Nie dotyczy komponentów zdrowia psychicznego. Współczesne problemy nauki i edukacji. Formy, kierunki i etapy pracy

Utrzymanie, zachowanie i korygowanie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży jest jednym z najważniejszych zadań placówek oświatowo-wychowawczych dla dzieci. Pojęcie „zdrowia psychicznego” zostało wprowadzone do obiegu naukowego przez słynnego rosyjskiego psychologa I. V. Dubrovinę.

Przejdźmy do rozważenia treści tego pojęcia. Przede wszystkim należy je skorelować z pokrewnymi pojęciami: „zdrowie” i „zdrowie psychiczne”.

Bazując na istniejących definicjach, zdrowie można rozumieć jako dynamiczną równowagę człowieka z otaczającą przyrodą i środowiskiem społecznym, która pozwala mu w pełni realizować funkcje społeczne.

Zdrowie psychiczne jako składnik zdrowia jako całości, obejmuje zestaw cech psychicznych, które zapewniają tę dynamiczną równowagę i zdolność do pełnienia funkcji społecznych. Dzięki temu człowiek zdrowy psychicznie jest przystosowany do społeczeństwa i może w nim skutecznie funkcjonować.

Co zatem należy rozumieć pod pojęciem zdrowia psychicznego? Jak wiadomo, zdrowie psychiczne- jedna z najważniejszych cech osobowości człowieka. Odzwierciedla cechy genezy i rozwoju umysłowego. Podstawą zdrowia psychicznego jest pełny rozwój umysłowy na wszystkich etapach ontogenezy. W związku z tym definicja tego pojęcia powinna uwzględniać możliwość rozwoju człowieka na całej jego drodze życiowej. Należy także dodać wymóg harmonii nie tylko między człowiekiem a otoczeniem, ale także między różnymi składnikami jego osobowości - racjonalnym i emocjonalnym, psychicznym i fizycznym, umysłem i intuicją itp. Na podstawie powyższego zdrowie psychiczne można zdefiniować jako dynamiczny zespół właściwości psychicznych zapewniający: a) harmonię pomiędzy różnymi aspektami osobowości człowieka, a także pomiędzy człowiekiem a społeczeństwem; b) możliwość pełnego funkcjonowania człowieka w procesie życia.

Wyjaśnijmy pojęcie rozwój. Przede wszystkim należy podkreślić różnicę pomiędzy „rozwojem” a „zmianą”. Rozwój, w przeciwieństwie do zmiany, zakłada nie tylko brak stagnacji i obecność ruchu, ale także cel, który wyznacza konsekwentne gromadzenie przez człowieka nowych, pozytywnych formacji. Oczywiście kwestia celu rozwoju jest jedną z najbardziej kontrowersyjnych i jest rozwiązywana w różny sposób w zależności od przynależności do konkretnej szkoły psychologicznej. Może nawet wykraczać poza psychologię i należy go rozpatrywać w kontekście interdyscyplinarnym. Wierzymy, że jako cel rozwojowy można potraktować realizację życiowego programu lub zadania. Przez to drugie rozumiemy znalezienie własnej, unikalnej ścieżki, po której można osiągnąć realizację własnych możliwości, aby zapewnić postępowy proces rozwoju całej Ziemi.

Staje się zatem jasne, że słowem kluczowym charakteryzującym zdrowie psychiczne jest Harmonia- harmonia człowieka z samym sobą i otoczeniem: innymi ludźmi, przyrodą, przestrzenią.

Opierając się na tej definicji zdrowia psychicznego, przejdźmy do identyfikacji jego podstawowych cech. Ponieważ, jak już wspomniano, zdrowie psychiczne zakłada równowagę między różnymi cechami osobowości człowieka, a także między nim a światem, w którym żyje, samoregulację należy nazwać jednym z głównych przejawów osobowości. Istnieją dwa rodzaje samoregulacji: wewnętrzna i zewnętrzna.

Samoregulacja wewnętrzna- jest to cecha osobowości, która umożliwia swobodne i łatwe przejście z jednego poziomu funkcjonalnego na drugi, umożliwia osiągnięcie poziomu wymagającego mniejszego stresu psychicznego, a następnie powrót na wyższy poziom. Takie przejścia, zdaniem L. I. Antsyferowej, pozwalają uwolnić możliwości funkcjonalne człowieka do dalszego twórczego rozwoju, wyznaczania nowych zadań, a także są formą autopsychoterapii. Jednocześnie wewnętrzna samoregulacja pozwala osiągnąć harmonię ze sobą, zarządzać swoimi emocjami i relacjami.

Samoregulacja zewnętrzna zapewnia możliwość odpowiedniego przystosowania się zarówno do sprzyjających, jak i niesprzyjających warunków oraz wpływów środowiska. W tym miejscu powinniśmy skupić się na trudnościach adaptacji szczególnie do sprzyjających sytuacji. Tradycyjnie uważa się, że człowiek jest zawsze gotowy na dobre rzeczy, a pozytywne emocje nie wymagają dużego stresu, jednak nie zawsze tak jest. Często nagła zmiana sytuacji na lepsze staje się przyczyną poważnego kryzysu: osobistego lub rodzinnego. Ponadto adaptacja to połączenie dwóch procesów: aktywnego oddziaływania na sytuację, a co za tym idzie zmian zewnętrznych, oraz adaptacji do niej, czyli zmian wewnętrznych. Rozważmy bardziej szczegółowo zmiany zewnętrzne i wewnętrzne.

Aby dokonać zmian zewnętrznych, konieczna jest rozwinięta aktywność. Na podstawie badań K. A. Abulkhanova-Slavskaya rozwiniętą aktywność można uznać za cechę przedmiotu działania, obejmującą samoregulację i złożoną mobilizację. Jednocześnie aktywność pełni rolę specjalnego wyższego wykształcenia osobistego, które wpływa na całą ścieżkę życiową człowieka i objawia się w jego pozycji życiowej, w koncepcji życia. Takie rozumienie aktywności należy uwzględnić rozważając problematykę zdrowia psychicznego.

Zdrowie psychiczne oznacza wzrost aktywności człowieka w pokonywaniu trudności, świadomość powiązania różnych zadań życiowych, zdolność mobilizowania napięcia wolicjonalnego i przystosowania się do szerokiego zakresu zmian społecznych. Zwiększoną aktywność osiąga się nie poprzez zmiany osobowości, ale poprzez aktualizację własnego wewnętrznego potencjału. Mówiąc jednak o aktywności, trzeba pamiętać, że powinna ona być uwarunkowana jedynie działaniami społecznie niezbędnymi, opartymi na uniwersalnych wartościach ludzkich.

W literaturze możliwość przystosowania się człowieka do sytuacji trudnych definiuje się poprzez pojęcie „odporności na stres”, czyli adaptacji bez szkody dla zdrowia. Jednak dzisiaj konieczne jest świeże spojrzenie na rolę stresu w rozwoju osobowości w ogóle, a w szczególności dla jej zdrowia psychicznego.

Wiadomo, że mechanizmy stresowe zarówno na poziomie biologicznym, jak i społecznym są nieodzownymi uczestnikami procesu doskonalenia i odnowy wszelkich form istot żywych. Rozwój indywidualny i ewolucja świata zachodzą nie tylko pod wpływem stresu, ale przede wszystkim pod jego wpływem. Według większości badaczy tak ważną cechę zdrowia psychicznego, jak odporność na stres, należy zastąpić „zmiennością stresu”, co oznacza nie tylko zachowanie zdrowia, ale także zdolność osoby do wykorzystania stresu do samozmiany, rozwoju osobistego i rozwój. Wtedy pokonywaniu trudności życiowych nieuchronnie będą towarzyszyć pozytywne zmiany osobowości, a same trudności życiowe nie będą już źródłem wyłącznie negatywnych doświadczeń.

Jednym z najważniejszych zagadnień dla rozwiązania problemu zdrowia psychicznego jest kwestia roli zmian w życiu człowieka. Według współczesnych badań zmiany w życiu są silnym czynnikiem traumatycznym (stresorem), dlatego człowiek musi mieć możliwości stabilizacji wewnętrznej i zewnętrznej. Wydaje nam się jednak, że jest odwrotnie. Znaczące zmiany we właściwościach programowych jednostki służą jako warunek stopniowego rozwoju osoby, jej zmiany jakościowej. Zasadnicze znaczenie ma tutaj znaczenie trudności dla kształtowania się osobowości: w zależności od tego znaczenia działają albo jako czynnik stresogenny, albo odwrotnie, jako warunek samorealizacji jednostki.

Zatem samoregulacja jako cecha zapewniająca harmonię wewnątrz człowieka oraz pomiędzy nim a otoczeniem może mieć charakter wewnętrzny, regulujący różne aspekty osobowości i kondycji człowieka, jak i zewnętrzny, obejmujący zarówno jego wpływ na sytuację, jak i samozmianę.

Jak już wspomniano, oprócz harmonii, zdrowie psychiczne zakłada możliwość pełnego funkcjonowania i rozwoju człowieka. Z analizy literatury i naszych badań wynika, że ​​wymaga to spełnienia pewnych, wzajemnie powiązanych warunków.

Obecność pozytywnego obrazu własnego Ja, czyli całkowitej akceptacji siebie przez osobę z dostatecznie pełną samoświadomością, a także pozytywnego obrazu Innego - akceptacja innych ludzi, niezależnie od płci, wieku, cech kulturowych itp., a co za tym idzie głębokie przekonanie o wartości życia ludzkiego – zarówno własnego, jak i cudzego. Bezwarunkowym warunkiem tego jest integralność osobista, umiejętność akceptowania swoich negatywnych cech i dostrzegania pozytywnych cech u każdej osoby wokół ciebie, nawet jeśli nie są one od razu zauważalne. Bardzo ważne jest, aby wejść w interakcję z tym jasnym początkiem w drugiej osobie i dać prawo do istnienia negatywnym właściwościom zarówno w drugiej osobie, jak i w sobie.

Opanowanie refleksji jako środka poznania siebie, umiejętności koncentracji świadomości na sobie, własnym świecie wewnętrznym i swoim miejscu w relacjach z innymi. Umiejętność rozumienia i opisywania własnych stanów emocjonalnych oraz stanów innych ludzi, swobodnego i otwartego wyrażania uczuć bez wyrządzania krzywdy innym, bycie świadomym przyczyn i konsekwencji swoich zachowań oraz działań innych osób.

Posiadanie potrzeby samorozwoju. Oznacza to, że człowiek staje się podmiotem swojej aktywności życiowej, ma wewnętrzne źródło aktywności, które przyczynia się do jego dalszego rozwoju. Bierze pełną odpowiedzialność za swoje życie i staje się „autorem własnej biografii”.

Zatem zdrowie psychiczne człowieka obejmuje: a) zdolność do samoregulacji, b) obecność pozytywnych obrazów własnego Ja i Innego, c) posiadanie refleksji jako środka samopoznania, d) potrzebę samorozwój.

Po rozważeniu głównych cech zdrowia psychicznego spróbujemy określić, w jaki sposób jest ono powiązane ze zdrowiem fizycznym. Samo użycie określenia „zdrowie psychiczne” podkreśla nierozerwalność tego, co fizyczne i psychiczne w człowieku, znaczenie ich obu dla pełnego funkcjonowania. To nie przypadek, że w ostatnich latach wyłonił się nowy kierunek naukowy - psychologia zdrowia, nauka o psychologicznych przyczynach zdrowia, metodach i środkach jego zachowania, wzmacniania i rozwoju. W ramach tego kierunku szczegółowo bada się wpływ czynników psychicznych na zachowanie zdrowia i wystąpienie choroby. Jednocześnie samo zdrowie nie jest celem samym w sobie, ale warunkiem samorealizacji człowieka na Ziemi, wypełnienia jego zamierzonej misji.

Opierając się na zasadach psychologii zdrowia, można przyjąć, że zdrowie psychiczne jest warunkiem zdrowia fizycznego. Innymi słowy, jeśli wykluczymy wpływ czynników genetycznych, wypadków, klęsk żywiołowych itp., to osoba zdrowa psychicznie najprawdopodobniej będzie zdrowa fizycznie.

Medycyna psychosomatyczna bada mechanizmy wpływu psychiki na funkcje organizmu, systematyzuje zaburzenia psychosomatyczne, określa metody ich zapobiegania i leczenia. Jak wynika z badań w tym zakresie, istnieje tendencja do poszerzania zakresu chorób psychosomatycznych, czyli takich, w których można doszukać się ich uwarunkowań psychicznych.

Dlatego też mówiąc o zdrowiu psychicznym nie sposób nie wspomnieć o wpływie czynników psychologicznych na rozwój i przebieg choroby. Konieczne jest zidentyfikowanie czynników psychologicznych lub kompleksów takich czynników, które mogą stanowić warunek wstępny niektórych chorób. Zagadnienie to jest dyskusyjne, dlatego przedstawimy najczęściej spotykane poglądy na ten temat.

Tym samym F. Dunbar w 1948 r. uzasadnił teorię „profilu osobowości”. Rozważając reakcje emocjonalne, które wynikają z cech osobowości pacjenta, autorka zwraca uwagę na ich związek z prawdopodobieństwem zachorowania na różne choroby somatyczne. W szczególności dochodzi do wniosku, że istnieją typy osobowości z chorobą wieńcową, nadciśnieniem, alergią i skłonnością do uszkodzeń. I chociaż teoria ta nie znalazła jednoznacznego potwierdzenia, wielokrotnie podejmowano kolejne próby powiązania przesłanek chorób somatycznych z cechami osobowości.

Autorzy krajowi (Yu. M. Gubachev, D. I. Viktorova itp.) Uważają, że całe zgromadzone doświadczenie analizy psychologicznej różnych grup pacjentów z chorobami psychosomatycznymi wskazuje na brak specyfiki struktur osobowości i konfliktów determinujących psychologiczne czynniki ryzyka rozwoju choroby. Za bardziej uzasadnione uważają raczej wyodrębnienie niespecyficznego psychosomatycznego typu osobowości, który charakteryzuje się występowaniem szerokiej strefy naruszeń w różnych układach relacji – niemożnością uruchomienia psychologicznych mechanizmów obronnych, niestabilnością frustracji, egocentryzmem i tendencją do blokować zewnętrzną ekspresję stanu emocjonalnego. Oznacza to możliwość zapobiegania chorobom w przypadku występowania tych cech poprzez zmianę orientacji wartości i postaw osobistych.

Najważniejszym tematem psychosomatyki są niezwykle częste stany nadciśnieniowe. Główną postacią tych zaburzeń jest nadciśnienie. Częstotliwość występowania chorób nadciśnieniowych wzrasta w miarę zbliżania się do zurbanizowanych ośrodków cywilizacyjnych, a grupa chorych z roku na rok staje się coraz młodsza. Coraz więcej dzieci w wieku szkolnym, a nawet przedszkolnym zaczyna cierpieć na tę szczególną postać choroby psychosomatycznej. Wiele badań wskazuje na związek pomiędzy nadciśnieniem tętniczym a tłumionym uczuciem złości (agresją). Niektórzy autorzy zauważają, że wysokiemu ciśnieniu krwi może towarzyszyć niewystarczająca pewność siebie lub, odwrotnie, niewystarczająca pokora. Większość obserwacji wskazuje, że u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym przejawia się złość. Naszym zdaniem takie przejawy chorób są ze sobą powiązane: zwiększona wrogość jest z reguły zewnętrznym wyrazem słabości osobistego ja.

Być może najważniejszym indywidualnym warunkiem psychosomatyki jest aleksytymia. Na ten zespół objawów psychicznych należy zwrócić szczególną uwagę, gdyż jego obecność jest typowa dla osób cierpiących na zaburzenia psychosomatyczne. Zgodnie z ogólnie przyjętym rozumieniem, aleksytymia- jest to zespół cech psychologicznych predysponujących do chorób o specyfice psychosomatycznej. Pierwszą z tych cech jest słabe zróżnicowanie sfery emocjonalnej, nieumiejętność rozpoznania i opisania emocji własnych i innych ludzi, niezdolność człowieka do wyrażenia słowami swoich przeżyć wewnętrznych, rozróżnienia uczuć od doznań cielesnych. Mogą występować zahamowania w odczuwaniu lub okazywaniu uczuć na zewnątrz, na przykład strachu lub złości.

Drugą cechą jest przewaga myślenia wizualno-efektywnego, jego słaba symbolika i obrazowość, sztywność i konkretność. Często nie ma wystarczającej refleksyjności, na przykład co do własnych potrzeb i motywów, w wyniku czego zmniejsza się zdolność samoregulacji i możliwe są załamania afektywne, których przyczyny są słabo rozumiane przez osobę.

Mając różne wyobrażenia na temat związku między cechami psychicznymi człowieka a jego stanem zdrowia, badacze są zgodni co do tego, że nie tylko „w zdrowym ciele zdrowy duch”, ale także zdrowie psychiczne determinuje zdrowie fizyczne.

Jednak samo zdrowie nie wystarczy, aby człowiek mógł żyć pełnią życia. Chcę żyć nie tylko zdrowo, ale i szczęśliwie. Czy istnieje związek pomiędzy zdrowiem psychicznym a szczęściem w życiu? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

Problem szczęścia w życiu stał się szczególnie dotkliwy we współczesnej Rosji. Na podstawie wyników interaktywnych ankiet przeprowadzonych w okresie reform lat 90-tych. XX wieku wyłania się bardzo przygnębiający obraz dobrobytu społecznego obywateli naszego kraju. Co więcej, dane ankietowe, pomimo pewnych rozbieżności w sformułowaniach, są praktycznie zbieżne. Na przestrzeni ostatnich lat liczba osób niezadowolonych z życia utrzymuje się na stałym poziomie 73 – 75%, przy czym dobry nastrój ma jedynie 3% ankietowanych. I tak, według wyników badania socjologów przeprowadzonego w 2001 roku w 41 podmiotach Federacji Rosyjskiej, tylko 13,8% Rosjan uważało się za ludzi szczęśliwych. To katastrofalnie niska liczba. Co prawda może pojawić się pytanie, na ile odpowiada to rzeczywistej sytuacji, ponieważ szczęście, podobnie jak satysfakcja z życia, jest kategorią wartościującą, jest to opinia samych badanych na temat swoich doświadczeń i postrzegania życia z punktu widzenia własne wewnętrzne kryteria i standardy, bez względu na to, co myślą o tym inni ludzie i jak te standardy odpowiadają ogólnie przyjętym poglądom i standardom.

Jak słusznie zauważa słynny angielski psycholog M. Argyll, jeśli ludzie twierdzą, że są szczęśliwi, nawet mieszkając w chatach z cegły i na palach, lub wręcz przeciwnie, mimo zewnętrznych oznak dobrego samopoczucia doświadczają depresji i niezadowolenia, to jest to przypadku, niezależnie od tego, co o tym myślimy.

Dlatego w Rosji nie ma zbyt wielu szczęśliwych ludzi. Spróbujmy uzasadnić wpływ zdrowia psychicznego na subiektywne poczucie satysfakcji z życia.

Szereg badań autorów zagranicznych ujawniło związek ogólnej satysfakcji i szczęścia z określonymi parametrami osobistymi, takimi jak samoocena i szacunek do innych ludzi, poczucie „wewnętrznej kontroli”, umiejętność refleksji, planowania czasu osobistego itp. Osoba zdrowa psychicznie również odczuwa potrzebę samorozwoju.

Dyskusja na temat tego, czym jest szczęście w kontekście ścieżki życiowej człowieka, toczy się już od dawna. Już starożytni filozofowie greccy wyróżnili dwa rozumienia szczęścia, według których określają się najbardziej ogólne różnice typologiczne pomiędzy szczęśliwymi ludźmi. Jeden z nich nazwano „eudaimonizmem”, drugi – „hedonizmem”.

Termin „eudaimonia”, szeroko używany przez starożytnych myślicieli, w swej treści oznacza błogość, dobro najwyższe. W tym znaczeniu szczęście kojarzy się nie z subiektywnymi przeżyciami i emocjami radości, zachwytu, przyjemności itp., ale z zbliżaniem się do ideału, z „idealnymi wytycznymi”. Szczęście jako stan błogości i najwyższej doskonałości zakłada, że ​​człowiek pragnie żyć zgodnie ze swoim przeznaczeniem. Każdy odnajduje swoje przeznaczenie poprzez rozwój wszystkich tych potencjałów, które nie tylko są nieodłącznie związane z ogólną naturą rasy ludzkiej, ale są także wyjątkowo reprezentowane w każdej indywidualnej osobie. Zatem eudajmonizm oznacza nie tylko ogólną zasadę światopoglądu, ale także ideę samodoskonalenia jednostki, realizację przez osobę siebie jako istoty duchowej, racjonalnej. Te wnioski starożytnych myślicieli okazały się najbardziej obiecujące i zostały rozwinięte we współczesnych humanistycznych teoriach osobowości, wraz z ich ideami dotyczącymi jej samorealizacji i poszukiwania sensu życia jako podstawy ludzkiego szczęścia.

Zasada szczęścia, zwana w starożytnej filozofii greckiej „hedonizmem” (hedone – przyjemność), wyznaczała najwyższe dobro i cel życia człowieka jako przyjemności zmysłowe, pragnienie przyjemności. To przyjemności i przyjemności, ich czas trwania, intensywność i różnorodność stanowią według hedonistów maksimum ludzkich pragnień.

Bez względu na to, jak daleko w czasie jest współczesna Rosja od starożytnej Grecji, główne opcje ludzkiego zrozumienia szczęścia doskonale pasują do definicji starożytnych filozofów. Nie wchodząc głębiej w dyskusję na ten temat, przyłączymy się do opinii klasyka rosyjskiej psychologii S. L. Rubinsteina. Kiedy życie – pisał – zamienia się „w pogoń za przyjemnościami, odwracając człowieka od rozwiązywania problemów życiowych, to nie jest to życie, ale jego wypaczenie, prowadzące do jego nieuchronnej dewastacji”. Można zatem stwierdzić, że osoba, która stale się rozwija i ze wszystkich sił stara się wypełnić swoje przeznaczenie, czuje się szczęśliwa.

Ta krótka analiza ilustruje wyraźny związek pomiędzy poczuciem satysfakcji człowieka z życia a zdrowiem psychicznym. A zdrowie psychiczne jest warunkiem koniecznym pełnego życia aż do starości.

Powiązana informacja.

Wyślij swoją dobrą pracę do bazy wiedzy jest prosta. Skorzystaj z poniższego formularza

Studenci, doktoranci, młodzi naukowcy, którzy wykorzystują bazę wiedzy w swoich studiach i pracy, będą Państwu bardzo wdzięczni.

Opublikowano na http://www.allbest.ru

Wstęp

Najważniejszym zadaniem społecznym cywilizowanego społeczeństwa jest wzmocnienie zdrowia psychicznego i zapewnienie harmonijnego rozwoju młodszemu pokoleniu. Zdrowie dzieci jest na obecnym etapie jedną z podstawowych wartości edukacji.

Zdrowie psychiczne jest warunkiem koniecznym pełnego funkcjonowania i rozwoju człowieka w procesie jego życia przez całe życie.

Stan zdrowia psychicznego dzieci jest najważniejszym elementem ich ogólnego stanu zdrowia, od którego zależy przyszłość naszego kraju.

1. Pojęcie kultury psychologicznej

Obecnie staje się coraz bardziej oczywiste, że psychologia, służąc systemowi edukacji, nie może pozostać obojętna na rozwiązywanie palących problemów społecznych, związanych z jakością reprodukcji narodu oraz stanem kultury ogólnej i psychologicznej społeczeństwa. Wiele problemów współczesnego życia społecznego ma swoje źródło w braku kultury, a przede wszystkim kultury psychologicznej obywateli. Analfabetyzm psychologiczny, niska kultura psychologiczna współczesnego społeczeństwa, brak kultury relacji w przestrzeni życiowej, w której żyje wiele dzieci, stwarzają warunki, w których dziecko często od chwili urodzenia wpada w „strefę ryzyka” - ryzyko, że nie staniesz się człowiekiem. Poziom kultury psychologicznej społeczeństwa można uznać za „strefę najbliższego rozwoju osobistego” młodszego pokolenia w kraju. W związku z tym jednym z ważnych zadań psychologów praktycznych jest poszukiwanie i wdrażanie środków i sposobów oddziaływania na świadomość społeczną w kierunku odrodzenia kultury psychologicznej. I oczywiście trzeba zacząć od dzieciństwa, w którym kryje się „uniwersalny program genetyczny rozwoju jako doskonalenia” (R. Bykov).

Tematu kultury psychologicznej nie można rozpatrywać w oderwaniu od umiejętności psychologicznych. Znajomość psychologii jako zbiór elementarnej wiedzy i umiejętności psychologicznych stanowi podstawę kultury psychologicznej, od której rozpoczyna się jej rozwój, biorąc pod uwagę wiek, cechy indywidualne i inne. Znajomość psychologii oznacza opanowanie wiedzy psychologicznej (fakty, idee, koncepcje, prawa itp.), umiejętności, symboli, tradycji, zasad i norm w dziedzinie komunikacji, zachowania, aktywności umysłowej itp. Znajomość psychologii może objawiać się światopoglądem, erudycją, świadomością różnych zjawisk psychicznych zarówno z punktu widzenia wiedzy naukowej, jak i z punktu widzenia codziennych doświadczeń wywodzących się z tradycji, zwyczajów, bezpośredniej komunikacji człowieka z innymi ludźmi, czerpanej z mediach itp. Znajomość psychologii zakłada opanowanie systemu znaków i ich znaczeń, metod działania, w szczególności metod poznania psychologicznego. Co więcej, mówimy nie tylko o wiedzy, ale także o jej zastosowaniu, wdrażaniu norm i reguł na poziomie zachowań ról, funkcji społecznych i tradycji. Przez umiejętność czytania i pisania rozumiemy, za E.A. Klimov, B.S. Gershunsky, B.S. Erasow niezbędny minimalny poziom wykształcenia, kompetencji i kultury w ogóle.

Ogólna wiedza psychologiczna jest krokiem w rozwoju kultury, dostępnym dla każdej normalnie rozwijającej się osoby.

Jednak sama wiedza nie wystarczy, aby rozwinąć kulturę psychologiczną. Kultura osobista zawsze przejawia się w relacjach między ludźmi. Można powiedzieć, że podstawą kultury psychologicznej człowieka jest wiedza psychologiczna, zaszczepiona uniwersalnymi, humanistycznymi wartościami. Wdrażanie tej wiedzy w społeczeństwie dokonuje się z pozycji i w kontekście szacunku, miłości, sumienia, odpowiedzialności i ostrożnego podejścia do poczucia godności ludzkiej zarówno własnej, jak i drugiego człowieka. Zasady moralne, szlachetność uczuć, które wyrażają się w zdolności człowieka do subtelnych przeżyć, głębokiej empatii i umiejętności wielkodusznego działania, stanowią istotę kultury psychologicznej (wewnętrznej) jednostki. Janusz Korczak, doskonale znając i rozumiejąc psychologię dziecka, pisał: „Często zastanawiałem się, co to znaczy być dobrym? Wydaje mi się, że życzliwy człowiek to taki, który ma wyobraźnię i rozumie, co czuje inny, wie, jak czuć, co czuje inny.

Kultura psychologiczna nie rodzi się sama, jej rozwój polega na zwracaniu uwagi na wewnętrzny świat dziecka, na jego uczucia i doświadczenia, hobby i zainteresowania, zdolności i wiedzę, jego stosunek do siebie, do rówieśników, do otaczającego go świata, do bieżących wydarzeń rodzinnych i towarzyskich, ku życiu jako takiemu. Tak więc w nauce XX wieku niektórzy naukowcy zwrócili uwagę na istnienie szczególnego świata dziecięcego, który ma swój własny kulturowy system wyobrażeń o świecie i ludziach, normy i zasady społeczne, dziedziczone z pokolenia na pokolenie dzieci tradycyjne formy tekstów folklorystycznych.

Dzieci muszą być przygotowane do zrozumienia, jak po ludzku zachowywać się w społeczeństwie, jak rozumieć, co się w tym społeczeństwie dzieje itp. Edukacja psychologiczna wydaje się konieczna i naturalna dla normalnego rozwoju współczesnego, dorastającego człowieka. Kultura psychologiczna nie tylko przejawia się w interakcjach między ludźmi, ale służy jako regulator tej interakcji, zakłada i realizuje komunikację na żywo, uwarunkowaną wzajemnym szacunkiem rozmówców. Kultura psychologiczna wyklucza manipulowanie ludzką świadomością, uczuciami i relacjami. Opanowanie kultury zaczyna się od chwili narodzin człowieka. A los ten w dużej mierze zdeterminowany jest przez środowisko kulturowe, które otacza dziecko od chwili jego narodzin. Każdy uczy się być człowiekiem, a uczenie się to dokonuje się w kontekście kultury i edukacji.

2. Pojęcie zdrowia psychicznego

Ostatnio psychologowie domowi zaczęli coraz bardziej rozumieć, że celem praktycznej pracy psychologicznej z dziećmi może być zdrowie psychiczne dziecka, a jego rozwój psychiczny i osobisty może być warunkiem, środkiem do osiągnięcia tego zdrowia.

Rozumienie to opiera się, po pierwsze, na analizie literatury krajowej i zagranicznej dotyczącej problematyki zdrowia psychicznego; po drugie, na krytycznej analizie i uogólnieniu naszej własnej pracy teoretycznej i eksperymentalnej w tym kierunku; po trzecie, na wynikach badania głównych problemów, trudności, sukcesów i porażek, wątpliwości, osiągnięć, rozczarowań psychologów praktycznych pracujących w placówkach edukacyjnych dla dzieci.

Rozumiejąc istotę merytoryczną usług psychologicznych, psychologowie poczuli potrzebę wprowadzenia do naukowego słownika psychologii nowego terminu – „zdrowie psychiczne”. Jeśli termin „zdrowie psychiczne” odnosi się przede wszystkim do indywidualnych mechanizmów procesów psychicznych, to termin „zdrowie psychiczne” odnosi się do jednostki jako całości, pozostaje w ścisłym związku z najwyższymi przejawami ducha ludzkiego i pozwala uwydatnić rzeczywiste psychologiczne aspekt problemu zdrowia psychicznego i inne aspekty.

Zdrowie psychiczne czyni człowieka samowystarczalnym. To nie my wyznaczamy jej granice, normy, wytyczne z zewnątrz, nie my ją oceniamy w zwykły sposób: ta osobowość jest rozwinięta, ta słabo rozwinięta, ta jest na średnim poziomie . Wyposażamy (a raczej musimy wyposażać) dziecko zgodnie z jego wiekiem - w środki samorozumienia, samoakceptacji i samorozwoju w kontekście interakcji z otaczającymi go ludźmi i w warunkach kultury kulturowej , realiów społecznych, gospodarczych i środowiskowych otaczającego go świata.

Psychologowie sugerują zatem, że to właśnie zdrowie psychiczne dzieci i uczniów można uznać zarówno za cel, jak i kryterium efektywności pomocy psychologicznej w oświacie publicznej.

Istnieje wiele podejść do zrozumienia i rozwiązania tego problemu. Sam termin „zdrowie psychiczne” jest niejednoznaczny, przede wszystkim wydaje się łączyć dwie nauki i dwa obszary praktyki – medyczną i psychologiczną. W ostatnich dziesięcioleciach na styku medycyny i psychologii wyłoniła się szczególna gałąź – medycyna psychosomatyczna, która opiera się na założeniu, że każde zaburzenie somatyczne zawsze w jakiś sposób wiąże się ze zmianami stanu psychicznego. W niektórych przypadkach stany psychiczne stają się główną przyczyną choroby, w innych przypadkach są jakby impulsem prowadzącym do choroby, czasami cechy psychiczne wpływają na przebieg choroby, czasami dolegliwości fizyczne powodują przeżycia psychiczne i dyskomfort psychiczny.

Termin „zdrowie psychiczne” został ukuty przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). W raporcie Komisji Ekspertów WHO „Zdrowie psychiczne i rozwój psychospołeczny dzieci” (1979) stwierdza się, że zaburzenia zdrowia psychicznego są związane z chorobami somatycznymi lub wadami w rozwoju fizycznym, a także z różnymi niekorzystnymi czynnikami i stresami oddziałującymi na psychikę i związanymi z warunki społeczne.

W krótkim słowniku psychologicznym pod redakcją A.V. Pietrowski i M.G. Pietrowski i M.G. Jaroszewskiego termin „zdrowie psychiczne” interpretuje się jako integralną cechę przydatności funkcjonowania psychicznego jednostki.

Za główny warunek prawidłowego rozwoju psychospołecznego (oprócz zdrowego układu nerwowego) uznaje się spokojne i przyjazne środowisko tworzone przez stałą obecność rodziców lub zastępców, którzy zwracają uwagę na potrzeby emocjonalne dziecka, rozmawiają z nim i bawią się, utrzymywać dyscyplinę, sprawować niezbędny nadzór i zapewniać środki materialne potrzebne rodzinie. Jednocześnie należy zapewnić dziecku większą autonomię i niezależność, dać mu możliwość komunikowania się z innymi dziećmi i dorosłymi poza domem oraz zapewnić odpowiednie warunki do nauki.

Wszystkie te i inne pytania wymagają poważnego rozważenia i przestudiowania. Jedno jest pewne: zdrowie psychiczne jest nierozerwalnie związane ze zdrowiem psychicznym, którego stan i rozwój nie zajmuje jeszcze należnego mu miejsca w programach pedagogiczno-psychologicznych pracy z dziećmi.

3. Związek kultury psychologicznej ze zdrowiem psychicznym

Psychologowie często posługują się pojęciem „zdrowia psychicznego”.

I.V. Dubrovina różnicę między zdrowiem psychicznym a zdrowiem psychicznym widzi w tym, że pojęcie „zdrowia psychicznego” odnosi się przede wszystkim do indywidualnych procesów i mechanizmów psychicznych, a pojęcie „zdrowia psychicznego” odnosi się do jednostki jako całości, jest ściśle powiązane z najwyższe przejawy ducha ludzkiego i pozwala nam uwydatnić faktyczny psychologiczny aspekt problemu zdrowia psychicznego, w przeciwieństwie do aspektów medycznych, socjologicznych, filozoficznych i innych.

Termin „zdrowie psychiczne” podkreśla nierozłączność tego, co fizyczne i psychiczne w człowieku, potrzebę ich obu do pełnego funkcjonowania. Zdrowie psychiczne obejmuje zdrowie psychiczne. Człowiek zdrowy to przede wszystkim człowiek szczęśliwy, żyjący w zgodzie ze sobą, nie odczuwający wewnętrznej niezgody, broniący się, ale nie będący pierwszym, który atakuje itd. A. Maslow zidentyfikował 2 elementy zdrowia psychicznego: pragnienie człowieka, aby być wszystkim, na co go stać – aby rozwinąć swój pełny potencjał poprzez samorealizację; dążenie do wartości humanistycznych.

Zdrowie psychiczne dzieci ma swoją specyfikę - pełny rozwój umysłowy na wszystkich etapach ontogenezy, który różni się od zdrowia osoby dorosłej zespołem nowotworów, które jeszcze nie rozwinęły się u dziecka, ale powinny występować u osoby dorosłej.

L.S. Kolmogorova uważa, że ​​zdrowia psychicznego i psychicznego nie można rozpatrywać jako części lub całości, ale jako podstawę. Zdrowie psychiczne jest „podstawą” zdrowia psychicznego. Nie można być osobą zdrową psychicznie, nie będąc zdrową psychicznie. Osoba niezdrowa psychicznie często nie zdaje sobie sprawy ze swojej choroby i nie może stać się podmiotem własnego zdrowia psychicznego, ani świadomie go kreować. Zdrowie psychiczne koreluje z pojęciem „psychiki”, a zdrowie psychiczne z psychologią, czyli tzw. nauka, wiedza o zdrowiu i jej zastosowanie. Zatem to, co wiedza i doświadczenie kulturowe wnosi do naszego zdrowia, stworzy zdrowie psychiczne. Zdrowie psychiczne jako zjawisko kulturowe jest zawsze świadomie, arbitralnie i celowo „hodowane”, tworzone przez samego człowieka. Czyni o to wysiłki, łączy zgromadzone ludzkie doświadczenia, kulturę za pomocą książek, innych ludzi itp. Zdrowie psychiczne jest wynikiem świadomych wysiłków ludzi mających na celu poprawę ich dobrostanu psychicznego. W tym względzie zdaniem L.S. Kołmogorowa koncepcja „zdrowia psychicznego” jest ściśle powiązana z koncepcją „kultury psychologicznej”. Dlatego zdrowie psychiczne jest zawsze pośrednie kulturowo, zależne od „ram kulturowych”, w których dziecko się znajduje. Jednocześnie kładzie się nacisk na przekazywanie przez dorosłych istniejących kulturowych sposobów zachowania, na rolę interakcji między dorosłymi i dziećmi w procesie rozwoju dzieci i kształtowaniu ich zdrowia psychicznego. Kultura psychologiczna jednostki, będąca wynikiem jego wychowania i szkolenia, jest czynnikiem decydującym o jego zdrowiu psychicznym.

L.S. Kołmogorow definiuje ogólną kulturę psychologiczną w następujący sposób: jest ona integralną częścią kultury podstawowej jako systemowa cecha człowieka, pozwalająca mu skutecznie samostanowić w społeczeństwie i samorealizować się w życiu, promując samorozwój i pomyślną adaptację społeczną. Obejmuje umiejętność czytania i pisania, kompetencje w psychologicznym aspekcie rozumienia istoty człowieka, wewnętrznego świata człowieka i samego siebie, relacji i zachowań międzyludzkich, humanistycznie zorientowaną sferę wartościowo-semantyczną (aspiracje, zainteresowania, światopogląd, orientacje wartości), rozwiniętą refleksję, a także jako twórczość w aspekcie psychologicznym poznania człowieka i własnego życia.

4. Pozytywne myślenie (ukierunkowane na rozwiązywanie problemów, poprawę jakości życia) jako składnik zdrowia psychicznego

Każdy człowiek w swoim życiu przynajmniej raz doświadczył takich uczuć, jak uraza, wstyd, rozczarowanie, melancholia itp. tak samo każda osoba postrzega te sytuacje zupełnie inaczej: jedni popadają w depresję, inni wręcz przeciwnie, odnajdują w sobie nowe siły, cele, wskazówki życiowe. Od czego to zależy? We współczesnej psychologii zakres poruszanych zagadnień wpisuje się w problematykę sagenicznego, pozytywnego myślenia. Termin „myślenie sageniczne” odzwierciedla rozwiązywanie problemów wewnętrznych, charakteryzuje kierunek myślenia, którego główną rolą jest tworzenie warunków do osiągnięcia celów samodoskonalenia: harmonii cech, zgodności z samym sobą i otoczeniem, eliminacji złe nawyki, zarządzanie emocjami, kontrolowanie swoich potrzeb. O.M. Orłow sugeruje nazwanie tego „myśleniem, które generuje zdrowie”, a myślenie patogeniczne to myślenie, które generuje chorobę.

Myślenie patogeniczne jest całkiem normalne, ale zawiera tak uderzające cechy, które przyczyniają się do napięcia psychicznego, powstawania reakcji i stereotypów behawioralnych, które wiążą osobę z konfliktem. W rezultacie pogarsza się zdrowie psychiczne i fizyczne.

Cechy myślenia patogennego:

Całkowita swoboda wyobraźni, marzeń, oderwania od rzeczywistości, taka mimowolna wyobraźnia z łatwością urzeczywistnia negatywne obrazy, którym towarzyszą negatywne emocje.

Niemożność zatrzymania procesu myślenia. Strukturę myślenia patogennego można przedstawić w postaci: myślenie – przeżywanie – utrwalanie obrazu – nabywanie wielkiej energii uczuć – gromadzenie negatywnych doświadczeń.

Brak refleksji, tj. niemożność spojrzenia na siebie z zewnątrz.

Tendencja do pielęgnowania siebie, utrzymywania urazy, zazdrości, wstydu, strachu.

Brak świadomości tych operacji psychicznych, które powodują emocje, traktowanie emocji jako niekontrolowanej części charakteru, co prowadzi do stresu, nerwic i cierpienia.

Tendencja do życia wspomnieniami.

Oczekiwanie negatywnych wydarzeń, nieszczęść w przyszłości.

Bardzo często odgrywa tu rolę tendencja do ukrywania swojej prawdziwej twarzy za maskami.

Unikanie wzajemnej intymności i okazywanie uczciwych i szczerych relacji z innymi.

Niemożność wykorzystania swoich możliwości intelektualnych.

Podsumowując najbardziej uderzające cechy myślenia patogennego, Yu M. Orllov zidentyfikował następujące formy jego przejawów:

Patogenna obrona psychologiczna (agresja, strach, ucieczka w nierealny świat fantasy itp.),

Patogenny charakter emocji (uraza, poczucie winy, wstyd),

Paradygmat kontroli przymusowej (oczekiwania dotyczące roli, zemsta, groźby itp.).

Sanogeniczne myślenie pomaga poprawić zdrowie psychiczne, złagodzić wewnętrzne napięcie i wyeliminować stare żale. Myślenie Sanogennon jest świadome i dobrowolne.

Cechy myślenia sagenicznego:

Wysoki poziom koncentracji i skupienia na refleksji.

Znajomość natury określonych stanów psychicznych wymagających kontroli.

Zdolność do refleksji jako umiejętność spojrzenia na swoje działania i wspomnienia z zewnątrz.

Umiejętność stworzenia sprzyjającego tła głębokiego wewnętrznego spokoju do refleksji.

Dość wysoki poziom ogólnego światopoglądu i kultury wewnętrznej danej osoby. Przede wszystkim konieczne jest zrozumienie źródeł stereotypów, programów zachowań kulturowych i historii kultury, które są najważniejszymi przesłankami myślenia sagenicznego.

Umiejętność zatrzymania procesu myślenia w czasie.

Brak nawyku oczekiwania na kłopoty i nieszczęścia w przyszłości.

Spośród wszystkich wymienionych cech centralną jest teza o znaczeniu ogólnego światopoglądu i kultury wewnętrznej człowieka. Każdy człowiek powinien mieć pewność, że o jego zachowaniu decyduje przede wszystkim on sam, a nie stereotypy kulturowe.

Innym rodzajem myślenia, bliskim sagenicznym, mającym na celu kształtowanie zdrowia psychicznego, jest myślenie pozytywne, charakteryzujące się pozytywną, konstruktywną orientacją, chęcią rozwiązywania pojawiających się problemów i nie popadania w przygnębienie i panikę, szukanie pozytywnych aspektów życia .

Niektórzy ludzie pozwalają, aby przeszkody kontrolowały ich umysły do ​​tego stopnia, że ​​stają się dominującym czynnikiem w ich myśleniu. Ucząc się wybijać je z umysłu i odmawiając mentalnej współpracy z nimi, ludzie mogą wznieść się ponad przeszkody, które zwykle powodują ich wycofywanie się.

Nasze życie to obraz, który sami malujemy. Piszemy naszymi myślami, uczuciami i emocjami. Każdy odcień koloru, każde pociągnięcie pędzla odzwierciedla to, co kiedyś nam się przydarzyło. Pozytywne myślenie poprawia naszą przestrzeń osobistą – przestrzeń, którą stworzyliśmy.

W naszym życiu nic nie dzieje się samo. Wszystkie zdarzenia, które mają miejsce, dokładnie odpowiadają naszym myślom i uczuciom, które kiedyś myśleliśmy i doświadczyliśmy.

Negatywne myśli i emocje przyciągają negatywne wydarzenia do naszego życia, a pozytywne przyciągają pozytywne. Prawo przyciągania aktywuje w nas wibracje, które są zgodne z naszymi myślami i uczuciami. W ten sposób tworzymy swoje życie.

Większość z nas domyślnie tka materię życia. Domyślnie oznacza to reagowanie w standardowy sposób na wszystko, co dzieje się wokół. Stało się coś przyjemnego i radosnego - czujemy się dobrze, śmiejemy się i dobrze się bawimy. Kłopoty wpędzają nas w smutek, przygnębienie i depresję. Życie zatacza błędne koło – negatywne wydarzenie wywołuje w nas negatywne emocje, które wraz z ponurymi myślami dają początek jeszcze bardziej negatywnemu wydarzeniu. Jest to nieskończony ruch Browna. Musimy nauczyć się myśleć pozytywnie.

Dlatego ważne jest, aby nauczyciel sam rozwijał myślenie sageniczne i pokazywał dzieciom jego przykłady w codziennej komunikacji.

5. Negatywna strona pozytywnego myślenia

Często koncepcja pozytywnego myślenia jest źle rozumiana. Tak naprawdę nie oznacza to, że trzeba być szczęśliwym każdego dnia i jednocześnie cały czas się uśmiechać. Jest to raczej wybór, sposób życia, filozofia, która pomaga szukać pozytywów w każdej sytuacji życiowej. Oczywiście łatwo jest cieszyć się każdym dniem, kiedy życie płynie gładko i prosto.

Jednak dopiero wtedy, gdy zaczynają generować problemy, trudności, a nawet tragedie, twoje pozytywne myślenie zostaje naprawdę wystawione na próbę, mówi A2news.ru.

Pozytywne myślenie prowadzi do pozytywnego życia. To z kolei zakłada zdolność do doskonalenia. Nazywamy to umiejętnością, ponieważ tę zdolność można nabyć w taki sam sposób, jak naukę języka lub grę na instrumencie muzycznym. Dla tych, którzy są z natury optymistami, jest to z pewnością łatwiejsze, ale każdy może stać się bardziej pozytywny, jeśli tylko tego chce.

Jakie są przeciwieństwa pozytywności? Zgadza się, negatywny. Zjawisko to występuje obficie w naszym społeczeństwie, szczególnie w obecnym klimacie strachu, niepewności i niepewności. W ostatnim czasie często można zaobserwować, jak młode małżeństwa stawiają sobie przede wszystkim za cel zakup dobrego mieszkania, domu, innych dóbr materialnych i zarobienie określonej sumy pieniędzy. Jak rozpoznać oznaki choroby nerek Istnieje teoria, że ​​to właśnie z powodu niestabilności otaczającego nas świata młodzi ludzie coraz częściej pragną mieć wszystko na raz, bez długiego czekania. Starsi członkowie naszego społeczeństwa mają tendencję do zajmowania przeciwnego stanowiska i są w tej kwestii bardziej konserwatywni. Są gotowi na ograniczenia i nie boją się trudności.

Żadne z tych dwóch stanowisk nie jest prawidłowe. Niemądrze jest być zbyt ostrożnym w swoich działaniach, ale nie można też zapomnieć o wszystkim na świecie w drodze do celu. Ani pierwsza, ani druga opinia nie odpowiada rzeczywistości, jeśli chodzi o pozytywne myślenie.

Dużą rolę w kształtowaniu postaw społecznych każdego z nas odgrywają media. Niestety, większość tego, co słyszymy i widzimy w telewizji, radiu, gazetach, czasopismach i Internecie, wywołuje w nas negatywne emocje. Oczywiście bardzo trudno jest utrzymać pozytywne nastawienie w obliczu tak potężnego ataku negatywizmu. Wiele osób z tego powodu decyduje się na wykluczenie ze swojego życia kontaktu z mediami, ale pozytywne myślenie nie oznacza unikania problemów. Chodzi o odważne chodzenie przez życie i zawsze posiadanie własnego punktu widzenia, zwłaszcza gdy trzeba stawić czoła negatywnej stronie życia.

Czym więc jest naprawdę pozytywne myślenie?

Cała prawda o pozytywnym myśleniu.

Tak naprawdę pozytywne myślenie to coś więcej niż tylko optymizm. Osoby, które ją posiadają, są w stanie z łatwością stawić czoła wszelkim problemom i trudnościom. Znane powiedzenie, że szklanka może być do połowy pusta lub do połowy pełna doskonale charakteryzuje zwolenników pozytywnego myślenia. Dwie osoby mogą patrzeć przez to samo szkło i widzieć dwie zupełnie różne sytuacje, w zależności od ich punktu widzenia. Mamy wspaniałą historię, która pokazuje, jak to się dzieje.

Ojciec zabrał dwóch synów do lekarza, ponieważ jeden chłopiec był całkowitym pesymistą, a drugi absolutnym optymistą, co bardzo martwiło ojca. Lekarz poprosił mężczyznę, aby zostawił na ten dzień dzieci przy sobie. Mężczyzna zgodził się, a lekarz poprowadził chłopców korytarzem. Otworzył jedne drzwi prowadzące do pokoju wypełnionego wszystkimi możliwymi zabawkami, pluszowymi zwierzętami, słodyczami i nie tylko. Lekarz zasugerował pesymiście, aby został tam na chwilę, twierdząc, że w pokoju może być fajnie. Następnie zaprowadził optymistę do drugiego pokoju, w którym znajdowała się tylko ogromna sterta łajna położona pośrodku. Lekarz zostawił tam chłopca. Pod koniec dnia do sali, w której miał się bawić pierwszy chłopiec, wszedł lekarz. Pokój wyglądał okropnie, zabawki były połamane, porozrzucane po podłodze, wszędzie panował bałagan. Pesymistyczny chłopiec zapłakał i powiedział lekarzowi, że nie ma już więcej zabawek! Następnie lekarz przeszedł do sąsiedniego pokoju, gdzie zastał optymistycznego chłopca siedzącego na kupie gnoju. Na pytanie, po co się tam wspiął, chłopiec odpowiedział, że jego zdaniem skoro jest tak duża sterta gnoju, to gdzieś w pobliżu musi znajdować się koń!

Ta historia bardzo wyraźnie charakteryzuje zarówno pesymizm, jak i optymizm. Pesymistyczny chłopiec był nieszczęśliwy pomimo wszystkich błogosławieństw, jakie go spotkały, a optymista szukał dobra w najstraszniejszych rzeczach.

Podajmy inny przykład. Dwóch mężczyzn, z których jeden był optymistą, a drugi pesymistą, leciało samolotem. Pesymista opowiedział przyjacielowi o wszystkich potencjalnych niebezpieczeństwach związanych z taką podróżą – przestępczością, bezpieczeństwem na lotniskach, ryzykiem terroryzmu i tak dalej. Ponieważ optymista nie zareagował na tę informację, pesymista w końcu przypomniał sobie, że samolot może eksplodować! Nie zastanawiając się dwa razy, optymista odpowiedział, że jest OK! Jeśli tak się stanie, będą już znacznie bliżej nieba. Zatem typowym podejściem osoby dążącej do pozytywnego myślenia i życia jest dostrzeganie dobrej strony nawet w najstraszniejszych wydarzeniach.

Pojęcie negatywności.

Zanim będziemy mogli rozważyć zmianę myślenia negatywnego na pozytywne, musimy zrozumieć naturę tego pierwszego. Powodem, dla którego większość ludzi woli mieć negatywny styl myślenia, jest to, że jest on znacznie wygodniejszy i bezpieczniejszy. Negatywność wiąże się ze strachem i potrzebą kontrolowania otaczającego nas świata. Pozytywność charakteryzuje się zaufaniem i wiarą w to, że życie jest dobre. Ale zaufanie to ryzyko. Wiele osób boi się, że życie przyniesie im niechciane niespodzianki.

Negatywne ego.

W naturze wszystkie przeciwieństwa się równoważą. Czasem przestrzegamy zasady wymienionej powyżej jako pierwsza, czasem jako ostatnia. Generalnie jednak poruszamy się falami pomiędzy nimi, obejmując obie strony naszej natury. Większość z nas została wychowana w taki sposób, aby starać się pokazywać tylko swoje pozytywne strony, co powoduje, że nie jesteśmy w pełni sobą. Ludzka psychika opiera się zarówno na pozytywach, jak i negatywach. To drugie jest przedstawiane jako negatywne ego. To dosłownie nasza ciemna strona, której zadaniem jest wzbudzenie w nas zmartwień, zwątpienia, poczucia złości, urazy, użalania się nad sobą i nienawiści do innych – całe spektrum tzw. negatywnych emocji. Mówimy tzw., ponieważ tak naprawdę wszystkie emocje są zdrowe i należy je wyrażać bez osądzania i ograniczania. Naprawdę ważne jest to, jak na nie reagujemy. Ponadto istnieją pewne sposoby, dzięki którym możesz dodać sobie optymizmu.

Kiedy przemawia w nas negatywne ego, nadal musimy go słuchać, ponieważ mamy dość mądrości i siły, aby nie robić złych rzeczy. W ten sposób stajemy się po prostu bardziej odporni i silniejsi. Ten głos jest tłumiony przez większość z nas, co prowadzi do wielu potencjalnych problemów. W bardzo poważnych przypadkach ciemna strona naszej świadomości ostatecznie przekształca się w skłonność do przemocy, przestępczości, uzależnienia od narkotyków i destrukcyjnych zachowań.

Z drugiej strony nagroda w postaci pełnej akceptacji siebie, zarówno pozytywnej, jak i negatywnej, jest osiągnięciem, które pomaga uwolnić twoją świadomość. Daj sobie szansę na bycie sobą. Jednocześnie nie można obejść się bez walki i zwątpienia. Nie oznacza to, że musisz słuchać tylko pozytywnej strony świadomości, z wyłączeniem przejawów negatywności. Jeśli jednak pozwolisz, aby negatywne ego cię kontrolowało, może to prowadzić do problemów, takich jak uzależnienie od narkotyków, depresja i nienawiść do samego siebie.

W jaki sposób to wszystko pomoże Ci stać się bardziej pozytywnym? Chodzi o to, że bycie w pokoju ze sobą jest zasadą pozytywnego myślenia. Jak pisaliśmy na początku, optymizm w naszym życiu nie pozwala, aby problemy całkowicie zawładnęły naszymi umysłami.

Negatywne myślenie to zupełnie inna koncepcja, której pojawienie się w naszym życiu wcale nie jest pożądane. Kiedy uda mu się przejąć Twoją pozytywną stronę świadomości, postaraj się zatrzymać i natychmiast zmienić swoje myśli na pozytywne. Jeśli nie możesz tego zrobić, spróbuj zneutralizować wpływ negatywnego myślenia. Na przykład, jeśli myślisz, że mógłbyś coś zrobić, optymista pomyśli, że może to zrobić, a pesymista pomyśli, że tego nie zrobi. Zatem jeśli z natury myślisz negatywnie, rozpocznij swoją myśl od frazy - Nie będę tak myśleć... Stopniowo będziesz w stanie pozbyć się wpływu negatywnego myślenia.

Proaktywne życie.

Bycie pozytywnym jest świetne, ale możesz je przenieść na wyższy poziom. Od myślenia pozytywnego do myślenia o dobrobycie, które polega na planowaniu życia o krok do przodu, tworzeniu własnego przeznaczenia, zawsze oczekując najlepszego, a nie obawiając się najgorszego. Wymaga tego nie tylko filozofia optymizmu, ale maksymalne zaufanie do siebie i życia. Oznacza to życie aktywne, a nie bierne. Planuj swoje cele i marz o nich, oczekuj rezultatów i wierz, że wszystko się ułoży.

Jak każda teoria, pozytywne myślenie wymaga dużo siły i determinacji. Co więcej, zawsze będziesz otoczony ludźmi, którzy są gotowi powiedzieć Ci, jakim jesteś marzycielem i że życie jest teraz bardzo okrutne, a Ty po prostu nosisz różowe okulary. Powiedz, że tworzysz własną rzeczywistość i scenariusz życia zgodnie ze swoimi myślami. O wiele łatwiej jest narzekać i być pesymistą, niż upierać się, że wszystko będzie dobrze, bez względu na okoliczności. Nigdy nie powinieneś poddawać się strachowi – nigdy, przenigdy. Gospodarka, zmiany klimatyczne, terroryzm – wszystkie problemy związane z tymi czynnikami mają swoje rozwiązania i musisz być pewien, że je znajdziesz.

Zatwierdzenie i atrakcyjność.

Te dwie koncepcje towarzyszą aktywnemu życiu i tworzeniu pozytywnej egzystencji. Afirmacje dosłownie oznaczają nasze pozytywne stwierdzenia na temat życia. Chociaż są wypowiadane na głos i odbierane mechanicznie, afirmacje mają moc pomagania z czasem zmienić sposób myślenia. Spróbuj wybrać konkretny obszar, w którym chcesz pracować i jeśli to możliwe, napisz własne afirmacje. Uprość to tak prosto, jak to możliwe, formułując je w czasie teraźniejszym i stale powtarzając afirmacje niczym mantrę. W świetle obecnego kryzysu finansowego możesz na przykład powiedzieć, że jesteś bezpieczny finansowo. Rzeczywistość rzeczywiście zmieni się wraz z Twoim stwierdzeniem, jeśli uwierzysz w to, co mówisz i podejmiesz zdecydowaną decyzję o zastosowaniu tej metody.

Atrakcyjność jest wyrazem energii, którą wkładasz w zmianę swoich myśli i wyrażanie tego, co chcesz widzieć w materialnej formie wokół siebie. Częścią tej energii jest odczuwanie wdzięczności za to, co już masz. Lęk jest dokładnym przeciwieństwem pozytywnej energii i faktycznie opóźnia osiągnięcie rezultatów. Wspaniale jest wyznaczać cele i chcieć osiągnąć wielkie rzeczy w przyszłości, ale ważne jest również, aby pozostać w teraźniejszości. Cele, które wyznaczasz zbyt daleko w przyszłość, są pewną receptą na rozwój negatywnego myślenia i wzmocnienie uczucia strachu. Ciesz się życiem w chwili obecnej, ale nie lekkomyślnie. Czerp przyjemność z małych, prostych prezentów, które składają się na Twoje codzienne życie, takich jak słońce, jedzenie, które mamy, miłość, nasza rodzina i przyjaciele, nasz dom i tak dalej.

Niestety, zarówno pozytywne, jak i negatywne są bardzo niestabilne i rosną wprost proporcjonalnie do energii, która je powoduje. Dlatego bardzo ważne jest, aby dokonać świadomego wyboru i zachować pozytywne nastawienie każdego dnia, bez względu na okoliczności. Jeżeli nie przychodzi Ci to naturalnie, na początku może być to trudne. Pamiętaj jednak, że kluczem do nauki jest praktyka.

Czasami niepewność uruchamia mechanizmy obronne człowieka. Zdarza się, że wpływ czynników zewnętrznych, na które nie masz bezpośredniego wpływu, wchodzi w konflikt z potrzebą osiągnięcia celu. Pamiętaj, że tylko Ty jesteś odpowiedzialny za swój los, aż do momentu, w którym tego zapragniesz.

Oto dziesięć wskazówek, które pomogą Ci rozwinąć umiejętności naprawdę pozytywnego myślenia:

· Porzuć negatywizm – świadomie wybieraj przewagę myśli pozytywnych nad negatywnymi we wszystkich sytuacjach życiowych.

· Unikaj uczucia niepokoju, bez względu na to, w jak trudnej sytuacji się znajdziesz – zrelaksuj się, śmiej się i ciesz się faktem, że po prostu żyjesz.

· Pozostań w teraźniejszości, którą zawsze łatwo jest zarządzać.

· Zmierz się ze swoimi obawami związanymi z wyzwaniami, przed którymi obecnie stoisz. Zachowaj odwagę i uwierz, że Twoje problemy zawsze można rozwiązać.

· Wybierz pozytywność jako sposób na życie i praktykuj ją każdego dnia.

· Używaj afirmacji, aby przyciągnąć wszystkie dobre rzeczy, które chciałbyś wnieść do swojego życia.

· Bądź wdzięczny za to, co już masz.

· Zidentyfikuj, a następnie pozbądź się starych zasad, które nie służą już pozytywnemu celowi w twoim życiu.

· Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś i pogódź się ze wszystkim, co cię otacza.

· Utrzymuj wokół siebie pozytywną atmosferę. Spotykaj się z optymistycznymi ludźmi. Jeśli wokół Ciebie jest ktoś o negatywnym nastawieniu, pokaż mu swoje przekonania i pozwól pesymiście uczyć się na Twoim przykładzie, uwalniając jego strach na drodze do pozytywnego myślenia.

Wniosek

Zadaniem dorosłych w rodzinie, szkole i społeczeństwie jest pomóc dziecku opanować sposoby rozumienia siebie, samoakceptacji i samorozwoju w kontekście humanistycznych interakcji z otaczającymi go ludźmi oraz w kontekście kulturowym, społecznym, ekonomicznym. i realiów środowiskowych otaczającego go świata. Analfabetyzm psychologiczny, niska kultura psychologiczna społeczeństwa, brak kultury relacji w przestrzeni życiowej, w której żyje wiele dzieci, stwarzają warunki, w których dziecko często już od chwili narodzin wpada w „strefę ryzyka” – ryzyko nie stając się człowiekiem.

Bibliografia

psychologiczne myślenie sageniczne

1. Pod redakcją L.S. Kolmogorova „Do nauczyciela o zdrowiu psychicznym przedszkolaków”.

2. Egorova M.S. i inne Z życia osób w wieku przedszkolnym. Dzieci w zmieniającym się świecie: - Petersburg: Alteya, 2001.

3. Krawczenko A.I. Kulturologia: Podręcznik dla uniwersytetów. - wyd. 3 - M.: Projekt Akademicki, 2001.

4. Poradnik psychologa praktycznego: zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży w kontekście usług psychologicznych / wyd. I.V. Dubrowina. - M., 1999.

5. Praktyczna psychologia wychowania / wyd. I.V. Dubrowina. --M., 1997.

Opublikowano na Allbest.ru

...

Podobne dokumenty

Psychologiczne aspekty pojęcia zdrowia psychicznego. Zdrowie psychiczne w różnych teoriach psychologicznych. Cechy rozwoju osobowości przedszkolaka. Opracowanie ćwiczeń korekcyjnych mających na celu profilaktykę zdrowia psychicznego dzieci.

praca na kursie, dodano 23.09.2010


Istota uwagi i jej wpływ na proces myślenia człowieka, fizjologiczne i psychologiczne uzasadnienie oraz znaczenie w działalności zawodowej sportowców. Specyfika uwagi bokserów w wieku 7-9 lat, metody jej rozwoju i doskonalenia.

praca na kursie, dodano 22.09.2009


W procesie pracy ważne są nie tylko cechy osobiste nauczyciela, ale także poziom zdrowia fizycznego i psychicznego. Napięcie emocjonalne młodych nauczycieli. Napięte sytuacje w działalności pedagogicznej. Sposoby zabezpieczenia się przed nieprzyjemnymi sytuacjami.

streszczenie, dodano 07.03.2008


Charakterystyka doznań i spostrzeżeń człowieka, ich istota i czynniki kształtujące. Rodzaje i podstawowe właściwości pamięci i uwagi, rozwój tych cech w procesie ontogenezy. Zasady psychologicznego uzasadnienia ludzkiego myślenia, wyobraźni i mowy.

prezentacja, dodano 20.09.2015


Cechy inteligencji człowieka i ocena jego umiejętności, identyfikacja uwydatnionych cech charakteru, stopień rozwoju cech osobowości. Możliwości psychologicznej samowiedzy i poznania innych ludzi. Znajomość i wyjaśnienie motywacji i celów danej osoby.

streszczenie, dodano 30.05.2010


Naprzemienność snu i czuwania jest warunkiem koniecznym funkcjonowania organizmu człowieka. Potrzeba snu dla zdrowia człowieka. Istota i naukowe wyjaśnienie snów. Koncepcje snu Freuda i Junga. Przegląd typowych zaburzeń snu.

praca na kursie, dodano 09.07.2011


Charakterystyka psychologiczna rodziny wychowującej dziecko z porażeniem mózgowym. Analiza wyników badań stanu zdrowia psychicznego matek wychowujących dzieci z porażeniem mózgowym: odporność na stres, napięcie neuropsychiczne, stany lękowe.

praca magisterska, dodana 01.06.2013


Cechy, kierunki i metody pracy psychologa w przedszkolu. Zdrowie psychiczne jako rozwijający się obszar pracy nauczyciela-psychologa. Wdrożenie programu O.V Khukhlaeva „Ścieżka do siebie”, której celem jest zachowanie zdrowia psychicznego dzieci.

raport z praktyki, dodano 22.07.2010


Zdrowie psychiczne jako problem psychologiczny i pedagogiczny. Psychologiczne aspekty zdrowia psychicznego dzieci. Rodzina jako źródło zdrowia psychicznego dziecka. Sytuacje trudne a zdrowie psychiczne. Poziom rozwoju psychicznego dziecka.

praca na kursie, dodano 12.12.2006


Odchylenie od normy zdrowia psychicznego w rodzinie. Znaczenie jedności poglądów i wartości rodzinnych. Gry mające na celu rozwój poznawczej strony osobowości dziecka, jego abstrakcyjnego myślenia, uwagi i pamięci. Gra psychologiczna autorstwa Gunthera Horna.

Moskwa 2012

Opracowany przez:

nauczyciele psychologii GBOU SPO Szkoła Pedagogiczna

Nr 18 „Mitino” Moskwa

W podręczniku poruszana jest tematyka związana z aktualnymi zagadnieniami zachowania zdrowia psychicznego dzieci w wieku przedszkolnym.

W podręczniku zawarto teoretyczne zagadnienia diagnozy i korekcji sfery emocjonalnej oraz komunikacji dzieci w wieku przedszkolnym jako ważnego elementu zdrowia psychicznego dzieci.

Podręcznik adresowany jest do pedagogów, ale może być przydatny także dla rodziców i przyszłych nauczycieli.

Wstęp………………………………………………………………...............4

Teoretyczne podstawy diagnozowania i korygowania zdrowia psychicznego dzieci w wieku przedszkolnym…………………………

1. Pojęcie „zdrowia psychicznego” i jego elementy……………5

2.Metody diagnozy i korekcji zdrowia psychicznego………………………………………………………………………………..7

Kształtowanie zdrowia psychicznego dzieci w wieku przedszkolnym…………....11

Blok 1. Diagnoza i korekcja zachowań agresywnych u dzieci w wieku przedszkolnym……………………………………………………………………………..11

Blok 2. Diagnoza i korekcja lęków i lęków w dzieciństwie………………………………………………………………………………………17

Blok 3. Diagnoza i korekta zachowań dzieci z zaburzeniami komunikacji……………………………………………………………………………..28

Aplikacja……………………………………………………………………..34

Literatura………………………………………………………………………42

WSTĘP

Współczesne badania pokazują, że obecność cech zdrowia psychicznego u człowieka często staje się silniejszą podstawą długiego i aktywnego życia niż bezpośrednia troska o zdrowie fizyczne.

Można powiedzieć, że współczesne życie jest pełne trudnych lub krytycznych sytuacji, z którymi dziecko nie zawsze jest w stanie samodzielnie sobie poradzić. Dlatego szczególnie pilnie pojawia się problem organizacji wsparcia psychologicznego dla dzieci w różnym wieku. W tych samych okolicznościach dzieci zachowują się i czują inaczej. Jak możemy pomóc dziecku już od najmłodszych lat znaleźć w sobie oparcie, zwiększyć zasoby psychicznej odporności na negatywne czynniki rzeczywistości?

Współczesny system edukacji zakłada jakościowo nowe podejście do ochrony zdrowia narodu, oczywiście nie ignorując tego, co najlepsze, jakie zostało już opracowane w zakresie profilaktyki i leczenia różnych schorzeń. Nowatorstwo podejścia do tego zagadnienia wynika z konieczności włączenia samego człowieka w troskę o własne zdrowie i interesy. Wszystko to wymaga przede wszystkim nowego myślenia, czy raczej nowej świadomości, czyli przebudowy poglądów na problem zdrowia ludzkiego. Rozwój i wychowanie osobowości prozdrowotnej, postawy wobec zdrowia jako najwyższej wartości duchowej, psychicznej i fizycznej w procesie wdrażania naukowo uzasadnionych działań psychologiczno-pedagogicznych mających na celu zwiększanie życia człowieka w zmieniających się warunkach środowiskowych wymaga nauczycieli i pracowników system edukacji do posiadania niezbędnej wiedzy, umiejętności i zdolności w zakresie ochrony zdrowia.

Prezentowany podręcznik ma na celu pomóc nauczycielowi przedszkola w kształtowaniu wyobrażeń na temat niektórych aspektów zdrowia psychicznego, jego terminowej diagnozy i korekty, a także zapewnić nauczycielowi niezawodne i niezawodne narzędzia do badania niektórych cech, z których mogą korzystać pracownicy, którzy nie mają w naszym przypadku specjalne szkolenie psychologiczne, nauczyciele przedszkoli. Ponadto zaproponowano opis pracy psychokorekcyjnej z dziećmi z zaburzeniami w sferze emocjonalnej i komunikacji jako integralnego składnika zdrowia psychicznego.

Teoretyczne podstawy diagnozowania i korygowania zdrowia psychicznego dzieci w wieku przedszkolnym

Pojęcie „zdrowia psychicznego” i jego elementy składowe

Psychologia zdrowia dopiero zaczyna ugruntowywać swoją pozycję w psychologii rosyjskiej jako nowa i niezależna dziedzina wiedzy naukowej, a badania nad specyfiką psychologii zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym są wciąż nieliczne. Jednak zainteresowanie centralnym problemem psychologii zdrowia – problemem zdrowej osobowości – pojawiło się na początku XX wieku. Ogromną zasługą jest jego inscenizacja i zwrócenie na niego uwagi.

Dziś ochrona i wzmacnianie zdrowia dzieci jest jednym z głównych celów strategicznych rozwoju kraju. Współczesny człowiek nie ma prawa uważać się za wykształconego, jeśli nie opanował kultury zdrowia. Kultura zdrowia to przede wszystkim umiejętność życia bez szkody dla ciała, ale z pożytkiem dla niego. Zdrowie to nie tylko brak choroby, to stan optymalnej wydajności, wydajności twórczej, poziomu emocjonalnego, który tworzy podstawę przyszłego dobrostanu jednostki.

Wygląd terminu "zdrowie psychiczne" związane z rozwojem humanitarnej metodologii poznania człowieka. Została wymieniona wśród podstawowych koncepcji nowej gałęzi badań psychologicznych – psychologii humanistycznej, będącej alternatywą dla mechanistycznego podejścia do człowieka przeniesionego z nauk przyrodniczych.

Termin „zdrowie psychiczne człowieka” obejmuje dwa wyrażenia koncepcyjne: psychologia człowieka I Psychologia zdrowia ; są to kategorie podstawowe dla perspektyw rozwoju psychologii jako dyscypliny naukowej i praktycznej. definiuje "zdrowie psychiczne" jako normalne działanie poszczególnych procesów i mechanizmów psychicznych oraz termin "zdrowie psychiczne" odnosi się do osobowości jako całości, do przejawów ducha ludzkiego i pozwala oddzielić aspekt psychologiczny od medycznego, socjologicznego i filozoficznego. To zdrowie psychiczne czyni człowieka samowystarczalnym.

Samo określenie „zdrowie psychiczne” jest wieloznaczne, wydaje się przede wszystkim łączyć dwie nauki i dwa obszary praktyki – medyczną i psychologiczną. Opiera się to na zrozumieniu, że każde zaburzenie somatyczne jest zawsze w jakiś sposób powiązane ze zmianami stanu psychicznego. Zależy nam na bezwarunkowym rozpoznaniu wzajemnego oddziaływania „ducha” i ciała.

Jeśli termin "zdrowie psychiczne„odnosi się przede wszystkim do indywidualnych procesów i mechanizmów psychicznych, wówczas termin” zdrowie psychiczne- odnosi się do osobowości jako całości. Wyróżniając sferę zdrowia psychicznego i psychicznego, rozróżniamy ich narzędzia, kryteria ustalania normy, sposoby i metody korygowania naruszeń.

Psychologicznie Odchylenia te są bardziej odwracalne, ich wczesna diagnoza i kompetentna korekta mają na celu pomóc dziecku rozwinąć środki samoregulacji, które pozwolą mu przy pomocy osoby dorosłej radzić sobie z problemami wewnętrznymi.

Na jakim poziomie zdrowia psychicznego powinniśmy się skupić organizując pracę z dziećmi? Jeśli normą zdrowia psychicznego jest brak patologii, objawy zakłócające adaptację osoby w społeczeństwie, wówczas w celu określenia normy zdrowia psychicznego ważne jest posiadanie pewnych cech osobistych.

Ustalając kryteria normy zdrowia psychicznego dziecka, będące podstawą różnicowania pomocy psychologicznej dzieciom, wychodzimy z następującego twierdzenia: podstawą zdrowia psychicznego jest pełny rozwój psychiczny dziecka na wszystkich etapach ontogenezy, czyli we wszystkich okresach wiekowych jego ogólnego rozwoju. Zdrowie psychiczne dziecka wyróżnia się zestawem osobistych nowych formacji, które jeszcze nie pojawiły się u dziecka, ale powinny być obecne (idealnie), a ich brak u dziecka nie powinien być postrzegany jako naruszenie. Ponieważ zdrowie psychiczne zakłada obecność dynamicznej równowagi między osobowością dziecka a środowiskiem, kluczowym kryterium staje się przystosowanie dziecka do społeczeństwa.

W praktyce psychologowie wyróżniają kilka poziomów zdrowia psychicznego dziecka, są one dość umowne, ale są nam potrzebne do organizacji praktycznej pracy z dziećmi.

DO pierwszy poziom obejmują dzieci, które nie potrzebują pomocy psychologicznej. Są stale dostosowywani do każdego środowiska, mają rezerwę na pokonywanie stresujących sytuacji i mają aktywny twórczy związek z rzeczywistością.

Współ. drugi poziom adaptacyjny Rozważamy większość dzieci stosunkowo „zamożnych”, ogólnie przystosowanych do społeczeństwa, ale w oparciu o skuteczność badań diagnostycznych, wykazujących indywidualne oznaki nieprzystosowania i mających wzmożony lęk. Dzieci takie nie mają wystarczającego zapasu zdrowia psychicznego i potrzebują zajęć grupowych o charakterze profilaktycznym i rozwojowym. Jest to grupa względnego ryzyka, dość liczna i reprezentująca średni poziom zdrowia psychicznego.

Na trzeci, niski poziom Do zdrowia psychicznego zalicza się dzieci, które albo nie są zdolne do harmonijnego współdziałania, albo wykazują głęboką zależność od czynników zewnętrznych, nie opanowując mechanizmów obronnych, oddzielając się od traumatycznych wpływów otoczenia. Zachowanie takich dzieci objawia się szokującymi zachowaniami, konfliktami z rówieśnikami, emocjonalnymi kaprysami w domu lub są dziećmi „wygodnymi”, cichymi, pracowitymi i pracowitymi, z których dumni są ich rodzice. Dają przykład nauczycielom, którzy nie zawsze zauważają, że znajdują się w stanie utrzymującego się dyskomfortu emocjonalnego. Na tę grupę dzieci należy zwrócić szczególną uwagę.

Zidentyfikowane poziomy pozwalają na zróżnicowanie pomocy psychologiczno-pedagogicznej dzieciom. W przypadku dzieci z pierwszej grupy wystarczy przeprowadzić jedynie pracę rozwojową, która zapewni „strefę” bliższego rozwoju. Dzieci z drugiej grupy wymagają ukierunkowanej pomocy psychoprofilaktycznej, z wykorzystaniem pracy grupowej. Dzieci należące do trzeciej grupy wymagają poważnej indywidualnej pomocy korekcyjnej.

Metody diagnozowania i korygowania zdrowia psychicznego

Główny metody diagnostyczne dzieci to obserwacja, rozmowa, eksperyment, zadawanie pytań, metoda testowania, rozmowy, analiza produktów działań dzieci. Rozważmy cechy stosowania tych metod badawczych.

Metoda obserwacji- jeden z głównych w pracy z dziećmi. Wiele metod powszechnie stosowanych w badaniach dorosłych – testy, eksperymenty, ankiety – ze względu na swoją złożoność ma ograniczony zakres zastosowania w badaniach prowadzonych na dzieciach. Z reguły są niedostępne dla dzieci, zwłaszcza w okresie niemowlęcym. Obserwacja ma wiele różnych możliwości, co razem pozwala uzyskać dość różnorodne i wiarygodne informacje o dzieciach. Każda obserwacja musi być prowadzona celowo, według określonego programu, według planu. Zanim zaczniesz obserwować, co i jak robią dzieci, należy ustalić cel obserwacji, odpowiedzieć na pytania, dlaczego jest ona prowadzona i jakie ostatecznie przyniesie rezultaty. Następnie należy opracować program obserwacji, opracować plan mający doprowadzić badacza do zamierzonego celu.

Dlatego w wieku przedszkolnym lęki dzieci są dość powszechne. A zadaniem wychowawców i rodziców jest skorygowanie stanu emocjonalnego dziecka, aby strach dziecka nie przerodził się w stan neurotyczny.

Metoda nr 1. Diagnoza lęku, w tym obserwacja. (Metodologia R. Searsa) dla dzieci w wieku 4 - 6 lat. Wspólnie z nauczycielem wypełniamy dla grupy kartę obserwacji według poniższego wzoru.

Znaki lub skala R. Searsa

1. Często napięty i ograniczony.

2. Często obgryza paznokcie. Ssanie palca.

3. Łatwo się przestraszy.

4. Nadwrażliwość.

5. Płacz.

6. Często agresywny.

7. Drażliwy.

8. Niecierpliwy, nie mogę czekać.

9. Łatwo się rumieni i blednie.

10. Ma trudności z koncentracją, szczególnie w sytuacjach ekstremalnych.

11. Wybredny, dużo niepotrzebnych gestów.

12. Ręce się pocą.

13. Podczas bezpośredniej komunikacji trudno jest zaangażować się w pracę.

14. Odpowiada na pytania zbyt głośno lub zbyt cicho.

Przetwarzanie wyników:

1-4 znaki - łagodny niepokój;

5-6 znaków - silny niepokój;

7 znaków lub więcej - wysoki niepokój.

Metoda nr 2. „Wybierz właściwą osobę”.

Technika ta jest testem lęku dla dzieci opracowanym przez amerykańskich psychologów. R. Thammle, M. Dorki i V. Amen.

Psychodiagnostyczny materiał wizualny w tej technice reprezentuje seria rysunków o wymiarach 8,5 x 11 cm, z których każdy tematycznie przedstawia pewną sytuację typową dla życia dziecka w wieku przedszkolnym.
Każdy z opisanych rysunków wykonany jest w dwóch wersjach: dla chłopców (na zdjęciu chłopiec) i dla dziewcząt (na zdjęciu dziewczynka). Podczas procesu testowania podmiot identyfikuje się z dzieckiem tej samej płci co on sam. Twarz tego dziecka nie jest całkowicie narysowana, podany jest jedynie ogólny zarys jego głowy. Do każdego rysunku dołączone są dwa dodatkowe wizerunki głowy dziecka, których wymiary dokładnie odpowiadają konturowi twarzy dziecka na rysunku. Jedno z dodatkowych zdjęć przedstawia uśmiechniętą twarz dziecka, drugie zaś smutną twarz.
Proponowane rysunki przedstawiają typowe sytuacje życiowe, z jakimi spotykają się dzieci w wieku przedszkolnym, a które mogą powodować u nich wzmożony lęk.
W procesie psychodiagnostyki rysunki prezentowane są dziecku w kolejności, w jakiej są tutaj prezentowane, jeden po drugim. Po pokazaniu dziecku rysunku eksperymentator rozdaje każdy z nich instrukcje - wyjaśnienie w następujący sposób: Zabawa z młodszymi dziećmi: „Jak myślisz, co będzie miało dziecko, szczęśliwe czy smutne? On (ona) bawi się z dziećmi. (Szczegółowy opis metodologii, materiału bodźcowego i obróbki wyników w Załączniku nr 1)

Metoda nr 3. Kwestionariusz i

Cel: identyfikacja dziecka lękowego w grupie rówieśniczej.

1. Nie mogę pracować długo bez zmęczenia.

2. Trudno mu się na czymś skoncentrować.

3. Każde zadanie powoduje niepotrzebny niepokój.

4. Podczas wykonywania zadań jest bardzo spięty i ograniczony.

5. Czuje się zawstydzony częściej niż inni.

6. Często mówi o napiętych sytuacjach.

7. Z reguły rumieni się w nieznanym otoczeniu.

8. Narzeka, że ​​ma okropne sny.

9. Jego ręce są zwykle zimne i mokre.

10. Często ma zaburzenia wypróżnień.

11. Dużo się poci, gdy jest podekscytowany.

12. Nie ma dobrego apetytu.

13. Śpi niespokojnie i ma trudności z zasypianiem.

14. Jest nieśmiały i boi się wielu rzeczy.

15. Zwykle niespokojny i łatwo się denerwuje.

16. Często nie mogę powstrzymać łez.

17. Nie znosi dobrze czekania.

18. Nie lubi podejmować nowych rzeczy.

19. Nie jestem pewien siebie, swoich umiejętności.

20. Boisz się stawić czoła trudnościom.

Za każdą pozycję przyznawany jest jeden punkt. Dodaj liczbę pozytywów, aby uzyskać całkowity wynik lęku.

Przetwarzanie wyników:

Wysoki poziom niepokoju;

Średnia - punkty;

Niski - 1-6 punktów.

Metoda nr 4. „Narysuj siebie” i Z. Vasiliauskaite.

Badanie przeznaczone jest dla dzieci w wieku 4-6 lat i ma na celu określenie poziomu samooceny i stosunku dziecka do siebie. Średni czas wykonania zadania to 30-40 minut.
Sprzęt: standardowa kartka białego papieru bez linii, złożona na pół, cztery kolorowe kredki - czarna, brązowa, czerwona i niebieska. Pierwsza strona pozostaje pusta, po zakończeniu pracy zapisywane są niezbędne informacje o dziecku. Na stronie drugiej, trzeciej i czwartej, w pozycji pionowej u góry, dużymi literami wydrukowano nazwę każdego obrazka - odpowiednio: „Bad boy/girl” (w zależności od płci dziecka), „Good boy/ dziewczyna”, „Ja”.

Instrukcje: Teraz będziemy rysować. Najpierw narysujemy złego chłopca lub złą dziewczynkę. Narysujemy go dwoma ołówkami - brązowym i czarnym. Im gorszego chłopca lub dziewczynę narysujesz, tym mniejszy powinien być rysunek. Naprawdę zły obraz zajmie bardzo mało miejsca, ale mimo to powinno być jasne, że jest to rysunek osoby.
Po tym, jak dzieci skończą rysować, podawane są następujące instrukcje: "A teraz narysujemy dobrego chłopca lub dobrą dziewczynkę. Narysujemy je czerwonym i niebieskim ołówkiem. Im lepsza dziewczyna lub chłopiec, tym większy rysunek powinno być. Bardzo dobre zajmie cały arkusz”.
Przed trzecim rysunkiem podawana jest następująca instrukcja: „Na tej kartce papieru niech każdy z was narysuje siebie. Możesz narysować siebie wszystkimi czterema ołówkami.” Przetwarzanie wyników:

1. Analiza „autoportretu”: obecność wszystkich głównych szczegółów, kompletność obrazu, liczba dodatkowych szczegółów, dokładność ich rysunku, „ozdobność”, statyczność rysunku lub przedstawienie postaci w ruchu, włączenie „siebie w jakąś grę fabularną” itp. .
Początkowa liczba punktów wynosi 10. Za brak jakichkolwiek szczegółów z głównych odejmuje się 1 punkt. Za każdy dodatkowy szczegół, „dekorację”, przedstawienie w fabule lub ruchu przyznawany jest 1 punkt. Im więcej punktów, tym bardziej pozytywny stosunek do rysunku, czyli do siebie (norma 11-15 punktów). Wręcz przeciwnie, brak niezbędnych szczegółów wskazuje na postawę negatywną lub konfliktową.
2. Porównanie „autoportretu” z rysunkiem „dobrych” i „złych” rówieśników według parametrów:

- Rozmiar„autoportret” (w przybliżeniu pokrywa się z „dobrym” - 1 punkt, znacznie więcej -2 punkty, pokrywa się z „złym” - minus 1 punkt, znacznie mniej - minus 2 punkty, mniej niż „dobry”, ale więcej niż „zły " - 0,5 punktu).
- Zabarwienie, użyte w „autoportrecie” (więcej kolorów niebieskiego i czerwonego - 1 punkt, więcej kolorów czarnego i brązowego - minus 1 punkt, kolory w przybliżeniu równe - 0 punktów).

Powtórzenie w „autoportrecie” Detale rysunki „dobrego” lub „złego” (ubrania, nakrycia głowy, zabawki, kwiaty, proca itp.). Całkowita liczba na ogół bardziej pokrywa się z „dobrym” dzieckiem - przyznawany jest 1 punkt, pełny mecz - 2 punkty. Całkowita liczba bardziej pokrywa się z „złym” dzieckiem - minus 1 punkt, kompletny mecz - minus 2 punkty. Liczba obu opcji jest w przybliżeniu równa - 0 punktów.
- Ogólne wrażenie o podobieństwie „autoportretu” do „dobrego” rysunku - 1 punkt, do „złego” rysunku - minus 1 punkt.

3. Umiejscowienie „autoportretu” na kartce. Obraz obrazu na dole strony - minus 1 punkt, jeśli dodatkowo postać jest przedstawiona jako mała - minus 2 punkty.Ta sytuacja wskazuje na przygnębiony stan dziecka, obecność poczucia niższości. Najbardziej niekorzystne jest położenie postaci w dolnych rogach arkusza i przedstawienie jej z profilu (jakby próbując „uciec” z arkusza) - minus 3 punkty. Rysunek znajduje się pośrodku arkusza lub nieco powyżej - 1 punkt, rysunek jest bardzo duży, zajmuje prawie cały arkusz - 2 punkty, oprócz ostatniego znajduje się także frontalnie (zwrócony do nas) - 3 punkty .

Liczba zdobytych punktów:

3-5 punktów-odpowiednie pozytywne nastawienie do siebie,

więcej - podwyższona samoocena,

mniej - niska samo ocena,

wynik negatywny (0 lub mniej)- negatywny stosunek do siebie, być może całkowite odrzucenie siebie.

Metodologia nr 5. Metodologia rozpoznawania lęków dzieci „Lęki w domach” Autorzy metodologii: i M. Panfilova.

Cel: identyfikacja i wyjaśnienie dominujących typów lęków (lęk przed ciemnością, samotnością, śmiercią, lękami medycznymi itp.) u dzieci powyżej 3. roku życia. Zanim pomożemy dzieciom przezwyciężyć lęki, należy poznać pełną gamę lęków i na jakie konkretnie lęki są one podatne.Dorosły sugeruje umieszczenie lęków z listy w domach (dorośli wymieniają po kolei lęki). Trzeba spisać obawy, jakie dziecko umieściło w czarnym domu, czyli przyznało, że się tego boi. Starsze dzieci możesz zapytać: „Powiedz mi, boisz się czy nie boisz…”.

Technika ta jest odpowiednia w przypadkach, gdy dziecko nadal nie umie rysować lub nie lubi rysować (chociaż nawet dzieci, które nie są zainteresowane rysowaniem, zwykle przyjmują takie zadanie z przyjemnością). Osoba dorosła rysuje w zarysie dwa domy (na jednym lub dwóch arkuszach): czarny i czerwony. A potem proponuje przeniesienie lęków z listy do domów (dorośli wymieniają lęki jeden po drugim). Trzeba spisać obawy, jakie dziecko umieściło w czarnym domu, czyli przyznało, że się tego boi. Starsze dzieci możesz zapytać: „Powiedz mi, boisz się czy nie boisz…”. Rozmowę należy prowadzić powoli i dokładnie, wymieniając obawy i oczekując odpowiedzi „tak” – „nie” lub „boję się” – „nie boję się”. Pytanie, czy dziecko się boi, czy nie, powinno być powtarzane tylko od czasu do czasu. Pozwala to uniknąć wywoływania lęków i ich mimowolnych sugestii. Kiedy stereotypowo zaprzeczają wszelkim obawom, proszeni są o podanie szczegółowych odpowiedzi, takich jak „Nie boję się ciemności”, a nie „nie” lub „tak”. Dorosły zadający pytania siedzi obok dziecka, a nie naprzeciw niego, nie zapominając o okresowym zachęcaniu i chwaleniu go za opowiedzenie rzeczy tak, jak jest. Lepiej, aby dorosły spisał lęki z pamięci i tylko od czasu do czasu przeglądał listę, zamiast ją czytać.
Po wykonaniu zadania dziecko proszone jest o zamknięcie czarnego domu (dorysowanie go) i wyrzucenie klucza lub jego zgubienie. Ten akt uspokaja urzeczywistnione lęki.

Przetwarzanie wyników polega na tym, że eksperymentator liczy lęki w czarnym domu i porównuje je z normami wiekowymi. Skumulowane reakcje dziecka są łączone w kilka grup w zależności od rodzaju lęków. Jeżeli w trzech na cztery do pięciu przypadków dziecko udzieli twierdzącej odpowiedzi, wówczas rozpoznaje się, że ten rodzaj lęku występuje. Spośród 31 rodzajów lęków zidentyfikowanych przez autora dzieci doświadczają od 6 do 15 lat. U dzieci miejskich możliwa liczba lęków sięga 15.

Instrukcje dla dziecka: "Straszne strachy żyją w czarnym domu, ale nie straszne żyją w czerwonym domu. Pomóż mi rozprowadzić lęki z listy po domach. "
Boisz się:

1. kiedy jesteś sam;
2. ataki;
3. zachorować, zostać zarażonym;
4. umrzeć;
5. że twoi rodzice umrą;
6. niektóre dzieci;
7. niektórzy ludzie;
8. mamy lub tatusiowie;
9. że cię ukarzą;
10. Baba Jaga, Koszczej Nieśmiertelny, Barmaley, Wąż Gorynych, potwory;
11. przed zaśnięciem;
12. straszne sny (które);
13. ciemność;
14. wilk, niedźwiedź, psy, pająki, węże (lęki zwierząt);
15. samochody, pociągi, samoloty (lęki przed transportem);
16. burze, huragany, powodzie, trzęsienia ziemi (strach przed żywiołami);
17. kiedy jesteś bardzo wysoki (lęk wysokości);
18. kiedy jest bardzo głęboka (lęk przed głębią);
19. w ciasnym małym pokoju, pokoju, toalecie, zatłoczonym autobusie, metrze (strach przed zamkniętymi przestrzeniami);
20. woda;
21. ogień;
22. ogień;
23. wojna;
24. duże ulice, place;
25. lekarze (z wyjątkiem dentystów);
26. krew (kiedy płynie krew);
27. zastrzyki;
28. ból (kiedy boli);
29. nieoczekiwane, ostre dźwięki, gdy coś nagle spada, puka (boisz się, wzdrygasz się);
30. zrobić coś złego;
31. spóźnić się do ogrodu.

Metoda nr 6. Technika projekcyjna „Moje obawy” ()

Po wstępnej rozmowie aktualizującej wspomnienia dziecka o tym, co go przeraża, otrzymuje kartkę papieru i kredki. W procesie analizy zwraca się uwagę na to, co narysowało dziecko, a także na kolory, jakich użył w procesie rysowania. Po zakończeniu rysowania dziecko proszone jest o opowiedzenie o tym, co przedstawiło, czyli o zwerbalizowanie swojego strachu. Zakłada się zatem, że aktywna dyskusja dziecka na temat swoich uczuć w trakcie zabawy pozwala zasobom wewnętrznym zmienić kierunek z obrony na konstruktywny proces osobistej zmiany. Amerykański psycholog K. Machover uważał, że centralnym mechanizmem aktywności wzrokowej jest projekcja. Innymi słowy, korzystając z materiałów aktywności wizualnej, człowiek odzwierciedla na nich cechy swojego wewnętrznego świata. Dlatego do identyfikacji najbardziej żywych doświadczeń strachu stosuje się techniki projekcyjne.

1. Zwiększona samoocena.

2. Nauczenie dziecka umiejętności panowania nad sobą w konkretnych, najbardziej niepokojących sytuacjach.

3. Łagodzenie napięcia mięśni.

Wskazane jest, aby niespokojne dzieci częściej brały udział w takich zabawach w kręgu „Komplementy”, „Daję ci…”, co pomoże im dowiedzieć się od innych wielu przyjemnych rzeczy o sobie i spojrzeć na siebie „przez oczami innych dzieci.” Aby inni wiedzieli o osiągnięciach każdego ucznia, w grupie przedszkolnej można ustawić stoisko „Gwiazdy Tygodnia”, na którym raz w tygodniu wszystkie informacje będą poświęcone sukcesom konkretnego dziecka. Dzięki temu każde dziecko będzie miało szansę znaleźć się w centrum uwagi innych. Liczba sekcji stoiska, ich zawartość i lokalizacja są omawiane wspólnie przez dorosłych i dzieci.

W szatni, na szafce każdego dziecka, można przyczepić „Kwiat Siedmiokwiatowy” (lub „Kwiat Osiągnięć”), wycięty z kolorowego kartonu. W centrum kwiatu znajduje się fotografia dziecka. A na płatkach odpowiadających dniom tygodnia znajduje się informacja o wynikach dziecka, z których jest dumny.

Lekcja kompleksowa „Terapia rysunkowa”

Cele: - niszczenie lęków u dzieci w wieku przedszkolnym bez przerysowywania i zamalowywania ich lęków, - stworzenie warunkowej sytuacji doświadczania bezpieczeństwa.

Ćwiczenie „Strach wyparował”.

Dzieci otrzymują arkusze albumów, pędzle i słoiczki z wodą i proszone są o narysowanie swoich lęków nie farbami, ale wodą. Gdy rysunki były gotowe, pozostawiono je do wyschnięcia. Po kilku minutach oglądamy to z dziećmi... Wow! Z rysunku i strachu nie zostało nic! Pusta kartka papieru, na której można narysować inne obrazki.

Ćwiczenie „O czym marzyłeś: dobry czy zły?”

„Śniło mi się, że pływałem i pływałem we śnie, jak w rzeczywistości. O czym śniłem, dobrze czy źle? Narysuję i opowiem Ci wszystko, pokażę Ci moje „lęki”. Następnie musisz narysować swoje marzenie. Na zakończenie lekcji odbyła się rozmowa z dziećmi na temat tego, co przedstawiły.

Ćwiczenie „W ciemnej dziurze”.

Poproś dzieci, aby narysowały swoje doświadczenia, uczucia, których doświadczyły, wcielając się w postacie z bajek. Dzieci zapamiętują, czy doświadczyły już wcześniej tego samego stanu, w innych sytuacjach w prawdziwym życiu, i rysowały o tym obrazek.

Lekcja kompleksowa „Terapia grami”.

Wszystkie dzieci uwielbiają zabawy na świeżym powietrzu, które stymulują aktywność dziecka, inicjatywę, samodzielność oraz rozwijają umiejętność panowania nad swoimi uczuciami i emocjami. Za pomocą gry możesz pomóc dzieciom przekroczyć próg nieśmiałości, naśladować bohaterów gry i pokonać strach i strach, które są nieuniknione w każdej grze. Dlatego wskazane było zorganizowanie z dziećmi kilku zabaw na świeżym powietrzu.

Zadania: - pomóc dziecku pozbyć się niepewności i wyrzucić zmartwienia i udręki; - szkolenie w zakresie zarządzania swoim stanem w okresie przejścia ze stanu zagrożenia do stanu bezpieczeństwa.

Gra „Egzorcyzmy strachu”.

Nauczyciel czyta wiersze o Akha:

Złe duchy i Kościej,

Nie żyją wśród rzeczy.

Ale dzieje się tak ze strachu

Widzę Aha na korytarzu.

Musisz głośno krzyknąć „Ach!”

A strach natychmiast zniknie!

Na słowo „Ach!” dzieci krzyczą „Ach!” - kto jest głośniejszy? Jednocześnie mogą skakać, machać rękami, pięściami, robić miny itp.

Gra „Bitwa”

Dzieci rzucają w siebie śnieżkami z gazet zza wiaty w postaci krzeseł, foteli ustawionych naprzeciw nich, w odległości kilku metrów. Przedmiotami nie należy rzucać zbyt mocno, najważniejsze jest trafienie i unik. Najpierw trzeba się „kłócić”, wnosić oskarżenia, pretensje, czyli prowokować się na wszelkie możliwe sposoby, a na koniec wypowiedzieć „wojnę”. Ci, którzy rzucili wszystkie przedmioty, muszą wyjść z ukrycia na „pole bitwy” pod ciągłym ostrzałem i zebrać „muszle”. Gra kończy się rozejmem, wzajemnymi przeprosinami i „uściskiem dłoni”.

Gra „W chowanego”

Omów z wyprzedzeniem miejsca, w których nie mogą się schować (np. szafa), wyłącz główne oświetlenie, zostaw zapaloną tylko małą lampkę. Graj z chłopakami w kilku pokojach (sala grupowa, korytarz, szatnia). Ten, kto prowadzi, omija możliwe miejsca, w których gracze mogą się ukryć, wypowiadając zabawne groźby pod adresem ukrywających się. Ci drudzy starają się nie zdradzać w żaden sposób. Można bawić się zarówno w pomieszczeniu, jak i na spacerze.

Gra „Zajączek”.

Nauczyciel zaprasza dzieci do przemiany w odważne króliczki, a jedno - w groźnego, wściekłego wilka (psa). Do roli wilka lub psa wskazane jest wybranie dziecka, które boi się tych zwierząt, aby czuło się nad nimi lepsze. Dzieci wykonują wszystkie ruchy zgodnie z treścią wiersza, na sygnał „Wilk szczęka zębami” wesoło uciekają do swoich „domków” – wskakują na krzesło.

Króliczki szły przez pole (3 razy).

Króliczki skubały trawę (3 razy).

Skakałem na jednej nodze (3 razy).

Krzyczeli głośno literę „A” („U”, „O”, „E”, „Y” itp.) (3 razy): - A-A-A!

Nagle z zarośli wychodzi wilk - szczękając zębami!

Zestaw zajęć psychogimnastycznych

Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń psychogimnastycznych codziennie, kilka razy. Można je włączyć do kompleksów opisanych powyżej.

Cele: - rozwój technik samoregulacji u dzieci; - pomóż dzieciom skupić uwagę na oddychaniu.

Ćwiczenie „Słońce i chmura”.

Nauczyciel mówi dzieciom: "Słońce schowało się za chmurę, zrobiło się świeżo - wszyscy usiedliśmy i skuliliśmy się, żeby się ogrzać (wstrzymując oddech). Słońce wyszło zza chmury. Było gorąco - wstaliśmy , zrelaksowany, zmęczyło nas to, wyciągnęliśmy ręce do góry, na bok - wdech, opuść ręce w dół - wydech.

Ćwiczenie „Uśmiech”

Przy muzyce z kreskówki „Mały Szop” siedzimy na dywanie, trzymając się za ręce, przesyłając sobie uśmiechy i wypowiadając miłe, czułe słowa.

Ćwiczenie „Spotkanie z przyjacielem”.

Wyobraź sobie, że nie widziałeś swojego przyjaciela (lub rodziców) przez długi czas, używając uścisków, uśmiechów i innych wyrazistych ruchów, pokazujących, jak bardzo się kochają.

Ćwiczenie „Opalenizna twarzy”.

Leżąc lub siedząc na dywanie, dzieci zamykają oczy i wypowiadają magiczne słowa: „Snib, snub, snure, pure, basilure”. Tymi słowami przeniesiemy się do magicznej krainy lata. Słońce świeci jasno, cieszymy się jego ciepłem, wystawiamy brodę na słońce i oddychamy. Leci robak, który wkrótce wyląduje na jednym z języków dzieci. Zamknij mocno usta, wstrzymaj oddech, poruszaj wargami. Błąd odleciał. Lekko wydychaj. A teraz nos się opala, motyl leci. Na czyim nosie mam usiąść? Wstrzymaj oddech. Motyl odleciał. Rozluźnij mięśnie nosa i warg. Wydychanie. Brwi - kołysz się, poruszaj brwiami w górę i w dół, Motyl całkowicie odleciał. Jeśli chcesz spać, wczołgaj się do cienia i zajmij wygodną pozycję. Odpoczynek.

Gry korygujące niepokój i lęki

„Niewidzialna nić” Osoba dorosła w imieniu misia zaprasza dzieci, aby usiadły na krzesłach. W dłoniach ma kłębek jasnych nici. Mówi dzieciom, że teraz będą podawać sobie tę piłkę. Jednocześnie ten, kto trzyma piłkę, musi porozmawiać o tym, jaki jest jego nastrój w tej chwili, co czuje i czego chce życzyć sobie, a może i innym. Dzieci, które już trzymały piłkę, nie puszczają jej sznurka. Kiedy piłka wraca do dorosłego, dzieci pociągają za nitkę, zamykają oczy i wyobrażają sobie, że tworzą jedną całość, że każde z nich jest w tej całości ważne i znaczące.

„Nastrój i chód” Dorosły pokazuje ruchy i prosi o przedstawienie nastroju: „Zaczniemy kapać jak lekki deszcz, a teraz jak ciężkie, duże krople. Lecimy jak wróbel, a teraz jak orzeł. Chodźmy jak stara babcia, skaczmy jak wesoły klaun. Chodźmy jak małe dziecko uczące się chodzić. Podkradnijmy się ostrożnie jak kot do ptaka. Poczujmy nierówności na bagnach. Chodźmy w zamyśleniu, jak osoba roztargniona. Podbiegnijmy do mamy, wskoczmy jej na szyję i przytulmy.”

Ćwiczenie wykonuje się boso na dywanie.

„Rozdzieranie papieru” Na początku zabawy osoba dorosła może, bez wyjaśniania zasad, po prostu poprosić dzieci o podarcie papieru. Następnie chłopaki sami biorą gazety i czasopisma, zaczynają je podrzeć i rzucać kawałki na środek pokoju. Jeśli któreś z dzieci nie przyłączy się od razu do pracy, nie można go zmusić. Z reguły do ​​gry przyłączają się dzieci. Kiedy stos na środku pokoju powiększy się, psycholog zaprasza dziecko do zabawy kawałkami i zaczyna energicznie je rzucać, rozrzucając po całym pokoju. Można też tworzyć stosy i po nich skakać, posypywać je kawałkami papieru lub rzucać garściami kartki papieru.

"Gąsienica" Sukces promocji każdego zależy od zdolności każdego do skoordynowania swoich wysiłków z działaniami innych uczestników. „Chłopaki, teraz ty i ja będziemy jedną wielką gąsienicą i wszyscy będziemy razem poruszać się po tym pokoju. Utwórz linię, połóż dłonie na ramionach osoby z przodu. Ściśnij balon lub piłkę pomiędzy brzuchem jednego gracza a plecami drugiego. Dotykanie balonu (piłki) rękami jest surowo zabronione! Pierwszy uczestnik łańcucha trzyma piłkę na wyciągniętych ramionach. Zatem w jednym łańcuchu, ale bez pomocy rąk, musisz podążać określoną trasą.

„Magiczne krzesło” Najpierw dorosły musi poznać „historię” imienia każdego dziecka – jego pochodzenie, co ono oznacza. Ponadto musisz zrobić koronę i „Magiczne krzesło” - musi być wysokie. Dorosły przeprowadza krótką rozmowę wprowadzającą na temat pochodzenia imion, a następnie mówi, że opowie o imionach wszystkich dzieci w grupie (grupa nie powinna liczyć więcej niż 5-6 osób) i lepiej nazwać imiona niespokojnych dzieci w środku gry. Królem zostaje ten, którego imię zostanie wypowiedziane. Przez całą opowieść o swoim imieniu zasiada na tronie w koronie. Na koniec gry możesz poprosić dzieci, aby wymyśliły różne wersje jego imienia (łagodne, czułe). Możesz także na zmianę mówić coś dobrego o królu.

Blok 3. Diagnoza i korekta zachowań dzieci z zaburzeniami komunikacji

Osiągnięcia człowieka w sferze relacji z innymi ludźmi coraz częściej znajdują odzwierciedlenie w pojęciu „społecznym” lub « kompetencje komunikacyjne.” Dziecko kompetentne społecznie potrafi prosić o pomoc i jej udzielać, szanuje życzenia innych ludzi, potrafi się powstrzymać i wyrażać swoje potrzeby w akceptowalnej formie. Dobrze orientuje się w nowym środowisku, czuje swoje miejsce w społeczeństwie innych ludzi, rozumie odmienną naturę stosunku innych do niego, kontroluje swoje zachowanie i sposoby komunikacji. Potrafi angażować się we wspólne zajęcia z rówieśnikami i dorosłymi, nie ingerując w zachowanie innych. W procesie zajęć zbiorowych i grupowych dzieci w wieku przedszkolnym stopniowo opanowują określone umiejętności niezbędne do komunikacji między rolami.

Umiejętności komunikacyjne– są to świadome działania komunikacyjne (oparte na wiedzy o elementach strukturalnych umiejętności i działań komunikacyjnych) oraz umiejętność prawidłowego konstruowania swojego zachowania i kierowania nim zgodnie z zadaniami komunikacyjnymi. Umiejętności komunikacyjne w strukturze są złożone i na wysokim poziomie; obejmują one najprostsze (elementarne) umiejętności. Pod względem treści umiejętności komunikacyjne łączą grupy umiejętności informacyjno-komunikacyjnych, regulacyjno-komunikacyjnych i afektywno-komunikacyjnych.

Dzieci są skonfliktowane których umiejętności komunikacyjne są słabo rozwinięte.

z umiejętności informacyjnych i komunikacyjnych:

Łatwiej jest dziecku wejść w proces komunikacji niż nawigować po partnerach i sytuacjach komunikacyjnych;

z umiejętności regulacyjnych i komunikacyjnych:

Dziecku trudniej jest koordynować swoje działania, opinie, postawy z potrzebami innych komunikatorów, niż ufać, pomagać i wspierać tych, z którymi się komunikuje;

Dzieciom trudniej jest także oceniać rezultaty wspólnej komunikacji, koordynować swoje działania, opinie i postawy z potrzebami innych komunikatorów;

z umiejętności afektywno-komunikacyjnych:

Łatwiej dziecku dzielić się swoimi uczuciami, zainteresowaniami i nastrojem z partnerami komunikacji, niż okazywać im wrażliwość, wrażliwość, empatię i oceniać swoje i ich zachowania emocjonalne.

Dotychczasowe doświadczenia stosowania technik gier w psychologii krajowej i zagranicznej dowodzą, że wskazane jest w tym procesie kształtowanie umiejętności komunikacyjnych Gra RPG jako najbardziej trafny i przystępny model komunikacji dla starszych przedszkolaków. Gra fabularna opiera się na procesie odgrywania ról, komunikacji między dziećmi, zgodnie z rozdzielonymi między nimi rolami i obecnością komunikatywnej sytuacji w grze, łączącej materiał gry. Dlatego zaproponowane grupy i odpowiadające im rodzaje umiejętności komunikacyjnych opierają się na społeczno-psychologicznych funkcjach komunikacji jako czynności komunikacyjnej oraz proceduralnej istocie gry dydaktycznej jako komunikacji polegającej na odgrywaniu ról wśród dzieci w starszym wieku przedszkolnym. Pewna część dzieci doświadcza tego w różnym stopniu trudności w opanowaniu działania komunikacyjne. Ten dzieci z niską samooceną, chwiejnością emocjonalną (dzieci niespokojne), agresywnością, konfliktem, nieśmiałe, wycofane i z zaburzeniami mowy.

Jakie gry i zajęcia mogą rozwijać się u dzieci - zdolności i cechy komunikacyjne:

Umiejętność rozpoznawania emocji innych i kontrolowania własnych uczuć.

Pozytywne nastawienie do innych ludzi, nawet jeśli są „zupełnie inni”.

Umiejętność empatii - radowania się radościami innych ludzi i zmartwienia z powodu smutków innych ludzi.

Umiejętność wyrażania swoich potrzeb i uczuć za pomocą środków werbalnych i niewerbalnych.

Umiejętność interakcji i współpracy.

Metoda nr 1. „Rysowanie rodziny” (dla dzieci powyżej 4 lat).

Cel: badanie doświadczeń dziecka i postrzegania jego miejsca w rodzinie. Jego stosunek do rodziny jako całości i do niektórych jej członków.

Postęp: Dziecko otrzymuje polecenie: „Proszę, narysuj swoją rodzinę”. Dzieci otrzymują kartkę białego papieru i ołówki, starsze dzieci używają prostego ołówka. Po okazaniu instrukcji osoba dorosła nie zakłóca zajęć dziecka i może opuścić salę. Czas realizacji nie jest ograniczony, choć zazwyczaj nie przekracza 10 – 15 minut.

Interpretacja rysunku:Korzystna sytuacja rodzinna charakteryzuje się: Ogólne zajęcia wszystkich członków rodziny; przewaga osób na zdjęciu; wizerunek wszystkich członków rodziny na zdjęciu; brak izolowanych członków rodziny; brak cieniowania; dobra jakość linii; brak wskaźników wrogości; odpowiednie rozmieszczenie osób na zdjęciu.

Lęk: wylęganie; linia bazowa - podłoga; linia nad obrazkiem; linia z silnym naciskiem; skasowanie; przesadna dbałość o szczegóły; Przewaga rzeczy; Linie podwójne lub przerywane; Podkreślanie indywidualnych szczegółów.

Konflikt w rodzinie: Bariery między figurami; Usuwanie poszczególnych cyfr; Brak głównych części ciała na niektórych figurach; Wybór poszczególnych figurek; Izolacja poszczególnych postaci; Nieodpowiednia wielkość poszczególnych cyfr; Niespójność opisu słownego z rysunkiem; Przewaga rzeczy; Brak niektórych członków rodziny na zdjęciu; Członkowie rodziny stoją.

Poczucie niższości w sytuacji rodzinnej: Autor rysunku jest nieproporcjonalnie mały; Lokalizacja cyfr na dole arkusza; Linia jest słaba, przerywana; Izolacja autora od innych; Małe figurki; Postać autora jest nieruchoma w porównaniu z innymi; Brak autora; Autor stoi plecami;

Wrogość w sytuacji rodzinnej: Jedna figurka na innym arkuszu lub na drugiej stronie arkusza; Agresywna pozycja sylwetki; Przekreślona postać; Zdeformowana sylwetka; Odwrócony profil; Ramiona rozłożone na boki; Palce są długie i spiczaste.

Metoda nr 2. „Kształcenie umiejętności komunikacji interpersonalnej”

Cel: badanie rozwoju I i II serii umiejętności komunikacji interpersonalnej dziecka z rówieśnikami.

Sprzęt: karta monitorująca, długopis.

Postęp: obserwacja komunikacji par podczas procesów reżimowych.

Przetwarzanie danych: Karta obserwacji rejestruje jakościowe oceny rozwoju umiejętności.

Drugi rząd umiejętności(regulacyjno-komunikacyjny): kiedy dziecko nie przerywa mówiącemu, a jeśli przerywa, nie zapomina przeprosić; wie, jak zrozumieć nastrój emocjonalny partnera (empatyzuje); gdy nieetyczne wypowiedzi partnera powodują jego odrzucenie.

Wymienione powyżej umiejętności komunikacyjne oceniane są w pięciostopniowej skali. Komunikację dziecka zgodnie z przyjętą normą ocenia się na „5 punktów”. Jedno odchylenie od normy oceniane jest na „4 punkty”; dwa odchylenia jako „3 punkty”, trzy i więcej - „2 punkty”. Rozbieżność pomiędzy środkami komunikacji a opracowanymi wskaźnikami normatywnymi w każdym działaniu komunikacyjnym oceniana jest na „1 punkt”.

Metoda nr 3. „Umiejętność nawiązania i prowadzenia dialogu” (umiejętności informacyjno-komunikacyjne)

Cel: określić poziom umiejętności podjęcia i prowadzenia dialogu na zadany temat.

Sprzęt: karta monitorująca, długopis

Postęp: Uczniowie dzielą się na pary. Każdej parze zaproponowano konkretny temat dialogu („Kwiaty”, „Kreskówki”, „Samochody”, „Filmy”, „Gry” itp.)

Zestaw zajęć rozwijających i utrwalających umiejętności informacyjno-komunikacyjne

Cele: rozwinięcie umiejętności wchodzenia w proces komunikacji i poruszania się po partnerach i sytuacjach komunikacyjnych, rozwijanie odpowiedniej samooceny.

Ćwiczenie „Historia w kręgu”

Dzieci stoją w kręgu. Nauczyciel rozpoczyna opowieść: „Dzisiaj po przedszkolu ja…”, odbiera go kolejne dziecko. Historia toczy się dalej w kręgu. Ćwiczenie kończy się, gdy wszyscy dodadzą jedno lub dwa zdania do historii.

Ćwiczenie „Wywiad”

To ćwiczenie można wykonać na różne tematy. , na przykład: „Nasze mamy i babcie”, „Moje ulubione zwierzęta”, „Święto Nowego Roku”. Dzieci zachęca się do zadawania sobie nawzajem pytań na ten temat.

Ćwiczenie „Witam”

Możesz zaczynać każdy poranek od tego ćwiczenia. Dzieci proszono o podzielenie się w pary, stanięcie naprzeciw siebie i przywitanie się (jak bliscy przyjaciele, jak ludzie, którzy się kłócą).

umiejętności regulacyjne i komunikacyjne

Zadania : rozwijać umiejętność ufania, pomagania i wspierania innych komunikatorów oraz rozwijania odpowiedniej samooceny.

Gra „Ślepiec i przewodnik”

Dzieci dzielą się na pary: „niewidomy” i „przewodnik”. Jedno zamyka oczy, drugie prowadzi, daje możliwość dotknięcia różnych przedmiotów, pomaga uniknąć kolizji z innymi parami, udziela odpowiednich wyjaśnień na temat ich ruchu itp. Następnie dzieci zamieniają się rolami. Na koniec zabawy dzieci proszone są o odpowiedź, kto czuł się bezpiecznie i pewnie, kto miał ochotę całkowicie zaufać swojemu partnerowi.

Gra „Strumień kleju”

Przed grą należy przygotować i przeprowadzić rozmowę z dziećmi na temat przyjaźni i wzajemnej pomocy, że razem można wiele zdziałać; Działając wspólnie, pokonacie wszelkie przeszkody.

Dzieci stoją jedno za drugim i trzymają się za ramiona osoby z przodu. W tej pozycji pokonują różne wyimaginowane przeszkody (np. obejście „szerokiego jeziora”, przedostanie się przez „gęsty las” itp.). Niezbędny warunek dla dzieci: przez całą zabawę nie powinny odrywać się od siebie.

Gra „Zrozum mnie”

Jedno z dzieci podchodzi do przodu i wypowiada minimonolog składający się z 3-4 zdań, pozostali uczestnicy musieli odgadnąć, kto mówi (przewodnik, nauczyciel, postać literacka itp.) i w jakiej sytuacji pojawiają się te słowa. możliwy. Na przykład: „A potem wszyscy udali się na linię startu. 5,4,3,2,! - początek! (Sytuacja przypomina rywalizację sportowców – twierdzi komentator sportowy).

Zestaw lekcji rozwoju i konsolidacji umiejętności afektywne i komunikacyjne.

Cele: rozwijanie zrozumienia uczuć drugiej osoby, empatii, rozwijanie odpowiedniej samooceny.

Ćwiczenie „Rozpoznaj uczucie”

Do tego ćwiczenia przygotowano wcześniej karty z nazwami różnych stanów emocjonalnych i uczuć. Dzieci otrzymują kartki, na których wypisane są nazwy określonych stanów emocjonalnych lub uczuć (radość, smutek, zaskoczenie, złość, strach, zachwyt, wstręt). Zasadą było, że nie można pokazywać innym napisów na swoich kartach. Dzieci stały w półkolu. Następnie każdy posiadacz karty po kolei, udając się do środka, niewerbalnie zobrazował ten stan lub uczucie. Zadaniem wszystkich pozostałych jest określenie uczuć, jakie przedstawia kierowca.

Ćwiczenie „Ważka zamarła”

Dzieci proszone są o odegranie pantomimy: nadeszła zima, ale Ważka nie przygotowała dla siebie ciepłego domu. Ważka jest zimna i drży. Jeden z uczniów przedstawił ważkę, a pozostali zlitowali się nad nią i dali jej „pożywienie”.

Ćwiczenie „Księżniczka Nesmeyana”

Na środku ustawiono krzesło i usiadło na nim dziecko. Aby rozweselić księżniczkę Nesmeyanę, trzeba było powiedzieć jej miłe słowa o tym, jaka była dobra. Dzieci na zmianę opowiadały księżniczce o jej pozytywnych cechach.

Gra szkoleniowa „Magiczny kwiat dobroci”. Dzieci muszą stanąć w kręgu, wyobrazić sobie magiczny kwiat w swoich rękach i przekazać go innym słowami komplementów. W przypadku tej gry konieczne było stworzenie atmosfery zaufania, radości i duchowego komfortu. Można to ułatwić poprzez akompaniament muzyczny.

W tę grę można grać osobno, po wszystkich kompleksach, jako niezależny rodzaj zajęć korekcyjnych.

Aplikacja

Metoda „Wybierz właściwą osobę” (R. Temml, M. Dorki i V. Amen). Technika ta jest testem lęku dla dzieci opracowanym przez amerykańskich psychologów R. Temmel, M. Dorki i V. Amen.

Zadanie polega na zbadaniu i ocenie lęku dziecka w typowych sytuacjach życiowych, w których w największym stopniu przejawia się odpowiadająca mu jakość osobowości. Jednocześnie sam lęk uważany jest za cechę osobowości, której funkcją jest zapewnienie człowiekowi bezpieczeństwa na poziomie psychologicznym, a która jednocześnie ma negatywne konsekwencje. Polegają one w szczególności na hamowaniu aktywności dziecka nakierowanej na osiągnięcie sukcesu. Wysokiemu lękowi towarzyszy zwykle silnie rozwinięta potrzeba uniknięcia porażki, co znacząco utrudnia chęć osiągnięcia sukcesu.
Niepokój odczuwany przez człowieka w związku z określoną sytuacją niekoniecznie będzie objawiał się w ten sam sposób w innej sytuacji społecznej, a to zależy od negatywnych doświadczeń emocjonalnych nabytych przez dziecko w tej i innych sytuacjach życiowych. Jest to negatywne przeżycie emocjonalne, które wzmaga i generuje lęk jako cechę osobowości oraz niespokojne, niespokojne zachowanie dziecka.

Podwyższony poziom lęku osobistego wskazuje na niewystarczająco dobrą adaptację emocjonalną i przystosowanie się dziecka do sytuacji życiowych wywołujących lęk. Psychodiagnostyka lęku ocenia wewnętrzną postawę danego dziecka do określonych sytuacji społecznych, dostarcza przydatnych informacji o charakterze relacji, jakie dane dziecko ma z otaczającymi go ludźmi, szczególnie w rodzinie, w przedszkolu. Psychodiagnostyczny materiał wizualny w tej technice reprezentuje seria rysunków o wymiarach 8,5 x 11 cm, z których każdy tematycznie przedstawia pewną sytuację typową dla życia dziecka w wieku przedszkolnym. Każdy z opisanych rysunków wykonany jest w dwóch wersjach: dla chłopców (na zdjęciu chłopiec) i dla dziewcząt (na zdjęciu dziewczynka). Podczas procesu testowania podmiot identyfikuje się z dzieckiem tej samej płci co on sam. Twarz tego dziecka nie jest całkowicie narysowana, podany jest jedynie ogólny zarys jego głowy. Do każdego rysunku dołączone są dwa dodatkowe wizerunki głowy dziecka, których wymiary dokładnie odpowiadają konturowi twarzy dziecka na rysunku. Jedno z dodatkowych zdjęć przedstawia uśmiechniętą twarz dziecka, drugie zaś smutną twarz. Proponowane rysunki przedstawiają typowe sytuacje życiowe, z jakimi spotykają się dzieci w wieku przedszkolnym, a które mogą powodować u nich wzmożony lęk. I tak na przykład rys. 1 (zabawa z młodszymi dziećmi), ryc. 2 (zabawa ze starszymi dziećmi) i ryc. 3 (dziecko z rodzicami) mają pozytywną konotację emocjonalną. Ryż. 4 (obiekt agresji), ryc. 5 (nagana), ryc. 8 (agresywny atak) i ryc. 9 (izolacja) ma negatywne konotacje emocjonalne. Ryż. 8 (samotne pójście spać), ryc. 6 (mycie), ryc. 11 (ignorując), ryc. 10 (zbieranie zabawek) i ryc. 6 (samo jedzenie) ma podwójne znaczenie emocjonalne, które może być pozytywne lub negatywne. Zakłada się, że wybór tej lub innej osoby przez dziecko będzie zależał od jego własnego stanu psychicznego w momencie badania.

Niejednoznaczne rysunki w tej technice mają główny ładunek „rzutowy”. Znaczenie, jakie dziecko przywiązuje do tych konkretnych rysunków, wskazuje na jego typowy stan emocjonalny w takich sytuacjach życiowych.
W procesie psychodiagnostyki rysunki prezentowane są dziecku w kolejności, w jakiej są tutaj prezentowane, jeden po drugim. Po pokazaniu dziecku rysunku eksperymentator wydaje każdemu z nich instrukcję – wyjaśnienie następującej treści:

Aby rys. 1. Zabawa z młodszymi dziećmi: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało dziecko, radosną czy smutną? On (ona) bawi się z dziećmi.
Aby rys. 2. Dziecko i matka z dzieckiem: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: smutną czy wesołą? On (ona) spaceruje z matką i dzieckiem”.
Aby rys. 3 Obiekt agresji: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: wesołą czy smutną?”

Aby rys. 4. Ubieranie się: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: wesołą czy smutną? On (ona) ubiera się”

Aby rys. 5. Zabawa ze starszymi dziećmi: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: wesołą czy smutną? On (ona) bawi się ze starszymi dziećmi.
Aby rys. 6. Samotne pójście spać: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: wesołą czy smutną? On (ona) idzie spać.”
Do rys.7. Mycie: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: wesołą czy smutną? On (ona) jest w łazience.
Aby rys. 8. Nagana: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: wesołą czy smutną?”
Aby rys. 9. Ignorowanie: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: wesołą czy smutną?”
Aby rys. 10. Agresywny atak: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: wesołą czy smutną?”
Aby rys. jedenaście. Zbieranie zabawek: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: wesołą czy smutną? On (ona) odkłada zabawki.”
Aby rys. 12. Izolacja: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: wesołą czy smutną?”
Aby rys. 13. Dziecko z rodzicami: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: wesołą czy smutną? On (ona) jest z mamą i tatą.
Aby rys. 14. Jedzenie w samotności: „Jak myślisz, jaką twarz będzie miało to dziecko: wesołą czy smutną? On (ona) je.”
Wybór przez dziecko właściwej osoby oraz jego ustne wypowiedzi są odnotowywane w specjalnym protokole (tab. 2).
Protokoły otrzymane od każdego dziecka poddawane są dalszej analizie, która ma dwie formy: ilościową i jakościową.

Ryż. 1 Dziecięca zabawa z młodszymi dziećmi. Dziecko V W tej sytuacji bawi się z dwójką dzieci.


Ryż. 2. Dziecko i matka z dzieckiem. Dziecko idzie obok matki, która pcha wózek z dzieckiem.


Ryż. 3. Przedmiot agresji. Dziecko ucieka przed atakującym go rówieśnikiem.


Ryż. 4 Ubieranie. Dziecko siada na krześle i zakłada buty.


Ryż. 5. Zabawa ze starszymi dziećmi. Dziecko bawi się z dwójką starszych od niego dzieci.


Ryż. 6 Samotne pójście spać. Dziecko idzie do swojego łóżeczka, ale rodzice go nie zauważają i siadają na krześle, odwróceni do niego plecami.


Ryż. 7. Mycie. Dziecko myje się w łazience.


Ryż. 8. Nagana. Matka, podnosząc palec wskazujący, surowo upomina
dziecku o coś.

https://pandia.ru/text/78/292/images/image012_21.jpg" alt="http://www.gumer.info/bibliotek_Buks/Psihol/nemov3/01_clip_image044.jpg" width="426" height="280">!}
Ryż. 10. Agresywny atak. Rówieśnik zabiera dziecku zabawkę.


Ryż. 11. Zbieranie zabawek. Matka i dziecko odkładają zabawki.


Ryż. 12. Izolacja. Dwóch rówieśników ucieka od dziecka, zostawiając je w domu
sam

https://pandia.ru/text/78/292/images/image016_14.jpg" alt="http://www.gumer.info/bibliotek_Buks/Psihol/nemov3/01_clip_image008_0003.jpg" width="422" height="279">!}
Ryż. 14. Jedzenie samotnie. Dziecko siedzi samo przy stole.

Ilościowy analiza jest następująca. Na podstawie danych protokołu obliczany jest wskaźnik lęku dziecka (IT), który jest równy procentowemu stosunkowi liczby wyborów emocjonalnie negatywnych do całkowitej liczby rysunków.

Według wskaźnika lęku (IT) dzieci w wieku od 3,5 do 7 lat można warunkowo podzielić na trzy grupy:

1. Wysoki poziom lęku. Rozmiar IT wynosi ponad 50%.

2. Średni poziom lęku. IT waha się od 20% do 50%.

3. Niski poziom lęku. IT waha się od 0% do 20%.

Podczas jakość analizy, odpowiedź każdego dziecka (druga kolumna protokołu) jest analizowana oddzielnie. Na podstawie tej analizy wyciągane są wnioski dotyczące emocjonalnych przeżyć dziecka w komunikacji z otaczającymi go ludźmi oraz śladu, jaki to przeżycie pozostawiło w duszy dziecka. Pod tym względem ryc. ma szczególnie wysoką wartość projekcyjną. 3 (ubieranie się), 5 (samotne pójście spać), 8 (same jedzenie). Dzieci, które w takich sytuacjach dokonują negatywnych wyborów emocjonalnych, prawdopodobnie mają wysoki poziom IT. Dzieci dokonujące negatywnych wyborów emocjonalnych w sytuacjach przedstawionych na ryc. 7 (dziecko i matka z dzieckiem), ryc. 9 (mycie), ryc. 11 (pomijając) i ryc. 13 (zbieranie zabawek) prawdopodobnie otrzymają wysoki lub średni wskaźnik IT.

Literatura

1. , Stolińska psychodiagnostyka. Petersburg, 2007.

2. Zdolność Bychkovej do komunikowania się z rówieśnikami u starszych przedszkolaków. M., 2002.

3. , Filatova zdrowie ludzkie. M., 2001.

4. Komunikacja Volkova w dzieciństwie. M., 2003.

5. Diagnostyka Gurewicza. Instruktaż. M., 1997.

6. Dubrovina, psycholog praktyczny. M., 2003.

7. Rozwój umysłowy Martsinkovskaya. M., 2000.

8. Michailina o agresywności dzieciństwa. Wołgograd, 2009.

9. , Naruszenia Nurmukhametodova w zachowaniu dzieci w wieku przedszkolnym. Materiały do ​​pracy diagnostycznej i korekcyjnej w przedszkolach – M., 2009.

10. Komunikat Panfiłowa. M., 2005.

11. Gry i ćwiczenia Rozanova. Techniki psychokorekcji w grach. M., 2010.

12. Psychodiagnostyka praktyczna. Metody i testy./Edytor-kompilator. Samara, 1998.

13. Praktyczna psychologia wychowania / wyd. . - M., 2003.

15. , Relacje Kholmogorowa dzieci w wieku przedszkolnym. M., 2005.

16. Ocena Solodyanki gotowości dziecka do szkoły. M., 2004.

17. Khukhlaeva poradnictwo psychologiczne i korekta psychologiczna. M., 2001.

18. Naruszenia Khukhlaeva zdrowia psychicznego przedszkolaków i uczniów gimnazjów - M., 2003.

Ponieważ ostatecznym rezultatem wysoko rozwiniętej osobowości jest dobrostan psychiczny, dlatego dla holistycznego rozwoju konieczna jest znajomość podstawowych elementów zdrowia psychicznego i dobrostanu.

1. Pierwszym i najważniejszym elementem jest zaakceptowanie siebie jako osoby godnej szacunku. Jest to główny objaw zdrowia psychicznego człowieka.

2.Zdolność osoby do utrzymywania pozytywnych, ciepłych i pełnych zaufania relacji z innymi. Osoby o takich cechach mają większy potencjał do tworzenia miłości i przyjaznych relacji.

3.Autonomia- jest to niezależność i zdolność człowieka do regulowania swojego zachowania od wewnątrz, a nie czekania na pochwałę lub ocenę siebie od innych. Jest to zdolność, dzięki której dana osoba może uwolnić się od zbiorowych przekonań, uprzedzeń i lęków.

4.Doskonałość środowiskowa- zdolność osoby do aktywnego wyboru i tworzenia własnego środowiska, które spełnia jego psychologiczne warunki życia.

5.Posiadanie celu w życiu- pewność istnienia celu i sensu życia oraz działań mających na celu osiągnięcie tego celu.

6.Doskonalenie siebie- nie wystarczy osiągnąć opisane powyżej cechy, ważny jest rozwój własnego potencjału. Te. musi istnieć potrzeba uświadomienia sobie siebie i swoich możliwości. Ważnym aspektem traktowania siebie jako jednostki zdolnej do samodoskonalenia jest także otwartość na nowe doświadczenia.

Ogólnie rzecz biorąc, zdrowie psychiczne zależy od stanu naszego ciała, psychiki i środowiska społecznego.

Dla dorosłych podstawowymi warunkami dobrego zdrowia jest zdrowy układ nerwowy i spokojne, przyjazne środowisko.

W przypadku dzieci wymagane są dodatkowe warunki:

Obecność rodziców;

Dbałość o potrzeby emocjonalne dziecka;

Więcej autonomii i niezależności.

W procesie rozwoju osobowości zachodzą procesy, które można określić jako destrukcyjne. Obecność elementów destrukcyjnych w strukturze osobowości nie jest patologią, ale znacznie komplikuje procesy adaptacji, współpracy i interakcji.

3.Wewnętrzny obraz zdrowia

Stosunek do zdrowia jako źródła pomyślnego życia codziennego wyraża się w świadomości jego wartości i aktywnej chęci jego poprawy. Taka postawa prowadzi do ukształtowania się wewnętrznego obrazu zdrowia (IPH).

Wewnętrzny obraz zdrowia jest integralną częścią samoświadomości, wyobrażenia o stanie fizycznym, któremu towarzyszy specyficzne podłoże emocjonalne i zmysłowe. Wewnętrzny obraz zdrowia można uznać za stabilny obraz samoświadomości, ukształtowany w wyniku samowiedzy. Podczas tego procesu samopoznania każdy człowiek doświadcza kształtowania się i rozwoju wewnętrznego obrazu zdrowia jako osobowego dynamicznego systemu semantycznego, zgodnie z którym odbywają się określone działania człowieka. Kształtowanie obrazu zdrowia jest złożonym procesem nabywania indywidualnych znaczeń ludzkiej egzystencji pod wpływem motywacyjnego komponentu świadomości. Głównym warunkiem kształtowania się obrazu zdrowia jest obecność u człowieka pozytywnej samooceny, której elementem integrującym jest wewnętrzny obraz zdrowia. System emocjonalnych i racjonalnych relacji jednostki do jej zadań zdrowotnych i życiowych realizuje się w pewnym stereotypie zachowania.

Można wyróżnić trzy strony VKZ:

Poznawcze – to zbiór idei i wniosków na temat optymalnych sposobów wzmocnienia i utrzymania zdrowia.

Emocjonalne – doświadczenie zdrowego dobrostanu związane z zespołem wrażeń, które tworzą emocjonalne tło zdrowej osoby.

Behawioralne – zespół konkretnych działań mających na celu utrzymanie i wzmocnienie zdrowia.

Proponowana koncepcja zdrowia psychicznego jednostki w dużej mierze uwzględnia procesy społeczno-dynamiczne gospodarki i kultury konkretnego społeczeństwa, konkretnego społeczeństwa.

Transformacja społeczno-kulturowa charakterystyczna dla społeczeństwa rosyjskiego lat 90. XX wieku. „nie pomijał sfery” osobistego życia psychicznego jednostki, każdego człowieka.

Według wielu autorów, w szczególności E.V. Rudensky'ego, stwarza to podstawę do kryzysu osobistej adaptacji we współczesnym niestabilnym społeczeństwie rosyjskim, jego włączenia w strukturę społeczną. W wyniku deformacji modeli społeczno- i psychokulturowych, zdaniem autorki, powstają trudności społeczno-kulturowe, które determinują dysonans poznawczy, destrukcję wartości jednostki, a w konsekwencji dysharmonię społeczno-kulturowych aspektów zdrowia psychicznego. Ponadto następuje dezintegracja mentalnych mechanizmów regulacji i funkcjonowania osobowo-egzystencjalnego, dająca początek paradoksalnym cechom podmiotowości indywidualnej i społecznej. Te ostatnie objawiają się jako odrębne zjawiska zaburzeń zdrowia psychicznego:

defekty i deformacje kulturowego rozwoju psychiki (infantylizm psychologiczny, sztywność zawężeń poznawczych, irracjonalność świadomości i samoświadomości itp.);

stres społeczny i osobisty (apatia, mistycyzm, regresja psychospołeczna itp.);

dezintegracja procesów osobistego samostanowienia i samorozwoju.

Pojawienie się anomalii w zdrowiu psychicznym obywateli Federacji Rosyjskiej doprowadziło do powstania nowych destrukcyjnych typowych cech osobowości. Wśród nich na przykład E.V. Rudensky identyfikuje:

frustrujące (silne negatywne doświadczenia);

konfliktogenne (opozycyjna konfrontacja z innymi ludźmi);

straumatyzowany (czerpiący własne korzyści z konsekwencji traumatyzacji i wiktymizacji innych osób);

agresywny (adaptacja poprzez intensywne tłumienie innych ludzi i eliminowanie ich jako przeszkód na swojej drodze);

inwersja (stosowanie różnych masek psychologicznych dla osiągnięcia własnych celów),

defensywny (utracona zdolność do autoprodukcji, będąc w stanie psychospołecznego letargu), co tworzy jej nową typologię:

marginalna (główna jednoczesna orientacja na modele psychokulturowe zarówno „typu socjalistycznego”, jak i „nowego”, które determinuje obecność jednostki w ciągłym napięciu psycho-emocjonalnym);

egocentrysta (osoba dążąca do autonomii społeczno-psychologicznej i samodzielnie rozwiązująca przede wszystkim własne problemy społeczno-kulturowe);

Ostateczny (który stracił zainteresowanie życiem społeczno-kulturalnym i odmawia aktywnych form włączenia w życie społeczeństwa);

infantylny (osobowość z przewagą stereotypowych form zachowania i całkowita odmowa samodzielnego rozwiązywania problemów);

charyzmatyczny (który wykorzystuje manipulację jako główny sposób rozwiązywania swoich problemów).

Tym samym we współczesnym społeczeństwie rosyjskim zachodzi szereg procesów prowadzących do dezintegracji sił życiowych, podmiotowości indywidualnej i społecznej jednostki, czyli zniszczenia zdrowia psychicznego nie tylko jednostek i grup społecznych, ale także stanowiących zagrożenie dla życia społecznego. zdrowia psychicznego całego narodu. Stwarza to warunki dla różnorodnych form i typów destrukcyjnego rozwoju osobowości, zachowań aspołecznych, uzależniających i przestępczych. Poniżej rozważymy kilka przykładów osobistego zniszczenia witalności, rozwoju psychicznego jednostki i jej zdrowia psychicznego.

Dodatek 3

Dąż do maksymalnego, ale dostępnego dla ciebie celu życiowego.

Odpocznij, zanim się zmęczysz.

Głębokie i rytmiczne oddychanie może uspokoić nerwy i stan psychiczny.

Skoncentruj się na dobrym odżywianiu, regularnych ćwiczeniach i dobrym śnie.

Nie przeciwdziałaj stresowi, ale wykorzystuj jego energię w interesie rozwoju osobistego – „kontrolowany stres niesie smak i smak życia”.

Stwórz wokół siebie porządek (piękno i harmonię).

Stale twórz w swojej wyobraźni strefę psychicznego bezpieczeństwa, komfortu i relaksu.

Daj sobie energię pozytywnego myślenia.

Opanuj umiejętność robienia wszystkiego na granicy przyjemności.

Zrób coś, aby poprawić swoje zewnętrzne i wewnętrzne piękno.

Spraw, aby Twój czas wolny był jak najbardziej urozmaicony.

Żegnaj i zapomnij! Zadaj sobie pytanie o cud: „Co Dobroć zrobiłaby na moim miejscu?”

Uśmiech!

Sposoby wzmocnienia zdrowia psychicznego

Odżywianie

Śniadanie. Często nie mam ochoty na śniadanie rano. Tymczasem zdaniem naukowców śniadanie składające się z miski płatków owsianych i szklanki herbaty zwiększa odporność organizmu na stres. Stres może powodować wrzody żołądka, jeśli w tym czasie nie trawi się pokarm. Dlatego zakładając, że czeka Cię stresująca sytuacja, zjedz coś, na przykład jabłko.

Miód. Każdy rodzaj miodu kwiatowego ma w pewnym stopniu uspokajający wpływ na układ nerwowy. Aby uspokoić zszargane stresem nerwy, wypij szklankę ciepłej wody i zjedz łyżkę miodu. Ten smaczny lek lepiej zażywać bezpośrednio przed snem, gdyż nie tylko uspokaja, ale i usypia.

Napój antystresowy. Wśród produktów spożywczych łagodzących stres szczególne miejsce zajmuje cytryna, a właściwie kwas cytrynowy. Zanurzając plasterek cytryny w filiżance herbaty, otrzymasz nie tylko smaczny i aromatyczny napój, ale także taki o właściwościach antystresowych.

Orzechy można zaliczyć do żywności skoncentrowanej. Te mini-owoce zawierają maksimum energii. Garść orzechów (około 100 g) akumuluje około 600 kcal, czyli jedną trzecią dziennego zapotrzebowania energetycznego osoby prowadzącej siedzący tryb życia. Jądra orzecha włoskiego są bogatym źródłem soli mineralnych. Orzechy laskowe i orzechy nerkowca są bogate w miedź, magnez i cynk. Pomagają aktywować układ odpornościowy, uspokajają nerwy i pomagają zwalczać stres. Pieczywo pełnoziarniste, a także twarożek, musli i banany są bardzo bogate w magnez. To jest dobre dla układu nerwowego.

Czekolada poprawia nastrój. Magnez i tłuszcze w swoim składzie gwałtownie podnoszą poziom serotoniny, a cukier uspokaja „zestresowany” układ nerwowy.

Ostre jedzenie pomaga przywrócić dobrą formę. Jeśli brakuje Ci energii, zmiażdż trochę papryki. Ekstremalnym sposobem jest strąk chili. Koreańskie sałatki mogą być rozwiązaniem kompromisowym. Ostry smak działa rozgrzewająco, naczynia krwionośne rozszerzają się, normalizuje się przepływ krwi, a co za tym idzie, poprawia się stan umysłu

Energia Roślin

Dziurawiec, rumianek i passiflora- łagodzi stany lękowe. Herbata rumiankowa łagodzi stres i uspokaja, nie powodując senności.

Preparat z powojników lub powojników w mgnieniu oka wyeliminuje apatię, przywróci pamięć i zdolność koncentracji.

Moc słowa

Wszyscy wiemy, że „słowo uzdrawia, słowo kaleczy”. W starożytności Chiny rozwinęły specjalną naukę o uzdrawiających dźwiękach, które rezonują z naszymi narządami wewnętrznymi i mają na nie korzystny wpływ. „Fu” (podczas wdechu) - pomaga szybko uwolnić negatywną energię. „I-i-i” (wstrzymując oddech) - ogólne oczyszczenie organizmu. „Po-o-o-hs-o-o” (przy wydechu) - ożywia ciało po śnie. Powtarzaj każdy dźwięk nie więcej niż 3-4 razy.

Magiczny głos. Głos łagodzi napięcie. To nie przypadek, że pierwszą reakcją na złe wieści jest krzyk. Śpiewaj na karaoke, a cappella, w chórze i solo, a także w łazience, podczas gotowania, podczas sprzątania - wkrótce zobaczysz, że Twoje życie zmieni się diametralnie.

Marzenie

Sen to czas „remontu” organizmu. Hiszpańscy naukowcy odkryli, że niezależnie od tego, ile śpimy w nocy, wszyscy potrzebujemy snu w ciągu dnia, przynajmniej krótkiego (10–15 minut). Idealnie, musisz spać przez 40-50 minut w ciągu dnia.

Działalność

Terapia zajęciowa zwiększa ton. Najlepszy odpoczynek, jak wiadomo, to zmiana aktywności. Mogą to być Twoje ulubione łóżka ogrodowe, kwiaty doniczkowe lub coś innego.

Ruchy siedzenie przy otwartym oknie lub na świeżym powietrzu w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi może pomóc zwalczyć stres i poprawić nastrój.

Rower przywróci siły. Wsiądź na rower i objedź blok dookoła. Świeże powietrze szybko oczyści umysł i ułatwi przepływ myśli. Dodatkowo niemal wszystkie grupy mięśni, dzięki spokojnym, równomiernym ruchom, rozładują nadmierne napięcie, a organizm zostanie nasycony tlenem. Rysunek, muzyka, sauna, prysznic, bilard, rzutki, pasjans itp. Pomogą złagodzić stres.

Automasaż

Aby złagodzić napięcie nerwowe, masuj jednocześnie płatki uszu palcami wskazującymi i kciukami przez kilka minut, najpierw po ich zewnętrznej stronie, a następnie po ich wewnętrznej stronie lub odwrotnie. Możesz wyeliminować napięcie nerwowe, wykonując automasaż dłoni lub stóp.

Niezbędne „przyciski”. Na ciele znajdują się punkty, które można nazwać „przyciskami zdrowia”. Naciśnij je przez 10 sekund, a pozbędziesz się bólu głowy (punkt między brwiami); niepokój (małe zagłębienie z tyłu kolana); niezdolność do koncentracji (whisky); zmęczenie oczu (punkty w wewnętrznych kącikach oczu).

Akupresura- masuj palcami punkty biologicznie aktywne, przez 30 sekund kciukiem i palcem wskazującym naciskaj po obu stronach nasadę nosa. Delikatny ucisk masujący (przez 30 sekund) kciukiem i palcem wskazującym na staw małego palca również działa stymulująco.

Fitness antystresowy

Skuteczną metodą łagodzenia stresu w każdych warunkach jest niewielka, dyskretna gimnastyka antystresowa. Pomoże Ci w tym przyjemna, chwilowa rozgrzewka.

Najpierw wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona i wciągnij brzuch. Możesz to robić siedząc lub stojąc – w pozycji, w której dopadł Cię stres. Stres z reguły natychmiast ugina człowieka, pogarsza jego postawę, powoduje wiotkość i wzdęcie brzucha.

Wyprostowaliśmy się więc, podciągnęliśmy... W ten sposób wyeliminowaliśmy jedną z konsekwencji stresu - przywróciliśmy kształt ciała do pierwotnej formy. Teraz usiądź przez minutę z zamkniętymi oczami. Przestań myśleć o ostatniej rozmowie z szefem, o nieprzyjemnym telefonie ze złymi wiadomościami. Pomyśl o tym, jak teraz wyglądasz. Pamiętaj, że po stresie każdy wygląda okropnie – i to nie tylko w postawie, ale także w wyrazie twarzy.

Cóż, zmieniłeś myśli - a teraz przyjrzyj się dokładnie swojej twarzy. Nie martw się, nie musisz wyjmować lustra. Najpierw rozluźnij twarz, usuń z niej napięcie i urażony wyraz. Kilka razy przesuń językiem po zębach, a następnie obliż wargi. Połóż dłonie na czole i lekko naciśnij. Delikatnie poklepuj dłonią kości policzkowe. Pocieraj skronie.

Weź kilka głębokich wdechów i wydechów, połóż dłonie na kolanach i rozluźnij je. Następnie weź kilka głębokich oddechów, splatając palce. Jeśli siedzisz przy biurku lub komputerze, zdejmij buty i delikatnie stukaj stopami o podłogę – całą stopą. Kolejnym ćwiczeniem „uspokajającym” jest uderzanie krawędzią dłoni w twardą powierzchnię. To uspokaja i pozwala skoncentrować się, a jednocześnie wzmacnia brzeg dłoni: w ten sposób karatekowie wzmacniają brzeg dłoni, a oni wiedzieli, jak wytrzymać stres i nigdy nie tracili sił i ducha walki!

Jeśli nikt Cię w danej chwili nie widzi, możesz zastosować tę metodę radzenia sobie ze stresem - skakanie i machanie rękami i nogami. Nie ćwiczenia, nie gimnastyka, ale po prostu losowe machanie. Możesz nawet zachować się agresywnie – nikt Cię nie zobaczy.

Jeszcze kilka ćwiczeń. Usiądź wyżej, tak aby nogi zwisały. Splataj nogi w jedną stronę, a drugą kilka razy: warkocz w jedną stronę - rozplot - warkocz w drugą stronę. Poruszaj splecionymi nogami kilka razy w lewo i prawo.

Wyprostuj nogi, napnij je, a następnie zrelaksuj. Lekko ugnij kolana, ustaw je równolegle do siebie i machaj nimi w lewo i prawo.

Wstań, wyprostuj się jak struna, weź kolejny głęboki wdech, wydech ustami – i wróć do pracy.

Warunki szczęśliwego życia i dobrego nastroju

☻ W obszarze interakcji społecznych

Przebywaj w towarzystwie szczęśliwych ludzi.

Spotkanie z przyjaciółmi przy filiżance herbaty lub kawy.

Prowadzenie ożywionej rozmowy. Umiejętność zainteresowania rozmówców swoimi historiami. Poczuć się jak „dusza towarzystwa” w firmach i na imprezach. Umiejętność zabawiania i zabawiania innych.

Obserwowanie ludzi.

Składanie komuś komplementów lub pochwał.

Szczera i otwarta rozmowa.

Świadomość swojej atrakcyjności fizycznej i seksualnej.

Przebywanie w towarzystwie bliskiej osoby.

Słuchanie deklaracji miłości. Otrzymywanie komplementów lub pochwał skierowanych do Ciebie.

Wyrażanie swojej miłości.

Pocałunki, pieszczoty. W tym momencie, gdy delikatnie przytulasz się do partnera i cieszysz się jego pieszczotami, Twoje ciało wytwarza hormony, które potrafią pokonać melancholię.

Świadomość możliwości pomagania innym.

Zawierać nowe znajomości.

☻ Poprawia nastrój i łagodzi stany depresyjne

Uśmiech. Śmiech. Najpewniejszym sposobem na przezwyciężenie irytacji jest śmiech na głos.

Różne ruchy, takie jak rozciąganie, rozluźnianie mięśni.

Myślenie o czymś dobrym, co może wydarzyć się w przyszłości. Wspomnienia przeszłych sukcesów.

Refleksje na temat osób, które lubisz.

Podziwianie pięknego krajobrazu.

Możliwość oddychania świeżym powietrzem.

Pozostań w stanie ciszy i spokoju (medytacja).

„Kąpiel” (rzeczywista lub mentalna) w promieniach słońca.

Poczucie czystych ubrań.

Dobry sen.

Oglądanie dobrej komedii lub ulubionego filmu (tylko z happy endem), czytanie książek, słuchanie ulubionej muzyki.

Wiara w dobro rodziny i dzieci.

Poczucie obecności Boga w życiu.

Oglądanie zabawy dzikich zwierząt.

☻ Umiejętność samoorganizacji

Umiejętność nalegania na siebie, robienia tego po swojemu. Planowanie i organizowanie wszelkich działań. Umiejętne prowadzenie samochodu. Jasno wyrażaj swoje myśli. Planowanie podróży i wakacji. Zdobywanie nowej wiedzy i umiejętności (szkolenia). Jakość wykonanej pracy.

☻ Różne

Smaczne jedzenie. Jedz żółto i słodko. Najbardziej znane „leki przeciwdepresyjne” to banany i czekolada. Częściej jedz dania przyrządzane z ziaren pszenicy. Jeśli nie jesteś fanem kaszy jaglanej, zastąp ją jedną łyżeczką miodu kwiatowego dziennie.

Wizyta w restauracji.

Komunikacja ze zwierzętami działa bez zarzutu.

Gry z dziećmi. Przeczytaj głośno swoją ulubioną książkę dla dzieci swoim dzieciom. Będziesz miał podwójną przyjemność.

Różne rodzaje gier.

Patrzenie na kwiaty w pokoju, zdjęcia i inne przyjemne lub drogie rzeczy dla danej osoby.

Aromaterapia.