Wheel of life balans, eller värdesystem. Vad är livsbalansens hjul? Frågan är på väg: vad betyder detta livsbalanshjul och vad ska jag göra? Hälsa och sport

Wheel of Life Balance

Ibland i våra liv upplever vi känslor av stupor, att gå i cirklar och missnöje med den befintliga situationen. Vi slösar tid på tvivel, osäkerhet och bristande kunskap. Genom att veta att vi kom till den här världen för att lära, älska och skapa, bibehålla hälsan, leva varje dag i harmoni med oss ​​själva och världen omkring oss, förverkliga oss själva som en del av denna värld, äga våra tankar, känslor och önskningar, får vi förmågan att älska, skapa, vara fri och lycklig.

Idag ska vi bygga Balanshjul eller för att vara helt exakt alltså Wheel of Life Balance. För vad? Först en liknelse:

En dag stoppade en soldat som vaktade vägen en buddhistisk munk. Krigaren drog sitt svärd och frågade strängt resenären:
- Vem är du? Vart ska du? Varför ska du dit?
Munken tänkte i några sekunder och frågade sedan blygt:
- Får jag fråga dig en sak?
"Fråga det", tillät soldaten och rynkade pannan.
– Hur mycket betalar shogunen dig i veckan?
- Två korgar med ris.
"Jag kommer att betala dig fyra korgar med ris om du lovar att ställa dessa frågor till mig varje dag."

Har du ställt dig själv dessa frågor ännu? Det är förstås grundläggande frågor och alla löser dem på sitt sätt och i sin egen tid. Här ska vi försöka besvara endast de frågor som ofta dyker upp i samtal. Vart tar tiden och energin vägen? Vad ska vara harmoni och balans? Är vi nöjda med våra liv? Är det dit vi är på väg? Rör vi oss överhuvudtaget eller står vi stilla?
Alla dina önskade mål ligger inom området för möjliga åtgärder. Och därför, för att uppnå det, måste du lämna din mysiga värld - din komfortzon. Nu kommer vi att bestämma din komfortzon, sedan kommer vi att hitta ojämnheterna, och sedan kommer vi att skissera en plan för att fylla de "tomma" och frigöra de "fulla" områdena i ditt liv.
Först måste du identifiera huvudområdena i ditt liv, som kan innehålla mer specifika områden inom, var och en med sina egna områden.

Det kan vara:

Hälsa(kroppsvård, näring, fysisk aktivitet, energi, ungdom och skönhet);

Hem, familj(vardagliga angelägenheter, komfort, saker, liv, levnadsförhållanden);

Livekommunikation(vänner, kompisar, intresseklubbar, forum, att hjälpa människor);

Nu bedömer vi vår tillfredsställelse med läget inom ett visst område. Tio kännetecknar uppnåendet av fullständig tillfredsställelse idag, i livets nuvarande ögonblick, och en kännetecknar den minsta tillfredsställelsen med det nuvarande tillståndet.
1-3 kritiska värden (hål i våra liv)
4-7 normal fyllighet
8-10 trevlig livstillfredsställelse
Vi målar över de bedömda delarna av sektorerna.

För att använda gratisversionen av programmet,
som hjälper dig att snabbt skapa och skriva ut
din personliga Wheel of Life Balance, klicka på länken nedan

Låt oss nu uppmärksamma den resulterande figuren. Om det är nära en cirkel är detta väldigt bra, det vill säga att områdena i ditt liv har lika innehåll. Gropar, särskilt djupa, indikerar behovet av att fylla dessa områden i livet. Helst ska livshjulet vara jämnt och poängen vara höga (8 och högre), då kan vi säga att personen är nöjd med livet och harmonisk, och att allt i hans liv är balanserat.
Vad ska man göra om ditt hjul är långt ifrån perfekt? Hur kan och bör situationen korrigeras?

I vilket fall som helst måste du lämna din komfortzon och vidta åtgärder!

1. Analysera först och främst den resulterande bilden.
2. Inom vilka områden skulle du vilja börja göra förändringar inom en snar framtid?
3. Markera 1-2 områden som är mest "misslyckade" för dig.
4. Vad exakt avgör tillfredsställelse eller missnöje inom dessa sektorer för dig?
5. Vilket betyg skulle du vilja se här om 3 månader, 6 månader, ett år, 5 år?
6. Identifiera själv den nödvändiga motivationen och åtgärderna för att uppnå uppfyllelse.
7. Gör 5-10 positiva påståenden relaterade till att uppnå målet, att erhålla det slutliga resultatet i varje sektor.
8. Förändringar inom vilket område kommer att ha störst inverkan på andra områden?
9. Vilka åtgärder kommer att innebära samtidig fyllning av flera områden samtidigt?

Till exempel: tid med familjen i naturen fyller två områden i livet (fritid och familj). Eller en morgonjogg med din make kan enkelt fylla följande områden: kommunikation med naturen, hem och familj, hälsa.

Ställ nu in en uppgift om behovet av att justera betyg i utvalda områden, om att lämna din komfortzon. Börja njuta av spelet och processen för att uppnå ditt mål. Bestäm själv: mitt liv är resultatet av mina handlingar, accepterat ansvar, verkställda beslut och vardagliga val.
Vidta åtgärder! Kanske ( WHOÄt det här, Burk) Allt!

Hur du använder programmet för att skapa och skriva ut Wheel of Life Balance, se videon nedan.

Ett stort och varmt hej till alla! Idag blir det en fortsättning på gårdagens ämne om det mänskliga livets sfärer. Och nu ska vi få livshjulet att balansera. Detta är ett mycket viktigt steg för att känna till dig själv, dina prioriteringar och planera din tid och planera för att uppnå dina mål. Så låt oss inte tveka och sätta igång. Det är mycket viktigt att koncentrera sig väl och helt eliminera distraktioner.

Vad är livsbalansens hjul: vad är det?

I den förra artikeln lyfte vi fram huvudområdena i mänskligt liv. Alla kan ha sina egna, utifrån intressen och önskemål. Alla områden måste utvecklas samtidigt och harmoniskt med varandra, annars kan lycka och framgång bara vara tillfällig. Men för att utvärdera ditt liv, lyfta fram prioriteringar, sätta mål korrekt och utveckla en plan för att uppnå dem måste du ärligt svara på ett antal frågor och balanshjulet hjälper oss med detta.

Du behöver inga speciella färdigheter eller förmågor. Denna teknik används och fortsätter att användas av många tränare och coacher för personlig tillväxt. Huvudsaken är att vara ärlig mot dig själv och fördjupa dig helt och djupt i dina tankar. Ta en nykter och realistisk titt på ditt liv utifrån och lyft fram negativa och positiva trender.

Som ni vet är allt i vår värld sammankopplat. Vårt liv är en cykel av sfärer och regioner. Mellan sig bildar de en enda helhet, som kallas liv. Om vi ​​till exempel inte är friska, då kan vi inte arbeta, relationen med vår fru och barn kan försämras på grund av det fulla arbetsschemat för en karriärist, vi känner oss olyckliga och olyckliga, om vi inte utvecklas har vi inga pengar , och vi kan inte gå in på universitet eller genomgå utbildning. Som du kan se är allt sammankopplat.

Livsbalansens hjul kommer att ge oss svaret på frågan inom vilka områden vi har en lucka, var vi behöver skärpa oss och hur vi ska skapa ordning i våra liv.

Så här ser det ut. Enkel men effektiv.

Så, låt oss börja.

Balanshjul: 4 steg till harmoni

Steg 1

Först måste du göra en lista över alla dina viktigaste och viktiga områden i livet. Detta görs väldigt enkelt, läs artikeln här. Det är mycket viktigt att skriva och lyfta fram alla områden i var och en av dem, vad den består av. Till exempel:

• Hälsa – kost, egenvård, sport, dagliga rutiner, sömn, energi.
• Hem, omgivande utrymme - komfort, mys, dagliga rutiner, organisation av utrymme, reparationer, boendeförhållanden.
• Karriär och ekonomi – hantera pengar, sparande, arbete, jobbsökande, projekt, förmögenhet, inkomster, utgifter, lån.
• Självutveckling – personlig tillväxt, utbildning, träning.
• Attityd – kärlek, vänlighet, hjälp, gräl, socialt. status, vänner, barn, man, fru.
• Rekreation och underhållning – fritid, resor, hobbyer.
• Inre värld – kämpa med sig själv, sätta mål och känslor, motivation.

Ju mer du skriver, desto lättare blir det att förstå dig själv.

Steg 2

Skriv ut den eller rita en cirkel för hand på ett papper. Dela det med antalet områden i livet som du har identifierat för dig själv. Förbind mitten med punkter på cirkeln. Varje segment måste delas upp i 10 delar. Märk alla områden du vill analysera.

Steg 3

Detta steg kräver ett mycket klart sinne. Bli av med yttre irriterande ämnen, stäng av telefonen, musik, se till tystnad. Var ärlig med dig själv. Analysera noggrant varje område i ditt liv och ge det ett betyg från 0 till 10. Personligen använder jag följande indikatorer:

• 0-3 – allt är väldigt dåligt
• 4-7 – tillfredsställande, men det återstår en del arbete
• 8-10 är en bra indikator, vilket betyder att du har uppnått tillräcklig framgång på detta område

Markera den valda nivån på skalan. Anslut nu prickarna.

Nu har vi ett mycket kraftfullt verktyg för att sätta upp mål för att skapa ordning i våra liv. Vad kommer härnäst?

Steg 4

Utvärdera de mest olyckliga punkterna på livsbalansens hjul. Fundera på vilka av dem som kan påverka andra områden. Om du till exempel tar hand om din hälsa kommer du att kunna arbeta mer och tjäna pengar, då kan du åka på semester och umgås med din familj.

Även om du inte ser något samband så är det okej. Det är nödvändigt att arbeta på de mest misslyckade områdena i 1 – 2 månader. För att göra detta, sätt upp flera mål för dig själv som kommer att flytta upp en punkt på balanshjulet och göra ditt liv lite mer harmoniskt. Glöm inte att göra en plan för att uppnå det du vill. Läs mer om hur du gör detta.

Allt är ganska enkelt, men det här verktyget hjälper dig först och främst att förstå dig själv och förstå våra behov för att harmonisera ditt liv.

Livsbalanshjulet hjälper dig att snabbt bedöma ditt nuvarande tillstånd. Genom att titta på och bedöma varje område i detalj kan du enkelt se vad du behöver arbeta med i framtiden.

Praktisk övning

The Wheel of Life Balance är en underbar teknik som bör göras flera gånger om året för att nyktert bedöma din situation. Den visar tydligt var du är för tillfället, vad du har uppnått tidigare och vad dina mål är för framtiden. Hjulet visar var din energi flödar och varför du saknar styrkan att förbättra dig inom ett annat område.

Vårt liv som helhet kan delas in i 8 huvudsfärer (i andra versioner finns det 12 sfärer). Var och en av dem har en specifik undersfär. Alla sfärer måste delas in i 10 divisioner. Med utgångspunkt från mitten av cirkeln måste du utvärdera varje område i ditt liv enligt dina personliga känslor och färg på skalan.

Tänk inte länge på punkterna. Den första siffran som kommer att tänka på kommer att vara korrekt.

Helst ska hjulet vara slätt så att det kan snurra framåt och föra en människa genom livet. Men mer än 90 % av människorna är i allvarlig obalans i livet, om vi ser dem på det här hjulet.

Hälsa och sport

Sfär Hälsa och sportär grundläggande. Alla andra sfärer av livshjulets balans är beroende av det. Om en person har hälsoproblem och upplever något obehag, börjar andra saker i andra områden att sakta ner eller sjunka. En person kommer inte att kunna ägna ordentlig tid åt sitt arbete eller sin familj eftersom han kommer att oroa sig för sin hälsa.

Undersfärer:

• välbefinnande;
• utseende;
• rörlighet;
• humör;
• promenader i det fria;
• gladlynthet;
• daglig regim;
• diet;
• träna;
• figur;
• rätt näring;
• dygnsrytm (rätt tid att sova).

Relation

Hjulet för livsbalans kan inte snurra utan sfären Relation. Detta inkluderar alla typer av kommunikation och relationer: familj, nära vänskap, kärlek. Denna sfär påminner oss om att vi inte bör glömma våra föräldrar, mormödrar, systrar, bröder och vänner. När du utvärderar det, ställ dig själv dessa frågor:

• Hur länge har du varit på en romantisk dejt?
• Hur länge har det gått sedan du hade ett hjärta till hjärta med dina föräldrar/bröder/systrar?
• Är du tillräckligt uppmärksam på dina barn?

Medelvärdet ska markeras på hjulet. Om ditt förhållande till din älskade är 10, och med dina föräldrar är 2, kommer det genomsnittliga värdet att vara 6.

Du kan ladda ner en gratis mall för livshjulet balans för 8 sfärer på vår hemsida.

Vänner och omgivning

Livshjulets balans måste upprätthållas Vänner. Denna sfär omfattar alla kollegor, bekanta och vänner, grannar och inte särskilt nära vänner. Om du vill nå nästa nivå och locka kvalitetsmänniskor in i ditt liv, då måste du arbeta med detta område.

Att vara omgiven av framgångsrika människor kommer att göra dig framgångsrik också. Det är här spegelprojektionen kommer in i bilden: du är vad du ser.

När du bedömer detta område, ställ dig själv dessa frågor:

• Hur länge har det gått sedan du gick på bio med vänner?
• Efter att du gifte dig, kommunicerar du fortfarande med dina vänner eller ägnar du all din uppmärksamhet bara åt din man och dina barn?
• Kan du lätt komma överens med främlingar?
• Stöttar/uppmuntrar du dina vänner i svåra situationer?
• Lämnar du positiva kommentarer på dina kompisars bilder?

Karriär och affärer

Hjulet för balans i livet kan inte föreställas utan en karriär och ett företag. Detta område är mycket vägledande och betydelsefullt. Detta är en indikator på vilket karriärstadium du befinner dig på eller en indikator på hur framgångsrik ditt företag är. Det är viktigt att förstå vad som är viktigt för dig i detta centrum.

Undersfärer:

• social status;
• sysselsättning;
• Jobb;
• Karriärtillväxt.

Mall för livsbalanshjul för 8 sfärer.

Pengar

Detta område tar hänsyn till alla typer av färdigheter och all din inkomst. Ekonomi måste beaktas från alla källor som du får den från. Vanligtvis, men inte alltid, sfären Pengar nära besläktad med området Karriärer och affärer. Försök att ärligt bedöma din inkomstnivå.

Om du är nöjd med ditt jobb, men inte nöjd med din lön, bör du tänka på ytterligare inkomstkällor eller förbättra befintliga.

Andlig tillväxt och kreativitet

Alla förstår detta område på sitt eget sätt. Detta kan inkludera:

• någon kreativitet;
• någon konst;
• tro/religion;
• praxis;
• meditation;
• esoterisk litteratur;
• hobby.

Hjul för livsbalans (exempel).

Självutveckling

Livsbalansens hjul inkluderar en sfär Självutveckling. Detta inkluderar allt som är inriktat på din personliga utveckling och tillväxt: studier, kurser, träningsvideor. En person utvecklas eller degenererar. Och det är upp till var och en vad man ska välja.

Ljusstyrka i livet

Detta område inkluderar de ögonblick som är lätt att komma ihåg. Ljusstyrka i livet Det här är händelser som du alltid vill minnas. Här kan du ta med allt som du tänker på:

• resor;
• cykling;
• vandring i skogen med tält;
• kajakpaddling på vattnet;
• skidåkning i backarna;
• ett barns födelse;
• intressant film;
• Ja, igår sken solen starkt.

Hur man förbättrar

Vilket hjul för livsbalans fick du? Om den är i nivå och kan snurra, då stålman! Men om det inte blir tillräckligt smidigt måste du jobba på ditt liv.

Hur förbättrar man balanshjulet? Först måste du identifiera orsaken till obalansen och tänka på dina problem. Därefter måste du sätta upp mål för dig själv. Detta är ett mycket viktigt kriterium för att nå ytterligare framgång. Med rätt inställning av mål i en persons liv kommer många saker att börja förändras och förbättras.

Arbeta med varje område genom att sätta upp dig själv 2-3 mål för de kommande 3 månaderna.

Den moderna världen dikterar ibland vilda levnads- och arbetsvillkor som ingen klarar av. I jakten på allt på en gång missar vi mycket, och det leder till problem, bortkastade nerver och en känsla av missnöje. Att upprätthålla balans på alla områden i livet gör att du kan bli av med denna känsla. Utopi? På vissa sätt, ja, men det finns metoder som gör att du, om inte för att uppnå, så att komma närmare idealet.

Livets hjul: vad är det?

"Livets hjul" eller "Livets hjulbalans" är en cirkel indelad i segment som kan användas för att bedöma hur balanserat ditt liv är. Det är tack vare denna funktion som kretsen fick sitt namn.

Övningen under vilken hjulet bildas har exakt samma namn. Den har vunnit stor popularitet och används regelbundet i träningar och coachningsgrupper. Fördelarna med metoden är uppenbara:

• maximal ledningshastighet. I genomsnitt tar övningen 10-15 minuter;
• uppenbart visuellt resultat. Hjulet gör det möjligt att inte bara tänka på obalansen i livet, utan också att se dess visualisering;
• möjlighet till oberoende användning. Övningen är lätt att komma ihåg och kan upprepas utan tränare;
• effektivitet som ett ytterligare planeringsverktyg. Det färdiga resultatet låter dig förstå i vilken riktning en person behöver röra sig härnäst.

Om så önskas kan "Livets hjul" sammanställas utan coach eller psykolog. Tekniken är extremt enkel och kräver bara ett papper och en kvarts ledig tid.

Hur man gör ett "Life Balance Wheel"

För att skapa "Wheel of Life Balance" behöver du:

1. Bestäm de områden i vilka hjulet ska delas upp.
2. Rita själva cirkeln, dela linjerna inuti i 10 element.
3. Slutför cirkeln genom att bedöma tillfredsställelsen inom varje område.
4. Analysera resultatet.

Wheel of Life Balance - Mall

Det är viktigt att ta hänsyn till några små saker som gör att du kan få det mest kompletta och högkvalitativa resultatet.

Att välja områden i livet

Att välja de områden eller områden i livet som du kommer att använda i uppgiften är en av de viktigaste punkterna. Du måste överväga alla viktiga aspekter av ditt eget liv, men inte välja för många punkter för analys.

De flesta tränare rekommenderar att man satsar på 6 till 9 slag när man skapar en cirkel. Det enklaste sättet är att ta 6 och 8, eftersom de flesta mallarna är designade för exakt detta antal element. Men om det är viktigt för dig att lägga till något annat, så är det värt att ta dig tid att rita "Livets hjul" för hand.

Vissa väljer inte bara unika områden, utan presenterar dem också på olika sätt. Det finns ingen rätt väg här, eftersom övningen ska beskriva exakt ditt liv. De mest populära alternativen för aktier i "Wheel of Life" är:

✔ Sfärer-regioner. Detta är en klassisk lösning. Oftast inkluderar de hälsa, karriär, familj, rekreation, kreativitet, personlig tillväxt, hobbyer, ekonomi, affärer, vänner, etc.

✔ Sfärer-roller. En specifik typ av hjul, där områden beskrivs genom en persons roll i en viss verksamhet: fru, mamma, idrottare, flickvän, dotter, chef, kollega.

✔ Kombination och andra alternativ. Vissa människor tycker att det är bekvämare att signera en del av aktierna med sfärer och en del med roller. Många inkluderar i betydande specifika livsögonblick: kommunikation med naturen, självförverkligande, vital energi, livets ljusstyrka.

Om du har tid att tänka kan du ordna en liten brainstorming, under vilken alla alternativ du kommer på kommer att skrivas ner. Välj sedan de viktigaste områdena från listan.

Fyller i "Livets hjul"

När kloten har plockats upp är det dags att fylla i Livets hjul. Detta görs på följande sätt:

1. Dela varje sektor i 10 lika delar från mitten till kanten av cirkeln och skriv namnet på området bredvid sektorn.
2. Välj ett område i ditt liv och fundera över hur utvecklat det är hos dig. Betyget ges på en skala från 1 till 10. Du kan ge 0, men det är inte särskilt bekvämt. Dessutom, om du överhuvudtaget har tänkt på det här området så har det betydelse för dig och är något utvecklat.
3. Skriv in meningen i livets hjul. Du kan fylla på två sätt: måla hela sektorn till önskad indelning, eller markera siffran på skiljeremsan mellan sektorerna. I det första fallet blir resultatet mer levande och minnesvärt, i det andra - mer visuellt. Men för önskad effekt måste du ansluta prickarna på ränderna till varandra.

Vad ska man göra med det färdiga "Livets hjul"?

Analys är ett viktigt steg, utan vilket inte en enda övning kommer att ha effekt. Syftet med analysen i det här fallet är att avgöra hur man gör hjulet runt snarare än kantigt (vinkligheten är särskilt synlig om du använde ett märke på linjerna). Om du inte har vinklarhet och alla områden är lika välutvecklade kan du betrakta dig själv som en lycklig person.

Att arbeta med ett färdigt hjul kan göras på tre sätt:

• "en och en." Du tittar på alla områden, tänker på vad du saknar i vart och ett av dem och försöker göra de förbättringarna i ditt liv. Detta alternativ är lämpligt för dem som har ett minimalt gap mellan områden. Det betyder att du har tillräckligt med tid till allt;
• arbeta med det svagaste området. Detta tillvägagångssätt rekommenderas för dem där ett av områdena sjunker mycket starkt, det är särskilt relevant i situationer där du har betygsatt något av en;
• arbeta med två eller tre viktigaste områden. Ett kompromissalternativ som låter dig fokusera dina ansträngningar på flera av de viktigaste områdena. Det rekommenderas att följa det om du inte kan minska uppmärksamheten på de mest utvecklade områdena i livet till förmån för andra: en person som leder flera projekt på jobbet kommer helt enkelt inte att kunna överge dem omedelbart. Men han kanske inte slösar tid på vila, utan snarare uppmärksammar hobbyer på fritiden.

Det enklaste sättet att identifiera de områden du kommer att arbeta med är följande:

1. Se var misslyckandet är störst. Ett starkt misslyckande på ett ställe drar oundvikligen allt annat ner.
2. Fundera på vilket område du vill förbättra ditt liv. Om du ägnar tid åt din familj, men inte får tillfredsställelse, måste du lägga tid på det här området och ta reda på vad som är fel där.
3. Bedöm vilket område som har störst inverkan på alla andra. Finans kan hjälpa dig att göra betydande framsteg i dina hobbyer, kärleksrelationer (gifta dig eller diversifiera din fritid) etc.

När ett område väl har identifierats är det viktigt att sätta upp ett mål som hjälper till att flytta fram området. Använd SMART-teknik, eftersom den låter dig tydligt definiera dina planer.

Livets hjul nämns ofta i moderna självhjälpsböcker. Men vi rekommenderar särskilt att du läser följande verk:

✎ N. Mrochkovsky - "Genombrott! 11 bästa träningarna om personlig tillväxt";

✎ Teknik för livsbalansens hjul i coaching: I. Pintosevich - "Aktera! 10 bud om framgång."

Livets hjul är en effektiv övning som gör att du snabbt kan utvärdera ditt liv och dra slutsatser från den information du fått. Coacher rekommenderar att du gör det regelbundet för att se dynamik och spåra förändringar. Om du inte är säker på vad exakt du vill förändra i livet, prova att göra ett hjul och nya horisonter kommer att öppna sig för dig!

Vi ångrar ofta det förflutna och oroar oss för framtiden. Ofta hindrar ångest oss från att leva ett lyckligt liv och njuta av varje dag. Som ett resultat förlorar vi det mest värdefulla vi har - tid. För att sätta allt på sin plats och börja leva lyckligt, i harmoni med dig själv och världen omkring dig, för att sätta och förverkliga verkligt nödvändiga och användbara mål, bör du starta hjulet för livsbalans.

Du kommer att lära dig:

• Vad är livsbalansens hjul.
• Vilka sfärer består livsbalansens hjul av?
• Vad används det till?
• Hur man gör ett livsbalanshjul.
• Hur man agerar efter att ha ritat upp balanshjulet.
• Vilka misstag görs när man analyserar livsbalansens hjul.

Var och varför rullar livshjulets balans?

Det moderna samhället påtvingar oss vissa principer och stereotyper. Som ett resultat överger många praktiskt taget det som verkligen är viktigt och intressant för dem. Låt oss säga att män och kvinnor, fokuserade på karriärtillväxt, spenderar all sin tid på kontoret eller i affärsfrågor och funderar på hur man tjänar mer. En obalans uppstår här, eftersom en person slutar uppmärksamma andra aspekter av livet: familj, nära och kära, hobbyer, resor, hälsa. Hur uppnår man harmoni i allt? Svaret är enkelt – fyll livsbalanshjulet och gör prioriteringar. Kom ihåg: det önskade resultatet är som regel komplext och kan inte uppnås på en gång. Det är mycket viktigt att utveckla kriterier för att bedöma dess framgång.

Månadens bästa artikel

Marshall Goldsmith, en ledande affärscoach enligt Forbes, avslöjade en teknik som hjälpte toppchefer på Ford, Walmart och Pfizer att klättra på karriärstegen. Du kan spara en konsultation på $5 000 gratis.

Artikeln har en bonus: ett exempel på instruktioner för anställda som varje chef bör skriva för att öka produktiviteten.

Här är de typer av hjul som används oftast.

När det gäller tillämpningsområdet för livsbalanshjul kan det utökas avsevärt. Allt beror på den specifika uppgiften.

1. Livets hjul.

Det används när en person är redo att ta ansvar för allt som händer. Det vill säga han förstår att han själv spelar huvudrollen i sitt liv. En person inser redan att det här eller det området inte ger det önskade resultatet och detta måste ändras. Ett annat alternativ är att han helt enkelt strävar efter att gå framåt, mer effektivt, snabbare, utan att missa något. Det är troligt att en person vill hitta harmoni och balans i livet och uppnå höga mål. För att hjälpa honom måste tränaren känna till funktionerna i denna process och ha grundläggande färdigheter.

1. Familjens hjul.

Som regel används det i familjecoaching för att förbättra relationer mellan nära och kära. För att framgångsrikt uppnå målet måste coachen känna till nyanserna av familjecoachning och (eller) rådgivning.

1. Affärshjul.

Detta hjul används om kunden vill starta, förändra eller förbättra sin verksamhet. Förfarandet liknar livets hjul, men det finns fortfarande allvarliga skillnader mellan dem, som kvaliteten på utförandet beror på. För att effektivt hjälpa en klient måste en coach förstå KPI:er (Key Performance Indicators), affärssystem och strategier och ha grundläggande kunskaper och färdigheter inom ledning.

1. Laghjul.

Används oftast i team business coaching för att utveckla gruppkvaliteter och bilda högproduktiva team, utveckla gemensamma principer för interaktion och skapa synergi. För att utföra uppgiften väl måste coachen förstå KPI:er, affärssystem och strategier, ha grundläggande kunskaper och färdigheter inom ledarskap och ledning samt vara kompetent i facilitering och teamcoachning.

Wheel of life balance - vad är det med enkla ord

Även det mest intressanta och lönsamma jobbet kan inte ersätta familjens värme, känslan av att vara kär och en känsla av betydelse i andra människors liv. I princip vet vem som helst av oss hur man uppnår harmoni på alla områden, men få människor förstår hur man hanterar sina egna liv. The Wheel of Life Balance hjälper dig att ta en ny titt på välbekanta och till synes vanliga saker.

I grund och botten är att hantera områden av mänskligt liv ett jobb som alla andra. Den syftar bara till harmoni och förbättring av sin egen existens, identifiera och eliminera verkliga problem.

Metoden för livsbalanshjulet syftar till att bedöma ens problem och resultat utifrån, visa en verklig objektiv bild, och inte den önskade. Många moderna människor upprepar ofta att alla har sin egen lycka. Men det är inte sant.

Vem uppfann hjulet för livsbalans? Själva termen "balanshjul" har sitt ursprung i USA i slutet av 70-talet. XX-talet. Någonstans 8 år innan det dök upp neurolingvistisk programmering (NLP) och 2 år innan dess en bok på grundval av vilken coaching faktiskt uppstod: "Tennis som ett inre spel." I Ryssland uppstod konceptet "balansens hjul" och "livets hjul" som ingår i det tack vare Evgeny Leshchenko, som skrev en bok om detta ämne. Vi noterar att publiceringen var en stor framgång.

Så, vad är livsbalansens hjul? Detta är en projektion av personliga prestationer, resultatet av alla utförda åtgärder, en ritning som visar verkliga mål och mål och noterar också vilka livsförändringar som krävs för tillfället. Var och en av balansens sektorer betyder ett eller annat viktigt område i livet, vars genomförande direkt påverkar din tillfredsställelse.

Grunden för psykologin för mänsklig uppfattning, relationer och värderingar är jämförelsen av mål och den verkliga bilden. Enligt många psykologer och psykoanalytiker ritar en person som verkligen är lycklig ett livsbedömningshjul med nästan lika stor skala. Det vill säga arbete, personliga liv och andra aspekter ger honom glädje. Följaktligen kan denna person kallas lycklig.

Om det finns en viss obalans känner en person sig inte lycklig. Det är här viktigt att undvika det vanliga misstaget att försöka fylla bristen på känslor på ett område med framgång på ett annat. Till exempel, en karriärist som tillbringar 70-80% av sin tid på jobbet känner sig inte lycklig och spenderar ännu mer tid på affärer för att fylla tomrummet. Men det här fungerar inte - bristen på positiva känslor i ditt personliga liv kan inte kompenseras av extra timmar och framgång på jobbet.

Det vill säga att alla livets sfärer ska vara i lika stora proportioner, nästan lika. Endast i detta fall kommer en person att uppnå harmoni med sig själv, kommer att känna att han har lyckats, att han har förvaltat sin tid klokt fram till idag.

The Wheel of Life Balance är utan tvekan en mycket effektiv coachningsövning som hjälper:

• bestämma exakt vad en person vill ha och behöver;
• bättre förstå vad som händer just nu;
• göra planer för framtiden;
• bedöma hur framgångsrik en individ är i sitt personliga liv och karriär;
• inventera och förstå hur man uppnår positiva förändringar i livet.

Det finns en vägledande Kinesisk liknelse om en visman och en soldat. En sträng soldat blockerade den gamle mannens väg och ställde en fråga till honom: "Vem är du? Vart ska du? Vad behöver du?" – Vismannen svarade på frågan med en fråga: "Hur mycket betalar din chef dig?" "Två korgar med ris i veckan," sa soldaten. "Jag kommer att betala dig dubbelt så mycket om du frågar mig om det varje dag," svarade den vise gamle mannen.

Kärnan i liknelsen: var och en av oss bör ständigt tänka på vart vi är på väg, vad vi behöver och vilka vi är i detta ögonblick i livet.

De viktigaste områdena i livshjulet balanserar

Låt oss gå vidare till praktiska uppgifter och titta på hur man fyller hjulet för livsbalans. Lista först alla viktiga och viktigaste områden i ditt liv. Märk var och en av dem och ange alla dess komponenter. Om du inte helt förstår vilka områden som ska inkluderas i livets hjul eller hur man arbetar med eftersläpande områden, använd standarddiagrammet.

1. Relation.

Det är väldigt viktigt att vara omgiven av positiva, bra människor. En av de viktigaste aspekterna av ett lyckligt, tillfredsställande liv är kommunikation och sociala kontakter. Det vill säga att livsbalansens hjul är mycket beroende av miljön, och därför bör denna sida ges ökad uppmärksamhet.

1. Familj.

Dina anhöriga är ett pålitligt stöd och stöd. Gynnsamma relationer med familjen kan mycket väl bli grunden för en lycklig framtid. Tvärtom, om kontakterna med anhöriga är dåliga kan det ha en negativ inverkan på ditt liv. Om du strävar efter harmoni, ägna mer uppmärksamhet åt dina relationer med din familj.

1. Jobb.

För att ha balans i ditt liv är det viktigt att göra något du älskar som ger bra pengar. Om du är missnöjd med din inkomst eller inte gillar själva jobbet kommer du inte att känna dig lycklig.

1. Skapande.

Kreativitet, en hobby, är något som ger dig möjlighet att fly från vardagens jäkt och ansvar, och upptäcka nya förmågor hos dig själv. Det spelar ingen roll vad du gör - spelar musikinstrument, sjunger eller ritar. All kreativitet är användbar och bidrar till utvecklingen av andra områden i livet.

1. Hälsa.

Du behöver inte träna till utmattning för att komma i perfekt form. Men en frisk kropp är nyckeln till framgång. Om du ser bra ut och mår som bäst betyder det att du är motiverad att nå mål inom andra områden i livet. Utmärkt hälsa och välbefinnande gör att du kan bygga en framgångsrik karriär, bilda familj och upprätthålla balansen i livet.

1. Självutveckling.

Det finns ett stort antal områden i världen där du ännu inte har nått framgång, men du har alla chanser till detta. Sluta inte förbättra dig, leta efter nya spännande hobbyer: lära dig främmande språk, hantverk, tala inför publik. Huvudvillkoret är den ständiga utvecklingen av hjärnan.

1. Känslomässig sfär.

Vi klarar oss inte utan känslor i våra liv. I livsbalansens hjul är de väldigt, väldigt viktiga. Banala skratt är känt för att förlänga livet. Sträva efter att uppleva nya känslor: titta, resa, träffa vänner oftare - fyll ditt liv.

1. Andligt liv.

Du kan inte uppnå harmoni om du inte uppmärksammar andlig utveckling. Du kan uttrycka dig i det här området på olika sätt: gå till kyrkan eller moskén, helt enkelt hjälpa de behövande och göra goda gärningar.

Övning "Wheel of Life Balance": steg-för-steg-instruktioner

Balans är när alla områden i livet är i perfekt ordning. För att objektivt bedöma deras tillstånd måste du utföra följande övning.

Det är lätt att ta ett papper och en penna och rita ditt livsbalanshjul. Det är mycket svårare att korrekt tolka det som ritas.

Idag kan du ofta hitta "1 minuts träning" på sociala nätverk. Men det är så enkelt. Som vi redan har noterat är det inte svårt att rita ett hjul med viktiga axlar på papper. Det är svårare att vara ärlig mot sig själv och, ännu svårare, att förstå vart man ska gå härnäst.

Så hur fyller du livsbalanshjulet? Vanligtvis görs det under de kommande sex månaderna eller ett år. Det är särskilt bra att rita ett hjul innan nyår för att göra planer för den närmaste framtiden.

Den största svårigheten här är att ägna tillräckligt med tid åt övningen och hitta modet att erkänna det verkliga tillståndet här och nu. Ofta vill människor inte se en objektiv bild, och slipper därför en kritisk bedömning av vad som händer.

Steg 1. Först måste du skriva ut eller handrita en tom hjulform.

Vanligtvis, för att göra cirkeln enkel och tydlig, är den uppdelad i 8 lika delar. Du kan dock öka eller minska detta belopp, beroende på dina egna önskemål.

Steg 2. Namnge områdena i ditt liv.

Du kan utföra denna övning på flera sätt.

Det finns ett antal metoder för att kompilera ett hjul:

• rollerna du spelar i livet: chef, kollega, lagmedlem, idrottare, vän, son;
• områden i livet som är viktigast för dig: självuttryck, positivitet, karriär, utbildning, familj, vänner, ekonomisk frihet, hälsa, hobbies, nöjen, sociala aktiviteter, etc.;
• kombinationer av de två alternativen som anges ovan.

Du kan också kombinera flera områden till ett och skapa ett livsbalanshjul (till exempel arbete och karriär). Huvudvillkoret är att sfärerna måste återspegla de aspekter av livet som verkligen är viktiga för dig.

Sektorerna i balanshjulet kan vara de roller du spelar i livet eller dina livsområden. Namnen på sektorerna ska motsvara viktiga livsområden. Förstå vad som krävs för att du ska känna dig nöjd, motiverad och hungrig efter livet. Kanske är personlig lycka, familj, barn, relationer med din make eller älskade, självutveckling, hobbyer, rekreation, kreativitet, resor, andlig tillväxt eller något annat område viktigt för dig.

Du kan också skapa din egen version av hjulet - den mest harmoniska, enligt din mening. Kom alltid ihåg att var och en av sektorerna motsvarar en eller annan del av ditt liv, och bara du kan bestämma vilka områden som ska ingå i balanshjulet och vilka du kan klara dig utan.

Steg 3. Markera de viktigaste kriterierna som gör att du förstår att detta är den maximala stapeln för dina prestationer inom ett visst område, och skriv ner dem. När du har bestämt dig för de områden i livet som är viktigast för dig kan du gå vidare till att sammanställa huvudkriterierna för var och en. Detta är nödvändigt för att förstå hur långt du fortfarande måste gå för att nå ditt mål inom ett visst område. Ju fler planerade mål du har uppnått eller uppnår regelbundet, desto mer uppfylld är du inom det aktuella området.

Steg 4. Bestäm hur nöjd du är med vart och ett av dina områden på en skala på 10 poäng, där indikatorn från 0 till 3 är absolut missnöje eller minimal tillfredsställelse; från 4 till 7 – medelvärdet när vissa mål uppnåddes, men andra inte; från 8 till 10 - fullständig tillfredsställelse med framgång inom detta område av livet.

Låt oss säga, om du är helt nöjd med din familjemiljö, känner harmoni och stöd i dina relationer med dina släktingar, ge gärna 10 poäng. Eller ett annat område – hälsa. Det finns inga betydande problem, men din hälsa skulle kunna bli bättre, vilket innebär att du tilldelar t.ex. 6 poäng till sektorn "Hälsa". Tillfredsställelse inom andra områden bedöms enligt samma princip. Kom ihåg att det inte finns någon rätt eller fel bedömning. Detta är din åsikt, den är rent individuell och subjektiv.

Det är viktigt att svara på frågor om livsbalanshjulet så ärligt som möjligt och tilldela poäng till varje område, med hänsyn till personliga känslor. Om det är svårt att utvärdera ett visst område, ställ dig själv klargörande frågor, till exempel:

• Trivs jag verkligen med mitt arbete, eller vill jag ändra mitt verksamhetsområde?
• Är jag nöjd med min ekonomiska situation? Eller behöver du akut drastiska förändringar för att börja tjäna pengar?
• Är allt okej med min hälsa? Hur mår jag? Finns det några dåliga vanor som förstör min livskvalitet?
• Är allt normalt i mina relationer med nära och kära?

Baserat på det här exemplet kan vi säga att ditt huvudfokus ligger på din karriär, personlig tillväxt och ekonomiskt välbefinnande. Samtidigt ägnar du otillräcklig uppmärksamhet åt personliga relationer och hälsa, och riktar ännu mindre energi till andlig utveckling.

Steg 5. Sedan måste alla implementeringspunkter för varje sektor kopplas ihop.

Vad fick du? En ganska märklig figur med många vinklar. Tror du att ett sådant hjul för balans i livet gör att du kan nå framgång? Självklart inte. Så vad är värt att jobba på? Gör ett rakt hjul.

Steg 6. Ta en närmare titt på ratten och hitta ett område där positiva förändringar omedelbart kommer att orsaka gynnsamma förändringar inom alla andra sektorer. Området du väljer kommer att bli det ledande i ditt liv.

Steg 7 Kolla vad du har.

Utvärdera kritiskt hur förändringar inom detta område kommer att påverka varje område. Vi tror ofta felaktigt att om vi till exempel börjar jobba mer så kommer vi att tjäna bättre etc. I det här skedet är det värt att kontrollera om dina ansträngningar verkligen kommer att ge positiva resultat.

Steg 8 Efter att ha identifierat huvudområdet, där förändringar kommer att ha en positiv inverkan på andra områden i livet, kommer du att förstå att du för tillfället kan rikta din styrka i en riktning och inte slösa energi på andra. På så sätt får du omedelbart ett bra resultat.

I detta avseende, fråga dig själv: "Vilka är de tre första stegen jag kan ta inom en snar framtid för att börja förändra denna sektor, och hur kommer detta att påverka alla andra?"

Låt dessa åtgärder vara de som du vill utföra under de kommande 72 timmarna.

Resultatet du bör sträva efter är ett rakt hjul. Naturligtvis kommer det inte att vara möjligt att begränsa oss till att eliminera brister inom endast en sektor. Vi måste förbättra andra områden i livet. Kom dock ihåg att det inte alltid är värt att gå för 10 poäng av 10 möjliga i varje bransch. Det ideala hjulet för livsbalans är en oklanderlig modell att sträva efter. Men när du försöker uppnå höga betyg, till exempel i ditt personliga liv, glöm inte din hälsa, karriär och andliga utveckling. Annars kommer du återigen få ett ojämnt hjul, men med en skevhet inte ner eller upp, utan i sidled.

Glöm inte att det viktigaste är andlig harmoni. Hjulet är bara en visuell, objektiv illustration av ditt liv, genom att titta på vilka du korrekt kan bedöma dina framgångar, prestationer, tillfredsställelse inom ett visst område och korrekt fördela tillgängliga resurser.

Hur man skapar ett livsbalanshjul i Excel

Du kan använda olika hjälpmedel för att skapa ett livsbalanshjul. Excel är till exempel bra för detta.

1. Skapa ett nytt dokument.
2. Ange uppgifterna i kolumnen: familj och hem, hälsa, personlig utveckling, ekonomisk situation, rekreation, kommunikation, hobbies, kärlek.
3. Betygsätt dessa riktningar i den intilliggande kolumnen.
4. Välj sedan radardiagrammet och välj sedan dess typ.
5. Som ett resultat får du:

För att bygga ett hjul för balans i livet använder de inte bara Excel, utan även program som Wheel of Life, Goalscape eller specialiserade webbplatser på Internet.

3 enkla steg för att anpassa ditt livsbalanshjul

Nu, efter att ha slutfört de tidigare stadierna av bildandet av balanshjulet, är det nödvändigt att förutsäga ytterligare utveckling med hjälp av analytiska tekniker. Planering genomförs för att:

1. rikta in livsbalansens hjul så mycket som möjligt. För att göra detta kommer det att vara nödvändigt att jämnt dra de eftersläpande sektorerna mot de ledande sfärerna;
2. Förstora hjulet så mycket som möjligt. Livet i sin fulla manifestation är alltid intressant och levande. För att förbättra det, efter utjämning, bör du gradvis öka varje sektor av hjulet, öka volymen genom att öka betygen.

Genom att använda den unika "wheel of balance"-tekniken kommer du kompetent att planera ditt liv, korrekt bedöma och formulera de rätta målen och målen. För att göra detta behöver du:

• identifiera vilka områden som släpar efter och var minimipoängen är;
• förstå exakt vad du ska göra för att förbättra prestanda inom dessa sektorer. Om bedömningarna är lika på alla områden i livet är det nödvändigt att planera åtgärder som kommer att bidra till att kvantitativa kriterier ökar samtidigt på alla områden;
• granska bedömningar och ändra hjulet för livsbalans efter att ha vidtagit nödvändiga åtgärder;
• utföra de tre första punkterna tills du uppnår maximal prestanda på alla områden;
• Övervaka och upprätthåll kontinuerligt betyg på maximala nivåer.

När ditt balanshjul är så stort och perfekt justerat som möjligt kommer din livskvalitet utan tvekan att förbättras.

För att bättre förstå denna information, överväg exempel som visar korrekt planering av de nödvändiga stegen.

1. Åtgärder som förväntas förbättra hälso- och idrottssektorn för ditt balanshjul:

• gå ner i vikt med 10 kg;
• börja simma 2-3 gånger i veckan;
• uteslut snabbmat och kolsyrade drycker från din kost.

1. Åtgärder som kommer att förbättra området "Familj och personliga relationer":

• bjud in en kollega du har gillat länge till ett kafé för en kopp kaffe;
• registrera dig på en dejtingsajt;
• berätta för din älskade om dina känslor.

1. För att förbättra "Karriär och affärer"-sektorn i balanshjulet måste du förmodligen:

• förbättra dina färdigheter som HR-chef;
• lägga fram en lösning, tack vare implementeringen av vilken logistikflöden i företaget kommer att bli mer effektiva;
• ta tjänsten som chef för logistikavdelningen.

1. Förmodligen kommer följande steg att göra det möjligt att förbättra bedömningen inom området "ekonomi":

• införande av ett system för regelbunden redovisning av hushållsutgifter;
• skapa ett reservkonto med kapital till ett belopp av sex månaders utgifter;
• Förbättra din egen ekonomiska läskunnighet genom daglig läsning av specialiserad litteratur.

1. För att förbättra Friends and Relations-sektorn behöver du med största sannolikhet:

• sluta kommunicera med den person som har börjat orsaka fientlighet;
• träffa nya trevliga människor på och utanför sociala nätverk;
• ständigt se människor du verkligen gillar.

1. Du kan öka din poäng inom området Personlig utveckling om:

• läsa motiverande litteratur;
• lära sig ett främmande språk;
• master programmering.

1. Ungefärliga åtgärder som kommer att förbättra den "andliga och kreativa utvecklingen"-delen av hjulet:

• gå till alla nya utställningar;
• behärska någon typ av handarbete;
• lära sig spela piano.

1. För att öka din poäng i sektorn "Ljusstyrka i livet" kan du:

• gå på vandring i bergen;
• Kajakpaddling;
• hoppa med fallskärm.

1. För att förbättra Life Goals-sektorn kan det vara värt:

• börja använda ett speciellt program som låter dig skriva ner mål - kortsiktiga och långsiktiga;
• sträva efter ett specifikt mål varje dag;
• Sätt upp ett nytt mål varje gång du uppnår ett tidigare.

1. För att öka din poäng i barnområdet kan du till exempel:

• skicka ditt barn till gymnastik;
• Tillsammans med barnen utveckla designen av deras rum och implementera den;
• föda ytterligare ett barn.

1. För att öka din poäng i området "Interiör" kan du:
   • utföra en revision av garderober och förråd, bli av med onödiga saker som belamrar utrymmet;
   • gå till en annan stad;
   • byta jobb.
2. Troliga steg som skulle kunna förbättra poängen inom fritidssektorn:
   • ta en semester och resa till ett nytt land;
   • gå ut med vänner varje vecka;
   • gå på bio minst en gång i månaden.

Exemplen som ges är inte en tydlig standard. Du kan agera annorlunda och vidta åtgärder som är relevanta specifikt för ditt fall. De planerade åtgärderna beror ganska starkt på de faktorer som är fast inkluderade i ditt hjul för livsbalans.

Ladda ner mall: Wheel of life balans från 8 sfärer och personliga mål i enlighet med det

Då och då, analysera resultaten, utvärdera om det finns positiva förändringar i ditt liv eller inte.

Ett bra träningspass är att sätta upp små mål för sig själv varje dag och slutföra dem. Detta är nödvändigt så att livsbalansens hjul rullar stadigt, i rätt riktning. Du kommer säkerligen att få fantastiska resultat av att använda denna coachningsteknik.

Hjul av livsbalans för olika personlighetstyper

För människor med olika karaktärer och temperament kommer livsbalansens hjul inte att vara detsamma, trots många likheter. Först och främst bestäms detta av skillnader i frågan om självkänsla. I diagrammet nedan ser du hur 3 olika typer av människor - fanatiker, optimister och pessimister - bedömer sin situation. Dessa personer, av vilka två är vanliga anställda, och den tredje är deltagare i någon rörelse, ritade sina teckningar av livsbalansens hjul. Resultaten visade sig vara mycket intressanta.

1. Baserat på diagrammet som fanatikern ritade kunde man dra slutsatsen att han var galen. Men trots hans alltför radikala synsätt är det inte så.
2. Optimisten överskattade tydligt sin framgång inom alla livets områden, med undantag för de som är oviktiga för honom.
3. Pessimisten visade låg självkänsla, särskilt i högvärdessektorn.

Låt oss notera att deltagarna i experimentet var en optimist och en pessimist med tydligt uppblåsta respektive underskattade synpunkter på områden i deras liv. Den genomsnittliga personen ser vanligtvis på saker mer objektivt, och hans åsikt om en viss fråga påverkas av interna och externa faktorer.

Vi har anpassat livsbalansens hjul, och vad då?

Efterföljande åtgärder bestäms av det mål du för närvarande strävar efter och det pris du är villig att betala för att nå framgång. Vanligtvis talar coacher som specialiserar sig på "livets hjul"-teknik om behovet av att anpassa alla sektorer, eftersom de är övertygade om att endast balans kommer att hjälpa dig att leva ett harmoniskt och lyckligt liv. Men detta är bara relevant om ditt mål är att uppnå lycka. Som Alan Watts noterade, "Om du klättrar på framgångsstegen i jakten på lycka, kommer du i slutet av stegen bittert att inse att stegen lutade sig mot fel vägg."

Genom att lyssna på coachernas rekommendationer och sträva efter harmoni inom varje område kommer du så småningom att uppnå önskat resultat, du kommer att må bättre och öka din självkänsla. Men det här är inte en endagsuppgift. Det kan ta flera år att lösa det.

Varje sfär påverkar verkligen den andra - detta är lagen om energibevarande. Men i förhållande till en persons öde är detta lagen om ersättning. Ibland agerar han så underförstått och vid första anblicken ologiskt, att vi inte förstår hur det kan vara, och vi klagar över universell orättvisa. Diagrammet nedan visar tydligt sambandet mellan hjulsektorerna.

Diagrammet speglar väl de motsatta typerna av människor. Det finns individer med hög intelligens som ständigt utvecklas, som sätter högt värde på andlighet, kärlek och vänskap, och som är intresserade av healing och metafysik. Det finns också lite jordnära människor som står stadigt på benen, är ihärdiga, vet hur man tjänar bra pengar, men strävar efter mer.

Individer som dras mot en viss typ ser ofta ner på de av den motsatta typen. Har du märkt att det är svårt att tjäna stora pengar för smarta, utbildade människor med en djup inre värld?

Men bli inte upprörd. Även om du är mer av en eller annan typ kan du alltid ändra din position.

Låt oss prata om ersättningslagen och låt oss ta det här exemplet. En person försöker tjäna mer, men alla ansträngningar är förgäves. När han nästan ger upp går han till en specialist mentor, skaffar sig ny kunskap och programmerar sig för ett helt annat resultat. Det vill säga, en person tillämpar teorin som han nyligen lärt sig, och som ett resultat uppnår han en löneökning, öppnar ett företag eller andra förändringar inträffar.

Men ett sådant resultat kommer inte att vara 100% framgångsrikt. Alla förändringar är engångsförändringar, de har en kortsiktig effekt. Dessutom kan sådan tillväxt negativt påverka en persons hälsa eller personliga liv. Varför? Det är enkelt. Att sträva efter framgång i en sektor, säg inom området "Arbete, karriär och pengar", kommer en person att behöva "dra" energiresurser från andra områden, vilket gör dem svagare. Syns tydligt här Paretos lag, som säger att 20 % av ansträngningen ger 80 % av resultaten. Om du lägger till poäng till ett visst område i livet och försöker uppfylla dem, kommer du att anstränga dig på samma 80% och i slutändan få 20% av resultatet. För att alla sektorer i livsbalansens hjul ska vara i harmoni med varandra bör du vara aktiv inom nischen med nödvändig tillväxt, näringsområdet och området som påverkar komfortzonen. Låt oss titta på det senare mer i detalj.

Komfortzonen för varje person är något individuellt. Det kan variera beroende på livets sektor. Vi kan säga att en komfortzon är en viss psykologisk trygghet hos en person som uppstår efter att ha löst problem på vanligt sätt och uttryckt i form av ett förväntat resultat. När en person begränsar sig till en komfortzon, berövas han möjligheten att vidga sina horisonter, upptäcka nya saker och skaffa sig värdefulla överlevnadsfärdigheter i en ständigt föränderlig yttre miljö.

Vanligtvis har en sådan begränsning inom alla områden av livet en anledning, gömd i en av balanshjulets delar. Vid första anblicken verkar det som om det inte har någon effekt på detta tillstånd. För att bättre förstå vad vi pratar om, låt oss överväga ett specifikt exempel - livsbalanshjulet för en viss person. Hjulet ser ganska harmoniskt ut, men bedömningen av varje område är låg (låg inkomst, ointressant och begränsad social cirkel, brist på ljusa färger i livet, trots att äktenskapet gjordes för kärlek). I princip gillar en person allt och har ingen lust att ändra något. Men det finns en liten potential, med hänsyn till vilken vi kan prata om vidareutveckling. Samtidigt representeras önskan att växa och utvecklas som person för tillfället endast av social realisering.

Expertutlåtande

I livets hjul finns en tydlig koppling mellan verksamhetsområden

Irina Shalagina,

Generaldirektör för MolMed-företaget, försäljningsdirektör för Molochny Dom-företaget, Moskva

Innan jag reste till Indien var mitt hjul för livsbalans helt klart ojämn. Det fanns en stark inriktning mot finanssektorn, karriär och studier. Jag uppmärksammade inte andra områden alls, eller betalade det, men inte tillräckligt, vilket bekräftades av låga betyg - från 1 till 3 poäng. På grund av detta gav livet mig inte mycket glädje.

Men för tillfället lyckades jag uppnå balans, och balanshjulet hjälpte mig mycket i detta som en värdefull teknik som gör att jag kan analysera och planera mitt liv. Nu kan jag definitivt säga att om en sektor dominerar, minskar andra områdens roller, och vice versa, eftersom de är kopplade till varandra. Låt oss säga att min karriärsektor idag hjälper till att utveckla den kreativa sfären (jag skriver artiklar och förbereder mig för att släppa en bok). Och med den kreativa sektorn förstärkt förbättras karriärsaspekten.

Farorna med att misstolka livsbalansens hjul

The Wheel of Life Balance är inte en enkel övning. Låt oss prata om de viktigaste misstagen vid tolkning av resultat och berätta hur du undviker dem.

1. Förväntningshjul.

När man tittar på det resulterande skeva hjulet för livsbalans blir många besvikna och tror att du inte kommer att komma långt på det. Själva namnet - livsbalansens hjul - indikerar att denna figur borde vara jämn och felfri. Detta hjul bär dig genom livet, och därför är harmoni och enhetlighet mycket viktigt.

Ofta sker en ersättning av begrepp: vi börjar sträva inte efter vad vi vill ha, utan efter vad vi förment borde. Med andra ord, vi går mot ett eller annat mål för att det är nödvändigt, för att samhället dikterar det. Men alla har sina egna liv, prioriteringar och värderingar. Allt är väldigt individuellt.

Det är troligt att du har skapat ett ojämnt hjul för livsbalans, eftersom det ännu inte finns några förutsättningar för en framgångsrik implementering av vissa vektorer. Det är möjligt att du har satt orealistiska eller svåra att uppnå mål. Tänk på det. Kanske är det inte alls nödvändigt att tjäna miljarder för att vara lycklig, men det räcker att helt enkelt ägna sig åt det du älskar, njuta av livet och ha så mycket pengar som skulle räcka för en bekväm tillvaro? Beslutet är upp till dig, med hänsyn till dina personliga behov och känslor.

1. Fällan att idealisera hjulet.

Själva ordet "hjul" förknippas med ett bilhjul - perfekt runt och jämnt. Automatiskt, när du föreställer dig ett hjul, föreställer du dig ett idealiskt liv. Även om du betygsätter alla sektorer 8–10 poäng kommer hjulet fortfarande inte att vara perfekt, vilket kan orsaka viss irritation. Och vi uppfattar ett sådant inte särskilt slätt däck som ett platt, som vi inte kan köra på, än mindre accelerera.

Att få 10 poäng av 10 möjliga är nästan omöjligt, så sträva inte efter det. Det viktigaste är att känna sig harmonisk. Låt dig betygsätta 5 sektorer 8 poäng och 2 sektorer 6. Om du är glad och nöjd så fungerade tekniken perfekt.

1. Jämförelsens fälla med ekrarna på ett hjul.

Detta är en annan egenskap hos det fysiska hjulet som överförts av misstag . Det vill säga när man komponerar livsbalansens hjul delar människor in cirkeln i jämna sektorer. I slutändan verkar det som att alla områden är lika viktiga. Och viktigast av allt, det verkar som att de alla är lika viktiga för en person. Till exempel om vi föreställer oss att arbets- och kreativa sektorer är likvärdiga. Om du behöver arbeta 8 timmar varje dag, betyder det att du ska ägna lika mycket tid åt kreativitet?

Denna jämställdhet i livet får en person att tvivla och oroa sig. Bara för att sektorerna är lika stora betyder det inte att alla 8 vitala områden på balanshjulet är lika viktiga för dig. Graden av betydelse bestäms av kriterierna för din tillfredsställelse med genomförandet av varje område.

1. Missuppfattning om hjulstorlek.

Life Balance Wheel-tekniken föreslår att när du bedömer din tillfredsställelse, ger du olika områden i ditt liv ett poäng från 1 till 10. Om du till exempel tror att du har dålig hälsa, och därför ger 1 poäng till denna sektor (till exempel osteokondros vid 22 år), så visar livsbalanshjulet att du har 10 procent hälsa.Denna bedömning är också giltig för 84- en sommarmänniska till exempel.

Tekniken tar inte hänsyn till ditt livs skala. Om man betygsätter alla sektorer 3–5 poäng kan man lätt tycka att livet inte går bra. Det är bättre att sätta 91–100 poäng. På så sätt kommer du att se att allt i ditt liv är ganska bra, men för att känna 100% är det värt att anstränga sig.

1. Livets hjul är i nuet.

Detta fel liknar det föregående. I flera år har du strävat efter att bli en betydande medarbetare i din chefs ögon, men alla försök har inte krönts med framgång. Som ett resultat gav du ett lågt betyg på sektorn "Karriär". Men efter ett par dagar blir du oväntat befordrad, och du ändrar omedelbart din låga poäng till en hög poäng. Men detta tillvägagångssätt är fel. Ja, livets hjul visar vilket tillstånd du befinner dig i vid ett givet ögonblick. Men det är nödvändigt att på ett adekvat sätt utvärdera förbättringsfaktorer, eftersom förbättring inte kan eller bör vara det enda kriteriet för tillfredsställelse på detta område. Detta är bara en av komponenterna.

1. Hjulet för ett idealiskt liv.

När du skapar livsbalanshjulet kan du ställa dina förväntningar på livet och bli upprörd. Om du är positiv och redan har arbetat med metoden och upprepade gånger nått en 10-poängs poäng i alla sektorer, så förvandlas metoden till "Hjulet för att närma dig ett idealiskt liv."

Faktum är att en person förstår att det finns mycket skönhet i livet, att man måste sträva efter självutveckling, sätta nya mål och uppnå önskade resultat. I det här fallet kommer poäng från 1 till 10 att visa hur han närmar sig sina mål inom alla sektorer.

Om en person redan är helt nöjd med ett visst område och känner sig som en 10:a, men vill ha mer, kan han ge betyget 7 där han borde ha gett 17 för länge sedan.

Hur man arbetar med livshjulet balans: grundläggande tips på vägen till balans

För att livshjulstekniken inte ska orsaka svårigheter måste du förstå vilken balans det är som vi så ihärdigt går mot. Balans i livet är ett tillstånd där du känner dig nöjd på alla större fronter. Det är inte alltid miljarder och ett hus på Kanarieöarna. Det här är dina personliga behov, vad du behöver för att vara lycklig.

Så, hur uppnår man harmoni i livet?

1. Glöm perfektionism.

Sträva inte efter perfektion. Du kanske är motiverad, men att sätta upp medvetet höga mål och inte uppnå dem är en dålig idé. Detta tillvägagångssätt kommer att göra dig olycklig. Lär dig att njuta av varje seger, oavsett hur liten. Annars riskerar du att spendera hela ditt liv i jakten på ett ideal, en illusion, men att aldrig uppnå lycka, vilket innebär att du ständigt kommer att bli besviken.

1. Det största hindret för harmoni är dig själv.

Du och bara du sätter kriterierna för att utvärdera din lycka och framgång. Följaktligen kan endast dina irrationella villkor för harmoni hindra dig från att uppnå den. Kom alltid ihåg att livsbalansens hjul är individuellt för alla. Gå efter det du verkligen behöver och du kommer att uppnå fantastiska resultat.

1. Var mer tacksam.

En mycket värdefull egenskap är tacksamhet. Vet hur man inte bara tar, utan också ger, är uppriktig - vänlighet och öppenhet lockar människor. När du kommunicerar med den här eller den personen, tänk på om du är tillräckligt tacksam mot honom. Han kanske förtjänar bättre behandling? Reagera alltid på vänlighet med vänlighet, och du kommer att se att ditt liv förändras på ett positivt sätt.

1. Var tydlig med vad livsbalans betyder för dig.

Förutsättningarna för att uppnå idealet kan vara omfattande - deras lista är nästan oändlig. Det finns mycket färre kriterier för att uppnå balans. Bestäm den minsta uppsättning parametrar som gör att du kan uppnå harmoni och försök att uppnå det. Att sätta nya mål och uppnå dem är utan tvekan en spännande process som gör oss starkare. Men se till att denna strävan är en intressant resa för dig och att erövra nya höjder, och inte tortyr.

1. Fira alla framgångar.

Det är väldigt viktigt att njuta av även en liten seger. Varje åtgärd som för dig närmare ditt slutmål att uppnå balans är mycket viktig, eftersom det är ett betydande bidrag till framgång. Du är lite närmare det önskade resultatet – gläd dig!

Var krävande av dig själv, men inte för strikt. Det enda som är värt att fördöma är lättja, ovilja att röra sig och gå framåt mot kvalitativa förändringar. Beröm dig själv för alla andra steg.

Överväg rekommendationerna ovan och skapa ett nytt livsbalanshjul efter 3-4 månader. Glöm att du redan har gjort det. Ta en ny titt på processen. Häng livsbalanshjulet, bilder nedladdade från Internet, bredvid din arbetsplats. Välj bilder som motiverar dig till nya prestationer och speglar ditt liv.