Какво не трябва да се прави по време на менструация. Какво не трябва да правите по време на менструация: основните забрани

Не напразно менструацията се нарича критични дни, защото през този период установеният начин на живот на всяка жена напълно се променя. По това време защитните функции на женското тяло са значително намалени, което го прави по-уязвим към външни негативни фактори. За да бъде този период възможно най-удобен, момичетата, започвайки от пубертета, трябва да знаят какво да не правят по време на менструация и защо е толкова важно да не нарушават установените забрани.

Забрани

Състоянието на жената по време на менструация е много индивидуално. За някои това време се характеризира само с лек дискомфорт, който не пречи на воденето на нормален начин на живот, докато други страдат от непоносима болка в главата, долната част на гърба и долната част на корема. Дори при липса на силен дискомфорт по време на менструация, не трябва да извършвате определени действия, които могат да доведат до влошаване на благосъстоянието на жената. Нека разгледаме по-подробно всяка от тези забрани.

спорт

Ако предпочитате активния спорт, трябва да се откажете от него по време на цикъла. Ако една жена не може да си представи живота си без спорт, през този период е по-добре да се даде предпочитание на лека физическа активност или просто загряване и разтягане. В първия ден от менструацията изобщо не трябва да спортувате; повишеното натоварване може да провокира притока на кръв към тазовите органи, което само ще увеличи менструалния поток.

Всяка тренировка трябва да започне със задълбочена подготовка. По това време е по-добре да избягвате вдигането на тежки предмети, тъй като това може да причини тежко кървене и в резултат на това намаляване на хемоглобина, което може да доведе до общо влошаване на благосъстоянието. Интензивните упражнения по време на менструация могат да причинят следните симптоми:

• обща слабост;
• умора;
• желание за сън;
• болка в долната част на корема.

Ако симптомите на критичните дни са твърде изразени, медицинската комисия може да освободи момичето от уроци по спорт и физическо възпитание за този период. Но това не означава, че една жена не може да прави пилатес, йога или физиотерапия за свое удоволствие.

Почивка на легло

Повечето жени погрешно смятат, че в първите дни на менструацията трябва да са в пълна почивка на легло, за да облекчат болката. Но точно това не трябва да се прави по време на менструация, тъй като пълната почивка допринася за стагнацията на кръвта в тялото, което само засилва менструалната болка.

Трябва да има малка физическа активност по време на менструалния цикъл. Изключение правят жените, които през този период изпитват патологична болка, за тях наистина е по-добре да ограничат подвижността си и да прибегнат до болкоуспокояващи.

Алкохол

По време на менструация всеки алкохол е забранен, това се дължи на факта, че съдържащият се в него етанол помага за разширяване на кръвоносните съдове и увеличаване на притока на кръв към тазовите органи. Алкохолът отслабва кръвоносните съдове и причинява силно кървене, което в някои случаи трябва да бъде спряно от екипа на спешна помощ. По това време не трябва да ограничавате приема на течности, но е по-добре да дадете предпочитание на чиста питейна вода, сокове, плодови напитки, компоти и слаб чай.

Сексуален живот

Сексът по време на цикъл е спорна тема. Някои смятат, че интимните отношения облекчават болката, докато други са категорично против близките отношения през този период. Но всички експерти са съгласни, че по това време тялото на жената е много уязвимо поради намален имунитет, така че ако интимността не може да бъде избегната, определено трябва да използвате презерватив. Има още няколко причини, поради които не трябва да правите секс по време на цикъла си:

• през този период рискът от инфекция се увеличава и за двамата партньори;
• жената не може да получи пълно сексуално удоволствие;
• болка и дискомфорт;
• естетически причини (специфична миризма, замърсено легло и дрехи).

Трябва също така да запомните, че по време на менструация, макар и малка, все още има шанс да забременеете.

Горещи бани и сауни

Внимателното спазване на правилата за лична хигиена в критични дни е добре дошло, но това не важи за посещение на бани, сауни и вземане на гореща вана. Това не може да се направи по време на менструация. Ако вземете горещи вани по време на менструация, можете да предизвикате тежко кървене, като хигиенична ежедневна процедура е по-добре да използвате топъл душ преди всяка смяна на превръзката.

Не трябва да плувате в басейн или открити води по време на менструация, тъй като има голяма вероятност от инфекция и използването на тампон в този случай не е абсолютна защита срещу патогенни бактерии.

Операции

Промените в хормоналните нива по време на менструация допринасят за влошаване на съсирването на кръвта; тази характеристика на женското тяло ви позволява бързо и лесно да почистите маточната кухина от ексфолирания ендометриум. Поради лошото съсирване не могат да се извършват хирургични операции по време на менструация, тъй като съществува висок риск от кървене. Ако е била планирана операция и менструацията ви неочаквано започне, трябва да уведомите лекаря за това и да пренасрочите датата на хирургическата интервенция, но само ако отмяната на операцията не влошава общото състояние на пациента.

В този момент също не трябва да се правят лабораторни изследвания, тъй като те могат да дадат неверни резултати. Следните процедури трябва да бъдат временно преустановени:

• топли кални обвивки;
• процедури с магнитни вълни;
• UHF отопление;
• Гимнастика;
• коригиращ масаж.

лекарства

По време на менструация употребата на лекарства, които влияят на функционирането на хемопоетичната система и съсирването на кръвта, трябва да бъде рязко ограничена. За облекчаване на болката не трябва да приемате аналгин и аспирин, тъй като те разреждат кръвта възможно най-много и провокират тежко кървене. По-добре е да премахнете болката по време на менструация с лекарства, които не включват ацетаминофен и ацетилсалицилова киселина. През този период е по-добре да се даде предпочитание на ибупрофен или парацетамол.

Ако една жена е подложена на лечение за хронични заболявания, тогава дозировката и предписанието за периода на критичните дни трябва да се обсъдят отделно с лекуващия лекар, тъй като по това време ефективността на някои лекарства може да се промени значително, а билковите отвари могат да провокират контракции на матката , болка и повишено кървене.

Козметични процедури

Провеждането на определени процедури по време на критични дни може да провокира развитието на усложнения. Например, след инжектиране на ботокс могат да се появят синини и синини по лицето и пигментацията на кожата също може да се промени. Дълбокото почистване на лицето и химическият пилинг могат да причинят негативна кожна реакция, която се проявява чрез зачервяване, подуване и алергични обриви.

Диета

Тъй като тялото е отслабено по време на менструация, по това време не трябва да започвате строги диети или по друг начин да се ограничавате в храненето, тъй като това може да причини гадене, замаяност, припадък и общо неразположение. Важно е през този период диетата да е възможно най-балансирана и богата на желязо, протеини, калций и фолиева киселина, тъй като нивото на тези микроелементи значително намалява по време на менструация. Можете да допълните диетата си със специални витаминни комплекси.

Хигиенни продукти

По-добре е да не използвате тампони през цялото време, този хигиенен продукт трябва да се използва само когато е абсолютно необходимо. Това се дължи на факта, че не винаги е възможно да измиете ръцете си със сапун и да измиете лицето си, преди да смените тампона, което може да доведе до вагинална инфекция. Ако не го смените навреме, тогава във влажна, топла среда кръвните клетки се разлагат много бързо, появява се неприятна миризма и може да се развие инфекция.

Въпреки някои забрани, менструацията все още остава естествен процес за жената, който не трябва да се страхува, да се смущава или да се премълчава. Ако следвате горните препоръки, този период ще премине възможно най-спокойно и без неприятни симптоми.

Някои жени изпитват неразположение, лека болка в долната част на корема и главоболие по време на менструация. Какво не трябва да се прави по време на менструация, какви фактори могат да провокират влошаване на състоянието? Ограниченията трябва да се спазват дори този период да премине без особени неудобства.

По време на критичните дни е препоръчително да се въздържате от тежки натоварвания и активни спортове, тъй като това провокира повишен приток на кръв към тазовите органи. В резултат на това кървенето ще стане по-тежко и по-продължително. Леките упражнения обаче ще бъдат от полза, защото ще ви помогнат да се отпуснете и да облекчите болката.

По правило трябва да се предпочитат йога и упражнения за разтягане. Активното движение помага за намаляване на хемоглобина в кръвта, което влошава съпътстващите менструация симптоми като слабост и сънливост. За да избегнете трудности и смущения във функционирането на тялото, по-добре е да отложите интензивните тренировки до края на критичните дни.

Алкохол

По време на менструация не трябва да пиете алкохол, тъй като силните напитки разширяват съдовите стени, което увеличава притока на кръв. В резултат на това изхвърлянето става прекалено изобилно. Най-много като имаш цикъл да пиеш малко вино - няма да навреди на организма.

Сексуални контакти

Забранено е . На първо място, това се дължи на факта, че през този период рискът от навлизане на патогенни организми във влагалището значително се увеличава. Освен това половият акт е и физическа активност, така че когато изброявате какво не трябва да правите по време на цикъла си, непременно трябва да споменете секса.

Горещи бани и сауна

Защо ? Водните процедури по принцип дори се насърчават в наши дни, но банята или сауната включва високи температури, които увеличават кървенето. Като се има предвид общата слабост, присъща на менструацията, менструацията не е най-доброто време за посещение на сауна или вземане на гореща вана.

Хирургични интервенции

Когато обмисляте какво да не правите по време на менструация, заслужава да се отбележат хирургичните процедури. През този период кръвосъсирването се влошава, така че операцията трябва да се отложи, освен ако не застрашава здравето и живота на пациента. Усложненията в този случай могат да бъдат различни.

1. Лошото съсирване може да причини кървене, водещо до загуба на кръв или допълнителни синини в хирургическата област.
2. Груби белези в резултат на неправилен метаболизъм на колагена. След известно време белезите ще трябва да бъдат полирани, така че да станат по-малко забележими.
3. Възпаление в оперираната област, причинено от повишен кръвен поток.
4. В резултат на кръвоизлив в областта на операцията се появява пигментация, която изчезва след няколко месеца.

Като се има предвид всичко по-горе, става ясно какво не трябва да се прави по време на менструална операция. По-добре е да отложите всички хирургични процедури на петия до десетия ден от цикъла. Това не само ще намали риска от усложнения след операцията, но и ще осигури на жената време да възстанови способността си да се грижи за себе си и напълно да спазва изискванията за лична хигиена по време на последваща менструация.

Настойки и отвари

Съвсем ясно е защо не трябва да се самолекувате. Освен това не трябва да използвате определени видове лечебни отвари по време на менструация, тъй като има билки, които могат да стимулират контракциите на матката, което ще доведе до тежко кървене.

С повишено внимание трябва да приемате аскорбинова киселина и аспирин, тъй като съдържащата се в тях ацетилсалицилова киселина разрежда кръвта. Това не само ще увеличи количеството на отделянето, но и ще увеличи продължителността на менструацията.

Диетичен режим

Менструалният цикъл трябва да тече. Ето защо не се препоръчва да се подлагате на строга диета, тъй като това може да причини неизправности в тялото. Особено важно е да се грижите за правилното хранене по време на менструация, тъй като през този период тялото трябва да получи всички необходими вещества. Загубата на кръв и диетичните ограничения могат да причинят негативни последици, които засягат цялостното здраве.

Строгата диета включва забрана на много храни, което означава дефицит на много хранителни вещества в организма. Самата менструация е труден тест, който е придружен от намаляване на обема на хемоглобина и общо влошаване на състоянието. Ето защо гладът само ще влоши състоянието. Въпреки това ексцесиите също ще бъдат неподходящи през този период. Струва си да се помни, че някои храни (шоколад, кафе, червено месо) увеличават кървенето.

Диагностични мерки

Ултразвуковото изследване на гениталните органи по време на менструация е напълно безполезно, тъй като промените, настъпващи в тялото през този период, значително изкривяват диагностичния резултат. По-добре е да отложите дори обикновения гинекологичен преглед до края на менструацията. Изхвърлянето не позволява пълно изследване и е много трудно да се анализира състоянието на шийката на матката и влагалищната лигавица.

Хигиенни продукти

Според много гинеколози по време на менструация трябва да се даде предпочитание на подложките. Първо, тези хигиенни продукти могат да поемат повече от един тампон. Второ, уплътнението минимизира риска от изтичане. И накрая, когато използвате тампон, менструацията изтича свободно, измивайки вагината.

Въпреки това не може да не се отбележи незаменимостта на тампоните в определени ситуации. а именно:

• по време на спортни тренировки;
• и във всяко друго водно тяло;
• при силни горещини, когато подложките причиняват триене и дразнене на кожата;

Конкретният избор на хигиенен продукт е индивидуален за всеки случай. Трябва да запомните правилото - сменете уплътнението. Тампонът трябва да се използва най-малко на всеки четири часа, независимо колко е пълен продуктът.

Трябва да изберете хигиенен артикул - както тампон, така и тампон - като вземете предвид обема на освободената кръв. В този случай опцията „в резерв“ не е подходяща, тъй като времето за използване на продукта във всеки случай не трябва да надвишава договорените три часа. Тампоните и превръзките трябва да са с високо качество, от известни производители. Материалът, от който е направен хигиенният продукт, има значение - колкото по-малко синтетика и химикали (бои, аромати), толкова по-добре.

По-добре е да изберете бял аксесоар, за да можете да контролирате изхвърлянето и да предприемете действия в случай на отклонения от нормата.

Заключение

Какво да си позволите по време на менструация и какво да откажете през този период, всяка жена решава сама. Но някои забрани си струва да се обмислят, тъй като здравето е по-важно от капризите, които могат да бъдат отложени. По време на нормалния ход на менструацията не възниква състояние на дискомфорт и не е необходимо да променяте обичайния си начин на живот.

Някои фактори обаче могат да провокират влошаване на състоянието, да причинят неразположение, замаяност и да увеличат продължителността и тежестта на кървенето. Ето защо, дори ако се чувствате добре, трябва да ограничите физическата активност, да отложите посещението на банята, сауната и т.н.

https://youtu.be/6S7AenEtwPA?t=3s

Ново проучване от университета Вандербилт установява, че женските хормонални цикли може не само да направят жените по-зависими от лекарствата, но и да увеличат въздействието на тригерите, които водят до рецидив. Получените резултати са особено важни предвид факта, че научна работа, демонстрираща връзката между тези цикли и зависимостта от наркотици, почти никога не е публикувана.

Ерин Калипари, асистент по фармакология в Центъра за изследване на наркоманиите на TH. Вандербилт отбелязва, че жените са най-уязвимата група от населението, тъй като те имат по-високо ниво на наркотична зависимост. Изследванията, свързани с пристрастяването към наркотици, обаче са насочени основно към изучаване на механизмите, протичащи в мъжкото тяло. Нейното изследване установи, че когато хормоните, свързани с плодовитостта, са високи, жените учат по-бързо и стават по-търсещи награди.

„При жените, които започват да приемат наркотици, процесът на пристрастяване може да следва напълно различен сценарий, отколкото при мъжете. Това е много важно да се знае, защото това е първата стъпка в разработването на ефективни лечения“, каза Калипари.

Следващата стъпка, казва тя, ще бъде да се определи точно как хормоналните промени влияят на мозъка на жената. Последната стъпка включва разработването на лекарства, които могат да помогнат за преодоляване на тези промени. Въпреки това, центровете за лечение вече могат да използват информацията, представена в това проучване, за да помогнат на жените да се справят с рецидивите.

Учените от самото начало избягваха да използват женски животни в медицински изследвания, така че не трябваше да вземат предвид влиянието на хормоналните цикли. В резултат на това разработването на лекарства често се фокусира върху коригиране на дисфункцията при мъжете, което може да обясни защо жените често не реагират на наличните лекарства или лечения, отбелязва Calipari.

Нейната работа беше публикувана наскоро в списание Neuropsychopharmacology. Той включваше експеримент с мъжки и женски плъхове. В резултат на това учените установиха, че жените са по-зависими от наркотиците, отколкото мъжете.

„Има епидемиологични доказателства, които предполагат, че жените са по-уязвими, но не е ясно какви фактори влияят на това. Въпреки това, с проучвания като това, ние започваме да изолираме екологични и физиологични причини“, добави Калипари.

Експеримент, проведен върху мишки, показа, че пропионатът на мастната киселина помага за предпазване от ефектите на високо кръвно налягане, включително атеросклероза и ремоделиране на сърдечната тъкан. Чревните бактерии произвеждат вещество, което успокоява имунните клетки, които повишават кръвното налягане от естествените диетични фибри.

„Ти си това, което ядеш“, гласи една поговорка. Но голяма част от нашето благосъстояние зависи и от това какво консумират бактериалните гости в храносмилателния ни тракт. Факт е, че чревната флора помага на човешкото тяло да използва храната и да произвежда полезни микроелементи, включително витамини.

Полезните чревни микроби са в състояние да произвеждат метаболити от диетични фибри, включително мастна киселина, наречена пропионат. Това вещество предпазва от вредното въздействие на високото кръвно налягане. Берлински изследователски екип от Центъра за експериментални и клинични изследвания (ECRC) показа защо това се случва. Изследването им е публикувано в списание Circulation.

Изследователите са давали пропионат на мишки с високо кръвно налягане. Тогава животните показват по-малко сърдечно увреждане или необичайно уголемяване на органа, което ги прави по-малко податливи на сърдечни аритмии. Увреждането на кръвоносните съдове, известно като атеросклероза, също е намалено. „Пропионатът помага в борбата с редица сърдечно-съдови дисфункции, причинени от високо кръвно налягане. Това може да бъде обещаваща възможност за лечение, особено за пациенти, които имат твърде малко от тази мастна киселина“, казва ръководителят на изследователския екип професор Доминик Н. Мюлер.

Байпас през имунната система

„Нашето изследване показа, че това вещество преминава през имунната система и по този начин засяга директно сърцето и кръвоносните съдове. По-специално Т-хелперните клетки, които увеличават възпалението и допринасят за високото кръвно налягане, бяха успокоени“, казаха д-р Никола Уилк и Хендрик Бартоломаеус от ECRC.

Това има пряко въздействие, например, върху функционалността на сърцето. Изследователският екип индуцира сърдечна аритмия при 70% от нелекуваните мишки, използвайки насочени електрически импулси. Въпреки това, само една пета от гризачите, на които е дадена мастната киселина, са имали нередовен сърдечен ритъм. По-нататъшни проучвания, използващи ултразвук, тъканни срезове и едноклетъчни анализи, показаха, че пропионатът също така намалява увреждането на сърдечно-съдовата система на животните, свързано с кръвното налягане, като значително увеличава тяхното оцеляване.

Но когато изследователите дезактивират специфичен подтип Т клетки в мишките, известни като регулаторни Т клетки, полезните ефекти на пропионата изчезват. Следователно имунните клетки са незаменими за благоприятното въздействие на дадено вещество върху тялото. Изследователски екип, ръководен от Йоханес Стегбауер, доцент в Университетската болница в Дюселдорф, потвърди констатациите на екипа.

Късоверижна мастна киселина като терапевтичен вариант

Резултатите обясняват защо диета, богата на фибри, препоръчвана от много организации по хранене, помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Пълнозърнестите храни и плодовете например съдържат целулозни и инулинови влакна, от които чревните бактерии произвеждат полезни молекули като пропионат и късоверижни мастни киселини, които имат гръбнак от само три въглеродни атома.

От определена възраст менструацията става естествена и неразделна част от живота на всяко момиче.

Обикновено те не причиняват силен дискомфорт, така че повечето момичета продължават да водят обичайния си начин на живот по време на менструалния цикъл.

Има обаче някои ограничения, които е препоръчително да се спазват по време на менструация.

• Покажи всички

  1. Промени в тялото на жената

  След това кървенето отшумява и менструацията постепенно изчезва.

  В зависимост от състоянието на хормоналния фон и индивидуалните характеристики на тялото нормалните периоди продължават от 3 до 7 дни.

  След като лигавицата се обнови, тялото започва активно да подготвя матката за приемане на оплодена яйцеклетка, ако това внезапно се случи.

  Всяка жена овулира индивидуално, така че с кратък цикъл можете да забременеете дори след интимност по време на менструация.

  Ако оплождането не настъпи, тогава половите хормони позволяват на матката да „знае“ за това и да я подготви за следващата менструация.

  Също така не трябва да се притеснявате, ако преди началото на нов цикъл изведнъж се появят допълнителни няколко килограма, през този период тялото на жената натрупва вода под въздействието на прогестерон.

  Това „излишно тегло“ изчезва по време на или веднага след кървене. От гледна точка на управление на теглото е по-добре да се претеглите по-късно.

  2.1. Пушенето

  Никотинът влошава заздравяването на рани и кръвообращението. Поради тази причина пушенето не е препоръчително по време на менструация и в ежедневието.

  2.2. Интензивен спорт

  По време на менструация е препоръчително да избягвате прекомерна физическа активност, включително скачане, интензивно бягане и твърде енергични танци.

  Също така е по-добре да отложите дългите пътувания до планината и други места, където поддържането на хигиена може да е трудно.

  Ще бъдат полезни онези видове дейности, които няма да изтощават тялото, а просто доставят удоволствие и радост: леко бягане, ходене, проста гимнастика, танци, йога.

  По-добре е момичето да се съсредоточи върху собственото си благополучие; ако няма болка или дискомфорт, продължете да тренирате. Това помага за нормализиране на емоционалния фон и облекчаване на раздразнителността и главоболието.

  Ако изпитвате неприятни усещания, дискомфорт или виене на свят, откажете се от излишните упражнения и си дайте почивка.

  2.3. Посещение на баня и сауна

  Топлината причинява разширяване на кръвоносните съдове, което може да увеличи менструалното кървене, особено през първите два дни. Затова не трябва да правите парна баня или да посещавате сауна по време на цикъла.

  2.4. Плуване в басейн, открити води, море

  Въпреки че водата изглежда чиста, тя може да съдържа различни патогени.

  Ако останете във вода дълго време, дори когато използвате тампони, бактериите могат да проникнат във влагалището, а след това, през леко отворената шийка на матката, в самата матка. Това може да причини възпалителни процеси (цервицит,).

  2.5. Баня

  При къпане може да възникне същата ситуация като при плуване в езеро или море, добра алтернатива е душ, който можете да вземете абсолютно без страх.

  Хигиеничният душ и измиването трябва да се извършват ежедневно, поне веднъж на ден. Топлите струи вода ще намалят дискомфорта и ще намалят силата на болката.

  2.6. Интимност

  Сексът по време на менструация увеличава риска от навлизане на инфекция в маточната кухина и възпаление. Избягвайте секс през първите дни на кървене.

  При жените може да причини.

  2.7. Алкохол

  Момичетата и жените с обилно кървене не трябва да пият алкохол, той разширява кръвоносните съдове и може да увеличи отделянето. При оскъдна менструация приемането на малки дози алкохол не е противопоказано.

  В допълнение, по време на менструално кървене е нежелателно:

  1. 1 Вземете лекарства или яжте храни, които намаляват съсирването на кръвта. Заменете аспирина с парацетамол или ибупрофен. Те също така ще помогнат да се отървете от болката в долната част на корема и долната част на гърба.
  2. 2 Вдигане на тежести.
  3. 3 Извършете планирани операции, включително тези за промяна на външния ви вид.
  4. 4 Подложете се на някои видове медицински прегледи (вагинален ултразвук и изпражнения).
  5. 5 Удължаване на ноктите, извършване на химически пилинг или постоянен грим - резултатите от тези процедури се влияят от хормоналния фон на жената. Подстригването, оформянето и боядисването на косата нямат нищо общо с менструалния цикъл.

  2.8. Хигиенни продукти

  Преди да започнат сексуална активност, е по-добре момичетата да използват изключително подложки. Тампоните не са противопоказани, но момичето трябва да избере правилно техния размер и да знае как да ги използва. За съжаление родителите често не учат на това.

  По-долу са изброени рисковете от неправилно използване на тампони::

  • Увреждане на химена

  Може да се увреди при редовна употреба на тампони, ако има не една, а две или повече дупки, разделени една от друга с тънки прегради.

  Друг вариант е тесен отвор в химена, по-малък от 1,5 см в диаметър. Въпреки факта, че по време на менструация хименът се разтяга, ако тампонът е подут и е увеличил диаметъра си, той може да загуби целостта си, ако бъде грубо или неправилно отстранен.

  Поради тази причина, преди да използвате първите тампони, определено трябва да посетите гинеколог: по време на прегледа специалистът ще ви каже дали е възможно да използвате тампони и ще ги научи как да ги поставят и премахват правилно.

  • Синдром на токсичен шок (TSS)

  Това е сериозно, животозастрашаващо състояние, при което смъртта може да настъпи по-бързо, отколкото пациентът има време да посети лекар - само за 1-2 дни. Развива се при момичета и млади жени под 30 години, които използват силно абсорбиращи тампони по време на менструация.

  Първите му признаци напомнят за грип - висока температура, обща слабост, летаргия. Но тогава състоянието бързо се влошава.

  Обикновено TSS възниква, когато тампонът е оставен във влагалището повече от 8 часа. Това може да се случи, ако една жена забрави да го премахне своевременно.

  • Въвеждане на инфекция

  Рискът от инфекция се увеличава при поставяне на тампон с мръсни ръце. Това се отнася главно за момичета, чиято менструация е започнала сравнително рано, например на 9-10 години.

  Но дори и по-възрастен тийнейджър трябва да помни, че например в училище, колеж или други обществени места не винаги е възможно да се спазват всички правила за лична хигиена при смяна на тампон. Момичето трябва да носи мокри кърпички за интимна хигиена и дезинфектант за ръце, те се продават във всеки магазин.

  В случаите, когато жената е сексуално активна, не е препоръчително да се използват тампони в ситуации, когато вече е имало случай на TSS, има възпаление на влагалището или в първите месеци след раждането.

  3. Диета

  По време на цикъла не е необходимо да променяте диетата си или да се подлагате на строга диета, за да отслабнете.

  1. 1 Консумирайте поне 500-1000 грама плодове и зеленчуци.
  2. 2 Не преяждайте, придържайте се към режим на 5 хранения (3 основни хранения и 2 междинни хранения).
  3. 3 По-добре е да се даде предпочитание на пълнозърнести продукти, риба, постно месо и птици.

  По-добре е да се откажете от много сладкиши, торти, сладкиши, те влошават акнето.

  Лютите подправки, силното кафе, газираните напитки, пикантните храни и бързото хранене са нежелателни по време на менструация. Затова такива продукти трябва да бъдат ако не напълно изключени, то значително ограничени.

  Допълнителен списък от забранени храни зависи от наличието на съпътстващи заболявания и наднормено тегло.

  4. Какво трябва да правите по време на менструация?

  1. 1 Не забравяйте да поддържате генитална хигиена - сменяйте превръзката на всеки 3-4 часа, измивайте с топла вода няколко пъти на ден.
  2. 2 Ако състоянието ви позволява, прекарвайте повече време на чист въздух. Това е време за разходки, четене на любими книги и други приятни занимания.
  3. 3 При силна болка вземете парацетамол или ибупрофен, дозата ще бъде препоръчана от Вашия лекар.
  4. 4 Докато тече менструацията е по-добре да носите широки дрехи. За добро задържане на подложките заменете прашките с класическо бельо.
  5. 5 Следвайте работния си график, почивайте и спете много. Хормоните на стреса ви карат да се чувствате по-зле през този период.
  6. 6 Трябва да избягвате негативните емоции, като се фокусирате върху нещо положително. Опитайте се да излъчвате радост и топлина.
  7. 7, а сега се появи болка, тогава не трябва да се самолекувате. Консултирайте се с вашия гинеколог. Лекарят ще ви помогне да разберете причините за това състояние и да предпише подходящо лечение.
  8. 8 Не забравяйте да водите дневник, отбелязвайте в него всички прояви на предменструален синдром, продължителност и други характеристики на кървене, време на овулация. Това ще ви помогне да приемете всички промени, настъпващи в тялото, и да се настроите към доброто.

Всеки месец, с началото на менструацията, жената трябва да коригира обичайния си живот. Това се дължи на симптомите, които се появяват преди и по време на менструация. Така някои представителки на нежния пол могат да изпитат болка в долната част на корема, докато други могат да изпитат общо неразположение. По време на менструация жената е по-слаба от обикновено, затова се препоръчва да се избягват редица процедури и действия. Това ще ви помогне да сте в отлична форма дори в критични дни. Много жени се интересуват какво да не правят по време на менструация и защо?

На първо място, трябва да разберете какво представлява менструалният цикъл и какви характеристики има предменструалният синдром.

Менструален цикъл и ПМС

Менструалният цикъл се отнася до периода, който започва на първия ден от менструацията и завършва в деня преди следващата менструация. Денят, в който започва да излиза кърваво течение от влагалището, се счита за първи ден от цикъла. В повечето случаи продължителността на менструацията е 3-7 дни, възможни са незначителни отклонения нагоре или надолу. През този период ще бъдат освободени около 15-75 ml кръв. Средната продължителност на цикъла е 25-36 дни, което зависи от индивидуалните характеристики на женското тяло.

Характерът и продължителността на цикъла зависи от хормоналните промени в женското тяло. Значително време от целия менструален цикъл е овулацията, когато зряла яйцеклетка се освобождава от фалопиевата тръба и се спуска в матката за оплождане от сперма. Ако възникне зачеване, настъпва бременност и съответно цикълът приключва преждевременно и не може да настъпи менструация. Ако не настъпи оплождане, яйцето умира.

Почти всички представителки на нежния пол, преди настъпването на критичните дни, изпитват неразположение, чувствителността на млечните жлези се повишава, долната част на корема боли, може да има спазми в матката, главоболие и телесна температура. Защо се появяват тези симптоми? Всичко това се дължи на хормонални колебания. Това състояние се нарича предменструален синдром или ПМС.

Коригирането на диетата ви също ще помогне при ПМС. Така че, трябва да се опитате да ограничите пържените и мазни храни, доколкото е възможно, както и кофеина и алкохола. По-добре е да ядете на малки порции и по-често.

Какво не трябва да правите по време на цикъл и защо?

Разбира се, никой няма право да забранява на жената да прави каквото си иска, дори когато е в менструация. Можем само да препоръчаме изключване или ограничаване на определени действия по време на менструация. Защо трябва да се прави това? Благодарение на определени ограничения е възможно да се сведе до минимум рискът от различни видове усложнения в бъдеще.

• интензивна физическа активност. Ако няма спешна нужда, по-добре е да се откажете от активния спорт по време на менструацията, да ограничите тежката физическа активност, за да не предизвикате прекомерен прилив на кръв към тазовите органи и в резултат на това повишено кървене. По време на менструация е по-добре да не вдигате тежки предмети. Важно е да се разбере, че обилното кървене значително намалява нивата на хемоглобина и съответно състоянието се влошава, появяват се сънливост и постоянно чувство на умора. Допустими са релаксираща гимнастика и леки упражнения;
• алкохол. Доказано е, че прекомерната консумация на алкохолни напитки причинява голяма вреда на тялото, особено по време на менструалния цикъл. Силният алкохол разширява стените на кръвоносните съдове, което увеличава притока на кръв и съответно менструалното течение става по-обилно;
• полов живот. Не можете да правите секс по време на цикъл. Въпреки факта, че много двойки пренебрегват тази забрана, причините за такава забрана са доста убедителни. На първо място, трябва да разберете, че по време на менструация лигавицата на матката се отхвърля, така че самият орган и вагината са много уязвими. При сексуален контакт рискът от разпространение на инфекции се увеличава значително. Сексът по време на менструация е неудобен. Доказано е също, че сексът по време на менструация не изключва възможността за бременност;
• горещи бани, бани и сауни, открити езера. Къпането, особено с много гореща вода, или посещението на баня или сауна може да доведе до тежко кървене. В някои случаи е много трудно да се спре такова кървене. Също така не се препоръчва да плувате в открити води, тъй като по този начин инфекцията може лесно да попадне във вътрешните полови органи;
• операции. По време на менструация съсирването на кръвта се влошава, така че е важно да информирате Вашия лекар за началото на Вашия менструален цикъл, ако очаквате планова операция. Хирургическата интервенция ще бъде отложена, освен ако не е спешно необходима поради заплаха за живота;

• лекарства. Някои лекарства не се препоръчват да се приемат по време на менструация поради повишено кървене. Такива лекарства включват аскорбинова киселина, аспирин и др. Отвари от някои лечебни растения също могат да причинят тежко маточно кървене;
• козметични процедури. Някои салонни процедури не трябва да се извършват по време на менструация, особено за стягане и почистване на кожата на лицето, особено мезолифтинг. Защо не се препоръчва да боядисвате косата си по време на цикъл? По-добре е да отложите процедурата, тъй като поради промени в хормоналните нива в женското тяло резултатът може да бъде непредсказуем;
• диети. Женското тяло, отслабено по време на менструация, изисква подкрепа. Ето защо пълноценното хранене, богато на основни витамини и минерали, е толкова важно. Строгата диета през този период е неприемлива, което може допълнително да изтощи тялото;
• тампони. Много представителки на нежния пол предпочитат да използват тампони, а не превръзки по време на менструация, считайки ги за по-удобно средство за лична хигиена в този момент. Но постоянното използване на тампони за дълго време може да причини инфекция на вътрешните полови органи.

Какво друго не трябва да правите по време на цикъла си? Тези дни е по-добре да не посещавате църква, освен ако не е абсолютно необходимо.

Не се разстройвайте, защото менструацията продължава само няколко дни. И след кратко време всички тези „забрани“ могат да бъдат премахнати.