярни биолози и техните колеги от Европа намериха възможно обяснение за това необичайно човешко качество, като изследваха различни гени, свързани с така наречената аутофагия - процесът на "рециклиране" на ненужни и увредени клетъчни протеини в лизозомите, един вид вътреклетъчни "биореактори".

Автофагията, както учените сега смятат, играе важна роля в защитата на клетките от стрес. Под тази дума биолозите нямат предвид психологическия стрес, а натрупването в тялото на окислители и различни агресивни молекули, които увреждат протеини, ДНК и други основни компоненти на клетките. Такова унищожаване може да бъде фатално за тях и следователно клетките непрекъснато произвеждат цял ​​набор от антиоксиданти, които неутрализират окислителите и превантивно унищожават вече повредените „молекули на живота“.

Вниманието на учените беше привлечено от гена p62, един от "диригентите" на автофагията, увреждането на което води до развитие на амиотрофична латерална склероза, "болест на Стивън Хокинг", при която човек е иззет от пълна парализа поради масивна смърт на мозъчни клетки.

Тази връзка доведе Королчук и колегите му до идеята, че p62 може да играе важна роля в оцеляването на мозъчните клетки, повечето от които не се обновяват и живеят с човек през целия му живот. Учените се опитаха да разкрият ролята на този ген и протеин, като го трансплантираха в ДНК на мухи и наблюдаваха как се променя работата на техните клетки след такава „операция“.

Както показа този експеримент, p62 играе двойна роля във функционирането на мозъчните клетки - той е едновременно "кислороден сензор" и вид "спусък", който стартира процеса на "събиране на боклук" и изхвърлянето му в лизозомите. Човешката версия на този протеин реагира много по-силно и по-точно на повишаване и намаляване на концентрацията на агресивни молекули вътре в невроните, което значително удължава живота им в неблагоприятна среда.

Королчук и колегите му вярват, че подобни подобрения в работата на системите за почистване на клетките от оксиданти и последствията от тяхното взаимодействие с „молекулите на живота“ постепенно се натрупват в ДНК на човешките предци, което им позволява постепенно да достигнат нивото на дълголетие това е характерно за нашия вид днес и липсва при маймуни и други бозайници.

обратно

Прочетете също:

09 декември 2015 г

Благодаря на бабите за „гените на дълголетието“

Бабите и дядовците са се оказали толкова важни за оцеляването на човешката раса, че са се появили специални генни варианти, които предпазват хората от болестта на Алцхаймер и други заболявания, свързани с възрастта.

прочетете 07 септември 2017 г

Човешката еволюция продължава

Учените са установили, че естественият подбор все още влияе върху представителите на нашия вид, елиминирайки носителите на вредни мутации.

прочетете 23 ноември 2016 г

Мъжете са програмирани да умират преди жените

Въпреки много силното увеличение на продължителността на човешкия живот като цяло, продължителността на живота на мъжете все още остава по-ниска от тази на жените.

прочетете 19 декември 2014 г

Целта на нашия живот е благосъстоянието на нашата микрофлора?

Чрез „нокаутирането“ на стареещите индивиди, микрофлората (поне отчасти) създава демографската структура на Хомо сапиенс, която е оптимална за собственото му оцеляване. Но ако по-рано микробите са убивали старите хора, сега, благодарение на постиженията на цивилизацията, те само намаляват качеството им на живот.

прочетете 10 октомври 2014 г

Еволюция на половия диморфизъм в човешкия живот (литература)

Защо хората живеят по-дълго от другите големи маймуни? Защо жените живеят по-дълго от мъжете? Какво е значението на менопаузата? Отговорите на тези въпроси биха могли да обяснят механизмите, стоящи в основата на еволюцията на човешкото стареене.

1 . Живите същества се характеризират с: негентропия, метаболизъм, размножаване, наследственост и изменчивост.

2 . Теорията за абиогенния произход на живота на земята е предложена от: А. Опарин.

3 . Еволюционно определени нива на живите същества: молекулярно-генетично, клетъчно, организмово, популационно-видово, биогеоценотично, биосферно.

4 . През 1839г клетъчната теория е формулирана от Т. Шван и М. Шлейдон.

5 . Важно допълнение към клетъчната теория, че „всяка клетка произлиза от друга клетка“ е направено през 1858 г. от R. Virchow.

6 . Прокариотите включват синьо-зелени водорасли и бактерии.

7 . Съвременната хипотеза за произхода на еукариотните клетки е хипотезата за ендосимбиозата.

8 . Организми: прокариоти – организация на наследствения материал: нуклеоид.

Организми: еукариоти - организация на наследствения материал: хромозоми, съдържащи ДНК и протеини.

9 . Съвременен модел на молекулярната организация на плазмената мембрана: вена-мозайка.

10 . Органели: рибозоми -- Функции: синтез на протеини. Органели: митохондрии -- Функции: образуване на АТФ. Органели: Гладка ER -- Функции: синтез на въглехидрати и мазнини. Органели: ламеларен комплекс -- Функции: опаковане и секреция на секрети и екскрети извън клетката. Органели: центрозома -- Функции: участие в клетъчното делене. Органели: лизозоми -- Функции: вътреклетъчно смилане на вещества.

11 . Клетъчните плазмиди са малки фрагменти: ДНК.

12 . Генетичната активност на клетъчното ядро ​​се определя от: еухроматин.

13 . Молекулярната структура на ДНК, дешифрирана от: Уотсън и Крик.

14 . Еукариотна ДНК молекула: линейна, двуверижна.

15 . ДНК на еукариотните клетки се намира в ядрото, хлоропластите и митохондриите.

16 . Химични компоненти на хроматина в еукариотни клетки: хистонови протеини, ДНК, киселинни протеини.

17 . Броят, структурата и размерите на хромозомите се характеризират с: кариотип.

18 . Генетичният код съдържа: 61 семантични и 3 терминиращи триплета.

19 . Информационният регион на гена е: екзон.

20 . Областите, които разделят гените са: спейсъри.

21 . Повтарящите се ДНК последователности кодират: tRNA, rRNA.

22 .Мултигенни семейства и комплекси, характерни за генома: еукариоти.

23 . Етапи на биосинтезата на протеини - Протичащи процеси

транскрипция – образуване на пре-иРНК

обработка - превръщане на пре-иРНК в

зряла иРНК

превод – образуване на първич

протеинова структура

конформация – образуване на крайната протеинова молекула

24 . Транскрипцията се извършва от ензим: РНК полимераза.

25 . Оперонът съдържа: промоторен ген, структурни гени и операторен ген.

26 . Регулацията на транскрипцията може да се извърши: индукция и репресия.

27 . Индукция на оперон в прокариоти: навлизане на индуктора в цитоплазмата - образуване на комплекс индуктор-репресор - освобождаване на операторния ген от връзка с репресора - движение на ензима РНК полимераза към структурни гени - четене на информация от структурни гени - образуването на крайния протеинов продукт.

28 . Оперонът може да бъде индуциран от:

c-AMP, хомони, стадийно специфични протеини.

Размножаване на клетки и организми.

29 . Опаковане на ДНК в хромозома: нуклеозомна нишка - микрофибрила - хромонема - хроматид.

30. Нуклеозомна нишка - елементарната структура на еукариотната хромозома се състои от: хистонови протеини и ДНК.

31 . Хромозомите на диференцираните еукариотни клетки съдържат: една ДНК молекула, хистонови протеини.

32 . Етапи на митотичния цикъл: автосинтетична интерфаза – профаза – метафаза – анафаза – телофаза.

33 . Митотичният цикъл на клетката включва: постсинтетичен период, синтетичен период, пресинтетичен период, митоза.

34 . Репликацията на ДНК става: в синтетичния период.

35 . Най-често срещаният начин на репликация на ДНК при еукариотите: полуконсервативен.

36 . Репликацията на ДНК по водещата верига се извършва: непрекъснато, в посока 5 3 (нова верига).

37 . Настъпва репликация на ДНК върху изоставащата верига: във фрагменти на Okazaki, периодично.

38 . Запазването на първоначалния набор от хромозоми в резултат на клетъчното делене се осигурява от: митоза.

39 . За да поддържат първоначалния брой хромозоми в анафазата на митозата, хроматидите се отклоняват към полюсите.

40 . Биологичното значение на митозата е да поддържа постоянството на кариотипа в соматичните клетки, да извършва процесите на регенерация и растеж и да осигурява асексуално размножаване.

41 . Жизненият цикъл на клетката може: да съвпада с митотичния цикъл, да включва митотичен цикъл, период на диференциация и смърт.

42 . Тип клетка Жизнен цикъл

Нервен - включва диференциация и смърт

Паренхим на черния дроб, бъбреците - включва хетеросинтетичната интерфаза и митотичния цикъл.

Базалният слой на кожния епител е равен на митотичния слой.

43 . Безполовото размножаване включва: шизогения, митоза.

44 . При безполово размножаване: потомството представлява генетични копия на родителите, клетъчният механизъм е митоза и материалът се доставя предимно за стабилизираща селекция.

45 . Половото размножаване включва: партеногенеза, гиногенеза, андрогенеза.

46 . По време на партеногенезата организмът се развива от яйце.

47 . По време на андрогенезата организмът се развива от два сперматозоида в цитоплазмата на яйцеклетката.

48 . По време на гиногенезата организмът се развива от яйцеклетка.

49 . Етапи на сперматогенезата: размножаване, растеж, съзряване, образуване.

50 . Брой етапи на сперматогенезата - набор от хромозоми (n) и ДНК молекули (c)

сперматогония 2n2c

сперматоцит от първи ред 2p4s

сперматоцит II ред 1n2s

сперматид 1p1s

51 . Клетки на етапа на оогенезата - Набор от хромозоми (n) и брой ДНК молекули (s)

Оогония 2n2c

Ооцит от първи ред 2p4s

Ооцит II порядък 1p2s

Яйцеклетка 1p1s

52 . Характеристиките на мейозата са: в профаза 1 настъпва хромозомна конюгация и кросинговър, в анафаза 1 хомоложните хромозоми се отклоняват към клетъчните полюси, мейозата включва две деления, в анафаза 2 хроматидите се отклоняват към клетъчните полюси в резултат на мейозата , в гаметите се образува хаплоиден набор от хромозоми.

53 . При мейозата се извършва разделянето на хомоложни унивалентни: в анафаза1.

54 . При мейозата настъпва конюгация на хомоложни хромозоми и пресичане: в профаза1.

55 . Независимото отделяне на хромозоми по време на мейозата е най-важният механизъм: комбинирана променливост.

Индивидуално развитие на организмите.

56 . Ланцелетите имат яйцеклетка: предимно изолецитална.

57 . Земноводните имат яйцеклетка: умерено телолецитална.

58 . Птиците имат яйцеклетка: рязко телолецитална.

59 . Плацентарните бозайници имат яйцеклетка: вторична изолецитална.

60 . По време на процеса на оплождане яйцеклетките отделят гиногамони-1, които: активират движението на сперматозоидите.

61 . Периоди на ембриогенеза: зигота, разцепване, бластула, гаструла, образуване на аксиални органи, хисто- и органогенеза.

62 . Вид на яйцето Характер на смачкване

Първичен изолецитал - напълно еднороден

Рязко телолецитален – непълен дискоидален

Умерен телолецитален – напълно неравномерен.

63 . Методите на разцепване и гаструлация зависят от количеството жълтък в яйцето.

64 . По време на периода на фрагментация се извършва митотично делене без по-нататъшен клетъчен растеж.

65 . Смачкване на човешко яйце: напълно неравномерно.

66 . Гаструлацията в плацентата се осъществява чрез: разслояване.

67 . Мозъкът, гръбначният мозък и рецепторите на човешките сетивни органи се развиват: от ектодермата.

68 . Човешкото сърце и кръвоносни съдове се развиват от области на мезодермата: спланхнотом.

69 . Човешкият черен дроб и панкреас се развиват: от ендодермата.

70 . Човешката мускулно-скелетна система се развива от области на мезодермата: склеротом, миотом.

71 . Зъбните тъкани се развиват: емайл - от ектодерма, дентин - от мезодерма, пулпа - от ендодерма.

72 . Временните органи на анамнията включват: жълтъчен сак.

73 . Човешката плацента се образува от: маточната лигавица и хориона.

74 . Във връзка с развитието на плацентата при бозайниците се редуцират: жълтъчната торбичка и алантоисът.

75 . Хорионните въси се измиват от кръвта на тялото на майката в плацентата: хемохориален.

76 . Генетичната регулация на онтогенезата се осъществява чрез последователна дерепресия и репресия на гени.

77 . По време на оогенезата се синтезират генни продукти (иРНК, рРНК и др.), които определят развитието на зиготата.

78 . Геномът на ембриона на гръбначното винаги е потиснат на зиготния етап.

79 . Пуфовете на политеновите хромозоми са: активни области на генома, временни образувания,

80 . Дерепресията на гените на човешкия ембрион започва на етапа на фрагментация.

81 . Тотипотентност на човешки ембрионални клетки: по-висока в ранните етапи на развитие.

82 . Клетките на ембриона са способни да променят посоката на по-нататъшно развитие на етапа: смачкване.

83 . Развитието на еднояйчни близнаци при човека е невъзможно поради: тотипотентност на бластомера.

84 . Развитието на еднояйчни близнаци в човек е възможно поради вида на неговото яйце: регулаторен.

85 . Канализирането на развитието на ембриона е свързано с придобиването на: унипотентност на бластомерите, лабилна детерминация.

86 . Клетъчната диференциация в ембриогенезата се дължи на: диференциална генна активност, междуклетъчни контактни взаимодействия.

87 . Ембрионалната индукция се характеризира с: влиянието на някои зачатъци върху развитието на други, наличието на организатори, верига от последователни индукции и способността на ембрионалния зачатък да възприема индуктор.

88 . В критичните периоди на ембриогенезата се отбелязват: фундаментални промени в развитието на ембриона, най-голямата чувствителност към действието на вредни фактори и увеличаване на перинаталната смъртност.

89. Чувствителността на ембриона към действието на външни фактори през критичните периоди: повишава се.

90 . В ембриогенезата, критични периоди за целия ембрион: имплантация, плацентация.

91 . Най-голямата чувствителност на органите на ембриона на бозайника към действието на вредни фактори се проявява през периодите на: образуване на плацентата, образуване на органи.

92 . В периода на хисто- и органогенезата възникват дефекти: фенокопии, ненаследствени.

93 . Наследствените дефекти в развитието при човека се причиняват от: генеративни мутации, мутации в зиготата.

94 . Наследствените дефекти в развитието при хората се причиняват от мутации: в зародишните клетки, в зиготата, в бластомерите в ранните стадии на разцепване.

95 . По време на развитието с непълна метаморфоза членестоногите се характеризират със следните стадии: нимфи, ларви, яйца, възрастни.

96 . Развитието с пълна метаморфоза се характеризира със стадии: ларви, яйца, какавиди, имаго.

97 . Хистологичните ензими на лизозомите унищожават органите от предишния етап на развитие през периода: какавиди.

98 . Възраст Период на постнаталната онтогенеза на човека

8-12 години 1-во детство

13-16 годишен тийнейджър

17-21 годишни младежи

22-35 години 1-ви период на зряла възраст

36-69 години 2-ри период на зряла възраст

99 . Водещият фактор, влияещ върху скоростта на пубертета при човек, е естеството на храненето.

100 . Човешки растеж: има различни темпове на всички етапи от онтогенезата, контролира се от няколко неалелни гена и зависи от условията на околната среда.

101 . Предрепродуктивният период от онтогенезата на човека се характеризира с: диференциация на органни системи, растеж на тялото и формиране на вторични полови белези.

102 . Намаляването на продължителността на човешкия живот се дължи на: наднормено тегло, алкохолизъм, токсични ефекти на тютюневия дим и силен емоционален стрес.

103. Постпродуктивният период на онтогенезата на човека се характеризира с: намаляване на адаптивните възможности на организма, забавяне на метаболитните процеси, социална зрялост и опит, инволюция на системи и органи.

104 . Основният механизъм на стареене е генетично програмирано нарушение на хомеостазата.

Ендокринна S. Brown-Séquard

Интоксикация на организма от продукти на гниене и бактериални отрови - И. Павлов

Натрупване на свободни радикали с възрастта - Харман

Пренапрежение на нервната система - И. Павлов

Стареене на съединителната тъкан - А. Богомолец

Генетично програмирана продължителност на живота – Л. Хейфлик

107 . Стареенето на човека е придружено от: намаляване на нивото на храносмилателните сокове, намаляване на жизнения капацитет на белите дробове и отслабена имунна система.

108 . Водещият фактор за дълголетието на човека, доказано по метода на близнаците, е наследствеността.

109 . Наследственият характер на дълголетието се потвърждава от метода на близнаците.

110 . Човешкият ген на стареенето се намира: в 1-вата двойка хромозоми.

ОСНОВИ НА ГЕНЕТИКАТА.

111 . Цитологичната основа на „чистотата“ на гаметите е: дивергенцията на хомоложните хромозоми в анафаза 1 на мейотичното делене, наличието на един алелен ген от двойка в гаметата.

112 . Според 2-ри закон на Мендел характеристиките на хибридите се разделят в съотношение: 1:2:1 по генотип и 3:1 по фенотип.

113 . При непълно доминиране, фенотипното разцепване в потомците от кръстосването на два хетерозиготни организма е: 1:2:1.

114 . Взаимодействие между гени - Примери

пълно господство на IaIo, IbIo

кодоминиране IaIb

115 . За да се установи генотипа на индивида (аналитично кръстосване), той се кръстосва: с рецесивен признак.

116 . Вероятността за Rh конфликт в брака на Rh-положителна хомозиготна майка и Rh-отрицателен баща: 0%.

117 . Вероятността за Rh конфликт в брака на Rh-положителна хетерозиготна майка и Rh-отрицателен баща: 0%.

118 . Вероятността за Rh конфликт в брака на Rh-отрицателна майка и Rh-положителен хомозиготен баща за тази черта: 100%.

119 . Вероятността за Rh конфликт в брака на хетерозиготни родители с Rh фактор: 0%.

120 . Вероятността за Rh конфликт в брака на Rh-отрицателна майка и Rh-положителен хетерозиготен баща: 50%.

121 . Множественият алелизъм означава наличието в генофонда на няколко алела на един ген, отговорни за развитието на различни прояви на даден признак.

122 . Когато гените взаимодействат според вида на кодоминантността: и двата алелни гена се появяват едновременно във фенотипа.

123 . Наличието в генотипа на еднакво функционално активни два алела на един ген е характерно за кодоминантност.

124 . Децата са с I, II, III, IV кръвни групи. Възможни кръвни групи на родителите: II и III.

125 . Родителите са хетерозиготни за кръвна група III. Вероятността да имате дете с кръвна група III е: 75%.

126 . Майка с кръвна група II има дете с кръвна група I. Възможни кръвни групи на бащата: I, II, III.

127 . Деца на родители с I и IV кръвна група ще наследяват: II и III.

128 . Плейотропията е явление, при което: една двойка гени контролира проявата на няколко признака.

129 . Според 3-тия закон на Мендел характеристиките на хибридите се разделят в съотношение: 9:3:3:1 според фенотипа.

130 . Възможно е фенотипно разцепване в съотношение 13:3 или 12:3:1: по време на епистаза.

131 . Възможно е фенотипно разцепване в съотношение 9:7: с комплементарно взаимодействие.

132 . При взаимно допълващо се взаимодействие новото качество на признака ще бъде в случай на генотипове: AaBb, AABB, AAVb, AaBB.

133 . При епистатичното действие на доминантния ген (В) проявата на признака, контролиран от доминантния ген (А), няма да бъде в генотипите: AABB, AaBB, AAVb, AaBv.

134 . Различните степени на тежест на признаците на цвета на кожата, растежа на тялото и късогледството при хората се дължат на: полимер.

135. Свързаното наследяване на белези е установено от Т. Морган.

136

Група на свързване - гени, локализирани на една и съща хромозома

Генетично картографиране - определяне на позицията на ген по отношение на други гени на хромозома

Свързано наследяване на черти - наследяване на черти, контролирани от гени, локализирани на една и съща хромозома

Унаследяването, свързано с пола, е унаследяване на черти, чиито гени са локализирани в нехомоложни области на X или Y хромозомите.

137 . Фенотипното разделяне при кръстосване на AaBb x aabb ще бъде:

При независимо унаследяване - AaBv, aavv, Aavv, aaBv са еднакво вероятни.

При пълно свързване на гените - AaBb, aaBb са еднакво вероятни.

При непълно свързване на гени - AaBb, aaBb, AaBb, aaBb в различни съотношения.

138 . Генотипът на индивида е AaBb, локализирани са гени A и B - Възможен % съотношение на гамети

В различни двойки хромозоми - AB, Av, aB, ab - в равни % съотношения

В една хромозома и връзката е пълна - AB и aa в равни % съотношения

В една хромозома непълно свързване - AB, Av, aB, ab - в различни % съотношения.

139 . Гените, локализирани на една и съща хромозома, се наследяват: свързани.

140 . Разстоянието между гените, според теорията на Морган, се определя от: процента на кръстосаните организми, получени чрез аналитично кръстосване.

141 . Честотата на кръстосване зависи от разстоянието между гените в хромозомата.

143 . Възможен брой кръстосани форми: винаги по-малко от 50%.

144 . Ако разстоянието между гените A-B е 15 морганида, гените A-C са 25 морганида, а гените B-C са 10 морганида, тогава гените на хромозомата са подредени в реда: A-B-C.

145 . Броят на кръстосаните гамети ще бъде по-голям, ако разстоянието между гените, контролиращи изследваните признаци, е равно на: 25 морганиди.

146 . Ако мъж с полидактилия и катаракта, получени от майка си, чиито гени са доминиращи, локализирани в една автозома и абсолютно свързани, се ожени за здрава жена, тогава децата са по-склонни да наследят: и двата дефекта едновременно ще бъдат здрави .

147 . Ако разстоянието между гени А и В в автозома е 40 морганиди, тогава в дихетерозиготен организъм се образуват гамети: 30% от всеки некръстосан сорт, 20% от всеки кръстосан сорт.

148 . Хомогаметията е характерна за женските: бозайници, плодови мушици.

149 . Свързаните с пола черти се наследяват, контролирани от гени, локализирани: в X хромозомите, в Y хромозомите.

150 . Характеристиките, контролирани от гени, разположени в нехомоложната област на X хромозомата и в нехомоложната област на Y хромозомата, се наследяват по напълно свързан с пола начин.

151 . Женят се жена, която е носител на хемофилия, и здрав мъж. Възможността за фенотипно проявление на тази черта при деца е: 50% сред момчетата.

152 . Ако мъж, страдащ от цветна слепота, се ожени за жена, която е носител на същия ген, вероятността за тази черта при децата ще бъде: 50% при момичетата и 50% при момчетата.

153 . Мъж, който има хипертрихоза, наследена като черта, свързана с Y хромозомата, се жени. Вероятността този симптом да се появи при деца: 100% сред момчетата.

154 . Основни понятия и техните определения:

Свързани с пола черти - чертите се контролират от гени, разположени на половите хромозоми.

Зависещи от пола черти - естеството на проявлението на доминантния ген зависи от пола.

Черти, ограничени по пола – гените присъстват и в двата пола, но чертите се изразяват в единия пол.

155 . Вариабилността на модификациите е свързана с промени в ензимната активност.

156 . Методът за изследване на модификационната изменчивост е: вариационно-статичен.

157 . Диапазонът на модификационната вариабилност е: нормата на реакцията.

158 . Стойностите на характеристиката образуват вариационна серия с променливост: модификация.

159 . Вариационната крива, отразяваща промяната в даден признак в рамките на нормата на реакция, показва, че организмите: със средна стойност на признака се срещат с висока честота, а с екстремни стойности на признака са редки.

160. Нормата на реакция на черта: е наследена, има адаптивен характер, може да се промени под въздействието на фактори на околната среда.

161 . Нестабилните условия на околната среда допринасят за запазването на организми с широка скорост на реакция.

162 . Степента на изразеност на един признак се нарича: изразителност.

163 . Проникването на ген в даден признак се нарича пенетрантност.

164 . Нови комбинации от белези в потомството се дължат на: комбинация от гени.

165 . Механизми на комбинираната изменчивост: кръстосване, случаен подбор на родителски двойки, случайна среща на гамети по време на оплождане, вегетативно размножаване.

166 . Възниква рекомбинация на наследствената информация: при конюгиране.

167 . Възможни са нови комбинации от признаци в организмите в резултат на: независимо разминаване на хромозомите, кръстосване, случайна среща на гамети по време на оплождане, случаен подбор на родителски двойки.

168 . Мутации и техните характеристики:

Хетероплоидията е увеличение или намаляване на кариотипа с една хромозома.

Полиплоидията е увеличение на броя на хромозомите, което е кратно на хаплоидния набор.

Инверсията е завъртане на хромозомна секция на 180.

Дублирането е удвояване на част от хромозома.

Делецията е загуба на част от хромозома.

169 . Генни мутации причиняват: сърповидно-клетъчна анемия, фенил клетонурия.

170 . Генеративните мутации се предават по наследство, не са насочени и са сходни при генетично близки видове.

171 . Законът за хомоложните серии на наследствената променливост е открит през 1932 г. от Н. И. Вавилов.

172 . Ролята на мутацията в еволюционния процес е да увеличи генетичното разнообразие на индивидите в популациите, да увеличи резерва за наследствена изменчивост.

173 . Антимутационните механизми включват: възстановяване на ДНК, множество повторения на гени, хромозомно сдвояване и дегенерация на генетичния код.

174 . Периодите на излагане на човека на повишена слънчева активност са придружени от: увеличаване на честотата на мутациите, увеличаване на честотата на генетично обусловените заболявания и увеличаване на честотата на злокачествените тумори.

175 . Генеалогичният метод дава възможност да се установи: вида на унаследяване на заболяване или признак и да се предвиди рискът от заболяването за потомството.

176 . С автозомно-доминантен тип наследяване: чертата се открива във всяко поколение, вероятността за проява на рядка черта при дете, ако един от родителите има тази черта, е 50%, мъжките и женските потомци наследяват чертите със същите честота.

177 . Основният метод за диагностика на човешките хромозомни заболявания е цитогенетичният.

178 . Генните мутации могат да бъдат открити с помощта на метод: биохимичен.

179 . Цитогенетичният метод открива мутации: хромозомни, геномни.

180 . За директен метод за изследване на кариотипа на човек се използват делящи се клетки от костен мозък.

181 . Материал за индиректен метод за изследване на кариотипа: клетъчна култура от околоплодна течност.

182 . Класификацията на хромозомите в Денвър се основава на: диференциално оцветяване на хромозомите.

183 . Парижката класификация на хромозомите се основава на: диференциално оцветяване на метафазни хромозоми.

184 . Геномни мутации причиняват: синдром на Даун, синдром на Патау.

185 . Нарушаването на броя на автозомите причинява следните синдроми: Patau, Down.

186 . Следните синдроми са свързани с нарушение на структурата на хромозомите: Wolff, "Cry of the Cat".

187 . Кариотипни и хромозомни заболявания:

47.21+ -- Синдром на вълк

47.ХХХ -- женски тризомичен синдром

47.ХХУ - Синдром на Клайнфелтер

188 . Експресният метод за определяне на половия хроматин може да се използва за диагностициране на следните синдроми: Shereshevsky-Turner, Klinefelter.

189 . Х-половият хроматин (тялото на Бар) отсъства при синдрома на Шерешевски-Търнър.

190 . Х-половият хроматин се определя: в соматичните клетки на интерфазния етап.

191 . За установяване на относителната роля на генотипа и околната среда в развитието на болестите при хората се използва методът на близнаците.

192 . Водещият фактор за развитие на симптом или заболяване – Признаци или заболявания. Коефициент на наследственост на Холцингер

Сряда – паротит (заушка) Н=1,0, цепнатина на устната Н=0,3, ендемична гуша Н=0,4.

Генотип – форма на носа H=1.0

Среда и генотип – захарен диабет Н=0,6

193 . Генетиката на човешката популация: генетичната структура на популациите, честотата на поява на алели, които причиняват човешки заболявания.

194. Честотата на поява на генетично обусловени човешки заболявания се разпределя според закона на Харди-Вайнберг.

195 . Повишеният риск от раждане на деца с наследствени аномалии се дължи на: географски изолации, кръвно-родствени бракове.

196 . Географските и социални изолации повишават риска от раждане на деца с наследствена патология поради: хомогенизиране на популациите.

197 . Нарушаването на панмиксията в популациите води до увеличаване на наследствените патологии, до вероятността от преход на рецесивни гени към хомозиготно състояние.

198-199 . Степен на родство и дял на общите гени:

Монозиготни близнаци – 100%

Братя и сестри – 50%

Чичо и племенник – 25%

Родител и дете – 50%

дядо и внук – 25%

200 . Коефициентът на сродство определя: дела на общите гени, получени от предци

201 . Кръвнородствените бракове увеличават вероятността от: преминаване на рецесивни гени в хомозиготно състояние.

202 . Фагите могат да извършват: трансдукция.

203 . Методите на трансгенезата са: трансформация, трансдукция.

204 . Методът на генното инженерство е: трансгеноза.

205 . ПОЛУЧАВАНЕ – МЕТОДИ

Щамовете на Escherichia coli, които синтезират човешки хормони, са задача на генното инженерство.

Човешките хормони, синтезирани от Escherichia coli в индустриален мащаб, са задача на биотехнологиите.

206 . Генната терапия се състои от: възстановяване на дефектен ген, заместване на дефектен ген.

ХОМЕОСТАЗА

207 . Генетичната хомеостаза е: запазване на генетичната индивидуалност.

208 . Механизми за поддържане на генетична хомеостаза: репликация на ДНК, възстановяване на ДНК, прецизно разпределение на генетичната информация по време на митоза.

209 . С растежа на тумора: клетъчната пролиферация се увеличава, способността за диференциация се губи.

210 . Конституционният имунитет се дължи на: липсата на взаимодействие между клетъчните рецептори и антигена.

211 . Неспецифичните фактори на имунната защита при бозайниците включват: бариерната функция на епитела на кожата и лигавиците, лизозима, бактерицидните свойства на стомашния и чревния сок.

212 . Неспецифичните имунни защитни фактори при гръбначните животни включват тъканни бариери и лизозим.

213 . Централните органи на имунната система на амниотите включват: Пейерови петна на тънките черва, Бурса на Фабрициус, костен мозък, тимус.

214 . Периферните органи на имунната система са: лимфни възли, далак, небни сливици.

215 . При хората органите на имунната система са: лимфни възли, пейерови петна, костен мозък.

216 . Форми на имунитет и примери:

Специфично – образуване на антитела.

Неспецифични – кожни бариерни свойства, антимикробни свойства на лизозима.

217 . Антителата се синтезират от плазмените клетки.

218 . Клетъчният имунитет не се развива: с автотрансплантация.

219 . Толерантността е: липсата на имунен отговор към антиген.

220 . Физиологичната регенерация осигурява: самообновяване на тъканно ниво.

221 . Основните методи за репаративна регенерация на вътрешните органи на бозайниците: регенеративна хипертрофия, компенсаторна хипертрофия.