Friskvårdskategori vid bodybuildingtävlingar. Vad läkare säger om friskvårdsprodukter. Wellness – organiskt liv

Friskvård som livsstil: ta hand om en persons fysiska och känslomässiga välbefinnande

En hälsosam livsstil har vunnit otrolig popularitet bland många människor.

Om tidigare nattliv och andra berusande ämnen ansågs på modet, strävar nu allt fler efter att förbättra sin hälsa genom sport och.

En stil som kombinerar inte bara omsorg om din fysiska kropp, utan även ditt humör och känslomässiga tillstånd kallas välbefinnande.

Historia om Wellness-riktningen

Världen blev medveten om ett sådant koncept som Wellness 1960. Första gången detta namn nämndes var av den amerikanske läkaren Halbert Dani. Han var den förste som beskrev de grundläggande begreppen och kärnan i den nya riktningen.

Till en början var det bara specialister inom skönhet och hälsa (läkare, SPA-specialister etc.) som var intresserade av välbefinnande. Men med tiden fick den nya tekniken ett stort antal fans, som spred sig inte bara i USA.

Mannen som påverkade välbefinnandets popularitet var själv en anhängare av Wellness-livsstilen. Det var Paul Zane Pilzer, en amerikansk professor som var intresserad av livslängd och hälsa.

Pilsers böcker om Wellness har blivit världsberömda. I dem beskrev författaren alla fördelarna med denna riktning. I en av sina böcker uttryckte professorn sitt förtroende för framgången med välbefinnande inom en snar framtid.

Pilzer hade inte fel. De två tusen åren blev toppen av passion för detta område. Skönhets- och hälsoindustrin har överträffat 1 biljon dollar i intäkter.

Varje år växer antalet friskvårdsanhängare. Sport och rätt kost, tillsammans med mental harmoni, har blivit den dagliga normen för miljontals människor runt om i världen.

Grundläggande regler i konceptet Wellness direction

Ordet "Wellness" är lånat från det engelska språket. Det kommer från två ord "ha det bra", som kan översättas som "att må bra".

Hela konceptet med välbefinnande ligger i dessa två ord. För att vara lycklig och framgångsrik behöver du bara må bra.

Friskvård handlar inte bara om daglig träning, det är en livsstil där idrott är en viktig komponent bland många andra.

För att förstå vad välbefinnande är måste du börja med förändringar i ditt liv:

• införa rätt näring i ditt liv;
• träna regelbundet;
• sluta med alla dina dåliga vanor;
• komponera för dig själv;
• ta hand om själens utveckling;
• undvika överarbete;
• konsumera.

Skillnaden mellan friskvård och fitness

Wellness förväxlas ofta med fitness, men friskvård och fitness är olika begrepp. Vegetarism eller användning av kosttillskott tillskrivs också ofta välbefinnande.

Men Wellness inkluderar allt som har med hälsa och välbefinnande att göra. Detta är ett omfattande program som du måste hålla dig till under hela ditt liv.

Att leva efter Wellness-principerna är det omöjligt att få tillräckligt med sömn i en vecka, äta kvalitetsmat och träna, och sedan bryta ner och dricka 2 liter alkohol, röka ett paket cigaretter och äta fet snabbmat.

En person som vill gå med i Wellness-systemet måste anta en riktningsfilosofi, vars koncept inkluderar följande punkter:

1. Livet är i rörelse;
2. Intellektuell utveckling;
3. Förmågan att slappna av i tid;
4. Ta hand om din kropp;
5. Diet;
6. Mental och emotionell utveckling.

Rörelse syftar på rörelse inte bara under sport, utan också i vardagen. En person måste undvika tröghet och föredra aktiv handling framför passivitet. De som inte utvecklar sitt intellekt kommer inte att kunna hålla sig till friskvårdssystemet.

Det är mycket viktigt att kunna abstrahera sig från yttre påfrestande omständigheter. Allt som minskar stressnivån i kroppen ingår också i denna punkt: eliminering av sömnbrist, avkopplande wellness-spa-tekniker.

Andligt liv är en viktig komponent för varje person. Fysisk hälsa är oupplösligt kopplad till mentalt tillstånd. En person har ett stort val för att utveckla sitt andliga liv.

Vilken utrustning behöver du för ett friskvårdspass?

Friskvårdsmaskiner är indelade i två kategorier: krävande och helt passiva. Den näst mest fan-favorit wellness systemen för kvinnor.

När man tränar på aktiv träningsutrustning upplever en person fysisk aktivitet, och när man använder passiv träningsutrustning vilar han och slappnar av.

Varje simulator är designad för en specifik påverkan, och de kompletterar alla på ett harmoniskt sätt påverkan på en person.

Aktiv friskvårdsutrustning

Aktiv friskvårdsutrustning hjälper till att stärka muskelkorsetten. Övningar kräver viss fysisk ansträngning.

Gruppen av aktiva simulatorer inkluderar:

• Tonade fötter. Simulatorn har två delar: rörlig och statisk. Medan en håller kroppen i ryggläge utför den andra övningar.
• Vibrationsplattformar. Tack vare vibrationer dras alla muskler i kroppen ihop med minimal stress.
• Hippo simulatorer. Sådana simulatorer imiterar ridning.

Kärnan i simulatorerna är att inte belasta ryggraden och lederna, utan samtidigt träna musklerna.

Aktiv friskvårdsutrustning

Passiv friskvårdsutrustning:

1. . Med hjälp av speciella kläder appliceras en vågeffekt på musklerna.
2. Rullmassageapparater. Massera in och bryt upp det subkutana fettlagret.
3. Massagestolar. Avkoppling och avkoppling utan ansträngning.
4. Infraröda byxor. Mikrovågor värmer upp kroppen och förbättrar cirkulationssystemets funktion.

Någon upptagen person är osannolikt att finna styrkan att lyfta vikter efter jobbet eller gå upp 2 timmar tidigare för att jogga.

Friskvårdsmaskiner är unika genom att en trött person har möjlighet att koppla av på dem, samtidigt som de tappar extra kilon. Sådana simulatorer är den enda möjligheten till normal träning för upptagna människor.

Wellness – ett system för långlivade människor

Om du tittar noga på berömda hundraåringars berättelser och berättelser kan du hitta likheter med friskvårdssystemet i deras biografi och dagliga liv.

När hundraåringar ombeds ge råd till unga säger de att de måste vara snällare och enklare, ägna sig åt åtminstone någon form av sport, jobba hårt, ta hand om sin hälsa och äta rätt.

Vad är detta om inte Wellness?

Slutsats

Wellness är en hel färgstark värld, det är olika för alla, eftersom filosofin för detta system inte dikterar strikta regler för någon som måste följas strikt.

Hur man exakt ska följa systemets koncept väljer personen själv. Varken hans smakpreferenser, hans val av fysisk aktivitet eller hans religiösa åsikter spelar någon roll.

Allt som leder till hälsa och mental balans passar dig som vill följa ett friskvårdssystem.

Video: Alla hemligheter om Wellness

ATT VARA FRISK ÄR LÄTT!

Varje dag drar vårt liv åt skruvarna mer och mer: det sätter fart på rytmerna, pressar oss in i obekväma gränser. Men för dem som har lyckats förstå WELLNESS-filosofin är detta problem inte ett hinder för ett lyckligt liv. Friskvårdsentusiaster kan hämta hälsa, lugn och positiv energi från de mest grundläggande sakerna och välbekanta omständigheter...

Ingenting hindrar dem från att fördjupa sig i meditation även i det mest oväntade inspirerande utrymme.

Ordet wellness (från engelska fitness and wellbeing - "god hälsa") har lyckats komma in i ordböckerna på många språk i världen, inklusive ryska. I huvudsak är det en symbios av fysiskt och mentalt välbefinnande, en trevlig och hälsosam livsstil.

Som ni vet är Wellness en trendig global trend i det moderna livet. Populariteten för denna subkultur är helt enkelt fantastisk. Den senaste tiden har det varit av särskilt intresse i Ryssland. Den nyligen genomförda Global Wellness Day i Ryssland bevisade tydligt detta. Tusentals människor över hela landet njöt av en "helt korrekt dag" och ägnade den åt att ta hand om sin egen hälsa.

Jag fick tillfälle att träffa den ryska friskvårdens första dam, Elena Bogacheva, och chefen för den internationella SPA-skolan, Andrei Syrchenko, under en wellness-briefing i den nya Red October-paviljongen QUANTUM i en transparent atmosfär av luft och ljus.

Andrey talade mycket intressant om "badhusets magi", som döljer enheten mellan vatten och eld, vilket gör det klart att på sätt och vis är dessa grunderna i den globala hälsobranschen.

Och den eleganta, självsäkra Elena sa att det faktiskt är väldigt enkelt att vara frisk. Det räcker för att åtminstone delvis förstå världens välbefinnandefilosofi.

Jag gillade särskilt den lätta och samtidigt utsökta friskvårdsbuffén. Även en person som var lika likgiltig för sötsaker som jag upplevde ett enormt nöje och, det är värt att notera, kände omedelbart den positiva effekten av kulinarisk glädje på kroppen - särskilt moraliskt och psykologiskt.

MV Hjälp:

Varje år finns det i många länder i världen, inklusive Rysslanden global hälsohelg, Global Wellness Day, riktad till det växande antalet friskvårdsfans.

Enligt initiativtagarna måste siffran 7 vara närvarande vid firandet av Global Wellness Day. Det är tillrådligt att fira högtiden i 7 städer, på 7 platser; du kan hålla 7 evenemang, bjuda in 7 talare, ge 7 presenter osv.

Och ändå är det viktigaste att förmedla det faktum att välbefinnande är tillgängligt för absolut alla och inte låtsas vara en ekonomiskt otillgänglig elit, trots det enorma antalet beundrare bland världsstjärnor. I grund och botten är välbefinnande elitismen av din inställning till dig själv och inte bara effektivt förebyggande av fysiska sjukdomar, utan också ett utmärkt skydd mot mentala sammanbrott.

Eld, vatten och... cederträ

Wellness är ett system för att läka kroppen genom behagliga förnimmelser. Huvudnyckeln till denna återhämtning är harmonin i det mentala tillståndet som kommer från fysisk njutning.

Få människor tror att stress och sorg orsakas av många spänningar i vår kropp – både muskulära och psykiska. Dessa klämmor är roten till alla sjukdomar, eftersom de hindrar celler från att få den nödvändiga näringen. Det är därför du behöver lära dig att slappna av, varva ner och glädjas - för att ta bort alla dessa bojor från ditt nervsystem och, som ett resultat, hela kroppen i tid.

Som nämnts ovan är kärnan i Wellness-procedurer den kraftfulla kombinationen av vatten och eld.

Många hälsocenter erbjuder olika hälsoprogram, som alltid inkluderar effekterna av vatten, eld, färg, ljus, musik, aromer, smak, beröring och lämpliga procedurer som ger fullständig avkoppling.

I synnerhet alla typer av badprogram: japansk ritual ofuro, rysk cedertunna, turkiskt hamam, infraröd eller vanlig bastu, ryskt ångbad, såväl som hydromassage, mineralbad, etc.

Hälsoprogrammen inkluderar också ett stort antal massage, som åtföljs av trevlig musik och aromaterapi. I synnerhet varm stenmassage - stenterapi, exotisk thaimassage och den avkopplande polynesiska ritualen Bora-Bora Deep Blue massage, under vilken små traspåsar fyllda med tång används för en avslappnande effekt på kroppen.

De flesta hälsoprogrammen inkluderar även örtcocktails.

Huvuddragen i Wellness-mekanismen är att den påverkar alla våra sinnen samtidigt, och det är mycket viktigt att denna effekt är komplex och går genom kroppen – först på känslor, och sedan på det mänskliga sinnet.

Hälsosamt och enkelt

Wellness är en hälsofilosofi för friska människor. För vissa kommer detta att låta konstigt, för andra till och med onaturligt, även om det faktiskt inte finns något mer logiskt än att ta hand om det man har. Och först och främst hälsa. Oavsett kön, ålder, trötthet och naturliga humörsvängningar.

I grund och botten är välbefinnande förmågan att inte bara njuta av god hälsa, utan också att behålla den varje minut av ditt liv - hemma, på kontoret, i bilen, på flyget. Konsten att skapa ett elit-SPA eller fitnesssalong under de vanligaste livsvillkoren.

Varför är stjärnorna fastna i wellness?

De första fansen av wellness var Hollywood-kändisar och showbusinessstjärnor, tvingade att ständigt behålla sin ton och se ut som en miljon dollar nästan dygnet runt, utan hänsyn till ålder, dåligt humör och kreativ nedgång.

När modedesignern Donna Karan ändrade sig för några år sedan... Jag löste mitt problem tack vare juicefasta, meditation och yoga. "Jag rensade mig, lugnade ner mig, fick klarhet i tankarna och bestämde mig för att från och med nu skulle min livsstil bli just det."

Wellness – organiskt liv

I huvudsak har varje person sin egen algoritm för att bibehålla god form. Grunden finns dock alltid kvar: meditation, ljus, ekologisk mat och fitness, gärna av orientaliskt ursprung. Wellnessguruer är vanligtvis experter på österländska metoder och alternativ medicin. En integrerad del av välbefinnande är också meditation.

"Meditation är en barriär mellan mig och världen, ett litet utrymme som gör att jag verkligen kan utvärdera vad som händer. Det tillåter oss att återställa ordningen i våra själar, börja uppfatta världen annorlunda och reagera lugnare på händelser, förverkliga vår potential mer fullständigt och förstå meningen med livet”, säger den berömda amerikanska modellen, ansikte av L'Oreal, Daly Haddon .

Och Richard Gere medger i sina intervjuer: "Jag blir inte yngre, så jag måste bara behandla mig själv mer försiktigt och ta hand om min goda hälsa. Jag behandlade min kropp dåligt när jag var ung, nu är det här mitt tinning. Jag försöker leva ett harmoniskt liv och helt befria mig från negativa känslor och stress.”

Enligt Dalai Lama, vars vänskapsskådespelare Richard Gere är så stolt över, befriar inte meditation en person från besvikelser, men den mildrar livets slag avsevärt.

I praktiken mediterar Gere dagligen, gör tai chi-övningar i 45 minuter om dagen och tar bad med aromatiska oljor. Madonna mediterar också och främjar även yoga och pilates. Demi Moore, Kate Winslet, Matt Damon, Jodie Foster, Nicole Kidman och Bill Clinton studerar också yoga och mediterar under ledning av erfarna instruktörer.

Dessutom dricker alla stjärnor örtte, och betraktar det som ett vitalitetselixir. Och musikern Moby öppnade till och med en vegetarisk hälsorestaurang, Teany Tea, i New York, som är en stor framgång tack vare sin ekologiska meny.

Friskvård – behandling med glädje

Wellness är en riktning inom hälsobranschen, som inte bara syftar till att skapa yttre skönhet, utan också på att ge inre psykologisk avslappning och stresslindring.

Wellness är utvecklingen av inte bara muskler, utan också inre balans. Wellness stilteorin säger att genom att ge upp dåliga vanor och börja leda en mer aktiv livsstil kan du radikalt förändra ditt liv, finna harmoni med dig själv och världen omkring dig. Du kan börja med grundläggande morgonjogging och "riktig frukost" - till exempel havregrynsgröt, frukt och juice.

Det andra steget är alla typer av kosmetiska och SPA-procedurer, vilket också är fullt möjligt att göra på egen hand, utan några dyra SPA-center och salonger.

"Det finns ingen anledning att rusa någonstans och ta livet av sig med stress, piller och skräpmat. Slappna av och njut av livet. Det är värt det, säger friskvårdsguruer.

Men en oförberedd publik kanske inte förstår hur du kan koppla av och njuta av livet utan din favorit "skräpmat" och de alltid tilltalande "anti-wellness"-dryckerna, det vill säga alkohol. Och det är här meditation kommer till undsättning. Det är genom meditation som du kan starta om ditt medvetande helt och hållet och lära dig att njuta av saker som tidigare inte inspirerat den minsta entusiasm.

Wellness i sin mest primitiva mening dök upp redan på 80-talet av förra seklet. Allt började med ekologisk mat och yoga. Idag har denna kultur mer än 150 typer av terapi, inklusive de mest ovanliga och exotiska.

Förutom fitness- och spabehandlingar, som ges större vikt på friskvårdscenter än i vanliga skönhetssalonger, används alternativa metoder för att bli av med trötthet och stress. Dessutom, inte bara meditation, utan också skratt, färg, ljus, musik, dofter, som med rätt vetenskapligt tillvägagångssätt får enorm helande kraft - först och främst för det mänskliga psyket.

Till exempel har forskning från University of Massachusetts visat att daglig meditation ökar nivåerna av melatonin, ett hormon som bromsar åldrandet. Och lukter, enligt läkare, kan avsevärt påverka våra tankar, ge oss styrka och förbättra vårt välbefinnande – främst på grund av associationer.

Till exempel är lukten av vanilj ofta förknippad med bakning och hemkomfort och kan därför lindra eller åtminstone avsevärt minska känslor av rädsla och depression. Eteriska oljor av mynta och liljekonvalj, enligt forskning från Washington Catholic University, ökar effektiviteten, medan citronolja stärker.

Skrattterapi, eller "läka med glädje", är en av vetenskapens senaste upptäckter. Inte bara släpper ett uppriktigt skratt från en anständig komedi eller ett bra skämt omedelbart den ackumulerade bördan av missnöje, om någon har ackumulerats, utan det hjälper också mot sömnlöshet, rensar tankar och hjälper också till att stärka immunförsvaret och lindra smärta, även med allvarliga hälsoproblem.

Hälsocentret är en plats där du kan ladda upp dig själv med verklig positivitet. Och i Ryssland började sådana centra öppnas relativt nyligen, och inte bara i Moskva. Och många projekt fick nästan omedelbart internationellt erkännande - på grund av utökade uppsättningar av avslappningsprocedurer som hjälper dig att bekämpa daglig stress och lär dig hur du slappnar av så mycket som möjligt.

Målet med ett hälsocenter är att ge intresserade människor en uppfattning om sin egen hälsosamma livsstil. För detta behöver många medborgare som har en idé om rätt kost och sätt att hantera stress ofta några praktiska tips från en bra professionell.

Och ändå är det mest effektiva sättet att uppnå inre harmoni att resa. En gång åkte ledaren för Red Hot Chili Peppers, Anthony Kiedis, till Indien för att hitta inre harmoni och fly från "heroinhelvetet". Några år senare återvände han hem som en hängiven hälsoförespråkare, och Red Hot Chili Peppers började en framgångsrik ny fas i sin karriär.

Sådan reseterapi är mycket efterfrågad nuförtiden. Det finns även speciella wellness-turer. Man kan till exempel åka till Karibien, simma med delfiner och behovet av antidepressiva läkemedel försvinner av sig självt.

Det är uppenbart att för många kommer detta råd att väcka en naturlig fråga: är det inte möjligt att simma med delfiner någonstans närmare och ersätta Karibiens skönhet med ett bra SPA-center inte långt hemifrån? Och naturligtvis kommer de att berätta att det är möjligt. Men en exotisk resa kommer att tillåta dig att radikalt "ändra bilden" och bryta dig ur dina vanliga omständigheter - och detta är en mycket effektiv komponent i positiv välbefinnandeterapi.

Håller med, det är mycket trevligare att lära sig kontrollera känslor och se det goda bakom det dåliga, yoga och meditera på Hawaii, Bali eller Goa, än någonstans i sin egen stad, praktiskt taget "utan att lämna kassan." Även om du simmar med delfiner i närmaste pool kommer detta utan tvekan att ge ett positivt resultat. Och denna praxis av stresslindring är mycket effektivare än något antidepressivt medel.

Men en wellness-turné är en riktig semester för själen som hjälper dig att bli kär, gå ner i vikt, sluta röka, bli av med depression, överleva problem i ditt personliga liv, hitta förlorad inspiration och till och med hitta ett nytt jobb.

Bland de mest populära hälsorutterna är Goa, Bali, Mexiko, Spanien och Hawaii. Poängen är den speciella energin på dessa platser, som avsevärt förbättrar effektiviteten i personliga tillväxtträningar.

På Bali, till exempel, utövas förutom resor till naturreservat, vattenfall och heliga monument från antika hedniska kulturer konstterapi med lera och kristaller under ledning av psykologer, samt meditation på stränderna före soluppgång och solnedgång.

I Mexiko anordnar de speciella fototurer, då friskvårdsturister fotograferar vad de vill. Samtidigt lär kända fotografer dem fotografitekniker, och psykologer hjälper till att förklara symbolerna som krypteras i bilden, främjar en persons självförståelse och hjälper honom att hitta en väg ut ur en återvändsgränd livssituation.

I spanska Andalusien blir friskvårdsresenärer befriade från övervikt och dåliga vanor genom långa promenader och en frukt- och grönsaksdiet.

En integrerad del av friskvårdsturer är meditation, yoga, spabehandlingar och en dagbok med personliga intryck. Dessutom behöver du under sådana turer hjälpa lokalbefolkningen med skörd, aktiviteter med barn och skötsel av djur. Osjälviskt volontärarbete ökar självförtroendet: om du hjälpte andra att lösa deras problem, så kommer du i slutändan att lösa dina egna.

MV Hjälp:

Elena Bogacheva – internationell spaexpert, psykolog, affärscoach, ordförande för International Spa and Wellness Council (SWIC), medlem av ISPA sedan 2001. Representant för Ryssland vid Global Spa and Wellness Summit, arrangör av kongresser och forum för ryska spa- och wellnessproffs.

Ägare och författare till konceptet för den första kvinnliga hälsoklubben i Ryssland (1998). Författare till kursen "Spa Etiquette" och många utbildningar för spapersonal i alla kategorier. Författare till boken "Spa Mania – Diagnosis of the Century", "Encyclopedia of SPA and Wellness". Författare till ett flertal publikationer i professionella publikationer, inklusive SPA management, SPA professional, SPA persona magazines.

Under sina 15 år av arbete inom spa- och wellnessbranschen har Bogacheva konsulterat flera dussin projekt. På hennes initiativ utvecklades de första GOST-standarderna för spatjänster.

Denna produkt har en unik sammansättning: det är ett trekomponentsprotein: green pot protein, mjölkprotein och äggprotein, totalt 32% protein, 42% kolhydrater. Kolhydrater här representeras av krossat pulver av betor, äpplen och nypon. Produkterna är alla uteslutande naturliga. Natural Balance-cocktailen innehåller 8% fettsyror, varav 6% är Omega 3 fleromättade fettsyror, d.v.s. de fettsyrorna som verkligen är nödvändiga för vår kropp. De normaliserar lipidmetabolismen och minskar kolesterolnivåerna.

Protein-kolhydratkomplexet i Natural Balance-cocktailen används både för viktjustering, d.v.s. för viktminskning och muskeluppbyggnad. Denna produkt var ursprungligen tänkt som en måltidsersättning för svårt sjuka hjärt- och lungtransplanterade patienter, d.v.s. den innehåller alla viktiga näringsämnen och kan fungera som en måltidsersättning för en eller två måltider. För att bygga muskelmassa bör den konsumeras en timme före träning: en dubbel eller tredubbel portion av cocktailen. Ca 45-60 minuter efter träning, ta dubbla eller tredubbla portioner igen. Dessutom kan cocktails konsumeras som ett mellanmål mellan måltiderna, eftersom det är gott och hälsosamt och ger tillräckligt med energi för hela dagen.

Denna cocktail är också berikad med mikroelement och vitaminer, men dessa element och vitaminer är långt ifrån det dagliga behovet, så företaget Oriflame ett vitamin-mineralkomplex utvecklades "Hälsopaket".

Detta komplex är designat för både kvinnor och män och skiljer sig i sammansättning. Women's Wellness Pack innehåller mer järn och kalcium, och herrarna innehåller mer selen för att bevara manlig styrka och uthållighet. En påse innehåller fyra kapslar (detta är den dagliga dosen av alla spårämnen och vitaminer). Det finns 21 sådana dospåsar i en låda. En kapsel är ett direkt vitamin-mineralkomplex, med vilket vi får en 100 % dos av alla nödvändiga vitaminer och mikroelement som människokroppen behöver för en fullständig existens, två kapslar fiskolja och en mörk kapsel - detta är en naturlig antioxidant. Detta är en naturligt förekommande kemikalie som utvinns från alger som växer utanför Stockholms skärgårds kust. Astaxanthin är ansvarigt för den röda färgen hos marina djur, fiskar och alger, såsom Östersjötång, lax och krillräkor. De är röda eftersom de innehåller astaxantin. Det förhindrar oxidation av lipidstrukturer och cellmembran hos dessa djur. Det bildas inte i vår kropp och därför är våra cellmembran inte skyddade. Och denna kapsel innehåller 4 milligram astaxanthin - den minsta dagliga dosen, så att vår kropp skyddas från olika sorters negativa effekter, som kallas fria radikaler, d.v.s. Detta är ett skydd mot för tidigt åldrande.

Låt oss titta på fiskolja mer i detalj. Fiskolja innehåller speciella syror som kallas fleromättade fettsyror. Från dem bildas biologiskt aktiva ämnen i kroppen som påverkar inflammation varhelst den uppstår. Dessa speciella ämnen minskar inflammation och gör lederna friska och om lederna gör ont kommer smärtan att minska.

Den andra effekten av Omega-3-fettsyror är på hjärnan. Dessa biologiskt aktiva substanser, som bildas i Omega-3-fettsyror, är neuroregulatorer av nervsystemets funktion. Det har bevisats att fiskolja förhindrar utvecklingen av senil demens (Alzheimers sjukdom) och den producerar en speciell signalsubstans serotonin i nervceller - detta är ett gott humörhormon. Om du använder fiskolja blir du därför på ett jämnt gott humör.

Omega-3-fettsyror stabiliserar hjärtats muskelceller - kardiomyocyter - och gör dem mer motståndskraftiga mot alla influenser som orsakar rytmrubbningar - detta är ett skydd mot alla arytmier. Och åderförkalkning, som påverkar hjärtats kärl, har en inflammatorisk komponent som utvecklas när kärlväggen blir inflammerad. Det leder till bildandet av blodproppar, och Omega 3-fettsyror skyddar i sin tur blodkärlen från bildandet av blodproppar. Således minskar Omega-3, som finns i fiskolja, kolesterolnivåer, blodfetter och hjälper till att minska aterosklerotiska plack, vilket leder till en minskning av hjärtinfarkter och stroke.

I Amerika är fiskolja registrerad som ett läkemedel och dess huvudsakliga indikation är behandling av hjärtsjukdomar.

Förutom cocktails och vitaminer för vuxna tog Oriflame även hand om barn. Under våren 2012 släpptes nya produkter: det är vitaminer och mikroelement för barn och Omega-3, d.v.s. fiskolja i flytande form. Fiskoljan här, precis som i Wellness Pack för vuxna, har genomgått en reningsprocess i fem steg, med tillsats av citronolja för att göra den behaglig att svälja. Alla vitaminer och mikroelement innehåller inte färgämnen, socker eller främmande föroreningar och väljs med hänsyn till barnets kropp. Den dagliga dosen är för barn från 4-8 år 1 tablett per dag, efter 9 år 2 tabletter per dag. Tabletterna är tuggbara med apelsinsmak och barn äter dem med nöje.

Alla dessa produkter är tillverkade i Sverige. Sverige har en mycket hög kvalitetsstandard på varor och allt som har med hälsa att göra. Och om dessa produkter är godkända för konsumtion och försäljning i Sverige så är det produkter av hög kvalitet.

Vitaminer och mikroelement behövs alltid för kroppen. De måste tas utan avbrott, inte i cykler. Många tror att du behöver ta vitaminer i en månad eller två, detta är inte sant, vitaminer bör alltid tas, eftersom de inte produceras i kroppen och kommer till oss med mat och elimineras helt från kroppen. Nu, i vår tid, är detta problem mer relevant än alltid, eftersom det finns en åsikt att genom att öka intaget av grönsaker och frukter kan du täcka det dagliga behovet av vitaminer och mikroelement och du behöver inte ta en vitamin- mineralkomplex. Ryska akademin för medicinska vetenskaper genomförde en oberoende studie och jämförde de produkter som vi köper nu och de produkter som vi köpte för 20-30 år sedan. Det finns nu mycket färre vitaminer och mikroelement där än för 20-30 år sedan.

Så, Wellness är aka hälsosam livsstil, aka valeology, aka hälsa fitness.

Syftet med allt detta är:

1. Må bra
2. Se bra ut.

Och för att uppnå detta, en serie produkter som heter .

Jag föreslår att du tittar på några intressanta videor om vad läkare säger om Wellness-produkter.

Wellness från Oriflame.

BBC-kanal om astaxanthin.

Våra läkare om kosttillskott.

Beskrivning

Huvudmålet med välbefinnande är att förebygga och förebygga sjukdomar, såväl som tecken på åldrande, både externa och interna. Wellness är en filosofi om mänskligt välbefinnande på alla områden av livet: andligt, socialt och fysiskt. Alla som lever enligt friskvårdsfilosofin är framgångsrik, full av energi, optimistisk och glad, oavsett ålder. Han är uppmärksam på utseendet på sin kropp, följer principerna för en hälsosam kost och tränar måttligt.

Grundläggande principer för friskvårdsfilosofi:

• rörelse;
• mental aktivitet;
• avslappning och harmoni;
• skönhet och kroppsvård;
• balanserad diet.

Berättelse

1959 introducerade den amerikanske läkaren Halbert L. Dunn begreppet "välbefinnande" i praktiken och var den första som formulerade de grundläggande principerna för en hälsosam livsstil. På 1960-talet fick välbefinnandet stor popularitet först i professionella kretsar och sedan i bredare kretsar av det amerikanska samhället tack vare många publikationer av Halbert Dunn, John Travis, Donald Ardell och Gerhart Hettler. Sedan början av 1990-talet har begreppet "wellness" blivit populärt i Europa; kom till Ryssland på 2000-talet.

Ordet "wellness" kom in i det ryska språket relativt nyligen och finns i olika stavningar (wellness, wellness, wellness, wellness, wellness), men det rekommenderas att använda stavningen wellness i analogi med det mer etablerade ordet fitness på ryska språk.

Friskvård och fitness

Wellness inkluderar begreppet fitness, eftersom det är ett vidare begrepp. Wellness innebär integrerad användning av läkningstekniker, bestående av diet, rehabiliteringsprogram, psykologiskt välbefinnande, funktionell träning, spabehandlingar etc. Denna kombination av måttlig fysisk aktivitet, avslappnande procedurer och hälsosam kost ger en läkande effekt. Efter detta sker återställandet av mental balans.

Friskvårdsutrustning

Friskvårdsutrustning är uppdelad i två grupper: de som är avsedda för aktiv träning (toningbord, vakuumträningsmaskiner, flodhästtränare, balansplattformar, vibrationsplattformar) och de som är avsedda för passiva procedurer (pressoterapi, magnetterapi, infraröd termoterapi, massagesängar). De utmärkande egenskaperna hos friskvårdsutrustning är komplexitet, mångsidighet, användarvänlighet och användningen av den senaste vetenskapliga utvecklingen. Friskvårdsutrustning gör att du kan förbättra ditt utseende och din kropps allmänna kondition utan tung fysisk aktivitet eller strikta dieter.

Citat

se även

Anteckningar

Länkar

Wikimedia Foundation. 2010.

• Velna (flod)
• Cykel race

Se vad "Wellness" är i andra ordböcker:

Surya Pan The Wellness Hotel- (Campos do Jordao, Brasilien) Hotellkategori: 5-stjärnigt hotell Adress: Av ... Hotellkatalog

Active Wellness hotel U zlate rybky- (Vyskov, Tjeckien) Hotellkategori: Adress: Tučapy 102, Viskov, 683 ... Hotellkatalog

Hotel Gowell Kuur- en Wellness Yolande Buekers- (Wellen, Belgien) Hotellkategori: 4-stjärnigt hotell Adress ... Hotellkatalog

Kinga Hotel Wellness- (Czorsztyn, Polen) Hotellkategori: 4-stjärnigt hotell Adress: Zamkowa 6, 34 436 Ch ... Hotellkatalog

Alpin Garden Wellness Resort- (Ortisei, Italien) Hotellkategori: 5-stjärnigt hotell Adress: Via J. Skas ... Hotellkatalog

Hälsohotell Windsor- (Špindleruv Mlyn, Tjeckien) Hotellkategori: 4-stjärnigt hotell Adress: Okruzni 13 ... Hotellkatalog

Wellnesshotel Edelweiss Superior- (Grossarl, Österrike) Hotellkategori: 4-stjärnigt hotell Adress: Unte ... Hotellkatalog

Auerhahn Wellnesshotel- (Schluchsee, Tyskland) Hotellkategori: 4-stjärnigt hotell Adress: Vorderaha 4, 79859 Schl ... Hotellkatalog

Bastya Wellness Hotel Superior- (Miskolc Tapolca, Ungern) Hotellkategori: 4-stjärnigt hotell Adress: 3519 Mis... Hotellkatalog

Wellness Hotel-M- (Hajdúszoboszló, Ungern) Hotellkategori: Adress: 4200 Hajdúszoboszló, Gábor Áron u 34, B … Hotellkatalog

Böcker

• Diagnos av tillståndet hos klienter i en fitness-/friskvårdsklubb, E. B. Myakinchenko, V. I. Nechaev, M. D. Didur, L. L. Ionova, O. V. Alimova. Framgångsrik försäljning inom klubbarna och antalet förnyelser av klubbkort i fitness- och hälsoklubbar beror direkt på servicenivån och kvaliteten på arbetet med kunderna. Detta uppnås bland annat...