Antrenament vocal. Faceți față respirației grele în timpul conversațiilor cu ritm rapid. Exerciții psihologice pentru dezvoltarea vocii, exersarea eufoniei

După cum știți, vocea servește unei persoane nu numai ca mijloc de transmitere a informațiilor, ci ajută și să-și exprime emoțiile și sentimentele. Vocea umană poate fi plăcută, melodică, puternică sau, dimpotrivă, abia audibilă, aspră și iritante. Dezvoltarea vocii este benefică pentru orice persoană. Sunt doar câțiva oameni norocoși care au în mod natural o voce sonoră, joasă, dar ce rămâne cu restul cărora le-ar plăcea să vorbească frumos? Sub nicio formă nu trebuie să renunți! Vocea poate și trebuie dezvoltată; este doar rezultatul muncii mușchilor laringelui, pieptului, precum și al respirației adecvate. Să căutăm sfaturi de la experți și să aflăm cum să-ți dezvolți vocea pentru a câștiga încredere în sine și popularitate printre altele.

Productie de voce

Înainte de a răspunde la întrebarea cum să exprimați vocea, vă sugerăm să înțelegeți ce caracteristici are vocea noastră. Există un astfel de lucru precum zborul vocal - aceasta este capacitatea vocii de a umple spațiul. În același timp, zborul nu înseamnă zgomot, așa cum cred majoritatea oamenilor. Vocea poate fi zburătoare, dar în același timp complet liniștită. Se întâmplă și situația inversă, când o voce aparent puternică, izbitoare în sunetul ei, „termină” maximum al 4-lea rând din sală.

Următoarea caracteristică a unei voci este volumul acesteia. Această caracteristică poate fi rezolvată destul de ușor și rapid. Respirația și vocea sunt direct legate una de cealaltă, prin urmare, cu cât lucrați din ce în ce mai corect la punerea în scenă a respirației, cu atât mai devreme vocea va suna strălucitoare și tare. Pentru a-ți dezvolta volumul vocii, trebuie să lucrezi la adâncimea respirației, crescând volumul activ al plămânilor. Alergarea, înotul, fotbalul, boxul și alte activități fizice care necesită o respirație profundă prelungită sunt ideale în aceste scopuri.

Ultima caracteristică a unei voci de pe lista noastră este timbrul ei. Spre deosebire de cele două precedente, timbrul vocii este o calitate complet naturală, care este extrem de greu de influențat. Cu toate acestea, tehnica vocii poate fi corectată prin adâncirea sunetului vocii și exersarea dicției. Dacă vorbiți în mod deliberat în liniște și cât mai profund posibil, de ex. folosiți o gamă scăzută de sunet, vocea dvs. va fi percepută automat ca pieptă, joasă și plăcută, ceea ce îi va afecta în cele din urmă timbrul.

Pentru a rezuma cele de mai sus, observăm că producția de voce este o muncă minuțioasă, care necesită o muncă intensă, care necesită o abordare serioasă și versatilă. Va trebui să lucrați o perioadă lungă de timp (6 luni sau mai mult) în fiecare zi, de preferință dimineața, efectuând o varietate de exerciții, care vor fi descrise mai jos, precum și să faceți sport pentru a vă îmbunătăți sănătatea fizică generală și capacitatea pulmonară în special.

Exerciții de voce

În lumea modernă, există diverse tehnici de producție a vocii, fiecare dintre ele având adepții și adversarii săi. Dacă le punem cap la cap, putem concluziona că toate exercițiile de voce pot fi împărțite în mai multe categorii.

Prima categorie este exercițiile de respirație pentru dezvoltarea vocii. Pentru a le executa, trebuie să stați în fața oglinzii și să respirați adânc, iar pe măsură ce expirați, pronunțați sunete în următoarea secvență: „i”, „e”, „a”, „o”, „u” pe o expiraţie. Sunetul „i” este cel mai înalt, așa că începeți exercițiul cu el pentru a dezvolta treptat gama sonoră a vocii. Sunetul „e” este necesar pentru a activa zona gâtului și gâtului, sunetul „a” „coboară” în zona pieptului, iar sunetul „o” este necesar pentru a întări inima și a îmbunătăți circulația sângelui. Sunetul „u” este necesar pentru dezvoltarea respirației diafragmatice. Trebuie să repetați fiecare sunet de 3 ori. Dacă scopul tău este să-ți adâncești vocea, repetă sunetul „u” mai des.

Un alt exercițiu pentru activarea zonei abdominale și toracice este pronunțarea sunetului „m”. Ar trebui să repeți acest exercițiu de trei ori, la început foarte liniștit, crescând treptat volumul. Pentru a verifica dacă o faci corect, așează-ți palmele pe burtă, dacă simți vibrații, atunci totul este corect.

Exercițiul final pentru dezvoltarea puterii de respirație se numește „Tarzan”. Pentru a o efectua, trebuie să stai drept și mai întâi să expiri profund, apoi să inspiri. Apoi, trebuie să strângeți mâinile în pumni și să pronunți toate sunetele de la exercițiul anterior în aceeași secvență, în timp ce vă bateți simultan pe piept cu pumnii. Ca urmare, plămânii tăi vor fi curățați de mucus și respirația ta va deveni mai liberă.

O altă categorie de exerciții de dezvoltare a vocii o reprezintă exercițiile pentru pronunțarea diferitelor sunete. Am scris despre ele în detaliu în articolul despre dezvoltarea dicției. Aici vom menționa doar că, pentru a îmbunătăți pronunția, este util să citiți șubitori de limbă cu acele litere care vă provoacă cea mai mare dificultate, precum și să recitați și să citiți mai mult cu voce tare, ascultând cu atenție sunetul propriei voci, punând o mână pe urechea ta și simulând un microfon cu cealaltă mână. Astfel vei înțelege cum îți aud ceilalți vocea și o vei putea corecta mai precis.

Exercițiile faciale sunt considerate în general utile, al căror scop este de a elibera gâtul și de a transfera munca principală de pronunțare a cuvintelor pe buze și diafragmă. Cu acest exercițiu îți vei antrena ligamentele și acestea se vor obosi mai puțin. Trebuie să pronunți silabele „Q” și „Ix” încet și clar, rotunjind buzele pe „Q” și întinzându-le într-un zâmbet pe „Ix”.

De ce HR nu invită solicitanții la un interviu după prima conversație telefonică? Uneori, oamenii sunt respinși pentru că vorbesc încet, neclar sau nesigur. Sau, de exemplu, vorbirea în public. Chiar și cea mai interesantă prelegere nu este atractivă dacă este susținută de un vorbitor icnind. Ascultătorii sunt distrași, acordând atenție „r-ului” lui imperfect, ușurire constantă, probleme de respirație - informațiile se estompează în fundal.

Pentru ca tu să suni la capacitate maximă și să fii cel mai bun în orice situație în care trebuie să vorbești și să-ți câștigi vocea, am apelat pentru recomandări la Svetlana Vasilenko, un consultant expert în tehnica vorbirii și retorică, autoare și gazdă a discursului -proiecte de radio „Kiev 98” FM”.

Svetlana lucrează în voce de 20 de ani și este sigură că a vorbi frumos și clar nu este un dar, ci doar o abilitate, precum și abilitatea de a prezenta informații corecte. Așa și-a dezvoltat propria metodă de predare a tehnicilor de vorbire, bazată pe experiența personală și pe tehnicile pe care le-a testat în procesul de elaborare a propriului program.

De ce sunăm greșit: trei motive cheie

Poziția incorectă a aparatului vocal. Aproape 90% dintre oameni trebuie să lucreze cu vorbirea. Adulții adesea nu acordă atenție pronunției unora dintre sunetele lor. Sunetul imperfect apare din cauza nuanțelor fizice - limba nu este poziționată așa cum ar trebui, buzele nu sunt relaxate la momentul potrivit etc.

Lene. Unul dintre motivele comune pentru sunetul incorect este simpla lenea. Suntem prea leneși să deschidem gura, așa că nu ne folosim fălcile – acestea sunt nemișcate când vorbim, doar buzele noastre se mișcă. Figurat vorbind, sunetele ies cu ajutorul aerului, iar calitatea lor depinde de cât de larg deschidem gura.

Cum se naște sunetul

Sunetul este produs atunci când aerul trece între corzile vocale. Când producem sunete vocale și vocale, glota formată de cordoane se închide, iar cu sunete surde se diverge. Vorbirea frecventă, adică Tensiunea constantă a corzilor vocale duce la faptul că corzile inițial subțiri se îngroașă, devin mai puțin flexibile, iar vocea „crește excesiv” cu răgușeală, își pierde tonul și zborul.

Ați observat cum profesorii își pierd vocea după doar 45 de minute de prelegere și trec la o șoaptă răgușită? De obicei, profesorii vorbesc cu o rată de trei ori mai mare decât cea normală, ceea ce înseamnă că folosesc conexiuni la capacitatea lor maximă. O sarcină mare asupra acestor mușchi duce la apariția nodurilor sau, după cum spun cântăreții, calusuri, care pot face ca vocea să dispară. Acești ganglioni pot fi îndepărtați doar chirurgical, dar nu este un fapt că vei suna la fel de bine ca înainte de operație.

Prin urmare, lectorii profesioniști, formatorii, consultanții, profesorii, pentru a păstra vocea și corzile mai mult timp, învață să vorbească folosind un rezonator toracic, „excluzând” corzile din proces cât mai mult posibil. În linii mari, ei vorbesc „cu pieptul”, nu cu gâtul.

Zece exerciții pentru a-ți îmbunătăți tehnica de vorbire

1. Iubește-te pe tine însuți

Adesea, cei care au probleme cu articulația sunt încrezători că se iubesc pe ei înșiși. Dar, de fapt, pentru o persoană care se iubește pe sine, sunetul se naște adânc în interior, iar persoana vrea să fie auzită. Așa că vorbește mai tare și mai clar. Pentru a crea un sentiment de iubire de sine, laudă-te dimineața în fața oglinzii timp de 5 minute, mulțumește-ți constant că ești o persoană atât de grozavă, fă-ți timp pentru tine în timpul zilei.

2. Deschide gura

Când pronunți cuvinte, deschide-ți fizic gura mai larg, lucrează-ți maxilarul. Dacă o persoană este îngrijorată, nervoasă, se teme să nu fie inconfortabilă, atunci nu deschide gura în timp ce vorbește, mișcându-și doar buzele. Prin urmare, vorbirea lui este liniștită, abia inteligibilă, parcă sub răsuflarea lui. Este puțin probabil ca un angajator, coleg, ascultător etc. să aprecieze acest lucru.

3. Căscă și întinde

Dimineața, în loc să sari și să strigi „Am întârziat! / Am adormit prea mult!” întinde-te și căscă bine. Majoritatea problemelor din tehnica vorbirii se datorează și faptului că toți mușchii sunt strânși: ei devin amorțiți dimineața după somn, iar apoi la birou stăm, ghemuiți și fără să ne încălzim.

Prin întindere, eliberezi toți mușchii gâtului, ceea ce îți permite să auzi mai bine sunetele. Prin căscat, „trezim” articulațiile maxilarului, relaxăm buzele și trahea cu limba sa mică mobilă. El este cel care influențează modul în care vorbim - „eliberând” sunete prin gură sau prin nas. Mulți vorbesc nazal tocmai pentru că direcționează aerul și sunetul prin nas, fără a antrena această parte a aparatului articulator prin căscat și relaxare.

4. Ține-ți spatele drept

Diafragma, o partiție musculară care separă cavitatea toracică de cavitatea abdominală, joacă un rol imens în apariția sunetului (în mod convențional, marginea sa poate fi trasă de-a lungul marginii inferioare a coastelor). Prin aplecarea și încordarea, strângem diafragma, împiedicând mișcarea sa naturală.

Un difuzor bun are o diafragmă „pusă în sus”, adică. foarte mobilă, astfel încât să își poată schimba rapid poziția. Cu spatele drept, mușchii abdominali nu sunt strânși, ceea ce înseamnă că putem absorbi cât de mult aer este necesar pentru a vorbi.

Verificați dacă stați corect - aduceți omoplații împreună, coborâți-le la nivelul când spatele devine drept. La început, va exista un ușor disconfort de la neobișnuit cu el, principalul lucru este că puteți sta sau sta cu calm în această poziție. Apropo, să stai drept te face să arăți mai încrezător.

5. Pune-ți bărbia perpendicular pe gât

O fată și-a definit vocea în viața de zi cu zi ca „scârțâitul unei uși neunsate”, dar la întâlnirile cu prietenii după un pahar de vin, toată lumea i-a admirat vocea uimitoare din piept. Și la întrebarea „Ce este în neregulă cu vocea mea?” a existat un răspuns foarte simplu - și-a ridicat bărbia sus, încordând mușchii gâtului de lângă gât, iar sunetul nu a putut ieși normal. Și într-o stare relaxată, bărbia i-a căzut la loc, a apărut aerul - iar vocea ei a sunat așa cum ar trebui. Dacă bărbia este coborâtă mai jos de 90 de grade, atunci mușchii spatelui gâtului sunt trași și sunetul nu primește suficient aer pentru a apărea.

6. « Trezeşte-te"rezonatoare

În timp ce vă faceți treburile de dimineață, fredonați melodia preferată, o melodie aleatorie cu gura închisă, încercați să citiți câteva paragrafe dintr-o carte cu gura închisă sau, cel mai ușor, pronunțați sunetul „mmmmm”.

7. Bea întotdeauna cu înghițituri mici

Gastroenterologii sfătuiesc să bei apă caldă cu lămâie pentru a trezi organismul. Aceeași apă ajută la trezirea organelor vorbirii. Dimineața, bând un pahar cu apă în înghițituri mici, îți antrenezi limba mică. Pe măsură ce crește, „funcționează” la întregul său potențial, iar tonusul tău nazal dispare de la sine.

8. Fă un masaj cu vibrații

După cum am spus deja, sunetele nu sunt create doar de corzile vocale. Vocea noastră devine specială, primind o vibrație frumoasă datorită rezonatoarelor interne. Tehnicile de bază de masaj cu vibrații se efectuează pe sinusurile frontale (acestea sunt golurile din centrul frunții, în punctul de întâlnire a sprâncenelor), sinusurile maxilare, buzele superioare și inferioare, precum și pieptul superior. Exercițiile de mai jos vă vor dezvălui subtilitățile acestui masaj în punctele indicate.

Sinusurile frontale. Când masați un punct de pe sinusurile frontale, pronunțați sunetul „m” și trimiteți-l în sus. Imaginează-ți că sunetul merge undeva în sus, deasupra vârfului capului tău, devenind mai subțire. În locul în care se termină palatul și începe limba, apare vibrația. Nimic nu vibrează fizic, dar însăși senzația de vibrație va fi acolo. Masajul ajută rezonatorii să se trezească - iar corpul în ansamblu se obișnuiește cu sunetul corect al tuturor sunetelor.

Sinusurile maxilare. Când masați sinusurile maxilare, „coborâți” sunetul „m” complet în nas. Închideți o nară și pronunțați sunetul „m”, în timp ce reduceți tonul, eliberând prin nara deschisă. Dacă executați corect exercițiul, aripa narii deschise vibrează puțin. Monitorizați execuția - este important ca vibrația să rămână în zona nasului și să nu ajungă la dinți sau la limbă. Acest lucru nu se va întâmpla imediat, dar această sarcină poate fi îndeplinită cu ușurință de cei care sunt obișnuiți să vorbească prin nas.

Prin eliberarea sunetelor alternativ prin diferite nări, puteți masa punctele de la aripile nasului. Probabil că sunteți familiarizat cu efectul acestui masaj. Adesea, atunci când trebuie să vorbim cu nasul înfundat, frecăm intuitiv trei puncte în apropierea sinusurilor maxilare, reducând umflarea, curățând căile respiratorii și, în consecință, sunăm mai clar, mai ales atunci când pronunțăm sunete sonore, inclusiv „m” și „n”. .

Buza superioară. Masajul cu vibrații are ca scop să învețe buza superioară să rezoneze - trebuie să se relaxeze pentru pronunția corectă a tuturor sunetelor. Pentru a face acest lucru, pronunțați sunetul „v”, încercând să simțiți cum funcționează mijlocul buzei superioare. Sunetul corect „v” se naște tocmai în acest punct: aerul, părăsind gura, lovește mijlocul buzei la un unghi de 45 de grade și vibrează puțin. Făcând acest exercițiu, vei simți cum mâncărime zona. Adaugă masaj în punctul de deasupra buzei superioare.

Buza de dedesubt. Pentru buza inferioară, utilizați același principiu ca și pentru buza superioară, folosind doar sunetul „z”. Sunetul „z” se naște în același mod ca „v”, doar aerul este direcționat spre mijlocul buzei inferioare. Masajul se face pe punctul de sub mijlocul buzei inferioare. Din cauza strângerii mijlocului buzei inferioare, pot apărea probleme cu pronunția „sh”, „sch”, „zh”. Dacă vi se pare că buzele tale nu sunt implicate în apariția „v” și „z”, începeți să masați punctele indicate și simțiți fizic vibrația.

Rezonator toracic. Pentru a vibra rezonatorul toracic, pronunțați sunetul „zh” și, în timp ce expirați, trimiteți-l cât mai departe în piept. În acest fel îți cobori vocea cât mai mult posibil. În acest caz, corzile vocale nu participă la producerea sunetului, deoarece sunt complet relaxate, deși fizic le puteți simți ușoarele vibrații.

Verificați dacă este făcut corect - puneți mâna pe piept, sub gât. Și tocmai în acest loc simți vibrația, dar nu în gât, unde sunt ligamentele. Vocea devine mai joasă.

9. Antrenează-ți întotdeauna rezonatorul toracic

Pune mâna pe piept și, în timp ce expiri, spune „chug-chug-chug” ca și cum ai fi un trenuleț. În mod ideal, ar trebui să auziți un sunet care îți lovește palma din interiorul pieptului la fiecare „șugătură”. Este dificil să vorbești „cu pieptul” imediat, dar în timp va deveni norma.

10. Deschideți traheea (traheea)

Deschideți gura și scoateți sunetul „a” în timp ce expirați. În același timp, încercați să vă relaxați gâtul cât mai mult posibil. În plus, acest lucru vă încălzește fălcile și buzele - un efect benefic suplimentar.

O persoană aflată sub stres se micșorează peste tot și sunetele au dificultăți în a-și ieși prin gât. Încearcă să-ți încordezi gâtul, vei înțelege imediat despre ce vorbim. Prin urmare, de fiecare dată când trebuie să vă relaxați gâtul înainte de o vorbire în public, o prezentare, un interviu, acordați-vă câteva minute pentru acest exercițiu.

Gimnastica de articulare

Pentru a vorbi clar și rapid, pentru a argumenta cu încredere, trebuie să lucrați rapid și clar mușchii buzelor, maxilarului și limbii. Exercițiile de mai jos vă vor fi utile pentru a dezvolta mușchii aparatului de vorbire. În plus, această gimnastică simplă va rezolva problema majorității sunetelor o dată pentru totdeauna.

Fiecare grupa musculara este lucrata separat, dar intotdeauna in combinatie. Chiar dacă simți că nu poți face un exercițiu, doar fă-l - trebuie să-ți antrenezi mușchii pe care nu i-ai folosit înainte. Efectuați fiecare exercițiu de 3-5 ori. De asemenea, atunci când lucrați un anumit grup de mușchi, relaxați pe cât posibil mușchii rămași.

Buze

"Rață."Împreună-ți buzele ca și cum ai spune litera „y” și apoi întinde-ți buzele, expunând cât mai mult posibil dinții de sus și de jos. Poți spori efectul făcând mișcări circulare cu buzele tale „ducky” în direcții diferite.

"Masca". Deschide-ți gura larg și trage-ți buzele în interiorul gurii cât mai mult posibil. Acesta este un masaj bun pentru buze și maxilar. Termină exercițiul cu un zâmbet larg. „Mască” este bună dacă nu aveți timp pentru gimnastică cu articulație completă.

"Borcan de gem." Amintește-ți cum lingi dulceața de pe buze cu limba. Întindeți-vă limba și, încordându-vă mușchii, mișcați-o încet pe buze. Aici mușchii limbii și ai buzelor sunt activați simultan. Puteți spori efectul trecându-vă limba în spatele buzelor.

"Iepure". Fără a vă folosi mâinile, ridicați buza superioară, de exemplu. trage-l spre nas. Încercați să nu vă încreți fruntea și să vă relaxați fața.

Limba

"Cal". Faceți clic pe limba așa cum făceai când erai copil. Acest lucru este deosebit de bun pentru cei care au probleme cu sunetele „r” și „l”. Când este făcut corect, ar trebui să experimentați o vibrație între cerul gurii și mijlocul limbii. Acest exercițiu antrenează partea de mijloc a limbii să lucreze.

"Artist". Exercițiul este potrivit în special pentru corectarea sunetelor „r” și „l” la cei cu frenul sublingual scurt. Imaginează-ți că limba ta este o perie, cu care tragi o linie dreaptă de la dinți de-a lungul întregului palat superior până la limba mobilă, apăsând limba strâns pe „pânză”.

"Sabie". Pentru a antrena obrajii și buzele din interior. Strânge-ți limba ca o mini-frigărui și linge-ți interiorul buzelor - trecându-ți încet limba de-a lungul maxilarului superior și inferior. Tensiunea „activează” vârful și baza limbii.

"Barcă". Ajută la corectarea pronunției sunetului „ch”. Mușchii laterali ai limbii se ridică, iar limba iese din gură. Nu este nevoie să pronunțați sunetul - astfel faceți să sară mușchii „leneși” ai limbii, care nu au participat anterior la vorbire. S-a observat că 90% dintre oamenii care nu pot spune „ch” nu știu să facă o barcă.

Fălci

"Spărgător de nuci". Deschideți gura cât mai larg posibil. Fă-o foarte încet. Apoi închideți încet gura.

„Schimbări”. Mișcă-ți maxilarul înainte fără a-ți încorda buzele. Apoi separat la dreapta și separat la stânga. Acrobația este de a face o mișcare circulară retractabilă a maxilarului în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Pentru început, încercați să faceți o mișcare de-a lungul pătratului, transformându-l treptat într-un mic oval.

Pentru a minimiza toate rănile, deoarece... maxilarul tău nu este obișnuit să streseze, efectuează toate exercițiile cu gura deschisă sau ușor deschisă.

Când nu există timp

Dacă trebuie să lucrați la articulație când nu aveți timp, dimineața înainte de o întâlnire importantă, atunci faceți următoarele exerciții.

1. Scrie toate consoanele alfabetului pe rând și alege orice cuvânt care începe cu litera „b” (sau un cuvânt greu de pronunțat pentru tine). De exemplu, „butoi”. Apoi rostiți acest cuvânt, schimbând prima literă: „butoi, butoi, butoi...”.

Și dacă vrei să-ți iei rămas bun de la nazalitate, atunci închide-ți nările cu degetele, inspiră pe gură și deschizând gura cât mai mult posibil, spune același lucru. Astfel, tot aerul va ieși exclusiv prin gură.

Treceți prin alfabet înainte și înapoi. Veți suna imediat diferit și mai bine - vă veți trezi aparatul de vorbire și aproape toate sunetele vor suna corect.

2. Înlocuiți pe rând toate consoanele cu vocalele „i”, „e”, „a”, „o”, „u”, „s”. Execută alfabetul și vei suna mult mai convingător în întâlnirea ta de dimineață.

Tehnica de respirație

Capacitatea de a respira corect este cel mai important lucru în tehnica vorbirii și în oratorie. Respirația se practică în paralel cu producerea de sunete și pomparea mușchilor buzelor, limbii și maxilarului.

Cum să respiri corect

Trebuie să inspiri doar pe nas, să expiri doar pe gură. În mod ideal, sunetele se nasc odată cu expirația.

Pe măsură ce inhalați, relaxați-vă complet mușchii abdominali și diafragma. Îți amintești cum respiră copiii în timp ce își scot burtica? Faceți același lucru fără tensiune - și un stomac relaxat va deveni un recipient pentru aerul atât de necesar în procesul vorbirii. Într-un astfel de stomac, mușchii diafragmei se îndoaie ușor și lasă să intre aer.

Pe măsură ce expirați, trageți stomacul, arcuind astfel diafragma în cealaltă direcție și eliberând astfel aerul. În caz contrar, iei aer, te încordezi, spui rapid ceea ce trebuie să spui și abia apoi expiri - ceea ce este complet greșit.

Amintiți-vă întotdeauna: inspirați pe stomacul relaxat, expirați în timp ce strângeți stomacul.

Lucrează la inspirație și expirație

Există un număr mare de tehnici de respirație și toate se bazează pe lucrul diafragmei. Iar punctul lor cheie comun este că, după ce faci orice exercițiu de inspirație, trebuie să faci și un exercițiu de expirație.

Când începeți să exersați tehnici de respirație, luați întotdeauna apă cu dvs. pentru a preveni hiperventilația. Dacă nu vă simțiți complet confortabil sau vă simțiți amețit, beți apă și respirați calm.

Inhala. Imaginează-ți că în fața ta sunt trei pungi de cafea. Aveai voie să le mirosi pe toate și să alegi una. Trebuie să înțelegeți ce fel de cafea vă place cel mai mult și să fiți complet mulțumit de aroma ei. Ia o expirație forțată și apoi inspiră puternic de trei ori, astfel încât pieptul să se strângă. Stomacul este relaxat, amintiți-vă! Apoi, strângând stomacul, expirați calm.

Expirație.În primul rând, pregătiți-vă pentru execuție - pentru a scăpa de excesul de aer la inhalarea anterioară, adică. hiperventilație, trebuie să expirați cu forță. Cu mișcări ascuțite, ca o pompă, expirați aerul împreună cu sunetul „f”, atragând brusc în stomac cu fiecare mișcare.

Acum puteți face exercițiul: respirați adânc pe nas și, în timp ce expirați, împărțit în trei, strângând stomacul, stingeți brusc trei lumânări pe un tort imaginar. Fiecare lumânare cu o porțiune separată de aer. Trucul este să lași puțin mai mult aer în plămâni, astfel încât să poți respira ușor în loc să gâfâi după aer. Unii oameni pot împărți o expirație în 12 părți.

Relaxare generală. Dacă sunteți nervos, respirați adânc, luând mici porțiuni de aer timp de 4 numărări și, fără probleme, într-o singură mișcare, eliberați aerul. Apoi inspirați profund dintr-o singură mișcare, apoi, rupând expirația în 4 numărări, împingeți aerul în rafale mici.

1) Nu vă grăbiți să faceți totul repede pentru a nu vă face rău.

2) Privește-te în oglindă în timp ce faci exercițiile. Monitorizați execuția corectă până când devine automată. Creierul își desenează întotdeauna propriii algoritmi pentru a îndeplini o anumită sarcină, astfel încât să o puteți face incorect fără să știți.

4) Nu-ți fie frică să articulezi. Sunetele vocale nu numai că încep să sune mai tare, ci și câștigă putere dacă deschizi gura larg.

5) Pronunțați regulat patters pentru diferite sunete. Sau, de exemplu, strângeți răsucitoarele de limbă preferate într-o singură limbă cu mai multe limbi și învățați-o. Pronunțați încet - astfel vă veți îmbunătăți aparatul de vorbire, veți învăța să pronunți cuvintele clar.

6) Nu te strădui să obții rezultate într-o singură zi. Muschii trebuie antrenati, iar acest lucru va dura cel putin 21 de zile.

Mulți oameni datorează o mare parte din succesul lor personal propriei voci. Timbrul vocii este important pentru noi, la fel cum aspectul, imaginea și manierele de comunicare sunt importante. Acesta este instrumentul prin care ne transmitem gândurile altor oameni. Înțelegerea reciprocă între noi și ceilalți oameni depinde de datele noastre de vorbire și voce. O voce bine produsă face vorbirea expresivă și plăcută pentru ceilalți, ajută face o prima impresie, poate ajuta să convingem o persoană că avem dreptate și să o aducem de partea noastră.

Dezvoltarea vocii ar trebui să li se acorde suficient timp, pentru că vocea noastră (cum ar fi aspect magnetic) este o unealtă puternică cu care poți fermeca sau respinge o persoană, o poți adormi sau, dimpotrivă, să o stârnești.

Dacă te străduiești pentru perfecțiune, dacă pentru tine" autodezvoltare personală„ și „creșterea personală” nu sunt doar cuvinte, acordați atenție dezvoltării vocii.

Puneți mâna stângă pe urechea stângă, făcând o „cochilie” din ea - acesta va fi un căști.

Cel potrivit va deveni un microfon - aduceți-l la gură.

Cu voce tare, jucându-vă cu sunetul, spuneți diferite cuvinte și propoziții, numărați, cântați.

Puteți îmbunătăți sunetul propriei voci dacă înțelegeți exact cum o aud alții.

Acest exercițiu trebuie efectuat zilnic timp de 9 zile timp de 5-10 minute.

Exerciții pentru dezvoltarea vocii Nr. 2

Faceți exerciții faciale. Scopul său este de a transfera activitatea principală pe buze și diafragmă pentru a elibera gâtul.

Pronunțați silabele „kyuu-iks”: pe „kyuu” vă rotunjiți buzele și pronunțați „iks” cu un zâmbet larg.

Repetați acest exercițiu de treizeci de ori, apoi faceți un scurt discurs pentru a vedea beneficiile acestuia.

În timpul discursurilor și monologurilor lungi, corzile vocale vor deveni mai puțin obosite și va fi mai ușor pentru mușchii gurii să execute comenzile trimise de creier.

O dată pe zi, timp de 5-10 minute, citiți orice text cu voce tare, dar numai fără sunete consoane. De exemplu, expresia „Exercițiile de dezvoltare a vocii mă vor ajuta să trec în sus scara carierei" va suna ca "u-a-e-i-i-i-a-i-i-i-o-o-a-o-o-u-e-o-i-u-i-e-o -a-e-o-e-e."

Citiți același text, dar fără vocale.

Punându-ți mâinile pe plexul solar și încercând să faci sunetele să vină din zona abdominală, pronunță orice text. În același timp, trebuie să vă amintiți ceva care recent v-a făcut foarte supărat. Eliberați-vă furia deschizând gura larg și pronunțând clar consoanele.

Încercați să vă exprimați emoțiile în acest fel cât mai des posibil - furie, tristețe sau bucurie. Vocea va deveni mai puțin formală, mai bogată și mai sinceră.

Stând desculț și respirând calm, umflați-vă burta cu fiecare respirație.

Mișcă-ți încet piciorul de la vârf la călcâi și spate.

Continuați acest exercițiu cu ochii închiși. Îți vei pierde echilibrul dacă energia ta este mai concentrată în zona capului. Nu te controla, relaxează-te și concentrează-te complet asupra picioarelor tale.

Odată ce simțiți rezultatul și schimbarea sunetului propriei voci, probabil că veți dori să continuați (puteți spune surucitori amuzanti de limbi). Există destul de multe site-uri pe Internet dedicate dezvoltării vocii și puteți găsi întotdeauna informațiile necesare.

P.S. O voce frumoasă vă poate ajuta creșterea carierei– o persoană care are un discurs clar și capacitatea de a vorbi în public este potrivită pentru funcții de conducere și poziții înalte. Pentru a vă face vocea cu adevărat frumoasă, ar trebui să efectuați exercițiile descrise în aceste articole - „ Dezvoltarea articulației" și " Dezvoltarea dicției ".

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

Sigur vrei să fii ascultat cu o privire entuziastă și cu gura deschisă? Sau poate că domeniul tău de activitate este de neconceput fără vorbirea în public, în care antrenamentul vocal și pronunția precisă sunt atât de importante? Dar din cauza lipsei anumitor abilități și cunoștințe, nici măcar nu încerci să te îmbunătățești? În continuare, vă vom spune cum, cu ajutorul unor simple exerciții de antrenament al vocii, vă puteți perfecționa tehnica vorbirii, ceea ce vă va ajuta să obțineți succes atât în ​​sfera profesională, cât și în viața personală.

Tehnica vorbirii este o știință în domeniul producției de vorbire, articulare, dicție, intonație, expresii faciale și alte elemente. Oamenii cu anumite profesii trebuie să studieze această știință pe tot parcursul vieții. Sarcina lor este să facă tehnica lor de vorbire corectă, frumoasă și de înțeles.

Un indicator semnificativ care caracterizează calitatea tehnicii de vorbire a unei persoane este dicția (așa este cât de clar pronunță sunetele). Acest element al vorbirii este comparabil cu scrisul de mână. Un mesaj scris cu o scriere de mână strâmbă, ilizibilă, va fi de neînțeles și neinteresant pentru destinatar, la fel cum este puțin probabil ca un discurs mototolit, nearticulat să intereseze ascultătorul sau să ridice o mulțime de întrebări contrare. În continuare, vă vom spune cum să vă întăriți vocea și să vă îmbunătățiți pronunția cu ajutorul exercițiilor efectuate în mod regulat.

Una dintre metode a fost folosită de personajul principal din filmul „Carnaval”; și-a perfecționat discursul repetând răsucitorul de limbi despre cuc, umpându-și gura cu nuci. În plus, există o serie de exerciții de respirație, despre care vom vorbi puțin mai târziu.

Voce

O voce plăcută este unul dintre principalii indicatori ai vorbirii corecte. Vocea poate fi, de asemenea, antrenată și stăpânită. Fiecare persoană este capabilă să învețe să-și controleze puterea vocii, ridicând-o sau coborând-o în funcție de situație, reținând suficient emoțiile, fiind calm și vorbind măsurat. Un factor important este un gât sănătos și trebuie să renunți la fumat.

Timbru

Următorul indicator este timbrul vocii. În acest caz, principalul lucru este să nu exagerați, deoarece o voce excesiv de joasă sau ridicată este percepută ca falsă. Pentru a exersa timbrul vocii, cel mai important punct este respirația și trebuie să lucrați cu diafragma.

Intonaţie

Urmăriți intonația și pronunția corectă; este important să puneți corect accentul în cuvinte și să faceți pauze logice. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a respira, de a vă structura corect discursul și de a atrage, de asemenea, atenția ascultătorilor.

Deci, înainte de a începe să faceți exercițiile, trebuie să creați un mediu de lucru. Stați confortabil în fața unei oglinzi într-o cameră liberă, îndepărtați obiectele inutile și asigurați-vă acustica necesară. Finalizați toate sarcinile timp de aproximativ 5-10 minute, treceți la următoarea după ce ați stăpânit sarcina anterioară. Înregistrați un videoclip pentru a corecta erorile în viitor.

Lecții pentru îmbunătățirea vorbirii

Suflare

Pentru a finaliza această sarcină, trebuie să vă amintiți să respirați pe nas, acest lucru este important!

Exersarea respirației:

• Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor;
• Așezați palmele pe talie și expirați încet, astfel încât să simțiți că aerul contracarează buzele (în același timp trebuie să repetați catrenul).
• Faceți exercițiul în timp ce mergeți, accelerând într-o alergare ușoară, imitând tăierea ierbii, tăierea copacilor și măturarea podelei. Când este efectuată cu precizie, expirația ar trebui să fie lină și nu rătăcită.
• Ține spatele drept, aplecă-te înainte și inspiră adânc.
• Când vă îndreptați în poziția inițială, expirați și spuneți încet „gi-mm-mm-mm”. combinându-se sincron cu rularea ușoară.
• Reveniți la poziția dreaptă. Respirând adânc, aplecă-te drept și împreunează-ți mâinile în spatele capului. În aceeași poziție, expirați și îndreptați-vă, spunând „Gn-n-n...”, combinând cu alergarea ușoară; Apoi, trebuie să finalizați o sarcină pentru a îmbunătăți respirația nazală.
• Cu gura acoperită, faceți o mică inhalare nazală, lărgindu-vă nările și, în timp ce expirați, loviți-le ușor cu vârful degetelor. Pe baza exemplului anterior, în timp ce expirăm, pronunțăm încet literele „M” și „N” și lovim ușor nările pe rând cu marginile degetelor.

Pregătirea mușchilor gurii

• Spuneți consoanele „K” și „G” de trei ori fără oprire. Apoi, rostiți vocalele „A”, „O”, „E” și de trei ori, dar când căscă.
• Inspirați aerul prin gură, ca și cum l-ați clăti. Deschideți gura și spuneți: „AMMMMM...AMMMMM”, „A” ar trebui să fie abia auzit, „M” ar trebui să fie sonor și apoi fă-o de trei ori.

Exerciții pentru buze și limbă

• Pentru a practica buza superioară, spuneți: „GL”, „VL”, „VN”, „TN”, pentru buza inferioară - „KS”, „GZ”, „VZ”, „BZ”.
• Relaxați-vă limba și repetați forma de lopată, așezând-o pe buza inferioară, pronunțați: „I”, „E”, de cinci ori.
• Cu limba, luați forma unui cârlig curbat și treceți vârful limbii pe cer, pronunțând sincron „O”, „U”.
• Extindeți litera „M” cu gura închisă și limba îndreptându-vă spre buze, obraji și cerul gurii.

Exerciții pentru a ajuta la deschiderea și întărirea vocii discursului principal

• Rostiți un răsucitor de limbă aleatoriu folosind exclusiv litere consoane; prin urmare vocalele vor fi plictisitoare și lungi.
• După aceasta, spune același răsucitor de limbi, doar cu o voce perfectă. Ascultându-te cu sârguință, vei simți epicentrul propriei voci de vorbire, vei stabili în ce stare aparatul articulator sună liber și autentic. Repetați exercițiul cu capul înclinat, alternativ înapoi/înainte, dreapta/stânga.
• Citiți răsucitorul de limbă folosind tehnica indicată, dar punând limba pe buze, coborând-o și înlocuind astfel pronunția vocalelor.
• Respirați adânc și încetiniți respirația (puteți strânge nasul cu palmele) și citiți un text cu voce tare. Expiră și inspiră din nou pe nas în acele pasaje de text în care acest lucru este cerut de pauzele gramaticale și semantice.

După finalizarea întregii lucrări, citiți din nou textul, cu o voce relaxată, și ascultați sunetul, înțelegând diferența de pronunție înainte și după finalizarea sarcinilor.

Exerciții pentru îmbunătățirea dicției

Aceste exerciții pentru dezvoltarea dicției sunt efectuate numai după exersarea sarcinilor descrise mai sus, care au ca scop eliminarea erorilor comune de pronunție cauzate de subdezvoltarea aparatului de vorbire. Dacă aveți întrebări despre finalizarea sarcinilor, puteți găsi un videoclip pe YouTube și îl puteți urmări clar.

Exerciții pentru maxilarul inferior slăbit

• Spuneți „Plăcintă”, „BAY”, „MAY” în timp ce țineți bărbia într-o stare constantă cu palma, capul ar trebui să se lase pe spate. Cu sunetul „Y”, acesta capătă starea inițială. Apoi, faceți acest pas în poziția obișnuită, comparând dacă a apărut senzația de independență musculară.
• Repetă exercițiul, dar cu capul întors la stânga/dreapta, încearcă să ajungi la bărbie până la umeri. Când auziți sunetul „Y”, întoarceți-vă capul în poziția inițială.

Cer flexibil

• Aplecați-vă capul pe spate și clătiți-vă laringele cu aer, pronunțând lung sunetul „M”, dar nu scoateți maxilarul inferior. Încearcă să căsci cu gura închisă.
• Inspirați aer prin nas și trageți în obraji, în plus, țineți maxilarul în jos și buzele comprimate; în timp ce expirați, extindeți litera „M”.

Exerciții pentru întărirea limbii și a gurii

Asigurați-vă că repetați fiecare dintre activitățile enumerate de trei ori la rând.

• pronunță „BYA”, punându-ți limba pe buza inferioară;
• pronunță „AS”, lucrând activ limba înainte/înapoi;
• pronunță „TKR”, „KTR”, „DRT”, „RKT” la rând, repetă de trei ori;
• pentru a corecta activitatea buzelor, spuneți „MB”, „TV”, „BM”;
• Ondulează-ți buzele și emite sunetul „M-M-M-M”, apoi zâmbește.

Exerciții pentru corectarea lipsei de sunet în cavitatea bucală vorbitoare

• cu o stare dreaptă și directă a corpului, la o expirație lejeră, spuneți: „SSSSSSSS...”, „SHSHSHHHHHHH...”, „ZHZHZHZH...”, „RRRRRRRR”, „RRRRRRRR...”;
• în aceeași poziție, cu o expirație tensionată, constantă, spune: „F!” F! F! F! F! F! F!", care este transmis în sunetul neschimbat "FFFFFFFF...";
• Acoperă-ți nasul și gura cu palma, în această poziție încearcă să pronunți sunetul „M”, apoi scoate-ți palma și citește un text cu numărul maxim de „M”, „N”.

Exerciții pentru dezvoltarea sunetului nedezvoltat în piept

• Luați o poziție confortabilă a corpului, plasați palma pe piept pentru a simți pulsația și închideți gura cu cealaltă pentru a vă examina propria respirație. Încercați să faceți diferite vocale: o expirație blândă - un sunet ("UUUUUU") - o inspirație blândă. Dacă faci totul corect, vei simți o dorință de căscat și lejeritate în zona gâtului.
• Următorul pas este similar, singurul lucru în momentul geamătului este să încercați să îl întindeți și să pronunțați accentul cu o lovitură ușoară a diafragmei adânc în ea, apoi expirați ușor.

Orice sarcină ulterioară crește numărul de stres cu unul și, în același mod, trebuie să aduceți până la cinci stresuri unul după altul.

Luptă împotriva respirației grele în timpul unei conversații în ritm rapid

• Este necesar să vă asumați o stare înclinată și să începeți să căutați un obiect imaginar, recitați în același timp o poezie întâmplătoare cu voce tare, dar urmăriți-vă respirația uniformă.
• Coarda de sărit cu pronunție sincronizată a versanelor astfel încât săriturile să corespundă silabelor cuvintelor. Dacă sarcina, la prima vedere, pare dificilă, vorbirea și respirația vor fi confundate, se recomandă reducerea vitezei și creșterea pas cu pas, aducându-le la maximum.

Dezvoltarea razei și ridicarea vocii

• Alegeți un text poetic format din opt sau mai multe rânduri și începeți să-l pronunți în așa fel încât cel mai slab nivel al gamei tale să cadă la începutul rândului și cu fiecare rând să crească treptat, atingând limita la cel final.
• După ce ați exersat acest exercițiu, începeți cu cea mai înaltă și terminați cu gama joasă a propriei voci.
• Pe baza rezultatelor performanței de succes, creșteți numărul de rânduri ale poveștii poetice.

Această tehnică destul de eficientă se numește „cantare vocală”. Alegeți și cântați orice vers care vă place, mai întâi folosind exclusiv vocale și apoi numai consoane.

Un alt mod (am vorbit deja despre asta chiar la început) este să repeți șucătorii de limbă umplându-ți gura cu nuci, recitând textul și cântând cântece folosind un dop de vin, ținându-l între dinți. Prima dată ar trebui să o pronunțați încet, accelerând treptat, urmăriți cu atenție pentru a nu înghiți terminații și sunete.

Vorbirea trebuie să sune corect și tare, trebuie să lucrați la ea. În acest scop, selectează cătrenele tale preferate și citește-le alternativ, un rând cu voce tare, următorul în liniște, apoi invers.

Nu uita de intonația vocii tale, citește textele cu sentimente schimbătoare, trist, fericit, furios, pasional, reproș, surprins. Cu cât faci mai des acest exercițiu și cu cât exersezi mai multe emoții, cu atât tehnica ta de vorbire va deveni mai bogată.

Din ce în ce mai mult, în activitățile profesionale, se acordă multă atenție tehnicii vorbirii; aceasta devine un fel de instrument de muncă. Prin urmare, este imperativ să se dezvolte și să îmbunătățească dicția, producția de voce și abilitățile de afaceri și de comunicare zilnică. În felul acesta îți poți crea o imagine pozitivă, pentru că oamenii din jurul tău cad instinctiv sub influența unei persoane care știe să-și exprime frumos și clar discursul.

În acest articol veți găsi exerciții, după care veți începe.

Pentru a-ți deschide vocea

Este posibil ca vocea ta să nu fie de fapt a ta. Motivul se datorează tensiunii sau unui mod incorect de a vorbi (de exemplu, folosind doar ligamentele). Exercițiile de mai jos vă vor ajuta să depășiți aceste probleme și să vă descoperiți adevărata voce naturală.

Inginer de sunet

În primul rând, înțelegeți cum vă aud ceilalți. Pentru a face acest lucru, puteți simula un studio de înregistrare. Palma stângă va fi căștile - apăsați-o cu o „cochilie” la urechea stângă; cel potrivit va fi un microfon - țineți-l lângă gură la o distanță de câțiva centimetri. Începeți să încercați: numărați, spuneți cuvinte diferite, jucați-vă cu sunetul. Faceți acest exercițiu timp de 5-10 minute timp de nouă zile. În acest timp, vei înțelege cum sună cu adevărat și îl vei putea îmbunătăți.

Q-X

Pentru a vă deschide vocea, trebuie să vă eliberați gâtul și să transferați munca principală pe buze și diafragmă. Pentru a face acest lucru, pronunțați silabele „qu-ix”. Pe „Q”, rotunjește-ți buzele, pe „X”, întinde-le într-un zâmbet larg. După 30 de repetări, încercați să faceți un discurs scurt. Vei simți că ligamentele sunt mai puțin încordate, iar buzele tale urmează mai bine comenzile.

Căscat

Cel mai simplu mod de a relaxa mușchii laringelui este să căscați bine. Fă acest exercițiu simplu timp de 5 minute pe zi și vei observa cum blocurile și tensiunea din voce dispar.

Expira-geme

Acest exercițiu te va ajuta să descoperi sunetul natural al vocii tale. Esența sa se rezumă la exprimarea expirației.

Poziție: picioarele pe podea, maxilarul ușor deschis și relaxat. Începeți să inspirați aer și, pe măsură ce expirați, scoateți orice sunet. Fă acest lucru fără niciun efort - dacă totul este corect, ar trebui să primești un geamăt.

Când exercițiul este efectuat corect, sunetul provine din plexul solar. De acolo trebuie să vorbești, astfel încât vocea ta să fie voluminoasă și expresivă.

Pentru a-ți face vocea plăcută

Trei zâmbete

Acest exercițiu se efectuează la fel ca și precedentul, dar respectând regula celor trei zâmbete. Zâmbește cu gura, frunte și imaginează-ți un zâmbet în zona plexului solar. După aceasta, începeți să expirați cu sunet. Doar 5 minute pe zi - iar vocea ta va începe să sune mai plăcută și mai încrezătoare.

Exercițiu de yoga

Acest antrenament este practicat de yoghinii indieni pentru a obține o voce profundă și frumoasă.

Poziție: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mai întâi, faceți câteva inspirații și expirații calme, apoi expirați brusc cu sunetul „ha-a”. Expirația trebuie să fie cât mai puternică și cât mai puternică. În acest caz, corpul poate fi mișcat ușor înainte.

Silabe lungi

Respirați adânc și, în timp ce expirați, spuneți prelungit „bom-m”, „bim-m”, „bon-n”. Extrageți ultimele sunete cât mai mult posibil. În mod ideal, vibrația ar trebui să apară în zona buzei superioare și a nasului.

Un exercițiu similar se poate face cu silabele „mo-mo”, „mi-mi”, „mu-mu”, „me-me”. Dar în acest caz, mai întâi pronunțați-le scurt și abia apoi prelungit.

Ambele exerciții se fac cel mai bine în fiecare dimineață timp de 10 minute. Ele nu numai că vă vor face vocea mai plăcută, dar vă vor ajuta și să vă întăriți corzile vocale.

Limba lunga

Scoateți limba. Mai întâi, îndreptați-l în jos cât mai mult posibil, încercând să ajungeți la bărbie. Menținând această poziție, înclinați capul în jos. Apoi întindeți limba în sus, încercând să ajungeți la vârful nasului. În același timp, ridicați capul cât mai sus posibil.

Pentru a-ți face vocea mai puternică

Sună „i”, „e”, „a”, „o”, „u”

Expirați, apoi inspirați adânc și la a doua expirare rostiți un sunet lung „i”. Faceți acest lucru liber atâta timp cât aveți suficient aer. Nu forțați aerul să iasă din plămâni. Pronunțați sunetele rămase în același mod: „e”, „a”, „o”, „u”. Efectuați trei repetări.

Secvența acestor sunete nu este întâmplătoare: ele sunt distribuite în înălțime. În consecință, „i” este cel mai înalt (activează zona superioară a capului), „y” este cel mai de jos (activează abdomenul inferior). Dacă vrei să-ți faci vocea mai joasă și mai profundă, exersează mai des sunetul „u”.

Exercițiul Tarzan

Finalizează sarcina anterioară, abia acum te bate în piept cu pumnii, ca Tarzan. Exercițiul este menit să-ți umple vocea și să-ți curețe bronhiile, așa că dacă ai chef să-ți dresezi glasul, nu te opri.

Moo

Acest exercițiu activează pieptul și abdomenul. Expiră și inspiră. La următoarea expirație, începeți să pronunțați sunetul „m” cu gura închisă. Efectuați trei abordări: mai întâi mou în liniște, apoi la volum mediu și în final la volum foarte puternic.

Mârâi

Ridică-ți limba relaxată la palat și începe să pronunțe sunetul „r”. Ar trebui să iasă „r-r-r”, ca un tractor. Repetați exercițiul de trei ori, apoi citiți în mod expresiv despre o duzină de cuvinte care conțin sunetul „r”. Asigurați-vă că însoțiți lectura cu un „r” rulant.

Exercițiul lui Chaliapin pentru a-ți regla vocea

Marele cântăreț rus Fiodor Chaliapin a început și el în fiecare dimineață cu un mârâit. Dar nu a făcut-o singur, ci împreună cu buldogul său. După ce a antrenat sunetul „r”, Fiodor Ivanovici a început să latre la animalul său de companie: „av-av-av”.

Puteți repeta exercițiul lui Chaliapin sau, dacă nu vă puteți relaxa laringele, înlocuiți-l cu un râs teatral răutăcios. Acest lucru se face simplu. Cu gura deschisă, în timp ce expiri, râzi rău: „a-a-a-a-ha-ha-ha-ha-a-a-a-a”. Sunetul ar trebui să iasă ușor și liber. În același timp, poți sări și să te bati în piept cu mâinile. Acest exercițiu vă va clarifica instantaneu vocea și o va pregăti pentru lucru.

Important de reținut

Când efectuați toate exercițiile, trebuie să-l mențineți pe cel corect. Stomacul ar trebui să fie relaxat, iar pieptul să iasă înainte. Cu toate acestea, dacă vă mențineți spatele drept, aceste zone ale corpului vor lua automat poziția corectă.