Consecințele picioarelor reci. Picioare reci, urinare frecventă

Cel mai adesea, situațiile în care o persoană are picioarele reci apar primăvara, când zăpada începe să se topească, iar pe drumuri există bălți de apă rece topită și terci de zăpadă. Dar puteți avea picioarele reci în alte perioade ale anului. Consecințele unei astfel de situații se pot manifesta într-o varietate de simptome. Adesea, după o răceală la picioare, apare o răceală, bolile existente se agravează, dar pot apărea și alte probleme.

Picioare reci: simptome

Simptomele picioarelor reci depind de exact ce consecințe va avea această problemă. Printre cele mai frecvente sunt:

• răceli, secreții nazale, boli ale căilor respiratorii superioare;
• boli inflamatorii ale rinichilor și vezicii urinare;
• la femei, picioarele reci și partea inferioară a spatelui se manifestă adesea ca inflamație a anexelor și probleme cu sistemul genito-urinar;
• la bărbații într-o astfel de situație, prostatita cronică se poate agrava, care a apărut anterior fără simptome vizibile;
• O altă consecință a picioarelor reci este inflamația nervului sciatic, care se mai numește și sciatică;
• Când picioarele devin hipotermice, se pot dezvolta dureri în mușchi și articulații.

Toate patologiile enumerate pot fi observate nu numai la o zi după ce o persoană a răcit în picioare, ci și la un timp după aceea. Dacă observați simptome ale acestor boli, trebuie să contactați imediat un specialist.

Picioarele reci dor

Durerea la picioarele reci poate fi un semn al dezvoltării artritei, care poate fi cauzată de hipotermia extremităților. Articulațiile mici sunt cel mai adesea afectate. Tratamentul pentru această patologie trebuie selectat de un medic. Este de obicei cuprinzător, având ca scop restabilirea imunității normale și eliminarea inflamației articulațiilor.

În unele cazuri, sunt afectate și articulațiile mai mari, cum ar fi genunchiul și șoldul. În astfel de cazuri, există roșeață în zona articulației afectate, umflare, durere severă și mișcare limitată. Artrita este adesea însoțită de simptome generale, cum ar fi febră, frisoane, somnolență, pierderea poftei de mâncare etc. Dacă se observă semne de intoxicație generală, medicul prescrie un tratament care vizează și eliminarea acestora.

Picioarele îmi sunt reci, mă doare abdomenul inferior

Durerea în abdomenul inferior după ce o femeie a răcit în picioare poate indica o inflamație a anexelor. De asemenea, simptomele acestei patologii includ: arsură în interior, durere sâcâitoare, nereguli menstruale. Cel mai adesea, inflamația anexelor este observată la femeile cu sistem imunitar slăbit, care suferă adesea de răceli și care sunt angajate în muncă grea. Inflamația se poate răspândi la întregul sistem genito-urinar, care se manifestă prin dificultăți la urinare, durere la mers la toaletă, secreție mucoasă albă din vagin, uneori amestecată cu puroi.

Cu un sistem imunitar slăbit, organele digestive pot fi și ele implicate în proces, motiv pentru care mișcările intestinale ale femeii sunt întrerupte, spatele începe să o doară și se observă diaree prelungită. În cazurile severe, durerea apare în timpul actului sexual.

Inflamația anexelor se dezvoltă adesea într-o formă latentă, care apare fără simptome vizibile, agravându-se în timpul sezonului rece și înainte de menstruație. Când picioarele devin hipotermice, se poate dezvolta atât inflamația acută primară, cât și inflamația cronică existentă se poate agrava.

Picioarele îmi sunt reci și mă dor dinții

Consecința picioarelor reci, destul de ciudat, poate fi durerea dinților. În același timp, sensibilitatea ochilor și a pleoapelor crește, durerea poate fi dureroasă sau ascuțită și se intensifică la contactul cu frigul.

Procesul inflamator la nivelul nervilor dinților este rareori cauzat doar de hipotermie; în cele mai multe cazuri, sunt implicate și microorganisme patogene. Dacă aveți dureri în dinți din cauza picioarelor reci, trebuie să vă adresați stomatologului, care vă va recomanda tratamentul corect. În cazuri avansate, procesul poate intra într-o etapă purulentă, care este însoțită de necroză tisulară. În viitor, în absența unui tratament adecvat, inflamația se poate răspândi la țesuturile din jur.

Pentru a calma durerea, dacă este imposibil să contactați imediat un specialist, puteți utiliza medicamente precum lidocaina, oxadol, citrapar și altele. Nu trebuie să încălziți zona afectată sau să aplicați comprese calde înainte de a consulta un medic.

Am răcit la nervul din picior

În unele situații, o persoană poate răci pe nervul din picior, cel mai adesea nervul sciatic este afectat. Aceasta se manifestă ca durere severă în partea inferioară a spatelui și în sacrum, cu durere care iradiază spre partea din spate a coapsei și a piciorului. O persoană care are o răceală la picior nu se poate ridica normal din poziția șezând. De asemenea, manifestările tipice includ tensiunea reflexă a țesutului muscular.

Alte semne de probleme ale nervului sciatic includ:

• senzație de arsură la picior și senzația că pielea de găină se târăște de-a lungul picioarelor - acest simptom se numește parestezie;
• pierderea completă a senzației la nivelul piciorului;
• scăderea densității gambelor din cauza atrofiei țesutului muscular;
• slăbiciune a membrelor;
• perturbarea mobilității normale a picioarelor;
• scăderea severității sau pierderea reflexelor.

Picioarele îmi sunt reci - merg des la toaletă

Dacă, după ce o persoană are picioarele reci, observă că trebuie să meargă mai des la toaletă, acesta poate fi un semn de afectare a rinichilor. În acest caz, cantitatea unică de urină este redusă semnificativ și apare adesea o falsă dorință de a urina. Cu un proces inflamator puternic, urina se poate schimba culoarea și apar semne de sânge în ea. Printre altele, o persoană se confruntă cu umflături la picioare, brațe, pleoape și alte părți ale corpului. Pe piele poate apărea o erupție cutanată. Sunt posibile și simptome generale de intoxicație: greață, slăbiciune, febră, scădere în greutate și altele.

Sunt răcit la picioare, ce să fac?

Dacă, după hipotermie, apar semne ale unei anumite boli, trebuie să contactați imediat un medic cu specializarea necesară sau un terapeut. Este important să știi ce să faci după ce picioarele tale se răcesc, ce să previi sau să reduci probabilitatea apariției unor consecințe neplăcute.

1. După ce vă întoarceți acasă, ar trebui să vă aburiți picioarele reci într-o găleată cu apă fierbinte. În acest caz, trebuie să începeți cu apă caldă, adăugând treptat apă clocotită și aducând apa la abia suportabil. Durata băilor fierbinți pentru picioare este de aproximativ o jumătate de oră.
2. Imediat după această procedură sau concomitent cu aceasta, puteți bea ceai fierbinte cu miere și lămâie.
3. De asemenea, este util să vă frecați picioarele, ceea ce va ajuta la restabilirea circulației normale a sângelui în ele.
4. După aceste proceduri, ți se pun șosete groase, de preferință de lână.
5. Dacă nu este posibil să faceți băi de picioare, vă puteți încălzi mâinile până la coate sub jet de apă fierbinte.
6. La sfârșitul măsurilor preventive, trebuie să vă acoperiți cu o pătură caldă și să mergeți la culcare.

Cele mai complete răspunsuri la întrebările pe această temă: „Este posibil să răcești în articulațiile picioarelor?”

Unul dintre cele mai frecvente simptome ale oricărei răceli, și mai ales al gripei, este durerile articulare. Oamenii numesc acest fenomen o răceală comună. Foarte des, acest simptom se dezvoltă într-o boală independentă și rămâne cu noi după ce ne-am vindecat de răceală.

Articulațiile reci: genunchii, coatele și gleznele suferă

Articulațiile reci pot fi o consecință a unei răni mecanice sau a unei fracturi. Sau poate fi o consecință a unei boli care afectează întregul organism. Aceasta poate fi precedată, de exemplu, de o infecție a tractului respirator superior care însoțește o răceală. Durerea începe de obicei în articulațiile mari - genunchi, cot, gleznă și se deplasează de la o articulație la alta. În timpul bolii, articulația afectată va deveni umflată și roșie. Articulațiile reci pot duce, de asemenea, la artrită reumatoidă, atunci când nu numai articulațiile mari, ci și cele mici, cum ar fi degetele de la picioare și maxilarele, devin inflamate. Și cel mai neplăcut lucru sunt articulațiile coloanei vertebrale. Se umflă, devine dureros la atingere, iar mobilitatea lor este limitată, mai ales dimineața. Dacă boala nu este tratată, după ceva timp, o lună sau două, articulația se poate deforma. Un virus al răcelii sau gripei poate provoca, de asemenea, inflamația septică a articulației. O astfel de boală va începe cu febră, apoi articulația se va umfla, va începe să doară atunci când se mișcă și va deveni, de asemenea, dureroasă la atingere. Dacă este, de exemplu, o articulație a genunchiului, persoana afectată va șchiopăta când merge.

Cum să tratezi răcelile articulare

În primul rând, pacientul are nevoie de odihnă și repaus la pat. Orice formă de răceală articulară este o boală gravă care nu poate fi tratată pe cont propriu. Este urgent să chemați un medic acasă. În cazurile severe, pacientul este internat la spital. Principalul medicament pentru răceala articulațiilor este acidul salicilic, care are un efect antiinflamator și face parte din aspirina obișnuită. In timpul tratamentului este benefic consumul de multe lichide, de preferat apa minerala. Indiferent de ce articulație doare, este important să vă mențineți picioarele calde și să vă plimbați prin apartament sau secție de spital în șosete sau papuci caldi.

Inutil să spun că după recuperare, chiar dacă articulația nu mai doare deloc, tot trebuie să limitezi activitatea fizică. Nu faceți exerciții fizice în nicio circumstanță timp de cel puțin o lună după boală.

Comentarii (2) Adaugă un comentariu

Destul de ciudat, puteți avea picioarele reci nu numai în perioada toamnă-iarnă, când vremea este direct propice pentru acest lucru. Statisticile arată că majoritatea răcelilor asociate cu picioarele apar primăvara, când zăpada începe să se topească. Dar poti sa iti umezi picioarele si sa iti faci foarte frig chiar si vara. Ce se întâmplă dacă răcești la picioare? Care sunt primele simptome ale hipotermiei și cum ar trebui tratate? Acestea sunt întrebări foarte importante la care vom încerca să răspundem cât mai complet posibil.

Simptomele și consecințele picioarelor reci

Deci, ce te amenință dacă ai picioarele reci și nu iei la timp nicio măsură preventivă? În primul rând, trebuie spus că pe picioare, în special pe picioare, există multe terminații nervoase legate de restul corpului. Nu întâmplător medicina chineză acordă atât de multă atenție acupuncturii picioarelor și masajului terapeutic al tălpii. De aceea, dacă o persoană are o răceală în picioare, întregul său corp începe imediat să sufere. Ai picioarele reci? Așteptați-vă cel puțin a doua zi la un nas sau o durere în gât. Și asta e cel mai puțin.

Nervul sciatic este unul dintre cei mai mari nervi din corpul uman. Începe în măduva spinării și trece de-a lungul pelvisului, șoldurilor și până la vârful degetelor. Dezvoltarea unui proces inflamator în țesutul nervos provoacă durere și disconfort la unul sau ambele membre; este dificil pentru pacient să se miște și să efectueze activitate fizică.

Inflamația nervului sciatic se numește sciatică și cel mai adesea patologia apare la persoanele în vârstă. Principalele cauze ale bolii includ:

• hipotermie prelungită;
• lezarea terminațiilor nervoase prin hernii intervertebrale, tumori;
• boli virale și infecțioase din trecut;
• coloane osoase pe vertebre;
• leziuni mecanice ale organelor pelvine;
• activitate fizică excesivă;
• Diabet;
• boli legate de vârstă ale sistemului nervos;
• tromboză;
• stenoză;
• spondiloartrita;
• sarcina;
• osteocondroză lombară;
• sindromul piriform.

Factorii de risc includ excesul de greutate corporală, un stil de viață sedentar și obiceiurile proaste.

Dacă nervul sciatic este rece și inflamat, o persoană are o durere ascuțită, fulgerătoare în timpul mersului, când se aplecă înainte și în lateral; acest simptom este deranjant chiar și noaptea când încearcă să schimbe poziția corpului. În timpul activității fizice, durerea se intensifică și iradiază în jos: de la partea inferioară a spatelui în jos până la picior. Pacientul obosește rapid, simte stare generală de rău, își pierde pofta de mâncare, este limitat în mișcări și îi este greu să îndoaie articulația genunchiului și a gleznei. Există o scădere a sensibilității țesuturilor în zona nervului afectat, aceasta este însoțită de amorțeală și senzație de ace și ace.

Simptomele sciaticii se dezvoltă treptat, în stadiile inițiale se pot manifesta sub formă de dureri la nivelul spatelui inferior și oboseală la nivelul picioarelor. Cel mai adesea, nervul sciatic de pe o parte este rece și inflamat. Leziunile bilaterale sunt mai puțin frecvente, iar persoana are dureri severe și fiecare mișcare necesită un efort mare. Este dificil pentru pacient să se miște, iar funcționalitatea articulațiilor genunchiului, șoldului și piciorului este limitată.

Sciatica poate fi primară sau secundară. Daunele primare apar pe fondul bolilor infecțioase sau virale acute, iar daunele secundare apar din cauza patologiilor țesuturilor și organelor din jur.

Diagnosticul de sciatică

Dacă o persoană are o răceală în partea inferioară a spatelui sau apar simptome de inflamație a nervului sciatic, este necesar să consultați un neurolog pentru tratament. După examinare și anamneză, pacientului i se face o radiografie în diferite proiecții; imaginea permite identificarea osteocondrozei și a nervilor ciupit. Tomografia computerizată și terapia prin rezonanță magnetică sunt utilizate pentru a diagnostica herniile intervertebrale și tumorile canceroase.

Medicul testează reflexele neurologice lovind genunchiul cu un ciocan. Un astfel de studiu vă permite să determinați gradul de deteriorare a nervului sciatic și să detectați o scădere a sensibilității.

În timpul examinării, medicul acordă atenție poziției mușchiului fesier. De obicei pe partea afectată țesuturile sunt relaxate, pliul transversal este mai jos decât pe membrul sănătos. Dacă pacientul se plânge de disfuncție a vezicii urinare și dificultăți în controlul mișcărilor intestinale, neurologul prescrie un examen rectal pentru a verifica scăderea sensibilității.

Tratamentul inflamației nervului sciatic

Sciatica nu este o boală independentă, dar se dezvoltă pe fondul simptomelor patologiilor concomitente. Prin urmare, tratamentul vizează în primul rând eliminarea cauzelor bolii.

Pentru a calma durerea acută la un pacient care are o răceală în spate și nervul sciatic, sunt prescrise medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (Diclofenac, Ketanov, Ibuprofen, Indometacin) și relaxante musculare. Extern, zona afectată se tratează cu unguente de încălzire care conţin anestezice: Prednisolon, Hidrocartizon.

Dacă analgezicele nu ajută, se efectuează o blocare cu novocaină. Pacientului i se prescrie repaus la pat și restricții asupra activității fizice pentru a reduce leziunile. Trebuie să dormi pe o suprafață tare, cu o pernă sub genunchi.

După ameliorarea simptomelor acute, se efectuează masaj, terapie cu exerciții fizice, reflexoterapie și proceduri fizioterapeutice.

Exercițiul terapeutic favorizează relaxarea musculară, stimulează procesele metabolice în zona afectată, elimină umflarea și durerea.

Metodele de tratament fizioterapeutic pentru nevralgia sciatică includ:

• fonoforeza;
• terapie magnetică;
• acupunctura;
• curenti dinamici;
• ionizare cu novocaină și iodură de potasiu;
• aplicații de parafină;
• electroforeză.

Injecțiile epidurale cu steroizi sunt administrate în spațiul dintre căptușeala măduvei spinării și periostul vertebrelor. În acest caz, medicamentul acționează direct la locul afectarii nervilor. Terapia vă permite să ameliorați durerea severă și să reduceți impactul negativ al medicamentelor asupra sistemului digestiv.

Tratamentul trebuie efectuat cuprinzător: medicamente, fizioterapie, terapie cu vitamine, ameliorarea durerii. Pacientul poate avea nevoie să consulte un neurolog, neurochirurg, reumatolog, vertebrolog sau chirurg vascular.

Blocaj de novocaină pentru sciatică

Dacă medicamentele nu pot ameliora durerea acută, pacientului i se administrează o blocare a injecției. Pentru această metodă de tratament se utilizează Novacaine sau Ledocaine, Diclofenac, Movalis. Medicamentele elimină durerea prin oprirea conducerii impulsurilor nervoase.

Soluțiile sunt injectate direct în leziune (punctul Voino-Yasenetsky), după care țesutul muscular se relaxează, presiunea asupra fibrelor nervoase scade și procesul inflamator scade. Procedura anestezică nu tratează sciatica, ci doar ameliorează durerea acută; poate fi efectuată de cel mult 4 ori.

Posibile complicații ale sciaticii

Dacă nervul sciatic este rece și simptomele acute nu sunt tratate pentru o lungă perioadă de timp, pot apărea complicații severe:

• perturbarea tractului digestiv;
• incontinență urinară și fecală;
• hipertermie, roșeață a pielii;
• retenție urinară;
• atrofia mușchilor fesieri și gambei;
• limitarea semnificativă a mobilității.

Fără tratament în timp util, nevralgia sciatică poate afecta negativ sensibilitatea vezicii urinare, a canalelor urinare și a rectului. Pacienților le este foarte greu să se miște, apare o disfuncție a articulațiilor extremităților inferioare și țesutul nervos este distrus.

Interventie chirurgicala

În cazurile în care metodele tradiționale de tratare a nevralgiei nu dau rezultate, simptomele persistă mai mult de 8 săptămâni, intervenția chirurgicală este efectuată pentru a ajuta la ameliorarea presiunii asupra nervului sciatic. Poate fi necesar să îndepărtați o parte a vertebrei, să eliminați o hernie de disc, stenoză sau osteocondroză.

• Microdistectomie.
• Distectomie cu laser.
• Facetectomie.
• Laminectomie.
• Anuloplastie termică cu radiofrecvență.

Este o boală gravă care necesită tratament urgent. Măsurile preventive includ tratamentul în timp util al bolilor virale și infecțioase, întărirea mușchilor spatelui. Hipotermia nu trebuie permisă; în sezonul rece, partea inferioară a spatelui și picioarele trebuie să fie calde. Se recomandă să adere la un stil de viață sănătos, să renunți la obiceiurile proaste, să vindeci organismul și să te angajezi în exerciții fizice.

Este foarte ușor să răcești la rinichi, dar tratarea bolii nu este atât de ușoară. Este suficient să îți umezi picioarele sau să stai pe o suprafață răcoroasă și se dovedește imediat că rinichii tăi sunt reci. Simptomele sunt, în principiu, similare, dar pot fi parțial individuale.

Principalele semne ale bolii

Ceea ce poate semnala în mod clar principalele simptome alarmante pot fi: dureri de spate ascuțite sau dureroase, tensiune arterială anormală, febră, sete. În plus, nevoia frecventă sau, dimpotrivă, rară de a urina este deseori deranjantă. Există posibilitatea de a detecta impuritățile din sânge în teste, iar culoarea se poate schimba. Dacă aveți îngrijorări cu privire la urinarea frecventă, cel mai adesea apare noaptea. De asemenea, după somn, pleoapele și membrele devin umflate, deși acest semn nu este necesar. Pe piele apare o erupție cutanată ca urmare a creșterii cantității de toxine din sânge. Gustul suferă, de asemenea, modificări, iar din gură se poate simți un miros slab de amoniac. Se observă deteriorarea vederii și febră. Uneori, boala este însoțită de o scădere parțială sau pierderea completă a poftei de mâncare și greață. Din aceste motive, greutatea poate scădea brusc.

Ce poate declanșa dezvoltarea bolii?

Fiica ta a răcit, cel mai probabil în curent de aer sau stătea pe o suprafață umedă. Foarte des, o astfel de hipotermie, mai ales la tineri, poate provoca probleme grave de sănătate. O altă situație comună este înghețarea picioarelor. Este posibil să fi fost prins de ploaie sau înghețat sever de frig. Ce măsuri urgente trebuie luate în aceste cazuri? În primul rând, ar trebui să vă încălziți bine. În același timp, pune-le pe cele uscate și asigură-te că înfășurați zona lombară cu o eșarfă de lână. Dacă este posibil, abține-te de la mersul pe vreme rece, încercând să eviți să mergi desculț pe podeaua înghețată dacă ai un sistem imunitar slăbit. Fiecare caz este individual, iar dacă aveți o răceală la rinichi, simptomele se vor face simțite în mod constant. Prin urmare, consultarea unui specialist este pur și simplu necesară. Nu trebuie să uităm că o răceală a acestor organe interne foarte delicate nu este o boală temporară, ci un proces de inflamație, care necesită o clarificare obligatorie a diagnosticului și, în consecință, un tratament adecvat.

Cum să tratezi rinichii? Cum să te pregătești pentru o întâlnire cu un specialist?

1. Mai întâi trebuie să fii testat. Apoi, este indicat să faceți o ecografie a rinichilor. Doar după toate examinările corpului, medicul va prescrie terapia. Pentru a vă trata rinichii, de obicei trebuie să luați antibiotice și, bineînțeles, să nu luați medicamente pe cont propriu.
2. Decocturile din plante (renale sau renale) nu vor interfera.Dar nu uitați că la orice medicament pot apărea reacții alergice.De aceea, începeți să-l luați cu porții mici unice.
3. Dacă nu există febră, este indicat să vă aburiți picioarele sau să faceți o baie fierbinte de șezut cu decocturi din plante, apoi să mergeți la culcare și să vă puneți șosete calde. Este recomandabil să faceți proceduri de încălzire timp de 10-15 minute. Băile de picioare cu o cantitate mică de muștar adăugată în apă au un efect benefic înainte de culcare.
4. Se recomandă să plasați o pernă de încălzire caldă sub spate noaptea.
5. La sfârșitul cursului, trebuie să susțineți din nou testele. La urma urmei, dacă rinichii sunt reci, simptomele sunt adesea „ascunse”, deși inflamația nu dispare. Și, desigur, este necesară o a doua întâlnire la urolog.

Marele comandant Suvorov le-a recomandat soldaților săi să-și țină picioarele calde. Sfatul lui merită ascultat în vremea noastră. Este de remarcat faptul că membrele înghețate nu permit întregului corp să se încălzească. Ei bine, hipotermia generală este plină de consecințe periculoase, de la o răceală obișnuită până la infecții cronice.

Cauzele hipotermiei picioarelor

Principalul factor care provoacă înghețarea picioarelor este purtarea pantofilor nepotriviți în sezonul de iarnă. Cizmele sau cizmele trebuie să fie din piele naturală sau piele de căprioară și să aibă căptușeală de blană sau sistem de economisire a căldurii cu membrană. În plus, trebuie să aibă dimensiunea potrivită, deoarece în cizmele calde, dar strânse, vasele de sânge sunt ciupit, microcirculația sângelui este perturbată și picioarele se răcesc.

Alte motive includ mușchii slab dezvoltați și circulația proastă a picioarelor din cauza bolilor cronice. Practic nu există un strat de grăsime pe picioare, ceea ce contribuie și la înghețarea acestora. În plus, picioarele nu pot rezista testului colanților de nailon pe vreme geroasă.

Consecințe

Picioarele reci nu numai că provoacă disconfort sever. Există multe puncte biologic active pe picioare, care sunt responsabile pentru aproape toate sistemele corpului. Prin urmare, hipotermia poate duce la dezvoltarea următoarelor boli:

• Infecții virale respiratorii acute. Există o legătură între hipotermia picioarelor și bolile respiratorii. Persoanele cu sistemul imunitar slăbit riscă să răcească sau să sufere de o infecție virală gravă. În acest caz, primul care apare este un nas care curge. Hipotermia regulată amenință sinuzita, bronșita și durerile constante în gât.
• Boli articulare. Dacă aveți deja boli ale sistemului musculo-scheletic, atunci înghețarea picioarelor poate duce la o exacerbare a proceselor cronice și la creșterea simptomelor. În plus, această afecțiune poate provoca dezvoltarea reumatismului, osteocondrozei, artritei sau nevritei.
• Boli ale sistemului urinar. Picioarele reci provoacă leziuni ale rinichilor și vezicii urinare. În timpul sezonului geros, incidența pielonefritei și a cistitei atinge vârfuri.

Prevenirea

Alege pantofi cu o mărime mai mare decât de obicei, astfel încât să poți purta șosete calde. În plus, în acest caz va exista un spațiu liber umplut cu aer între picior și pantof. Această pernă de aer este cea care asigură reținerea completă a căldurii. S-a observat că elementele metalice cresc riscul de îngheț, așa că este mai bine să evitați pantofii cu un astfel de decor. De asemenea, nu uitați că este mai bine să alegeți șosete și colanți din țesături naturale (bumbac sau lână).

Pentru iarnă, achiziționați branțuri calde, doar rețineți că acestea trebuie să fie uscate după purtare. La serviciu, poarta pantofi de schimb, iar daca camera este fierbinte, picioarele tale nu vor transpira inainte de a iesi afara. În plus, poți purta cu tine o pereche de șosete de bumbac sau lână. Nu vă recomandăm să faceți o pauză de fum pe stradă; acest lucru perturbă microcirculația sângelui în întregul corp, inclusiv a picioarelor, care se va răci instantaneu.

Ce să faci dacă îți sunt picioarele reci

Când picioarele tale sunt reci și și-au pierdut sensibilitatea, trebuie să intri rapid în orice cameră caldă - un magazin, o intrare. Pentru a vă încălzi, puteți sări, călcați pe loc sau vă legănați picioarele cu o amplitudine mare (de 30-40 de ori). Aceste exerciții simple vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.

Când ajungi acasă, scoate-ți pantofii și șosetele reci. Frecați-vă picioarele cu mâinile, faceți mișcări intense de masaj care vor ajuta la dispersarea sângelui. După aceea, puteți face o baie de picioare sau puteți face un duș dacă simțiți hipotermie generală. În primul caz, nu trage imediat apă caldă; temperatura trebuie crescută treptat, începând de la 28-30 °C. Apoi, trebuie să vă uscați bine picioarele cu un prosop și să vă puneți șosete calde.

Pentru a preveni apariția unei răceli, ar trebui să bei orice băutură încălzitoare (ceai, lapte, cacao). Nu recomandăm încălzirea cu cafea sau alcool, deoarece acest lucru are un efect negativ asupra stării vaselor de sânge. Adăugați ghimbir, miere sau scorțișoară în ceai; aceste produse au un efect de încălzire și îmbunătățesc imunitatea.