Căscat nerezonabil. Ce este căscatul și cauzele lui. De ce căscă o persoană și ce înseamnă atunci când căscă?

Majoritatea dintre noi cred că o persoană căscă din cauza oboselii sau a lipsei de somn. De fapt, un astfel de simptom semnalează adesea o serie de probleme în organism. Prin urmare, nu ar trebui să îl ignorați.

De ce te deranjează căscatul frecvent? Din păcate, nici astăzi medicii nu pot răspunde la această întrebare fără ambiguitate. Există multe opinii, dintre care cele mai de încredere sunt considerate a fi aceea în timp ce căscă:

• țesuturile sunt îmbogățite cu oxigen;
• funcția creierului este activată;
• circulația sângelui este normalizată, crescând astfel performanța;
• ameliorează tensiunea, oboseala psihologică și învinge stresul;
• ajută la relaxarea mușchilor încordați ai coloanei cervicale.

De fapt, fenomenul poate fi numit un reflex important care joacă un rol important în corpul uman.

Cauze de origine fiziologică

• Apărând seara sau în timpul zilei înainte de o vacanță planificată, ajută organismul să se relaxeze și să se pregătească pentru somn;
• Adesea, motivele pentru căscat frecvent se află într-un dezechilibru de presiune. Cu alte cuvinte, fenomenul are loc atunci când apare congestia urechii;
• O altă părere a oamenilor de știință este că se crede că cu ajutorul ei se reglează temperatura creierului;
• uneori se produce căstul cu infarct miocardic sau cu un neoplasm care irită nervul vag;
• Un alt motiv pentru apariția acestui simptom este patologia neurologică. Studiile au arătat că pacienții cu epilepsie căscă mai des;
• stomacul gol poate provoca, de asemenea, apariția unei astfel de tulburări;
• dacă o persoană doarme mai puțin decât timpul alocat, va avea cu siguranță dorința de a căsca;
• Adesea, această problemă apare din cauza apariției inhibării sistemelor corpului.

Important: oamenii de știință au efectuat o serie de studii și au descoperit că oamenii care fac lucrări plictisitoare căscă mai des. Astfel, reușesc să revigoreze corpul bufniței și să se adapteze la procesul de lucru.

Versiunile de mai sus confirmă încă o dată că căscatul constant nu este un semn de plictiseală și letargie. Acest simptom poate apărea din mai multe alte motive.

Factori psihologici

Psihologii au și ei propria părere despre fenomenul căscatului. Deci, este în general acceptat că motivele apariției sale se află în următoarele:

• suprasolicitare nervoasă;
• stres prelungit;
• atacuri de anxietate și frică, din cauza cărora organismul se confruntă cu o lipsă de aer.

Important: Dacă un adult experimentează o senzație de lipsă de oxigen în timp ce căscă, atunci este nevoie urgentă de a vizita un medic. Această condiție indică o patologie existentă. La femei, această afecțiune poate deveni un precursor al dezvoltării cancerului.

Dacă o persoană este deprimată, el sau ea simte din ce în ce mai mult nevoia de a căsca. De ce? Ideea este că, fiind într-o astfel de stare, limita umană are nevoie urgentă de o ventilație sporită a plămânilor, ceea ce provoacă apariția căscatului.

Cauzele apariției la copii

Dacă un copil începe să căscă frecvent, el poate avea următoarele tulburări:

• o insuficiență care a apărut în sistemul nervos central;
• exista un sentiment de anxietate sau frică
• suprasolicitarea sistemului nervos;
• Posibil din cauza stresului.

Important: Copiii nu au tendința de a „oglindi” adulții. Ideea este că sugarii nu cunosc încă un astfel de sentiment precum empatia.

Dacă un astfel de simptom apare în mod regulat, părinții trebuie să arate copilul unui medic. Ar trebui să liniștiți imediat mamele și tații tineri; în cele mai multe cazuri, problema este lipsa de oxigen. Și pentru a corecta situația, este suficient să petreci mai mult timp în aer curat.

Căstul este contagios?

Căstul este cu adevărat contagios? Desigur, dacă o persoană prezintă un fenomen asemănător, cei din jur îl vor prelua imediat în mod reflex. Mai mult, uneori este suficient să vizionezi un program în care o persoană căscă sau citește un articol, iar acest fenomen începe imediat să atace.

De ce? Totul este în creier. Astfel, se manifestă munca neuronilor oglindă localizați în cortex. Acești neuroni sunt responsabili pentru sentimentul de empatie, care provoacă căscat.

Important: Există oameni care nu au tendință la acest fenomen. Motivul este o parte subdezvoltată a creierului responsabilă de sensibilitate. De obicei, această categorie include persoanele cu schizofrenie și autism.

Cel mai surprinzător lucru este că acest fenomen nu poate fi controlat. De îndată ce persoana care stă lângă tine căscă, cealaltă persoană are o dorință similară.

Semne și superstiții

Printre oameni, există multe semne asociate cu căscatul. Vă sugerăm să aflați cele mai comune:

• Se crede că, dacă o persoană deschide gura pentru a căsca, cu siguranță ar trebui să se acopere cu mâna. Ei fac asta pentru ca demonul să nu intre în suflet;
• Turcia are propria sa opinie asupra acestui fenomen. Localnicii cred că în timpul unui căscat sufletul uman își poate părăsi locul dacă nu este acoperit în timp;
• Dar indienii cred că căscatul este o chemare a unui demon sau a unei doamne cu o împletitură. Prin urmare, pentru a speria negativitatea, trebuie să pocnești din degete;
• dar malfarii noștri asociază căscatul cu daune și susțin că în acest fel oamenii scapă de tot ce este rău. În plus, dacă acest fenomen a apărut într-o conversație cu o altă persoană, înseamnă că sufletul încearcă să se protejeze de energia negativă.

Dacă acest lucru este cu adevărat adevărat, rămâne la latitudinea oamenilor să decidă. Dar totuși, confirmarea științifică a acestui fenomen este mai plauzibilă.

Există vreun pericol?

Ce cauzează căscatul sever? În primul rând, un astfel de simptom semnalează o lipsă de aer. Potrivit doctorului Komarovsky, puteți scăpa de acest simptom neplăcut prin aerisirea camerei și o plimbare în aer curat.

Dar Elena Malysheva susține că motivul apariției acestui reflex constă în sarcina grea care a cauzat suprasolicitarea corpului uman. Având în vedere acest lucru, pentru a scăpa rapid de problema luată în considerare, este suficient să vă odihniți bine. Și în viitor, încercați să alternați în mod competent între starea de veghe și odihna adecvată.

Este demn de remarcat faptul că, în cazuri rare, un atac de căscat semnalează prezența unor boli atât de grave, cum ar fi:

• un precursor al unui atac epileptic;
• distonie vegetativ-vasculară;
• scleroza multiplă și boala Charcot;
• eșecul termoreglării organismului;
• un salt brusc al tensiunii arteriale;
• tromboza sistemului arterial;
• dezechilibre hormonale;
• insomnie sau probleme de a adormi seara;
• utilizarea anumitor medicamente.

Important: În unele cazuri, căscatul poate fi numit un elixir care restabilește performanța organismului. Căscând, o persoană face o intrare adâncă, datorită căreia fiecare celulă este umplută cu oxigen util.

Este posibil să se identifice motivul pentru care apare acest fenomen prin efectuarea unei examinări complete. În plus, este posibil să aveți nevoie de o consultare suplimentară cu un psiholog, somnolog, neurolog și terapeut.

Cum să scapi

Mai sus ne-am uitat la motivul pentru care apare acest fenomen neplăcut. Cu toate acestea, întrebarea rămâne cum să opriți căscatul și dacă există metode de protecție pentru a preveni apariția acestei stări neplăcute.

Vă sugerăm să vă familiarizați cu cele mai eficiente modalități de a elimina căscatul:

• slăbiciunea merge adesea în tandem cu acest fenomen. Plimbarea în parc sau doar pe stradă va ajuta la rezolvarea problemei. De regulă, corpul este saturat cu aer și trece nevoia de a căscat;
• Dacă un adolescent suferă de această afecțiune neplăcută, activitățile active vor fi de ajutor. Amintiți-vă, mișcarea este viață;
• alterna între odihnă și activități profesionale;
• Când lucrați la computer, încercați să mențineți o postură uniformă, astfel încât diafragma să nu fie comprimată și aerul să curgă complet către toate celulele;
• respirația profundă normală se va asigura că o astfel de problemă nu deranjează persoana;
• dacă aveți un atac de căscat însoțit de amețeli, beți un pahar cu apă rece sau mâncați înghețată;
• Scăderea temperaturii corpului ajută la prevenirea apariției acestui fenomen. Pentru a face acest lucru, trebuie să desfaceți butoanele sau cârligele de pe lucruri și să vă spălați cu apă rece;
• Ajută la suprimarea reflexului prin respirație adâncă pe nas și expirare pe gură;
• Exercițiile de respirație sunt o modalitate excelentă de a preveni căscatul. Respirați ascuțit și expirați. Și nu uitați să beți apă rece des.

Important: Dacă o serie de examinări nu au evidențiat niciun fenomen anormal, iar căscatul continuă să apară cu o regularitate de invidiat, poate fi necesar să vă reconsiderați dieta și să introduceți alimente suplimentare în ea, cum ar fi ciocolata neagră, bananele, leguminoasele și citricele.

Aceste alimente promovează producerea de endorfină, un blocant natural al căscatului.

Ei bine, acum ne-am uitat la motivul pentru care apare căscatul și cum să-i facem față, tot ce rămâne este să rezumam. Acest reflex este foarte important pentru corpul uman. Cu toate acestea, dacă începe să deranjeze o persoană mai des și pentru o perioadă mai lungă de timp, este recomandabil să vizitați un medic și să treceți la o examinare. Amintiți-vă, fenomenul în cauză poate semnala dezvoltarea unui număr de patologii periculoase.

O persoană nu căscă niciodată în timpul lucrului activ. Acest lucru se întâmplă în cazurile în care este obosit, somnoros sau plictisit. Căsturile frecvente pot apărea atunci când petrecem mult timp într-o cameră caldă sau înfundată. Toate aceste acțiuni duc la acumularea unei cantități mari de dioxid de carbon în cortexul cerebral, care provoacă inhibiție și provoacă căscat frecvent la un adult.

Ce înseamnă căscatul constant la adulți?

Cauza căscatului este un reflex necontrolat al corpului, un proces de respirație involuntar care constă într-o inspirație profundă, lentă și o expirație rapidă. Cu el, sângele este îmbogățit cu oxigen, în plus, viteza fluxului sanguin în vasele creierului crește. Toate acestea sunt facilitate și de tensiunea din mușchii gurii, gâtului și feței. În cele din urmă, alimentarea cu sânge a capului se îmbunătățește și mai mulți nutrienți curg către celulele acestuia, iar astfel substanțele nocive și dioxidul de carbon sunt eliminate mai repede din cauza căscaturilor frecvente. Ca urmare, activitatea creierului crește.

Când o persoană se trezește dimineața, căscă. Motivele căscatului frecvent la adulți dimineața sunt următoarele: după trezire, celulele capului sunt într-o stare de inhibiție reziduală. Inactivitatea prelungită duce la o încetinire a fluxului sanguin și la acumularea de dioxid de carbon în sânge. De aceea vrem să căscăm dimineața. Trebuie să te ridici din pat cât mai repede posibil și să începi să te miști, poți face gimnastică. Exercițiile fizice măresc tonusul corpului, îmbunătățesc alimentarea cu sânge a inimii, plămânilor și creierului și ajută la trecerea rapidă la starea de veghe activă.

Convingerea larg răspândită că cauza căscatului frecvent la femei se datorează lipsei de oxigen nu a fost confirmată de oamenii de știință. Cercetările experților arată că acest proces contribuie la o creștere generală a nivelurilor de activitate. Și nu depinde de durata somnului și de timpul trezirii.

Uneori, o persoană căscă înaintea diferitelor evenimente importante. Pentru studenți acest lucru se întâmplă înainte de examene, pentru actori înainte de spectacole, se crede că așa se pregătește corpul pentru stresul care vine.

Cauza căscatului la adulți

Se spune adesea că căscatul este contagios. De fapt, aici are loc un moment de imitație, deoarece oamenii care lucrează în apropiere sunt în aceeași stare letargică ca și tine. Prin urmare, de îndată ce unul căscă, alții încep să căscă.

Dacă căscatul are loc în timpul zilei, în principal la cei care lucrează stând pe scaun, aceasta înseamnă că este necesară eliminarea acestei cauze. deschideți o fereastră sau fereastră și respirați adânc de câteva ori - acest lucru va scăpa rapid de căscat.

Un alt motiv pentru care oamenii căscă este că oamenii de știință medicali au ajuns la concluzia pe baza cercetărilor că pe vreme caldă oamenii se confruntă cu acest lucru mult mai rar decât pe vreme rece. Se pare că creierul uman se supraîncălzește, iar corpul încearcă să-l răcească căscând, deoarece vara aerul ambiental este cald.

Cercetătorii acestui experiment sugerează că descoperirea lor ar putea ajuta la tratarea unei boli precum scleroza multiplă, care în cele mai multe cazuri este însoțită de căscat. Există o probabilitate mare ca una dintre opțiunile posibile pentru dezvoltarea sclerozei multiple să fie doar temperatura ridicată a corpului, care la rândul său începe să afecteze organismul.

De asemenea, unul dintre factorii de căscat frecvent este sugerat de unele boli care trebuie tratate. Cascătul frecvent, slăbiciunea fizică și somnolența indică oboseală cronică sau stres emoțional. În plus, procesul de căscat este cauzat de circulația cerebrală afectată, distonia vegetativ-vasculară, scleroza multiplă, așa cum este descris mai sus.

„Dacă căsci, înseamnă că vrei să dormi” - acest punct de vedere general acceptat nu este în întregime adevărat și reflectă foarte superficial cauza și scopul căscatului.

La urma urmei, căscăm nu numai înainte de a merge la culcare, ci și după ce ne trezim, când suntem vigilenți și proaspeți. Căscăm într-o cameră înfundată și în momentele de oboseală.

Căsatul este, de asemenea, contagios: dacă cineva căscă în transportul public sau într-o sală de clasă, vor fi imediat mulți care vor să facă același lucru „pentru companie”.

Căsatul este un proces fiziologic complex care este absolut necesar pentru funcționarea normală a corpului uman.În învățăturile yoga, este considerată una dintre cele cinci forțe vitale ale unei persoane.

De ce, despre beneficiile și mecanismul său, despre simptomele posibilelor boli, fapte interesante în acest articol.

Mecanism de căscat

Cum căscăm

O inspirație reflexă (involuntară) profundă și prelungită este înlocuită de o expirație rapidă, însoțită de o gură larg deschisă și un sunet caracteristic.

Ce se întâmplă

Actul de căscat implică sistemele vascular, nervos, respirator, circulator, osos și muscular ale corpului uman.

Canalele nazofaringelui care duc la sinusurile maxilare se deschid și se îndreaptă, precum și trompele lui Eustachio care duc la urechea internă, alveolele plămânilor se deschid larg și are loc ventilația lor profundă.

Aportul de sânge și nutriția creierului se accelerează.

Cauzele căscatului și efectele acestuia asupra organismului

Supraîncălzirea creierului

Potrivit omului de știință american profesor Andrew Gallup, căscatul este provocat de depășirea temperaturii critice a creierului.

Studiul a fost efectuat pe budgerigars; aceste păsări au creier destul de mare și nu căscă colectiv.

Când temperatura ambiantă a crescut, au început să căsce de două ori mai des. Aceasta înseamnă că căscatul este un „ventilator” natural (ca un procesor de computer), oferit de natură

Acest studiu explică faptul că căscatul poate fi oprit prin răcirea frunții și respirația frecventă pe nas.

Performanță scăzută

Starea de veghe este un proces eterogen; constă din faze de activitate și inhibiție. În perioadele de activitate scăzută, toate organele și sistemele noastre funcționează mai lent, respirația devine mai rară și mai superficială, ceea ce duce la acumularea de produse metabolice (dioxid de carbon, de exemplu) în sânge.

Căsatul forțează mușchii gâtului, feței și gurii să lucreze, ceea ce duce la creșterea vitezei fluxului sanguin, accelerarea metabolismului și eliminarea metaboliților dăunători din organism. Toate aceste procese îmbunătățesc funcționarea creierului și a sistemului nervos.

Tensiune nervoasă

Elevii pot căsca înainte de examene, parașutiștii înainte de un salt și artiștii înainte de a urca pe scenă. Astfel, prin saturarea sângelui cu oxigen, organismul ne ajută să nu cădem într-o stupoare (), în cel mai crucial moment.

Starea de amorțeală este o reacție inerentă genetic la pericol, la tensiunea nervoasă. Căsatul neutralizează această reacție prin stimularea activității creierului și permițându-vă să controlați situația.

Vegherea forțată

Ai observat cum vrei să căsci dimineața devreme sau seara târziu? Când trebuie să stăm treji în timpul alocat somnului, căscatul ajută la menținerea activă a creierului, furnizându-i oxigen.

Saturația informațiilor

Odată cu oboseala mentală, celulele nervoase și creierul își încetinesc activitatea. În acest caz, căscatul nu numai că ajută la percepția activă a informațiilor, ci semnalează și nevoia de a schimba activitățile și de a se odihni.

Căsatul poate fi cauzat de aerul viciat dintr-o încăpere prost ventilată. În acest caz, căscatul apare aproape întotdeauna și în toată lumea. Aerul curat și moderat rece este unul dintre cei mai importanți factori pentru o muncă eficientă.

Înfometarea de oxigen este adesea o consecință a acumulării în organism, ceea ce face dificilă furnizarea de oxigen la țesuturile tuturor organelor și sistemelor.

Motivitatea căscatului

Multe teorii încearcă să explice acest fenomen misterios.

Una dintre ele sugerează rădăcinile străvechi ale căscatului:

Oamenii primitivi trăiau în haite, ca niște maimuțe, și se țineau de cald în timpul somnului. Căsatul a servit drept semnal pentru a dormi, care a fost transmis unul altuia, ceea ce a făcut posibilă coordonarea acțiunilor colective ale grupului.

Omul de știință japonez Atsushi Sengu a studiat copiii cu autism și a concluzionat:

Cauza căscatului colectiv este empatia - capacitatea de a percepe starea emoțională și lumea interioară a altei persoane, de a empatiza. Persoanele cu autism căscă numai atunci când corpul le cere acest lucru și niciodată „pentru companie”.

Rezultatele unui experiment al cercetătorilor americani susțin, de asemenea, concluziile lui Atsushi:

10 participanți au vizionat un videoclip cu oameni căscând în timp ce un scaner de imagistică prin rezonanță magnetică conectat la senzori a înregistrat activitatea creierului. Zonele responsabile de empatie au început să funcționeze activ, ceea ce s-a reflectat în căscatul subiecților experimentali.

Vă puteți supune acestui test:

Dacă reacționați cu ușurință la căscatul altcuiva și vă alăturați procesului colectiv de căscat, atunci receptivitatea și sensibilitatea nu vă sunt străine.

Studiile au arătat că oamenii care sunt subtili, capabili de introspecție și un sentiment de empatie sunt mai predispuși la căscat colectiv. Indivizii duri, fără compromisuri, căscă rareori după companie.

În total, 40-60% dintre oameni sunt susceptibili la această „infecție” și căscă chiar și atunci când citesc despre ea sau o urmăresc la televizor.

Legătura emoțională dintre om și câine merită o atenție deosebită., care căscă de bunăvoie după proprietarul său.

Oamenii de știință portughezi de la Universitatea din Porto explică această empatie interspecie între oameni și animale cu o istorie de secole de cooperare care datează de 15 mii de ani.

Simptomele posibilelor boli

Căsatul, în ciuda inofensivității sale, poate semnala:

• despre problemele legate de reglarea temperaturii creierului, lipsa de oxigen,
• despre dezechilibre hormonale,
• servește ca un prevestitor al unei boli atât de periculoase precum scleroza multiplă.

Însoțește migrena și precede o criză de epilepsie.

Ar trebui să acordați o atenție deosebită căscatului obsesiv și să solicitați sfaturi de la specialiști.

Animal căscând

S-a observat că prădătorii mari căscă intens înainte de vânătoare, în timp ce se pregătesc pentru efort fizic: îmbogățesc sângele cu oxigen, pe care inima îl pompează în toate părțile corpului, ceea ce oferă energie pentru aruncări rapide și alergare rapidă.

Animalele căscă și în alte circumstanțe care necesită o reacție rapidă sau tensiune nervoasă. De exemplu, căscatul unei maimuțe cuplat cu un rânjet este un semnal de avertizare caracteristic pentru un mascul sau prădător rival. Șobolanii căscă când le este foame.

Când un hipopotam căscă, eliberează gaze acumulate în organism. Un volum considerabil dintre ele este produs de 16 secțiuni ale stomacului - trei mari și unsprezece mici. Trebuie remarcat faptul că gazele nu sunt deloc mirositoare, iar vizitatorii grădinii zoologice se bucură să privească hipopotamul deschizând gura la 150 de grade.

• Nu doar oamenii căscă, ci și multe mamifere, păsări, reptile,
• copiii nenăscuți căscă în pântece,
• un căscat nereușit poate duce la dislocarea maxilarului,
• un căscat durează de obicei până la 6 secunde,
• Nu poți căsca sub privirea cuiva.

• În Japonia se practică gimnastica industrială: în pauze, muncitorii căscă.

În plus, corpul răspunde cu ușurință la căscăturile artificiale cu căscăturile reale. Această încălzire originală crește semnificativ productivitatea muncii.

• Oamenii căscă mai des când sunt în compania familiei și prietenilor decât atunci când sunt înconjurați de străini.
• Până la vârsta de cinci ani, sunt prea egoiști și nu sunt susceptibili de căscat, nu sunt încă capabili să empatizeze cu ceilalți.

Beneficiile căscatului

Medicii sunt unanimi că căscatul natural este benefic:

• Alimentarea cu sânge a creierului se îmbunătățește, procesele metabolice se accelerează și performanța este restabilită.

• Ameliorează oboseala ochilor - mușchii maxilarului, care primesc tensiune atunci când căscă, sunt conectați direct la nervii optici.

• Presiunea din urechea medie este egalizată în timpul zborului.

• Aerul din plămâni este profund ventilat.

• Căsatul întinerește pielea feței prin îmbogățirea sângelui cu oxigen.

• Întinderea la căscat oferă exerciții fizice mușchilor spatelui, picioarelor și brațelor.

În timp ce pregăteam și scriam acest articol, am căscat la pofta inimii. Ce iti doresc eu:

Căscă la SĂNĂTATEA ta!

Surse: „Cascat”/Dicționar enciclopedic al lui Brockhaus și Efron, A. Borbeli „Misterul somnului”, www.newsland.ru.

Elena Valve pentru proiectul Sleepy Cantata.

Vă sfătuiesc să urmăriți următorul videoclip despre căscat, acesta va completa în mod logic acest articol:

Conținutul articolului

Căscatul frecvent este considerat un semn clar că o persoană este obosită și vrea să doarmă. Sau că s-a plictisit. În orice caz, acest fenomen este atât de comun, încât rareori cineva își pune întrebarea de ce exact o persoană căscă și este într-adevăr întotdeauna doar o chestiune de dorință de relaxare sau există mai multe motive? Sau poate căscatul constant este un simptom al unei boli grave? Să încercăm să ne dăm seama.

Ce este căscatul

Experții cred că în mod normal oamenii ar trebui să căscă de mai multe ori pe zi. Aceasta înseamnă că acest proces este atât de familiar pentru fiecare persoană încât pur și simplu încetează să-i acorde atenție. Ce este mai exact căscatul? Din punct de vedere medical, acesta este un reflex necondiționat, care se exprimă sub forma unui act respirator involuntar, constând într-o inspirație profundă, lină și expirație viguroasă. În același timp, corzile vocale vibrează, ceea ce provoacă un sunet caracteristic, iar persoana însuși se întinde, întinzând mușchii spatelui și ai membrelor.

Scopul căscatului este refacerea organismului după muncă grea sau odihnă îndelungată, precum și ameliorarea tensiunii emoționale în situații de stres și anxietate crescută. De aceea oamenii căscă dimineața după trezire și seara când sunt obosiți și corpul are nevoie de odihnă. Oamenii pot căsca în timpul zilei când simt o lipsă de oxigen, precum și noaptea: o persoană căscă în somn dacă se află mult timp într-o poziție inconfortabilă, strângându-și pieptul, este foarte obosită cu o zi înainte, suferă din sforăit sau este supraponderal.

În ce cazuri căscă și de ce?

Destul de ciudat, majoritatea oamenilor căscă de oboseală seara :)

Nu este un secret pentru nimeni că căscatul apare cel mai adesea din oboseală. Acest proces angajează un întreg grup de mușchi și oferă un aport suplimentar de oxigen, astfel încât o persoană să se poată recupera după o muncă monotonă, un eveniment plictisitor sau pur și simplu să stea inactiv pentru o lungă perioadă de timp. Din acest motiv, oamenii căscă atât de des dimineața, după somn - ajută la accelerarea metabolismului și, în general, se pregătesc pentru activitatea viitoare.

De asemenea, este destul de firesc să căsci seara când este timpul să te culci. Hiperventilația plămânilor și saturarea suplimentară a celulelor creierului cu oxigen ajută la scăderea grijilor și a stresului acumulat în timpul zilei, relaxarea completă și pregătirea pentru o noapte de odihnă. În orice caz, căscatul este un proces absolut normal, extrem de important și necesar pentru ca organismul să funcționeze corect. Nu degeaba o persoană poate căsca nu doar din momentul nașterii, ci și înainte de aceasta, începând cu a 11-a-12-a săptămână de dezvoltare intrauterină.

Care ar putea fi motivul căscatului frecvent?

Oamenii de știință au efectuat o mulțime de cercetări, încercând să înțeleagă ce se întâmplă în timpul crizelor regulate de căscat și care sunt cauzele lor: de ce o persoană căscă des și cât de mult se încadrează în norma? Și într-adevăr, de ce căscăm uneori toată ziua, chiar dacă am dormit bine și nu am fost deosebit de obosiți? Factorii care pot declanșa acest proces pot fi împărțiți în fiziologici și psihologici. Primele includ:

1. Foamete de oxigen. Când căscă, o persoană respiră mai adânc decât de obicei, ceea ce înseamnă că primește o porție suplimentară de oxigen. În consecință, nevoia de a căsca de mai multe ori la rând apare dacă organismul trebuie să activeze fluxul sanguin și metabolismul pentru a reveni la normal după munca sau somnul monoton.
2. Supraîncălzirea creierului. Unul dintre rolurile atribuite căscatului în corp este acela de a scădea temperatura la un nivel optim. Aceasta înseamnă că, de îndată ce ajunge la un punct critic, o persoană începe să căsce frecvent. Acest lucru este similar cu pornirea automată a unui ventilator care răcește procesorul computerului. De aceea, una dintre modalitățile de a combate un atac de căscat este o compresă rece pentru frunte, care face față rapid la scăderea temperaturii.
3. Nevoia de încălzire musculară. În timpul căscatului, apare adesea o întindere reflexă - așa se pregătește corpul unei persoane care a rămas fără mișcare de mult timp pentru o activitate viguroasă. Căscatul frecvent în acest caz ajută la înveselirea și întinderea mușchilor înțepeni.
4. Congestia urechii. De ce oamenii căscă adesea în avioane când schimbă altitudinea? Un atac de căscat în acest caz este un mecanism de protecție care este lansat automat pentru a face față congestiei urechilor cauzate de o schimbare bruscă a presiunii.

Printre cauzele psihologice ale acceselor frecvente de căscat se numără suprasolicitarea emoțională și stresul. Oamenii se întreabă adesea: „De ce căsc în timpul unei conversații importante?” Se dovedește că cu ajutorul acestuia corpul încearcă să scape de anxietate, să se calmeze și să elibereze excesul de tensiune. Același lucru se întâmplă atunci când o persoană se teme de ceva - pentru a normaliza respirația și pulsul, care au devenit neregulate sub influența fricii, corpul are nevoie de o doză dublă de oxigen, pe care o primește în timpul unui atac de căscat.

Efectele pozitive ale căscatului

De ce căscăm deloc? Dacă acest mecanism este asigurat de natură, ce beneficii aduce organismului? În primul rând, dacă o persoană căscă, celulele sale primesc o porție suplimentară de oxigen. Acest lucru ajută la restabilirea forței cheltuite pentru munca obositoare sau, dimpotrivă, la tonifierea după o odihnă lungă. În plus, căscatul contribuie la:

• activarea circulației sanguine;
• ameliorarea durerilor de cap;
• îmbunătățirea activității glandelor sebacee;
• eliminarea ochilor uscați;
• relaxarea mușchilor feței, gâtului, umerilor și abdomenului;
• normalizarea tensiunii arteriale etc.

De asemenea, atunci când oamenii căscă, riscul de atac de cord și alte probleme cardiace este redus semnificativ, funcția creierului este activată și starea de spirit se îmbunătățește.

Căstul este contagios?

A afla de ce căscatul este atât de contagios este și mai interesant pentru mulți decât să ne dăm seama de ce căscăm în primul rând. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că toată lumea a asistat cel puțin o dată în viață la așa-numita reacție în lanț: de îndată ce o persoană din cameră căscă dulce, apar imediat adepții.

Care este motivul acestui fenomen? Oamenii de știință văd motivul acestei contagiozități în activitatea celulelor speciale situate în cortexul cerebral. Vorbim despre neuronii oglindă care reacționează la starea oamenilor din jurul unei persoane. Oamenii de știință britanici, interesați de ce căscatul este atât de contagios, au reușit să afle: cu cât o persoană este mai emoțională și mai sociabilă, cu atât o oglindește mai des. Astfel, contagiositatea căscatului este direct legată de capacitatea oamenilor de a empatiza. Prin urmare, celor care încearcă să-și dea seama cum să oprească rapid căscatul li se recomandă în primul rând să limiteze influența „efectului contagios”: dacă interlocutorul este depășit de căscat, este mai sigur să se întoarcă, reducând riscul de a păstra. lui compania. Și pentru oamenii deosebit de impresionabili, este mai bine să nu citească nici măcar despre căscători și să nu se uite la imagini cu conținutul corespunzător.

Există o altă teorie: motivul pentru care oamenii căscă în timp ce se oglindesc unii pe alții este înrădăcinat adânc în antichitate. O reacție în lanț similară este inerentă oamenilor la nivel genetic - cu ajutorul ei, liderul și-ar putea controla colegii de trib, informându-i, de exemplu, că este timpul să doarmă. Acesta este un exemplu izbitor de comportament de grup - unul dintre atavismele moștenite de oamenii moderni de la strămoșii lor.

Când căscatul devine un simptom periculos

Ar trebui să vă faceți griji pentru căscatul constant fără niciun motiv aparent? Căscatul frecvent ar putea fi un semn de boală gravă? Din pacate, da. Dacă atacurile de căscat apar în mod regulat în timpul zilei și durează destul de mult timp, este posibil ca persoana să sufere de:

• distonie vegetativ-vasculară;
• boli cardiovasculare;
• hipotiroidism;
• bronșită cronică;
• boală autoimună;
• scleroză multiplă;
• epilepsie;
• depresie;
• hipotensiune arterială cronică;
• raceli sau ARVI.

Distonia vegetativ-vasculară este considerată una dintre cele mai frecvente cauze patologice ale căscatului frecvent. Cu această boală, celulele suferă de deficiență de oxigen, ceea ce înseamnă că un căscat se transformă într-o modalitate de a inspira o suflare suplimentară de aer și de a satura creierul cu substanțele necesare. Dar pentru a vorbi despre patologie, atacurile de căscat singure nu sunt suficiente - boala este însoțită de alte simptome, de exemplu, disconfort și dureri în piept, anxietate inexplicabilă, dureri în gât, tuse uscată și atacuri de panică.

Adesea, o persoană căscă mult timp în diabet zaharat: cu această boală, glucoza, conținută în exces în sânge, nu este transformată în energie din cauza deficienței de insulină, devenind cauza oboselii constante, a somnolenței și, ca rezultat , căscat incontrolabil. Căscatul frecvent este posibil și la pacienții cu AVC, persoanele care suferă de migrene cronice și epileptice, în special înaintea unui atac viitor.

Cum să te descurci cu căscatul

Puteți să faceți o plimbare sau pur și simplu să luați puțin aer proaspăt deschizând fereastra

Dacă o persoană căscă numai atunci când vrea să doarmă sau este foarte obosită și nu toată ziua, este puțin probabil să se întrebe cum să facă față căscatului. Ce ar trebui să facă cei pentru care acest proces a devenit o problemă reală? Mai întâi, consultați un medic care vă va ajuta să vă dați seama ce încearcă corpul să comunice în acest fel. Dacă sănătatea ta este bună, următoarele recomandări simple te vor ajuta să nu mai căscați:

1. Respirați profund și încet prin nas, în timp ce eliberați aerul prin gură.
2. Linge-ți buzele sau scoate vârful limbii și mișcă-l în sus și în jos și dintr-o parte în alta.
3. Petreceți câteva minute făcând exerciții fizice simple pentru a vă face să curgă sângele: sărituri, aplecare, genuflexiuni etc.
4. Ia puțin aer proaspăt: ieși afară sau cel puțin aerisește încăperea.
5. Scădeți puțin temperatura corpului, de exemplu, descheind gulerul îngust al cămășii, scoțându-vă o jachetă caldă sau spălându-vă fața cu apă rece. Gheața, care poate fi înfășurată într-o eșarfă și aplicată pentru scurt timp pe frunte, este de asemenea potrivită pentru un astfel de caz.
6. Bea un pahar cu apă la temperatura camerei, răspândindu-l pe câteva minute.

O acadea dulce, guma de mestecat sau o ceașcă de cafea pot rezolva temporar problema. Dar chiar dacă o persoană căscă des, nu ar trebui să strângeți strâns maxilarul, încercând să suprimați reflexul - acest lucru nu numai că nu va corecta situația, ci va priva corpul de o porție suplimentară de oxigen, de care are nevoie disperată. în acest moment.

Încearcă să mesteci gumă

Ce să faci pentru a evita căscatul? Desigur, nu uitați de prevenire:

1. Asigurați-vă odihnă adecvată și somn sănătos. Orice s-ar putea spune, cea mai frecventă cauză a căscatului la un adult rămâne lipsa cronică de somn din cauza erorilor în organizarea rutinei zilnice. Prin urmare, trebuie să rezervați cel puțin 8 ore pentru somn, având grijă în avans de condițiile confortabile din dormitor.
2. Mănâncă corect. Dacă o persoană căscă în mod constant, este posibil ca dieta sa să fie dominată de alimente grase și bogate în calorii, pe a căror digestie organismul cheltuiește o cantitate imensă de energie. Aceasta înseamnă că alegerea trebuie făcută în favoarea produselor ușor digerabile, după procesare pe care unei persoane îi va rămâne energie pentru alte sarcini.
3. Faceți exerciții de respirație. Ele întăresc sistemul imunitar la adulți, saturează celulele cu oxigen, a cărui deficiență provoacă adesea căscat la oameni și ameliorează stresul. Este suficient să petreceți 10-15 minute pe zi exercițiilor de respirație pentru a reduce numărul de atacuri și pentru a ușura activitatea inimii și plămânilor.
4. Fa exercitii. Activitatea fizică moderată este cea mai bună modalitate de a vă menține nu numai mușchii, ci și sistemul cardiovascular în formă bună. În acest fel, celulele creierului și organele interne vor putea primi oxigen și nutrienți în volumul necesar. Prin urmare, dacă oamenii căscă frecvent, merită să petreceți zilnic timp alergând, aerobic, înot sau ciclism.
5. Urmăriți-vă postura. Răspunsul la întrebarea de ce o persoană dorește în mod constant să căscă poate sta în obiceiul său de a se ghemui când merge sau stă. În același timp, pieptul se contractă, împiedicând plămânii să se extindă complet. Aceasta înseamnă că organismul nu are suficient oxigen, ceea ce duce la căscat frecvent.

Dar pentru cei care știu cum și când să căscă corect, rareori apare nevoia de a lupta împotriva acestui proces. De exemplu, dacă o persoană s-a aflat de mult timp în aceeași poziție sau, dimpotrivă, a muncit din greu, căscând de plăcere și întinzându-se cu tot corpul, se poate tonifica rapid și redă eficiența. Principalul lucru este să observați la timp dacă acest proces depășește limitele normale și să căutați ajutor de la specialiști pentru a scăpa de cauzele patologice ale căscatului frecvent.

Cascatul constant si lipsa aerului, care apare indiferent de dorinta de a dormi sau de infundarea in camera, este un simptom comun care apare in cazul distoniei vegetativ-vasculare. Unii pacienți își imaginează că astfel de simptome pot apărea ca o consecință a unor boli periculoase, ceea ce îi face să se îngrijoreze și să devină nervoși, agravându-și astfel propria stare.

Senzația de lipsă de oxigen este cel mai frecvent simptom care afectează o persoană cu distonie dacă se află într-o situație stresantă sau se apropie de un atac de panică.

Mecanismul de dezvoltare a căscatului în timpul VSD arată astfel:

• apare inițial o situație stresantă;
• creierul schimbă automat caracteristicile respiratorii: profunzimea și ritmul inspirațiilor și expirațiilor;
• persoana începe să respire superficial, încercând să facă mai multe mișcări și, după expirare, inspiră imediat;
• respirația superficială provoacă deficit de oxigen în țesuturi;
• membrele unei persoane devin reci;
• organismul intră într-un mod economic de funcționare;
• persoana începe să căsce frecvent.

În această situație, plămânii devin supraumpluți cu oxigen, ceea ce provoacă dispariția dioxidului de carbon din ei. Dacă proporțiile acestor elemente din plămâni sunt încălcate, se dezvoltă un atac de sufocare. Această condiție face ca o persoană să se teamă serios pentru propria viață, ceea ce îl face să respire și mai des, formând un cerc vicios.

Când cantitatea de dioxid de carbon atinge niveluri critice, o persoană își poate pierde cunoștința. În acest moment, corpul experimentează următoarele:

• scăderea tonusului vascular;
• incapacitatea inimii de a furniza eficient oxigenul corpului uman;
• afectarea ischemică a organelor.

Această situație provoacă o dorință irezistibilă de a căscat, ceea ce vă permite să obțineți suficient oxigen. Atunci când o persoană căscă încet, funcțiile sale respiratorii revin la funcționarea corectă, oxigenul începe să curgă din nou în plămâni și apare un echilibru între acesta și dioxidul de carbon.

Distonie respiratorie

Aproape fiecare persoană cu distonie simte, mai devreme sau mai târziu, o lipsă de oxigen în organism, ceea ce provoacă dorința de a accelera procesul de inspirație și expirație sau de a căscat cât mai larg posibil. Unii oameni nu acordă nicio importanță acestui simptom, în timp ce alții pur și simplu se fixează pe astfel de manifestări respiratorii.

Simptomele distoniei care apar cu patologiile respiratorii sunt de obicei numite sindrom respirator.

În ciuda temerilor călăreților, un astfel de sindrom nu este capabil să provoace moartea unei persoane. Prejudiciul maxim pe care îl poate provoca este pierderea conștienței, care nu poate decât să întărească atitudinea negativă a pacientului față de căscat.

De ce oamenii cu distonie se îngrijorează atât de mult cu privire la problemele de respirație? Suspiciunea și anxietatea crescută îi fac să presupună că au boli periculoase, inclusiv astm, cancer pulmonar sau boli ale sistemului cardiovascular.

Cu cât o persoană se îngrijorează mai mult de căscat și atacuri de astm, cu atât apar mai des și cu atât sunt mai greu de trecut. Pentru a depăși problema, ar trebui să înțelegeți că rădăcinile sale nu se află în patologiile somatice, ci în experiențele emoționale.

Patologii ale sistemului cardiac și ale rețelei vasculare

Grijile călăreților au o anumită bază, deoarece cauza insuficienței respiratorii poate fi foarte bine patologii ale inimii și ale sistemului vascular, în special în ceea ce privește funcțiile sale de pompare.

Când o persoană respiră, poate apărea și dispare imediat o senzație trecătoare de lipsă de oxigen, ceea ce este un semn al unei stări pre-criză caracteristică hipertensiunii arteriale sau aritmiei cardiace. Această patologie este întotdeauna însoțită de o tuse care apare fără un motiv anume.

Lipsa aerului, însoțită de căscat neîncetat, poate fi cauzată de boli ale sistemului cardiac. Această patologie se caracterizează prin schimbarea constantă a tensiunii arteriale, care poate crește sau scădea, și tulburări ale ritmului cardiac.

Semne ale problemelor cu inima și vasele de sânge:

• senzație regulată de lipsă de oxigen;
• reacție crescută noaptea;
• dificultăți de respirație crescute în timpul activității fizice active.

Principalul simptom al insuficienței cardiace este apariția unei senzații de lipsă de aer în timpul perioadei de inhalare, când se aude respirații șuierătoare în plămâni și are loc formarea abundentă de spută. Pentru ca această condiție să treacă, o persoană este forțată să ia o poziție a corpului care este confortabilă pentru el. Simptomele insuficienței cardiace sunt ameliorate prin administrarea de comprimate de nitroglicerină.

Tromboembolismul, care se manifestă prin apariția cheagurilor de sânge în interiorul vaselor situate în trunchiul arterial pulmonar, poate provoca căscat frecvent și o senzație de lipsă de aer. Astfel de simptome pot acționa ca semne inițiale ale dezvoltării acestei boli periculoase.

Această patologie constă în faptul că fluxul sanguin poate deplasa trombul din locația sa și poate pluti prin vas până când intră în partea îngustă și blochează complet lumenul. Această situație duce la dezvoltarea infarctului pulmonar.

Cauzele problemei au o serie de simptome suplimentare:

• se dezvoltă insuficiență respiratorie acută;
• apare o tuse severă;
• sputa care conține sânge este separată;
• pielea capătă o nuanță albăstruie.

Dezvoltarea tromboembolismului are loc destul de repede, afectând întregul corp:

• tonusul vaselor de sânge din fiecare organ, inclusiv plămânii, inima și creierul, scade;
• din cauza aportului insuficient de oxigen, apar tulburări în funcționarea sistemului cardiovascular;
• plămânii nu primesc volumul de sânge necesar pentru funcționarea lor deplină;
• în mișcare inversă, sângele curge de la inimă la plămâni cu un conținut minim de oxigen, împiedicându-l să funcționeze corect.

Această situație duce la o accelerare a ritmului cardiac, cu ajutorul căreia inima se străduiește să crească tensiunea arterială. Consecința acestor procese este căscatul neîncetat. Astfel, partea autonomă a sistemului nervos încearcă să regleze procesele respiratorii pentru a introduce cantitatea potrivită de oxigen în organism și a corecta deficiența acestuia. Toate aceste lucrări au ca scop atingerea unui singur scop: prevenirea dezvoltării ischemiei în țesuturile corpului.

VSD

Căsatul cu VSD apare ca o reacție a organismului la situații stresante, frică sau oboseală, atunci când încearcă să normalizeze procesele respiratorii și să prevină înfometarea de oxigen în țesuturile corpului. Pentru ca mușchii să primească cât mai mulți nutrienți, o persoană începe să inspire aer mai activ, motiv pentru care plămânii sunt suprasaturați cu oxigen, primind mult mai mult decât este necesar.

Distonia vasculară, care provoacă dificultăți de respirație și lipsă de aer, provoacă la o persoană apariția unor senzații neplăcute, care o sperie și agravează foarte mult simptomele în general negative.

Cascătul, care apare foarte des, un sentiment că nu există suficient aer - toate acestea provoacă dezvoltarea unor astfel de manifestări din organism precum:

• tulburari ale somnului;
• anxietate crescută;
• dezvoltarea oboselii;
• tremurul membrelor;
• creșterea producției de transpirație;
• apariția atacurilor de panică.

Sufocarea în timpul VSD, în timpul căreia o persoană încearcă să inhaleze cât mai mult oxigen posibil, duce la o scădere a nivelului de dioxid de carbon din organism. Din acest motiv, pereții vasculari devin hipertonici, ceea ce duce, la rândul său, la tensiunea musculară și îngustarea vaselor de sânge care pătrund în creier. Aceste semne sunt caracteristice stării unei persoane cu distonie vegetativ-vasculară.

Căsatul și sufocarea pot deveni un atac de VSD dacă o persoană nu este distrasă, nu se retrage și nu se relaxează.

Astfel de procese ar trebui oprite în timp util pentru a preveni dezvoltarea sindromului de hiperventilație, care amenință apariția problemelor cu tractul gastrointestinal, inima, vasele de sânge și plămânii.

Afectiuni respiratorii

Funcția respiratorie, care este afectată la unii oameni, poate fi nu numai un semn de VSD, ci și cauza altor patologii somatice:

• astm bronsic;
• neoplasme de natură malignă sau benignă, localizate în plămâni;
• bronșiectazie;
• leziuni infecțioase ale sistemului respirator;
• edem pulmonar.

Pe lângă problemele cu organele respiratorii, o senzație de lipsă de oxigen și căscat constant pot fi semne de reumatism, exces de greutate corporală și un stil de viață sedentar.

Ar trebui tratat căscatul?

Mulți călăreți care suferă de căscat neîncetat sunt bântuiți de teama că aceste manifestări sunt semnul unei boli fatale și au nevoie urgent să se prezinte la medic.

De fapt, în cele mai multe cazuri, nu există niciun motiv pentru a contacta un specialist (cu excepția cazului în care sunt excluse alte patologii). Singurul lucru pe care medicul îl poate recomanda este să-ți schimbi propriul stil de viață, înlocuindu-l cu unul activ fizic și ajustându-ți tiparele de somn și de lucru. Toate acestea vor ajuta să învețe corpul să respire corect.

Baza terapiei pentru această afecțiune este lupta împotriva stresului și a depresiei, care este adesea prezentă la persoanele cu VSD. Doar o persoană calmă, fără griji pentru fleacuri, care își evaluează în mod adecvat propria sănătate, poate scăpa de căscăturile frecvente și poate duce o viață plină.