Se va adăuga la problemă. Cum să transformi o problemă de nerezolvat într-una care poate fi rezolvată

În fiecare zi, fiecare dintre noi se confruntă cu tot felul de sarcini, dificultăți și probleme, a căror rezolvare necesită o cantitate imensă de costuri mentale, energie, timp și uneori financiare. Majoritatea problemelor trebuie rezolvate urgent și extrem.

Fiecare problemă individuală poate avea propriul nivel de complexitate și semnificație. Astfel, este foarte posibil să rezolvi probleme simple fără a avea cunoștințe și abilități speciale, dar cele mai complexe pot fi tratate doar dacă ai informații specifice.

Dar, oricum ar fi, există câteva principii fundamentale, ghidate după care o persoană poate face față oricăror dificultăți care apar pe calea vieții sale și nu contează deloc la ce sferă a vieții se referă: afaceri, muncă sau interacțiunea cu alte persoane. În plus, aceste principii vor ajuta nu numai la rezolvarea problemelor, ci și la o investiție minimă de timp și efort.

Și în acest articol dorim să vă prezentăm tocmai aceste principii.

Principiul unu: problema trebuie înțeleasă

În primul rând, trebuie înțeleasă problema pe care ați primit-o, adică. trebuie să definiți clar pentru dvs. care este esența sa și cu ce aveți de-a face în general. Trebuie să înțelegeți că, în general, problema este pur și simplu o situație dificilă sau o circumstanță neplăcută și, după cum se spune, trebuie făcut ceva în acest sens.

Gândiți-vă la ce a cauzat situația actuală, care dintre acțiunile dvs. s-au dovedit a fi ineficiente sau eronate. Este important să aflați cauza, care va ajuta la evitarea reapariției problemei în viitor. Apoi, încercați să gândiți în viitor și să determinați clar care ar putea fi consecințele problemei. Și numai după ce vei avea o viziune obiectivă asupra situației, vei avea ocazia să rezolvi situația.

Principiul doi: nu poți rezolva toate problemele deodată

Se întâmplă adesea ca problemele să se adună în masă: mai multe probleme se pot aduna la un moment dat sau se poate întâmpla ca problemele să se acumuleze pur și simplu. Amintiți-vă întotdeauna că problemele, în primul rând, trebuie rezolvate pe măsură ce apar și, în al doilea rând, nu li se permite să se acumuleze, altfel acest lucru poate agrava situația și poate crea o urgență gravă.

Dacă acest lucru nu poate fi evitat, atunci nu ar trebui să permiteți sindromul să apară și să începeți să încercați să rezolvați toate problemele acumulate peste noapte. Rezolvați-vă problemele una câte una: mai întâi, notați-le pe toate pe o singură coală de hârtie, apoi stabiliți prioritățile, evaluând importanța și urgența rezolvării unei anumite probleme. După aceasta, veți avea un plan gata făcut pentru a depăși dificultățile. Și asigurați-vă că rezolvați problemele pe rând, concentrându-vă pe un obiectiv specific.

Principiul trei: acționați conform planului

Baza activității de succes este aproape întotdeauna un plan de acțiune. Iar rezolvarea problemelor este o activitate de succes în toată gloria ei.

Odată ce aveți o listă cu problemele dvs. și știți ce trebuie abordat mai întâi, ce trebuie abordat în al doilea rând etc., împărțiți soluția pentru fiecare problemă în mai mulți pași. Încercați să „tai elefantul în bucăți” împărțind procesul de rezolvare a problemelor în pași separați.

Lasa ca scaparea de o situatie neplacuta sa devina un joc captivant pentru tine, pentru care ai instructiuni pas cu pas. Rămâi cu ea și nu te îndoi că există un singur câștigător în acest joc - tu.

Principiul patru: scapă de frică

Foarte des, frica stă în calea rezolvării problemelor. Se întâmplă chiar ca unei persoane să îi fie frică să-și scrie problemele pe o foaie de hârtie, pentru a nu se confrunta cu starea reală a lucrurilor. Dar, după cum știi, singura cale este să-l întâlnești la jumătatea drumului.

Nu vă mai temeți și nu mai gândiți că se întâmplă ceva groaznic. Calmează-te și ai o perspectivă pozitivă. Începeți să vă imaginați problema într-un mod diferit - astfel încât să devină pentru dvs. nu un motiv de disperare, ci un stimulent pentru dezvoltare. Și nu uitați că ceea ce separă oamenii de succes de ratați este gândirea lor. Provocările sunt o oportunitate pentru ei de a deveni mai puternici. Permite-ți să devii o persoană de succes.

Principiul cinci: învață din experiența altor oameni

Crede-mă, nu ești singura persoană din lume care are probleme. Și mulți oameni au probleme la care nu ai visat niciodată. Dar asta nu diminuează deloc importanța problemelor tale, pentru că... Acestea sunt problemele tale, nu „ale altcuiva”.

Cu toate acestea, puteți folosi experiența altor persoane pentru a vă rezolva problemele. Cum să-l recunosc? Da, foarte simplu. Îți poți întreba pe oricare dintre prietenii, familia sau cunoștințele tăi dacă s-au confruntat cu situația ta. Vă puteți adresa întrebări online și puteți găsi site-uri, articole sau forumuri utile. Poți chiar să găsești un film în care o persoană rezolvă probleme și încearcă să pună în practică metodele din film.

După cum puteți vedea, există oportunități și sunt peste tot în jurul vostru. Sarcina ta este să vezi aceste oportunități.

Principiul șase: Rămâi calm

Deciziile luate pe baza emoțiilor pot duce adesea la rezultate negative. Înțelegeți că atunci când vine vorba de rezolvarea problemelor, impulsivitatea nu este răspunsul. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți pui pumnul la cap și să devii un filozof al vieții tale, ci trebuie să abordezi cu înțelepciune rezolvarea dificultăților tale, iar asta înseamnă că, în primul rând, trebuie să rămâi calm.

Aceasta include, de asemenea, faptul că nu este nevoie să fii foarte supărat, trist și îndurerat din cauza problemelor. Problemele fac parte din viață și ele, ca și bucuriile, tind să treacă, pur și simplu sunt percepute dureros de noi. Așa că tratați necazurile ca pe o nouă întorsătură pe calea dvs. și amintiți-vă că o dungă neagră va fi urmată cu siguranță de una albă.

Principiul șapte: nu neglijați sprijinul și ajutorul

Uneori oamenii, atunci când se confruntă cu probleme, încearcă să rezolve totul doar singuri, pentru că... fie nu vor să lase pe cineva să intre în treburile lor, fie le este frică să apară în fața cuiva într-o lumină nefavorabilă, fie dintr-un alt motiv. Există însă probleme care pot fi rezolvate doar împreună, deoarece familia sau prietenii pot ajuta cu sfaturi, pot efectua niște comisioane, pot folosi legăturile lor etc.

Din acest motiv, nu trebuie să neglijezi sprijinul celorlalți, iar reputația ta poate fi retrogradată pe plan secund pentru o vreme. Desigur, nu ar trebui să te umili, dar poți și ar trebui să apelezi la cineva pentru ajutor dacă este necesar.

Principiul opt: nu spori problemele

Când te confrunți cu probleme și te gândești la modalități de a le rezolva, trebuie să încerci să calculezi toate perspectivele posibile. Faptul este că acțiunile neplăcute sau modalitățile „vagi” de a rezolva o situație problematică pot fi potențial periculoase. Cu alte cuvinte, pot da naștere la alte probleme, care nu ar trebui permise sub nicio formă.

Gândește-te întotdeauna dincolo de termenul lung, calculează-ți opțiunile de mai multe ori și gândește-te la fiecare pas. Aici este cel mai potrivit adevărul popular: „Măsurați de două ori, tăiați o dată”.

Principiul nouă: luați măsuri

Acțiunile stau la baza oricărui rezultat. Dacă nu acționezi, nu se va întâmpla nimic. Pe baza acestui lucru, trebuie să înțelegi că, dacă stai, nu faci nimic și aștepți ca problemele să se rezolve de la sine, în cel mai bun caz vei rămâne în aceeași situație, iar în cel mai rău caz, problemele se vor agrava și vor provoca alte probleme și agitație.

Planificarea singură nu este nici o soluție, pentru că, de fapt, este o teorie. Odată ce un plan este făcut, trebuie să luați măsuri și să începeți să vă atacați problemele. Și cu cât acțiunile tale sunt mai decisive, cu atât mai slabă va fi opoziția față de necazuri.

Principiul zece: crede în tine

Iar ultimul lucru pe care aș vrea să-l spun este că întotdeauna, oriunde și în orice situație, oricât de dificil ar părea, trebuie să-ți păstrezi încrederea în tine și în puterea ta. Trebuie să fii deasupra circumstanțelor, chiar dacă acestea nu depind de tine. Trebuie să te percepi ca fiind stăpânul vieții tale. Nu trebuie doar să crezi, ci să știi că, după rezolvarea problemelor, te așteaptă o nouă întorsătură pe drumul către un viitor luminos și o viață cu mai puține probleme.

Și încă ceva: nu mai numi probleme probleme, pentru că numai asta face ca o persoană să înceapă să perceapă ceea ce se întâmplă pe tonuri sumbre. Lasă problemele să devină pur și simplu situații sau circumstanțe care necesită puțin mai multă atenție din partea ta.

CUM AFACEȚI PROBLEMELOR: Ești capabil să-ți rezolvi problemele în mod eficient? Cât de rezistent la stres ești? Cum te afectează, în general, situațiile dificile? Pentru a răspunde la aceste întrebări, precum și pentru a înțelege ce calități te ajută să faci față dificultăților și care te împiedică, te invităm să urmezi cursul nostru de autocunoaștere, din care vei învăța suficient despre tine pentru a începe să lucrezi la tine și să înveți să percepi tot ce se întâmplă cu capul sus. Continuă și începe să te cunoști pe tine însuți

Vă dorim succes și perseverență!

Problemele în sobrietate au fost, sunt și rămân și nu dispar. Să nu crezi că dacă te oprești din băut, viața ta va înflori automat. Nu. În acest articol vom vorbi despre cum să rezolvi problemele de sobrietate. Vă veți familiariza cu metoda universală a rezervorului, care vă va permite să distrugeți orice problemă în bucăți.

Te vei simți mult mai bine, ceea ce va crea o platformă pentru schimbări ulterioare. Dar vechile probleme nu vor dispărea. Și trebuie să-ți sufleci mânecile, să iei o lopată și să elimini problemele acumulate în viața ta. Pentru că acum nu vei putea să te îndepărtezi de ei, să te ascunzi în alcool, țigări și alte dependențe.

Trebuie să te confrunți cu problemele din față, să planifici să le rezolvi și să acționezi în fiecare zi.

Odată ce ai devenit mai puternic și sobrietatea ta este stabilă, trebuie să-ți dai seama cum să ieși din mizeria în care te afli. Înveliți-l într-un ambalaj și spuneți că este o bomboană nu va mai funcționa.

Ai băut mulți ani, iar în acest timp au apărut noi probleme și sarcini care necesită soluții și de cele mai multe ori le-ai ignorat pur și simplu. Și problemele vechi s-au intensificat și au devenit globale. Pe scurt, există ceva de greblat.

Cum să rezolvi problemele în sobrietate

O abordare sobră a rezolvării problemelor include următoarele puncte:

1. Realizează ce anume nu ți se potrivește în viață. Notează-l și fii conștient de el" Da, la naiba, nu-mi place și nu mi-a plăcut niciodată. Dar o să fac ceva în privința asta!" Identificați problema.
2. Răspundeți la întrebarea ce puteți face pentru a rezolva această problemă.

Și nu contează cât timp durează rezolvarea. Poate o săptămână va fi suficientă, sau poate un an întreg nu va fi suficient.

1. Apoi faceți un specific și plan real, Cum se rezolvă această problemă. Scrie totul punct cu punct.
2. Apoi acționați zi de zi. Acțiunile tale trebuie să fie consecvente. Ele pot fi foarte mici, dar constante.

Metoda rezervorului este să faci lucruri mici pentru obiectivul tău în fiecare zi. Există obstacole pe parcurs, dar continui să mergi înainte, indiferent de ce.

Ai fi putut să faci cu succes primii trei pași când erai acolo. Ai putea chiar și atunci să înțelegi ce nu-ți place în viața ta. Poate că această înțelegere a fost cea care v-a agravat dependența de alcool. Dar ceea ce nu puteai face a fost acționează sistematic. Ai putea să faci ceva acolo pentru o zi sau două, apoi ai uitat (sau ai uitat) de obiectivul tău, ai schimbat obiectivul, ai abandonat planurile, ai încetat să mai consideri că este necesar și așa mai departe. Ce diferență are pe care ai găsit-o? o scuză pentru a-ți ucide următoarea țintă?

Acum este șansa ta. Acțiunile obișnuite sistematice sunt cheia atingerii scopului. Aceasta este metoda rezervorului.

De-a lungul anilor, am citit aproximativ o sută de cărți pe tema obiectivelor, planurilor și motivației. Dar pentru mine, am făcut doar două reguli care funcționează impecabil.

1. Dacă nu faci nimic, nu se va întâmpla nimic
2. Pentru a atinge un obiectiv, nu trebuie să renunți la el.

Care este diferența dintre o persoană treaz și un dependent în modul de a rezolva problemele?

Atitudinea unui om treaz este că înțelege că chiar și un scop mic în viață necesită un efort: pe o perioadă lungă de timp. Și numai atunci rezultatul este posibil.

Mișcarea haotică, atunci când vă grăbiți de la rezolvarea unei probleme la alta, nu va duce la rezultatul dorit.

O persoană dependentă dorește să primească dintr-o dată. În opinia lui, ceva miraculos se va întâmpla și viața lui se va schimba magic. I se pare că merită mai mult și că viața însăși îi datorează. Se numeste gândire magică.

O persoană treaz respinge acest tip de gândire.

Poziția unui om sobru este de a acționa sistematic și constant în direcția obiectivelor sale (metoda rezervorului).

Și chiar dacă aceștia sunt pași obișnuiți, sunt reali. Prin consecvență și datorită faptului că o persoană sobră ia măsuri în fiecare zi, este posibilă rezolvarea tuturor problemelor. Și atunci este posibil un rezultat care poate depăși toate așteptările.

Renunțați la ideea de a rezolva toate problemele dintr-o singură lovitură . Acordă-ți timp.

La fel și cu sobrietatea. Nu ai de gând să te trezești mâine ca și cum nu ai fi băut niciodată. Înțelegi că pentru a recăpăta o stare confortabilă trebuie să treacă un anumit timp - 6-18 luni. Și chiar și atunci munca va continua. Acest - poziție sobră, corect și adult, care ar trebui să se extindă și în alte domenii ale vieții tale.

Principala virtute pe calea ta va fi toleranţă. Toleranța în toate plus capacitatea de a rezolva probleme treptat și consecvent este o metodă sigură pentru a îmbunătăți viața.

Încet și sigur, trebuie să vă măturați partea de stradă.

Trebuie să curățați dărâmăturile care sunt viața voastră - pietricică cu pietricele. Și chiar dacă creșterea este de neobservat, știți că există. Continuă în mod constant, cu excepția cazului în care, desigur, marcați timpul.

Planificare flexibilă în rezolvarea problemelor

Planificarea flexibilă implică schimbarea planului în conformitate cu noile circumstanțe (dar nu schimbarea obiectivului în sine)

Planificarea acțiunii ar trebui să fie flexibil. Dacă ți-ai făcut un plan, dar în realitate apar circumstanțe noi, s-ar putea să simți asta viața îți strică planul. Nu. Planul tău este imperfect! Acest plan nu a ținut cont de circumstanțele reale care au apărut în proces. Și asta e în regulă. Planul tău trebuie să fie flexibil - acesta este secretul oricărei realizări.

Flexibilitatea planificării implică ajustarea planului pe măsură ce problemele sunt rezolvate pentru a se potrivi circumstanțelor de viață în schimbare.

Înțelegeți că nu puteți planifica totul deodată. Și uneori schimbările vor fi atât de puternice încât întregul tău plan poate fi aruncat în dezordine. Apoi trebuie să ajustați planul în funcție de noua experiență și cunoștințe acumulate.

Dacă ești sigur că obiectivul tău este ales corect, nu trebuie să renunți la el la cea mai mică dificultate.

Nu fi supărat dacă nu poți rezolva toate problemele imediat, acordă-ți o pauză, odihnește-te temporar și apoi încearcă din nou.

În loc de concluzie

Viața în sobrietate nu este un basm. Dar este o viață sobră care îți permite să înveți cu adevărat cum să rezolvi problemele, astfel încât scopul final să fie atins. Procesul de rezolvare a problemelor în sine poate fi plăcut atunci când energia nu este furată de tot felul de dependențe și acționezi în realitate.

Lucrezi calm in fiecare zi, creand treptat o viata la care o persoana dependenta doar o poate visa, dar pentru tine va deveni realitate.

Și în sfârșit, un videoclip în care vă voi spune cum să rezolvați problemele și să atingeți obiectivele în sobrietate.

Metoda 1. Formulați clar esența sarcinii.
Așa cum o întrebare adresată corect poate fi considerată jumătate din răspuns, la fel o problemă formulată clar poate fi considerată pe jumătate rezolvată. Și atunci când îți încordezi creierul să privești diferit situația care te îngrijorează, să o regândești și să încerci să definești totul clar, o nouă înțelegere apare în tine. Și în viață, noi oportunități se deschid pentru tine.

Metoda 2. Faceți un pas înapoi și priviți din exterior.
Foarte des, oamenii reacționează viu și emoțional la orice dificultăți, experimentând frică, furie, resentimente și alte sentimente negative puternice. Toate acestea nu ne permit să vedem corect situația, să luăm în considerare perspectivele de deschidere și să le evaluăm. Imaginați-vă ca un spectator într-un circ, în a cărui arena se realizează un spectacol bazat pe situația dvs. Deci, din exterior, vei putea vedea mai multe oportunități.

Metoda 3. Simplificați problema.
Oamenii tind să complice lucrurile și situațiile, să caute căi complexe și soluții complexe. Calea ușoară este considerată nedemnă de o persoană puternică: „Aș prefera să urc un munte decât să-l ocol.” De fapt, viața este simplă. Și cu cât ceva se întâmplă mai simplu, cu atât este mai corect și mai bine. Cea mai simplă soluție este adesea cea mai bună.

Metoda 4. Concentrează-te pe soluție.
Ceea ce te concentrezi va atrage în viața ta. Concentrarea asupra dificultăților nu va face decât să înrăutățiți situația și să vă sporească anxietatea. Și totul ți se va părea mult mai complicat decât este în realitate. Dacă crezi că o soluție există și îți concentrezi toată atenția pe găsirea unor modalități de a o rezolva, atunci problema ta va fi întotdeauna rezolvată. Subconștientul nostru poate găsi singur o soluție și poate oferi un răspuns gata.

Metoda 5. Găsiți informațiile de care aveți nevoie.
Adesea, o problemă pare copleșitoare doar pentru că o persoană nu are cunoștințe specifice. Apoi trebuie să te uiți în jur cu atenție și să înțelegi ce altceva trebuie să știi sau ce altceva trebuie să înveți pentru a rezolva această dificultate. Dacă nu vă puteți articula clar problema, această soluție este adesea cel mai bun lucru pe care îl puteți face.

Metoda 6. Găsiți un expert.
Dacă nu este posibil să obțineți cunoștințele necesare sau sunteți presat de timp, atunci cea mai bună opțiune ar fi să găsiți un expert în această problemă. Este foarte rar ca o persoană să se confrunte cu dificultăți pe care nimeni altcineva nu le-a mai întâlnit înainte. Cel mai probabil, situația ta a fost deja rezolvată de cineva. Și nu doar o dată. Găsiți acești oameni.

Metoda 7. Folosiți brainstormingul.
Brainstormingul este cel mai bun mod de a găsi soluții. Este bine să-ți implici prietenii sau aceiași experți pentru asta. Cu cât sunt generate mai multe idei noi, cu atât sunt mai mari șansele de a găsi soluția potrivită. Nu aruncați nimic imediat. Strânge totul și analizează-l bine.

— Cum să găsiți rapid o soluție la o problemă.

1) Arborele de decizie.
Instrument de sprijin pentru decizii. Este folosit cel mai adesea în analiza datelor și statistici, dar poate fi folosit și în viața de zi cu zi. Un arbore de decizie are un „trunchi”, „ramuri” și „frunze”. Trunchiul este problema, ramurile își arată atributele, iar frunzele îi reprezintă semnificația. Printre avantajele metodei, trebuie evidențiate ușurința de înțelegere și interpretare a acesteia, absența necesității de pregătire a datelor, capacitatea de a lucra cu intervale și categorii, capacitatea de a evalua folosind teste statice, fiabilitatea și capacitatea de procesare. fluxuri mari de informații fără proceduri pregătitoare.

2) Metoda „roată”.
Vă permite să găsiți relativ rapid o soluție la o problemă și să o evaluați. Este alcătuită din opt pași: mai întâi, situația problemă este descrisă în toate detaliile, apoi sunt căutate fapte specifice și se stabilesc informațiile lipsă, după care problema este formulată în mod pozitiv. În continuare, se desfășoară o sesiune de brainstorming pentru a crea un câmp de idei pentru rezolvarea problemei, se evaluează realitatea opțiunilor găsite, se gândește un scenariu de implementare practică și se elaborează un plan de acțiune detaliat. În ultima etapă, se efectuează acțiuni, după care se evaluează eficacitatea acestora.

3) Metoda „Trei cufere”.
Conceput pentru a vă ajuta să găsiți soluții la probleme și mai rapid. În acest proces, trebuie să umpleți trei „cufere” cu informații. Primul conține răspunsuri la întrebarea: „Ce consecințe negative ne așteaptă dacă vom urma această cale?” Pentru umplerea celui de-al doilea se evaluează amenințarea reală a riscurilor conținute în primul cufăr. Al treilea cufăr este umplut cu posibile „antidoturi” la amenințările celui de-al doilea cufăr, care sunt găsite prin brainstorming. Ca urmare, soluțiile sunt găsite, implementate în practică și evaluate.

4)Metoda aproximărilor succesive.
Este în esență încercare și eroare. Este de preferat să îl utilizați atunci când există puține informații despre problemă. Ideea este că soluțiile sunt prezentate și luate în considerare în mod constant. Ideile nereușite sunt aruncate, iar altele noi sunt propuse în locul lor și testate din nou. Nu există reguli speciale pentru căutare și evaluare aici - totul este decis subiectiv, iar eficacitatea metodei depinde de cât de cunoștințe sunt oamenii (sau persoana) care rezolvă problema în legătură cu problema. Atunci când utilizați metoda, este important să țineți cont de elementul de șansă.

5) Matricea de idei a lui Bush.
Aceasta este o metodă de analiză a situațiilor problematice și de determinare a domeniului de găsire a soluțiilor. Pentru a o implementa, trebuie să construiți o matrice de relații bilaterale, pentru care trebuie să răspundeți la întrebările: „Ce?”, „Cine?”, „Unde?”, „Cum?”, „De ce?”, „Cu ce?" și atunci când?". Răspunzând la ele, o persoană primește toate informațiile despre problemă. Dacă combinați întrebări, puteți obține un indiciu euristic excelent pentru o soluție.

6)
Cel mai popular instrument de căutare a soluțiilor folosit de oamenii obișnuiți și de specialiștii din întreaga lume. Sensul matricei este de a învăța o persoană să distribuie în mod optim sarcina, să distingă între important și urgent și să reducă timpul pentru activități fără sens. Matricea este formată din patru cadrane cu două axe - importanță și urgență. Cazurile și sarcinile sunt introduse în fiecare dintre ele și, ca urmare, o persoană primește o imagine obiectivă a sarcinilor prioritare.

7) pătratul Descartes.
O tehnică de luare a deciziilor foarte simplă, care necesită foarte puțin timp pentru aplicare. Tehnica ajută la identificarea principalelor criterii de selecție și la evaluarea consecințelor deciziilor luate. Pentru a utiliza tehnica, trebuie să desenați un pătrat și să-l împărțiți în patru părți. În fiecare parte este scrisă întrebarea: „Ce se va întâmpla dacă acest lucru se întâmplă?”, „Ce se va întâmpla dacă acest lucru nu se întâmplă?”, „Ce nu se va întâmpla dacă acest lucru se întâmplă?” și „Ce nu se va întâmpla dacă acest lucru nu se întâmplă?” Aceste întrebări sunt puncte de observație pentru problemă. Din aceste poziții trebuie luate în considerare. După ce a răspuns la toate întrebările, o persoană primește o imagine obiectivă a stării de lucruri și oportunitatea de a evalua perspectivele.

- Totul se va rezolva dacă...

1) Colectați suficiente informații despre esența problemei;

2) Analizați informațiile;

3) Dezvoltați cât mai multe opțiuni pentru rezolvarea problemei;

4) Cântărește-ți corect opțiunile în ceea ce privește costul, disponibilitatea și timpul;

5) Cântărește toate argumentele pro și contra;

6) Luați în considerare toate posibilitățile și probabilitatea de succes;

7) Asigurați-vă că aceasta este soluția problemei.

Citiți și articolul " "

Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site

Video:

Dâra neagră poate deveni o decolare

Cu toții ne confruntăm cu probleme din când în când. Uneori, unele situații și circumstanțe ni se par fără speranță. Vreau să fug, să mă închid, să uit tot ce s-a întâmplat. Dar merită?

La urma urmei, atunci lecția se va repeta din nou. Există o altă modalitate de a intra în problemă, de a te gândi la ea zi și noapte, de a vărsa lacrimi, de a o turna, de a o bea sau de a o mânca, în general, de a o deghiza cu ceva. Și găsiți vinovații!

A te plânge de o problemă și a găsi pe cineva pe care să-l învinovățim nu va face decât să ne ia puterea și energia și ne va îndepărta de la rezolvarea problemei.

De asemenea, este important să ne amintim că, cu cât rezistăm mai mult, cu atât situația va escalada și va deveni mai complicată.

Trebuie să găsim o cale de ieșire! Și mai bine nu singur. Cum se spune, din orice situație fără speranță există cel puțin trei căi de ieșire favorabile.

Ce metode de rezolvare a problemelor există și cum să o alegeți pe cea mai potrivită sau, poate, să le combinați?

1. O privire din exterior.

Această metodă implică căutarea de informații pe cont propriu. De-a lungul istoriei, omul a găsit soluții la multe probleme. Și a înregistrat rezultatele deciziilor sale pe medii materiale: papirus, hârtie, piatră, computer.

Când rezolvați o problemă, este indicat, în primul rând, să apelați în mod independent la surse de informații nesfârșite.

2. Contactați un specialist.

Trăim într-o societate, suntem înconjurați de mii de oameni, fiecare dintre ei expert într-un anumit domeniu. Psiholog, cititor de tarot, astrolog, antrenor, psihic, există chiar și rezolvatori de probleme.

Un specialist în rezolvarea „problemelor în general” diferă de ele doar prin aceea că lucrează cu probleme care nu necesită cunoștințe extinse și experiență vastă într-un domeniu restrâns, ci doar inteligență, acuratețe, bun simț, câteva idei de bază și abilități generale în lucrul cu probleme și, bineînțeles, inspirație.

Fără îndoială, cineva s-a confruntat deja cu problema pe care ați întâlnit-o. Cel mai probabil, au fost deja rezolvate de cineva o dată și de multe ori.

Munca unui profesionist vă economisește timp și nervi, dar un bun profesionist este costisitor și puteți dezvolta o dependență de un psiholog atunci când o persoană nu și-a rezolvat problemele și încă nu le rezolvă.

3. Cere ajutor persoanelor apropiate.

Această metodă de rezolvare a problemelor este una dintre cele mai tradiționale. Metoda este destul de fiabilă, deoarece aceștia sunt oameni cu care comunicarea îți face plăcere. Adesea, o astfel de comunicare poate liniști și oferă sprijin.

Spune-i familiei, prietenilor, oamenilor în care ai cu adevărat încredere. Vor fi mereu gata să ajute - cu sfaturi, cu fapte. Acest lucru este mult mai bine decât să te îneci în gânduri și experiențe negative.

Aceasta este o oportunitate bună de a obține o „perspectivă din exterior”. Principalul lucru este să nu fii intruziv și să fii întotdeauna gata să oferi un astfel de ajutor.

4. Schimbați focalizarea.

Adesea suntem prea apropiați și prea implicați emoțional într-o problemă pentru a o vedea și a evalua dintr-o perspectivă bună. Încercați să priviți problema ca un observator extern. Cu o vedere mai amplă, veți vedea mai multe opțiuni.

Adesea ne gândim la o problemă, o savurăm în creier, ne concentrăm asupra ei, dar nu este rezolvată. Încercăm să decidem cu mintea, înecându-ne intuiția. Pentru ca aceasta să fie rezolvată, trebuie îndepărtată atenția de la problemă, trebuie îndepărtată importanța.

Conținutul scrisului automat constă foarte des din desene, semne de neînțeles, cercuri și, desigur, texte.

Tot ce trebuie să faci este să notezi tot ce îți vine în minte. Acest lucru trebuie făcut timp de 20 de minute până la o oră. Sensul principal și scopul procesului de scriere automată este de a te preda fluxului de senzații pe care le percepi.

Înțelegerea problemei și o cale de ieșire va veni chiar în scrisoare.

6. Ho'oponopono.

Ho'oponopono este vechea artă hawaiană a rezolvării problemelor. Tradus din limba hawaiană, cuvântul „ho’oponopono” înseamnă „a corecta o greșeală” sau „a pune totul la locul său”. Există patru afirmații pe care ar trebui să le repetați din nou și din nou, fără oprire:

"Imi pare foarte rau".

"Te rog să mă ierţi".

"Te iubesc".

"Mulțumesc".

Dacă nu-ți place ceva la o altă persoană, înseamnă că este și în tine. Treaba ta este să scapi de el. Când vei reuși, se va schimba și cealaltă persoană.

Când folosești Ho'oponopono, nu purifică o persoană, loc sau eveniment, ci mai degrabă neutralizezi energia asociată cu acea persoană, loc sau eveniment. Avantajul acestei metode este că totul se întâmplă în tine, nu este nevoie de un intermediar.

7. Aranjamente.

Această metodă a fost dezvoltată de psihoterapeutul german Bert Hellinger. Aranjarea este o metodă eficientă care vă permite să identificați cu ușurință și clar problema.

Folosind această metodă, poți descoperi motivele care leagă o persoană de un anumit sistem de relații, limitează libertatea de acțiune și complică dezvoltarea personală, împiedicându-l să-și construiască propria viață.

Cu ajutorul constellation, poți să analizezi ce se întâmplă cu tine, să găsești o soluție eficientă în situația ta și

8. Reîncarnare.

« Dacă apare o problemă, trebuie să te scufunzi adânc în ea. Atunci fie vei găsi comoara, dacă există una acolo, fie vei găsi acolo doar gol. În ambele cazuri te vei îmbogăți.

Când descoperi o comoară, vei deveni în mod natural bogat. Găsirea golului va pune capăt tuturor„- Osho pare să vorbească despre reîncarnaționism.

Cufundarea în sine, în amintirile cuiva, presupune această metodă. Aici nu pot exista răspunsuri ale altora sau soluții gata făcute. Reîncarnarea caută rădăcina problemei și prin timp și spațiu.Și apoi este doar o chestiune de lucruri mici - o decizie.

Vladimir Zhikarentsev:

Dacă am avut puterea de a crea o problemă sau o boală în viața noastră, atunci avem puterea de a rezolva această problemă.

Amintindu-și viețile trecute , vei înțelege că te-ai confruntat de mai multe ori cu o problemă similară, iar dacă nu, atunci vei realiza la ce rezultat a dus abordarea pe care ai folosit-o deja. Poate că o situație care se repetă durează mai mult de o viață.

Adesea o problemă, un bloc stochează o resursă, un potențial creativ, chiar acea comoară, la descoperirea care nu vei mai fi la fel. Și indiferent unde sau când l-ai lăsat, este al tău și îl poți folosi oricând.

Tot ce ai nevoie pentru a folosi această metodă de rezolvare a problemelor este încrederea în tine, un ghid bun și internetul.

Reîncarnaționismul implică și auto-ajutorare, auto-absorbție, ceea ce înseamnă că tu însuți poți deveni un rezolvator de probleme și să-i ajuți pe alții.

Există întotdeauna o cale de ieșire. Și cel mai uimitor lucru este că îl cunoști. Știi cum să rezolvi cea mai dificilă problemă, cum să găsești o cale de ieșire din cea mai dificilă și confuză situație.

Puteți și ar trebui să învățați din probleme, să creați și să descoperiți oportunități care altfel nu ar fi fost descoperite.

În acest articol veți afla despre una dintre cele mai puternice tehnici de îndeplinire a dorințelor, „Paharul cu apă”. De asemenea, îl puteți folosi pentru a găsi răspunsul la orice întrebare. Apa este un puternic purtător de informații și o legătură de transmisie de la subconștientul tău la conștiința ta.

Astăzi vă voi prezenta o altă tehnică, care se numește „Pahar cu apă”. Această tehnică ascunde posibilități enorme. Acum că înțelegem deja ceva despre puterea subconștientului și am învățat deja ceva despre proprietățile uimitoare ale apei, suntem capabili să înțelegem și să apreciem întreaga putere și eficacitatea acestei practici testând-o pe noi înșine.

Când să folosiți tehnica „Pahar cu apă”.

• De exemplu, atunci când te străduiești să rezolvi o problemă și pur și simplu nu poți găsi răspunsul.
• Sau atunci când simțiți durere acută (fizică sau psihică).
• Sau când te confrunți cu o dilemă dificilă.
• Sau când cineva (sau ceva) te-a dezechilibrat.
• Sau pentru a găsi lucruri pierdute.
• Când vrei să obții în sfârșit ceea ce ai visat de mult timp.

Da, există mult mai multe cazuri și situații diferite în care tehnica „Pahar cu apă” poate ajuta perfect. Ca toate celelalte tehnici deja prezentate, afectează și sistemul hormonal. Acest efect este produs prin generarea de energie specială - mentală.

Condiție importantă: tehnica se execută imediat înainte de culcare. Dar există o excepție - aceasta este o pierdere a echilibrului emoțional. În aceste cazuri, nu trebuie să așteptați până când vă culcați, ci ar trebui să efectuați tehnica în acest moment.

Cum se execută tehnica Paharului cu apă

• În primul rând, formulează-ți problema. Nu fugi cu gândurile tale - fii scurt. Mai mult, nu intra în detalii, nu supraîncărca formularea. De exemplu, dacă problema ta se simte rău, atunci spune așa: ei spun, nu mă simt bine. Sau, dacă vă aflați într-o criză financiară, atunci nici nu vă etalați, formulați-o astfel: „În acest moment nu am destui bani” și puteți adăuga ce anume.
• Când ați stăpânit formularea problemei dvs., trebuie să formulați o sarcină. Nu este nevoie să-l inventați - amintiți-vă, este același pentru toate cazurile: „trebuie să găsiți o soluție”.
• Apoi luați o foaie goală de hârtie(mic, de exemplu dintr-un blocnotes). Și notează ambele: formularea problemei și textul sarcinii– lasă-l să se dovedească un singur text, pe care vei începe să-l pronunți cu voce tare când executați tehnica.
• Apoi turnați apă de băut într-un pahar(se prefera un pahar din sticla transparenta si incolora).
• Adăugați câteva picături de suc pur de lămâie în apăși amestecați bine.
• Luați paharul în mâini, ținându-l cu patru degete: arătător și degete mari.
• Apoi închideți ochii și spuneți textul cu voce tare din memorie, pe care l-ați pregătit (enuntul problemei + sarcină).
• Apoi adăugați mental fraza de delegare: „Acest lucru este suficient pentru a-mi rezolva problema.”
• Și încet, cu poftă(posibil cu opriri), în Bea exact jumătate din toată apa din pahar. Cu toate acestea, este în regulă dacă bei puțin mai mult de jumătate - nu este necesară nicio precizie contabilă aici.
• Important! În timp ce bei apă, nu ar trebui să existe nimic în gândurile tale, cu excepția expresiei de delegare: Recită-l în minte în timp ce iei înghițituri.
• Acoperiți paharul cu cealaltă jumătate de apă cu bucata de hârtie pe care ați scris textul problemei și sarcinii și Pune-l lângă patul tău, la capul patului.
• Dimineața, bea jumătatea de apă rămasă -și, de asemenea, cu un singur gând. Acesta: „Mulțumesc!”
• Spune acest cuvânt mental până când bei toată apa.
• Puteți arunca nota cu nota.- cu înțelesul că și-a făcut treaba.

Deoarece Aveți grijă în următoarele 3 zile pentru a nu rata decizia(trei zile este, desigur, o pedeapsă cu suspendare). O soluție s-ar putea să vă găsească deja în prima noapte, dar de obicei 3 zile este termenul limită: adică în această perioadă de timp sosește decizia.

Vă rugăm să rețineți: nu vor fi miracole. Soluțiile sunt de obicei atât de simple încât uneori sunt date deoparte și nu sunt luate în serios. Nu cedați acestui risc - nu vă așteptați la nimic „special” sau fantezist. Amintiți-vă: pentru fiecare problemă pe care o aveți, există o soluție simplă. Și este întotdeauna cel mai bun.

Cum functioneaza

Știți că apa este un depozit de informații sensibil și bine reglat? Și se știe deja că, auzind cutare sau cutare informație, își schimbă structura. Și acesta nu este nici un secret pentru nimeni: sucul de lamaie pe care il adaugati in apa este un acid si transforma apa intr-un electrolit(mai precis, îmbunătățește considerabil conductibilitatea electrică a apei). Funcționarea bateriilor cu electrolit se bazează pe acest principiu.

Când rostești textul tău(declararea problemei + sarcină), apa acceptă aceste informații și își adaptează structura la acestea- acesta este devine echivalentul fizic al cuvintelor rostite. Când trimiteți mental o frază de delegare, transmiteți apei un impuls electric (energie) foarte specific.

Când închideți degetele pe un pahar, închideți această energie - nu îi lăsați să se disipeze.

Și când bei apă, direcționezi energie saturată cu informații specifice în organism. Aceasta este o matrice - un program de solicitare (numit și intenție).

Și din moment ce gândești nu numai cu creierul tău (cum se crede în mod obișnuit), ci și cu fiecare celulă, iată ce se întâmplă: ești complet, cu fiecare celulă a ta, saturat de energia intenției - pentru a găsi o soluție la problema ta. Energia intenției este o energie foarte puternică care nu se va calma până când nu conectează energia problemei cu energia soluției sale.

De ce să împarți apa în 2 porții?

Aceasta este o acțiune rituală pe care o adresezi subconștientului tău– până la urmă, spre el se întoarce energia intenției, și anume o cerere este transmisă subconștientului: prima este de a găsi o soluție, iar a doua este de a oferi o soluție problemei.

Prin urmare, porțiunea de noapte este o cerere de a găsi o soluție, iar porțiunea de dimineață este o cerere de a oferi o soluție. Și - cel mai important - un anunț despre disponibilitatea dvs. de a o accepta.

Tocmai de aceea spui „mulțumesc” în gândurile tale - pentru a-ți lăsa subconștientul să înțeleagă că ești încrezător că decizia este gata. Acest lucru vă deschide posibilitatea de a primi o soluție gata făcută.

De ce se face tehnica noaptea?

Și ca să nu faci zgomot, nu faci niciun zgomot cu fluxul neîncetat al gândurilor tale (de tot felul). În somn, conștiința se odihnește și nu creează niciun zgomot. Iar subconștientul funcționează fără interferențe - și numai la sarcina la îndemână.