Ne odnosi se na komponente psihološkog zdravlja. Savremeni problemi nauke i obrazovanja. Oblici, pravci i faze rada

Održavanje, očuvanje i popravljanje psihičkog zdravlja djece i adolescenata jedan je od najvažnijih zadataka dječjih obrazovno-vaspitnih ustanova. Koncept "psihološkog zdravlja" uveo je u znanstveni promet poznati ruski psiholog I. V. Dubrovina.

Hajde da razmotrimo sadržaj ovog koncepta. Prije svega, potrebno ga je povezati sa srodnim pojmovima: “zdravlje” i “mentalno zdravlje”.

Na osnovu postojećih definicija, zdravlje može se shvatiti kao dinamička ravnoteža osobe sa okolnom prirodom i društvenim okruženjem, koja mu omogućava da u potpunosti obavlja društvene funkcije.

Mentalno zdravlje kao komponenta zdravlja u cjelini, uključuje skup mentalnih karakteristika koje osiguravaju ovu dinamičku ravnotežu i sposobnost obavljanja društvenih funkcija. Samim tim, mentalno zdrava osoba je prilagođena društvu i može u njemu uspješno funkcionirati.

Šta se onda podrazumeva pod psihološkim zdravljem? kao što je poznato, psihološko zdravlje- jedna od najvažnijih karakteristika ličnosti osobe. Odražava karakteristike geneze i mentalnog razvoja. Osnova psihičkog zdravlja je potpuni mentalni razvoj u svim fazama ontogeneze. Shodno tome, definicija ovog koncepta treba da obuhvati mogućnost ljudskog razvoja tokom njegovog životnog puta. Također je potrebno dodati i zahtjev harmonije ne samo između čovjeka i okoline, već i između različitih komponenti njegove ličnosti – racionalne i emocionalne, mentalne i fizičke, uma i intuicije itd. Na osnovu navedenog, psihičko zdravlje može se definirati kao dinamički skup mentalnih svojstava koji osigurava: a) sklad između različitih aspekata ličnosti osobe, kao i između osobe i društva; b) mogućnost punog funkcionisanja osobe u procesu života.

Hajde da razjasnimo koncept razvoj. Prije svega, treba naglasiti razliku između “razvoja” i “promjene”. Razvoj, za razliku od promjene, pretpostavlja ne samo odsutnost stagnacije i prisutnost kretanja, već i cilj koji određuje dosljednu akumulaciju pozitivnih novih formacija od strane osobe. Naravno, pitanje svrhe razvoja jedno je od najkontroverznijih i različito se rješava ovisno o pripadnosti određenoj psihološkoj školi. To može čak ići dalje od psihologije i treba ga razmatrati u interdisciplinarnom kontekstu. Vjerujemo da se kao razvojni cilj može uzeti ispunjenje svog životnog programa ili zadatka. Pod ovim potonjim podrazumijevamo pronalaženje vlastitog jedinstvenog puta, kojim možete postići realizaciju vlastitih sposobnosti da osigurate progresivni proces razvoja na Zemlji u cjelini.

Dakle, postaje jasno da je ključna riječ koja karakterizira psihičko zdravlje harmoniju- sklad čovjeka sa samim sobom i sa okolinom: drugim ljudima, prirodom, prostorom.

Na osnovu ove definicije psihološkog zdravlja, pređimo na identifikaciju njegovih osnovnih karakteristika. Budući da, kao što je već spomenuto, psihičko zdravlje pretpostavlja ravnotežu između različitih kvaliteta čovjekove ličnosti, kao i između njega i svijeta u kojem živi, ​​samoregulaciju treba nazvati jednom od glavnih manifestacija ličnosti. Postoje dvije vrste samoregulacije: unutrašnja i eksterna.

Unutrašnja samoregulacija- ovo je svojstvo ličnosti koje omogućava slobodan i lak prelazak sa jednog funkcionalnog nivoa na drugi, omogućava da se bude na nivou koji zahteva manje psihološkog stresa, a zatim se ponovo vrati na viši nivo. Takve tranzicije, prema L. I. Antsyferovoj, omogućavaju oslobađanje funkcionalnih sposobnosti osobe za daljnji kreativni razvoj, za postavljanje novih zadataka, a također su i oblik autopsihoterapije. Istovremeno, unutrašnja samoregulacija vam omogućava da postignete harmoniju sa sobom, upravljate svojim emocijama i odnosima.

Eksterna samoregulacija pruža mogućnost adekvatne adaptacije kako na povoljne tako i na nepovoljne uslove i uticaje sredine. Ovdje se trebamo fokusirati na poteškoće prilagođavanja posebno na povoljne situacije. Tradicionalno se vjeruje da je čovjek uvijek spreman na dobre stvari i da pozitivne emocije ne zahtijevaju mnogo stresa, ali to nije uvijek tako. Često iznenadna promjena situacije na bolje postaje uzrok ozbiljne krize: lične ili porodične. Osim toga, adaptacija je kombinacija dva procesa: aktivnog utjecaja na situaciju, a time i vanjske promjene, i prilagođavanja njoj, odnosno unutrašnjih promjena. Zaustavimo se detaljnije na vanjskim i unutrašnjim promjenama.

Za eksterne promjene potrebno je imati razvijenu aktivnost. Na osnovu istraživanja K. A. Abulkhanove-Slavskaya, razvijena aktivnost se može smatrati kvalitetom subjekta aktivnosti, uključujući samoregulaciju i složenu mobilizaciju. Istovremeno, aktivnost djeluje kao posebno visoko lično obrazovanje koje utječe na cjelokupan životni put čovjeka i manifestira se u njegovoj životnoj poziciji, u konceptu života. Ovo shvatanje aktivnosti treba uzeti u obzir kada se razmatra problem psihičkog zdravlja.

Psihološko zdravlje odgovara povećanju čovjekove aktivnosti za prevladavanje poteškoća, svijesti o međusobnoj povezanosti različitih životnih zadataka, sposobnosti mobilizacije voljne napetosti i prilagođavanja širokom spektru društvenih promjena. Povećana aktivnost se ne postiže kroz promjene ličnosti, već kroz aktualizaciju vlastitog unutrašnjeg potencijala. Ali, govoreći o djelatnosti, potrebno je zapamtiti da ona treba biti uvjetovana samo društveno potrebnim aktivnostima zasnovanim na univerzalnim ljudskim vrijednostima.

U literaturi se mogućnost adaptacije osobe na teške situacije definira kroz koncept „otpornosti na stres“, odnosno adaptacije bez štete po zdravlje. Međutim, danas je potrebno iznova sagledati ulogu stresa u razvoju ličnosti uopšte, a posebno za njeno psihičko zdravlje.

Poznato je da su mehanizmi stresa, kako na biološkom tako i na socijalnom nivou, nezamjenjivi učesnici u procesu poboljšanja i obnavljanja svih oblika živih bića. Individualni razvoj i svjetska evolucija nastaju ne samo pod stresom, već prvenstveno zbog stresa. Prema većini istraživača, tako važnu karakteristiku psihičkog zdravlja kao što je otpornost na stres, mora se zamijeniti „promjenjivost stresa“, koja podrazumijeva ne samo očuvanje zdravlja, već i sposobnost osobe da koristi stres za samopromjenu, lični rast. i razvoj. Tada će prevladavanje životnih poteškoća nužno biti praćeno pozitivnim promjenama ličnosti, a same životne teškoće više neće biti izvor samo negativnih iskustava.

Jedno od najvažnijih pitanja za rješavanje problema psihičkog zdravlja je pitanje uloge promjena u životu osobe. Prema savremenim istraživanjima, promjene u životu su snažan traumatski faktor (stresor), pa čovjek mora imati mogućnosti za unutrašnju i vanjsku stabilizaciju. Međutim, čini nam se da je upravo suprotno. Značajne promjene u programskim svojstvima pojedinca služe kao uvjet za progresivni razvoj osobe, njegovu kvalitativnu promjenu. Osnovno je značenje koje teškoće dobijaju za formiranje ličnosti: u zavisnosti od tog značenja one deluju ili kao stresor ili, obrnuto, uslov za samoostvarenje pojedinca.

Dakle, samoregulacija kao karakteristika koja osigurava harmoniju unutar čovjeka i između njega i okoline može biti unutrašnja, koja regulira različite aspekte ličnosti i stanja osobe, i eksterna, uključujući i njegov utjecaj na situaciju i samopromjenu.

Kao što je već spomenuto, psihološko zdravlje, osim harmonije, pretpostavlja i mogućnost punog funkcioniranja i razvoja čovjeka. Analiza literature i našeg istraživanja pokazuju da su za to potrebni određeni međusobno povezani uslovi.

Prisutnost pozitivne slike o vlastitom Ja, odnosno apsolutno prihvaćanje osobe samog sebe uz dovoljno potpunu samosvijest, kao i pozitivne slike o Drugom - prihvatanje drugih ljudi, bez obzira na spol, godine, kulturološke karakteristike itd., a samim tim i duboko uvjerenje u vrijednost ljudskog života – i svog i tuđeg. Bezuslovni preduslov za to je lični integritet, sposobnost da prihvatite svoje negativne kvalitete i uočite pozitivne osobine u svakom od onih oko vas, čak i ako nisu odmah uočljive. Vrlo je važno stupiti u interakciju sa ovim svijetlim početkom kod druge osobe i dati pravo na postojanje negativnim osobinama u drugom kao i u sebi.

Ovladavanje refleksijom kao sredstvom samospoznaje, sposobnost koncentriranja svijesti na sebe, svoj unutrašnji svijet i svoje mjesto u odnosima s drugima. Sposobnost razumijevanja i opisivanja vlastitih emocionalnih stanja i stanja drugih ljudi, slobodnog i otvorenog izražavanja osjećaja bez nanošenja štete drugima, svijesti o uzrocima i posljedicama svog ponašanja i postupaka drugih.

Imati potrebu za samorazvojom. To znači da osoba postaje subjekt svoje životne aktivnosti, ima unutrašnji izvor aktivnosti koji doprinosi njegovom daljem razvoju. Preuzima punu odgovornost za svoj život i postaje “autor vlastite biografije”.

Dakle, psihološko zdravlje osobe uključuje: a) sposobnost samoregulacije, b) prisustvo pozitivnih slika o vlastitom Ja i Drugom, c) posjedovanje refleksije kao sredstva samospoznaje, d) potrebu za samorazvoj.

Uzimajući u obzir glavne karakteristike psihičkog zdravlja, pokušaćemo da utvrdimo koliko je ono povezano sa fizičkim zdravljem. Sama upotreba pojma “psihološko zdravlje” naglašava neodvojivost fizičkog i psihičkog u čovjeku, važnost i jednog i drugog za puno funkcionisanje. Nije slučajno što se posljednjih godina pojavio novi naučni pravac - zdravstvena psihologija, nauka o psihološkim uzrocima zdravlja, metodama i sredstvima za njegovo očuvanje, jačanje i razvoj. U okviru ovog pravca detaljno se ispituje uticaj mentalnih faktora na očuvanje zdravlja i nastanak bolesti. Pritom se samo zdravlje ne smatra samo sebi svrhom, već uslovom za samoostvarenje osobe na Zemlji, za ispunjenje svoje namjeravane misije.

Na osnovu principa zdravstvene psihologije može se pretpostaviti da je psihičko zdravlje preduvjet fizičkog zdravlja. Drugim riječima, ako izuzmemo utjecaj genetskih faktora, nesreća, prirodnih katastrofa i sl., tada će psihički zdrav čovjek najvjerovatnije biti i fizički zdrav.

Psihosomatska medicina proučava mehanizme utjecaja psihe na tjelesne funkcije, sistematizira psihosomatske poremećaje, utvrđuje metode njihove prevencije i liječenja. Prema istraživanjima u ovoj oblasti, postoji tendencija širenja spektra psihosomatskih bolesti, odnosno onih u kojima se može pratiti njihova psihička uslovljenost.

Stoga, govoreći o psihičkom zdravlju, ne može se a da se ne dotakne uticaja psihičkih faktora na razvoj i tok bolesti. Neophodno je identifikovati psihološke faktore ili komplekse takvih faktora koji mogu poslužiti kao preduslov za određene bolesti. Ovo pitanje je diskutabilno, pa ćemo iznijeti najčešća viđenja ovog problema.

Tako je F. Dunbar 1948. godine potkrepio teoriju „profila ličnosti“. S obzirom da emocionalne reakcije proizlaze iz osobina ličnosti pacijenta, autor skreće pažnju na njihovu povezanost s vjerovatnoćom razvoja različitih somatskih bolesti. Konkretno, zaključuje da postoje koronarni, hipertenzivni, alergični i tipovi ličnosti skloni povredama. I iako ova teorija nije našla jasnu potvrdu, naknadni pokušaji su više puta bili da se povežu preduvjeti za somatske bolesti s karakteristikama ličnosti.

Domaći autori (Yu. M. Gubačov, D. I. Viktorova i dr.) smatraju da svo akumulirano iskustvo psihološke analize različitih grupa pacijenata sa psihosomatskim bolestima ukazuje na nedostatak specifičnosti struktura ličnosti i konflikata koji određuju psihološke faktore rizika za razvoj. bolesti. Oni imaju tendenciju da smatraju da je opravdanije razlikovati nespecifičan psihosomatski tip ličnosti, koji karakteriše prisustvo široke zone kršenja u različitim sistemima odnosa - nemogućnost mobilizacije mehanizama psihološke odbrane, nestabilnost frustracije, egocentrizam i sklonost ka blokiraju eksterno izražavanje emocionalnog stanja. To podrazumijeva mogućnost prevencije bolesti u prisustvu ovih karakteristika kroz promjenu vrijednosnih orijentacija i ličnih stavova.

Najvažniji predmet psihosomatike su izuzetno česta hipertenzivna stanja. Glavni oblik ovih poremećaja je hipertenzija. Učestalost hipertenzivnih bolesti raste kako se približavamo urbanizovanim centrima civilizacije, a svake godine kontingent pacijenata postaje sve mlađi. Sve više djece osnovnoškolskog, pa čak i predškolskog uzrasta počinje da boluje od ovog posebnog oblika psihosomatske bolesti. Mnoga istraživanja ukazuju na vezu između hipertenzije i potisnutog osjećaja ljutnje (agresije). Neki autori primjećuju da visoki krvni tlak može biti praćen neadekvatnim samopouzdanjem ili, obrnuto, neadekvatnom poniznošću. Većina zapažanja ukazuje da pacijente s hipertenzijom karakterizira manifestacija ljutnje. Po našem mišljenju, takve manifestacije bolesti su međusobno povezane: povećano neprijateljstvo je, po pravilu, spoljašnji izraz slabosti ličnog ja.

Možda najznačajniji individualni preduslov za psihosomatiku je aleksitimija. Ovaj psihološki kompleks simptoma treba posebno razmotriti, jer je njegovo prisustvo tipično za osobe koje pate od psihosomatskih poremećaja. Prema opšteprihvaćenom shvatanju, aleksitimija- ovo je skup psiholoških karakteristika koje predisponiraju bolestima psihosomatske specifičnosti. Prva od ovih karakteristika je slaba diferencijacija emocionalne sfere, nesposobnost da prepozna i opiše svoje emocije i emocije drugih ljudi, nesposobnost osobe da riječima izrazi svoja unutarnja iskustva, da razlikuje osjećaje i tjelesne senzacije. Može postojati inhibicija osjećaja ili vanjskog ispoljavanja osjećaja, poput straha ili ljutnje.

Druga karakteristika je prevlast vizuelno-efektivnog mišljenja, njegova slaba simbolizacija i slikovitost, krutost i konkretnost. Često postoji nedovoljna refleksivnost, na primjer, o nečijim potrebama i motivima, zbog čega je smanjena sposobnost samoregulacije, a mogući su afektivni slomovi čije uzroke osoba slabo razumije.

Imajući različite ideje o odnosu između psihičkih karakteristika osobe i njegovog zdravstvenog stanja, istraživači su jednoglasni u mišljenju da ne samo „zdrav duh u zdravom tijelu“, već i mentalno zdravlje određuje fizičko zdravlje.

Međutim, samo zdravlje nije dovoljno da čovjek živi punim životom. Želim da živim svoj život ne samo zdravo, već i srećno. Postoji li veza između psihičkog zdravlja i sreće u životu? Pokušajmo odgovoriti na ovo pitanje.

Problem životne sreće postao je posebno akutan u modernoj Rusiji. Na osnovu rezultata interaktivnih istraživanja sprovedenih tokom reformskog perioda 90-ih godina. XX vijeka, pojavljuje se vrlo depresivna slika društvenog blagostanja građana naše zemlje. Štaviše, podaci ankete se, uprkos određenim neslaganjima u formulacijama, praktično poklapaju. Poslednjih godina broj nezadovoljnih životom se stabilno držao na nivou od 73 - 75%, dok je samo 3% ispitanika dobro raspoloženo. Tako, prema rezultatima ankete sociologa iz 2001. godine u 41 konstitutivnom entitetu Ruske Federacije, samo 13,8% Rusa sebe smatra sretnim ljudima. Ovo je katastrofalno niska brojka. Istina, može se postaviti pitanje koliko ona odgovara stvarnoj situaciji, jer je sreća, kao i životno zadovoljstvo, evaluativna kategorija, to je mišljenje samih ispitanika o svojim iskustvima i percepciji života sa stanovišta svoje unutrašnje kriterijume i standarde, bez obzira šta drugi misle o tome i koliko ti standardi odgovaraju opšteprihvaćenim stavovima i standardima.

Kako s pravom primjećuje poznati engleski psiholog M. Argyll, ako ljudi tvrde da su sretni, čak i da žive u kolibama od ćerpiča i na štulama, ili, naprotiv, doživljavaju depresiju i nezadovoljstvo uprkos vanjskim znakovima blagostanja, onda je to slučaju, bez obzira da li šta mislimo o ovome.

Dakle, u Rusiji nema mnogo srećnih ljudi. Pokušajmo da potkrijepimo utjecaj psihičkog zdravlja na subjektivni osjećaj zadovoljstva životom.

Brojna istraživanja stranih autora otkrila su vezu između opšteg zadovoljstva i sreće sa određenim ličnim parametrima, kao što su samopoštovanje i poštovanje drugih ljudi, osećaj „unutrašnje kontrole“, sposobnost razmišljanja, planiranja ličnog vremena itd. Psihološki zdrava osoba također osjeća potrebu za samorazvojom.

Rasprava o tome šta je sreća u kontekstu čovekovog životnog puta traje već duže vreme. Čak su i drevni grčki filozofi identificirali dva shvaćanja sreće, prema kojima se utvrđuju najopćenitije tipološke razlike između sretnih ljudi. Jedan od njih se zvao "eudaimonizam", drugi - "hedonizam".

Po svom sadržaju, izraz "eudaimonia", koji su naširoko koristili antički mislioci, znači blaženstvo, najviše dobro. U skladu sa ovim značenjem, sreća se ne povezuje sa subjektivnim iskustvima i emocijama radosti, oduševljenja, zadovoljstva itd., već sa približavanjem idealu, sa „idealnim smernicama“. Sreća kao stanje blaženstva i vrhunskog savršenstva pretpostavlja nečiju želju da živi u skladu sa svojom sudbinom. Svako pronalazi svoju sudbinu kroz razvoj svih onih potencijala koji su ne samo svojstveni opštoj prirodi ljudskog roda, već su i jedinstveno predstavljeni u svakoj pojedinoj osobi. Dakle, eudaimonizam znači ne samo opći princip svjetonazora, već i ideju samousavršavanja pojedinca, ostvarenje od strane osobe sebe kao duhovnog, racionalnog bića. Ovi zaključci antičkih mislilaca pokazali su se najperspektivnijim; oni su dalje razvijeni u modernim humanističkim teorijama ličnosti sa svojim idejama o njenoj samoaktualizaciji i potrazi za smislom života kao osnovom ljudske sreće.

Princip sreće, nazvan “hedonizam” (hedone – zadovoljstvo) u antičkoj grčkoj filozofiji, odredio je najviše dobro i svrhu ljudskog života da budu čulna zadovoljstva, želja za užitkom. Upravo užici i užici, njihovo trajanje, intenzitet i raznolikost, prema hedonistima, čine maksimum ljudskih želja.

Bez obzira koliko je moderna Rusija vremenski udaljena od Drevne Grčke, glavne opcije za ljudsko razumijevanje sreće savršeno se uklapaju u definicije antičkih filozofa. Ne ulazeći dublje u raspravu o ovom pitanju, pridružit ćemo se mišljenju klasika ruske psihologije S. L. Rubinsteina. Kada se život, napisao je, pretvori “u potragu za užitkom, odvraćajući osobu od rješavanja njegovih životnih problema, to nije život, već njegova perverzija, koja vodi do njegove neizbježne devastacije”. Dakle, možemo zaključiti da se osoba koja se kontinuirano razvija i svim silama nastoji da ispuni svoju sudbinu osjeća srećnom.

Ova kratka analiza ilustruje jasnu vezu između osjećaja zadovoljstva osobe svojim životom i psihičkog zdravlja. A psihičko zdravlje je neophodan uslov za pun život do starosti.

Povezane informacije.

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod

Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svom studiranju i radu biće vam veoma zahvalni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru

Uvod

Najvažniji društveni zadatak civiliziranog društva je jačanje mentalnog zdravlja i osiguravanje skladnog razvoja mlađe generacije. Zdravlje djece jedna je od temeljnih vrijednosti obrazovanja u sadašnjoj fazi.

Psihološko zdravlje je neophodan uslov za puno funkcionisanje i razvoj osobe u procesu njenog života tokom celog života.

Stanje mentalnog zdravlja djece je najvažnija komponenta njihovog ukupnog zdravlja, ono određuje budućnost naše zemlje.

1. Koncept psihološke kulture

Trenutno je sve očiglednije da psihologija, služeći obrazovnom sistemu, ne može ostati po strani od rješavanja gorućih društvenih problema vezanih za kvalitet reprodukcije nacije, stanje opšte i psihološke kulture društva. Mnogi problemi savremenog društvenog života zasnovani su na nedostatku kulture i, prije svega, psihološke kulture građana. Psihološka nepismenost, niska psihološka kultura modernog društva, nedostatak kulture odnosa u životnom prostoru u kojem živi mnoga djeca stvaraju uslove u kojima dijete često, od trenutka rođenja, pada u „zonu rizika“ - rizik da ne postanete ljudi. Nivo psihološke kulture društva može se smatrati „zonom proksimalnog ličnog razvoja“ mlađe generacije u zemlji. S tim u vezi, jedan od važnih zadataka praktičnih psihologa je traženje i implementacija sredstava i načina uticaja na javnu svijest u pravcu oživljavanja psihološke kulture. I, očigledno, treba krenuti od djetinjstva, u kojem se „skriva univerzalni genetski program razvoja kao poboljšanja“ (R. Bykov).

Tema psihološke kulture ne može se razmatrati odvojeno od psihološke pismenosti. Psihološka pismenost kao skup elementarnih psiholoških znanja i vještina predstavlja osnove psihološke kulture od kojih počinje njen razvoj, uzimajući u obzir dobne, individualne i druge karakteristike. Psihološka pismenost podrazumijeva ovladavanje psihološkim znanjima (činjenicama, idejama, konceptima, zakonima itd.), vještinama, simbolima, tradicijama, pravilima i normama u oblasti komunikacije, ponašanja, mentalne aktivnosti itd. Psihološka pismenost se može manifestovati u pogledu, erudiciji, svesti o različitim mentalnim pojavama kako sa stanovišta naučnih saznanja tako i sa stanovišta svakodnevnog iskustva izvučenog iz tradicije, običaja, neposredne komunikacije između čoveka i drugih ljudi, stečenog iz medijima i sl. Psihološka pismenost pretpostavlja ovladavanje sistemom znakova i njihovim značenjima, metodama aktivnosti, posebno metodama psihološke spoznaje. Štaviše, ne govorimo samo o znanju, već io njegovoj primeni, primeni normi i pravila na nivou ponašanja uloga, društvenih funkcija i tradicije. Pod pismenošću podrazumijevamo, slijedeći E.A. Klimov, B.S. Gershunsky, B.S. Erasov potreban minimalni nivo obrazovanja, kompetencije i kulture uopšte.

Opšta psihološka pismenost je korak u razvoju kulture, dostupna svakoj osobi u normalnom razvoju.

Ali samo znanje nije dovoljno da se razvije psihološka kultura. Lična kultura se uvijek manifestira u odnosima među ljudima. Možemo reći da je osnova psihološke kulture osobe psihološko znanje, oplođeno univerzalnim, humanističkim vrijednostima. Primena ovakvih znanja u društvu odvija se sa stanovišta i u kontekstu poštovanja, ljubavi, savesti, odgovornosti i brižnog odnosa prema osećaju ljudskog dostojanstva kako sebe tako i drugog čoveka. Moralni principi, plemenitost osjećaja, koji se izražavaju u sposobnosti osobe da ima suptilna iskustva, dubokoj empatiji i sposobnosti velikodušnog djelovanja, suština su psihološke (unutrašnje) kulture pojedinca. Janusz Korczak, koji savršeno poznaje i razumije psihologiju djeteta, napisao je: „Često sam razmišljao o tome šta znači biti ljubazan? Čini mi se da je ljubazna osoba osoba koja ima maštu i razumije kako se drugi osjeća, zna kako osjetiti ono što drugi osjeća.”

Psihološka kultura se ne rađa sama od sebe, njen razvoj uključuje pažnju na unutrašnji svijet djeteta, na njegova osjećanja i iskustva, hobije i interesovanja, sposobnosti i znanja, njegov odnos prema sebi, prema vršnjacima, prema svijetu oko sebe, prema tekućih porodičnih i društvenih događaja, prema životu kao takvom. Tako su u nauci 20. veka neki naučnici skrenuli pažnju na postojanje posebnog dečjeg sveta, koji ima svoj kulturni sistem ideja o svetu i ljudima, društvenim normama i pravilima, nasleđenim s generacije na generaciju dece tradicionalni oblici folklornih tekstova.

Djeca moraju biti spremna da razumiju kako se ponašati ljudski u društvu, kako razumjeti šta se dešava u ovom društvu itd. Psihološko obrazovanje se čini neophodnim i prirodnim za normalan razvoj savremene osobe koja raste. Psihološka kultura se ne ispoljava samo u interakciji ljudi, već služi i kao regulator te interakcije, pretpostavlja i sprovodi živu komunikaciju, uslovljenu međusobnim poštovanjem sagovornika. Psihološka kultura isključuje manipulaciju svijesti, osjećajima i odnosima ljudi. Ovladavanje kulturom počinje od trenutka kada se osoba rodi. A tu sudbinu u velikoj mjeri određuje kulturno okruženje koje okružuje dijete od trenutka rođenja. Svi uče da budu ljudi, a to učenje se dešava u kontekstu kulture i obrazovanja.

2. Koncept mentalnog zdravlja

U posljednje vrijeme domaći psiholozi sve više shvataju da cilj praktičnog psihološkog rada sa djecom može biti psihičko zdravlje djeteta, a njegov mentalni i lični razvoj može biti uslov, sredstvo za postizanje tog zdravlja.

Ovo shvatanje se zasniva, prvo, na analizi domaće i strane literature o pitanjima mentalnog zdravlja; drugo, na kritičku analizu i generalizaciju vlastitog teorijskog i eksperimentalnog rada u ovom pravcu; treće, na rezultate proučavanja glavnih problema, poteškoća, uspjeha i neuspjeha, nedoumica, postignuća, razočaranja praktičnih psihologa koji rade u dječjim obrazovnim ustanovama.

Razumijevajući suštinsku suštinu psiholoških usluga, psiholozi su osjetili potrebu da u naučni psihološki leksikon uvedu novi termin – „psihološko zdravlje“. Ako se pojam “mentalno zdravlje” prvenstveno odnosi na mehanizme pojedinih mentalnih procesa, onda se pojam “psihološko zdravlje” odnosi na ličnost u cjelini, u bliskoj je vezi s najvišim manifestacijama ljudskog duha i omogućava nam da istaknemo stvarne psihološke aspekt problema mentalnog zdravlja i drugi aspekti .

Psihološko zdravlje čini osobu samodovoljnom. Nismo mi ti koji joj spolja postavljamo granice, norme, smjernice, mi nismo ti koji je procjenjujemo na uobičajen način: ova ličnost je razvijena, ova nije baš razvijena, ova je na prosječnom nivou . Dijete opremamo (ili bolje rečeno, moramo opremiti) u skladu sa njegovim godinama - sredstvima samorazumijevanja, samoprihvaćanja i samorazvoja u kontekstu interakcije sa ljudima oko sebe iu uslovima kulturnog , društvene, ekonomske i ekološke realnosti svijeta oko sebe.

Dakle, psiholozi sugerišu da se psihološko zdravlje djece i školaraca može smatrati i ciljem i kriterijem djelotvornosti psihološke službe javnog obrazovanja.

Postoji mnogo pristupa razumijevanju i rješavanju ovog problema. Sam pojam “mentalno zdravlje” je višeznačan; prije svega, čini se da povezuje dvije nauke i dva područja prakse – medicinsku i psihološku. Poslednjih decenija, na razmeđu medicine i psihologije, pojavila se posebna grana - psihosomatska medicina, koja se zasniva na shvatanju da je svaki somatski poremećaj uvek nekako povezan sa promenama psihičkog stanja. U nekim slučajevima psihička stanja postaju glavni uzrok bolesti, u drugim slučajevima su kao poticaj koji vodi do bolesti, ponekad psihička svojstva utiču na tok bolesti, ponekad fizička oboljenja uzrokuju psihička iskustva i psihičku nelagodu.

Termin "mentalno zdravlje" skovao je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). U izvještaju Stručnog komiteta SZO “Mentalno zdravlje i psihosocijalni razvoj djece” (1979.) navodi se da su poremećaji mentalnog zdravlja povezani sa somatskim bolestima ili defektima u fizičkom razvoju, kao i sa raznim nepovoljnim faktorima i stresovima koji utiču na psihu i povezani sa društvenim uslovima.

U kratkom psihološkom rječniku koji je uredio A.V. Petrovsky i M.G. Petrovsky i M.G. Yaroshevsky, pojam "mentalno zdravlje" tumači se kao integralna karakteristika korisnosti psihološkog funkcioniranja pojedinca.

Glavni uslov za normalan psihosocijalni razvoj (pored zdravog nervnog sistema) prepoznaje se kao mirno i prijateljsko okruženje stvoreno kroz stalno prisustvo roditelja ili supstituta koji paze na emocionalne potrebe deteta, razgovaraju i igraju se sa njim, održavati disciplinu, vršiti neophodan nadzor i obezbijediti materijalna sredstva potrebna porodici. Istovremeno, djetetu treba dati veću autonomiju i samostalnost, dati mu mogućnost da komunicira sa drugom djecom i odraslima van kuće i obezbijedi odgovarajuće uslove za učenje.

Sva ova i druga pitanja zahtijevaju ozbiljno razmatranje i proučavanje. Jasno je samo jedno: psihološko zdravlje je neraskidivo povezano sa mentalnim zdravljem, čije stanje i razvoj još ne zauzimaju zasluženo mjesto u pedagoškim i psihološkim programima rada s djecom.

3. Odnos između psihološke kulture i psihičkog zdravlja

Psiholozi često koriste koncept "psihološkog zdravlja".

I.V. Razliku između mentalnog zdravlja i psihičkog zdravlja Dubrovina vidi u tome što se pojam “mentalnog zdravlja” prvenstveno odnosi na pojedinačne mentalne procese i mehanizme, a koncept “psihološkog zdravlja” se odnosi na pojedinca u cjelini, u bliskoj je vezi sa najviše manifestacije ljudskog duha i omogućava nam da istaknemo stvarni psihološki aspekt problema mentalnog zdravlja, za razliku od medicinskih, socioloških, filozofskih i drugih aspekata.

Pojam “psihološko zdravlje” naglašava neodvojivost fizičkog i psihičkog u čovjeku, potrebu i jednog i drugog za puno funkcioniranje. Psihološko zdravlje uključuje mentalno zdravlje. Zdrava osoba je, prije svega, srećna osoba, koja živi u skladu sa sobom, ne osjeća unutrašnju neslogu, brani se, ali nije prva na napadu i sl. A. Maslow je identifikovao 2 komponente mentalnog zdravlja: želju ljudi da budu sve što mogu – da razviju svoj puni potencijal kroz samoaktualizaciju; težnja za humanističkim vrijednostima.

Psihološko zdravlje djece ima svoje specifičnosti - potpuni mentalni razvoj u svim fazama ontogeneze, koji se razlikuje od zdravlja odrasle osobe po skupu novotvorina koje se još nisu razvile u djeteta, ali bi trebale biti prisutne kod odrasle osobe.

L.S. Kolmogorova smatra da se mentalno i psihičko zdravlje ne može posmatrati kao dio ili cjelina, već kao temelj. Mentalno zdravlje je „temelj“ za psihičko zdravlje. Ne možete biti psihički zdrava osoba, a da niste mentalno zdravi. Psihički nezdrava osoba često ne shvaća svoju bolest i ne može postati subjekt vlastitog psihičkog zdravlja, niti ga svjesno stvoriti. Mentalno zdravlje je u korelaciji sa konceptom "psihe", a psihološko zdravlje sa psihologijom, tj. nauka, zdravstvena znanja i njihova primjena. Dakle, ono što znanje i kulturno iskustvo unese u naše zdravlje stvorit će psihičko zdravlje. Psihološko zdravlje kao kulturni fenomen uvijek se svjesno, proizvoljno i ciljano „uzgaja“, stvara sama osoba. Za to se trudi, pridružuje nagomilano ljudsko iskustvo, kulturu uz pomoć knjiga, drugih ljudi itd. Psihološko zdravlje rezultat je namjernih napora ljudi da poboljšaju svoje mentalno blagostanje. S tim u vezi, prema L.S. Kolmogorova, koncept „psihološkog zdravlja“ je usko povezan sa konceptom „psihološke kulture“. Zato je psihičko zdravlje uvijek kulturno indirektno, ovisno o „kulturnom okviru“ u kojem se dijete nalazi. Istovremeno, akcenat je stavljen na prenošenje od strane odraslih postojećih kulturnih oblika ponašanja, na ulogu interakcije između odraslih i djece u procesu razvoja djece i formiranju njihovog mentalnog zdravlja. Psihološka kultura pojedinca, koja je rezultat njegovog odgoja i obuke, odlučujući je faktor koji određuje njegovo psihičko zdravlje.

L.S. Kolmogorov definiše opštu psihološku kulturu na sledeći način: ona je sastavni deo osnovne kulture kao sistemske karakteristike osobe, koja mu omogućava da se efikasno samoopredeljuje u društvu i samoostvaruje u životu, promovišući samorazvoj i uspešnu socijalnu adaptaciju. Uključuje pismenost, kompetentnost u psihološkom aspektu razumijevanja ljudske suštine, unutrašnjeg svijeta čovjeka i njega samog, ljudskih odnosa i ponašanja, humanistički usmjerenu vrijednosno-semantičku sferu (težnje, interesi, svjetonazor, vrijednosne orijentacije), razvijenu refleksiju, kao i kao kreativnost u psihološkom aspektu ljudsko znanje i sopstveni život.

4. Pozitivno razmišljanje (usmjereno na rješavanje problema, poboljšanje kvaliteta života) kao komponenta mentalnog zdravlja

Svaka osoba u svom životu je barem jednom doživjela takva osjećanja kao što su ozlojeđenost, sram, razočaranje, melanholija itd. na isti način, svaka osoba potpuno drugačije percipira ove situacije: jedni padaju u depresiju, drugi, naprotiv, pronalaze novu snagu, ciljeve, životne smjernice. Od čega ovo zavisi? U savremenoj psihologiji, dijapazon postavljenih pitanja dio je problema sanogenog, pozitivnog mišljenja. Pojam “sanogeno mišljenje” odražava rješavanje unutrašnjih problema, karakterizira smjer razmišljanja čija je glavna uloga stvaranje uslova za postizanje ciljeva samousavršavanja: harmonija osobina, slaganje sa sobom i okolinom, eliminacija loše navike, upravljanje svojim emocijama, kontrolisanje sopstvenih potreba. O.M. Orlov predlaže da se to nazove "razmišljanjem koje stvara zdravlje", a patogeno razmišljanje je razmišljanje koje stvara bolest.

Patogeno razmišljanje je sasvim normalno, ali sadrži tako upečatljive karakteristike koje doprinose mentalnoj napetosti, formiranju reakcija i stereotipa ponašanja koji uključuju osobu u sukob. Kao rezultat, psihičko i fizičko zdravlje se pogoršava.

Osobine patogenog mišljenja:

Potpuna sloboda mašte, sanjarenje, odvojenost od stvarnosti, takva nevoljna mašta lako aktuelizuje negativne slike, koje prate negativne emocije.

Nemogućnost zaustavljanja procesa razmišljanja. Struktura patogenog mišljenja može se predstaviti u sljedećem obliku: razmišljanje - doživljavanje - konsolidacija slike - sticanje velike energije osjećaja - akumuliranje negativnog iskustva.

Nedostatak refleksije, tj. nemogućnost sagledavanja sebe spolja.

Sklonost negovanju sebe, zadržavanju ljutnje, ljubomore, stida, straha.

Nedostatak svijesti o onim mentalnim operacijama koje izazivaju emocije, smatrajući emocije nekontroliranim dijelom karaktera, što dovodi do stresa, neuroza i patnje.

Tendencija da se živi po sećanjima.

Očekivanje negativnih događaja, nesreća u budućnosti.

Težnja da se pravo lice sakrije iza maski često igra ulogu.

Izbjegavanje međusobne intimnosti i pokazivanje iskrenih i iskrenih odnosa s drugima.

Nemogućnost korištenja vaših intelektualnih sposobnosti.

Saževši najupečatljivije karakteristike patogenog razmišljanja, Yu. M. Orllov je identificirao sljedeće oblike njegove manifestacije:

Patogena psihološka odbrana (agresija, strah, bijeg u nestvarni svijet fantazije, itd.),

Patogena priroda emocija (ogorčenost, krivica, sram),

Paradigma prisilne kontrole (očekivanja uloge, osveta, prijetnje, itd.).

Sanogeno razmišljanje pomaže poboljšanju mentalnog zdravlja, ublažavanju unutrašnje napetosti i eliminaciji starih pritužbi. Sanogennonsko razmišljanje je svjesno, voljno.

Osobine sanogenog mišljenja:

Visok nivo koncentracije i fokusiranosti na refleksiju.

Poznavanje prirode specifičnih mentalnih stanja kojima je potrebna kontrola.

Sposobnost promišljanja kao sposobnost razmatranja nečijih akcija i sjećanja izvana.

Sposobnost stvaranja povoljne pozadine dubokog unutrašnjeg mira za razmišljanje.

Prilično visok nivo opšteg pogleda i unutrašnje kulture osobe. Prije svega, potrebno je razumjeti porijeklo stereotipa, programa kulturnog ponašanja i kulturne istorije, koji su najvažniji preduvjeti sanogenog mišljenja.

Sposobnost da se na vrijeme zaustavi proces razmišljanja.

Nedostatak navike da se u budućnosti očekuju nevolje ili nesreće.

Od svih navedenih osobina, centralna je teza o važnosti opšteg pogleda i unutrašnje kulture čoveka. Svaka osoba treba biti uvjerena da njegovo ponašanje određuje prvenstveno on sam, a ne kulturni stereotipi.

Druga vrsta razmišljanja, bliska sanogenom, usmjerena na formiranje psihološkog zdravlja je pozitivno razmišljanje, koje karakterizira pozitivna, konstruktivna orijentacija, želja za rješavanjem nastalih problema i ne pada u malodušnost i paniku, traženje pozitivnih aspekata života. .

Neki ljudi dozvoljavaju preprekama da kontrolišu njihov um do te mere da one postaju dominantni faktor u njihovom razmišljanju. Naučivši ih izbaciti iz uma, odbijanjem mentalne suradnje s njima, ljudi se mogu uzdići iznad prepreka zbog kojih se obično povlače.

Naš život je slika koju sami slikamo. Pišemo svojim mislima, osjećajima i emocijama. Svaka nijansa boje, svaki potez kista odražava ono što nam se nekada dogodilo. Pozitivno razmišljanje poboljšava naš lični prostor – prostor koji smo stvorili.

Ništa se jednostavno ne dešava u našim životima. Svi događaji koji se dešavaju tačno odgovaraju našim mislima i osećanjima koje smo nekada mislili i iskusili.

Negativne misli i emocije privlače negativne događaje u naše živote, a pozitivne privlače pozitivne. Zakon privlačenja aktivira u nama vibracije koje su u skladu s našim mislima i osjećajima. Ovako stvaramo svoje živote.

Većina nas podrazumevano tka tkaninu života. Podrazumevano znači reagovati na standardan način na sve što se dešava okolo. Desilo se nešto prijatno i radosno - osećamo se dobro, smejemo se i zabavljamo. Nevolje nas tjeraju u tugu, malodušnost i depresiju. Život se pretvara u začarani krug - negativan događaj u nama izaziva negativne emocije koje zajedno sa sumornim mislima izazivaju još negativniji događaj. Ovo je beskonačno Brownovo kretanje. Moramo naučiti da razmišljamo pozitivno.

Stoga je važno da nastavnik i sam razvija sanogeno razmišljanje i da u svakodnevnoj komunikaciji djeci demonstrira primjere toga.

5. Negativna strana pozitivnog razmišljanja

Često je koncept pozitivnog razmišljanja pogrešno shvaćen. U stvari, to ne znači da morate biti srećni svaki dan, a da se u isto vreme stalno smejete. Umjesto toga, to je izbor, način života, filozofija koja pomaže u traženju pozitivnog u svakoj životnoj situaciji. Naravno, lako je uživati ​​u svakom danu kada život teče glatko i jednostavno.

Međutim, tek kada počne da izaziva probleme, poteškoće, pa čak i tragedije, vaše pozitivno razmišljanje je zaista testirano, kaže A2news.ru.

Pozitivno razmišljanje vodi pozitivnom životu. To, pak, pretpostavlja sposobnost poboljšanja. Nazivamo to vještinom jer se ta sposobnost može steći na isti način kao učenje jezika ili sviranje muzičkog instrumenta. Za one koji su po prirodi optimisti, to je svakako lakše učiniti, ali svako može postati pozitivniji ako samo želi.

Šta je suprotno od pozitivnosti? Tako je, negativno. Ovaj fenomen se u našem društvu u izobilju javlja, posebno u trenutnoj klimi straha, neizvjesnosti i neizvjesnosti. U posljednje vrijeme često se može primijetiti kako mladi parovi sebi postavljaju, prije svega, cilj da kupe dobar stan, kuću, druga materijalna dobra i zarade određenu svotu novca. Kako uočiti znakove bolesti bubrega Postoji teorija da su mladi zbog nestabilnosti svijeta oko nas sve uporniji u želji da imaju sve odjednom, bez dugog čekanja. Stariji članovi našeg društva imaju suprotan stav, konzervativniji po ovom pitanju. Spremni su na ograničenja i ne boje se poteškoća.

Nijedna od dvije pozicije nije tačna. Nije mudro biti previše oprezan u svojim postupcima, ali isto tako ne možete zaboraviti na sve na svijetu na putu do cilja. Ni prvo ni drugo mišljenje ne odgovaraju stvarnosti kada je u pitanju pozitivno razmišljanje.

Mediji igraju veliku ulogu u oblikovanju društvenih stavova svakog od nas. Ali, nažalost, mnogo od onoga što čujemo i vidimo na televiziji, radiju, novinama, časopisima i internetu donosi nam negativne emocije. Naravno, veoma je teško zadržati pozitivan stav suočen sa tako snažnom navalom negativnosti. Mnogi ljudi iz tog razloga odlučuju isključiti bilo kakvu izloženost medijima iz svog života, ali pozitivno razmišljanje ne uključuje izbjegavanje problema. Radi se o hrabrom hodanju kroz život i o tome da uvijek imate svoje gledište, posebno kada se morate suočiti s negativnom stranom života.

Dakle, šta je istinsko pozitivno razmišljanje?

Cijela istina o pozitivnom razmišljanju.

U stvari, pozitivno razmišljanje je više od optimizma. Ljudi koji ga imaju u stanju su lako da izazovu sve probleme i poteškoće. Poznati izraz da čaša može biti poluprazna ili napola puna savršeno karakterizira pobornike pozitivnog razmišljanja. Dvije osobe mogu gledati u isto staklo i vidjeti dvije potpuno različite situacije, ovisno o njihovoj tački gledišta. Imamo divnu priču koja pokazuje kako se to dešava.

Otac je odveo svoja dva mala sina doktoru jer je jedan dječak bio potpuni pesimista, a drugi apsolutni optimista, što je oca jako zabrinulo. Doktor je zamolio čovjeka da ostavi djecu kod sebe na dan. Čovjek se složio, a doktor je poveo dječake niz hodnik. Otvorio je jedna vrata koja su vodila u sobu punu svih zamislivih igračaka, plišanih životinja, slatkiša i još mnogo toga. Doktor je predložio pesimistu da tu ostane neko vrijeme, rekavši da bi soba mogla biti zabavna. Zatim je poveo optimista u drugu prostoriju, koja nije sadržavala ništa osim ogromne gomile balege koja se nalazila tačno u sredini. Doktor je ostavio dječaka tamo. Na kraju dana, doktor je ušao u prostoriju u kojoj je trebalo da se igra prvi dečak. Soba je izgledala užasno, igračke su bile polomljene, razbacane po podu, sve je bilo u neredu. Pesimistični dječak je zaplakao i rekao doktoru da mu više nema igračaka! Zatim se doktor preselio u susednu sobu, gde je zatekao optimističnog dečaka kako sedi u gomili stajnjaka. Na pitanje zašto se tamo popeo, dječak je odgovorio da, po njegovom mišljenju, ako postoji tako velika gomila stajnjaka, onda mora biti konj negdje u blizini!

Ova priča vrlo jasno karakterizira i pesimizam i optimizam. Pesimista je bio nesrećan, uprkos svim blagoslovima koji su mu dali, a optimista je tražio dobro u najstrašnijim stvarima.

Dajemo još jedan primjer. Dvojica muškaraca, od kojih je jedan bio optimista, a drugi pesimista, bili su na avionskom letu. Pesimista je svom prijatelju ispričao sve potencijalne opasnosti takvog putovanja - kriminal, sigurnost aerodroma, rizik od terorizma i tako dalje. Pošto optimista nije reagovao na ovu informaciju, pesimista se konačno sjetio da bi avion mogao eksplodirati! Bez razmišljanja, optimista je odgovorio da je u redu! Ako se to dogodi, oni će već biti mnogo bliže nebu. Dakle, tipičan pristup osobe koja teži pozitivnom razmišljanju i životu je da i u najstrašnijim događajima vidi dobru stranu.

Koncept negativnosti.

Prije nego što razmotrimo promjenu negativnog razmišljanja u pozitivno, moramo razumjeti prirodu prvog. Razlog zašto većina ljudi preferira negativan stil razmišljanja je taj što je mnogo praktičniji i sigurniji. Negativnost je povezana sa strahom i potrebom da kontroliramo svijet oko sebe. Pozitivnost karakterizira povjerenje i uvjerenje da je život dobar. Ali povjerenje je rizik. Mnogi ljudi se boje da će im život podariti neželjena iznenađenja.

Negativni ego.

U prirodi su sve suprotnosti uravnotežene. Ponekad se pridržavamo principa koji je naveden prvi gore, ponekad posljednji. Općenito, međutim, krećemo se u valovima između njih dvoje, obuhvatajući obje strane naše prirode. Većina nas je odgajana da nastoji pokazati samo svoje pozitivne strane, što rezultira time da nismo puni sebe. Ljudska psiha se zasniva i na pozitivnom i na negativnom. Potonji je predstavljen kao negativni ego. To je bukvalno naša mračna strana, čiji je posao da nas natjera da brinemo, sumnjamo, osjećamo ljutnju, ogorčenost, samosažaljenje i mržnju prema drugima – čitav spektar takozvanih negativnih emocija. Kažemo tzv. jer su sve emocije zapravo zdrave i treba ih izražavati bez osuđivanja ili ograničenja. Ono što je zaista važno je kako na njih odgovaramo. Osim toga, postoje određena sredstva pomoću kojih sebi možete dodati optimizam.

Kada negativni ego progovori u nama, ipak ga moramo slušati, jer imamo dovoljno mudrosti i snage da ne činimo loše stvari. Čineći to, jednostavno postajemo otporniji i jači. Većina nas potiskuje ovaj glas, što dovodi do mnogih potencijalnih problema. U vrlo teškim slučajevima, tamna strana naše svijesti se konačno razvija u sklonost ka nasilju, kriminalu, ovisnosti o drogama i destruktivnom ponašanju.

S druge strane, nagrada za potpuno prihvaćanje sebe, i pozitivnog i negativnog, je postignuće koje pomaže osloboditi vašu svijest. Dajte sebi priliku da budete ono što jeste. Istovremeno, ne može se bez borbe i sumnje. To ne znači da trebate slušati samo pozitivnu stranu svijesti, isključujući manifestaciju negativnosti. Međutim, ako dopustite negativnom egu da vas kontrolira, to može dovesti do problema kao što su ovisnost o drogama, depresija i mržnja prema sebi.

Kako će vam sve ovo pomoći da postanete pozitivniji? Poenta je da je biti u miru sa samim sobom princip pozitivnog razmišljanja. Kao što smo napisali na početku, optimizam u našim životima ne dopušta problemima da potpuno preuzmu naše umove.

Negativno razmišljanje je sasvim drugačiji koncept, čija pojava u našim životima nije nimalo poželjna. Kada uspe da preuzme vašu pozitivnu stranu svesti, potrudite se da zastanete i odmah promenite svoje misli u pozitivne. Ako to ne možete učiniti, pokušajte neutralizirati utjecaj negativnog razmišljanja. Na primjer, kada mislite da biste mogli nešto učiniti, optimista će misliti da on to može, a pesimista će misliti da to neće učiniti. Stoga, ako ste po prirodi negativan mislilac, započnite svoju misao frazom - Neću to misliti... Postepeno ćete se moći osloboditi utjecaja negativnog razmišljanja.

Proaktivan život.

Biti pozitivan je sjajno, ali to možete podići na viši nivo. Od pozitivnog razmišljanja do razmišljanja o prosperitetu, koje uključuje planiranje svog života korak naprijed, kreiranje vlastite sudbine, uvijek očekujući najbolje, umjesto da se plašite najgoreg. To zahtijeva ne samo filozofija optimizma, već maksimalno povjerenje u sebe i život. To znači živjeti aktivno, a ne pasivno. Planirajte svoje ciljeve i sanjajte o njima, očekujte rezultate i vjerujte da će sve uspjeti.

Kao i svaka teorija, pozitivno razmišljanje zahtijeva puno snage i odlučnosti. Štaviše, uvek ćete biti okruženi ljudima koji su spremni da vam kažu kakav ste sanjar i da je život sada veoma surov, a vi jednostavno nosite ružičaste naočare. Recite da sami kreirate svoju stvarnost i životni scenario u skladu sa svojim mislima. Mnogo je lakše žaliti se i biti pesimista nego insistirati da će sve biti u redu, bez obzira na okolnosti. Nikada se ne treba prepustiti strahu - nikada, nikada. Ekonomija, klimatske promjene, terorizam - svi problemi povezani sa ovim faktorima imaju svoja rješenja i morate biti sigurni da ćete ih pronaći.

Odobravanje i privlačnost.

Ova dva koncepta prate aktivan život i stvaranje pozitivne egzistencije. Afirmacije doslovno znače naše pozitivne izjave o životu. Iako se izgovaraju naglas i percipiraju mehanički, afirmacije imaju moć da pomognu u promjeni razmišljanja tokom vremena. Pokušajte odabrati određeno područje u kojem želite raditi i, ako je moguće, napišite vlastite afirmacije. Učinite to što jednostavnijim, formulirajući ih u sadašnjem vremenu i neprestano ponavljajući afirmacije, poput mantre. U svjetlu trenutne finansijske krize, možete, na primjer, reći da ste finansijski sigurni. Stvarnost će se zaista promijeniti s vašom izjavom ako vjerujete u ono što govorite i donesete čvrstu odluku da koristite ovu metodu.

Privlačnost je izraz energije koju ulažete u promjenu svojih misli i izražavanje onoga što želite vidjeti u materijalnom obliku oko sebe. Osjećaj zahvalnosti za ono što već imate dio je ove energije. Anksioznost je sušta suprotnost pozitivnoj energiji i zapravo odlaže postizanje rezultata. Sjajno je postaviti ciljeve i željeti postići velike stvari u budućnosti, ali je također važno ostati u sadašnjosti. Ciljevi koje ste postavili predaleko u budućnost siguran su recept za razvijanje negativnog razmišljanja i jačanje osjećaja straha. Uživajte u životu u sadašnjem trenutku, ali ne bezobzirno. Uživajte u malim, jednostavnim poklonima koji čine vaš svakodnevni život, kao što su sunce, hrana koju imamo, ljubav, naša porodica i prijatelji, naš dom i tako dalje.

Nažalost, i pozitivne i negativne su vrlo nestabilne i rastu direktno proporcionalno energiji koja ih uzrokuje. Stoga je vrlo važno napraviti svjestan izbor i ostati pozitivan svaki dan, bez obzira na okolnosti. Ako vam ovo ne dođe prirodno, u početku može biti teško. Međutim, zapamtite da je ključ učenja praksa.

Ponekad neizvjesnost pokreće odbrambene mehanizme osobe. Dešava se da uticaj spoljašnjih faktora nad kojima nemate direktnu kontrolu dođe u sukob sa potrebom da uspete u postizanju cilja. Zapamtite da ste samo vi odgovorni za svoju sudbinu, sve do trenutka kada to poželite.

Evo deset savjeta koji će vam pomoći da razvijete zaista pozitivne vještine razmišljanja:

· Odustanite od negativnosti – svjesno birajte prevlast pozitivnih misli nad negativnim u svim životnim situacijama.

· Izbjegavajte osjećaj anksioznosti, ma koliko teška situacija u kojoj se nalazite – opustite se, smijte se i uživajte u činjenici da jednostavno živite.

· Ostanite u sadašnjosti kojom je uvijek lako upravljati.

· Suočite se sa svojim strahovima u vezi sa izazovima sa kojima se trenutno suočavate. Ostanite hrabri i vjerujte da se vaši problemi uvijek mogu riješiti.

· Odaberite pozitivnost kao način života i prakticirajte je svaki dan.

· Koristite afirmacije da privučete sve dobre stvari koje biste željeli unijeti u svoj život.

· Budite zahvalni na onome što već imate.

· Prepoznajte, a zatim se riješite starih principa koji više ne služe pozitivnoj svrsi u vašem životu.

· Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i budite u miru sa svime što vas okružuje.

· Održavajte pozitivnu atmosferu oko sebe. Družite se sa optimističnim ljudima. Ako postoji neko oko vas s negativnim načinom razmišljanja, pokažite mu svoja uvjerenja i pustite pesimista da uči iz vašeg primjera, oslobađajući svoj strah na putu ka pozitivnom razmišljanju.

Zaključak

Zadatak odraslih u porodici, školi i društvu je da pomognu djetetu da ovlada sredstvima razumijevanja sebe, samoprihvaćanja i samorazvoja u kontekstu humanističke interakcije sa ljudima oko sebe iu kulturnom, društvenom, ekonomskom i ekološke realnosti svijeta oko njega. Psihološka nepismenost, niska psihološka kultura društva, nedostatak kulture odnosa u životnom prostoru u kojem žive mnoga djeca, stvaraju uslove u kojima dijete često, od trenutka rođenja, pada u „zonu rizika“ - rizik od ne postati čovek.

Bibliografija

psihološko sanogeno mišljenje

1. Uredio L.S. Kolmogorova "Učiteljici o mentalnom zdravlju predškolaca."

2. Egorova M.S. i dr. Iz života ljudi predškolskog uzrasta. Djeca u svijetu koji se mijenja: - Sankt Peterburg: Alteya, 2001.

3. Kravčenko A.I. Kulturologija: Udžbenik za univerzitete. - 3. izd. - M.: Akademski projekat, 2001.

4. Vodič za praktičnog psihologa: mentalno zdravlje djece i adolescenata u kontekstu psiholoških usluga / Ed. I.V. Dubrovina. - M., 1999.

5. Praktična psihologija obrazovanja / Ed. I.V. Dubrovina. -- M., 1997.

Objavljeno na Allbest.ru

...

Slični dokumenti

Psihološki aspekti koncepta psihičkog zdravlja. Psihološko zdravlje u raznim psihološkim teorijama. Osobine razvoja ličnosti predškolskog djeteta. Izrada korektivnih vježbi za prevenciju psihičkog zdravlja djece.

kurs, dodan 23.09.2010


Suština pažnje i njen uticaj na proces ljudskog mišljenja, fiziološka i psihološka opravdanost i značaj u profesionalnim aktivnostima sportista. Osobitosti pažnje boksera od 7-9 godina, metode njegovog razvoja i usavršavanja.

kurs, dodan 22.09.2009


U procesu rada nisu važni samo lični kvaliteti nastavnika, već i nivo fizičkog i psihičkog zdravlja. Emocionalna napetost mladih nastavnika. Napete situacije nastavne aktivnosti. Načini da se zaštitite od neugodnih situacija.

sažetak, dodan 03.07.2008


Karakteristike ljudskih senzacija i percepcija, njihova suština i faktori formiranja. Vrste i osnovna svojstva pamćenja i pažnje, razvoj ovih kvaliteta u procesu ontogeneze. Principi psihološkog utemeljenja ljudskog mišljenja, mašte i govora.

prezentacija, dodano 20.09.2015


Osobine čovjekove inteligencije i procjena njegovih sposobnosti, identifikacija naglašenih karakternih osobina, stepen razvoja osobina ličnosti. Mogućnosti psihološke samospoznaje i poznavanja drugih ljudi. Poznavanje i objašnjenje motivacije i ciljeva osobe.

sažetak, dodan 30.05.2010


Izmjena sna i budnosti neophodan je uvjet za funkcioniranje ljudskog tijela. Potreba za snom za ljudsko zdravlje. Suština i naučno objašnjenje snova. Frojdovi i Jungovi koncepti sna. Pregled uobičajenih poremećaja spavanja.

kurs, dodan 07.09.2011


Psihološke karakteristike porodice koja odgaja dete sa cerebralnom paralizom. Analiza rezultata istraživanja psihičkog zdravlja majki koje odgajaju djecu sa cerebralnom paralizom: otpornost na stres, neuropsihička napetost, anksioznost.

teze, dodato 01.06.2013


Osobine, pravci i metode rada psihologa predškolske obrazovne ustanove. Psihološko zdravlje kao razvojna oblast rada nastavnika-psihologa. Implementacija programa O.V Khukhlaeva "Put do sebe", čiji je cilj očuvanje psihičkog zdravlja djece.

izvještaj o praksi, dodan 22.07.2010


Mentalno zdravlje kao psihološki i pedagoški problem. Psihološki aspekti mentalnog zdravlja djece. Porodica kao izvor mentalnog zdravlja djeteta. Teške situacije i mentalno zdravlje. Nivo mentalnog razvoja djeteta.

kurs, dodan 12.12.2006


Odstupanje od norme psihičkog zdravlja u porodici. Važnost jedinstva porodičnih pogleda i vrijednosti. Igre koje imaju za cilj razvoj kognitivne strane djetetove ličnosti, njegovog apstraktnog mišljenja, pažnje i pamćenja. Psihološka igra Guntera Horna.

Moskva 2012

Sastavio:

profesori psihologije GBOU SPO Pedagoški fakultet

br. 18 "Mitino" Moskva

Priručnik obuhvata teme vezane za aktuelna pitanja očuvanja psihičkog zdravlja dece predškolskog uzrasta.

Ovaj priručnik sadrži teorijska pitanja dijagnostike i korekcije emocionalne sfere i komunikacije djece predškolskog uzrasta kao važne komponente psihičkog zdravlja djece.

Priručnik je namijenjen odgajateljima, a može biti koristan i roditeljima i budućim nastavnicima.

Uvod………………………………………………………………...............4

Teorijske osnove za dijagnostiku i korekciju psihičkog zdravlja djece predškolskog uzrasta…………………………

1. Koncept “mentalnog zdravlja” i njegove komponente………………5

2.Metode dijagnostike i korekcije psihičkog zdravlja………………………………………………………………………………………………..7

Formiranje psihičkog zdravlja djece predškolskog uzrasta…………....11

Blok 1. Dijagnoza i korekcija agresivnog ponašanja kod predškolske djece……………………………………………………………………………………..11

Blok 2. Dijagnoza i korekcija anksioznosti i strahova u djetinjstvu………………………………………………………………………………………………………17

Blok 3. Dijagnostika i korekcija ponašanja djece sa komunikacijskim poremećajima……………………………………………………………………………………..28

Aplikacija……………………………………………………………………..34

Književnost………………………………………………………………………42

UVOD

Savremena istraživanja pokazuju da prisustvo psiholoških zdravstvenih kvaliteta kod osobe često postaje jača osnova za dug i aktivan život od direktne brige za fizičko zdravlje.

Možemo reći da je savremeni život prepun teških ili kritičnih situacija s kojima se dijete ne može uvijek samo izboriti. Stoga se pitanje organiziranja psihološke podrške djeci različitog uzrasta postavlja posebno hitno. Pod istim okolnostima, djeca se ponašaju i osjećaju drugačije. Kako možemo pomoći djetetu da od djetinjstva pronađe oslonac u sebi, poveća resurse psihičkog otpora na negativne faktore stvarnosti?

Savremeni obrazovni sistem pretpostavlja kvalitativno nov pristup očuvanju zdravlja nacije, naravno, ne zanemarujući ono najbolje što je već razvijeno u oblasti prevencije i liječenja raznih bolesti. Novina pristupa ovoj problematici proizilazi iz potrebe da se sama osoba uključi u brigu o vlastitom zdravlju i interesu. Sve to zahtijeva, prije svega, novo razmišljanje, odnosno novu svijest, odnosno restrukturiranje pogleda na problem zdravlja ljudi. Razvoj i vaspitanje zdravstveno orijentisane ličnosti, stava prema zdravlju kao najvišoj duhovnoj, mentalnoj i fizičkoj vrednosti u procesu sprovođenja naučno utemeljenih psiholoških i pedagoških mera usmerenih na uvećanje života čoveka u promenljivim uslovima životne sredine zahteva od nastavnika i zaposlenih u Zavodu. sistem obrazovanja da posjeduje potrebna znanja, vještine i sposobnosti iz oblasti očuvanja zdravlja.

Predstavljeni priručnik nastoji da pomogne vaspitaču u formiranju ideja o određenim aspektima psihičkog zdravlja, njegovoj pravovremenoj dijagnostici i korekciji, kao i da nastavniku pruži pouzdane i pouzdane alate za proučavanje određenih osobina koje mogu koristiti radnici koji nemaju specijalna psihološka obuka u našem slučaju, vaspitači. Pored toga, predlaže se opis psihokorektivnog rada sa djecom sa poremećajima u emocionalnoj sferi i komunikaciji kao sastavnoj komponenti psihičkog zdravlja.

Teorijske osnove za dijagnostiku i korekciju psihičkog zdravlja djece predškolskog uzrasta

Koncept “mentalnog zdravlja” i njegove komponente

Zdravstvena psihologija se tek etablira u ruskoj psihologiji kao nova i samostalna oblast naučnih saznanja, a istraživanja specifičnosti zdravstvene psihologije predškolske dece su još uvek oskudna. Ali interesovanje za centralni problem zdravstvene psihologije - problem zdrave ličnosti - pojavilo se početkom dvadesetog veka. Ogromne su zasluge za njegovo postavljanje i privlačenje pažnje na njega.

Danas je očuvanje i jačanje zdravlja djece jedan od glavnih strateških ciljeva razvoja zemlje. Moderna osoba nema pravo smatrati se obrazovanom bez ovladavanja kulturom zdravlja. Kultura zdravlja određuje, prije svega, sposobnost da se živi bez štete za tijelo, ali od koristi. Zdravlje nije samo odsustvo bolesti, ono je stanje optimalnog učinka, kreativnog učinka, emocionalnog tona, ono što stvara osnovu za buduće blagostanje pojedinca.

Pojava termina "mentalno zdravlje" povezan sa razvojem humanitarne metodologije ljudskog znanja. Naveden je među osnovnim konceptima nove grane psiholoških istraživanja - humanističke psihologije, alternativa mehanističkom pristupu čovjeku prenesenom iz prirodnih nauka.

Izraz “ljudsko psihološko zdravlje” obuhvata dvije konceptualne fraze: ljudska psihologija I zdravstvena psihologija ; ovo su osnovne kategorije za izglede za razvoj psihologije kao naučne i praktične discipline. definiše "mentalno zdravlje" kao normalno funkcionisanje pojedinih mentalnih procesa i mehanizama, i pojam "mentalno zdravlje" odnosi se na ličnost u cjelini, na manifestacije ljudskog duha i omogućava nam da odvojimo psihološki aspekt od medicinskog, sociološkog i filozofskog. Psihološko zdravlje čini osobu samodovoljnom.

Sam pojam “psihološko zdravlje” je višeznačan; on, prije svega, čini se da povezuje dvije nauke i dva područja prakse – medicinsku i psihološku. To se zasniva na shvaćanju da je svaki somatski poremećaj uvijek nekako povezan s promjenama u mentalnom stanju. Važno nam je da se bezuslovno prepozna međusobni uticaj „duha“ i tela.

Ako termin "mentalno zdravlje" odnosi se prvenstveno na pojedinačne mentalne procese i mehanizme, zatim na pojam " psihološko zdravlje- odnosi se na ličnost kao celinu. Razlikovanjem sfera mentalnog i psihičkog zdravlja razlikujemo njihova sredstva, kriterijume za određivanje norme, načine i metode ispravljanja kršenja.

Psihološki Ova odstupanja su reverzibilnija; njihova pravovremena dijagnoza i kompetentna korekcija osmišljeni su kako bi pomogli djetetu da razvije sredstva samoregulacije koja mu omogućavaju da se, uz pomoć odrasle osobe, nosi s unutarnjim problemima.

Na koji standard mentalnog zdravlja treba da se fokusiramo kada organizujemo rad sa decom? Ako je norma mentalnog zdravlja odsustvo patologije, simptoma koji ometaju adaptaciju osobe u društvu, onda je za određivanje norme psihičkog zdravlja važno imati određene osobne karakteristike.

Prilikom utvrđivanja kriterija za normu psihičkog zdravlja djeteta, koji su osnova za diferenciranje psihološke pomoći djeci, polazimo od sljedeće tvrdnje: Osnova psihičkog zdravlja je potpuni mentalni razvoj djeteta u svim fazama ontogeneze, odnosno u svim dobnim periodima njegovog općeg razvoja. Psihološko zdravlje djeteta odlikuje se skupom ličnih novoformacija koje se još nisu pojavile kod djeteta, ali bi trebale biti prisutne (idealno), a njihovo odsustvo kod djeteta ne bi se smjelo doživljavati kao kršenje. Budući da psihičko zdravlje pretpostavlja postojanje dinamičke ravnoteže između djetetove ličnosti i okoline, ključni kriterij postaje adaptacija djeteta na društvo.

U praksi psiholozi razlikuju nekoliko nivoa psihičkog zdravlja djeteta, prilično su konvencionalni, ali su nam potrebni za organizaciju praktičnog rada s djecom.

TO prvi nivo uključuju djecu kojoj nije potrebna psihološka pomoć. Stalno se prilagođavaju svakom okruženju, imaju rezervu za prevladavanje stresnih situacija i imaju aktivan kreativni odnos prema stvarnosti.

Co. drugi, adaptivni nivo Smatramo da je većina relativno „prosperitetne“ djece općenito prilagođena društvu, ali na osnovu efikasnosti dijagnostičkih studija, pokazuje individualne znakove neprilagođenosti i povećanu anksioznost. Takva djeca nemaju dovoljnu rezervu psihičkog zdravlja i potrebna im je grupna nastava sa preventivnim i razvojnim fokusom. Ova grupa je relativno rizična, prilično je brojna i predstavlja prosječan nivo psihičkog zdravlja.

Do trećeg, niskog nivoa U psihičko zdravlje spadaju djeca koja su ili nesposobna za harmoničnu interakciju, ili pokazuju duboku ovisnost o vanjskim faktorima, bez ovladavanja odbrambenim mehanizmom, odvajajući se od traumatskih utjecaja okoline. Ponašanje takve djece manifestuje se šokantnim ponašanjem, sukobima sa vršnjacima, emotivnim hirovima kod kuće ili su „udobna“, tiha djeca, vrijedna i vrijedna, na koju su njihovi roditelji ponosni. Kao primjer daju ih nastavnici koji ne primjećuju uvijek da su u stanju trajne emocionalne nelagode. Ovoj grupi djece treba posvetiti posebnu pažnju.

Identifikovani nivoi omogućavaju diferenciranje psihološko-pedagoške pomoći djeci. Kod djece prve grupe dovoljno je obavljati samo razvojni rad koji obezbjeđuje „zonu“ proksimalnog razvoja. Djeci druge grupe potrebna je ciljana, psihoprofilaktička pomoć, korištenjem grupnog rada. Djeci koja spadaju u treću grupu potrebna je ozbiljna individualna korektivna pomoć.

Metode za dijagnosticiranje i korekciju psihičkog zdravlja

Main dijagnostičke metode djeca su promatranje, razgovor, eksperiment, ispitivanje, metoda testiranja, razgovori, analiza proizvoda dječjih aktivnosti. Razmotrimo karakteristike korištenja ovih istraživačkih metoda.

Metoda posmatranja- jedan od glavnih u radu sa decom. Mnoge metode koje se obično koriste u proučavanju odraslih – testovi, eksperimenti, ankete – imaju ograničen opseg primjene u studijama koje se provode na djeci zbog svoje složenosti. One su, po pravilu, nedostupne djeci, posebno u dojenačkoj dobi. Promatranje ima mnogo različitih opcija, koje zajedno omogućavaju dobijanje prilično raznolikih i pouzdanih informacija o djeci. Svako posmatranje mora biti sprovedeno ciljano, prema određenom programu, prema planu. Prije nego što počnete promatrati šta i kako djeca rade, potrebno je utvrditi svrhu promatranja, odgovoriti na pitanja zašto se ono provodi i kakve će rezultate u konačnici proizvesti. Zatim je potrebno izraditi program posmatranja, razviti plan koji će istraživača dovesti do željenog cilja.

Tako su u predškolskom uzrastu dječji strahovi prilično česti. A zadatak vaspitača i roditelja je da isprave emocionalno stanje deteta, da spreče da strah deteta pređe u neurotično stanje.

Metoda br. 1. Dijagnoza anksioznosti, uključujući opservaciju. (metoda R. Searsa) za djecu od 4 - 6 godina. Zajedno sa nastavnikom za grupu se popunjava list za posmatranje prema sljedećem uzorku.

Znakovi ili R. Sears skala

1. Često napet, sputan.

2. Često grize nokte. Sisa prst.

3. Lako se uplaši.

4. Preosetljiva.

5. Cryful.

6. Često agresivni.

7. Touchy.

8. Nestrpljiv, ne može čekati.

9. Lako pocrveni i bledi.

10. Ima poteškoća s koncentracijom, posebno u ekstremnim situacijama.

11. Nemirno, puno nepotrebnih gestova.

12. Ruke se znoje.

13. Tokom direktne komunikacije, teško je uključiti se u posao.

14. Preglasno ili pretiho odgovara na pitanja.

Obrada rezultata:

1-4 znaka - blaga anksioznost;

5-6 znakova - teška anksioznost;

7 ili više znakova - visoka anksioznost.

Metoda br. 2. “Izaberite pravu osobu.”

Ova tehnika je test dječje anksioznosti koji su razvili američki psiholozi. R. Thammle, M. Dorki i V. Amen.

Psihodijagnostički vizuelni materijal u ovoj tehnici je predstavljen nizom crteža dimenzija 8,5 x 11 cm. Svaki crtež tematski predstavlja određenu situaciju tipičnu za život predškolskog deteta.
Svaki od opisanih crteža izrađen je u dvije verzije: za dječake (na slici je dječak) i za djevojčice (na slici je prikazana djevojčica). Tokom procesa testiranja, subjekt se identifikuje sa djetetom istog spola kao i on. Lice ovog djeteta nije u potpunosti nacrtano, samo je dat opći obris njegove glave. Svaki crtež prate dvije dodatne slike dječije glave, dimenzija koje tačno odgovaraju konturi djetetovog lica na crtežu. Jedna od dodatnih slika prikazuje nasmejano lice deteta, a druga tužno lice.
Predloženi crteži prikazuju tipične životne situacije s kojima se djeca predškolskog uzrasta susreću i koje kod njih mogu izazvati povećanu anksioznost.
U procesu psihodijagnostike, crteži se prezentuju djetetu onim redoslijedom kojim su ovdje prikazani, jedan za drugim. Nakon što djetetu pokaže crtež, eksperimentator daje svakom od njih instrukcije - objašnjenje kako slijedi: Igra sa mlađom djecom: „Šta mislite da će dijete imati, veselo ili tužno? On (ona) se igra sa decom.” (Detaljan opis metodologije, stimulativni materijal, kao i obrada rezultata u Dodatku 1)

Metoda br. 3. Upitnik i

Cilj: prepoznavanje anksioznog djeteta u grupi vršnjaka.

1. Ne možete raditi duže vrijeme, a da se ne umorite.

2. Teško mu je da se koncentriše na nešto.

3. Svaki zadatak izaziva nepotrebnu anksioznost.

4. Prilikom obavljanja zadataka, veoma je napet i sputan.

5. Oseća se neugodno češće od drugih.

6. Često govori o napetim situacijama.

7. Po pravilu pocrveni u nepoznatom okruženju.

8. Žali se da ima strašne snove.

9. Ruke su mu obično hladne i mokre.

10. Često ima problema sa pražnjenjem crijeva.

11. Mnogo se znoji kada ste uzbuđeni.

12. Nema dobar apetit.

13. Nemirno spava i teško zaspi.

14. Plah je i boji se mnogih stvari.

15. Obično nemiran i lako uznemiren.

16. Često ne mogu zadržati suze.

17. Ne podnosi dobro čekanje.

18. Ne voli da preuzima nove stvari.

19. Nisam siguran u sebe, u svoje sposobnosti.

20. Bojite se suočavanja sa poteškoćama.

Za svaku stavku se daje jedan bod. Zbrojite broj pozitivnih rezultata da dobijete ukupan rezultat anksioznosti.

Obrada rezultata:

Visoki rezultati anksioznosti;

Prosjek - bodovi;

Niska - 1-6 bodova.

Metoda br. 4. “Nacrtaj sebe” i Z. Vasiliauskaite.

Test je namijenjen djeci uzrasta 4-6 godina i ima za cilj utvrđivanje nivoa djetetovog samopoštovanja i odnosa prema sebi. Prosječno vrijeme za završetak zadatka je 30-40 minuta.
Oprema: standardni list bijelog neliniranog papira, presavijen na pola, četiri olovke u boji - crne, smeđe, crvene i plave. Prva stranica ostaje prazna, a nakon završenog rada upisuju se potrebni podaci o djetetu. Na drugoj, trećoj i četvrtoj stranici, u vertikalnom položaju na vrhu, velikim slovima je odštampan naziv svake slike - odnosno: „Loš dečko/devojčica“ (u zavisnosti od pola deteta), „Dobar dečko/ djevojka”, “Ja”.

Instrukcije: Sada ćemo crtati. Prvo ćemo nacrtati lošeg dječaka ili lošu djevojčicu. Nacrtaćemo ga sa dve olovke - smeđom i crnom. Što lošijeg dječaka ili djevojčicu nacrtate, crtež bi trebao biti manji. Zaista loša će zauzeti vrlo malo prostora, ali ipak treba biti jasno da je ovo crtež osobe."
Nakon što djeca završe sa crtanjem, daju se sljedeće upute: "A sada ćemo nacrtati dobrog dječaka ili dobru djevojčicu. Nacrtaćemo ih crvenom i plavom olovkom. I što su djevojčica ili dječak bolji, to je veći crtež Trebao bi biti. Vrlo dobar će zauzeti cijeli list".
Prije trećeg crteža daju se sljedeće upute: "Na ovom komadu papira neka svako od vas nacrta sebe. Možete nacrtati sebe sa sve četiri olovke." Obrada rezultata:

1. Analiza “autoportreta”: prisutnost svih glavnih detalja, kompletnost slike, broj dodatnih detalja, temeljitost njihovog crteža, “ornamentika”, statičnost crteža ili predstavljanje figure u pokretu, uključivanje “sebe u neku vrstu zapleta-igre” itd. .
Početni broj bodova je 10. Za odsustvo detalja od glavnih oduzima se 1 bod. Za svaki dodatni detalj, „dekoraciju“, zastupljenost u radnji ili pokretu, dodjeljuje se 1 bod. Što više bodova, to je pozitivniji stav prema crtežu, odnosno prema sebi (norma 11-15 bodova). Naprotiv, nedostatak potrebnih detalja ukazuje na negativan ili konfliktan stav.
2. Poređenje “autoportreta” sa crtežom “dobrih” i “loših” vršnjaka prema parametrima:

- Veličina"autoportret" (približno se poklapa sa "dobar" - 1 bod, mnogo više -2 boda, poklapa se sa "loš" - minus 1 bod, mnogo manje - minus 2 boda, manje od "dobro", ali više od "loše" " - 0,5 bodova).
- Boje, koji se koristi u “autoportretu” (više plave i crvene boje - 1 bod, više crne i smeđe boje - minus 1 bod, boje približno jednake - 0 bodova).

Ponavljanje u "autoportretu" detalji crteži "dobrog" ili "lošeg" (odjeća, pokrivala za glavu, igračke, cvijeće, praćka, itd.). Ukupan broj se uglavnom više poklapa sa "dobrim" djetetom - dodjeljuje se 1 bod, kompletno podudaranje - 2 boda. Ukupan broj se više poklapa sa "lošim" djetetom - minus 1 bod, kompletan meč - minus 2 boda. Postoji približno jednak broj oba - 0 bodova.
- Opšti utisak o sličnosti "autoportreta" sa "dobrim" crtežom - 1 bod, sa "lošim" crtežom - minus 1 bod.

3. Lokacija “autoportreta” na listu. Slika slike na dnu stranice - minus 1 bod, ako je pored toga figura prikazana kao mala - minus 2 boda Ova situacija ukazuje na depresivno stanje djeteta, prisustvo osjećaja inferiornosti. Najnepovoljnija je lokacija figure u donjim uglovima lista i prikazana u profilu (kao da pokušava "pobjeći" s lista) - minus 3 boda. Crtež se nalazi u sredini lista ili malo iznad - 1 bod, crtež je veoma velik, zauzima skoro ceo list - 2 boda, pored poslednjeg nalazi se i frontalno (okrenut prema nama) - 3 boda .

Broj osvojenih bodova:

3-5 bodova- adekvatan pozitivan stav prema sebi,

više - povišeno samopoštovanje,

manje - nisko samopouzdanje,

negativan rezultat (0 ili manje)- negativan stav prema sebi, možda i potpuno odbacivanje samog sebe.

Metodologija br. 5. Metodologija za prepoznavanje dječjih strahova “Strahovi u kućama” Autori metodologije: i M. Panfilova.

Cilj: identifikaciju i razjašnjenje preovlađujućih vrsta strahova (strah od mraka, usamljenosti, smrti, medicinski strahovi, itd.) kod djece starije od 3 godine. Prije nego što pomognete djeci da savladaju svoje strahove, potrebno je saznati cijeli spektar strahova i kojim su strahovima podložna.Odrasli predlaže da se strahovi sa liste smjeste u kućice (odrasli nazivaju strahove jedan po jedan). Treba zapisati strahove koje je dijete smjestilo u crnu kuću, odnosno priznalo je da se toga plaši. Stariju djecu možete pitati: „Recite, da li se plašite ili se ne bojite...“.

Ova tehnika je prikladna u slučajevima kada dijete još uvijek ne zna crtati ili ne voli crtati (iako čak i djeca koja nisu zainteresirana za crtanje obično prihvataju takav zadatak sa zadovoljstvom). Odrasla osoba crta dvije kuće u konturi (na jednom ili dva lista): crnu i crvenu. A onda nudi da se strahovi sa liste presele u kuće (odrasli nazivaju strahove jedan po jedan). Treba zapisati strahove koje je dijete smjestilo u crnu kuću, odnosno priznalo je da se toga plaši. Stariju djecu možete pitati: „Recite, da li se plašite ili se ne bojite...“. Razgovor treba voditi polako i temeljito, nabrajati strahove i očekivati ​​odgovor „da“ – „ne“ ili „bojim se“ – „ne plašim se“. Pitanje da li se dijete boji ili ne treba ponavljati samo s vremena na vrijeme. Time se izbjegava izazivanje strahova i njihova nevoljna sugestija. Kada stereotipno poriču sve strahove, od njih se traži da daju detaljne odgovore poput „Ne bojim se mraka“, a ne „ne“ ili „da“. Odrasla osoba koja postavlja pitanja sjedi pored, a ne naspram djeteta, ne zaboravljajući da ga povremeno ohrabruje i pohvali što je ispričao onako kako jeste. Bolje je da odrasla osoba navede strahove po sjećanju, samo povremeno gledajući listu, umjesto da je čita.
Nakon obavljenog zadatka od djeteta se traži da zaključa crnu kućicu (nacrta je) i baci ključ ili ga izgubi. Ovaj čin smiruje aktuelne strahove.

Obrada rezultata sastoji se u tome da eksperimentator broji strahove u crnoj kući i upoređuje ih sa starosnim normama. Kumulativni odgovori djeteta kombiniraju se u nekoliko grupa prema vrsti strahova. Ako dijete u tri od četiri do pet slučajeva da potvrdan odgovor, onda se ova vrsta straha dijagnosticira kao prisutna. Od 31 vrste strahova koje je autor identifikovao, deca doživljavaju od 6 do 15. Kod gradske dece mogući broj strahova dostiže 15.

Upute za dijete: "U crnoj kući žive strašni strahovi, ali u crvenoj ne žive strašni. Pomozite mi da strahove sa liste rasporedim po kućama."
plašiš se:

1. kada ste sami;
2. napadi;
3. razboljeti se, zaraziti se;
4. umrijeti;
5. da će ti roditelji umrijeti;
6. neka djeca;
7. neki ljudi;
8. mame ili tate;
9. da će vas kazniti;
10. Baba Yaga, Koshchei Besmrtni, Barmaley, Zmija Gorynych, čudovišta;
11. prije spavanja;
12. strašni snovi (koji);
13. tama;
14. vuk, medvjed, psi, pauci, zmije (strahovi životinja);
15. automobili, vozovi, avioni (strahovi od transporta);
16. oluje, uragani, poplave, zemljotresi (strahovi od elemenata);
17. kada su veoma visoki (strah od visine);
18. kada je veoma dubok (strah od dubine);
19. u skučenoj sobici, sobi, toaletu, prepunom autobusu, metrou (strah od zatvorenih prostora);
20. voda;
21. požar;
22. požar;
23. rat;
24. velike ulice, trgovi;
25. ljekari (osim stomatologa);
26. krv (kada krv teče);
27. injekcije;
28. bol (kada boli);
29. neočekivani, oštri zvuci, kada nešto iznenada padne, kuca (plašiš se, trzneš se);
30. učiniti nešto loše;
31. zakasni u baštu.

Metoda br. 6. Projektivna tehnika "Moji strahovi" ()

Nakon preliminarnog razgovora kojim se ažuriraju djetetova sjećanja na ono što ga plaši, nudi mu se komad papira i olovke u boji. U procesu analize obraća se pažnja na ono što je dijete nacrtalo, kao i na boje koje je koristilo u procesu crtanja. Nakon što završi crtanje, od djeteta se traži da priča o onome što je prikazalo, odnosno da verbalizira svoj strah. Stoga se pretpostavlja da djetetova aktivna diskusija o svojim osjećajima u okruženju igre omogućava unutrašnjim resursima da promijene smjer od odbrane do konstruktivnog procesa lične promjene. Američki psiholog K. Machover vjerovao je da je centralni mehanizam vizualne aktivnosti projekcija. Drugim riječima, koristeći materijale vizualne aktivnosti, osoba na njoj odražava karakteristike svog unutrašnjeg svijeta. Stoga se projektivne tehnike koriste za identifikaciju najživopisnijih iskustava straha.

1. Povećano samopoštovanje.

2. Učenje djeteta sposobnosti da se kontroliše u specifičnim, najzabrinjavajućim situacijama.

3. Oslobađanje napetosti mišića.

Preporučljivo je da anksiozna djeca češće sudjeluju u igrama u krugu kao što su „Pohvale“, „Dajem ti...“, koje će im pomoći da nauče mnogo ugodnih stvari o sebi od drugih i da se sagledaju „kroz očima druge djece.” A kako bi drugi znali o postignućima svakog učenika ili učenika, u vrtićkoj grupi možete postaviti štand „Zvijezda sedmice“, gdje će jednom sedmično sve informacije biti posvećene uspjesima određenog djeteta. Svako dijete će tako imati priliku da bude u centru pažnje drugih. O broju sekcija za štand, njihovom sadržaju i lokaciji zajednički raspravljaju odrasli i djeca.

U svlačionici, na ormarić svakog djeteta, možete pričvrstiti „Cvijet sa sedam cvjetova“ (ili „Cvijet postignuća“), izrezan od kartona u boji. U sredini cvijeta je fotografija djeteta. A na laticama koje odgovaraju danima u sedmici nalaze se informacije o djetetovim rezultatima, na koje je ponosno.

Kompleksna lekcija "Terapija crtanjem"

Ciljevi: - uništavanje strahova kod predškolske djece bez precrtavanja ili preslikavanja njihovog straha, - stvaranje uvjetne situacije za doživljaj sigurnosti.

Vježba "Strah je ishlapio."

Djeci se daju listovi albuma, četke i tegle s vodom i traže se da nacrtaju svoje strahove, ne bojama, već vodom. Kada su crteži bili spremni, stavili su ih da se osuše. Nakon par minuta gledamo ga sa djecom... Vau! Od crteža i straha nije ostalo ništa! Prazan list papira na kojem možete crtati druge slike.

Vježba „Šta ste sanjali: dobro ili loše?“

“Sanjao sam da plivam i plivam u snu, kao u jave. O čemu sam sanjao, dobro ili loše? Nacrtaću i sve ti ispričati, pokazaću ti svoje "strahove". Zatim morate nacrtati svoj san. Na kraju časa sa djecom je vođen razgovor o tome šta su prikazali.

Vježba "U mračnoj rupi".

Pozovite djecu da nacrtaju svoja iskustva, osjećaje koje su doživjeli dok su bili u ulogama bajkovitih likova. Djeca se prisjećaju da li su isto stanje iskusila ranije, u drugim situacijama u stvarnom životu, i crtaju o tome.

Kompleksna lekcija “Terapija igricama”.

Sva djeca vole da se igraju igrica na otvorenom koje podstiču djetetovu aktivnost, inicijativu, samostalnost i razvijaju sposobnost upravljanja svojim osjećajima i emocijama. Uz pomoć igre možete pomoći djeci da pređu prag stidljivosti, oponašaju junake igre i savladaju strah i strah koji su neizbježni u svakoj igri. Stoga je bilo preporučljivo odigrati nekoliko igara na otvorenom sa djecom.

Zadaci: - pomoći djetetu da se oslobodi neizvjesnosti i izbaci sve brige i muke; - osposobljavanje za upravljanje svojim stanjem prilikom prelaska iz stanja opasnosti u stanje sigurnosti.

Igra "Egzorcizam straha".

Učitelj čita pjesme o Akhi:

Zli duhovi i Koschey,

Oni ne žive među stvarima.

Ali to se dešava zbog straha

Vidim Aha u hodniku.

Morate glasno viknuti "Ah!"

I strah će odmah nestati!

Na riječ "Ah!" djeca viču "Ah!" - ko je glasniji? Istovremeno mogu skakati, mahati rukama, šakama, praviti grimase itd.

Igra "Bitka"

Djeca se bacaju jedni na druge novinskim snježnim grudvama iza zaklona u obliku stolica, fotelja postavljenih naspram njih, na udaljenosti od nekoliko metara. Predmete ne treba bacati previše jako, glavna stvar je udarati i izmicati. Prvo se treba „svađati“, iznositi optužbe, pritužbe, odnosno na sve moguće načine provocirati jedni druge i na kraju objaviti „rat“. Oni koji su bacili sve predmete treba da izađu iz zaklona na "bojno polje" pod kontinuiranom vatrom i sakupe "granate". Igra se završava primirjem, međusobnim izvinjenjima i "rukovanjem".

Igra "Sakrivanje i traženje"

Unaprijed razgovarajte s djecom o mjestima gdje se ne mogu sakriti (na primjer: ormar), ugasite glavno osvjetljenje, ostavite upaljeno samo malo svjetlo. Igrajte sa momcima u nekoliko soba (soba za grupe, hodnik, svlačionica). Onaj koji vozi obilazi moguća mjesta gdje se igrači mogu sakriti, izričući zaigrane prijetnje onima koji se kriju. Ovi drugi nastoje da se ni na koji način ne odaju. Možete se igrati i u zatvorenom i u šetnji.

Igra "zeko".

Učiteljica poziva djecu da se pretvore u hrabre zečiće, a jedan - u prijeteće ljutog vuka (pasa). Za ulogu vuka ili psa preporučljivo je odabrati dijete koje se plaši ovih životinja, kako bi se osjećalo superiorno u odnosu na njih. Djeca izvode sve pokrete u skladu sa sadržajem pjesme.Na znak „Vuk škljocne zubima“ veselo bježe svojim „kućicama“ – skaču na stolicu.

Zečići su šetali poljem (3 puta).

Zečići su grickali travu (3 puta).

Skočio na jednoj nozi (3 puta).

Glasno su uzvikivali slovo "A" ("U", "O", "E", "Y" itd.) (3 puta): - A-A-A!

Odjednom iz šipražja izlazi vuk – škljocajući zubima!

Set časova psihogimnastike

Psihogimnastičke vježbe savjetuje se svakodnevno, nekoliko puta. Možete ih uključiti u gore opisane komplekse.

Ciljevi: - razviti tehnike samoregulacije kod djece; - pomozite djeci da usmjere pažnju na disanje.

Vježba “Sunce i oblak”.

Učiteljica kaže djeci: „Sunce je zašlo iza oblaka, svježe je bilo - svi smo seli i zgrčili da se grijemo (zadržavajući dah). Sunce je izašlo iza oblaka. Bilo je vruće - ustali smo , opušteno, umorilo nas, povukli smo ruke gore, u stranu - udahni, spusti ruke dole - izdahni.

Vježba "Osmijeh"

Uz muziku iz crtanog filma "Mali rakun" sjedimo na tepihu, držimo se za ruke, prenosimo osmijehe jedni drugima i izgovaramo ugodne, nježne riječi.

Vježba "Sastanak sa prijateljem".

Zamislite da dugo niste vidjeli svog prijatelja (ili roditelje) kako se grli, smiješi i druge izražajne pokrete pokazuju koliko se vole.

Vježba "Preplanulost lica".

Ležeći ili sjedeći na tepihu, djeca zatvaraju oči i izgovaraju čarobne riječi: „Snib, snub, snure, pure, basilure.“ Ovim riječima ćemo se prenijeti u čarobnu zemlju ljeta. Sunce jarko sija, uživamo u njegovoj toplini, stavimo bradu na sunce i udahnimo. Buba leti, sprema se sletjeti na jedan od dječjih jezika. Čvrsto zatvorite usta, zadržite dah, pomaknite usne. Buba je odletjela. Lagano izdahnite. A sad nos tamni, leptir leti. Na čiji nos da sednem? Držite dah. Leptir je odleteo. Opustite mišiće nosa i usana. Izdisanje. Obrve - zamahnite, pomerite obrve gore-dole, Leptir je potpuno odleteo. Ako želite da spavate, uvucite se u hlad i zauzmite udoban položaj. Odmori se.

Igre za ispravljanje anksioznosti i strahova

"Nevidljiva nit" Odrasla osoba u ime medvjedića poziva djecu da sjednu na stolice. U rukama ima klupko sjajnih niti. On kaže djeci da će sada ovu loptu dodavati jedno drugom. Istovremeno, onaj ko drži loptu mora da priča kakvo je trenutno raspoloženje, šta oseća i šta želi sebi, a možda i drugima. Djeca koja su već držala loptu ne puštaju njenu konce. Kada se lopta vrati odrasloj osobi, djeca povlače konac, zatvaraju oči i zamišljaju da čine jednu cjelinu, da je svako od njih važan i značajan u ovoj cjelini.

"Raspoloženje i hod" Odrasli pokazuje pokrete i traži da dočara raspoloženje: „Počećemo da kaplje kao slaba kiša, a sada kao teške, velike kapi. Letimo kao vrabac, a sada kao orao. Hodajmo kao stara baka, skacimo kao veseli klovn. Hodajmo kao malo dijete koje uči da hoda. Prišunjajmo se pažljivo kao mačka ptici. Hajde da osetimo neravnine u močvari. Hodajmo zamišljeno kao rasejana osoba. Potrčimo prema mami, skočimo joj na vrat i zagrlimo je.”

Vježba se izvodi bosi na tepihu.

"Capanje papira" Na početku igre odrasla osoba može, bez objašnjavanja pravila, jednostavno pozvati djecu da pokidaju papir. Tada momci sami uzimaju novine i časopise i počinju da ih kidaju i bacaju komade u centar sobe. Ako se neko od djece odmah ne uključi u rad, ne može biti prisiljen. U igru ​​se po pravilu uključuju djeca. Kada gomila u centru prostorije postane velika, psiholog poziva dijete da se igra s komadićima i počinje ih energično bacati, razbacujući ih po sobi. Također možete napraviti hrpe i skakati po njima, posipati komadiće jedan po drugom ili bacati komade papira u šake.

"gusjenica" Uspjeh svačije promocije ovisi o sposobnosti svakoga da koordinira svoje napore s akcijama drugih učesnika. “Momci, sada ćemo ti i ja biti jedna velika gusjenica i svi ćemo se zajedno kretati po ovoj prostoriji. Formirajte liniju, stavite ruke na ramena osobe ispred. Stavite balon ili loptu između stomaka jednog igrača i leđa drugog. Dodirivanje balona (lopte) rukama je strogo zabranjeno! Prvi učesnik u lancu drži loptu na ispruženim rukama. Dakle, u jednom lancu, ali bez pomoći ruku, morate pratiti određenu rutu.

"čarobna stolica" Prvo, odrasla osoba mora saznati "istoriju" imena svakog djeteta - njegovo porijeklo, šta ono znači. Osim toga, trebate napraviti krunu i „Čarobnu stolicu“ - ona mora biti visoka. Odrasla osoba ima kratak uvodni razgovor o porijeklu imena, a zatim kaže da će pričati o imenima sve djece u grupi (grupa ne bi trebala biti više od 5-6 osoba), a bolje je nazvati imena anksiozne djece usred igre. Onaj čije se ime kaže postaje kralj. Kroz cijelu priču o svom imenu, on sjedi na tronu noseći krunu. Na kraju igre možete pozvati djecu da smisle različite verzije njegovog imena (nježno, nježno). Također možete naizmjence reći nešto dobro o kralju.

Blok 3. Dijagnoza i korekcija ponašanja djece sa komunikacijskim poremećajima

Čovjekova postignuća u sferi odnosa s drugim ljudima sve više se ogledaju u konceptu „društvenog” ili « komunikativna kompetencija." Socijalno kompetentno dijete zna tražiti i pružiti je pomoć, poštuje želje drugih ljudi, zna se suzdržati i izraziti svoje potrebe u prihvatljivom obliku. Dobro se orijentiše u novoj sredini, osjeća svoje mjesto u društvu drugih ljudi, razumije drugačiju prirodu odnosa drugih prema njemu, kontrolira svoje ponašanje i metode komunikacije. Može se uključiti u zajedničke aktivnosti sa vršnjacima i odraslima bez ometanja ponašanja drugih. U procesu kolektivnih i grupnih aktivnosti, djeca predškolskog uzrasta postepeno ovladavaju specifičnim vještinama neophodnim za međurokovnu komunikaciju.

Komunikacijske vještine– to su svjesne komunikativne radnje (zasnovane na poznavanju strukturnih komponenti vještina i komunikacijskih aktivnosti) i njihove sposobnosti da pravilno strukturiraju svoje ponašanje i upravljaju njime u skladu sa zadacima komunikacije. Komunikacijske vještine u strukturi su složene i visokog nivoa; uključuju najjednostavnije (elementarne) vještine. Komunikacijske vještine po svom sadržaju kombinuju informacijsko-komunikacijske, regulatorno-komunikacijske i afektivno-komunikacijske grupe vještina.

Djeca su konfliktnačije su komunikacijske vještine nedovoljno razvijene.

iz informatičkih i komunikacijskih vještina:

Djetetu je lakše ući u proces komunikacije nego se snalaziti u partnerima i komunikacijskim situacijama;

iz regulatornih i komunikacijskih vještina:

Djetetu je teže uskladiti svoje postupke, mišljenja, stavove sa potrebama svojih sugovornika nego vjerovati, pomagati i podržavati one s kojima komunicira;

Djeci je također teže ocijeniti rezultate zajedničke komunikacije, uskladiti svoje postupke, mišljenja i stavove sa potrebama svojih kolega komunikatora;

iz afektivno-komunikacijskih vještina:

Djetetu je lakše podijeliti svoja osjećanja, interesovanja i raspoloženje sa komunikacijskim partnerima nego pokazati osjetljivost, odzivnost, empatiju prema njima i procijeniti svoje i njihovo emocionalno ponašanje.

Postojeće iskustvo upotrebe tehnika igre u domaćoj i stranoj psihologiji dokazuje da je u tom procesu poželjno formiranje komunikacijskih vještina. igra uloga kao najprecizniji i najpristupačniji model komunikacije za starije predškolce. Igra uloga temelji se na procesu igranja uloga među djecom u skladu s ulogama koje su među njima raspoređene i prisutnosti komunikacijske situacije igre, kombinirajući materijal igre. Stoga su predložene grupe i odgovarajuće vrste komunikacijskih vještina zasnovane na socio-psihološkim funkcijama komunikacije kao komunikacijske aktivnosti i proceduralne suštine didaktičke igre kao komunikacije uloga među djecom starijeg predškolskog uzrasta. Određeni dio djece doživljava to u različitom stepenu teškoće u savladavanju komunikativne aktivnosti. Ovo djeca sa niskim samopoštovanjem, emocionalnom nestabilnošću (nemirna djeca), agresivnost, konfliktna, stidljiva, povučena i sa govornim poremećajima.

Koje igre i aktivnosti mogu razviti kod djece - komunikacijske sposobnosti i kvalitete:

Sposobnost prepoznavanja emocija drugih i kontrole vlastitih osjećaja.

Pozitivan stav prema drugim ljudima, čak i ako su „potpuno drugačiji“.

Sposobnost empatije - radovati se tuđim radostima i biti uznemiren zbog tuđih tuga.

Sposobnost da izrazite svoje potrebe i osećanja verbalnim i neverbalnim sredstvima.

Sposobnost interakcije i saradnje.

Metoda br. 1. “Crtanje porodice” (za djecu stariju od 4 godine).

Cilj: proučavanje djetetovih iskustava i percepcija njegovog mjesta u porodici. Njegov odnos prema porodici u cjelini i prema pojedinim njenim članovima.

Napredak: Djetetu se kaže: "Molim vas, nacrtajte svoju porodicu." Djeci se daju list bijelog papira i olovke, starija djeca koriste jednostavnu olovku. Nakon davanja uputstva, odrasla osoba ne ometa djetetove aktivnosti i može napustiti prostoriju. Vrijeme izvršenja nije ograničeno, iako obično ne prelazi 10 - 15 minuta.

Interpretacija crteža:Pogodnu porodičnu situaciju karakteriše: Opšte aktivnosti svih članova porodice; prevlast ljudi na slici; slika svih članova porodice na slici; odsustvo izolovanih članova porodice; nedostatak senčenja; dobar kvalitet linije; nedostatak pokazatelja neprijateljstva; adekvatan raspored ljudi na slici.

anksioznost: izležavanje; osnovna linija - pod; linija iznad slike; linija sa jakim pritiskom; brisanje; pretjerana pažnja prema detaljima; Prevlast stvari; Dvostruke ili isprekidane linije; Isticanje pojedinačnih detalja.

Sukob u porodici: Barijere između figura; Brisanje pojedinačnih figura; Odsustvo glavnih dijelova tijela na nekim figurama; Odabir pojedinačnih figura; Izolacija pojedinačnih figura; Neadekvatna veličina pojedinačnih figura; Nedosljednost između verbalnog opisa i crteža; Prevlast stvari; Odsustvo nekih članova porodice na slici; Članovi porodice stoje.

Osjećaj inferiornosti u porodičnoj situaciji: Autor crteža je neproporcionalno mali; Položaj figura na dnu lista; Linija je slaba, isprekidana; Izolacija autora od drugih; Male figure; Lik autora je nepomičan u odnosu na druge; Odsustvo autora; Autor stoji leđima;

Neprijateljstvo u porodičnoj situaciji: Jedna figura na drugom listu, ili na drugoj strani lista; Agresivna pozicija figure; Precrtana figura; Deformisana figura; Reverzni profil; Ruke raširene u stranu; Prsti su dugi i zašiljeni.

Metoda br. 2. “Formiranje vještina interpersonalne komunikacije”

Cilj: proučavati razvoj 1. i 2. serije vještina interpersonalne komunikacije djeteta sa vršnjacima.

Oprema: kartica za nadzor, olovka.

napredak: posmatranje komunikacije u paru tokom režimskih procesa.

Obrada podataka: Kartica za posmatranje beleži kvalitativne ocene razvoja veština.

2. red vještina(regulatorno-komunikativni): kada dijete ne prekida govornika, a ako ga prekine, ne zaboravlja da se izvini; zna da razume emocionalno raspoloženje partnera (saoseća); kada partnerov neetički izraz izaziva odbacivanje.

Gore navedene komunikacijske vještine ocjenjuju se na skali od pet bodova. Komunikacija djeteta u skladu s prihvaćenom normom ocjenjuje se sa „5 bodova“. Jedno odstupanje od norme se ocjenjuje sa “4 boda”; dva odstupanja kao “3 boda”, tri ili više – “2 boda”. Nesklad između sredstava komunikacije i razvijenih normativnih indikatora u svakoj komunikacijskoj radnji ocjenjuje se sa „1 bod“.

Metoda br. 3. „Sposobnost ulaska i vođenja dijaloga“ (informacijske i komunikacijske vještine)

Cilj: odrediti nivo sposobnosti za ulazak i vođenje dijaloga na zadatu temu.

Oprema: kartica za nadzor, olovka

napredak: Učenici su podijeljeni u parove. Svakom paru se nudi određena tema dijaloga (“Cvijeće”, “Crtani filmovi”, “Automobili”, “Filmovi”, “Igre” itd.)

Set časova za razvoj i konsolidaciju informacionih i komunikacijskih veština

Ciljevi: razviti sposobnost ulaska u proces komunikacije i snalaženja u partnerskim i komunikacijskim situacijama, razviti adekvatno samopoštovanje.

Vježba "Priča u krugu"

Djeca stoje u krugu. Učitelj počinje priču: „Danas posle vrtića ja...“, pokupi ga sledeće dete. Priča se nastavlja u krug. Vježba se završava nakon što svi dodaju jednu ili dvije rečenice priči.

Vježba "Intervju"

Ova vježba se može raditi na različite teme. , na primjer, “Naše majke i bake”, “Moje omiljene životinje”, “Novogodišnji praznik” Djeca se podstiču da postavljaju pitanja jedni drugima na tu temu.

Vježba "Zdravo"

Svako jutro možete započeti ovom vježbom. Od djece je zatraženo da se podijele u parove i stanu jedno naspram drugog i pozdrave (kao bliski prijatelji; kao ljudi koji su u svađi).

regulatorne i komunikacijske vještine

Zadaci : razviti sposobnost povjerenja, pomoći i podrške kolegama komunikatorima, te razviti adekvatno samopoštovanje.

Igra "Slijepac i vodič"

Djeca su podijeljena u parove: “slijepi” i “vodiči”. Jedan zatvara oči, a drugi ga vodi, daje mu mogućnost da dodiruje razne predmete, pomaže mu da izbjegne sudare sa drugim parovima, daje odgovarajuća objašnjenja u vezi njihovog kretanja itd. Tada djeca mijenjaju uloge. Na kraju igre od djece se traži da odgovore ko se osjećao sigurno i samopouzdano, ko je imao želju da potpuno vjeruje svom partneru.

Igra "Glue Stream"

Prije utakmice potrebno je pripremiti se i voditi razgovor sa djecom o prijateljstvu i uzajamnoj pomoći, da zajedno možete učiniti mnogo; Ako djelujete zajedno, možete savladati sve prepreke.

Djeca stoje jedno za drugim i drže se za ramena osobe ispred. U tom položaju savladavaju razne zamišljene prepreke (na primjer: obilazeći „široko jezero“, probijajući se kroz „gustu šumu“ itd.). Neophodan uslov za decu: tokom cele igre ne bi trebalo da se odvajaju jedno od drugog.

Igra "Razumi me"

Jedno od djece istupi i smisli mini-monolog od 3-4 rečenice, a ostali su morali pogoditi ko govori (vodič, učitelj, književni lik, itd.) i u kojoj se situaciji nalaze takve riječi. moguće. Na primjer, „I onda su svi otišli na startnu liniju. 5,4,3,2,! – počni! (Situacija je takmičenje između sportista, kaže sportski komentator).

Set lekcija za razvoj i konsolidaciju afektivne i komunikacijske vještine.

Ciljevi: razvijanje razumijevanja osjećaja druge osobe, empatije, razvijanje adekvatnog samopoštovanja.

Vježba "Prepoznaj osjećaj"

Za ovu vježbu unaprijed su pripremljene kartice s nazivima različitih emocionalnih stanja i osjećaja. Djeca dobijaju kartice na kojima su ispisani nazivi određenih emocionalnih stanja ili osjećaja (radost, tuga, iznenađenje, ljutnja, strah, oduševljenje, gađenje). Pravilo je bilo da ne smijete drugima pokazivati ​​napise na svojim karticama. Djeca su stajala u polukrugu. Zatim je svaki držač kartice redom, idući u centar, neverbalno prikazao ovo stanje ili osjećaj. Zadatak svih ostalih je da odrede osjećaj koji vozač prikazuje.

Vježba "Vilini konjic se smrznuo"

Djeca su pozvana da odglume pantomimu: zima je došla, ali Vilin konjic nije pripremio sebi toplu kuću. Vilin konjic je hladan i drhti. Jedan od učenika je prikazao vretenca, a ostali su se sažalili i dali mu "hranu".

Vježba "Princeza Nesmeyana"

U centar je postavljena stolica i dijete je sjedilo na njoj. Da bi razveselila princezu Nesmejanu, bilo je potrebno da joj kaže lepe reči o tome koliko je dobra. Djeca su naizmjence govorila princezi o njenim pozitivnim osobinama.

Trening igra “Čarobni cvijet dobrote”. Djeca trebaju stati u krug, zamisliti čarobni cvijet u svojim rukama i pokloniti ga drugom uz riječi komplimenta. Za ovu igru ​​bilo je potrebno stvoriti atmosferu povjerenja, radosti i duhovne udobnosti. Ovo može biti olakšano muzičkom pratnjom.

Ova igra se može igrati zasebno, nakon svih kompleksa, kao samostalna vrsta korektivne aktivnosti.

Aplikacija

Metoda "Odaberi pravu osobu" (R. Temml, M. Dorki i V. Amen). Ova tehnika je dečji test anksioznosti koji su razvili američki psiholozi R. Temmel, M. Dorki i V. Amen.

Zadatak je ispitati i ocijeniti djetetovu anksioznost u tipičnim životnim situacijama, gdje se u najvećoj mjeri ispoljava odgovarajući kvalitet ličnosti. Istovremeno, sama anksioznost se smatra osobinom ličnosti čija je funkcija obezbjeđivanje sigurnosti osobe na psihološkom nivou i koja istovremeno ima negativne posljedice. Sastoje se, posebno, u inhibiciji aktivnosti djeteta u cilju postizanja uspjeha. Visoka anksioznost obično je praćena visoko razvijenom potrebom za izbjegavanjem neuspjeha, što značajno otežava želju za postizanjem uspjeha.
Anksioznost koju osoba doživljava u vezi sa određenom situacijom neće se nužno manifestirati na isti način u nekoj drugoj društvenoj situaciji, a to ovisi o negativnom emocionalnom iskustvu koje dijete stječe u ovoj i drugim životnim situacijama. To je negativno emocionalno iskustvo koje povećava i generiše anksioznost kao osobinu ličnosti i anksiozno, nemirno ponašanje deteta.

Povećan nivo lične anksioznosti ukazuje na nedovoljno dobru emocionalnu prilagodljivost i adaptaciju deteta na životne situacije koje izazivaju anksioznost. Psihodijagnostika anksioznosti procjenjuje unutrašnji odnos datog djeteta prema određenim društvenim situacijama, daje korisne informacije o prirodi odnosa koje dijete ima sa ljudima oko sebe, posebno u porodici, u vrtiću. Psihodijagnostički vizuelni materijal u ovoj tehnici je predstavljen nizom crteža dimenzija 8,5 x 11 cm. Svaki crtež tematski predstavlja određenu situaciju tipičnu za život predškolskog deteta. Svaki od opisanih crteža izrađen je u dvije verzije: za dječake (na slici je dječak) i za djevojčice (na slici je prikazana djevojčica). Tokom procesa testiranja, subjekt se identifikuje sa djetetom istog spola kao i on. Lice ovog djeteta nije u potpunosti nacrtano, samo je dat opći obris njegove glave. Svaki crtež prate dvije dodatne slike dječije glave, dimenzija koje tačno odgovaraju konturi djetetovog lica na crtežu. Jedna od dodatnih slika prikazuje nasmejano lice deteta, a druga tužno lice. Predloženi crteži prikazuju tipične životne situacije s kojima se djeca predškolskog uzrasta susreću i koje kod njih mogu izazvati povećanu anksioznost. Tako, na primjer, Sl. 1 (igra sa mlađom decom), sl. 2 (igra se sa starijom djecom) i sl. 3 (dijete sa roditeljima) imaju pozitivnu emocionalnu konotaciju. Rice. 4 (objekat agresije), sl. 5 (ukor), sl. 8 (agresivni napad) i sl. 9 (izolacija) imaju negativnu emocionalnu konotaciju. Rice. 8 (odlazak u krevet sam), sl. 6 (pranje), sl. 11 (zanemarujući), sl. 10 (sakupljanje igračaka) i sl. 6 (sami jedenje) imaju dvostruko emocionalno značenje koje može biti pozitivno ili negativno. Pretpostavlja se da će djetetov izbor jedne ili druge osobe ovisiti o njegovom vlastitom psihičkom stanju u vrijeme testiranja.

Dvosmisleni crteži u tehnici imaju glavno „projektivno“ opterećenje. Značenje koje dijete pridaje ovim konkretnim crtežima ukazuje na njegovo tipično emocionalno stanje u takvim životnim situacijama.
U procesu psihodijagnostike, crteži se prezentuju djetetu onim redoslijedom kojim su ovdje prikazani, jedan za drugim. Nakon što detetu pokaže crtež, eksperimentator daje uputstva svakom od njih - objašnjenje sledećeg sadržaja:

Na sl. 1. Igra sa mlađom djecom: „Šta mislite kakvo će lice imati dijete, veselo ili tužno? On (ona) se igra sa decom.”
Na sl. 2. Dete i majka sa bebom: Šta mislite, kakvo će lice imati ovo dete: tužno ili srećno? On (ona) šeta sa svojom majkom i bebom.”
Na sl. 3 Predmet agresije: "Šta mislite kakvo će lice imati ovo dijete: veselo ili tužno?"

Na sl. 4. Oblačenje: „Šta mislite, kakvo će lice imati ovo dete: srećno ili tužno? On (ona) se oblači"

Na sl. 5. Igra sa starijom djecom: „Šta mislite, kakvo će lice imati ovo dijete: veselo ili tužno? On (ona) se igra sa starijom decom.”
Na sl. 6. Odlazak sam u krevet: „Šta mislite, kakvo će lice imati ovo dijete: veselo ili tužno? On (ona) ide u krevet.”
Na sl.7. Washing: „Šta mislite kakvo će lice imati ovo dijete: veselo ili tužno? On (ona) je u kupatilu.”
Na sl. 8. Ukor: "Šta mislite kakvo će lice imati ovo dijete: veselo ili tužno?"
Na sl. 9. Ignorisanje: "Šta mislite kakvo će lice imati ovo dijete: veselo ili tužno?"
Na sl. 10. Agresivni napad: „Šta mislite kakvo će lice imati ovo dijete: veselo ili tužno?“
Na sl. jedanaest. Sakupljanje igračaka: „Šta mislite, kakvo će lice imati ovo dijete: veselo ili tužno? On (ona) odlaže igračke.”
Na sl. 12. Izolacija: "Šta mislite kakvo će lice imati ovo dijete: sretno ili tužno?"
Na sl. 13. Dete sa roditeljima: „Šta mislite, kakvo će lice imati ovo dete: srećno ili tužno? On (ona) je sa svojom mamom i tatom.”
Na sl. 14. Jede sam: „Šta mislite, kakvo će lice imati ovo dijete: veselo ili tužno? On (ona) jede.”
Odabir odgovarajuće osobe djeteta i njegove verbalne izjave evidentiraju se u posebnom protokolu (tabela 2).
Protokoli primljeni od svakog djeteta se dalje analiziraju, što ima dva oblika: kvantitativni i kvalitativni.

Rice. 1 Dječija igra sa mlađom djecom. Dijete V U ovoj situaciji igra se sa dvoje djece.


Rice. 2. Dijete i majka sa bebom. Dijete hoda pored majke koja gura kolica sa bebom.


Rice. 3. Predmet agresije. Dijete bježi od vršnjaka koji ga napada.


Rice. 4 Oblačenje. Dijete sjedi na stolici i obuje cipele.


Rice. 5. Igranje sa starijom djecom. Dijete se igra sa dvoje djece koja su starija od njega.


Rice. 6 Odlazak u krevet sam. Dijete ide u svoj krevetić, ali ga roditelji ne primjećuju i sjede u stolicu okrenuti leđima.


Rice. 7. Pranje. Dijete se pere u kupatilu.


Rice. 8. Ukor. Majka, podižući kažiprst, strogo prekori
detetu za nešto.

https://pandia.ru/text/78/292/images/image012_21.jpg" alt="http://www.gumer.info/bibliotek_Buks/Psihol/nemov3/01_clip_image044.jpg" width="426" height="280">!}
Rice. 10. Agresivan napad. Vršnjak uzima igračku od djeteta.


Rice. 11. Sakupljanje igračaka. Majka i dijete odlažu igračke.


Rice. 12. Izolacija. Dvojica vršnjaka beže od deteta, ostavljajući ga unutra
sam

https://pandia.ru/text/78/292/images/image016_14.jpg" alt="http://www.gumer.info/bibliotek_Buks/Psihol/nemov3/01_clip_image008_0003.jpg" width="422" height="279">!}
Rice. 14. Jedite sami. Dijete sjedi samo za stolom.

Kvantitativno analiza je sljedeća. Na osnovu protokolarnih podataka izračunava se indeks anksioznosti djeteta (IT), koji je jednak procentualnom odnosu broja emocionalno negativnih izbora prema ukupnom broju crteža.

Prema indeksu anksioznosti (IT), djeca uzrasta od 3,5 do 7 godina mogu se uslovno podijeliti u tri grupe:

1. Visok nivo anksioznosti. IT u veličini je više od 50%.

2. Prosječan nivo anksioznosti. IT se kreće od 20% do 50%.

3. Nizak nivo anksioznosti. IT se kreće od 0% do 20%.

Tokom kvaliteta analize, odgovor svakog djeteta (druga kolona protokola) se analizira posebno. Na osnovu ove analize donose se zaključci o emocionalnom doživljaju djetetove komunikacije sa ljudima oko sebe i tragu koji je to iskustvo ostavilo na djetetovoj duši. U tom smislu, Sl. ima posebno visoku projektivnu vrijednost. 3 (oblačenje), 5 (ići sam u krevet), 8 (sami jesti). Djeca koja donose negativne emocionalne odluke u ovim situacijama vjerovatno će imati visok IT. Djeca koja donose negativne emocionalne izbore u situacijama prikazanim na sl. 7 (dijete i majka sa bebom), sl. 9 (pranje), sl. 11 (zanemarujući) i sl. 13 (sakupljanje igračaka) će vjerovatno dobiti visok ili srednji IT indeks.

Književnost

1. , Stolinska psihodijagnostika. Sankt Peterburg, 2007.

2. Sposobnost Bičkove da komunicira sa vršnjacima kod starijih predškolaca. M., 2002.

3. , Filatova zdravlje ljudi. M., 2001.

4. Volkova komunikacija u djetinjstvu. M., 2003.

5. Gurevič dijagnostika. Tutorial. M., 1997.

6. Dubrovina, praktični psiholog. M., 2003.

7. Martsinkovskaya mentalni razvoj. M., 2000.

8. Mikhailina agresivnosti u djetinjstvu. Volgograd, 2009.

9. , Nurmukhametodova kršenja u ponašanju djece predškolskog uzrasta. Materijali za dijagnostički i korektivni rad u predškolskim obrazovnim ustanovama-M., 2009.

10. Panfilovljeva komunikacija. M., 2005.

11. Rozanova igre i vježbe. Tehnike psihokorekcije igrica. M., 2010.

12. Praktična psihodijagnostika. Metode i testovi./ Urednik-prevoditelj. Samara, 1998.

13. Praktična psihologija obrazovanja / Ed. . - M., 2003.

15. , Kholmogorov odnosi predškolske djece. M, 2005.

16. Solodyankina procjena spremnosti djeteta za školu. M., 2004.

17. Khukhlaeva psihološko savjetovanje i psihološka korekcija. M., 2001.

18. Khukhlaeva kršenja psihičkog zdravlja predškolaca i mlađih školaraca - M., 2003.

Budući da je krajnji ishod visokorazvijene ličnosti psihološko blagostanje, stoga je za holistički razvoj neophodno poznavanje osnovnih komponenti mentalnog zdravlja i blagostanja.

1.Prva i najvažnija komponenta je prihvatanje sebe kao osobe dostojne poštovanja. Ovo je centralni znak ljudskog mentalnog zdravlja.

2.Sposobnost osobe da održava pozitivne, tople i povjerljive odnose s drugima. Ljudi sa takvim kvalitetima imaju veći potencijal za ljubavne i prijateljske odnose.

3.Autonomija- ovo je neovisnost i sposobnost osobe da iznutra regulira svoje ponašanje, a ne da čeka pohvale ili ocjene sebe od drugih. To je sposobnost pomoću koje se osoba može odvojiti od kolektivnih uvjerenja, predrasuda i strahova.

4.Ekološka izvrsnost- sposobnost osobe da aktivno bira i stvara svoje okruženje koje odgovara njegovim psihičkim životnim uslovima.

5.Imati svrhu u životu- povjerenje u postojanje cilja i smisla života, kao i aktivnosti usmjerene na postizanje tog cilja.

6.Samopoboljšanje- nije dovoljno postići gore opisane karakteristike, važno je razviti vlastiti potencijal. One. mora postojati potreba za ostvarenjem sebe i sopstvenih sposobnosti. Važan aspekt tretiranja sebe kao pojedinca sposobnog za samousavršavanje je i otvorenost za nova iskustva.

Uglavnom, mentalno zdravlje ovisi o stanju našeg tijela, psihe i društvenog okruženja.

Za odrasle, osnovni uslovi za dobro zdravlje su zdrav nervni sistem i mirno, prijateljsko okruženje.

Za djecu su potrebni dodatni uslovi:

Prisustvo roditelja;

Pažnja prema emocionalnim potrebama djeteta;

Više autonomije i nezavisnosti.

U procesu razvoja ličnosti odvijaju se procesi koji se mogu opisati kao destruktivni. Prisustvo destruktivnih elemenata u strukturi ličnosti nije patologija, ali značajno otežava procese adaptacije, saradnje i interakcije.

3.Unutrašnja slika zdravlja

Odnos prema zdravlju kao izvoru prosperitetne svakodnevice izražava se u svijesti o njegovoj vrijednosti i aktivnoj želji da se ono unaprijedi. Ovakav stav dovodi do formiranja unutrašnje slike zdravlja (IPH).

Unutrašnja slika zdravlja sastavni je dio samosvijesti, predstava o fizičkom stanju, koju prati posebna emocionalna i osjetilna pozadina. Unutrašnja slika zdravlja može se posmatrati kao stabilna slika samosvesti, nastala kao rezultat samospoznaje. Tokom ovog procesa samospoznaje, svaki pojedinac doživljava formiranje i razvoj unutrašnje slike zdravlja kao ličnog dinamičkog semantičkog sistema, u skladu sa kojim se odvijaju specifične ljudske aktivnosti. Formiranje slike o zdravlju je složen proces sticanja individualnih značenja ljudskog postojanja pod uticajem motivacione komponente svesti. Glavni uvjet za formiranje slike o zdravlju je prisutnost pozitivnog samopoimanja kod osobe, čiji je integrirajući element unutrašnja slika zdravlja. Sistem emocionalnih i racionalnih odnosa pojedinca prema svojim zdravstvenim i životnim zadacima ostvaruje se u određenom stereotipu ponašanja.

Mogu se razlikovati tri strane VKZ-a:

Kognitivni – je skup ideja i zaključaka o optimalnim načinima za jačanje i održavanje zdravlja.

Emocionalno – iskustvo zdravog blagostanja povezano s kompleksom osjeta koji čine emocionalnu pozadinu zdrave osobe.

Bihevioralni – skup specifičnih radnji koje imaju za cilj održavanje i jačanje zdravlja.

Predloženi koncept mentalnog zdravlja pojedinca u velikoj mjeri uzima u obzir socio-dinamičke procese ekonomije i kulture određenog društva, određenog društva.

Sociokulturna transformacija karakteristična za rusko društvo 1990-ih. „nije ostavio po strani sferu“ ličnog mentalnog života pojedinca, svakog pojedinca.

Prema brojnim autorima, posebno E.V. Rudenskom, ovo stvara osnovu za krizu lične adaptacije u modernom nestabilnom ruskom društvu, njegovo uključivanje u društvenu strukturu. Zbog deformacije socio- i psihokulturnih modela, prema autoru, nastaju sociokulturne poteškoće koje determinišu kognitivnu disonancu, vrednosnu destrukciju pojedinca, a samim tim i disharmoniju sociokulturnih aspekata psihičkog zdravlja. Osim toga, dolazi do raspada mentalnih mehanizama lično-egzistencijalne regulacije i funkcionisanja, što dovodi do paradoksalnih karakteristika individualnog i društvenog subjektiviteta. Potonji se manifestuju kao zasebni fenomeni psihičkih poremećaja zdravlja:

defekti i deformacije kulturnog razvoja psihe (psihološki infantilizam, rigidnost kognitivnog suženja, iracionalnost svijesti i samosvijesti, itd.);

socijalni i lični stres (apatija, misticizam, psihosocijalna regresija, itd.);

dezintegracija procesa ličnog samoodređenja i samorazvoja.

Pojava anomalija u psihičkom zdravlju građana Ruske Federacije dovela je do formiranja novih destruktivnih tipičnih karakteristika ličnosti. Među njima, na primjer, E.V. Rudensky identificira:

frustrirajuće (intenzivna negativna iskustva);

generiranje sukoba (opoziciona konfrontacija sa drugim ljudima);

traumatizirani (izvlačenje vlastite koristi zbog posljedica traumatizacije i viktimizacije drugih ljudi);

agresivni (prilagođavanje kroz intenzivno potiskivanje drugih ljudi i njihovo eliminisanje kao prepreke na svom putu);

inverzija (koristeći razne psihološke maske za postizanje vlastitih ciljeva),

defanzivna (izgubljena sposobnost samoproizvodnje, u stanju psihosocijalne letargije), što čini njegovu novu tipologiju:

marginalni (glavna simultana orijentacija na psihokulturne modele i „socijalističkog tipa“ i „novog tipa“, što određuje prisustvo pojedinca u stalnoj psihoemocionalnoj tenziji);

egocentrist (osoba koja teži socio-psihološkoj autonomiji i samostalno rješava prvenstveno svoje sociokulturne probleme);

Definitivni (koji je izgubio interesovanje za sociokulturni život i odbija aktivne oblike uključivanja u život društva);

infantilna (ličnost s prevladavanjem stereotipnih oblika ponašanja i potpunim odbijanjem samostalnog rješavanja problema);

harizmatični (koji koristi manipulaciju kao glavni način rješavanja svojih problema).

Dakle, u savremenom ruskom društvu postoji širok spektar procesa koji dovode do raspada vitalnih snaga, individualnog i društvenog subjektiviteta pojedinca, odnosno uništavanja psihičkog zdravlja ne samo pojedinaca i društvenih grupa, već predstavljaju i prijetnju psihičko zdravlje cijele nacije. Time se stvaraju uslovi za širok spektar oblika i tipova destruktivnog razvoja ličnosti, asocijalnog, zavisničkog i delinkventnog ponašanja. U nastavku ćemo razmotriti neke primjere lične destrukcije vitalnosti, mentalnog razvoja pojedinca i njegovog mentalnog zdravlja.

Dodatak 3

Težite maksimalnom, ali vama dostupnom životnom cilju.

Odmorite se prije nego se umorite.

Duboko i ritmično disanje može smiriti vaše živce i mentalno stanje.

Fokusirajte se na dobru ishranu, redovno vežbanje i dobar san.

Ne suprotstavljajte se stresu, već iskoristite njegovu energiju u interesu ličnog rasta – „kontrolisani stres nosi aromu i ukus života“.

Stvorite red (ljepotu i harmoniju) oko sebe.

Stalno stvarajte u svojoj mašti zonu mentalne sigurnosti, udobnosti i opuštanja.

Dajte sebi energiju pozitivnog razmišljanja.

Ovladajte sposobnošću da radite sve što je na ivici prijatnosti.

Učinite nešto da poboljšate svoju vanjsku i unutrašnju ljepotu.

Učinite svoje slobodno vrijeme što raznovrsnijim.

Zbogom i zaboravi! Postavite sebi čudesno pitanje: „Šta bi dobrota uradila na mom mestu?“

Smile!

Načini za jačanje mentalnog zdravlja

Ishrana

Doručak.Često mi se ujutro ne da doručkovati. U međuvremenu, prema naučnicima, doručak koji se sastoji od činije ovsenih pahuljica i čaše čaja povećava otpornost organizma na stres. Stres može izazvati čir na želucu ako ne probavi hranu za to vrijeme. Stoga, pod pretpostavkom da vas čeka stresna situacija, pojedite nešto, na primjer, jabuku.

Dušo. Bilo koja vrsta cvjetnog meda djeluje umirujuće na nervni sistem u jednom ili drugom stepenu. Da biste smirili živce izrešetane stresom, popijte čašu tople vode i pojedite kašiku meda. Ovaj ukusni lijek bolje je uzeti neposredno prije spavanja, jer vas ne samo smiruje, već i uspavljuje.

Antistresno piće. Među prehrambenim proizvodima koji ublažavaju stres, limun, odnosno limunska kiselina, zauzima posebno mjesto. Umočenjem kriške limuna u šolju čaja, dobićete ne samo ukusan i aromatičan napitak, već i onaj sa antistresnim svojstvima.

Nuts može se klasifikovati kao koncentrovana hrana. Ovo mini voće sadrži maksimalnu energiju. Jedna šaka orašastih plodova (oko 100 g) akumulira oko 600 kcal, odnosno trećinu dnevnih energetskih potreba osobe koja vodi sjedilački način života. Jezgra oraha su bogat izvor mineralnih soli. Lešnici i indijski oraščići su bogati bakrom, magnezijumom i cinkom. Pomažu u aktiviranju imunološkog sistema, smiruju živce i pomažu u borbi protiv stresa. Hleb od integralnog brašna, kao i svježi sir, musli i banane su veoma bogati magnezijumom. Dobro je za nervni sistem.

Čokolada popravlja raspoloženje. Magnezijum i masti u njegovom sastavu naglo povećavaju nivo serotonina, a šećer smiruje „stresirani“ nervni sistem.

Začinjenu hranu pomaže u vraćanju dobre forme. Ako vam ponestaje energije, zgnječite malo paprike. Ekstremni način je mahuna čilija. Korejske salate mogu biti kompromisna opcija. Oštar okus djeluje zagrijavajuće, krvne žile se šire, protok krvi se normalizira, a kao rezultat toga, poboljšava se stanje duha

Plant Energy

Gospina trava, kamilica i pasiflora- ublažava anksioznost. Čaj od kamilice ublažava stres i smiruje bez izazivanja pospanosti.

Preparat od klematisa ili klematisa otklonit će apatiju u tren oka, vratiti pamćenje i sposobnost koncentracije.

Moć riječi

Svi znamo da “riječ liječi, riječ bogalja”. U davna vremena Kina je razvila posebnu nauku o iscjeljivanju zvukova koji rezoniraju s našim unutrašnjim organima i blagotvorno djeluju na njih. "Fu" (prilikom udisanja) - pomaže u brzom oslobađanju negativne energije. "I-i-i" (dok zadržavate dah) - opšte čišćenje organizma. “Po-o-o-hs-o-o” (dok izdišete) - osnažuje tijelo nakon spavanja. Ponovite svaki zvuk najviše 3-4 puta.

Čarobni glas. Glas ublažava napetost. Nije slučajno da je prva reakcija na loše vijesti vrištanje. Pevajte na karaokama, a cappella, horu i solo, kao iu kupatilu, dok kuvate, dok čistite - uskoro ćete videti da će vam se život drastično promeniti.

Dream

Spavanje je vrijeme "remonta" za tijelo. Španski naučnici su otkrili da bez obzira koliko spavamo noću, svima nam je potreban dnevni san, barem kratak (10-15 minuta). Idealno bi bilo da spavate 40-50 minuta tokom dana.

Aktivnost

Radna terapija povećava ton. Najbolji odmor, kao što znate, je promjena aktivnosti. To mogu biti vaše omiljene baštenske gredice, sobno cvijeće ili nešto drugo.

Pokreti sjedenje blizu otvorenog prozora ili na svježem zraku, u kombinaciji s vježbama disanja, može pomoći u borbi protiv stresa i poboljšati vaše raspoloženje.

Bicikl vratiće snagu. Sedite na bicikl i napravite krug oko bloka. Svjež zrak će brzo razbistriti um i olakšati tok misli. Osim toga, gotovo sve mišićne grupe, zahvaljujući mirnim, ujednačenim pokretima, oslobodit će se viška napetosti, a tijelo će biti zasićeno kisikom. Crtanje, muzika, sauna, tuš, bilijar, pikado, pasijans, itd. pomoći će u oslobađanju od stresa.

Samomasaža

Da biste ublažili nervoznu napetost, kažiprstima i palčevima istovremeno masirajte ušne resice nekoliko minuta, prvo na njihovim vanjskim, a zatim na njihovim unutrašnjim stranama, ili obrnuto. Nervnu napetost možete ukloniti samomasažom dlanova ili stopala.

Potrebna "dugmad". Na tijelu postoje tačke koje se mogu nazvati "dugmad zdravlja". Pritisnite ih 10 sekundi i riješit ćete se glavobolje (tačka između obrva); nemir (mala depresija na stražnjoj strani koljena); nemogućnost koncentracije (viski); umor očiju (ukazuje na unutrašnje uglove očiju).

Akupresura- prstima masirajte biološki aktivne tačke; 30 sekundi palcem i kažiprstom pritiskajte nosni most sa obe strane. Stimulativno djeluje i blagi masažni pritisak (30 sekundi) palcem i kažiprstom na zglob malog prsta.

Anti-stres fitness

Efikasna metoda oslobađanja od stresa u svim uslovima je mala, diskretna antistresna fitnes vežba. Prijatno trenutno zagrevanje je ono što će vam pomoći.

Prvo ispravite leđa, ispravite ramena i uvucite stomak. To možete raditi sjedeći ili stojeći – u položaju u kojem vas je zatekao stres. Stres, po pravilu, odmah sagne čoveka, pogorša njegovo držanje, učini ga da mlitava i stomak mu visi.

Dakle, ispravili smo se, izvukli... Dakle, jedna posledica stresa je otklonjena - vratili smo oblik tela u prvobitni oblik. Sada sjedite na trenutak zatvorenih očiju. Prestanite da razmišljate o poslednjem razgovoru sa šefom, o neprijatnom telefonskom pozivu sa lošim vestima. Razmislite kako sada izgledate. Zapamtite da nakon stresa svi izgledaju užasno – i to ne samo u držanju, već iu izrazu lica.

Pa, promijenili ste misli - a sada dobro pogledajte svoje lice. Ne brinite, ne morate da vadite ogledalo. Prvo opustite lice, uklonite napeti i uvrijeđeni izraz s njega. Nekoliko puta prijeđite jezikom po zubima, a zatim obliznite usne. Stavite ruke na čelo i lagano pritisnite. Lagano tapšajte svoje jagodice dlanovima. Trljajte sljepoočnice.

Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite, stavite ruke na koljena i opustite ih. Zatim udahnite nekoliko puta duboko, spajajući prste. Ako sjedite za stolom ili kompjuterom, skinite cipele i lagano lupkajte nogama o pod – cijelim stopalom. Još jedna vježba za "smirivanje" je udaranje ivicom dlana o tvrdu podlogu. To vas smiruje i omogućava vam da se koncentrišete, a ujedno i jača ivicu dlana: tako karatisti jačaju ivicu dlana, a znali su da izdrže stres i nikada nisu gubili snagu i borbenost!

Ako vas u ovom trenutku niko ne vidi, možete koristiti ovu metodu suočavanja sa stresom – skakanje i mahanje rukama i nogama. Ne vježbe, ne gimnastika, već samo nasumično mahanje. Možete čak biti i agresivni - niko vas ne može vidjeti.

Još nekoliko vježbi. Sedite više tako da vam noge vise. Isprepletite noge u jednom i drugom smjeru nekoliko puta: pletenicu u jednom smjeru - rasplesti - pletenicu u drugom smjeru. Nekoliko puta pomaknite isprepletene noge lijevo-desno.

Ispravite noge, napnite se, a zatim se opustite. Lagano savijte koljena, postavite ih paralelno jedno na drugo i zamahnite lijevo-desno.

Ustanite, uspravite se kao struna, još jednom duboko udahnite, izdahnite na usta - i vratite se poslu.

Uslovi za srećan život i dobro raspoloženje

☻ U oblasti socijalne interakcije

Ostanite u društvu sretnih ljudi.

Sastanak sa prijateljima uz šoljicu čaja ili kafe.

Vođenje živog razgovora. Sposobnost da zainteresujete sagovornike svojim pričama. Osjećati se kao “duša društva” u kompanijama i na zabavama. Sposobnost zabaviti i zabaviti druge.

Posmatranje ljudi.

Davanje komplimenata ili pohvale nekome.

Iskren i otvoren razgovor.

Svijest o svojoj fizičkoj i seksualnoj privlačnosti.

Boravak u društvu voljene osobe.

Slušanje izjava ljubavi. Primanje komplimenata ili pohvala upućenih vama.

Izražavanje ljubavi.

Poljupci, milujući dodiri. U tom trenutku kada se nežno mazite sa svojim partnerom i uživate u njegovim maženjima, vaše telo proizvodi hormone koji mogu da savladaju melanholiju.

Svijest o mogućnosti pomoći drugima.

Sticanje novih prijatelja.

☻ Poboljšava raspoloženje i smanjuje depresiju

Smile. Smijeh. Najsigurniji način da savladate iritaciju je glasno se smijati.

Razni pokreti kao što su istezanje, opuštanje mišića.

Razmišljate o nečem dobrom što bi se moglo dogoditi u budućnosti. Sećanja na prošle uspehe.

Razmišljanja o ljudima koji vam se sviđaju.

Divljenje prelepom pejzažu.

Sposobnost udisanja svježeg zraka.

Ostanite u stanju mira i spokoja (meditacija).

"Kupanje" (stvarno ili mentalno) na sunčevim zracima.

Osjećaj čiste odjeće.

Dobar san.

Gledanje dobre komedije ili omiljenog filma (samo sa srećnim krajem), čitanje knjiga, slušanje omiljene muzike.

Povjerenje u dobrobit porodice i djece.

Osjećaj prisutnosti Boga u životu.

Gledanje divljih životinja kako se igraju.

☻ Sposobnost samoorganiziranja

Sposobnost da insistirate na svome, da to uradite na svoj način. Planiranje i organizacija bilo kakvih akcija. Vešta vožnja automobila. Izrazite svoje misli jasno. Planiranje putovanja i odmora. Sticanje novih znanja i vještina (obuka). Kvalitetno obavljen posao.

☻ Razno

Ukusna hrana. Jedite žuto i slatko. Najpoznatiji "antidepresivi" su banane i čokolada. Jedite češće jela od zrna pšenice. Ako niste ljubitelj prosene kaše, zamijenite je jednom kašičicom cvjetnog meda dnevno.

Posjeta restoranu.

Komunikacija sa kućnim ljubimcima funkcioniše besprekorno.

Igre sa djecom. Čitajte svoju omiljenu dječju knjigu naglas svojoj djeci. Dobićete dvostruko zadovoljstvo.

Razne vrste igara.

Gledanje cvijeća u sobi, fotografija i drugih ugodnih ili dragih stvari osobi.

Aromaterapija.